Все о моем теле by CLEVER

УДК 613.8-053.2 ББК 74.200.56 Б97

Также в серии

«Я взрослею, Я расту»

книги

«Мое тело меняется: все, что хотят знать подростки и о чем стесняются говорить родители.» «Мысли и чувства: как тебе и твоим родителям пережить подростковый возраст» «Общество: как справляться с конфликтами и избегать опасностей» «Внешность: как нравиться окружающим» «Ты то, что ты ешь: правильно питаться — это модно»

Все о моем теле: 50 важных советов для идеального здоровья и внешнего вида. – М.: «Клевер-Медиа-Групп», 2013. - 48 с. Перевод с английского Надежды Рудик. Originally published as AS LOOKING GOOD. ISBN 978-5-91982-299-8 Copyright © 2010 Palm Publishing LLC

© ООО «Клевер-Медиа-Групп», 2013 www.clever-media.ru Тираж 3 000 экз. Заказ № ООО «Клевер-Медиа-Групп» 115054 г. Москва, ул. Пятницкая, д. 71/5, стр. 2 «Отпечатано в соответствии с предоставленными материалами в ЗАО “ИПК Парето-Принт”, г. Тверь, www.pareto-print.ru»

все о моем теле

Твоя кожа Кожа покрывает каждый миллиметр нашего тела. Это упругая водонепроницаемая эластичная оболочка. Важнейшая задача кожи — защита. Кожа защищает от жары, холода, ветра, грязи и микроорганизмов. Она также отражает общее состояние организма. Кожа отреагирует, если ты будешь нездоров, простужен или замерзнешь. Она также выдаст твое эмоциональное состояние, особенно если ты будешь злиться или смущаться.

Кожа состоит из трех слоев 1. Верхний слой предназначен для защиты. Он состоит из мертвых ороговевших клеток и называется эпидермис. В эпидермисе содержится особый белок — кератин, который обладает высокой прочностью. На поверхности эпидермиса находится множество крошечных отверстий — поры. Через них на поверхность кожи выходят различные кожные выделения (например, пот).

Сальные железы

Поры Эпидермис

Дерма

Потовый проток Нервные волокна

Подкожный жир

Волосяные луковицы

Потовые железы

2. Следующий слой, дерма, или собственно кожа, содержит кровеносные сосуды и нервные окончания, которые посылают сигналы в мозг. Нервные окончания регистрируют то, что ты чувствуешь при прикосновении к чему‑нибудь, например боль или температуру. В дерме также находятся сальные и потовые железы и волосяные луковицы, из которых растут волосы. Сальные железы вырабатывают особый секрет — кожное сало, которое защищает кожу от высыхания и вредного воздействия ряда химических веществ. 3. Третий слой кожи называется гиподерма, или подкожно-жировая клетчатка, и состоит из жира. Гиподерма окружает мускулы, кости, внутренние органы и защищает их. Одна из основных функций жировой ткани заключается в накоплении и хранении питательных веществ, которые организм расходует по мере необходимости. Кроме того, гиподерма служит для терморегуляции. Постоянное обновление Внутри тела постоянно растут новые слои кожи. Они постепенно продвигаются к поверхности и заменяют верхние слои более старой кожи. Старая кожа постепенно отшелушивается.

на волосяном покрове головы человека. гормон 4, 5, 11, 12 Гормоны — биологически активные вещества, вырабатываемые в организме железами внутренней секреции и участвующие в регуляции всех жизненно важных процессов. гортань 5 Гортань — начальный отдел дыхательных путей, расположенный между глоткой и трахеей. Содержит голосовые связки. грипп 36 Грипп, или инфлюэнца, — это острое инфекционное вирусное заболевание, характеризующееся воспалением дыхательных путей и лихорадочным состоянием. грыжа межпозвоночных дисков 38 Грыжа межпозвоночных дисков — смещение дисков, или межпозвоночных хрящей, которые отделяют позвонки позвоночного столба друг от друга. дальтонизм 23 Дальтонизм — это врожденный недостаток зрения, заключающийся в неспособности глаза различать некоторые цвета, обычно красный и зеленый. дезодорант 13 Дезодорант — косметическое изделие, предназначенное для маскировки, ослабления или устранения неприятных запахов. Наносится на тело, в основном под мышками.

