Revista Psiconauta #18 by Jesus Reyes

PSICONAUTA R EVI STA

I SSN 2007 -3569

Revista electrónica de Psicología

Año 3 Num 18 FebreroMarzo

revistapsiconauta.blogspot.mx

Hay que amarse Teoría Paradójica del Cambio Convirtiéndose en quien uno es

y nuestras secciones de

Noticias, Preguntas y Respuestas, Libros..

INDICE Editorial Noticias Hay que amarse Teoría Paradójica del Cambio

p. 3 p. 4 p. 6 p. 8

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Llevando luz donde el pensamiento nos lleve Año 3, Num 18 FebreroMarzo 2013 San Luis Potosí, S.L.P. México

Editorial Director Jesús Reyes y Reyes Noticias Dulce María Sánchez Díaz de León Foto de portada:

Mujer bañándose

por Alex RVD

Los textos y opiniones contenidas son responsabilidad de sus autores.

REVISTA PSICONAUTA Año 3, No. 18, febrero-marzo 2013, es una publicación bimestral editada por Jesús Reyes y Reyes. Av. de la Cultura No. 244, Col. Universitaria, San Luis Potosí, C.P. 78290, Tel. 817-4121 http://revistapsiconauta.blgospot.com, rubeus.draco@ gmail.com. Editor responsable: Jesús Reyes y Reyes. Reservas de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2011 -081614442800-102, ISSN: 2007-3569. Licitud de Título y de contenido en trámite. Distribución electrónica. Las opiniones y textos contenidos son de entera responsabilidad de sus autores. ALGUNOS DERECHOS RESERVADOS, Jesús Reyes y Reyes. Se permite la copia, distribución y obras derivadas mencionando su fuente, no se puede usar la obra y obras derivadas con fines comerciales.

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EDITORIAL

Hportadaemosdepasado ya por el Día del Amor y la Amistad, la éste número está dedicada al Día Internacional

de la Mujer, la parte receptiva y el corazón del universo. Con esto también se acerca la Primavera y los días frescos en el Hemisferio Norte, y en el Sur empezarán los días fríos. La autoestima es un aspecto básico que hay que alimentar y desarrollar desde la infancia o bien darle una pulida más tarde, aquí veremos una buenas razones para hacerlo. ¿Cambiar? ¿Para qué? ¿Cómo? La Teoría Paradójica del Cambio nos da la pauta ante esas preguntas. Como siempre les aconsejamos ver las noticias, las recomendaciones de libros y páginas web, así como los eventos. Que disfruten esté número algo pequeño. Feliz travesía. Jesús Reyes y Reyes

Director de la Revista Psiconauta

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NOTICIAS Crea UNAM cátedra extraordinaria “Trata de los directores de las mismas. Además, podrán Personas” incorporarse invitados externos, especialistas en la Milenio.com materia, si así lo determina el propio comité. 31 enero 2013

Será un foro institucional para el estudio, promoción y Los niños bilingües desarrollan mejor la difusión de los campos de trabajo y aportaciones, de denominada "memoria de trabajo" especialistas nacionales y extranjeros

Ciudad de México • La Universidad Nacional Autónoma de México instituyó la Cátedra Extraordinaria “Trata de Personas”, ante el impacto en la sociedad, y su manifestación como una forma moderna de esclavitud, en la que cada año millones de individuos se ven afectados, principalmente mujeres y niños. Será un foro institucional para el estudio, promoción y difusión de los campos de trabajo y aportaciones de especialistas, nacionales y extranjeros, que se hayan distinguido en la labor docente, de creación o investigación, y con el reconocimiento de la comunidad académica del área. La trata de personas es una situación asociada con muchos de los problemas que aquejan al país, como desigualdad, pobreza, delincuencia, inequidad de género, exclusión social, desempleo, violencia y crimen organizado, entre otros. Ante la magnitud, que aumenta día a día, es necesario realizar un estudio profundo desde la perspectiva académica, con el fin de encontrar mecanismos que propicien la disminución de este fenómeno. Tendrá como sedes el Instituto de Investigaciones Sociales, la Escuela Nacional de Trabajo Social y las facultades de Psicología, Derecho, Ciencias Políticas y Sociales, y de Estudios Superiores Acatlán, de manera alternada, y en los próximos días, el rector José Narro Robles nombrará a su titular, de una terna propuesta por el comité técnico. Este último estará compuesto por un representante de cada una de las entidades mencionadas, nombrados por Num 18 Feb-Mar

