Revista mulher cheirosa 19ª edição by Clube Fiel

Um lugar para encontrar a beleza na forma mais pura: a sua Ética e tecnologia em procedimentos médicos reparadores e estéticos Botox • Peelings • Bioplastia • Preenchimentos • Laser Fracionado • Tratamentos de cicatrizes • Rejuvenescimento, depilação e remoção de manchas com laser

Milena Férrer – Miss Ceará

•

Direção médica: Dr. Fabiano Magacho CRM/CE: 9845

Av. Antônio Sales, 3443 - 1º Andar Dionísio Torres ( Hospital Jório da Escóssia)

Clínica Magacho | www.clinicamagacho.com.br | 85. 3246.0829

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SHOWROOM: Rua Romeu Martins, 743 - Montese - Fortaleza / CE - (85) 3498.5399 / (85) 8726.8027 contato@dseudoceu.com.br | Almerinda Maria | @almerindamariabrand

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118 “FLOFURAS”! tons suaves e vibrantes

60 + Cores tendências

184 Etnico mix cenário de folhagens ou

de esmaltes que estão com tudo na temporada

nos looks da garotada.

a céu aberto, a etnia nada camuflada se confunde com estampas e print.

150 Como se alimentar 196 Neo Romantismo duas tendências antes e depois da atividade física.

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CAPA

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184 É verão! inspiri-se nos looks que são hits da estação.

208 BEACH STYLE cores fortes realçam mais ainda o dourado que vai do sol brilhante às brancas areias da praia.

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em sintonia com o verão.

218 DESTINO o melhor do litoral nordestino.

MULHER CHEIROSA

215

56 Cabelos

modificados e saudáveis conheça as técnicas que modificam os fios e que os deixam, após um processo químico, saudáveis e hidratados.

64 Depilação em dia

cuidados básicos que garantem uma pele lisinha e bem cuidada.

66 Massagem

terapêutica como descarregar as energias negativas do corpo e da mente.

70 Massoterapia

Moschino

masculina opções de relaxamento da Fígaro Barbearia Social Club.

MODA E ESTILO 86 Fashion Estilo três clientes e seus estilos.

96 STREET MOMENT

ousadia e irreverência nas ruas.

14 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

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34 36 38

COMPORTAMENTO 76 Começar de novo supere

o trauma e dê a volta por cima.

190

SAÚDE E BEMESTAR

146 Sinusite X Rinite conheça as diferenças e previna-se!

152 NUTRIÇÃO busque um

nutricionista especializado.

Mariana Vasconcelos os segredos da Miss Ceará 2013.

RELACIONAMENTO 78 O segredo é mesmo o

amor histórias de casais que mantêm a chama do amor acesa por muitos anos.

SEXUALIDADE

180 A arte do pompoarismo exercícios e acessórios para apimentar a sua vida sexual.

183 Teste você está satisfeita na cama?

SEMPRE AQUI

166 Barriga negativa 18

20 Sala Vip cartas, promoções e

174 10 táticas para driblar as

22 MC News últimos lançamentos. 24 MC Desejo sonhos de

dicas para conquistar a dos seus sonhos.

sugestões.

tensões do dia a dia.

Consumo.

essa modalidade pode fazer pelo seu pequeno.

maior sucesso do Ceará.

176 Lúpus saiba mais sobre essa 26 Mix Chic sudo que há! doença autoimune que cresce 28 MC em Foco dicas preciosas. cada vez mais no país. 30 + Beleza Produtos infalíveis. 32 + Tendência escolha uma INFANTIL peça-chave da estação. 114 Natação para crianças 82 PERFIL Ítalo e Renno a dupla de conheça os benefícios que

TEEN

108 Conversando com os

pais o papel da família na orientação sexual dos filhos.

ECONOMIA

178 Sistema home office os

prós e os contras de trabalhar em casa.

ENTREVISTA

68 Thaíssa Carvalho a bela atriz revela dicas e cuidados com a beleza e a saúde.

90 Como usar mix de

tendências para você arrasar nesta temporada.

106 Eu, leitora história de um leitor.

162 Mexa-se entre na Ashtanga Vinyasa Yoga e tenha mais equilíbrio no seu dia a dia.

224 MC Gourmet as delícias de Salete.

226 MC Cultural dicas de livros, CDs e DVDs.

227 Agende-se programação de shows e eventos.

234 Endereços onde encontrar.

NÓS X NÓS

Editorial

Cada vez melhor...

com muito prazer que trago mais uma edição da Revista Mulher Cheirosa, a minha, a sua, a nossa revista que esbanja beleza e, claro, muita informação. Esse projeto foi idealizado a mais de 3 anos com muito carinho e vê-lo, dia após dia, dar certo me transborda felicidade. Vocês não fazem ideia de como sou realizada e satisfeita com esse trabalho, aliás, trabalho mesmo, porque é cansativo e às vezes até estressante, mas o resultado vale todo e qualquer sacrifício. A cada edição, nossa revista está mais bonita, em nível de publicações nacionais, os parceiros supersatisfeitos e os leitores, então, nos rendem só elogios. Existe algo mais gratificante? É óbvio que não! Por isso, eu só tenho a agradecer a todo mundo que faz parte desse sucesso e, apesar dessa ser a 19ª edição, tenho certeza de que ainda estamos engatinhando... A nossa meta é ir mais além, ganhar novos ares, conquistar mais pessoas e fazer da Revista Mulher Cheirosa o sucesso que ela merece. Mas vamos ao que interessa? A edição número 19. Gente, ela ficou perfeita! Nas próximas páginas vocês vão conferir um mundo de informação, e tem para todos os gostos! As matérias de beleza, saúde, comportamento, relacionamento, sexualidade, teen e infantil dão um show à parte. Sem contar as entrevistas com os artistas e personalidades cearenses, além das superdicas do MC News, Desejo, Em Foco e Mix Chic (eu adoro e encho os olhos com tanta novidade do mundo beauty). Enfim, aqui, o que não falta é conteúdo de primeira qualidade para deixá-los mais informados. Também não medimos esforços para fazer os editoriais de moda mais bonitos do Brasil (está um mais lindo que o outro). E, quando o assunto é moda, a Revista Mulher Cheirosa entende e, cá entre nós, arrasa! Trouxemos as tendências da temporada para vocês se inspirarem e arrasarem no look, afinal, o que a gente mais quer é ver nossas leitoras ainda mais bonitas e cheias de estilo. E não para por aí não, tem muito mais. Mas agora chegou a hora de vocês conhecerem essa edição. Mais uma vez, muito obrigada pelo carinho e até a próxima. Ah, por falar em próxima, se preparem que a 20ª vai vir ainda mais linda e especial. Beijos,

Priscila Alcântara

Julyana Silveira

Editora Chefe - JP2423/CE

Jornalista

Luís Eduardo Lima

Mirella Lima

Jornalista

Aline Matias

Milena Lima

Produção Moda

Mali Melo

Natasha Melgaço

Moda

Rozze Angel

Nicolas Gondim

Moda

Fotografia

Lilianne Veloso Diretora Executiva

w w w. a m a r e l o n e t . c o m . b r

18 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Roberta Braga

Jairo Gomes

Fotografia

Editoração Gráfica

amarelonet

SalaVIP

www.mulhercheirosa.com.br Elogios, sugestões, reclamações. Aqui você tem o seu espaço para opinar.

revistamc@mulhercheirosa.com.br Essa edição ficou linda, perfeita! Adorei tudo... Parabéns, gente! Carol Vilela – Fortaleza/CE Adoro a revista Mulher Cheirosa! Ela é incrivelmente linda e de muito bom gosto. É sucesso garantido. Boa sorte para vocês! Helena Garcia – Fortaleza/CE Sou fã da Clínica e adoro a revista. É maravilhosa, com muita informação e fotos belíssimas. Continuem assim, vocês vão longe! Maria Joana Lemos - Fortaleza/CE Moro em Salvador, mas visito Fortaleza com frequência. Minha cunhada é cliente da Mulher Cheirosa e me levou para conhecer. Adorei tudo e fiquei impressionada com a revista – é perfeita e está em perfeita sintonia com o salão, que é deslumbrante. Parabéns a vocês que fazem parte dessa bela equipe. Magna Souto Vale – Salvador/BA Sou estudante de Estilismo e a revista Mulher Cheirosa é a minha guia, minha inspiração. Acho as matérias incríveis, mas os editoriais e as coberturas das semanas de moda me fascinam. Uma foto mais bonita que a outra e as produções de vocês são lindas. Achei perfeito o editorial “Fora da Lei”. A modelo, a locação, os looks, enfim, toda a composição ficou perfeita, sem nenhum erro. Parabéns! Sem dúvida, vocês fazem a melhor revista do mercado cearense e logo logo ganharão reconhecimento e mérito nacional. Muito sucesso, revista Mulher Cheirosa. Mariana Campos – Fortaleza/CE

EU, LEITORA... PARTICIPE ! Mande um e-mail contando sua história pessoal. A melhor história selecionada será publicada na próxima edição.

Rua Henrique Galeno, 730 Rua Maria Tomásia, 555

85 3264 7448 85 3264 9455

MCnews

Para elas... A Dior apresenta sua nova fragrância feminina para o verão – Dior Addict Eau Délice, uma recente interpretação do clássico Dior Addict. Este perfume traduz o que a marca mais preza em seu público: a felicidade da juventude. A combinação complexa e luxuosa das flores frescas e notas frutadas dá um toque glamouroso ao perfume. Na abertura, se destaca as nuances azedinhas e refrescantes de cranberry e no encerramento os almíscares brancos marcam presença. A fragrância é assinada pelo perfumista François Demachy e já pode ser adquirida nas boutiques da Maison da Europa e dos Estados Unidos.

geração

A nova fragrância Gucci Made To Measure é um perfume elegante, com um apelo intensamente masculino e sofisticado que possui traços orientais e conta com ingredientes requintados, selecionados cuidadosamente em diversas partes do mundo. As notas de abertura se destacam pelos acordes cítricos da bergamota da Calábria, a noz moscada do Sri Lanka está também presente formando nuances com o patchouli, couro e âmbar. O frasco dá um show à parte, trazendo a assinatura do fundador da grife Guccio Gucci. O perfume já está à venda nas lojas da grife na Europa e nos Estados Unidos ou no e-commerce oficial da marca www.gucci.com.

Embeleze-se

Inspirada na flor amazônica, L’Occitane au Brésil, a mais nova marca do Grupo L’Occitane, apresenta a linha Vitória-Régia, com itens de cuidados para o corpo que limpam, hidratam e perfumam. Os produtos são compostos por duas fragrâncias diferentes. A Flor do Dia é mais suave, e traz água de colônia, hidratante corporal, sabonete líquido, creme de mãos e sabonete suave vegetal. Já a Vitória-Régia Flor da Noite é mais intensa e traz na sua linha água de colônia, desodorante, sabonete em formato de flor e sabonete suave vegetal (9,90). Uma verdadeira maravilha para quem não abre mão de estar com a pele sempre cheirosa.

De olho na sustentabilidade

A Natura lançou recentemente a nova linha SOU, com produtos para corpo e cabelo desenvolvidos a partir de um processo inteligente, que reduz materiais para gerar menos lixo, menos desperdício e menos impacto ambiental. Suas embalagens têm um design inteligente, que utiliza menos matéria-prima e aproveita até a última gota de cada produto. Sua fórmula possui o menor número de ingredientes, não tem corante e traz fragrância com assinatura olfativa única para toda a linha desenvolvida por Veronica Kato, perfumista da marca. Ideal para uso diário, a linha atende aos gostos de homens e mulheres e seu frescor com toques florais é a referência do produto que, sem dúvida, veio para ficar, e na Mulher Cheirosa você pode adquirir esses e outros lançamentos da marca.

22 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

De geração para

Para eles...

Adotado e adorado por cabeleireiros das maiores estrelas, o laquê Elnett de L'Oréal Professionnel soube seduzir as mulheres de todo o mundo e atravessar o século sempre com o mesmo sucesso. Para se ter uma ideia, a cada segundo, dois laquês Elnett são vendidos no mundo. Lançado em 1960, aos poucos foi ganhando novas adaptações e agora, em 2013, para resgatar a sua história de sucesso, a L’Oréal traz uma edição limitada para os profissionais brasileiros. Elnett apresenta uma performance cada vez melhor, um perfume feminino e uma identidade mais glamourosa e mais próxima das necessidades femininas. Muito leve, ele é eliminado com uma simples escovação. Uma maravilha, hein?

Para modelar e

arrasar

Realçando o olhar A Maybelline Colossal lançou no mercado o lápis delineador kajal, ideal para marcar o olhar sem borrar, deixando os olhos perfeitamente esfumados. Ele é totalmente resistente à água, desliza facilmente, tem um brilho acetinado e garante 6 horas de cor intensa desde a primeira aplicação, sem necessidade de retoque. E mais: o lápis kajal da Maybelline proporciona cor e cuidado – ele é enriquecido com vitamina E, que evita irritação e alivia ardência nos olhos –, sem contar que o preço é super acessível! Corram, vocês vão adorar!

Make + sucesso A coleção da Rihanna para MAC deu o que falar. No semestre passado, a marca lançou 3 batons e um blush assinados pela cantora. O sucesso foi tão grande (os produtos esgotaram no e-commerce e nas prateleiras) que agora em outubro serão lançados mais 20 produtos, como delineadores, sombras, máscara para cílios, novas cores de batons e muito mais. Um mais lindo que o outro. Com certeza essa nova linha vai agradar não só as fãs da cantora e da MAC, mas todas as fashionistas que não abrem mão de um make de arrasar com tons da moda.

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O Dry Wash, da linha Express Dry, da Paul Mitchell, é um spray que lava os fios a seco absorvendo o excesso de oleosidade da raiz, deixando o cabelo limpo, suave, com volume e modelado. O produto ainda promete revitalizar os fios entre as lavagens, aumentando assim a durabilidade da escova. Sua fórmula tem um diferencial: é incolor e não deixa resíduos. O Dry Wash é indicado para todos os tipos de cabelos e pode ser adquirido na Mulher Cheirosa.

REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 23

MCdesejo

Não tem preço O lindo zagueiro do Barcelona, Gerard Piqué, 26 anos, deixou a mulherada do Brasil (e porque não dizer do mundo) suspirando na Copa das Confederações deste, ano jogando pela Espanha. O marido de Shakira veio com tudo participar dos jogos em terras brasileiras, porém o time espanhol não obteve tanto sucesso quanto a beleza dos seus jogadores. Loiro, olhos claros, alto e com um corpo escultural, Piqué começou a atuar nos campos aos 18 anos, na categoria de base do Barcelona, depois foi contratado pelo Manchester United, emprestado ao Real Zaragoza e, desde 2008, joga como zagueiro no seu time de coração, no qual já conquistou muitos títulos, como a Copa do Mundo de 2010. Com a cantora colombiana, tem um filho, o pequeno Milan, de 8 meses. Com tanta beleza e talento, não é à toa que Piqué é considerado um dos homens mais bonitos e desejados do mundo.

Brindando com

classe

Desde a sua fundação em 1895, a Swarovski tem sido sinônimo de luxuosos cristais, apresentados em cortes precisos e exclusivos. Nas mãos de designers importantes, os cristais ganham diferentes formas e cores e formam uma verdadeira infinidade de produtos e acessórios que levam a assinatura da marca. A coleção Crystalline é um exemplo disso, ao combinar peças clássicas ao brilho e à exclusividade dos cristais. Desenha por Steven Weimberg, a linha é confeccionada em cristal transparente e suas hastes são completamente decoradas com pequenas pedrinhas de diferentes tamanhos, como se fossem pequenos diamantes.Vendidas em pares, as taças da coleção Crystalline de Swarovski custam em média US$ 8,5 mil, cerca de R$ 17 mil.

24 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Para não perder a

hora

A relojoaria suíça Chopard lançou recentemente mais um de seus relógios luxuosos. Desta vez, o modelo Happy Sport marca os 20 anos de sucesso dessa linha que tem diamantes soltos no mostrador. Produzido em ouro branco, o relógio vem cravejado com nada mais nada menos que 65 quilates de diamantes, sendo 968 pedras e mais 1.978 brilhantes. Incrível, né? A grife não revelou o valor dessa joia, mas há rumores que vale US$ 800 mil, aproximadamente, R$ 1,7 milhão. Os interessados podem se dirigir às lojas de todo mundo e encomendar o seu, ou personalizar e projetar o seu próprio relógio Chopard.

Pets cheios de glamour

Joia rara A grife Cartier e a cidade de Paris têm suas histórias interligadas. A liberdade de pensamento, o bom humor e o a mis terioso das parisienses inspiraram a maison na sua nova coleção de joias. Nela, sete universos criativos são celebrados através dos conjuntos de brincos, pulseiras, colares e anéis, como uma forma de homenagear sete características da personalidade feminina: a delicadeza, a emancipação, o glamour, o brilho, a malícia, a sensualidade e a arte de assumir riscos. As peças em ouro 18 quilates foram adornadas por diamantes, safiras rosas e ônix. A maioria das peças pode ser adquirida diretamente nas boutiques Cartier da Europa e dos Estados Unidos ou pelo site www.cartier.com.

A empresa norte-americana “I Love Dogs”, especializada em artigos de luxo para cães, fabricou a coleira mais cara do mundo, com 52 quilates de diamantes e preço médio de US$ 3,2 milhões, cerca de R$ 7, 3 milhões. Chamada de “Amour, Amour”, a peça, adornada com 1.600 diamantes, possui três pingentes centrais, é toda em ouro 18 quilates e feita com couro de crocodilo. Para os donos que preferem gastar menos, a loja também oferece opções mais “em conta”. Segundo a empresa, são necessárias entre 8 e 12 semanas para produzir cada peça. A loja fica na Quinta Avenida de Nova York, uma das ruas mais caras do mundo. Chique, né?

Superfeminino A moda dos “celulares de luxo” está pegando internacionalmente. A empresa Gresso, uma das que oferecem este tipo de produto, anunciou o seu mais novo aparelho: o Cruiser Titanium White. O smartphone, dedicado só às mulheres, está à venda por US$ 3 mil dólares (R$ 6 mil), em uma edição limitada. O grande destaque deste celular luxuoso é seu layout – ele é todo branco, com botões prateados redondos e uma tela bem pequena. A companhia diz, em seu site oficial, que o revestimento é de titânio e que cada case levou cerca de sete horas para ser produzido, com direito a um polimento dividido em três estágios. Uma fofura! www.mul herchei ro s a.com .b r

Baby

fashion

Decoração de primeira Desde a sua fundação em 1946, a Cappellini é considerada referência no mundo do mobiliário extravagante e do design diferenciado. Cada sofá, poltrona ou móvel tem uma personalidade irreverente, que é refletida através de suas cores vivas, suas linhas arrojadas e suas formas bem-humoradas. A poltrona giratória Rive Droite, lançada em 2001, foi reprojetada pelo estilista italiano Emilio Pucci, famoso pelos seus traços geometricos em tons saturados como o turquesa, o Pink e o geométrico. O resultado? Simplicidade e luxo de primeira linha! Essa parceria deu supercerto e rendeu vários reconhecimentos à marca e ao profissional. Os interessados podem adquiri-la através dos representantes Cappellini de todo o mundo e os valores variam de US$ 6 a US$ 9 mil.

Pequenos fashionistas já recebem atenção exclusiva do mercado de moda há um bom tempo. Mas ultimamente, os diretores criativos das grandes maisons estão de olho em um público ainda mais jovem: os bebês. Com um alto potencial de consumo, e contando com o coração mole e apaixonado das mamães que esperam ansiosas a chegada do herdeiro, a Fendi lançou porta-mamadeira, mamadeira e carrinho; a Dior chegou ao mercado com maleta de couro e tênis e a Gucci com kit de babadores. Um mais lindo que o outro! Os preços variam de US$ 300 (como os babadores) a US$ 3 mil (no caso do carrinho). Uma coisa é certa: as crianças vão dar o que falar com esses supermimos! www.m ul herchei ros a.com .b r

REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 25

MIXchic

Com sabor brasileiro

Um enólogo filipino está aguardando para colocar os vinhos à base de coco, que já são consumidos em alguns países da Ásia e da África, nas prateleiras das lojas de bebidas em todo o mundo. O “Vino de Coco” é feito a partir da seiva de coqueiro, que se dá por concentração, conseguida fervendo-a por horas a fio com cristais de um saboroso açúcar da Índia. Fermentada, se transforma em destilado e se torna uma bebida fortemente alcoólica. Enquanto o vinho de coco é considerado uma bebida convencional em muitas partes do mundo, o criador dessa iguaria deseja transformá-la em um produto “premium”, devido a seu sabor, aroma e complexidade.

Brasil da

moda

A coleção resort da grife italiana Gucci, da pré primavera-verão 2014, foi totalmente inspirada no Rio de Janeiro e, claro, como não poderia deixar de ser, as peças têm cores vivas, estampas divertidas e modelagens soltas e sexy. Desenhos de guarda-sol e coração, listras coloridas e sandálias spadrille marcam a Gucci na estação das flores e do calor. Para Frida Gianinni, a diretora criativa da grife, as roupas têm estilo alegre, além de terem a sensualidade da mulher brasileira! Um luxo só!

26 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Em cima do

salto

Inspirado pelo poder de sedução feminino, Christian Louboutin, o mago das solas vermelhas, acaba de lançar dois novos modelos do seu já consagrado pump A La Peche. A versão mais “básica” combina a malícia da meia-arrastão com a sedução da transparência, que faz com que a parte dos dedos dos pés fique à mostra sob um delicado lacinho. O lindo tom de vermelho carmim, a cor favorita de Louboutin, completa o visual fetichista deste belo par de sapatos. O modelo mais sofisticado recebeu um refinado acabamento imitando “pele de onça”. Ambos os pares contam com salto 10 cm de altura e podem ser adquiridos diretamente nas boutiques da Europa e dos Estados Unidos.

Na onda da tecnologia

Além dos tradicionais modelos preto e branco, os futuros iPhones 5S também poderão estar disponíveis em uma versão mais chique e brilhosa: toda em ouro. O novo smartphone da Apple foi apresentado em setembro e batizado de iPhone 5C. O novo “champagne” é a nova aposta da marca e existem muitas expectativas em relação à aceitação do público. Ultimamente os fãs da Apple puderam adquirir iPhones em ouro maciço, ou mesmo incrustados com diamantes, através de marcas como Amosu e Goldgenie e, claro, vários milhões de dólares. Especialistas garantem que este será mais acessível e fará muito sucesso nos mercados chinês e indiano, onde a cor é popular. Será que no Brasil essa moda pega?

Rica homenagem

Entre

os mais, mais...

A Revista Forbes publicou o ranking das pessoas mais ricas do Brasil. A lista é encabeçada pelo sócio da AB Inbev Jorge Paulo Lemman, que tem uma fortuna estimada em R$ 38,24 bilhões. Em 10º lugar está o cearense Ivens Dias Branco, dono do maior grupo do setor de alimentos da América Latina, o M.Dias Branco – são 14 fábricas, 13 distribuidoras e 16.007 funcionários diretos. O grupo atua nos segmentos de gorduras, trigo, refino de óleo, margarinas, cremes vegetais, bolachas, bolos, massas finas snacks e populares e planeja entrar no mercado de barras de cereais e de chocolates. Agora, quem também está na lista é o fundador e atual presidente da Rede de Farmácias Pague Menos, Deusmar Queirós, ocupando a posição 46ª - ao todo são mais de 600 farmácias em todos os estados do Brasil. www.mul herchei ro s a.com .b r

Um dos mais brilhantes ícones da moda, do cinema e da realeza, Grace Kelly foi homenageada pela Montblanc com a coleção “Princesse Grace de Mônaco”. Composta por três conjuntos exclusivos de alta joalheria e edições limitadas de relógios e canetas-tinteiro, a criação foi inspirada na sofisticação, feminilidade e elegância da atriz que se tornou princesa. Na coleção de alta joalheria, majestosas safiras rosas foram lapidadas em cascata para os colares e em forma de gota para os brincos longos. Já os relógios possuem 177 diamantes e uma gota tridimensional de safira sobre o mostrador de madrepérola. As canetas-tinteiro foram divididas em três linhas. A primeira é inspirada na dedicação da princesa Grace aos seus três filhos. A segunda homenageia o ano de nascimento da diva e a terceira, já à venda no Brasil, é feita com resina púrpura, que contrasta com os acabamentos de ouro em tom champanhe. Aliás, as três versões são feitas em ouro e adornadas com pedras preciosas, como safiras, rubis e diamantes. Uma perfeição de primeira linha!

Investimento de luxo

As elegantes linhas da Ferrari foram traduzidas para um novo projeto arquitetônico: uma torre residencial de 102 metros de altura, que fará parte do condomínio de luxo Ferra, em Cingapura, com inauguração prevista para 2017. O edifício foi desenhado pelo estúdio italiano Pininfarina, um dos melhores e maiores do mundo. Unindo estética e funcionalidade, os 104 apartamentos terão preços iniciais de US$ 2, 35 milhões. O objetivo é fazer com que o proprietário se sinta realmente vivendo em uma Ferrari. O edifício terá duas torres, uma da cor vermelha e outra da cor preta – remetendo à marca. O condomínio ainda contará com lojas, restaurantes e academia, mas o grande destaque será a garagem, afinal, ela guardará as verdadeiras estrelas da casa.

Templo sagrado

O Monte Fuji, ícone do Japão, agora faz parte do Patrimônio Mundial e da Humanidade da Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). Este pico de 3.776 metros de altura foi louvado pelo Comitê do Patrimônio Mundial como “inspiração de poetas e artistas e objeto de peregrinação em séculos”. Os japoneses consideram sagrado o Fujiyama (Monte Fuji em japonês), o ponto mais alto do país, e milhares de pessoas viajam todos os verões ali para subir ao cume, porque é a única época do ano que o tempo permite visita. Sem dúvida, um dos locais mais bonitos do mundo oriental.

MCem foco

Cuidados básicos com as axilas Uma das áreas mais sensíveis do corpo, as axilas precisam de atenção diária para continuar macias. Essa rotina de cuidados, além de nutrir a cútis, evita a formação de foliculite e das indesejáveis manchinhas. Embaixo do chuveiro Os cuidados especiais começam com uma boa higienização durante o banho. Prefira sabonetes antissépticos e use uma esponja macia. Depois seque bem a área para evitar a umidade no local. Hidratação poderosa Para suavizar as axilas hidrate-as com cosméticos ricos em vitaminas E (retarda o envelhecimento da pele) e F (previne o ressecamento). Além de manter a região lisinha e livre dos pelos encravados, também ajuda na prevenção do escurecimento. Esfoliação Outra dica é esfoliar a região a cada duas semanas, promovendo a renovação celular e evitando que os pelinhos encravem.

Beleza? Que nada... Em um mundo que valoriza tanto a imagem, parece difícil acreditar que apenas 1% dos homens prioriza a beleza na hora de escolher a “mulher perfeita”. Mas é o que diz a pesquisa 60 Minutes, da revista Vanity Fair, e mais de mil adultos americanos. Quando apresentados a uma lista de qualidades que consideram importantes em uma mulher, a maioria – 39% – respondeu que ela deve ser uma boa mãe; 33% apostaram nas inteligentes; 17% valorizam o bom humor; 3% acreditam que uma boa mulher deve saber cozinhar; 3% votaram no desejo sexual e apenas 1% na beleza. Além disso, 55% disseram que as mulheres mais desejáveis são as ousadas e experientes, contra 33% que preferem as doces e inocentes. Por outro lado, a maioria concorda que é difícil encontrar uma “boa mulher” – 63% afirmaram que nos dias atuais não está nada fácil encontrar uma mulher com as qualidades que procuram.

