DiR-Xperience-Juny-2011 by Clubs DiR

BIBIANA BALLBÉ presenta

Núm. 6 Juny de 2011

ESTIU i AVENTURA Les escapades més emocionants per gaudir de l’esport en plena natura pàg. 26

Que la força t’acompanyi PÀG. 18

Salamo:DiR Emotions 19/05/11 16:06 Página 1

Distribuidor oficial de: www.pedini.it

INTERIORS SALAMO Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · interiorssalamo@gmail.com

DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORS INTEGRALS BANYS & CUINES DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ

5% DE DTE. PER A SOCIS DiR

Distribuidor oficial de: www.stocco.it

Sumari Il·lusió

5 6

Editorial

Campions DiR amb els

Ets un bon partit!

Superació

valors del Barça

Deixa’t seduir per

Mauricio Pochettino

la cuina japonesa

La Incubadora

Entre nosaltres

24 Donant la nota

48 50

El mur Estiu connection

Un estiu d’aventura

32 Indoor

Enginys El racó del geek

Odio París

26 Endorfines

Reinicia’t Sol, solet...

Voluntat

Bibiana Ballbé

Esforç

Flirt

A fons

Héctor Zerkowitz

Bcn Chic L’estil de DiR Eixample

del segle XXI

Futur simple Les professions del futur

PistaX Betty Boops

Inspiració

Outdoor

A l’última El millor del mes

Club

D·Total Body

Novetats, notícies

Totalment en forma

i l’agenda de juny

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3

EL JUGADOR MÉS EN FORMA

XAVI HERNÁNDEZ CADA ANY DiR PREMIA EL FUTBOLISTA MÉS EN FORMA DELS EQUIPS CATALANS · DESPRÉS DE LA GLORIOSA TEMPORADA CULER, ENS HEM DECIDIT PER XAVI · UN JUGADOR AMB TOTES LES CONDICIONS –I MÉS– PER MERÈIXER EL GUARDÓ. Xavi ha fet un campionat per emmarcar. Ha jugat gairebé tots els partits, ha fet gols i ha sumat la seva sisena lliga. És el pulmó d’aquest Barça històric, l’home del toc sublim, de la perfecta visió de la jugada. 100% català, és de la casa, sent els colors i els porta al cor. Defensor dels companys, de l’equip i del club, abandera els valors i la filosofia que han tornat a portar el Barça al cim de l’esport mundial. Escric aquestes línies quan encara ens resta arribar a Wembley, una altra final. En cas de no vèncer, l’equip seguirà estant en el punt de mira més alt per molts motius. El reconeixement final en forma de premi és tan important com el treball diari i la lluita, valors que des del DiR portem dècades difonent. Per a mi, Xavi és un exemple a seguir dins i fora del camp. Un home sa, treballador, amb un cervell ben moblat i una senzillesa lloable. Felicitats, campió! RAMON CANELA

DIRECTORA

Sílvia Díez sdiez@dir.cat SOTSDIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leach mleach@dir.cat SOTSDIRECTORA DiR EMOTIONS

Carlota Máñez cmanez@dir.cat REDACTORA EN CAP

Esther Serra eserra@dir.cat DIRECTORA D’ART

Isabel Minguell iminguell@dir.cat DISSENY I MAQUETACIÓ

Laia Lorente llorente@dir.cat DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso www.dir.cat

PUBLICITAT DiR EMOTIONS DiR XPERIENCE DiR MEDIA

Tel. 93 117 17 00 Sílvia Monge smonge@dir.cat ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979 www.dir.cat info@dir.cat COL·LABORADORS

Fotograﬁes: Pau Palacios, Raul Olivella, Getty Images, Héctor Zerkowitz. Redacció: Carme Barceló, Ariadna Rousaud, Ana Larruy, Patrícia Coll, Pere Romanillos, Sergi Fernández, Magda Carlas, Francisca del Río.

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiR Ganduxer, 25-27 Tel. 93 202 22 02 DiR AV. MADRID Av. Madrid, 170-174 Tel. 93 411 08 13 DiR CAMPUS Dr. Gregorio Marañón, 17 Tel. 93 448 41 41 DiR CASTILLEJOS Castillejos, 388 Tel. 93 347 66 44 DiR CLARET St. Antoni M. Claret, 84-86 Tel. 93 476 41 26 DiR CLARIS Casp, 34 Tel. 93 301 62 09 DiR CLUB HISPÀ Jorge Manrique, 15-19 Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLE Ptge. Domingo, 6-8 Tel. 93 488 08 09

TRES TORRES DiR Vergós, 4 Tel. 93 211 37 11

DiR GRÀCIA Gran de Gràcia, 37 Tel. 93 415 55 50

TUSET DiR Aribau, 230 Tel. 93 000 49 00

DiR MARAGALL St. Antoni M. Claret, 362 Tel. 93 456 61 00

UP&DOWN DiR Flos i Calcat, 22-24 Tel. 902 10 1979

DiR TARRAGONA Tarragona, 108-110 Tel. 93 226 50 59 PILATES DiR STUDIO Ptge. Domingo, 5, baixos Tel. 902 10 1979 SANT CUGAT DiR Ctra. de Rubí, 76-80 Tel. 93 544 27 92 SEVEN DiR Ptge. Domingo, 7 Tel. 93 215 27 55

YOGA ONE Aribau, 230-240 Tel. 93 000 89 00 DiR no es responsabilitza ni necessàriament comparteix les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament

particular previ. Dipòsit legal: MU-2103-2010 © Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002 Tots els drets reservats. A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels continguts d’aquesta revista amb la ﬁnalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb ﬁns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.

Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista. Segueix Clubs DiR a:

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5

DiR AMB ELS VALORS DEL BARÇA TANQUEM AQUESTES PÀGINES SENSE SABER EL RESULTAT A WEMBLEY · TANT SE VAL · PERQUÈ PER A NOSALTRES AQUESTS SÓN ELS NOSTRES CAMPIONS: ELS CAMPIONS QUE LLUITEN · S’ESFORCEN · TREBALLEN EN EQUIP · I TENEN LA GRANDESA DE SER HUMILS.

6 D iI R X P E R I E N C E

TEXT CARME BARCELÓ

il·lusió

| CAMPIONS

l valor dels valors. No d’un presumpte dopatge. Mentre païen l’acusació, va per repetida deixa de te- arribar el cop més fort. Malgrat tot, van seguir endavant nir-ne. Malmenada per entre lesions i atacs indiscriminats. Molts provenien a alguns, es va tatuant a de l’entorn d’un club que s’havia gastat centenars de la pell d’aquells qui més milions i veia, amb enveja mal dissimulada, com arranecessiten potenciar-los i adquirir- sava un equip amb 14 jugadors de La Masia. los: els joves i els nens. Si a la frase Escric sense saber el desenllaç de la final de Wembley, hi afegim, amb humor, un parell però per a mi el Barça ja és campió. De posta en escena de pebrots, aquesta es converteix de valors, segur. I de superar adversitats, també. Amb en el resum del que ha estat una un parell de pebrots. Per treure’s el barret. X temporada dura, complexa i plena d’obstacles. El primer equip de futbol del Barça ha fet un esforç sobrehumà per intentar mantenir en peu la seva ànima, el seu estil de joc, la seva filosofia i el seu bon rotllo habitual. La malaltia d’Abidal va tocar el cor, i les insinuacions i acusacions directes, la moral. Amb sobredosi de treball i autoestima, l’equip que dirigeix Pep Guardiola ha estat capaç d’apuntalar un estil propi i, ara per ara, una unitat indestructible. Des d’aquestes pàgines, ja fa anys que treballem dur per tal de difondre’ls des de la vessant esportiva i d’estil de vida. A DiR som conscients que, per assolir objectius, cal treballar dur. Entrenar el cos i la ment no és fàcil. Treballar units, en equip, per tal d’arribar a un cim costa temps, dedicació i esforç. Gestionar els egos, les manies, les filies i les fòbies d’uns i altres només és viable de la mà d’un bon entrenador, el que cada dia porta la batuta, i que és el que fa possible que molts es converteixin en un. El “Som un” del Barça de la temporada anterior, ha estat els fonaments del Barça d’aquest Des d’aquí, volem retre un homenatge als set homes que han estat portada de la revista DiR Emotions des any... afegint-hi un parell de pebrots. L’anunci de la malaltia d’un jugador tan estimat al que aquesta va iniciar el seu camí a principis de 2009: vestidor com és Abidal va ser, ho sé, el sotrac més gran Bojan Krkic, Gerard Piqué, Sergio Busquets, Pep d’aquest equip. Feia pocs dies que des de Madrid havien Guardiola, Carles Puyol, Andrés Iniesta i Xavi iniciat una campanya de desprestigi amb insinuacions Hernández.

campions de portada

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 7

il·lusió

| P I S TA X

BETTY BOOPS DEL SEGLE XXI DONES SEXIS · ALLIBERADES · QUE SE SENTEN LLIURES · LES FLAPPER GIRLS ENS VAN OBRIR EL CAMÍ FA GAIREBÉ UN SEGLE · PERÒ ENCARA QUEDA MOLT PER RECÓRRER! T E X T E S T H E R S E R R A

otes cap a la pista de Gran Depressió, va deixar un pòsit molt gran a ball! Amb faldilles la societat del moment. per sobre el genoll, Betty Boop, un personatge revolucionari talons impossibles, creat a principis dels anys 30 i inspirat en el moguants llargs, uns viment flapper, és tot un homenatge a aquestes quants collarets de perles, dones que van impulsar l’alliberació femenina. molt de maquillatge i el cabell I, avui dia, la sensual cantant catalana Romy curt gairebé com un noi (ros Low ha volgut prendre el testimoni de les noies platí o negre), les flapper girls flapper per fer reviure aquest moviment arreu es van treure les cotilles que del món. El seu hit “Little Miss Flapper” està teles oprimien i van decidir que nint tant d’èxit, que ja el porten els jugadors del es volien alliberar. Corrien FC Barcelona a l’iPod. els anys 20, tot just havia fiI és que, qui ha dit que les tribus urbanes nalitzat la I Guerra Mundial, han nascut al segle xxi? Fa més de cent anys, les i les dones van decidir que noies rebels ja en van crear una, la ideologia de n’estaven fartes de comportar- la qual ha arribat fins als nostres dies. X se segons el que es considerava “socialment” correcte. Els homes escassejaven per culpa de la guerra i elles van prendre les regnes de la seva prò- Als clubs DiR pots fer un pas més per convertir-te en pia vida: treballaven, escoltaven música jazz, una noia flapper assistint als cursos de Stripdance bevien alcohol en un moment de prohibició, (fusió d’aeròbic i striptease) que s’organitzen. També pots fumaven, conduïen de manera agosarada, te- participar en un munt de cursos de ball on s’ensenyen nien cites, ballaven provocativament i es ves- diverses disciplines. Amb una mica de sort aprendràs algun pas de Charleston, com una autèntica flapper girl! tien de forma atractiva. Havia nascut un nou estil de vida hedonista i sense preocupacions que, malgrat que es va esvair per culpa del Crack del 29 i la posterior

Qui ha dit que les tribus urbanes són un invent modern? Fa un segle, les noies rebels ja en van crear una.

aprèn a ballar al DiR

8 DiR XPERIENCE

inspiració

| A FONS

“Quan les coses van bé, intento equilibrar l’eufòria. Quan van malament, no em deixo endur pel pessimisme”.

