DiR-Xperience-Gener-2012

Prou excuses!

Núm. 12 / Gener de 2012 Clubs DiR a:

Les millors estratègies per enganxar-te a l’exercici i ser constant pàg. 24

anem de festa amb

love of lesbian PÀG. 16

ZAPATA:DiR Emotions 14/12/11 10:57 Pรกgina 52

Sumari Il·lusió

5 6

34

Editorial Xtrem

Braços en forma

36

L’Indo Board et desafia

8

PistaX Objectiu: Bollywood

Inspiració

10

38

Futur simple

A fons

La vida en una vinyeta

44

mestre dels fogons Meritxell Falgueras,

16

Esforç

50

Enginys Aquestes festes,

Aquest any...

regala cultura

54

28 Indoor SpinDiR XL

32 Racó del corredor Equipament per córrer

El mur Solidaritat a la xarxa

56

30 Outdoor Speed Riding

Rànquing Tot sobre els tablets

52

24 Endorfines prou excuses!

Bcn Chic Bloggers al DiR

Voluntat

Entre nosaltres Love of Lesbian

Flirt Com lliguen els famosos?

46

La incubadora la Carrie dels vins

Objectiu 2012 Arriben els Jocs!

Superació

Ferran Adrià,

14

Perfecciona

A l’última Älapage Barcelona

59

Club Novetats, notícies i l’agenda de gener

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D I R . C A T 3

DiR+:DiR Emotions 14/12/11 11:00 Pรกgina 52

12

AL DiR VOLEM VEURE’T

RENÉIXER EL 2012 NO VULL DESAPROFITAR L’OCASIÓ DE DESITJAR-VOS A TOTS, DES D’AQUÍ, UN FELIÇ I PRÒSPER 2012, UN ANY QUE MÉS QUE MAI HEM D’AFRONTAR AMB CONFIANÇA, IL·LUSIÓ I FORÇA. La crisi ens afecta a tots en una mida o en una altra, però no podem perdre l’esperança ni l’esperit de lluita. Hem de lluitar units i afrontar els reptes aprofitant la lucidesa i l’enteresa que la pràctica de l’esport ens proporciona. I no són només paraules: per a molts, aixecar-se i poder anar cada dia al gimnàs representa la distància entre sentir-se bé amb ells mateixos o no, sentir-se vius o no sentir-s’hi. La Begoña ho explica en el nostre concurs “Una vida, una història”. Ella ha superat un càncer de mama i ara corre maratons i triatlons. I l’Ignasi, amb un fetge trasplantat, ha participat en proves tan dures com la Titan Desert. Poden servir-nos d’exemple, perquè no hi ha millor manera d’encarar aquesta crisi que sentint-nos forts i confiant en què serem capaços d’aconseguir que l’economia torni a funcionar. La combinació de l’entrenament físic amb el mental són la base de l’èxit, desperta les ganes de viure, d’avançar, i així entre tots podrem aconseguir renéixer en aquest nou any. Fins i tot sortir-ne més enfortits.

RAMON CANELA

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiR

PUBLICITAT DiR XPERIENCE DiR MEDIA

Sílvia Díez sdiez@dir.cat

Tel. 93 117 17 00

DIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leach mleach@dir.cat REDACTORA EN CAP

Esther Serra eserra@dir.cat DIRECTORA D’ART

Isabel Minguell iminguell@dir.cat MAQUETACIÓ

Laia Lorente llorente@dir.cat DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso dirxperience.cat

Fotos: Getty Images, Jordi Tost, Francesc Guillamet, Maribel Ruíz de Erenchun.

Marta Pladevall mpladevall@dir.cat

CLUBS DE FITNESS

Sonia Cassadó soniacassado@dir.cat

DIAGONAL DiR Ganduxer, 25-27 Tel. 93 202 22 02

ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979 info@dir.cat COL·LABORADORS

Elena Anton, Margarita Puig, Diana Llanas, Aleix Ibars, Eva Mimbrero, Pere Romanillos, Joan Bacardí, Xènia Alonso, Albert Torner, Gina Tost, Älapage Barcelona.

DiR AV. MADRID Av. Madrid, 170-174 Tel. 93 411 08 13 DiR CAMPUS Dr. Gregorio Marañón, 17 Tel. 93 448 41 41 DiR CASTILLEJOS Castillejos, 388 Tel. 93 347 66 44 DiR CLARET St. Antoni M. Claret, 84-86 Tel. 93 476 41 26

DiR CLARIS Casp, 34 Tel. 93 301 62 09 DiR CLUB HISPÀ Jorge Manrique, 15-19 Tel. 93 427 00 50 DiR EIXAMPLE Ptge. Domingo, 6-8 Tel. 93 488 08 09 DiR GRÀCIA Gran de Gràcia, 37 Tel. 93 415 55 50 DiR MARAGALL St. Antoni M. Claret, 362 Tel. 93 456 61 00

PILATES DiR STUDIO Ptge. Domingo, 5, baixos Tel. 902 10 1979 SEVEN DiR Ptge. Domingo, 7 Tel. 93 215 27 55 TRES TORRES DiR Vergós, 4 Tel. 93 211 37 11 TUSET DiR Aribau, 230-240 Tel. 93 000 49 00 UP&DOWN DiR Flos i Calcat, 22-24 Tel. 902 10 1979

DiR TARRAGONA Tarragona, 108-110 Tel. 93 226 50 59

YOGA ONE Aribau, 230-240 Tel. 93 000 89 00

SANT CUGAT DiR Ctra. de Rubí, 76-80 Tel. 93 544 27 92

DiR no es responsabilitza ni necessàriament comparteix

les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors.

La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.

Dipòsit legal: MU-2103-2010 © Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002 Tots els drets reservats.

A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels

continguts d’aquesta revista amb la finalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb fins comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL. Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista.

Segueix Clubs DiR

www.dir.cat/faceboook www.dir.cat/twitter www.dir.cat/youtube www.dir.cat

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D I R . C A T 5

il路lusi贸

| XTREM

6 DiR XPERIENCE

L’INDO BOARD ET DESAFIA ARRIBA UN NOU SISTEMA D’ENTRENAMENT · UNA TAULA DE FUSTA I UN RODET QUE PROMETEN HORES DE DIVERSIÓ MENTRE MILLOREN LES TEVES CAPACITATS ESPORTIVES D’EQUILIBRI... O DESEQUILIBRI SEGONS COM ES MIRI · QUÈ, T’APUNTES AL REPTE? TEXT ELENA ANTON, 3A DEL MÓN EN LA MODALITAT DE KITECROSS 2011

U

n dia vaig entrar en i 70 anys d’edat pot muntar dauna botiga de Tarifa munt de l’Indo Board amb unes i allà m’esperava un quantes directrius i algun suport giny propi d’un equi- al principi. Amb un espai petit librista de circ... o era ja n’hi ha prou per practicar-lo. una estranya joguina per a nens? Generalment calen 10 o 15 miNi una cosa ni l’altra. Es tractava nuts per trobar-li el truc. Després, d’un Indo Board, un senzill invent l’indoboarding esdevé una forma consistent en una taula de fusta i fàcil i divertida d’exercitar el conun rodet per exercitar l’equilibri trol de l’equilibri del cos. Però els de tot el cos, fàcil de transportar, beneficis no s’acaben aquí. Ajuda de guardar en qualsevol racó i que a desenvolupar els glutis, les caes podia muntar en un segon per mes, la coordinació i la propiogaudir de la seva pràctica. La pri- cepció, aspectes clau en qualsevol mera impressió en provar-lo va esport. Així mateix, es pot comser “això és per matar-se!”, però binar amb altres materials com alguna cosa per dintre t’enganxa i gomes o corrioles. Els límits del t’empeny a seguir intentant fer-lo factible sobre l’Indo Board estan servir. Evitar que la taula toqui el lluny de ser assolits. Fes servir la terra és alhora la meta i el repte. imaginació i crea els teus trucs i En menys de 15 minuts ja em maniobres. X defensava sola, sense cap ajuda, i una hora més tard vaig creure que només havien passat cinc minuts sobre l’Indo Board.

Trobaràs l’Indo Board en botigues especialitzades Aquesta taula va ser dissenyada per Hunter Joslin, de surf, skate, kite, snow… Es pot adquirir a inventor i usuari de balance boards des de 1975. Ell partir d’uns 90 € i cada unitat inclou un CD amb la va convertir en un instrument d’entrenament exercicis i instruccions per aprendre’n de forma –simple, estable i fàcil d’utilitzar– per a tot tipus autodidacta. A Diagonal DiR hi ha entrenadors d’esports de lliscament a causa de la seva semblança, personals que ja l’utilitzen. A YouTube hi ha com ara surf, wakeboard, kiteboard, winsurf, skate, una gran quantitat de vídeos de tots els nivells. Per esquí i snowboard, entre d’altres. Tothom entre 4 a més informació: www.indoboard.cat.

Complementa l’entrenament de molts esportistes d’elit fent treballar glutis i cames.

on el puc trobar?

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 7

il·lusió

| P I S TA X

OBJECTIU: BOLLYWOOD! L’HAS VIST EN ANUNCIS TELEVISIUS · L’HAS INTUÏT EN PEL·LÍCULES TAN TAQUILLERES A OCCIDENT COM SLUMDOG MILLIONAIRE · I ARA HA ARRIBAT EL MOMENT DE PASSAR A L’ACCIÓ. TEXT EST HER SERRA

8 DiR XPERIENCE

des del pop, el jazz, el funky o el hip-hop, fins a la samba i la salsa. La vistositat i alegria d’aquests balls va ser el que els va portar a saltar de la gran pantalla a les acadèmies de ball i gimnasos, on es pot fer un exercici aeròbic de baix impacte; aprendre moviments de braços i mans, seqüències coreogràfiques i relaxació; guanyar coordinació, i desinhibir-se i perdre complexos. A què esperes per provar-ho?X

És una barreja de danses clàssiques típiques de l’Índia, amb passos de coreografies i tipus de ball occidentals. vine al DiR a aprendre’n Si vols sentir-te com el protagonista d’una pel·li índia, vine als cursos de Bollywood que els clubs DiR tenen preparats per a tu. Et recomanem que portis faldilla llarga i ampla o pantalons bombatxos, així com mocadors o polseres amb pedretes que sonin en ballar. Ambienta’t i diverteix-te mentre fas esport! © Image.net

R

ecordes el famós: Del pita, pita del? Va ser el primer contacte que vam tenir les grans masses amb el Bollywood. Música oriental animada i enganxosa, roba de colors llampants, un gran grup de ballarins seguint una mateixa coreografia, i un munt de somriures ben blancs, és el primer que ens ve al cap des de llavors quan pensem en aquest estil musical. Però és molt més que tot això!

Bollywood és el nom que es fa servir colloquialment des de 1970 per denominar la indústria cinematogràfica índia, ubicada a Mumbai, i prové d’un joc de paraules entre Bombay (antiga Mumbai) i Hollywood, el centre de la indústria cinematogràfica dels Estats Units. Cal dir, però, que l’Índia és la major indústria de cinema del món, i les seves pel·lícules estan plenes d’humor, alegria, amor, finals feliços i, sobretot, molt de ball. Tot per fer que els espectadors puguin oblidar-se una mica de les dures condicions de vida del país. Així, les escenes musicals estan elaboradíssimes, i inclouen cants i danses clàssiques i folklòriques típiques de l’Índia, mesclades amb passos de coreografies i tipus de ball occidentals,

ZAPATA:DiR Emotions 14/12/11 10:57 Pรกgina 52

inspiració

| A FONS

“Amb elBulli Foundation volem que d’aquí a 50 anys, quan ja no hi siguem, el nostre esperit pugui persistir.”

10 DiR XPERIENCE

FERRAN

ADRIÀ

MESTRE S DELS FOGONS

Diu que és un tipus normal, però ja li han donat dos Honoris Causa. Arreu del món el comparen amb Picasso o Miró i des d’elBulli va influenciar més enllà del que es podia esperar, superant fins i tot l’àmbit gastronòmic.

TEXT MARGARITA PUIG, FOTOS FRANCESC GUILLAMET, MARIBEL RUÍZ DE ERENCHUN

í. És un home accessible, senzill, que adora el futbol i per descomptat, Messi. A qui li encanta fer vacances per conèixer llocs nous, i que, conscient de l’enrenou gastronòmic, mediàtic i social del qual és protagonista, el que vol ara és anar més enllà de la revolució. La revolució ja està feta. Ara vol reinventar-se: ell i la seva cuina. A Barcelona hi ha dos llocs on es pot tastar la seva creativitat, el Tickets i el 41º, i ben aviat, el 2014, posarà en marxa elBulli Foundation.

A qui se li acut tancar un restaurant com elBulli? És una decisió radical.

FA: A mi. A tots els de l’equip. Ja feia massa temps i necessitàvem justament això, un canvi radical. Ara estem creant una història que ens motiva moltíssim. Tot nou. No sé com s’acabarà, però de moment és fantàstic…

Volem que d’aquí a 50 anys, quan ja no hi siguem, el nostre esperit pugui persistir. Hi haurà un espai amb cinc cuiners fixos i 15 que aniran canviant cada any, a més d’un equip freelance d’altres disciplines. El que volem és gent boja que ens descobreixi nous punts de vista.

Com es pot ser original en un món com el nostre?

FA: Hi ha sectors més madurs que d’altres i la cuina ha viscut només dues grans revolucions en els últims 150 anys. La primera va ser la nouvelle cuisine, la segona

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 1 1

inspiració

| A FONS

“Per crear en qualsevol àmbit, primer s’ha de tenir una bona base i coneixement de la matèria en qüestió. Posteriorment, s’han de generar les idees.”

l’avantguarda espanyola. Hem participat en una! No està gens malament, oi?

Què ha estat el més emocionant de la teva carrera?

FA: Sóc afortunat, i puc dir que a la meva vida professional hi ha hagut molts moments realment màgics. Costa escollir-los, però el que està clar és que els més emocionants (en la majoria de casos) han vingut com a conseqüència de la simpatia, comprensió i reconeixement de persones i institucions d’àmbits molt dispars, no necessàriament vinculats a gastronomia.

Com ara quins?

