City Life 113 Marzo 2022

Edición 113 Travelling Escape to nature Evento Inauguración Los Pinos

Yoga & Psicoanálisis

Política Las piezas del derecho

Belleza Frescura total

Evento Dra. Diana Pc

Tendencias ¿Cómo armar el mejor outfit con Elán?

Fernanda Martínez

@casantonella_

edición 113

Índice Agenda Marzo

Carta Editorial

p.07

p. 10

p. 08

Reflexión p. 09

Tendencias Yo sí creo p. 11

Fernanda Martínez p. 12

Acción Social p. 18

Opinión p. 20

Top 4 p. 22

CVUP p. 23

Las Piezas del Derecho p. 24

Travelling p. 26

Moda p. 30

Beauty & Drinks p. 32

Libro por Aline D´Martin p. 34

Inaguración Los Pinos p. 36

Entretenimiento p. 38

Deportes p. 40

Cultura p. 44

Quinta Los Olivos p. 45

SXSW p. 50

Belleza

Finanzas p.42

p. 52

Conoce + p. 54

Salud p. 56

Marzo 2022

06 ·

MARZO

Agenda

Marcus Dantus El miembro de Shark Tank México, CEO de Startup México y socio de DUX Partners VC. Marcus Dantus viene a Querétaro.

No te pierdas su ponencia sobre Innovación y Transformación Digital; conferencia que dará en el Club de Industriales.

Para ver más información vista: E-Ticket.

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Ricky Martin El ex-integrante de Menudo, viene al Hípico de Juriquilla el próximo 18 de marzo a volvernos a enamorar con sus grandes temas, en su repertorio se encuentran: Tal Vez, María, Vuelve.

18

Para ver más información vista: E-Ticket.

mzo

31 minutos El gran show chileno llega a Querétaro, a hacernos cantar y reír con sus queridos personajes: Tulio, Juan Carlos Bodoque, Policarpo Avendaño. Este gran espectáculo llegará a nuestra ciudad el próximo 26 de marzo al Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez.

Para ver más información visita: E-Ticket.

26

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Los Auténticos Decadentes

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Los argentinos se apoderan de México. La banda viene al Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez a celebrar sus 35 años de carrera y, al mismo tiempo, a presentar su nuevo material discográfico. Los podrás disfrutar este 27 de marzo.

Para ver más información visita E-Ticket.

mzo

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Marzo

PORTADA Fernanda Martínez PORTADA Quinta Los Olivos Edición 113 Travelling Escape to nature Evento Inauguración Los Pinos

Yoga & Psicoanálisis

Política Las piezas del derecho

Belleza Frescura total

Tendencias ¿Cómo armar el mejor outfit con Elán?

Fernanda Martínez Evento Dra. Diana Pc

CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN Fernando Álvarez Vázquez M. Omar González Galindo DIRECCIÓN GENERAL Fabiola Mendoza Quintero DIRECCIÓN COMERCIAL Y RRPP Adriana Palafox Jiménez DIRECCIÓN EDITORIAL Ana Paula Olvera Díaz GRUPO EDITORIAL Miguel Ángel Carreón Gómez Marian Paulín Correa

Carta editorial Queridos lectores, Llegamos a un nuevo mes conmemorando a la mujer. Definitivamente un mes con muchos sentimientos, unión y empoderamiento femenino.

Primero que nada, queremos agradecer a cada una de las mujeres que forman parte de la sociedad queretana y que buscan a través de sus acciones y palabras lograr un cambio positivo en la vida de todos, en Querétaro y en nuestro país.

Presentando a Fernanda Martínez como portada en nuestra edición #113, una mujer que, consciente de su espiritualidad y amor, brinda a sus pacientes un espacio seguro de sanación a través del yoga y el psicoanálisis. Descubre esta manera de conectar con tu mente, cuerpo y alma.

También, queremos presentar a Quinta Los Olivos, un salón de eventos con la mejor vista de toda la ciudad. Los Olivos te ofrecerá una gran variedad de espacios para el evento de tus sueños, a tan solo 10 minutos del centro de Querétaro. Conoce sus hermosas instalaciones en el reportaje interior.

El equipo City está conformado por grandes mujeres que buscan ser su mejor versión día con día, es por eso que reconocemos la lucha constante por mejores oportunidades y por un país libre y seguro.

A todas las mujeres les deseamos que brillen por siempre, con toda su fuerza, belleza y valentía.

Atentamente.

Fabiola, Adriana, Ana Paula, Marian, Liz, Carla y Regina

ARTE Y DISEÑO Lizette Martínez Álvarez FOTOGRAFÍA EDITORIAL Victor Ortega Pau Luna FOTOGRAFÍA EVENTOS Catherine Salguero Power of People Carlos Oropeza RELACIONES PÚBLICAS Carla Arteaga Pagola Regina Barrera Torres Landa Marijo del Castillo COMMUNITY MANAGER Marian Paulín Correa

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¡Anúnciate con nosotros! @cityqro Cityqro

Carlos Septién García 16, Col Cimatario (442) 319 2568

cityqro @cityqro

direccion@cityqro.com editorial@cityqro.com

Reflexión

Todos estamos rotos y estarlo está bien Por: Kike Míreles

El ritmo de vida actual puede mandarnos señales equivocadas de estabilidad o paz mental, a veces podemos dejar pasar señales más que obvias de que no estamos del todo bien, “no tenemos” tiempo de no estarlo y eso es uno de los peores errores que podemos cometer.

Y es que duele, y mucho, el estar roto, pero duele más no saber que lo estás, duele porque sientes todo ese dolor que se acumula y no tardará en salir de la nada, duele porque puedes provocar dolor a los que te rodean sin darte cuenta y en el momento menos pensado...

El estar roto no está mal, el no saberlo sí, es imposible arreglar algo que no sabemos necesita reparación, que necesita tiempo o que necesita atención.

El escritor Ernest Hemingway decía que todos estamos rotos, y así es como entra la luz. El sabernos vulnerables, irónicamente, nos hará fuertes, el sabernos imperfectamente humanos nos hará poder recibir de frente la luz del aceptarnos y la magia de poder trabajarpara cambiarnos... y lograr el legado que deseamos.

TODOS ESTAMOS ROTOS, PERO DEPENDE DE NOSOTROS DECIDIR SI AFILAMOS O LIMAMOS NUESTROS PEDAZOS, AL FINAL, HASTA LA PARTE MÁS ROTA DE UN PEDAZO DE CARBÓN, SIGUE PINTANDO...

