EDICIÓN 87 ENERO 2019

No. 87

#PORUN2019ÚNICO

MARIALE AYON ORTIZ

PASA UN 14 DE FEBRERO INOLVIDABLE

3 4 6 8 10 12 16 12 20 22 24 26 MUJER MARAVILLA El primer amor debe ser el amor propio

ESPACIO SALUDABLE Tips para una rutina infalible de belleza

EL ESPECIAL Sólo el 60% de jóvenes usan condón

DESDE EL DIVÁN ¿Qué tan romántica eres?

EL PRIMER

amor

DEBE SER EL AMOR PROPIO Por Enrique Hernández

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ELLA ES ÚNICA Mariale Ayón Ortiz

BOUTIQUE Moda para tus piernas

DIARIO DE AFRODITA Cosas que las mujeres no confesamos fácilmente

ESCÁPATE UN FIN * Xochitlán de Vicente Suárez * Cataratas de Iguazú

Amor propio va más allá de una forma de referirnos a la autoestima o la confianza, no solo se trata de sentirse bien con la forma en la que se luce o se es, sino que se trata de una reconciliación total con el “yo” escondido, con esa parte que no dejamos que otros vean, con ese lado sensible del ser humano.

EL ESPECIAL ¿Porqué duelen las articulaciones y lesiones con el frío?

Desafortunadamente este tesoro que todos llevamos dentro no es bien aprovechado, de hecho, nos negamos a querer conocerlo y explotarlo. Por el contrario, pasamos demasiado tiempo aprendiendo y mejorando el arte del odio a uno mismo: odiamos nuestro cuerpo, nuestra mente y sobre todo odiamos nuestros sentimientos; caminamos por la vida como si anduviésemos bajo una nube que grita “no soy suficiente, no merezco nada, nadie me quiere, no sirvo”.

TOP MEN ¿Qué regalar a un hombre?

EL BREAK * ROMA * Diseños de invierno *Mehron * Nora y Jorge

Mes 87 Año 8 No. 87 Fecha de Publicación: enero-febrero 2019 Publicación mensual. Número de Certificado de Reserva de Derechos de Autor 04-2017071219254500-102.

Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado. El contenido de los artículos es responsabilidad exclusiva de los autores y no representa necesariamente la opinión de los editores.

¿Por qué podemos decirnos que somos tontas, gordas, feas, dispensables, pero no podemos decirnos que somos hermosas, astutas, amables o amoros? Si hubo en tu pasado palabras o juicios negativos que marcaron tu ser, es tiempo de que entiendas que la vida es muy corta para desperdiciarla en sentimientos de miseria y odio.

Entonces hay que aprovechar este inmenso amor y hacer que se vuelva un músculo que todos deberíamos ejercitar a la perfección y en cada momento. Aunque eso sí, más que una acción es un estado mental y emocional, ese en el que debemos sentirnos bien con nosotras mismas. En este sentido el amor propio es importante para vivir bien.

Influye en la forma en que nos relacionamos con los demás, en la imagen que proyecta-

mos en el trabajo y en el modo en que hacemos frente a los problemas.

Para entender de manera sencilla lo que implica el amor propio se puede decir que es esa sensación de comprender que existe un límite entre el amor hacia los demás y la valoración de uno mismo como persona, es saber retirarse cuando es justo y sobre todo, es no dejar que otros depositen en ti sus miedos y frustraciones. Es por así decirlo, un estado de aprecio que va surgiendo a medida que hacemos cosas por nosotros mismos (as).

Un tip para empezar a fortalecer este amor es ir cambiando los diálogos internos, esos pensamientos que tenemos de manera constante en nuestra mente. Para ello podemos optar por repetirnos todos los días a nosotros mismos frases positivas como por ejemplo: •Me amo y me acepto tal como soy.

•Cada día soy más segura de mí misma.

•Me encuentro motivada y contenta el día de hoy.

Los ingredientes que tienes que ir sumando te los compartimos a continuación: 1. Escucha tu cuerpo y tu mente. Las personas que tienen más amor propio tienden a saber lo que piensan, sienten y desean.

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2. Practica un buen cuidado personal, haz ejercicio, mejora tu alimentación. No dudes en dedicarte el tiempo que mereces, no tengas miedo de priorizarte.

3. Aprende a decir “no”. Una persona que se ama a sí misma tiene valor para establecer límites y para decir “no” a todo lo que le afecta física, emocional o espiritualmente.

4. Aléjate de personas tóxicas. Identifica a la gente que suma de manera positiva a tu vida y limita el contacto con las que restan con sus comentarios negativos hacia ti.

Si estás en una relación ten en cuenta que no buscas una “media naranja”, tú eres un fruto completo, por lo que debes fijarte en alguien que te motive a mejorar sanamente.

5. Reconoce tus fortalezas y debilidades.

Tener identificadas esas características, que interpretamos como imperfecciones y aquellas que creemos que son positivas, nos ayuda a tener una referencia acerca de cuál es nuestro estado inicial.

6. Las personas que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan.

7. No se puede amar a otro más de lo que uno se ama a sí mismo: por lo tanto, es necesario aprender a amarse para poder ofrecer amor, un amor más auténtico y significativo a quienes nos rodean.

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PRESIDENTA Silvia de Julián Anguiano / CONSEJO EDITORIAL María Eugenia Mora, Alejandra Delgadillo, Berenice Sánchez Nava, Diana Hernández Juárez / JEFE DE INFORMACIÓN Enrique Hernández / DISEÑO E IMAGEN Mirza Borja Tecuatl / COORDINADORES Claudia Balderas Motte, Guadalupe Etchegaray, Cecilia Martínez, Ricardo Rugerio, Jaime Zambrano, Mercedes Moreno, Israel Flores Cerezo / DIRECCIÓN COMERCIAL David Etchegaray / ADMINISTRACIÓN Erika Hernández / SOCIALES Aurora Bravo, Silvia Armenta

uerer definir qué es el amor sería complicarnos la existencia, ya que su significado va más allá de definiciones y adjetivos que le podamos dar. Y si al amor le sumamos un destinatario es aún más complejo. Amor propio se vuelven dos palabras tan sencillas que encierran un valor bastante grande, ya que se tiene para toda la vida.

mujer maravilla

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EL ESPECIAL Ensaladas para desintoxicar tu cuerpo

envejecimiento prematuro de la piel. La crema de noche aporta ingredientes muy potentes para regenerar de manera óptima la tez mientras duermes.

Las cremas de contorno de ojos son básicas para la zona más sensible de la cara, debido a que puede ser hasta 3 veces más delgada que el resto de la piel del rostro, además las fibras de colágeno se pierden rápidamente; las cremas con ácido hialurónico, aminoácidos o suplementos de hierbas como el aloe vera o el pepino son muy nutritivas e hidratantes, muy recomendables para el contorno de ojos. Los lípidos (grasa) también dan elasticidad a esta zona, se encuentran, por ejemplo, en aceites vegetales como el de onagra, la semilla de uva o el aceite de germen de trigo.

Por Erika Hernández

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Aunque a los 20 años las imperfecciones son realmente imperceptibles es muy importante usar una buena crema hidratante, que funcionará como prevención para la aparición de signos de envejecimiento.

Para evitar las primeras líneas de expresión lo mejor será usar productos ricos en ácido hialurónico, urea o glicerina; debido a que ayudan a retener el agua y la hidratación en tu piel.

