El libro de medicina oriental

Primera parte

¿Qué es lo que nos hace enfermar?

Mediante la medicina oriental podemos averiguar mucho sobre lo que nos hace enfermar. A menudo hay pautas de enfermedades que asocian síntomas al azar aparentemente inconexos. Conocer sólo un poco estas pautas supone una gran ayuda para mantener la salud y, sobre todo, para prevenir problemas en el futuro.

Capítulo 2

氣 El equilibrio entre el yin y el yang

Dentro del concepto de Qi hay un sistema de equilibrio tan perfectamente simple que se puede aplicar absolutamente a todo, desde el universo ilimitado hasta la molécula más diminuta conocida. Es la teoría del yin y el yang.

Desde hace miles de años, infinidad de trabajos se han centrado en esta teoría. El concepto original surgió de una atenta observación de la naturaleza y el entorno. Ello estableció un proceso de pensamiento dinámico de gran relevancia para el mantenimiento de la buena salud.

Muchas personas tienen una noción del yin y el yang excesivamente simplificada. El yin y el yang se considera que representan opuestos: negro y blanco, noche y día, bien y mal, como Luke Skywalker y Darth Vader, etc. Pero así como la idea de los opuestos es cierta, también lo es que detrás del yin y el yang hay mucho más, y puede ser difícil no complicar demasiado las explicaciones.

Obviamente, una descripción del yin y el yang debe empezar por su representación gráfica.

Este símbolo parecido a una pelota de tenis se reconoce al instante y adorna incontables llaveros, camisetas, pendientes y estudios de artes marciales.

El color más claro se suele asociar al yang, y el oscuro, al yin. Ambos ocupan partes iguales y se corresponden simétricamente de forma perfecta.

Pese a la creencia común de los méritos relativos de uno frente al otro, ni el yin ni el yang son buenos o malos intrínsecamente. Estos términos deben entenderse como las dos caras de una moneda. Si falta una de ellas, la moneda deja de serlo para convertirse en una pieza redonda de metal. Deben darse ambas para que la moneda exista. Este símbolo representa tal idea de una forma más sencilla de lo que parece.

El yin y el yang no son tan solo contrarios, y tampoco son mutuamente excluyentes. En realidad, el yin puede transformarse en yang, y a la inversa. Del mismo modo que la fiebre puede provocar escalofríos, o que un niño muy inquieto puede quedarse dormido de pronto, o que el contacto con el hielo puede quemar, así el extremo de uno es el extremo del otro.

Quizás el modo más fácil de comprender el yin y el yang es verlos en términos de algo distinto. Y qué ejemplo mejor que el de un pez globo.

Lo descubrí cuando trabajaba como pescador en un barco de pesca japonés en el mar de China Oriental. Todo el incidente se basó en la premisa errónea de que, a fin de comprender verdaderamente los conceptos de la naturaleza, antes hay que vivirlos realmente. Así, a mi pesar, durante seis meses me convertí en un pescador japonés rural y luché contra todos los elementos a los que la naturaleza y el capitán pudieron enfrentarme.

Para alguien no familiarizado con la pesca de peces voladores, diré que no hay mucho que hacer cuando esperas que las redes se llenen aparte de tumbarte en la exigua sombra que ofrece el mástil y dejar que el balanceo del mar meza tus sueños. Era

El símbolo del yin y el yang

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un tipo de trabajo caracterizado por unas tandas de esfuerzo extremo seguidas por largas horas de espera. Supongo que era inevitable que el yin y el yang apareciesen de pronto en el horizonte.

El fugu alterado y completamente hinchado

Las redes solían sacar todo tipo de peces voladores: lampugas, peces dardo, caballas, algún que otro caballito de mar y, de vez en cuando, lo que parecía una bola hinchada con pinchos.

Esa pelota amarilla y perfectamente redonda tenía dos ojos grandes y una boca fruncida que le daba una expresión de sorpresa permanente. Se conocía como fugu, un pez tan feo que en realidad es muy bonito, y tan peligroso que ocupa el segundo lugar después de la rana dardo dorada de la selva amazónica entre los vertebrados más venenosos del mundo.

La razón por la cual el fugu es útil para comprender el yin y el yang es que no siempre tiene este aspecto. Normalmente, el fugu es pequeño, azul, liso y

El fugu en reposo

Yin en equilibrio (derecha)

modesto (dejando de lado sus ojos saltones). Como el yin y el yang, presenta aspectos que son casi opuestos, uno de ellos agresivo, hinchado y con púas (yang) y el otro calmado, flaco y plano (yin).

No obstante, lo que cuenta es lo que tiene dentro.

Cuando nuestro amigo se mueve lentamente, relajado, rondando por las profundidades, para salir lanzado cuando ve un alimento microscópico, tiene el aspecto contraído del yin. En cambio, cuando se expande, con todo el calor y la energía necesarios para llenarse el estómago de agua y doblar su espina en una forma casi imposible, aparece su contrario, el yang.

Una vez expandido, la propia concentración de energía requerida para crecer se ha agotado, de modo que es yin por dentro y yang por fuera. Y cuando está inerte y es azul, toda la fuerza para hincharse está en su interior, esperando. Entonces es yang por dentro y yin por fuera. Incluso cuando yace sin vida en la cubierta, en su estado más yin, posee suficiente neurotoxina para matar a 30 personas.

Así pues, dentro del yin está el yang, y dentro del yang está el yin. De ahí que en el símbolo, cada lado presente un punto del color opuesto, que representa la presencia de cada uno dentro del otro.

Esta idea es esencial cuanto intentamos imaginar cómo funciona el cuerpo humano, que no es sólo yin o sólo yang. Al igual que en el fugu, bajo la superficie hay más de lo que se ve.

En el cuerpo como un todo, el yin y el yang pueden estar equilibrados, pero el acto de vivir hace que este equilibrio sea breve. En general, el equilibrio del cuerpo tiende más hacia un lado o hacia el otro. Si el yang se debilita, pueden darse síntomas de frío y

Capítulo 3

氣 El equilibrio de los cinco elementos

En el sistema médico oriental antiguo que se creó en tiempos remotos, el yin y el yang y la teoría de los cinco elementos se combinaron con miras a lograr una mejor comprensión de la dinámica del cuerpo humano.

Se observó que, al igual que en la naturaleza, los cinco elementos –tierra, metal, agua, madera y fuego– interactuaban entre ellos dentro del cuerpo y formaban una relación compleja para mantener la salud.

Cada uno de estos elementos está asociado a dos o más órganos del cuerpo, además de a todo un sinfín de categorías. Nota. Es importante recordar que los elementos son representaciones de procesos y funciones del cuerpo, y no deben tomarse en sentido literal. Así, por ejemplo, los Pulmones y el Intestino Grueso se considera que forman parte del elemento metal, a pesar de que físicamente no son metálicos. Simplemente se trata de usar los principios de la naturaleza y aplicarlos a otros ámbitos. En ocasiones ello tiene una base lógica –la Vejiga pertenece al elemento agua, por ejemplo–, y en ocasiones no –el Hígado se clasifica como madera.

Para conservar la buena salud, estos cinco elementos deben estar equilibrados entre ellos. Cuando no lo están, aparecen síntomas que nos pueden indicar cuál de ellos está débil.

Por ejemplo, una persona tensa y agresiva que habla en tono seco y tiene ligero tono verde alrededor de la boca es probable que tenga un desequilibrio en la madera. Seguramente ello significa que los órganos asociados a la madera –el Hígado y la Vesícula Biliar– presentan desequilibrios a su vez.

Por supuesto, la situación real es mucho más complicada, pero estas claves pueden ser útiles para saber qué sucede en el cuerpo.

FUEGO

AGUA

LOS CINCO ELEMENTOS

MADERA

TIERRA

METAL Los cinco elementos

A continuación se resume cuál puede ser la reacción del cuerpo cuando hay un desequilibrio en uno de estos elementos. Esta información puede ser de gran ayuda para comprender algunas de nuestras tendencias y su causa.

MADERA Órganos

Hígado y Vesícula Biliar

Color

verde

Sonido

grito

Emoción

ira

Olor

rancio

Estación

primavera

Clima

viento

Sabor

ácido

Líquido

lágrimas

Orificio

ojos

Sentido

vista

Residuo

uñas

Capítulo 4

氣 El estado de los doce órganos, canales y puntos Para el sistema del yin y el yang y los cinco elementos, el funcionamiento interno del cuerpo está dominado por una red compleja de «canales» o «meridianos» que mantienen un equilibrio delicado. Vista en un gráfico o ilustración, esta red parece el mapa de un metro, con líneas de colores que recorren todo el cuerpo. Las líneas representan las relaciones existentes entre los doce principales órganos y sus canales, y lo que parecen estaciones del mapa en realidad son puntos de acupuntura.

La idea de que hay puntos a lo largo de los canales, y que estos puntos se estimulan presionándolos, punzándolos, golpeándolos o saltándolos, es fundamental en la medicina oriental. Los puntos son lugares que han sido probados y precisados a lo largo de miles de años, de modo que cada uno tiene su propio conjunto específico de funciones, y para tratar distintos tipos de enfermedades se puede usar una combinación de ellos.

La estimulación adecuada de un punto puede desencadenar una reacción en cadena, a menudo a lo largo del canal donde se halla el punto. Es como tirar una piedra en un estanque y observar las ondas que se forman y que se van ensanchando hasta llegar a la orilla. Si se estimula un punto del canal se crean tales ondas, salvo si nos centramos en una destinación en concreto del cuerpo. Un dolor particularmente fuerte en las sienes, por ejemplo, se puede aliviar estimulando H-3, un punto del Hígado que se encuentra en el pie, a poca distancia del dedo gordo.

Los doce órganos y canales (Pulmones, Intestino Grueso, Estómago, Bazo, Corazón, Intestino Delgado, Riñones, Vesícula, Pericardio, Triple Recalentador, Vesícula Biliar e Hígado) están organizados de forma precisa y asociados al sistema de los cinco elementos, y cada uno posee una función física y mental específica en la medicina oriental.

Canales principales: vista frontal (izquierda)

Canales principales: vista lateral (centro)

Canales principales: vista posterior (derecha)

Segunda parte

¿Cuáles son los indicios de una mala salud?

A menudo, los indicios de una buena o una mala salud están perfectamente a la vista y son evidentes si se sabe qué hay que buscar. Este apartado está ideado para guiarle en la dirección correcta.

Capítulo 10

氣 Características físicas que buscar

Se pueden descubrir muchas cosas «leyendo el cuerpo». A continuación se describen algunas características físicas que hay que buscar porque son un aviso de algunos trastornos de la salud, según la medicina oriental.