депиляторы 19 Депиляторы — это косметические изделия, кремы или жидкости, с помощью которых удаляют волосы с поверхности кожи. дерма 10, 16 Дерма, или собственно кожа, — это второй слой кожи. Содержит кровеносные сосуды, которые питают кожу кровью, и нервные окончания, которые посылают сигналы в мозг. В дерме также находятся сальные и потовые железы и волосяные луковицы, из которых растут волосы. дерматолог 11, 13 Дерматолог — врач, специализирующийся по кожным болезням. десна 34, 35 Десна — розовая мышечная ткань и слизистая оболочка, покрывающие края челюстей у основания зубов. децибел 25 Логарифмическая единица для сопоставления значений физических величин (например, уровней звуковой мощности). диарея 36 Диарея — частое и обильное опорожнение кишечника, понос. дупло 35 Дупло — мягкая гниющая область в зубе. жесткие контактные линзы 23 Жесткие контактные линзы делают из проходимого для газов материала. Это позволяет кислороду

поступать к глазному яблоку.

твердую форму. Удаляется с трудом.

жир 6, 10, 15, 38 Жир — это маслянистое, нерастворимое в воде вещество, содержащееся в тканях животных и растений. Жир должен присутствовать в пище, так как он снабжает организм энергией. В значимых количествах жир содержится в сливочном и растительном маслах, сливках, жирных мясе и рыбе.

иммунизация 37 Иммунизация — создание искусственного иммунитета, т.е. невосприимчивости организма к возбудителям инфекционных заболеваний, путем вакцинации.

заразный 12, 14, 31 Прилагательным «заразный» может описываться заболевание, которое больной получил при контакте с другим человеком, имеющим то же заболевание. звук, звуковые волны 24, 25 Звук — волнообразно распространяющееся колебательное движение материальных частиц упругой среды, воспринимаемое органами слуха. зрачок 20, 22, 23 Зрачок — отверстие в радужной оболочке глаза, через которое в глаз проникают световые лучи. Зрачок контролирует количество попадающего в глаз света. зрительный нерв 20, 21 Зрительный нерв — связанный с глазом нерв, по которому зрительные раздражения, воспринятые чувствительными клетками сетчатки, передаются в головной мозг. зубной камень 34, 35 Зубной камень — это налет на зубах, который принял

импетиго 14 Импетиго, или поверхностная пиодермия, — высокозаразное кожное заболевание, обычно вызываемое стрептококковыми бактериями. Часто проявляется на лице. инфекция 12, 14, 21, 23, 25, 36, 37 Инфекция — болезнь, вызванная проникшими в организм болезнетворными микроорганизмами. кальций 16, 27 Кальций — это один из минералов, необходимый для роста костей. Содержится, например, в сыре и молоке. кератин 10, 27, 30 Кератин — это белковое вещество, которое входит в состав верхнего слоя кожи и делает ее водонепроницаемой. кислород 12, 20, 23 Кислород — химический элемент, газ без цвета и запаха, входящий в состав воздуха, необходимый для дыхания. кишечник 37 Кишечник — это длинная перепончатая эластичная трубка, расположенная в свернутом виде

в брюшной полости. Является частью пищеварительного канала человека или животного, в которой пища, попадая из желудка, размельчается и переваривается. клетка 4, 10, 12, 13, 15, 17, 18 Клетка — элементарная единица строения и жизнедеятельности всех живых организмов. кожа 9 – 19, 24, 26 – 29 Кожа — наружный покров тела человека и животных, который защищает внутренности от повреждений и микроорганизмов. колбочки 20 Колбочки — светочувствительные клетки в сетчатке глаза. консервант 11 Консерванты — антисептические вещества, пищевые добавки, обеспечивающие длительную сохранность крови, продуктов и некоторых материалов. контактные линзы 21, 22, 23 Контактные линзы носят на роговой оболочке глаза для коррекции близорукости или дальнозоркости.