10 DiR XPERIENCE

FONS

inspiració

MAURICIO POCHETTINO PERIQUITO E DE MENA Amb sobredosi de vent i bon humor, inicia la sessió de fotos. Intenta mostrar naturalitat. Li costa una mica. “No sóc model de passarel·la!”, riu. Mauricio Pochettino mira lluny, es perd entre les veus d’uns i altres. Desconnecta? “No. Penso en futbol les 24 h del dia. Fins i tot hi somnio”. T E X T C A R M E B A R C E L Ó , F OTO S PAU PA L A C I O S

nllestida la sessió fotogràfica, obre un dels dos MAC que té al seu despatx de la Ciutat Esportiva de Sant Adrià i m’ensenya una imatge. És el seu fill de 10 anys, un melenes que ja està boig pel futbol. La nit abans ha anat a recollir al gran, de 16, que ha sortit amb els amics. El deixa, el porta i pateix. L’espera de matinada mentre escolta el seu grup de capçalera, Soda Stereo, el grup que quan ell tenia l’edat del seu fill l’acompanyava de festa a la seva Argentina natal. “Voy a ser tu mayordomo…”, taral·leja Mauricio Pochettino mentre espera el comunicat mèdic de l’últim jugador lesionat. Com un pare, truca, pregunta i demana al fisioterapeuta què ha passat. “Un menys i un partit, com sempre, en el qual no podem fallar”… Se’t demana més del que pots donar? A tu, a l’equip? MP: A l’Espanyol tenim un nivell d’exigència propi d’un gran. Penso en futbol les 24 hores del dia. Fins i tot hi somnio. Aquest club té un entorn difícil que de vegades deixa de banda la realitat. Es generen corrents d’opinió que no et deixen treballar. Però sé on sóc, sóc molt exigent i convisc amb l’entorn que tinc. Quan les coses van bé, intento baixar l’eufòria i equilibrar

FEB J UR N ER Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 1

inspiració

| A FONS

tothom. Quan van malament, no sóc pessimista i no em deixo endur pel tremendisme d’alguns. Què et desgasta? Davant de què et plantes i dius: “això no ho tolero”? MP: No gaires coses, la veritat, però sí que em cansa la poca visió que té alguna gent que dirigeix el món del futbol. No són conscients de la necessitat de tenir una bona estructura que ens permeti treballar de manera professional. Cal invertir en vestidors, en màquines per al gimnàs, en especialistes… Cal oferir al futbolista les millors condicions per fer bé la seva feina. Això és fonamental.

Consideres que el seu és el futbol en la màxima expressió? MP: El Barça és un clar exemple del que li agrada a tothom. És el millor equip del món, admiro el seu futbol. Messi? És el més gran. És un crack. El conec poc, però si fes un cafè amb ell m’agradaria conèixer el Leo íntim, les seves pors, el que l’amoïna… El veig molt autèntic, poc contaminat. Els meus fills el veuen i em diuen: “Papa, aquest home és increïble”. I el volen imitar, és normal! Coneixes el Guardiola jugador i el Guardiola tècnic… MP: Vaig coincidir amb ell en uns quants derbis i ja semblava un entrenador al camp. Manava, organitzava… Ha marcat una línia nova al futbol que a mi m’ha beneficiat, perquè ha obert portes a tècnics joves com jo. Ets tan perico com el Pep culer? MP: Jo no sé com ho és ell, però jo sóc un bon perico, sí (riu). A la mateixa categoria i tan lluny... MP: Ara per ara, sí. Però jo treballo amb els recursos que tinc, que són molt diferents, i només demano mitjans i paciència a la gent de dalt, als directius. Hem de consolidar una filosofia de treball i un projecte. La Lliga posa tothom on es mereix i sé que l’Espanyol farà una temporada digna. La mort de Dani Jarque va suposar un abans i un després en la teva vida... un dolor infinit. MP: Dolor, sí. El teu i el dels teus. El pòsit que et deixa una desgràcia tan gran és que ho relativitzes quasi tot. Tanques l’aixeta de les trivialitats i et focalitzes en l’important: família, salut… poc més. Una mort tan teva fa que quasi tot sigui banal i que vegis que la felicitat està en el camí, no en el cim.

“Vivim l’època daurada del Barça, més encara que la del Dream Team. No és fàcil conviure amb això, però els dos clubs tenim espai.” Un concepte molt de moda: l’ADN. Sempre es parla del del Barça. Quin té l’Espanyol? MP: Que et contesti ell! (riu mirant Ramon Planes, el director esportiu del club, que acaba d’entrar). Mira, nosaltres sabem que comptem amb valors com la solidaritat, l’esforç, l’esperit d’equip, de col·lectiu, però també es barreja amb l’orgull, la passió i el sentiment. També treballo molt amb la pedrera. Aquí cal estar ben preparats, perquè tens dues lesions i un dels joves ja ha de sortir a menjar-se la gespa. Maduren ràpid, ja et dic… El veí culer és cada cop més gran? MP: Vivim l’època daurada del Barça, més que la del Dream Team. No és fàcil conviure amb això, però els dos clubs tenim espai. Tothom parla dels valors blaugrana. Els pericos també tenim els nostres i n’afegim un altre: una rebel·lió innata, molt nostra. La tendència aquí és ser del Barça. D’acord, però l’Espanyol és un primera divisió, té una història i ha fet història.

“Messi? És el més gran. És un crack. El conec poc, però si fes un cafè amb ell m’agradaria conèixer el Leo íntim.”

12 DiR XPERIENCE

FONS

inspiració

en Poche a ﬂor de pell ■ Els teus fills són… Molt intensos, molt bona gent i la meva debilitat. Són del seu pare i del seu club. ■ El teu amic de l’ànima… En tinc dos o tres als quals estimo molt, però que vull mantenir en l’anonimat. ■ El Pochettino del Crackòvia… No m’hi sento identificat, perquè sóc sensible, sí, però no tan tou com em dibuixen! ■ Et costa… Fer dieta! Ara necessito perdre algun quilet i se me’n van els ulls darrere d’alguns plats. ■ La música… M’acompanya sempre. I si no la tinc a prop, “em canto” a mi mateix interiorment. ■ No pots... Desconnectar. El futbol és la meva vida. ■ El millor del futbol… Els futbolistes, sense cap mena de dubte. ■ Una excentricitat… M’estic fent un tractament i avui porto una cama depilada i l’altra no... molt estètic, jajaja!

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 3

inspiració

| A FONS

Li has donat la volta a la mort del Dani. MP: Sí, l’he positivitzat i em serveix per pensar. M’ha omplert de pau. És difícil d’explicar, perquè és intens i molt íntim. Va ser tan dur… I jo era el director de l’orquestra, qui havia d’aixecar la batuta de l’ànim i dir als músics que calia seguir tocant. Liderar un tema que et destrossa el cor és altament complicat. El Dani està aquí i el seu esperit ens acompanyarà per sempre.

“El Dani Jarque va jugar la final del Mundial. Ell estava allà i va ajudar a empènyer aquella pilota de l’Andrés, estic segur.” Què li vas dir a Iniesta, el seu gran amic, el primer dia que el vas veure? MP: L’Andrés és el crack autèntic. Com a futbolista és un 10, però com a persona ho supera tot. El vaig tenir davant i li vaig dir: “Ets el més gran i has fet el més gran que podies fer”. Recordo que estàvem a casa veient la final del Mundial i quan va marcar el gol i es va aixecar la samarreta… ploràvem tots. Els meus fills, la meva dona, amics, jo… Tots. Vaig sentir una emoció immensa. Un fet únic. MP: El Dani Jarque va jugar la final del Mundial. Ell estava allà i va ajudar a empènyer aquella pilota de l’Andrés, estic segur. I es van barrejar els sentiments més emocionants i els valors més importants de l’esport.

www.ginatost.com La Gina és una gran amiga de la DiR Xperience, ja que va sortir entrevistada al gener, el número inaugural. Aquest cop, la pionera del videoblogging a Espanya, signa la il·lustració del periquito que surt en aquest article amb Pochettino. Amb més de 10.000 seguidors a Twitter (@plastidecor), ara la pots seguir també a la tele, al programa que presenta sobre tecnologia al Canal 33: Generació digital.

14 DiR XPERIENCE

inspiració

| LA INCUBADORA

HÉCTOR ZERKOWITZ EL MESSI DE LA IMATGE SENSE UNA CÀMERA, S’AVORRIRIA MOLT · FA FOTO, PUBLI, CINE I VÍDEOS ON-LINE · VOL REALITZAR UNA PEL·LI A L’ANY · CREATIU A RABIAR · TENS EL SEU ENGINY A LA PÀG. 18. T E X T M A R Í A L E A C H

ixò de posar-se darrere hagi arribat a dirigir un bon grapat de campanyes publicitàries per a grans la càmera li ve de famí- marques. Abans, però, va treballar d’auxiliar, assistent i ajudant dels grans lia. Héctor Zerkowitz va durant molt temps: “Em prenia totes les feines com un aprenentatge”, créixer rodejat de fotò- apunta l’Héctor, que paral·lelament feia els seus curts i maquetes. I és grafs i, tot i que en algun que, per a aquest barceloní de cognom polonès “la teoria és important, moment de la seva infantesa es va però després has de trencar-la i crear el teu estil, que és el més difícil. Si plantejar fer-se futbolista, va acabar no t’agrada molt el que fas, dedica’t a una altra cosa, perquè tard o d’hora estudiant cinema. No sabem com li et cansaràs”. Ok, apuntat. I per triomfar, què s’ha de fer? “No sé quina és hauria anat amb la pilota, però tre- la clau de l’èxit, però la clau del fracàs és intentar agradar tothom”.X ballar en el món de la imatge està sent, per a aquest realitzador de 33 anys, el millor futur que podia imaginar. Una de les especialitats de la seva L’òpera prima de l’Héctor és una meravellosa història productora (www.zerkowitz.com) són els smart videos, coral ambientada a Barcelona sobre les relacions de “anuncis low cost, però amb qualitat d’espot televisiu. parella. “El rodatge va durar 15 dies i el finançament Gràcies a les noves tecnologies i amb talent, es poden fer va sortir de la meva butxaca”, recorda l’Héctor. vídeos molt bons a preus assequibles”, explica. D’aquí Pots veure Bucle a www.filmin.es, ja que es va que la seva feina vessi sensibilitat i sentit comú i que distribuir directament per Internet.