El cuerpo, en general Una persona con sobrepeso crónico (durante mucho tiempo) tiene demasiada humedad y mucosidad en el cuerpo. Si existe algún problema de salud, sin duda lo lógico sería empezar reduciendo las causas de la humedad y la mucosidad. En cambio, las personas que están siempre muy delgadas, pese a que comen bien, a menudo tienen una debilidad en el yin que quema los líquidos que normalmente les harían aumentar de peso.

Quienes sistemáticamente llevan poca roba cuando hace frío –shorts y camiseta, en lugar de chaqueta de forro polar y gorro de lana–, probablemente tienen un problema de calor o un yin débil. Ello hace que noten su cuerpo cálido pese a que la temperatura exterior sea baja. Y aquellos que llevan demasiada ropa cuando hace calor probablemente sufren el problema contrario. Si en su cuerpo predomina el frío o un yang débil, pueden sentir un poco de frío independientemente del tiempo que haga.

Asimismo, la postura habitual puede revelar mucho sobre cómo uno siente y sobre dónde radican los problemas. Alguien que normalmente está encorvado sobre la mesa de trabajo tiene a menudo los órganos del pecho (Corazón y Pulmones) débiles, quizá debido a algún problema emocional no resuelto.

una edad temprana, ello puede favorecer a algunas personas, pero en realidad revela una debilidad en el Qi del Riñón, puesto que este órgano almacena el Qi original con que nacimos, y lo utiliza junto con la sangre energizada para mantener los huesos, dientes y pelo.

La calvicie también puede significar que el Qi del Riñón está débil, pero ello a menudo depende de dónde se localiza la calvicie. Si, por ejemplo, se da por encima de la frente y en la parte superior de las sienes, una zona donde a menudo se pierde el pelo, se considera que está relacionada con el Estómago y el Intestino Delgado. Si hay un exceso de calor en uno de estos órganos, es más probable que el pelo retroceda en esta zona. La causa lógica de ello es que, mientras que el cuerpo produce pelo en zonas particulares para protegerse del frío, también lo pierde allí donde necesita refrescarse.

Un pelo apagado, sin vida, significa que el Qi no llega a la piel ni alimenta las raíces. Ello sugiere una debilidad del Qi de los Riñones y Pulmones.

Un pelo reseco, quebradizo y con caspa puede ser el reflejo de una sangre y un yin débiles. La sangre de las raíces no está bien nutrida, y el escaso calor debido al yin débil agota los líquidos corporales.

La tez La cara es un lugar lógico donde buscar un desequilibrio, y éste a menudo se da en la coloración de la tez.

Bajo una luz natural, los tonos rojos, amarillos, verdes, blancos y negros a veces destacan claramente del tono normal de la persona. En general, estos colores pueden significar lo siguiente:

El pelo El pelo y la falta del mismo nos pueden dar claves sobre el estado del Qi o de la sangre. Si empieza a grisear a

ROJO. Calor.

AMARILLO. Bazo o Estómago débiles y acumulación de humedad.

Tercera parte

¿Cómo tratarse uno mismo?

En los capítulos siguientes se presentan listas de alteraciones de la salud y sus correspondientes técnicas de masaje, puntos, cambios alimentarios y ejercicios. Todos ellos son bastante específicos, y es posible que no se entiendan bien sin una explicación clara de lo que sucede y el por qué. En este apartado se explica cada una de las técnicas.

Capítulo 11

氣 Acupresión y masaje

Una de las técnicas de curación más importantes es el tacto, y la mayoría de los tratamientos de este libro empiezan con ella. Las técnicas de masaje en los 14 canales mencionados previamente y en sus puntos individuales pueden ser muy beneficiosas. El dolor muscular y los músculos agarrotados reflejan a menudo desequilibrios internos a lo largo del canal de un órgano en particular.

Por ejemplo, un dolor muscular en medio del músculo trapecio, en el hombro, suele ser un reflejo de una alteración del canal de la Vesícula Biliar –con frecuencia debida al estrés o a factores emocionales que afectan el Hígado y la Vesícula Biliar. Si relajamos los músculos y tendones tensos de esta zona, normalmente se logra un efecto positivo en el desequilibrio de estos órganos.

Cada canal tiene una trayectoria exacta, y cada punto también tiene una situación precisa, aunque a veces el lugar que se debe tratar no sea tan preciso.

Ello depende de si se siente dolor y, en caso de que duela, de su localización. Si no hay dolor en un punto en particular, pero sí duele cerca, éste es el punto que tratar. Las descripciones de los puntos son como direcciones postales; una vez allí, hay que encontrar el buzón correcto.

Automasaje corporal

Masaje en puntos individuales PRESIONAR = presión exploratoria con el pulgar o con otro dedo para ver si hay dolor.

Técnica de la presión

Técnicas Las técnicas de acupresión y masaje de este libro proceden del masaje tailandés, del masaje tuina chino y del shiatsu japonés. No siguen una sola tradición exclusivamente, sino que se han elegido basándose en lo que funciona y lo que es factible. A continuación se da un breve resumen de las técnicas utilizadas.

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PRESIÓN FUERTE = presionar con el pulgar con todo el peso corporal y mantener la presión durante varios segundos.

Técnica de la presión fuerte (izquierda)

Si utiliza estas técnicas de masaje en usted mismo, hay algunos puntos, por ejemplo en la espalda, que son difíciles de tratar de forma efectiva.

En este caso, normalmente es mejor usar los nudillos o el puño cerrado para aplicar la presión, en lugar de los dedos o el pulgar.

Masaje en los canales PRESIÓN CON EL PULGAR = presionar hacia delante con el/los pulgar/es, moviéndolo/s de forma continua a lo largo del canal o el músculo.

MASAJEAR = presionar con el pulgar a la vez que se efectúa un leve movimiento rotatorio. El pulgar debe permanecer en el punto central, y la presión debe ser constante.

Técnica de masajear (izquierda)

Técnica de presión con el pulgar (derecha)

PRESIÓN CON LOS DEDOS = presionar hacia delante como en la técnica anterior, pero con la punta de los dedos.

Técnica de presión con los nudillos (izquierda)

Técnica de presión con los dedos (derecha)

Capítulo 13

氣 Tapping

actualizada del martillo y la aguja, hechos de madera.

Entre ellos estaba Yoshio Manaka (1911-1989), un médico innovador que estaba convencido de que, para que sus pacientes mejorasen, era muy importante aplicarles alguna forma de terapia casera. Manaka creó una serie de técnicas de tapping que sus pacientes podían aplicarse en casa. Su premisa era que si los pacientes podían tratar las manifestaciones del estrés diario, tendrían un mejor control de su salud y serían menos propensos a enfermar.

Esta terapia casera comportaba el uso del martillo y la aguja, que según las investigaciones de Manaka daban unos resultados no muy distintos de la acupuntura convencional con agujas. También descubrió que esta técnica se podía usar no sólo en el abdomen, como se practica en el dashin estilo mubun, sino por todo el cuerpo, allí donde hay tensión.

Técnica del tapping en los músculos de las piernas (izquierda)

Utensilios En la corte imperial del Japón del siglo XVI, el tapping –dar golpecitos de una forma muy específica– era una forma habitual de tratamiento. Se utilizaba una técnica conocida como dashin, que consiste en utilizar unas agujas de oro romas llamadas uchibari para golpear sobre los puntos que duelen con un pequeño martillo de ébano conocido como kozuchi. Se considera que el médico personal del emperador, Misono Isai (1557-1616), popularizó esta forma de tratamiento. Se basaba en lo que ha pasado a conocerse como dashin estilo mubun, en que todos los puntos del cuerpo se trataban desde el abdomen.

Se aplicaban unos golpecitos rítmicos en la zona abdominal a fin de tratar toda una serie de trastornos. La vibración provocaba cambios en el Qi, y podía dispersar lo que se conocía como Qi malo o jaki.

Demos un salto hasta el siglo XX, cuando un grupo de médicos relanzó esta técnica con una versión

Para aplicar esta terapia se necesita algo con que golpear –lo ideal es un martillo pequeño y una «aguja» de madera. El martillo y la aguja del doctor Manaka consistían en un bastoncillo de madera de punta

Martillo y «aguja» de madera

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Ejercicio 1 – Metal Reforzar los Pulmones y el Intestino Grueso El ejercicio siguiente estira los canales de los Pulmones y el Intestino Grueso en los dedos, manos, brazos y hombros.

UÊ ÃÌ> ` Ê`iÊ« i]ÊV Ê ÃÊ« iÃÊÃi«>À>` ÃÊ>Ê >Ê> V Õra de los hombros y las rodillas un poco flexionadas, enlace sus pulgares por detrás de la espalda.

Ejercicio 1: enlace sus pulgares (izquierda)

Ejercicio 1: inclínese hacia delante (derecha)

UÊ Ã« Ài]ÊÞÊà Êà Ì>ÀÊ ÃÊ«Õ }>ÀiÃ]ÊiÃÌ ÀiÊ ÃÊ`idos hacia fuera. Mientras espira, doble el tronco hacia delante, manteniendo los dedos estirados hacia fuera, pero estando lo más relajado posible.

UÊ > Ìi }>Ê iÃÌ>Ê « à V ]Ê Ã« ÀiÊ ÞÊ ië ÀiÊ i Ì>Ê ÞÊ profundamente tres veces, y visualice cómo escapa la tensión de su cuerpo. Mientras espira la tercera vez, levante el tronco hasta la posición erguida. Repita el ejercicio varias veces.

Cuarta parte

¿Cómo encontrar los canales y los puntos?

En esta sección se presenta una selección de los puntos de los principales canales, que necesitará usar como referencia para tratar los desequilibrios específicos y los trastornos médicos mencionados en los capítulos siguientes, dedicados al tratamiento.

Capítulo 15

氣 Los puntos de tratamiento en el cuerpo

He elegido los puntos siguientes en función de su utilidad, frecuencia de uso y facilidad con que pueden localizarse en el cuerpo.

Todos los puntos tienen caracteres chinos asignados y nombres propios, pero para evitar distraernos con ellos (pueden ser muy complejos) he incluido el sistema numeral que se suele usar en el mundo occidental para referirse a ellos. Este sistema consta de una abreviatura del nombre del canal seguida del número del punto a lo largo del canal. Las abreviaturas son las siguientes: P: Pulmón; IG: Intestino Grueso; E: Estómago; B: Bazo; C: Corazón; ID: Intestino Delgado; Vj: Vejiga; R: Riñones; Pe: Pericardio: TR: Triple Recalentador; VB: Vesícula Biliar; H: Hígado.

Los canales Ren y Du no se abrevian, y observará que algunos puntos que no pertenecen a ningún canal han recibido nombres propios (por lo general casi impronunciables).

