DiR-Xperience-Setembre-2011 by Clubs DiR

Campió del món de triatló

javier gómez noya

Núm. 8 Setembre de 2011

PÀG. 10

Supera’t!

Descobreix al DiR l’exercici que enderroca els teus límits. pàg. 24

San Miguel:DiR Emotions 13/07/11 9:47 Pรกgina 52

Sumari Il·lusió

5 6 8

Editorial

Superació

Xtrem

De quin signe

Pedalant sobre volcans

t’enamores?

PistaX

Agafa’t, que

A fons

per menjar orgànic

La incubadora

Paula Bonet

Entre nosaltres

24 Endorfines

Windsurf

36 Guess what Out? Ask the machine!

El mur Riallades en un clic

A l’última À la page recomana

34 La promesa Fernando Monje

Enginys El racó del geek

Tens límits? Supera’t!

32 Outdoor

Playlist La música de la Beth

L’exercici que va amb tu

30 Perfecciona

Reinicia’t Rentrée a punt

Voluntat

Àlex Monner

Esforç

Futur simple 10 bones raons

Javier Gómez Noya

Bcn chic Tardor a tot drap

vénen corbes!

Inspiració

Flirt

el millor del mes

Club Novetats, notícies i l’agenda de setembre

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3

Zapata:DiR Emotions 13/07/11 9:48 Pรกgina 52

ENTRENA’T A DiR,

UN VALOR AFEGIT

DiR MIRA MOLT MÉS ENLLÀ DELS PROPIS INTERESSOS · HEM CRESCUT VETLLANT PER CUIDAR EL PAÍS · LA SALUT I LA QUALITAT DE VIDA DE LA GENT · I LA DIVULGACIÓ DE LA LLENGUA CATALANA · SOM MÉS QUE UN CLUB. Hem estat sempre molt més que un club de ﬁtness i hem donat als nostres clients un valor afegit; hem posat a la seva disposició un gran nombre d’activitats dirigides de qualitat i una àmplia varietat en aquest sentit –incloses les noves sessions virtuals en hores vall–; així com una multitud de serveis com el de nutrició, entrenament personal, assessorament personalitzat, DiRzen, DiR Singles, Saibò, etc., i els millors tractaments. I, el més important, hem posat a l’abast dels nostres clients 17 instal·lacions a Barcelona i una a Sant Cugat, que permeten entrenar en les millors condicions. Mai ens hem limitat a posar quatre parets i un determinat equipament, sinó que hem lluitat per estendre una cultura d’hàbits saludables i de prevenció de malalties a tota la ciutat de Barcelona. Ens preocupem del benestar de la societat catalana, i ens ocupem d’enfortir la seva salut física i psíquica, i la seva autoestima. Cordialment, RAMON CANELA

DIRECTORA

Sílvia Díez sdiez@dir.cat SOTSDIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leach mleach@dir.cat SOTSDIRECTORA DiR EMOTIONS

Carlota Máñez cmanez@dir.cat REDACTORA EN CAP

Esther Serra eserra@dir.cat DIRECTORA D’ART

Isabel Minguell iminguell@dir.cat MAQUETACIÓ

Laia Lorente llorente@dir.cat Josep Febrer DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso www.dir.cat

PUBLICITAT DiR EMOTIONS DiR XPERIENCE DiR MEDIA

Tel. 93 117 17 00 Sílvia Monge smonge@dir.cat ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979 www.dir.cat info@dir.cat COL·LABORADORS

Alejandro de Guezala, Raul Olivella, Getty Images, Héctor Zerkowitz, Diana Llanas, Xènia Alonso, Ariadna Rousaud, Mònica Isern, Patrícia Coll, Pere Romanillos, sinnombre.com, Maria Novelles, Nicolas Beck, Albert Torner, Fra del Río.

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiR Ganduxer, 25-27 Tel. 93 202 22 02 DiR AV. MADRID Av. Madrid, 170-174 Tel. 93 411 08 13 DiR CAMPUS Dr. Gregorio Marañón, 17 Tel. 93 448 41 41 DiR CASTILLEJOS Castillejos, 388 Tel. 93 347 66 44 DiR CLARET St. Antoni M. Claret, 84-86 Tel. 93 476 41 26 DiR CLARIS Casp, 34 Tel. 93 301 62 09 DiR CLUB HISPÀ Jorge Manrique, 15-19 Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLE Ptge. Domingo, 6-8 Tel. 93 488 08 09

