RECOMENDACIONES PARA PROTEGER TU PIEL
ERIKA DÍAZ TOMA PROTESTA: SECRETARIA DE MUJERES COMPROMISO POR PUEBLA
JONOTLA MARAVILLA DE LA SIERRA POBLANA
COMBATE EL SUEÑO DESPUÉS DE COMER
¿ESTÁS LISTA PARA CASARTE?
BROKEN NECK ¿CÓMO EVITARLO?
ELIGE EL TRAJE DE BAÑO PERFECTO
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PRESIDENTA Silvia de Julián Anguiano CONSEJO EDITORIAL María Eugenia Mora, Alejandra Delgadillo, Berenice Sánchez Nava, Diana Hernández Juárez JEFE DE INFORMACIÓN Enrique Hernández DISEÑO E IMAGEN Mirza Borja Tecuatl COORDINADORES Claudia Balderas Motte, Guadalupe Etchegaray, Cecilia Martínez, Ricardo Rugerio, Jaime Zambrano, Mercedes Moreno COORDINACIÓN REGIONAL Israel Flores Cerezo DIRECCIÓN COMERCIAL David Etchegaray ADMINISTRACIÓN Erika Hernández SOCIALES Karina Rangel, Silvia Armenta Mes 81 Año 8 No. 81 Fecha de Publicación: junio 2018 Publicación mensual. Número de Certificado de Reserva de Derechos de Autor 04-2017-071219254500-102. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado. El contenido de los artículos es responsabilidad exclusiva de los autores y no representa necesariamente la opinión de los editores. SERVICIO A CLIENTES Y SUSCRIPCIONES 6.42.94.80//2225.90.99.39 Blvd. 5 de Mayo No. 206 Barrio de Xanenetla, Puebla, Pue. revista_unica@hotmail.com www.revistaunica.com.mx
Señales que indican que no estás lista para casarte
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ESPACIO SALUDABLE
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EL ESPECIAL
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MUJER MARAVILLA
Combate el sueño después de comer
ELLA ES ÚNICA
ERIKA DÍAZ
* Broken Neck * Papaás solteros
Señales que indican que
NO ESTÁS LISTA PARA CASARTE
DESDE EL DIVÁN ¿Eres un súper padre?
Por Enrique Hernández
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LAS CINCO Recomendaciones para proteger tu piel en el verano
BOUTIQUE Cómo elegir el traje de baño perfecto
DIARIO DE AFRODITA El sexo en el mundial
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ESCÁPATE UN FIN *Moscú *Jonotla
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TOP MEN Tips para ser un hombre culto
EL BREAK Los colores y su significado
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egar al matrimonio es el sueño de muchas mujeres que tienen años de relación con su pareja, pero a veces, para dar el sí, no sólo se debe pensar en la nueva vida que pasarán juntos sino también estar consciente de que están preparadas para vivir para siempre con él y que sus objetivos de su plan de vida no se vean afectados por la convivencia con la pareja.
estos tipos de sentimientos, pues si te llegas a casar así, lo más probable es que tengas muchas peleas con tu futuro esposo por no poder compaginar tus metas personales con las de vida en pareja.
Si al momento de conversar junto a tu pareja sobre la idea de contraer matrimonio surgen variadas dudas en ti, es probable que esta no sea la mejor opción.
Piensas que va a cambiar Si deseas que tu pareja cambie algunas cosas de su persona o trato hacia ti, significa que no lo aceptas como es, y eso no es un buen augurio para su futuro juntos. El matrimonio es sobre el amor que se tienen el uno al otro pese a todos sus defectos. Si no terminas por aceptarlos, entonces seguro no estás preparada para dar el gran paso. Ten cuidado en que “defectos” estas dispuesta a aceptar, recuerda nada de violencia hacia ti está permitido. No cometas el error de justificar sus celos y peleas. Evita vivir violencia intrafamiliar.
Si no estás segura de dar el paso y tomar esta importante decisión, te invitamos a que revises a continuación algunas ideas que pueden ayudarte a saber si estás lista o no para casarte. Amas a tu pareja, pero no estás enamorada Muchas veces las personas confunden el sentimiento de amar a una persona, con la de “estar enamorada”, es decir, si te vas a casar con alguien porque crees que será una buena pareja y un excelente padre, pero no estás enamorada de él, debieras replantearte si estás lista y segura de contraer matrimonio con esta persona específicamente. Relación de poco tiempo Toma un año completo para ir más allá de la etapa de enamoramiento, ten presente que los primeros meses de una relación resultan ser los más maravillosos pero no por eso te aseguran una vida feliz a largo plaza. Otros años más de relación puede ayudarte para saber si puedes vivir y convivir con esta persona. Te sientes presionada Si sólo piensas en casarte porque tu pareja te lo menciona seguido o tus padres ya quieren verte con familia propia, entonces no estás lista para el matrimonio. Las presiones que tienes en tu entorno puede ser un factor que te orille a tomar una decisión que no sea conveniente. Date tu espacio para reflexionar qué tanto quieres tú el casarte. Valora tus metas Si te sientes atada a tu pareja y también piensas que tienes muchas metas por cumplir, significa que aún no estás lista para casarte. Lo ideal no es tener
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El sexo no te complace El sexo en la pareja es un aspecto importante a considerar, si no eres feliz y no te satisface sexualmente puede que no estés con el hombre correcto y muy en el fondo lo sabes. Si no te sientes plena en la intimidad ¿para qué seguir? es mejor parar. No más soledad Si tu única razón para casarte es porque tienes miedo a estar soltera, es una de las alertas rojas de que no estas lista para el matrimonio. www.revistaunica.com.mx
mujer maravilla 5
Cuando comes pan blanco el cuerpo absorbe rápidamente el almidón sin fibras y el azúcar refinado, lo que causa un incremento en los niveles de glucosa en la sangre. Pero dura poco y en una caída de los niveles de azúcar en la sangre puede llevar a sentir cansancio y somnolencia. La recomendación es que te mantengas un tanto alejada(o) de aquellos alimentos con mucha proteína como la espinaca, la soja, huevos, queso y pescado, los cuales contienen altos niveles de triptófano, el pan blanco también es un gran culpable, pero puedes sustituirlo por uno integral. ¿CÓMO EVITAR EL CANSANCIO DESPUÉS DE LAS COMIDAS? Los expertos aconsejan lo siguiente:
1. 2.
No olvides el desayuno: la primera comida del día te carga de energías para el resto de la jornada, y si la dejas pasar es probable que comas más de lo que deberías y que elijas alimentos que te den más sueño. Realiza comidas pequeñas durante el día: para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables; es mejor comer varias veces al día en vez de hacer una gran comida.
3.
Lleva una dieta saludable: evita los productos con mucha azúcar refinada y los carbohidratos simples. Opta por comidas naturales que tengan mucha fibra y proteína, como granos integrales, legumbres y nueces.
4. 5.
Haz ejercicio: aunque sea una caminata de diez minutos antes de regresar a trabajar puede ayudarte a estar alerta por más tiempo.