El flujo del Qi por un canal va en una dirección, lo cual se indica por los números ascendentes. El canal de la Vejiga, por ejemplo, empieza con V-1 en el ojo y termina con V-67 en el dedo pequeño del pie, de modo que el Qi desciende hacia el dedo.

A veces los puntos que presento están numerados de forma secuencial porque están en el canal, pero verá que faltan números en algunos puntos. Ello no es un error, tan sólo se debe a que los puntos que faltan no son importantes con miras a los tratamientos caseros, de modo que no tenía sentido incluirlos en este libro.

Con fines prácticos, los puntos de tratamiento se presentan según la zona del cuerpo donde los encontrará, no como canales completos de principio a fin que recorren todo el cuerpo. El motivo es que usted necesitará usar esta sección como referencia para los apartados siguientes dedicados al autotratamiento.

NOTA. Las distancias usadas para buscar algunos de los puntos son las siguientes: UÊ 1 Ê `i` \Ê iÃÊ i Ê > V ]Ê Ê ` ÃÌ> V >Ê `iÊ Õ Ê >` Ê >Ê otro, del dedo corazón.

Un dedo

UÊ 1 Ê«Õ }>À\ÊiÃÊi Ê> V ]Ê Ê >Ê` ÃÌ> V >Ê`iÊÕ Ê >` Ê>Ê otro, del pulgar en su punto más ancho.

Un pulgar

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El libro de medicina oriental

UÊ ÃÊ`i` Ã\ÊiÃÊ >Ê` ÃÌ> V >Ê À â Ì> ʵÕiÊ `i Êi Ê dedo índice y el corazón juntos.

Puntos de la cabeza Cabeza 1: de frente

Dos dedos (arriba izq.)

Du-23 Du-24

Puntos de la cabeza: de frente (derecha)

VB-24 Y

B IG-20

Du-23 UÊ /ÀiÃÊ`i` Ã\ÊiÃÊ >Ê` ÃÌ> V >Ê À â Ì> ʵÕiÊ `i Ê los tres dedos centrales juntos.

Vj-1 Vj-2 E-2 ID-18

Du-26 Ren-24

Tres dedos (centro izq.)

UÊ 1 >Ê > \Ê iÃÊ >Ê ` ÃÌ> V >Ê À â Ì> Ê µÕiÊ `i Ê los cuatro dedos centrales juntos.

Una mano (abajo izq.)

Du-23: en la línea central de la cabeza, a un pulgar por detrás de la línea del pelo. (Si esta línea no está donde solía, use la imaginación para visualizar dónde se encontraría.)

Du-24: en la línea central de la cabeza, a medio pulgar hacia la cara a partir de Du-23.

Du-26: en la línea central de la cabeza, a un tercio de la distancia de la nariz al labio superior.

VB-14: en la frente, a un pulgar por encima del centro de la ceja o de las pupilas cuando se mira recto hacia delante.

Vj-1: justo encima de la comisura interna del ojo.

Vj-2: directamente encima de Vj-1, en la ceja.

E-2: justo debajo del punto central de la órbita inferior del ojo.

ID-18: directamente bajo el pómulo, en una línea imaginaria que baja del rabillo del ojo.

IG-20: al lado y a la altura del punto central de la aleta de la nariz.

Ren-24: debajo del labio inferior, en la línea central del surco de la barbilla.

Bitong (B): junto a la nariz, donde empieza la aleta de la nariz.

Yintang (Y): en el punto central entre las cejas.

Capítulo 16

氣 Puntos de masaje específicos en la mano, pie y oreja

Los puntos de los canales se han descrito en el capítulo anterior. El capítulo actual aborda más detalladamente los puntos y las zonas de masaje específicos de la mano, el pie y la oreja.

Puntos de masaje en la mano: palma

Puntos de la mano Como se ha indicado anteriormente, distintas culturas asiáticas tienen visiones ligeramente distintas de los puntos de la mano. Por esta razón han formulado diversas teorías sobre cómo se refleja el cuerpo en la mano y dónde se localizan las mejores zonas de tratamiento. El siguiente mapa de la mano está muy influido por las tradiciones chinas más antiguas e incluye ideas más nuevas de la medicina china, así como un par de aportaciones coreanas.

He incluido este mapa por ser muy fácil de usar con miras al autotratamiento. Si consulta otros mapas donde los puntos presenten una localización algo distinta, no se desanime. Existe más de un camino para lograr una buena salud.

A. B. C. D. E. F. G. H. I. J. K. L. M. N.

Zona del pecho y respiratoria Zona del Estómago, Bazo e Intestino Grueso Zona de la cabeza Zona esencia Zona reproductora Zonas del insomnio Zonas de la hipertensión Zona del mareo Canal del Corazón Canal del Triple Recalentador Canal del Pericardio Canal del Intestino Grueso Canal del Pulmón Zona cervical

Puntos de masaje en la mano: dorso

Quinta parte

¿Cuáles son los principales síndromes y cómo tratarlos?

En el interior del cuerpo existen relaciones y equilibrios complejos, pero se pueden agrupar para crear un conjunto de pautas generalizadas comunes a todos nosotros. Estas pautas de desequilibrio constituyen la base de la salud o la mala salud, y a menudo son la causa de trastornos o enfermedades concretas. Cada pauta está acompañada por un conjunto de síntomas que la pueden identificar. Pero tan sólo son posibles síntomas, y sería altamente improbable encontrar a una persona que presentase todos los síntomas enumerados al mismo tiempo. Las pautas no son exclusivas, y en una misma persona se pueden dar varias al mismo tiempo. En este caso, con relación al tratamiento, hay que decidir cuáles de los síntomas parecen ser dominantes y empezar por ellos. Los capítulos siguientes tratan de las pautas de síntomas que se presentan como síndromes de debilidad y síndromes de plenitud, con descripciones completas de sus síntomas y los tratamientos recomendados.

Capítulo 17

氣 Síndromes de debilidad

Los síndromes de debilidad se dan cuando ciertas sustancias clave del cuerpo se debilitan y sufren desequilibrios debido a: UÊ UÊ UÊ UÊ

Õ Ê+ Ê`jL Õ ÊÞ> }Ê`jL Õ ÊÞ Ê`jL Õ >ÊÃ> }ÀiÊ`jL

Qi débil Síntomas

> Ã> V ]Ê« V>Êi iÀ} >]Ê`iL `>`Êi ÊLÀ>â ÃÊÞÊ« iÀ >Ã]Ê «> `iâ]Ê `i« à V iÃÊ L > `>Ã]Ê v> Ì>Ê `iÊ >«iÌ Ì ]Ê Ãi Ã>V Ê`iÊiÃÌ>ÀÊ V >` Ê`iëÕjÃÊ`iÊV iÀ]Êv> Ì>Ê `iÊ> i Ì Ê`iÊÛiâÊi ÊVÕ> ` ]ÊÀiÃvÀ >ÀÃiÊv?V i Ìi° Indicios i }Õ>Ê V >`>]ÊµÕ â?ÊV Ê `i Ì>V iÃÊi Ê ÃÊ >` Ã]ʵÕiÊÌ i L >Ê> ÊÃ>V>À >°Ê À > i ÌiÊL > µÕiV >° Puede incluir o producir / `>ÊÕ >ÊÃiÀ iÊ`iÊÌÀ>ÃÌ À ÃÊ j` V Ã]ÊÌ> Ì Ê>}Õ` ÃÊ V ÊVÀ V Ã]ʵÕiÊ«Õi`i Ê ÀÊ`iÃ`iÊ> iÀ} >ÃÊ >Ã> iÃÊ ÞÊi Êà `À iÊ`iÊv>Ì }>ÊVÀ V>Ê >ÃÌ>Ê >Ê`i«Àià ÊÞÊ Õ Ê` ÀÊ`iÊië> `>Ê«iÀà ÃÌi Ìi°

Explicación Este trastorno es extremadamente común, ya que a la >Þ À >Ê`iÊ >ÃÊ«iÀà >ÃÊÃiÊ iÃÊ>} Ì>ÊÃÕÊ+ Êi Ê> }Ö Ê i Ì Ê`iÊÃÕÊÛ `>°Êu9Ê>Ê> }Õ ÃÊV ÃÌ> Ìi i Ìit Ê+ Ê«À Û i iÊ`iÊ ÃÊ> i Ì ÃʵÕiÊÌ > Ã]Ê`i Ê > ÀiʵÕiÊÀië À> ÃÊÞÊ`iÊ >ÃÊÀiÃiÀÛ>ÃÊV ʵÕiÊ >V Ã°Ê Si no tomamos una dieta adecuada, o respiramos una cantidad de aire insuficiente (por ejemplo, debido a una mala postura), o bien si llevamos una vida estresante, a ÛiViÃÊ Ê >ÞÊ+ ÊÃÕwV i ÌiÊ«>À>ÊVÕLÀ ÀÊ >Ê`i > `>° ÃÌ>Ê> ÌiÀ>V Ê>Ê i Õ` Ê>«>ÀiViÊ}À>`Õ> i ÌiÊ>Ê Ê >À} Ê`i ÊÌ i « ]ÊÞÊÃiÊ«Õi`iÊV «>À>ÀÊ>ÊÕ ÊV V iÊ µÕiÊÃiʵÕi`>Êà Ê}>à >\ÊÃiÊÛÕi ÛiÊ i Ì ]Ê ` i Ìi]Ê > }Õ >ÃÊ«>ÀÌiÃÊÃiÊL µÕi> ]ÊÞÊi Ê Ì ÀÊÃ>V>Ê Õ ÊÞÊ >ViÊÕ ÊÀÕ ` Êà À` Ê V Õà Êi Ê` ÃÌ> V >ÃÊV ÀÌ>ð - Ê Ê >ÞÊ + Ê ÃÕwV i ÌiÊ «>À>Ê «Õ Ã>ÀÊ i Ê VÕiÀ« ]Ê i Ê>Ê i Õ` Êà } wV>ʵÕiÊi Ê >â ]Ê ÃÊ*Õ iÃÊ Ê los Riñones se han debilitado directamente a causa de una dieta pobre, por fumar o por un exceso de actividad, o bien indirectamente, por efecto del esÌÀjÃÊi V > ]ʵÕiÊÌ i `iÊ>Ê>viVÌ>ÀÊi Ê }>` ÊÞÊL µÕi>ÀÊi Ê+ ° -i>ÊVÕ> ÊÃi>Ê >ÊV>ÕÃ>]Ê >ÃÊ > iÀ>ÃÊ ?ÃÊiviVÌ Û>ÃÊ`iÊ Àiv Àâ>ÀÊi Ê+ Êà Ê>µÕi >ÃÊà LÀiÊ >ÃʵÕiÊ >Ê >Þ À >Ê`iÊ >ÃÊ«iÀà >ÃÊÌ i i ÊÕ ÊV iÀÌ Ê}À>` Ê`iÊV ÌÀ \Ê` iÌ>]Ê i iÀV V ÊÞÊiÃÌ Ê`iÊÛ `>°Ê1 ÃÊ« V ÃÊV> L ÃÊÃi V ÃÊ «Õi`i ÊÃiÀÊ`iV Ã Û ÃÊ«>À>Ê > Ìi iÀÊÕ ÊVÕiÀ« ÊÃ> ° Factores dietéticos que pueden debilitar el Qi

