DiR-Xperience-Juliol-Agost-2011 by Clubs DiR

Núm. 7 Juliol-Agost de 2011

KRANKING i ESCALADA El ﬁtness que t’enganxarà aquest estiu. pàg. 30

CRACKÒVIA Així es fa el millor programa de la tele PÀG. 18

San Miguel NOU:DiR Emotions 21/06/11 9:54 Pรกgina 52

Sumari Il·lusió

5 6 8

Editorial

Xtrem

The new taste

Un estiu de wakeboard

of adventure

PistaX

Superació

Capoeira: energia

pros vs. contres

A fons

Erika Villaécija

per encertar el vi

24 La incubadora Soledad Álvarez García

Voluntat

32 Outdoor Què, fem un cim?

El mur Wiki viatges

Kranking: braços a to en 15 minuts

Enginys El racó del geek

en companyia!

30 Indoor

Reinicia’t Treu les ungles!

26 Endorfines Esport... millor

Futur Simple Decàleg imprescindible

Entre nosaltres Un dia a Crackòvia

Esforç

Bcn Chic L’estil de DiR a la piscina

Donant la nota Antònia Font

Flirt Amors d’estiu

i passió brasilera

Inspiració

Guess what

A l’última El millor del mes

Club Novetats, notícies i l’agenda de juliol-agost

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3

Salamo:DiR Emotions 16/06/11 10:26 Página 1

Distribuidor oficial de: www.pedini.it

INTERIORS SALAMO Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · interiorssalamo@gmail.com

DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORS INTEGRALS BANYS & CUINES DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ

10% DE DTE. PER A SOCIS DiR

15 DESTINACIONS PER

A UN ESTIU ÚNIC T’ESTÀS PLANTEJANT ON ANAR DE VACANCES · SOMNIES AMB LLOCS EXÒTICS, PLATGES DE LUXE, MONUMENTS ESPECTACULARS... · PERÒ AQUEST 2011 ESTÀ SENT BASTANT DUR PER A MOLTES PERSONES DE LA NOSTRA CIUTAT. L’atur, la incertesa del futur i moltes altres raons fan que moltes persones estiguin en alerta davant la crisi. Et proposem fer vacances als nostres DiR. Tens al teu abast 15 destinacions per gaudir d’un estiu únic amb totes les comoditats per passar-t’ho bé, per descansar i alhora fer salut. Hi ha més de 13 piscines, 12 zones de solari, 18 pistes de pàdel. Podràs triar entre més de 20.000 activitats dirigides al mes. Podràs mantenir-te en forma, prendre el sol, nedar, estirar-te en les gandules a fer la migdiada, escoltar música o llegir; fer un partit de pàdel amb els amics, golf, SpinDiR, ioga, gaudir d’un massatge al DiRzen i després menjar una gustosa amanida al Saibò. Si vols portar-hi amics, pares, ﬁlls o germans, aconsella’ls: “Per no oblidar aquestes vacances, passeu-les al DiR, podreu anar-hi 30 dies seguits entre 31 i 105 euros, segons el club, l’edat i l’horari per a qui no sigui abonat. Aquest any s’ho val!!” RAMON CANELA

DIRECTORA

Sílvia Díez sdiez@dir.cat SOTSDIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leach mleach@dir.cat SOTSDIRECTORA DiR EMOTIONS

Carlota Máñez cmanez@dir.cat REDACTORA EN CAP

Esther Serra eserra@dir.cat DIRECTORA D’ART

Isabel Minguell iminguell@dir.cat DISSENY I MAQUETACIÓ

Laia Lorente llorente@dir.cat DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso www.dir.cat

PUBLICITAT DiR EMOTIONS DiR XPERIENCE DiR MEDIA

Tel. 93 117 17 00 Sílvia Monge smonge@dir.cat ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979 www.dir.cat info@dir.cat COL·LABORADORS

Pako Benguerel, Raul Olivella, Getty Images, Héctor Zerkowitz, Diana Llanas, Carme Barceló, Ariadna Rousaud, Ana Larruy, Patrícia Coll, Pere Romanillos, Sergi Fernández, Nicolas Beck, Albert Torner, Sole G. Insua, Francisca del Río.

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiR Ganduxer, 25-27 Tel. 93 202 22 02 DiR AV. MADRID Av. Madrid, 170-174 Tel. 93 411 08 13 DiR CAMPUS Dr. Gregorio Marañón, 17 Tel. 93 448 41 41 DiR CASTILLEJOS Castillejos, 388 Tel. 93 347 66 44 DiR CLARET St. Antoni M. Claret, 84-86 Tel. 93 476 41 26 DiR CLARIS Casp, 34 Tel. 93 301 62 09 DiR CLUB HISPÀ Jorge Manrique, 15-19 Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLE Ptge. Domingo, 6-8 Tel. 93 488 08 09

TRES TORRES DiR Vergós, 4 Tel. 93 211 37 11

DiR GRÀCIA Gran de Gràcia, 37 Tel. 93 415 55 50

TUSET DiR Aribau, 230-240 Tel. 93 000 49 00

DiR MARAGALL St. Antoni M. Claret, 362 Tel. 93 456 61 00

UP&DOWN DiR Flos i Calcat, 22-24 Tel. 902 10 1979

DiR TARRAGONA Tarragona, 108-110 Tel. 93 226 50 59 PILATES DiR STUDIO Ptge. Domingo, 5, baixos Tel. 902 10 1979 SANT CUGAT DiR Ctra. de Rubí, 76-80 Tel. 93 544 27 92 SEVEN DiR Ptge. Domingo, 7 Tel. 93 215 27 55

YOGA ONE Aribau, 230-240 Tel. 93 000 89 00 DiR no es responsabilitza ni necessàriament comparteix les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament

particular previ. Dipòsit legal: MU-2103-2010 © Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002 Tots els drets reservats. A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels continguts d’aquesta revista amb la ﬁnalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb ﬁns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.

Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista. Segueix Clubs DiR a:

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5

il路lusi贸

| XTREM

6 DiR XPERIENCE

漏 Getty Images

UN ESTIU DE WAKEBOARD ÉS UN DE TANTS ESPORTS EXTREMS QUE HAN APAREGUT EN ELS ÚLTIMS ANYS · PERÒ ÉS EL QUE MÉS SENSACIÓ HA CAUSAT · L’ADRENALINA QUE S’EXPERIMENTA EN PRACTICAR-LO O VEURE’L N’ÉS EL MOTIU · EN SALTS I TRUCS DESAFIANTS EL WAKEBOARD NO TÉ RIVAL. T E X T P A K O B E N G U E R E L , W W W. P A K O B E N G U E R E L . C O M

l panorama ha fet un la possibilitat d’utilitzar el cable esquí, tomb des que el 1999 que és com el telearrossegador de les es va celebrar el primer estacions d’esquí, amb un sistema molt campionat d’Espanya de semblant, però més ràpid. Aquesta opwakeboard. En poc més ció permet entrenar més a causa del d’una dècada, aquest esport extrem cost reduït: és elèctric i funciona sense s’ha fet gran i avui viu una època benzina, amb el consegüent estalvi. daurada. Per als qui no el coneixen, L’origen d’aquest esport es troba consisteix a fer intrèpids salts i girs a les platges de Califòrnia l’any 1985, mitjançant una planxa que s’enfron- quan Tony Finn, un reconegut surfista, ta a les ones formades per l’embar- cansat d’esperar l’arribada de les ones, cació que estira el wakeboarder en va provar amb la tracció mecànica d’una solcar l’aigua. llanxa, i va intentar fer surf amb el seu El freestyle és l’única modalitat deixant. L’espectacularitat de les desdel wakeboard, però no per això està treses del wakeboard va fer que d’una exempta de creativitat, estil i pro- ocurrència fortuïta naixés aquesta nova . ves de dificultat considerable. En modalitat d’esport aquàtic que triomfa un tram determinat, l’esportista ha actualment. X de fer la màxima quantitat de salts i figures. L’elevació, la longitud de moviments, l’agilitat, la mida de l’onada i la velocitat de desplaçament són ■ On es pot practicar wake a Barcelona: paràmetres amb un paper essencial. Com que no totes www.lac-wakeboard.com i www.mosenpark.com les naus són poderoses, els nord-americans van inventar ■ Informa-te’n a: www.wakeboard.es i www.feen.es els fat sacks o bosses d’aigua, les quals es col·loquen a la ■ Per aconseguir material, vaixell o cable: popa de la llanxa. La idea és distribuir el pes i accentuar www.aknamara.com, www.mundowake.es la magnitud de l’ona. Si a això hi agreguem un llac com www.correctcraft.es, www.ubackcable.com i www.thewakeparkproject.com a mirall, el lliscament serà espectacular. Tot i que el wake s’ha practicat sempre amb em- ■ Per a qualsevol assessorament o pregunta: barcació, avui el 60% de les escoles i clubs ofereixen pakobenguerel@gmail.com

En solcar l’aigua, el wakeboarder pot fer salts, trucs, girs i ﬁgures intrèpides

wake on-line!

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 7

il·lusió

| P I S TA X

CAPOERIA: ENERGIA I PASSIÓ BRASILERA! ÉS DANSA · ÉS LLUITA · ÉS PURA ENERGIA! · JUGAR A CAPOEIRA ÉS UNA ACTIVITAT CONEGUDA, PERÒ GENS CONVENCIONAL · I UNA MANERA DE FER ESPORT QUE T’ENGANXARÀ. T E X T E S T H E R S E R R A

’has sentit a parlar si ets a la rotllana, hauràs de participar-hi fent música o molt. L’has vist moltes bé seguint els càntics en els quals s’explica una història, vegades per la tele, o a moltes vegades amb paraules que provenen de llengües la platja, o a la plaça de africanes o indígenes brasileres. I si ets al centre, hauràs de Catalunya. I fins i tot jugar amb moviments d’atac i de defensa, utilitzant tant l’has practicat amb amics. Però saps les mans, com els peus i el cap, i exposant el teu costat què és i d’on prové la capoeira? més artístic i creatiu. Prova la capoeira i gaudeix d’hores Es tracta d’una dansa-lluita que d’alegria individual i col·lectiva indescriptible! X els esclaus africans van crear a partir del segle xvi al Brasil, com un intent desesperat per mantenir les tradicions, cultura i costums dels seus llocs d’origen, i com a resposta al tracte inhumà que rebien per part dels opressors. D’aquesta manera, van camuflar un art marcial en una mena de dansa ritual que ha arribat fins als nostres dies gràcies a l’espectacularitat dels moviments, l’energia que transmet i la música. I és que el ritual de la capoeira sempre té lloc dins d’una roda on, al centre, dos capoeiristes executen ... de practicar capoeira? En tens classes dirigides els moviments acompanyats per instruments com a Diagonal DiR i a DiR Castillejos en horari el berimbau, l’atabaque i el pandeiro, que marquen els de tarda. Faràs exercici alhora que et divertiràs i diferents ritmes, mentre tots els presents a la rotllana alliberaràs tensions. A més, és ideal per augmentar canten picant de mans. La combinació de sons crea un la coordinació i velocitat dels moviments, enfortir la clima molt envoltant que es transmet a la roda i ajuda musculatura, incrementar la resistència i millorar la els jugadors a mostrar tota la seva potencialitat. Així, flexibilitat. Et captivarà!