Ve con un Doctor: si estás cansado constantemente, puede ser que tengas una deficiencia de minerales o vitaminas en tu cuerpo.
Los alimentos más sanos, como los vegetales y los granos integrales, pueden ayudar a mantenerte despierto durante el trabajo y también a llevar una dieta sana y balanceada. Tu productividad puede mejorar y tu salud también.
COMBATE EL SUEÑO
después de comer Por Erika Hernández
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Te ha pasado que cuando regresas a tu oficina después de comer no puedes mantener los ojos abiertos y lo que más quieres es tomar una deliciosa siesta? En Única te vamos a dar la explicación científica del porque pasa esto; chécalo:
El principal motivo de que esto ocurra a muchas personas es por el proceso digestivo, debido a que nuestro cuerpo se enfoca a utilizar la energía para digerir los alimentos; así lo afirma el nutricionista Robbie Clark: “Nuestro cuerpo requiere energía para funcionar y sobrevivir. Conseguimos esa energía a través de la comida, que se deshace a través del proceso digestivo y se convierte en combustible y los macronutrientes proveen calorías (o energía) a nuestros cuerpos. Nuestro sistema digestivo dispara muchas respuestas dentro de nuestro cuerpo”. Cabe destacar que también influye el tipo de alimentos que se consume; esto es provocado por la cantidad de insulina que se produce después de ingerir determinados alimentos que contribuyen al aumento de serotonina y melatonina; que son las hormonas que rigen la felicidad y el sueño, respectivamente. Cuando se llega a producir más insulina ocurre que el triptófano, el cual es un aminoácido esencial, viaje hacia el cerebro; incrementándose la serotonina y melatonina, dos neurotransmisores que tienen un efecto calmante y ayudan a regular el sueño. Un dato curioso es que los alimentos que contienen carbohidratos como pan, pasta, arroz y papas son agentes que ayudan aumentar la producción de serotonina, la cual mejora el humor, pero a la vez te hace sentir somnoliento.
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espacio saludable www.revistaunica.com.mx
CONOCE LOS ALIMENTOS QUE TIENEN MÁS AZÚCAR Aparentemente existen muchos productos que se consideran sanos y adecuados para comer en cualquier momento, pero en ocasiones estos llegan a tener más azúcar que una dona, te presentamos algunos alimentos que realmente no son muy fit.
1.
Las barritas de granola: la realidad es que contienen mucha azúcar añadida; tan solo dos barritas tienen 12 g de azúcar, mientras que una dona glaseada tiene 10 g.
2.
Los jugos frutales: si lo haces con un producto fresco, la azúcar será poca y tendrás
todos los nutrientes de la fruta; sin embargo los jugos de bote pierden en su proceso la fibra además le agregan azúcar para que sean más “sabrosos”; por lo que tu jugo de naranja termina siendo más dulce que una dona rica en 21 g de azúcar.
3. 4.
Yogur: Tan solo 100 g de yogur tiene la misma cantidad de azúcar que casi dos donas glaseadas (19 g). Frutas enlatadas: un ejemplo, una taza de duraznos enlatados aporta 32 a 55 g de azúcar; si quieres comer fruta mejor elige la que es natural.
5.
Frijoles enlatados: nos salvan de las prisas, pero son mejores los secos; ya que sólo
media taza contiene 14 g de azúcar, es decir casi una dona y media. Esto no significa que la dona sea lo que mejor se deba comer todos los días, básicamente este producto contiene harina refinada y azúcar, y claro que puedes darte el gusto en algunas ocasiones, siempre teniendo presente que son calorías vacías; es decir no aportan nutrientes o vitaminas a tu organismo. Evita sobrepasar la ingesta de azúcar ya que se asocia a enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes o problemas cardíacos; de acuerdo a lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud lo mejor es consumir menos de 25 g al día de azúcar. www.revistaunica.com.mx espacio saludable
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dándole a nuestra espalda un estímulo que equivale a soportar una pesa de más de veinte kilos durante muchas horas, días, meses y años. Este problema es sufrido principalmente por los jóvenes pero también adultos y niños a quienes les dan tabletas o celulares para tenerlos entretenidos, todos son atrapados por las distintas aplicaciones y funciones que tienen estos aparatos, usando posturas erróneas y prolongadas que causan bastante dolor muscular, dicho malestar puede extenderse a otras áreas del cuerpo de no ser tratado a tiempo, como a los hombros, espalda y cabeza.
celulares y tabletas pueden ocasionar
E el especial
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En los últimos años se han disparado los casos de neuralgia occipital por una mala postura al usar los celulares y teléfonos. SINTOMAS:
•Dolores de cabeza frecuentes •Pesadez •Dolores musculares en cuello
y espalda superior llegando a los hombros(se puede confundir con dolores por estrés o por dormir en mala postura) •Disminución de movimiento por el dolor •Inflamación •Ardor e irritación de ojos
•Usar una silla cómoda para
permanecer en buena postura y una almohada para que el cuello repose evitando que haga más esfuerzo de lo normal.
•Si vas en transporte público o estas sentado en la escuela o en el parque debes colocar los dispositivos a la altura de tu nariz para evitar doblar el cuello y recargarte en el respaldo.
•Cambia de posición, no permanezcas estático por varias horas bajo la misma postura, cambia de actividad y realiza estiramientos.
•Relaja el cuello y también realiza
varios parpadeos con tus ojos, gira la cabeza de izquierda a derecha. En caso de tener mucha molestia ir a rehabilitación con el fisioterapeuta para que seas atendido, ya que te brindará el tratamiento adecuado para tu problema.
BROKEN NECK Por LTF Iván R. Cabrera Galán
l Broken Neck o ‘Síndrome de cuello roto’ es un dolor muscular sufrido en dicha zona, ocasionado principalmente por una mala postura al momento de usar diferentes aparatos electrónicos como los celulares, tabletas, laptops por tiempo prolongado; conocido médicamente como neuralgia occipital (ocurre cuando los nervios occipitales están comprimidos o irritados debido a una lesión, a músculos tensos que comprimen a los nervios o a inflamación tensión el cuello o sobrecarga de los músculos del cuello).
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El simple hecho de inclinar el cuello 60 grados produce en nuestra espalda superior y cuello un esfuerzo que equivale a cargar 27 kilogramos aproximadamente, mientras flexionamos el cuello para atender los aparatos tecnológicos estamos
En México el 80% de la población ha sufrido neuralgia occipital en algún momento de su vida provocado por las malas posturas debido al uso excesivo de los aparatos tecnológicos ocasionándoles problemas en cabeza, cuello, espalda y hombros.