TRES TORRES DiR Vergós, 4 Tel. 93 211 37 11

DiR GRÀCIA Gran de Gràcia, 37 Tel. 93 415 55 50

TUSET DiR Aribau, 230-240 Tel. 93 000 49 00

DiR MARAGALL St. Antoni M. Claret, 362 Tel. 93 456 61 00

UP&DOWN DiR Flos i Calcat, 22-24 Tel. 902 10 1979

DiR TARRAGONA Tarragona, 108-110 Tel. 93 226 50 59 PILATES DiR STUDIO Ptge. Domingo, 5, baixos Tel. 902 10 1979 SANT CUGAT DiR Ctra. de Rubí, 76-80 Tel. 93 544 27 92 SEVEN DiR Ptge. Domingo, 7 Tel. 93 215 27 55

YOGA ONE Aribau, 230-240 Tel. 93 000 89 00 DiR no es responsabilitza ni necessàriament comparteix les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament

particular previ. Dipòsit legal: MU-2103-2010 © Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002 Tots els drets reservats. A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels continguts d’aquesta revista amb la ﬁnalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb ﬁns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.

Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista. Segueix Clubs DiR a:

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5

il·lusió

| XTREM

PEDALANT SOBRE VOLCANS MOGUTS PER L’AFICIÓ A L’ESPORT, UN GRUP HETEROGENI DE JOVES DEL DiR ES VA EMBARCAR EN EL DESAFIAMENT DELS PEDALS DE LAVA · 250 KM DE BTT RECORRENT ELS PAISATGES VOLCÀNICS DE L’ILLA DE LANZAROTE · AQUESTA ÉS LA HISTÒRIA DE LA SEVA AVENTURA. TEXT I FOTOS ALEJANDRO DE GUEZALA, TÈCNIC DE SPINDiR A DIAGONAL DiR I TUSET DiR.

ot va començar amb un entrenament diari de musculació i un entrenament intensiu de SpinDiR per tal de millorar les capacitats per a les sortides i perfeccionar alhora la tècnica de BTT. Van passar les setmanes, en concret dos mesos, i un dissabte al matí agafàvem l’avió cap a Lanzarote... Vam marxar engrescats per aquesta aventura, llençats de ple a fer un gran paper i una mica neguitosos per saber si tant d’esforç donaria resultat i podríem completar tot el camí sense entrebancs.

6 DiR XPERIENCE

Un cop allà, a Playa del Carmen (primera parada), molt a prop d’Arrecife, on aterràvem poques hores abans, ens van rebre Maxi Biela i Chema, organitzadors de la ruta i els nostres amﬁtrions al territori canari. Ells ens van fer entrega del material: roadbook, bicicletes (de lloguer), plànol i alguns regalets. Fet això, només quedava afrontar les cinc etapes al voltant de l’illa. La primera, tranquil·la, adaptant-nos al terreny. Les sensacions van ser molt bones, tot i que ens vam trobar zones molt complexes sobre pedres volcàniques no

sortir Volsesta secen ció u q a

escriu a

info@dir.cat

Viure aquesta aventura esportiva en grup ajuda a uniﬁcar esforços, compartint i fomentant el treball en equip.

sedimentades que complicaven companyia i consells del Maxi), fins a molt avançar i feien que, en oca- tornar a Playa del Carmen a celebrarsions, haguéssim de baixar-nos ho. Òbviament, arribats al final, vam de les bicicletes i caminar per guanyar el mallot que ens acredita com poder superar-les. a “pedaleros”, i que ens unirà com a En acabar, vam pujar en equip per a pròximes aventures, allà on un ferry amb destinació La les dues rodes ens portin. A la propera... Graciosa, on començava la se- t’hi apuntes? X gona etapa, la més tranquil·la de tota la ruta. Vam fer la volta sencera a aquesta illa, recorrent les platges, i gaudint del mar i del sol. Rere Tot aficionat a la BTT hauria de provar una la tornada en ferry a Lanzarote, ens esperava la terce- experiència com aquesta. No ens perdis la pista, ra etapa, “l’alpina” de la ruta, pujant 1.400 metres de perquè la propera aventura està a punt de començar. desnivell, amb unes vistes espectaculars i un merescut Let’s adventure, let’s Xperience, let’s DiR! descans final a Caleta de Famara. La quarta, va ser la ■ Ruta: Pedals de Lava (Lanzarote). més llarga: 71 km travessant l’infern de Timanfaya i ■ Contacte: Maximiliano Biela Pardenilla acabant a l’extrem sud de l’illa. I, d’allà, a la cinquena 607 904 964 - Puerto del Carmen i última etapa, creuant els inexpugnables barrancs de pedalesdelava@pedalesdelava.com Los Ajaches (des d’aquí volem agrair infinitament la www.pedalesdelava.com