Lo mejor en una rutina de belleza es usar una crema para el día y otra para la noche, la que es de día por lo general contiene factor de protección solar; cabe señalar que la luz UV es la responsable de hasta un 80% del

Se tiene la creencia de que la aparición de granitos o puntos negros ocurre en la etapa de la pubertad; sin embargo, se puede llegar a presentar en etapas de la vida más adelante y esto se debe a una mala alimentación, en general por la ingesta excesiva de grasa, azúcar o productos lácteos; además el factor estrés y el ciclo menstrual también tienen que ver con la aparición de estos acompañantes indeseados.

La aplicación de serum facial proporciona a la piel ingredientes necesarios de una forma más concentrada que la crema de día o de noche, su principal característica es que la formulación suele ser ligera, por lo que es un complemento ideal para el cuidado del rostro; lo mejor es usar un serum que contenga ácido hialurónico, aminoácidos o vitamina E.

EXFOLIANTE DE MIEL CON LINAZA Requieres 3 ingredientes: 1/2 taza de miel (125 ml) ½ vaso de agua tibia (100 ml) 2 cucharadas de linaza en polvo (30 g) Obtendrás una pasta consistente, guárdala en el congelador algunas horas, posteriormente aplícala en el rostro, haciendo movimientos circulares. También la puedes usar en los codos y las rodillas.

Deja reposar de 10 a 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

EXFOLIANTE DE LIMÓN PARA EL ROSTRO Es bueno que tomes en cuenta algunas cuestiones importantes de usar el limón para la cosmética o belleza. Este fruto tiene muy buenas propiedades para exfoliar y para quitar las manchas de la piel, pero también puede provocar efectos contrarios ¡No te asustes, para ello, emplea el limón siempre por las noches y no salgas a la calle sin haberlo quitado completamente, sobre todo si lo usas en el rostro y es verano!

Solo tienes que mezclar dos ingredientes: El zumo de ½ limón 3 cucharadas de azúcar (30 g) Frota en tu piel dando masajes circulares sobre la piel limpia y algo húmeda. Luego enjuaga bien. Ten cuidado si tienes una dermis demasiado sensible o blanca.

Para que el aroma a limón se mantenga en tu cuerpo, no dudes en añadir unas gotas de té verde, que además le dará una sensación de pureza y vitalidad a la piel.

Deja reposar y enjuaga.

Gracias a la constancia a la hora de desmaquillarte, así como a los exfoliantes faciales mantendrás tu rostro libre de impurezas.

La mejor crema es la que aporta mayor hidratación: y a mayor edad la piel pierde colágeno y disminuye la regeneración celular. revistaunica.com.mx

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belleza

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los 30 años, además en ocasiones contiene conservantes que pueden irritar.

Aplicarte un exfoliante en tu rostro una vez a la semana es una excelente opción para la salud de tu piel; una alternativa económica es hacerlo con ingredientes caseros, a continuación te brindamos 2 ideas; checa cuál te gusta más:

espacio saludable

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TIPS PARA UNA RUTINA INFALIBLE DE

uestra piel cambia, así como también lo hacemos nosotras, y llega a ocurrir que la crema hidratante que utilizamos comúnmente ya no es suficiente; esto quiere decir que se requiere un cambio de rutina de belleza.

El limpiador no es necesario cambiarlo, todo depende de cómo lo sienta tu piel, si tolera bien el producto y la percibes fresca, entonces no es necesario que uses otros productos; en caso de sentir lo contario, es decir, si la piel se reseca y tensa después de limpiarla, es el momento de encontrar una alternativa que sea más hidratante; las toallas húmedas son de mucha utilidad para retirar el maquillaje, pero aportan un cuidado adicional que requiere tu piel a partir de

LOS MEJORES EXFOLIANTES CASEROS

ENSALADAS PARA

desintoxicar TU CUERPO Por Cecilia Martínez Matilla

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espués de los excesos de las fiestas decembrinas, que concluyeron con el Día de Reyes, les compartimos tres recetas de ensaladas para desintoxicar nuestro cuerpo sin pastillas mágicas, de manera natural, solo consumiendo brócoli y betabel.

ENSALADA DE BRÓCOLI Ingredientes: •

BENEFICIOS DEL BRÓCOLI, BETABEL Y MANZANA Si deseas desintoxicar tu cuerpo debes incluir en tus ensaladas el brócoli rico en vitaminas, minerales, fibra y potentes antioxidantes, que debemos comer al menos dos veces por semana.

Incluso si llevamos una dieta limpia estamos expuestos diariamente a sustancias potencialmente tóxicas: contaminación, productos químicos en alimentos no orgánicos o cosméticos, por lo que de vez en cuando, nuestros cuerpos necesitan un impulso extra de protección para restaurar su función de desintoxicación natural.

El brócoli combate la toxicidad y la inflamación, principales causas de las enfermedades crónicas. El betabel contiene un variado perfil nutricional, en el que el folato, una vitamina B, juega un papel importante junto con otros minerales como el magnesio, potasio, cobre y manganeso.

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Ingredientes: • • • • • • • • • •

Preparación:

Preparación:

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Agrega las verduras en un tazón grande y mezcla.

Añade el aceite de oliva, el jugo de limón, la mostaza y la sal marina en un tazón pequeño y bate para obtener un aderezo cremoso.

Vierte el aderezo sobre la ensalada, agrega las semillas de chía y las almendras, mezcla para combinar.

Deja de lado durante 5-10 minutos para que los sabores se combinen y luego sirve.

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Ingredientes:

1 pequeña cabeza de brócoli, cortada en pequeños floretes ¼ de col morada, finamente cortada en cubitos 1 cebolla roja pequeña, cortada en trozos finos 1 aguacate, pelado y cortado en cubos 2 cucharadas de yogur bajo en grasa (orgánico) o yogur de coco 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra ½ limón, sólo el jugo Sal al gusto Pimienta recién molida negra Almendras y semilla de chía

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Coloca todos los ingredientes de la ensalada en un tazón grande y mezcla para combinar.

Coloca los ingredientes de la salsa en una licuadora y pulsa para obtener un líquido suave.

Vierte la salsa sobre la ensalada y mezcla para combinar.

Distribuye uniformemente en platos, cubre con las almendras y las semillas de chía, sirve.

3-4 betabeles medianos, asados o ligeramente al vapor 1 manzana verde orgánica, cortada en rodajas finas 1 pequeña cabeza de brócoli, cortada en pequeños floretes 1 aguacate cortado en cubitos 1 cucharada de almendras ligeramente tostadas y trituradas 1 cucharadita de semillas mezcladas (sésamo, chía, calabaza, semillas de girasol) 1 manojo de perejil fresco picado 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana 1 cucharada de jugo de limón fresco Una pizca de sal

Preparación: Pela el betabel y córtalo en rodajas, luego transfiérelas a un tazón mediano, sazona con sal, riega con vinagre de manzana y jugo de limón, mezcla y deja a un lado durante 10 minutos. Añade el resto de los ingredientes, riega con aceite de oliva, mezcla y sirve. revistaunica.com.mx

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Para equilibrar la dulzura y el sabor terroso del betabel, combínalos con ingredientes refrescantes, como cítricos o manzanas. Las manzanas verdes son alimentos desintoxicantes excepcionales, ya que contienen pectina, una fibra soluble que se une con el exceso de colesterol, toxinas y estrógeno viejo, y los vacía fuera del sistema digestivo, dándole una buena limpieza.

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ENSALADA DE BETABEL, BRÓCOLI Y MANZANA

el especial

el especial

Mientras que el folato es una vitamina clave en los procesos de regeneración celular, estos minerales son importantes para la función saludable de las células del cuerpo y para su desintoxicación, ayudándoles a eliminar el exceso de agua, toxinas y sodio, además coadyuva a mantener un ambiente alcalino.