COMO PREVENIRLO:
Consultas FISIOMEDIC
7 OTE #9 entre 16 de SEPT y 2 SUR de lunes-viernes de 9am-2-pm y 5pm-8pm citas al 7025330 y 2228617068. Rehabilitación física, ortopedia, educación especial, terapia de lenguaje y mucho más. twitter @ltffisiomedic www.revistaunica.com.mx
el especial
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En México hay 42 mil papás solteros INEGI y el Consejo Nacional de Población (Conapo), indican que en México, 796 mil hogares son encabezados por un hombre, de ellos 259 mil son separados o divorciados, 42 mil sufrieron algún abandono y 495 mil son viudos. Los padres solteros que son responsables del cuidado, manutención y crianza de sus hijos enfrentan múltiples retos —al igual que las mujeres— desde los relacionados con el trabajo, hasta aquellos que penden de la propia cultura. De los 796 mil hombres que cuenta el INEGI dependen más de un millón y medio de niños, según la misma institución, y muchos de ellos ni siquiera son hijos biológicos, se da el caso que los hijos de su ex esposa prefieren estar al lado del papá de su hermano que con su propia mamá. ¿Y la ley es equitativa? A pesar del avance en las leyes y políticas públicas con perspectiva de género, la guarda y custodia sigue siendo un derecho implícito de las
madres, aun cuando en la mayoría de los casos, los juicios se inician por diferencias en la pareja. En México, sólo 5 de cada 100 padres logra obtener la guarda y custodia de sus hijos. Se estima que el 90 por ciento de los juicios se resuelven a favor de la madre sea o no apta para cuidarlos. El gran problema es que los salarios tan bajos o la inestabilidad laboral hacen que el responsable de pagar una pensión, no pueda cumplirla. La ley protege a quien debe recibir la pensión, (los niños), pero no la recibe, ya que el incumplimiento constituye un delito, aunque son pocas las denuncias, porque saben que, al estar en el centro penitenciario, menos se va a cumplir con el pago de esa pensión alimentaria. Uno de los avances legales fue la Reforma Laboral, el Art. 132, fracción XXVII bis, de la Ley Federal del Trabajo que establece la obligación del patrón de otorgar permiso de paternidad de 5 días laborales con goce de sueldo a los hombres trabajadores la cual podrá ser solicitada dentro de los cuarenta
y cinco días naturales siguientes al nacimiento de sus hija(s) e hijo(s). Origen del Día del Padre En este escenario, cabe recordar que en Junio se celebra el día del padre en México, pero aquí un poco de historia, esta celebración surge en Estados Unidos como un acto de gratitud de Sonora Smart Dodd, hija de Henry Jackson Smart, su padre fue un veterano de la guerra civil cuya esposa falleció al dar a luz a su sexto hijo; él crió a sus hijos en una granja del estado de Washington. Este homenaje surgió de su hija cuando escuchaba un sermón del Día de la Madre (1909). Propuso el 5 de junio, fecha del cumpleaños del señor Smart, pero la fecha no prosperó. En 1924 el presidente Calvin Coolidge establece un día nacional del padre, y en 1966 el presidente Lyndon Johnson declara que sea el tercer domingo de junio como el Día del Padre en EUA, la fiesta se extendió a Europa, América Latina, Asia y África.
PAPÁS solteros Por Cecilia Martínez Matilla
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er padres es una hermosa responsabilidad con satisfacciones y retos, donde los roles de una madre o un padre han cambiado, las familias clásicas se han ido transformando y por consiguiente sus funciones se han redefinido, se han roto tabúes y concepciones en torno al núcleo familiar.
Y en esa búsqueda por la igualdad de género, existen casos donde los hombres han sido discriminados, por estar al frente del cuidado de sus hijos, si lo vemos fríamente los Papás Solteros no gozan de los mismos derechos que la mujer y sirva este espacio para hacerles un reconocimiento por esa entrega hacia sus hijos. Los hijos pueden ser atendidos por: uno de los progenitores, abuelos o parejas del mismo sexo, etc. Pero sin lugar a dudas todos buscan educar con amor a sus pequeños, en esta ocasión en junio cuando se celebra el DÍA DEL PADRE, el tema es el hombre haciendo el doble papel de padre y madre. Y son cada vez más los casos donde el hombre se hace cargo de sus hijos. Este rol de “Papá soltero”, los ha orillado a hacer su mejor papel para forjar hombres y mujeres de bien.
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el especial
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Datos que debes saber El día del padre se celebra el 19 de marzo, día de San José, en lugares como: España, Portugal, Italia, Honduras y Bolivia.
•Razones
para ser papá soltero: cuestiones de separación, divorcio, abandono, viudez o por elección propia.
•El
70 % de los juicios por guardia y custodia se llevan a cabo por motivos de venganza y un 60 % de éstos son interpuestos por mujeres. Ambos padres son susceptibles de enfrentar este tipo de prácticas, el sistema judicial protege a la mujer.
•Entre
divorcios legales y separaciones hasta 400 mil parejas en México rompen su relación al año, de
las cuales un 30 % llevan la separación a una larga guerra legal.
•Solo 50 por ciento de los mexicanos
celebra el Día del Padre, muy alejado del 78 por ciento que celebran el Día de la Madre.
Retos para padres solteros •Compaginar y equilibrar el ser proveedores con el de cuidadores.
•Sus jefes no otorgan los mismos días de incapacidad por tener un bebé o permisos cuando los hijos lo requieren, como: juntas escolares, citas con el médico, etcétera.
•No hay cambiadores en los baños de hombre, tampoco existen programas sociales a favor de ellos.
•El
tener hijas, implica desde situaciones cotidianas como el peinado para ir a la escuela, hasta entender los cambios hormonales en la adolescencia y temas de sexualidad.
•Psicológicamente
el rol materno tiene que ver con habilidades que se consideran “femeninas” como escuchar y apoyar, mientras que el rol paterno se relaciona con cuestiones consideradas “masculinas” como el establecimiento de límites, el proveer. Fuentes: http://www.inegi.org.mx/saladeprensa/aproposito/2017/familia2017_ Nal.pdf http://www.apa.org/centrodeapoyo/monoparental.aspx https://formato7.com/2016/05/11/en-patria-potestad-juecesapoyan-a-madres/ https://lasillarota.com/nacion/padres-solteros-en-mexico-un-sectorinvisible/158057| https://cmujer.com.mx/realidad-padres-solteros-mexico/ http://www.cronicajalisco.com/notas/2014/17772.html
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el especial 11
¿Eres un
SÚPER PADRE? Por Claudia Balderas
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uántas veces, después de regañar a un hijo, el padre se queda angustiado y piensa si, de verdad merecía tanta regañina o quizá se ha excedido con el castigo. También es habitual que el padre no sepa si ha hecho bien en no dejar a su pequeño ir a dormir a casa de un amigo: «¿Le estaré protegiendo demasiado?». Las dudas son muy comunes cuando se educa a un hijo. Nadie tiene el manual del padre perfecto. Cada padre y cada hijo tienen sus propias circunstancias.
En Junio, el mes del Padre, descubre qué tan buen papá eres, te traemos un test para medir tus niveles de paternidad. Ahí va... ¡Suerte!
