DOMINGO
Gobierno de Carabobo impulsa planes de prevención /3
11 DE ENERO DE 2015 / AÑO 3/ Nº 986 VALENCIA, VENEZUELA
FOTO PRENSA GOBERNACIÓN
DEPORTE Enrique Díaz lideró 2da etapa de la Vuelta al Táchira /12 REGIONAL: OPTIMIZARÁN PRINCIPALES VÍAS Y AVENIDAS DE PUERTO CABELLO EN EL PRIMER TRIMESTRE DE 2015 /6
> El Vicepresidente de Seguridad y Soberanía Alimentaria, Carlos Osorio, aseguró que comisiones especiales realizarán un estricto seguimiento al despacho de productos de consumo masivo. /3
ZEC reitera llamado a regresar a clases este lunes /3
Venezuela e Irán producirán medicamentos
VALENCIA 11 DE ENERO DE 2015 - N° 16
Tenga cuidado con las dietas rigurosas
Personas especiales cuentan con mayor inclusión /2
> También serán consolidados nuevos proyectos en construcción y viviendas > Así lo informó el presidente Nicolás Maduro luego de reunirse con su homólogo Hassan Rouhaní > Reiteró el compromiso de ambas naciones en continuar trabajando para consolidar un mundo multipolar > En breve será reactivada la ruta aérea Caracas-Teherán /5
¿Conoce los beneficios de la berenjena para el organismo? /4
La vitamina C es un gran aliado de nuestra salud (sobre todo en invierno), ya que protege y mejora nuestras defensas frente a la agresiones externas. Además, es antioxidante (previene el envejecimiento celular), interviene en la formación del colágeno y en el mantenimiento de la estructura de los tejidos, así como también favorece la absorción del hierro. El organismo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena, con lo que debe aportarla nuestra dieta. ¿Cuánta vitamina C necesitamos? Son suficientes 60 mg al día. Y basta tomar las 5 raciones de fruta y verdura diarias para obtenerlos. Eso sí, el calor y el aire volatilizan la vitamina C, por lo que es mejor que las cocciones no sean largas ni los alimentos se almacenen durante largo tiempo (mejor, consumirlos al poco de comprarlos). Ella abunda en frutas y verduras, entre las que destacan los pimientos rojos, (100 g aportan 131 mg de vitamina C); las coles (ricas en fibra y con elementos que estimulan el sistema inmunológico, 100 g suponen 100 mg); los berros, que son diuréticos y poseen mucho ácido fólico, provitamina A, hierro y calcio (100 g de berros aportan 87 mg de vitamina C). Entre las frutas, las más abundantes en vitamina C son la papaya o lechosa y las cítricas. La lechosa aporta 82 mg por cada 100 g (además es rica en calcio, potasio y vitamina A). Respecto a las cítricas, las fresas aportan 60 mg por cada 100 g y son grandes antioxidantes. El kiwi, que favorece la digestión y cuida la piel, abundante en fibra, ofrece 59 mg cada 100 g. El limón y la naranja, que potencian la acción de la vitamina C, ayudan a desarrollar la flora intestinal y ejercen una acción antiséptica, supone 50 mg de vitamina C por cada 100 g de alimento. Pero cuidado, es de rápida oxidación, por lo tanto, debemos evitar exponerla al aire, al calor y al agua.
Venezolanos honran legado revolucionario de Ezequiel Zamora En diversas regiones del país, se realizaron actividades para recordar las luchas del General del Pueblo. /8
Jornadas a cielo abierto garantizan MADURO EN ARABIA SAUDITA alimentos al pueblo
Niños carabobeños disfrutaron de los Reyes en Plaza Sucre
Ayer sábado fueron distribuidas, en todo el territorio nacional, más de 120 toneladas de productos en beneficio de mil 500 familias. /3
Con una variada programación cultural y de entretenimiento, los más pequeños de la casa recibieron regalos y atención médica integral. /11
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Costa Rica lista para celebrar III Cumbre de la Celac La actividad reunirá a los 33 Jefes de Estado que hacen vida en la instancia regional los días 28 y 29 de enero. /9
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Investigan quema de unidades de la Cantv en Puerto Ordaz El hecho se produjo a las 3:00 am en un estacionamiento de la ciudad, luego que desconocidos lanzaran un explosivo contra los vehículos. /7
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Trece detenidos por atentados terroristas en Francia Los sospechosos están bajo custodia, mientras miles de franceses manifiestan contra la violencia. /10