no et perdis Bucle

16 DiR XPERIENCE

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

És tan dolça com a la tele… però amb més nervi! · Sempre ha sabut el que volia · Perfeccionista ﬁns al moll de l’os, formula una mitjana de 20 preguntes per minut · I si l’entrevisten... té resposta per a tot. T E X T M A R Í A L E AC H , F OTO S H É C T O R Z E R KO W I T Z , S O L D AT I M P E R I A L A L B E R T T O R N E R , M A Q U I L L AT G E I P E R R U Q U E R I A C O N C H I C O R D E R O P E R A J O S E P P O N S , V E S T U A R I F R E D DY, VA N S , A G R A Ï M E N T S G U I L L E R M O R U I Z

a acceptar protagonitzar aquest reportatge sense pensar-s’ho dues vegades. “No sóc gens racional. Actuo per impulsos i a la primera m’hi llanço”, confirma Bibiana Ballbé amb la seva marca de la casa: un somriure i un missatge tan concís com clar. El que pensa, el que diu i el que transmet la presentadora del programa Bestiari Il·lustrat és el mateix. Per alguna cosa s’ha convertit, amb 32 anys, en una comunicadora tan emblemàtica i estimada al nostre país. Criteri, modernitat, sentit comú, capacitat de treball… de tot això li’n sobra. Quin gust! En fi. Amb la seva afirmació davant l’oferta de convertir-se en la nostra princesa Leia, les idees van començar a bullir fort al cap del realitzador Héctor Zerkowitz. El següent repte va ser trobar la parella ideal per donar-li la rèplica. Va caldre una crida al Facebook i uns quants favors per trobar l’amic de l’amic del cosí del xicot d’una amiga, perquè apareixés en escena Albert Torner, àlies Stormtrooper: maquetador de còmics, dibuixant (www.hipocritademi.blogspot.com), fan de la saga Star Wars i propietari d’un impressionant vestit de Soldat Imperial. I vet aquí, que –tal com confirmen les fotos– l’amor va sorgir a Tuset DiR. T’agrada fer entrevistes per saber qui són les persones... i tu, qui ets? Sóc una noia de Terrassa que ha crescut a Matadepera i que als 16 anys va començar a voltar pel món. Ara en fa quatre que he tornat a aterrar a Barcelona… Sempre he

18 DiR XPERIENCE

nomĂŠs una hora abans...

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 9

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

un matí entrant a tuset dir

la bibiana i l’albert van creuar mirades

l’albert va quedar fascinat

la va seguir a spindir...

20 DiR XPERIENCE

...i a classe de làserdir

a la sala de fitness hi va parlar

“per yoda, quin somriure!”

al saibò la química es va tornar amor

que la forca forca t’acompanyi! t’a

THE END

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 1

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

tingut molt clar, des de petita, que volia ser periodista. De vegades és molt més difícil saber què vols fer que aconseguir-ho. I com vas acabar presentant? De forma molt natural. En acabar la carrera vaig marxar a viure a Alemanya i vaig treballar durant un any com a redactora d’un programa de viatges. Quan el meu nivell d’alemany va ser prou alt em vaig posar de seguida davant de la càmera. Després vaig passar a presentar programes musicals. Amb què et quedes dels set anys de Silenci? Crec que el gran mèrit de Silenci són dues coses. Una, que va aconseguir crear una marca televisiva quan pràcticament no se’n creaven. Sent un programa molt petit, va marcar tota una generació. I dues, crec que va ser pioner en fusionar cultura i entreteniment. Perquè sigui creïble, la cultura no ha de ser difícil de digerir. Com va sorgir el projecte de Bestiari Il·lustrat? Silenci funcionava bé, però es va decidir fer un programa cultural general, l’Ànima, amb el Toni Puntí i jo. Fet això, en un moment en què a la tele tot és fragmentació d’audiències, ens adonem que avarcar un públic massa ampli tampoc funciona i tornem a la fórmula original. Llavors, vam fer l’evolució del Silenci: una road-movie amb un artista consolidat on van apareixent d’altres molt més emergents que sintonitzen amb el principal. Quins han estat els teus mestres de professió? Miro molta tele, així que aprenc una mica de tots els programes. A nivell més pròxim i personal, la Mai Balaguer (directora de Silenci i Bestiari Il·lustrat) m’ha ensenyat una televisió molt fresca, moderna i amb una imatge molt cuidada. A més, m’he trobat pel camí molts professionals dels quals he après la part més d’oﬁci. I al ﬁnal, quan portes tants anys, també aprens a fer el teu periodisme, a saber què t’interessa i en què ets bona. El millor i el pitjor de la teva feina? Diria que només veig la part positiva. M’ho passo molt bé. És la feina de la meva vida. Faig el que vull fer.

22 DiR XPERIENCE

“Sempre he tingut molt clar que volia ser periodista. Crec que és més difícil saber què vols fer que aconseguir-ho.” Ets igual darrere que davant la càmera! Sí! Al final el que busco és la naturalitat. La tele és un mitjà tan artificial que és molt complicat crear relax. El repte és traslladar la vida real a la petita pantalla. Amb què se te’n va l’olla? Amb la feina... perquè m’ho permet, clar. Cada capítol del programa és un full en blanc amb el qual podem volar. Per sort, el Bestiari té la capacitat de portar una cosa surreal o passada de voltes a la normalitat. I a la teva vida personal? No separes gens! Ja, ja, visc per treballar i treballo per viure. Però, bé, en un concert puc perdre els papers. Què no s’imagina la gent de tu? Treballo 12 hores al dia i tinc un punt de perfeccionisme i obsessió amb la feina. Des de fora no ho sembla. Et cuides? No a consciència. Sóc molt nerviosa, així que vaig al gimnàs, a córrer, a nedar... per rebaixar els nervis. El cor em va a mil! Practiques Internet? Vaig ser molt reticent durant molt de temps a Facebook. A través del programa m’he fet un perfil i acabo d’estrenar-me a Twitter. Crec que s’ha d’estar a la xarxa. Quins ingredients ha de tenir un bon comunicador? Ha de ser molt observador, molt inquiet i tenir una mirada pròpia. A quin jugador de futbol li dedicaries un Bestiari? Home, tot i que ja no juga, al Guardiola... Alguna cosa li faria. I si no, al Puyol, al Xavi i al Piqué. Me’ls enduria tots tres a la part del darrere del cotxe. X

inspiració

| D O N A N T L A N O TA

ODIO PARÍS ES DEFINEIXEN COM UN GRUP DE POP SOROLLÓS · L’ÚNICA RAÓ ACCEPTADA PER FALTAR A UN ASSAIG ÉS EL FUTBOL · SÓN COM UNA FAMÍLIA, NO PODEN ESTAR NI UN DIA SENSE PARLAR · S’ACABEN DE TREURE EL CARNET DE CRIA DE CANARIS... O AIXÒ DIUEN. TEXT DIANA LLANAS, FOTO BLANCA VIÑAS

l Jaume (bateria), el Marcel (sintetitzador i theremin), l’Òscar (guitarra i veu), el Víctor (guitarra i veu) i l’Àlex (baix) formen la banda musical Odio París, cinc nois que estaven predestinats. Tal com diu l’Àlex, “ens coneixíem de l’escena barcelonina des de fa un grapat d’anys, i havíem coincidit en varies formacions, així que era inevitable que acabéssim tots en el mateix grup!”. Deﬁneixen sense complexos la seva música com “pop sorollós” i expliquen “el nostre so es basa en les guitarres distorsionades que utilitzem per crear un so atmosfèric, sempre adornat pels sintetitzadors. Som un grup molt pop, però explorem la vessant més fosca”. Sobre el seu nom, la gran pregunta: realment algú odia París? “París sempre ha estat sinònim d’amor i l’amor és capaç de fer-nos feliços algunes vegades i enfonsar-nos en la misèria d’altres... per tant, depèn del dia!”. Sobre l’auge dels grups catalans confessen: “Per ﬁ se’ns han tret els complexos heretats d’una època anterior, tot i que estem a mig camí i encara hi ha molts

24 DiR XPERIENCE

estils que son pràcticament tabú en el nostre idioma”. La seva primera maqueta, Maqueta n. 1, la van gravar en el seu propi local d’assaig de forma molt casolana i la van mesclar ells mateixos. Tot i així van tenir un gran èxit, que els va permetre tocar a sales com Apolo, Sidecar, BeCool o BeGood, i al Rockdelux amb una gran crítica. D’aquí ben poc posaran a la venda el seu primer single exclusivament en vinil blanc de 7, format per dos temes “Nada más lejos” i “Cuando nadie pone un disco”, una cançó que no deixa ningú indiferent i que per a molts apunta Odio París a convertir-se en un dels grups del moment. X

“París sempre ha estat un sinònim d’amor i l’amor és capaç de fernos feliços o enfonsar-nos en la misèria”.

esforç

| ENDORFINES

26 DiR XPERIENCE

Aprèn a agafar les onades en un entorn incomparable i no especialment car ni llunyà: l’illa de Lanzarote, una gran opció!

UN ESTIU D’AVENTURA ESCAPAR DE LA CIUTAT I VIATJAR · CONÈIXER NOUS INDRETS · PRACTICAR ESPORTS EMOCIONANTS · GAUDIR DEL CONTACTE AMB LA NATURA, DELS ANIMALS, DEL MAR, DEL CEL… · AMB LES VACANCES ARRIBA EL MILLOR TURISME · PREN NOTA DE TOT EL QUE POTS FER! TEXT SERGI FERNÁNDEZ TOLOSA, AUTOR DE 7 DESIERTOS CON UN PAR DE RUEDAS

omniar amb unes vacances panxa en l’aire, damunt d’una hamaca i sense fer res és un tòpic que, sortosament, ha passat a la història per a la majoria. La gent activa i esportista identiﬁca l’arribada de les vacances amb el moment ideal per practicar més i millor les seves aﬁcions o, per què no, provar-ne de noves. EL MAR, EL PODER DEL MAR... Explorar els trams més verges de la costa mediterrània damunt d’un caiac, iniciar-se en esports com el kitesurf, el busseig o el surf, són activitats que poden convertir-se en aventures estiuenques realment inoblidables.