Causas frecuentes Preocupación, estudiar demasiado, inactividad, perma iViÀÊ V >` ÊÃ LÀiÊÕ >Ê iÃ>Ê`ÕÀ> ÌiÊ >À}>ÃÊ À>Ã]Ê un exceso de comida fría o cruda, comer con prisas y >Ê À>ÃÊ ÀÀi}Õ >ÀiÃ]ÊiÃÌÀjÃÊi V > ]Êi viÀ i`>`iÃÊ crónicas, uso excesivo de antibióticos para curar un ÀiÃvÀ >` Ê ÊÕ >Ê}À «i]ÊvÕ >ÀÊ ÊÕ Ê«>ÀÌ °

UÊ iÀÊ>Ê À>ÃÊ ÀÀi}Õ >ÀiÃ]Êà LÀiÊÌ ` ÊVi >ÀÊÌ>À`iÊ por la noche y comer y beber en exceso durante >ÃÊV `>ÃÆÊÌ ` Êi Ê`iL Ì>Êi Ê«À Vià Ê` }iÃÌ Û Ê ÞÊ â>Ê >ÊVÀi>V Ê`iÊ+ ° UÊ Ê VÀ `>ÃÊÌ i `iÊ>Ê iÀ >ÀÊi Ê+ Ê`iÊ ÃÊ> i tos al cocerlos, así que cuando los alimentos salen V V ` Ã]Ê > Ê«iÀ` ` Ê«>ÀÌiÊ`iÊÃÕÊÛ> ÀÊ ÕÌÀ Ì Û °

Síndromes de debilidad

Raspado Raspe los músculos de la espalda, a ambos lados de la V Õ >°Ê,>ëiÊV ÊÃÕ>Û `>`Ê> Ê«À V « ]Êà LÀiÊÌ ` ÊÃ Ê iÃÌ?Ê`jL °Ê à ʫÕi`iÊ i À>ÀÊ >ÊV ÀVÕ >V Ê`i Ê+ ÊÞÊ >Ê Ã> }Ài]ʵÕiÊ>Ê i Õ` ÊiÃÊ i Ì>ÊVÕ> ` Êi Ê+ ÊiÃÌ?Ê`jL ° Tapping «iiÊ V>`>Ê «Õ Ì Ê >ÃÌ>Ê ÎäÊ ÛiViÃ°Ê +Õ â?Ê iVià ÌiÊ >ÞÕ`>Êi Ê >Êâ >Ê`iÊ >Êië> `>° UÊ «iiÊ>Ê ÌiÀÛ> ÃÊÀi}Õ >ÀiÃÊ« ÀÊ ÃÊV> > iÃÊ ÌiÀ Ê ÞÊiÝÌiÀ Ê`iÊ >Ê6i }>]Êi Ê >Êië> `>°Ê « iViÊ« ÀÊ >ÀÀ L>ÊÞÊV « iÌiÊ> L ÃÊ >` ÃÊ> ÌiÃÊ`iÊ`iÃVi `iÀ° UÊ «iiÊ>Ê ÌiÀÛ> ÃÊÀi}Õ >ÀiÃÊi Ê i` Ê`i ÊVÕiÀ« ]Ê desde la base del esternón hacia abajo, saltando el L } ]ÊÞÊ >ÃÌ>Ê i}>ÀÊ> Ê V Ê`i Ê Õià ʫÖL V °Ê UÊ «iiÊ>Ê Ê >À} Ê`iÊ ÃÊ ÖÃVÕ ÃÊ`iÊ ÃÊ Õà Ã]Ê ÞÊ Õi} Ê ÃÊ`iÊ >ÃÊ«> Ì ÀÀ >ðÊ

95

,Ê Ê /, - ,"°Ê ÀÀ ` iÃiÊ i Ê i Ê ÃÕi Ê ÞÊ >« ÞiÊi ÊÌÀ>ÃiÀ Êi Ê ÃÊÌ> iÃ°Ê ÕiÛ>Êi ÊÌÀ>ÃiÀ Ê>Ê Õ Ê >` ]Ê ÞÊ Õi} Ê L> > Vji Ê i Ì> i ÌiÊ >V >Ê i Ê ÌÀ °Ê viVÌÖiÊiÃÌiÊ Û i Ì Ê`ÕÀ> ÌiÊÛ>À ÃÊ ÕÌ Ã° /",- $ Ê Ê 1 ,*"Ê -/ "Ê Ê," -°Ê* }>ÃiÊ >Ê }>Ì>ÃÊ i Ê i Ê ÃÕi ]Ê ÕiÛ>Ê i Ê ÌÀ>ÃiÀ Ê >Ê >Ê `iÀiV >]Ê ÞÊ > Ê Ã Ê Ì i « Ê L> iÊ i Ê LÀ Ê âµÕ iÀ` °Ê Õi} Ê ÕiÛ>Ê i Ì> i ÌiÊi ÊÌÀ>ÃiÀ Ê >V >Ê >Ê âµÕ iÀ`>ÊÞÊL> iÊ>Ê >ÊÛiâÊi Ê LÀ Ê`iÀiV °Ê Repita este movimiento de balanceo durante unos ÕÌ Ã° Torsión estando a gatas

Ejercicios ,i> ViÊ ÃÊi iÀV V ÃÊ£ ÈÊ`iÊ ÃÊiÃÌ À> i Ì ÃÊ`iÊ ÃÊ V V Êi i i Ì Ã]Ê>Ê« `iÀÊÃiÀÊ`iÊv À >ÊV Ì ` > >°Ê ÃÌ ÃÊiÃÌ À> i Ì ÃÊ«Õi`i Ê>ÞÕ`>ÀÊ>ÊÀiv Àâ>ÀÊ ÃÊV> > iÃÊÞÊ À}> ÃʵÕiÊiÃÌ? Ê`jL ið ÃÊi iÀV V ÃÊà Ì> Êà }Õ i ÌiÃÊÌ> L j Ê«Õi`i ÊÃiÀÊ ÕÞÊLi iwV à ÃÊ«>À>ÊÀiv Àâ>ÀÊi Ê+ \

,Ê Ê /1, °Ê iÊ « iÊ vÀi ÌiÊ >Ê Õ >Ê «>- Balancear red, y con las palmas apoyadas en la pared, los el trasero LÀ>â ÃÊ }iÀ> i ÌiÊyiÝ >` ÃÊÞÊi ÊVÕiÀ« ÊiÀ}Õ do, balancee el trasero lentamente de un lado a ÌÀ ]Ê > Ìi i ` Ê >ÃÊ > ÃÊÞÊ ÃÊ« iÃÊ Û iðÊ

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, °Ê iÊ« iÊV Ê ÃÊLÀ>â ÃÊi Ê ÃÊ lados y los pies separados a la distancia de los LÀ Ã]Ê« }>Ê >Ê > Ê`iÀiV >Êà LÀiÊ >ÊV>`iÀ>Ê derecha y doble el cuerpo por la cadera hacia el Ã Ê >` °Ê6Õi Û>Ê>Ê >Ê« à V Ê V > ÊÞÊÀi« Ì>Ê >Ê ÃiVÕi V >Ê >V >Ê i Ê ÌÀ Ê >` °Ê ,i> ViÊ iÃÌiÊ Û i Ì ÊÛ>À >ÃÊÛiViÃÊ >V >Ê> L ÃÊ >` ðÊ

,Ê Ê , <"°Ê iÊ« iÊV Ê ÃÊLÀ>â ÃÊi Ê ÃÊ lados y los pies separados a la distancia de los LÀ Ã°Ê Ã« ÀiÊÞ]Ê i ÌÀ>ÃÊië À>]Ê« }>Ê >Ê > Ê derecha sobre la cadera derecha y levante el bra-

96

El libro de medicina oriental

Balancear la cintura (izquierda)

Doblar la cadera (centro)

Balancear los brazos (derecha)

â Ê âµÕ iÀ` Ê>Ê >ÊÛiâʵÕiÊÃiÊ` L >Ê >V >Ê >Ê`iÀiV >°Ê > > ViiÊi ÊLÀ>â Ê«>À>ÊiÃÌ À>À Ê« ÀÊi V >Ê `iÊ >Ê V>Liâ>Ê >V >Ê >Ê `iÀiV >]Ê ÞÊ Ã }>Ê ië À> ` °Ê Vuelva a la posición inicial y repita la misma seVÕi V >Ê >V >Êi Ê ÌÀ Ê >` °Ê,i> ViÊiÃÌiÊ Û i Ì ÊÛ>À >ÃÊÛiViÃÊ >V >Ê> L ÃÊ >` ð Consejos acerca del estilo de vida UÊ ÃÊiÃi V > Ê >ViÀÊÕ Êi iÀV V Ê `iÀ>` ÊÀi}Õ >À i Ìi]Ê i ÀÊ> Ê> ÀiÊ LÀiʵÕiÊi ÊÕ Ê Õ}>ÀÊViÀÀ>` °Ê 1 ÊiÃÌÕ` ÊLÀ Ì? V Ê«ÕL V>` Êi ÊÓ䣣ÊV V Õ >Ê que hacer ejercicio en un entorno natural da una >Þ ÀÊÃi Ã>V Ê`iÊÀiÛ Ì> â>V ÊÞÊ ?ÃÊi iÀ} >]ÊÞÊ Ài`ÕViÊ ?ÃÊ >Ê Ìi à ]Ê >Ê À>Ê ÞÊ >Ê `i«ÀiÃ Ê µÕiÊ >ViÀ Êi ÊÕ Ê Õ}>ÀÊViÀÀ>` °££ UÊ ,ië À>ÀÊ «À vÕ `> i Ìi]Ê Ã LÀiÊ Ì ` Ê VÕ> ` Ê ÃiÊ iÃÌ?Ê > Ê > ÀiÊ LÀi]Ê «Õi`iÊ Àiv Àâ>ÀÊ ÃÊ «Õ iÃ]Ê «iÀ ÊÃiÊ«À>VÌ V>Ê« V>ÃÊÛiViÃ°Ê >Ê >Þ À >ÊÀië À>mos de forma superficial y nos tienen que recor`>ÀʵÕiÊ >ÞʵÕiÊ i >ÀÊ ÃÊ«Õ ið UÊ - Ê«>Ã>Ê ÕV >ÃÊ À>ÃÊÃi Ì>` Êi Êi ÊÌÀ>L> Ê Êi Ê la escuela, por ejemplo, hay que levantarse a me Õ` °Ê Êi Ê>«>ÀÌ>` Êà LÀiÊi ÊiÃÌ Ê`iÊÛ `>ÊÃiÊ`>Ê ?ÃÊ v À >V Êà LÀiÊiÃÌ>ÊVÕiÃÌ °Ê