Ande, caminhe, se exercite...

Sua agenda está lotada e você está sem tempo para ir à academia? Calma, não precisa desanimar. É possível incluir a caminhada no dia a dia. Como? Veja agora: Vá a pé para o trabalho: Se seu destino está a menos de 2 km, deixe o carro na garagem. Você escapa do estresse do trânsito, e de quebra, se exercita. Almoçou fora? Volte andando: A caminhada ajuda na digestão e evita aquele sono depois das refeições. Você volta ao local de trabalho mais animada e produtiva. Experimente! Prefira a escada ao elevador: Difícil escolha, né? Mas tente incluir esse tipo de exercício aos pouquinhos dentro da sua rotina. Seu condicionamento físico melhora e, depois de algumas semanas, já sentirá diferença na disposição. Passeie mais no fim de semana: Resista à tentação de ficar largada no sofá de sexta a domingo. Uma caminhada no parque ou na praia revigora e alivia o estresse da rotina da vida diária.

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“A facilidade da importação de bons papéis de parede de várias partes do mundo facilitou muito o nosso trabalho, sendo um fator que agrega valor aos ambientes os deixando acolhedores, belos esteticamente e práticos devido a qualidade dos materiais, texturas utilizadas e muitas vezes desenhos que têm efeitos tridimensionais. Hoje se utilizam papéis que transformam os ambientes tão abrangentemente, que de forma rápida, criativa, alegre e prática se modifica e dá vida nova a uma casa inteira. Conheci a La Vinci quando procurava uma loja que tivesse papéis de parede pronta entrega para concluir um trabalho em tempo recorde o qual não podia esperar sequer os 15 dias, prazo mínimo utilizado por algumas lojas. A La Vinci era a única loja só de papéis, então fui até lá, gostei e aprovei! Adoro utilizar papéis de parede porque acho que proporciona um bom acabamento da finalização de meus trabalhos, humanizando, seja em um projeto residencial ou corporativo.”

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Onde encontrar: LA VINCI PAPEL DE PAREDE | Av. Santos Dumont, 3465, loja 03. Aldeota Telefone: (85) 3099 4248 | www.lavincipapeldeparede.com.br | blog.lavincipapeldeparede.com.br

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Cabelos modificados e saudáveis Claro ou escuro, enrolado ou liso, não importa qual a cor ou tipo do seu cabelo, a maioria das mulheres gosta de uma mudança no visual. Vira e mexe, lá estão elas no salão escolhendo qual o novo processo de mudança na cabeleira. Todas também gostam de causar impacto com suas novas madeixas, mas não são todas que se preocupam em manter o novo visual impecável depois que atravessam a porta do salão. Independente da escolha, toda e qualquer química exige cuidados após seu processo de aplicação, e em sua grande maioria requer que esses cuidados sejam realizados também em locais especializados, afinal salão de beleza é o local ideal para cuidar dos fios. A hair stylist e terapeuta capilar da Clínica de Estética e Beleza Mulher Cheirosa, Paula Silva, nos deu algumas dicas de cuidados para os três processos químicos que mais fazem as cabeças das mulheres: descoloração, alisamento definitivo e alisamento temporário. J S por

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ulyana

ilveira

escoloração: Aplicação de tintura ou mechas. Seja qual for o processo de mudança na cor original do cabelo, ele é considerado pelos especialistas como uma descoloração, mas é um dos processos químicos mais procurados e também um dos que mais danificam as madeixas. Não bastasse retirar a pigmentação do fio, como o próprio nome já diz, a descoloração acaba por levar embora todos os nutrientes dos cabelos, como as vitaminas, proteínas e aminoácidos. Quando se vê um cabelo maltratado, com aquele aspecto que as mulheres costumam chamar de “bagaço da laranja”, é bastante provável que ele tenha passado por um processo de descoloração. Mas calma, ninguém precisa deixar de lado o sonho de virar uma camaleoa a cada dois meses por causa do desgaste nos fios. Antes que o estrago aconteça, uma série de cuidados pode ser realizada, em especial, segundo a profissional da Mulher Cheirosa, o preenchimento com ácido hialurônico. Esse composto químico tem propriedades que favorecem o rejuvenescimento profundo dos cabelos, contribuindo para a restauração de dentro para fora. Ele é o tratamento mais eficaz para os cabelos tingidos e que sofreram com a ação da mudança de cor. “O ácido hialurônico devolve todos os nutrientes dos cabelos que foram perdidos com a descoloração do fio”, destaca Paula Silva. Segundo a profissional, o mais recomendável é que logo após a descoloração seja realizado o tratamento. “Esse processo pode ser feito entre duas a quatros vezes. Essa quantidade vai depender da característica e do diagnóstico do fio”, recomenda a profissional. A hidratação deixa os fios mais elásticos, equilibrados e nutridos. O resultado deste benefício são cabelos mais brilhantes, lubrificados e menos porosos. Alisamentos definitivos: Chegou, causou polêmica, mas nunca saiu de moda! Os alisamentos definitivos englobam todos os processos químicos aplicados na cabeleireira que mudam a estrutura da fibra capilar REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 57

do seu cabelo. Nos salões são os conhecidos relaxamentos, a texturização e a escova progressiva. A finalidade de todos é a mesma, deixar os fios sem aquelas ondulações. O que muda entre eles, além do nome da técnica, são os componentes utilizados em cada um e o tempo de duração. Mas uma coisa eles têm bastante em comum, podem destruir o interior da fibra capilar e formar em volta dela uma capa que endurece e impermeabiliza o fio. “Cabelos danificados por alisamentos devem ser tratados com a queratina. Essa é a hidratação ideal nesses casos”, recomenda Paula Silva. Não é à toa que a própria hidratação com queratina já faz parte do processo de aplicação da técnica. “Com três dias após feito o alisamento já pode ser feita uma cauterização, que é uma hidratação à base de queratina”, reforça a profissional. A cauterização, que é uma hidratação mais profunda, pode ser feita mensalmente ou até a cada 15 dias, o que vai depender do estado das madeixas. Alisamentos temporários: para quem sonha com os fios domesticados sem acabar com a ondulação natural dos fios. Por aqui a técnica ficou conhecida como as “escovas de alguma coisa”, já que a maioria dos alisamentos temporários carrega esse prefixo: escova inteligente, escova de chocolate, escova de açúcar e afins. Diferente dos alisamentos definitivos que mudam a estrutura do fio, os princípios ativos dos temporários agem nas camadas cuticulares dos cabelos. “Esses tipos de alisamentos deixam as camadas seladas, impedindo até a penetração do sebo natural do cabelo e justamente isso que pode prejudicar a saúde dos fios, já que com as cutículas seladas os nutrientes são impedidos de alcançar as camadas mais profundas dos cabelos”, explica a terapeuta Paula Silva. Essa selagem é que deixa os cabelos mais oleosos e com mais quedas de fios. Para acabar com esse efeito é recomendável os tratamentos com nanopartículas. Esse tipo de tratamento age sem abrir as cutículas do fio capilar e auxilia na absorção e adsorção de outros ativos na fibra capilar. O resultado são cabelos alinhados, resistentes e com reflexo de brilho. 58 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Cuidados básicos para cabelos quimicamente tratados 1. Acerte na escolha do shampoo Nem sempre o shampoo e o condicionador para cabelo danificado suprem a necessidade do seu tipo de fio. Muitos cabelos, mesmo com química, não apresentam tanto dano aos fios e poderiam apostar em um shampoo apenas hidratante. 2. Alternar vale a pena Se o seu caso é mesmo grave – fios ásperos, opacos, rígidos e que quebram só de olhar –, os cosméticos ricos em queratina e aminoácidos são fundamentais, pois vão fortalecer a estrutura mais interna da fibra capilar. O segredo é usá-los de forma alternada com shampoos neutros ou para cabelo oleoso. Eles contêm menos agentes condicionantes e, portanto, diminuem o acúmulo de resíduo. 3. Diluído faz mais efeito Diluir o shampoo em um pouco de água antes de aplicálo na cabeça evita que o cosmético fique acumulado em apenas uma área e não limpe os fios com eficácia. Misture a quantidade que você usa de shampoo com a mesma proporção de água. 4. Preserve a raiz do condicionador Já na hora de passar o condicionador, a boa e antiga regra de aplicá-lo apenas no comprimento e nas pontas vale ouro. Esse cuidado é fundamental para não deixar o couro cabeludo oleoso e evitar o aparecimento da caspa. Enxaguar muito bem depois evita que o cabelo fique pesado e opaco. 5. Finalize apenas com o necessário Não exagere na dose dos finalizadores. Uma quantidade do tamanho de uma ervilha de pomada é o suficiente para dar textura às mechas. Do creme sem enxágue, não aplique mais do que a proporção de duas moedas de 1 real. Se você não consegue viver sem um antifrizz, spray termoativado ou reparador de pontas, use um shampoo antirresíduos a cada 15 dias, que retira os restos de poluição e dos cosméticos e prepara a fibra para receber outros produtos. 6. Enriqueça a máscara A tendência dos tratamentos dos salões badalados é adicionar um booster à máscara capilar. Trata-se de um ingrediente, geralmente um óleo, que potencializa a ação do cosmético, turbinando o resultado. E dá para fazer igual em casa. Aqueça uma colher de chá de óleo de tratamento no microondas por 10 segundos, misture-o à quantidade que for usar da máscara e aplique nos fios. Faça esse ritual uma vez por semana se o seu cabelo estiver pedindo socorro ou a cada 15 dias se a raiz for muito oleosa. www.mul herchei ro s a.com .b r

Mulher Cheirosa|unhas Nem só de roupas, maquiagens e cabelos vivem as tendências. Hoje, o esmalte é um acessório que se tornou parte essencial do visual da mulher. E se você gosta de estar com as unhas nas cores da moda, fique atenta para as novidades e comece a se preparar desde já para o que vai ser usado durante a estação, pois as novidades para a primavera-verão 2013/2014 estão incríveis. As apostas são os tons pálidos, escuros, metálicos, dois tons e o nude, além das texturas e nail arts. Conheça as opções que vão deixar você ainda mais bonita. L E L por

Nude

uis

duardo

ima

Vibrantes

O nude marca presença nessa temporada com um detalhe ousado: é a faixa vertical com esmalte escuro bem no meio de cada unha. E falando em diferente, você pode optar por uma francesinha bem moderna ao apostar no nude com pontinhas pretas, assim como fazer uma meia lua ou uma faixa diagonal contrastante. Basta escolher cores que embelezem o seu tom de pele e usar um pincel pequeno para pintar em estilo gráfico.

Tendência esmaltes e unhas 2013/2014

Opte também por unhas nude pintadas com a francesinha colorida, conhecida também como inglesinha. Segundo a manicure da Mulher Cheirosa, Liduína Gomes, o espaço oferece para as clientes todas as cores do momento. “O nude e os tons pastéis continuam em alta por serem mais naturais e discretos. A procura por essas cores e desenhos é bastante intensa na Mulher Cheirosa”. É o efeito dois tons que vem com tudo!

Verde-Esmeralda O verde-esmeralda é outra cor escolhida como tendência. Dos mais intensos aos mais claros, o tom remete à ideia de luxo e sofisticação, já que é inspirada nas pedras preciosas e brilhantes.

Unhas pálidas As unhas de cores clarinhas para a primavera, até mesmo o branco, continua sendo referência para as mulheres mais clássicas. É uma tendência minimalista que ganhou força desde o inverno. Porém, deve-se levar em conta a sua cor da pele ao decidir que cor de esmalte nessa situação usar.

O verão 2014 pede cores como o laranja, rosa avermelhado e o verde pastel. Nos pés você pode ousar e arriscar no amarelo mostarda e rosa clarinho. "Cada vez mais aparecem cores diferentes e as clientes, na sua maioria jovens, exigem esses tons um tanto incomuns. Antes elas pediam sempre as mesmas cores, o que não acontece mais. Agora é um esmalte superdiferente e vibrante a cada semana”, entrega a manicure da Mulher Cheirosa. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 61

Metal

Dark

mãos estarem “quentinhas”. Por isso, coloque-as em uma bacia de água gelada para resfriar as pontas dos dedos; ÁÁPasse camadas finas de esmalte, pois quanto mais grossas as camadas, mais fácil fica a descamação. Além disso, camadas espessas provocam bolhas, já que o esmalte evapora e fica preso no topo. Deixe secar antes de passar a segunda ou terceira camada. Espere que as primeiras estejam bem secas; ÁÁDepois de passar as camadas fininhas de esmalte, limpe os cantos e passe um pouco do removedor na ponta das unhas. Isso evita que elas descamem antes do esperado; ÁÁEstá bem seco? Caso ainda esteja um pouco úmido, aplique uma pincelada leve de óleo secante. Isso garante a hidratação;

Para quem achava que a estação ia ser só de cremosos, pode mudar de opinião. Os metálicos persistem. Eles vieram para serem usados em todas as tonalidades. Ouro, prata e cobre são tendências da primavera. E não há limites para a criatividade na hora de pintar e decorar as unhas. Os destaques incluem unhas pintadas de preto com um decalque de diamantes e os elegantes desenhos metálicos. Para aquelas que querem experimentar a tendência sem ousar muito, tente pintar apenas as pontas das unhas com um pouquinho de brilho ou decorar uma ou duas unhas com decalques. Além de lindos, os esmaltes metalizados mudam um pouco a cor, ficando mais claros ou escuros de acordo com a luz que bate neles. Os esmaltes metalizados apareceram em vários desfiles que apresentaram sua coleção 2014. A grife cearense Água de Coco apostou num tom mais escuro e envelhecido de dourado tanto nas mãos quanto nos pés das modelos. Já na passarela do estilista Tufi Duek, o superdourado chamou atenção combinando com os anéis na mesma cor. Já a grife Adriana Degreas apostou no esmalte preto com a ponta das unhas em tons metal. 62 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Um clima dark romântico também está em alta! Vá com tudo e aposte em tons que vão desde os acinzentados puxando para o marinho. O vinil roxo dá ao look um ar ainda mais dramático e romântico. “Quem ama esmaltes escuros pode usar o roxo, vinho e preto. E vale passar o tom tanto na mão quanto nos pés. Como são cores incomuns, o ideal é usar somente em eventos casuais e não diariamente”, aconselha a manicure da Mulher Cheirosa, Liduína Gomes. Aprenda alguns truques para o esmalte durar mais na sua mão ÁÁLixe muito bem as unhas, pois as ondulações na superfície fazem com que o esmalte se acumule e fique irregular; ÁÁPrefira o formato oval, pois a conhecida unha quadradinha costuma quebrar com mais facilidade e provocar lascas e assim descamar o seu esmalte; ÁÁRemova resíduos e tire os restinhos de esmalte antigo nos cantos com um bom removedor; ÁÁUse base para proteger e fortalecer; ÁÁVerifique a textura do esmalte. Caso esteja muito grosso adicione algumas gotinhas de diluente para deixá-lo mais fluido; ÁÁEsfrie as mãos, pois as bolhas nas unhas são causadas pelo fato de as suas

ÁÁAplique uma camada extra do seu extra-brilho semanalmente; ÁÁUse luvas! Nada pior do que lavar as louças ou fazer faxina com as unhas recém-feitas.

Combinando biquíni com as unhas Duas paixões da mulher brasileira agora juntas. Fazer unhas decoradas combinando com o biquíni têm tudo para virar febre na temporada de verão 2014. A ideia foi de Indhra and Jeremy, fundadora da marca australiana We Are Handsome, que levou o novo estilo para o desfile da sua coleção primavera-verão 2013/2014. Use o tom ou a estampa do seu biquíni ou maiô como inspiração para suas unhas. Faça a decoração nas unhas das mãos parecida com a parte de cima do biquíni e nas unhas dos pés faça desenhos iguais aos da parte de baixo do traje. Usar cores de esmaltes que contrastam ou que são complementares às cores dos biquínis monocromáticos são outras pedidas que vão estar em alta. www.mul herchei ro s a.com .b r

Mulher Cheirosa|depilação

Foliculite: a raiz do problema e a solução A atenção em relação ao sentido do pelo também pode evitar que muitas mulheres saiam da cabine de depilação com a pele irritada

Bolinhas vermelhas na pele ou irritações nas áreas mais sensíveis do corpo incomodam muitas mulheres. O que muitas não sabem é que podem ser causadas por uma infecção bacteriana, a foliculite. O uso excessivo de roupas mais grossas, como os jeans, são os “culpados” mais conhecidos por causarem esse mal, já que impedem que a pele transpire de forma correta e fazendo com que os pelos encravem. Mas uma depilação mal realizada também pode ser a maior causa das irritações. A solução para esse problema é simples, apenas alguns cuidados básicos e escolher profissionais especializados em depilação podem ser a garantia de uma pele lisinha e bem cuidada. por

Julyana Silveira

ormalmente as bolinhas e vermelhidão que surgem como sinais da foliculite podem aparecer por conta da depilação à cera. Esse resultado muitas vezes é a causa de depilações mal realizadas por profissionais que desconhecem as técnicas para retirada dos pelos do corpo. “Nesses casos essa inflamação não é causada pelas bactérias e sim pela forma como o pelo é retirado, e por isso é chamada de pseudofoliculite”, explica a depiladora da Clínica de Beleza e Estética Mulher Cheirosa, Carla Roque. Segundo os dermatologistas, que são os especialistas em cuidar e tratar da nossa pele, a foliculite nessa situação é uma reação normal da pele, que reage à agressão que está sofrendo com a retirada dos pelos. Como os pelos demoram de 15 a 20 dias para crescer, não há risco de voltar a aparecerem antes desse prazo. Os dermatologistas também relatam que a maior incidência da foliculite é na área da barba, entre os homens, e da virilha, entre as mulheres. Mas esse tormento também pode atingir áreas do rosto, como o buço, as axilas, e também as coxas, pernas e costas. Quando a foliculite é superficial, na maioria das vezes é o tipo que aparece após a depilação, ela se caracteriza pela formação de "bolhinhas de pus" no centro do pelo, com uma leve vermelhidão ao redor. Já algumas pessoas não apresentam pus, aparecendo apenas a vermelhidão. A recomendação dos especialistas da área médica é deixar a pele respirar, evitar roupas justas e tecidos grossos, principalmente em dias mais quentes, além da necessidade de uma esfoliação semanal. Já os pelos encravados, que podem se transformar em foliculite, costumam aparecer quando a depilação não é feita da maneira correta. Para Carla Roque, a retirada dos pelos exige do profissional cuidados antes, durante e também depois da técnica. Afinal, o que todo mundo deseja como resultado da depilação é uma pele com aspecto saudável, lisinha e macia. O cuidado que se deve ter antes mesmo do início da retirada dos pelos é com a saúde da sua pele. “Não adianta insistir na retirada dos pelos se a pele não está com aparência saudável, apresentando alguma irritação”, exemplifica www.m ul herchei ros a.com .b r

a profissional. “Esse primeiro cuidado a pessoa mesmo já pode realizar antes de chegar ao salão, mantendo sempre a área que vai ser depilada limpa e hidratada. Já no salão, o profissional deve estar atento à pele da cliente, sempre buscando perceber se existe alguma vermelhidão ou qualquer outra irritação. Áreas da pele que apresentam lesões causadas por acnes infecciosas, por exemplo, não devem ser submetidas ao método. Essa análise é essencial e o cliente deve exigir isso”, lembra Carla Roque. Já na hora da depilação com cera é imprescindível que o profissional respeite o não aproveitamento do material, pois isso vai evitar infecções e o aparecimento dos pelos encravados. A higienização da área a ser depilada e com produtos específicos para isso também é essencial para manter a saúde da pele, já que o que vemos por aí são profissionais usando substâncias, como o álcool concentrado, diretamente na pele. “A atenção em relação ao sentido do pelo também pode evitar que muitas mulheres saiam da cabine de depilação com a pele irritada”, alerta Carla Roque. A foliculite causada nesse último caso acontece porque a depilação realizada no sentido errado favorece para que os pelos fiquem por dentro da pele, enfraquecidos, e sem possibilidade de romper a camada da cútis. Vale lembrar que o ideal é se depilar uma vez por mês ou levando em consideração o tamanho dos pelos – nem muito pequeno, nem muito grande (medindo em média 5 milímetros). Finalizado o ritual, além da correta higienização após o procedimento, é essencial que a cútis seja hidratada. Não esquecendo que também existem produtos para essa finalidade. A especialista da Mulher Cheirosa também faz um alerta, ”a camada protetora da pele é retirada durante a depilação com cera quente, o que a deixa mais exposta e vulnerável às ações externas. Por isso, é necessário que se passe filtro solar e se evite exposição ao sol para não manchar a pele”, reforça. Com os cuidados necessários, a utilização de produtos confiáveis e de profissionais especializados, é possível cortar esse mal pela raiz.

Porque acontece a Foliculite? O pelo encrava porque está fraco e não consegue ultrapassar a barreira superficial da pele: o pelo sai mas volta a entrar. A foliculite ocorre quando as bactérias invadem o local onde o pelo nasce, começando a causar as inflamações, pontos de vermelhidão, dor e coceira. Mais sugestões para evitar a foliculite causada pela cera ~~Esfoliar a pele três dias antes da depilação para evitar que a pele fique irritada. ~~No método com cera quente o ideal é que ela não esteja muito aquecida, evitando assim queimaduras durante o procedimento. ~~Na depilação da axila é necessário evitar o uso de desodorante por pelo menos 24 horas após o procedimento. ~~Evitar o banho de mar ou piscina também é um dos cuidados após a depilação. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 65

Mulher Cheirosa|massagem

toque que alivia N e dores tensões

Depois de um dia estressante, nada melhor que um descanso merecido. Bastam apenas 20 minutinhos da massagem terapêutica, ou massoterapia, como ficou conhecido o método no país, para corpo e mente descarregarem as energias negativas. Comprovado por estudiosos e especialistas na área, o método pode ser trabalhado como uma forma de terapia a fim de curar S traumas físicos, controlar a dor e melhorar a circulação. J por

ulyana

ilveira

ão há dúvidas quanto à eficácia desse método como forma de tratamento por meio da medicina alternativa. Segundo a terapeuta da Clínica de Beleza e Estética da Mulher Cheirosa, Ana Cláudia Cruz, a massagem terapêutica é uma técnica milenar, utilizada por antigas culturas que usam o toque como método de cura. “O toque das mãos e outras partes do corpo são os principais meios de fazer a massagem. E são esses movimentos manuais que vão trabalhar os tecidos moles do nosso corpo”, explica a especialista. Segundo os profissionais da área, há anos a massagem no Brasil era utilizada apenas com fins de relaxamento, desportivo e estético. Há cerca de 10 anos é que esse trabalho manual é utilizado com fins terapêuticos e de trabalhar o lado emocional. Além das mãos, os profissionais podem se utilizar de aparelhos para garantir maior eficácia do método sobre algumas partes do corpo. Segundo Ana Cláudia, nesses casos também são realizados movimentos nas articulações, alongamentos e métodos de alteração da temperatura com aplicações de calor e frio. Além das dores musculares, a massoterapia com fins terapêuticos vem sendo muito procurada para aliviar incômodos, dores de cabeça, torcicolos, e as consequências de pessoas com problemas de circulação. Sem contar nos benefícios proporcionados às nossas mentes com alguns minutos de massagem. Os toques das mãos são capazes de melhorar o humor, aliviar o estresse e deixar as pessoas mais relaxadas, como aquela sensação de “pisando em nuvens”.

“No geral qualquer pessoa pode se beneficiar do método, desde que os profissionais tenham maiores cuidados com idosos, diabéticos, hipertensos, obesos e mulheres que estejam nos três primeiros meses de gestação”, destaca Ana Cláudia. Algumas contraindicações também devem servir de alerta, como pessoas com processo inflamatório, estado febril e lesões agudas, como traumatismos, luxações, distensões e entorses, nesses casos sendo necessário primeiro tratar com gelo. Pessoas com trombose e problemas de pele - contagiosa e não contagiosa-, estados hemorrágicos, ou que estejam extremamente debilitados também devem esperar a melhora do seu quadro clínico para buscar a massoterapia como alternativa para alívio de dores e tensões. Por isso a busca por um profissional especializado é primordial, só assim pode-se ter a garantia de que a massagem lhe proporcionará a sensação de bem-estar de que você tanto precisa. Nos cursos preparatórios os profissionais são orientados a trabalhar sua habilidade sensorial das mãos e outras partes do corpo. Inicialmente,

esses profissionais aprendem as técnicas de massagem sueca, trabalhando o relaxamento e a tonificação, o que vai garantir a eles trabalhar com mais segurança os protocolos terapêuticos. “Na clássica massagem sueca é que nós aprendemos as principais técnicas manuais de massagem”, reforça a terapeuta da Mulher Cheirosa. Outro benefício bastante específico da aplicação da massagem terapêutica é estimular o sistema linfático a eliminar os resíduos metabólicos do corpo. “Por isso a drenagem linfática é uma das massagens mais recomendadas por médicos para a eliminação de líquido e toxinas presentes no nosso organismo”, exemplifica Ana Cláudia Cruz. Em fins estéticos os especialistas relatam que a massagem pode resultar na melhora da aparência e textura da pele ou pode auxiliar no tratamento de celulite por causa da eliminação de líquidos, por exemplo. Depois de conhecer tantos benefícios e escolhido o profissional certo podemos destacar que massagem terapêutica não só trata, como também é um aliado para nossa saúde ao auxiliar nas diversas disfunções orgânicas do nosso corpo e da nossa mente.

Benefícios da Massagem Terapêutica – Massoterapia Atua nos músculos, podendo relaxá-los ou estimulá-los; Aumenta a nutrição da musculatura em virtude de um maior aporte sanguíneo no local; Melhora o funcionamento do sistema linfático, esvaziando os ductos coletores de linfa e melhorando assim o processo circulatório; Age principalmente no sistema parassimpático, relaxando e regulando a liberação de mediadores químicos como, por exemplo, a ocitocina; Essencialmente a massagem terapêutica propicia bem-estar e melhora a qualidade de vida.

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Entrevista

As coisas aconteceram aos poucos e são fruto de muita batalha, estudo e dedicação

Dona de uma beleza tipicamente brasileira, a carioca Thaíssa Carvalho foi uma das estrelas da novela "Flor do Caribe". A morena interpretou a piloto de caça Isabel. A atriz já participou de novelas como "Viver a Vida", "Caminho das Índias" e "O Profeta". Em entrevista exclusiva para a Revista Mulher Cheirosa, Thaíssa falou sobre o trabalho e seu romance com o jogador Daniel Alves, além de ter dado dicas de beleza para o cabelo e a pele. Confira!

haíssa arvalho A musa de por

Luis Eduardo Lima | fotos Divulgação

Flor do Caribe

Revista Mulher Cheirosa – Você é uma das atrizes mais bonitas da nova geração. Como é fazer uma personagem que muitas vezes na trama tem que deixar a vaidade de lado e usar farda e nenhuma maquiagem? Thaíssa Carvalho – Obrigada! Ser atriz é isso, se permitir mudar para a construção da personagem. Isabel era muito rica nesse sentido. O trabalho dela exigia certa conduta de comportamento, mas tentei fazer com que ela continuasse feminina por meio de alguns detalhes, como um brinco pequeno, um cabelo bem preso, unhas feitas com cor clara, já que ela ficava muito entre os homens. RMC – Precisou fazer laboratório para interpretar a Isabel? TC – Sim. O universo das forças armadas é muito diferente do nosso e eu precisava ver isso de perto. Fiquei duas semanas na Base Aérea de Natal e lá participei de vários treinamentos. Fiz simulação de voo, e aprendi a manusear alguns equipamentos, já que tive que voar de verdade para fazer cenas da novela. Procurei absorver a naturalidade dos pilotos e entender como se equipar, subir num caça, a maneira de falar e se comportar dentro da Base para que ficasse o mais crível possível. Foi uma delícia interpretar Isabel, amadureci e aprendi muito com esse trabalho. RMC – Houve um assédio por parte do público masculino em torno de uma personagem que usa farda? TC – Até que não. Passei mais por isso quando fiz a empregada Cida, em “Viver a Vida”. Acho que a seriedade da Isabel ajuda a não ter tanto assédio (risos).