Kitesurf a Girona i Cadis: començar de zero en aques esport es mereix uns dies de curs intensiu en què instructors experts t’ensenyaran a escollir el material, el dia i el lloc per navegar en funció de la meteorologia. Primer s’aprèn la teoria, però de seguida es passa a practicar amb l’estel de tracció fora de l’aigua. Més tard es fa la transició cap al mar. Els cursos d’iniciació duren quatre dies (16 hores en total) i valen 475 euros. A Sant Pere Pescador (Girona) es pot contractar amb Kite Experience (www.kiteexperience.com) i a Tarifa (Cadis), amb Kite Sur (www.kitesur.com). ■

Surf a Lanzarote: per aprendre a agafar les onades en un entorn incomparable i no especialment car ni llunyà, l’illa de Lanzarote ■

Menorca en caiac: fer la volta sencera a l’illa és assequible per a un caiaquista de nivell mig que disposi de set a nou dies (unes sis hores remant per jornada) amb l’empresa Menorca en Kayak (www.menorcaenkayak.com). Si vols descobrir el bo i millor de Passar les vacances jugant a golf en un enla Costa Brava, SK Kayak (www. torn diferent a l’habitual també pot ser una skkayak.com), amb seu a Llançà, manera de canviar d’aires i desconnecar. organitza sortides de quatre dies Existeixen moltes agències que ordes de Cervera ﬁns a Palamós. ganitzen viatges a mida a diferents També organitzen cursos de tots zones del món, des d’una setmana els nivells, sortides d’un sol dia a Saint Andrews (Escòcia), bressol pel cap de Creus i una travessa de del golf, fins a estades a mida als camps 70 km per l’espectacular litoral de Cantàbria (la terra del desaparegut Severiano del cap de Gata (Almeria) que es Ballesteros) o caps de setmana a l’Empordà practicant o aprenent. Hi ha cursos de tots els nivells (www.elrincondelgolf.es). divideix en tres jornades. ■

golf a Escòcia

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 7

esforç

| ENDORFINES

risme de travessa permet experimentar la sensació de ser nòmades durant uns quants dies. Per dormir, hi ha qui prefereix vivaquejar o plantar la tenda, però existeix l’opció dels refugis de muntanya, amb serveis de menjador, dutxes, etc. El tour del Montblanc: és una de les travesses de muntanya més mítiques i populars d’Europa. L’itinerari és circular i està senyalitzat. Consta de 170 quilòmetres, acumula 11.000 metres d’ascensió i passa per camins i corriols de França, Itàlia i Suïssa. Hi ha ultrarunners que el fan en menys de 24 hores, però el més habitual és dedicar-li entre vuit i deu dies, fent nit als refugis i gaudint amb calma de les glaceres, les llacunes d’alta muntanya i els impressionants paisatges del massís alpí. Es pot fer de maig a octubre. La guia Tour del Montblanc. La vuelta al macizo en 9 etapas (Desnivel), pot ser de gran ajuda per organitzar-se. ■

pot ser una solució. A l’espectacular platja de Farama es donen les millors condicions per gaudir d’unes vacances d’iniciació al surf. L’escola Calima Surf (www. surffamara.com) organitza “surf-camps” en què garanteixen que en 25 hores (cinc sessions de cinc hores) seràs capaç de surfejar. Busseig a les Medes: per explorar els fons marins només cal participar en un curs d’iniciació al busseig. Hi ha diverses escoles (PADI, ACUC, CMAS, SSI, Protec, etc.), cadascuna amb els seus sistemes de formació i titulacions. Els cursos d’iniciació tenen una durada de tres a cinc jornades, entre teoria i pràctica. Hi ha centres d’immersió a tot el món. Les illes Medes (davant de l’Estartit) són un paradís de vida subaquàtica i hi ha diverses escoles que organitzen estades i classes. ■

CAMINAR, L’ESPORT MÉS NATURAL Viatjar a peu, lleuger d’equipatge, amb la motxilla a l’esquena, les botes de muntanya i uns bastons. El sende-

28 DiR XPERIENCE

Senderisme a Còrsega: el sender de gran recorregut GR20 mostra les cares més sorprenents d’aquesta preciosa illa de la mar Mediterrània. L’aventura va dirigida als qui ja tenen experiència en rutes d’alta muntanya. Amaga desnivells duríssims i trams tècnics, sobretot al sector nord. Consta de 180 quilòmetres i creua l’illa de nord a sud, unint els pobles de Calenzana i Conca. La senyalització és l’habitual a les rutes GR: marques de pintura blanca i vermella. El llibre GR-20 Travesía de Córcega de sur a norte en 10 etapas (Desnivel), és perfecte per planiﬁcar la ruta. ■

El senderisme de travessa permet experimentar la sensació de ser nòmades durant uns dies, plantant la tenda o fent vivac per dormir.

ENDORFINES

esforç

Carros de Foc: al cor dels Pirineus, aquesta travessa s’ha convertit en una de les travesses de muntanya més llegendàries del món. L’itinerari recorre el Parc Nacional d’Aigüestortes i Sant Maurici, comunicant un total de nou refugis en què cal segellar el forfet dels qui hi participen i on es pot parar a dormir, menjar, etc. Consta de 55 km i 9.200 metres d’ascensió acumulada. Es pot fer en dues modalitats: open (els organitzadors recomanen de cinc a set etapes) o skyrunner (en menys de 24 hores, només del 26 al 27 d’agost). Informació i reserves: www.carrosdefoc.com. ■

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 9

esforç

| ENDORFINES

LES BICICLETES SÓN PER A L’ESTIU Cicloturisme en família, rutes en bici tot terreny, pedalar per les rutes més llegendàries del ciclisme... Hi ha infinites maneres d’endur-se la bicicleta de vacances: Ruta del Danubi: recórrer amb bici els 1.200 quilòmetres que separen la Selva Negra i Budapest és a l’abast de tothom. Una complexa xarxa de carrils bici i camins sense trànsit ni desnivells importants converteixen aquesta ruta en una de les més recomanables per iniciar-se en els viatges cicloturistes o per anar amb la família. El viat- terradiversions.com) organitza t viatges a mida dels seus ge ens portarà per quatre països: somnis entre Portbou i Ondarribia, a través dels mítics Alemanya, Àustria, Eslovàquia i ports dels Pirineus, però també fan sortides als Alps i Hongria. Imprescindible portar la als inigualables Dolomites. L’organització s’encarrega guia El Danubio en bici (Desnivel). del disseny del recorregut, el transport dels equipatges, els allotjaments i els avituallaments. ■ Rutes tot terreny: després de l’èxit de Pedals de Foc, han sorgit un munt TROTANT O VOLANT? de rutes comercials pensades per Qui busca desmarcar-se o viure una aventura d’un dia en fer amb bicicleta tot terreny. El re- un entorn natural, pot donar en el clau amb el turisme corregut varia de l’una a l’altra, però eqüestre o amb els vols en parapent. totes solen tenir entre 200 i 250 km. L’organització et dóna llibertat per ■ Camí de Cavalls: és un sender històric que voreja tota escollir en quants dies vols dividir la costa de Menorca que recentment s’ha recuperat i la ruta, et faciliten el transport de senyalitzat, de manera que es pot fer a peu, amb bicicleta l’equipatge perquè gaudeixis de les i, evidentment, a cavall (www.menorcaacavall.com). Són etapes sense carregar pes i et donen 175 km de ruta, amb principi i final a Maó, tot i que un mallot de finisher si completes com que és circular es pot començar a qualsevol punt el recorregut. A Pedales del Mundo de l’itinerari. Per fer la volta sencera a cavall, els experts (www.pedalesdelmundo.com) coordi- recomanen una setmana, però també organitzen rutes nen, entre d’altres, la ruta Pedales de per descobrir els més bells racons del litoral menorquí Lava, que fa la volta a tota l’illa de dedicant-hi només un o dos dies. Lanzarote. ■

Tour de França i ports mítics: tots els practicants de ciclisme de carretera somnien amb pedalar algun dia en les mítiques rampes dels ports del Tour de França o el Giro d’Itàlia. L’empresa Terra Diversions (www. ■

30 DiR XPERIENCE

Les rutes a cavall per Menorca són ideals per descobrir els més bells racons del litoral de l’illa.

ENDORFINES

esforç

Provar el parapent: vola com les grans aus, sense motors ni sorolls, amb l’ajuda dels corrents tèrmics: només et cal fer un vol en parapent biplaça amb un pilot titulat. En contra del que sembla, és una ■ Participar durant uns dies de vacances activitat suau des de l’enlaira- en un training camp serveix per aprendre ment ﬁns a l’aterratge, i no es i perfeccionar el propi mètode d’entrepateix vertigen. Per aprendre nament amb altres persones amb els a pilotar, cal fer un curs teòric mateixos interessos i objectius. i pràctic amb assistència de ■ La botiga Distance (www.distandos monitors. Consta de vuit- cestore.com) organitza estades deu vols i dura quatre-sis dies de quatre dies dirigides a triatletes, a (www.volarenparapente.com). aficionats al ciclisme, la cursa a peu o la natació. Llocs per aprendre són Àger Per aprendre a organitzar-se, a planificar sessions i programar calendaris, millorar la nutrició i treure més partit del cos. i Organyà. X ■

camps per a atletes

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 1

esforç

| INDOOR

D·TOTAL BODY

TOTALMENT EN FORMA TENS EL TEMPS LIMITAT PER ENTRENAR · NECESSITES TREURE EL MÀXIM RENDIMENT A L’EXERCICI · TREBALLAR CÀRDIO I TONIFICACIÓ ALHORA · ARRIBA L’ÚLTIMA MODA EN FITNESS · LA MANERA MÉS RÀPIDA DE CREMAR I POSAR-SE A TO. T E X T PAT R Í C I A C O L L

reballar el màxim el cos en el mínim temps ara és possible amb D·Total Body, una de les novetats d’aquesta temporada. Una activitat dirigida per treballar un ampli ventall d’objectius, en especial, el core (la musculatura de l’abdomen, pelvis i part baixa de l’esquena), la potència, l’estabilitat, la força muscular i la resistència cardiovascular. El D·Total Body és un entrenament intervàlic. Això vol dir que la sessió es divideix en fraccions. S’intercalen cinc minuts d’exercici cardiovascular de moderada a alta intensitat –com pot ser el treball aeròbic sobre l’step– amb altres exercicis de cinc minuts de to muscular –com pesos amb les manuelles mobilitzant grans segments corporals–. Aquest mètode ajuda a desenvolupar el sistema cardiovascular de manera completa i a incrementar el nivell de forma més ràpida que amb altres entrenaments continus tradicionals o únicament aeròbics. El motiu és que, per un mateix temps, s’acumula més esforç i intensitat total. Perdre pes és un altre dels beneficis del D·Total Body. L’exercici cardiovascular facilita cremar greixos, i el muscular, a més de tonificar el cos, accelera la funció metabòlica. Tant se val si ja fa temps que practiques esport o si tot just t’hi poses ara. L’entrenament intervàlic pot fer-se de manera La sessió comença amb coreografies sobre l’step, que suau i la part aeròbica consta de acceleren la freqüència cardíaca en poc temps i augmenten coreografies molt senzilles. Els la despesa calòrica i la crema de greix. Després d’una fluïda esportistes de nivell més alt, per transició, amb el temps just per beure aigua i agafar el material la seva banda, disposen d’adapta- d’entrenament, vénen els primers minuts de tonificació. I de nou cions per augmentar la potència cap a l’step! Així es combinen els intervals càrdio i musculars fins al final de la classe, que arriben els estiraments. i la intensitat. X

L’entrenament intervàlic del D·Total Body permet cremar greix i toniﬁcar en la mateixa sessió.

com és una classe?

