Revista ÚNICA por cinco Mujeres #21

contenido

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@larevista_única /Única por cinco mujeres /Revista única por cinco mujeres

06 mujer maravilla

22 desde el diván

Princesas hoy

¿Eres buena en la cama?

08 spacio saludable

23 el tip

9 beneficios de decirle SI al yoga

Buscando la felicidad

10 ella es... única

24 boutique

Miriam Mozo Rodríguez

Blugirl

14 personaje único

28 escápate un fin a...

Jaime Aurioles Barroeta

Hueyapan

18 top men

33 break

20 diario de afrodita

40 horóscopos

Amor libre ¿falta de amor? enero

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directorio

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DIRECTORIO

BACKSTAGE Aurora Sierra Rodríguez

Foto Portada // José González Retoque Digital // Pablo González Maquillaje Portada //

Paula Flores Tel. 044.2223.00.05.51

Mes 21 Año 2 No. 21 Fecha de publicación: 01 de enero 2013, publicación mensual. Número de certificado de reserva de derechos de autor 04-2011-052709342500-20.

Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado. El contenido de los artículos es responsabilidad exclusiva de los autores y no representa necesariamente la opinión de los editores.

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mujer maravilla

PRINCESAS HOY, ¿REINAS MAÑANA? Enrique Hernández A.

Tener lo que toda princesa sueña tiene su precio.

Ser de sangre real ya no es un requisito obligado para ser parte de la familia, ahora la belleza, juventud, inteligencia, gracia y un poco de casualidad son las cualidades de las princesas en este nuevo siglo.

Si los antiguos protocolos garantizaban una vida envidiable entre rey y reina, separados sólo hasta la muerte, ahora que han sufrido modificaciones ¿garantizaran a las princesas llegar a ser reinas?

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Princesa Letizia de Asturias

Princesa Charlene de Mónaco

Princesa Máxima de los Países Bajos

Princesa Victoria de Suecia

Reportera, presentadora, plebeya, divorciada y flechada por el amor hacia el príncipe Felipe; logró en dos años de relación convertirse en princesa y en otros dos más en madre de las infantas Leonor y Sofía.

Perseguida por los rumores no sólo de una mala relación con la reina Sofía sino también por sus trastornos alimenticios notorios.

Deportista sudafricana que participó en los juegos olímpicos de Sydney, conoció en una reunión a su actual esposo Alberto II, luciendo en la boda un vestido Armani y a c c e s o r i o s sorprendentes. Aunque posee una personalidad que cautiva y belleza que atrapa, no ha sido suficiente para evitar los supuestos engaños y doble vida de su marido.

Argentina, economista y con una exitosa carrera profesional conoció en una fiesta en Sevilla a su actual marido el príncipe Guillermo Alejandro de Orange-Nassau. Ahora es madre de tres hijas y tan enamorada está de su príncipe que optó por convertir a Holanda como su patria, siendo ahora la soberana del reino más rico de Europa.

Primogénita, con estudios privilegiados y hasta con instrucción militar, se convertirá en la cuarta reina de Suecia, ya que por una reforma a la ley de sucesión se estableció que el primer hijo del rey es el heredero al trono sin importar el sexo.

Convirtiéndose por descendencia directa en la ÚNICA princesa a ocupar un trono en todo el mundo.

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spacio saludable

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“SON MUY POCOS LOS HOMBRES QUE MUEREN PORQUE LES FALTO DE REPENTE EL AIRE, PERO SON MULTITUDES LAS QUE PERECEN PORQUE NO HAN ESTADO RESPIRANDO LO SUFICIENTE DURANTE MUCHOS AÑOS” RASMUS ALSAKER

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beneficios de decirle si al yoga

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odas las personas deseamos iniciar un año nuevo lleno de bendiciones: dinero, amor, trabajo pero sobre todo salud, prioridad que vamos desplazando conforme pasa el tiempo y permitimos que las preocupaciones nos absorban hasta llegar el momento en que empezamos a enfermarnos a consecuencia del estrés y los pensamientos de angustia, miedo, odio que en nuestra mente va generando el día a día. En la actualidad existe infinidad de disciplinas milenarias de la India que están influyendo con mayor fuerza en el occidente que contribuyen a crear y mantener el equilibrio entre el ser, cuerpo, espíritu y mente; ahora te invito a conocer los 9 beneficios que podrás obtener sí prácticas Yoga.