“No rosto, cuidados básicos como protetor solar, limpeza de pele e não dormir maquiada”

RMC – Você já fez outros trabalhos na TV. Como é fazer um personagem de maior notoriedade? TC – Graças a Deus tenho seguido o caminho que sempre sonhei. As coisas aconteceram aos poucos e são fruto de muita batalha, estudo e dedicação. Desde meus 13 anos, quando comecei no Tablado, venho aprendendo e buscando um espaço. Uma hora as coisas começam a acontecer e o importante é não desistir. Estou feliz, quero que esse trabalho traga outros e assim por diante. Quero viver fazendo o que amo. RMC – Houve convite para fazer Flor do Caribe ou você passou por teste? TC – Foi o meu primeiro convite que veio da direção da novela. Isso aconteceu após eu atuar em “Preamar”, no HBO, e “Malhação”. RMC – Você é formada em Nutrição. Porque deixar de lado a carreira de nutricionista e ingressar na TV? TC – Eu já era atriz antes de ser nutricionista. A carreira de nutrição sempre foi um plano B, caso a carreira de atriz não desse certo. Trabalhar em TV é algo bem instável e ter uma formação paralela me deu segurança para arriscar mais. Graças a Deus consegui alcançar meu sonho de trabalhar com o que amo. RMC – Que programas de TV você assiste e o que não assiste de jeito nenhum? TC – Eu gosto de assistir filmes, séries de TV, esportes e novelas. Assisto também os programas de auditório. Só não gosto de programas sensacionalistas que exploram a dor ou tragédias. RMC – Que atrizes e atores do meio você admira? TC – Há muitos, como os veteranos Fernanda Montenegro, Tony Ramos, Laura Cardoso, Lilia Cabral, além dos jovens atores, tais como Wagner Moura, Vanessa Giácomo e Adriana Esteves. Acho nosso país muito rico em talentos e é difícil escolher um só. RMC – Você é muito vaidosa? Quais são seus cuidados com cabelo e rosto? TC – Sou leonina e, como todas elas, tenho minha dose de vaidade. Não consigo ir à rua sem pelo menos passar um corretivo no rosto. Corto o cabelo regularmente e faço hidratação uma vez por semana, já que uso bastante secador e babyliss para as gravações. No rosto, cuidados básicos como protetor solar, limpeza de pele e não dormir maquiada. À noite, também tenho um ritual: limpo bem a pele com gel ou espuma de lim-

peza e aplico um hidratante anti-idade. RMC – Você faz tratamentos estéticos no corpo? Já realizou alguma cirurgia plástica? TC – Faço drenagem linfática e freeze. A única cirurgia plástica que fiz foi para colocar silicone nos seios há alguns anos. RMC – Você pratica alguma atividade física? TC – Vou pelo menos três vezes por semana à academia e faço exercícios aeróbicos, como spinning, jump, transport ou escada. RMC – Qual seu estilo de se vestir? TC –Não uso nada que não me sinta bem. Se for difícil de me vestir sozinha, provavelmente desistirei de comprar. Não tenho um estilo definido, me visto de acordo com a ocasião e o estado de espírito. Gosto de peças básicas e salto baixo durante o dia. Já à noite invisto em vestidos e um salto. Não gosto de nada muito justo e curto. RMC – O que você faz quando está de folga? TC – Procuro estar perto das pessoas que amo. Busco dividir meu tempo entre família, amigos e namorado. Vou ao encontro deles, seja para jantar, ir ao cinema, a um show ou simplesmente papear. Esse é meu maior lazer e motivo de alegria: estar com os meus. RMC – Você namora o jogador Daniel Alves. Há planos para casamento? Como é o relacionamento de vocês? TC – Namoramos há pouco mais de um ano e bem felizes com o momento em que estamos vivendo. RMC – Com o término de “Flor do Caribe” já há algum trabalho encaminhado na TV, cinema ou teatro? TC – Farei alguns cursos de atuação fora do país. Pretendo estudar, passear e aproveitar o namorado. Trabalhos na TV ;;“Flor do Caribe” (Globo/2013) – Isabel ;;“Malhação” (Globo/2012) – TimTim ;;“Preamar” (HBO/2012) – Mariana ;;“Viver a Vida” (Globo/2009) – Cida ;;“Caminho das Índias” (Globo/2009) – Parni ;;“Paraíso” (Globo/2009) – Moça ;;“O Profeta” (Globo/2007) – Neusa ;;“Alma Gêmea” (Globo/2005) – Índia Aiiena ;;“Sítio do Pica-Pau Amarelo” (Globo/2004) – Dulcinéia REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 69

Fígaro Barbearia

Massoterapia masculina Muito trabalho, estresse e a ansiedade sempre levam o corpo à tensão muscular. Uma das opções é relaxar e se entregar aos benefícios de uma massagem terapêutica. por

Luis Eduardo Lima

Você não precisa ficar restrito a apenas um tipo de terapia muscular, podendo ser beneficiado com todas elas por meio de um serviço personalizado, o Equilibrium Fígaro. Para saber mais, se informe com a profissional.

uando o estresse chegar, os músculos tensionarem e o seu corpo pedir socorro, não o ignore. O ideal é uma boa sessão de terapia muscular em um ambiente tranquilo, com total privacidade e conforto. Pensando no bem-estar masculino, o Fígaro Barbearia Social Club disponibiliza uma gama de terapias que fazem o homem relaxar e ficar com o corpo descansado.

Um dos procedimentos em destaque é a massagem relaxante, que auxilia no reequilíbrio do corpo e da mente e na diminuição da ansiedade e irritabilidade. Essa terapia é feita em pontos específicos de tensão e funciona com aplicação de força nos músculos contraídos ou com dores. “Todo o corpo é trabalhado nessa massagem, quando se usa também a reflexologia, quando o equilíbrio é retomado através da estimu-

lação de pontos específicos dos pés, local no qual já consigo diagnosticar o que o paciente tem. Trabalho também as costas, até chegar à cabeça e face por meio de movimentos lentos, circulares e rápidos, além do amassamento, que amassa os músculos uns contra os outros proporcionando também melhoria da circulação sanguínea, o que aumenta a oxigenação dos tecidos e livra o organismo de toxinas, resultando na

Recomenda-se realizar os procedimentos em conjunto com hábitos de vida saudável, como por exemplo, a prática de esportes e uma boa alimentação.

hidratação produzida pelos ativos, o agradável calor em contato com a pele, potencializados pelos movimentos realizados pela massoterapeuta na pele, torna essa técnica bastante agradável. “Dentre os benefícios da massagem estão o alívio de tensões musculares, boa circulação sanguínea, regularização do funcionamento intestinal e hidratação profunda da pele”, diz Célia Campos.

sensação de alívio e bem-estar”, afirma a massoterapeuta do Fígaro Barbearia, Célia Campos.

Há também a bambuterapia, método que utiliza bambu, com o objetivo de desestressar o paciente por meio das manobras realizadas com as varas nos pontos de reflexo do corpo. As varas de bambu agem como se fossem o

O shiatsu é outra terapia relaxante bastante procurada pela ala masculina. Pertencente à lista de massagens orientais, a técnica promove o relaxamento com a pressão de pontos de tensão muscular utilizando os dedos, cotovelos e palmas das mãos. Não há dúvida que uma massagem contribui para que haja uma sensação de alívio de tensões. Além das mãos, objetos também se tornam verdadeiros aliados no combate ao estresse. É o caso da terapia das pedras quentes, onde o corpo é massageado com pedras aquecidas. "Essas pedras são de origem vulcânica e os tamanhos e formatos são escolhidos de acordo com o local da aplicação para que o encaixe seja o melhor possível tanto no corpo, como na face, nas costas e nas pernas. As pedras não queimam e nem incomodam, tanto que os pacientes, devido à grande sensação de relaxamento, dormem durante a sessão”, fala a massoterapeuta. Alternando entre pedras frias e quentes, elas são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior, reenergizando todo o corpo e eliminando a carga negativa do paciente. A novidade fica por conta da Candle Massage, ou seja, terapia muscular com velas. O procedimento é realizado com óleos essenciais em formato de vela, que, levemente aquecidos, ao entrarem em contato com a pele, produzem um efeito agradavelmente relaxante. A harmonia entre a profunda 72 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

mento fazendo uma espécie de lifting”, entrega a massoterapeuta. Outro serviço disponível no Fígaro é a drenagem linfática. O procedimento estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, eliminando o excesso de líquido e toxinas, ativando o metabolismo e favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo. A técnica contribui para a prevenção da flacidez da pele e diminuição de varizes. É aplicada de forma manual com movimentos de pressão leve, suave, rítmica e lenta. Indica-se para pessoas com prisão de ventre e também para as que trabalham sentadas, pois

A profissional Célia Campos atua na área de terapia muscular há 25 anos. A profissional é especialista na área de shiatsu, reflexologia, quiropraxia e modelagem corporal.

prolongamento dos dedos, e, por isso, dão possibilidade de alcançar todos os músculos. A terapia começa pelos pés estendendo-se até a cabeça. “Primeiramente, o paciente permanece deitado de barriga para baixo, enquanto a vara é passada de ponta a ponta. Em seguida, os tamanhos são alternados. Os menores são utilizados, inclusive, no rosto, que quando aplicados no local, servem como tratamento antienvelheci-

Antes de realizar qualquer sessão de terapia muscular, você deve verificar quais são as indicações e contraindicações da técnica selecionada e consultar um médico para verificar a possibilidade de fazer alguma delas.

a circulação fica parada e a drenagem ajuda a reativá-la. Merece destaque a quiropraxia, “que trabalha a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético ao haver a manipulação articular, ou seja, o ajuste dos ossos e alongamento dos membros. Porém, a terapia só é realizada se o paciente estiver totalmente relaxado”, fala a massoterapeuta do Fígaro Barbearia Social Club, Célia Campos. Por fim, há também a cromoterapia. Durante o procedimento, um jogo de luzes e cores, aliado ao toque, traz relaxamento e bem-estar. O procedimento é usado para tratar de problemas como insônia, medos, síndrome do pânico, depressão, transtornos de ansiedade e dores nas articulações, musculares, de cabeça e enxaqueca. Todas as terapias realizadas são associadas a óleos essenciais e aromáticos, ao som de uma música relaxante e ambiente totalmente sem luz. A duração é de uma hora e elas devem ser feitas pelo menos uma vez por semana. www.mul herchei ro s a.com .b r

Entrevista

M i s s

Com todo seu charme, carisma e elegância, Mariana Vasconcelos é a atual representante da beleza cearense. Mariana, que ostenta a faixa e a coroa de Miss Ceará 2013, disputará, em breve, o Miss Universo Brasil. Confira a entrevista cedida com exclusividade para a Revista Mulher Cheirosa. por

Luis Eduardo Lima | fotos João Dijorge

C e2 a0 r 1 á3

Mariana

Vasconcelos

Revista Mulher Cheirosa - Ser miss era um sonho seu?

Mariana Vasconcelos - Por ser modelo e trabalhar com moda, ouvi falar bastante sobre os concursos de beleza e em especial o Miss Ceará. Fui me interessando cada vez mais em participar e idealizando esse sonho que se tornou realidade em minha vida. RMC - Como foi a preparação para participar do Miss Ceará? MV - Decidi me inscrever no concurso há pouco mais de um ano. Durante todo esse período tive tempo de ter uma preparação organizada e completa, que contemplava cardápio alimentar, exercícios físicos e cuidados com corpo, cabelo e pele. Conheci também o mundo Miss e procurei saber como as Misses Brasil e Universo se portavam durante um concurso. RMC - Em quais misses você se espelhou? MV – Admiro bastante a Miss Brasil 2007, Natália Guimarães, que tem um charme e passarela incríveis, além de ter representado muito bem a beleza da mulher brasileira no Miss Universo. Outra Miss que me serviu de inspiração foi a Miss Universo 2010, Ximena Navarrete, que é elegante, encantadora e meiga. RMC - Após ganhar o concurso o que mudou na sua vida? MV – A rotina de uma Miss é cheia de compromissos, responsabilidades e muitos eventos, mas estou muito feliz, pois quando fazemos algo com amor nada se torna um sacrifício. RMC – Você tem 23 anos de idade, mede 1.76 e pesa 57 kg, ressaltando que você possui medidas perfeitas (88-60-91) para uma Miss. Quais são seus cuidados para manter o corpo?

MV – Pratico treinamento funcional e também faço tratamentos estéticos, como massagem, porém, sempre acompanhada de uma profissional da área nutricional para poder me orientar corretamente.

RMC – O que você faz para cuidar do cabelo e rosto? MV – Procuro fazer hidratação no cabelo uma vez por semana e cuidados com o rosto sempre! Passo protetor solar todos os dias, hidrato a pele com cremes à base de vitamina C e nunca durmo maquiada. RMC - Você já fez alguma intervenção plástica? MV – Sim, apenas silicone nos seios. RMC - O Miss Brasil acontece em breve, você irá fazer alguma outra plástica? MV – Já tive reunião com a coordenação do Miss Ceará e eles falaram que não vou precisar fazer nenhuma intervenção cirúrgica. RMC - Quais outros cuidados você está tendo visando o Miss Brasil? MV – Além de manter a forma, trabalho oratória e passarela. RMC – Qual o diferencial da Mariana Vasconcelos para as outras candidatas à Miss Brasil?

MV - Vou continuar sendo eu mesma, focada no meu objetivo, que é ser Miss Brasil, respeitando as outras candidatas e dando o meu melhor para representar bem o meu Estado. RMC – Antes de se tornar Miss Ceará você era modelo. Quais as diferenças que você já encontra entre ser miss e modelo? MV – Há muitas diferenças, pois a agenda de uma Miss é mais intensa e há algo que não existe com a modelo, que é o assédio do público, o qual se mantém carinhoso comigo. E o mais importante: hoje eu represento o Ceará para todo o mundo. RMC – Qual seu estilo de se vestir? MV – Meu estilo é clássico e arrojado. Como sou formada em design de moda, e agora Miss, minha preocupação com o meu guarda-roupa aumentou ainda mais. RMC – Para finalizar, você está namorando ou solteira? MV – Namorando.

Bate-bola Sonho: Pode parecer pretensão, mas quero ser Miss Universo. Medo: Violência urbana. Perfume: Chance (Chanel). Livro: A Cabana (William P. Young). Programa de TV: Todos que envolvem moda. Personalidade que admira: O Papa Francisco. Uma mania: Organizar meu closet. Um defeito: Ansiedade. Cor: Preto e branco. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 75

Comportamento

Começar de novo

resenciar uma tragédia, ser vítima de um acidente ou de violência, passar por uma situação difícil, como o término de relacionamento, são situações que despertam um turbilhão de emoções para o qual não estamos preparados. A partir daí surge o trauma, que é uma desorganização interna da pessoa. Ela sente que sofreu uma ameaça tão grande que é impossível não se colocar naquela situação o tempo todo. É normal reagir com medo, choro e raiva. Mas, se esse estado não regride, é provável que esteja se desenvolvendo uma doença psicológica. Distanciamento social, alteração da consciência e reviver constantemente os fatos são alguns dos sintomas. Algumas pessoas têm uma reação intensa e em poucos dias se recuperam, já outras permanecem com o choque emocional como uma condição permanente. Mas porque algumas ficam traumatizados com coisas que nem abalam outras? “Porque umas são mais sensíveis que outras. Pesquisadores do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP) publicaram um interessante artigo, intitulado “Promovendo resiliência em vítimas de trauma psicológico”, no qual destacam que “ao longo da vida, estima-se que 51,2% das mulheres e 60,7% dos homens tenham vivenciado pelo menos um evento potencialmente traumático”, ou seja, um elevado número de pessoas passa ou passou por situações traumáticas e as repercussões são imensamente diversas”, afirma o mestre em psicologia, professor e coordenador do curso de Psicologia da Fanor/DeVry, Márcio Gondim.

Passar por uma situação difícil pode gerar diversos transtornos psicológicos. Um deles é o trauma, que provoca a perda do controle das emoções. Encarar a situação e não se deixar dominar pelos “fantasmas” ainda é a melhor forma de superar o choque, mesmo que esse deixe marcas por toda uma vida. por

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Os traumas de infância são aquelas experiências danosas que deixam marcas e que passam a influenciar muito de sua vida. As perdas, abusos e até mesmo separação dos pais são algumas experiências traumáticas que podem deixar sequelas. “Existem modos e possibilidades de nos potencializarmos para podermos lidar com tais traumas. As psicoterapias servem de auxílio e suporte nessa caminhada. É possível aprender a lidar com os traumas e ser um adulto saudável”, diz Márcio Gondim. www.m ul herchei ros a.com .b r

Para a vítima de assalto, o drama não termina quando o ladrão vai embora. A imagem do revólver apontado, as feições e ameaças do bandido, os gestos violentos e o inevitável sentimento de humilhação podem permanecer na memória por algum tempo. É o trauma da violência. Ansiedade, dificuldade para dormir, medo de sair de casa, insônia e pesadelos são alguns dos sintomas. “Após passar por uma situação violenta, a pessoa foge do convívio social e prejudica sua rotina de vida. Uma das maneiras de passar por isso consiste em deixar de focar excessivamente na origem dos problemas e passar a desenvolver aprendizados que podem ser desenvolvidos e trabalhados pela convivência com pessoas que ultrapassaram com sucesso as situações de riscos e traumas, pois a troca de experiências permite crescer e amadurecer. Isso cabe também para pessoas que passaram por uma grave desilusão amorosa e que possuem o medo de voltar a amar, que é uma situação em que se faz necessário que a pessoa busque ferramentas e suportes psíquicos, como acompanhamento médico”, explica o profissional. Todos esses tipos de traumas tornam as pessoas prisioneiras de um passado. Por mais que se tente seguir em frente, muitas vezes os golpes sofridos no passado tornam-se uma tormenta ao bem-estar no presente, te impedindo de fazer coisas que seriam muito benéficas, como, por exemplo, deixar de viajar depois de um assalto sofrido em uma casa de veraneio. A perda de um ente querido é outro exemplo. Parece clichê, mas o processo de luto é essencial para o processo de cicatrização da dor. É preciso passar por fases de raiva e amargura a fim de ser capaz de passar à fase de aceitação. Nunca se isole dos outros e aceite o contato, o afeto e o conforto de um abraço. Tenha compaixão de você mesma, pois ninguém é de ferro. Quanto mais trágico for o prejuízo ou a perda, mais somos desafiados a erguer-nos acima dos acontecimentos, como no caso da produtora de moda Tatiane Freitas. “Logo após tirar a carteira de habilitação sofri um acidente de carro ao lado da minha mãe. Um caminhão

Ao longo da vida, estimase que 51,2% das mulheres e 60,7% dos homens tenham vivenciado pelo menos um evento potencialmente traumático, diz estudo. se chocou contra o veículo que eu guiava. Nem eu, nem minha mãe e nem o caminhoneiro sofremos sequelas, mas fiquei muito traumatizada, pois acreditava que a culpa era minha e achava que se voltasse a guiar aquilo iria acontecer novamente. Chorava ao entrar no meu carro e não consegui nem ligá-lo. Era uma situação desesperadora. Voltei a dirigir após ter acompanhamento médico e conversar com outras pessoas que passaram por trauma parecido. Vi que todo o mundo pode passar pela mesma situação, que eu não era um caso isolado. Não vou poder mudar o passado, mas desde então tenho como meta de vida aceitar o que aconteceu e o que pode acontecer e superar”, narra. É como diz a canção de Ivan Lins, Começar de Novo: "Vai valer a pena ter amanhecido / Ter me rebelado, ter me debatido / Ter me machucado, ter sobrevivido / Começar de novo / Sem as tuas garras, sem o teu fantasma / Sem tuas escoras, sem o teu domínio". É importante ressaltar que o diagnóstico de estresse pós-traumático só pode ser aplicado por um médico. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 77

Relacionamento Confiança, respeito e fidelidade. Para muitos casais são esses os ingredientes para o bom relacionamento com o parceiro. Mas sabemos que para ser construído esse “tripé” é necessário os dois irem muito além, e o empenho de ambos para fazer dar certo a relação exige ainda aceitar as diferenças de personalidades, o abdicar em prol de satisfazer o outro e a dedicação diária à relação. Mas nem todos os casais vivem essa experiência diária e mútua de troca de sentimentos, já aqueles que apostam no amor e se empenham em criar uma receita de sucesso têm como recompensa um relacionamento de base sólida, onde o que prevalece realmente são os bons sentimentos. Conversamos com uma psicanalista para nos ajudar a saber quais são os verdadeiros segredos para uma “receita” que faça sucesso na vida a dois. Também procuramos casais que deram suas dicas para viver o bom relacionamento. por

Luis Eduardo Lima

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O segredo é mesmo o

amor S

egundo a psicanalista Germana Lima, as relações exigem muito dos casais e é essencial que se invista energia para que elas prosperem. “Tempo, paciência e dedicação são a chave de uma relação saudável, além de termos a consciência que nossas relações estão sempre sendo construídas, e, portanto essa paisagem nunca será estática, imóvel, ao contrário, ramagens novas brotarão a todo instante e devemos estar atentos a elas”, destaca.

Para o bom relacionamento, também é necessário que os casais entendam as relações como uma complementação daquilo que faltava em você e não uma história de dependência entre você e seu parceiro. E é isso que falta em muitas relações. “Ao sermos educados com a imagem daquele amor romântico, criamos uma relação afetiva de dependência, nesta, não só responsabilizamos o outro por nossas expectativas, como o elegemos a um patamar de remédio para a nossa felicidade. Precisamos sim, para que haja um equilíbrio, que sejamos a aproximação de dois inteiros e não de duas metades”, pondera Germana Lima. Para a bancária Renata Jucá, 31 anos, e o seu namorado, o empresário Júlio Aldigueri, 32 anos, foi esse o entendimento que tiveram desde que começaram a se relacionar, que um estava para o outro para acrescentar. “Nos amamos, mais nem por isso nos sufocamos, tanto que preservamos muito da nossa personalidade em nosso relacionamento. Não houve aquela mudança que muitas pessoas fazem ao conhecer seu parceiro, muda radicalmente e vive em função dele. Mas o www.m ul herchei ros a.com .b r

contrário, meu namorado veio para me mostrar que muito dele só me trouxe crescimento”, relata a bancária. Essa troca de conhecimento de um para com o outro, para Germana Lima, é fundamental para a vivência plena do amor. E saber respeitar as diferenças também é fundamental. “Que cada um tenha a percepção de si e do outro, que saiba dimensionar o que há de bom e de ruim, conhecer seus próprios sentimentos e saber expressá-los e elaborá-los em função do crescimento da relação”, destaca a profissional. É esse respeito mútuo que mantém a professora Maria do Socorro e o aposentado Edler Martins, juntos há quase 45 anos. Esse ano eles comemoram as bodas de Safari, e, segundo ela respeitar a personalidade é até hoje um dos maiores empenhos de sua relação, mas também decisivo para tanto tempo juntos. “A personalidade forte do meu marido é hoje uma das nossas maiores diferenças, já que eu sou uma pessoa mais leve com a vida, que aceita melhor as coisas. Com a nossa idade e tanto tempo juntos é difícil que ele mude isso. Então, foi respeitando as diferenças que estamos casados há quase 45 anos. Os casais mais jovens já não têm essa paciência com o outro, tanto que na primeira briga mais forte dão fim ao namoro, e até ao casamento”, relata a professora. “Não é raro nos depararmos com pessoas que dizem ter uma forma própria de amar, tracemos um parâmetro com as relações intensas, nas quais o sujeito carece de uma maior atenção, e as relações frouxas, onde reina a liberdade. Dois indivíduos com temperamentos tão diferentes desenvolvendo

uma relação, se não houver respeito, certamente, alguém sairá insatisfeito”, destaca a profissional Germana Lima. Outra pedra no sapato de muitos não é aprender a respeitar aquilo que não pode ser mudado no outro, e sim trabalhar os seus próprios sentimentos. O ciúme e a insegurança podem ser muitas vezes o maior empecilho para a construção do amor. “Tive que me trabalhar muito, na verdade ainda tenho para controlar o ciúme que sinto da minha noiva. Isso é algo que muitas vezes foi motivo de brigas, principalmente no início do relacionamento, quando não a conhecia tão profundamente. O tempo e também a personalidade dela me levaram a ser menos inseguro, mas o ciúme ainda é presente”, comenta o corretor Eduardo Campos, 35 anos. Para a psicanalista, assumir sua insegurança e pedir ajuda ao parceiro podem transformar a relação da água para o vinho, como aconteceu com o casal. E como muitos profetizam, mais poucos realizam, o sexo e suas preferências também são um fator decisivo para o sucesso do relacionamento. “A intimidade sexual de um casal e o prazer que um é capaz de proporcionar ao outro são pilares importantes dessa relação que almejamos. Onde todo consenso é válido e, caso não o haja, que impere a maturidade de ambos, em cederem um pouco de seu espaço para que a harmonia seja preservada”, lembra Germana Lima. Mas o certo é que cada casal tem os ingredientes e as medidas certas para a receita de um bom relacionamento. Mas sabemos que nenhuma dica fará acontecer se não houver o verdadeiro amor. “Podemos dizer que é esse amor que permeia a sensação de agradar a pessoa amada, de falar e agir com coerência para que não exista demagogia, de ficar feliz com a felicidade do outro, fazê-lo prosperar, ser cuidadoso. No verdadeiro amor, a palavra de ordem é parceria, onde a necessidade de ter o outro dá lugar ao gosto e ao desejo de desfrutar da sua companhia”, conclui Germana Lima. Devemos também aprender que “bom relacionamento não é sorte, é construção”! REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 79

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Mais “pitadas” para a receita do sucesso no relacionamento Respeito • É um grande erro tentar mudar o pensamento alheio: as diferenças devem ser respeitadas. Quando uma das partes se anula e abre mão de toda sua vida em nome do outro, não é saudável. Liberdade • Existem algumas vontades próprias que devem ser mantidas na vida a dois. O ponto fundamental da questão é saber equilibrar os momentos para a vida social de cada um, sem deixar as diversões a dois de lado. O casal também precisa ter liberdade, de forma que o excesso de convivência com amigos e familiares pode afastá-los e prejudicar a relação. Comunicação • Se vocês preferem tirar conclusões precipitadas em vez de conversarem e entenderem o que vai mal, é hora de mudar essa postura. Não existem es80 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

paços para suposições dentro do relacionamento. O entendimento é imprescindível. Ciúme • Quem não adora saber que o par se preocupa e gosta de cuidar da pessoa que ama? O ciúme é um bom indicativo para isso. No entanto, em exagero, vira um sentimento doentio, que pode acabar desmoronando tudo o que vocês construíram juntos. Não é legal viver com desconfianças e acusações. Equilibre o ciúme e torne-o um aliado, um bom tempero. Responsabilidade • Contas, afazeres domésticos, cuidados com os filhos, administração dos bens que conquistaram, acordos sobre as necessidades do dia a dia. Tudo isso deve ser responsabilidade do casal. Por isso, dividir as responsabilidades, para que nenhum acabe se sobrecarregando com tra-

balhos extras vai influenciar diretamente no humor e refletir no relacionamento. Objetivos • Além dos planos pessoais de cada um, é importante que queiram dividir os mesmos objetivos e que lutem, lado a lado, para a concretização. Planejar algo deixará vocês ainda mais ligados. Sexo • Não importa quantas vezes se relacionam sexualmente — isso é algo que deve ser de acordo entre o casal. No entanto, o que deve haver é uma vida sexual saudável, que satisfaça tanto a você quanto ao seu parceiro. Amor • Apesar de estar na última posição, esse é o item ao qual o casal deve dar mais atenção. Aliás, o respeito, o sexo, a liberdade, a comunicação são importantes para conservar o amor, sempre. www.mul herchei ro s a.com .b r

brasileiro é considerado um povo alegre, que tem a prerrogativa de viver num extenso território contemplado por paisagens exuberantes e diversos ritmos culturais e musicais. Ainda mais, quando chegam às estações primavera e verão, os cenários naturais ficam mais radiantes, o que inspira a criação e a aquisição de produtos típicos da época, até mesmo a escova de dente, que também pode ser sazonal e de alta qualidade, como retrata muito bem a versão especial da Curaprox 5640 Tropical, lançada mundialmente. De extrema importância no dia a dia, a escova de dente deve conter grande quantidade de cerdas, preferencialmente acima de cinco mil, como a tradicional Curaprox 5460, já consagrada no mercado nacional e internacional. Porém, quando a qualidade, a variedade das cores e o designer estão juntos no mesmo produto, o ato de realizar

Para celebrar a iminência da estação mais quente do ano, já está disponível nas prateleiras a edição limitada da escova de dente Premium mais indicada no Brasil e na Europa.

a higiene oral fica mais fácil, prazeroso e menos traumático. “Cerdas ultramacias conseguem desorganizar a placa bacteriana sem agredir o esmalte dos dentes e a gengiva”, confirma o Cirurgião-Dentista e Professor, Mestre e Doutor em Odontologia da UNIBAN ANHANGUERA, Dr. Hugo Lewgoy. A edição especial Tropical oferece 12 opções de cores de cabo e três opções de cores diferentes das cerdas, disponíveis nas maiores redes de farmácias e drogarias, enquando durarem os estoques. Os produtos CURAPROX refletem décadas de pesquisas, um conhecimento profundo sobre higiene oral e o trabalho em cooperação com as principais lideranças profissionais da Odontologia mundial. Estes produtos traduzem-se em benefícios abrangentes com alta qualidade e sofisticação para garantir a prevenção das doenças orais de forma totalmente eficiente e sem machucar as gengivas.