FA: Per citar-ne alguns, diria que la invitació que vam rebre de la Documenta de Kassel, l’Honoris Causa de la Universitat de Barcelona, la portada del New York Times al 2003 i, com no, l’últim dia (30 de juliol) d’elBulli Restaurant i, al mateix temps, el primer dia d’elBulli Foundation...

Què t’inspira més enllà de la gastronomia?

FA: Tot. La vida. Cada moment. El disseny industrial, la ciència, l’art… A Documenta vaig adonar-me que és un terreny on haig d’anar, remenar, buscar i treure inspiració. Segur que sortiran coses grans. Per trobar la inspiració no hi ha cap fórmula. Crec que la creativitat és una necessitat personal que alguns sentim amb passió i devoció. Per crear en qualsevol àmbit, primer s’ha de tenir una bona base i coneixement de la matèria en qüestió. Posteriorment s’han de generar les idees, que poden aparèixer per diferents camins.

Saps que des de la cuina has revolucionat el món?

FA: Jo sóc cuiner, per la qual cosa assumir això és complicat. El que he intentat transmetre durant aquests anys és que en totes les professions (com a la vida personal de cadascú), el que fem s’ha de fer amb passió, esforç, dedicació, honestedat i, sobretot, amb llibertat. Mai hem de pensar que el que fem ja està bé o simplement que no es pot avançar. Sempre podem ser millors i evolucionar en la nostra disciplina.

La cuina és salut?

FA: I tant. Sense cuina no hi ha salut. Si mengem malament, la nostra salut se’n ressent. Cada dia veiem com al món, per causa d’una mala alimentació, milers de persones pateixen molts problemes dramàtics. No vull entrar en cap valoració, però una persona ben alimentada segurament serà una persona sana i feliç.

Què més és la cuina? Emocions? Sensacions…?

FA: Depèn per a qui respongui aquesta pregunta. Per a moltes persones arreu, la cuina només és el producte de la necessitat d’alimentar-se, en canvi, per a moltes altres, la cuina és un plaer. La societat ha de prendre consciència que la cuina és un requeriment mundial, que condiciona més del que ens pensem el nostre dia a dia i la nostra vida.

els ingredients d’un geni Ferran Adrià és un home ple d’energia i empenta, i de la seva passió per la cuina sorgeix en bona mida la seva creativitat. El seu lema és: “En qualsevol professió, allò que es fa s’ha de dur a terme amb passió, esforç, dedicació, honestedat i, per damunt de tot, amb llibertat”. Quina raó té!

12 DiR XPERIENCE

“La popularitat no és cap desgràcia!

Estic més fresc que una rosa, amb molta energia i moltes ganes de seguir treballant, aprenent i evolucionant.”

I per a tu, què és?

FA: En el meu cas, per a mi la cuina és la meva vida, és el meu dia a dia, el meu futur, i tinc la gran sort que és la meva gran passió.

Què és la Fundació Alícia?

FA: És una fundació constituïda per ajudar la societat a través de la gastronomia. Per exemple, ajudem els hospitals a realitzar menús més atractius per als malalts segons les seves necessitats, fem llibres de receptes per ajudar grups de persones amb problemes alimentaris, com ara els celíacs, etcètera. La Fundació Alícia (www.alicia.cat) fa un treball excepcional que beneficia moltes persones. Millorant l’alimentació es millora la vida personal.

Fas esport? T’has aprimat moltíssim...

FA: Cada dia al matí quan m’aixeco miro les notícies i, mentrestant, faig exercici durant mitja hora, sobretot flexions i abdominals. Amb això sóc molt constant i disciplinat. Sigui on sigui del món i encara que hagi dormit poc, al matí sempre faig 30 minuts d’exercici. Em va molt bé, a part d’aprimar-me em fa

sentir més actiu. Fer esport (igual que menjar bé) ajuda a sentir-te millor.

Com portes la fama?

FA: Em sento afortunat de rebre tantes mostres d’afecte. És una gran satisfacció que el meu treball sigui valorat per persones que, en molts casos, no tenen cap lligam amb el món de la cuina professional. Però jo sóc cuiner, em considero cuiner i em comporto com a tal. No sóc cap “estrella”.

Necessites descansar de tanta popularitat?

FA: Què va! La popularitat no és cap desgràcia! Estic “més fresc que una rosa”, amb molta energia i moltes ganes de seguir treballant, aprenent i evolucionant.

Una recepta per ser feliç?

FA: Que tothom al món pugui menjar. X

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 1 3

inspiració

| LA INCUBADORA

MERITXELL FALGUERAS LA CARRIE DELS VINS ELLA ÉS UNA VINYA JOVE · PODADA AMB ESTUDIS DE SOMMELIERIA I D’HUMANITATS · DES QUE ERA PETITA EL SEU PARE LI POSAVA LA COPA AL NAS · FA QUE EL TAST DE VINS SIGUI INTERESSANT, SEXI I DIVERTIT. TEXT DIANA LLANAS

T

é 30 anys i porta el gust pel vi a la sang. Els seus pares regenten un celler i s’ha passat la infància recorrent vinyes d’arreu del món. Formada en Sommelieria a Barcelona, amb màster d’Enologia i cursos de tast a Bordeus i Califòrnia, també va estudiar Humanitats, Composició de text, Museologia, Crítica literària i es va doctorar en Comunicació del vi. Va obtenir el premi Jove Nas d’Or i la revista Esquire l’ha nomenat “Sommelier de l’any 2010”. Com la protagonista de Sexo en Nueva York, és escriptora, calça Manolos i uneix lletres, moda i vi al blocWines and the city. Ha publicat el seu primer llibre, Presumeix de vins en 7 dies (Ed. Columna), on dóna consells com quin vi s’ha de portar a casa els sogres, o per què s’ha marginat el rosat durant tants anys. “El vi no és tan complicat, només l’has de gaudir”, afirma. Quan la Meritxell revela que és sommelier, la gent se sorprèn: “Al principi pensen que sóc excèntrica, que ho sóc, però després els interessa molt”. Considera que ara és més normal el gust pel vi i anar de tastos, un món on cada cop hi ha més dones: “És un honor formar-les”. El millor de la seva feina és “la gastronomia, les bones vibracions i els viatges”, però costa controlar el menjar, “per això faig molt d’esport!”. Practica natació, bici i l’estiu passat va La Meritxell recomana un vi blanc de garnatxa blanca, un vi negre descobrir el kitesurf. Revela un secret: “per suau d’ull de llebre o pinot noir i un cava rosat per a tots els acabar articles, de vegades estic tastant sola brindis. Anima a trencar motlles i no triar sempre vi negre en pijama a les 7 del matí, però ho escupo!”. per a carn i blanc per a peix: “busca un negre jove per a un Sobre el vi i el cava catalans, exclama: “Tenim peix al forn o un blanc de zones de terra de pissarra o raïms una qualitat-preu boníssima! Només cal que fermentats en bóta com el chardonnay per a carns blanques”. ens ho creiem”. X

consells d’experta

14 DiR XPERIENCE

Upgrade:DiR Emotions 14/12/11 11:03 Pรกgina 52

inspiraci贸 inspiraci贸

| E N T R E N O S A LT R E S

LOVE of LESBIAN 16 DiR XPERIENCE

Santi, Juli, Jordi, Joanra i Oriol · L’ordre dels factors no altera la genialitat del producte · Convidem aquest grup de música -però també d’amics- a la primera festa d’aniversari de la DiR Xperience · I arriben disposats a passar-s’ho pipa amb nosaltres · Ou, yeah, llarga vida a LOL! TEXT MARÍA LEACH AMB LA COL·LABORACIÓ D’ALEIX IBARS, FOTOS HÉCTOR ZERKOWITZ ZERKOFILMS.COM, DIRECCIÓ D’ART ISA MINGUELL, MAQUILLATGE & PERRUQUERIA CATA HERNÁNDEZ PER A BACK STAGE BCN BACKSTAGEBCN.COM, MAKING OF CRISTIAN PUJANTE, AGRAÏMENTS ESTHER SERRA, E L I G A L L E G O, CARME TASIAS W W W. M U S I C B U S . E S .

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D I R . C A T 1 7

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

SANTI

E

stan a punt de treure disc. De fet, després de la sessió de fotos, marxen junts a dinar per decidir quins dels 22 temes que han gravat seran els 16 afortunats que inclourà el nou àlbum de Love of Lesbian. Abans, però, s’han convertit en convidats d’honor de la nostra festa. Portem un any fent la DiR Xperience i això s’ha de celebrar. El fotògraf Héctor Zerkowitz pensa en imatges plenes de coloraines voladores per immortalitzar l’efemèride. Com sempre, deixa tothom bocabadat. Quin talent! Això sí, compta amb l’ajuda d’Isa Minguell, Esther Serra, Cata Hernández i Eli Gallego –campiones inflant globus i llençant confeti– i de la cake designer Anna Sarró (www.ladulceanna.blogspot.com). Ole elles!

Passem un matí plegats en aquesta engrescadora moguda made in Zerkowitz que té més de guateque que de sessió de fotos. I entre flaix i flaix, què millor que aprofitar la presència dels integrants del grup insígnia de la música indie a Espanya per saber com els va la vida.

18 DiR XPERIENCE

Cançó preferida de LOL 1999 Cançó preferida de no LOL Wish you were here, de Pink Floyd Un record viscut amb el grup El final d’aquesta gira tots plorant Un somni recurrent No trobar la sortida d’un pàrquing Fas esport? No Lloc preferit per tocar Apolo Si no us diguéssiu LOL, us diríeu...

“Perversión original”

“Love of Lesbian es troba en un moment molt dolç”, comença el cantant de la banda, Santi Balmes, estrenant l’entrevista. “Venim de dos anys i mig absolutament espectaculars, molt intensos a nivell existencial, artístic i professional. I ara el que volem és reafirmar tota la història, perquè és evident que hi hagut una espècie

de boom amb nosaltres i ens agradaria que continués la festa dos anys més”. Tal com revela el propi Santi, no hi haurà canvis significatius en el nou disc, previst per a l’abril: “Ens trobem molt a gust, amb una fórmula bastant pròpia i, quan trobes això, no tens necessitat de canviar, sinó de ser honest. Sense ànim de repetir conceptes, ens sentim còmodes dins el nostre estil, gaudint de nosaltres mateixos”.

No és per a menys. Porten junts des de 1997, però fins fa un any i mig no havien pogut dedicar-se exclusivament a la música. “Estem en un moment increïble”, apunta Jordi Roig (guitarra), amb un somriure que no li cap a la cara. “Comptant la maqueta, és la sisena vegada que gravem un disc i per primer cop no hem de combinar dues vides paral·leles totalment contraposades, la de la feina estàndard i la creativa a partir de les vuit de

Cançó preferida de LOL 1999 Cançó preferida de no LOL Idiotec, de Radiohead Un record viscut amb el grup El primer cop que vaig escoltar Domingo Astromántico Un somni recurrent Saltar com si volés, per la ciutat, per damunt d’autobusos, edificis...

Fas esport? No Lloc preferit per tocar Apolo Si no us diguéssiu LOL, us diríeu...

“Vetusta Morla” (riu)

Juli

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D I R . C A T 1 9

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

la tarda”. Després d’una gira de 140 concerts de ple total, el grup està assaborint els fruits de l’esforç. “Entre nosaltres flueix tot molt, veiem que les coses que fem són interessants, que agraden. Tenim entre mans un treball que ens motiva, en el qual tothom s’ha implicat moltíssim, i que per sort o per desgràcia aixeca moltes expectatives”, reflexiona el bateria Oriol Bonet. “Però no hi ha pressió, almenys mediàtica”, assegura Joan Ramon Planell (baix): “En el meu cas, la pressió me la creo més jo de cara al funcionament del grup. Abans, existia l’excusa d’haver de compaginar una altra feina, però ara estem vivint d’això. La música va de debò”.

Els Love of Lesbian tenen molt clar què volen i no faran el mateix que en el passat només perquè els ha funcionat. “Hem intentat seguir la línia que ens ha donat la gana. En cap moment donarem allò que s’es-

20 DiR XPERIENCE

Cançó preferida de LOL Ungravity Cançó preferida de no LOL A forest, de The Cure Un record viscut amb el grup El final de gira a Razzmatazz tocant 2009 Un somni recurrent Que arribo tard a un bolo Fas esport? Surto a córrer sempre que puc Lloc preferit per tocar Joy Eslava Si no us diguéssiu LOL, us diríeu...”Love of straight times”

Oriol

JOANRA pera de nosaltres”, determina el Jordi. El Joanra hi està d’acord: “Creiem en el suport del públic, en què la gent tindrà paciència per escoltar les noves propostes. És una evolució natural, no un trencament”.

El nou treball també reflecteix l’estat de la banda després de tres anys fent directes, d’estar molt units: “És el disc que més junts hem parit, agafant la filosofia de com sonen els temes en viu”, explica Julián Saldarriaga (guitarra i veu), per a qui l’ascens del grup ha estat progressiu: “No ens vam llevar un dia i ho vam petar. Amb Maniobras de escapismo i Cuentos chinos para niños del Japón vam construir la base i 1999 va suposar la cirereta, un disc que va marcar a molta gent, per la temàtica i per la feina de la Marta Puig, la responsable de donar tota una estètica i un fil conductor als vídeoclips”.

Amb el seu estil i encant, la realitzadora de cinema i vídeo barcelonina Marta Puig (àlies Lyona) ha tingut molt a veure amb l’explosió protagonitzada per LOL els

Cançó preferida de LOL Maniobras de escapismo Cançó preferida de no LOL Love will tear us apart, de Joy Division Un record viscut amb el grup La setmana de gira amb Robert Smith Un somni recurrent Jo no somnio. Parlo de nit!

Fas esport? Sí, natació i jacuzzi Lloc preferit per tocar Joy Eslava Si no us diguéssiu LOL, us diríeu... ”Mujeres y motos”

darrers temps. “Que torni a passar, serà difícil... Això només succeeix una vegada”, apunta el Santi. Certament, l’efecte Lyona, sumat a les grans possibilitats de difusió que va comportar l’aparició de les xarxes socials ha acabat d’arrodonir la història d’aquest grup, que porta

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D I R . C A T 2 1

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

JORDI currant-s’ho 15 anys, amb un total de 160.000 seguidors al cíberespai. “El Facebook i el Twitter els maneguem nosaltres mateixos. Saber l’opinió del públic i poder contestar de forma propera i immediata està molt bé”, comenta el Joanra. Tal és la febre LOL, que ni tan sols necessiten penjar cartells a les ciutats on van a tocar per omplir les sales de concerts. “Arribar a la gent. Aquesta és la clau. Als directes sempre tenim la participació com a premissa. Volem que qui hi vagi s’oblidi de tot, rigui, balli, salti i plori”, diu l’Oriol.