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1 manojo pequeño de brócoli, enjuagado y cortado en pequeños ramos 1 calabaza en tiras 1 aguacate, pelado y cortado en cubos 1 manojo de berro previamente enjuagado 1 cebolla roja pequeña, cortada en finos anillos ½ jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra ½ cucharadita de mostaza Sal al gusto 1 cucharada de semillas de chía ¼ taza de almendras trituradas

ENSALADA ARCOÍRIS

El grupo de personas entre 18 y 34 años representa el 62% de los clientes.

En México, el valor del mercado de preservativos alcanza los 78 millones de dólares, el cual podría crecer. Mientras que en la actividad sexual que mantienen los adolescentes y jóvenes necesitan una dotación mensual de entre 16 y 20 preservativos.

Aunque 37% de los millenials prefieren tener internet que sexo, y un 57% de dicha generación practica sexting, se sabe que 79% tiene relaciones en su cumpleaños o el Día de San Valentín.

Se estima que el número de relaciones sexuales de una persona en México al año es de por lo menos 123, pero solo en cuatro de ellas usa condón, informó el Centro Nacional para la Prevención y el Control del VIH-Sida (Censida). Su reporte es que al año se compran 25 millones de condones masculinos en el país, pero solo cinco de cada diez jóvenes usan el preservativo de manera esporádica, de ahí, que el grupo más afectado por infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH, tiene de 15 a 30 años de edad.

DATOS QUE DEBES SABER • • • • • •

El condón puede ayudar a que la erección se mantenga por más tiempo y retrasa la eyaculación.

Los condones de hoy en día son de látex, pero el 10% todavía son de intestinos de oveja.

Sus medidas varían de 16 a 22 cm de longitud y de 3,5 a 6,4 cm de diámetro. Un condón puede retener hasta 3,7 litros de agua.

Utilizar dos condones al mismo tiempo es más peligroso que usar uno solo, ya que la fricción entre ambos puede causar rompimiento y desgarramiento.

Los antiguos egipcios los utilizaban en el año 1350 antes de Cristo y estaban hechos con la vejiga e intestinos de varios animales.

Se calcula que en México se venden 150 millones de preservativos cada año, equivalente a 3 mil 400 millones de pesos.

SABORES, OLORES Y COLORES DEL CONDÓN

• • • PRIMEROS CONDONES Los primeros condones fueron simples tripas de animales con el extremo atado, que ejercían cierta protección.

En el antiguo Egipto, mil años antes de Cristo, se usaban fundas de tela sobre el pene; la leyenda del rey Minos, de Creta, narra el uso de vejigas natatorias de pescado o de cabra para retener el semen.

E SOLO UN 60% DE

l 13 de febrero es el Día Internacional del Condón, el cual se instituyó con la finalidad de promover su correcto uso, tanto para evitar embarazos no deseados como el contagio de enfermedades de transmisión sexual; por eso nos dimos a la tarea de investigar más sobre los condones.

condón Por Cecilia Martínez Matilla

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Lo preocupante es que el 90% de los jóvenes conocen este método anticonceptivo, pero desafortunadamente solo entre el 60 y el 70% de ellos lo usa al tener relaciones sexuales, las principales causas de no utilizarlo son: vergüenza de ir a comprarlos, por motivos económicos y por los mitos que existen.

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Los preservativos más antiguos están en el Museo Británico, son de hace 450 años y fueron encontrados en excavaciones al castillo de Dudley, Inglaterra. Están hechos con intestinos de animales, cocidos en un extremo y en el otro poseen una cinta para sujetarlos al pene.

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A finales del siglo XIX, en Inglaterra se comenzaron a fabricar los preservativos de látex o caucho indio que se vendían en farmacias. Su nombre se debe al médico del Rey Carlos II de Inglaterra, los investigadores adjudican el uso de esta palabra a un tal Dr. Turner, quien, en 1760, usó el nombre de condón en una publicación suya dedicada a la enfermedad de la sífilis.

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La ilustración más antigua de estos preservativos que se conoce es la de un hombre usando un condón durante el acto sexual y estaba pintada en una pared de una cueva en Francia, (unos 12,000 a 15,000 años).

Fuente https://www.scoopnest.com/es/user/RevistaCromos/654771312884215808 https://www.eluniversal.com.mx/.../en-el-pais-se-venden-150-millones-de-condones-cada-ano https://www.excelsior.com.mx/nacional/2017/12/05/1205774 http://www.pmfarma.com.mx/noticias/14655-pfizer-lanza-nueva-linea-de-condones-safe-on-.html https://www.actitudfem.com/amor-y-pareja/tu-cuerpo/cuidate/los-9-mejores-tipos-de-condones https://culturacolectiva.com/estilo-de-vida/conoce-proteccion-ventajas-desventajas-condon_femenino

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CONDÓN FEMENINO

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El condón femenino es un excelente método que tiene un 95% de efectividad, sobre este tema la Secretaria de Salud indica que de cada 100 mujeres solo entre 3 y 15 podrían embarazarse de no usarlo correctamente.

Es un producto fabricado con un plástico delgado llamado poliuretano o nitrilo, por lo que permite dar protección a las alérgicas al látex.

Es fácil de colocar y se retira de manera sencilla, pero cerrando el aro externo para evitar el derrame del semen.

Puedes colocarlo 8 horas antes de tener sexo.

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el especial

JÓVENES USAN

Al año se usan 10 mil millones de preservativos en el mundo siendo efectivos en el 98 % de los casos si se usan correctamente, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir la cantidad de compañeros sexuales, como una forma de disminuir el riesgo de enfermedades como el VIH.

El médico anatomista y cirujano italiano Gabriel Falopio (1523-1562) recoge en su libro “De morbo gallico” un precursor del condón, que consistía en una vaina hecha de tripa de animal y lino que se fijaba al pene con una cinta. Su objetivo era prevenir las enfermedades de transmisión sexual como la sífilis y la gonorrea.

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Fluorescentes: brillan en la oscuridad, para que te guíe cuando se apaguen las luces.

De sabores: son perfectos para el sexo oral.

Con textura: si eres de las que prefieren las relaciones sexuales sin condón porque crees que se siente mejor puedes utilizar este tipo de preservativo, como su nombre lo dice es texturizado simulando un pene.

Con lubricante: a veces es necesaria una ayudadita y con lubricante será más fácil la penetración.

Con espermicida por dentro y por fuera: esto anula la función de los espermatozoides.

Con retardante: previenen la eyaculación precoz que afecta a un gran porcentaje de los hombres. Poseen sustancias anestésicas que restan sensibilidad.

Aromáticos: utilízalos para jugar con tu pareja, es algo fuera de la rutina.

Con vibrador: tienen un pequeño dispositivo que convierte al condón en un vibrador temporal, su costo es más alto que el de un condón normal.

Extra finos: son muy delgados, por lo tanto habrá más sensibilidad.

¿QUÉ TAN

romántica ERES? Por Aurora Bravo

E

A la hora de ver películas ¿Cuál prefieres?

A. Una que tenga de todo, amor, suspenso, comedia.

B. Una comedia para morir de la risa.

C. “Diario de una pasión”. Podría verla todos los días.

¿Qué piensas del día de San Valentín?

A. Me gustaría recibir un detalle o algún lindo mensaje.

B. Es un invento de la mercadotecnia.

C. ¡El mejor día del año!

¿Cómo reaccionas si un compañero de trabajo te dice que te ves muy bien con ese outfit?

