03.05.2010
Pistola automatica
- In generale: -
3 ritmi di tiro (8, 6, 4 sec) Si spara su 5 bersagli 2 x 30 Colpi Movimento verticale e orizzontale
1
03.05.2010
- Posizione rispetto al bersaglio A seconda della mobilitĂ : - 1. Posizione davanti al 3^ bersaglio - 2. Posizione tra il 2^ e il 3^ bersaglio
1
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- Posizione della punteria - Importante: Testa – occhi dritti - Maggiore tensione muscolare - Maggiore peso sulla gamba anteriore
2
03.05.2010
- Posizione dei piedi/postura del corpo -
L`apertura dei piedi puo`essere piĂš larga dell‘ampiezza delle spalle Variante 2, piede sinistro leggermente arretrato rispetto a quello destro
1
2
- Posizione della testa - Importante: Testa – occhi dritti
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03.05.2010
- Svolgimento del movimento - Movimento verticale - 1^ colpo
- Movimento orizzontale - 2^ colpo – 6^ colpo
Rotazione dopo il 1^ fino al 6^ colpo !!
- Svolgimento del movimento Movimento verticale
Movimento orizzontale
1^ Fase di preparazione 2^ Fase di reazione 3^ Fase di accelerazione 4^ Fase di rallentamento 5^ Fase di sgancio
a b c d
Fase di accelerazione Fase di rallentamento Fase di sgancio Fase di ritorno
(2^-6^) (2^-6^) (2^-6^) (6^ )
5
4
3 2
1
4
03.05.2010
- Respirazione 3 atti respiratori
respirazione
Serie
normale
Caricate1‘ respirazione 3
2
1 Start
apertura
4 atti respiratori
respirazione
Serie
normale
Caricate1‘ respirazione 3
2
1 Start
apertura
- Mira - Importante: Testa – occhi dritti - Al centro sotto le strisce laterali bianche - anticipare l`immagine della visione di mira!
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03.05.2010
- Scatto -Impostazione dello scatto :
- 2 diversi sistemi di scatto: - Elettronico
-1000 g peso dello scatto
- Meccanico
-Breve corsa primo tempo -60% peso primo tempo -40%peso secondo tempo
5.
4.
3.
2.
1.
100 %
60 %
- Ritmo
• 8 sec. • 6 sec. • 4 sec.
1^ colpo
Intervallo (1^-6^ colpo)
2,2 – 2,5 1,8 – 2,0 1,3 – 1,6
1,3 0,9 0,6
• Allenare il ritmo in modo variabile • Privilegiare la corretta visione di mira
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03.05.2010
Riassunto dell`analisi della tecnica Punti
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