La fama no els ha fet perdre el cap. Segueixen tan junts com als inicis. “En un moment de la gira vaig pensar: som un cotxe acostumat a anar a 120 km/h i això ens posarà a 240. Ens marxarà el volant, les rodes... Hem de fer pinya”, rememora el Juli. I ho van complir. “Jo firmava per estar així uns anys”, confessa el Santi. Tenir una carrera coherent i digna, que duri, és el desig de tots.

“Viure per i amb la música fins que estiguem buits”, opinen a cor. Treuran un disc en català? Conqueriran Sud-Amèrica? Això són possibles camins per emprendre.

22 DiR XPERIENCE

Cançó preferida de LOL Allí donde solíamos gritar Cançó preferida de no LOL M’he quedat en blanc!

Un record viscut amb el grup Aquesta gira sencera Un somni recurrent Que sempre arribo tard als concerts Fas esport? Surto en bicicleta per la muntanya Lloc preferit per tocar M’encanta el Razzmatazz Si no us diguéssiu LOL, us diríeu... ”Lobos Lesbian”

A Love of Lesbian, ara que han demostrat que a Espanya es pot ser indie i triomfar, li queda poc per assolir. Bé, potser una cosa, tal com conclou el Jordi entre riures: “Afrontem el futur com un gran repte”. X

www Mira el making of a www.dirxperience.cat

PORTADORS:DiR Emotions 14/12/11 11:04 Pรกgina 52

esforç

| ENDORFINES

SI FAS ESPORT, ET CONVERTIRÀS EN UNA ALTRA PERSONA · RENEIX AL DiR AQUEST 2012 · ENCERTA AMB L’ACTIVITAT QUE MÉS ET CONVÉ I POSA’T EN FORMA · COM? · ET PRESENTEM LA MANERA DE SUPERAR LES EXCUSES MÉS COMUNES PER NO ANAR AL GIMNÀS.

24 DiR XPERIENCE

A

A T S QUE

NY...

ENDORFINES

|

esforç

U O R P !

S E S U E XC N, IN IO M A RÍ AM EN T H IG OR SS SE AL AS , AG L. IM BR ER O DE Di R M AR TE XT EV A M DE FI TN ES S EA ÀR L’ DE CN IC DI RE CT OR TÈ

F

a temps que estàs apuntat al DiR però, per una o altra raó, no t’hi apropes molt sovint? Acabes d’estrenar el teu carnet de soci i no saps per on començar? En qualsevol cas, la teva llista de propòsits de cara al nou any segurament estarà encapçalada per la frase “Anar més al gimnàs”. No deixis que les excuses de sempre acabin convertint-se en un obstacle insalvable per fer realitat el teu objectiu.

Enderrocar-les és més fàcil del que sembla en un primer moment. Pren nota de com aconseguir-ho i comença el 2012 amb bon peu. X

NO M’AGRADA FER EXERCICI

1

No exageris, que activitats físiques n’hi ha de molts tipus! Segurament no hauràs escollit les que millor s’adapten a la teva personalitat. Un dels teus principals objectius ha de ser passar-t’ho bé. Per exemple, si t’agrada ballar, prova amb l’Xmove DiR, el D·move! o la Dansa del Ventre. O si prefereixes córrer, però no t’agrada fer-ho sol, apunta’t al Run with us DiR. I si la teva excusa és que no saps per on començar, no oblidis que els tècnics del DiR et poden orientar per saber l’activitat que més et pot agradar.

2

ODIO SUAR

Si aquest és el teu cas, escollir activitats de baixa intensitat et permetrà fer esport sense suar constantment.

Pots provar el Ioga, el Mind Body, la Dansa del Ventre, el Tai-txi, el Pilates i la Reeducació Postural, totes elles tècniques bastant relaxants, però no per això poc efectives.

Els esports aquàtics, com la natació, l’Aqua Toning, l’Aqua Dynamic o l’Aqua Wellness, són una altra bona opció per a tu. A més, pensa que a mida que vagis agafant to i resistència, cada vegada et cansaràs (i suaràs) menys.

3

SÓC MOLT MALDESTRE

Deixa de preocupar-te perquè la falta de ritme també es pot treballar i, segurament, la teva manca de coordinació millorarà molt amb pràctica i constància. Et recomanem les classes dirigides, que en combinar música i moviments milloren tant el ritme (o tempo d’execució) com la coordinació. Comença per activitats especialment orientades a gent que tot just s’inicia en l’exercici, com l’Aeròbic Bàsic, o que no impliquin coreografies gaire complicades, com el Body Combat, el D·Total Body o el Tai-txi.

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 2 5

esforç

| ENDORFINES

4

HE COMENÇAT MOLTS COPS i SEMPRE HO DEIXO Existeixen estratègies molt senzilles per aconseguir aquest punt més de motivació que et farà assolir el teu objectiu. Una de les més efectives és anar al gimnàs amb un amic: només el fet de quedar amb ell t’ajudarà a no buscar excuses. Les activitats dirigides també et poden anar molt bé, a poc a poc aniràs coneixent gent i podreu anar comparant la vostra progressió. El programa DiR+ és una altra bona possibilitat: mitjançant tests de control periòdics comprovaràs la teva evolució i això t’ajudarà a mantenir la il·lusió i no llençar la tovallola abans d’hora.

5

NO TINC TEMPS: VAIG MASSA ESTRESSAT

Segurament no es tracta d’un problema de temps, sinó de prioritats.

Potser si t’organitzes millor pots regalar-te una estona per anar al gimnàs i desconnectar. “Si tens poc temps i vols èxit en els resultats, la fórmula es diu Entrenador Personal DiR”, comenta Higinio Marín. Fitness, Pilates, Boxa... les opcions són moltes. També hi ha classes dirigides, com D·Total Body o Body Pump, que combinen exercicis cardiovasculars i de tonificació per posar-se en forma ràpidament.

Per alliberar tensions prova Body Combat i Body Attack.

7EM PUC LESIONAR 8

ÉS MASSA CAR

Estigues ben tranquil, perquè l’exercici ben practicat i amb el degut assessorament no lesiona.

L’escalfament inicial i els estiraments finals en un entrenament són imprescindibles per reduir el risc de lesions. Totes les activitats dirigides del DiR els inclouen, però si entrenes pel teu compte és important que els dediquis també un temps. I si tens qualsevol tipus de lesió o dolor crònic, porta el teu diagnòstic mèdic al teu club: un entrenador-fisioterapeuta et pot fer un programa personalitzat segur i que millori el teu estat físic.

26 DiR XPERIENCE

Al DiR podràs escollir diferents modalitats de pagament, adaptades també als pressupostos més ajustats. La tarifa Low Cost, que et permetrà utilitzar les instal·lacions dels nostres clubs a hores de baixa ocupació (primera hora del matí, migdies, nits i tardes del cap de setmana) per poc més de 15 euros.

Si els horaris no t’encaixen no et preocupis, perquè també disposes dels plans LC, amb un ventall més ampli. I no oblidis els avantatges de les quotes semestrals i anuals, que et permetran gaudir del DiR gratis durant un o dos mesos. du

NO VEIG ELS RESULTATS EN EL MEU COS

6

El cos necessita un període d’adaptació als nous reptes físics durant el qual és molt important ser constant.

Demana assessorament als tècnics del DiR, t’ajudaran a escollir la rutina correcta per assolir el teu objectiu. “Depenent del moment de l’esportista i la seva experiència pautem diferents volums d’exercici”, explica Higinio Marín, director tècnic de DiR Maragall. A més, remarca la importància d’anar al gimnàs no només per entrenar, sinó també per ajudar el cos a recuperarse mitjançant estiraments com els de les classes de Mind Body.

9

M’AVORREIXO DE SEGUIDA

Al DiR pots trobar opcions molt diferents per entrenar-te: des de la intensitat de rutines com la Boxa Olímpica o l’SpinDiR a activitats més pausades com el Hatha Ioga i el Body Balance, passant per classes centrades en la tonificació com el D·tono. El més recomanable és que vagis variant la teva rutina d’entrenament i provis tècniques que potser en un primer moment no t’acaben d’atraure massa. De vegades t’imagines que una classe serà d’una determinada manera i, quan la proves, et sorprèn més que positivament.

10

ÉS QUE JA EM SENTO BÉ!

Encara que ja et sentis ben sa, aquesta no és una bona excusa, perquè l’exercici no consisteix en un remei, sinó en una prevenció. Sense anar més lluny, l’Organització Mundial de la Salut recomana fer dues hores i mitja d’activitat física moderada a la setmana per reduir el risc de desenvolupar trastorns cardiovasculars o càncer. Et recomanem

que et plantegis l’esport com una inversió de futur. A més, encara que et trobis bé, si ets constant i converteixes l’exercici en un hàbit de vida, notaràs canvis positius i diversos beneficis en el teu dia a dia: et sentiràs amb més energia, dormiràs millor, la teva autoestima es veurà reforçada... Val la pena tot plegat, oi?

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 7

| INDOOR

SPINDiR XL PER ALS MÉS EXIGENTS PER A AQUELLS QUE NECESSITEN UN PLUS, NEIX L’SPINDiR XL · 105 MINUTS DALT D’UNA BICI PER ENTRENAR AMB MÉS INTENSITAT · IDEAL PER A QUI VOL PARTICIPAR EN CURSES DE LLARGA DISTÀNCIA · O PER GAUDIR-NE EL DOBLE! TEXT JESÚS MORA, COORDINADOR DE SPINDiR

C

ada dia són més el qui gaudeixen participant en marxes cicloturistes, triatlons, duatlons, maratons i travesses de muntanya de llarga durada i distància. Les exigències d’aquestes modalitats esportives suposen entrenaments més llargs i més durs i de forma continuada. Són esports que impliquen gran esforç i sacrifici, que posen el cos al límit des del punt de vista físic i mental. Donada aquesta realitat i el fet que no sempre resulta fàcil anar a entrenar en plena natura, a la muntanya, el mar o a pedalejar per les carreteres del nostre país –o almenys fer-ho cinc vegades a la setmana–, DiR proposa un entrenament Si ets un fanàtic de l’SpinDiR, tens més modalitats que mai més còmode i adaptat a aquests reptes: per triar. A més de les noves SpinDiR Essential 2.0 i SpinDiR l’SpinDiR XL, que enlloc de 45 minuts de Competició, ara trobaràs a tots els centres on hi ha sala de durada en té 105 i una estructura diferent SpinDiR, l’SpinDiR XL, ideal per incrementar la intensitat del teu entrenament. Consulta els horaris a www.dir.cat. de l’habitual a la resta de modalitats.

moltes modalitats

28 DiR XPERIENCE

© Getty Images

esforç

aprofita la sessió per obtenir beneficis XL 1 Ideal abans d’una cursa

MÉS INTENSITAT Totes les sessions de SpinDiR estan formades per un escalfament; la part principal, on s’assoleixen els objectius de la sessió; la tornada a la calma, on es baixen les pulsacions cardíaques; i la part final, amb uns estiraments per tal d’aconseguir que la musculatura arribi al seu punt d’inici i poder afrontar el dia següent un altre entrenament de qualitat.

Amb la sessió de SpinDiR XL cada persona pot allargar el temps en la part principal, que si en una sessió estàndard és de 25 minuts, ara pot arribar fins a 90 minuts. D’aquesta manera es poden fer entrenaments més intensos. Tot i així, són sessions obertes a tothom, perquè el format continua sent igual que la resta de modalitats, només que s’hi afegeix duresa i volum. D’altra banda, cada persona pot decidir si fa la sessió de 45 minuts, de 60 o tota sencera, és a dir, si completa els 105 minuts sense parar. Els terrenys i les intensitats estan marcats per la sessió que toca aquell dia i dirigides pels tècnics que s’ocupen de fer-les ben engrescadores. L’SpinDiR XL porta la realitat de fora a una sala indoor, perquè també puguis entrenar tot el cos, gaudir al màxim del temps que dediques a l’entrenament i assolir els teus objectius.X

Les sessions de SpinDiR XL faciliten l’entrenament quan has de preparar-te per a una cursa o marxa cicloturista. Et permeten comptabilitzar l’entrenament indoor amb l’entrenament outdoor sense perdre intensitat. Es tracta d’un treball més adaptat a la competició de llarga distància o de més exigència.

2 S’adapta a tu

L’SpinDiR XL és flexible i no has de fer tota la sessió.

Pots anar incrementant l’esforç segons el teu nivell, necessitats, sensacions, forma física i repte que vols assolir.

3 Segur i saludable

El risc de lesions és molt baix. Millora la distribució de la sang, disminueix el colesterol i la pressió arterial.

4 Combinable

Pots combinar l’SpinDiR XL amb les sessions de SpinDiR Essential 2.0 i SpinDiR Competició.

5 Recorda

A diferència de l’SpinDiR, no és necessari seguir el ritme. Escull entre molta o poca càrrega, i més o menys velocitat. La intensitat l’escull l’alumne.

6 És recomanable

Utilitza un pulsímetre per controlar i regular el ritme cardíac i controlar la freqüència a la qual estàs entrenant. És bo informar el tècnic de SpinDiR dels teus objectius i demanar assessorament.

7 Bona postura

És molt important cuidar la posició a la bicicleta i portar un bidonet d’aigua de mig litre com a mínim per anar bevent. Cal també uns culots amb badana de protecció.