Contato: Cristiano Tel.: (85) 9995.0749/8868.6890 @curaproxceara | CuraproxBrasil www.curaprox.com.br

Perfil

por

Italo e Renno

Julyana Silveira

Fotos Leo Paiva

nquanto o rei do Baião, Luiz Gonzaga, e seu fiel seguidor, Dominguinhos, andam tocando um forrozão lá no céu, aqui na terra os encarregados de puxar o fole da sanfona são agora os músicos e compositores Italo e Renno. E essa ligação não podia ser mais divina, pois foram os dois grandes mestres da sanfona que inspiraram a dupla a trocar o som de acordes e pianos pelo autêntico som da sanfona. A inspiração foi mesmo abençoada, tanto que os músicos começaram a ficar conhecidos do público como as novas “crias” do forró. E o resultado disso foi o lançamento de dois singles, gravações em CDs promocionais, e o início de uma carreira que prometia muito sucesso. Até que, em 2009, a dupla resolveu aliar os ensinamentos com a história de vida de seus mestres a uma identidade própria e então o público, que já tinha adotado a dupla, foi presenteado com o primeiro DVD, “Italo e Renno Ao Vivo”. Como dois legítimos nordestinos, a fé também serviu de inspiração e, em 2010, a dupla concretizou mais um grande projeto, o lançamento do CD cristão “Diante de Ti”. O sonhado trabalho autoral se concretizou em 2012, quando lançaram seu primeiro CD autoral “Festa Boa”. O nome não podia ser outro, com músicas inéditas e outras já conhecidas pelo público. O novo trabalho vem animando muita festa por aqui e no Brasil todo, por isso ficamos curiosos em saber um pouco mais sobre esses cearenses “arretados” de bom.

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Esperamos poder continuar contribuindo com músicas marcantes e muita alegria nos shows para todo o Brasil

“Um homem, para ser completo precisa de um grande amor”

Revista Mulher Cheirosa – Italo e Renno, vocês sempre tocaram juntos? IeR – Toda parceria começa com uma grande amizade. Com a gente não foi diferente: a convivência no ambiente da Universidade nos proporcionou o início da amizade que evoluiu até virar parceria. Há oito anos trabalhamos juntos.

novas propostas, mas todas sem muita consistência. Acredito que o melhor momento para o forró se promover como movimento nacional seja agora, pois existe uma lacuna a ser preenchida com uma música mais regional, com características fortes e uma linguagem diferente. Todos esses atributos o forró cearense tem de sobra.

RMC – A música é a grande aposta profissional ou vocês têm algum trabalho paralelo? Dá para “viver” como artista hoje? IeR – A música sempre foi uma certeza profissional nossa, nunca uma aposta. Do início da carreira até hoje, tudo o que temos e conquistamos foi somente através da música. Os outros negócios fomentados na carreira também se deram através dela. Dá pra viver muito bem como artista hoje, desde que o caminho seja escolhido de maneira estratégica e você se destaque no mercado de trabalho.

RMC – E o que diferencia o Italo e Renno do “novo forró” que costuma tocar nas casas de show do Ceará?

RMC – Como vocês veem o cenário musical hoje no nosso Estado? E a aceitação do público nacional em relação ao forró? IeR – O cenário musical brasileiro é instável, em movimento, tentando encontrar um rumo certo. Está cheio de

IeR – Desde o início a nossa música tem se preocupado em falar direto ao povo com um conteúdo diferente, muitas vezes. Não somos simplesmente forró. Gostamos da liberdade de tocar a sanfona da maneira que ela merece em cada ocasião. Isso nos deu a oportunidade de dividir o palco com artistas de linguagens diferentes como Plácido Domingo, Jorge Vercillo, Michel Teló, Grupo Revelacão, e tantos outros. A nossa música sempre foi e sempre será plural, pois ela reflete exatamente o nosso

teor, a nossa vivência em ouvir todo tipo de música. RMC – “Festa Boa” é o primeiro trabalho autoral da dupla? Como foi encarar esse desafio e a aceitação do público? IeR – "Festa Boa" foi uma grande conquista, a realização de mais um sonho. Um disco independente, o nosso primeiro trabalho completamente autoral, que deu um pontapé e aflorou a nossa veia de compositores de uma vez. Hoje temos vários sucessos cantados por muitas bandas, graças a esse início sólido que se deu com o CD. RMC – O que os fãs podem esperar do trabalho da dupla em breve? IeR – Estamos acabando de lançar um novo sucesso nas rádios do Brasil, a música “Deixa Acontecer”, uma composição nossa, que temos a certeza que vai mexer com os corações dos amantes e apaixonados. Sempre compondo e gravando, essa é nossa missão. O critério na escolha do repertório também tem sido um diferencial e divisor de águas na nossa carreira. Esperamos poder continuar contribuindo com músicas marcantes e muita alegria nos shows para todo o Brasil. RMC – O que o Italo diferencia do Renno e vice e versa? IeR – A gente se completa no trabalho. A personalidade da gente é muito diferente, isso em muitos momentos tem sido bastante positivo. Não teria graça dois Italos e nem dois Rennos. Do jeito que está, está bom demais. E se precisar mudar, a gente muda também. RMC – Vocês têm um compromisso sério com alguém? Como essas pessoas reagem ao assédio feminino? IeR – Todo mundo tem compromisso com alguém ou com algo, não é verdade? Nós temos um compromisso muito sério com a música, com o público e, lógico, com o coração. Um homem, para ser completo, precisa de um grande amor. RMC – Com a agenda lotada de shows em todo o país como conseguem conciliar carreira e a vida pessoal?

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IeR – É complicado mas dá certo. A gente escolheu trabalhar com isso, não podemos reclamar. A vida tem sido muito generosa com a gente, assim como os fãs que precisam da nossa música para sorrir, chorar e viverem mais leves. Sempre damos um jeito de reservar um momento só para nós e a família. É importante!

a vida, em dia com a saúde e com a beleza. Enquanto os cuidados não virarem obsessão, eles são benéficos. Mas se deixarmos virar doença, temos um grande problema. Beleza é importante, mas é apenas uma parte do processo.

RMC – Que importância tem o cuidado com a estética para o sucesso na carreira?

IeR – Um motivo realmente faz a diferença: o respeito pelo público e pela própria música. Esse tem sido fator determinante para que cresçamos cada vez mais fortes. Os sonhos de espalhar alegria por todo o Brasil também nos impulsionam cada vez mais. Assim é a nossa música, assim é o nosso sonho.

IeR – Nós vivemos dos ouvidos, da voz e da imagem. Não podemos nos esquecer de nenhum desses três pré-requisitos. As pessoas querem ver artistas bem cuidados, de bem com

RMC – A que deve o sucesso que a dupla vem alcançando ao longo desses anos?

MC|fashion estilo

Adoro bolsas pequenas, tipo clutch. Sempre vou aos shows com elas e cabe certinho meu celular, batom e blush.

No dia a dia, bolsa grande. Levo tudo nela!

Minhas joias de estimação: o pingente com menininhos (comprei) e as alianças (uma que ganhei quando tive a Isabela e outra no meu aniversário do ano passado).

Perfume Acqua di Parma para a noite. Para o dia? Eu, a “Bebela” (risos) e todos nós lá de casa usamos a Colônia Turma da Mônica.

ISABELE TEMOTEO

aidosa, ela adora moda e estilo. Misturar looks entre o eclético e o romântico é apenas uma das características de Isabele Temoteo. Antenada, no auge de seus 30 anos essa ariana administra a rotina agitada da casa e filhos enquanto o maridão Xandy faz shows mundo afora. Malha 4 vezes por semana com a personal trainer e amiga Carol Yamazaki e confessa que fez lipo e colocou silicone depois da primeira gravidez. “Há muito tempo mantenho uma alimentação saudável”, lembra. Segundo ela, emagrecer com reeducação alimentar e exercícios foi uma atitude positiva em sua vida e aconselha: “autoestima é a melhor forma de você se sentir linda, por dentro e por fora”. O instagran repleto de seguidores (mais de 52 mil) comprova que muitos curtem seu life style e é claro, que vale a pena dar uma espiadinha nesse Fashion Estilo com Isabele Temoteo!

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Amo sapatilhas para manhã e a noite aposto no salto alto.

Sigo os conselhos da Dra. Mariana Pimenta que é minha dermatologista e amiga. Não costumo usar pó compacto e como minha pele é seca, prefiro a base e BB Cream. Hidramax + Acative da Chanel não pode faltar na nécessaire.

Adoro os pinceis da Mac Amo fazer as unhas! Gosto de variar as cores de esmalte do vermelho ao preto.

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REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 87

MC|fashion estilo Ah essa bolsa é coringa! Super-neutra, ela combina com tudo e por isso uso muito.

Amo sapatos! Tenho vários da Schutz, Anamac e alguns que compro quando viajo.

Sacolão da Goyard é bonito e prático para o dia a dia.

A joia do casamento é Rosè (brinco em ouro amarelo e branco com brilhantes)

Meu cabelo é liso natural, mas faço luzes com a Georgia. Para desembaraçar e mantê-los hidratados, uso o leave in Uniq One, da Revlon.

CAROL YAMAZAKI

elações Públicas da Anamac e sócia-proprietária da academia de ginástica Ecolife, a recém-casada Carol Yamazaki é uma das convidadas para o Fashion Estilo e nada melhor do que visitar seu closet (bem organizado!) para saber que uma de suas paixões são os sapatos... Fã das marcas Anamac, Zara Carol adora o jeans da Seven e J Brand, e também “conjuntinhos”, inclusive os nada convencionais. Quando chega a hora de renovar os looks, ela faz um super bazar com algumas roupas e acessórios! Apesar da correria entre uma aula e outra (o trabalho como personal trainer também vai muito bem, obrigada!) além dos preparativos de seu casamento, ela recebeu a equipe da revista Mulher Cheirosa em seu apê para revelar alguns dos seus truques de beleza. 88 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Meu perfume é o Infusion D’Iris da Prada

Para o dia, trato minha pele (mista) com e BB Cream Urban Decay. Ele é tudo (filtro solar, hidratante e base) em um só produto. À noite uso como base a Perfect Lumiére, da Chanel.

Escolho meus tênis pela pisada. Mizuno Wave Progress é tudo de bom!

Adoro coisas de casa (risos). As flores da Laura e Raquel Jucá fazem parte da decoração e recebo toda semana direto de Guaramiranga.

Só uso o rímel quando saio a noite. Meu preferido é da Yves Saint Laurent.

Joues Contraste Powder blush rosa seco da Chanel não falta na maquiagem.

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Moda|como usar

Niedja Bezerra cabelo e maquiagem

Natalia Rocha Sara Ponte cabelo e maquiagem Janne Pinheiro

ES DE FLORAL E ÉTNICO TOTAL LOOK E AS COMBINAÇÕ COM TUDO NESSE VÊM E O INVADEM OS TONS DA ESTAÇÃ S TURQUESA, LARANJA, VERÃO. USE E ABUSE DOS TON K E ARRASE NA TENDÊNCIA AMARELO OURO, VERDE E PIN MAIS QUENTE DO ANO! Mirella Lima Roberta Braga e Veloso produção e styling: Liliann

por:

fotos:

blusa short

Gioia Dona Florinda

blusa

acessórios acervo

Deepy Store Dona Classic acessórios Apimentadas

short

Les Alis Coca-Cola

pulceira corrente

blusa floral saia longa

blusa short

R. do Sol Jolie

acessórios e sandália acervo

blusa Enjoy para La Dulce saia

Donna Classic

acessórios e sandália acervo

Jolie Deepy Store

Apimentadas

blusa

acessórios acervo

saia longa

Monique

Jamile Cambraia

cabelo e maquiagem Regina Costa

cabelo e maquiagem Sireide Saraiva

Cindel Jolie acessórios Apimentadas blusa

short

Animalle para Gioia Donna Classic acessórios Apimentadas escarpins Christian Louboutin blusa saia

Les Alis Deepy Store acessórios Apimentadas

Miss Mano La Dulce

blusa

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saia

acessórios

Apimentadas sandália acervo

Les Alis Deepy Store acessórios Deepy Store

blusa saia

blusa e calça com estampa Deepy Store

MC|fashion estilo

PORTO SEGURO “Família significa a minha base, o que tenho de mais valioso onde, independente da situação é quem vai estar comigo, torcendo pelo meu sucesso, me levantando e encorajando nas derrotas.”

RELAX TOTAL “O que me relaxa? Os braços da pessoa que amo, chocolate também alivia (risos)!”

Algumas das minhas adoráveis viagens A VIAGEM “Fiz intercâmbio na Espanha e durante o período, um lugar lindo, com uma visão sem igual que conheci foi um município da província de Malága, chamado Benalmádena. Apesar de pequeno, é super luxuoso e tem várias lojas de grife onde encontrei uma bolsa que eu já havia procurado em várias cidades e não achava”.

FUTURO PRÓXIMO “Daqui a cinco anos quero estar com uma expansão da minha loja e viajando pelo mundo com o Wesley”.

THYANE DANTAS

Gosto muito de viajar. Essa torre é um souvenir que trouxe quando fui a Paris.

Máscara da le Cliqué. Por fazer químicas frequentemente, tenho produtos para fortalecer o cabelo. Uso shampoos e cremes específicos para não danificar os fios e tirar o “amarelado” deles.

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Ah... essa joia tem um valor sentimental. Observador com tudo, o Wesley me chama de flor e ganhei esse presente em uma data especial (mês de namoro).

Gosto de batons que chamam atenção a noite. Não curto gloss e pela manhã prefiro protetor labial e se usar cor, tem que ser bem leve...

Adoro tudo da Jonhson. O óleo corporal tem garantia de preço bom e qualidade. Sou apaixonada por esmaltes! Vou pela cor e pela textura (as mais cremosas).

iteralmente apaixonada por moda, a jovem modelo Thyane Dantas já começa a seguir passos para se tornar empresária nesse seguimento é uma das convidadas para o Fashion Estilo. Depois de dois anos no curso de Direito, ela optou por Administração e está satisfeita com o curso que certamente vai ajudar e muito na nova empreitada profissional. Ousada, sincera e temperamental, ela se estressa com mentiras, fofocas e injustiças. Para manter o corpo esbelto mesmo comendo de tudo inclusive o chocolate preferido (Língua de Gato da Kopenhagen), Thyane pratica aulas de Muay Tai. Confissão: “Já passei por cirurgias estéticas sim e se precisasse passaria de novo. Fiz lipo e coloquei prótese nos seios com o Dr. Jorge Cambraia.” Vamos conhecer esses e outros segredinhos da Thyane!

Gosto de perfumes marcantes. Para noite, o Poison é um clássico já é característico da minha família (mãe, tias etc.). Já o Mademoiselle, da Chanel, eu prefiro para o dia a dia.

Adoro a lingerie da Victoria’s Secret! Os modelos e cores mais diferentes são os que mais me atraem.

Às vezes aparece uma espinha aqui outra ali e o secativo é a melhor opção para resolver o problema.

Uma mania e truque de maquiagem são os cílios postiços. Tenho de vários tamanhos. Quanto maior, melhor. Uso sempre a noite.

MC|estilo

STREET MOMENT

e i l l u J a d n a r Mi

OUSADIA E IRREVERÊNCIA PARA QUEM ACREDITA NOS LOOKS QUE LEVAM JEANS DETONADOS, ESTAMPAS COM FLORAIS, ANIMAL PRINT E ÉTNICOS ÀS RUAS. por

Mirella Lima | edição de moda Milena Lima Nicolas Gondim | tratamento de imagens Kalil Macêdo

fotos

Animale para Lugage Lugage short La Dulce bolsa Michael Kors sandálias Schutz acessórios Apimentadas óculos Itamaraty blazer

regata

cabelo e maquiagem

uem conhece seu blog vê logo de cara que Julie Miranda é caprichosa e detalhista no que faz. As postagens da blogueira recebem sempre elogios não é a toa que a parceria talento e sucesso dão a tônica do Mundices & Modices. Andarilha, ela é sempre incansável no quesito moda e, é claro, não poderia ficar de fora desse ensaio de street looks!

Erika Rodrigues

La Dulce Schutz acessórios Apimentadas óculos Itamaraty saia longa e blusa

sandálias

a n u r B a k s e l Wa

la sabe tudo e um pouquinho mais de moda, afinal, além de ser uma das proprietárias e modelo da loja Rouge, Bruna Waleska conquistou uma legião de seguidores nas redes sociais, principalmente quando postava o look do dia. Dinâmica, linda e carismática, ela tem o dom de atrair não só as clientes que amam seu estilo, mas também, pessoas que confiam em seus posts e seguem a risca os “toques” de beleza da Bruna!

vestido rouge sapatos

Schutz Doratto

acessórios

cabelo e maquiagem Josy Machado blusa e short rouge

Schutz Chanel acessórios Doratto

sapatos bolsa

colar corrente rouge

REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 99

Zara Kallyne Borges brincos e colar Lugage bolsa Chanel sandália Schutz

colete e croped short

eferência em estilo e atitude, Paulinha Sampaio continua surpreendendo não só com o TTT (Take The Trend), blog onde diariamente encontramos produções maravilhosas de moda e beleza, mas também em suas idas e vindas pela city e fora dela. Antenada, ela tem sempre dicas e novidades para as fashionistas de plantão!

a h n i l u Pa o i a p m Sa

cabelo e maquiagem Erika Rodrigues

regata

Água de Côco Borges

short Kallynne Borges

Prada Lugage brinco Apimentadas

bolsa

colar

MC|o look

DICAS DE SAÚDE, LOOK DO DIA E EDITORIAIS DE MODA NOS BLOGS E INSTAGRANS ATRAEM CADA VEZ MAIS SEGUIDORES NAS REDES SOCIAIS. QUEM POSTA ESSAS INFORMAÇÕES MUITO BEM SABE DE ONDE VEIO E PARA ONDE VAI NESSE VERÃO QUE PROMETE! Carla Amaral cabelo e maquiagem Erika Rodrigues

Mirella Lima | produção e stilyst Lilianne Veloso fotos Nicolas Gondim | tratamento de imagens Kalil Macêdo por

Mônica Pinto maquiagem Brena Keli cabelo Mara Carvalho

short Renner (customizado por ela mesma)

Fyi para Lugage Schutz cinto Lugage blusa

sandálias

Voga Il-Brand Camélia Moda blazer pink Dona Ritz para Lugage acessórios M&G Estilo sapatos Rosamango short florido

regata básica

Cris Moreira

Ligia Nottingham

cabelo e maquiagem

cabelo e maquiagem Bel Ribeiro

Vandinha Silveira

Voga Il-Brand Camélia Moda blazer pink Dona Ritz para Lugage acessórios M&G Estilo sapatos Rosamango

Gisela Franck Arezzo cordão e anel Camila Klein para Bayusha

short florido

short e blusa

regata básica

sandália e bolsa

Informe publicitário

magine que aquela calça ou jaqueta jeans “aposentada” por desuso no seu guarda-roupa finalmente terá o destino que merece na moda! Por volta de 10:30 da manhã de terça-feira, 13 de agosto, Kallynne Borges (em plena véspera de viagem rumo ao país do Tio San), conversava conosco sobre seus projetos mais recentes e dois deles acabam de se concretizar: abrir as portas de seu primeiro ateliê e morar com marido e filhos nos EUA, de onde ela pretende trazer a matéria-prima de seu trabalho em Fortaleza. Há pouquíssimo tempo Kallynne começou a comercializar peças customizadas e atualmente não faltam encomendas, principalmente via email e WhatApp.

camisas) inclusive linha infantil e masculina. Os homens têm mais medo de inovar. Sempre procuram o básico porque acham mais prático. Meu clientes querem diferenciar, mas não errar e por isso muitas vezes buscam o clássico... Eu tenho meu estilo e algumas clientes gostam dele e acabam o seguindo também. Não gosto de tudo combinadinho e nem de me prender a tendências, prefiro o despojado chique.” A CRIAÇÃO “O diferencial é saber do cliente o que ele realmente quer. Não sou forma-

da em moda, mas todo mundo me deu a maior força e me identifiquei muito com esse trabalho. No processo criativo, nada de produção padronizada, só exclusividade nas peças únicas com as características pessoais de cada cliente. Como “personal stylist”, também customizo de acordo com o evento, como aniversários e festas temáticas, por exemplo, sob encomenda. É um trabalho diferenciado e personalizado. As informações que a pessoa me passa são importantes como referência, mas tudo é inspiração! Adoro peças antigas. Não existe peça perdida pra mim.”

Intensa e detalhista em tudo que faz, Kallynne usa o imaginário. Gosta de ousar nos looks e dar dicas de como usá-los. A informação de cursos, pesquisa de street style e o jeans americano (peça piloto) serão as principais ferramentas para que a equipe já afiada (e afinada) com o trabalho no atelier sempre atenda aos clientes como novidades todos os meses. O JEANS

RECRIE O SEU

JEANS CONCEITO E ESTILO ÚNICO NAS PEÇAS ESTONADAS E DETONADAS DE Kallynne BORGES

“Jeans é clássico, básico e serve para tudo. A maioria das peças são shorts e o primeiro foi customizado dia 11 de junho deste ano. Mas afinal, por que short? “Adoro short, principalmente os detonados. Olhe pra Kallynne e veja um short detonado (risos). Marcas? American Eagle, Abercrombie, Diesel e BDG. Dica: comprar sempre um tamanho a mais. Ah sim, todo jeans cede” OS ESTILOS “Cinturas altas são mais elegantes com camisaria e cropped. Procuro escolher peças que se adequam ao corpo e fiquem confortáveis mas vou trabalhar no jeans em geral (coletes, calças, www.m ul herchei ros a.com .b r

Onde encontrar: Ateliê Kallynne Borges Rua Maria Tomásia, 1246 sala 02 - Aldeota Kallynne Borges

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Eu, leitor

“Mergulhei de cabeça em um

amor não correspondido” Ao contrário do que dizem por aí, homens jovens, bonitos, bem sucedidos também tomam rasteiras no amor. Dono de várias qualidades que costumamos atribuir ao homem ideal, Felipe* revela aqui o seu lado frágil e descreve em detalhes a dificuldade em superar um amor platônico.

enho amigos que trocam de namoradas como quem vai ao supermercado. Eu não consigo e nunca consegui. O namoro mais longo que tive durou quase quatro anos – acabou em 2008. A partir daí, estou sozinho, tendo um casinho ou outro, que raramente passa de três meses. Para alguém que tem 30 anos, como eu, é muito tempo sem ninguém, quer dizer, acredito que para qualquer pessoa, não é mesmo? Só topei namorar com a Fernanda*, uma mulher linda, e muito inteligente, porque desde o primeiro dia que a vi passei a admirá-la e amá-la profundamente. Não namoro quem não admiro. Porém, foi um relacionamento marcado por muitas brigas, idas e voltas e um término cheio de acusações e descobertas. Descobri boa parte desse amor que eu sentia — e que nem sempre consegui demonstrar — depois que já não estávamos mais juntos, na sala do meu terapeuta. Ela foi o meu amor maior, e, por várias razões, como o fato dela ser cinco anos mais velha, a minha imaturidade, os objetivos distintos, enfim, levou ao fim do nosso relacionamento. As semanas seguintes depois do fim foram de um sofrimento infinito. Mil coisas passaram na minha cabeça, não conseguia dormir, vivia à base de remédios e no auge do desespero pensava até em me matar. Precisei muito da ajuda dos amigos para sair daquele bu-

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raco em que eu havia me metido. Pedi demissão do meu emprego, vendi o carro, tranquei o apartamento e fui viajar para tentar esquecer, ou pelo menos tentar cicatrizar um pouco aquilo que tanto me machucava. Não tenho dúvidas de que a Fernanda* foi um grande amor. O maior de todos até o dia em que conheci a Marcela*. Nós nos vimos pela primeira vez em um restaurante. Fui jantar com uma amiga e ela era prima dessa amiga. Mas não dei muita bola para ela. Quem me chamou a atenção foi a garçonete: loira, olhos verdes, boca bem desenhada e um jeito de mulher bem resolvida com a vida. A Marcela pareceu uma mulher meio estranha, calada, que raramente sorria, além disso, não era dona de uma beleza padrão. Uma pele muito branca, cabelos longos e escuros e um nariz afiladinho. Definitivamente, a Marcela* não era meu tipo de mulher. A garçonete sim. Durante seis meses frequentei as mesas do restaurante em visitas quase semanais — sempre para reencontrar a

garçonete, que, mais por educação do que interesse em mim (algo que eu só descobriria mais tarde), me tratava com muita atenção. Até que soube que ela era casada e, como se eu procurasse um prêmio de consolação, passei a me interessar pela Marcela*. Tudo o que me incomodava nela passou a me atrair, e assim, quase sem perceber, como um botão de liga e desliga no meu cérebro, comecei a gostar dela. Como ela jamais esboçara nenhum interesse por mim, parti para a tática do e-mail e do Facebook. Ficamos amigos na internet, até que um dia ela me convidou para uma festa do trabalho. Ela estava superproduzida, com um vestido preto e uma maquiagem forte no rosto. Também foi a primeira vez que a vi sorrindo. E que sorriso! Eu já estava apaixonado e não sabia. E sequer tínhamos trocado nosso primeiro beijo. Foi uma semana depois, quando ela me chamou para tomar uma taça de vinho na sua casa, que ficamos pela primeira vez. E foi a melhor noite da minha vida. Fomos para cama bêbados e

Estávamos deitados no sofá e ela me disse: “Olha, eu não quero namorar, não quero nada sério, ok?