Granada, 7 feb (EFE). Una investigación de la Universidad de Granada y la de York (Canadá) ha demostrado que los niños bilingües desarrollan mejor que los monolingües un tipo de memoria denominada "memoria de trabajo", encargada de los procesos relacionados con el almacenamiento temporal de la información y su procesamiento. La memoria de trabajo es fundamental en la ejecución de multitud de actividades como, por ejemplo, cálculos mentales, ya que en ellos se necesita mantener los números en memoria y operar con ellos o en la comprensión lectora, dado que requiere relacionar los conceptos que van a apareciendo a lo largo de un texto. El objetivo de esta investigación, de la que hoy ha informado la Universidad, fue por una parte evaluar de qué manera el hecho de emplear varios idiomas influye sobre el desarrollo de la "memoria de trabajo" y por otro explorar el papel que tiene la memoria de trabajo en la superioridad cognitiva de los bilingües encontrada en estudios previos. La memoria de trabajo engloba las estructuras y procesos relacionados con el almacenamiento temporal de la información y el procesamiento y actualización de dicha información. Es uno de los componentes de las denominadas "funciones ejecutivas": un conjunto de mecanismos que se encargan de la planificación y autorregulación de la conducta humana. Se trata de una capacidad que se va desarrollando en los primeros años de edad, pero también se ha demostrado que puede entrenarse y mejorar con la

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NOTICIAS experiencia. La autora principal de esta investigación, Julia Morales, del departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Granada, destaca que este estudio ayuda a comprender el desarrollo cognitivo de los niños bilingües y monolingües. "Otros estudios han demostrado que los niños bilingües son más hábiles en tareas de planificación y control cognitivo (por ejemplo, tareas que implican ignorar información irrelevante o controlar respuestas dominantes), pero hasta la fecha no existían claras evidencias sobre la influencia del bilingüismo en la memoria de trabajo", ha señalado. Los niños bilingües que participaron en esta investigación, de entre 5 y 7 años, período crítico en el desarrollo de este tipo de memoria, realizaron mejor que los monolingües las tareas que implicaban memoria de trabajo y, lo que es más importante, esta ventaja fue mayor cuanto mayores eran las exigencias de otras funciones cognitivas. Según la investigadora, estos resultados indican que la experiencia bilingüe no mejora el funcionamiento de la memoria de trabajo de forma aislada, sino que influye de forma global en el desarrollo de las funciones ejecutivas, especialmente cuando éstas tienen que interactuar entre sí.

mantenernos en una cierta estabilidad, aunque bien tenemos que decir que algunos de ellos resultan ser patológicos, es lo mejor que ha sabido hacer una persona para poder enfrentarse a una realidad para la que no está preparado.

Disociación. Podríamos definir este mecanismo como la herramienta que utiliza el sujeto de forma inconsciente para escindir de la conciencia aquellos elementos que resultan incongruentes con su realidad. La disociación puede ser desde no experimentar ningún tipo de emoción en un momento traumático, como si hubiera una escisión de la mente a la emoción. Formación reactiva. Esta defensa hace que el sujeto sienta o haga lo contrario a su deseo. Podríamos decir que lo que desea es algo que no se puede permitir, que está censurado por lo que genera la emoción contraria. Negación. La negación es uno de los mecanismos de defensa más conocidos pues consisten en negar una realidad, en no aceptar lo que está ocurriendo o lo que se está sintiendo porque la realidad es tan demoledora para el sujeto que no puede aceptarla. negacion Proyección. La proyección consiste en trasladar las emociones, deseos o pensamientos propios hacia otra persona u objeto, estos deben resultar inaceptables para el sujeto causándole angustia o ansiedad pero al ponerlos en el exterior y no como propios, la ¿Cuáles son los mecanismos de defensa más proyección ayuda a calmar la ansiedad de ahí que sea utilizados? una defensa. De Psicología.com Racionalización o Intelectualización. Una de las defensas que podemos encontrar con frecuencia en las Cuando hablamos de mecanismos de defensa nos sesiones clínicas es ver al paciente como lo racionaliza referimos a las herramientas que utilizamos de forma todo para evitar profundizar en las emociones, si consciente o inconsciente para enfrentarnos a la encuentra una justificación a un problema o a un hecho realidad, a los problemas o a hechos traumáticos. concreto la angustia ya cesa. Estos mecanismos de defensa nos permiten