A. Me sonrojo y sonrío nerviosamente.

B. Seguramente se lo dice a todas. Le agradezco y me voy.

C. Utilizo ese outfit más seguido, a mí también me gusta cómo me veo con él.

ste mes del amor y la amistad queremos saber si eres de las mujeres que desde niñas sueñan con encontrar a su príncipe azul, o eres de las que prefieren dejarse sorprender.

Sea lo que sea, recuerda que eres única, poderosa, valiente y maravillosa, por lo que mereces mucho más de lo que imaginas. ¡Adelante!

¿En qué piensas cuando miras la Luna?

A. En toda la magia que desprende.

B. Pienso en el primer hombre que pisó la Luna.

C. Me imagino una romántica cena bajo su luz y la de las estrellas.

¿Cómo crees que sería tu príncipe azul?

A. Atento, divertido, inteligente.

B. El príncipe azul no existe.

C. Romántico, cariñoso, caballeroso.

RESULTADOS MAYORÍA DE A “Ni muy, muy, ni tan, tan”. Eres una persona equilibrada, y aunque no lo creas, eres más romántica de lo que imaginas, sin embargo, estar junto a alguien y compartirlo todo no es tu prioridad por ahora. Sabes que la vida revistaunica.com.mx

MAYORÍA DE B “Alérgica al amor”. Parece que los cuentos de hadas no hicieron efecto en ti, y no está mal, prefieres evitar disgustos. Eres una persona que gusta de las aventuras extremas, la acción, la diversión y te aburren los finales predecibles como el clásico “vivieron felices por siempre”, sin embargo, recuerda que el amor también puede ser extremo y de vez en cuando vale la pena arriesgarse.

MAYORÍA DE C “Viviendo tu propio cuento de hadas”. Eres una persona muy sensible, dulce y soñadora, por lo que esperas encontrar a alguien similar a ti, que te trate como a una princesa de las películas de Disney; sin embargo, no todo es tan fácil, por lo que seguramente antes de encontrar a tu príncipe azul, deberás atravesar alguna desilusión, así que pon los pies sobre la tierra y no te desesperes. Tu final feliz seguro llegará. revistaunica.com.mx

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desde el diván

¿Qué es lo primero que piensas al ver una pareja de recién casados?

A. En la felicidad que deben sentir.

B. Intento adivinar cuánto tiempo durarán casados.

C. Me imagino vistiendo un hermoso vestido blanco el día de mi boda.

no es de color rosa, además prefieres disfrutar cada etapa de la vida. Lo inevitable nunca corre prisa, así que sigue realizando tus actividades con entusiasmo mientras llega ese gran amor.

LA FAMILIA ¿Cómo es la relación con tu familia?

Excelente, adoro y respeto a mi familia. ¿A quién admiras de ellos?

A mi mamá y a mi abuela. ¿Qué es lo que más valoras de tu familia?

Sus valores, el amor que nos tenemos.

Tu mejor momento familiar es cuando….

Es cuando nos reunimos en Navidad.

ASPECTO PERSONAL Personaje de la historia que te gustaría conocer y qué le preguntarías.

Los hermanos Serdán, que me contaran cómo fueron esos sucesos que hicieron historia. ¿Qué es la felicidad para ti? ¡La felicidad tú la eliges! Día a día. ¿Cuál ha sido el momento más feliz que has vivido?

Cuando nacieron mis sobrinas y cuando me llamaron de Multijuegos. ¿En 3 palabras cómo te defines?

Amable, aguerrida y trabajadora.

Por Consejo Editorial

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¿Qué es lo que no soportas en una persona?

La traición y la envidia. ¿Eres supersticiosa?

Sí un poco, sin caer en el trauma.

Cinco cosas materiales sin las que no podrías vivir.

Celular, mi coche, la televisión, perfume y aretes. ¿Qué importancia le das al ejercicio, la alimentación y la disciplina?

Muchísima, es básico ejercitar tu cuerpo y cuidarte, amo sentirme sana en todos los aspectos.

Si no fueras modelo y conductora, ¿a qué te dedicarías?

A hacer yoga.

Fórmula para el éxito.

Luchar, no voltear atrás, confiar y trabajar.

Agradecemos el invaluable apoyo y hospitalidad de para la realización de la sesión de fotos.

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MARIALE AYON ORTIZ

¿Cuál ha sido el momento más triste que te ha tocado superar?

La muerte de mi padre y de mi abuela Yaya.

ella es única

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¿Cómo es tu día a día?

Trabajo en el programa “Vive Mejor”, hago radio, doy clases de conducción y practico yoga.

ASPECTO PROFESIONAL ¿Dónde estudiaste?

En la Ibero. ¿A qué te dedicas?

Soy actriz, conductora de televisión y locutora de radio. ¿Cómo decidiste dedicarte a la conducción y al modelaje?

Empecé desde los 6-8 años cantando y ahí supe que mi carrera sería esta. ¿Cuál consideras que ha sido el obstáculo más difícil de vencer para alcanzar tus sueños?

El dejar de creer y dudar de mí. ¿Qué es lo que más te gusta y disgusta de tu trabajo?

Lo que más me gusta es que estoy muy cerca del público y lo que no me gusta es que cualquier persona puede juzgarte. ¿Proyectos a futuro?

Más tele, más teatro, más radio, más trabajo y… me gusta la política. ¿Cómo combinas tus actividades diarias con tus sueños?

Esforzándome para llegar a ellas y confiando. ¿Qué satisfacciones has tenido en el trabajo que realizas?

Muchas, estar en Estados Unidos trabajando; estar en programas a nivel nacional; pero sobre todo estar en Puebla conduciendo el 15 de septiembre y 31 de diciembre con 15 mil personas en espectáculos masivos y disfrutando cada uno de ellos en el escenario.

En lo profesional, ¿qué acontecimiento marcó tu vida?

Multijuegos y conducir los masivos en Puebla. ¿Dónde te ves en un futuro?

Haciendo series, cine y siguiendo en televisión.

GUSTOS • Libro El juego de la vida y cómo jugarlo.

• Película Comer, amar y rezar.

• Perfume Jean Paul Gaultier.

• Platillo favorito Sushi y pastas.

• Ensalada o antojitos Ensalada italiana, de antojitos las chalupas y quesos.

• Quehacer de la casa que no te gusta realizar Lavar ropa.

• Accesorio favorito Lentes.

• Propósitos para 2019 Seguir con mis proyectos en tele, radio y teatro; ser maestra de yoga, ayudar a mi estado ¡Voy con todo!

RELACIÓN DE PALABRAS • Mujer…“Lo mejor”, amo ser mujer.

• Talentos… Conducción, actuación, locución.

• Belleza… Del alma, espiritual.

• Familia… Mi todo.

MENSAJE PARA NUESTRAS LECTORAS

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¡Su amiga Mariale Ayón!

ella es única

Quiero decirles a todas ustedes que se amen, valoren, respeten, que son hermosas todas, que crean en ustedes y que no importa la edad, condición social o física para que se sientan valiosas. Amen lo que son y representan para la sociedad. No permitan que “nadie” les diga que no pueden. Sean muy felices y siempre con la frente en alto.

Moda

PARA TUS PIERNAS Por Erika Hernández

Tendencias del mundo QUE PUEDES ADOPTAR

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i quieres darle un giro a tu armario para la temporada que viene, te brindamos algunas opciones de diferentes países que te podrían interesar.

Francia: sin duda las francesas son muy elegantes, son fieles y no caen en la cultura de la moda, construyen su propia identidad, siempre invirtiendo en piezas de calidad. A las francesas les encanta incorporar la moda masculina, apuestan mucho por los sastres. Atrévete a comprar una chaqueta de traje a cuadros, lúcela con una camisa blanca y jeans.