Yang débil Síntomas

ÀÊi Ê >Êâ >Ê Õ L>À]ÊÀ ` >ÃÊ`jL iÃÊÞÊvÀ >Ã]ÊÃi Ã>V Ê`iÊvÀ Êi Ê >Êië> `>Ê Êi Ê>L` i ]Ê« iÀ >ÃÊ`jL iÃ]Ê>«>Ì >]ÊV> Ã> V ]Ê « Ìi V >]Ê}> >ÃÊ`iÊiV >ÀÃi]Ê «À L i >ÃÊ ` }iÃÌ Û ÃÊ VÀ V Ã]Ê ` >ÀÀi>]Ê `>ÃÊ vÀiVÕi ÌiÃÊ> ÊL> ]Ê `iV à ÊÞÊv> Ì>Ê`iÊ Ì Û>V °Ê Indicios i }Õ>Ê V >`>ÊV Ê `i Ì>V iÃÊi Ê ÃÊ >` Ã]ÊÞʵÕiÊ Ì i L >ÊVÕ> ` Ê >ÊÃ>V>°Ê À > i ÌiÊiÃÌ?Ê«? `>° Puede incluir o producir Cistitis, nefritis, prostatitis, uretritis, problemas sexua iÃ]Ê V Ê « Ìi V >Ê ÞÊ iÞ>VÕ >V Ê «ÀiV â]Ê `i«Àià ]Ê > à i`>`]Ê Õ L> } >Ê ÀiVÕÀÀi Ìi]Ê V ?Ì V>]Ê >ÀÌÀ Ì ÃÊ ÀiÕ >Ì `i]Ê«À L i >ÃÊ>Õ` Ì Û ÃÊÞÊÌ ÌÕÃ°Ê Causas frecuentes 1 >Êi viÀ i`>`ÊVÀ V>]Ê >ÊÛi iâ]ÊÕ ÊiÝVià Ê`iÊV mida fría o cruda, exposición a un entorno frío o

Capítulo 18

氣 Síndromes de plenitud

Estas pautas se dan cuando ciertas sustancias clave del cuerpo pasan a ser demasiado abundantes o fuertes debido a: UÊ UÊ UÊ UÊ UÊ UÊ UÊ

Õ ÊiÃÌ> V> i Ì Ê`i Ê+ ]Ê Õ Ê>Õ i Ì Ê`i ÊÞ> }]Ê Õ i`>`] ÕV Ã `>`] Õ ÊiÃÌ> V> i Ì Ê`iÊ >ÊÃ> }Ài] V> À] vÀ °

Estancamiento del Qi Síntomas Sentirse hinchado, presión en el pecho, depresión, ÀÀ Ì>L `>`]Ê ` Ã}ÕÃÌ>ÀÃiÊ v?V i Ìi]Ê iÀÕVÌ>À]Ê Ìi iÀÊ }>ÃiÃ]Ê ?ÕÃi>Ã]ÊÕ Ê Õ` Êi Ê >Ê}>À}> Ì>]ÊiÃÌ>ÀÊÌi Ã Ê ÞÊiÃÌÀiÃ>` ]ÊÌi iÀÊ«iÀ ` ÃÊ ÀÀi}Õ >ÀiÃ]Ê«iV ÃÊ chados que duelen, tensión premenstrual, tensión muscular en el cuello y la espalda y un dolor que Û i iÊÞÊÛ>°Ê Indicios * à L iÊÀ iâÊ Ê`iV À>V Êi Ê ÃÊ >` ÃÊ`iÊ >Ê i }Õ>Ê ÞÊÕ ÊÌ ÊÛiÀ`iÊ ÊÛiÀ` à Ê> Ài`i` ÀÊ`iÊ >ÊL V>°Ê Puede incluir o producir Toda una serie de trastornos, pero sobre todo dolor, `i«Àià ]Ê Ìi Ã Ê >ÀÌiÀ > Ê > Ì>]Ê }À> >Ã]Ê `ià À`ines menstruales, como el síndrome premenstrual, i ` iÌÀ à Ã]Ê > i ÀÀi>Ê ÞÊ ` à i ÀÀi>ÆÊ ` }iÃÌ ]Ê}>ÃÌÀ Ì Ã]Ê i«>Ì Ì Ã]Ê iÕÀ à ÃÊÞÊà `À iÊ`iÊv>Ì }>ÊVÀ V>°Ê

Causas frecuentes ÃÌÀjÃÊi V > ]Êà LÀiÊÌ ` ÊVÕ> ` ÊÃiÊÀi«À i Ê >ÃÊ emociones, frustración que se ha ido acumulando, ÀiÃi Ì i Ì ]ÊÌÀ>L> >ÀÊ`i >à >` ]ÊiÃÌÀjÃÊ >L À> ]Êv> Ì>Ê`iÊ«À?VÌ V>Ê`iÊi iÀV V ÊÀi}Õ >ÀÊÞÊ > >ÃÊ« ÃÌÕÀ>Ã°Ê Explicación Ê+ Ê`iLiÀ >ÊV ÀVÕ >ÀÊ« ÀÊi ÊVÕiÀ« Ê`iÊv À >ÊyÕ `>ÊÞÊ >À V>]ÊÞÊÕ >Ê`iÊ >ÃÊvÕ V iÃÊ`i Ê }>` ÊiÃÊ>Ãi}ÕÀ>ÀÃiÊ`iʵÕiÊV ÀVÕ >Ê>à °Ê ÊÛiViÃÊÃiÊ « `iʵÕiÊi Ê }>` ]ʵÕiÊvÕ V >ÊV ÊÕ Ê}i iÀ>` À]Ê > Ìi }>Ê iÃÌiÊyÕ Ê`iÊ+ ]ÊÞ>ʵÕiÊiÃÊ ÕÞÊÃÕÃVi«Ì L iÊ> ÊiÃÌÀjÃÊÞÊ >Ê À>°Ê L ÃÊ Ãi Ì i Ì ÃÊ >Vi Ê µÕiÊ i Ê }>` Ê ÃiÊ iÃÌÀi iâV>]ÊÃiÊ`iÌi }>ÊÞÊVÀiiÊ LÃÌÀÕVV iÃÊi Ê«Õ Ì ÃÊÛÕ iÀ>L iÃÊ`i ÊVÕiÀ« °

Õ> ` Ê>«>ÀiViÊÕ >Ê LÃÌÀÕVV Êi Êi ÊyÕ ]Êi Ê+ Ê ÃiÊÀ> i Ì â>Ê«>À>Ê Ìi Ì>ÀÊiÛ Ì>À >°Ê Ê>Ê i Õ` ÊVÀi>Ê Õ >Ê>VÕ Õ >V Ê`iÊ+ Ê« ÀÊ`iÌÀ?Ã]ÊV ÊÕ >Ê«ÀiÃ Ê >à V >`>]Ê>} Ì>V ]ÊV> ÀÊÞÊ` À° ÊyÕ Ê`i Ê+ ÊiÃÊ Ã >ÀÊ > Êà ÃÌi >ÊÛ >À Ê`iÊÕ >Ê }À> ÊV Õ`>`°Ê ÕiÀ>Ê`iÊ >ÃÊ À>ÃÊ«Õ Ì>]Ê ÃÊV V iÃÊV Àculan bien, pero cuando los empleados salen de la wV >ÊÞÊÛÕi Ûi Ê>ÊV>Ã>]Êi ÊÌÀ?wV Ê>Õ i Ì>°Ê Ì ViÃ]Ê Õ Ê>VV `i ÌiÊ`iÊÌÀ?wV Ê«Õi`iÊVÀi>ÀÊvÕiÀÌiÃÊÀiÌi V nes: los coches del atasco tienen el motor encendido ÞÊ ÃÊV `ÕVÌ ÀiÃÊÌ V> Êi ÊV >Ý ]ÊÞ>ʵÕiÊiÃÌ? Ê«À vÕ `> i ÌiÊvÀÕÃÌÀ>` Ã°Ê ÊiÃÌ> V> i Ì Ê`i Ê+ ÊiÃÊà >ÀÊ>ʵÕi`>ÀÃiÊ>Ì>ÃV>` ÊÞÊÃi Ì ÀÃiÊ>} Ì>` °Ê ÃÊ ÖÃVÕ ÃÊv à V> i ÌiÊÌi sos pueden causar dolor e incomodidad, pero menÌ> i ÌiÊ >ÃÊi V iÃÊÌ> L j Ê«Õi`i Ê>Ì>ÃV>ÀÃi]ÊÞÊ «Õi`iÊÀiÃÕ Ì>ÀÊ` v V Ê µÕ Ì?ÀÃi >ÃÊ`iÊi V > ÊVÕ> ` Ê Õ ÊÃiÊà i ÌiÊ ÀÀ Ì>L i]ÊiÃÌÀiÃ>` Ê Ê`i«À ` ° Êw Ê`iÊiÛ Ì>ÀÊ ÊÀi`ÕV ÀÊi ÊiÃÌ> V> i Ì Ê`i Ê+ ]Ê es esencial ser consciente de la importancia de dejar Ã> ÀÊ ÃÊÃi Ì i Ì Ã°Ê ÃÊÃi Ì i Ì ÃÊ ÊiÝ«ÀiÃ>` ÃÊ

Sexta parte

¿Cómo tratar las enfermedades comunes?

La esencia de la medicina oriental es evitar las enfermedades mediante el equilibrio del Qi, la sangre, el yin, el yang, el calor, el frío, el viento, la humedad y la mucosidad, como se ha indicado en los capítulos anteriores. Sin embargo, esta medicina también es válida para tratar desequilibrios ya arraigados y que con frecuencia tienen un nombre conocido por todos en la medicina occidental. En esta sección he incluido las enfermedades más comunes, según mi experiencia, para mostrar que se pueden usar los mismos principios para tratarlas.

Capítulo 19

氣 Cabeza, cuello y zona de los hombros

Cefaleas Síntomas Dolor, molestias o malestar en la cabeza, mareo, dolor en los ojos o en los oídos, piel delicada en la cara o la cabeza y sensibilidad a la luz.