aventura i paisatges

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 7

il·lusió

| P I S TA X

AGAFA’T, QUE VÉNEN CORBES! SALTA A LA PISTA AMB LA MÚSICA MÉS ENGRESCADORA · CREMARÀS MOLTES CALORIES I FARÀS UN TREBALL AERÒBIC COMPLET · I TOT AMB LES NOVES CLASSES EXCLUSIVES DE JÈSSICA EXPÓSITO AL DiR! T E X T E S T H E R S E R R A

ecordes la sexi-professora de Batuka d’Operación Triunfo? Es dedicava a posar en forma els triunfitos amb coreografies ideades per ella i adobades amb música del productor Kike Santander. Corria l’any 2005, i el DiR, sempre a l’última, va adoptar aquest sistema únic per treballar les diferents parts del cos. Després de “rodar pel món” amb la Batuka, ara Jèssica Expósito “torna al Born” per impartir classes d’una nova disciplina. I és que, amb només 17 anys, Jèssica havia estat tècnica del DiR, i després va ser molt de temps imatge de l’empresa. Llicenciada en Magisteri d’Educació Física, la seva trajectòria professional sempre ha estat lligada a l’esport. “Faig exercici per salut i estètica, però també per l’energia que em dóna. I m’encanta el DiR, perquè sempre està innovant i incorporant les noves tendències als clubs”, comenta Jèssica, qui està contínuament viatjant i assistint a congressos de fitness per estar a l’última. Ara, torna a fer parada i fonda al DiR amb un producte molt especial ideat per ella i pensat per a tothom: fàcil, efectiu i divertit, com ens té acostumats. Vine A més d’altres sorpreses, Jèssica Expósito impartirà la nova activitat a viure una sessió amb molta ener- dirigida a Tuset DiR i, a més, formarà els tècnics del DiR perquè puguin gia i molt bones vibracions, i surt donar classes a la resta de clubs. Vine a provar la nova activitat del DiR... La diversió està assegurada! Consulta els horaris a www.dir.cat. amb l’autoestima pels aires!X

La Jèssica torna a fer parada i fonda al DiR amb un producte molt especial ideat per ella i pensat per a tots els públics.

tècnica de luxe

8 DiR XPERIENCE

Master piel:DiR Emotions 13/07/11 9:49 Pรกgina 52

inspiració

| A FONS

“Sóc dels qui creu que els límits són més mentals que físics. Sempre intento superar-me i millorar.”

10 DiR XPERIENCE

FONS

inspiració

JAVIER

GÓMEZ

NOYA

TRIATLETA Als 28 anys ha estat dos cops campió del món de triatló i ha guanyat les proves més importants en aquest esport. De fet, ha estat candidat al Premi Príncep d’Astúries de 2011. Ara només li falta una medalla olímpica, per la qual lluitarà a Londres. T E X T S Í LV I A D Í E Z , F O T O S H É C T O R Z E R K O W I T Z , DIRECCIÓ D’ART ISABEL MINGUELL

l trobem al Centre d’Alt Rendiment de Calella, on s’entrena i treballa durament, ben acompanyat del nedador olímpic Brenton Cabello, qui li fa de llebre en la natació. Només comptant les sessions d’entrenament –hi dedica ﬁns a vuit hores diàries–, Javier Gómez Noya fa 18.000 quilòmetres en un any. “Però, més dur que el nombre de quilòmetres, és la intensitat amb la qual els fas”, comenta. Per arribar a ser campió del món de triatló no hi ha fórmules màgiques, és la suma de molts factors: entrenament, descans, dieta equilibrada i dedicació total. “Quan acabes d’entrenar no pots desconnectar i anar a prendre una cervesa. Has de tenir present sempre la competició, tant quan menges com quan dorms... Tota la teva vida ha d’estar enfocada en això.” Per això has triat una xicota que també es dedica això? JG: (Riu) Home, l’he triada perquè m’agrada, però que ella es dediqui a això ho fa tot més fàcil. És una

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 1

inspiració

| A FONS

triatleta alemanya professional que també anirà als Jocs Olímpics i que pràcticament participa en les mateixes competicions que jo a nivell mundial. Això ens permet estar junts més temps i portar un ritme de vida semblant. En aquest esport hi ha moltes coses que sumen: l’entorn, que els teus et donin suport, on entrenes... Cada resultat és la suma de molts detalls. Quin és el teu punt fort? JG: La cursa és el meu punt fort i allà on guanyo els triatlons, però també ho és, en general, la meva capacitat de sacriﬁci i gran força de voluntat. Sóc molt exigent

12 DiR XPERIENCE

amb mi mateix, i això és el que m’ha fet millorar en aquests darrers anys i evolucionar ﬁns al dia d’avui. Sóc tan crític en els entrenaments com en les competicions, intento millorar cada dia. Vinc de la natació, l’esport que em va donar la base física per a les altres disciplines, però a mida que han passat els anys el meu nivell s’ha anat igualant i ara sóc millor corredor que nedador. Com és el teu dia a dia? JG: Varia molt segons el dia de la setmana i si estic o no estic en competició. En general faig tres sessions