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ARTICULOS

Hay que amarse

Texenery de la Cruz

l Amor propio y Autoestima son elementos importantes para que cualquier persona lleve una vida satisfactoria, la base es la familia. Los padres a través del amor, la aceptación y los cuidados que les proporcionan a los hijos les demuestran lo importante que son para ellos. Es muy importante tener autoestima, valorarse, quererse y respetarse. Cuando se sufre una infancia de abusos y carente de las enseñanzas de Amor Propio y Autoestima, se crece sin ello y se es adulto valorándose poco. Se crece sin valores de respeto por uno mismo, no se aman ni tienen autoestima. Conforme se crece, la seguridad, el valor, respeto y satisfacción de uno mismo que es como se le define al amor propio y autoestima, deben estar vinculados con el autoconocimiento. Esto significa saber cuales son tus cualidades y fortalezas pero también tus defectos y Num 18 Feb-Mar

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debilidades. Por ello si no las tienes de base durante la infancia has de hacerlo ahora. Es el momento. Si no te conoces, es porque no te interesas y probablemente no te quieras, pero si te amas, estarás dispuesto a saber de ti, a aceptarte y a trabajar para reforzar todo aquello que te hace sentir completo, pero también eliminar o cambiar todo lo que te limita. Date cuenta de lo especial que eres simplemente por ser tú , y verás que terminarás por admirarte. Si finalmente eres una persona dispuesta a enfrentar y solucionar tus problemas, no buscas imitar a nadie, no busques la aprobación de nadie sino la tuya personal. Haz los cambios necesarios y toma el control de tu vida, por que sólo así tendrás el poder para alcanzar lo que desees.

Sólo piensa que si al término de cada día de tu vida, sientes orgullo de lo que eres y haces, es porque tus valores y convicciones intervinieron, si no es porque los sigues olvidando. Un espejo o tu espejo...

Qué ves si miras, quien eres, quién es... Es la realidad lo que ves o tú realidad ves... ¿Qué representas ahí, frente a mí? ¿Qué haces juzgándome así? Dónde dejas tus sueños impresos, que anhelos aguardan tus ojos cuánta vida reflejas en la quimera de tus días... Labras poesía en el sendero de las penitencias, para paliar la morada del vacío que tomaste como aposento de su hastío Te atreves a mirar o dudas en el extravío No pongas tristeza al rostro, no eres un reflejo, eres más de lo que aprecio cuando miro en el espejo...

Los resultados se reflejarán en ti: mostrándote como una persona feliz, positiva y segura. Lo más normal es que en la búsqueda de uno mismo, se cometen errores y se tienen temores. Y es que Sí, se vale tener miedo y caer, pero más valioso es vencer y levantarse.

Texenery de la Cruz es Auxiliar de Farmacia y Secretaria Médica, Escritora, colaboradora de A.S.I.Nunca Más Protección de la infancia de todo tipo de abusos, físicos, sexuales y psicológicos.

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Teoría Paradójica del Cambio Convirtiéndose en quien uno es Jesús Reyes y Reyes

“Nadie se baña en el río dos veces porque todo cambia en el río y en el que se baña.” Heráclito de Efeso

dolor. Sin embargo aun vemos la ida al psicólogo como llevar el coche al mecánico; el cambio que requiere el coche no es el cambio con el que nosotros fluimos día con día. No somos aparatos a los cuales se necesita cambiar una pieza por otra, incluso cambiar la programación de una respuesta y establecer otra respuesta programada. Ir a terapia no conlleva el cambio en sí, si bien en algunos casos el profesional está para fomentar mas no ejecutar el cambio, en caso de que sea el motivo. Dado caso que hubiera presión del terapeuta sobre el cambio de la persona, generará más resistencia no sólo al cambio, incluso puede promover la autoexigencia, algo que ya hacía la sociedad, la familia o la misma persona, en lugar de buscar el autoapoyo del paciente para que logre encontrar las estrategias y respuestas que necesita desarrollar para poder satisfacer sus necesidades y estar en armonía con el ambiente que le rodea.