Contacto: @KikeMireles @KikeMireles

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Tendencias

Tendencias de color PRIMAVERA- VERANO

El invierno ha quedado atrás, empezando ahora con nuevas tendencias para ir preparándonos para la temporada primavera - verano. Te compartimos que la tendencia en efectos de color, es lo natural, que está de vuelta, dejando a un lado el rubio, regresando a tonos más naturales y cálidos; con el objetivo de brindar luz a nuestro rostro.

El rubio ha estado presente en muchas de nosotras y estamos acostumbradas, pero para las que buscan un cambio, atrévanse a regresar a su tono base en los siguientes meses.

Durante esta temporada también hay grandes eventos como bodas, graduaciones, etc. Por lo tanto, el vernos increíbles es algo primordial. Al momento de elegir el peinado debemos incluso considerar el tipo de vestido que vamos a usar, y si el evento será durante el día o la noche.

Si el vestido es de cuello alto o con escotes de espalda, el peinado ideal es el recogido o semirecogido, ya que el objetivo es lucir la parte alta de la prenda. En cambio, cuando el diseño es más sencillo de la parte de arriba, recomendamos un peinado de cabello suelto; ya sea un moldeado o unas ondas para dar más vida y movimiento a la parte superior.

En Omorfía, realizamos el efecto de color sobre el natural de la base, para evitar tener marcas de tinte durante el crecimiento, viendo un efecto más natural y duradero; utilizando tonos caramelo, miel y castaños claros; estos tonos cálidos siempre nos ayudarán a iluminar.

Cuando escuchamos la palabra cálido, automáticamente pensamos en tonos naranjas/deslavados; pero aclaremos esto, si un tono cálido está bien hecho no tendría por qué haber problema con el color final. Además de estas tendencias de color, el cuidado personal en nuestro cabello es importante, para así lograr un resultado con mayor sedosidad y brillo.

TIPS 1 2

Para lucir un cabello más sano, evita el uso de agua caliente, ya que lo deshidrata mucho. Procura utilizar productos profesionales específicos para tu tipo de cabello.

Siempre que vayas a realizar un peinado, emplea un protector de calor al principio, una crema hidratante después (esta la puedes mezclar con el protector) y un aceite para hidratar y dar brillo.

Contacto: @omorfia.beautysalon

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Yo sí creo

¡Vamos a donde nos lleve la fiesta! ¿Quién dice que los Transformers no existen? Imagínate que una combi 74 llega a tu cumpleaños y como por arte de magia se convierte en un bar completamente equipado para que te la pases bomba.

The Drinkery Machine nació en el 2018 con un objetivo en mente: hacer de la fiesta una experiencia inolvidable y única con una barra móvil -literalmente- que llegará a cualquier espacio para servirte tus tragos favoritos en el evento de tus sueños.

El autor material de este concepto es Rodrigo Alegría, quien nos explicó cómo fue que se le ocurrió esta idea en conjunto con Gabriel Acacio, su entonces socio: “Estábamos trabajando en un salón de eventos que buscaba proveedores, y a Gabo se le ocurrió transformar mi combi en un bar rodante, que funcionaba de manera poco exitosa como un asador de carnes móvil. Todavía no teníamos nada y ya habíamos vendido 15 fechas... nos brillaron los ojos”, compartió Rodrigo, quien en el 2015 compró la VW Combi con la intención de hacer una cafetería.

“La realidad es que este concepto existe por todos lados.

Afortunadamente hay ya una gran variedad y opciones cuando se trata de barras móviles, y además existen muchísimos talentos que se especializan en la mixología y coctelería. Sin embargo, Drinkery Machine es sin dudas una experiencia única que hará que tus invitados se vayan con un gran sabor de boca”, apuntó Alegría, quien estudió la licenciatura en Ciencias de la Comunicación.

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“Yo me dedico a crear marcas, las hago crecer a través de contenidos, entonces mi experiencia se la imprimí de lleno a Drinkery para darla a conocer, y a la gente le encanta.

Desde que llegamos a un evento ya somos la comidilla de todo el mundo. Muchos curiosos se acercan a ver qué hay, no se imaginan que vamos a abrirla y convertirla en bar.

Eso le encanta a los clientes, porque hace que su evento luzca único y especial”.

Desde un inicio, tenían claro que lo importante era el servicio, por lo tanto decidieron que la mejor manera de tener éxito era contratar bartenders profesionales para los eventos.

“Ninguno de nosotros, al principio, sabía ni tantito sobre la elaboración de cócteles. Nosotros estábamos más bien en la industria de los eventos o la mercadotecnia, así que aprovechamos esa experiencia para posicionar la marca, en donde el acento principal, según mi criterio, es que buscamos que las personas que sirvan en los eventos sean expertos en la materia”.

The Drinkery Machine tiene por lema “Vamos a donde nos lleve la fiesta”, y así han logrado ser parte de los momentos más divertidos y especiales de cientos de personas con las que han festejado como si ellos mismos fueran los anfitriones.

Contacto: @Drinkery_Machine @DrinkeryMachine 446 136 2692

REMEDIOS PARA el cuerpo, mente y alma

Portada

YOGA & PSICOANÁLISIS Una mujer llena de aprendizajes y experiencias que compartir, Fernanda Martínez, se ha formado como maestra de Kundalini y Raja yoga con la intención de aumentar su conciencia corporal, aprendiendo a vincular la respiración y el movimiento para estar más presente en el cuerpo, la mente, y desarrollar la conexión con su alma.

Otra de sus pasiones es el Psicoanálisis. Nos cuenta que sus primeras terapias fueron como analizante. Al paso de los años pudo darse cuenta de cómo el proceso de análisis le ayudó a transformar su vida, “nunca deje de sentir dolor, o alguna de las emociones que actualmente se calificarían de negativas”, pero sí desarrolló una forma de poder atravesar sus estados emocionales sin generar síntomas y sin experimentar sufrimiento. Fue este cambio en ella, lo que la llevó a estudiar psicoanálisis y posteriormente a ejercer como psicoanalista.

En la vida de Fer, el yoga fue una casualidad, se considera muy afortunada de haber encontrado excelentes maestros como: Gurú Mantra Singh quien le enseñó sobre el arte y la ciencia del yoga de la conciencia, “estudiando con él descubrí que el lugar más sagrado que conozco está dentro de mí. Gurú Mantra me mostró el camino hacia mi propio corazón.” Aprendió también a relajarse con profundidad y a meditar. La meditación es la práctica que busca desidentificar tus pensamientos y tus emociones. Si bien, el poder comprender que “no somos nuestros pensamientos, ni nuestras emociones”, el yoga también le enseñó a Fer que, de igual forma, tenemos que reconocerlas y asumirlas responsablemente. “El poder ser responsable por uno mismo es una forma de espiritualidad”.