A Marcela pareceu uma mulher meio estranha, calada, que raramente sorria, além disso, não era dona de uma beleza padrão cheios de vontade. Transamos, dormimos e acordamos juntos. Havia menos de 24 horas que tínhamos ficado pela primeira vez e eu não queria mais sair de perto dela. Era noite quando voltei para casa, e já contando as horas para vê-la novamente. Viajei a trabalho na semana seguinte, mas quem disse que eu conseguia parar de pensar nela? Meu único desejo era voltar logo e tê-la de novo em meus braços. Eu mandava mensagens pelo celular, ligava, mas ela não respondia. Ou melhor, ela respondia ou atendia quando achava conveniente. Aquilo começou a me deixar angustiado. Acordava de madrugada para checar os e-mails ou ver se não tinha uma mensagem dela no Facebook. Passou uma semana até o nosso segundo encontro, dessa vez na minha casa. Mais do que o beijo e o sexo incríveis, eu gostava de ficar olhando, conversando com ela, sempre tão cheia de histórias interessantes. Seu cheiro, suas roupas, o cabelo solto. Eu gostava de tudo nela. Tudo! Mas foi logo nesse segundo dia, depois do jantar, que ela veio com um balde de água fria. Estávamos deitados no sofá e ela me disse: “Olha, eu não quero namorar, não quero nada sério, ok?”. Se fosse em qualquer outra circunstância eu nem ligaria para isso. Pelo contrário, ficaria aliviado em saber que a pessoa não iria ficar no meu pé, mas a Marcela*, eu queria. É claro que, quando ela me falou que não queria nada sério, eu não esbocei nenhuma reação. Disse apenas: “Ok, eu também!”. Mas eu estava blefando, fingindo não estar nem aí. Obviamente não consegui manter essa indiferença por muito tempo. Certo dia, algumas semanas depois, www.m ul herchei ros a.com .b r

eu falei que estava completamente apaixonado por ela. E repeti várias e várias vezes, desejando que saísse de sua boca uma afirmação semelhante: “Sim, eu também!”. Naturalmente, só ouvi o silêncio. Toda vez que eu evidenciava a minha paixão, ela colocava o dedo indicador nos meus lábios como se pedisse para eu me calar. Em uma ocasião, me apontou para um pedaço da parede perto da sua janela em que estava escrito à caneta a frase “Es tan corto el amor, y tan largo el olvido” (é tão curto o amor, tão longo o esquecimento), do Pablo Neruda. Eu estava avisado. A partir dali, qualquer envolvimento era por minha conta e risco. Por outro lado, apesar de nem sempre atender ao telefone e insistir na ideia de que não queria nada sério, sua atitude era de uma pessoa que estava se envolvendo. Quando eu comentava a situação com as minhas amigas, elas me diziam que era uma questão de tempo. Afinal, mulher alguma deixa o homem passar o final de semana inteiro na sua casa. Era engraçado porque um

Foram três meses de uma montanharussa de sentimentos. Até que, numa noite de segundafeira, tivemos a conversa final

dia ela fazia planos comigo, comentava a possibilidade de viajarmos juntos nas férias, me convidava para jantar com a sua família, e no outro desaparecia, ficava inacessível por dias, fazia pouco caso da minha saudade. Lembro-me de várias vezes dizer para ela que estava com saudade depois de uma semana sem vê-la, e ela retrucava: “Sete dias é muito pouco tempo pra sentir saudade de alguém”. O que deveria funcionar como um repelente para mim era, na verdade, um desafio, me deixava curioso para saber o que de tão intrigante tinha aquela mulher. Mas a verdade é que ela não estava envolvida. Foram três meses de uma montanha-russa de sentimentos. Até que, numa noite de segunda-feira, tivemos a conversa final. Cada um para o seu lado. A extrema-unção veio quando, entre gritos e acusações, ela bradou: “Eu nunca vou namorar ou me apaixonar por você. Nunca! Nunca!”. Chorei dias a fio, emagreci seis quilos, fumei maços de cigarro, fiquei desmotivado com a vida e o trabalho. Felizmente não precisei pedir demissão e viajar para curar a ferida. Um dia desses, mexendo em uma calça antiga, encontrei um bilhete escrito em uma folha de caderno quadriculada. A letra era dela. Meu estômago queimou. Parecia que o tempo não tinha passado. Fiquei nervoso, trêmulo, meio perdido. Era o poema “O desconcerto do mundo”, de Camões, um de seus autores prediletos. Diz ele: “Os bons vi sempre passar/ No mundo graves tormentos/E, para mais me espantar/ Os maus vi sempre nadar/Em mar de contentamentos”. No dia do seu aniversário desse ano, em março, mandei uma mensagem pelo celular (ainda sei de cor o número). Ela me chamou para um café. Pensei, pensei, e não aceitei (sequer respondi), ainda com suas palavras estalando na minha cabeça: “Nunca! Nunca!”. Mas só eu sei como isso foi difícil para mim. Agora, já se passa quase um ano sem ela e vou sobrevivendo. Sobrevivi antes e dessa vez, por mais que eu ache que a dor vai durar mais, não vai ser diferente. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 107

Teen

família M educação sexual do filho

O papel da na

É mais do que óbvio que a geração de adolescentes e jovens de hoje terá, ao se tornar adultos, uma bagagem de conhecimento sobre a sexualidade humana muito maior que as dos seus pais e avós. No entanto, para se tornarem adultos maduros e saudáveis, eles necessitam de muitas informações, e como não possuem maturidade suficiente para gerenciá-las, eles vão precisar de um direcionamento L mais que especial, informativo e necessário: o dos pais. L E por

uis

duardo

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uitas mães se perguntam qual a receita para o adolescente amadurecer saudavelmente. O segredo é: a participação significativa dos pais na vivência com o filho, desde que haja uma harmonia entre autoridade e afetividade. O afeto e a confiança devem ser recíprocos para um desenvolvimento saudável do jovem. No entanto, durante o despertar da sexualidade do filho, a maioria dos pais ainda não consegue lidar com esse “incômodo”, pois só em imaginar a sua garotinha ou o seu meninão falar em sexo, já dá um aperto no peito e um nó na garganta. Durante o desenvolver da criança, vão surgindo diversos questionamentos e a família precisa estar preparada para isso de uma forma aberta e natural. Não pense que isso é fácil para o adolescente, tanto que ele precisa de um espaço no lar para sanar suas angústias, dúvidas e falar sobre o assunto de uma forma que se sinta acolhido. Os pais não precisam saber todas as respostas, porque ninguém sabe. Quando o assunto é vida sexual não há um manual pronto. Sexo continua sendo um tema tabu e é natural ter essa dificuldade. Mas com a família à disposição o jovem já se vê mais seguro para falar sobre isso. Os pais, sob a base de um sereno equilíbrio sexual, devem instaurar uma relação de confiança e de diálogo adequado à idade e desenvolvimento dos filhos. A hora certa para falar será aquela em que o jovem sentir a necessidade de procurar saber de alguma coisa e tiver confiança em se abrir. Orientar é ajudar o adolescente com apoio e compreensão. Portanto, antes de tudo, a família deve refletir e suprimir sua postura, caso tenha, carregada de mitos e preconceitos sexuais. “O ideal é que os pais conversem com os filhos, orientando-os sobre esse assunto para que o adolescente possua um parâmetro de conduta sexual. A família precisa entender que conversar com os jovens sobre sexo não é o mesmo que estimulá-los a fazê-lo. Se os pais conseguirem transmitir aos seus filhos que o sexo deve envolver afeto e respeito, eles provavel-

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mente levarão tais aspectos em consideração, antes de vivenciarem o ato sexual”, esclarece a psicoterapeuta de jovens e adultos, Thalita Queiroz. Antes de saber sobre sexo por meio da internet ou até mesmo na rua, o filho deve ter o lar como o seu orientador, já que a família deve se sentir na obrigação de garantir uma gradual educação da vida sexual dele. Os pais possuem a carga afetiva necessária e capaz para que o jovem se torne um adulto com uma personalidade equilibrada e rica. Muitos pais se acham ultrapassados para esse tipo de vivência com o filho e possuem medo de falar no assunto. Acredite: os jovens preferem ter a família como principal agente de educação em sexualidade. A ausência dos pais acaba por facilitar com que a mídia ocupe esse papel principal, orientando os adolescentes de uma forma errônea. Há durante esse processo um momento crucial: quando o filho ou a filha quer trazer o namorado (a) para dormir em casa. O que fazer? “Os pais precisam checar, de forma honesta, se estão preparados para acompanhar a vida sexual dos filhos tão de perto. A ideia de que é melhor que os filhos realizem sexo

seguro em casa, do que fora (onde supostamente correm perigo), não pode ser generalizada. Se bem orientados, os filhos poderão realizar sexo seguro tanto em casa, quanto em outro local, como no motel, por exemplo, desde que seja maior de idade. A realidade de cada família é única e é preciso verificar qual a melhor maneira, para a sua família, de lidar com a vida sexual dos seus filhos. O diálogo é sempre o melhor caminho”, fala Thalita Queiroz. Se você sabe que seu filho tem uma vida sexual ativa ou quer vir a ter, não adianta se esquivar ou fingir que não sabe, pois as consequências não podem ser tão agradáveis, como ver sua filha adolescente grávida, ou pior, saber que seus filhos foram contaminados com alguma doença sexualmente transmissível. As adolescentes e jovens precisam não apenas de informação, mas também de formação. Lembre-se: a educação é passada mais por atitudes do que por informações. Saiba que educação sexual também fala de amor, de prazer, afeto, relacionamento e respeito ao próximo. O prazer não é só físico, mas também emocional.

Dicas para ter um bom diálogo com seu filho adolescente: O diálogo precisa ser ensinado, aprendido e mantido aberto sempre; Confiança deve fazer parte do vínculo com o filho; Não induza o filho a mentir: se você sabe que ele fez algo errado, não faz sentido perguntá-lo sobre isso, pois poderá levá-lo a mentir por impulso; O adolescente precisa ser ouvido; A adolescência é uma época de altos e baixos em termos de oscilação do humor, que pode ocorrer rapidamente, por isso é preciso que o adolescente seja compreendido; Para se comunicar com o filho não é preciso se colocar como um adolescente, falar como ele, vestir-se como tal – isso é constrangedor para o filhos; Existe uma diferença grande entre ser próximo de seu filho e ser “seu amiguinho”.

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Cuidando dos dentes do seu filho.

Um guia de saúde desde a gravidez até a 6 a 12 anos adolescência.

Gravidez

O principal cuidado que uma gestante deve ter com a saúde de seu bebê durante a gravidez é cuidar dos seus próprios dentes. Na gestação uma visita ao dentista é uma ótima oportunidade para obter informações sobre a saúde do bebê. Além disso, existe relação entre doença periodontal (sangramento na gengiva) e nascimento de bebês prematuros e com baixo peso.

O bebê nasceu!... E agora!!!

Bebês

Quanto mais cedo os bons hábitos de higiene e nutrição forem estabelecidos melhor. Os dentes de leite tem papel chave no crescimento e desenvolvimento da fala além de servirem como guia para a erupção para os dentes permanentes. Seguem aqui algumas dicas para ajudar nessa missão:

Limpe os dentes do seu filho mesmo antes deles nascerem. Use um pano limpo após as mamadas. Quando os primeiros dentinhos aparecerem, o creme dental com flúor em pequena quantidade e escova deve ser usado.

2 3 4

Se você acha que o seu filho é muito pequeno para ir ao dentista, você está errado. A Idade recomendada para a primeira visita ao dentista é de 1 ano. Evite o hábito de provar sopinhas ou dividir talheres, isso pode transmitir bactérias causadoras de cárie.

Não acostume seu filho a pegar no sono mamando. Esse hábito de dormir com os dentes sujos de leite é associado a uma forma devastadora de cárie conhecida como cárie precoce da infância.

1 a 5 anos

Chupetas podem ser aliadas na hora de acalmar seu bebê, mas não vicie seu filho nela.

1 2 3 4

Escove os dentes do seu filho por pelo menos 2 minutos duas vezes ao dia. Mas não deixe faltar a escovação da noite. Utilize uma pequena quantidade de creme dental com flúor(1000 ppm). Em caso de dúvida, pergunte ao odontopediatra do seu filho qual o melhor creme dental para ele. As quedas são muito comuns nessa idade e, portanto os traumas dentais também. Fique sempre atento a possíveis causadores de acidentes como escadas, patinetes e bicicletas. Por volta dos 5 anos aparecem os primeiros dentes moles. Dentes moles podem e devem cair sozinhos, encoraje o seu filho a ele mesmo amolecer e puxar os dentes.

Seu filho pode começar a escovar os dentes sozinhos à medida que ele ganha independência. Mas mantenha-se alerta à quantidade de creme dental usado e ao tempo que a criança leva escovando os dentes.

Tanto escovas manuais quanto elétricas são eficientes para higiene bucal...use e abuse delas.

Fique de olho na dieta do seu pré-adolescente porque nessa idade é comum haver um aumento do consumo de refrigerantes, balas e fast-food.

Essa é uma ótima fase para iniciar o tratamento ortodôntico, aproveita-se o crescimento acelerado para evitar problemas de falta de espaço.

13 a 18 anos 1

Se seu filho é adepto a esportes, o uso de um protetor bucal pode ser um excelente aliado para prevenir traumas dentais.

Adolescentes adoram experimentar com novidades e piercings nos lábios ou língua podem ser causadores de grandes prejuízos para a saúde oral se não mantidos sob atenção do dentista.

Sangramento gengival e mal hálito nessa fase podem ser sinais de periodontite (doença gengival) procure um dentista se um desses sintomas ocorrer em seu filho.

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Dr. MARCELO DE PONTES ROCHA - CREMEC 1266

Dr. OSWALDO JOSÉ QUEIROZ DIAS - CREMEC 2846

• Graduação em Medicina pela Universidade Federal do Ceará (UFC)

• Mestre em Tocoginecologia pela Universidade de São Paulo (USP) • Professor Adjunto IV da Faculdade de Medicina da UFC

• Residência médica na Maternidade Escola Assis Chateaubriand • Chefe da Emergência da Maternidade Escola Assis Chateaubriand (UFC)

Dra. MARJORIE LUZIA CUSTÓDIO MOTA DIAS CREMEC 4667

• Graduação em Medicina pela Universidade Federal do Ceará (UFC) • Residência médica em ginecologia e obstetricia pela Maternidade Escola Assis Chateaubriand • Título de especialista em endoscopia ginecologica pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetricia

Há 15 anos gerando vida.

Dr. MARCELO BORGES CAVALCANTE - CREMEC 6876

Dr. MARCELO GONDIM ROCHA - Dra. LUCIANA AZÔR DIB CREMEC 9360 CREMEC 12980

• Residência Médica em Ginecologia e Obstetrícia pela Unicamp (Campinas-SP) • Fellowship em Imunologia da Reprodução pela Chicago Medical School • Mestrado pela Universidade Federal do Ceará (UFC) • Doutorado pela Universidade Federal do Ceará (UFC) • Professor de Ginecologia do curso de Medicina da Universidade de Fortaleza (UNIFOR)

• Residência Médica em Reprodução Humana pela Universidade de São Paulo (USP) • Mestrado em Reprodução Humana pela Universidade de São Paulo (USP) • Doutorando em Ginecologia pela Universidade de São Paulo (USP) • Professor de Ginecologia do curso de Medicina da Universidade de Fortaleza (UNIFOR)

• Residência Médica em Reprodução Humana pela Universidade de São Paulo (USP) • Mestrado em Reprodução Humana pela Universidade de São Paulo (USP) • Doutorado em Reprodução Humana pela Universidade de São Paulo (USP) • Professora de Ginecologia do curso de Medicina da Universidade de Fortaleza (UNIFOR)

Infantil

temperatura ideal da ĂĄgua ĂŠ entre 29 e 30 graus. Em dias muitos frios o melhor ĂŠ que a piscina seja aquecida, tambĂŠm o contrĂĄrio para os dias mais ensolarados. Esses sĂŁo os cuidados mĂnimos que toda mĂŁe deve ter na escolha do local ideal para seu peixinho. A professora de nataĂ§ĂŁo KĂĄtia Macelly reforĂ§a que tomados esses cuidados a prĂĄtica da nataĂ§ĂŁo sĂł tem a favorecer o desenvolvimento dos pequenos. â&#x20AC;&#x153;As crianĂ§as ficam mais tranquilas, sem contar que ĂŠ uma verdadeira diversĂŁo para elas jĂĄ que nas aulas o profissional pode usar seus prĂłprios brinquedos nos exercĂciosâ&#x20AC;?, explica a professora. Os sentidos como o tato, a audiĂ§ĂŁo, o olfato e a visĂŁo tambĂŠm sĂŁo bastante estimulados. Os benefĂcios vĂŁo alĂŠm da diversĂŁo! A nataĂ§ĂŁo proporciona aos bebĂŞs melhora na coordenaĂ§ĂŁo motora, noĂ§Ăľes de espaĂ§o e tempo, prepara a crianĂ§a psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento, estimula o

JĂĄ a presenĂ§a dos pais nĂŁo se resume apenas na escolha da melhor escola ou do profissional mais preparado. Ă&#x2030; importante para o pequeno que um familiar entre com ele na piscina, principalmente se a aula for ministrada em uma escola junto com outros bebĂŞs. Eles se sentem mais seguros e tudo favorece no aprendizado. A professora lembra que mesmo que o pai ou a mĂŁe nĂŁo possam acompanhĂĄ-lo, ĂŠ importante encarregar alguĂŠm de confianĂ§a sua e da crianĂ§a nessa tarefa. â&#x20AC;&#x153;Trabalho com aulas particulares, nesse caso eu que entro na piscina com meus pequenos alunos, porĂŠm sempre na presenĂ§a de alguĂŠm ligado a elesâ&#x20AC;?, destaca a profissional. Os marinheiros de primeira viagem

nĂŁo precisam se assustar em embarcar com seu peixinho nessa aventura. Os pais tambĂŠm se beneficiam com as aulas, pois o contato, a aproximaĂ§ĂŁo com a crianĂ§a, e o sentimento de seguranĂ§a ficam ainda mais latentes entre eles. O ambiente com certeza vai ficar mais confortĂĄvel e prazeroso para os bebĂŞs, os pais e atĂŠ professores. â&#x20AC;&#x153;Isso se resume em pais ainda mais prĂłximos dos seus pequenos. E mesmo que eles nĂŁo entrem na piscina a presenĂ§a do familiar o monitorando vai tambĂŠm despertar essa sensaĂ§ĂŁo de confianĂ§a para com o seu cuidadorâ&#x20AC;?, ressalta a profissional. Por isso que normalmente as aulas de nataĂ§ĂŁo sĂŁo ministradas junto com os pais na piscina atĂŠ que a crianĂ§a complete trĂŞs anos de idade. Pois ĂŠ sĂł com essa idade que de fato elas comeĂ§am a absorver as tĂŠcnicas e prĂĄticas da nataĂ§ĂŁo. â&#x20AC;&#x153;Mesmo que a crianĂ§a jĂĄ tenha completado essa idade e tenha se iniciado na nataĂ§ĂŁo ĂŠ essencial que ela sempre seja monitorada por um

Como os pais podem estimular os bebĂŞs para a prĂĄtica da nataĂ§ĂŁo: FaĂ§a brincadeiras na hora do banho. Jogue ĂĄgua sobre o corpo da crianĂ§a e o coloque de bruĂ§os para â&#x20AC;&#x153;nadar", sempre com apoio; NĂŁo faĂ§a a estreia do bebĂŞ numa piscina muito cheia de gente; Quando entrar com o bebĂŞ na piscina pela primeira vez, mantenha o rosto dele prĂłximo ao seu e olhe-o nos olhos. Ă&#x20AC; medida que ele se tranquilizar, vocĂŞ pode comeĂ§ar a movimentĂĄ-lo mais na ĂĄgua.

CoordenaĂ§ĂŁo motora, resistĂŞncia e noĂ§Ăľes de espaĂ§o e tempo. Esses sĂŁo sĂł alguns dos benefĂcios que a nataĂ§ĂŁo pode trazer para os pequenos. E nĂŁo precisa esperar que eles cresĂ§am muito para vĂŞ-los se tornarem verdadeiros peixinhos dentro de uma piscina. A partir dos seis meses a crianĂ§a jĂĄ pode manter os primeiros contatos com esse ambiente. Na verdade, todas elas jĂĄ sĂŁo adaptadas ao meio lĂquido, desde sua gestaĂ§ĂŁo, e por isso jĂĄ apresentam alguma experiĂŞncia em contato com a ĂĄgua. Agora fora da barriga, o que muitas mamĂŁes podem fazer para estimular seus bebĂŞs nesse reencontro ĂŠ procurar profissionais e locais adequados para a prĂĄtica do esporte. Para eles serĂĄ um momento de muita brincadeira! por

apetite, aumenta a resistĂŞncia cardio-respiratĂłria e muscular. â&#x20AC;&#x153;Diferente do que muita gente pensa, os exercĂcios na ĂĄgua tambĂŠm podem prevenir muitas das doenĂ§as respiratĂłrias da primeira infĂ˘nciaâ&#x20AC;?, destaca KĂĄtia Macelly.

Julyana Silveira

114 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

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REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 115

adulto, afinal, ainda sĂŁo crianĂ§asâ&#x20AC;?, alerta a professora. CrianĂ§as de atĂŠ quatro meses jĂĄ podem ter seu primeiro contato com a piscina, mas a maioria dos pediatras prefere que os pais esperem atĂŠ os seis meses ou mais para liberar essa prĂĄtica. Segundo KĂĄtia Macelly, nesses casos as aulas nĂŁo devem ultrapassar os 30 minutos. â&#x20AC;&#x153;SĂł a partir de um ano ĂŠ que mantemos por mais tempo eles dentro da ĂĄguaâ&#x20AC;?, explica. VĂĄrios artifĂcios podem ser usados durante as aulas, como os prĂłprios brinquedos dos bebĂŞs, boias com desenhos ou bem coloridas que ajudam a prender a atenĂ§ĂŁo deles, e atĂŠ mĂşsicas. A roupa ideal para entrar na ĂĄgua nĂŁo precisa ser necessariamente um calĂ§ĂŁo de banho ou biquĂni, apesar de que toda mamĂŁe baba quando vĂŞ o filhote vestido como um nadador. As fraldas especiais para banho podem se transformar no â&#x20AC;&#x153;uniformeâ&#x20AC;?. JĂĄ os Ăłculos de nataĂ§ĂŁo ficam para os maiores,

quando a crianĂ§a jĂĄ tem mais de trĂŞs anos de idade. â&#x20AC;&#x153;NĂŁo alimentĂĄ-los atĂŠ uma hora antes do inĂcio da atividade na piscina e nĂŁo levar a crianĂ§a Ă nataĂ§ĂŁo se ela estiver resfriada ou doente devem ser critĂŠrios respeitados pelos paisâ&#x20AC;?, reforĂ§a KĂĄtia Macelly. Outro alerta fica para os bebĂŞs que apresentam algum probleminha na pele, jĂĄ que o contato com o cloro da piscina pode irritar e agravar ainda mais esse problema. O pediatra da crianĂ§a ĂŠ o melhor profissional para orientar os pais nessa situaĂ§ĂŁo. Em algumas escolas especializadas a piscina ĂŠ tratada atravĂŠs do processo de salinizaĂ§ĂŁo ou com ozĂ´nio, substĂ˘ncias mais seguras para a pele dos bebĂŞs. E nĂŁo esqueĂ§a! Toalha, para quando sentirem muito frio, uma roupa limpinha e cheirosa, a mamadeira ou um lanchinho, ou mesmo amamentar o bebĂŞ. Acreditem, depois de muitas brincadeiras eles saem da ĂĄgua como verdadeiros tubarĂľezinhos, com muita fome!

Se divirta na piscina: Mostre ao bebĂŞ como bater as mĂŁozinhas e os pĂŠs na ĂĄgua. Jogue um brinquedo a alguma distĂ˘ncia e faĂ§a a crianĂ§a "nadar" atĂŠ ele, carregando-a; Ensine a crianĂ§a a fazer bolhinhas na ĂĄgua. O melhor jeito de fazer isso ĂŠ pelo exemplo. Esse passo ĂŠ importante para que ela aprenda a nĂŁo inalar a ĂĄgua; Quando o bebĂŞ jĂĄ sentar, coloque-o sentado na borda da piscina, com vocĂŞ dentro da ĂĄgua, e cante uma musiquinha para tornar a brincadeira ainda mais divertida. facebook.com/ClinicaMelissaQueiroz

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Moda

“FLOFURAS”! ESSA TURMINHA DIVERTIDA BRINCA COM A SUAVIDADE DO BRANCO E DOS FLORAIS POR ENTRE TONS DE AZUL E AMARELO QUE VIBRAM NOS LOOKS DA GAROTADA por

Mirella Lima | fotos Roberta Braga

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crianças Isabella e Enzo Temoteo, Maria Luiza, Carolinne e Rafael Siqueira, Deusimar Neto, Natália e Pepeu Queirós, Gabriela e Rafaela Franco

Gorethe Muniz e Ila Lilianne Veloso tratamento de imagens Kalil Macedo agradecimentos cenário Annelise Franco cabelo e maquiagem

produção e stylist

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Saúde e bem-estar

Ar seco, frio, calor ou alterações climáticas fazem com que a rinite e a sinusite cheguem com tudo. Os nomes são parecidos e alguns sintomas também, mas as duas doenças, muitas vezes confundidas, são problemas diferentes que exigem um diagnóstico preciso de um especialista para a escolha do tratamento adequado e o fim do incômodo. A primeira diferença está nas causas e por isso a necessidade de cuidados diferenciados. A segunda diferença está na localização das inflamações e a terceira nos sintomas trazidos por elas. Saiba mais sobre essas doenças e durma e acorde respirando em paz. por

Luis Eduardo Lima

R inite X S inusite 146 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

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Sinusite Essa doença é uma inflamação da mucosa que reveste os seios da face, que são espécies de cavidades e espaços que ficam ao redor do nariz, ou seja, nas maçãs do rosto, em cima dos olhos, na região da testa, entre, abaixo e por trás dos olhos. “Esta mucosa tem papel importante na produção de muco que umidifica estas cavidades, além de ter papel importante também na limpeza e defesa destes espaços”, afirma o médico otorrinolaringologista João Flávio Nogueira. Se por acaso esses orifícios ficam obstruídos, seja por secreção, pelo inchaço da própria mucosa ou por outra causa, o seio da face torna-se uma cavidade sem comunicação com o nariz, totalmente sem aeração e inflamada facilitando a proliferação de bactérias. Então, está formada a sinusite. A sinusite pode ser aguda ou crônica. A aguda é aquela que se manifesta em crises, causando forte dor facial, abundante secreção purulenta no nariz, tosse e febre. Já na sinusite crônica os sintomas são mais discretos, mas mais frequentes. Ela pode se manifestar como uma tosse persistente ou uma secreção que drena do nariz para a garganta. Mas o que mais se associa à sinusite crônica é a dor de cabeça, em especial aquela entre os olhos. Aliás, quando a maior parte das pessoas afirma ter sinusite está se referindo justamente a esse sintoma: a dor de cabeça na testa ou entre os olhos. Os pacientes, além de sentirem frequentes dores de cabeça e na face, têm secreção nasal esverdeada ou amarelada, odor nasal e dificuldade em diferenciar cheiros. Nariz entupido, perda de olfato, pescoço pesado e sensação de pressão na face são outros sintomas. A sinusite pode causar febre, dor nos dentes e mau hálito, já a rinite não causa nenhum dos três. A duração da doença varia de 10 a 14 dias.