конъюнктивит 21 Конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаза, вызванное аллергической реакцией или инфекцией. копчик 38 Копчик — нижний отдел позвоночника человека, состоящий из 1 – 3 сросшихся рудиментарных позвонков. корень волоса 19 Корень волоса — это часть волоса, находящаяся в фолликуле под кожей. корь 36 Корь — острая инфекционная — преимущественно детская — болезнь, характеризующаяся появлением сыпи, воспалением дыхательных путей и высокой температурой. косоглазие 22 Косоглазие — расстройство зрения, заключающееся в нарушении координации движения глаз — неодинаковой направленности зрачков.

кровеносный сосуд 20 Кровеносные сосуды — это трубочки, такие как артерии, вены и капилляры. По ним кровь контактный дерматит транспортируется по всему телу. 33 Контактный дерматит — островоспалительное лазер 23 поражение кожи, которое Лазер — это медицинский может проявляться инструмент, который в виде сыпи. Обычно производит мощный возникает как реакция узконаправленный пучок на раздражение света, характеризующийся различными веществами, высокой направленностью например краской для и большой плотностью волос. энергии.

лазерная хирургия 23 Лазерная хирургия — хирургия с применением лазера для корректировки близорукости.

моляр 34 Моляры, или коренные зубы, — задние пять зубов с каждой стороны обеих челюстей, служащие для раздробления лобковые волосы 5, 18 и измельчения пищи. Лобковые волосы — мускул 5, 6, 7, 10, 18, 22, волосы, которые растут 38, 39 в области гениталий. Мускул, или мышца, — орган тела человека маникюр 27 и животного, состоящий Маникюр — уход за руками из ткани, способной и пальцами рук, чистка, сокращаться. полировка, покрытие лаком ногтей. мышца, см. мускул меланин 16, 17, 18, 20 Меланин — пигмент коричневого или черного цвета, содержащийся в разных тканях организма и определяющий цвет кожи и глаз. менструация, менструальный цикл 4, 5 Менструация — ежемесячное маточное кровотечение у женщины, достигшей половой зрелости. Менструация прекращается на время беременности. микроорганизмы 10, 14, 21, 25, 29, 36, 37 Микроорганизмы — это мельчайшие, преимущественно одноклеточные, организмы, видимые только в микроскоп (бактерии, вирусы, микроскопические грибы, простейшие). миопия 22, 23 Миопия, или близорукость, — недостаток зрения, проявляющийся в неспособности отчетливо видеть отдаленные предметы.

налет 34, 35 Налет — прозрачный слой микроорганизмов, который покрывает зубы. наращивание волос 33 Наращивание волос — это процедура, при которой пряди человеческих волос прикрепляются к волосам на голове человека, подвергающегося процедуре, для того чтобы удлинить их или сделать пышнее. нерв, нервное окончание 10, 20, 21, 34, 38 Нервы — тончайшие отростки-волокна, отходящие от головного и спинного мозга и образующие разветвленную систему, служащую средством управления деятельностью организма. обморожение 26 Обморожения — это болезненные зудящие припухлости, обычно появляющиеся на пальцах рук и ног после долгого пребывания на морозе в недостаточно теплой одежде.

орган 10, 20, 25, 37, 39 Орган — часть тела. Органами являются, например, сердце и печень. осанка 38, 39 Осанка — манера держаться. отшелушивание 13 Отшелушивание — процесс удаления мертвых клеток кожи с твоего тела. палочки 20 Палочки — палочкообразные светочувствительные клетки сетчатки. период полового созревания 4, 5, 7, 12, 13, 14, 18, 19, 30, 40 Период полового созревания, или пубертатный период, — период, в течение которого ребенок превращается во взрослого.