Es tracta d’una dansa-lluita que els esclaus africans van crear al segle xvi al Brasil, per tal de mantenir la seva cultura.

t’ha entrat el cuquet

8 DiR XPERIENCE

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 9

inspiració

| A FONS

“Per funcionar, he de sentir els nervis de la competició, les papallones a l’estómac... Vaig al Mundial amb forces i ganes!”.

10 DiR XPERIENCE

FONS

inspiració

ERIKA VILLAÉCIJA

NEDADORA E D’OR Als 27 anys ja acumula 13 medalles en grans cites que la situen com una referència de la natació mundial. Va ser descoberta de petita a la Unió Esportiva d’Horta i en l’actualitat entrena al CAR de Sant Cugat. TEXT CARME BARCELÓ, FOTOS RAUL OLIVELLA

stima l’aigua en estat pur. Adora competir contra persones i elements. Combina les quatre parets de la piscina amb la immensitat del mar. De ment oberta, l’Erika ha elegit la nova disciplina olímpica i, si tot va bé, anirà als Jocs Olímpics de Londres a lluitar per una medalla en natació en aigües obertes. Per què has apostat per aquesta disciplina? EV: És un altra història, sí, però m’encanta. Té una essència especial, molt de lluita i, sobretot, de tècnica. Has de pensar i nedar, has de gestionar bé les forces i controlar el rival. L’estratègia és bàsica i no saps mai com està el mar. Entres i t’ho trobes. I a lluitar. Capacitat de patiment? EV: Molta. És una disciplina dura. És olímpica des de Pequín 2008 i em trobo molt a gust fent-la. Cada dia és un repte, no saps el que et trobaràs i si vas mancada de tècnica, falles segur. Les claus de la natació en aigües obertes són, com t’he dit, l’estratègia, una bona tècnica i resistència mental i física.

J U L I O L -F AE G BO R ES R T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 1

inspiració

| A FONS

I la piscina, com la portes? EV: Estic molt contenta dels resultats obtinguts darrerament. La medalla d’or de 800 metres el desembre al Mundial de Dubai em va pujar la moral a tope. Sentia que m’aniria bé, que funcionaria... i així va ser. Havia passat una mala època. No em sortien les coses, no tenia ganes... Per funcionar, he de sentir els nervis de la competició, les papallones a l’estómac... Ara sí, ara les noto! Vaig al Mundial de Xangai el juliol amb forces i ganes! Combinaràs les dues disciplines? EV: Aquesta és la idea. Em motiva molt pensar en els Jocs de Londres i competir en aigües obertes. Als de Pequín vaig patir una pneumònia i em va anar tot fatal. Ara sóc a tocar del somni de la medalla olímpica! No serà fàcil. Res no ho és. Sé que em toca treballar dur. Com ara, que estem en plena preparació del Mundial i quasi no veig la llum del sol. Sis hores diàries, sis dies a la setmana... Però l’objectiu és xulo i el futur, el 2012, és la bomba!

“A Pequín vaig patir una pneumònia i em va anar tot fatal. Ara sóc a tocar de la medalla olímpica! No serà fàcil. Em toca treballar dur.” Natural, com sempre... EV: Home, m’agrada la roba i tinc un estil còmode però mono (riu). Tampoc no disposo de gaire temps per anar de compres, però em cuido i tinc el vici de les ungles decorades, que em diverteix. Tot i que no em maquillo quasi mai, quan acabi la sessió d’avui no penso treure’m res. Que la meva mare em vegi ben guapa! Projectes la teva part més agosarada a les mans... EV: M’encanta portar les ungles decorades i he lluït tota mena de motius: l’escut del Barça, onades, sirenes, ﬂors... És una bogeria! L’extensió va en funció de la competició: si és piscina, les porto llargues, però, si són aigües obertes, no. Podria esgarrapar els rivals! També ets una dona molt familiar. EV: Sí, una passada. Sempre que puc, vaig a casa, a la de tota la vida, a Horta, i veig els meus. Des del setembre de l’any passat visc amb el meu xicot i ja no puc passar tant de temps amb la família. La convivència? Superbé. Fa quatre anys que estem junts i ja ens

EL SETEMBRE DEL CANVI Arriba a DiR Castillejos pendent de la Blackberry. La seva gossa Llufa és al veterinari a punt que li practiquin una cesària. L’Erika està amoïnada i ha deixat la seva mare a càrrec de la situació. És una dona tranquil·la que sorprèn la maquilladora dient-li que ja té 27 anys. Sembla una nena, amb els pantalonets curts i les sabates de ■ El 2003, amb només 20 anys, va guanyar el Campionat d’Europa en 800 m lliures a Dublín. ballarina tan dolces com ella. Vista així, no la imagines al mar obert ■ El seu debut olímpic va ser als Jocs d’Atenes del 2004. Aquell mateix any va aconseguir l’or en 800 m lliures i lluitant contra tot. I és aquí, inten4x200 m lliures en el Campionat Europeu de Natació tant caminar amb unes sandàlies celebrat a Madrid. El 2008 es va endur la plata en 800 i amb força taló que ha portat per a 1.500 m. La temporada passada, després de flirtejar amb les la sessió fotogràﬁca. “Me les vaig aigües obertes, va tornar a pujar al podi en 1.500 m. comprar per a un casament i mai més. Em mato!”, explica amb gran ■ El 2010 es va fer amb l’or en 800 m lliures al Campionat Mundial de Natació en Piscina Curta a Dubai. espontaneïtat.

les seves ﬁtes

12 DiR XPERIENCE

FONS

inspiraci贸

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 3

inspiració

| A FONS

coneixem... (riu). Cuino jo, però frega ell, ho tenim tot controlat! Un canvi important a la teva vida... EV: Sí, molt. Setembre va ser un mes de canvis, van passar coses... Mira, aquest tatuatge que porto a la cama me’l vaig fer aleshores. Una onada, un sol i una estrella, perquè em donés sort en tot el que em resta de vida esportiva. I me l’està donant, sí. I per desconnectar, què fas? EV: Sempre que podem, anem amb el meu xicot i el meu germà, a fer surf a Zarautz. Estaria sempre a prop del mar! Quin és el teu repte al Mundial de Xangai? EV: Millorar la meva marca en 800 metres, que és la prova principal per a mi. Ara tinc 8’24”04. Saps el que costa baixar una dècima? És bestial! Si no ho vius, no pots fer-te’n una idea. Són hores i hores i hores d’entrenament per a no res... Bé, un no res que et suposa passar de medalla a un sisè lloc a la classiﬁcació general. Val la pena tot el sacriﬁci? EV: Sí, absolutament. Tens moments més crítics, com em va passar a mi, on et sents cremada i sense forces. Però si apostes a mort per això, et puja la moral. La clau és marcar-se objectius a curt termini. I treballar concentrant-se únicament en ells. X Coordinació i estilisme: Isabel Minguell Maquillatge i perruqueria: Laura Gálvez per a Josep Pons Internacional Agraïments: Cris Zarel (biquini), Centro de Imagen Marisol Jiménez (ungles, www.marisoljimenez.com), Turbo i CP5.

els cadells de la Llufa L’Erika té dos gossos, el Bartolo i la Llufa: “Són buldogs francesos i els adoro. Són supertranquils i molt carinyosos”, explica. El dia de la sessió de fotos va anar volant a casa per saber com havia anat la cesària de la Llufa, que portava cinc cadells. En van sobreviure dos, i per la nit va penjar al seu Twitter @erikavillaecija una foto i va escriure: “Gran dia! Sessió de fotos per a la revista DiR i neixen els fills de la Llufa!”.

14 DiR XPERIENCE

inspiració

| D O N A N T L A N O TA

ANTÒNIA FONT AFICIONATS A L’AGRICULTURA ECOLÒGICA I AL FUTBOL, SOBRETOT AL BARÇA · FANS DE CLINT EASTWOOD, A QUI CONSIDEREN UN REFERENT · ACABEN DE PRESENTAR L’ÚLTIM DISC, LAMPARETES · PASSEN DE PENSAR EN EL FUTUR, ÉS MASSA SERIÓS. TEXT DIANA LLANAS , FOTO BIEL SANTANDREU

l Joan Roca, el Joan Miquel, el Pere, el Jaume i el Pau són cinc mallorquins que conformen el grup Antònia Font. Acaben de treure del forn l’últim treball, Lamparetes, després de dos anys fora d’escena en què s’han dedicat a projectes personals i a preparar aquest llançament tan especial. Segons afirmen rotunds, el millor disc que han fet: “Hem aconseguit un treball rodó, no hi sobra ni una paraula. El disc parla de l’evolució de l’home en un sentit una mica més espiritual: la part positiva del progrés i el sacrifici d’aquells pioners que han lluitat contra l’adversitat de la natura per millorar la vida dels seus consemblants”. Agraeixen a Catalunya l’acollida, “això deu ser que teniu bon gust!”, riuen. Per a ells, és difícil definir el seu estil, tot i que confessen que “la lletra té un paper fonamental dins la composició i això sol condicionar la música”. Animen a escoltar 10 o 15 segons d’alguna de les seves cançons, “segurament és molt més revelador que qualsevol cosa que us puguem explicar...”.

16 DiR XPERIENCE

Es resisteixen a deﬁnir com a “moda” l’auge actual del pop català: “Més aviat han aparegut en escena una quantitat considerable de grups que fan les coses molt bé i que presenten una música i uns missatges molt interessants”. Són igual de taxatius a l’hora d’explicar que, mentre les propostes artístiques tinguin qualitat i siguin honestes, sempre tindran bona acollida: “Aquest tipus d’artistes amb universos particulars tenen la capacitat d’arribar molt bé al públic”. Sobre la polèmica i rumorologia en torn al seu nom... “en realitat n’Antònia Font és una amiga nostra de la universitat (simplement...)”. X

Si han de triar un moment d’èxit, recorden l’actuació al Liceu: “el més segur és que no hi tornarem a tocar mai més!”.