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 2 9

esforç

| OUTDOOR

SPEED RIDING VOLA SOBRE LA NEU ELS AMANTS DE LA NEU JA PODEN “VOLAR” LITERALMENT SOBRE LES PISTES · ARRIBA L’SPEED RIDING · UNA NOVA MODALITAT QUE COMBINA L’ESQUÍ EXTREM AMB EL PARAPENT · DESCOBREIX LES SENSACIONS QUE T’ESPEREN LLISCANT PELS AIRES A GRAN VELOCITAT! T E X T P E R E R O M A N I L L O S, F OTO VA L L N O R D

L

’esport blanc sorprèn cada temporada amb ■ L’equipament bàsic: un speed rider necessita un la incorporació d’originals i divertides mo- parell d’esquís de pista (serveixen, doncs, els esquís dalitats per gaudir de la neu. És el cas de habituals), casc i un miniparapent especial amb arnés i l’speed riding, una barreja d’esquí extrem i motxilla. El parapent acostuma a mesurar entre 7 i 14 parapent que permet baixar a velocitats de m2, està fabricat amb tela de niló i es guia amb l’ajuda vertigen, esquiar zones inaccessibles i sobrevolar per d’unes cordes que et permeten girar i frenar. damunt de la neu sempre que vulguis.

■ És ideal per a…: aquest esport extrem és bo per exerciL’speed riding va néixer l’any 2003 a l’estació fran- tar la musculatura d’ambdós trens (superior i inferior), cesa de Val Fréjus, encara que el seu gran impulsor va millorar la coordinació, el sentit de la concentració, la ser l’aventurer François Bon, que l’any 2006 va fer el resistència i la condició física en general. descens del Mont Blanc amb aquesta sorprenent mo- ■ Tot un espectacle: per a tots aquells aficionats que dalitat. Gràcies als mitjans de comunicació, a les xarxes vulguin gaudir amb els millors especialistes internasocials i a la seva espectacularitat, actualment és tot cionals de l’speed riding, Vallnord organitza la cinun fenomen social i molts esquiadors ja s’han deixat quena edició del Vallnord Speed Contest. Serà entre seduir per aquesta vertiginosa modalitat d’esquí. els dies 20 i 22 de gener de 2012 a l’estació andorrana Es tracta d’una activitat molt específica que no- d’Arcalís. X més es pot fer fora de pista o en zones acotades. Per aconseguir separar-se del terra i sobrevolar obstacles cal que la superfície esquiable disposi d’una inclinació d’entre 25 i 45º. Per practicar aquesta modalitat d’esquí extrem cal realitzar un Amb pendents més reduïts és impossible curset i una bona preparació al gimnàs. Al DiR tens sessions de 10 agafar volada. D’altra banda, no has de tenir minuts a la sala de fitness per entrenar cames i una plantilla amb por. Segons el pes de l’esquiador i la mida exercicis recomanats i activitats dirigides adequades a la del parapent, cal arribar a una velocitat preparació física per a l’esquí. Aprofita també el programa especial d’entre 30 i 60 km/h per desenganxar-se d’EP Team Esquí (amb 10 sessions d’entrenament personal en grup) i l’EP Esquí (amb un entrenador dedicat a tu). del terra amb l’ajuda del miniparapent.

practica’l sense riscos

30 DIR XPERIENCE

Vols aprendre’n?

Aquest esport és relativament senzill sempre que disposis d’un bon nivell d’esquí i siguis capaç de baixar sense problemes per pistes vermelles i sobre tot tipus de neu. A més, cal aprendre unes nocions bàsiques de vol en parapent.

www.vallnord.com Vallnord disposa de la primera escola de speed riding del Pirineu. A l’estació d’Arcalís s’ofereixen diferents cursos (d’iniciació i avançats) d’aquest apassionant esport. Els preus inclouen el material necessari (miniparapent i arnès) i són a partir de 95 € . www.speedride.cat Pàgina a càrrec d’Eduard Terricabras, instructor de parapent i speed riding a Vallnord Andorra. www.tandemteam.es Escola de speed riding a l’estació aragonesa de Cerler. www.ecole-speedriding.com Pàgina de la primera escola de speed riding al món, situada allà on va néixer aquesta modalitat, a l’estació de Valfréjus, a la Savoia francesa. www.speedriding-school.com Escola de speed riding a l’estació francesa de Les Arcs.

GAEBNREI RL 2 0 1 1 2 W W W . D Ii R . C A T 3 1

esforç

| RACÓ DEL CORREDOR

L’EQUIPAMENT PER CÓRRER DELS MILLORS RUNNERS SI VOLS SABER QUIN ÉS EL TIPUS DE ROBA QUE NECESSITES PER SORTIR A CÓRRER, AQUEST ÉS EL TEU ARTICLE · ELS MILLORS ATLETES DE L’ACTUALITAT T’ACONSELLEN, PERQUÈ T’EQUIPIS BÉ I MILLORIS EL TEU RENDIMENT. T E X T E S T H E R S E R R A 1

Marc Roig, millor espanyol a les últimes edicions de la Marató i Mitja Marató de Barcelona 1. PANTALONS AMB BUTXACA Per a una competició m’agrada un pantaló curt, no més llarg d’un pam, que porti calceta interna sense costures i que sigui transpirable.

M’agrada que tinguin un cordill a la cintura per poder-los ajustar, i també butxaqueta al darrere per portar la clau del cotxe, un gel o un bitllet de cinc euros.

2. ULLERES DE SOL LLEUGERES A l’hora de triar-les, és important comprovar que siguin lleugeres i que no es moguin gens mentre corres. És molt útil que la branca sigui tova i que no et faci mal darrere l’orella. Quant al pont sobre el nas, és bo que incorpori silicona per millorarne l’acoblament i, per últim, que els vidres transpirin una mica.

2

Marcel Zamora, el triatleta espanyol de llarga distància (ironman) amb millor palmarès 3. ABRIGAT, PERÒ LLEUGER El millor per entrenar a l’hivern a Barcelona són els pantalons curts d’atletisme, lleugers i transpirables.

Ara bé, abans d’una competició és important portar malles llargues per estar ben calent a la sortida. A dalt, segons el fred, una peça més o menys gruixuda, però transpirable, i guants i barret específics d’atletisme.

32 DiR XPERIENCE

4. SAMARRETES TRANSPIRABLES El més important en una samarreta per fer esport és que sigui de teixit lleuger i, sobretot, transpirable.

Actualment, moltes samarretes utilitzen diferents patrons per a zones de major transpirabilitat per poder mantenir el cos sec. El millor per participar a les curses, i amb el que jo sempre corro, són les samarretes de tirants.

4 3

1. Shorts ASICS en teixit lleuger i elàstic, altament transpirable. Amb obertura lateral, detalls reflectants i butxaca al darrere. PVP: 60 €.

2. Ulleres de sol OAKLEY personalitzades per a Cottet Òptics de Portal de l’Àngel. CPV. 3. Pantaló per entrenar amb tecnologia TrainTone de REEBOK que enforteix els músculs clau de les cames mentre entrenes. PVP: 90 €.

4. Samarreta interior Evolution Warm d’ODLO, molt versàtil a qualsevol temperatura. Sense costures i amb forma ergonòmica. PVP: 61,50 €

6

Mary Carmen González, campiona de la Cursa de la Dona 5 i 6. CÓRRER SOTA LA PLUJA El millor és portar roba tècnica que abrigui i que no sigui “pesada” sota l’aigua: unes malles llargues o pirates, un impermeable primet i una samarreta de màniga curta o llarga (fins i tot tèrmica, depenent del fred). A l’hivern, a més, cal sortir ben equipat quant a complements: barret de licra, tubular, guants…

7 i 8. VAMBES ERGONÒMIQUES Si el que es tracta és de fer quilòmetres, millor córrer amb vambes robustes que esmorteeixin els impactes, perquè donen més estabilitat en el peu. Si el treball es més curt i intens, com unes sèries de repeticions, cal triar una vamba més lleugera, de competició, que doni sensació com “d’anar descalç”.

5

7

8

5. Impermeable i tallavents de FREDDY, súper lleuger i amb una pràctica butxaca a la part del darrere. PVP: 79,90 €.

6. Tubular MATT dissenyat per Catalina Estrada fet amb Polartec o microfibra, per abrigar més o menys.

PVP: 12 € microfibra i 24 € Polartec.

7. Vambes ASICS Lady Gel Virage 6, amb sola exterior de cautxú, dissenyades específicament per córrer. PVP: 70 €.

8. Plantilles esportives Sporty Soles de FOOT PETALS. Absorbeixen l’impacte en córrer i redueixen la sensació de cansament als peus. PVP: 18,95 €.

esforç

| PERFECCIONA

BRAÇOS EN FORMA BÉ SIGUI PER GUANYAR VOLUM O PER TONIFICAR, L’ENTRENAMENT DELS BRAÇOS ÉS UN DELS MÉS DEMANDATS A LES SALES DE FITNESS · AMB AQUESTA RUTINA PODRÀS MILLORAR LA FORÇA I LA MIDA MUSCULAR · ÉS IDEAL PER MILLORAR EN ALTRES ESPORTS. T E X T PA B L O M A R T O S , D P T M . D E FITNESS DEL GRUP DiR

A

mb aquest entrenament es realitzen nou sèries en total per grup muscular a una intensitat del 70% de l’1 RM, és a dir, del màxim pes que ets capaç de moure per tu mateix. El temps de descans ha de garantir que es pugui acabar l’entrenament, però sense parar massa, perquè es puguin desencadenar els processos de creixement muscular. Cal fer aquesta rutina un parell de cops a la setmana. D’altra banda, activitats com el TRX, Antigravity, Body Pump o TBC, de filosofia més global, també inclouen exercicis que treballen els braços. X

34 DIR XPERIENCE

programa d’entrenament 1 Curl de bíceps en màquina

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’, en les quals es busca la màxima amplitud de moviment. Per fer l’última repetició hauràs de demanar ajuda a un company.

2 Curl de bíceps amb barra “Z”

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Amb els peus separats a l’alçada dels malucs, la musculatura abdominal activada, i els colzes enganxats al cos i una mica avançats, s’ha de buscar màxima amplitud de moviment. Per finalitzar l’última repetició demana l’ajut d’un company.

3 Curl de bíceps concentrat

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Amb els colzes enganxats a la part interna de la cuixa i la musculatura abdominal activada per evitar balancejos innecessaris, cal buscar màxima amplitud de moviment. Per finalitzar l’última repetició, t’ajudarà un company.

4 Extensió de colzes en politja alta

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Cal buscar màxima amplitud de moviment, amb els colzes enganxats al tronc, les cames una mica separades per aconseguir estabilitat, i la zona abdominal activada.

Un company t’ajudarà a fer l’última repetició.

5 Extensió de colzes en politja alta

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Cal buscar màxima amplitud de moviment, amb els colzes enganxats al tronc, les cames una mica separades per aconseguir estabilitat, i la zona abdominal activada.

Un company t’ajudarà a fer l’última repetició.

6 Press francès

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Busca màxima amplitud de moviment, amb els colzes a l’alçada de les espatlles i 90º de flexió entre avantbraç i braç. Activa l’abdomen per no carregar la regió lumbar i balancejos.

Un company t’ajudarà a fer l’última repetició.

TRIATLO:DiR Emotions 14/12/11 11:02 Pรกgina 52

esforç

| OBJECTIU 2012

J ARRIBEN ELS JOCS! EL 2012 ÉS UN ANY OLÍMPIC I AQUÍ HO VIUREM DE PROP · CADA MES PARLAREM AMB ESPORTISTES CATALANS PRESENTS A LONDRES · DE MOMENT COMENCEM A OBRIR BOCA... · PERQUÈ LA CAPITAL ANGLESA BULL DES DE FA DIES. T E X T S Í LV I A D Í E Z , FOTOS VISITLONDON.COM/ES

la city en xifres: 296,1 milions d’euros ha costat la polèmica piscina dissenyada per Zain Hadit.

4.200 atletes són els que participaran a Londres.

80.000 espectadors caben a l’Estadi Olímpic, que després dels Jocs quedarà reduït a 25.000.

4.700 medalles seran repartides.

4.000 arbres han estat plantats al Parc Olímpic.

36 DiR XPERIENCE

a fa temps que Londres s’està posant guapa per rebre els millors esportistes del món i acaparar la màxima atenció. La cerimònia inaugural dels Jocs tindrà lloc el 27 de juliol al London Olympic Stadium, construït especialment per a l’ocasió, i estarà dirigida per Danny Boyle, el productor i director de l’oscaritzada pellícula Slumdog Millionaire. L’Estadi Olímpic, situat a set minuts del centre, serà on se celebrarà l’obertura i tancament de les olimpíades, així com les proves que més expectació generen, com les d’atletisme.

Hi haurà tres zones principals on transcorreran els Jocs: el Parc Olímpic, la Zona Fluvial i la Zona Central. L’espectacular Centre Aquàtic, situat en el Parc Olímpic de Stratford, serà una de les construccions que més es veuran en entrar en aquest parc, on tindran lloc les competicions de salt, natació, natació sincronitzada i waterpolo. En el mateix Parc Olímpic hi ha també el Velopark, amb un velòdrom i un circuit de BMX, el centre olímpic d’hoquei i quatre pavellons per al bàsquet, esgrima, voleibol, handbol i tir de pentatló modern. També en aquesta zona està la Vila Olímpica.

Algunes seus se situen fora de l’àrea de Londres.

A la Zona Fluvial del voltant del Tàmesi hi ha l’ExCel Exhibition Centre, el Millennium Dome, la Greenwich Area, el Greenwich Park i les Royal Artilley Barracks. La Zona Central inclou l’Estadi de Wembley, on es jugaran els esperats partits de futbol; Wimbledon, per al tennis; Lord’s Cricket Ground, per a les proves de tir amb arc; Regents Park, per al ciclisme en ruta; la Horse Guards Parade i el Hyde Park. També se celebraran diferents proves a la rodalia de Londres, com ara les de rem, piragüisme i la de vela, que tindrà lloc a Dorset.