“La cursa és el meu punt fort i allà on guanyo els triatlons, però també ho és, en general, la meva capacitat de sacrifici i gran força de voluntat.” d’entrenament, una de cada esport, i al final del dia dedico un temps a entrenar al gimnàs i a fer estiraments. Quan et fallen les forces, què et dius per no parar? JG: Sempre tens al cap tirar endavant com sigui. Estic acostumat a patir en cada entrenament i ho faig com una cosa natural: quan pateixo, serro les dents i segueixo, no hi ha una altra. Quan estàs ben preparat i saps que has entrenat bé, tens molta confiança. Durant les competicions, he viscut moments de molt patiment que he superat. Si abans ja ho he fet, sé que ho puc tornar a fer. Penso en tot el que he treballat per estar allà i mantinc la confiança per arribar a la meta. Ara els Jocs Olímpics de Londres són el teu gran repte? JG: L’olímpic és l’únic títol important que em falta per guanyar, ja que a Pequín –l’única olimpíada on he estat– vaig quedar quart. A Londres m’agradaria lluitar per una medalla. He guanyat el mundial, els campionats d’Europa i gairebé totes les grans copes que hi ha en el món del triatló. I això no m’ha fet perdre la motivació, tinc les mateixes ganes de treballar i de guanyar que quan era més jove, i el dia que no les tingui serà el moment de pensar en fer una altra cosa. Has lluitat molt... JG: Una anoma■ Francisco Javier Gómez Noya ha crescut al Ferrol, però va lia física em va imnéixer a Basilea (Suïssa) el 25 març de 1983. pedir durant molt ■ El futbol va ser el primer esport en el qual va destacar, però de temps obtenir la després es va convertir en nedador. llicència per com■ Va guanyar l’or en el Campionat Mundial de Triatló Sub 23 el petir. Llavors vaig 2003 i l’or en el Campionat Europeu de Triatló el 2007. També veure el futur molt va ser or en la Copa del Món de Triatló el 2006 i 2007, plata en negre i per això ara el Campionat Mundial de Triatló de 2007, or en el Campionat també valoro més el Mundial de Triatló de 2008, plata en el Campionat Mundial de que he aconseguit. Triatló de 2009 i or el 2010. En tot això, i en la

l’adn d’un campió

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 3

inspiració

| A FONS

meva vida en general, el suport de la meva família ha estat fonamental, sobretot el del meu pare a qui li agrada molt l’esport i qui ha estat sempre al meu costat tant en el millors com en els pitjors moments. Has fet realitat el teu somni. JG: Sempre vaig desitjar ser campió del món i en aconseguir-ho el 2008 vaig viure una sensació molt maca. Aquell somni que semblava tan llunyà es va fer realitat. I creus que hi ha un límit? JG: Jo sóc dels qui creu que els límits són més mentals que físics, i per això sempre intento superar-me, és la meva filosofia. Evidentment, el cos sempre arriba fins a un punt, però el meu objectiu és sempre millorar respecte l’any anterior. Si ho faig, els resultats després ja vénen sols.

“Mantinc les mateixes ganes de treballar i de guanyar que quan era més jove. I el dia que no les tingui pensaré en fer una altra cosa.” Què et dius quan guanyes? I quan perds? JG: Penso en allò que he fet malament i en com millorar-ho. Encara que guanyis mai no has fet una cursa perfecta ni tot va genial. Sempre comets errades que intentes millorar en la següent. Quan perdo em dic: a la propera he de guanyar. Com celebres els èxits? JG: Amb la meva gent i amb la meva família, prenent alguna cosa després de la competició, però sense grans celebracions. X

els 5 consells d’un campió 1. Saber gaudir de l’entrenament. 2. Entrenar en companyia, que és més agradable que fer-ho sol. 3. Buscar assessorament i un entrenador, perquè amb bones pautes és molt més fàcil millorar. 4. Dosificar les forces, sobretot al principi, i no deixar-se endur per l’eufòria. 5. En nedar al mar, buscar sempre referències per no perdre’s.