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Resultados
¿Conoces el nombre de los amigos de tu hijo/a? a.Casi todos (2 puntos) b.Algunos (1 punto) c.Casi ninguno (0 puntos) ¿Promueves que tu hijo/a te cuente sobre sus emociones y problemas? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos)
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¿Tomas decisiones en conjunto con tu pareja, independiente de si viven o no juntos, sobre lo que es bueno o deseable para tu hijo/a? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos)
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desde el diván
¿Ayudas a tu hijo/a en sus tareas o participas en actividades de su colegio/ jardín infantil? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos) ¿Juegas o realizas alguna actividad entretenida con tu hijo/a? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos)
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¿Le demuestras tu cariño verbalmente (“te quiero mucho”) y físicamente (con un beso o abrazo)? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos)
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¿Conoces las actividades de tu hijo o hija? ¿Sabes dónde está en distintos momentos del día? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos) ¿Conversas con él o ella sobre sus actividades del día? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos)
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¿Cuándo tu hijo/a está enojado o molesto, lo/a ignoras hasta que se le pase? a.Casi siempre (0 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (2 puntos)
¿Tratas de ponerte en el lugar de tu hijo/a y entender lo que es importante para él o ella? a.Muy seguido (2 puntos) b.A veces (1 punto) c.Casi nunca (0 puntos)
Más de 16 puntos Lo estás haciendo bien. De 15 a 10 puntos Vas bien, pero hay espacios para mejorar. 9 o menos puntos Es hora de activarte.
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ERIKA DÍAZ
HA LOGRADO TRASCENDER E INSPIRAR CON SU ESTILO ÚNICO AL SER LÍDER
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Por María Eugenia Mora
ujer perseverante, inteligente y con excelentes propuestas para el gremio del transporte, Erika Díaz Flores, Presidenta del Consejo Taxista del Estado de Puebla, ha logrado trascender al legado de su padre.
Su familia está integrada en primer lugar por la presencia desde el recuerdo de su fallecido papá, su mamá Andrea, su tía Maty, el amor de su vida, su prima Lalu, ellas son mi gran equipo de vida, unas personas maravillosas y mis mejores amigas, los ángeles que Dios me ha enviado en esta tierra. La también titular de la Secretaría de Mujeres del Partido Compromiso por Puebla, Publicista y Transportista, en entrevista con Única por Cinco Mujeres, refirió que entre los proyectos a mediano plazo está la conformación del Sindicato de Trabajadores del Volante, una deuda pendiente que existe con las personas que laboran sin las condiciones de seguridad social, por lo que ella encabezará este importante proyecto que beneficiará a miles de familias poblanas.
¿Eres supersticiosa? No, soy realista. ¿En 3 palabras como te defines? “Chingona”, valiente y muy humana. ¿Cinco cosas materiales sin las que no podrías vivir? Sin mi casa, por las chimeneas y la naturaleza, mi bici, sin mi oficina, celulares y mi transporte! Tus hobbies Ver fotos y videos de mis seres amados, escuchar música y cantar, bailar y viajar con mi pareja y juntos ver películas.
La familia
“Es la unión de nuestras historias y tradiciones, son mi base, pero sobre todo, son los seres llenos de luz que siempre están para mí, y por las que me motivo todos los días a ser mejor que ayer”.
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ella es única
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ella es única
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¿Qué no soportas de una persona? “La envidia, la grilla, las faltas de respeto. Creo más bien que todos podemos mejorar, y si quizá una persona no entra en sintonía contigo, es mejor hacerse a un lado, pero sobre todo hablarlo, nunca hay que señalar, lo mejor siempre es arreglar”. ¿Qué es la felicidad para ti? “Son instantes de amor puro y real, son largos momentos de amor incondicional que dejan huella, es la capacidad de vivir en armonía y al máximo en mi entorno, con nuestros seres amados, con los más cercanos y en mi interior. Parte de mi felicidad es vivir con plena confianza en quien amo y mi equipo, sin miedos, y con gratitud a todos los que integran nuestro mundo”. ¿A quién admiras? “A mi papá, mi ángel guerrero, el mejor maestro que la vida me dio, de él aprendí todo lo que me ha hecho ser quien soy y admiro a los guerreros y guerreras que luchan contra algunas enfermedades degenerativas o alguna discapacidad física y son ejemplos de superación y sabiduría”.
En este contexto refiere que lo más difícil que ha tenido que hacer es: “vivir sin mi padre, enfrentar los retos diarios de la vida, tener logros, alegrías y bendiciones sin poder compartirlas físicamente con él”.
Hombres y mujeres tenemos la misma capacidad
“Creo que los tiempos de “estigmatizar” deben quedar atrás, no debemos hacer señalamientos de algo que es únicamente de hombres o mujeres, eso ya quedó atrás, hoy en día el transporte es para quien lo quiera trabajar, todos hombres y mujeres, tenemos las mismas aptitudes y las ganas de laborar de manera profesional. Esto queda comprobado, ya que actualmente un gran porcentaje de mujeres activas se desempeñan al frente de un volante”, señaló.
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Proyectos a futuro
“Tenemos en pie la formación del Sindicato de Trabajadores del volante para enfocarnos en la capacitación, vigilancia de sus derechos laborales, de generar mayores oportunidades de desarrollo, al igual buscaremos hacer que crezca la red de mujeres del partido Compromiso por Puebla, para asegurarnos que las mujeres que quieran emprender alguna actividad, sean tomadas en cuenta; además, continuaremos defendiendo los derechos de los y las taxistas, vigilando de cerca que exista la igualdad en derechos y obligaciones para quienes brindemos el servicio de transporte público”. Siempre unidos y de pie @CTEP_PUEBLA en honor a un excelente ser humano, auténtico líder del transporte, del Nuevo Sindicato de Conductores, Choferes, Trabajadores Similares y Conexos del Transporte Público y Privado del Estado de Puebla, Pedro Díaz.
¿Si pudieras que le preguntarías a Dios? “¿Cuál es la fórmula para lograr una larga vida…en plenitud y llena de felicidad y así poder transmitir la respuesta con todos los que la necesiten, para vivir muchos años con amor a sí mismos, a la vida y su familia?”. Mensaje para las lectoras y lectores de ÚNICA “A todos tus lectores me gustaría invitarlos a conocer lo que realizamos en Compromiso Por Puebla, no sólo a las mujeres, sino a todos, jóvenes, adultos mayores, todos tienen un lugar en el partido y lo más importante, todos tienen un lugar en los proyectos de nuestra próxima gobernadora”. “Lo que más me emociona de ella como nuestra gobernadora son las oportunidades que se generarán para las mujeres jefas de familia que nunca dejan de buscar como salir adelante, además la salud será un eje importante en el nuevo gobierno, así como la seguridad para todos los poblanos”, finalizó.