TOY WATCH:DiR Emotions 20/06/11 10:45 Pรกgina 52

Inspiració

| UN DIA AL CRACKÒVIA

Comença una jornada històrica al Plató Ideal · És l’última gravació de la temporada i fa menys de 48 hores que el Barça s’ha proclamat campió d’Europa · Demà, els habitants de Crackòvia estaran de vacances, però abans cal fer un programa per a aquesta mateixa nit · Preparats, silenci... acció! TEXT MARÍA LEACH, FOTOS HÉCTOR ZERKOWITZ

18 DiR XPERIENCE

E N T R E N O S A LT R E S

inspiraci贸

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 9

arcelona. 30 de maig de 2011. És molt d’hora, és dilluns i molts han fet doblet: de Wembley al concert de Shakira gairebé sense passar pel llit. No cal dir que la ressaca de la Champions i el waka-waka ara es paguen cars. Quina son! A les sis del matí ja eren a maquillatge els actors Pep Plaza (alter ego de Guardiola), Òscar Garcia (Piqué) i Javi Giménez (Sánchez Llibre). Tot seguit, han arribat Jordi Ríos (Puyol) i Carlos Latre (Messi). Es triga ben bé una hora i mitja a caracteritzar cada personatge. Una feina de “xinos” entre capes de corrector, llapis d’ulls, nassos postissos i perruques. A les vuit en punt, vestits dels seus homòlegs futbolístics, els actors convocats per al primer gag enﬁlen cap al decorat que representa el Camp Nou. Càmeres, elèctrics, ﬁgurants, escenògrafs, ajudants de

20 DiR XPERIENCE

producció, maquilladores preparades per fer retocs... una trentena de persones espera al plató que comencin els assajos. Xavi Ricard, director d’actors, enceta el repàs general del guió que, com aquell qui diu, acaba de sortir del forn. Ho fa amb una energia que només pot provenir de la pressió. És el que té treballar contrarellotge: Crackòvia depèn de l’actualitat i la majoria del programa es basa en allò que ha passat als partits

A les sis del matí es convoquen els actors que apareixen en el primer gag. Es necessiten dues hores per caracteritzar cada personatge.

de futbol del cap de setmana. Els dilluns, per tant, són una cursa a cegues i un veritable tetris. Tot està planiﬁcat al mil·límetre. El plató no pot parar mai i s’ha de comptar el temps per muntar els diferents sets, de desmaquillar i maquillar els actors que fan més d’un personatge, així com els canvis de vestuari. Quan es comença a gravar el primer gag, arriba Bruno Oro per posar-se a la pell de Villa, i a un

quart d’onze tocat, Jordi Ríos i David Olivares surten escopetejats per transformar-se en els periodistes Pichi Alonso i Xavi Torres. Pel passadís, es creuen amb un Toni Albà reconvertit en Mourinho. Com més avança el matí, més costa complir els timings. “Vinga, va, que anem malament de temps!”, crida el regidor, Àlex Baldomà, mentre uns es peten de riure i graven amb el mòbil un vídeo de Pep Plaza: s’ha quedat clapat en una cadira amb l’entrepà de pollastre arrebossat a la falda. El bon rotllo és constant. Fins i tot quan arriba al plató el director de programa, Pau Escribano, que la nit anterior va anar a dormir tard... i no precisament per

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 1

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

marcar-se uns balls al Palau Sant Jordi. Aquest crac de només 29 anys va estar revisant els guions fins a la una de la matinada. Ell s’encarrega de supervisar tot el que han escrit els guionistes que han estat “de guàrdia” les últimes 48 hores i quadra tot el planning de gravació. Avui posarà fi a la seva segona temporada al capdavant d’un dels programes més exitosos i hilarants de la televisió autonòmica: “El repte és cada cop més alt, però ho hem aconseguit”, diu satisfet. I tant! A les sales d’edició es van enllestint els gags a mesura que es graven. Passades les tres de la tarda, finalitza la jornada de gravació. S’acaba de muntar el programa, se sonoritza i el runner agafa la furgoneta i porta a corre-cuita la cinta PPD (preparat per a difusió) als estudis de TV3. Tot això succeeix a les vuit del vespre, menys de dues hores abans de l’emissió del programa a la televisió. Bastant justet, oi?

22 DiR XPERIENCE

L’estrès, però, ha pagat la pena i, l’endemà, les vacances no podrien començar millor: el Crackòvia ha fet una audiència del 34,3% de quota de pantalla amb 1.154.000 espectadors de mitjana. Ha estat el més vist de la temporada, per darrere de l’especial de cap d’any, que va arribar al 40%. La gent de la productora Minoria Absoluta és com el Barça: un equip de campions. X

ONO:DiR Emotions 20/06/11 18:17 Pรกgina 52

inspiració

| LA INCUBADORA

SOLEDAD ÁLVAREZ GARCÍA MODA A LA SANG COMBINACIÓ GUANYADORA: DISSENYA, ÉS JOVE I DE BARCELONA · LA SEVA MARE, PURIFICACIÓN GARCÍA, ÉS EL SEU PRINCIPAL SUPORT · MANIÀTICA DE L’ORDRE · OPINA QUE LA GENT HAURIA D’ARRISCAR MÉS A L’HORA DE VESTIR. TEXT DIANA LLANAS

econeix que ser “filla de” recomana emprendre, això sí, amb una idea ben meajuda, però no li han re- ditada i bones dosis d’il·lusió, “és el que mou la gent a galat res. La Soledad té fer grans coses. Què hauria passat si Coco Chanel no 28 anys i ja en fa dos que s’hagués llançat a fer la seva primera passarel·la d’alva crear la marca de roba ta costura?”, exclama. La Soledad s’imagina una noia SAYAN, peces agosarades i amb es- fresca, que es renova dia a dia i té ganes de seguir les perit eclèctic. La seva progenitora, tendències agosarades i assequibles de SAYAN. Segons la famosa dissenyadora Purificación el seu parer, l’estil de moda barceloní és més sobri en García, ha estat la seva millor mes- comparació amb altres ciutats europees: “Proposo que la tra i alhora un ambiciós referent. gent s’arrisqui una mica més a l’hora de vestir!”. X “Gràcies a la mare he pogut i he tingut la sort de conèixer a fons el món de la moda des que era petita. Tot i que m’ha obert moltes portes, té el seu Al número 129 del carrer Madrazo costat negatiu, ja que suposa ser molt més exigent amb de Barcelona hi ha SAYAN, la mi mateixa”, explica aquesta jove dissenyadora que botiga de la Soledad. Recentment sempre havia tingut al cap fer les seves creacions tèxtils ha començat a vendre la col·lecció i que, després de molts viatges per l’Àsia i Indonèsia, fora d’Espanya i espera consolidar l’expansió en els propers anys. En va trobar la seva font d’inspiració. “Vam obrir la botiga de Barcelona en plena crisi i el seu temps lliure, esquia, munta a les vendes no són les de fa quatre anys. Hi ha molt po- cavall i... ho deixa tot ben endreçat: ques ajudes a dones emprenedores i això ens ha posat “En el món de la moda l’ordre és entrebancs per finançar-nos”. Malgrat les dificultats, essencial!”, riu.

la trobaràs a...

24 DiR XPERIENCE

esforç

| ENDORFINES

26 DiR XPERIENCE

Practicant esport en companyia t’ho passes millor, coneixes gent nova i enforteixes llaços en relacions que ja tenies.

ENDORFINES

esforç

ESPORT... MILLOR EN COMPANYIA! ENTRENAR-SE AMB ELS AMICS, ELS PARES I GERMANS O, FINS I TOT, AMB LA PARELLA AJUDA A SER MÉS CONSTANT · I A MOTIVAR-SE MÉS FÀCILMENT · TREBALLAR EN EQUIP COMPORTA UN MUNT DE BENEFICIS SOBRE L’ESTAT D’ÀNIM I TÉ MOLTS AL·LICIENTS · PROVA-HO! TEXT SERGI FERNÁNDEZ TOLOSA, AUTOR DE 7 DESIERTOS CON UN PAR DE RUEDAS

t fa mandra matinar per sortir a córrer abans d’anar a la feina? Se’t fa difícil ajuntar prou energia per exercitar el cos després de la llarga jornada laboral? Et costa motivar-te a l’hora d’anar cap al gimnàs? Segurament moltes vegades has pensat a tenir un company d’entrenament. Creus que així tot seria més fàcil i, per què no, més divertit. No vas gens desencaminat. A la Universitat de Princeton, als Estats Units, un estudi científic ha trobat proves físiques que demostren que fer esport en companyia és més beneficiós per al nostre estat d’ànim que fer-ho sol. Els resultats són definitius: fins i tot les rates de laboratori prefereixen córrer acompanyades, i això que no parlen! QUATRE CAMES CORREN MÉS QUE DUES L’esport va molt més enllà dels músculs, les articulacions i l’esquelet. També estimula la ment, millora el rendiment global, té cura del sistema immunològic, et fa ser més despert, guanyar capacitat de concentració i cuidar el cervell. Els beneficis psicològics que aporta són evidents, ja que no només millora l’estat d’ànim, sinó que també ajuda a prevenir i solucionar alguns trastorns psicològics, com ara la depressió, l’ansietat o l’estrès, entre d’altres. Doncs bé, el que s’ha descobert recentment és que amb la pràctica esportiva en companyia s’obtenen

encara més beneficis: d’una banda, t’ho passes millor, coneixes gent nova i enforteixes llaços en relacions que ja tenies. De l’altra, resulta més fàcil estimular el desig de mantenir l’activitat física dins de la pròpia agenda, i s’evita així l’abandonament dels hàbits saludables. Els científics han arribat a la conclusió que tenir companyia durant la pràctica esportiva anul·la els efectes negatius que pot produir l’exercici físic intens a l’activitat cerebral. Som éssers socials i el contacte amb els altres és fonamental per a la nostra felicitat. UNA MOTIVACIÓ CLAU PER AL CERVELL Quan corres, al teu cervell augmenten els nivells de corticosterona, una substància que s’allibera amb el cortisol, considerada l’hormona de l’estrès. No és l’única reacció química que es produeix dins teu quan fas exercici. També segregues de forma natural endorfines, que et fan sentir bé, animat i ple d’energia. L’inconvenient de l’hormona de l’estrès és que pot reduir l’estimulació neuronal, però l’exercici fa que augmentin les comunicacions neuronals, i el més important és que els científics han descobert que en els individus que