“LA RESPIRACIÓN CALMA A LA MENTE, Y EL CUERPO SIGUE A LA MENTE”

Sanación consciente

¿Cuándo considerar la Psicoterapia Psicoanalítica?

Cuando estamos sufriendo. Nadie que se sienta bien consigo mismo y con su vida busca un terapeuta. Si bien existe un sufrimiento que forma parte de la vida, hay otro que puede volverse insoportable, permanente e invasor, afectando seriamente nuestra capacidad de trabajar, de amar y de vivir nuestra sexualidad.

“AYUDO A LAS PERSONAS A RESTAURAR SU EQUILIBRIO EMOCIONAL” 14 ·

Portada

“LAS EMOCIONES NO SE CONTROLAN, SE AUTORREGULAN”

En su consultorio atiende a personas que sufren y que experimentan algún malestar; en algunas ocasiones por padecer de una enfermedad mental, en otras por un profundo dolor derivado una pérdida, y otras más por los síntomas que solemos desarrollar los sujetos al defendernos de la angustia.

Ante los eventos sumamente dolorosos y/o traumáticos, Fernanda nos dice que nuestra psique optará por protegernos, utilizando defensas inconscientes que pueden derivar en síntomas físicos y/o emocionales. Para resolverlos necesitamos tomar conciencia sobre aquello que nos lastimó. Aprender a reflexionar sobre lo que sentimos y lo que pensamos, y después volvernos capaces de expresarlo con claridad a través de la palabra. El psicoanálisis es conocido como una curación con y por la palabra.

Como Psicoanalista ¿Qué es para ti lo más valioso? ¿Y lo más complicado?

Creo que lo mejor de mi práctica como psicoanalista, ha sido el poder ser testigo de la evolución de mis pacientes. Poder observar cómo lo que algún día, pudo llevarse hasta las ganas de vivir, con un trabajo profundo y honesto, deja de ser ese monstruo que le atormentaba. También me maravillo cuando mis pacientes pueden hacerse responsables de sí mismos, de sus deseos y empiezan a manifestar cambios concretos en la realidad.

Lo más difícil es ser consciente de mis procesos y hacerme responsable de ellos. Debo trabajar en mí misma para no contaminar el proceso de mis pacientes, y no caer en el rol de predicador y creyendo que tengo la verdad absoluta. También, he de cultivar la humildad que necesito todos los días para no olvidar, que no soy yo quien cura, son mis pacientes quienes sanan.

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Portada

¿Cómo relacionas la práctica del yoga con el psicoanálisis?

Aunque se trata de caminos muy distintos, ambos están al servicio de la vida. Así que todos los días necesito recordarme que somos cuerpo, mente y alma. Nuestro principal vehículo en esta vida es el cuerpo y, en muchas ocasiones, lo experimentamos a través del dolor y de la enfermedad, para ayudarlo es necesario enseñarlo a relajarse a profundidad. Otras veces, es nuestra psique la que experimenta sufrimiento, sobre todo cuando la realidad a la que nos enfrentamos es demasiado difícil de asimilar, entonces hay que ayudar a la mente a ganar claridad y a calmarse abriendo camino para transformar su percepción. Y luego está el alma, que nos permite conectar, reconocer y sentir lo sagrado de la vida; ante esta sensación no hay vuelta atrás, no queda más que rendirse. Cada vez que estoy frente a un paciente o un alumno de yoga, estoy trabajando por el cuidado de la vida. Hace 18 años uno de mis maestros más queridos, llegó a mi vida para enseñarme que esta labor se puede realizar desde el amor y la paciencia. Mi deseo es honrar estás enseñanzas.

“LA MENTE SE CALMA, EL CUERPO SE CURA, Y LAS PALABRAS SANAN EL ALMA ”

A partir del próximo mes de mayo del 2022 hasta febrero del 2023, Fer formará parte del taller “EL ARTE Y LA CIENCIA DEL YOGA DE LA CONCIENCIA” donde se llevará a cabo una formación para Maestros de Yoga, con temas de Filosofía, Asanas, Pranayama y Meditación.

Esta certificación constará de un fin de semana al mes: Sábados de 8 a 5 pm Domingos 8 a 5 pm 200 HRS – Avalado por Yoga Alliance Sede: Yoga Yatnah La Cartuja Informes @marfepe82 @satpuranapothecary (442) 724 3113 www.satpuranapothecary.com Consultorio Particular (442) 414 12 18 Clínica de Psicodiagnóstico y Pedagogía.

General Lázaro Cárdenas 216, Col. Estrella, Santiago de Querétaro, Querétaro, México, C.P. 96030

MUA: Ana Cecilia Salazar @anacecymakeup Fotografía: Pau Luna @pauuu_lunna

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Restaurante, Planchas de Teppanyaki, Servicio a domicilio y Para llevar. *(Centro Sur y Xentric Anáhuac cuentan sólamente con Restaurante, Servicio domicilio y Para llevar).

Acueducto

Blvd. Bernardo Quintana No.15, Col. Bosques del Acueducto

T. 442 213 7971

*Centro Sur

Av. Fray Luis de León No. 7092 Plaza Nazas, Col. Colinas del Climatario T. 442 229 3071

Constituyentes

Jurica

Tiara

T. 442 215 6048

T. 442 220 8888

T. 442 325 4214

Av. Constituyentes Poniente No. 180, Col. Las Granjas

Centro Comercial Urban Center Jurica. Col. Benito Juárez

Blvd. de la Campana No. 898-1, Juriquilla, Qro.

Xentric Anáhuac

Prolongación Paseo de las Pitahayas 1-A, Municipio del Marqués, Qro. T. 442 888 1100

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Acción Social

Asociación de

Madres Solteras Querétaro

Somos muchas NOS TENEMOS LAS UNAS A LAS OTRAS En este mes de la mujer, te presentamos a Iliana Luna, una mujer 100% comprometida con la lucha por los derechos de todas las mujeres. Ella forma parte de la Asociación de Madres Solteras de Querétaro. En la cual escuchan, apoyan y motivan a seguir adelante a todas las madres solteras de nuestro estado, pues es un sector muy vulnerable, poco reconocido y en el cual se recibe poca o nula ayuda.