Rinite Já a rinite é uma inflamação somente da cavidade nasal e pode ter várias causas. Um resfriado, por exemplo, não deixa de ser uma rinite do tipo infeccio-

sa. Há também as mais duradouras e bem recorrentes, como por exemplo, a rinite alérgica, que costuma aparecer com a exposição a algo "estranho" para o organismo, como poeira, ácaros, poluição e pelos de animais. “No Ceará temos uma particularidade que é a estação da florada do caju, em que os pólens das flores do cajueiro são transportados pelos ventos podendo causar alergias em pessoas propensas”, fala o médico otorrinolaringologista. Os sintomas mais frequentes da rinite são a coriza, que é a secreção de cor clara e fina que escorre do nariz, os espirros, a coceira no nariz e o nariz entupido, além de dor de cabeça e coceira nos olhos. A doença ocorre em toda a estrutura da cavidade do nariz e regiões dos cartuchos e septos nasais. As crises tendem a voltar após dias, semanas ou meses.

Semelhanças A confusão entre rinite e sinusite não é apenas falta de informação. Existe realmente uma área de interseção entre elas. Ambas, por exemplo, causam obstrução e secreção nasal. A rinite e a sinusite podem ocorrer simultaneamente ou haver casos de uma evoluir para a outra, como a rinite desencadear uma sinusite, pois todos os seios da face possuem abertura para o nariz. Uma inflamação, como a rinite, pode fechar essas aberturas, acumular secreção e iniciar um quadro de sinusite. “A nomenclatura correta é rinossinusite, pois geralmente estão associadas, ou seja, quando há uma rinite, geralmente há também uma sinusite e vice-versa”, diz João Flávio Nogueira.

Como tratar a sinusite e a rinite O tratamento pode ser clínico, ou seja, apenas com medicações, orientações e lavagens nasais, mas também pode vir a ser cirúrgico em alguns casos. “Dependendo da causa há controle, principalmente naqueles pacientes alérgicos, mas às vezes pode haver

cura, principalmente se o fator causal principal for puramente anatômico”, conta o médico. A cirurgia, se o problema for anatômico, pode curar a sinusite, mas geralmente ela é realizada para facilitar a respiração nasal e o acesso da medicação e a lavagem no interior da cavidade nasal e dos seios da face. Lembrando que jamais tome qualquer medicamento por conta própria. Todo tratamento necessita da orientação e do acompanhamento de um médico otorrinolaringologista.

Dicas “A principal dica é a lavagem nasal. Recentemente, em revista científica importante, saiu estudo sobre as populações de diversos países do mundo e nós, brasileiros, fomos classificados como: tomamos muitos banhos, lavamos pouco as mãos e não lavamos o nariz. Estudos americanos mostram que se uma pessoa lavar rotineiramente o nariz diminuem as chances de rinite e sinusite em até 88%. As lavagens nasais devem ser recomendadas e ensinadas inclusive às crianças”, aconselha o médico otorrinolaringologista João Flávio Nogueira. Mantenha sempre a casa ventilada e limpa e dê fim a bichos de pelúcia, pois eles acumulam poeira. Prefira persianas a cortinas comuns e limpe-as semanalmente. Compre capas antiácaros para travesseiro. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 147

Lentes

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contato dentária, você já ouviu falar? Foto de caso clínico realizado no Hospital Jório da Escossia

Por ser a porcelana o material para confecção da lente, com o tempo, este não perde lisura, brilho, nem muda de cor e também é totalmente compatível com os tecidos gengivais, não causando inflamações(diferente da resina), pois este é um material absolutamente estável. A Indicação é para paciente que já possuem muita resina nos dentes anteriores e estão insatisfeitos com a perda do brilho, lisura e com a mudança de cor do material, e também para pacientes que desejam mudar a anatomia (forma) dos dentes, como por exemplo, fechamento de espaços, aumento dos dentes ou ate mesmo só deixá-los alinhados. Uma observação deve ser feita, por essas lentes serem extremamente finas, as mudanças de cor do sorriso devem ser feitas previamente com o clareamento dental. Vale lembrar que essa técnica foi utilizada em vários artistas nacionais ficando conhecida pelo famoso “sorriso global”, ou seja, um sorriso jovial e atraente.

lente de contato é um tipo de faceta dentária (RESTAURAÇÃO EXTENSA QUE ENVOLVE A FACE ANTERIOR DOS DENTES) em porcelana que não necessita de desgaste dos dentes ou quando necessário, faz-se um mínimo desgaste. É um tratamento reversível, já que não envolve desgaste da estrutura dentária, ou seja, se no futuro você desejar remove-las, seu dente ficará igual ao que era antes. Sua espessura pode chegar a 0,2 mm, ou seja, extremamente fina e delicada, ficando completamente adaptada ao dente, não deixando nenhum espaço entre o dente e a lente, não acumulando assim, placa bacteriana. Além disso, o paciente pode fazer um higienização normal, com fio dental e a escova de dente. www.m ul herchei ros a.com .b r

Foto de caso clínico realizado no Hospital Jório da Escossia

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Saúde e bem-estar

Alimentação e o bom desempenho na prática esportiva

e por um lado o rendimento de um atleta ou esportista depende fundamentalmente da prática de atividades físicas, por outro está a importância de uma alimentação não só saudável, mas específica para cada indivíduo. É nessa hora que é fundamental buscar o auxílio de um especialista na área, o nutricionista. Mas o trabalho desses profissionais vai além de recomendar alimentos considerados saudáveis. Cada vez mais especializados, eles buscam aumentar o desempenho físico através da alimentação. Esse trabalho, nomeado de nutrição esportiva, contribui diretamente na promoção da saúde de qualquer praticante de atividade física, na prevenção de doenças, além de melhorar a composição corporal, ou seja, diminuir a porcentagem de gordura do corpo e aumentar a massa magra. Conversamos com um profissional da área, que nos apresentou como essa especialidade é trabalhada e os benefícios que proporciona a qualquer atleta, seja profissional ou um “amador” do esporte e da boa saúde. por

Julyana Silveira

Revista Mulher Cheirosa – O que é a nutrição esportiva?   Valden Capistrano – É uma especialidade da nutrição que visa dar suporte aos praticantes de exercícios e ao atleta de alta performance. Tendo como objetivo para com os desportistas promover saúde, prevenir doenças, aumentar o desempenho físico, melhorar a composição corporal seja diminuindo a porcentagem de gordura ou aumentando a massa magra (cuidando da estética corporal). Já para o atleta de alto nível visamos o alto rendimento, ou seja, focamos todo o esquema alimentar para proporcionar a vitória! Além de adequarmos o esquema alimentar para o âmbito esportivo fazemos as prescrições de suplementos esportivos e fitoterápicos com o objetivo final de alcançar o que cada paciente quer. RMC – Qual a sua importância antes da prática de um exercício?     VC – Tem como importância repor as reservas energéticas que serão utilizadas durante um treino, além de promover maior disposição/ energia, diminuição da fadiga pré-treino, minimizar/ evitar a perda de massa magra durante um treino, prevenir envelhecimento precoce causado por treinos longos e extenuantes, evitar queda da imunidade durante os treinos, manter uma boa hidratação, aumentar o desempenho físico na prática do exercício e outros fatores. RMC – O que a diferencia de uma dieta alimentar?     VC – A grande diferença é que não visamos somente a perda de peso, ou o tratamento de uma doença, por exemplo. Visamos promover um aporte nutricional no qual o paciente possa tirar o máximo de proveito do exercício objetivando perda de gordura, ganhos de massa magra sem visar o peso corporal. Adequamos os lanches pré-treino, intra-treino, pós-treino. Há uma distribuição de nutrientes diferenciada de uma dieta normal, há aporte de vitaminas e minerais mais elevados, um consumo de carboidratos e proteínas mais alto e, dependendo, de gorduras boas também. Além da inclusão de suplementos alimentares esportivos e de fitoterápicos. www.m ul herchei ros a.com .b r

RMC – Que profissional deve receitar essa nutrição e qual a importância disso?  VC – Qualquer profissional com formação em nutrição, ou seja, nutricionista que esteja atuando. Mas claro que o profissional nutricionista da área do esporte terá bem mais ferramentas no momento da avaliação nutricional, prescrição do esquema alimentar e da suplementação para se utilizar em uma consulta devido a sua experiência.

sultados mais rápidos seja no ganho de massa muscular, ou na perda de gordura, ou no aumento da qualidade de vida, ou na melhora do desempenho físico.

RMC – Só atletas podem recorrer a nutrição esportiva?     VC – Não. Qualquer pessoa que se disponha a ter uma vida saudável e com prática de exercício físico e que objetiva perdas de gordura, ganhos de massa magra, melhora no desempenho esportivo deve se consultar com um nutricionista da área de esporte.   RMC – Que alimentos não podem faltar nesse tipo de nutrição?     VC – Isso não é uma regra. Dependerá muito do hábito alimentar de cada pessoa, pois como levamos em consideração a individualidade bioquímica cada dieta é única, cada prescrição de suplementos também. Mas em termos gerais, em um esquema alimentar deve-se ter boas quantidades de carboidratos (ao contrário do que muitos pensam e acabam cortando), mas lembrando que não é qualquer carboidrato, são os integrais, complexos, ricos em fibras. Uma boa porção de proteínas para se promover ganhos de massa magra ou evitar a sua perda, além de uma boa dose de gorduras boas onde se possa ter equilibradamente como exemplo ômega-3 e ômega 6. RMC – A dieta é sempre associada a complementos alimentares? Quais?     VC – Não. Isso também depende de indivíduo para indivíduo, irá variar com os objetivos de cada um, pode variar também se o paciente já possuir algum tipo de doença que impossibilite a utilização de suplementos e há inúmeros fatores, pois a lista de possibilidades é grande. Mas o que posso relatar é que com certeza a inclusão de suplementos totalmente adequados para o cliente que procurou a nutrição esportiva trará re-

Dicas para o pré-treino, intra-treino, pós-treino Evite praticar a atividade física em jejum; Faça uma refeição leve cerca de 1 hora a 40 minutos antes do exercício; Opte por alimentos de baixo a moderado índice glicêmico. Assim, frutas como maçã e pêra, além de pães (de preferência com uma mistura de farinha branca e integral), torradas e sucos naturais podem ser consumidos antes da prática; A ingestão de alimentos ricos em proteínas não é recomendada antes da atividade física. Assim, evite sempre leite, queijos, carnes e presunto; Alimentos ricos em óleo e gorduras e os muitos ácidos não são aconselháveis antes da atividade; O café e os alimentos ricos em cafeína como chá mate e o preto são diuréticos e não devem ser usados em excesso antes do exercício; A hidratação é importante até mesmo neste momento. Assim, consuma de 200 ml a 400 ml de água entre 60 e 30 minutos antes do exercício; Para evitar a distensão abdominal evite o consumo de alimentos com excesso de fibras antes do exercício; É desaconselhada a prática de atividade física imediatamente após as grandes refeições (almoço e jantar). REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 151

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Nutrição

a e suas especializações Você sabia que pode buscar um nutricionista especializado em beleza, esporte, funcional, infantil e outras áreas de interesse?

ssim como em outros campos da saúde, profissionais têm se especializado cada vez mais em suas áreas de interesse para buscar as melhores soluções para as necessidades dos seus pacientes! O Querida Vida Saudável (www.queridavidasaudavel.com.br) foi conversar com quatro top nutricionistas de Fortaleza para mostrar a vocês as possibilidades e diferenças desse mundo maravilhoso que é o da alimentação saudável!

Fazer dieta detox está super na moda. Como funciona e por quanto tempo pode ser mantida? Quais os benefícios? O objetivo da dieta detox é fazer uma boa “limpeza” no organismo. Nela, deve-se excluir todos os alimentos alergênicos e industrializados, dando preferência aos alimentos frescos e orgânicos. Pode ser feita por até 45 dias, desde que bem acompanhada por um nutricionista. É muito restritiva, o que, muitas vezes, impede que o paciente siga por um longo período. Num bom detox não podem faltar os famosos sucos verdes, frutas e legumes orgânicos, sementes como “chia” e “gergelim”, leites vegetais (arroz, amêndoas) e muitos lactobacilos. Mas com detox não se brinca, por promover uma melhor metabolização de todas as toxinas, pacientes que façam de uso de algum medicamento controlado devem ter cuidado redobrado, pois o detox pode promover uma maior eliminação e consequentemente menor ação da droga.

Quais os últimos “achados” na Nutrição Funcional? Cada vez mais estamos conseguindo meios / exames de identificar possíveis alergias alimentares, conhecer melhor cada organismo e com isso fazer cardápios mais personalizados. Alguns super alimentos como “chia” , “quinoa”, batata “yacon”, ameixa “umeboshi”, “biomassa de banana verde” e “óleo de coco” sao alguns achados dentro da

área da nutrição funcional. O dia a dia pede muita praticidade. Para manter o pique sem sair da linha, acho que não podem faltar: tapioca, frutas e vegetais, fibras, água de coco, arroz integral, feijão e boas fontes de proteína. Que dica você dá aos nossos leitores? Uma dica importante que eu posso deixar: por mais que estejamos cerca-

celulite, flacidez, acne, fotoproteção oral, preparação e recuperação no pré e pós operatório de cirurgias estéticas, melhorar a cicatrização da pele, além da nutrição esportiva aplicada à estética.

A base da nutrição funcional é tratar o paciente como um “todo”, a abordagem é diferente da nutrição convencional no sentido de investigar todos os sinais e sintomas relacionados a possíveis deficiências nutricionais até a toxicidade por metais. Por exemplo, se um paciente quer perder peso e não consegue, não vamos fazer um simples cálculo de consumo / gasto de calorias, iremos muito além disso, pesquisare-

A disbiose intestinal está relacionada com a Nutrição e estética? Sim. A Disbiose é definida como alterações no quantitativo e na qualidade da microbiota intestinal, com aumento de microorganismos patogênicos, provocando uma redução na absorção, o que irá prejudicar a nutrição do corpo em geral, além de gerar alteraVanessa Queiroz ções dermatológicas como NUTRIÇÃO APLICADA À ESTÉTICA a acne. Para tanto, faz-se necessário um cuidado esO que é a Nutrição estética?! pecial com o intestino, trabalhando a relação da nutrição, ambiente e a deA nutrição aplicada à estética é toxificação. um novo cenário no campo da saúde, voltado para atender os requisitos funQuais os alimentos que não damentais da saúde, aliado às necespodem faltar para um corpo mais sidades de estética do paciente. Há belo? necessidade de nutrir o organismo com De uma forma geral, pois irá devitaminas e minerais que têm um papel pender do objetivo do cliente, faz–se fundamental específico, ressaltando necessário um maior consumo de fruque a quantidade deve ser calculada de tas e verduras, preferir as vermelhas e forma individual. Com estas estratégias alaranjadas, como tomate, beterraba, nutricionais podemos deixar um corpo uvas, mamão, cenoura, abóbora. O mais jovem, mais saudável e mais belo consumo adequado de água também é por mais tempo. importante, trocar os cereais refinados Quais as principais desordens que pelos cereais integrais. Fazer uso de podem ser beneficiadas com uma alimentos como salmão, bacalhau e alimentação saudável? sardinhas pelo menos 3 x por semana, além das castanhas de caju e do Conseguimos com as estratégias Pará. Evitar o consumo de alimentos nutricionais aplicadas à estética melhorar ricos em sódio, corantes, conservantes a beleza da pele, cabelo, fortalecimento e agrotóxicos. O ideal é sempre procudas unhas, hidratação da pele, prevenção de rugas, prevenção e melhora da rar um nutricionista para garantir o equi-

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mos possíveis alterações metabólicas que impedem que o paciente tenha sucesso no emagrecimento, ou seja, o objetivo final será mera consequência de um organismo que funciona bem.

MIRELLA FREIRE

NUTRIÇÃO FUNCIONAL O que é a Nutrição Funcional? Quais seus benefícios?

Quais características um alimento deve ter para ser “funcional”? Para um alimento ter “propriedade funcional” é preciso que além de nutrientes, ele produza algum efeito benéfico metabólico e/ou fisiológico quando consumido com frequência, nao precisando de supervisão médica.

dos de informações por todos os lados, nunca deixe de consultar um profissional para cuidar do seu corpo e da sua saúde. Outra coisa: qualquer mudança no seu estilo de vida para melhor vale a pena. Dê um passo de cada vez e tenha como filosofia fazer sempre boas escolhas antes de se alimentar, pois a nutrição tem “super-poderes”, use isso a seu favor!

líbrio em quantidade e qualidade, e consequentemente, atuar no tratamento e prevenção das desordens estéticas. E específico para as famosas celulites, o que podemos fazer? Sabemos que uma dieta rica em gorduras e carboidratos e o baixo consumo hídrico e excessivo consumo de sal agravam o quadro microcirculatório com aumento da resistência capilar. Assim, açúcares refinados, alimentos gordurosos, chocolate e refrigerantes são alimentos que agravam o quadro metabólico da celulite. Recomenda-se ingestão hídrica em torno de 2 litros por dia, consumir fibras, chá verde, Uvas vermelhas, castanha da Índia, mamão e abacaxi, por ter efeito anti-inflamatório e antiedema. Outros extratos interessantes são a Centella Asiática e a Ginkgo Biloba.

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DANIELLE LODETTI

NUTRIÇÃO ESPORTIVA A Nutrição Esportiva vem ganhando muito destaque nos últimos anos. Qual a principal característica desta área e a que se deve este crescimento? Esta é a área da Nutrição em que prescrevemos uma dieta individualizada para praticantes de atividade física, atletas amadores ou profissionais. Nela, temos como meta melhora de performance, recuperação e melhora da composição corporal de acordo com a modalidade praticada. Quando necessário, utilizamos suplementos que podem nos ajudar

a obter os resultados. Como o mercado da suplementação está em alta, esta especialidade da Nutrição cresceu bastante. Os praticantes de atividade física estão cada vez mais preocupados com o seu rendimento, bem-estar e composição corporal. Os atletas têm consciência de que uma dieta prescrita especificamente para seu tipo de treino ou esporte está aliada a resultados muito melhores, assim como manter-se dentro de seu valor ideal de gordura corporal e massa muscular é fundamental para a obtenção de resultados. Vale lembrar que para ingressar nesta área é necessária uma especialização. Na minha opinião, a graduação não nos prepara bem o suficiente para ingressarmos no mercado de trabalho da Nutrição Esportiva. Todos os atletas e praticantes de atividade física devem utilizar suplementos alimentares para terem resultados ? Inicialmente, devemos saber diferenciar um praticante de atividade física de um atleta. Um atleta treina várias horas por dia, todos os dias da semana, participa de competições frequentes, possue gasto calórico e desgaste físico

bastante elevados. Estamos falando de alto rendimento. Um praticante de atividade física treina geralmente 1 hora por dia, 5 a 6 dias na semana, e treina de acordo com sua capacidade. Cada dieta é adequada a esta situação. Um atleta muitas vezes tem necessidades tão elevadas que devemos utilizar suplementos - sejam eles de carboidratos, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais ou outras substâncias – para que consigamos preservar sua integridade física e seu rendimento e recuperação. Um praticante de atividade física, se tiver uma dieta personalizada e adequada à sua rotina, em geral consegue realizar seu treino e manter uma composição corporal adequada. Se for necessário algum suplemento, somente o nutricionista saberá identificar, pois a escolha do suplemento depende do tipo de dieta que o indivíduo faz e das características do treino. O que acontece é que a nossa rotina muitas vezes não nos permite uma boa alimentação por causa da falta de tempo e organização alimentar, e as pessoas acabam utilizando os suplementos para cobrirem as carências que a alimentação tem. Além disso, os resultados milagrosos prometidos pelos fabricantes de suplementos acabam fascinando as pessoas. Infelizmente, este uso geralmente é inadequado, associado a uma dieta desequilibrada, e o que vemos são resultados muitas vezes ruins, malefícios à saúde. Devemos priorizar os alimentos antes de substituir comida por suplementos. Atleta é atleta. Indivíduo ativo é outra coisa.

Levesabores é a marca inovadora em refeições congeladas. Um novo conceito criado pelas nutricionistas Mariana Barbosa e Rachel Bandeira que reúne praticidade, leveza, saúde, com grande ênfase no sabor. O cardápio é bem variado. Tudo é elaborado e supervisionado pelas profissionais para atender às necessidades nutricionais e encantar o paladar.

Quais os suplementos mais utilizados atualmente? Eles são seguros ? Hoje em dia o Whey Protein, BCAA, Creatina, Glutamina, Maltodextrina e Dextrose são os mais comuns. São suplementos que TEORICAMENTE PODEM AUXILIAR na obtenção de resultados, porém, se é necessário ou não o seu uso somente o Nutricionista saberá dizer. Caso seja interessante suplementar alguma coisa, o horário, frequência e dose a ser usada devem ser totalmente

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Mude seu conceito de refeições congeladas!

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Saúde e bem-estar|por Querida vida saudável individualizados e calculados de acordo com a dieta que está sendo prescrita. Proteínas e aminoácidos em excesso podem sobrecarregar a função hepática e renal e aumentar a gordura corporal. Carboidratos em excesso podem aumentar a gordura corporal e triglicerídeos plasmáticos. E o mais importante – utilizar suplemento sem estar associado a uma dieta balanceada e adequada acaba não trazendo benefício nenhum e às vezes até prejuízos. A auto suplementação é o que mais acontece, pois

o acesso aos suplementos é livre, e as pessoas em geral seguem a indicação do rótulo do produto, o que é totalmente desaconselhado. Outra categoria bastante utilizada são os termogênicos e estimulantes. Eu acho bastante arriscado e desaconselho. As pessoas usam termogênicos para auxiliar na perda de gordura corporal. Porém, querem continuar a comer de forma errada, treinar pouco, dormir mal e serem totalmente estressadas. Estes suplementos podem causar pi-

cos hipertensivos, taquicardia, irritação, insônia e vários outros problemas. Estilo de vida, disciplina e dedicação são quem vão garantir um percentual de gordura baixo, saúde e bem-estar. Se existisse milagre, a população não estaria cada vez mais com sobrepeso e problemas de saúde associados à má alimentação. Portanto, se você está deitado no sofá lendo esta matéria e devorando uma refeição bem gordurosa...... Ainda dá tempo de virar o jogo !

exemplo para as minhas pacientes, mas faço isso com prazer, pois me sinto super bem comendo saudável! No meu dia a dia almoço no meu Club Detox, incluo salada, proteína, carboidratos de baixo índice glicêmico, e sempre tem uma sobremesa leve. Nos lanches sempre tenho no consultório frutas, sucos, smothings, iogurtes, oleaginosas... Procuro me alimentar de 3 em 3 horas até porque a Maria pede mesmo!

melhor! Assim fico mais tranquila para os preparativos finais para meu parto. Mas pretendo voltar levemente respeitando as mamadas da Maria, em meus planos começarei o retorno após 40 dias, inicialmente apenas 1 expediente. Claro que tudo continuará funcionando, me estruturei para isso, só minhas pacientes que esperarão esse período de resguardo.

Além disso e muito importante, bebo bastante água, até mesmo porque sinto muita muita sede!

Durante toda gravidez fiz uso do acido fólico, Ômega 3, vitaminas e uma dose de zinco diária para prevenir a queda de cabelo. Eu combinei tudo com meu obstetra. Acho superimportante o acompanhamento nutricional na gestação para evitar grandes ganhos de peso, para prevenir a saúde do bebê pois desde a barriga estamos influenciando na carga genética da criança, o poder a Alimentação pode influenciar em doenças crônicas e ou alergias.

Já sobre atividade física, desde o terceiro mês estou com orientação profissional de um professor para cada período da gestão, tudo leve e equilibrado, de acordo com a minha necessidade.

Com a palavra, uma mamãe nutricionista

uliana Barros é outra celebridade no campo da nutrição cearense. Atua em seu famoso Club Detox e, de sete meses para cá, tornou-se uma inspiração para suas pacientes e futuras mamães, pois está grávida da Maria, que nasce em breve! Conversamos com ela sobre os cuidados que está tomando na gravidez e quais escolhas tem feito na gestação. Vejam que depoimento bacana! Levantar a bandeira de saúde alimentar e gravidez tem me feito um 156 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

Desde os 7 meses optei pela hidroterapia de forma passiva, onde relaxo bastante na piscina com técnicas de alongamento. Faço isso na piscina de casa com personal 3 vezes por semana. Além disso, faço drenagem linfática também 3x por semana. Minha rotina diária é bem puxada, pois, além do consultório, dou consultoria e ainda tenho o laboratório e o Club Detox. Hoje tenho uma equipe de nutricionistas, administradora e uma relações públicas que gerencia minhas redes sociais. Montar essa estrutura facilitou a execução das tarefas diárias e permite tudo fluir

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Saúde e bem-estar |mexa-se

Respire, relaxe e divirta-se!