Entrenar-te amb la teva parella pot esdevenir una aventura emocionant: córrer per la platja, caminar per la muntanya, remar en un caiac doble... J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 7

esforç

| ENDORFINES

corren en companyia la generació neuronal no s’atura, fins i tot creix. Els psicòlegs també recorden que els humans som competitius per naturalesa i que el treball en equip és precisament el que dóna valor als objectius assolits. Tant si s’escull un esport extrem com si simplement s’opta per un passeig a bon ritme a l’aire lliure, l’esport compartit dóna peu a motivar l’altre per tal que aconsegueixi el seu repte. Motiva perquè sempre sorgeix aquesta inevitable rivalitat de veure qui ho fa millor i és gratificant per a qualsevol veure com Córrer. És recomanable que el teu company tingui un nivell similar i uns va superant tots els obstacles. horaris compatibles. Si comparteixes objectius, millor: una marató, una cursa popular… En cas de diferent nivell, pots fer sèries i canvis de ritme EN PARELLA TAMBÉ FUNCIONA per separat, però posar en comú sensacions al final de l’entrenament. La pràctica esportiva que es fa amb la parella pot ser una Nedar. A la piscina, cadascú pot nedar al seu ritme. Es tracta de compartir manera més de crear espais l’horari, intercanviar impressions, dissenyar plegats l’entrenament en funció comuns i passar més temps dels objectius o fer relleus cronometrats. Si els nivells són similars, inclou plegats. Sovint, es creen situaalgunes sèries ràpides curtes, tipus esprint, simulant la competició. cions propenses a la comunicació, perquè mentre es fa l’exerciAnar al gimnàs. Un company d’entrenament a la sala de fitness et pot ci d’una manera suau, el cervell ajudar a corregir errors posturals mentre fas màquines, a fer estiraments, té una millor irrigació, la ment animar-te a provar nous exercicis, a completar les rutines, consultar les està més clara i es poden donar millors dietes... condicions ideals per mantenir converses sinceres, allunyades Sortir amb bici. Anar d’excursió en grup és una activitat lúdica que del ressentiment i de l’estrès que pot anar molt més enllà de l’esport. Al gimnàs o a les sessions de SpinDiR pot ocasionar la rutina en d’alpots conèixer altres aficionats al ciclisme, trobar companys de viatge citres moments del dia. cloturista, formar una petita colla... Descobrir quin esport o disciplina agrada més practicar Jugar a tennis, esquaix, pàdel… Els esports de raqueta són ideals amb la parella és cosa de dos i per practicar en parella. Tenir un company o companya habitual ajuda també pot esdevenir una avena tenir referents. Pots participar en tornejos, ja siguin oficials o no, per tura emocionant: córrer per la millorar el joc i conèixer nous jugadors.

la companyia ideal per...

28 DiR XPERIENCE

ENDORFINES

esforç

al DiR no estaràs sol platja, caminar per la muntanya, remar en un caiac doble, nedar, patinar per la ciutat, fer una classe de SpinDiR… Adaptar-se al ritme de l’altre, encoratjar-lo o rebre els seus ànims en aquestes sessions és alhora un recomanable exercici d’empatia, altruisme i paciència. Totes elles són virtuts inherents a les relacions humanes que poden fer que la teva relació sentimental s’enriqueixi i enforteixi. X

Està comprovat. Apuntar-se al gimnàs amb un amic o familiar és molt més motivant, i és fàcil que l’un acabi animant l’altre quan la mandra comença a aparèixer. A més, al DiR sempre pots estar acompanyat: ■ Les activitats dirigides són una bona manera de sentir-se part d’un grup. A les classes sempre s’acaba creant un ambient de complicitat i diversió molt sa. ■ A les sales de fitness i musculació hi trobaràs tècnics que et poden assessorar i animar-te a seguir, i persones amb les quals podràs compartir els teus avanços, dubtes... ■ Un EP (entrenador personal) és també una mena de company d’entrenament, i amb la modalitat d’EP Team, gaudiràs dels beneficis d’un entrenador combinats amb el fet de treballar en grup. I si és gent que té més experiència, podràs aprendre moltes coses sobre la pràctica esportiva.

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 9

esforç

| INDOOR

KRANKING: BRAÇOS AA PUNT TODEEN 15 MINUTS COMPLIR EL PRIMER ANY DE VIDA, EL KRANKING SEGUEIX REVOLUCIONANT LES SALES DE FITNESS · NOMÉS CAL PRACTICAR-LO 15 MINUTS AL DIA DURANT 8 SETMANES · NOTARÀS CANVIS ESPECTACULARS EN EL COS. T E X T PA B L O M A R T O S , D E PA R TA M E N T D E F I T N E S S D E L G R U P D i R

rran d’una malaltia cardíaca, el ciclista Johnny G., pare de l’SpinDiR, va tenir l’ocasió de provar una bicicleta de mans. Aquest fet li va servir d’inspiració per crear un sistema d’entrenament capaç de millorar la resistència cardiovascular i la força de la zona superior del cos. El resultat de les seves investigacions va ser la krankcycle, una màquina que ofereix una sèrie coordinada de moviments i proporciona grans beneficis per a braços, espatlles, pit, esquena i abdominals. El Kranking és, així, una manera excel·lent de mantenir el tren superior tonificat, estabilitzar l’abdomen i definir pectoral, dorsal, bíceps, tríceps i deltoides. També millora la resistència cardiovascular, ja que es tracta d’una activitat aeròbica completa. Tot això, sense impacte en les articulacions, de manera que es pot incloure en totes les rutines d’entrenament. El millor moment és després de fer màquines, però també es pot combinar amb la cinta de córrer, amb l’Indoor Walking, l’el·líptica... I és el complement ideal d’una sessió de SpinDiR, ja que així, en 60 minuts, s’exerciten cames i braços. I si es practica krankcycle fent un esquat o tisores, es treballa el tren superior i l’inferior alhora. El Kranking té una transferència directa amb la natació, el rem i els esports de raqueta. També és una recuperació cardiovascular genial per als qui practiquen esports que castiguen molt les cames, com els corredors i ciclistes, i un treball complementari per als esportistes que treballen molt el tren inferior, però que obliden la musculatura de braços i espatlles. X 30 DIR XPERIENCE

sessions virtuals al DiR S’imparteixen classes col·lectives virtuals de Kranking a Diagonal DiR, Sant Cugat DiR, DiR Av. Madrid, DiR Eixample, DiR Claris, Tuset DiR i Up&Down DiR, en horaris continus de cada mitja hora durant tot el dia. També està present a les sales de SpinDiR per combinar amb la bicicleta. S’anomena sessió fusió i permet escollir on posar-se.

com entrenar-se El funcionament de la krankcycle s’assembla al d’una bicicleta, però en aquest cas es pedaleja amb les mans. La màquina consta d’un braç bidireccional i ajustable en funció de l’alçada del practicant i l’exercici. Hi ha diferents modalitats d’entrenament i tècniques al teu abast:

1 Dret i assegut

Es poden fer exercicis drets i asseguts, i es pot treballar la musculatura anterior o posterior del tren superior. En la modalitat dret també es treballa el tren inferior (fent esquats, tisores, etc., amb les cames). 2 Tres tècniques

Amb totes aquestes posicions hi ha tres tècniques: amb una sola biela endavant o endarrere, amb les dues bieles alhora, o alternant-les. 3 Bona postura

El que s’ha de tenir en compte quan es treballa amb un sol braç és la posició dels peus. Sempre s’ha de col·locar avançat el peu contrari al braç de treball, i el peu del mateix braç endarrerit. 4 Durant 25 minuts

Les sessions d’entrenament són virtuals en format de 25 minuts sense estiraments. Igual que a l’SpinDiR, la música i el monitor són factors de motivació fonamental. 5 Exercicis a mida

A diferència de l’SpinDiR, no és necessari seguir el ritme. El practicant pot escollir entre molta o poca càrrega, i més o menys velocitat. La intensitat l’escull l’alumne.

J U L I O L - AAGBORSI TL 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 1

esforç

| OUTDOOR

INTENS I EXIGENT · DIVERTIT I APASSIONANT · L’ESCALADA ÉS UN DELS ESPORTS MÉS COMPLETS QUE HI HA · REDUEIX L’ESTRÈS, APRIMA, DESENVOLUPA LA MUSCULATURA I LA CONCENTRACIÓ · AMB UN BON ESTAT DE FORMA I L’EQUIPAMENT ESPECÍFIC EN POTS GAUDIR DES DE JA! T E X T P E R E R O M A N I L L O S i R O B E R T U S A C H , C O D I R E C T O R D E L’ A K D M I A D i R

l bon temps convida a practicar esport a l’aire lliure i l’escalada és una excel·lent opció si t’agrada la natura. Cada cop hi ha més gent enganxada a aquesta activitat extrema i divertida, que permet gaudir de la muntanya com mai. Tot i que requereix un bon estat de forma i d’un equipament especíﬁc per garantir la seguretat durant la pràctica, qualsevol Catalunya és un autèntic paradís per practicar l’escalada en roca: persona pot apuntar-se a escalar. ■ Cadí (Alt Urgell/Cerdanya) Per iniciar-s’hi, el més recomanable ■ Collegats (Pallars Sobirà) és apuntar-se a un curset d’escalada en ■ Massís del Garraf (El Garraf) alguna escola o club especialitzat. A la ■ Montsec (La Noguera) Federació d’Entitats Excursionistes de ■ Montserrat (Bages/Anoia) Catalunya (www.feec.cat) pots infor- ■ Pedraforca (Berguedà) mar-te sobre els centres reconeguts i les ■ Pirineus (especialment les zones del Pallars i l’Aran) activitats que realitzen. A més, allà co- ■ Ports de Beseit (Terra Alta/Matarranya) neixeràs gent del teu nivell amb la qual ■ Prades, Tivissa (Priorat/Baix Camp/Conca de Barberà)

32 DiR XPERIENCE

els millors llocs per escalar

QUÈ, FEM UN CIM?

material imprescindible 1. Peus de gat Calçat especial molt adherent, lleuger i ﬂexible. Hi ha varis models segons el tipus d’escalada. 2. Arnés podràs escalar més endavant (només els escaladors molt tècnics i experimentats realitzen escalades en solitari). Recorda que és un esport amb diferents disciplines, algunes més exigents que d’altres. En general, l’escalada esportiva és una de les més practicades: es realitza a poca altura (20-30 metres), tant sobre roca natural com sobre estructures artiﬁcials o rocòdroms equipats amb ancoratges, és relativament segura (seguint les mesures bàsiques de seguretat) i adient per a no iniciats. L’escalada en roca és un esport que requereix de molta constància i disciplina. Només així podràs desenvolupar la tècnica i la força (física i mental) necessàries per fer front a una paret vertical. Per tant, cal fer un aprenentatge gradual per anar familiaritzant-se amb les diferents tècniques i normes de seguretat.

Cinta que s’utilitza per lligar la corda de seguretat i subjectar-se en cas de caure.