India: optan por colores llamativos, estampados y estilos que puedan contrastar, un referente obligado es la actriz Sonam Kapoor, quien siempre luce deslumbrante y crea tendencia.

Combina diferentes elementos que tienes en tu armario, mezcla telas, estilos, recuerda que la moda es un juego, atrévete a experimentar, usa piezas de día y noche juntas. Esta primavera los influencers de moda india apuestan por los estampados florales, así como por el color verde.

Reino Unido: les encanta combinar entre la moda de gama alta y ropa de calle, siempre es divertido, ya que juegan todo el tiempo con las tendencias; son realmente audaces y versátiles, lucen vestidos de encaje sobre camisas y camisetas.

Anímate a usar blusas rizadas, repujadas con transparencias y con encajes: combínalas con unos pantalones vaqueros de talle alto o una falda, sin olvidar unos zapatos originales y caprichosos para completar el look.

Norteamérica: privilegiando a la comodidad las mujeres saben cómo usar los jeans, gabardinas y zapatillas de tendencia. Este año vuelven los pantalones extra anchos, que son todo un hit para sentirte trendy y relajada en cualquier temporada.

Rusia: les encanta el estilo vintage y lo combinan con piezas de diseñadores locales, lo que da como resultado una mezcla de estilo urbano, ropa deportiva retro, además de las formas extravagantes y vanguardistas.

Luce una sudadera maxi de futbol y úsala con tu vestido de verano favorito, otra opción es usar unos pantalones de traje con una camiseta sin mangas.

Italia: son glamurosas, usando el animal print como básico, combinándolo con accesorios dorados y telas de lujo como el cuero o el bordado; también combinan tacones de noche con la ropa de uso diario.

España: es un país con una gran responsabilidad para crear tendencia de moda mundial, con buen ojo para el estilo de carácter relajado, las mujeres españolas son pura inspiración. Piensa en cestas de mimbre, vestidos blancos, claros, pendientes de oro y sandalias color beige, así como las alpargatas, que son un básico y darán un toque veraniego a tu outfit.

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ener unas piernas de ensueño en ocasiones requiere de grandes esfuerzos como hacer ejercicio, seguir una dieta saludable o realizar con frecuencia la depilación; al final lo realmente importante es lucir una piel lisa, suave y brillante; checa las recomendaciones que podrían jugar a tu favor.

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¿QUÉ ZAPATOS VAN MEJOR?

¿QUÉ MEDIAS USAR?

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Depende de cómo sean tus piernas serán las medias que te favorecen: Si son gruesas, los colores oscuros, negro y marrón serán tus aliados, ya que estilizarán las piernas.

Si eres original y tienes las piernas finas usa medias de colores llamativos, incluso estampadas.

Si tienes las piernas y los tobillos esbeltos las medias totalmente transparentes, sin brillos, te quedarán muy bien.

Si son demasiado delgadas recurre a unas medias con efecto brillo que aporten un poquito de volumen.

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Para aquellas que tengan las piernas delgadas lo mejor será utilizar zapatillas de tacón bajo y con hebillas o adornos llamativos.

En caso de que tus piernas sean gruesas, opta por zapatos de tacón medio y fino.

Si tus piernas son cortas huye de los zapatos atados al tobillo y súbete a unas plataformas.

Finalmente, si tus piernas son largas acórtalas con zapatos de pulsera y tacón medio o bajo.

Con respecto al pie, si es ancho y pequeño elige zapatos de punta alargada para compensar.

Si es alargado y fino lo tuyo son los zapatos de punta redondeada o cuadrada.

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Exfolia tus rodillas. Realiza un masaje con una piedra pómez durante la ducha, ya que es el mejor momento porque la piel está más blandita gracias a la reacción de agua y calor. Notarás cómo mejorarán su aspecto.

Crema casera. En caso de querer realizar una receta natural que contribuya a mantener suaves tus piernas, te recomendamos que mezcles 2 cucharadas de glicerina, 2 de aceite de oliva, 2 de aceite de almendras y una cucharadita de miel.

Piernas perfectas. Una de las últimas creaciones de Braun es Silk-épil 7, un sistema de 2 en 1, es decir, depila y exfolia al mismo tiempo, así tendrás unas piernas perfectas.

aptitudes, que seamos conscientes de que el concepto de belleza es relativo, además de que el atractivo erótico de una persona reside más en cuestiones de actitud que de estética pura.

MIEDO DE NO PODER LLEGAR AL ORGASMO Esta preocupación es muy común y tiene que ver con varios factores, uno puede ser la falta de confianza o de efectividad en el estímulo recibido; el pudor que nos genera la mirada del otro, misma que nos impide liberarnos; que podamos abandonarnos al disfrute de la circunstancia.

Por ello debemos dejar de controlarlo todo, ya que el orgasmo es una liberación, es dejar fluir; aprendamos a disfrutar las sensaciones y a darnos permiso de sentir placer sin remordimiento.

TIPS PARA UNA SEXUALIDAD MÁS LIBRE •

Conocerte a ti misma (física y emocionalmente).

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Piensa y ten claro qué es lo que buscas en un encuentro sexual.

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Desecha los sentimientos de culpa y los prejuicios.

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Valórate y ten una actitud positiva hacia tu pareja.

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No tengas miedo de tomar la iniciativa.

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Protege tu cuerpo y tu salud.

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Date la oportunidad de hacer cosas diferentes.

LAS ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL Y EMBARAZOS

Por Aline Vázquez Paz

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Entre los temores más comunes o que los sexólogos identifican como los más recurrentes encontramos los siguientes: SENTIR INCOMODIDAD CON ALGUNA PARTE DEL CUERPO. Desafortunadamente la baja autoestima, la fuerte influencia de la moda, así como los estereotipos de belleza, van asentando las inseguridades de algunas mujeres, además cada día vivimos con muchos estándares sociales de lo que debemos ser y cómo debemos vernos, por lo que es importante que aprendamos a reconocer nuestras

En estos casos es recomendable no llevar mucha prisa al respecto o dejar claras nuestras inquietudes y necesidades desde el principio para no terminar en momentos incómodos ni en situaciones desagradables.

No olvides que la salud y la tranquilidad es muy importante para poder disfrutar de nuestra sexualidad.

TAL VEZ NO PUEDA COMPLACER A MI PAREJA Este pensamiento refleja algo de inseguridad que puede tener origen en la falta de experiencia, por lo que estar dispuesta a aprender y probar nuevas cosas es fundamental para poder ir dejando estas ideas fuera. Además, también se vale investigar y usar accesorios o técnicas que nos permitan ir entendiendo, así como tomando conciencia no solo del placer de la pareja, sino también del propio.

Otro componente básico para entendernos como pareja en el ámbito sexual es la comunicación, que nos permitirá vivir los encuentros de manera más natural, sin miedos ni prejuicios. revistaunica.com.mx

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no confesamos fácilmente

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diario de afrodita

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COSAS QUE LAS MUJERES

os expertos en sexología coinciden en que las mujeres tenemos comúnmente inseguridades que no deberían ser parte de nuestro día a día, debido a esto es importante la apertura e información, para que vayamos asumiendo la sexualidad femenina como algo natural de manera individual y social.

Fuera de aquellos casos en los que la preocupación se vuelve extrema e infundada, este es un tema que siempre debe tenerse en cuenta, ya que a veces se tienen encuentros sexuales muy pronto con alguien, sin haber tenido oportunidad de entablar la confianza para externarle nuestras preocupaciones y preferencias; además de que tampoco sabremos mucho de sus hábitos ni antecedentes.