Actualmente desarrolla la gestoría para esta increíble causa, para lograr la visibilización y crecimiento de beneficios para la asociación, buscando siempre incluir a las madres solteras en los diferentes programas dentro del gobierno para mejorar sus condiciones de vida y aportar nuevas oportunidades para ellas y sus hijos.

En el marco del Día de la Mujer, Iliana, se siente muy orgullosa de ser parte de este proyecto ya que ha tenido la oportunidad de conocer a todas esas mujeres que día a día son valientes, fuertes y sobre todo un gran ejemplo de amor para sus hijos y sus familias.

“REALMENTE CREO EN LA FUERZA DE LA COLECTIVIDAD DE LAS MUJERES Y LA ENTREGA SOCIAL QUE NOS DISTINGUE”.

La Asociación de Madres Solteras en el estado de Querétaro, tiene como misión principal el reconocimiento a la lucha diaria de estas mujeres. Esto mediante alianzas con las instituciones para poder dar solución a los diferentes obstáculos que se les presentan, como: recibir pensión alimenticia, asesoramiento emocional y psicológico, así como diversas herramientas que les permitan ser autosuficientes.

El objetivo primordial de esta institución y de Iliana, es que ninguna mujer se quede desprotegida.

Iliana Luna Gomez Vicepresidenta de la Asociación de Madres Solteras de Querétaro Contacto: @ilianalunag

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Opinión

Una Verdadera Mujer Empoderada ¡VIVA LA MUJER Y COMO DICEN LOS TICOS... PURA VIDA!

Por: Carlos Ezquerra

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CHAVELA VARGAS Pero definitivamente su gran amigo fue uno de los compositores y cantantes más importantes de habla hispana, me refiero al incomparable: José Alfredo Jiménez ... ¡Con el cual tuvo juergas que duraban días! Ya que ambos eran buenos para la fiesta y la bebida. ¡Pura Vida! Esta frase ya es una expresión nacional en Costa Rica; por cierto la puso de moda otro mexicano; el famoso cómico “Clavillazo” en una película que filmó en el año de 1955 que llevaba este nombre.

Este 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer; y me viene a la mente una que definitivamente marcó una pauta importante en los derechos de las mismas. Estoy hablando de “La mujer del poncho o chal rojo”, mejor conocida por su nombre de pila, la señora Chavela Vargas; cantante, actriz e importante activista de los derechos femeninos y de la comunidad homosexual; ya que ella fue una de las primeras personalidades que declaró abiertamente sus preferencias hacia su mismo sexo, y también luchó en muchos campos para que la mujer tuviera el lugar que les corresponde en nuestra sociedad. Gracias a ella, a su personalidad fuerte y desinhibida, se ganó mucho terreno en favor de la feminidad. Erróneamente algunos mexicanos creemos que Chavela era mexicana, y no es así, ella era oriunda del pueblo Tico, o sea de Costa Rica. De ahí una de sus famosas frases: “¡Los mexicanos nacemos donde queremos!”; haciendo referencia al gran amor que ella sentía por nuestro país y obviamente por el suyo.

A lo largo de su vida entabló amistad con muchas personalidades a nivel mundial, por mencionar algunos, tenemos al muralista Diego Rivera y su esposa la pintora Frida Kahlo, también fue admirada por cineastas de la talla de Pedro Almodóvar, y por los cantantes españoles Joaquín Sabina y Miguel Bosé.

El tema más famoso y que la consagró a nivel mundial fue “Llorona”; ya que su interpretación es impecable para el contenido de esta triste canción, que a más de uno, nos ha hecho como dice la canción ...llorar.

Una de sus actuaciones fue en la boda de la actriz Liz Taylor con Michael Todd en Acapulco donde, cuenta la leyenda, que ella amaneció con nada menos que la esposa de Frank Sinatra; la también actriz Ava Gardner.

Es así pues como quise rendir un pequeño homenaje a las mujeres, hablando de una que realmente fue empoderada y avanzó enormemente en los derechos y el lugar que les corresponde por derecho natural a nuestras hermosas mujeres.

Top 4

Disfrutar con amigas

¡VISÍTALOS Y SIGUE CREANDO FANTÁSTICOS RECUERDOS!

Nuestras amigas son las hermanas que escogemos y hacen de cada momento, por más sencillo que parezca, momentos inolvidables. Para que este mes disfrutes de algo diferente con las mujeres en tu vida, te presentamos 4 lugares ideales para tener un gran momento juntas.

1 TIPIOKA ¡El mejor concepto de bebidas con tapioca ya está en Querétaro!

Vive una experiencia única, con deliciosos y originales sabores.

Además, su espacio y diseños son ideales para inspirarte en un ambiente divertido. @tipiokaqueretaro Plaza Urban Arcos (Calzada de los Arcos 262)

2 DÚO CAFÉ

¿Quieres probar los mejores pasteles de Querétaro?

Dúo Café se dedica a la repostería de alta gama con servicio de café y frappés. El sabor de sus postres los ha hecho crecer rápidamente. Horneando con el corazón es la frase que los define, y están seguras que su entusiasmo y pasión se reflejan en cada postre. ¡Qué esperas para probarlos! Tu paladar lo agradecerá. @duo.cafe_ Calle Camino Acceso al Aeropuerto 99, local 3 (a un lado del Oxxo antes de subir a El Campanario)

3 STRIKTA COFFEE En Strikta les apasiona el buen café y que sus clientes disfruten un gran momento, se especializan en preparar bebidas a base de café de alta calidad. Están convencidos que el café es más que una bebida, es una forma de compartir experiencias y crear conexiones. @striktacoffeeshop Plaza Balcones (C. Balcones de la Colina 126)

4 BUENO BAR Un nuevo concepto en donde encontrarás helados de yogurt y veganos sin azúcar, además de deliciosa kombucha de 4 sabores diferentes, mocktails y shakes. Lo que distingue a Bueno Bar, es su vibra y energía, en cada detalle, un espacio lleno de plantas, letreros neón, buena música, y un mural increíble con su característica frase #healdosparatodxs. @buenobarmx Hacienda Grande 310, Jardines de la Hacienda

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Las piezas del Derecho

¿Qué finalidad tiene y cómo se conforma el Poder Legislativo?

Por: Ricardo Garduño Oceguera

México tiene una división de poderes debidamente delimitada en la Constitución, reconociendo al Ejecutivo, Legislativo, Judicial y diversos Órganos Autónomos.

El Poder Legislativo Federal se deposita en un Congreso General que se conforma de dos Cámaras.