14 DiR XPERIENCE

ALEIX:DiR Emotions 13/07/11 9:50 Pรกgina 52

inspiració

sortir Volsesta secen ció u aq

| LA INCUBADORA

escriu a

info@dir.cat

PAULA BONET UN COR DE TINTA DIBUIXAR ÉS LA SEVA MANERA D’EXPLICAR EL QUE LI PASSA · SE LI ENCENEN LES GALTES AMB GRAN FACILITAT · TRANSFORMA CABELLS, PINTALLAVIS I COLLARETS EN PARAULES · VIU INTENSAMENT EL PRESENT · ADMIRA LA GENT HONESTA AMB ELLA MATEIXA. TEXT MARÍA LEACH I L · L U S T R A C I Ó PAU L A B O N E T

la Paula li agraden “les esquitxades de color. llegint còmics i escoltant els discs dels Beatles i de Serrat El contrast entre la línia negra i el color del meu pare”. Això la va portar a pintar a l’oli i, d’aquí, vermell. Explicar coses, mesclar disciplines va passar a les il·lustracions, “per la immediatesa que i les tipograﬁes”. Té una il·lusió: il·lustrar suposava fer un dibuix. Necessitava emetre certs misun llibre infantil. I un gran talent: l’origina- satges abans que caduquessin”, recorda. De fet, la seva litat. Fresca i única, aquesta artista de Vila-real (Castelló) obra és eminentment autobiogràﬁca, tot i que sovint combina, als 30 anys, els traços amb els llibres de l’insti- li cal esperar un temps per desxifrar-la i veure amb tut on imparteix classes de llengua i literatura: “Suposo claredat què volia expressar: “M’acabo d’adonar de la que un dia hauré de prendre una decisió, perquè aquesta tristesa i angoixa dels meus dibuixos de fa poc”. doble vida laboral fa que m’adormi pels racons a causa Li agradaria saber alguna cosa del futur, però, per de les hores de son endarrerides”, explica. Mentrestant, ara, només li demana poder “continuar tenint projectes les mans de Paula Bonet no paren de dibuixar, escriure en els quals, gràcies als dibuixos, em pugui endinsar en a la pissarra i corregir exàmens. Diu que les té “enormes altres disciplines que m’interessen, com la literatura o i fetes pols”, i que potser per això les seves creacions la música”. Entre aquarel·les, la Paula és feliç, “vivint després són tan delicades i femenines. de veritat, de manera sincera i intensa”. X De petita, l’únic que tenia clar és que es dedicaria a alguna cosa relacionada amb l’art i les humanitats, “a quelcom que em fes La Paula ha pintat parets de carrers, restaurants, lavabos, túnels sentir bé, em deixés ser com sóc i em perme- i botigues de roba disseminades per València, Bèrgam i Londres. tés no posar-me màscares”, dictamina. La Pots veure els seus dibuixos a paulabonet.wordpress.com i al Paula es quedava hores a la seva habitació seu Facebook, on gairebé en penja un per dia. El novembre, farà “canviant de color les parets, fent dibuixets, una exposició al teatre Sala Ruzafa de València.

coneix la seva obra

16 DiR XPERIENCE

Salamo:DiR Emotions 13/07/11 10:07 Página 1

Distribuidor oficial de: www.pedini.it

INTERIORS SALAMO Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · interiorssalamo@gmail.com

DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORS INTEGRALS BANYS & CUINES DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ

10% DE DTE. PER A SOCIS DiR

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

Àlex Monner Té 16 anys i una entrada a la Viquipèdia · Al primer càsting hi va anar “per passar l’estona” · L’han rapat 72 vegades · Comparteix les ganes de viure del Lleó · Acaba de rodar dues pel·lis · És fan dels seus amics. T E X T M A R Í A L E A C H , F O T O S M A R I O W W W. S I N N O M B R E . C O M , V E S T U A R I F R E D DY, VA N S , P U M A , R E E B O K

em quedat per dinar al Saibò de Tuset DiR. L’Àlex arriba mig zombi. I no és un dir. La setmana anterior se la va passar gairebé en vetlla, rodant per les nits la tercera i terroríﬁca part de la pel·lícula REC, i aquesta ha estat d’exàmens. Si tot va bé, es pot dir que avui el protagonista de la sèrie revelació Polseres Vermelles ha acabat 4t d’ESO. Quin crack! Això s’ha de celebrar. I per això demana un menú no apte per a desganats: pasta al pesto de primer i lasanya de segon. Que mengi, que mengi... Necessita energia per a la sessió que ha preparat el Mario, el fotògraf sinnombre, que té previst fer-lo suar amb l’ajuda d’Elisabeth Merino, coordinadora d’activitats dirigides de DiR Eixample, i entrenadora personal d’excepció per a l’ocasió. Després de dinar, mentre l’Eli es posa a la pell d’una atractiva infermera i l’Àlex demostra les seves habilitats esportives, em dedico a descobrir l’àngel d’aquest actor tan especial... Com arribes a fer la pel·lícula d’Herois? Mai m’havia plantejat ser actor. No en tenia ni idea. I un dia va venir una directora de càsting al col·le, va començar a mirar cares que li encaixaven, em va convocar per una prova i vaig dir-me, “hi aniré a passar una estona i tornaré”. I em van agafar! I quan et van dir que t’agafaven, com t’ho vas prendre? Saps què li vaig contestar a ma mare quan m’ho va dir? “Val, val, me’n vaig a jugar a la Play amb el veí”. No li vaig donar gaire importància perquè tampoc sabia com