Xochitlán de Vicente Suárez Y SUS MARAVILLAS

UNA DE LAS 7 MARAVILLAS NATURALES

Por Alejandra Delgadillo Morán

Por Alejandra Delgadillo Morán

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ochitlán de Vicente Suárez es un lugar mágico. Su nombre significa “lugar entre flores”, se deriva del náhuatl “xochitl”, que significa “flor”, y del totonaco “tlan”, “lugar” o “entre”. Este municipio era conocido como Villa de Xochitlán de Romero Rubio, en honor a la esposa de Porfirio Díaz, Carmen Romero Rubio; pero en 1982 le cambiaron el nombre por el de Xochitlán de Vicente Suárez, pues aquí está la casa de uno de los jóvenes que participaron en la batalla del 13 de septiembre de 1847.

La Poza Verde. Se ubica por el mismo camino de la ex hacienda, 15 minutos adelante se llega a un paraje exquisito que alberga a la poza; se camina una media hora entre tupidos bosques y vastos paisajes de la sierra y el río Zempoala, que conduce a una pequeña cascada que alimenta una poza de aguas cristalinas donde se puede nadar y refrescarse.

El Balcón del Diablo. Está a unos 500 metros de la plaza principal.

Es un mirador en el que se dominan los cañones de los ríos Zempoala y Ateno, ambos aún son limpios y por su rivera se encuentran puentes de piedra de la época porfiriana.

Santuario de la Virgen de Guadalupe.

El templo es de piedra y sus torres están cubiertas de azulejo. Cuentan que hace un par de años la imagen de la Virgen quedó grabada en uno de los azulejos.

Parroquia de San Bartolomé. Edificio colonial neoclásico, del siglo XVIII, construido en 1633, su fachada es austera, pero lo relevante está en el interior.

Palacio Municipal. Arquitectura colonial, con arcos en la planta baja, muros de piedra maciza y techos con teja.

GASTRONOMÍA: Chilpozonte de gallina o de res, mole poblano, conservas de dulces, bebidas como el yolixpan, licor de café, vinos serranos de naranja, guayaba, ciruela y tejocote, además una bebida elaborada con la raíz de la yuca.

ARTESANÍAS: Fabricación de muebles típicos, alfarería y tejidos de lana.

La hospitalidad de sus habitantes es la característica del lugar ¡Visítalo!

Gran parte del agua de las cataratas cae en la llamada Garganta del Diablo, que es un abismo de 82 metros de altura, 150 metros de ancho y 700 de largo, tiene forma de U. Existe una leyenda sobre ellas: cuentan que una niña aborigen de nombre Naipí planeaba casarse sin consentimiento del dios M’Boi, a quien la ofrecerían en sacrificio, así que el día de la boda la joven huyó con su amado, el guerrero Tarobá, en una canoa por el río, al enterarse el dios se puso furioso, por lo que cortó el río, creó las cataratas y condenó a los enamorados a una caída eterna.

En las cascadas se forma un arcoíris que no te puedes perder. El primer europeo en ver las cataratas fue Álvar Núñez Cabeza de Vaca, explorador español en el año de 1542, quien quedó maravillado con la belleza de las aguas y las bautizó como Cascadas de Santa María. Así cuando la primera dama Eleanor Roosevelt vio las Cataratas de Iguazú dijo “Pobre Niágara”, por la majestuosidad de estas.

Las Cataratas de Iguazú eran propiedad del uruguayo Jesús Val,

porque las tierras donde se encuentran se repartieron en la colonia Militar del lugar. Tiempo después, Santos Dumont usó su influencia para que la provincia de Paraná expropiara las tierras y se declararan de utilidad pública.

Mediante el Decreto-Ley número 1,035 del Presidente de la República, Getúlio Vargas, el 10 de enero de 1939 se crea el Parque Nacional del Iguazú con 185 mil hectáreas, la mayor parte del área de Brasil se encuentra destinada a la preservación de la Jungla. Este parque es el segundo más visitado de dicho país, ya que el primer lugar lo tiene el Parque Nacional de la Tijuca, donde se encuentra el Cristo Redentor. Las formas de las caídas recuerdan una herradura, la extensión total es de 2,700 metros de los cuales 1,900 metros están en Argentina y 800 en Brasil.

Si visitas estas cataratas puedes ponerte de pie y te encontrarás rodeado de 260 grados de las cascadas, es una verdadera maravilla. En 1984, la UNESCO declaró las Cataratas de Iguazú como patrimonio natural de la humanidad, y un certamen internacional las nominó como una de las 7 Maravillas Naturales del Mundo.

En este lugar se han filmado escenas de varias películas como Indiana Jones y el reino de la calavera de cristal, Mr. Magoo y Miami Vice. El Parque Nacional del Iguazú protege toda la cuenca del Río Floriano, uno de los afluentes del Río Iguazú, que nace en Brasil en la sierra del mar en el estado de Paraná. ¡Conoce estas maravillosas Cataratas que se encuentran en América del Sur!

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onoce las Cataratas de Iguazú ubicadas en la frontera entre Brasil y Argentina, son una de las 7 Maravillas Naturales del Mundo y de las cascadas más anchas de la tierra. Se puede acceder al lugar por el Puerto de Iguazú en Argentina, desde la Ciudad del Este en Paraguay o por el lado del río Paraná de Foz do Iguacu. Su nombre proviene de la lengua tupí o guaraní y significa “agua grande”. Tienen una extensión de 2.7 kilómetros de ancho y una altura entre los 60 y 82 metros; por lo que son más altas y más anchas que las Cataratas del Niágara. Las Cataratas de Iguazú están formadas por 275 caídas de agua de hasta 80 metros de altura, pero el número de caídas varía de 150 a 300 dependiendo del caudal del río.

escápate un fin

escápete un fin

LUGARES A VISITAR: Ex Hacienda Grutas de Santa Elena.

Son ruinas de una hacienda cafetalera; cuenta con ventanales góticos; la puerta de entrada es la original; está cubierta de abundante vegetación, los restos del casco revelan un magnífico pasado. Junto al inmueble principal se admiran un río y una enorme cueva que se pueden visitar. Recorrer esta ex hacienda es una experiencia mágica.

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Cataratas de Iguazú

BLAZER: DINÁMICO Y SUTIL

CUALIDADES ATRACTIVAS DE LOS HOMBRES Cinco consejos que te servirán en la vida diaria, ¡considéralos!

2.

Actúa con naturalidad: debes ser auténtico, genuino y espontáneo, no vayas presumiendo ni impresionando a nadie, no hagas cosas raras para gustarle a los demás. También es importante que seas congruente y coherente, sé siempre el mismo, recuerda no mentir, ya que pronto puedes quedar al descubierto.

Por David H. Etchegaray

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robablemente alguno de nosotros no esté familiarizado con la palabra blazer, pero es una prenda que conviene conocer. El blazer es básicamente una chaqueta, ya que es una mezcla entre estilo y elegancia sin llegar a la formalidad exigente. Debido a su versatilidad está dominando un lugar trascendental en los guardarropas de los hombres que desean vestir con estilo e ir abrigados. Recordemos que tiene sus orígenes en los clubes náuticos ingleses y como complemento del traje de los marinos.

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4.

La honestidad: expresa lo que piensas, no juegues con ella, sé sincero y honesto con tus intenciones.

El corte es similar a un saco de un traje de vestir, pero tiene diferencias que lo hacen ver no tan rígido como tal. Por su acabado es menos formal y tiene un estilo más sport. Es justamente la prenda intermedia para abrigar, que esta entre un look casual y formal, ya que puedes vestirla tanto con playera y jeans, como con camisa, corbata y pantalones de vestir.