La primera de Senadores, también llamada alta, formada por 128 miembros elegidos por un periodo de 6 años mediante el voto, 32 por representación proporcional y 98 por el principio de votación mayoritaria relativa; la segunda, de Diputados, conocida también como baja, integrada por 500 elementos, 300 elegidos por el principio de votación mayoritaria relativa y 200 por el principio de representación proporcional, votados por 3 años. Ambos puestos legislativos, permiten la reelección.

Entre los requisitos para ser miembro se necesita ser mexicano, tener cumplidos al día de la elección 21 años para el caso de los diputados y 25 de los senadores, no ser ministro de culto o religioso, no estar activo en el ejército federal, ni ser titular de alguna secretaría u órgano autónomo.

Existen dos periodos de sesiones al año, el primero, que corresponde del día 1 de septiembre al 15 de diciembre y el segundo, del 1 de febrero al 30 de abril. Sin embargo, podrán reunirse en periodos o sesiones extraordinarias cada vez que así lo deseen.

El Congreso tiene como mayor encomienda y labor, el redactar leyes de aplicación a toda la República, ocupándose del estudio, discusión y votación de las Iniciativas de Ley que se le presenten, así como la resolución de los demás asuntos que le correspondan conforme a nuestra Constitución.

De tal suerte, que los 628 legisladores que conforman el Congreso de la Unión, tienen una tarea representativa de suma importancia en la trascendencia de la vida política y jurídica del país.

Resulta significativo normar nuestros criterios y exigir resultados perceptibles a los representantes populares, ellos se deben a nuestro voto, y como tal, les corresponde rendir cuentas a la sociedad. Exijamos en la próxima elección mejores propuestas legislativas, solo así, a través de una ciudadanía participativa, tendremos un Congreso digno y contaremos con mejores leyes en beneficio de todos.

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Si cada uno de los mexicanos hiciera lo que le corresponde, la patria estaría salvada.

Belisario Domínguez.

Libro | 1984. George Orwell. | En un futuro distópico, un joven de nombre Winston Smith, símbolo de la rebelión contra un régimen incongruente liderado por el Gran Hermano, busca recuperar las libertades sociales y encontrar la verdad perdida. Esta novela fue concebida en los años de posguerra, sin embargo, hoy está más viva que nunca. Al leerla encontraremos muchas similitudes con nuestro presente.

M. en A.P. Ricardo Garduño Oceguera Abogado litigante y socio fundador del bufete jurídico Alternativas Legales.

Contacto: (442)-219-28-28 rgarduno@alternativaslegales.com.mx Armando Birlain Shaffler #2001, Torre 1, piso 4,letra C, Corporativo Central Park, Centro Sur, Querétaro, Qro.

Travelling

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Alrededor de México hay muchos sitios para hospedarse. Pero si lo que buscas es un respiro y conectar contigo mismo, el lugar ideal para lograrlo son las cabañas que se encuentran rodeadas de paisajes naturales que inspiran y despiertan sentimientos. He aquí algunas que merecen la pena visitar.

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Enamórate de la magia que envuelve a cada uno de estos destinos.

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Moda

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MODELO / THE ELISA NUDE/

¿CÓMO ARMAR EL MEJOR OUTFIT CON ELÁN? Todo outfit para estar completo necesita de unos buenos zapatos que eleven el look haciéndote sentir cómoda y con estilo. No importa si el outfit es casual, cómodo, elegante, para salir de fiesta o a una date.

PAÑOLETA CABEZA

En Elán tienen distintos modelos que serán la opción perfecta para cualquier ocasión, y que además puedes personalizar. Te dejamos algunas ideas para que te inspires, y armes el mejor outfit.

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Evento

Beauty & Drinks

LANZAMIENTO DE PORTADA EDICIÓN #112 El pasado 23 de febrero, la Dra. Diana Pc, en colaboración con la Revista City, ofreció un evento para sus más distinguidas pacientes y amigas, como parte del lanzamiento de la portada correspondiente al mes de febrero.

WHERE SKIN GLOWS, ENERGY FLOWS

El lugar de encuentro fue 130 Grados Steakhouse, donde las invitadas pudieron disfrutar de una increíble noche entre mujeres. Además de distintas sorpresas por parte de los anfitriones, se llevó a cabo una degustación de algunos de los platillos más representativos del exclusivo restaurante.

Haciendo alusión a la experiencia de la Dra. Diana, se hizo una demostración de un tratamiento de relleno para labios.

Posteriormente las asistentes realizaron un Beauty Test en línea que les permitió reconocer sus logros y áreas de oportunidad en cuanto a la salud de su piel y sus propósitos para cuidarla. En los últimos apartados de esta encuesta, se encontraban algunas preguntas sobre la presentación de la Dra. Diana, en las cuales se otorgaron premios especiales a las que conocían la respuesta correcta.

Para consentir a las invitadas, se brindaron algunos detalles; macarons de Romanutti, joyería de Biota, velas aromáticas de Luana, y deliciosos complementos por parte de FRT Repostería.

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Evento

Presentación del libro “LOS TRES HERMANITOS EN MÉXICO” Con mucho esfuerzo y trabajo en familia, el pasado 26 de febrero, Aline D’Martin orgullosamente presentó su primera obra literaria.

UN SUEÑO HECHO REALIDAD

Una libro que cuenta la divertida experiencia de la familia Martins en su llegada a México, principalmente de los pequeños Enzo, Nicolas y Maya, conociendo un nuevo idioma, cultura, comida y tradiciones. Los hijos de la reconocida fisioterapeuta y coach emocional, fueron también los grandes ilustradores de esta historia.

Este título, nace con la intención de estimular el aprendizaje y fomentar el hábito de lectura a través de entretenidos relatos cortos de la vida de los protagonistas debido al cambio de residencia. Exaltando la importancia de la unión familiar y la amistad para crecer felices y adaptarse a un nuevo país.

El evento se llevó a cabo en el restaurante La República, donde los asistentes pudieron disfrutar de un delicioso desayuno y posteriormente charlar un momento con la recién estrenada escritora.

Como parte de la presentación, Aline dirigió unas palabras a todos sus invitados, y firmó algunos de los ejemplares que pudieron adquirir durante este momento.

Contacto: alinedmartin81@gmail.com @aline_dmartin

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Evento

El jueves 24 de febrero el jardín de eventos Los Pinos abrió sus puertas al público. En la gran inauguración los asistentes fueron recibidos con música de trompeta, mientras esperaban a que el reloj marcara las 7 de la noche, momento cuando el dueño Juan Manuel Delgado Montes dio unas palabras e inauguró oficialmente el lugar.