Relación de palabras: Consejo Taxista: El legado de mi padre, mi familia transportista y mi más grande motivación para formar mi propia familia en torno al liderazgo y la historia de estas siglas. Mujeres: Ejemplos de vida y mis más leales compañeras de equipo para llevar a la victoria a Martha Erika, la primera gobernadora de Puebla. Trabajo: Mi compromiso de vida. Futuro: Una Puebla que inspire a todo México, a que es trabajo de todos hacer de nuestro entorno un lugar lleno de paz, felicidad, oportunidades, y unión. Amor: Ahora más que nunca creo en el amor incondicional, sobre todo en el de tu pareja de vida porque el amar y ser amados es parte de la gran misión que todos tenemos. Puebla: El estado donde crecí y he vivido desde entonces, tan rico en cultura, con gente maravillosa, tradiciones que me hacen sentir orgullosa de decir que soy 100% poblana.
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1 Piénsalo dos veces antes de broncearte: Es común que consideremos el bronceado como una alternativa para verse espectaculares, sin embargo los efectos que generan los rayos ultra violeta a la piel van más allá de una cuestión estética, la radiación de la luz solar se va acumulando en la piel haciendo que las células alcancen un deterioro precoz. 2 No todos los bloqueadores son iguales: Existen dos clases de bloqueadores los minerales o físicos y los químicos u orgánicos, ambos tipos son igual de efectivos, pero te recomendamos que sepas cuáles son sus particularidades:
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Los bloqueadores minerales o físicos tienen la característica que su efecto es inmediato ya que forman una capa que no permite que los rayos solares penetren en la piel, su elaboración se basa en sustancias inorgánicas que se quedan en la piel y sus principales ingredientes son el óxido de zinc y dióxido de titanio.
Los bloqueadores químicos u orgánicos son moléculas que se quedan en la piel, tarda unos 30 minutos en hacer efecto por lo que se recomienda aplicar minutos antes de recibir la luz ultravioleta.
tipo de piel que tienes así como los problemas que pudieras llegar a desarrollar.
3 Tu bloqueador solar debe ser de amplio espectro: Los rayos ultravioletas se dividen en tipo “A” y “B” cada uno se encarga del envejecimiento prematuro y el desarrollo de cáncer en la piel, por lo que te recomendamos que a la hora de comprar un bloqueador solar te fijes en que la protección sea para los dos tipos. 4 Aplicación constante: Estudios afirman que una vez que aplicas tu bloqueador solar debes realizar una re-aplicación después de 15 min y posteriormente cada 2 horas. Es importante que consideres que los daños que produce la luz ultravioleta se verán reflejado en unos años como envejecimiento prematuro o manchas en la piel. 5 ¡Acude a tu dermatólogo!: Creemos que la visita al dermatólogo solo la debemos hacer cuando se presenta un problema en la piel, sin embargo es recomendable acudir con regularidad para conocer el
recomendaciones para proteger tu piel en el verano Por Karina Rangel
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ada vez está más cerca la temporada de realizar las reservaciones para las vacaciones, sacar el bikini y la pelota de playa, ya que éste verano una de las primeras alternativas para relajarnos y alejarnos del estrés diario es pasar un buen rato a la orilla del mar.
Sin embargo, una de las últimas cosas que se toma en consideración al acomodar la maleta son las medidas para el cuidado de la piel, que es uno de los órganos más grandes de nuestro cuerpo además de ser el más visible y tal parece que dejamos al último su cuidado y sólo nos ponemos en acción cuando notamos manchitas extrañas. Por ello nos dimos a la tarea de investigar y traerte las cinco recomendaciones básicas que la Dra. Martha García, especialista en dermatología de Playa del Carmen tiene para proteger tu piel del sol.
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las cinco
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el especial 19
EL TIP Una gran noticia para los más nostálgicos: vuelven las sandalias que causaron furor en los 90. Reviven los colores negro, beige, azul y el clásico transparente. El regreso de las sandalias tienen un diseño actualizado, manteniendo la peculiaridad del estilo; los nuevos modelos tienen algunos detalles diferentes y vienen con una plantilla más cómoda.
5.
Encontrar el traje de baño perfecto en ocasiones parece imposible, pero te damos una recomendación que podría ser de mucha ayuda y consiste en elegir aquel traje que se adapte a tu cuerpo.
cómo elegir el
TRAJE DE BAÑO PERFECTO
Los tirantes son un gran apoyo, pues impiden que el bikini se caiga o resbale; los sujetadores con copa removibles son geniales porque los puedes cambiar cuando se pongan feos o pierdan su forma; así solo debes reemplazar las copas y no todo el traje. CUIDADOS PARA TU TRAJE DE BAÑO
•Si
sólo tienes tiempo de enjuagarlo, hazlo, es mejor que no hacerlo; sin importar si sólo tomas el sol, el protector solar y los aceites del cuerpo llegan a afectar la elasticidad de tu traje de baño.
•Para lavar tu traje, lo mejor será que elijas un jabón suave
y no el detergente normal porque puede ser abrasivo; una excelente opción es tu shampoo de cabello.
Por Erika Hernández
¿E
res de las mujeres que con la llegada del verano desea renovar su traje de baño? En ocasiones comprar uno nuevo se vuelve un gran reto ya que debemos encontrar el equilibrio entre un modelo que nos agrade, pero que favorezca al cuerpo.
Toma en cuenta las 5 recomendaciones que Única hace para que elijas el mejor traje de acuerdo a tus necesidades:
1.
Las prendas con protección ultravioleta son la sensación, en ellas puedes medir la eficacia de la tela contra los rayos UVA y UVB; entre más alto es el número más efectiva es su protección. Lo mejor es que elijas un traje con un factor de protección ultravioleta de 50 o más, lo que va a permitir que pase menos del 2% de la radiación. De esta manera no solo verás el modelo y color que más te favorezca, sino que también será de buena calidad y te protege del sol.
2.
En caso de querer un traje que esté en tendencia, lo mejor es que optes por uno que puedas cambiar en la siguiente temporada; en caso de ser más clásica y desees usarlo por mucho tiempo, lo mejor será que inviertas en uno de buena calidad.
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3.
Presta mucha atención a los detalles de la prenda antes de tomar una decisión; en caso de un bikini verifica qué tan forrado está y si las costuras están bien hechas o si tienen hilos sueltos. Cuando un traje de baño es de calidad tendrá una costura en doble fila o puntada en zig-zag; si estos hilos están un tanto flojos es muy probable que no te aguante toda la temporada de vacaciones.
4.
En muchas ocasiones nos dejamos llevar por aquellos trajes de baño de las famosas y queremos tener uno similar, con mucho brillo y lentejuelas; debes ser muy precavida en caso de adquirir un traje así y revisar qué tan bien están cocidos o pegados estos accesorios para que no los termines perdiendo. Ve muy bien los modelos y elige aquel que esté en mejor estado para que aguante el tiempo de tus vacaciones.
•No laves tu prenda en la lavadora, ya que estropeará toda
la zona delicada como copas, cintas, además puede estirar tu conjunto.
•Cuando laves el traje de baño fíjate que el agua sea fría.
Jamás lo exprimas, ya que puede dañarse la tela; lo mejor es enrollarlo en una toalla seca con mucha suavidad, cuando termines cuélgalo en una zona donde no le dé el sol.