COM ENTRENAR-SE AL GIMNÀS A l’escalada és determinant tenir a punt el tren superior (dorsal, deltoides i bíceps, sobretot), així com tota la musculatura prensora de la mà i dits (tot l’avantbraç). Aquests músculs han de suportar gran part del pes durant la pujada i convé tonificar-los bé. Força. El millor entrenament inclou totes les variants de dominades: amb diferents preses i dinàmiques. Una possible progressió comença a la màquina de tracció de dorsals (Lat Machine), continua a la màquina de dominades facilitades amb contrapès, i el treball amb el mètode d’entrenament en suspensió TRX, fins a realitzar les dominades esmentades. Tonifica també quàdriceps, tríceps sural i estabilitzadors de la columna. Capacitat aeròbica. A banda de la força física, és primordial la resistència, ja que permet fer l’ascens sense

Dispositius de frenada utilitzats per baixar de forma controlada.

3. Cordes Un dels elements més importants de l’equipament. Cal valorar la ﬂexibilitat, resistència… i sobretot que estiguin homologades per la UIAA (Unió Internacional d’Associacions d’Alpinisme). 4. Mosquetons Anelles de seguretat de metall amb tancament. S’utilitzen per ﬁxar les cordes d’escalada a les cunyes clavades a la roca durant la pujada. 5. Asseguradors Peces que detenen la corda en cas de caure. 6. Descensors

7. Cintes exprés Cintes amb un mosquetó a cada costat que permeten unir la corda als ancoratges de la paret. 8. Casc Element de seguretat d’ús obligatori. acumular fatiga i recuperar-se millor en arribar al cim. Realitza15-20 minuts a la cinta, escala o crosstrainer a un 60-70% d’intensitat, durant tres cops per setmana. Flexibilitat. En especial, cal treballar els adductors i isquiotibials. Els exercicis com el ioga o el Pilates són excel·lents per obtenir alts nivells de ﬂexibilitat corporal i evitar lesions. X

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 3

esforç

| G U E S S W H AT

THE NEW TASTE OF ADVENTURE

n May 12th most people had already forgotten about the Barcelona World SAILORS ARE CONSIDERED THE Race. That was only until two guys, smiling and standing proudly on their LAST ADVENTURERS OF MODERN boat called “We Are Water”, got into TIMES · IF REGATTAS AROUND the Portal de la Pau, after more than 25.200 nauTHE WORLD ARE A MUST, THE tical miles (46.300 km) of circumnavigation. It BARCELONA WORLD RACE took 132 days, 4 h, 58 min and 32 sec (7,94 knots OFFERS AN ADDED-VALUE: IT’S average) to Jaume Mumbrú and Cali Sanmartí (in THE ONLY TWO-HANDED ONE. the picture) to make their dream come true, over TEXT NICOLAS BECK, DIRECTOR DE 39 days more than the winning crew’s final time, COMUNICACIÓ TRIATHLON SERIES BY POLAR the French team Virbac. The official boat of the competition is an “Imoca open 60” (18’29 m in length, 4’5 m of draught and a mast no higher than 28 m above water). Basically, we’re talking about a race machine where life space is reduced to the minimum. This makes the challenge different and attractive, but not necessarily easier. Although it is said that “a happy ship is always faster than a grumpy one”, tensions are part of the BWR challenge, and sharing a already ja above per sobre common objective is the key to overproudly amb orgull challenge desafiament come difficulties, whether it leads to knots nusos grumpy rondinaire success or not. Looking at Mumbrú crew tripulació sharing compartir and Sanmartí’s cheerful faces at the performance actuació overcome superar end of their adventure, I understood draught calat success èxit everything, and was divided between mast pal cheerful alegre admiration... and envy. X

useful vocabulary:

34 DiR XPERIENCE

superació

| FLIRT

AMORS D’ESTIU PROS vs. CONTRES ARRIBA EL SOLSTICI D’ESTIU · EL MAR · LA CALOR · L’ALLEUGERIMENT DE ROBA · I LES CAIPIRINHES · ENS TRANSFORMEN EN ÉSSERS SALVATGES QUE NOMÉS RESPONEN A UNA CONSIGNA: LA FOGOSITAT · QUÈ CAL FER DAVANT LA REVOLUCIÓ HORMONAL ESTIUENCA? · DEIXAR-SE EMPORTAR PER LA PASSIÓ? · O ÉS MILLOR CONTENIR-SE? TEXT ARIADNA ROUSAUD, IL·LUSTRACIONS ALBERT TORNER

36 DiR XPERIENCE

L’ATRACTIU DE LA LLIBERTAT La premissa bàsica d’un amor d’estiu és la completa manca de lligams. Ningú no pertany a ningú. A l’estiu se’ns activa automàticament la vena hippie: ens vestim com eivissencs i prodiguem l’amor lliure. Tu, tot i tothom és de tots. Avui m’agrades tu, demà l’altre i tots tan amics. Sharing is caring!

PERILL DE RETROBAMENT INESPERAT L’inconvenient dels amors d’estiu és que no tens ni idea de qui coi és el paio que està roncant a l’altra banda del llit. No saps d’on ve ni a on va; no saps com és un dimecres en la seva vida, ni en quin moment de la nit vas decidir que era bona idea embolicar-te amb ell. La total desconeixença del teu amant pot comportar retrobaments en contextos perillosos, com a l’escala de veïns, a l’oﬁcina d’un client o casant-se amb la teva cosina. APRENDRÀS IDIOMES El producte nacional és estupend per passar l’hivern abraçadets davant de la llar de foc i el gos, però a l’agost el caliu el dóna el sol i un bon foraster. Francès, italià, noruec, australià... tant se val d’on sigui (com més lluny hiverni, millor). Vivim en l’era de la globalitat sense fronteres i totes les nacionalitats són benvingudes. Treu partit del teu nou amic Jean-Baptiste, Fabrizio, Gustav o Bryan: per poc que t’esforcis, alguna paraula aprendràs en el seu idioma.

J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 7

INFLARÀS EL TEU EGO Les aventures fugaces són fantàstiques perquè un no té temps de conèixer les misèries del seu amant i, encara millor, ell tampoc no arribarà a descobrir les teves. El vostre idil·li és tan efímer que pots maquillar la realitat per “millorar-te” o, ﬁns i tot, inventar-te un alter ego. És el teu gran moment per ﬁngir ser un famós arquitecte, un metge sense fronteres, el príncep de Pèrsia, el secretari general de l’ONU o el vertader Mark Zuckerberg. Segur que al teu amant li farà il·lusió tornar al poble presumint d’haver seduït l’autèntic creador de Facebook.

POTS PERDRE HEGEMONIA GEOGRÀFICA Si, pel que sigui, la història acaba en drama, hauràs d’esborrar del teu mapa d’acció certes poblacions costaneres on ja no et vindrà de gust tornar o no hi seràs ben rebut. Hauràs d’anar en compte amb qui et petoneges. Si cultives malentesos amorosos per tot el litoral català i ses illes et quedaràs sense llocs on estiuejar!

38 DiR XPERIENCE

SEMPRE EN QUEDA UN BON RECORD El saben aquell que diu: “lo bueno, si breve, dos veces bueno”? Doncs aquest n’és el cas! El 15 de setembre a molt tardar, la història ja s’ha acabat, sense tragèdies ni falses expectatives. Dos petons de comiat, un intercanvi de correus, quatre fotos a Facebook i arreveure si Déu vol! Tots encantats d’haver-se conegut i en la memòria un grat record d’aquell estiu a Cambrils.

TRIOMFARÀS EN UN TRES I NO RES El bo i millor de les aventures d’estiu és que xutaràs a porteria en temps rècord. La fase de la seducció es rebaixa al mínim honorablement acceptable. Com no capisses res de la seva llengua, no hi ha temps per a romanços. Si et trobes al bell mig d’una illa grega, fa calor, la nit és estrellada i et topes amb un adonis ben plantat, de què pretens parlar? Dues persones adultes que s’atrauen i volen divertir-se poden permetre’s anar directes al gra!

FLIRT

superació

NO APTE PER A ROMÀNTICS Els amors d’estiu només són recomanables per als esperits lliures. Si estàs buscant marit, més val que aquest agost no trepitgis Formentera, ja que allà no se t’hi ha perdut res. Rarament aprofundiràs en una relació que té una durada mitja d’entre una hora i un mes. Els amors d’estiu són volàtils per antonomàsia i, si comets l’error d’enamorar-te, patiràs molt.

ALERTA AMB ELS SOUVENIRS NO DESITJATS El llibertinatge estiuenc i l’eufòria desaforada poden comportar conseqüències indegudes. Tingues clar que practicar l’amor lliure no és sinònim de practicar sexe sense protecció. En el segle xxi és inadmissible (i de rucs!) no prendre les mesures apropiades. Tampoc pots oblidar un nivell bàsic d’higiene. En cas contrari, tornaràs a casa amb regals inesperats. Innecessari.

TOT ÉS FALS En les aventures estiuenques no hi ha res d’amor. Tot és ﬁctici. Les miradetes tendres amaguen desitjos sexuals efervescents. Els I love you, ich liebe dich, je t’aime i ti amo són fruit de l’atracció física, no pas espiritual. No hi ha res de cert en les promeses d’amor etern que es fan a peu de platja. Avui t’ho diu a tu, demà li dius a un altre. No pensis pas que aquella abraçada davant de la posta de sol responia a un moment d’amor vertader amb el tal Giacomo. El quinze de setembre ja no recordareu els vostres noms.

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 9

superació

| BCN CHIC

L’ESTIL DiR A LA PISCINA FRESCA · ESTIUENCA · ESPORTISTA · DIFERENT· LA GENT DEL SOLARI DEL DiR APROFITA ELS RAIGS DE SOL FINS A L’ÚLTIM MOMENT! · AQUESTS NOIS I NOIES PORTEN EL BANYADOR AMB ESTIL PROPI I JUVENIL. T E X T I F O T O S A N A L A R R U Y, A N A S S T Y L E . B L O G S P O T. C O M

Albert Pierre s, 19 anys estudiant d’econ omia Aquí tenim el prototip d’un noi esport ista i jove. Les polseres qu e porta ho indiquen. El model Livestrong ha es devingut un clàssic per als amants del ﬁtness. I a la mà esquerra porta un a polsera de cuir trenat tí pica de les paradetes hi ppies de la platja. Les espa rdenyes li donen un aire estiuenc, que contrasta amb la samarreta sense mànigues i els pantalons de la marca Santa Cruz, d’es til skater.

40 DiR XPERIENCE

Tessa Pujadas, 28 anys dissenyadora de moda El biquini blau marí paraula d’honor és una elecció encertada per evitar les marques de sol. La Tessa, però, prefereix no arriscar-se amb estampats ni colors cridaners . La calceta del biquini, lligada a banda i banda per dos llaços, dóna un toc sexi, i les Ray-Ban Wayfarer donen el punt modern al look alhora que creen una mirada misteriosa.