32 DiR XPERIENCE

el millor material D·Total Body utilitza els millors accessoris de fitness per aprofitar al màxim l’entrenament i realitzar cada exercici de la forma més còmoda i eficaç:

1 Steps i bases

A més de les clàssiques bases per donar major alçada a l’step, es treballa amb les Slanted Riser, unes bases inclinades que permeten entrenar els músculs en angles diferents dels habituals i augmentar la implicació de la musculatura estabilitzadora. La inclinació fa que treballis amb més intensitat sense necessitat d’augmentar molt l’alçada de l’step. 2 Gomes elàstiques

Les múltiples opcions de treball de toniﬁcació les fan ideals per millorar la resistència muscular. 3 Manuelles i body bar

Són els materials de toniﬁcació per excel·lència. Disposes de diferents pesos per tal de poder adaptar la intensitat al teu nivell. 4 Fitball i bossu

L’esfera i la semiesfera són útils per exercitar el to muscular, la ﬂexibilitat, la coordinació i la propiocepció, fent que tinguis una major consciència del teu propi cos. 5 Màrfega

Aquest petit matalàs és imprescindible per protegir l’esquena i controlar la pressió de les articulacions quan treballes a terra.

AJ BURNI YL 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 3

esforç

| OUTDOOR

ETS UN BON PARTIT! DILLUNS · 10 DE LA NIT · EL DIA HA ESTAT DUR · RES ET MOURIA DEL SOFÀ · EXCEPTE... UN BON PARTIT DE FUTBOL · DE QUÈ JUGUES? · RECORDA QUE PRECISES UN BON ESTAT FÍSIC · T’EXPLIQUEM COM ACONSEGUIR-HO. T E X T P E R E R O M A N I L L O S

l futbol és un dels esports més practicats al nostre país, ja sigui en camp gran, petit, futbol 7… Arreu s’organitzen lliguetes amateurs on pots demostrar les teves habilitats amb la pilota. Però, mes enllà de la tècnica, és important seguir un bon entrenament especíﬁc per tal de millorar el teu rendiment en el camp i evitar possibles lesions.

TINGUE-HO EN COMPTE SI JUGUES DE... En general, practicar habitualment aquest esport precisa d’una bona preparació física fonamentada en la velocitat, la resistència i la potència muscular. Ara bé, segons la teva demarcació en el camp pots realitzar rutines d’entrenament adreçades a treballar una qualitat especíﬁca: Porter. Cal una preparació física adreçada a treballar la ﬂexibilitat i l’elasticitat. Pots combinar exercicis de força del tren superior (pit, dorsals i espatlles) i inferior (isquiotibials, abductors i adductors, quàdriceps i glutis). Entrenaments com el ioga, el Mind Body i el Pilates també t’ajudaran a millorar aquestes qualitats físiques. Practicar ioga amb regularitat és perfecte per assolir ■ La gambeta, de Messi. Moure el cos cap un costat per fer que concentració i equilibri mental, molt ne- el rival canviï de posició. Aprofitant el desplaçament del marcador, l’atacant colpeja la pilota cap al costat contrari i surt en velocitat cessaris en un porter. Defensa. En aquest cas, treballa la coordi- ■ La pelopina, de Xavi. Amb la pilota als peus, el jugador fa girs nació i la resistència. Una bona rutina per de cintura sobre ell mateix per trobar noves vies de joc, d’atac… a aquesta demarcació hauria d’incloure ■ La ruleta, de Zidane. En cursa, ensenyar la pilota al marcador exercicis cardiovasculars i musculars. Pots per provocar que li entri. Llavors trepitjar-la amb el peu més proper seguir el Repte DiR i entrenar a les mà- al defensor, girar el cos, passar la pilota a l’altre peu i acabar el gir quines de musculació, practicar sessions deixant enrere el marcador. aquàtiques o treballar amb els pesos. ■ La folha seca, de Cristiano Ronaldo. Aquest tècnica Extrem o davanter. Aquí convé tenir consisteix en colpejar amb força la part inferior esquerra de velocitat i capacitat i potència aeròbica. la pilota fent que dibuixi una trajectòria de dalt a baix i caigui Pots combinar el treball del tren inferior bruscament en arribar a la porteria.

els secrets dels cracks

34 DiR XPERIENCE

la setmana abans Aquest és un entrenament tipus d’una setmana del període de competició, abans de jugar un partit el cap de setmana. 1. Dilluns: recuperació Realitza entre 15 i 20 minuts de cursa al 40-50% de la freqüència cardíaca màxima (FCM) per tal d’ajudar a recuperar.

Segueix una rutina d’estiraments previs al joc per tal d’escalfar tota la musculatura. amb sessions de cinta, escala o crosstrainer un mínim de tres cops per setmana. ESCALFAR BÉ Moltes lesions en el futbol amateur es produeixen per no realitzar un correcte escalfament previ al partit. Segueix una rutina d’estiraments previs al joc per tal d’escalfar la musculatura, especialment la del tren inferior. Es recomana fer curses continues, esprints de 20 metres, estiraments de braços i cames, skipping (córrer aixecant els genolls)… Aquests exercicis es realitzen sense pilota i la seva durada oscil·la entre 10 i 15 minuts. X

Realitza exercicis de força del tren superior per treballar pit, dorsals i espatlles. Reforçar la part superior ajuda a tenir el cos equilibrat. Continua amb exercicis de força del tren inferior, especials per a isquiotibials, abductors i adductors, quàdriceps i glutis. Exercita la cintura pelviana en aquest ordre: oblics, part inferior i part superior de l’abdomen. Finalitza amb 15 min de cursa al 70-80% de l’FCM. 3. Dimecres: força de cames Fes treball de força màxima de cames per millorar els salts, esprints i xuts. Es tracta d’encadenar un exercici de càrrega, un sense càrrega i un dinàmic: extensions de genolls, fatiga, malucs i salts laterals, més salts amb una cama amb desplaçaments. 4. Dijous: treball muscular i velocitat Repeteix el treball muscular del tren superior del dimarts i al ﬁnal realitza un treball intermitent de cursa: seqüències de 30 segons, gairebé màximes, amb 30 segons de recuperació, acumulant 8 minuts de treball. Repeteix aquesta seqüència 3 vegades (24 min) amb una recuperació entre seqüències de 6 minuts.

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 5

2. Dimarts: treball muscular i resistència

36 DiR XPERIENCE

| FUTUR SIMPLE

漏 Getty Images

superaci贸

LES PROFESSIONS DEL FUTUR AMB EL BOOM D’INTERNET I LES NOVES FORMES DE RELACIÓ HAN PROLIFERAT LES PROFESSIONS DE NOMS ANGLOSAXONS · ALGUNES SERAN UN BLUF · D’ALTRES, LA CLAU DEL FUTUR · L’IMPORTANT ÉS ADAPTAR-SE A LES NOVES NECESSITATS DEL MERCAT · SI LA TEVA IAIA NO ENTÉN PAS A QUÈ ET DEDIQUES... VAS PEL BON CAMÍ. TEXT ARIADNA ROUSAUD

Community Manager És la versió 2.0 del que antigament denominàvem “relacions públiques”. El Comunity Manager (gestor de comunitats) es dedica a generar continguts positius sobre una marca (brand awarness) via social media. Format en Periodisme, Publicitat o Màrqueting, viu permanentment on-line. La seva màxima és aconseguir el trending topic del moment. Però no et pensis pas que fer de CM és estar tot el dia tocant les castanyoles per les xarxes socials. El CM respon a una estudiada tasca de màrqueting viral i, com tots, ha de donar resultats a l’empresa.

Blogger Són els nous líders d’opinió, els trend setters del nou mil·lenni. La facilitat d’accés a un bloc i la seva immediatesa fan que el blocaire compti amb audiències impensables per als mitjans tradicionals (sobretot en el sector més jove). La capacitat d’un post per afavorir l’opinió pública d’una marca és més convincent que la publicitat convencional. Són els prescriptors més eﬁcaços. Ara bé, per guanyar-t’hi la vida

has de tenir molta audiència traduïda en ingrés publicitari. Com s’aconsegueix? Amb continguts interessants, especialització, dedicació constant, una bona xarxa de contactes, molts seguidors, informació exclusiva...

Coach Aquesta és, sense cap dubte, una de les noves professions més de moda. Vindria a ser una mena “d’entrenador empresarial”: un Pep Guardiola personalitzat que et guia perquè aconsegueixis la teva particular Champions en el terreny professional. Igual que el mestre de Santpedor, el coach utilitza una metodologia pròpia de la psicologia, des de passar-te vídeos motivacionals ﬁns a fer-te les preguntes exactes que et facin pensar. Un bon coach t’ajuda a trobar el camí cap a la satisfacció laboral.

Si ets d’esperit emprenedor i vols muntar un negoci amb projecció il·limitada, la teva pedra angular ha de ser sens dubte la xarxa. J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 7

superació

| FUTUR SIMPLE

Personal Shopper Importada de la ciutat de Nova York, aquesta professió és el deliri de les amants del shopping o, comunament dit, consumisme desaforat. La personal shopper es dedica a comprar per a un altre (moda, decoració o el que calgui). Solen ser estilistes coneixedores de les últimes tendències i amb sensibilitat per detectar el gust de les seves clientes i saber què els escau millor. En l’actualitat hi ha molta oferta de cursets, però poques sortides professionals.

el secret del teu èxit Triïs la professió que triïs, no oblidis tres consells bàsics que, de ben segur, et conduiran cap a l’èxit: ■ Tot passa per Internet: Si penses que Internet és el futur, significa que vius ancorat en el passat. Internet és aquí i ara. Internet és immediatesa, accessibilitat, comunicació, feed-back... La xarxa és el nou camp de batalla professional. Si ets d’esperit emprenedor i vols muntar un negoci amb projecció il·limitada, la teva pedra angular ha de ser la xarxa. Tot negoci precisa de pàgina web indexable per Google, aplicació per a iPhone, servei d’atenció al client on-line i e-shop si s’escau. En cas contrari, el teu fracàs serà més previsible que el de Cherry Coke. ■ Ets la teva pròpia marca: Treballar per a un altre et dóna la seguretat d’ingressar una nòmina a final de mes, però mai no et farà ric i rarament et despertarà cap tipus de passió. Per poc que puguis, munta-t’ho pel teu compte. El mercat laboral ha canviat i Internet ha ajudat a la proliferació d’autònoms. Ara tots som agents lliures; ara parlem de freelances, home office, especialització i selfbranding. Identifica el teu core business i troba el teu nínxol de mercat. Si aviat dones la benvinguda als mals de cap i les nits sense dormir, vol dir que estàs a un pas d’aconseguir-ho! Ànims!

La importància del networking: En el món laboral, el nostre valor és directament proporcional al de la nostra agenda de contactes. Optimitza les teves relacions professionals, perquè d’elles en dependrà el teu èxit. Construeix per a tu una bona xarxa de relacions. Practica el networking de forma altruista i generosa. Els bons contactes són el nou petroli. ■

38 DiR XPERIENCE

FUTUR

Wedding Planner

SIMPLE

superació

Recordes aquella pel·lícula cursilona protagonitzada per Jennifer López que es deia Planes de boda? Doncs allò és exactament el que fa una wedding planner (o organitzadora de casaments). És una professió molt made in USA, però cada cop més implantada a Europa. Sigui per falta de temps o per mandra, moltes parelles opten per contractar algú que els organitzi el casament. La wedding planner s’encarrega, doncs, d’escollir les ﬂors, coordinar la música, acompanyar els convidats o dir-li a la seva clienta que és la núvia més maca del món.