Londres no pretén rivalitzar amb Pequín, sinó més aviat oferir la personalitat carismàtica d’una ciutat plena de contrastos i possibilitats. X

Bons:DiR Emotions 15/12/11 13:35 Pรกgina 52

superació

| FUTUR SIMPLE

LA VIDA EN UNA VINYETA

BALUARD DE FRIKIS, CAU DE COL·LECCIONISTES I FETITXE DEL GAFAPASTISME · EL CÒMIC TRANSITA MIG OCULT, ENCARA AVUI, PER SOTA L’ART I LA LITERATURA COM EL COSÍ ESTÚPID, BORD I MARGINAT · SOVINT SE’L CONTEXTUALITZA AMB SUPERHEROIS, HUMOR O AVENTURES PER A LA CANALLA · PERÒ EL CÒMIC NO ÉS RES MÉS QUE LA VIDA EN UNA VINYETA · AIXÍ DE SIMPLE · I, TAL VEGADA, AIXÍ DE CRUEL. TEXT JOAN BACARDÍ, IL·LUSTRACIÓ ALBERT TORNER

U

n dels millors viatges que ofereix la vida comença quan s’obren les pàgines d’un còmic. S’ha de ser valent i estar disposat a què et colpegi la duresa de les trames, a aguantar els sotracs de les pàgines i a deixar-se captivar per la bellesa naturalista dels embornals metropolitans. Treu-te els prejudicis i veuràs com els superherois tenen una vida més tràgica que la teva, que l’humor és àcid, corrosiu i no apte per a menors, i que determinades aventures no et deixaran dormir.

Dibuixants i guionistes com Jean Giraud (Moebius) o Alan Moore han fet que el pes dramàtic d’algunes obres estiguin a l’altura de Txèkhov i que les seves il·lustracions es mereixin ser exposades al MACBA. De fet, aquests dos autors són considerats per una àmplia part de la societat cultural com a filòsofs i intel·lectuals. I gràcies a ells, i a la seva feina, el còmic ha evolucionat fins arribar a ser el que és avui: una plataforma per explicar històries dibuixades. I per aquest motiu,

38 DiR XPERIENCE

superació

| FUTUR SIMPLE

Segur que en algun racó de la teva memòria encara guardes l’emoció viscuda amb joies com Tintin, Astèrix i Obèlix, Zipi i Zape o Ot el Bruixot.

en molts casos, el concepte novel·la gràfica defineix, millor que còmic, aquests tipus d’obres. Com pots entrar-hi? Doncs com en el cinema: has de trobar l’estil que et va bé, que t’ajuda a créixer com a adult i a gaudir com una criatura. Per als qui vulguin amor cursi, Blankets, de Craig Thompson els agradarà; per als qui vulguin veure la cara més fosca de la humanitat, Maus, d’Art Spiegelman, narra en una bonica faula els horrors d’Auswitch; per als qui perden el cap pel gènere negre, tenen From Hell d’Alan Moore; per als més nostrats, el còmic estatal està gaudint d’una salut envejable, com demostra l’adaptació a vinyeta de la novel·la de Rosa Montero, Làgrimas en la lluvia; per als de gustos pop i underground, Vida de una niña de Phoebe Gloeckner o Ghost World de Daniel Clowes, i per als fans de la cultura oriental, l’inabastable manga, que no entraré aquí a parlar-ne perquè és tan extens que mereix una revista sencera.

N’hi ha tants, de tantes formes i tan bons, que et recomano que siguis valent, obris la porta i et deixis entabanar per unes promeses que segur que compliran.

En el meu cas, aquesta petita selecció que et presento ho ha aconseguit amb escreix. Abans de començar, però, t’aviso: això no pretén ser un decàleg dels anals del còmic. No és un manual de les obres cabdals i més influents d’aquest art. És només un petit itinerari d’un viatge molt particular. X

40 DiR XPERIENCE

Còmic europeu Sense tanta passió pels superherois, les historietes de factura europea neixen sobretot de la tradició franco-belga amb Tintin o Spirou. Més endavant, gràcies al talent de Jean Giraud, Marcel Gotlib o Hugo Pratt i les revistes Fluide Glacial, Métal Hurlant o Pif Gadget, el còmic deixa de considerar-se un producte juvenil per ser la plataforma de denúncia o expressió artística tal com la coneixem avui dia.

Actualment, part del còmic europeu s’ha decantat pel costumisme, la ciència ficció i l’humor reivindicatiu, tal com demostra l’impressionant Ascensión del Gran Mal de David B., o l’humor homosexual de Ralf König. Pel que fa a l’Estat espanyol, molts són els que recordaran la revista Víbora, d’on van sortir personatges tan hilarants com Peter Pank del català Max.

Univers Marvel

Preacher

Tot i que Marvel neix els anys 30, no és fins als 60 que arriba al seu màxim esplendor. Stan Lee, Jack Kirby i Steve Ditko van reinventar en aquesta dècada el gènere dels superherois fins a portar-lo on el coneixem avui. Bàsicament, la seva gran contribució va ser dotar els superherois d’una emocionalitat més complexa i certa quotidianitat que els feia més propers de cara als lectors. En les seves capçaleres hi trobem Spiderman, Fantastic Four, X-Men, Captain America, Daredevil, Punisher, etc. Ha estat a punt de tancar un parell de vegades i Disney va adquirir la factoria Marvel el 2009.

Aquesta és la història d’un home que busca Déu. Però el busca, literalment, per escalfar-lo. Jesse Custer, el protagonista, ha estat posseït per Gènesis, un ens molt poderós resultat de la unió entre un dimoni i un àngel. Jesse, amb aquest gran poder, emprendrà un viatge per l’Amèrica més profunda acompanyat de la seva exxicota i un vampir alcohòlic. Amb molt d’humor negre, Garth Ennis i Steve Dillon construeixen aquest western contemporani carregat de referències religioses, musicals i socials.

Univers DC

Fins on poden arribar les històries de zombis? Robert Kirkman explica en la introducció del primer volum que a ell li agraden les obres que es qüestionen el teixit social, i que amb The Walkig Dead el que vol és encarar als seus personatges a la dura tasca de sobreviure. L’argument no és massa diferent al d’altres històries d’aquest gènere: un grup de persones, liderades pel xèrif Rick Grimes, lluiten per sobreviure en una apocalipsi mort vivent. Ara bé, no és només sang i fetge, és una crònica de les relacions humanes i dels valors èticomorals en un context extrem. Una història versemblant que fa por, i sovint més pels vius que pels morts.

The Walking Dead DC Comics va ser la primera gran editorial dels còmics. Seus són els superherois més coneguts com Batman, Superman, Wonder Woman, Green Lantern, Flash... Comencen l’aventura cap als anys 30 i la continuen fins a l’actualitat. Durant aquestes dècades els han pintat de tots colors, des del fracàs de vendes dels superherois més tradicionals fins a trepitjar l’excel·lència en publicar autèntiques meravelles com la famosa saga Watchmen. Menció honorífica a Vertigo Comics, segell que van crear per publicar obres més adultes i de contingut més dens.

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 4 1

superació

| FUTUR SIMPLE

The Spirit

Fables

Les primeres publicacions de The Spirit a la dècada dels 40 van ser en forma de suplement dominical als diaris americans. Però el geni de Will Eisner per utilitzar el gènere negre i policial com a vehicle d’experimentació el van convertir aviat en un llançament únic per dret propi. A simple vista, The Spirit és un emmascarat que lluita contra el crim a cops de puny, però els recursos visuals de Will Eisner i la manera com es guionitzen els arguments fan d’aquest còmic una petita obra mestra pel seu costumisme, sentit de l’humor i, per descomptat, les aventures de fulletó.

T’imagines el llop ferotge com a heroi, la caputxeta fent de malvada i el príncep blau com un gigoló sense escrúpols? Doncs aquest és el punt de partida de Fables, una obra escrita per Bill Willingham que utilitza els personatges del folklore popular per recrear-ne noves històries a partir de treure’ls del seu univers i situar-los a Nova York. La sèrie està dividida en arcs argumentals que tenen una vida força llarga i en els quals hi trobaràs humor, aventures, terror i un munt de subgèneres més. Fables és una obra escapista i divertida sense cap pretensió més que entretenir amb peripècies surrealistes.

Els superherois es van popularitzar davant la necessitat del poble americà de cercar seguretat, en un clima de guerra nuclear.

Judge Dredd En un futur apocalíptic i americanitzat on els jutges han esdevingut policies i jurat, van armats fins a les dents i practiquen els judicis in situ, Judge Dredd és l’incombustible, incomprable, dur, equànimeee i violent jutge que recorre el carrers de Megacity Ongargaritzantnt la pau i l’ordre en un món postnuclear i ple de quinquis mutants. Aquest no gaire políticament correcte còmic va ser publicat per l’editorial britànica 2000 AD, per on van passar autors com Neil Gaiman o Alan Moore.

42 DiR XPERIENCE

The Sandman

Watchmen Alan Moore va establir un precedent en la novella gràfica gràcies a aquesta obra limitada de 12 números que transpira filosofia i simbolisme en cada vinyeta. Watchmen parla d’un grup de superherois retirats i sense cap superpoder, excepte el Doctor Manhattan, que s’han d’enfrontar als seus fracassos, addiccions, paranoies i vides solitàries.

La història comença amb l’assassinat d’un d’ells, que serà l’excusa perquè Moore dibuixi un quadre realista de la condició humana, la moral i les pors i obsessions que mouen les persones.

Sandman és el rei dels somnis, també conegut per Morfeu. Durant 75 números és el protagonista d’històries seves o de tercers que naveguen entre el tenebrisme, el món oníric i el terror en un univers mitològic. Neil Gaiman, creador de The Sandman, es va projectar com un dels autors més influents gràcies a aquesta producció de DC que barreja unes il·lustracions treballades i fosques amb una estructura narrativa poc comuna i innovadora. S’ha reeditat moltes vegades, per la qual cosa no et costarà trobar volums recopilatoris. Indispensable.

on comprar-los Antifaz Comic Gran de Gràcia, 239 Norma Comics Passeig de Sant Joan, 9 Continuarà... Comics Via Laietana, 29

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 3

superació

| FLIRT

COM LLIGUEN ELS FAMOSOS? EN TEMES DEL COR, LES NOSTRES CELEBRITIES HO TENEN CLAR: QUALSEVOL TÈCNICA ÉS VÀLIDA QUAN ES TRACTA D’ESTABLIR CONTACTE AMB AQUELLA PERSONA ESPECIAL · ACTORS, MÚSICS, BLOGGERS I DJ CONEIXEN BÉ L’ART DE LA SEDUCCIÓ I NO DUBTEN EN POSAR-LO EN PRÀCTICA SEMPRE QUE SIGUI NECESSARI · I TRIOMFEN! TEXT MARÍA LEACH

Estel Solé, 24 anys actriu i poeta “Sóc de les que donen el primer pas, així que crec que pe r lligar l’important és aproximarse amb qualsevol excusa i estab lir conversa, com ara dient: ‘Ens con eixem? És que em sones molt’. Si no et donen el telèfon, no el dema nis i vés tornant al lloc on has con egut la persona per intentar coi ncidir de nou. Es pot trobar gent int eressant a tot arreu: des d’una sal a d’espera a un sopar d’amics. Si vo ls sorprendre algú, porta’l a un llo c original, com una cocteleria. Ah! I passa de mentir per lligar, que et pots ficar en un embolic. Jo, com a molt, he amagat la meva edat... pe rò això és només ocultar informaci ó, no?” ( foto: Isa Egea)

44 DiR XPERIENCE

Àlex Monner, 17 anys actor “Els millors llocs per lligar són els de poca gent i bona intimitat, però la veritat és que no tinc cap estratègia per triomfar, intento ser tal com sóc... De fet, lligar se’m dóna fatal. Així que, prefereixo que em lliguin, si us plau! Per mi, millor si la conversa la comença ella. Espero que doni el primer pas i no demano res, ni el telèfon ni el Facebook ni el Twitter. Per increïble que sembli, el lloc més estrany on he lligat ha estat... un tanatori! Per a una primera cita, no tinc cap lloc predilecte, però sí que acostumo a portar la noia a un lloc que sigui important o especial per a mi. Mentides? Bé, he modificat bastantes vegades l’edat que tinc…” ( foto: www.sinnombre.com)

Laura Put, 22 anys, dj i actriu www.lauraput.com l’acoso “La meva tècnica és la de que no y derribo, és a dir: que fins A l’hora ho aconsegueixo no paro. frase cap ha hi d’entrar a algú, no e qu el is o pregunta bona. Digu tin sen t-te diguis, segur que acabes r qui ridícul! Per conèixer millo k. Així oo eb Fac t’agrada, és clau el uns fer i pots tafanejar les fotos èfon, quants “m’agrada”. El tel evol lloc després, arriba sol. Quals s d’un és bo per enamorar-se, de passant , ke bingo, fins a un karao ngú ho diper un vagó de metro. Ni em lliguin. ria, però prefereixo que vull sorEn el fons sóc tímida. I si a lluita un a prendre algú, el porto videoclip de fang!” (foto: extreta del Pictures).

Mirrors del grup Talcking

Aida Domèn ech, 22 anys, blog ger i actriu www.dulceida.co m “Prefereixo qu e em lliguin, pe rò si és un noi que no se’m pot escapa r em poso les pi les i, el que mai falla, són les m iradetes múrri es i el flirteig. Per com ençar una conv ersa qualsevol baja nada que se’t pa ssi pel cap és bona . L’important és dir alguna cosa, co m: ‘Com plou!’ o ‘Hola, bombó!’.

Tot s’hi val. I si has de dir alguna m entideta, no pa ssa res. Jo n’he dit unes quantes...

A l’hora de lligar no hi ha llocs mil lo rs ni pitjors: el carrer , el súper, la fein a... es pot trobar l’a mor a tot arreu!

Jo vaig conèixer la meva parell a en un rodatge.

Ell era el càmer a i jo l’actriu, va ser molt estran yi divertit, perquè cap dels dos en s vam adonar qu e estàvem lligan t.

En una primer a cita, m’encan ta que em sorprengui n i em portin a al gun lloc increïble.

Sóc una dona!”

Marc Miralles, iggum 20 anys, baix del grup W um facebook.com/somoswigg steixen “En el món de l’amor, exi eca i la dos universos... la discot taca en s’a eca vida real. A la discot vant de da i grup i no es desisteix ma ra”). Els qualsevol high-kick (“la cob (la qualitat resultats estan garantits al·lible: no gaire). Com a truc inf -li fer fer i agafar la mà de la noia et fa cas, ja una volta ballant. Si no çar a xerrar, pots marxar! Per comen : ‘En hi ha diverses frases, com contra ils una baralla de Playmob ‘Fumes o Legos, qui guanyaria?’ o rany on treballes?’. El lloc més est un orco. alg b am r, he lligat és Mordo r un sca bu Per a la primera cita cal e, od i a lloc amb llum tènue, còm marxar prop de casa, per si has de tot és vàlid: corrent! Per tal de lligar, re professob invencions múltiples at multiplisió (estant estudiant), ed ncia… cada, nacionalitat, residè Tot el que calgui!” ( foto: Lucía Bailón).