Marc Folch, 21 anys estudiant d’economia El banyador llarg ﬁns als genolls és el típic de les botigues de roba surﬁsta. El Marc ha escollit un model blanc amb estampats de fulles tropicals amb collaret i arracada de fusta. El conjunt recorda l’estil dels joves australians, pioners en el surfwear. Tanmateix, les ulleres de sol amb els vidres foscos que ha escollit desentonen una mica amb el conjunt.

Sandra Font, 18 anys estudia batxillerat Aquest look ens trasllada al Saint Tropez dels anys 60: els quadres vichy i la forma del biquini recorden aquells models que vestia Brigitte Bardot. El biquini s’assembla als dissenys de Chanel. El que talla amb aquest estil tan retro és el piercing al melic. Les polseres són una barreja de molts estils i les ungles de color Orange Fizz de Chanel són el contrapunt deﬁnitiu i tot un encert per a aquest estiu.

42 DiR XPERIENCE

FUTUR

SIMPLE

superació

DECÀLEG IMPRESCINDIBLE PER

ENCERTAR EL VI

PORTES TEMPS ESPERANT AQUEST SOPAR · HAS TRIAT EL MENÚ · HAS VIST TOTS ELS PROGRAMES DE CUINES DE L’ÚLTIM TRIMESTRE · NOMÉS ET CAL TRIAR EL VI I JA NO ET FALTARÀ CAP DETALL PER SEDUIR · PREN NOTA D’AQUESTS CONSELLS I TRIOMFA! T E X T SOL E G. I NSUA , RE SPO NSABLE D E COMUNI CACI Ó DEL CON S ELL R EGULADOR DE LA DO CATALUN YA

Com saber si has triat un bon vi? El bon vi és aquell que més t’agradi i que et faci gaudir. Aquest és el principal criteri que has de seguir. A les botigues especialitzades trobaràs grans consellers que sabran quin et pot agradar amb només unes preguntes. La nostra recomanació: atreveix-te a trencar tòpics i tria un vi d’una denominació d’origen catalana, són una garantia.

Més car no sempre significa millor El preu del vi depèn de moltíssims factors: del volum de la producció, del tipus de verema (si és manual o a màquina), si el vi té criança o no, de l’ampolla, del disseny de l’etiqueta... En el cas dels vins que presenten preus desorbitats, acostumen a ser aquells que fan produccions molt minses, però que després tenen una enorme demanda entre el públic.

Quina és la diferència entre un vi “reserva” i un “criança”? El temps i el procés d’envelliment. Per als vins negres criança, l’envelliment total serà de dos anys, durant els quals el vi haurà passat com a mínim sis mesos en bótes de roure. En el cas del reserva, l’envelliment serà de tres anys, combinant una criança mínima de 12 mesos en bótes de roure i 24 mesos en ampolla. Però no caiguis en el parany que, com més mesos d’envelliment, més qualitat, perquè també existeixen molts vins joves realment interessants al mercat. L’important és intentar trobar el maridatge adequat al teu sopar.

El millor vi per a un sopar és aquell que t’agradi i que puguis compartir en bona companyia. Relaxa’t i gaudeix-lo! J U L I O L - A G O S T 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 3

| FUTUR SIMPLE

La pregunta del milió: blanc, negre o rosat? Tingues en compte el menú del sopar. La regla bàsica dels maridatges consisteix en triar un vi que no eclipsi el plat, ni a l’inrevés. Per exemple, si optes per un bon filet, no posis un vi blanc, perquè quedarà anul·lat. Tria un negre criança. Davant del dubte, els rosats són molt versàtils i vénen molt de gust a l’estiu. Els maridatges més sofisticats cerquen, fins i tot, un efecte sinèrgic entre plat i vi per gaudir al màxim dels sentits. Però això és un segon nivell, i potser és millor que ho deixem... per a una segona cita?

Oblida’t d’obrir l’ampolla que el teu pare guarda des de fa 40 anys Per emocionant que pugui ser encetar una ampolla tan vella, si el vi no s’ha conservat durant tot aquest temps en condicions molt controlades (i això seria en un celler), tens tots els números perquè s’hagi fet malbé. Com a objecte de col·leccionista serà un trofeu fantàstic, però millor que en compris un altre per al sopar.

emporta-te’l a casa! Un fantàstic lot de vi com el de la foto pot ser teu! Segueix Clubs DiR a Facebook i Twitter i estigues molt atent durant els propers dies, perquè estem preparant diferents concursos en què regalarem lots consistents en sis ampolles de vi negre, blanc i rosat de diverses bodegues de la DO Catalunya.

44 DiR XPERIENCE

Què passa si el tap de l’ampolla és de rosca? Tranquil, es tracta simplement d’un sistema de tancament alternatiu al suro, molt adequat per a vins joves, i que en països com Anglaterra té molt d’èxit. Ara bé, el suro et permetrà fer la cerimònia d’obertura de l’ampolla i sumaràs glamur a la cita, no et sembla?

Com conservar correctament l’ampolla? Si ja tens el vi i encara falten alguns dies per al sopar, recorda que les ampolles tapades amb suro cal conservar-les en posició horitzontal, de manera que el tap es mantingui humit pel contacte amb el vi i s’eviti així una dessecació del suro, que podria acabar esquerdant-se i donar lloc a una entrada d’aire exterior que oxidés i fes malbé el vi.

Decantar o no decantar el vi? Un cop hagis obert el vi, potser tens el dubte de si traslladar-lo de l’ampolla al decantador (un recipient de vidre amb una base molt ampla per afavorir el contacte del vi amb l’aire). Només caldrà fer-ho quan creguis que el vi està “tancat” – això és habitual en vins que porten molts anys embotellats–, perquè amb una mica d’oxigen desplegarà tot el potencial aromàtic.

superació

A quina temperatura servir-lo? Això ho has de tenir molt en compte. És cert que l’idoni per als vins negres és la temperatura ambient, però si fa un dia estiuenc amb 30º C, semblarà que beguis brou. Amb 10 minuts en una glaçonera en tindràs prou i aconseguiràs aquests 16-18º perfectes per als vins amb criança o els 14-15º, per a vins joves.

Cal moure la copa? El motiu d’agitar la copa és afavorir el despreniment d’aquelles aromes més pesades, que en repòs trigarien força més temps a expressar-se, i veure la

densitat del vi. Mou-la en cercles i així descobriràs la llàgrima: uns regalims en la cara interna del vidre que van descendint. Es tracta del glicerol, que et donarà la pista sobre la graduació alcohòlica del vi. En general, aquells vins de llàgrimes més evidents, més denses i de recorregut més lent, tindran un major grau d’alcohol.

A Catalunya portem més de dos mil anys fent vi, posant en cada ampolla allò que som. La qualitat dels vins catalans està més que garantida.

M A I G 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 5

superació

R E I N I C I A’ T

TREU LES UNGLES! SANDÀLIES · XANCLETES · ABARQUES... · LES SABATES D’ESTIU SURTEN DE L’ARMARI I DESPULLEN ELS DITS DELS PEUS · DECORA’LS AMB ELS COLORS DE MODA I TREU LES UNGLES A PASSEJAR! PER CARME BARCELÓ

El vermell passió mai deixa d’estar de moda. Aquesta laca ultrabrillant de CLARINS és la que aconsegueix el to més espectacular. 16,50 €

Colors intensos i agosarats que combinen a la perfecció amb el bronzejat. Turquesa i groc són les propostes surrealistes d’YVES SAINT LAURENT. 21,60 €

Et presentem el to estrella de la temporada: el taronja Aloha de DIOR. La tendència tropic-chic de l’estiu 2011. Fascinarà a t0thom! 31 €

La col·lecció Surf Baby de MAC és una edició limitada que complementa i augmenta l’autèntic look de les noies més surferes. 13,50 €

Tres propostes clàssiques perquè les puguis alternar en funció del modelet que portis, de SENSILIS. Llarga durada i assecat ràpid. 14 €

46 DiR XPERIENCE

l’últim als EUA

El toc blaugrana. T’hi atreveixes? Alterna aquests dos colors d’ASTOR i deixaràs KO al personal. 3,99 €

Les Crackle Nails és una laca d’ungles d’extrema actualitat. Només has d’escollir la base del color que vulguis i després aplicar la segona laca per donar l’efecte crackle. Vine al DiRzen a fer-t’ho i apunta’t a la nova tendència de l’estiu!

G E N E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 7

voluntat

| ENGINYS

EL RACÓ DEL GEEK TEXT INSPECTORA GADGET

Engalana’t de flors amb Twenty Violets L’Ignasi i la Laura són dos barcelonins apassionats de la moda que han decidit llançar la seva pròpia marca, inspirada en el món de les ﬂors i els colors. Així ha nascut Twenty Violets, amb una primera col·lecció de polseres i collarets plens de ﬂocs molt exclusius. Pots adquirir els seus productes fàcilment per Internet, ja que fomenten la venda on-line. A twentyviolets.blogspot.com trobaràs tota la informació i models dels seus irresistibles dissenys. Quin és el teu pla 10? Un pentinat a una perruqueria exclusiva, un massatge a l’spa d’un hotel de cinc estrelles... www.unplan10.com et proposa cada setmana plans de bellesa i benestar en els millors centres de la ciutat a uns preus més que atractius. Pots entrar al web o subscriure-t’hi per rebre setmanalment el newsletter i assegurar-te que no se t’escapa cap oferta. A més, tots els plans tenen l’opció de regal, així que també podràs convidar els teus amics a cuidar-se només fent un clic!

48 DiR XPERIENCE

Artesania tecnològica Es guanyen la vida amb la informàtica, però en el seu temps lliure la Merche i la Noelia fabriquen amb les seves pròpies mans les originals creacions del bloc Sinfonia (sinfoniaart.blogspot.com), moltes d’elles directament arrelades a la seva professió: com els anells, arracades, polseres i agulles fetes amb peces de teclats d’ordinadors MAC. Amb el temps, però, han creat diferents col·leccions per a tots els gustos, ﬁns i tot adreçades a infants. Tot un món de fantasia i enginy.

Age of Empires Online ja és aquí La nova entrega de l’exitosa saga de PC Age of Empires estarà disponible en tot el món a partir del 16 d’agost, tant a botigues com a la xarxa a través de www.ageofempiresonline. com. En el seu llançament, el títol inclourà dues de les civilitzacions més importants, els grecs i els egipcis, i proporcionarà més de 40 hores de joc lliure, en les quals es podran lliurar batalles, construir objectes i pujar de nivell. Quan els jugadors desenvolupin els imperis i cerquin noves aventures, oferirà la possibilitat de comprar Packs de Contingut Premium, amb noves civilitzacions, modalitats de joc inèdites i molt més. Aquest serà l’Age of Empires més gran mai creat, ple de novetas!