Kriyas, asanas e pranayamas. Provavelmente você nunca ouviu essas palavras durante um exercício físico, mas na prática elas se traduzem em benefícios para o nosso corpo e mente. Essas três palavrinhas são técnicas da Yoga que trabalham o corpo físico. Respectivamente as palavras significam limpeza do corpo, posturas e controle da energia através da respiração. Sabendo dos benefícios que essa atividade oferece, a Revista Mulher Cheirosa conversou com um profissional da área, que nos apresentou a Ashtanga Vinyasa Yoga.

por

Julyana Silveira

Mas para avançar de uma postura a outra o aluno deve respeitar os limites

A Ashtanga ajuda a desenvolver concentração, consciência corporal, força, resistência, flexibilidade, estabilidade e equilíbrio físico e mental, além de assegurar uma circulação eficiente do sangue. Segundo os profissionais do assunto, esse tipo de Ioga dá ao praticante tudo que ele precisa. “Se é uma pessoa letárgica, a prática vai ajudá-la a desenvolver dinamismo e ser uma pessoa mais ativa. Se a pessoa for muito agitada, vai ajudá-la a se acalmar e trazer momentos de maior quietude”, explica Lucas Carvalho. Quem se interessou em realizar essa experiência de total conhecimento da ligação corpo e mente deve saber que o Ashtanga Vinyasa Yoga “é para todos”. “O jovem pode praticar. O idoso pode praticar. A pessoa doente também. Quem não tem força, enfim, todo mundo pode aderir e adotar essa modalidade”, enfatiza o profissional. A única restrição na sua prática é buscar um especialista no assunto, pois se ensinado da forma correta e, principalmente, se essa forma correta for assimilada e obedecida pelos alunos/praticantes, não existem restrições em relação aos exercícios. Para Lucas Carvalho, também é preciso ter em mente que a Ioga não é competição e por isso um praticante não deve se comparar com um outro praticante. “Cada um tem o seu processo e o seu tempo de aprendizagem. E, mais importante do que isso, cada corpo é um corpo”, destaca o professor.

egundo o professor Lucas Carvalho, a grande diferença do Ashtanga Vinyasa Yoga para as outras modalidades de Ioga é o fato do Ashtanga ser montado em séries fixas. “Essas séries devem ser praticadas obedecendo uma sequência de posturas e ritmos, que são a ujjayi pranayama - respiração sussurrante; a bandhas - fechos corporais; e drishtis - fixação ocular”, explica o especialista. Na prática essas sequências de posturas são feitas de forma dinâmica, aonde uma postura vem depois da outra e são conectadas numa ordem precisa através da sincronização entre movimento e respiração.

produzido pelo corpo ajuda a expelir toxinas através da pele e a liberar hormônios e minerais benéficos que ajudam a nutrir o praticante”, destaca o profissional.

e possibilidades do seu corpo e assim vai evoluindo a sua prática pessoal. A partir disso o aluno obtém os inúmeros benefícios que a Ashtanga Vinyasa Yoga proporciona. “Como é uma prática guiada pelo sistema Vinyasa, que é a sincronização de movimento com respiração, ela traz grande fluidez e dinamismo que geram um intenso calor nos músculos e órgãos internos, refletindo depois em todo o corpo. É um calor purificador. O suor que é

Como a prática da Ashtanga Yoga prega sobretudo o respeito com sua mente e corpo, deve-se levar

em conside ração que alguns alunos podem demorar meses, ou até mesmo anos para conseguir realizar com desenvoltura uma determinada postura. “Isso não significa que uma pessoa seja melhor que a outra. Apenas estão em diferentes processos. Claro que no primeiro dia de aula, o professor realiza uma avaliação com o aluno iniciante e faz algumas recomendações caso ele apresente algum comprometimento na coluna, joelho, problemas de pressão, entre outros”, explica Lucas Carvalho. Cada aula dura em torno de uma hora e meia priorizando sempre o relaxamento mental e corporal. A dica final dessa atividade é relaxar e curtir os benefícios que ela proporciona. Agora, que já nos aprofundamos na técnica, finalizamos esse novo conhecimento como dizem os grandes mestres e praticantes da técnica: namastê (curvo-me perante a ti) para quem chega.

Mais sobre o Ashtanga Vinyasa Yoga Todo o Yoga que trabalha o corpo físico é chamado de Hatha Yoga. Assim, o Ashtanga Vinyasa Yoga é um sistema de Hatha Yoga que segue uma sequência de posturas pré-determinadas que são conhecidas como as séries do Ashtanga Vinyasa Yoga. Existem ao todo seis séries dentro desse sistema que foi desenvolvido e popularizado por Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888 - 1989) e por seu aluno e grande Guru do Ashtanga Vinyasa Yoga Sri K.Pattabhi Jois (1915 – 2009).

Pontos essenciais para a prática Espere pelo menos duas horas após uma refeição pesada para praticar a atividade, e na primeira hora após a sessão faça refeições leves. Durante a prática, beba o mínimo possível, apenas alguns goles de água, se precisar. Se possível, dedique um horário fixo para a prática. O ideal é que seja a primeira atividade da manhã; se não for possível, escolha o horário mais conveniente. Procure praticar regularmente. Lembre-se de que pouco e sempre é melhor do que sessões mais longas, mas irregulares. Pratique em um lugar aquecido, para manter o aquecimento interno do corpo, evitando que os músculos fiquem frios e diminuindo os riscos de lesão. Crie um ambiente acolhedor, para relaxar. Acenda algumas velas ou queime um pouco de incenso.

Tente minimizar as distrações durante a prática. Escolha um quarto silencioso e desligue o celular e outros aparelhos. Use roupas leves, soltas e confortáveis; tire sapatos e meias, o relógio e qualquer joia ou bijuteria. Compre uma esteira de ioga, para praticar em uma superfície segura. Use a respiração como guia. Se ela se acelerar, é porque você está forçando. Pare e relaxe um pouco. Restabeleça o ritmo uniforme da respiração antes de continuar. Se sentir fraqueza ou tontura pare e descanse. Procure uma escola de ioga perto de sua casa. Isso será importante para melhorar a prática. Se estiver grávida, tiver algum problema de saúde ou não se sentir bem, consulte o médico antes de fazer ioga sem supervisão. Divirta-se!

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Saúde e bem-estar |dicas

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Evite a cerveja Bebedores de cerveja têm a proporção de cintura e quadril maiores do que quem toma vinho, de acordo com um estudo publicado no American Journal of Epidemiology. A pesquisa considerou pessoas que bebem mais de seis doses semanais.

Barriga negativa

afastar a gordura da barriga. Adicione-a no cereal, no iogurte, na salada... Fique à vontade!

Acelere Aumentar a velocidade dos abdominais, mantendo sempre a boa forma, ativa mais os músculos do tronco, de acordo com um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research.

O mal do sofá

Em um estudo da Duke University ficou comprovado que mulheres que vivem jogadas no sofá podem ganhar até 11,6% de gordura abdominal em oito meses.

Seja mais feliz

A depressão está relacionada a uma maior concentração de gordura na barriga, diz um estudo publicado no Journal Obesity. Por isso, arrume tempo para fazer o que gosta, e converse com o seu médico caso não esteja se sentindo muito bem.

Você sabia que uma das melhores maneiras de reduzir o risco de doenças como câncer, diabetes e coronárias é trabalhando o abdômen? Claro, além de garantir que qualquer modelito vai ficar bem em você, afinal, você vai estar com o corpo em dia. Para ajudar a mulherada , a Revista Mulher Cheirosa listou dicas simples que vão ajudar, e muito, nessa supermissão. por

Mirtilo Uma dieta rica nesta frutinha pode ajudar a

Priscila Alcântara

Coma ovos

Pessoas em dieta que comem dois ovos no café da manhã têm mais chances de ter um abdômen sarado do que aqueles que ingerem o mesmo número de calorias mas em forma de outros alimentos. Vale observar que, apesar da constatação, a recomendação é que o limite semanal de ovos não ultrapasse as seis unidades.

Aposte nas bermudas modeladoras Algumas peças de baixo podem fazer com que sua barriga pareça mais esbelta e ajuda a moldar a silhueta.

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Lembre-se do cálcio Pessoas em dieta que consomem de 1200 a 1300 miligramas de cálcio todos os dias eliminam três vezes mais a gordura da barriga do que os que consumiram o mesmo número de calorias com menos cálcio. A conclusão vem de um estudo da University of Tennesse.

Treine com intervalos Fazer

20 minutos de exercícios cardiovasculares acelerados três vezes por semana queima mais gordura abdominal do que quem gasta o dobro do tempo fazendo exercícios em ritmo lento.

Amêndoas

Um estudo publicado no International Journal of Obesity mostrou que pessoas que ingerem amêndoas todos os dias comprovaram maior diminuição na cintura do que as que não incluem este item na dieta.

Aposte na cintura alta Para a maioria das

mulheres, a parte mais magra do corpo fica justamente embaixo do busto. Por isso, dê ênfase a esta região do corpo.

Acredite no poder do pilates Alguns movimentos básicos

do pilates são mais efetivos do que os exercícios convencionais de abdominal.

Coma arroz

Escolha a versão integral do arroz e ganhe diversos benefícios. Ao contrário da batata ou das massas, este tipo de amido não produz gás ao ser processado no organismo.

Tome vinho, mas só um pouquinho

Pessoas que apreciam uma dose de vinho diária parecem mais enxutas do que as que bebem de forma descontrolada, dizem diversos estudos.

Afrouxe o sutiã E

encontre um tamanho melhor. O número apropriado irá trazer um visual mais longilíneo e enxuto.

Pare de fumar Os

fumantes acumulam mais gordura na região do abdômen do que quem não tem este hábito, de acordo com pesquisadores holandeses.

Ioga Mulheres

estressadas têm cinturas mais largas, diz um estudo da Yale University. Um provável culpado é o cortisol, hormônio do estresse. Apenas uma hora de ioga é capaz de reduzir os níveis deste hormônio.

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ODONTO HOME CARE

unidAde móvel odontolóGiCA pArA Atendimento: em domicílio  nas empresas (para empresários e seus colaboradores)  nas escolas  pacientes de terceira idade*  pacientes enfermos*

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Seu dentista mais perto de VOCÊ!

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Em nossas imagens revelamos a real beleza de cada mulher. Seu melhor ângulo, aquele olhar. A pele, a silhueta do corpo. Sua essência feminina. Seus segredos mais íntimos, trancados numa caixa. Só você decide quem terá a chave! Quer fazer um ensaio fotográfico como o das revistas de moda, onde você seria a estrela?

Rejuvenescendo a face como um todo

ada dia mais pessoas me procuram no consultório em busca de melhorar o contorno da face e rejuvenescer evitando a cirurgia precoce. É fato que hoje no mercado temos muitos artifícios que conseguem retardar o envelhecimento e prorrogar a necessidade de uma cirurgia de facelift ou mesmo permitir uma maior durabilidade de resultados da cirurgia após a mesma ter sido realizada. Já é do conhecimento de todos a ação da toxina botulínica tipo A no efeito de retardar o aparecimento das rugas ou mesmo de diminuir as já existentes pelo mecanismo de bloqueio da ação muscular, com isso, é possível com uso regular diminuir significativamente o efeito de aparecimento das rugas ao longo do tempo segundo vários trabalhos publicados sobre o assunto, ou seja, este medicamento não só trata as rugas naquele momento como evita o aparecimento de outras ao longo do tempo, não é fantástico ?! Dra. Janete Clívea | crm 11.112-Ce Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

O “Ensaio Secreto” foi criado pela editora de moda Rozze Angel e é fotografado por Roberta Braga, duas apaixonadas pela poesia e romantismo das imagens femininas.

Locais de aplicação

Cada ensaio é único, criado para o seu perfil de mulher!

Aliás é uma nova tendência do mercado, de promover a “Volumetrização” da face, é o que mais se tem falado nos últimos congressos internacionais , pois com o passar do tempo ocorre perda ou substituição dos tecidos da face que dão o aspecto de envelhecimento, como as maçãs do rosto e os lábios, fato importante é apenas ter cuidado com os exageros, mas um preenchimento bem conduzido dá um ar bem natural e jovem.

Informações: (11) 3567-8091 ensaiosecreto@behype.com.br Curta nossa página! www.facebook.com/EnsaioSecreto

Bem, uma vez tratadas as rugas profundas é hora de melhorar a qualidade da pele, dando mais brilho e vivacidade, e eliminar aquelas ruguinhas finas que tanto envelhecem, além de retirar as manchas da pele que se acumulam com o www.m ul herchei ros a.com .b r

Locais de preenchimento

Outro artifício que vem sendo muito utilizado e vem ganhando cada vez mais espaço no mercado são os preenchedores com Ácido Hialurônico que têm a função de preencher aquelas rugas mais profundas como do sulco nasogeniano (bigode chinês), por exemplo entre outros. Podem ser usados também para volumetrizar a face, melhorando o contorno de lábios, mandíbula e maçãs do rosto que ao longo do tempo perdem substrato de sustentação.

tempo e a exposição solar e para isso nada melhor que realizar um resurfacing com o laser de Co2 fracionado, esse excelente aparato veio para revolucionar o tratamento de envelhecimento da pele com excelentes resultados. Não é à toa que as atrizes da tv têm aquela pele de pêssego !! Além da maquiagem é claro ... O Laser de Co2 fracionado promove um aquecimento das camadas mais profundas da pele, estimulando a remodelação do colágeno e contração da pele, o que provoca uma diminuição da flacidez e imediata melhora das rugas. Além de diminuir as manchas da pele causadas por danos solares, o laser também pode ser usado para tratar cicatrizes como as de acne, estrias e para fechamento dos poros e melhora na qualidade da pele. É excelente para aquelas rugas periorais e perioculares ! É importante frisar que cada um destes artifícios trata coisas diferentes e com ações diferentes em cada região e portanto, o conjunto destes artifícios é que pode melhorar consideravelmente o envelhecimento da face.

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Saúde e bem-estar |dicas

Fique out Prazer que alivia Sexo é tudo de bom quando se trata de mandar a tensão embora. Invista no rala e rola com seu gato. Uma coisa é certa: você vai relaxar e ficar totalmente zen!

Distraia a mente. Leia um livro, veja um filme... O tempo é curto? Ache um lugar calmo para ficar por cinco minutos sem pensar em nada, quietinha. Você vai notar a diferença!

Mais energia A vitamina C reduz a produção do cortisol, o hormônio do estresse, e os alimentos com ômega-3 liberam serotonina, que promove o bemestar. Inclua laranja, limão, acerola, azeite de oliva e linhaça na dieta.

Livre, leve e solta

Conheça algumas táticas simples que ajudam a driblar as tensões do dia a dia, coloque-as em prática e leve uma vida supersaudável desde já!

por

Sem cobranças "A vida é pra viver, o mundo é pra curtir/ Nem tudo é papo sério/ A gente tem que relaxar, tem que ter lazer, tem que ter prazer" – como diz a música “Sextafeira”, da banda Inimigos da Hp.

Priscila Alcântara

Musicoterapia O estresse bateu? Coloque uma música para tocar que traga boas lembranças. Relaxa na hora! Também vale cantar (nem que seja só "na cabeça"), afinal, quem canta seus males espanta.

Mãos à obra! Fazer trabalhos manuais mantém o cérebro focado na atividade e livra a cabeça dos problemas, pelo menos temporariamente. Vale costurar, pintar... Use a criatividade!

Sem ressentimentos Não perca tempo - nem neurônios - sofrendo com pequenos problemas do cotidiano. A chateação passa. Problema no trabalho? Brigou com o parceiro? Relaxe, coloque a cabeça para pensar e solucione o problema. Tudo isso (e muito mais) faz parte da vida!

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Casa em harmonia A sua casa tem influência em seu estado de ânimo, sabia? Pintar as paredes de verde ou azul-claro e ter plantas aumentam a sensação de tranquilidade. Experimente!

Solzinho bom É bom demais tomar um solzinho. Além de aumentar a absorção de vitamina D, os raios solares aliviam a tensão. Abra a janela e absorva essa energia! Ah, só não esqueça de fazer isso antes das 10h da manhã ou depois das 16h.

Desabafe! Desabafar é bom! Fale de suas angústias com seu pet ou suas plantas. Ou escreva. Funciona como uma válvula de escape para o estresse.

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Saúde e bem-estar

Quando o inimigo é seu próprio organismo

A personagem Paulinha de Amor à Vida, interpretada pela atriz Klara Castanho, chamou a atenção dos telespectadores para uma doença ainda desconhecida por muitos, o Lúpus. Nem mesmo médicos e estudiosos da área sabem ao certo a origem desse mal, uma doença autoimune rara, mais frequente nas mulheres e que provoca um desequilíbrio do sistema imunológico. Pacientes diagnosticados com a doença têm como seu maior inimigo seu próprio organismo. Para entender um pouco mais sobre o que é o Lúpus e que alterações ele pode provocar no corpo conversamos com duas especialistas em “combater” o assunto: uma médica reumatologista e uma professora diagnosticada com a doença. por

Julyana Silveira

egundo a Dra. Kirla Wagner Poti Gomes, médica reumatologista, a etiologia do Lúpus ainda é incerta, mas sabe-se que a predisposição genética é um fator importante no seu desenvolvimento. “É uma doença autoimune, em que há a produção excessiva de autoanticorpos e inflamação em diversos locais do corpo. Classicamente, a doença cursa com períodos de remissão, ou seja, uma melhora no quadro clínico, e de recidiva, quando há uma piora nos sintomas”, explica. O diagnóstico do Lúpus é feito a partir do histórico do paciente, de achados clínicos, que, para os profissionais de saúde, são os sinais e sintomas, juntamente com resultados alterados de exames laboratoriais, como de sangue, urina, entre outros. "É importante lembrar que um único exame sozinho não faz o diagnóstico da doença", reforça a especialista. Tais sinais e sintomas foi o que fez a professora Neica Castro, procurar um médico há três anos, quando descobriu sofrer de Lúpus. Assim como muitas pessoas, Neica nunca pensou que suas dores eram provocadas pelo seu “pró176 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

prio sistema imunológico”. “Interessante que nunca passou pela minha cabeça que poderia ser alguma coisa desse tipo. Havia algum tempo que eu vinha sentindo muitas dores nas articulações, inclusive embaixo dos pés que até me impediam de caminhar algumas vezes. As dores começaram a incomodar e algumas articulações até inchavam. Procurei inicialmente um ortopedista e, depois, fui encaminhada para um reumatologista, que é o médico que trata a doença”, relata a professora. A partir do diagnóstico Neica começou a também querer entender um pouco mais sobre a doença e a notícia ruim foi saber que até o momento não se descobriu a cura para o Lúpus. “Sobre a doença eu sabia muito pouco, pois até então não tinha interesse, pois a gente sempre acha que as coisas só acontecem com os outros. Depois fui pesquisar e descobri também que ela atinge as pessoas de forma diferente, as pessoas portadoras apresentam sintomas e respostas diferentes ao tratamento. Também descobri que existem casos gravíssimos que podem complicar o tratamento e a vida da pessoa doente”, relembra.

O alívio é saber que com a evolução da medicina os efeitos podem ser amenizados com medicamentos e diversos tratamentos terapêuticos que resultam na melhora do quadro clínico do paciente, evitando que o mesmo fique incapacitado de realizar suas atividades diárias. “Ainda não foi descoberta a cura, assim como ainda não se descobriu a cura para diversas outras doenças crônicas. A medicina, entretanto, está evoluindo, e terapêuticas promissoras estão sendo desenvolvidas. Recentemente, por exemplo, foi lançado no Brasil a primeira droga biológica específica para Lúpus. Não cura, mas pode melhorar a qualidade de vida de muitos pacientes”, comemora a Dra. Kirla Poti. Para Neica, o pior estágio da doença foi antes do seu diagnóstico. Segundo ela até o início do tratamento as dores atrapalhavam, e de certa forma, a limitavam na realização de algumas atividades. “Mas depois que aprendi a conviver com o problema e passei a fazer o tratamento adequado as coisas melhoram”, completa a paciente. Mas amenizar as complicações da doenwww.mul herchei ro s a.com .b r

ça não depende apenas da medicina, é fundamental que o paciente tenha consciência da sua condição e busque no seu dia a dia levar uma vida normal. “Existem certas limitações, uma delas é o sol. A alimentação deve ser saudável, e o cuidado com o peso deve ser redobrado. Isso porque um dos principais tratamentos é com corticoide, e essa medicação pode ser responsável pelo aumento de peso. Atividade física de leve a moderada intensidade também é recomendada quando a doença está sob controle”, indica a Dra. Kirla Poti. O sol é um detalhe na vida de quem é diagnosticado com Lúpus, já que a doença pode afetar somente a pele, com lesões crônicas que não cicatrizam – é o que a medicina chama de Lúpus Cutâneo. Já o Lúpus Eritematoso Sistêmico costuma dar astenia, fadiga, às vezes febre, falta de apetite, perda de peso e queda de cabelo. “Outro sintoma muito frequente é dor e inchaço nas articulações, além de dor no corpo. Alterações comumente vistas são anemia e plaquetas baixas. As lesões de pele também podem estar presentes podendo também haver complicação renal, cardíaca, pulmonar e do sistema nervoso”, explica a reumatologista. Para combater os sintomas no tratamento do Lúpus geralmente é usado o corticoide. Mas segundo a médica também são utilizadas outras

medicações.“Em casos mais graves, fazemos o que chamamos de “pulso”, que é uma medicação intravenosa”, destaca. Trabalhar em conjunto com outros profissionais, como fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos, também pode ser fundamental para melhorar o dia a dia do paciente com um tratamento multidisciplinar. No caso de Neica Castro, o acompanhamento regular com um médico reumatologista assim como a ajuda de outros especialistas e o uso de medicamento têm sido decisivo para a melhora do seu quadro clínico. “Os medicamentos podem aumentar ou diminuir, depende do seu estado. São feitos exames para acompanhar a imunidade e para controlar a ação dos anticorpos. Também são indicadas atividades físicas e até fisioterapia específica que ajudam a melhorar as dores nas articulações e é possível ter qualidade de vida! É só ficar atenta às consultas, aos tratamentos indicados e às orientações médicas sugeridas pelo especialista que lhe acompanha”, exemplifica a professora. A doença também apresenta uma curiosidade: enquanto alguns medicamentos específicos podem amenizar os sintomas, outros podem provocar o aparecimento do Lúpus. “Algumas medicações podem exacerbar a doença, principalmente as lesões cutâneas. Existe também o Lúpus Induzido por

Droga. As manifestações dessa condição são mais brandas, não costumam afetar órgãos nobres, como o rim, e desaparecem com a suspensão da medicação”, descreve a reumatologista. Outra particularidade é que o Lúpus é uma doença bem mais comum no sexo feminino. “Antes da puberdade, a proporção entre meninas e meninos com Lúpus é de 2 por 1. Essa proporção sobe para 12 por 1 na idade fértil e volta a cair para 2 por 1 na menopausa. Isso mostra uma clara relação entre os hormônios femininos e o desenvolvimento da patologia. Após os 50 anos a doença é menos frequente e costuma ter menos envolvimento renal e do sistema nervoso central, e mais comprometimento muscular”, completa Devido a essa condição, as mulheres diagnosticadas com Lúpus, e que pensam em engravidar, devem estar atentas ao controle da doença. Mas a Dra. Kirla Poti faz questão de ressaltar que a fertilidade não é alterada por conta dessa condição de saúde. “Ao contrário do que muitas mulheres pensam, portadoras da patologia podem, sim, ter filhos. Mas o Lúpus deve estar sob controle quando a mulher decidir engravidar. Caso contrário, existe risco aumentado de certas complicações, como abortamento, parto prematuro e pré-eclâmpsia”, finaliza a especialista.

10 Dicas para viver bem com a doença 1 Não desista do tratamento. Só ele ajudará no controle da doença. 2 Faça exercícios físicos, personalizados, que a autoestima e a disposição estarão a todo vapor. 3 Se alimente com responsabilidade. Existem alimentos que são verdadeiros aliados do tratamento. 4 Use protetor solar sempre! O sol, em alguns casos, não é amigo dos portadores de Lúpus. É melhor prevenir-se!

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5 Não deixe o preconceito te pegar! Saia, e se divirta! Lúpus é uma doença como qualquer outra, não é contagiosa e não há motivo para ser discriminada. 6 Evite fumar e beber! Esses dois não são aliados ao seu tratamento, pelo contrário, atrapalham e muito na luta pela qualidade de vida. 7 Seja amigo (a) do seu médico! Só ele pode te indicar o melhor tratamento e como viver bem com a doença. 8 Os medicamentos são

seus amigos! Por mais que algum lhe traga reação incômoda, eles estão trabalhando, junto com você, por uma vida saudável e com qualidade. 9 Se ame e se permita ser amado! Esse sentimento é um poderoso remédio contra o desânimo. Ele, na verdade, age como uma injeção de ânimo e poder de preservação. Pratique! 10 Autogerencie a sua saúde, se cuide e não se deixe abater. Assim, terá uma vida normal e sob seu controle.

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Economia

Os prós e os contras de

trabalhar em casa

O sistema home office é uma tendência nas grandes cidades e as próprias empresas acreditam que, em alguns casos, pode ser bom que o funcionário faça parte do seu trabalho sem sair de casa. No entanto, quais seriam as vantagens e desvantagens do trabalho à distância?

por

Luis Eduardo Lima

riatividade não tem hora ou local marcado, por isso, algumas empresas entendem que a forma de produção home office significa levar qualidade de vida aos seus colaboradores e melhorar nos resultados. No entanto, requer muita disciplina, organização e principalmente método, pois a eficiência e qualidade do trabalho sempre serão avaliadas. Nem todas as áreas podem ser contempladas com o sistema. Os departamentos de vendas, marketing, produtos customizados, tecnologia da informação e recursos humanos estão entre os que podem ser adaptados. A ideia de trabalhar em casa é atraente, pois possibilita escolher o horário de trabalho em que se sente mais disposto. A vantagem também está na possibilidade de balancear melhor os compromissos profissionais e pessoais. “O profissional para trabalhar com home office precisa ter uma boa administração de horários para que as atividades possam ser entregues no prazo correto, já que não tem um gestor cobrando todo o tempo. É importante também ser um profissional organizado, assim como não ter dificuldade de trabalhar sozinho, porém, a empresa deve oferecer suporte necessário ou então não será possível se adequar a esse modelo de gestão”, afirma a Psicóloga e Analista de Recursos Humanos Wanessa Fernandes.

Ter qualidade de vida é uma grande vantagem. Nas principais capitais, como Fortaleza, por exemplo, as horas que você acaba gastando no trânsito podem ser revertidas em trabalho, além do que, uma vez sendo poupada do estresse dos grandes congestionamentos, a pessoa se torna mais produtiva, melhorando, desta forma, o desempenho. “O profissional tem mais tempo para o planejamento das suas atividades e a possibilidade de ter mais responsabilidade com o seu resultado”, fala Wanessa Fernandes. Os gastos também são reduzidos, pois trabalhar em casa permite tanto ao funcionário quanto à empresa economizar com transporte e alimentação. Para quem contrata, também há a economia no custo do espaço físico, como aluguel, água, luz e telefone. A desvantagem do trabalho à distância é a falta de convivência no ambiente corporativo. “Trabalhar com home office tem a vantagem do funcionário não se dispersar com uma equipe para conversar, em contrapartida, existe a desvantagem da falta do convívio social, pois você na maioria das vezes estará sozinho e muitas vezes isolado. O convívio em equipe, muitas vezes, é fundamental para receber e compartilhar informações que podem ser importantes para o trabalho, como a contribuição de ideias”, conta a Psicóloga e Analista de Recursos Humanos. Além disso tudo, você não pode contar com a camaradagem dos colegas que ajuda a aliviar o estresse. E na verdade, você só fica isolada se quiser. Com Facebook, Whatsapp e e-mail, é praticamente impossível não manter contato com as pessoas do seu meio. Ter a interferência de ruídos familiares é outra desvantagem, pois filhos, esposo e até mesmo os bichos de estimação podem atrapalhar. O cliente pode achar que não existe profissionalismo naquele serviço por causa dos ruídos. A dica é criar um ambiente de trabalho. “Para trabalhar em casa não é necessário um escritório, mas um local adequado, reservado e tranquilo ao desempenho das atividades”, diz a profissional. A assessora de imprensa Jacylete Abreu apostou há pouco tempo no sis-

tema home office e já consegue sentir as vantagens da escolha. “Ganhei mais qualidade de vida e a questão da flexibilidade de horários é fantástica. Atualmente tenho cuidado mais da minha mãe e fico tranquila com isso, pois antes tinha que justificar falta ou pedir folga para cuidar dela e era bem estressante. Então, hoje em dia administro bem tanto a demanda doméstica como a profissional. Sinto-me até mais revitalizada”, confessa. Assim como ter flexibilidade de horário é vantagem, não saber administrar bem o horário flexível se torna uma tortura. Tenha hora certa para começar e encerrar o trabalho. Organize seu tempo, tenha disciplina de modo que consiga cumprir com as tarefas profissionais e realizar atividades pessoais. Trabalhar em casa não significa trabalhar menos, podendo ser até mais. Se não organizar a rotina, terminará o dia sem ter feito metade do que gostaria. E a solução para essas desvantagens depende de apenas uma palavra: planejamento.