18 DiR XPERIENCE

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 9

inspiraci贸

20 DiR XPERIENCE

| E N T R E N O S A LT R E S

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 1

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

em repercutiria la pel·li... era un món sóc molt vital i busco que em passin que encara no coneixia. coses emocionants. Com va anar el rodatge? El fenomen fan ha estat brutal... Vam estar els cinc xavals de la pel·li Fins a la presentació del llibre de l’Aljunts en una casa de colònies. I puc dir bert Espinosa a l’FNAC no vam ser que va ser el millor estiu de la meva conscients del que Polseres estava provida. Els amics que vaig fer són com vocant: esperàvem 100 o 200 persones germans. Una experiència ﬂipant. i en van aparèixer 1.500! Aquella nit Per què? em va costar dormir, pensant que mai Coneixes gent impressionant, que més podria caminar tranquil pel cart’ensenya moltíssim. Ho agrairé semrer... però no. La fama és com l’escuma, pre. Quan es va acabar, em va fer una pena increïble. un dia estàs amunt i, de cop, baixes, i no passa res. Els Vas decidir llavors que volies ser actor? amics i la família t’ajuden a saber d’on véns. Sí, vaig acabar l’estiu convençut que volia seguir per Segona temporada de Polseres... se sap alguna cosa? aquest camí. Tot el que vaig aprendre no ho hagués Començarem a rodar l’estiu de 2012. L’estrena serà el pogut fer a cap altre lloc. setembre del mateix any. Es fa esperar una mica, però Després d’Herois va venir Polseres Vermelles... de prota! després del boom va bé reposar. De moment, l’Albert Et seré sincer. Al principi estava una miqueta cagadet. A Espinosa ha escrit el primer capítol i l’últim. un actor jove se li adjudiquen les mateixes responsabi- T’agrada l’esport? litats que a un de 50 anys. Però el Pau Freixas i l’Albert Molt! Ara no en faig gaire perquè em falta temps, però he Espinosa em van ajudar en tot. Com que ja els coneixia, jugat durant anys a futbol i m’agrada molt la boxa. tenia molta conﬁança i no anava tan nerviós. Quines altres coses t’agraden? Què tal això d’anar rapat? El cine, el teatre, la poesia, escriure guions... Tinc vàries Comptant els dies de rodatge, em van rapar 72 cops. Dels historietes que vull rodar. M’encanta tocar la guitarra amics em vaig guanyar alguna clatellada i les típiques i la música. No podria viure sense la música. bromes “eh, bola de billar!”. Ara entenc els calbs. Què sona al teu iPod? La sèrie t’ha canviat la visió de la vida? Una cançó que es diu “We are the people”, de The Totalment. Un dels lemes és “intensament vius” i crec Empire of the Sun. I últimament escolto molt Pink que es transmet al 100%. Tal com ho està vivint el pú- Floyd, Matisyahu, Moonford and Sons... blic, ho estem vivint els actors. L’altre dia vam visitar Amb qui t’ho passes millor? una associació de nens amb càncer, i la cara amb què et Amb els meus amics. Et puc dir els noms? Ricard, Adrian, miren aquells nens no et mira ningú. Tu ets el seu heroi Albert, Daniel i Andreu. Això posa-ho, eh?! i el seu referent. És una responsabilitat. Te n’adones que Què no s’imagina la gent de tu? ells, tot i la seva situació, estan tot el dia rient. Per això Que sé parlar basc! X ja paga la pena fer la sèrie. Del Lleó, què tens i què no tens? El Lleó i jo vivim en mons diferents. Tot i el seu talent, l’autor de les fotografies d’aquest reportatge no vol tenir Ara bé, té trets que li he hagut de nom i costa que li agradi el resultat de la seva feina. Mario és un artista posar jo, com per exemple el caràc- humil i autodidacta, que es considerarà sempre un aprenent. Al seu ter. Les ganes de viure sí que trobo web trobaràs una mostra de les imatges que ha anat produint durant els que les tenim semblants. Jo també últims any, tant de forma altruista com remunerada.

www.sinnombre.com

22 DiR XPERIENCE

NyV:DiR Emotions 18/07/11 11:54 Pรกgina 52

esforç

| ENDORFINES

24 DiR XPERIENCE

Si segueixes un pla d’entrenament durant tres mesos sense fallar, signiﬁca que hi estàs “enganxat”.