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EL TIP MASCULINO: La clave para comunicar una buena imagen está en los detalles.

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¿Sabes cuánto debe salir la manga de la camisa? La 1era está bien, la 2da sale demasiado y la 3era no se ve.

Adquiere la plena seguridad en ti mismo, amor propio, quiérete y acéptate como eres, confía cabalmente en que vas a lograr tus metas y lo que te propones, obtén personalidad (custodiando lo que dices), haz lo que quieras y que no te importe lo que piensen los demás, recuerda que no necesitas la aprobación de nadie, sé directo, da la cara, sé atrevido, no tengas miedos, nunca dudes, sé valiente, no te arrepientas de tus actos y sobre todo cero excusas.

La autoridad/Ser dominante: Asume el poder, la autoridad, el control, elige, sé como un guerrero, sé un líder, recuerda que esto atrae mucho, porque demuestra confianza y masculinidad. Un hombre tiene que ser seguro, tranquilo y relajado, ser asertivo, mostrar soltura y experiencia, controlar la situación, estar cómodo en cualquier circunstancia, ser dominante, tener fuerza de espíritu, respetarse y hacerse respetar. NO aceptes lo que no te gusta, no seas un chico débil “disculpador”, ni necesitado, no te dejes torear, no seas como un perrito faldero, ni sumiso. Demuestra que puedes guiar a la chica, seduciéndola, protegiéndola, saber perfectamente lo que vas hacer y tomar decisiones. Aprende del

poder/control/seguridad que tiene James Bond, Brad Pitt (El Club de la Lucha), Tom Cruise (Entrevista con el vampiro), Humphrey Bogart (El sueño eterno), Clark Gable (Lo que el viento se llevó), etc.

5.

Pero sobre todo recuerda estas palabras: sé alegre, la felicidad atrae.

Una sonrisa es un poderoso imán.

Además, suaviza los rasgos y nos hace más atractivos. Vive con pasión: ya que ser apasionado es algo perdido y muy valorado.

Cuando nos movemos con un propósito tras las cosas en la vida que de verdad nos apasionan y que significan mucho para nosotros, ¡la atracción es inmediata! Date lo que te mereces, sé impredecible y misterioso, nunca enseñes todas tus cartas, persigue tus sueños, llena tu vida de pasión, asume siempre proyectos emocionantes como viajes, ilusiones, acciones que continuamente estén pasando, ¡busca cosas excitantes en tu vida!

¿QUÉ REGALAR A UN HOMBRE? No dudo ni por un instante que, como mujer, es más fácil regalarle algo a una amiga que a tu propio novio o al hombre que te gusta. Esto es muy común, tal parece que aunque conozcas a un hombre desde hace tiempo, cuando se trata de hacerle un regalo te paralizas y no sabes qué darle, todavía más cuando quieres impresionarlo.

Por ello te damos algunos tips para que elijas el regalo perfecto para un caballero.

Haz una lista de sus hobbies e intereses. Haz una lista de los deportes que le gustan, aficiones, lugares a los que le gusta ir, tipo de lecturas, etc.

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Pregunta a sus conocidos. Si no lo conoces suficiente como para hacer esta lista o te gustaría ampliarla pregúntales a sus amigos cuales son las cosas que a él le gustan.

¿Sabes cómo debe ajustar el saco masculino?

La primera opción es adecuada, la segunda no lo es.

Los hombres siempre serán niños. A los hombres, aunque adultos, nos sigue gustando jugar, aunque los juguetes cambian, por ello, ¿cuáles son nuestros juegos favoritos? El póquer, los autos, los aviones, los trenes, los deportes extremos, los juegos de computadora. Puede que sea más científico y les gusten los experimentos o armar cosas a escala, los autos o los aviones a control remoto. Tal vez sea un perfecto intelectual o artista y le guste la pintura, la fotografía, el modelado. Lo importante es pensar cuáles son los juguetes que se relacionan con sus hobbies e intereses.

Personalízalo. Aquí es donde entra tu toque. Una vez que hayas adquirido el regalo perfecto, envuélvelo de manera muy original y entrégaselo de forma que lo sorprendas. Un modo de hacerlo es con la metodología del libro de cupones, ahí te va el tip: crea varios cupones que él pueda canjear contigo, por ejemplo: “Válido por un masaje”, “Válido por una cena romántica”, “Vale por besos, abrazos y algo más en la cocina”, etc. Por último, te recomiendo jugar con los colores en toda ocasión. revistaunica.com.mx

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¿Te quedan bien los hombros del saco? En la imagen el 1ero está correcto, el 2do pequeño y el 3ero grande.

PARA DISMINUIR LOS MALESTARES, SE RECOMIENDA:

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LAS ARTICULACIONES Y LESIONES Por LTF Iván Rafael Cabrera Galán

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El frío tiene efectos directos sobre el organismo como el aumento del gasto calórico para mantener la temperatura corporal de manera constante, otro cambio que se produce en el cuerpo es la tensión que aumenta a nivel muscular debido a la contracción de los músculos a causa del frío.

Las bajas temperaturas tienen una serie de efectos sobre nuestros músculos, a lo largo de todo el invierno, en los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero los músculos permanecen más contraídos que

Bañarse con agua tibia.

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Mover articulaciones exponerse al frío.

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Proteger las extremidades del frío (guantes y calcetines).

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Practicar ejercicio.

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Realizar estiramientos.

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Evitar estar quieto.

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Uso de ropa térmica.

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Y si los malestares son muy fuertes visitar al fisioterapeuta que es la opción ideal para disminuir los síntomas.

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el resto del año, algo que obliga a que las articulaciones también se muestren más rígidas, ya que tanto los tendones como todas las fibras musculares están más contraídas que de costumbre, esto genera una presión en las articulaciones que en muchos casos acaba por provocar dolor.

Estos malestares se producen por la dificultad que el cuerpo tiene de entrar en calor por la vasoconstricción que produce el frio evitando que llegue gran cantidad de sangre a las extremidades corporales disminuyendo el calor local, concentrando la mayoría de sangre en el tórax y cabeza donde se encuentran los órganos vitales(corazón, pulmones, cerebro).

En invierno las articulaciones tardan mucho más en ponerse a funcionar de manera correcta provocando dolor que se agrava en personas que ya padecen lesiones previas en articulaciones o músculos de su cuerpo, ya que se empeoran al presentarse rígidos y tirante los músculos, tanto que al realizar movimientos dolerán.

En muchas personas la sensación provocada por el frio es tal que las articulaciones afectadas dejan de responder de manera correcta. Los dedos, una de las partes más afectadas, pierden movilidad y se quedan casi rígidos impidiendo que podamos asir objetos con fuerza, también mucha gente parecen meteorólogos advirtiendo que hará frio o lloverá ya que son muy sensibles a las bajas temperaturas y en muchos de los casos aciertan en su predicción.

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Igualmente se reduce la elasticidad de los ligamentos y tendones.

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CON EL FRÍO?

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as bajas temperaturas son las causantes de infinidad de males en el organismo, entre los más importantes destacan los resfriados e infecciones respiratorias en general ocasionadas por el invierno, pero no solo estos son los problemas de salud que se derivan de los rigores del tiempo, sino que el frío también causa dolores a muchas personas a nivel muscular o articular.

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ROMA

RUMBO AL OSCAR 2019 Por Mónica Toxtle

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cine, al igual que todas las artes, es un reflejo de la sociedad en la que el artista se ha desarrollado, sociedad en la que el cineasta mexicano Alfonso Cuarón, a través de su octava película como director, ROMA, rinde homenaje a las mujeres de su vida.