•Por
lo general los trajes de baño son de tela spandex, la cual genera memoria, lo que significa que necesita al menos un día para recuperar su forma original. Si sales de vacaciones, es importante que lleves más de una pieza de modo que puedas intercambiarlo cada 24 horas.
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FICHA TÉCNICA RUSIA 2018 Sede: Federación de Rusia Capital: Moscú Población: 144,4 millones Idioma: ruso Moneda: Rublo (Rub) 1 u.s dólar= 62.38 RUB. Religión: Cristianismo, islam, budismo, judaísmo Fechas del mundial: del 14 de junio al 15 de Julio del 2018 Duración: 32 días Jugadores: 736 jugadores Rafa Márquez. La figura del capitán mexicano aparece también en la lista de los jugadores más veteranos de la cita rusa.
El
SEXO en el MUNDIAL
La incidencia reportada en el 2014 es de 9.8 por cada 100,000 habitantes. Rusia tiene la mayor incidencia de VIH en Europa Oriental, con más de 98,000 nuevos casos por VIH, reportados en 2015; esto implica un crecimiento de la tasa de entre 10 - 15% cada año. Ante este panorama los turistas deben tomar sus precauciones y cuidar su salud sexual, por ello la Secretaría de Salud en México ha emitido una serie de recomendaciones para los 25,000 aficionados que viajarán a Rusia durante el Mundial, datos de la Embajada de México en la Federación de Rusia. Pero este número podría aumentar por los mexicanos que radican en la región de Europa. De acuerdo con la Secretaria de Relaciones Exteriores esta cifra es de 103,814 connacionales.
Actualmente no hay un evento de salud pública que esté ocurriendo en el territorio de la Federación de Rusia, pero hay enfermedades que pueden implicar un riesgo adicional a los viajeros que se dirigen a este país. Uno de ellos es el sarampión: La Federación de Rusia en 2017 reportó una incidencia de sarampión de 5.9 por 1,000,000 habitantes; con 868 casos acumulados (836 confirmados y 30 por asociación epidemiológica). En 2018 en el último reporte de la Oficina Regional de Europa de la OMS (16 de abril de 2018) hubo una incidencia de 1.1 casos, con un total de 180 acumulados. El actual brote de sarampión que ocurre en Europa está afectando principalmente a Rumania (10,749 casos), Italia (5,404 casos) y Ucrania (4,782 casos)
Por Enrique Hernández
Ll
ega el momento esperado para muchos, la adrenalina estará a tope en cada partido por clasificar para llevarse la Copa del Mundo y ser el mejor equipo de futbol a nivel mundial por cuatro años.
Las ciudades sedes en Rusia están listas para recibir a los millones de personas que llegarán de todo el mundo. Los patrocinadores esperan ver redituable las millonarias inversiones que han hecho para tener su marca en los estadios, a las Federaciones de Futbol no les queda más que administrar las taquillas de los estadios con una ganancia sin precedentes.
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Los jugadores ya están en el país sede para aclimatarse y seguir entrenando, pero tanta energía, pasión y testosterona debe tener un escape no sólo para los equipos sino también para los asistentes.
Los Jugadores y el sexo
Rusia se preparó en todos los aspectos para recibir a los millones de turistas y también en la demanda sexual está listo. Como todo país, tiene prostitución y en esa nación se mueven miles de millones de rublos que se gastan en servicios sexuales. La población de la ex Unión Soviética ha aceptado este comercio, con muchos clubes nocturnos, hoteles que se ofrecen explícitamente para la prostitución, entre otros.
Se encuentra en debate si el sexo disminuye o no el rendimiento de los futbolistas. Ante ello, las selecciones de Alemania y Brasil tomaron decisiones que tendrán que acatar sus jugadores.
De hecho dentro de las principales causas de enfermedad están los padecimientos del corazón, tuberculosis, VIH/SIDA, de transmisión sexual, adicciones y enfermedades endémicas de acuerdo a cada región (parasitosis, ántrax, enfermedad de Lyme, etcétera).
En el caso de los futbolistas alemanes no podrán compartir hospedaje y ha tomado la Selección Alemana la decisión de que sus futbolistas en su participación en el Mundial Rusia 2018 no tengan sexo con sus
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parejas, debido a que prefieren se encuentren concentrados en buscar el Bicampeonato de la Copa del Mundo. Situación contraria en Brasil, la Selección va ser más tolerante respecto al tema: “el sexo es algo natural. Son jugadores jóvenes, con salud perfecta. Nada más natural que ellos aprovechen su momento de relajo, que tengan un día libre en el punto de vista físico, la cuestión mental, la presión que existe dentro de la preparación para el Mundial. Para nosotros no será ningún problema”, sostuvo Lasmar, médico del equipo.
Sin embargo, existe una norma que los brasileños tendrán que cumplir sí o sí, pues si desean practicar el sexo en su momento de relajación, no podrán hacerlo en las habitaciones del hotel de concentración y sólo podrán encontrase en los lugares reservados por la directiva.
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MOSCÚ
JONOTLA
la espectacular capital rusa
maravilla de la sierra poblana
Por Alejandra Delgadillo Morán
Por Alejandra Delgadillo Morán
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onotla es un municipio rodeado por montañas, su clima es húmedo tropical y está a solo dos horas y media de Puebla, capital. El nombre de Jonotla se compone del náhuatl Xonotl que significa corteza correosa y Tla de desinencia abundancial y quiere decir “donde abunda el jonote o árbol de corteza correosa de uso artesanal y medicinal. Del árbol se saca un aceite que es bueno para cualquier herida, de la corteza se hacían sogas; del fruto, la flor y de las hojas se saca agua que utilizaban para el mal de ojo y después de seco sirve para leña.
M
oscú capital de Rusia es una ciudad llena de edificios maravillosos, parques de gran belleza, además de la parte moderna donde puedes encontrar el distrito financiero. En esta temporada es un lugar del que se va hablar mucho si eres amante del futbol.
Uno de los principales lugares a visitar es la famosa Plaza Roja ubicada en el centro de Moscú, un complejo arquitectónico del Kremlin, el mausoleo de Lenin, la Basílica de San Basilio, la Catedral de Kazán y el Museo de Historia. La Plaza Roja recibe este nombre a finales del siglo XV, por el ladrillo rojo que compone las murallas y torres del Kremlin. Las estaciones más cercanas del metro son Ojotny Riad y Plóschard Revolutsii.
Que visitar El templo religioso del siglo XVI, cuyo diseño es semejante a los que ordenó Felipe II en esa época, ya que la Torre del Campanario está separada de la bóveda unos 25 metros frente a la puerta de la entrada, justo donde termina el atrio. El templo de San Juan Bautista tiene como peculiaridad una torre exenta. Puedes realizar una caminata por las callejuelas y descubrirás los vestigios de un convento franciscano, además del Callejón del Beso.