Puede incluir o producir Migraña, otitis, neuralgia del trigémino, sinusitis, tumor y espondilitis.

Cuándo ir al médico Si los dolores son fuertes, empeoran o van acompañados de vómitos, tortícolis, sensibilidad a la luz, debilidad en extremidades u hormigueo.

Causas frecuentes Estrés, deshidratación, falta de ejercicio, ansiedad, medicación, alergias, músculos tensos o estrés emocional, sobre todo ira.

Explicación Las cefaleas se manifiestan de distintos modos. No hay un tratamiento para todos los casos, lo cual se debe a que los dolores de cabeza normalmente están causados por un desequilibrio en el cuerpo, no necesariamente en la cabeza, y este desequilibrio varía de una persona a otra.

Los síntomas exactos de las cefaleas normalmente nos pueden dar información útil sobre lo que ha sucedido en el cuerpo y sobre cuál puede ser su causa.

VIENTO EN LA CABEZA. Si el dolor va acompañado de síntomas similares a los del resfriado o la gripe,

a menudo es porque ha entrado viento en los Pulmones y se ha alojado allí. El viento puede afectar la cabeza, causando dolor y mareo. Un indicio claro de su presencia es un deseo fuerte de evitarlo, aunque sea una brisa suave o el efecto de un aire acondicionado.

YANG O CALOR QUE SUBE A LA CABEZA. Una cefalea aguda, con un dolor intenso, penetrante o punzante, indica que el calor o el yang ascienden, en particular si el dolor se nota sobre todo en ambas sienes, y también detrás de los ojos. A veces va acompañado de una sensación de calor en la cabeza. Este tipo de dolor puede estar desencadenado por el estrés emocional o aparecer al final de la semana laboral.

ESTANCAMIENTO DEL QI EN EL CUERPO. Está estrechamente relacionado con el tipo de cefalea asociado al estancamiento del Qi, un trastorno que se da cuando el Qi se bloquea (para más detalles, ver el apartado «Estancamiento del Qi»). Ello puede ser provocado por toda una serie de factores, desde el estrés emocional y un exceso de trabajo hasta una mala postura o la falta de ejercicio. Este tipo de cefalea puede ser similar a una punzada, probablemente en la frente o las sienes. Puede ser más intensa antes del período menstrual, cuando hay tormenta y sumada al estrés emocional, y se alivia con la actividad física, y a medida que el día avanza.

HUMEDAD Y MUCOSIDAD EN LA CABEZA. La humedad y la mucosidad o flemas también pueden causar cefaleas. La naturaleza pegajosa de estas sustancias puede surgir de un Estómago o un Bazo débiles, a causa de una dieta inadecuada o por una acumulación en los Pulmones, y crea una sensación de pesadez en la cabeza. Ello a menudo se describe como una sensación de verlo todo borroso, como si la cabeza estuviese envuelta en al-

124

El libro de medicina oriental

godón, y puede ir acompañado de una dificultad para concentrarse y para pensar con claridad. Este tipo de cefalea a menudo se siente en la frente y puede empeorar estando echado o con tiempo húmedo.

SANGRE DÉBIL EN EL CUERPO. A veces, una debilidad en la sangre del Hígado puede causar dolor de cabeza. Cuando ello ocurre, la sangre no tiene fuerza para alimentar bien todo el cuerpo, y a menudo aparece un dolor de cabeza sordo en la parte superior de la cabeza. El dolor puede ser más fuerte tras la menstruación, cuando se estudia o con la actividad física.

QI DEL RIÑÓN DÉBIL. También es posible que el Qi del Riñón esté débil; ello suele suceder a edades avanzadas, cuando los Riñones empiezan a decrecer. Este tipo de dolor de cabeza puede ser de tipo sordo o vacío hacia la tarde o la noche, y se alivia echándose y descansando.

Factores dietéticos que pueden influir en las cefaleas Siga las dietas indicadas para cada caso, según el tipo de cefalea. Por ejemplo, para los trastornos por humedad, ver el apartado «Humedad», para las alteraciones por calor, ver el apartado «Calor», etc.

Acupresión y masaje EN LA CABEZA. Presione y masajee los puntos siguientes si le duelen: Vj-1, Vj-2, Yintang y VB-14 en la frente, Du-20, VB-20 y Du-16 en la parte posterior, y Taiyang en las sienes.

EN EL BRAZO. Presione con el pulgar a lo largo de los canales del Pericardio, Triple Recalentador e Intestino Grueso, subiendo hasta el codo. Masajee cualquier punto que le duela, sobre todo TR-5.

EN LA PIERNA. Presione y masajee E-36 y VB-34 si le duelen.

EN LAS MANOS. Presione y masajee el punto IG-4 si le duele, las zonas de las Sienes, Cefaleas y Cabeza (parte trasera, parte superior y frente), así como los Ojos.

EN LOS PIES. Aplíquese el masaje sano en los pies de la sección «Cómo tratarse uno mismo». Masajee

cualquier punto que le duela, incluido H-3 y las zonas del Cerebro, Seno Frontal, Hombros, y zonas Cervical, Torácica y Lumbar.

EN LAS OREJAS. Presione y masajee los puntos siguientes si le duelen: Sienes, Hueso occipital, Seno Frontal, Frente, Hígado, Vértice de la oreja y Shen Men. Raspado Raspe el cuello hacia abajo, los hombros y baje hasta mitad de la espalda. A menudo hay puntos que duelen en estas zonas, donde las fibras musculares están tensas y han formado nudos.

Tapping Golpee cada punto hasta 30 veces. Quizá necesite ayuda para la zona del cuello y la espalda. Para cualquier tipo de cefalea, siga estas indicaciones: UÊ «iiÊ ÃÕ>Ûi i ÌiÊ Õ Óä]Ê 6 £äÊ ÞÊ 6 ÓäÊ i Ê >Ê cabeza.

UÊ *> «iÊi ÊVÕi ÊÞÊ ÃÊ LÀ ÃÊ«>À>ÊLÕÃV>ÀÊ«Õ Ì ÃÊ que duelan. Golpee estos puntos para relajar los músculos y tendones.

UÊ *Àià iÊ Õ ÓÎÊ ÞÊ Õ ÓäÊ i Ê >Ê V>Liâ>]Ê ÓÊ i Ê los pies, e IG-4, TR-3 y TR-4 en las manos para ver si le duelen, y en caso de que duelan, golpéelos.

UÊ - Ê Ì>Ê` ÀÊi Êi ÊV> > Ê`iÊ >Ê6ià VÕ >Ê >ÀÊ>Ê >Ê altura de la cabeza, golpee VB-20 a esa altura, y también Vj-20 en la espalda, así como el canal de la Vesícula Biliar a la altura de las piernas, desde VB-31 hacia abajo. En particular, compruebe si le duelen VB-34, VB-40 y VB-41 en las piernas, y en caso de que duelan, céntrese en estos puntos.

UÊ *> «iÊ i Ê V> > Ê `i Ê }>` Ê Þ]Ê Ã Ê iÊ `Õi i]Ê } «iiÊ H-3, H-4 (en los pies), Vj-18 (en la espalda) y Pe-6 (en la cara interna del brazo).

Ejercicios Las cefaleas a menudo están relacionadas con el estado de varios órganos o canales al mismo tiempo, por

Capítulo 20

氣 Zona del pecho

Resfriados y gripe Síntomas Moqueo nasal, dolor de garganta, tos, fiebre o escalofríos, estornudos, cansancio, tortícolis o dolor en el cuello, dolores musculares y dolor de cabeza.

Puede incluir o producir

viar Qi hacia arriba, en lugar de hacia fuera, causando estornudos y tos.

Si el viento y el calor o el frío se pueden expulsar por completo en 24 horas, los síntomas suelen desaparecer pronto. En cambio, si se instalan en los Pulmones y no reciben el tratamiento adecuado, el trastorno entra aún más en el cuerpo y resulta más difícil eliminarlo.

Resfriado común, gripe, infección respiratoria del tracto superior, bronquitis o neumonía.

Factores dietéticos que pueden empeorar resfriados y gripes

Cuándo ir al médico

UÊ 1 ÊV ÃÕ ÊiÝViÃ Û Ê`iÊ«À `ÕVÌ ÃʵÕiÊ}i iÀ> Ê humedad, como lácteos a base de leche de vaca, huevos, productos fritos, plátanos y bebidas frías recién sacadas del frigorífico. Para más detalles ver el apartado «Humedad».

UÊ ÃÊV ÌÀ V ÃÊ«Õi`i Êi «i À>ÀÊÕ ÊÀiÃvÀ >` ]ÊÞ>ʵÕiÊ cierran los poros de la piel, impidiendo que el cuerpo sude.

Si los síntomas son graves o duran más de cinco días.

Causas frecuentes Cansancio, exceso de trabajo, exposición al viento, calor o frío; aire acondicionado, entrar y salir de tiendas con calefacción o aire acondicionado, no llevar ropa adecuada para el tiempo o estar sentado en medio de una corriente de aire.

Explicación Nuestro cuerpo está envuelto en una capa de Qi que lo protege del entorno, el llamado «Qi defensivo». A veces, cuando se debilita, deja de impedir que los factores ambientales entren en el cuerpo y causen trastornos.

VIENTO EN LOS PULMONES. Cuando pillamos un resfriado o una gripe, normalmente es porque el viento ha atravesado nuestro Qi defensivo y se ha introducido en los Pulmones por la boca o la nariz. Normalmente va acompañado de calor o frío, y juntos alteran los Pulmones y los obligan a en-

Factores dietéticos que pueden aliviar resfriados y gripes UÊ ÃÊ> i Ì ÃÊÃi V ÃÊÞÊv?V iÃÊ`iÊ` }iÀ ÀÊÃ Ê ÃÊ mejores. Elija productos como verduras o cereales en forma de sopas, caldos, arroz hervido y crema de cebada.

UÊ ÃÊ « ÀÌ> ÌiÊ >Ê` ÃÌ V Êi ÌÀiÊÃ ÊÕ ÊÃ i ÌiÊ ?ÃÊ bien frío (el problema, por lo tanto, es el frío), o más bien calor y sensación febril (el problema es el calor); en cada caso, serán recomendables diferentes tipos de alimentos.

UÊ - ÊÃ i ÌiÊ ?ÃÊL i ÊvÀ ]ÊV >Ê ?ÃÊV À Û >Ã]ÊÀ?L>nos picantes, canela, ajo y cebolla.

UÊ - Ê Ì>ÊL?Ã V> i ÌiÊwiLÀi]ÊÌ iÊ ?ÃÊ«iÀi ]ÊLirenjenas, zanahorias, guisantes, brécol, nabos, zumo de limón, pomelos y fruta.