Hablar de la cinta, es hablar de poesía para las masas, pues a través de una increíble narrativa y grandes recursos cinematográficos logra tocar con un punto clave de la audiencia: la nostalgia. Ambientada a principios de los años 70, en un México recién salido de los juegos olímpicos, una matanza estudiantil y la entrada de la modernidad al país, ROMA nos narra un año caótico -así como su contexto- de la vida de sus personajes, pero es más que eso. Es la historia de dos empleadas domésticas de ascendencia mixteca, Cleo (Yalitza Aparicio) y Adela (Nancy García García); de Sofía (Marina de Tavira), una madre que lidia con la ausencia de su esposo; de la forma en que juntas “construyen un nuevo sentido de amor y solidaridad en un contexto de jerarquía social, donde la clase y la raza están perversamente entrelazadas” tal como lo indica la reseña oficial de la película.

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Mejor Actriz de Reparto: Marina de Tavira Mejor Mezcla de Sonido Mejor Edición Mejor Película en Lengua Extranjera Mejor Diseño de producción: Eugenio Caballero Mejor Guión Original Mejor Actriz: Yalitza Aparicio Mejor Director: Alfonso Cuarón Mejor Fotografía Mejor Película

Tras su estreno el pasado 30 de agosto durante el Festival Internacional de Cine de Venecia, donde ganó el León de Oro, comenzó una cosecha de éxitos para la cinta, siendo su premiación a mejor película extranjera y a mejor director en los Globos de Oro una de las más sobresalientes recientemente. Por su parte es considerada por la revista TIME como la mejor película del 2018 y para el diario The New York Times la obra maestra de Alfonso Cuarón, así como una de las favoritas para ser galardonada con el Oscar en la próxima entrega de la Academia.

Es así como esta cinta, en medio de la controversia generada por su distribución, y la poesía de su contenido, llegó para quedarse en la memoria de sus espectadores. La sensibilidad plasmada por Cuarón rompe con prejuicios y genera un panorama de lo más cercano a la existencia. Ya lo dijo él mismo durante la presentación de su filme en el Walter Reade Theatre de New York: “Es como la vida misma; una especie de mural gigantesco donde usas tu propia experiencia y lo vas pintando”. Sin duda un próximo clásico del cine mexicano.

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Sin duda ROMA logra su objetivo de rendir un homenaje a Libo, la nana de Alfonso Cuarón, -interpretada por Yalitza Aparicio-, pero también logra dar voz e importancia a estas mujeres.

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Cuarón planeó esta cinta durante más de una década, aventurándose a dejar de lado las grandes producciones y regresando a lo independiente para filmar en su país natal. Rodada en blanco y negro por los rincones de su infancia en la colonia Roma, lleva al espectador a sumergirse de manera más íntima y personal. Además, a través de un gran proceso de memoria colectiva, logró crear un canal estético para la reconstrucción del pasado y el análisis crítico sobre la sociedad en que estamos emergidos.

Roma de Alfonso Cuarón consiguió 10 nominaciones al premio Oscar 2019, que dio a conocer la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas de Hollywood:

Es evidente que las mujeres son la piedra angular de la cinta, pues se ven obligadas a enfrentarse a las diversas realidades que ofrece México para ellas, a la par que también lidian con un país lleno de problemáticas sociales. “Siempre estamos solas” le dice Sofía a Cleo casi al final de la cinta, reflejando una situación real de México, en donde actualmente 33 de cada 100 mujeres son madres solteras según estudios del INEGI.

Diseños De Invierno CARLO ROSSANO Por Silvia Armenta

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onsolidado como un revolucionario en la moda actual, el diseñador Carlo Rossano presentó los innovadores diseños para esta temporada de invierno que está próxima a terminar.

Y ahora para seguir en la preferencia de sus clientes ha inaugurado su Boutique sucursal Galerías Serdán de ropa fashion para la mujer que le gusta resaltar y marcar un LifeStyle en su vestir.

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En cada propuesta del diseñador poblano resalta su singular estilo en las tendencias actuales buscando siempre finas texturas y colores que resaltan su sello como marca.

Paula Flores

INTRODUCE MEHRON MAKEUP EN PUEBLA

Durante la presentación se destacó el producto StarBlend, una base doble acción, que en seco la utilizas como maquillaje en polvo con una mediana cobertura, pero si la humedeces puedes obtener una protección completa cubriendo melasma, ojeras, manchas, tatuajes y ¡dura todo el día!

Además, es a prueba de sudor. La duración del producto es alrededor de seis meses aun utilizándolo diariamente.

CURIOSIDADES SOBRE MEHRON MAKEUP •

Por Aurora Bravo

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aula Flores es una make up artist con veinte años de experiencia en maquillaje para novias, quinceañeras, publicidad para foto y video profesional; su reciente Certificación en Madrid, España avala su amplio conocimiento sobre el tema, por lo que decidió dar un paso más al introducir en el mercado poblano la línea Mehron Makeup.

La presentación de dicho producto se realizó en “Puebla es Única, café-galería”, lugar donde la línea de cosméticos se encuentra disponible para su venta. Con una demostración, así como con asesoría personalizada, Paula Flores llenó de color las instalaciones. ¿QUÉ ES MEHRON MAKEUP? Desde 1927, Mehron Makeup es una línea de cosméticos fundada en la ciudad de Nueva York, con amplia gama de gemas, prismas, glitters, maquillajes que van desde los más claros hasta los más oscuros, además de polvos en todos los tonos.

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Mehron Makeup es de los más utilizados en las obras de teatro de Broadway.

Es una marca en contra del maltrato animal, por lo que ningún producto es probado en animales.

Grandes producciones como el Cique du Soleil, Blue Man Group, The Metropolitan Opera, Ringling Brothers, Barnum Bailey Circus y el American Ballet Theatre dependen de estos productos.

Al terminar la Segunda Guerra Mundial, Mehron dedicó su talento y experiencia para ayudar a los soldados gravemente desfigurados a aprender a utilizar los productos para camuflar las cicatrices, heridas y quemaduras. Mehron viajó casi dos años visitando los hospitales de veteranos para ayudar a cientos de soldados que intentaban retomar una vida normal después de la guerra.

Si te interesa conocer o adquirir algún producto de la línea Mehron visita “Puebla es Única, café-galería” en Blvd. Héroes del 5 de mayo #206, col. Xanenetla, Puebla.

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“Los productos son especiales para foto y video, pues son de alta definición y la cobertura está garantizada por 24 horas; al ser un maquillaje teatral puedes bailar, sudar y es bastante accesible, más al ser profesional, porque no estás pagando por la marca. Estos maquillajes tienen mayor calidad que otros con marca de renombre, sin embargo, el costo es menor”, comenta Paula.

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Todos los cosméticos de Mehron Makeup son libres de ingredientes animales, de aceite, así como de grasas; los productos tienen una base mineral, por lo que al ser hechos a base de ingredientes naturales no provocan daños y contienen vitaminas y minerales para mantener la piel hidratada y limpia.

Nora y Jorge ENLACE CIVIL Por Silvia Armenta

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adiantes de felicidad la pareja formada por Nora América Hernández Verdejo y Jorge Félix Herrera unieron sus vidas mediante su enlace civil.

Después de escuchar al Juez que los casó, Nora América y Jorge recibieron las felicitaciones de los familiares y amigos que los acompañaron en esta ocasión tan especial en sus vidas. ¡En hora buena!

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Acompañados de sus papás América Verdejo, José Luis Hernández y María del Carmen Herrera los novios ante sus testigos firmaron el acta de suc unión matrimonial en el Juzgado del Registro Civil número 3.

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