El Kremlin es la parte más antigua de la ciudad de Moscú y es la residencia oficial del presidente de la Federación de Rusia, se le empezó a dar este nombre en las crónicas del año 1147 y desde 1264 fue la residencia de los príncipes de Moscú. En 1367 las murallas de madera se sustituyeron por unas de piedra blanca, mientras que en la segunda mitad del siglo XV el Kremlin se reconstruyó y tomó su imagen actual, con la Plaza de las Catedrales en el centro de la ciudad.
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La Catedral de la Dormición, que fue construida entre 1475 y 1479, es el edificio más antiguo que se conserva íntegro. De 1485 a 1495 las murallas y torres de la fortaleza se decoraron con ladrillo rojo que actualmente caracteriza esta zona. El lugar abrió sus puertas a los visitantes en la época soviética en 1955, ese mismo año se prohibió vivir en este territorio. En 1990 el complejo arquitectónico fue incluido en la lista de Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO. Es importante que sepas que los días jueves el Kremlin y sus catedrales están cerrados al público.
tomar fotografías, videos y que entren menores de 12 años. La Armería del Kremlin se fundó en 1508 como arsenal real, casi tres siglos después, en 1806 Alejandro I de Rusia convirtió la Armería en un museo público y en 1860 se convirtió en el museo oficial del Kremlin. Tiene una colección de armas antiguas, prendas de vestir y equipajes de los zares rusos, la sección más famosa es el Fondo de Diamantes. En este se tiene una colección de obras de orfebrería de los siglos XVIII al XX, es uno de los pocos tesoros del mundo que guarda las joyas únicas de la corona. Proviene del tesoro fundado por el Emperador Pedro I en 1719.
Los museos del Kremlin son lugares que debes visitar, pero está prohibido
¡Esta será una experiencia inolvidable y aprenderás sobre la cultura rusa!
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Para muchos, el símbolo de Moscú es la Basílica de San Basilio, que se construyó entre 1555 y 1561 bajo la orden del zar Iván el Terrible; de acuerdo a la leyenda, una vez terminada la edificación cegaron a los arquitectos para que no pudieran volver a construir un edificio igual. En 1929 autoridades soviéticas cerraron la Basílica para las ceremonias religiosas y sacaron de ella las campanas, en 1991 se volvió a abrir. Es Patrimonio de la Humanidad.
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El Santuario del Peñón, ubicado a unos 400 metros del centro de la cabecera municipal, está construido en la peña donde cuentan los creyentes que se apareció la Virgen de Guadalupe, la imagen se puede ver en la ladera, pues es la pared del santuario al que llegan miles de indígenas a rendirle culto cada 22 de octubre. Además, en
este lugar antiguamente se adoraba a Tepeyolotli el corazón del monte, donde está el mirador Tonacatecutl, que se encuentra tras una larga escalinata y luego de cruzar el puente colgante de Las dos culturas. Otros lugares que debes visitar son el mirador, ubicado aproximadamente a un kilómetro de la cabecera municipal; las Grutas de Jonotla; la biblioteca que resguarda fósiles marinos localizados en el Cerro del Peñón; La Poza del Ocho, alberca natural que se forma al paso del río Tozán; La cueva del Arenal
y la cascada Velo de Novia, con 35 metros de altura, su caída forma una poza natural en forma de oreja. Artesanías, gastronomía. Figuras hechas de raíces de árboles llamados chalahuiles, así como cestos de cañaveral. En cuanto a su cocina puedes disfrutar del mole poblano, las acamayas al mojo de ajo, caldo de pescado, torta de haba en mole rojo y pollo en mole aguado o chilpozontle. Para llegar toma la carretera 150 México-Puebla, te desvías hacia Perote antes de llegar a la caseta de Amozoc, das vuelta a la derecha, te conectas a la autopista Oriental/ Teziutlán, entras a Zaragoza, sigues los señalamientos a Apulco, te incorporas a la carretera federal 129 que te lleva a Zacapoaxtla, pasas por Apulco y luego encontraras la desviación hacia Jonotla.
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TIPS
para ser un hombre culto Por David H. Etchegaray
Leer con periodicidad y abstraer el conocimiento Te recomiendo que no te conformes con leer una hora al día. El hombre culto no lee una hora al día, no es una actividad secundaria, ni mucho menos. Por suerte o por desgracia, los libros son el formato donde de una manera más específica se puede observar un discurso razonado y complejo, te sugiero que si quieres ahorrar unos centavos, puedes bajarlos directamente de la web o comprarlos en las tiendas online, sirve de paso que ayudas al medio ambiente al no imprimirlos. Ten en consideración que no es suficiente leer una hora, hay que encontrar tiempo para ello. Solo piensa: ¿cuántas horas pasas chateando o navegando al día? Toda esa información es caduca, todas las conversaciones refuerzan relaciones, por supuesto, pero no son el tipo de diálogos que la gente culta busca. No estoy diciendo que para ser culto haya que dejar de hablar o de usar Internet o el WhatsApp, no. Estoy señalando que hay que cambiar de paradigma: es algo muy cómodo para nosotros ponernos en el ordenador al final de cada día y dejar de pensar. El asunto es encontrar lo que a uno le apasiona y a su vez que sea benéfico en su mayoría para nosotros. Habla de verdad Y no me refiero a la verdad absoluta, la gente no habla de verdad. Existe poco tiempo. Casi nadie tiene tanto tiempo para “perder” como para mantener una conversación de una hora o talvez más, sobre un tema complejo. La conversación de verdad es aquella en la que fructifican nuevas ideas y las personas que han participado en ella son más felices y están mejor informadas que antes. Esto demanda tiempo y requiere a una persona que, consciente o inconscientemente, esté siguiendo el mismo camino que nosotros para llegar a ser culto.
Tips: 1 2
Lee un libro por semana o por mes como mínimo de lo que más se acerque a tus intereses para que no te sea monótono al principio y termines por dejarlo. Procura viajar una vez cada dos meses.
3
Asiste a charlas y conferencias en tu ciudad; si no las hay, dalas tú.
4
Convierte todo esto en una rutina y haz de tu vida un círculo virtuoso con tendencia al cultivo intelectual.
5
Busca un momento para conversar largamente sobre un tema complejo.
6
Ten presente que ser culto no es un estado, es un modo de vida.
Por último recuerda que uno no termina de cultivarse en toda la vida sino que, en el proceso, encontrarás los resultados esperados día tras día, solo es cuestión de un poco de empeño, responsabilidad y perseverancia. 26
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TALENTOS ÚNICOS
Espacio Arroba
que debes conocer Por Aurora Bravo Fotos: Sin Salir de Casa/ Mónica Toxtle/ Brenda Rendón
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l arte abunda en la ciudad, por lo que Puebla es Única café galería se ha convertido en un espacio de referencia que brinda la oportunidad de liberarse mediante distintas manifestaciones como la pintura, literatura, fotografía o la música, que es tan universal como el amor, tanto que no sabe de fronteras, tal es el caso de músicos como Israel García, un talentoso chico originario de Apizaco, Tlaxcala, que inicia un camino solista e independiente bajo el seudónimo de Aguaclara; Renata Tapia, una carismática y joven cantautora de Tehuacán; Gabo Di Romo, que viajó desde Guadalajara para presentar Esas noches, su reciente álbum.