Minutos después, el Grupo Mantekilla hizo cantar y bailar a los asistentes, seguido de Dj Charly Mantufar, Dj Hugo Valacia, Dj Arko, Dj Voltron y música de los Lixies , bajo la producción de la empresa Concordia.

En el tema de la comida, se degustaron deliciosos canapés entre los que se encontraban: uvas con nueces envueltas en queso; brochetas de camarón con salsa de mango, entre otros manjares.

¿ESTÁS LISTO PARA HACER DE TU FIESTA ALGO INOLVIDABLE?

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Esta nueva sede de eventos, se encuentra ubicada en la carretera Querétaro -Tlacote; a pie de carretera, a 700 metros de la Bartola y el Astillero. Posee 3 hectáreas de tierra, dividido en 2 áreas, una dónde se puede recibir a 600 invitados y otra, para eventos más íntimos, con un máximo de 150 asistentes; añadiendo un estacionamiento para 250 coches.

Una de las grandes ventajas de Los Pinos es que, al ser un lugar abierto, es ideal para los eventos de la próxima temporada y donde los anfitriones podrán brindar seguridad y bienestar a sus invitados.

Contacto: @ jardindeeventoslospinos

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Entretenimiento

El feminismo se apodera de la pantalla

DISFRÚTALAS CON PALOMITAS Con el paso del tiempo, las mujeres han tenido voz para expresarse en diferentes áreas, una de ellas ha sido el cine. Desde actrices, directoras o personajes femeninos con los que nos identificamos; aquí te recomendamos algunas de estas:

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MI MEJOR AMIGA ANA FRANK Una de las personas más importantes en la historia de la humanidad ha sido Ana Frank, sabemos de los horrores de la guerra gracias a su diario. Esta película nos habla de una persona muy cerca de ella: Hannah Goslar, la mujer que la escondió en su casa.

Amistad, compañerismo, anti-belicismo. La cinta está disponible en Netflix.

MUJERCITAS Adaptación de la novela de Louisa May Alcott y dirigida por Greta Gerwig, cuenta la historia de cuatro hermanas en los Estados Unidos durante la Guerra Civil. En esta situación conocerán el amor y sus sueños juveniles. Cinta disponible en Amazon Prime.

SPENCER La princesa Diana desde su fallecimiento ha sido alabada en películas, series y canciones. En esta nueva cinta, Lady Di es interpretada por Kristen Stewart, en la cual nos muestra a una mujer rota enfrentando situaciones tan difíciles como el divorcio y la aceptación familiar. Solo en cines.

Deportes

Los reyes de la pista MUNDIAL DE ATLETISMO INDOOR

El primer Mundial de Atletismo en Pista Cubierta se efectuó en 1987 y es celebrado cada dos años por World Athletics. Es considerada la segunda mayor prueba atlética a nivel mundial, sin embargo, el número de pruebas es menor debido al uso de pabellones cerrados.

El próximo gran campeonato tendrá lugar del 18 al 20 de marzo en Belgrado, Serbia, luego de haberse realizado por última vez en 2018 en Birmingham, Inglaterra, y verse pospuesto debido a la pandemia.

A pesar de que la mayoría de los momentos más decisivos y emocionantes, serán durante la tarde del sábado y el domingo, las contiendas inician el viernes con la final de triple salto masculino en el Stark Arena.

Este certamen en circuito techado, en el país serbio, es uno de los dos mundiales que se avecinan para el atletismo durante este año, pues en el mes de julio se llevará a cabo el Campeonato Mundial de Primera Fuerza.

El atleta Tonatiu López participará en representación de nuestro país, luego de comenzar su temporada de preparación el pasado 29 de enero.

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TONATIU LÓPEZ ROMPE RÉCORD MEXICANO

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Finanzas Opinión

NFT EL FUTURO DE LA ECONOMÍA

¿Habías escuchado sobre las criptomonedas?

Seguro te suena el nombre Bitcoin. Se trata de una economía online que se ha vuelto muy popular y, por lo mismo, muy cara. Funciona igual que cualquier moneda, como medio de intercambio para obtener bienes, servicios o algo de valor.

Ahora bien, las NFT, se consideran bienes no fungibles (por sus siglas en inglés), siendo otro tipo de criptomonedas que aunque tengan valor se usan de manera diferente.

Pensémoslo de esta manera, el dinero es un bien fungible que se puede intercambiar, tal como puedes cambiar un billete de 20 por otro de 20 y tendrá el mismo valor.

Las NFT, son obras de arte, son únicas e irrepetibles. Y sí, puede haber copias pero no tendrán el mismo valor. Te preguntarás por qué la gente lo compra si no es intercambiable. La respuesta es fácil, la gente busca vender estas piezas considerando y apostando a su valor en el futuro.

Aunque parezca que no, la gente las ha usado mucho.

Algunos ejemplos son: un dibujo hecho en línea que se compró en un valor de 26,000 dólares luego de la conversión de NFT a la moneda americana; y la compañía Sorare, cuyo uso de esta moneda es a través de Fantasy donde la gente puede comprar equipos de fútbol, e intercambiarlos.

SABIENDO ESTO,

¿INVERTIRÍAS EN ESTA MONEDA VIRTUAL?

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Cultura

DIANE ARBUS

FLORENCE WELCH

SYLVIA PLATH

Mujeres en el arte INSPIRADORAS E INFLUYENTES

La creación siempre ha estado unida a nuestra historia. A través de ella conocemos la música, las tradiciones, y la cultura de nuestros antepasados. Con esto en mente, hemos seleccionado a las artistas que han sido una fuente de inspiración por su trayectoria.

DIANE ARBUS Fotógrafa de lo diferente. Diane se dedicó a fotografiar gente lejos de la sociedad, personas marginadas. A través de sus fotografías quedaron grabados sus demonios, ya que a los 48 años se quitó la vida. Su trabajo sigue siendo inestimable e inspiración para otros fotógrafos.

FLORENCE WELCH La artista británica ha sido ampliamente reconocida por su grupo Florence + the Machine, con inspiración en las pinturas renacentistas e inspirada por Kate Bush y Sinéad O C ́ onnor. Su banda ha ganado reconocimiento tanto por la crítica especializada, como por el público posicionándose entre los Top 100 de Billboard. ¿Cuál es tu canción favorita de este grupo?