Outras vantagens: 33maior proximidade com a família; 33alimentação mais saudável; 33maior independência e iniciativa; 33maior liberdade profissional; 33autogerenciamento profissional. Outras desvantagens: 44possibilidade de excesso de carga de trabalho; 44indefinição de horários entre trabalho e lazer; 44falta de atualização em conhecimentos gerenciais. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 179

Sexualidade

A arte do pompoarismo

Conheça os exercícios e os acessórios da ginástica íntima que irá apimentar sua vida sexual, transformando-a numa verdadeira deusa na cama. por

Luis Eduardo Lima

uitas mulheres não sabem, mas faz bem exercitar a região vaginal movimentando a musculatura pélvica e com isso garantir uma maior saúde dos genitais. Essa ginástica íntima, chamada de pompoarismo, além de ser uma ótima opção para tirar seu relacionamento da rotina, traz também benefícios físicos e psicológicos, ajudando a mulher a perceber melhor as sensações vaginais e descobrir mais maneiras de sentir prazer. “O pompoarismo faz com que as mulheres tenham mais autoconfiança durante o ato sexual, pois elas se sentem mais ousadas quando conhecem o próprio corpo, conduzindo o companheiro durante o sexo a estimular o ponto que ela sente prazer. A técnica também torna a musculatura vaginal mais tonificada aumentando o poder de atrito durante o ato. Quanto mais atrito melhor.

Além de melhorar o sexo, o pompoarismo evita a incontinência urinária, cólicas e o excesso de pele causado pela flacidez”, afirma o Personal Sex Trainer, Elias Soares. O pompoarismo, criado na Índia e aperfeiçoado na Tailândia, é baseado no controle da contração e do relaxamento dos músculos vaginais. “Dentro da nossa cultura as mulheres não possuem o hábito de se preocupar com os exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, diferente de outros povos onde essa prática é feita desde muito jovem”, diz o Personal Sex Trainer. Para começar, você deve estar preparada para conhecer o próprio corpo. Vamos lá: explore a região genital usando um espelhinho. Comece massageando a vagina com movimentos suaves e amplos. O objetivo é que você se sinta à vontade e tenha total domínio sobre a região. As contrações são essenciais para que você possa conseguir fazer o pom-

poarismo durante o sexo. Fique de pé e ''aperte'' fortemente o canal vaginal e, em seguida, relaxe. Repita várias vezes. Ao final, inspire e expire profundamente. Esse processo aumenta a libido. Vá fechando o canal vaginal de baixo para cima. Depois, de cima para baixo. Outros exercícios: em pé encaixe o quadril, separe os pés e coloque as mãos na cintura. Faça a contração rápida do canal vaginal e mova o quadril para trás e para frente. Já em uma cadeira você deve sentar, apoiar as mãos nas coxas e manter os pés paralelos e separados. Contraia a vagina, conte até dez e relaxe. Agora, contraia lentamente, sugando o canal. Agachada você pode contrair o canal vaginal sugando aos poucos e, então, relaxar rapidamente, como se estivesse forçando a saída do xixi. Deitada você deve deitar de costas para o chão, colocar os braços paralelos ao corpo e flexionar os joelhos. Eleve o quadril e contraia o canal. Permaneça assim e conte até dez. Desça e relaxe. Repita diversas vezes.

teste As atividades podem ser feitas com a utilização de diversos acessórios “Os produtos mais procurados são os cones vaginais, as bolinhas de pompoar e um aparelho chamado de rejuvenescedor vaginal”, conta Elias Soares. Conheça:

ÂÂBolas tailandesas: leves e indicadas para as novatas, elas fortalecem rapidamente a região vaginal. A força utilizada no exercício deve respeitar a sua capacidade de contração.

ÂÂColar tailandês: com cinco bolinhas, enfatiza a coordenação para os exercícios. Ao introduzi-lo, o canal vaginal se contrai espontaneamente.

ÂÂBolas Ben-Wa: tem duas ou quatro bolinhas e facilita o movimento de sugar e expulsar o pênis. Recomendado para quem já treina há algum tempo. Quando você se sentir preparada, parta para os exercícios sexuais com o seu parceiro. ÂÂDe quatro, quando o parceiro introduzir o pênis, contraia com força. Leve o quadril para direita, torcendo o pênis. Relaxe. Repita para a esquerda. ÂÂCom ele deitado de lado, encaixe-se sobre o pênis, mas de maneira que forme a letra ''T'', enlaçando-o com as pernas. Faça a contração lenta e elevatória, sugando o membro. ÂÂPosicione-se em cima dele para que a penetração seja total. Faça a contração

lenta e, em seguida, relaxe todo o canal. ÂÂQuando o parceiro estiver quase ejaculando, contraia o canal vaginal de forma bem rápida e forte, ''segurando'' o pênis pelo tempo que conseguir. Assim, o orgasmo demorará mais tempo e será longo. ÂÂSe vocês já chegaram ao orgasmo experimente abrir todo o canal com força para ''expelir'' o pênis.

Você

está satisfeita na cama?

Cinquenta minutos de ginástica íntima podem mandar embora, em média, 133 calorias. Ela também trabalha glúteos, coxa e abdômen. Os resultados começam a aparecer em um mês, e, esteticamente, a vulva também fica mais bonita. Para dar início ao treino o ideal é consultar um ginecologista antes e se certificar que a região íntima está em perfeitas condições para a prática do pompoarismo.

7 - O que é mais importante no sexo? A) O orgasmo.

melhorar o seu desempenho

B) Os carinhos depois da transa.

sexual

C) As preliminares.

A) Uma obrigação.

8 - Você sabe quais são as fantasias sexuais dele?

B) Uma prática maravilhosa.

A) Sim, todas!

C) Uma forma de aumentar a paixão.

B) Algumas.

2 - Com que frequência você o

C) Ele nunca me contou.

convida para uma transa?

A) Sempre. B) Nunca. C) De vez em quando.

3 - Se o seu parceiro propõe

uma transa no alto de um prédio em construção, o que você faz?

A) Topa na hora. E pensa: "Por que não fizemos isso antes?". B) Aceita, mas fica com medo. C) Diz que não, claro!

4 - Você costuma contar para O outro lado da sedução O poder de seduzir os homens está literalmente em suas mãos e a massagem é uma forma íntima de descobrir e agradar o outro. Então, deixe seus dedos percorrerem o corpo dele seguindo estas dicas: Acenda velas, coloque uma música suave e cubra cada curva com óleo de massagem – do aroma que preferirem – para amaciar a pele. Comece pelos ombros e vá descendo até chegar aos pés. Faça movimentos leves para excitá-lo e uma pressão mais intensa para relaxá-lo. Passe os cabelos pelo corpo dele, assopre as costas, escorregue as unhas sobre a pele. Daí para a frente, é com vocês…

C) Bem, mas um pouco angustiada.

Faça o teste e descubra como

1 - Sexo para você é: LEMBRE-SE A técnica é como qualquer exercício físico. É resultado de disciplina e dedicação.

B) Realizada e feliz.

ele suas fantasias sexuais?

A) Depende do dia e da inspiração. B) Sim, pois isso estimula o prazer de ambos. C) Nunca, pois tem vergonha.

5 - Seu parceiro quer transar e você não está afim. O que você faz?

A) Explica calmamente que não sente desejo naquele momento. B) Diz não, mas tem medo de ele ficar chateado com sua recusa. C) Topa e ainda se esforça para satisfazê-lo.

6 - Quando termina uma transa, como você se sente?

A) Frustrada e sozinha. www.m ul herchei ros a.com .b r

9 - O orgasmo é uma experiência completa para você? A) Sim, após gozar você se sente plenamente realizada. B) Sim, só que às vezes parece que faltou alguma coisa. C) Não, muitas vezes você não tem certeza se gozou ou não.

10 - Você e seu parceiro costumam conversar sobre sexo no dia a dia? A) Geralmente não, porque vocês acham que não é preciso. B) Sim, mas apenas quando as coisas não vão bem. C) Sim, sempre.

Some seus pontos e confira o resultado! 1) A=1 B=3 C=2 6) A=1 B=3 C=2 2) A=3 B=1 C=2 7) A=3 B=2 C=1 3) A=3 B=2 C=1 8) A=3 B=2 C=1 4) A=2 B=3 C=1 9) A=3 B=2 C=1 5) A=2 B=1 C=3 10) A=1 B=2 C=3

Resultado: De 10 a 14 pontos – Nada satisfeita

Você não se sente muito à vontade na hora do sexo e certas atitudes ainda são um tabu. Não aja assim, pois dessa forma é capaz de seu parceiro desistir. Relaxe, abra a sua mente, converse com ele e vejam juntos o que fazer para os momentos a dois serem mais prazerosos tanto para você quanto para ele. Cumplicidade é fundamental!

De 15 a 23 pontos – Moderadamente satisfeita

Ponderada, você encara o sexo como um bom caminho para se aproximar do seu parceiro. Porém, tende a conversar sobre sexo só quando há algum problema. Compartilhe mais com ele suas fantasias e seus desejos. Dessa forma, você demonstrará confiança sexual e se mostrará madura para novas experiências.

De 24 a 30 pontos – Satisfeitíssima!

Você desfruta ao máximo o sexo e divide seus desejos com o parceiro. Ter ou não orgasmos não costuma ser um problema, pois a transa faz com que se sinta poderosa e sensual. Fique atenta somente ao afeto. Um relacionamento deve ser pontuado não só pela satisfação na cama, mas também pelos sentimentos. Entregue-se por inteiro.

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O exuberante

litoral nordestino Praia de Canoa Quebrada (Ceará) O litoral do Ceará é um dos mais famosos do Brasil. O seu destaque é a Praia de Canoa Quebrada, conhecida pelo símbolo estampado em sua falésia de uma meia-lua e uma estrela e seu clima hippie-chique. Distante apenas 165 quilômetros de Fortaleza, Canoa Quebrada está entre as praias mais procuradas do Nordeste e que conquista logo de cara os mais variados tipos de turistas. A origem dessa antiga vila de pescadores, localizada no município de Aracati, data de 1650. Transformou-se num ponto turístico em meados dos anos 1970. Esse cenário maravilhoso, que é visitado por pessoas que querem fugir da confusão dos grandes centros, conta com uma boa infraestrutura de hospedagem e gastronomia.

Falésias de Canoa Quebrada

Um dos lugares mais desejados pelos brasileiros para “turistar” é o litoral do Nordeste, que oferece três mil quilômetros de belas praias e diversidade de uma natureza quase intacta. Os estados do Rio Grande do Norte, Sergipe, Ceará e Alagoas possuem ótimas opções para quem quer aproveitar o sol nordestino que brilha durante o ano inteiro e descansar sob a sombra de coqueiros, mergulhar em piscinas naturais, passear em dunas e provar do cardápio marcado por peixadas, moquecas e caranguejadas. L E L | D por

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fotos

ivulgação

Praia de Canoa Quebrada

Com uma temperatura estável e agradável entre 27 e 30ºC o ano todo, Canoa é considerada o ambiente ideal para prática de voo com parapente e kitesurf. E mais: no alto da maior duna de Canoa Quebrada pode-se apreciar um dos maiores espetáculos, que emociona e encanta, que é o pôr do sol. Reserve também um dia para passear de jangada ou a cavalo e ficar em contato com a natureza do lugar. Agora vem o que para muitos é o melhor: a noite da “Broadway”, que é a rua principal de Canoa Quebrada onde se concentra todo o burburinho noturno. Nos bares, a trilha musical vai do reggae ao forró, passando pela música eletrônica. O cardápio dos restaurantes é recheado de lagostas, peixes, arraias, camarões, ostras, caranguejos, entre outros frutos do mar. Na “Broadway” também é possível saborear um bom prato italiano, português ou francês.

Praia de Pipa (Rio Grande do Norte) A famosa praia potiguar de Pipa, conhecida no mundo todo por suas enormes falésias vermelhas, localizada no litoral sul do Rio Grande do Norte, encanta os olhos do turista com suas extensas dunas de areias brancas e um mar calmo de águas verdes. A região começou a ficar famosa na década de 1980 quando muitos surfistas chegaram em busca de boas ondas e por lá fincaram raízes. Pipa, distante 85 quilômetros de Natal, é a praia mais famosa de Tibau do Sul por concentrar os melhores hotéis, bares e restaurantes, além de propiciar a noite mais animada com suas boates. É lá que você poderá conhecer a Praia do Centro, que tem uma larga faixa de areia e piscinas naturais transparentes, e a Praia do Madeiro, que com suas águas calmas conta com a presença constante dos golfinhos, principalmente no início da manhã. Um verdadeiro espetáculo! A orla de Pipa também possui outras praias badaladas,

Noite na Broadway - Canoa Quebrada

como a do Amor, mas também reserva espaços mais pacatos, como a Praia das Minas, que faz parte de uma área de preservação de tartarugas marinhas. Ao contrário de Natal, os buggy não passam somente pelas dunas, mas também atravessam falésias, rios, lagoas e áreas bem desertas. Saindo de Pipa rumo ao litoral sul você vai até a Barra do Cunhaú, Baía Formosa, Barra do Sagi e a Barra de Camaratuba. Já se for em direção ao Litoral Norte o passeio de buggy começa com uma travessia de balsa pela Lagoa de Guaraíra e chega até Natal.

no Centrinho. Os restaurantes do local se destacam com sua cozinha variada, podendo optar por pescados, pratos franceses, italianos, além das comidinhas, que variam de saborosos sorvetes a crepes. Depois que o sol vai embora, tudo acontece nessa Avenida, como as festas que contemplam todos os ritmos. O clube mais conhecido e tradicional de Pipa é a Boate dos Calangos, que com seu repertório eclético conquista a todos os baladeiros.

Praia do Amor

O passeio de pau-de-arara é um dos mais tradicionais da Praia da Pipa, assim como o de barco, escunas e lanchas com a intenção de apreciar os golfinhos. Você também pode se aventurar em um caiaque, fazer caminhadas e rali pelas belas trilhas locais. À noite, opções de balada se mesclam a bons restaurantes nas proximidades da Avenida dos Golfinhos, via principal de Pipa, que durante a alta temporada fica tomada de pedestres

Noite em Pipa

Praia de Pipa

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REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 219

Praia do Francês (Alagoas) Apesar de pouco conhecido, o litoral alagoano é formado por praias encantadoras. Ao sul do estado, o destaque é a do Francês. Considerada um dos melhores destinos de Alagoas, essa bela e extensa praia costuma receber um bom número de turistas durante a alta temporada. São 34 quilômetros de areia fofa e branquíssima, águas verdes e límpidas e centenas de enormes coqueiros à beira-mar. Primeiro destino turístico de Alagoas a alcançar projeção nacional, o local recebeu esse nome porque naquele lugar os navios franceses faziam o contrabando do pau-brasil para a Europa. Após 510 anos, a praia é considerada uma das mais belas do Brasil e fica distante apenas 20 quilômetros de Maceió. Parada obrigatória de surfistas de todo o mundo, a Praia do Francês é considerada por muitos o “Havaí Brasileiro”. A praia já serviu de palco de diversos eventos ligados ao esporte, como campeonatos de surfe nacionais e internacionais. Se você não é surfista, não

Praia de Pirambu (Sergipe) Um dos principais destinos turísticos do Nordeste, a Praia de Pirambu, distante 30 quilômetros de Aracaju, tem ingredientes para satisfazer a todos que buscam diversão, descansar ou praticar esportes. É uma boa opção para os que desejam relaxar, tomar um refrescante banho de mar e repor as energias. Conta com uma grande faixa de areia dou-

Praia de Pirambu

Mergulho na Praia do Francês

se preocupe, pois não são apenas os praticantes desse esporte que podem desfrutar das belezas do Francês. As ondas mais fortes ficam do lado direito da praia. Do lado esquerdo o mar é mais calmo e a paisagem exuberante, protegido por recifes que formam piscinas naturais deixando o mar preparado para a prática de esportes náuticos à vela ou jet-ski. Nessa parte também estão localizados os bares e restaurantes de petiscos. Outra atração da praia são os passeios de barcos até os bancos de corais, onde se pode mergulhar e apreciar o tom das águas que vai do verde claro ao azul intenso. Além do sol forte, da paisagem única e exuberante, os pontos turísticos da região também são bastante procurados. Uma vez no Francês aproveite

Pôr do Sol na Praia de Pirambu

rada, o mar é calmo e de águas transparentes que mais parecem uma piscina natural. É de encher os olhos! A extensa praia de Pirambu nasceu de uma colônia de pescadores e até hoje preserva o ar tranquilo do interior com suas dunas, trechos desertos e áreas de desova de tartarugas marinhas monitoradas por uma base do Projeto Tamar instalada nos arredores. A região é daqueles lugares especiais, cheios de encantos e caprichos

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Praia do Francês

ia do Francês

Vista aérea da Pra

para fazer um passeio de barco até o Saco da Pedra, que é repleto de dunas, simples barracas e muita paz. Vale a pena visitar o Centro Histórico de Marechal Deodoro e conhecer suas igrejas, conventos e museus; e ver de perto os trabalhos das rendeiras da cidade que são encontrados no Espaço Cultural Santa Maria Madalena. da natureza. Lagoas, dunas, manguezais e coqueirais fazem parte do cenário, oferecendo lazer e muita ecologia aos visitantes. Deslizando pelas águas e apreciando o ambiente, o turista tem a certeza de que escolheu o destino certo. O local também é perfeito para a prática de atividades esportivas aquáticas, como o caiaque. Por fim, não deixe de experimentar os diversos pratos regionais em uma das barracas de Pirambu, no entanto, o visitante pode levar alimentos e bebidas e fazer um ótimo piquenique em família ou com os amigos.

Praia de Pirambu

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CUPCAKES DE CHOCOLATE Ingredientes 333 xícaras de açúcar; 3 colheres de manteiga; 333 ovos; 1 xícara de leite; 1 xícara de achocolatado; 333 xícaras de farinha com fermento; | Forminhas próprias para cupcakes. decoração 33Glacê real; Ganache de chocolate; Corante artificial; 33Confeites coloridos; Gotas de chocolate; Nozes; 33Raspas de chocolate.

aproveitar...

Para tornar a alimentação das crianças superdivertida e saborosa a gente selecionou duas receitas de dar água na boca nos baixinhos (e nos altinhos também). Só de pensar deixa qualquer um salivando... Para deixar a brincadeira ainda mais divertida, que tal colocar a mão na massa, e com a ajuda dos pequenos, preparar esses lanches deliciosos? Tenho certeza de que a diversão está garantida e a família inteira vai aproveitar e aprovar essas delícias!

MODO DE PREPARO MASSA: Na batedeira bata os ovos, o açúcar, a manteiga e o leite por alguns segundos, depois acrescente a farinha e o achocolatado e bata até obter uma massa cremosa. Despeje em forminhas para cupcakes e leve ao forno por 30 minutos. Retire e deixe esfriar. Para montar e decorar use a sua criatividade e fique à vontade para deixar seus cupcakes coloridos e superdivertidos.

HAMBÚRGUER DE FRANGO COM MOLHO DE BACON Ingredientes HAMBÚRGUER: 332 peitos de frango sem pele e sem osso; 1 cebola média; 1 colher de sopa de molho inglês; Orégano a gosto; Sal a gosto; Óleo ou azeite para fritar. MOLHO: 33200 g de requeijão; 2 colheres de maionese; 6 fatias de bacon. PARA MONTAGEM: 335 pães de hambúrguer com gergelim; 2 tomates fatiados finos; 5 folhas de alface; 331 cortador para hambúrguer.

MODO DE PREPARO HAMBÚRGUER: Bata todos os ingredientes no processador até obter uma pasta. Divida a mistura em 5 porções. Unte a superfície lisa do cortador com óleo, ponha dentro um quinto de mistura e pressione. Repita a operação com as porções restantes. Aqueça bem uma grelha em fogo alto. Unte-a com o óleo ou o azeite e reduza a chama para média, frite os hambúrgueres dos dois lados. MOLHO: Frite o bacon na mesma panela que fez o hambúrguer, depois acrescente o requeijão e a maionese. PARA MONTAGEM: 33Corte os pães ao meio e unte-os com margarina. Coloque os hambúrgueres e por cima o molho. Em seguida, decore com tomates e folhas de alfaces.

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Curiosidade O cupcake é um bolinho de origem inglesa, com o nome original de fairy cake, em português bolo de fada. Entretanto, depois de se tornar famoso nos Estados Unidos ganhou o nome de cupcake (bolo de xícara), pois sua receita é feita usando xícaras como medida. Além disso, eles também eram assados em xícaras, o que fortaleceu ainda mais a ideia do nome cupcake. Esses bolinhos são muito semelhantes aos muffins, mas se diferenciam por serem mais leves e por serem mais decorados. São tão bonitos e delicados que parecem mesmo ter sido feitos por fadas. No Brasil, os cupcakes já são presença garantida nas festas, em especial nas infantis. São também usados como lembrancinhas de festas, batizados, nascimento, etc. O cupcake tradicional era feito com baunilha com cobertura de fondant. Atualmente, ele já conta com diversas variações de receitas, modo de preparo e sabores.

MCcultural

CD`S

FILMES

lue Jasmine Esse drama dirigido por Woody Allen e estrelado por Cate Blanchett, Alec Baldwin, Alden Ehrenreich, Peter Sarsgaard, Michael Stuhlbarg, Bobby Cannavale,Louis C.K., Sally Hawkins, Max Casella acompanha a história de uma rica dona de casa de Nova York, que entra em crise de meia idade e começa a repensar a sua vida. Estreia prevista: 11/10/2013.

risioneiros Este suspense com direção de Denis Villeneuve e com elenco formado por Jake Gyllenhaal, Hugh Jackman, Keller Dover, Paul Dano, Maria Bello, Grace Dover, Viola Davis, Melissa Leo conta a história de um homem que se torna vigilante em Boston após sua filha e seu melhor amigo serem sequestrados. Este filme é descrito como uma mistura de “Seven” e “O Silêncio dos Inocentes”. Previsão de estreia: 25/10/2013.

ulu Canta e Toca Roberto & Erasmo Lulu dá uma nova roupagem a clássicos compostos pela dupla ícone da Jovem Guarda, como “Você Pensa”, que ganhou ares de xaxado e “Eu Te Darei o Céu”, que virou um animado Reggae. Lulu contempla essas e outras canções do Rei e do Tremendão, como: ”Sentado à Beira do Caminho", “Você Não Serve Pra Mim”, “Festa de Arromba” e ”O Calhambeque”. Vale a pena conferir!

ueremos Deus Padre Fábio de Melo emociona e comove multidões com sua voz marcante e suas mensagens de amor e paz. Em seu novo projeto, ele levou mais de 40 mil pessoas para a sede da Canção Nova, em Cachoeira Paulista – SP, para a gravação do grandioso show "Queremos Deus", que teve a participação de diversos nomes famosos na música católica nacional, entre eles: Ziza Fernandes, Celina Borges, Eugênio Jorge, Salete Ferreira e Eros Biondini.

rô Essa comédia dirigida por Bruno Barreto e estrelada por Marcelo Serrado, Carlos Machado, Alexandre Nero e Ivete Sangalo é um longa-metragem do personagem Crô, vivido por Marcelo Serrado, na novela global Fina Estampa. No filme, cansado de ser milionário e não ter o que fazer, Crô escolherá uma nova musa a quem se dedicar e, por circunstâncias desconhecidas, acaba escolhendo uma menina. Estreia: 29/11/2013.

ling Ring – A Gangue de Hollywood Entre 2008 e 2009, as residências de Lindsay Lohan, Orlando Bloom, Paris Hilton e diversas outras celebridades foram invadidas e saqueadas. Os ladrões, um grupo de jovens de famílias abastadas, levaram o equivalente a 3 milhões de dólares em joias, dinheiro e artigos de grife. As notícias surpreendentes sobre o caso chocaram Hollywood e intrigaram o mundo. A jornalista Nancy Jo Sales entrevistou todos os envolvidos, incluindo os pais e os advogados dos jovens, e até mesmo as celebridades que sofreram os assaltos. Autora: Nancy Jo Sales | Editora: Intriseca

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BIBLIOTECÁRIA A jovem Regina Finch acaba de chegar a Manhattan para trabalhar na Biblioteca Pública de Nova York. Mas o que parecia ser a promessa de uma rotina tranquila logo se revela um irresistível jogo de sedução quando ela conhece o envolvente Sebastian Barnes, investidor da instituição e um dos homens mais cobiçados da cidade. Regina se entrega a um selvagem desejo que parece consumi-la mais a cada dia, uma paixão que despertará na jovem sensações jamais imaginadas.

LIVROS

Autor: Logan Belle | Editora: Record www.mul herchei ro s a.com .b r

é o nome do mais novo trabalho de Ana Carolina. Este é o primeiro disco de inéditas desde 2009. O trabalho, gravado em Los Angeles e em seu estúdio particular no Rio de Janeiro, apresenta novas parcerias com Rodrigo Pitta em "BangBang 2" , com Moreno Veloso e Carlos Rennó na belíssima "Canção pra ti".

DVD`S

"#AC"

GOIÂNIA

uando se fala nos maiores festivais de música do Brasil não dá pra deixar o Caldas Country Show de lado. Realizado em Caldas Novas, em Goiás, são dois dias de festa, nos dias 15 e 16 de novembro, mais de 30 horas de música, 35 atrações e um público de 50 mil pessoas. Jorge e Mateus, Gustavo Lima, Ivete Sangalo, Claudia Leitte, Gabriel Gava, Tomate, Humberto e Ronaldo são algumas das atrações do maior festival de música sertaneja do mundo, apesar de ter também axé e música eletrônica. Nessa festa, diversão não falta! Para os interessados de todo o país os ingressos já estão à venda pelo site www.caldascountryshow.com.br.

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anessa Dna Tour Em seu novo projeto, DNA Tour, Wanessa mostra como se faz uma verdadeira festa. Misturando um repertório afinado e extremamente bem produzido por Mr. Jam, o show, totalmente coreografado pelo talentosíssimo Bryan Tanaka, mostra que Wanessa evoluiu muito não só como cantora, mas como dançarina. Sucessos novos e antigos levaram os fãs à loucura, o que lhe garantiu o título de cantora mais pop do Brasil.

Agende-se D

São Paulo

Curitiba

epois de passar pela Ásia e pela Oceania, o ex-Beatle Ringo Starr volta para o Brasil, com a sua superbanda, para se apresentar com a turnê do disco "Ringo 2012". Em Curitiba, o astro se apresenta no dia 31 de outubro, no Teatro Positivo e, depois, segue para outros países da América Latina. O valor dos ingressos variam entre R$ 400 e R$ 550, tendo também a meia entrada. Mais informações nos sites www.diskingressos.com.br ou www.tickets4fun.com.br.

Red Hot Chili Peppers vai tocar na Arena Anhembi, em São Paulo, no dia 7 de novembro. O show do grupo americano de rock faz parte da turnê "I'm with you" e a venda de ingressso para o público geral começou no site www.ingresso.com. Além do show em São Paulo, o grupo é uma das atrações do Circuito Banco do Brasil. O evento acontece em seis capitais brasileiras, entre agosto e dezembro, e terá grandes nomes da música nacional e internacional, como Stevie Wonder, Jason Mraz, Joss Stone, Simple Minds, Yeah Yeah Yeahs, Capital Inicial, Skank, Jota Quest, Ivete Sangalo e O Rappa. REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 227

cobertura do evento Dona Florinda e Tania J贸ias 228 | R EVISTA MULHER C HE IRO S A

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REVI S TA MULHE R CHE IROSA | 229

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Fotos: Clécio Albuquerque

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