Construeix una bona xarxa de relacions. Practica el networking de forma altruista i generosa. Els bons contactes són el nou petroli.

M A R Ç 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 9

superació

| BCN CHIC

L’ESTIL DE DiR EIXAMPLE MODERNS · SIMPÀTICS · DIVERTITS · DIFERENTS · NOIS I NOIES AMB PERSONALITAT I GRÀCIA PER COMBINAR LA ROBA · ES PREPAREN PER A L’ESTIU I S’AVANCEN A LES TENDÈNCIES · UN CLUB MOLT JUVENIL I FRESC. T E X T I F O T O S A N A L A R R U Y, A N A S S T Y L E . B L O G S P O T. C O M

Natalie Batlle , 25 anys relacions públiq ues La sexi Natalie porta un conjunt molt a la moda, inspirat en Isab el Marant, estudiat sense semblarho. Els pantalon s de tub remarquen pe rfectament la seva exhuber ant ﬁgura. Les ballarines en un to neutre i la sam arreta de cotó envellit só n l’acabat perfecte. Les ar recades estan molt en tendència; són unes plom es de plata que reco rden alguns estampats d’Ale xander McQueen.

40 DiR XPERIENCE

Marco Vallejo, 28 anys geògraf El simpàtic geògraf vesteix un conjunt molt còmode que gira al voltant d’uns texans: l’uniforme d’avui dia. El Marco contrasta un jersei de màniga llarga de ratlles rosa i marró amb una samarreta marró a sota. La barreja inconnexa de colors funciona molt bé. Les sabatilles esportives són boniques, elegants i l’acabat perfecte.

Marta Sardà, 28 anys metgessa Un conjunt totalment engammat. El negre i el verd caqui predominen en aquest look: una convinació elegant, moderna, portable i s segura. Els leggings tallat n ete pels turmells transm modernitat i transformen un outﬁt ràpidament de clàssic a modern. Les ulleres de sol són un accessori necessari i el el mocador al coll remata les de eix teg conjunt i pro corrents de vent.

Estefanie Cunha, 28 anys dissenyadora de moda És l’única que s’atreveix a lluir un color viu, tot i que l’amaga. Porta gavardina, una peça tan versàtil com còmoda, bonica i pràctica. L’Estefanie també porta texans, però a diferència dels nois ella porta la vora perfectament cosida. Les sabates són unes sandàlies de plataforma que estilitzen les cames i la bosseta creuada té un aire dels anys 70.

Natalie Thalh eim, 22 anys estudia màrquet ing i comunicació de moda Un look inform al, urbà i diferent. La N atalie ha creat un co njunt al seu gust, adapta nt les tendències al se u estil. La samarreta amb estampat geomètric cont rasta amb els pantalons bo yfriend deliberadamen t alts, i inspirats en el s que porten les noies pa risines. La jaqueta de punt gruixut, molt de moda aquesta temporada, co ntrasta amb les Converse or angina.

Víctor Garcia, 23 anys estudia enginyeria multimèdia El conjunt del Víctor ens trasllada a la dècada s dels 70, a les universitat a. de la costa californian La dessuadora de la Ignasi Lafarga, marca Hollister amb 24 anys gran caputxa resulta é estudia dret molt afavoridora. Tamb A primera vista sembla cal remarcar l’acurat un noi clàssic, però si et gust d’haver escollit les ﬁxes en els detalls, no és vambes a joc amb els així. L’arrecada a l’orella, pantalons de color beix les botes de muntanya i clar. En deﬁnitiva, un les ulleres de pasta de colook còmode, diferent i lor grana demostren que molt encertat. segueix les tendències de molt a prop. L’Ignasi combina uns pantalons texans desgastats amb un jersei de color blau marí desbocat. Les botes de cordons aporten un punt interessant al look i el rellotge digital dóna un aire de modernitat.

Àlex Migneco, 23 anys tècnic de so i DJ L’Àlex es decanta per un estil urbà monocolor, tot engammat en gris plom. El logotip de la samarreta dóna el toc de color: un taronja neo. Les sabatilles aporten un aire esportiu, inspirades en el món del bàsquet, però en ser de cuir fan un gir per tornarse elegants i modernes. Les sabates descordades, combinades amb el pantaló ample, fan el seu efecte i transmeten un estil diferent. Un exemple molt underground.

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 1

superació

| FLIRT

DEIXA’T SEDUIR PER LA

CUINA JAPONESA

CUINAR EN PARELLA ESTIMULA L’AMOR · ÉS BEN SABUT QUE SOVINT LA SEDUCCIÓ COMENÇA PER L’ESTÓMAC · COMPARTIR UN ÀPAT, I MÉS SI ÉS AMB PALETS, CREA UNA COMPLICITAT INSUPERABLE · EL MENJAR JAPONÈS TRIOMFA ALLÀ ON VA · COMPTE QUE ENAMORA! TEXT DRA. MAGDA CARLAS, CAP DE DIVULGACIÓ DEL SERVEI DE NUTRICIÓ DEL GRUP DiR, R E C E P T E S N A O Y U K I H A G I N O YA , X E F D E L A T A B E R N A J A P O N E S A K U O

aludable, lleugera, saborosa i molt suggeridora. Si hi ha una cuina que en els darrers anys ha triomfat a casa nostra és la japonesa. Tant és així que han nascut veritables addictes als seus plats a la nostra terra i no passa una setmana sense que sucumbeixin als seus encants. Normalment, per tastar delícies com els makis de tonyina, les gyo-zas o els ﬁdeus yakisoba se sol sortir a sopar fora, però què et sembla si, per una nit, t’atreveixes a ser tu qui cuina aquestes fabuloses receptes japoneses? T’expliquem com iniciar-t’hi pas a pas i descobrir tots els seus secrets. Pots comprar els ingredients a una botiga especialitzada i compartir unes hores dins la cuina amb alguna persona especial. Són laborioses, però també molt divertides, i inclouen els

42 DiR XPERIENCE

plats més famosos que pots trobar a la gastronomia nipona. Cal tenir en compte que al Japó no tan sols és important el que es menja, sinó com es menja... Els japonesos ho fan a poc a poc, enduent-se a la boca quantitats petites, picant una mica de tot i assaborint cada mos. De fet, l’ús dels palets ja és un indicador de la seva manera de fer. A més, tenen molta cura de la presentació i, per a ells, cada àpat és un ritual gairebé sagrat que cal cuidar: una festa per al paladar, els ulls, la ment i l’esperit. L’objectiu, però, no és sentir-se ple, sinó satisfet. Si vols recrear l’ambient japonès amb fidelitat, el més típic és seure al terra al voltant d’una taula baixa sobre estores de “tatami”. Una mica de música tradicional japonesa de fons donarà el toc final. Itadaimasu! (És a dir: bon profit!)

prepara amb detall A continuació t’enumerem els principals trets distintius de la cuina japonesa. Els que la fan tan diferent, atractiva i, per què no, imitable... Reprodueix-los també a casa teva! ■ Els palets: imprescindibles. Els orientals consideren que menjar amb coberts és una falta de consideració. Van bé per menjar més a poc a poc, en petites quantitats i atipar-se abans. ■ La vaixella: el menjar se serveix en plats petits. En un sol àpat se’n poden fer servir 10! ■ El ritual del te: no és només prendre una beguda estimulant, també és un cerimonial de relax, plaer i salut. El més comú és el verd. ■ El mukimono: és el nom que es dóna a l’art nipó de tallar les verdures i les fruites. La soja és el llegum més famós de la cuina japonesa per la seva Els plats arriben a la categoria d’obra d’art. elevada dosi de proteïnes, ferro, calci i isoflavones. En forma de iogurt, galeta o llet, està cada cop més present en la nostra dieta. ■ Vaporera de bambú: serveix per coure al vapor peix i verdura, mantenint el seu sabor, A les màquines de venda automàtica de Tuset DiR pots trobar els color i valor nutritiu. Amb el bullit, el wok i la snacks Soyjoy, que combinen la soja amb fruites com el plàtan, la taronja o els nabius. Un aperitiu o berenar deliciós! planxa fa la cuina japonesa lleugera i sana.

sabor japonès al DiR

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 3

CALIFÒRNIA ROLL Per a l’arròs sushi: 400 g d’arròs japonès, 1/2 l d’aigua, 90 ml de vinagre de sushi, 100 ml de vinagre d’arròs, 60 g de sal, 15 g de sucre. Per als makis: 1/2 alga nori (19 cm x 10 cm), 110 g d’arròs sushi, 5 g d’enciam, 25 g de carn de cranc, 5 g de maionesa, 25 g d’alvocat, 5 g de tobiko orange (ous de peix), 5 g de sèsam negre, pasta de wasabi i gingebre rosa. Renta l’arròs 7 cops. Posa el vinagre, la sal i el sucre en un pot amb aigua. Tapa i bull 12 min. Deixa reposar 15 min i posa’l en un recipient de plàstic. Barreja bé l’arròs amb el vinagre de sushi sense trencar els grans. Sobre una estoreta de 24 cm, posa l’alga nori a la meitat, col·loca l’arròs i espolvora el sèsam i el tobiko orange. Volteja l’alga i omple-la amb la maionesa, el cranc, l’alvocat i l’enciam. Enrotlla el maki i talla’l en 8 peces. Serveix amb wasabi i gingebre.

GYO-ZA Per a 20 peces: 100 g de cansalada de porc picada, 75 g de col, 25 g de juicai (verdura japonesa), 2,5 g d’all, 2,5 g de gingebre, 12,5 g de salsa d’ostra, 1,5 g de sal, 0,25 g de pebre, 20 peces de pasta de gyo-za. Per a la salsa: 2,5 ml de soja, 2,5 de vinagre d’arròs, oli de sèsam. Pica molt ﬁns els ingredients i barreja’ls ﬁns a compactar-los. Emplena la gyoza amb la barreja. Una vegada muntades les crestes, posa-les en una paella amb una miqueta d’oli per daurar lleugerament la part inferior. Afegeix aigua i tapa perquè es coguin al vapor. Si es consumeix tota l’aigua, afegeix-ne una mica més per acabar de coure la cresta. Posa en un bol la salsa de gyo-za i al costat les gyo-zes pintades amb un rajolí d’oli de sèsam.

OMU YAKISOBA Per a 2 persones: 120 g de tallarines d’ou, 1 ou, 50 g de col, 30 g de carbassó, 30 g carn de bou, 15 g de shitake, 10 g de pastanaga, 30 g de brots de soja, 25 g de salsa yakisoba, 10 g d’oli, 10 g de maionesa, mostassa japonesa, sal i pebre, ceba tendra, sèsam blanc. Talla la verdura molt fina i la carn a tires. Salpebra la verdura i la carn i salteja-les juntes. Després, afegeix els fideus, la salsa yakisoba, la maionesa i la mostassa. Fes una truita a la francesa el més fina possible. La utilitzaràs per embolicar la preparació anterior. Col·loca els fideus en un bol no molt profund en forma de volcà. Cobreix totalment amb la truita. Decora el sac de truita amb una mica de salsa yakisoba, ceba tendra picada i sèsam blanc empolvorat per damunt.