158

El libro de medicina oriental

UÊ Ê> L ÃÊV>à Ã]Êi ÊÌjÊ«Õi`iÊÃiÀÊLi iwV à ]Êà bre todo las infusiones de hierbas que hacen sudar, como el jengibre (use raíz de jengibre fresca) o manzanilla para el resfriado, y menta o flor de saúco para el calor. Se puede añadir miel y limón a la infusión para que sepa mejor.

Acupresión y masaje EN LA CABEZA. Presione y masajee el Yintang, Taiyang y VB-20.

EN LOS BRAZOS Y MANOS: UÊ *Àià iÊ >Ê Ê >À} Ê `iÊ ÃÊ V> > iÃÊ `i Ê *Õ Ê iÊ Intestino Grueso hasta el hombro. Masajee cualquier punto que le duela, sobre todo P-7 e IG-11 en el brazo, y P-10 e IG-4 en la mano.

UÊ *Àià iÊV Êi Ê«Õ }>ÀÊ>Ê Ê >À} Ê`i ÊV> > Ê`i Ê/À ple Recalentador en el dorso del antebrazo, y masajee cualquier punto que le duela, incluido TR-5.

EN LOS PIES. Presione los puntos siguientes, y masajéelos si le duelen: Pulmones, Pecho, Nariz, Riñones y Diafragma.

EN LAS MANOS. Presione los puntos siguientes, y masajéelos si le duelen: zona de la Cabeza, Garganta, Pulmones, Pulmón, zonas del canal del Triple Recalentador, zona del Pecho y Respiración y Reducir la Fiebre.

EN LAS OREJAS. Presione los puntos siguientes, y masajéelos si le duelen: Nariz Interna, Garganta, Pulmones, Ápice de la Oreja, Hueso occipital, Punto Cero y Shen Men. Raspado Raspe del cuello hacia abajo (también los lados), siga con los hombros, baje por la parte superior de la espalda –sobre todo la zona entre los omóplatos– y siga por los músculos de la espalda, a ambos lados de la columna. Raspe también la línea central del esternón en sentido descendente, y los espacios de entre las costillas, pero sobre todo no raspe el tejido de los pechos.

Tapping Golpee cada punto hasta 30 veces. Quizá necesite ayuda para la zona del cuello y la espalda.

UÊ «iiÊ6 £ä]Ê6 ÓäÊÞÊ Õ £ÈÊ>Ê Ê >À} Ê`iÊ >ÊL>ÃiÊ del cráneo.

UÊ *> «iÊi ÊVÕi Ê >V >Ê>L> ÊÞÊ ÃÊ ÖÃVÕ ÃÊ`iÊ ÃÊ hombros, y golpee los puntos que le duelan.

UÊ «iiÊ >V >Ê>L> Ê ÃÊ ÖÃVÕ ÃÊ`iÊ >Êië> `>]Ê>Ê ambos lados de la columna, incluidos los puntos Vj-12 y Vj-17.

UÊ *> «iÊ ÃÊV> > iÃÊ`i Ê*Õ ÊÞÊi Ê ÌiÃÌ Ê ÀÕiÃ Ê a la altura del antebrazo, y golpee cualquier punto que le duela, incluidos P-5 e IG-4, en la mano.

Ejercicios Realice el ejercicio 1 de los estiramientos de los cinco elementos para reforzar los Pulmones y evitar resfriados y gripes.

Consejos acerca del estilo de vida UÊ - Ê«>`iViÊÕ ÊÀiÃvÀ >` Ê ÊÕ >Ê}À «i]Ê Ê i ÀʵÕiÊ puede hacer es descansar en casa. Si tiene que estar fuera, es muy importante que lleve ropa que le cubra y le proteja el cuello.

UÊ >Êà ÕV Ê ?ÃÊiwV>âÊV ÌÀ>ÊÕ ÊÀiÃvÀ >` Ê ÊÕ >Ê gripe normalmente es sudar. Literalmente, ello significa meterse en la cama, taparse con una manta o edredón de más, ponerse más ropa de lo normal y tomar regularmente infusiones calientes que propicien la sudoración (ver antes en este apartado). Cuando sude, cámbiese la ropa húmeda o cúbrase de inmediato.

UÊ - ÊiÃÌ?Êi Ê >Êv>ÃiÊ V > Ê`iÊÕ ÊÀiÃvÀ >` Ê ÊÕ >Ê}À «iÊ y no suda, un baño caliente puede ayudarle a empezar a sudar. Luego envuélvase con un albornoz o con toallas durante diez minutos y después tome una ducha caliente.

UÊ ÃÊ « ÀÌ> ÌiÊ`i >ÀÊ`iÊ >ViÀÊi iÀV V Êv à V ÊÞ]Êà ÊiÃÊ posible, dejar de trabajar. Cuanto más agotado está el cuerpo, más probable es que su estado empeore.

UÊ Êi iÀV V ÊiÃÊ ÕÞÊ « ÀÌ> ÌiÊ«>À>Ê«ÀiÛi ÀÊÀiÃfriados. Un estudio británico reciente concluía que la frecuencia de los resfriados entre las personas que hacen ejercicio por lo menos cinco días por semana es de la mitad respecto a personas que lo hacen sólo una vez por semana o menos.20

Zona del pecho

Tos Síntomas La tos puede ser crónica o aguda, seca o con flemas (hace sacar mucosidad), floja, perruna y con opresión en el pecho.

Puede incluir o producir Resfriado común, infección respiratoria del tracto superior, bronquitis, neumonía, enfisema pulmonar y tuberculosis pulmonar.

Cuándo ir al médico Si escupe sangre al toser, le falta aliento al respirar o la tos se prolonga más de una semana.

Causas frecuentes Exceso de trabajo, problemas emocionales, como preocupación y frustración; demasiados lácteos y alimentos grasos y aceitosos, fumar, medicación para el asma, mala postura o una enfermedad crónica.

Explicación Cuando respiramos, el aire entra en los pulmones, donde es convertido en Qi y enviado hacia abajo para que se mezcle con el Qi extraído de la digestión. Este Qi mejorado luego es enviado a todo el cuerpo para dar energía a todas sus células y permitir que todas nuestras distintas partes funcionen. Sin embargo, a veces este proceso se bloquea, y en lugar de fluir hacia abajo, el Qi asciende, causando tos.

VIENTO Y CALOR EN LOS PULMONES. La tos a menudo aparece debido al viento que entra en los Pulmones, como se ha descrito en el apartado «Resfriados y gripe». Normalmente va acompañada de calor, con mucosidad espesa, amarillenta o verde, o de frío, en cuyo caso la mucosidad es más líquida y de color blanco o claro.

HUMEDAD O FLEMAS EN LOS PULMONES. La causa de la tos también puede ser la acumulación de humedad o flemas en los Pulmones, o bien una

dieta inadecuada. Un indicio característico de ello es cuando las flemas son expulsadas con la tos y se oye un estertor crepitante en los pulmones. A menudo empeora por la noche o a primera hora de la mañana.

YIN DÉBIL EN EL CUERPO. Si el yin de los Pulmones y Riñones está débil, no hay suficiente humedad para que funcionen bien, ya que el yang a menudo genera demasiado calor y sequedad. Esta situación suele empeorar por la tarde o al anochecer.

CALOR EN EL CUERPO. El calor puede derivar de un yin débil, cuando el yang está agitado y muy activo. También puede provenir de un Qi del Hígado demasiado activo. El Hígado puede estar tan activo debido al estrés o a estados emocionales, sobre todo si está débil y estancado. Esta agitación desde abajo puede bloquear la capacidad de los Pulmones de enviar Qi hacia abajo. En este estado, la tos suele empeorar con el estrés y puede derivar en tos perruna, que es más fuerte por la tarde.

Factores dietéticos que pueden agravar la tos UÊ ÃÊ «À `ÕVÌ ÃÊ `iÊ >ÌÕÀ> iâ>Ê V> i Ìi]Ê « V> ÌiÃ]Ê grasos o aceitosos pueden empeorar cualquier tipo de tos. Para más detalles ver el apartado «Calor».

UÊ ÃÊ ?VÌi Ã]ÊV>V> ÕiÌiÃ]Ê« ?Ì> ÃÊÞÊ ÌÀ ÃÊ> i tos que forman humedad deben evitarse cuando se tiene tos con mucha mucosidad. Para más detalles ver el apartado «Humedad».

Factores dietéticos que pueden calmar la tos UÊ - Ê >ÊÌ ÃÊiÃÊÃiV>ÊÞÊÃiÊ`iLiÊ>ÊÕ >Ê`iL `>`Êi Êi ÊÞ Ê de los Pulmones, los alimentos siguientes pueden ayudar a humedecerlos de nuevo: plátanos, peras, mandarinas, melones dulces, almendras, semillas de girasol y de sésamo, leche y miel.

UÊ - Ê >ÊÌ ÃÊiÃÊ«iÀÀÕ >ÊÞÊÃiÊ`iLiÊ>ÊÕ ÊiÝVià Ê`iÊV> À]Ê los alimentos siguientes pueden ayudar a reducir el calor en los Pulmones: manzanas, peras, espárragos, rábanos, zanahorias, tomates, setas, judías mungo, té verde e infusión de menta.

UÊ - Ê >ÊÌ ÃÊÛ>Ê>V «> >`>Ê`iÊ ÕV >ÃÊyi >Ã]ÊiÃÊ portante añadir los productos siguientes a la die-

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Zona del pecho

y frío. En particular hay que proteger el cuello.

UÊ ÌÀiÊ ÃÊV>ÕÃ> ÌiÃÊ`iÊ ÃÊ>Ì>µÕiÃÊ`iÊ>Ã >ÊiÃÌ? Ê los gases, humos y el polvo. Minimice las situaciones en que estén presentes.

UÊ >Ê« ÃÌÕÀ>Ê V `iÊi Ê ÃÊ*Õ iÃ\ÊÕ >Ê > >Ê« Ãtura habitual debilita el Qi del Pulmón. Un estudio británico de 2009 concluía que los niños que pasan más de dos horas al día sentados viendo la televisión tienen el doble de riesgo de sufrir asma.23 Por lo tanto, debería evitarse lo siguiente: los períodos largos de inactividad, encorvarse sobre la mesa de trabajo, pasar mucho tiempo delante del ordenador y no hacer pausas durante las horas de trabajo.

UÊ ÃÊ *Õ iÃÊ ÃiÊ «Õi`i Ê Àiv Àâ>ÀÊ V Ê i iÀV V Ê suave y aire fresco y limpio. Hacer algún tipo de actividad al aire libre es esencial para el cuidado de los Pulmones.

Dolor en el pecho Síntomas Dolor, falta de aire u opresión en el pecho, palpitaciones y falta de aliento.