позвонок 38 Позвонок — составная часть позвоночника животного и человека. Позвоночник человека состоит из 31 позвонков.

прыщ 5, 8, 11, 12, 13, 28, 30 Прыщи — небольшие воспаленные бугорки на коже, иногда содержащие гной.

позвоночник 38 Позвоночник, или спинной хребет, — осевой скелет позвоночных животных и человека, состоящий из отдельных костных или хрящевых позвонков.

пубертатный период, см. период полового созревания

пора 10, 12, 13 Поры — мельчайшие отверстия потовых и сальных желез на поверхности кожи или слизистой оболочки. потовые железы 10, 11, 13 Потовые железы — крошечные трубочки, которые абсорбируют отработанные продукты из крови и выводят их на поверхность в виде пота.

перхоть 31, 32 Перхоть — это мелкие белые хлопья / чешуйки на волосах и одежде, появляющиеся в результате пробка 12 слишком высокой скорости Пробка — смесь из мертвых клеток, отслоения частей кожи. кожного сала и микроорганизмов, пигментация 15 которая блокирует поры Пигментация — окраска кожи. наружных покровов организмов (кожи, глаз), обусловленная наличием прогестерон 12 в них пигментов. Прогестерон — стероидный гормон. Один из женских гормонов, пневмония 36 Пневмония, производимых яичниками, или воспаление который подготавливает легких, — общее матку к беременности. заболевание организма с преимущественным простейшие 36 поражением легких, тип Простейшие — вызываемое различными одноклеточных живых бактериями (обычно — пневмококками). Вызывает организмов. Часто попадают в организм сильные боли в груди, с водой и вызывают кашель и затрудненность дыхания. различные заболевания.

радужка 20 Радужка, или радужная оболочка, — часть сосудистой оболочки глаза, расположенная между роговицей и хрусталиком, по цвету которой различают цвет глаз. рак кожи 15, 16, 17 Рак кожи — это заболевание клеток кожи, в особенности тех, которые формируют нижний слой эпидермиса, верхнего слоя кожи. Эти клетки называются базальными. Именно в их слое развивается большинство видов рака кожи. распрямители для волос 33 Химические распрямители для волос — средства, разрушающие химические связи у кудрявых волос. ретиноевая кислота 13 Ретиноевая кислота (витамин А-кислота) — на сегодняшний день лучшее средство для борьбы с прыщами. родинка 15 Родинка, или родимое пятно, — врожденное или приобретенное изменение кожи в виде коричневого или черного пятнышка или бугорка правильной формы.

сальная железа 10, 12, 30 Сальные железы — железы в коже, производящие кожное сало — жир, который покрывает волосы и кожу и делает их водонепроницаемыми. связка 38 Связка — плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее отдельные части скелета. синтетический 13, 33 Синтетический — полученный в результате синтеза, искусственный. скелет 38 Скелет — совокупность костей, образующих твердую основу тела позвоночных животных и человека. слюна 35 Мутноватая жидкость, выделяемая в полости рта особыми железами, способствующая смачиванию и перевариванию пищи. сетчатка 20, 22, 23 Сетчатка — внутренняя светочувствительная оболочка глаза. Получает изображение и посылает сигнал в мозг. солнечный ожог 16, 17 Солнечный ожог — воспаление кожи, вызванное длительным пребыванием на открытом солнце. солярий 17 Солярий — специально оборудованное помещение для принятия искусственных солнечных ванн и получения искусственного загара.

