DOMINGO
Honran en La Habana a los Cinco Héroes Cubanos /9
21 DE DICIEMBRE DE 2014 / AÑO 3 / Nº 973 VALENCIA, VENEZUELA
FOTO TELESUR
CULTURA “Libertador” a un paso de los Premios Oscar /11 EL SUR DICE: TELEVISIÓN DIGITAL ABIERTA BENEFICIA A MIL 500 FAMILIAS DE LA PARROQUIA MIGUEL PEÑA /6
Venezuela lista para enfrentar cualquier ataque de EE.UU. > “Esto no es más que una nueva arremetida contra Venezuela; grotesca, grosera, que se desprende de una actitud de doble moral”, indicó el Ministro de la Defensa, Vladimir Padrino López, en entrevista exclusiva a Telesur > Advirtió que estas acciones representan el inicio de un nuevo plan desestabilizador contra Venezuela, con el propósito de derrocar al Gobierno constitucional del presidente Nicolás Maduro > Señaló que cualquier acción violenta y desestabilizadora recibirá una respuesta contundente por parte del Estado y el pueblo /3
PARRANDA GAITERA SACUDIÓ AL RECREACIONAL SUR
Ameliach rechaza sanciones contra funcionarios venezolanos > El gobernador del estado Carabobo ratifica que “Venezuela es una Patria irrevocablemente libre e independiente, cuya soberanía reside en el pueblo, no en gobierno extranjero alguno”. /4-5
Descienden en 95% casos de dengue en Carabobo /3 Mañana designan a titulares del CNE, TSJ y Poder Ciudadano /7 Raúl Castro reitera apoyo de Cuba a Venezuela /9 EN ESTA EDICIÓN VALENCIA 21 DE DICIEMBRE DE 2014 - N° 13
> Con un espectacular juego de luces y un árbol de 25 metros de altura, el Parque Recreacional Sur de Valencia recibió a más de mil 500 personas al inicio del fin de semana, quienes, al ritmo de los sonidos que caracterizan la navidad venezolana, elevaron su voz para manifestar que Carabobo es territorio de paz, amor y solidaridad > Cientos de familias disfrutan de estos hermosos espacios recuperados por el gobernador Ameliach. /12
Xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx
Carbohidratos saludables Los carbohidratos, también llamados hidratos de carbono o glúcidos, son los nutrientes más abundantes de nuestra dieta diaria, ya que alrededor del 60% ingerido cada día pertenece a este grupo de nutrientes: almidón, azúcares y fibras vegetales. Cuando los consumimos, nuestro organismo, mediante el proceso digestivo, los transforma en glucosa (única fuente energética del cerebro y glóbulos rojos), y así obtiene la energía que necesita para realizar las diferentes funciones orgánicas. Todo lo que no se necesite será almacenado por un lado en forma de grasa y por otro como energía de reserva en el hígado y los músculos en forma de glucógeno para cuando el organismo la requiera. Constituyen la principal fuente de energía de nuestro organismo (4 calorías/gramo), son necesarios para la formación de aminoácidos no esenciales, intervienen en el procesamiento de las grasas y en la producción de hueso, cartílago y de los tejidos del sistema nervioso. La elección de los carbohidratos resulta fundamental para que la dieta sea saludable y equilibrada. Por lo tanto, deben consumirse una amplia variedad de cereales, vegetales y frutas, y si es posible, siempre optar por los cereales integrales, para así aprovechar todo su contenido de fibras vegetales. Diferentes estudios han demostrado que los carbohidratos complejos son beneficiosos para la salud. Estos nutrientes se encuentran en el reino vegetal (cereales, vegetales y legumbres), tienen un alto valor nutricional ya que aportan energía, vitaminas, minerales, proteínas y fibra. Es aconsejable reducir o evitar pasteles, galletas, dulces y bebidas con azúcar. La elección de carbohidratos saludables resulta clave a la hora de alimentarnos, ya que aportan energía no perjudicial para nuestro organismo.
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx. /? FOTO MARÍA GUEVARA
FOTO PRENSA GOBERNACIÓN
En Los Guayos fortalecen el conuco familiar
Soberanía y seguridad alimentaria /2
Cocina soberana enseña a preparar hallacas sin grasas ni químicos /4