戀愛使用手冊
關於我，
你需要知道的事 1
嗨小范！歡迎來到你的關於我們的戀愛專屬手冊， 這裡寫了一些我覺得可以讓我們的感情更加順利、
更加美好的秘密！��
✨ 基本守則 ✨
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我是個比較感性又有一點點理性並存、主動表 達的人，但有時候也需要被哄哄 ��
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我的愛之語是肯定的言詞，適時地讚美、被肯 定，這些行為能夠讓我感覺被愛！
�� 不過同時，和你一樣，我也很重視優質的相處 時間，所以即使是遠距離，我們的每一次通話和相 處都很重要 ��
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我會努力理解你的個性和想法，希望你也能試 著理解我的需求，這樣我們才能一起成長！✨
一些小叮嚀
有時候，我會因為一些事情變得焦慮、低落，以下這些 方法可以幫助你知道該怎麼讓我變得比較令人安心：
�� 給我一點溫暖的回應：「我在這裡陪尼呦！」「愛 你！」「你是最棒的〜」
�� 肯定我：告訴我你有看到我的努力，讓我知道我是 被好好放在心上的！
�� 這點你現在已經做得好啦：就是即使我有時候情緒 上來了，你的穩定和溫柔能讓我更快回到平靜。
�� 適時主動關心：「今天過得怎麼樣？」、「抱抱」 或「記得吃飯、記得想我喔」這種文字或是語音訊息都 會讓我很開心！
�� 和我分享你的想法和心情：即使是一點小事、照片 或是語音主動的表達、遇到好玩的事可以分享，讓距離 不成為問題！這些小細節能讓我感覺我正在參與你生活 的一部分！
�� 在意我的感受： 不只是理性地認為「這沒什麼」， 而是試著站在我的角度去理解我的想法和感受。
�� 一些不適合的方式 ��
❌ 冷處理：如果我在意的事情被不小心忽略，會讓我 覺得自己不被重視 �� 1.1
遠距離相處 模式
�� 定期通話：每天的語音或 視訊是我們的連結！
�� 分享日常：不論是吃了什 麼、遇到什麼小事，讓彼此 參與對方的生活
�� 小驚喜：偶爾寄送小 禮物、寫可愛的訊息，
讓遠距離也能充滿愛意
�� 安排見面：定期計畫 下一次見面，讓我們有
期待！
時差戀愛指南
找到交集時間 ⏰ 1.
無論時差幾小時，找到你們都能自在聊 天的時間，比如早晨起床時、午休時、 或睡前的「專屬時光」，確保每天都有 短暫但高品質的交流。
2. 靈活的溝通方式����
當即時對話不方便時，可以用語音訊息 或錄影片方式分享日常，這樣另一方醒 來時能感受到對方的存在！
3. 尊重作息
��☀
時差讓你們的白天與黑夜顛倒，但互相 尊重彼此的生活節奏是關鍵。如果對方 在忙、要睡了，就耐心等候，不讓對方 感到壓力。
4. 不同步，心同步��
就算錯過即時聊天，也可以透過小驚喜 維繫感情，比如寫一封長訊息、分享有 趣的照片，或是提前錄一段「早安/晚 安」語音給對方！
5. 相信彼此，穩定愛的頻率���� 時差戀愛最重要的是信任與安全感，即使不能 即時回應，也知道對方一直都在。相信這段關 係的價值，珍惜彼此的陪伴，讓時差變成甜蜜 的等待，而不是距離的阻礙。
時差小浪漫 ✨
時差交換祝福：我入睡前， 對你說早安；你睡前，對我 說晚安。
同步約會：看同部劇、點同 款餐，跨時區也能共享時 光。
倒數相見：不管分開多久， 都可以記錄下次見面的倒數 天數，讓期待變得更具體！
我的生理變化 指南 4
精神變好，心情愉悅，適合計畫 約會！✨ ��濾泡期（生理期結束後 7-10 天
比較容易感性或需要額外關心， 能會有點黏人，可以多稱讚 & 陪 伴�� ��排卵期（中間的幾天）
情緒容易低落，需要你的耐心和 關心 �� �� 黃體期（生理期前 7-10 天）
比較容易疲累、敏感，想被哄 哄 �� ��月經期（生理期）