SYLVIA PLATH Poeta con una tendencia marcadamente feminista. En sus 30 años de vida publicó 2 obras de gran importancia literaria: La campana de cristal y El Coloso. La primera es una obra semi-autobiográfica que nos habla de todos sus problemas, sobre todo, sus intentos de suicido. Tras su divorcio del poeta Ted Hughes y sumida en una gran pobreza, acabó con su vida. Aquí unos versos de su poema “Carta de amor”: No es fácil expresar lo que has cambiado. Si ahora estoy viva entonces muerta he estado, aunque, como una piedra, sin saberlo, quieta en mi sitio, mi hábito siguiendo.

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EL SALÓN IDEAL

para el evento de tus sueños

Portada

Encontrar un lugar que refleje la esencia de tu evento, es primordial desde la planeación hasta la realización de este. Si estás buscando la sede ideal, Quinta Los Olivos es la opción perfecta. Un salón de eventos tipo terraza con instalaciones de primer nivel, con un ambiente completamente seguro, de concepto contemporáneo que incorpora la armonía de la naturaleza, proporcionando un escenario elegante e ideal para llevar a cabo bodas, eventos sociales y corporativos.

Este lugar se encuentra ubicado en Querétaro donde podrás vivir los mejores momentos.

Iniciaron hace dos años, con el objetivo de ser un salón diferente, buscando la versatilidad y facilidad de poder transformarlo de acuerdo a las necesidades específicas de cada celebración. Con la idea de tener una vista espectacular a la naturaleza, y un ambiente de terraza que se adaptará a todos los climas, permitiendo festejar durante todo el año.

Su ubicación es uno de sus principales atractivos ya que se encuentra ubicado a solo 10 minutos del centro de Querétaro y 5 minutos de Bernardo Quintana.

“SOMOS UN SALÓN CON EXCELENTES INSTALACIONES E INCREÍBLES VISTAS DENTRO DE LA CIUDAD, POR LO QUE LOS INVITADOS NO TENDRÁN QUE DESPLAZARSE MUCHO PARA LLEGAR”.

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Portada

¡QUÉ ESPERAS PARA CONOCER QUINTA LOS OLIVOS Y VIVIR LA CELEBRACIÓN QUE SIEMPRE SOÑASTE! Uno de los factores principales en los eventos es el estacionamiento, en Quinta Los Olivos reconocen esta necesidad, por esa razón ofrecen un espacio amplio para los vehículos de todos tus invitados. Además, cuentan con cocina para catering y 3 espacios a elegir para el tipo de evento que deseas.

LOS ESPACIOS DENTRO DE QUINTA LOS OLIVOS SON:

La Cava Baja:

cava privada ideal para hacer de cada momento uno especial. Capacidad para 25 personas, baños, cocina y estacionamiento. Esta opción se puede adaptar para que los novios puedan descansar o cambiarse cómodamente.

La Cava Alta: salón privado ideal para eventos pequeños con las mejores instalaciones y amenidades, para celebrar cualquier ocasión. Espacio para 50 personas, baños, cocina y estacionamiento.

Salón con terraza:

espacio para 150 hasta 800 invitados y una increíble vista que ambienta tu evento de una forma única. Se puede adecuar y volver terraza techada, o dividirlo y tener una zona de cóctel separada del resto de la fiesta. Cuenta con cocina para uso de catering, baños para hombres y mujeres y estacionamiento.

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Portada

“CELEBRA A LO GRANDE JUNTO CON NOSOTROS” En Quinta Los Olivos se especializan en bodas. Para poder realizar el evento de tus sueños, te recomiendan reservar con 6 meses a 1 año de anticipación.

Todos sus paquetes son adaptados a las necesidades de las personas que quieren festejar junto con ellos, ya que poseen una lista de proveedores de confianza para que los clientes elijan lo que más les guste.

“PORQUE TU SUEÑO MERECE SER CUMPLIDO, NUESTRO MAYOR ANHELO ES HACER DE TU EVENTO, UN DÍA INOLVIDABLE Y QUE LO RECUERDES PARA TODA LA VIDA”.

La renta del salón y los espacios incluye los servicios de agua y limpieza. En caso de requerir alguno adicional, existe la posibilidad de contratar a otros proveedores, los clientes siempre podrán elegir el que más les agrade.

Contacto: @quintalosolivosqro 442 475 5678 www.losolivosqro.com Antigua Cuesta China Km 3.5 Camino a Eco-Centro S/N, 76245 Qro.

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Reportaje

EL EVENTO PARA LA PRIMAVERA DEL 2022 SWSW, mejor conocido como “South by Southwest Film Festival” se celebra cada primavera, en esta ocasión del 11 al 20 de marzo, en Austin, Texas. En la edición del 2022 celebrará su 36º aniversario. El festival se ha llevado a cabo desde 1987 y se ha convertido en el principal destino para las mentes más creativas de todo el mundo. Es popular por sus conferencias y festivales que celebran la unión entre la tecnología, el cine, la música, la educación y la cultura. Gracias a su variedad en sesiones y exhibiciones, en distintos ámbitos, es uno de los eventos favoritos de los profesionales que buscan crear nuevos contactos. Desde su inicio ha crecido año con año, y se espera que en esta nueva edición lo visiten más de 280,000 personas.

En SXSW se han presentado artistas internacionales como: Blink-182, Interpol, Arctic Monkeys, Metallica, Coldplay, y Billie Eilish. Y en este año el festival tendrá como headline a algunos de los artistas más reconocidos del momento: Shawn Mendes, Young Thug, Kygo, y Sebastian Yatra.

Este evento se reconoce por ofrecer una de las alineaciones musicales más diversas, por su alcance mundial que logra conectar con los diferentes medios. Para la edición del 2022, los organizadores han incluido a más de 240 artistas de todo el mundo.

SXSW ha tenido a expositores como Richard Linklater, Quentin Tarantino, Guillermo del Toro, Dave Grohl, Lady Gaga, y Barack Obama. Además, se han presentado películas de talla mundial, realizadas gracias a la innovación y esfuerzo del talento emergente y reconocido.

Siendo un lugar y evento en donde están presentes las mentes más brillantes de la industria. Con el objetivo de proporcionar herramientas e ideas con las que todo cineasta sueña para el estreno de su obra.

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¡DISFRUTA Y APRENDE DE ESTA GRAN EXPERIENCIA!

Además del entretenimiento, SXSW premiará a las personas que han destacado en sus 3 categorías principales:

Gaming Awards Celebran el amplio alcance de los juegos en áreas como el arte, el diseño, narrativa, jugabilidad como también innovación cultural.