ijo Schopenhauer que el cambio es la única cosa inmutable, incluso al ir de una habitación a otra nunca se es la misma persona al salir que cuando entramos. La rutina y los horarios son los intentos por controlar esa inconstancia y el mundo nuevo que se presenta día con día, también cada vez diferente. Acudir al psicólogo por ayuda para el cambio no por el cambio nos lleva a ver esos procesos como naturales e ir respondiendo espontáneamente ante cada situación cotidiana o nueva que experimentemos. Las personas saludables tienen esta capacidad de respuesta espontánea ante toda situación, llega un momento en el cual cualquiera de nosotros paraliza esa capacidad y automatiza las reacciones y respuestas. El ambiente se encarga de hacernos notar esto por la falta de resultados no satisfactorios, incomodidad o incluso Num 18 Feb-Mar

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Cuando menos queremos cambiar más nos estancamos, somos incapaces de alterar nuestras técnicas de manipulación e interacción con el ambiente, es cuando viene la neurosis, según comenta Fritz Perls (Perls,1976, p.37). No hay una respuesta efectiva al ambiente, hablamos del constante cambio del ambiente, de la persona misma y del cambio en la interacción entre ambos. Si automatizamos nuestras respuestas, éstas terminarán por ser inadecuadas, incluso las respuestas comunes que se esperan de nosotros también cambian. Es aquí cuando se genera la incomodidad y la molestia del estancamiento. Cerramos nuestra consciencia a la retroalimentación del ambiente, a los cambios en nuestras necesidades y responsabilidades. La Teoría Paradójica del Cambio se puede resumir en: "El cambio se produce cuando te conviertes en lo que eres, no cuando tratas de convertirte en lo que no eres", esto es, la resistencia al cambio viene de querer adoptar conductas, sentimientos y opiniones que no son los propios, los aspectos extraños a nosotros mismos son difíciles de asimilar cuando no corresponden a nuestras necesidades. El cambio se entiende así en volverse un extraño para sí mismo, esto es lo que genera la resistencia y la autoexigencia que queremos evitar. Fritz Perls dice que para cambiar es necesario antes que nada que cada uno sea lo que uno es. (Castanedo, 1997, p.79) En esto consiste la cuestión paradójica: no hay que convertirse en alguien distinto, al hacer caso a nuestra autorregulación organísmica, a nuestra consciencia, conseguiremos el cambio necesario para satisfacer nuestras necesidades y mejorar la interacción con el ambiente. Para esto, es necesario volver a tomar consciencia de lo que ofrece el ambiente, de lo que puede ser “nutritivo” para nosotros, que podamos tomar y asimilar; y reconocer aquello que es tóxico y que hay que evitar. Las necesidades surgirán en su momento y de acuerdo a las Num 18 Feb-Mar

circunstancias. La persona sana cambia en conjunto con el ambiente. Es por eso que en la terapia no se busca cambiar a la persona por lo dicho anteriormente. A través del diálogo y el encuentro con la otra persona, la relación terapéutica del YoTú donde no se dé la presión del cambio sino del autodescubrimiento, del encuentro consigo mismo y con el otro, que en ese momento es el terapeuta. Como también decíamos, aprender a tomar consciencia de uno mismo, de las necesidades, vencer la resistencia hacia el darse cuenta, aprender a descubrir, actualizarse a uno mismo, en el sentido de responder y actuar a las relaciones y al ambiente de acuerdo al momento existencial que se viva. No se busca una catarsis, una salida fácil a las emociones, aprender a observar las defensas más que querer romperlas, incluso también observar la resistencia que hemos mencionado más que aniquilarla. Se sana por el encuentro, sin buscar la sanación en sí. Un terapeuta que sea un dictador del cambio no promueve el autoapoyo de la persona, sólo es alguien que da consejos y dice qué es lo que se debe hacer. El terapeuta que busca fomentar la autocomprensión en la persona aceptándola tal como es, ayuda a establecer una relación de calidad y de ahí con los demás. Una rosa es una rosa. No podemos ser quien no somos, nos actualizamos a nosotros mismos, no se confunda con actualizar la autoimagen, las imágenes como representaciones de uno, no son uno mismo. Somos quienes somos, sin esperar “parecer” algo distinto. Incluso fuera de un proceso terapéutico hemos podido cambiar y actualizarnos, esa “mejora” es lo que nos ha abierto los ojos y los caminos a nuevas experiencias y aspectos del mundo que antes no conocíamos. ¿Recuerda cómo logró ese “cambio”? Seguro fue abriendo su consciencia.