Elena Tarrats, 19 anys, actriu www.lauraramon.com “La mirada, els ulls... són imprescindibles a l’hora de lligar. El truc està en tenir contacte visual i seguir un bon nivell de conversa. Després, pots preguntar alguna cosa que t’interessi sobre aquella persona (així l’afalagaràs!) i més endavant agregar-la a Facebook i Twitter. Des de les xarxes socials és més fàcil demanar el telèfon si realment el vols.

Els bars fosquets, acollidors i amb racons són ideals per seduir algú.

Un cop vaig lligar en una cabina de llums, al teatre... bastant estrany, no? Prefereixo mil vegades que ells donin el primer pas, tot i que també m’ho passo molt bé lligant!

Per conèixer algú, el porto a prendre alguna cosa a un bar que conegui...

A cada persona li n’escau un de diferent! No dic gaires mentides...

Com a molt, de vegades em poso més anys dels que tinc!”

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 4 5

superació

| BCN CHIC

BLOGGERS AL DiR AVUI ENTREVISTO QUATRE BLOGGERS DE BARCELONA DE MODA I TENDÈNCIES · QUIN ÉS EL SEU LOOK ESTRELLA A L’HORA D’ANAR AL GIMNÀS? · VIGILA QUÈ ET POSES QUAN VISITES EL TEU CLUB, PERQUÈ AQUESTES NOIES NO SE’N PERDEN NI UNA! T E X T X È N I A A L O N S O W W W. B A R C E L O N E T T E . N E T , F OTO S J O R D I T O S T

Ens trobem al Saibò de Tuset DiR després de dinar per fer un cafè, mentre xerrem entretingudes sobre allò que més ens agrada: les tendències en moda i els nostres costums en la manera de vestir i cuidar-nos. Aquesta vegada, però, canviem els carrers de Barcelona pels gimnasos.

1

Cadascuna amb el seu estil, ens adonem que totes compartim diversos gustos quan ens vestim d’esport: comoditat, teixits i estètica.

Tres factors determinants a l’hora d’escollir la roba per fer la bossa i fer via cap al gimnàs.

2

Com a bones techy-girls, les xarxes socials van estar presents en la conversa tota la tarda: Twitter, Facebook, Foursquare... Estem a tot arreu i comuniquem aquesta entrevista als nostres seguidors! @ClubsDiR @barcelonette2 @SeLlevaLV @dafnepatruno @addictsmile @CocolaCoquette... RT!

3

46 DiR XPERIENCE

Tampoc van faltar les rialles. Traspassar les fronteres de la pantalla és molt gratificant i un dels punts forts de tenir un bloc! A continuació pots conèixer millor la personalitat de cadascuna de les assistents. Coneix com s’entrenen i què duen a la bossa...

4

blog.cocolacoque tte.com elisa rodrigo, 30 anys

e-llevas/ u /q m o .c ia d r a u g blogs.lavan 29 anys andrea vázquez, Els teus esports són el patinatge artístic, el bàsquet i tots els esports d’equip. Però al gimnàs busco sempre fer algun tipus d’exercici que impliqui coreografies, és més divertit.

A la setmana, t’entrenes quatre vegades, si l’agenda m’ho permet.

Al gimnàs et vesteixes sempre de negre i amb algun toc de color. Els meus imprescindibles són les malles i samarretes molt còmodes.

Complements? Em posa molt nerviosa que em caigui el cabell a la cara mentre ballo, corro o faig esport, així que una bona cua ben agafada remata el meu look. L’eyeliner ja el porto sempre posat.

Marca predilecta? Reebok. Té una col·lecció de samarretes negres amb colors molt cridaners per fer dansa que m’agrada molt.

Al gym, mires què porten els altres? Em distrec veient què bé els queda la roba a algunes persones!

Després d’una bona sessió esportiva... Sauna i jacuzzi! Són un plaer magnífic per relaxar-se!

Els teus esports són ó el ffutbol, el bàsquet, à l’aeròbic, ò la dansa i l’step.

A la setmana, t’entrenes tres vegades. S’ha d’estar en forma!

Al gimnàs et vesteixes combino roba estreta amb roba ampla. El conjunt que més porto són malles negres i samarreta ampla.

Complements? Un monyo ben fort, perquè no em surti ni un cabell de lloc. Ah! I rimmel i eyeliner. Ho porto peti qui peti cada dia de la meva vida.

Marca predilecta? Adidas m’agrada moltíssim, però en realitat no dono gaire importància a la roba de marca. Em baso en què em quedi bé i em deixi fer tot el que vull.

Al gym, mires què porten els altres? Sí. Tinc la gran mania de mirar-me la gent, quines combinacions fan dels colors i tot el que tingui a veure amb els accessoris…

Després d’una bona sessió esportiva... Una dutxa ben calenta i tornes tan contenta a casa o a la feina.

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 4 7

superació

| BCN CHIC

i molt aviat... amb nois!

En breu tinc la intenció de parlar amb els nois, a veure com es vesteixen ells per anar al gym! Estigues molt atent per xafardejar dins les bosses dels bloggers de Barcelona...

addictsmile.com anys anna martín, 30 bcncoolhunter.co m dafne patruno, 3 0 anys

Els teus esports són tonificació, stretching, Pilates i l’el·líptica.

A la setmana, t’entrenes amb tres vegades ja en tinc prou per estar en forma.

Al gimnàs et vesteixes amb samarretes de teixits tècnics i pantalons de cotó rectes, sempre fidel al meu estil.

Complements? Cap. Vull anar sempre còmoda i sense impediments.

Marca predilecta? No em fixo en les marques, sinó més aviat amb els teixits i els beneficis que aporten.

Al gym, mires què porten els altres? Sí! Hi ha gent que s’estudia molt el seu look, cosa que m’admira. Jo sóc més pràctica en aquest cas.

Després d’una bona sessió esportiva... Un bany turc va molt bé per exfoliar la pell i alliberar més toxines encara. Immediatament després em poso la crema hidratant i surto com nova!

48 DiR XPERIENCE

Els teus esports són el voleibol, l’handbol i esports amb molta canya com ara el Body Combat i Body Pump, per donar-ho tot i acabar rebentada, però també l’stretching i el Pilates.

A la setmana, t’entrenes tres vegades.

Al gimnàs et vesteixes el negre és el meu color.

Opto per malles estretes i samarretes de cotó de màniga curta. Poso molt èmfasi sobretot a la roba interior, com els tops o sostenidors.

Complements? Cap ni un. Amb la samarreta, les malles i les vambes en tinc prou.

Marca predilecta? Nike. M’agraden molt les seves samarretes de cotó.

Al gym, mires què porten els altres? La veritat és que no, vaig per feina a fer tant esport com pugui.

Després d’una bona sessió esportiva... El bany turc és imprescindible per relaxar-me. I moltes cremes abans de vestir-me per sortir al carrer.

XMOVE:DiR Emotions 14/12/11 17:37 Pรกgina 52

TOT SOBRE ELS TABLETS NO ENS ENGANYEM · LES TAULETES SÓN EL REGAL D’AQUEST NADAL I TOTHOM EN VOL UNA · SÓN COM ELS TELÈFONS MÒBILS DELS 90, O ELS NETBOOKS FA UN PARELL D’ANYS · PERÒ LA PREGUNTA QUE TOTHOM ES FA ÉS: “QUIN EM COMPRO?” · PER SORT ESTIC AQUÍ PER AJUDAR-TE A FER LA MILLOR TRIA · PREN NOTA!

iPad El rei dels tablets. Qui té un iPad, té les taules de Moisès en versió digital i realitat augmentada amb una poma mossegada molt llampant al darrere.

avantatges La més elegant de la classe.

Les aplicacions per iOS són una delícia.

■ Perfecte per reproduir contingut multimèdia.

■ ■

T E X T G I NA TOST (@ GINATO ST)

inconvenients El preu. El més barat val 488 €.

Si no et baixes algunes cosetes per fer trampa, no suporta Flash.

■ Se sincronitza amb iTunes i només amb iTunes.

■

Q

uina s’adapta al meu pressupost? Quina farà tot el que vulgui? És veritat que no poden veure Flash? Són preguntes sobre els tablets o tauletes que probablement t’hauràs fet últimament. El primer que has de saber, però, és la diferència entre un lector d’e-book i una tauleta. Els lectors d’e-book funcionen amb tinta electrònica: això vol dir que no brilla la pantalla i la sensació de “paper” és més agradable a la vista. Per tant, si t’has de passar una hora llegint, és la millor opció. Els tablets són petits ordinadors, o smartphones, però no cal flipar gaire, perquè el que digui “jo vull un tablet per treballar” menteix. Si vols treballar, et compres un ordinador en condicions. Un tablet et salva un viatge en tren, una reunió i principalment et fa d’agenda i llibreta (a part de consola portàtil i lector de correu electrònic). A partir d’aquí, mira totes les opcions que tens! X

50 DiR XPERIENCE

■

atenció a: ■ Si agafes l’opció sense Wi-Fi l’hauràs d’utilitzar on hi tinguis accés i et recordo que ni l’AVE ni els avions tenen Internet, però tampoc 3G. ■ Si ets una persona molt multimèdia, et recomano que agafis la de 34 o 62 GB, ja que, si no, et quedaràs sense espai ràpidament.

■ Les ditades a la pantalla són inevitables. Intenta no posar-te molta crema hidratant abans de fer-la servir.

per saber-ne més...

El bloc esferaiphone.com parla de tot el món relacionat amb Apple i anuncia quan surten jocs gratuïts bons per un temps limitat, fundes per al gadget exclusives, o possibles bugs que puguis solucionar.

RÀNQUING

tauletes Android N’hi ha ja moltes al mercat, i han sabut aprofitar molt bé les febleses de l’iPad per posicionarse millor. Hi ha molts fabricants bons, com ara Samsung o LG.

avantatges Moltes aplicacions, de fet més que a iOS (la qualitat d’aquestes ja és més qüestionable).

■ Accés ràpid a la xarxa (sobretot amb el tema Google).

■ N’hi ha des de 190 €.

■

|

voluntat

lectors d’e-book Són simples i directes. Blancs i negres i per llegir.

Punt. Alguns ara porten fins i tot 3G per acostarse als seus amics simpàtics, els tablets.

avantatges Tinta electrònica, agradable a la vista.

Més barat que una tauleta.

■ Milers de llibres al palmell de la mà.

■ ■

inconvenients Pantalles en blanc i negre (en la majoria de models).

Limitades opcions de pantalles tàctils.

■ Poques funcions multimèdia (alguns sí que tenen música o jocs, però no és comparable).

■

inconvenients ■ La majoria d’aplicacions estan dissenyades per a pantalles petites.

■ La bateria acostuma a tenir menys durada.

atenció a:

■

atenció a:

Vigilar que la Toshiba Folio 100, per 400 € està bé, però no té Android Market i, per tant, hauràs d’adaptarte a les que et doni Toshiba.

■ Les tauletes Archos 101, per 340 €, i l’Archos 70, per 250 € -una marca francesa innovadora i poc coneguda al nostre país- van només amb Wi-Fi i per tant són perfectes per tenir a casa i gaudir-ne des del llit o el sofà.

■ La Casa del Llibre n’ha tret un, tal com van fer Amazon, Barnes&Noble o Sony. És a dir, al nostre país ja comencen a pensar en el paper d’una altra manera.

■ El Kindle Fire no és un lector de tinta electrònica, per molt Kindle que porti al nom. És una tauleta multimèdia d’Amazon.

■ Si regales un lector d’e-book, posa-hi a dins un bon llibre, no siguis ranci.

per saber-ne més...

per saber-ne més...

El bloc elandroidelibre.com és la panacea per saber què t’has de descarregar en tot moment o quins són els tablets més recomanats. Atenció que també parlen de mòbils amb Sistema Operatiu Android.

Hi ha un meravellós bloc, elclubdelebook.com, on es nota que tot el que publiquen està fet amb molta cura: llibres gratuïts per descarregar, imatges per als amants de la lectura, noves incorporacions al mercat...

■

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 5 1

ENGINYS

|

voluntat

AQUESTES FESTES, REGALA CULTURA LA CULTURA ÉS UN MÓN PLE DE SENSACIONS · ELS LLIBRES ET FAN COMPANYIA QUAN ESTÀS SOL I ET PERMETEN COMPARTIR HISTÒRIES AMB ELS ALTRES · VOLEM RECOMANAR-TE ALGUNES LECTURES INTERESSANTS PER OBSEQUIAR ALS TEUS FAMILIARS I AMICS T E X T + B E R N A T [ M A G A T Z E M D E C U LT U R A ]

Per al pare

Per a la mare

Per a l’avi

Steve Jobs, Walter Isaacson Ed. Random House Mondadori, 23,90 €

El imperio eres tu, Javier Moro Ed. Planeta, 21,50 € Premi Planeta 2011

Jo confesso, Jaume Cabre Ed. Proa, 26,90 €

El retrat definitiu d’una de les icones del nostre temps. Un geni que va revolucionar la informàtica, el cine d’animació, la música, la telefonia...

Una història de lliçons sobre innovació, coratge, lideratge i valors.

Convertit en emperador de Brasil als 23 anys, Pere I va marcar la història de dos continents. Desmesurat i contradictori, les dones van ser la seva salvació i perdició. El camí del poder que porta a la glòria.

Aquest llibre comença a la Barcelona posterior a la Guerra Civil, època dels nostres avis. Una llarga carta d’amor d’algú que ha jugat sol entre llibres vells i secrets inconfessats i que recorre la història d’Occident.

Per a l’àvia

Per a la germana

Per al germà

La comida de la familia, Ferran Adrià Ed. Rba, 30 €

La llave de Sarah, Tatiana de Rosnay Ed. Punto de lectura, 9 €

El verano de los juguetes rotos, Toni Hill Ed. De Bolsillo, 12,95 €

Receptes pràctiques que no superen els 4 € per persona! Què menjava cada dia la família d’elBulli? Ferran Adrià ha fet 31 menús equilibrats amb ingredients frescs i elaboració molt cuidada però ben senzilla.