La roba més justa Les samarretes ThinkingMu són de cotó ecològic i amb un contingut especial: segueixen postulats de comerç just per adquirir la seva matèria prima i plantegen una estratègia comercial fonamentada en el regal. Per cada samarreta venuda, una altra viatja per a una persona necessitada de Bombay. Un intercanvi que la marca anomena One for One. Entra a thinkingmu.com i deixa’t endur per la ﬁlosoﬁa del seu bloc “La puerta de atrás”.

Jove, actriu, poeta i amiga nostra! L’actriu de la sèrie La Riera de TV3, Estel Solé, a qui vam entrevistar en el número d’abril de la DiR Xperience, ha guanyat el Premi de Poesia Amadeu Oller per a Poetes Inèdits amb el llibre Dones que somiaven ser altres dones. És una gran notícia per a nosaltres, que ja crèiem fermament en el talent de l’Estel i que precisament vam destacar la seva aﬁció per la poesia. No et perdis el seu debut literari, del qual s’ha dit

que és “desinhibit, modern i original, amb un tractament de la vida quotidiana sorprenent”. Felicitats, artista, t’ho mereixes!

G E N E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 9

voluntat

| EL MUR

PER PURA AVENTURA, CONÈIXER ALTRES CULTURES, RELAXAR-TE... · TANT SE VAL PER QUÈ VIATGES O QUIN PRESSUPOST TENS · SENSE MOURE’T DE CASA, TROBA TOTA LA INFORMACIÓ PER DECIDIR COM PASSARÀS AQUEST ESTIU... ON? A LA XARXA! T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O, D E PA R TA M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R

evaneos.es Ideal per als qui vulguin conèixer altres cultures a fons i evitar les rutes massiﬁcades. Permet dissenyar el teu viatge a mida, perquè et posa en contacte amb agents locals que t’ajudaran a trobar totes les particularitats que vulguis: allotjaments rústics, hotels amb encant, o activitats úniques que només els habitants de la teva destinació coneixen. Una aventura 100% personalitzada.

es.phaidon.com/travel Si t’agrada fer viatges orientats al disseny, l’arquitectura, o el menjar gurmet, has de tenir les guies de ciutat de Wallpaper. Des d’aquest web et pots descarregar les aplicacions al teu iPhone i tenir tota la informació més chic dels llocs que estàs visitant directament en el teu telèfon mòbil. També pots comprar els llibres on-line. Guia indispensable per als viatgers més fashion.

rometorio.com Una de les eines on-line més útils que existeixen per decidir quina és la millor manera d’arribar a la teva destinació. Només has d’indicar des d’on i a on vols anar, i et dóna totes les alternatives possibles per arribar al lloc escollit. Ofereix també detalls com les línies aèries que porten el vol, els preus dels bitllets o el temps que trigaries anant-hi amb cotxe o tren. Paga la pena provar-ho.

Amb Internet, viatjar és més fàcil que mai: tens informació sobre qualsevol lloc i moltes eines per preparar el viatge.

50 DiR XPERIENCE

WIKI VIATGES

descobrir.cat Aproﬁta les teves vacances per descobrir Catalunya a fons. Aquí trobaràs allotjaments a bon preu, les millors rutes de trekking o BTT del país, i una agenda d’activitats per a cada lloc. També pots participar als fòrums, blocs i en concursos molt divertits.

es.touristeye.com Aquest web t’ajudarà a planiﬁcar el dia a dia dels teus viatges. Et pots descarregar l’aplicació gratuïta per al mòbil i accedir a tots els suggeriments i continguts que han compartit altres usuaris sobre el lloc que estàs visitant, o introduir tu mateix les teves aventures.

cronicasviajeras.es El Víctor està fent la volta al món, descobrint llocs que ni ell sabia que existien, i després ho comparteix tot en aquest bloc. A més de les seves històries, ha creat un rànquing de gastronomia, dels moments més especials que viu un viatger, i un altre de guies. No te’l perdis!

voluntat

| A L ’ Ú LT I M A

EL MILLOR DEL MES De música Festival Cruïlla Jack Johnson, Madness, Public Enemy i Calle 13 són els caps de cartell de la 4a edició del Festival Cruïlla Barcelona que, durant dos dies i a tres escenaris diferents, té previstes les actuacions dels prop de 30 artistes que formen part d’una programació sense fronteres musicals. El Cruïlla també vol ser un aparador d’aquelles propostes de casa nostra que donaran molt a parlar, com ara Maika Makowski, Los Tiki Phantoms, Very Pomelo, Joan Colomo, La iaia, Pau Vallvé, El Brujo o Litoral. Festival Cruïlla Barcelona 2011 8 i 9 de juliol al Parc del Fòrum www.cruillabarcelona.com

52 DiR XPERIENCE

De Cinema L’adéu de Harry Potter Darrera pel·lícula de la saga en la qual Harry Potter té la missió més sinistra, perillosa i aparentment impossible de les quals li han encarregat ﬁns ara: la de localitzar i destruir els Horcruxes, l’ànima de Voldemort dividida en set parts. Harry mai s’ha sentit tan sol ni s’ha hagut d’enfrontar a un futur tan incert. Però ha de treure les forces d’on sigui per dur a terme la tasca que li han demanat. Tot acaba aquí. La pel·lícula també s’estrenarà en format 3D.

D’Art Directe a París Exposició que presenta l’evolució artística de Picasso, des de la seva arribada a París l’any 1900, on va descobrir una naixent comunitat artística internacional, ﬁns al 1907, quan va assumir el paper de líder de l’avantguarda a la capital francesa. S’hi poden veure obres de Picasso realitzades en suports diferents i obres d’artistes com Cézanne, Toulouse-Lautrec, Bonnard, Rodin, Steinlen, Gauguin i, en particular, Van Gogh, entre d’altres.

Harry Potter y las reliquias de la muerte 2 Estrena prevista per al 15 de juliol Consulta la cartellera a www.timeout.cat

Devorar París. Picasso 1900-1907 Museu Picasso (Montcada, 15-23) De l’1 de juliol al 16 d’octubre De dimarts a diumenge de 10 a 20 h www.bcn.cat/museupicasso

De sopar Ginger Des de fa nou anys, Ginger és coneguda i molt freqüentada com a cocteleria, tot i que també té una vessant culinària nocturna. Entre les especialitats hi ha el tabule, el dolma (fulles de parra farcides) i l’hummus de cigrons. Tampoc et pots deixar perdre el tàrtar de tonyina, el pastisset de poma amb foiegras –un dels plats emblemàtics del local–, així com la brandada de bacallà amb tomàquet dolç i el magret d’ànec amb salsa de mango.

De copes Jordy’s Cocktail Bar Vint-i-sis anys a la cresta són molt anys, moltes copes. I es nota. La coneguda cocteleria Jordy’s ha perfeccionat les proporcions del Dry Martini ﬁns a l’extenuació, ofereix un Bloody Mary suavíssim i factura un Cosmopolitan de manual. Embolcallat amb fusta noble i amb la presència d’un alquimista uniformat de la vella escola, fa dècades que aquest bar és una travessa guanyadora en matèria d’alta cocteleria.

Palma de Sant Just, 1 93 310 53 09

Pl. del Sol, 16 Cada dia de 12 a 3 h

De pop-rock Juanes no para Tot i haver anunciat un descans temporal, el músic colombià Juanes afronta amb moltes ganes la visita a l’Estat Espanyol, que el durà a actuar a Barcelona. Hi presentarà el nou disc P.A.R.C.E., i promet “molta energia”, així com gaudir d’una “experiència audiovisual total”. A més d’escoltar les noves cançons, el públic també podrà gaudir en directe de títols mítics com ara “La camisa negra” o “Volverte a ver”. Juanes Sant Jordi Club (pg. Olímpic, 5) Dimarts 19 de juliol a les 22 h

A B R I L 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 3

voluntat

| CLUB

DiR VIRTUAL

ES RENOVA JA FA MÉS D’UN ANY I MIG QUE VAM INAUGURAR EL NOSTRE GIMNÀS VIRTUAL · PERQUÈ ET POSIS EN FORMA EN QUALSEVOL LLOC I MOMENT · ARA ÉS MÉS ÀGIL I MÉS INTUÏTIU · GAUDEIX-LO!

mb la intenció que puguis practicar exer- teu parer, i podràs veure el rànquing dels més vistos i els cici quan no pots venir al DiR perquè estàs més votats. La nova plataforma també et permet comfora de Barcelona, DiR Virtual t’ofereix un partir a través de les xarxes socials (Facebook, Twitter, ampli ventall d’activitats dirigides enregis- etc.) aquelles sessions que més t’agradin. trades en vídeo. Tria la que més t’interessi Estem treballant per ampliar continguts amb prograsegons els teus objectius i disponibilitat. Per gaudir-ne, mes més específics, com ara entrenaments en 15 minuts només has de ser soci del DiR i estar registrat al web de zones concretes del cos (tonificar cames, abdominals, corporatiu. Aquí trobaràs sessions d’exercici cardio- braços i espatlles, natges, etc.), que es podran començar vascular, muscular i per treballar la flexibilitat, les tres a visualitzar a finals de juliol, o sessions de Power Plate bases d’un entrenament equilibrat. Podràs fer classes i TRX. També estem canviant el format de les sessions de SpinDiR, Ioga, Mind Body, D·tono, D·move!, GAC, de SpinDiR, Kranking i Indoor Walking, amb un nou Pilates, Kranking i Entrenador Personal, entre moltes escenari més modern i atractiu. X altres, impartides pels millors tècnics del DiR. I podràs consultar vídeos divulgatius de salut, fitness i wellness, així com notícies d’actualitat. Al nou www.dirvirtual.cat el primer que et sorprendrà és la nova plataforma multimèdia, que disposa d’un disseny molt atractiu i que permet visualitzar els vídeos de manera més fàcil i intuïtiva. A més, trobaràs encara més vídeos dels que hi havia fins DiR Virtual no té cost addicional per als socis DiR. Però, si encara ara i també més tipus de sessions. I podràs no ets soci, perquè no tens disponibilitat per desplaçar-te al club, buscar l’activitat que més t’interessa tant pots entrar al DiR Virtual a través de la Quota One amb per nivell com per objectiu o per temàtica. la qual, per un preu molt interessant, podràs accedir a 16 Una altra novetat és que podràs puntuar els clubs DiR un cop al mes, amb llibertat de dies i horaris, i si vols vídeos en una escala de l’u al cinc segons el venir més vegades, gaudiràs d’un preu d’entrada especial.

Trobaràs sessions d’exercici cardiovascular, muscular i per treballar la ﬂexibilitat, les bases d’un entrenament equilibrat.

entra a www.dirvirtual.cat!