Erika Hernández Ayotla

1. Flexibilidad: al principio tal vez no logres llegar a las puntas de los pies con las manos, pero poco a poco con algunas posturas irás logrando y notarás la desaparición de dolencias y tensiones.

2. Articulaciones: contribuye a evitar la artritis degenerativa, gracias al ejercicio de fuerza y posturas de sostenimiento del cuerpo, también ayuda a aumentar la densidad de los huesos vertebras y que fluya el calcio, lo que conlleva a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis, disminuye los niveles de la hormona del estrés y puede ayudar a conservar el calcio de los huesos.

spacio saludable

3. Circulación: ayuda a transportar más oxigeno a las células y en la sangre mejora los niveles de hemoglobina y adelgaza la sangre evitando coagulantes y en consecuencia infartos cardiacos.

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Felicidad: mejora los estados depresivos, produce un aumento de los niveles de serotonina y anula los neurotransmisores y el cortisol, la postura que ayuda demasiado es la de loto.

5. Estreñimiento: las diversas posturas y torsiones contribuyen a tener un transporte más rápido de la comida y a mover los desechos de manera más fluida.

6. Mejorar la actitud: ayuda a despertar la conciencia, así que vas desechando las emociones destructivas: odio, frustración, hostilidad; creando paz interior, calma el sistema nervioso y la mente, logrando armonizar el ser, cuerpo, espíritu y mente.

7. Fuerza al cuerpo: aumenta la fortaleza del cuerpo y retrasa el envejecimiento, los músculos aumentan su tonicidad y proporcionan mayor flexibilidad.

8. Menopausia: alivia la sintomatología y mejora el funcionamiento del sistema endocrinólogo e incrementa la producción de estrógenos.

9. Control del peso: la disciplina del yoga alienta a tener hábitos alimenticios saludables proporcionando una mayor sensación de bienestar y autoestima.

Humberto Paredes Bañuelos Instructor de Yoga Tel. 646-5877 044-2224-228056

work it!

Posición del triangulo Párate derecho, tus pies un poco separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos a la altura de los mismos, estira tu brazo derecho hacia arriba y luego llévalo hacia la izquierda, mientras desliza tu mano izquierda por la pantorrilla del mismo lado, hasta tomar tu tobillo izquierdo, mantén la postura por 30 segundos, luego cambia de lado; podrás aumentar progresivamente el tiempo hasta alcanzar 2 minutos de permanencia en esta postura, luego de varias secciones.

Posición de media torsión Siéntate en el suelo con las piernas juntas y extendidas, coloca el talón derecho debajo del muslo izquierdo, pasa el pie izquierdo por encima del muslo derecho, apoyando la planta en el suelo, gira el hombro derecho, pasando la rodilla por debajo de la axila derecha, extiende el brazo izquierdo apoyando en la cara interna de la rodilla y con la mano toma el dedo gordo del pie, dobla el brazo izquierdo y llévalo detrás de la espalda, gira el cuello y la cabeza hacia la derecha, todo lo que puedas. Mantén la postura unos segundos, repítela del otro lado.

PREGÚNTALE AL QUE SABE ¿Por qué es tan importante saber respirar?

Lo más importante de todas nuestras funciones es la respiración. Por tanto si deseamos vivir plenamente, debemos respirar hondamente, una respiración sin profundidad no produce buena salud tampoco agudeza mental o espíritu alegre, lo que provoca depresión, fatiga y debilidad. El oxigeno alimenta y protege a nuestras glándulas y órganos, el corazón y el cerebro necesitan de abundante provisión de oxigeno para funcionar en forma adecuada.

Respirar bien nos lleva a la relajación y esta a la meditación que es la llave para una verdadera curación y paz interior más allá de la rutina, las preocupaciones y los problemas hay un remanso de calma; meditar nos conduce a ese paraíso.

¿sabías que?

Hoy en día la gente vive con demasiadas tensiones, situación que va contribuyendo a destrozar los nervios, esto es ocasionado a una deficiente circulación de sangre al cerebro, provocada por una respiración inadecuada. Los glóbulos que contiene nuestro organismo se renuevan por si mismos y el elemento esencial para esta renovación es el oxígeno no la alimentación. Un suministro insuficiente de oxígeno provoca estreñimiento, las células funcionan con menos eficacia y todos los órganos desde el corazón y los pulmones hasta el cerebro desarrollan acciones anormales, detonando enfermedades diversas, en especial cardiovasculares.

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