Innovation Awards Reconocen los desarrollos tecnológicos que tuvieron impacto en la sociedad y se esperan que tengan un potencial aún mayor.

Film Awards SXSW se enorgullece de ser un festival calificador oficial para la competencia de cortometrajes de los Premios de la Academia®.

Las categorías son para: Mejor Animación, Mejor Narrativa y Mejor Cortometraje Documental son elegibles para los premios de la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas (Oscars).

Contacto: www.sxsw.com

MÁS DE 240 ARTISTAS CONFIRMADOS · 51

Belleza

Frescura total Por: Ana Cecy Salazar

AFTER MAKEUP Si lo que buscamos es lograr un look duradero, fresco y luminoso debemos concentrarnos en preparar perfectamente la piel antes de maquillarla. Invierte en productos de calidad, que brinden una piel de terciopelo. Además, esta preparación hará que el maquillaje pueda absorberse de manera gradual durante el día y ¡lucir increíble en cada momento!

PASO 1

Limpia tu piel

(deshacernos de impurezas) Producto estrella: Agua Micelar Bioderma El agua micelar ayuda a eliminar suavemente la suciedad, el sebo y el maquillaje dejando la piel limpia y fresca.

PASO 3 Hidrata

PASO 2

Tonifica

(neutraliza el PH de tu piel) Producto estrella: Mandrapola Una marca 100% mexicana, su tónico facial con agua de rosas y hamamelis tiene propiedades hidratantes impresionantes.

(luminosidad a tu piel) Producto estrella: Hydro Boost de Neutrogena y Moisture surge de Clinique.

Hidratante de doble acción con Tecnología de Auto-Reposición que ayuda a la piel a crear su propia fuente de humectación interna para rehidratase durante el día.

Crema para ojos de Kiehl ‘s: La mejor del mercado, hidrata la piel más sensible de nuestro rostro, rellenando líneas de expresión.

También te recomiendo los siguientes productos: Eye Cream / Under Eye Patches / Mascarillas Hidratantes.

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Hydro Boost de Neutrogena: Gel facial con ácido hialurónico que renueva los niveles de agua en la piel, sin dejarla pegajosa.

PASO 4 Primer

(base que acondiciona la piel para el maquillaje) Producto estrella: Primer de Laura Mercier ¡Logra un cutis increíble! La mejor base de maquillaje y el primer paso fundamental antes de continuar con tu rutina.

TOP 4 + Conoce

8 de marzo VIVAS, LIBRES E IGUALES

¿Has escuchado sobre el 8 de marzo? Un día que desde los siglos XIX y XX ha tenido impacto en la lucha de los derechos femeninos y, aún, hoy, sigue siendo de gran relevancia. Te contamos el por qué de esta conmemoración.

Esta historia se remonta al 8 de marzo de 1857, donde las trabajadoras de la industria textil en Nueva York, organizaron una huelga buscando mejorar sus condiciones laborales. Su voz fue callada por los policías de la ciudad.

51 años después, las mujeres neoyorkinas volvieron a las calles con el lema: “Pan y Rosas”. El pan representaba la seguridad económica, y las rosas una mejor calidad de vida. El eco de estas voces haría que Estados Unidos celebrara por primera vez el Día Nacional de la Mujer un 28 de febrero de 1909. Aún así, quedaría un gran camino por recorrer.

Una tragedia golpeó al país estadounidense y a la lucha feminista el de 25 de marzo de 1911, donde en un incendio murieron 123 trabajadoras en un fábrica textil. Esto redobló los esfuerzos por mejores condiciones laborales, políticas y sociales.

Más de 100 años después, mujeres como Alessandra Rojo de la Vega y Jessica Fernández, nos siguen inspirando y nos recuerdan que la lucha feminista sigue vigente; que todavía hay mucho por hacer, buscando ser escuchadas, eliminando la brecha de desigualdad que separa a hombres y mujeres, en distintos aspectos de nuestra sociedad.

Hoy más que una celebración, es un recordatorio de la constante lucha y situación de las mujeres en México y el mundo.

¡RESISTENCIA Y SOLIDARIDAD! UNA FEMINISTA ES CUALQUIERA QUE RECONOZCA LA IGUALDAD, LA LIBERTAD Y PLENA

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Jessica Fernández

Alessandra Rojo de la Vega

Gloria Steinem

HUMANIDAD ENTRE MUJERES Y HOMBRES.

Salud

Mujer, nutrición y envejecimiento exitoso Por: Nora Monge

Ser mujer hoy significa tener voz propia, afrontar grandes retos en el día a día y estar sometida a altas cargas de presión por diferentes aspectos.

Esta dinámica se refleja negativamente en tu alimentación, lo que conlleva al desgaste celular prematuro, provocando envejecimiento patológico (deterioro excesivo de las funciones del cuerpo al esperado conforme la edad). Gracias a los conocimientos actuales se sabe que, en contraste, el envejecimiento exitoso (cuando el deterioro es menor al esperado), depende fundamentalmente de factores inherentes al estilo de vida, entre los que destaca la nutrición.

Ya en la Antigua Grecia, Hipócrates mantenía:

“QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO, Y EL ALIMENTO TU MEDICINA”.

Actualmente los nutrientes están considerados como una herramienta de prevención para preservar la salud de enfermedades crónicas y degenerativas, aumentando así el bienestar.

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CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD Lleva una alimentación balanceada, integrando, frutas, verduras, carnes con bajo contenido de grasas, cereales y azúcares naturales. No olvides el consumo de agua.

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Cuida tu ciclo de sueño, duerme de 6 a 7 horas.

Permítete disfrutar de un sueño reparador.

Aumenta la ingesta de: Vegetales verdes, ricos en vitaminas B1 y B6, e inhibidores de la muerte celular.

Frutos rojos y anaranjados, ricos en antioxidantes; carotenoides, flavonoides y vitamina C, que nos ayudan a evitar la oxidación celular.

Frutos cítricos, ricos en vitamina C.

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Nutri Nora Monge

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Realiza ejercicio según la recomendación de la OMS: 1 hora 5 veces por semana.

Enfócate en llevar una vida plena.

Sé responsable y atiende tus emociones negativas. El estrés, ansiedad, angustia, ira, provocan envejecimiento prematuro

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Edición 113

Yo sí creo Drinkery Machine

Reportaje SXSW

Opinión Una Verdadera Mujer Empoderada

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Entretenimiento Peliculas feministas

Cultura Mujeres en el arte

Eventos Un sueño hecho realidad

Momentos inolvidables