ENDORFINES

esforç

L’EXERCICI QUE VA AMB TU ÉS UN DELS PROPÒSITS MÉS HABITUALS EN AQUESTA ÈPOCA DE L’ANY · POSAR-SE EN FORMA I ANAR AL GIMNÀS AMB REGULARITAT · SI HO HAVIES DESCUIDAT I ESTAVES A PUNT DE LLENÇAR LA TOVALLOLA, POTSER ÉS PERQUÈ NO HAVIES TROBAT EL TEU EXERCICI · DIGUE’NS COM ETS I QUÈ VOLS, I T’HO REVELEM · AQUEST CURS SÍ! T E X T PAT R Í C I A C O L L I J O R D I F O R N S , C A P D E P R O J E C T E S R E P T E I D i R V I R T UA L

ran part del secret de ser constant en la entre tres i cinc cops per setmana en què alternis les pràctica d’exercici físic és trobar un esport activitats aeròbiques amb les musculars, en funció que s’adapti a la teva personalitat i ritme de de l’objectiu que necessites aconseguir. A continuavida, i que et permeti aconseguir l’objectiu ció t’expliquem vuit opcions al teu abast. Amb quina fixat. La varietat és tan àmplia que es trac- t’identifiques més? ta de donar amb aquell que t’enganxi de debò i, sobretot, que et convingui. Perquè, sabies que no a tots ens va bé el mateix tipus d’exercici? L’estat de D·MOVE! forma, constitució, hàbits, horaris... per a rítmics i divertits determinaran l’elecció de l’activitat. En qualsevol cas, això sí, la clau està ■ Consisteix en... sessions en no considerar-ho un esforç, sinó un de ball de 55 minuts, amb al·licient diari. ritmes llatins plens d'energia i passió que combinen Per començar o reenganxar-se a fer l'activitat cardiovascular. esport aprofitant la rentrée, res millor ■ Principals beneficis: si t’agrada ballar, res millor que que les activitats dirigides, ja que perfer-ho en una classe dirigida per treure-li tot el partit. meten introduir-se de forma progressiEliminaràs toxines, cremaràs greix i tonificaràs el cos va i tenen una programació específica mentre treballes de forma divertida la coordinació, la segons l’objectiu desitjat, guiada per concentració i la memòria. un tècnic que, a més de motivar-te, et ■ Pla d'entrenament ideal: durant una sessió pots cremar garanteix que la pràctica sigui segura més de 400 calories, així que practicar-la dos o tres cops i més efectiva. Es considera que si se a la setmana (en dies alterns) en combinació amb Body segueix un pla d’entrenament durant Pump és ideal per mantenir-se en forma. un mínim de tres mesos sense fallar, ■ On practicar-lo? A tots els clubs DiR. significa que s’està “enganxat” a l’ac■ Alternatives semblants: si el teu fort és el ball, DiR tivitat esportiva. Recorda, però, que t’ofereix la possibilitat d’apuntar-te a cursos de balls de per estar en forma l’ideal és entrenar saló, l’exòtica dansa del ventre, sevillanes o capoeira.

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 5

esforç

| ENDORFINES

BODY COMBAT

per a amants de l’adrenalina ■

Consisteix en... sessions

d’entrenament cardiovascular de 55 minuts de durada amb tècniques de combat, coreografies i moviments a base de cops de puny i puntades de peu (sense contacte físic). ■ Principals beneficis: aquesta activitat suposa una gran descàrrega d’adrenalina, perfecta per deixar de banda totes les tensions i l’estrès acumulat. També està indicada per treballar la força, la flexibilitat i la resistència. Posa en funcionament tots els grups musculars, en especial els superiors: abdominals, braços, espatlles i esquena. Practicar-lo implica intensitat i per això és ideal per cremar calories. ■ Pla d'entrenament ideal: una sessió de Body Combat sempre va bé després d’un dia dur i intens. Si a més vols notar l’enfortiment muscular i perdre pes, és aconsellable practicar-lo tres cops per setmana i fins i tot com a complement d’una altra activitat física. De mitjana, es cremen unes 600 calories per sessió. Combina’l amb una activitat muscular. ■ On practicar-lo? A tots els clubs DiR. ■ Alternatives semblants: pots escollir entre el Body Attack, un treball aeròbic d’intensitat alta; la Boxa Olímpica, i el Training Camp, una adaptació dels exercicis d’entrenament militars.