David “El Dee” Espinoza
Los Chotgun
Los talentos locales como Cazanova Club, un power-trío de rock integrado por Arturo Escoto, Germán Pezzat y Federico Gallardo, quienes se presentaron por primera vez en un formato acústico que cautivó a todos; la poesía va de la mano con el ritmo, por lo que Efraín Serna, Pablo Feram, Alejandra Durán y Manuel Corona presentaron el proyecto Dándole voz a la poesía, donde musicalizaron poemas de María del Rosario Ramírez Juárez; Joel Moreno, cantante solista que supo hacer magia únicamente con guitarra en mano; Jokai (Ricardo González), cantautor poblano que compuso los temas principales de las películas Fisftful of Memories y El Color del Camaleón (del cineasta belga Andrés Lübbert), también ganó el segundo lugar del Concurso al Mejor Cantautor de Flandria (Bélgica) en el 2013. Espacio Arroba fue un encuentro de música, conferencias, exposiciones y stands co-organizado con Sin Salir de Casa, donde participaron Los Chotgun (Netza Chávez, Andrés Piña) de manera estelar con música y su conferencia “Cómo lograr contenido en Youtube”; Roberto Iván, creador de Los Románticos Pendej***s con “Como nadie quiso leer mi poesía la ilustré”; David “El Dee” Espinoza, uno de los mejores ilustradores a nivel nacional con “Vivir de hacer dibujos”, mientras que la parte musical estuvo a cargo de Renata Tapia y Edson Corona, las exposiciones fueron de Brenda Rendón y Mario Castañeda “MerryCato”, dos de los mejores fotógrafos de concierto a nivel local y nacional respectivamente.
Roberto Iván
Renata Tapia
Así que ya lo sabes, la próxima vez que quieras escuchar música en vivo, no tengas planes o simplemente quieras conocer un nuevo lugar mientras disfrutas un delicioso café con su postre, la mejor opción es visitar Puebla es Única, que se ubica en Blvd. 5 de mayo #206, col. Xanenetla. 28
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Jokai Cazanova Club Aguaclara
Renata Tapia Gabo di Romo Joel Moreno 30
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PARA LA SUERTE Se recomienda para atraer la suerte vestir en tonos rojos, marrones, granates, beige, amarillos, verdes y anaranjados; por ser colores positivos y evitar los colore grises, azules, violetas, negros que no son colores de prosperidad sino de pasividad y recogimiento.
LOS COLORES
y su significado
Azul: Es un color frío en todo y es de emociones profundas; no atrae tanto la buena suerte al ser un tanto frío y estático, significa esperanza, armonía, constancia, fidelidad, serenidad, generosidad, verdad, libertad. También tiene un simbolismo de melancolía, calma, dignidad y salud. La sensación de placidez, que provoca el azul es distinta de la calma o reposo terrestres, propios del verde. Violeta: Este tono no es bueno para atraer la suerte, es de la violencia y del poder, también es asociado con la magia, lo oculto, lo esotérico y superstición, muy ambiguo y hasta inadecuado. Es melancólico y al igual que el negro, se puede decir que representa la introversión. No es color que se encuentre fácilmente en la naturaleza y se considera de menor energía.
Amarillo: Es un color cálido, positivo, ardiente y expansivo; atrae la buena suerte a pesar de la mala fama en algunas culturas; es el tono del sol, de la luz y del oro. Se puede decir que es el color de la felicidad, que inspira lo espontáneo, lo impulsivo, también la sexualidad y alegría de vivir junto con mucha atracción cercanía y fuerza. Naranja: Es una combinación del rojo y el amarillo; es altamente positivo para la suerte. Da entusiasmo y exaltación, tiene lo bueno del rojo y del amarillo es muy sociable, divertido y alegre. Crea un clima agradable en los espacios habitados; su claridad no es tan hiriente como la del amarillo y su temperatura no es tan sofocante como la del rojo. El naranja ilumina y calienta, la mezcla ideal para alegrar el cuerpo y el espíritu, es un color femenino, pero
Por Alejandra Delgadillo Morán
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abías que el color es una energía pura vibratoria y por ello el uso de estos nos afecta de una u otra manera. Los colores no solo pueden provocar distintas reacciones emocionales, sino también mejoran tu humor o bienestar interior. Se ha comprobado científicamente que la energía vibratoria de los colores, dependiendo de su longitud de onda provoca diferentes sensaciones de las que normalmente no somos conscientes. Te diré el significado de los colores y como los puedes usar: Es el color de la pureza, en ningún caso es un color negativo, transmite calma, paz, tranquilidad. Su uso, alivia la ansiedad, ayuda en la meditación, a limpiarnos por dentro y a aclarar incluso nuestros sentimientos, también auxilia a desarrollar la clarividencia y la intuición. Se puede decir que es el color de la luz y también del optimismo. Simboliza el principio de las cosas. Negro: Es un color negativo y nada benéfico para atraer la suerte, este color invita a la soledad, al aislamiento, al silencio, a la distancia, no ofrece esperanza, ni futuro, se sabe que para usarlo en el vestir denota elegancia y hasta el refinamiento, pero hay que tener cuidado ya que invierte todo significado positivo de cualquier color vivo que llevemos en ese momento. Simboliza el final de las cosas, muerte. misterio, ausencia de claridad. Rojo: Es un color energético por excelencia, puro fuego, pasión y muy benéfico y motivador para atraer la suerte o conseguir lo que quieras. Da fuerza para alcanzar los objetivos, se trata de un color cálido, que significa positivismo, aunque demasiado fuerte, nos puede dar cierto grado de cólera o agresividad, viene muy bien para las relaciones sexuales por la sensualidad, virilidad y gran energía; expresa vida y alegría. Verde: Es un color tranquilo y sedante que aporta calma, es tranquilizador, no mueve a ninguna dirección, no es alegre, ni triste, menos aún apasionado. Se asocia con la naturaleza, vegetación y crecimiento por lo tanto es un color que inspira salud y vida. 32
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aspira al rojo masculino, es muy cálido, íntimo, acogedor, sobresaliente, evoca al fuego, al sol, a la luz, es fisiológicamente activo. A pesar de la mezcla tiene un significado propio, la transformación. Rosa: Es la mezcla del rojo y blanco, por esto se une por un lado a la fuerza y la pasión y por otro a la armonía y
la paz. Lo bueno de usar rosa es que tiende a evitar los malos pensamientos o deseos negativos. Por otro lado, crea armonía y purifica; se trata de un color muy femenino. Cuando se necesita de un abrazo o de cariño es bueno usarlo, esto abre a la ternura y amor hacia nosotros mismos y el amor empieza a salir para llenar todos los huecos que sentimos. www.revistaunica.com.mx
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