Una història trista i real que enganxa i manté el suspens fins al final. Les autoritats arresten 13.000 jueus. El petit Michel s’oculta dins d’un armari. La seva germana Sarah tanca la porta i guarda la clau.

Una novel·la policíaca ambientada a Barcelona. Si el teu germà és aficionat a aquest gènere, t’agrairà aquest regal en què els somnis, el treball, la família, la justícia o els ideals tenen un preu molt alt.

Per als amics El prisionero del cielo, Carlos Ruiz Zafón. Ed. Planeta, 22,90 €

En vols més?

Rebosant d’intriga i emoció, aquesta és una novel·la magistral on els fils de l’Ombra del Vent i El joc de l’àngel convergeixen a través de l’embruix de la literatura i condueixen el lector cap a l’enigma que s’oculta en el cor del cementiri dels llibres oblidats.

Tens una selecció més àmplia a labernatsereinventa.blogspot.com i pots fullejar-los a la Llibreria-Cafè +Bernat (c/ Buenos Aires, 6).

52 DiR XPERIENCE

DiR FASHION:DiR Emotions 14/12/11 17:40 Pรกgina 52

voluntat

| EL MUR

SOLIDARITAT A LA XARXA NO SÓN TEMPS FÀCILS · LA CRISI VA FORTA I CADA COP SORGEIXEN MÉS WEBS AMB TEMÀTICA SOLIDÀRIA · TOTS BUSQUEN VOLUNTARIS O COL·LABORADORS AMB GANES DE POSAR EL SEU GRANET DE SORRA · SI ETS DELS QUI VOL AJUDAR, PERÒ NO SAPS PER ON COMENÇAR, AQUEST ARTICLE POT SER UN BON PUNT DE PARTIDA. T E X T F R A NCI SCA D EL R Í O, DE PARTAM E NT DE XAR XES S OCI ALS Di R

www.olokuti.com/catalog Olokuti promou un consum responsable. Es basa en el comerç just i la venda de productes ecològics, artístics o artesanals. Al seu web podràs comprar on-line productes de tots els tipus. Des de fundes xulíssimes per a mòbils fins a articles de salut i bellesa. A més, tenen un club de socis i, si et registres, pots participar en els seus esdeveniments, demostracions i tallers.

www.hacesfalta.org “Molts èxits petits sumen una gran transformació.” És la filosofia d’aquest web, que posa en contacte persones que volen col·laborar amb altres que busquen gent per organitzar accions socials, ecològiques i culturals. També tenen 6.000 ONG registrades amb projectes en els quals pots ajudar. Pots col·laborar-hi en viu i en directe o també virtualment amb la teva assessoria professional.

Des de fa anys, Internet ofereix múltiples possibilitats d’acció solidària i et convida a ser socialment responsable.

54 DiR XPERIENCE

imagenenaccion.org Aquesta organització reuneix fotògrafs que volen col·laborar cedint material gràfic al servei de col·lectius socials i ONG. Ofereixen cobertura fotogràfica d’esdeveniments i projectes perquè, d’aquesta forma, aconsegueixin un major impacte i visibilitat. Pots participar en aquest projecte elaborant reportatges. L’únic que necessites és tenir una càmera i ganes de participar-hi.

www.serveisolidari.org Aquesta organització ofereix serveis per a la inclusió social.

Tu pots col·laborar-hi donant diners o com a voluntari.

Necessiten gent que vulgui compartir els seus coneixements per millorar la gestió, que vulgui ensenyar català a estrangers, escriure articles, etc. El que més els interessa és que l’usuari dels seus programes sigui el centre de la seva activitat. T’hi apuntes?

www.equimercado.org Aquests “mercaders” tenen personal local o desplaçat a països del tercer món. Ajuden els artesans a desenvolupar nous productes d’alimentació i cosmètica de qualitat, elaborats segons els criteris internacionals de comerç just. Després els importen i distribueixen entre botigues, herbolaris, ONG i petits comerços. També han creat una botiga on-line on pots comprar de tot des de casa.

© Getty Images

migranodearena.org T’agradaria desenvolupar un projecte solidari? Aquest web et permet crear la teva plataforma destinada a recol·lectar donacions. És gratis i molt fàcil d’utilitzar. Només has de pensar una idea, definir a quina institució ajudar, i destinar cinc minuts a personalitzar la teva pàgina. Pots proposar-te un repte esportiu, per exemple, i demanar suport als teus amics. És només una idea…

G E N E R 2 0 1 2 W W W. D i R . C A T 5 5

voluntat

| A L ’ Ú LT I M A

www.alapagebarcelona.com ■ @alapage_bcn recomana

EL MILLOR DEL MES D’ART

DE MÚSICA Arctic Monkeys i Shalala!

El proper 28 de gener podràs gaudir de l’espectacular directe dels Arctic Monkeys presentant el seu quart i nou treball Stuck it and see. Els britànics tornen amb més pop, més simple i més melòdic, però com sempre ple d’energia positiva. Els nostres temes favorits: “Stuck it and see”, “She’s Thunderstorms” i “The Hellcat Spangled Shalala”.

Arctic Monkeys 28 de gener de 2012 Palau Sant Jordi

D’ESPECTACLE Paròdia i humor negre Diuen que ha estat una de les millors comèdies a Nova York, París o Londres, però és que, a més, és una producció d’Abel Folk, protagonitzada per ell mateix i un bon grapat d’actors del Polònia i el Crackòvia. Pinta bé, oi? Els 39 esglaons és l’adaptació de la mítica pellícula de Hitchcock, The 39 Steps, i et porta tirotejos, assassinats, persecucions i un accident aeri!

Els 39 esglaons Fins al 26 de febrer de 2012 Sala Pepe Rubianes del Club Capitol

56 DiR XPERIENCE

Cinema i moda París, Nova York, Londres, Tòquio, Moscou... i enguany: Barcelona! La nostra ciutat s’estrena amb aquesta edició del primer festival de cinema i moda. ASVOFF (A Shaded View On Fashion Film) és un esdeveniment creat per Diane Pernet, tota una eminència, qui va creure en aquest esdeveniment com l’instrument ideal per promocionar un nou gènere creatiu, el fashion film. T’hi esperen conferències, taules rodones i xerrades amb professionals ASVOFF 24, 25, 26 i 27 de gener CaixaForum Avinguda Ferrer i Guàrdia, 6-8

DE RESTAURANT Brunch al Born Els caps de setmana ja no són el mateix sense un bon brunch, així que et proposem una passejada fins al Born i cap al Picnic! Un local molt acollidor i molt alegre on podràs gaudir d’uns deliciosos tomàquets verds fregits, uns fantàstics ous Benedict -amb patates, cansalada, espinacs i salsa holandesa- i un deliciós pastís de formatge. Acabar amb un còctel ja és cosa teva!

Picnic C/ Comerç, 1 www.picnic-restaurant.com

DE CINEMA

DE BARS God save the gin! És un dels nostres bars preferits de Gràcia: el Bobby Gin. Tan sols entrar se’t desperten tots els sentits: bona música, llum tènue, una decoració genial i una agradable aroma. Cítrics, florals, especiats o equilibrats, tu decideixes la ginebra que vols i ells t’aconsellen amb quins ingredients combinar-la: potser farigola, baies, raïm, canyella...

Bobby Gin C/ Francisco Giner, 47 www.bobbygin.com

Grans homes i corrupció Torna Clint Eastwood amb J. Edgar, un drama basat en fets reals i protagonitzat per Leonardo Dicaprio, que narra la història de com Edgar Hoover arriba a ser director general de l’FBI i es converteix en un dels homes més poderosos dels Estats Units.

Amb l’objectiu de protegir el seu país, no sempre actuarà de la forma més legal, influenciat per la cara fosca del poder.

J. Edgar Estrena prevista per al 27 de gener

A B R I L 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 7

P58_accionistes:DiR Emotions 16/12/11 13:16 Página 1

CLUB PRESTIGE Accionistes, Obligacionistes i Prestige

20% de descompte per a socis

EL CLUB PRESTIGE ET CONVIDA A VEURE COP DE ROCK

COP DE ROCK és un missatge d’amor, d’admiració i d’agraïment a les bandes mítiques que van fer possible el miracle del rock català a principis de la dècada dels 90 del segle XX i fins als nostres dies. També és un missatge d’estímul i record a un públic enfervorit que va omplir a vessar els recintes on tocaven, i que, amb el seu suport i amb l’expressió dels seus desigs i sentiments, van modelar i donar sentit a aquest moviment musical que va moure tota una genera-

ció. El nostre missatge està ficat dins d’una ampolla, com tots els missatges llegendaris; una ampolla que sura per la Mediterrània i que cerca els seus destinataris de dalt a baix dels Països Catalans. Va adreçat a tots aquells que, en el seu moment, van ser fidels seguidors del rock català, i també va adreçat als qui no ho van ser (amb l’esperança que ara se’n facin), però també, el nostre missatge va adreçat als més joves, a aquells que encara anaven amb bolquers

Descompte vàlid des de l'1 de gener fins a la fi de les funcions, a la taquilla del teatre presentant el carnet de soci.

Dues entrades per carnet.

quan va començar aquest fenomen, i als més grans que no van enxampar el moment i que ara tenen una bona oportunitat per gaudir-ne. Perquè estem convençuts que les cançons que van sonar en aquesta època són immortals i algunes d’elles han esdevingut autèntics himnes. Que comenci l’espectacle i que us ho passeu tan bé com nosaltres (més és impossible!).

Joan Lluís Bozzo

Disposem de 328 invitacions que es repartiran fins a exhaurir existències entre tots els membres del Club Prestige (Accionistes i Obligacionistes amb una inversió mínima de 6.000 ¤ i noves Prestige modalitats D, E i F) que truquin al 902 93 25 25 a partir del dia 12 de gener a les 14 h.

T’informem que a partir d’ara només es podrà realitzar una única reserva en cada trucada.

TEATRE VICTORIA Av. Paral·lel, 67 - 69

P59_66 CLUB:DiR Emotions 16/12/11 12:43 Página 1

MÓN DiR

Pots consultar el making of de la sessió de fotos a www.diremotions.cat

FITNESS · WELLNESS · SALUT

CONCURS UNA VIDA, UNA HISTÒRIA P60 CALENDARI SOLIDARI DiR 2012 L’esport és compromís. Compromís amb la salut i amb les persones. Per això, al DiR tenim un compromís amb els barcelonins, ens sentim obligats a tornar a la societat tot allò que ens dóna, i quina millor manera de fer-ho que amb aquest calendari benèfic que il·lustra tots els valors que l’esport ens regala.

Ha estat elaborat gràcies a la col·laboració de 12 tècnics del DiR i Josef Ajram, ultraman i imatge DiR. El pots comprar a tots els clubs DiR per 5 €, i els beneficis es destinaran íntegrament a Càritas per a causes benèfiques. www.dir.cat

61 Actualitat Si tens 13 anys, ja pots venir al DiR 62 Notícies Festa de presentació de DiR Singles&Friends 64 Notícies Un entrenador personal més a la teva mida que mai 66 Agenda Comença la temporada SkiDiR 2012

www.dir.cat

59

P59_66 CLUB:DiR Emotions 15/12/11 18:20 Página 2

ACTUALITAT

UNA VIDA, UNA HISTÒRIA El proper 8 de febrer tindrà lloc l’entrega de premis dels guanyadors del concurs “Una vida, una història”. Totes les històries són colpidores, però aquestes han estat les vencedores.

Vots públics La història guanyadora quant a nombre de vots ha estat la de la Sandra, que té 39 anys i ha recopilat 1.164 vots. “Fa 2 anys que l’artritis reumatoide m’ha canviat la vida, però quan sóc al DiR tot sembla com abans. Nedant a la piscina de Diagonal DiR m’oblido de la meva malaltia i arribo a nedar 2.300 m! Però el veritable èxit és arribar fins al DiR. Arribo coixejant a la piscina (em fan mal els genolls, els turmells, els peus, els malucs)... però dins l’aigua nedo millor que ningú!”, explica.

Jurat DiR Hi ha tres guanyadors triats per un jurat de DiR. Una ha estat la Marina, de DiR Av. Madrid. Té 25 anys i fa 11 anys pesava 135 kg i es va apuntar al DiR. “En total he perdut gairebé 70 kg. Ha estat tot molt dur, però estic molt contenta i orgullosa”, diu.

També hi ha l’Òscar, de 39 anys. El 2010 li van diagnosticar un càncer en el sistema limfàtic.

“Mai saps el que tens fins que penses que ho perds... Cuidar la dieta i fer esport suposa aquest equilibri que necessitem, i DiR ha sabut cuidar aquest concepte.

60

www.dir.cat

Vots públics Sandra 39 anys

Jurat DiR Marina 25 anys

Jurat DiR Òscar 39 anys

Jurat DiR Begoña 37 anys

Premi especial Ignacio 50 anys

Premi especial Sílvia 33 anys

Avui em trobo lluitant amb un altre càncer, però tinc clar que l’esport i DiR formaran part del meu futur per tenir ganes de viure”. I finalment la Begoña, que té 37 anys i ha descobert l’esport després que fa dos anys li diagnostiquessin un càncer de mama.

Premis especials Un dels premis especials, patrocinat per Garmin, ha estat la història de l’Ignacio de 50 anys. El 2005 li van detectar un càncer de fetge i després d’un trasplantament ha participat en proves tan dures com la Titan Desert, l’Extreme Man Triathlon o la Challenge de Barcelona, convertintse en el primer trasplantat que hi participa i aconsegueix acabar-les, sempre supervisat pels

seus metges. “Una cosa que he aconseguit també amb l’inestimable ajuda de Josef Ajram, Santi Pellejero, i els entrenaments a Diagonal DiR”, explica.

I el premi especial patrocinat per DiR Singles&Friends és per a la Sílvia, de 33 anys: “Ho acabava de deixar amb el noi amb qui sortia, em vaig inscriure a DiR Singles i em va escriure un noi, en Carles. Després d’uns quants mails i unes quantes trobades a Diagonal DiR, em va demanar per sortir, al cap d’un any ens vam casar i ara tenim una princesa de 10 mesos que es diu Carolina”.

Volem agrair la participació dels concursants i dels patrocinadors del concurs: Joieries Zapata, Hotel Terradets, Parc Astronòmic del Montsec i Garmin.