Puede incluir o producir Problemas de corazón, embolismo pulmonar, pleuresía, angina de pecho, depresión, hernia de hiato, úlcera péptica, pancreatitis e hiperventilación.

Cuándo ir al médico Si los síntomas son graves o persistentes, o bien incluyen entumecimiento u hormigueo en las extremidades. Pida atención médica inmediata si nota una fuerte opresión en el pecho, que se puede extender a los brazos y la mandíbula.

Causas frecuentes Una dieta inadecuada que debilita el Bazo y el Estómago, estrés emocional, la vejez y pillar gripes o resfriados de forma repetida.

Explicación ESTANCAMIENTO DEL QI EN EL CUERPO. A menudo hay alguna forma de obstrucción del Qi con dolor en el pecho. Ello a menudo deriva de un estancamiento del Qi, y la causa es el estrés, sentimientos reprimidos o llevar una vida sedentaria. Por ello, el dolor a menudo parece peor cuando uno está estresado, y es más una incomodidad o falta de aire que dolor. A menudo se calma cuando nos relajamos y después de un suspiro fuerte.

MUCOSIDAD EN LOS PULMONES. Las obstrucciones también pueden estar causadas por la mucosidad, que se acumula en los Pulmones a causa de una dieta inadecuada. El pecho puede hacer un ruido al respirar debido al exceso de flemas presentes en los pulmones, y la tos con frecuencia produce flemas. Si junto con las flemas también hay calor, el pecho puede sentirse congestionado, acompañado por una sensación de ardor.

ESTANCAMIENTO DE LA SANGRE EN EL CUERPO. Si el dolor en el pecho es muy agudo, se notan punzadas, presión o una sensación cortante, ello sugiere que la obstrucción está causada por un estancamiento de la sangre. Esta situación puede empeorar de noche, y normalmente indica la necesidad de una visita rápida al hospital para comprobar el estado del corazón.

QI DÉBIL EN EL CORAZÓN. Tras las dolencias indicadas hasta ahora, normalmente existe alguna forma de debilidad del Qi del Corazón en casos de dolor en el pecho. En general, ello se manifiesta como palpitaciones. A menos que la debilidad se corrija, este dolor en el pecho probablemente persistirá o reaparecerá más adelante.

Factores dietéticos que pueden empeorar el dolor en el pecho UÊ iÀÊ i Ê iÝViÃ Ê V>ÕÃ>Ê Õ Ê iÃÌ> V> i Ì Ê i Ê i Ê proceso digestivo y, por lo tanto, agrava cualquier estancamiento presente en el pecho.

UÊ >ÃÊ i Ã> >`>Ã]Ê vÀÕÌ>ÃÊ ÞÊ ÛiÀ`ÕÀ>ÃÊ VÀÕ`>Ã]Ê ?VÌi Ã]Ê bebidas heladas y otros alimentos de naturaleza fría pueden aumentar el estancamiento. Para más detalles ver el apartado «Frío».

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El libro de medicina oriental

Factores dietéticos que pueden calmar el dolor en el pecho UÊ 1 >Ê` iÌ>ʵÕiÊÀivÕiÀViÊi Ê+ ÊÞÊ >ÊÃ> }ÀiÊ«Õi`iÊ>ÞÕdar a reequilibrar los órganos de la zona del pecho.

Para más detalles ver el apartado «Qi débil».

UÊ >Ê« i Ê`iÊ ÃÊV ÌÀ V Ã]ÊV Ê > `>À >Ã]Ê iÃÊ y pomelos, así como el rábano picante, cebada y judías aduki pueden aliviar el problema si radica en las flemas en el pecho. Para más detalles ver el apartado «Mucosidad».

UÊ >ÃÊ iÀL>ÃÊ ÞÊ iëiV >Ã]Ê V Ê ViL Ã]Ê V >Û Ã]Ê mejorana, cúrcuma y albahaca, deberían usarse más para problemas de estancamiento del Qi y la sangre. Para más detalles ver los apartados «Estancamiento del Qi» y «Estancamiento de la sangre».

Acupresión y masaje EN LA PARTE FRONTAL DEL CUERPO. Trace círculos bajando por el esternón y masajee cualquier punto que le duela, incluido Ren-17. Presione H-14 y masajéelo si le duele.

EN LA ESPALDA. Palpe a lo largo del cuello y de los músculos de la espalda, a ambos lados de la columna, y siga el canal de la Vejiga hasta la base de los omóplatos. Presione y masajee Vj-14, Vj-15 y Vj-17, si le duelen.

EN LOS BRAZOS. Presione con el pulgar los canales del Pericardio y el Triple Recalentador, subiendo hasta el codo. Masajee cualquier punto que le duela, incluidos Pe-6 y TR-6.

EN LAS PIERNAS. Presione con el pulgar a lo largo de los canales de la Vesícula Biliar y el Hígado, subiendo hasta la rodilla. Masajee cualquier punto que le duela, entre ellos VB-34. Presione con el pulgar a lo largo de los canales del Estómago y el Bazo, subiendo hasta la ingle. Masajee cualquier punto que le duela, entre ellos E-40 y B-10.

EN LAS MANOS. Presione los puntos siguientes y masajéelos si le duelen: Pecho, Corazón, zona del Pecho y Respiratoria, los segmentos superiores de los cinco dedos, C-9, Pe-8 e IG-4.

EN LOS PIES. Aplíquese el masaje sano en los pies de la sección «Cómo tratarse uno mismo». Presione también los puntos siguientes, y masajéelos si le

duelen: Pecho, H-3, Diafragma, Costillas, Pulmones, Esternón, Hígado y Riñones.

EN LAS OREJAS. Presione los puntos siguientes y masajéelos si le duelen: Pecho, Corazón, Pulmones, Hígado, Simpático y Shen Men.

Raspado Raspe del cuello hacia abajo, los hombros y baje por los músculos de la espalda. Preste una especial atención a la zona situada entre los omóplatos. Raspe en sentido descendente el esternón y hacia fuera por los espacios entre las costillas. Sobre todo, no raspe el tejido de los pechos.

Tapping Golpee cada punto hasta 30 veces. Tal vez necesite ayuda para la zona de la espalda.

UÊ «iiÊ ÃÕ>Ûi i ÌiÊ `iÃ`iÊ ,i ÓÓÊ ­i Ê i Ê L À`iÊ superior del esternón) hacia fuera, a un espaciado igual por encima y debajo de la clavícula.

UÊ Ê >Ê«>ÀÌiÊ`i > ÌiÀ>Ê`i Ê LÀ ]Ê} «iiÊ* £ÊÞÊ* Ó°Ê UÊ «iiÊÃÕ>Ûi i ÌiÊi ÊiÃÌiÀ Ê >V >Ê>L> ]ÊV Ê un espaciado igual y a lo largo de la última costilla hacia los lados.

UÊ «iiÊ6 Óä]Ê6 £äÊÞÊ Õ £È]Êi Ê >ÊL>ÃiÊ`i ÊVÀ?neo, y luego presione encima de los hombros.

Golpee cualquier punto sensible.

UÊ - }>Ê ÃÊV> > iÃÊ`iÊ >Ê6i }>ÊL> > ` Ê« ÀÊ ÃÊ ÖÃVÕlos de la espalda, y golpee cualquier punto sensible. Golpee ambos lados, avanzando hacia abajo.

Ejercicios 1. Realice los ejercicios 1, 2, 3 y 5 de los estiramientos de los cinco elementos para abrir y reforzar la zona del pecho.

2. INCLINACIÓN HACIA ATRÁS. De pie con la espalda recta, los pies separados al ancho de los hombros; lleve las manos a la zona lumbar. Inspire y dóblese hacia atrás lentamente por la cadera mientras espira. Deténgase cuando note resistencia, y mantenga la posición unos segundos. Vuelva lentamente a la posición inicial y repita la secuencia varias veces.

Zona del pecho

Cuándo ir al médico Si los síntomas son graves y persistentes, o bien si falta el aliento, si hay dolor en el pecho o mareos.

Causas frecuentes Estrés emocional, depresión, pena prolongada, tristeza, trabajar demasiado, efectos secundarios de la medicación o un exceso de ejercicio.

Explicación Las palpitaciones y el pulso cardíaco irregular pueden ser un síntoma de una dolencia cardíaca, de modo que debería investigarlas un profesional de la medicina.

No obstante, y a pesar de cómo nos sintamos, en muchos casos de palpitaciones en general, no hay ningún problema con el corazón en sí. El problema a menudo radica en una debilidad del Qi yin o yang del Corazón, y la causa de este desequilibrio en el Corazón a su vez puede hallarse en otra parte del cuerpo.

Consejos acerca del estilo de vida UÊ ÊiÃÌ> V> i Ì Ê>Ê i Õ` ÊÃiÊ«Õi`iÊ> Û >ÀÊ >ciendo ejercicio suave regularmente, sobre todo un ejercicio que implique giros y estiramientos de los músculos de la parte superior de la espalda.

UÊ - ÊÃÕvÀiÊiÃÌÀjÃ]ÊÀi`ÖâV> ÊÕÃ> ` ÊÌjV V>ÃÊ`iÊ}iÃtión del estrés, como distribuir mejor su tiempo o simplemente dejar algunas actividades.

Palpitaciones y pulso cardíaco irregular Síntomas Latidos fuertes, sensación de aleteo en el pecho, inquietud, ansiedad, insomnio, falta de aliento y cansancio.

Puede incluir o producir Arritmias cardíacas, hipertiroidismo, anemia, complicaciones asociadas a la menopausia, enfermedad arterial coronaria, neurosis, angina de pecho y depresión.

YIN DÉBIL EN LOS RIÑONES. Como en la naturaleza, en el cuerpo se da una relación estrecha entre el fuego (Corazón) y el agua (Riñones). Ambos tienen la capacidad de afectarse mutua y directamente mediante una acción que calienta o enfría.

Por consiguiente, el equilibrio del yin y el yang en los Riñones está directamente asociado al equilibrio del yin y el yang del Corazón. Si el Qi del Riñón está débil, el Qi del Corazón también lo estará, y viceversa.

En la práctica, esto significa que cuando el yin del Riñón se debilita, no puede ayudar a contener el yang del Corazón. Entonces el yang del Corazón se calienta, se agita y afecta el Corazón, causando palpitaciones, problemas de insomnio y una sensación de calor.

QI DÉBIL EN EL BAZO. Una dieta inadecuada y unos malos hábitos alimentarios debilitan a menudo la digestión y la ralentizan. Esta debilidad impide al Bazo enviar suficiente sangre energizada al Corazón, con lo cual se debilita el yang del Corazón, causando palpitaciones, problemas de insomnio, ataques de pánico y mareo.

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Inclinación hacia atrás