TORI NO TERIYAKI Per a 2 persones: 150 g de cuixa de pollastre, 50 g de shitake laminat, sal, pebre negre i cebollí. Per a la salsa teriyaki: 50 ml de soja, 50 ml de mirin , 12 ml de sake. Neteja el pollastre i talla’l a daus. Marca’l en una paella amb sal i pebre. Afegeix els ingredients de la salsa teriyaki ﬁns que quedi fet. Retira el pollastre i deixa a la paella només la salsa ﬁns que redueixi. D’altra banda, salteja el shitake amb sal i pebre. Prepara un llit de shitake i posa-hi el pollastre. Banya’l amb la salsa i refreda amb una mica de cebollí picat.

44 DiR XPERIENCE

FLIRT

superació

TÀRTAR DE TONYINA Per a 2 persones: 100 g de tonyina, 10 g de pera, uns quants pinyons, cebollí picat (poc), sèsam blanc (poc), alga nori ﬁna (poca), 1 rovell d’ou. Per a la vinagreta: 10 ml de sake, 10 ml de mirin (sake dolç per cuinar), 30 ml de salsa de soja ,1 culleradeta de kochujuan (miso coreà), 1 dent d’all ratllada, gingebre ratllat, 1 culleradeta de sèsam. Per a la vinagreta, evapora el sake i el mirin en una paella. Apaga el foc, posa la resta d’ingredients i tritura. Per al peix: talla la tonyina en daus d’1 cm i afegeix la pera pelada i tallada en juliana ﬁna. Marina la tonyina i la pera en la salsa vinagreta. Per emplatar, agafa un cèrcol de 8 cm de diàmetre i posa-hi la tonyina marinada. Damunt, posa el rovell d’ou i espargeix els pinyons, el cebollí, el sèsam blanc i l’alga nori. Retira el cèrcol i serveix.

TIRAMISÚ DE TE VERD Per a 6 persones: 250 g de formatge mascarpone (1 terrina), 100 g de rovell pasteuritzat, 75 g de sucre bru, 40 g de maccha (te verd fresc en pols), 1 tassa de te verd (maccha amb aigua), un rajolí de sake, 24 melindros, nabiu, maduixa, gerd i menta per decorar. Prepara una tassa de te verd: barreja bé la meitat de maccha amb aigua calenta i deixa refredar. Bat els rovells amb el sucre bru. Afegeix els 20 g de maccha restants i el mascarpone. Prepara en un recipient una base de melindros. Xopa’ls amb el te verd líquid i amb sake. Cobreix la base amb crema de te i mascarpone. Repeteix el procés amb una altra capa de melindros i crema. Decora amb maduixes, gerds, nabius… i unes fulles de menta.

Si no pots esperar tasta aquestes delícies a KUO Madrazo, 135. Tel. 932 007 783 www.restaurantekuo.com

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 5

superació

R E I N I C I A’ T

SOL, SOLET... TENIR UNA PELL BRONZEJADA ESTÀ A L’ABAST DE TOTHOM · FES-TE UN TOC DE SOL · AMB AUTOBRONZEJADORS · OLIS PERFUMATS · O CREMES PER A HIPERSENSIBLES · COM VULGUIS! TEXT CARME BARCELÓ

Aquest estiu l’última moda és l’oli bronzejador amb alta protecció. Aquesta proposta de L’OREAL és una passada. Deixa la pell setinada, és waterproof, lleuger i desprèn un perfum molt agradable. 12,99 €.

Un autobronzejador amb textura de seda i olor a xocolata, el Lisse Minute de CLARINS. És un dels millors del mercat pel seu to caramel i la seva acció antideshidratant. Un gust! 25 €.

Si ets dels qui no es posen a l’aigua per por a les meduses, aquest producte de LEMONIOL té doble protecció: contra el sol i contra aquests molestos animals. Original i pràctic! Per només 10’50 €.

46 DiR XPERIENCE

Especíﬁca per al rostre, aquesta loció lleugera de KIEHL’S està recomanada per a pells sensibles i amb problemes. En un format molt còmode, el pots portar a la bossa i “retocarte” durant el dia. 23 €.

mou-te! No et quedis tirat a la tumbona o mig adormit a la tovallola. Et cremaràs segur! Camina, fes esport i canvia de posició. Lluiràs un bronzejat molt més uniforme.

Vint-i-cinc ml de fórmula activa que garanteixen un bronzejat corporal natural i uniforme en tres hores. I amb manyopla. Una revolució de COMODYNES. Preu per monodosi: 5 €.

Amb un complex activador del bronzejat, el Legendary Tan de LANCASTER és un oli daurat preciós que es pot utilitzar per tot el cos tot l’any i està enriquit amb un complex antioxidant. 35,60 €.

G E N E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 9

voluntat

| ENGINYS

EL RACÓ DEL GEEK TEXT INSPECTORA GADGET

Del camp a casa Acaba de néixer Mercat Local, una iniciativa de dos emprenedors barcelonins amb molta consciència ecològica que s’han proposat que tornem a assaborir els millors productes de la nostra terra, aquells que són respectuosos amb les persones que la treballen i el medi ambient. Entrant a www.mercatlocal.com trobaràs una àmplia selecció d’aliments (des de fruita i verdura ﬁns a mel, ous, pastes i formatges) amb els quals omplir el teu cistell i rebre’l a casa en un no res. Fes clic i menja sa i nutritiu!

Per petar-se de riure Heus ací un llibre que ja va per la segona edició, signat per Íñigo Espinosa, Javier Hernáez i Armand Anjaumà, més coneguts com l’Íñigo, el Nane i l’Otro, i encara més coneguts com els Especialistas Secundarios. Es tracta d’un recull dels millors moments dels seus deu anys de carrera radiofònica a la Cadena Ser, en els quals han propagat l’humor més hilarant i surrealista a través del seu programa diari i de les seves estel·lars col·laboracions a Hoy por Hoy i La Ventana.

48 DiR XPERIENCE

Les noies més irresistibles Els collarets, les bosses, els cistells de palla i els braçalets són l’especialitat de La Muñeca Rusa, una marca nova amb un estil molt chic i femení creada per la jove dissenyadora María Felices. Tot i que pots trobar els seus originals complements a botigues de Barcelona, com Galleta (carrer Tenor Viñas, número 1), el millor serà que facis una ullada al seu web www.lamuñecarusa.com per descobrir tots els models disponibles... Compte, noies, que són irresistibles!

Ja era hora: cine on-line És mèrit de la plataforma Filmin (www.ﬁlmin.es), que amb un catàleg de gairebé un miler de pel·lícules –tant comercials com independents– permet visionar bon cinema a preus raonables i en qualitat DVD. A més, si ets un futur cineasta, pots pujar el teu curtmetratge o visionar

les obres d’altres de forma gratuïta i votar la que més t’agradi. Al bloc de Filmin, per últim, trobaràs les millors recomanacions relacionades amb el món cel·luloide. Això sí que és art.

Prisioneros Di Bufala Biel Heredero i Max Larruy no tenen ni 25 anys i ja s’han convertit en dues màquines de fer vídeos que pengen a Internet. Enginyosos a morir i “forjats a l’escola del carrer” (així ho expressen ells), fa un

temps van decidir crear la seva pròpia productora audiovisual i a www.youtube.com/maquinasdematar pots veure una mostra de la seva feina. Per Prisioneros Di Bufala, una esbojarrada sèrie on-line sortida dels seus caps, els van atorgar el premi Blanquerna al millor guió, realització i tràiler.

G E N E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 9

voluntat

| EL MUR

ESTIU CONNECTION JA ÉS AQUÍ EL BON TEMPS · ELS DIES MÉS LLARGS · ET SENTS ACTIU I AMB GANES DE FER PLANS PER LA CIUTAT · ET PRESENTEM UNA SELECCIÓ DE WEBS I BLOCS ON POSAR-TE AL DIA DE LES NOVETATS QUE OFEREIX BARCELONA AQUESTS DIES. T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O, D E PA R TA M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R

dolcecity.com/barcelona Coneix racons que no sabies que existien a la ciutat: des d’encantadors restaurants amagats, ﬁns a les millors botigues gurmet o de vi. També podràs trobar idees originals per fer regals únics i organitzar tot tipus de celebracions trencadores. I si algun dia et ve de gust fer un pla a casa, el bloc també disposa d’una secció on es revisen els últims DVD llançats al mercat.

alapagebarcelona.com Si vols estar al dia en tendències a Barcelona, aquest bloc t’informarà de tot: inauguracions de bars i cocteleries, novetats musicals i high-tech, rutes de shopping i plans molt chic. Impressiona els amics o la teva parella amb les recomanacions i propostes d’aquest ciberlloc creat per dues joves barcelonines molt inquietes i a la page: Lali Arnau i Raquel Cano.

S’actualitzen cada dia i estan fets per gent jove com tu: els blocs són ja una eina d’informació indispensable.

50 DiR XPERIENCE

monapartbarcelona.com Una comunitat pensada per a tots els barcelonins, tant de naixement com de cor. Els col·laboradors d’aquest web són de diverses nacionalitats i parlen en tres idiomes dels millors racons i esdeveniments que tenen lloc a la nostra ciutat. Et podràs assabentar dels secrets millor guardats de Barcelona, prendre nota dels plans més especials o saber on comprar menjar orgànic, per exemple.

morrofi.wordpress.com Et ve de gust desconnectar del rotllo fashion i quedar-te amb la part més autèntica i mítica de la ciutat? Els nois que escriuen aquest bloc són especialistes en cròniques gastronòmiques. Descobriràs els restaurants i bars de tota la vida, “amb solera i bon servei”.

barcelona.lecool.com El butlletí setmanal més in de Barcelona, amb una selecció dels millors esdeveniments culturals i d’oci. Si et subscrius al seu newsletter també podràs descobrir els millors restaurants i bars, així com organitzar el teu calendari d’oci compartint recomanacions amb altes usuaris.

seriebcn.net Per descobrir l’altra cara de la ciutat, alia’t amb aquest bloc. Ofereix guies molt completes per sortir de tapes de franc, rutes per cellers o passejades per botigues artesanals. Pertany a l’emissora Scannerbcn, així que escoltaràs la millor música made in Barcelona mentre hi navegues.

J U N Y 2 0 1 1 W W W. D i R . C A T 5 1

voluntat

| A L ’ Ú LT I M A

EL MILLOR DEL MES De concert Those Dancing Days & Darwin Deez A escassos metres de plaça Catalunya, Music Hall és una nova sala de concerts amb capacitat per a 500 persones. Renovada amb un equipament tècnic de primer nivell, té un cartell ideal per a melòmans: el dia 3 el grup suec de noies Those Dancing Days presenta el seu segon disc Daydreams and Nightmares, i el dia 9 el novaiorquès Darwin Deez debuta a Espanya amb la revelació del seu primer disc i una posta en escena de tot menys convencional.