P59_66 CLUB:DiR Emotions 15/12/11 18:20 Página 3

SI TENS 13 ANYS, JA POTS VENIR AL DiR DiR ha avançat l’entrada a nois i noies a partir dels 13 anys. Recorda que la pràctica d’activitat física en edats infantils disminueix el risc de patir obesitat, diabetis tipus II o dolences cròniques.

El sedentarisme i l’obesitat que comporta la falta d’activitat física fa que sigui molt important adquirir hàbits saludables en la dieta i en l’exercici des de ben petits. Per aquesta raó, DiR ha decidit apostar per continuar inculcant hàbits saludables als joves, avançant ara l’entrada als clubs als nois i noies a partir dels 13 anys. Fins ara l’edat mínima per accedir als clubs DiR estava fixada en els 14 anys.

Segons la responsable de la Unitat Mèdica de Valoració de la Salut de DiR, la Dra. Eva Ferrer, “la pràctica esportiva des de la infància és important, no només per inculcar hàbits saludables, sinó perquè disminueix el risc de patir problemes de salut a posteriori”. El cap de la Unitat Mèdica d’Esquena del DiR, el Dr. Jorge Ramírez, considera que els beneficis de l’esport des de la infància “són la millora de la integració social i del comportament per guanyar autoconfiança, l’increment de l’energia aeròbica, el control de la massa corporal, evitar atròfia muscular per sedentarisme i l’increment de la força-resistència muscular.”

P59_66 CLUB:DiR Emotions 16/12/11 10:20 Página 4

NOTÍCIES

Festa de presentació de DiR

SINGLES& FRIENDS

El Club Astoria de Barcelona va acollir el dia 18 de novembre la presentació de la nova plataforma DiR Singles&Friends, que ja té més de 3.000 usuaris. Més de 500 persones van assistir a la festa, un dels moments àlgids de la qual va ser l’actuació de l’humorista Tony Moog, que va fer riure de valent els allà presents.

Va ser també especial el moment del sorteig d’una motocicleta de la marca Sym 125, gentilesa de Motos Bordoy, que va ser per a la sòcia del DiR Ana Rodríguez.

El nou portal DiR Singles& Friends: és gratuït i obert a tots els socis de DiR; disposa de grups classificats per aficions, esports i procedència, permet crear llistats d’amics i d’usuaris favorits, i és el lloc ideal per trobar gent per entrenar, jugar a pàdel, etc.

Consulta el vídeo de la festa a www.diremotions.cat

62

www.dir.cat

VINS I AMICS

ÈXIT del primer WINE DATING&FRIENDS

La reconeguda sommelier Meritxell Falgueras, l’actor Octavi Pujades i la blogger Xènia Alonso (Barcelonette).

Una vuitantena de singles van poder degustar un tast de vins de mans de la Denominació d’Origen Catalunya (DO) i la reconeguda sommelier Meritxell Falgueras, sommelier de l’any per la revista Esquire i premi Nas d’Or el 2007, al restaurant Boo Beach Club el dia 2 de desembre.

L’actor Octavi Pujades va participar en aquesta iniciativa, pionera en el nostre país, que fusiona l’speed dating i el tast de vins. Du-

rant la vetllada es van tastar 5 vins (2 blancs, 1 rosat i 2 negres) en taules de 10 persones, i a cada nou vi les persones van anar canviant de taula per conèixer la resta.

Els assistents van gaudir d’una jornada de tast excepcional en un entorn immillorable al Boo, restaurant situat a la platja de la Nova Mar Bella, envoltat de mar i amb unes vistes espectaculars.

PIULADA DEL MES trastu25 Carme García @ClubsDiR Ohhhhhhhhhhhhh!!!!! És l'únic q puc dic després del massatge a DiRzen Tuset :-)

P59_66 CLUB:DiR Emotions 16/12/11 12:37 Página 5

La presència d’un DESFIBRIL·LADOR AL DiR SALVA VIDES El dia 21 de novembre es van viure moments de gran tensió a DiR Maragall, quan Juan Carlos Sagrera va patir un infart.

Tenir un desfibril·lador i personal preparat li va salvar la vida.

Mercè Sabadell, Club Manager de DiR Maragall, recorda emocionada el moment en què el Juan Carlos es va desmaiar a la recep-

ció de DiR Maragall. “Vam cridar una ambulància, perquè de seguida ens vam adonar de la gravetat de la situació”, explica la Mercè, qui també va anar a buscar el desfibril·lador que li va salvar la vida al Juan Carlos, de 60 anys. “No tenia pols i, amb l’ajut d’un infermer, vam utilitzar el desfibril·lador. El cor del Juan Carlos va reaccionar de seguida”.

Mercè Sabadell, Club Manager de DiR Maragall

El Juan Carlos acabava de patir un infart i el desfibril·lador, així com l’eficàcia i preparació de tot l’equip de DiR Maragall, van ser crucials per a ell. A cada centre DiR sempre hi ha un desfibril·lador o més. També hi ha com a mínim una persona capacitada i formada per poder-lo utilitzar. Cada mes els aparells són revisats perquè estiguin sempre a punt.

AVANTATGES PER A SOCIS DiR MOTOR

OCI

Aquí trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci del DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

5% de descompte a tota la gamma de motos SYM MAXSYM 400

Cop de rock

El musical del rock català COP DE ROCK és un missatge d'amor, d'admiració, i d'agraïment a les bandes mítiques que van fer possible el miracle del rock català a principis de la dècada dels 90 del segle XX i fins als nostres dies.

TEATRE VICTÒRIA Av. Paral·lel, 67-69

Els socis del DiR gaudireu d’un

20% de descompte

FORMACIÓ

TEATRE

Oferta no acumulable a d'altres promocions i només vàlida al concessionari: C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau) Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

en les següents condicions: • Vàlid des de l’1 de gener fins a la fi de les funcions.

• Vàlid a la taquilla del teatre presentant el carnet de soci.

• Vàlid per dues entrades per carnet.

www.dir.cat

65

P59_66 CLUB:DiR Emotions 15/12/11 18:20 Página 6

NOTÍCIES DiR INNOVA: un entrenador personal, més a la teva mida que mai DiR ha creat noves opcions perquè puguis gaudir del servei d’entrenador personal segons les teves necessitats i també adaptat a la teva butxaca.

Optimitzar el teu temps d’entrenament és determinant, tant per

assolir els objectius com per aconseguir la motivació suficient per ser regular amb la pràctica d’exercici. DiR Innova s’ha creat amb aquesta intenció: treure més rendiment al temps d’entrenament, gràcies a la contractació d’un entrenador personal, ajustant-se a les necessitats personals de cada client i també a tot tipus de butxaques.

TOT AVANTATGES L’entrenador personal et permet tenir un pla específic d’entrenament segons el teu nivell, la teva condició física i els objectius que t’has marcat. Pots gau-

Un entrenador el temps que vulguis Ajusta el temps i el preu de l’assessorament d’un EP. Tria entre les següents opcions: • Sessió Express: té una durada de 15 minuts. Perfecta per a sessions d’estiraments i una millora específica de la tècnica.

• Sessió Bàsic: durada de 30 minuts. Són entrenaments d’alta intensitat fets en poc temps i on s’optimitza al màxim el temps de l’entrenament.

• Sessió Plus: durada de 45 minuts. Permet a entrenador i client adaptar el temps i el preu de la sessió completa. Sense cobrir totes les fases de l’entrenament es pot obtenir una sessió bastant òptima.

• Sessió Completa: durada de 60 minuts. És la sessió d’EP per excel·lència. Permet assolir els objectius de la manera més eficient i segura.

Informa-te’n a la recepció del teu centre i a www.dir.cat.

64

www.dir.cat

P59_66 CLUB:DiR Emotions 15/12/11 18:20 Página 7

dir d’un control permanent, un factor fonamental per entrenar de manera completa i equilibrada.

Gràcies a la seva preparació i especialització, et fan millorar constantment el teu rendiment i incrementar la intensitat de l’entrenament. I a això s’hi afegeix el gran avantatge de poder contractar l’entrenador el temps que necessitis, ja sigui una sessió de 15, 30, 45 o 60 minuts.

MAJOR ESPECIALITZACIÓ Amb aquesta nova modalitat podràs ajustar el temps d’entrenament a allò que necessites, ja sigui realitzar una sessió d’estiraments, una sessió de control, una revisió del pla d’entrenament, una sessió extra d’entrenament per preparar alguna competició, accelerar la recuperació en cas de rehabilitació, etc. Això et permetrà veure encara amb més immediatesa els progressos que fas, sense veure perjudicada la teva butxaca.

Tingues en compte que tenir un entrenador personal és assegurar-te un entrenament complet i equilibrat en el qual, a més, no hi falta la diversió, ja que l’entrenador s’ocupa de renovar constantment les propostes per no deixar lloc a l’avorriment ni a l’estancament. A més, la seguretat està garantida.

Digues la teva!

Volem escoltar les teves peticions per atendre millor les teves necessitats.

Envia’ns els teus suggeriments a info@dir.cat.

I TU, QUIN EP NECESSITES? EP Fitness Un perfecte acompanyant i guia expert en fitness que desenvolupa un pla equilibrat adaptat a l’estat físic i les necessitats de cada client.

Habitualment combina entrenament cardiovascular, de força-resistència muscular i de flexibilitat.

Beneficis: tenir una motivació i acompanyament constants, resultats més evidents.

EP Pilates És el guia per fer ús dels aparells de Pilates Reformer.

Beneficis: executar adequadament els exercicis, corregir la postura natural, i desenvolupar la consciència corporal.

EP Aquàtics Un entrenador aquàtic t’ensenya a nedar, però, sobretot, corregeix i elimina els vicis adquirits en les diferents modalitats de natació.

Beneficis: millorar la tècnica de l’entrenament i assegurar un aprenentatge més eficient.

EP Fisioteràpia Un entrenador terapeuta que planifica programes de recuperació a mida segons el tipus de patologia, i combina treball amb màquines, estiraments, tècniques manuals i massatges.

Beneficis: recuperar-se de lesions musculars o articulars de forma correcta, ràpida i efectiva.

EP Golf És el tutor ideal per iniciar-se en aquest esport tan precís i tècnic.

La seva ajuda és fonamental per aprendre a moure’s, realitzar els llançaments i corregir errors.

Beneficis: adquirir precisió en

els llançaments, col·locar-se correctament i adequadament al moviment natural del cos.

EP Pàdel L’entrenador de pàdel ensenya a jugar, i també ajuda a millorar o perfeccionar la tècnica.

Beneficis: adquirir un bon nivell de joc.

EP Boxa Els entrenadors de boxa del DiR es dediquen professionalment a la boxa olímpica.

Beneficis: millorar la resistència cardiovascular, força i coordinació muscular.

EP Ioga És la millor manera de perfeccionar l’execució de cadascuna de les asanes i el guia ideal per iniciar-se en la meditació.

Beneficis: millorar el nivell i possibilitat de realitzar postures. www.dir.cat

65

P59_66 CLUB:DiR Emotions 16/12/11 10:20 Página 8

AGENDA Foto: Head

COMENÇA LA TEMPORADA SKIDiR 2012 Aquest any tenim preparades moltes activitats a la neu per a tu! Consulta el grup Ski a DiR Singles&Friends (www.dir.cat/dirsinglesandfriends) i el web www.dir.cat per estar al dia de totes les notícies i novetats de la nostra temporada d’esquí.

14 de gener Puja i baixa a Vallnord Tens alguna cosa millor a fer el dissabte 14 de gener que pujar a esquiar amb nosaltres? Et posem el transport, el forfet, l’assegurança i un guia d’esquí i snow (per a debutants i experts), per només 29 €!

Aquest preu és per a clients, i hi ha un nombre de places limitades. La resta de places és a 40 € segons l’ocupació de l’autocar.

La sortida serà des de DiR Maragall i Diagonal DiR, i si no vols carregar els esquís o l’snow pots

llogar el material a peu de pistes amb un 20% de descompte.

Què més es pot demanar?

Masterclass Xmove DiR 25 de gener El dimecres 25 de gener vine al pavelló de DiR Club Hispà a practicar una divertida masterclass d’Xmove DiR amb la seva creadora, la reconeguda instructora de fitness Jessica Expósito. Vine acompanyat d’amics i participa en una causa solidària! Per a clients i amics de clients.

Més informació properament a www.dir.cat.

Run i Cycling with us DiR Any 2012 Aquest any continuem amb les sortides mensuals per córrer o anar amb bicicleta en grup guiats per un tècnic del DiR. Així, pots divertir-te fent una activitat diferent fora del club amb els teus companys i, alhora, preparar-te per participar en diferents curses. Consulta el calendari a les pàgines www.dir.cat/runwithus i www.dir.cat/cyclingwithus.

66

www.dir.cat

27, 28 i 29 de gener Cap de setmana a Port-Ainé Vine amb la família, els amics o els companys de feina. T’hi portem en autocar, tens dues nits d’allotjament (amb esmorzar i sopar el dissabte en un hotel a peu de pistes), forfet, assegurança i guia d’esquí i snow (per a debutants i experts). També farem una baixada amb torxes, un rom cremat a la terrassa de l’hotel i festa DiR

el dissabte per la nit. Tot, des de 120 € (preu client)!

I els no esquiadors poden fer activitats com raquetes de neu, construcció d’iglús, etc. A més, coincideix amb la Pirena.

I pots llogar material d’esquí i snow a peu de pistes.

Avanç febrer i març...

• Febrer: puja i baixa, i cap de setmana a GrandValira.

• Març: cap de setmana a Vallnord i puja i baixa a Espot (coincidint amb el Campionat del Món de Telemark).

Portes obertes a Yoga One 25 i 26 de gener Vine amb els teus amics a la jornada de portes obertes de l’estudi de ioga del DiR. L’entrada és lliure per a tothom. Podràs conèixer les instal·lacions i els professors, participar en diferents sessions i apuntar-te al curs anual de professors de ioga de 2012, tant de 200 com de 500 hores.

Més informació a la recepció de Yoga One o a www.yogaone.cat.

RENEIX:DiR Emotions 14/12/11 17:43 Pรกgina 52

san miguel:DiR Emotions 14/12/11 11:06 Pรกgina 52