среднее ухо 24 Среднее ухо отделено от слухового прохода барабанной перепонкой. Содержит мелкие косточки, увеличивающие вибрации, полученные от барабанной перепонки и передающие их к внутреннему уху. стерилизованный 29 Стерилизованный — обеззараженный, очищенный от микроорганизмов. стероид 14 Стероиды — тип лекарств, используемых для предотвращения опухания и воспаления. стопа атлета 36 Стопа атлета — грибковая инфекция на коже стоп. стрептококк 14 Стрептококки — неподвижные бактерии шаровидной формы. Вызывают, например, воспаление миндалин. стресс 12, 21, 31, 39 Стресс — состояние физического и / или психического напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных неблагоприятных воздействий. Может привести к различным заболеваниям. струп 14 Струп — сухая корочка из подсохшей крови и гноя, покрывающая поверхность пораженной болезнью кожи или края заживающей раны. татуировка 29 Татуировки — узоры и рисунки, нанесенные на тело человека путем наколов на коже

и введения под кожу особой краски. тестостерон 5, 12 Тестостерон — гормон, вырабатываемый мужскими половыми железами (яичками) и формирующий мужские половые органы зародыша и вторичные половые признаки. тошнота 36 Тошнота — состояние, предшествующее рвоте. трансплантация кожи 29 Трансплантация кожи — пересадка участка кожи с одной части тела на другую. тушь 28 Тушь — косметическая краска для ресниц. увлажняющий крем 11, 14, 15, 19, 26 Увлажняющие кремы наносятся на участки кожи, которые кажутся стянутыми и сухими после мытья. угревая сыпь 8, 11, 12, 13, 30 Угревая сыпь, или акне, — это кожное заболевание, распространенное среди подростков, выражающееся в появлении прыщей и угрей на лице, шее и плечах. улитка (уха) 24, 25 Улитка уха — часть внутреннего уха. Звуковые волны в виде вибраций передаются жидкости, заполняющей улитку. В улитке они преобразуются в нервные импульсы, которые посылаются в мозг.

ультрафиолетовое излучение 16 Ультрафиолетовое излучение (УФ) — не видимое глазом коротковолновое электромагнитное излучение Солнца, располагающееся в спектре между фиолетовыми и рентгеновскими лучами, отличающееся сильным химическим и биологическим действием. ультрафиолетовые лучи В 16, 17 Ультрафиолетовые лучи В (УФВ) — невидимые лучи ультрафиолетового спектра, оказывающие неблагоприятное влияние на кожу человека. ушная сера 24 Ушная сера — это жирное клейкое густое вещество желтого цвета, образующееся на стенках ушного канала. Выполняет защитную функцию. фолликул 10, 12, 18, 19, 30 Фолликул, или волосяная луковица, — пузырьковидное образование под кожей, из которого растет волос. фторид 35 Фторид — это химическое соединение, присутствующее в естественном виде в почве и воде. Помогает сформироваться костям и зубам. хна 33 Хна — краска, полученная из растения хна и используемая как средство для укрепления и временной окраски волос.

хрусталик 20, 21, 22 Хрусталик — часть глаза, расположенная за зрачком, имеющая вид прозрачной эластичной двояковыпуклой линзы, преломляющей входящие в него лучи и фокусируя их на сетчатке. черные угри 11, 12 Черные угри — это прыщи с черной головкой, которые образуются, когда кожный жир, закупоривший пору, выходит на поверхность и чернеет под воздействием кислорода. щелок 15, 33 Щелок — щелочной раствор, используемый в химических распрямителях для волос и мыле. электроэпиляция 19 Электроэпиляция — удаление волос с тела человека навсегда при помощи электрического разряда, подаваемого в волосяную луковицу. эпидермис 10, 17 Эпидермис — это наружный слой кожи, состоящий из ороговевших мертвых клеток. яички 5 Яички — парные мужские половые железы, вырабатывающие мужские половые клетки (сперму). ячмень 21 Ячмень — острое гнойное воспаление волосяной луковицы ресницы и сальной железы века.