D’electro Sónar: artistes de tot arreu Enguany al Sónar hi coincidiran artistes que conformen una mena de mapamundi de l’electrònica. La gran majoria són dels Estats Units (Steve Reich, Janelle Monáe, Atmosphere, Tri Angle...), però hi ha representació de Sud-Àfrica (Die Antwoord, Shangaan Electro), Austràlia (Cut Copy), Suècia (Little Dragon), Rússia (els productors DZA i Mujuice) o el Japó (Open Reel Ensemble). També hi serà el duet barceloní Stendhal Syndrome, el disco-house de Pffff i el DJ Joan S. Luna.

Music Hall Rambla de Catalunya, 2-4 931 240 077 www.musichall.es.

Sónar 2011. 18è Festival Internacional de Música Avançada i Art Multimèdia Del 16 al 19 de juny http://2011.sonar.es

52 DiR XPERIENCE

De tecnologia L’home i la seva relació amb un món ple de màquines Aquesta original mostra proposa una mirada didàctica i experimental sobre la relació entre els homes i les màquines, en un moment en què les interfícies de nova generació inclouen funcions interactives naturals i conductes i comportaments socials. Una exploració dels nous territoris on el disseny de la interacció es desenvolupa i genera noves necessitats, disciplines i experiències. Laboratori d’interacció. Els sentits de les màquines Espai 1, DHUB, (Montcada, 12) Del 10 de juny al 15 de gener www.dhub-bcn.cat

De teatre Rigola s’acomiada del Lliure Uns narcotraﬁcants esperen per fer un intercanvi entre els Estats Units i Mèxic. Un espectacle escrit per Àlex Rigola com a comiat dels seus vuit anys al capdavant del Lliure. The end (un narco-western teatral) Teatre Lliure Del 2 al 5 de juny www.teatrelliure.cat

De restaurant Cuina de mercat Gut és un restaurant novell que s’ha imposat a Gràcia entre una clientela jove, dinàmica i cosmopolita. La seva cuina variada, imaginativa i de bon gust, se suma a una decoració molt atractiva i càlida. Un lloc ideal per a un sopar íntim. Perill, 13 Tel. 93 186 63 60

De cinema L’origen de tot plegat X-Men mostra l’èpic inici de la saga de la Patrulla X i explica la història secreta, abans que els mutants es revelessin al món i abans que Charles Xavier i Eric Lensherr adoptessin els noms de Professor X i Magneto. X-Men: Primera generación Estrena prevista per al 3 de juny Cartellera a www.timeout.cat

A B R I L 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 3

voluntat

| CLUB

VIU UN ESTIU ÚNIC

AL SUMMER DiR!

SI TENS ENTRE 14 I 23 ANYS · T’AGRADA FER ESPORT · DIVERTIR-TE · GAUDIR DEL TEMPS LLIURE AMB ELS AMICS · I CONÈIXER GENT · ESTÀS DE SORT · VINE AL SUMMER DiR · EL PREU ÉS EXCEPCIONALMENT PETIT!

er fi s’han acabat les classes, la calor ja no dóna treva i toca divertir-se al màxim. Què millor que refrescar-se, desconnectar de l’institut o la universitat i passar les vacances fent esport amb gent com tu? Vine ara al DiR amb la teva colla i aprofita la quota especial disponible per a joves d’entre 14 i 23 anys durant l’estiu. Gaudiràs de preus reduïts per fer-te soci els mesos que més et convingui i obtindràs un munt de regals i beneficis exclusius. Només per inscriure’t t’enduràs una micromotxilla DiR, així com entrades a discoteques i descomptes de cinema, entre molts altres avantatges. Tanmateix, perquè ni et recordis d’avorrir-te, DiR ha preparat un munt d’activitats especials, com classes dirigides de SpinDiR amb els DJ més canyeros, lligues de pàdel jove, sopars, festes de nit i un calendari ple de sorpreses per cada dia de la setmana. Et garantim que al Summer DiR t’ho passaràs en gran amb els teus amics i, a més, en podràs fer de nous! Informa’t de tots els detalls d’aquesta promoció entrant al nostre web www.dir.cat/summerdir o preguntant a la recepció de qualsevol DiR. Tens 17 clubs de fitness amb piscines, solaris, pistes de pàdel a l’aire lliure, golf i les instal·lacions més modernes a la teva disposició. Ara ho tens molt fàcil per posar-te estupend i passar un estiu inoblidable. T’esperem al Summer DiR! X

Vine ara al DiR amb la teva colla i feu-vos socis a un preu reduït. T’esperen un munt de regals i beneﬁcis exclusius!

54 DiR XPERIENCE

apunta’t al Summer DiR Si entres a formar part de la comunitat Summer DiR tindràs al teu abast les activitats dirigides, el material de fitness i les instal·lacions esportives i d’oci més modernes de Barcelona: ■ 75.000 metres quadrats d’instal·lacions, com màquines per fer pesos, el·líptiques, pistes de bàsquet, rings de boxa... ■ 12 pisicines. ■ 23.000 activitats dirigides al mes. ■ 13 zones de solari. ■ 19 pistes de pàdel. ■ I, a més a més, estem organitzant moltes activitats i festes perquè gaudeixis al màxim amb els teus amics.

1 voluntat

| CLUB

DiR NEWS Registra’t a www.dir.cat Tan sols et portarà cinc minuts! Entra al menú de dalt a la dreta que trobaràs a la pàgina principal de www.dir.cat, clica a “Vull registrar-me ara”, emplena les dades... i ja està! Si tens problemes durant el procés, escriu a info@dir.cat o truca al 902 10 1979 i t’ajudarem a ﬁnalitzar-lo amb èxit. Un cop registrat, podràs accedir a: ■ DiR Singles: servei gratuït per a socis. És una plataforma per conèixer gent, on ja som més de 2.500 membres! ■ DiR Virtual: servei gratuït per a socis, amb vídeos per seguir les activitats del DiR des de casa. ■ Modiﬁcar les teves dades: pots actualitzar la teva adreça electrònica i postal, i el telèfon. ■ Pagar rebuts pendents: introduint el localitzador que t’haurem fet arribar prèviament per correu o sms, podràs pagar rebuts i continuar entrenant! ■ Fer reserves: podràs prereservar des de casa la sessió i la bicicleta de SpinDiR o Kranking, plaça al Run with us DiR i pista de pàdel o esquaix. Així no et perdràs les teves sessions preferides! ■ Comprar entrades o reservar activitats del DiR sense haver d’anar a la recepció del club. ■ Comprar entrades puntuals per a tu i la teva família per gaudir de la piscina de Diagonal DiR!

56 DiR XPERIENCE

El Repte: per consultar els avantatges d’activar el teu Repte DiR. ■ Nutrició i ﬁtness: tots els articles dels nostres professionals que poden interessar-te. ■ Realitzar donacions a la Fundació DiR: la millor manera de divulgar salut. ■

DiR Tuset estrena zona d’aigües En total, més 160 metres quadrats per gaudir del relax i tractar el cos i l’ànima. L’spa de Tuset DiR, amb la temperatura de l’aigua a 34º C, compta amb sis llits d’hidromassatge amb jets d’aigua-aire; nou metres lineals de banc d’hidromassatge, un raig d’aigua a pressió per a massatges cervicals i cortina d’aigua d’intens cabal per aconseguir un efecte sedant. Les termes inclouen un frigidàrium a 16º C; el tepidàrium a 32º C i el caldàrium a 36º C. A més, hi ha una zona de descans amb dues tumbones tèrmiques ergonòmiques per maximitzar els beneﬁcis del circuit termal i tres tumbones per relaxar cos i ment.

Un solar per a Tres Torres DiR El Grup DiR ha comprat aquest solar, ubicat a la mateixa illa que Tres Torres DiR, per situar les installacions esportives d’aquest club. Les àmplies dimensions permeten realitzar-hi un pàrquing propi, piscina i pistes de pàdel, entre d’altres.

Segueix-nos a Foursquare No el coneixes? És una xarxa social per compartir amb els amics on estàs i aproﬁtar les ofertes properes. Si entres al DiR fes check-in i converteix-te en l’Alcalde! Veuràs totes les promocions que tenim per a tu.

Piulada

del mes

aliettecottin Aliette #yoconﬁeso que soy adicta al @ClubsDiR nada como un buen machaque de piernas para comenzar la semana! =) I’m a#gymfreak

voluntat

| CLUB

L’AGENDA

DE JUNY Cursa Sant Cugat DiR 5 de juny La 3a edició d’aquesta cursa consistirà en un recorregut pel mig de Sant Cugat del Vallès (el Monestir, el Camp de Golf, el centre històric…) i dos circuits, un de 5 i l’altre de 10 km. Aquest any volem aconseguir un rècord: arribar als 2.000 participants! La inscripció és gratuïta per a socis DiR i val 12 € per als no socis. Tots els inscrits rebran una samarreta tècnica i una micromotxilla DiR de regal. A més, aquesta prova puntua per a la classiﬁcació general DiR i és una cursa homologada per la Federació Catalana d’Atletisme i cronometrada per Championchip. Informació i inscripcions a: www.cursadir.cat.

Ràfting, trekking, training camp i barranquisme opcional a un preu low cost! Per 90 € tens transport + assegurança + activitats (barranquisme a part) i allotjament en pensió completa. T’ho perdràs?

Xtrem Xperience, d’aventura! 11 i 12 de juny Estàs preparat per conèixer els teus límits? L’11 i 12 de juny t’esperen emocions fortes per al cos i la ment!

Taller de cuina 15 de juny Aprèn a preparar les amanides més creatives. T’esperem el 15 de juny, a les 20 h, a la Disfrutería (Muntaner, 423). Reserva la teva plaça trucant al 93 241 42 10.

I Concurs Multimèdia DiR Juny-setembre Aquest mes de juny llancem el primer concurs de fotos i vídeo 2.0 DiR! Estàs preparat per mostrar les teves millors aptituds? Hi ha categoria de fotos urbana i de viatge i categoria de vídeos urbana. Els guanyadors seran els autors de les fotos i els vídeos més votats (votació popular) en cada categoria. Obert tant a socis com a no socis. Més informació a www.concursdir.cat.

DiR Singles es renova 30 de juny Prepara’t! Llancem la nova plataforma DiR Singles, adaptada per a singles i amics. També estem organitzant una festa misteriosa, per al 30 de juny... inoblidable! Cycling with us DiR 4 i 18 de juny Surt a pedalejar amb nosaltres! El mes de juny hem preparat dues sortides en bicicleta de 2 h de durada. La primera, el dia 4, té com a punt de trobada DiR Campus, i la segona, el dia 18, surt des de Sant Cugat DiR. Totes dues seran per Collserola. Més informació a www.dir.cat/cyclingwithus. Run with us DiR 25 de juny Sortida des del centre comercial La Maquinista per preparar la Cursa per la Integració. Ens trobarem al carrer República Dominicana, cantonada carrer Potosí, a les 9.45 h, i la sortida serà ﬁns a les 11.30 h.

Participa! Si tens idees per fer aquesta revista més interessant o, millor encara, vols col·laborar amb nosaltres, esperem els teus comentaris i propostes a info@dir.cat.

58 DiR XPERIENCE

San Miguel:DiR Emotions 19/05/11 16:02 Pรกgina 52