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Padilla, L. (2009). Teoría paradójica del cambio. Consultado en 16 de diciembre de 2012 en http://gestaltterapia.blogspot.mx/2009/08/teoria paradojicadelcambio.html. Perls, F. (1976). El Enfoque Guestáltico & Testimonios de Terapia. Chile: Cuatro Vientos. Perls, F. (1974). Sueños y Existencia. Chile: Cuatro Vientos.Obelisco.

Referencias Asesoría Psicológica Profesional (2011). Teoría paradójica del cambio. Consultado en 16 de diciembre de 2012 en http://www.slideshare.net/creaciones/teoriaparadojica delcambio. Castanedo Secadas, C. (1997). Terapia Gestalt. España: Herder. ConsultaPsi.com (2005). Psicoterapia Guestáltica. Consultado en 16 de diciembre de 2012 en http://www.psygnos.net/consultapsi/index2.php?option =com_content&do_pdf=1&id=28.

Jesús Reyes y Reyes es Licenciado en Psicología por la Facultad de Psicología UASLP. Orientador y Facilitador Humanista por el Instituto Humanista Gestalt San Luis Potosí.

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LIBROS

Mujeres que corren con los El Arte de Amar lobos Erich Fromm Clarissa Pinkola Estés Fromm nos habla del amor como un Clarissa Pinkola Estés, psicóloga arte poco desarrollado en la junguiana, hace un extraordinario actualidad y que debe ser retrato de la verdadera naturaleza aprendido. Habiendo una teoría femenina a través de los relatos que sobre el amor, desde el amor a sí le contaron en su infancia, mismo hasta el amor a Dios. Donde nutriéndola de esas voces primarias la mejor manera de aprender a amar de su rol, su sexo y las es amando, como la práctica de complejidades de las caracterizan. todo arte. El amor verdadero parece La autora nos invita a observar los desvanecerse entre las formas de ciclos naturales y a respetarlos. Un pseudoamor que nos ofrece la llamado a la espiritualidad de la soc4.40iedad occidental y su forma mujer, a alejarse de ese narcicismo capitalista de ver el mundo, hay que que la separa del verdadero amor y eliminar esa separación entre su obsesión por la belleza física. nosotros desarrollando este valioso Las mujeres que corren con lobos arte. adquieren esa fiereza salvaje tan necesaria al desarrollo de la personalidad humana.

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Dependencia emocional: Características y tratamiento Jorge Castello Blasco

La dependencia emocional es un tema visto de manera ligera y poco profesional, siendo una situación que se ve a diario en los habitantes de esta sociedad cada vez más individualista es algo que se debe tratar de forma concienzuda. Este libro, enfocado a los profesionales de la saluda mental, nos detalla las características de su patología, causas y su tratamiento pertinente.

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WEB Educación sobre Parálisis cerebral

A.P.A.C. Asociación Pro Personas con Parálisis Cerebral APAC es una asociación que tiene bastantes años de experiencia en la integración de personas con parálisis cerebral a la sociedad promoviendo valores y una cultura de respeto para mejorar su calidad de vida. Cuenta con programas de rehabilitación, atención a familias, localización de centros afiliados a su programa en toda la república mexicana, centros de integración laboral y asistencia para lugares fuera del Distrito Federal. http://www.apac.org.mx/

Información sobre asociaciones de sordos

Federación Mexicana de Sordos La página de la Federación Mexicana de Sordos y su página en Facebook (http://www.facebook.com/femesor) Contiene noticias sobre congresos, conferencias y avances en favor de los derechos de los sordos, así como un directorio de asociaciones estatales de sordos en México. Se pueden solicitar direcciones de intérpretes del Lenguaje de Señas Mexicano e información pertinente. http://www.femesor.org.mx/

Consciencia y equidad de género

Instituto Nacional de las Mujeres Página de información del Instituto Nacional de las Mujeres en México, buscando una cultura de igualdad de género que propicie el desarrollo de las mujeres mexicanas. Podrán encontrar sus programas de acción, noticias, convocatorias y documentación útil sobre igualdad de género, desarrollo social y salud. http://www.inmujeres.gob.mx/

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EVENTOS

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Revista electr贸nica bimestral de Psicolog铆a

Convoca: A todos los Psic贸logos que tengan la inquietud y el inter茅s de escribir y compartir sobre temas relacionados, a colaborar y pertenecer al equipo de trabajo de la Revista con sus textos, ideas o propuestas. Los interesados manden sus textos y propuestas a: rubeus.draco@gmail.com

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