54 DiR XPERIENCE

P68 accionistes:DiR Emotions 17/06/11 15:36 Página 1

CLUB PRESTIGE Accionistes, Obligacionistes i Prestige

EL CLUB PRESTIGE ET CONVIDA A GAUDIR DELS AVANTATGES DEL TR3SC Si formes part del Club Prestige, t’oferim la possibilitat de fer-te soci del club de cultura TR3SC, de franc i durant tot un any! El Club TR3SC ja té 34.000 socis, que cada dia gaudeixen d’avantatges i serveis exclusius, relacionats amb tota l’activitat cultural de Catalunya: • Amb el TR3SC, sortiràs més. Perquè cada dia t’oferim més de 1.000 propostes culturals per tot Catalunya. • Amb el TR3SC estaràs més informat. Perquè gràcies als nostres mitjans de comunicació, et podràs muntar la teva agenda cultural al millor preu. • Amb el TR3SC et sortirà més a compte. Perquè el club TR3SC t’ofereix teatre des de només 6 €, concerts amb descomptes de fins al 50%, preestrenes de cinema gratuïtes durant tot l’any i un munt d’activitats exclusives que organitzem només per a socis.

Fes-te’n soci de franc ara, registrant-te al web www.socisclubprestigedir.cat o trucant al 902 33 90 33. Recorda que hauràs de tenir a mà les teves dades personals i el codi d’activació que DiR t’enviarà al teu domicili. I durant els mesos de juliol i agost t’esperen més de 64 festivals, te’n destaquem alguns: Festival Grec Festival de Peralada Festival Jardins de Cap Roig Festival Mas i Mas Sala Montjuïc 31è Festival de Música Pau Casals 40è Festival Internacional de Música de Cadaqués 12è Festival de Músiques Religioses i del Món de Girona

Des del 20% de descompte Des del 15% de descompte Des del 15% de descompte Diversos descomptes Gratuït per als socis Des del 20% de descompte Des del 20% de descompte Des del 15% de descompte

Consulta tota l’oferta i les condicions a www.tresc.cat.

Per a més informació pots contactar a través del telèfon d’Atenció al Client 902 10 1979 o a l’adreça electrònica info@dir.cat.

voluntat vol

| CLUB

DiR NEWS Gran èxit de la III Cursa Sant Cugat DiR El 5 de juny va tenir lloc la III edició de la Cursa Sant Cugat DiR amb un nou rècord de participants: 1.500 corredors van recórrer 5 o 10 km pel centre de Sant Cugat passant per llocs tan emblemàtics com el camp de golf, el monestir i el centre històric. El tret de sortida el va fer el director del Consell Català de l’Esport, Albert Marco, i en ﬁnalitzar es van repartir 32 premis per als guanyadors de les diferents categories. Felicitats a Marc Garcia Giménez i Nadia Solana Garcia, primers classiﬁcats masculí i femenina en categoria absoluta 10 km. Mulla’t per l’esclerosi múltiple El dia 10 de juliol de 2011 tindrà lloc la XVIII edició del Mulla’t per l’esclerosi múltiple, que aquest any comptarà amb la participació d’un gran nombre de piscines a Catalunya (més de 620) i a la resta de l’Estat espanyol. Com cada any, el Mulla’t tindrà la collaboració de la Fundació DiR, i l’acte central es portarà a terme a la piscina de Diagonal DiR a les 12.00 hores, amb la participació de nombroses personalitats del món de la política, la cultura i l’esport. A més, com cada edició, l’acte tindrà un espectacle sorpresa.

56 DiR XPERIENCE

Prepara la IV Garmin Barcelona Triatló El proper 16 d’octubre de 2011 tindrà lloc la IV edició del Garmin Barcelona Triatló organitzat por IMG. S’esperen 6.000 participants en la que ha acabat sent la prova de referència nacional i internacional. Les categories són les mateixes que en les passades edicions: supersprint, sprint i olímpica, aquestes darreres amb la modalitat de relleus. La gran festa del triatló al nostre país ja està més a prop. Inscriu-t’hi a www.garminbarcelonatriathlon.com i assessora’t al teu club DiR per preparar-la com cal.

Curs de submarinisme a DiR Av. Madrid Durant el mes de juliol, cada dilluns tens l’opció de realitzar a DiR Av. Madrid una immersió amb ampolles i l’equip bàsic de submarinisme. Si encara no ho has prova’t, no dubtis en fer-ho ara, només has de reserva plaça. A més, si t’agrada, podràs fer el curs a la nostra piscina

els dimecres i dijous amb un horari adaptat a les teves necessitats, i un cap de setmana faràs les pràctiques al mar (Lloret de Mar). El curs oferirà la certiﬁcació oﬁcial de PADI (Brevet internacional). II Edició de l’SpinDiR Solidari El proper dijous 7 de juliol a partir de les 19 h tindrà lloc una nova pedalada solidària al costat del mar per recaptar fons per a Unicef, un acte organitzat per l’Hotel W amb la col·laboració de la Fundació DiR i el patrocini principal d’ONO. Vine a pedalar per una causa solidària sota la direcció dels millors tècnics de SpinDiR, en un entorn immillorable davant el mar. Hi haurà quatre sessions seguides amb 300 bicis a cada sessió. Aquest any, la recaptació anirà destinada a donar suport al desenvolupament de projectes educatius a 58 escoles de Pakistan i Romania. Inscripcions i informació: www.dir.cat. Obert a clients i no clients.

Piulada

del mes

Sonia_landa Sonia Landaburu Vaig a desfogar els nervis pels exàmens i tot d’energies dolentes acumulades al Seven @ClubsDiR

P77 moduls:DiR Emotions 20/06/11 16:14 Página 50

AVANTATGES PER A SOCIS DiR

www.hotelterradets.com 973 65 11 20

SALUT

OCI

En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci i tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

Excursions de senderisme gratuïtes i sortides de BTT i bici de carretera tots els caps de setmana amb el club ciclista local. Miniclub amb tallers i activitats gratuïtes per a nens. Hotel i restaurant familiar amb vistes al llac i la serra del Montsec. Visita el Centre d’Observació de l’Univers al millor cel de Catalunya.

www.ceidclinicasdentales.es

Jovellanos, 9, 4t 2a Cantonada Pelai (plaça Catalunya), Barcelona

Tel. 93 317 08 52 Aragó, 406, esc. A, 1r 5a

15% de descompte per a estades de dues o més nits, o 10% de descompte per a estades d’una nit.

Cantonada Nàpols, Barcelona

Tel. 93 265 82 55

Promoció especial socis DiR Descompte especial del 25% en tots els tractaments

BENESTAR

CULTURA

CENTRES D’IMPLANTOLOGIA I ESTÈTICA DENTAL

20%

mpte en de desco anual. la quota special e Promociósocis per a

Promoció exclusiva per a socis

Tel. 619 49 43 35 • 609 13 69 89 www.coachingequilibrium.com • info@coachingequilibrium.com PRODUCTES ECOLÒGICS

ESTÈTICA

Promoció vàlida fins al setembre de 2011

20 %

Processos de coaching Potencia les teves habilitats Fomenta el teu creixement

Teatre, concerts, cinema, viatges, llibres i museus... amb descomptes i avantatges exclusius. Fes-te soci del TR3SC trucant al 902 33 90 33

Implant + funda porcellana 990 €

de descompte en tots els nostres serveis El complement adient per als teus objectius

DiR

Promoció especial en implantologia

Equilibri natural Productes artesans i ecològics Àloe, argània, karité, sabons, olis essencials, encens, minerals i artesania.

Dte. del 20% per a socis DiR

Golf de Caldes, el teu camp…

SALUT

OCI

www.samaranta.com • Tel. 680 27 98 50

Socis DiR • 25%

de descompte sobre el preu del greenfee. • Promoció especial per a socis DiR: abonament laborables 100 €/mes. Juga entre setmana les vegades que vulguis i, si véns un festiu, paga només 20 € per fer 9 forats i 30 € per fer-ne 18.

40% de descompte en

blanquejaments www.golfdecaldes.com Tel. 93 862 62 65

a la clínica i kit per a casa durant juliol i agost per a

socis DiR

Av. Diagonal, 169-171, baixos Tel. 93 320 81 60 615 450 028 www.sdsclinicadental.com info@sdsclinicadental.com

voluntat

| CLUB

L’AGENDA

DE JULIOL I AGOST Terrassing DiR Del 7 de juliol al 25 d’agost Els dijous de juliol i agost descobreix les millors terrasses de Barcelona. Els Terrassing DiR 2011, patrocinats per San Miguel, van començar el 16 de juny a l’hotel Casa Fuster. Aquest és el calendari programat:

1a Festa Summer DiR 2011 30 de juny Vine amb els teus amics! Per celebrar el Summer DiR 2011 hem preparat un dia d’esports amb torneig de vòlei a la platja del Somorrostro i, a la nit, una festa

nocturna al glamurós Shoko, amb entrada i copa gratuïtes si t’inscrius a la llista VIP del Facebook de Clubs DiR. 1r Concurs On-line de Fotos i Vídeo Si ets dels qui porta sempre a sobre la càmera i t’agrada immortalitzar tot allò que veus, participa-hi. Podràs guanyar magníﬁcs premis! Triarem el guanyador per votació popular: només has de pujar la teva foto i/o vídeo a www.concursdir.cat i aconseguir vots dels teus amics per guanyar. Hi ha dues categories de foto i una de vídeo. Tens les bases a www.concursdir.cat. Cicling with us DiR 2 de juliol L’última sortida del Cicling with us DiR abans de les vacances tindrà lloc el dissabte 2 de juliol per Collserola. Per acomiadarnos ﬁns al setembre, farem una parada en una masia a mig camí per esmorzar.

Run with us DiR 9 de setembre L’activitat especial de Run with us DiR en cap de setmana s’acomiada ﬁns al divendres 9 de setembre. Farem un entrenament especial nocturn per preparar la Cursa de la Mercè. La sortida tindrà lloc al Circuit DiR-Collserola Passeig de les Aigües, i ens trobarem a les 20 h al Pla dels Maduixers per fer un entrenament de 90 minuts. Imprescindible portar frontal o elements d’il·luminació. Torneig de pàdel a Diagonal DiR Del 4 al 16 de juliol Aquest mes de juliol hem organitzat el primer torneig de pàdel a Diagonal DiR. Així, del 4 al 16 de juliol, podràs jugar en categoria masculina, femenina o mixta en les tres pistes de què disposa el club. Les ﬁnals es disputaran el dissabte 16 de juliol pel matí. Inscripcions ja obertes!

Digues la teva! Volem escoltar les teves propostes i peticions. Envia’ns els teus suggeriments i allò que creus que es podria millorar a info@dir.cat. T’escoltem!

58 DiR XPERIENCE

Zapata:DiR Emotions 16/06/11 10:38 Pรกgina 52

Veri:DiR Emotions 16/06/11 12:21 Pรกgina 52