26 DiR XPERIENCE

D·TONO

per modelar el cos Consisteix en... una evolució de la tonificació que incorpora materials d’entrenament com gomes elàstiques, manuelles i body bar, una estructura més eficient, i l’adaptació a les noves tendències en l’entrenament de la força i resistència muscular. I tot això en sessions de 55 minuts, fàcils de realitzar sigui quin sigui el teu nivell. ■ Principals beneficis: el guany de to muscular que proporciona aquesta activitat desenvolupa la força del tronc, els tendons i els músculs estabilitzadors del cos (esquena i faixa abdominal), així com la flexibilitat de les articulacions. El resultat és un cos més definit i un increment del consum calòric. ■ Pla d'entrenament ideal: practicar de dues a tres sessions setmanals de D·tono farà que tonifiquis el cos amb més facilitat. Per assolir més ràpidament aquest objectiu, és aconsellable combinar-lo amb l’exercici aeròbic. ■ On practicar-lo? A tots els clubs DiR. ■ Alternatives semblants: si vols tonificar el teu cos al ritme de la música prova el Body Pump. Es treballa amb una barra i discos de pes variable seguint 10 temes musicals que van canviant a mida que es treballen diferents parts del cos. ■

MIND BODY

per combatre l’estrès ■

Consisteix en.. ses-

sions dirigides que fusionen exercicis de relaxació, meditació i estiraments durant 55 minuts. ■ Principals beneficis: té efectes positius sobre la ment, ja que redueix els nivells d’estrès, millora la concentració i l’atenció i, sobretot, contribueix a la relaxació total mitjançant l’exploració de la relació existent entre la ment, el cos i el moviment. A més, com el cos canalitza millor les energies, incrementa la flexibilitat i rebaixa la tensió muscular. ■ Pla d'entrenament ideal: si practiques Mind Body al final de la jornada descarregaràs les tensions acumulades de cos i ment, mentre que si ho fas a primera hora del matí aconseguiràs començar la jornada en equilibri. És ideal combinar la pràctica (dos dies a la setmana alterns) amb les activitats cardiovasculars i musculars (la resta de dies). ■ On practicar-lo? A tots els clubs DiR. ■ Alternatives semblants: el Ioga i el Tai-txi són altres disciplines indicades per assolir un benestar integral al temps que condiciones el cos. Un objectiu que també aconsegueix el Body Balance, gràcies a la combinació d’exercicis coreografiats i de tècniques de relaxació.

PÀDEL

per a amants de l’aire lliure i la competició Consisteix en... un esport semblant al tennis, on les jugades són més ràpides, s’enfronten dues parelles i no requereix de grans dots tècniques per jugar partits molt divertits. ■ Principals beneﬁcis: si no vols tancar-te en una sala, el pàdel és un esport ideal per passar una bona estona a l’exterior mentre cremes calories (350 en una hora), incrementes el teu fons físic, millores la coordinació de moviments i satisfàs la teva set de (sana) competitivitat. ■ Pla d'entrenament ideal: com la pista de pàdel és petita, la condició física no és un factor limitant per poder gaudir-ne i, per tant, es pot practicar sovint. Això sí, abans de cada partit és important escalfar i acabar amb estiraments, per evitar lesions de turmells, genolls i colze de tennista, les més freqüents. ■ On practicar-lo? Diagonal DiR, DiR Club Hispà, DiR Campus, DiR Castillejos, Seven DiR i Sant Cugat DiR ofereixen un total de 19 pistes de pàdel. Del 17 al 28 d’octubre tindrà lloc el IV Torneig de Pàdel DiR. Informa’t a www.dir.cat/padel d’aquest i altres tornejos, així com de l’inici de la Lliga de Pàdel DiR. ■ Alternatives semblants: el golf és un altre esport molt indicat per practicar amb els amics. A Diagonal DiR disposes de 1.000 m2 al teu abast. ■

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 7

esforç

| ENDORFINES

RUN WITH US DiR

per a corredors convençuts ■

Consisteix en...

una activitat outdoor que facilita als corredors un entrenament especial per a diferents curses, de cara a millorar les marques personals cursa rere cursa i aconseguir acabar-ne una amb una distància que mai s’havien plantejat fer, com és el cas de la mitja marató i la marató. ■ Principals beneﬁcis: la majoria de vegades és difícil ser constant en la preparació física, per aquest motiu res millor que entrenar en equip, marcar-se objectius i participar en curses populars on es competeix contra un mateix, contra la resta de participants i contra el propi cronòmetre (per millorar la marca). ■ Pla d'entrenament ideal: aquestes sortides es consideren un complement a l’entrenament habitual i, per tant, la intensitat i freqüència variarà segons el nivell de cada corredor. Un consell per sempre: la constància és la clau per augmentar la resistència i seguir el ritme del grup. ■ On practicar-lo? Hi ha un calendari de sortides programades des dels diferents centres DiR, consulta la pàgina web (www.dir.cat). ■ Alternatives semblants: si el que vols és acabar fent pinya, l’EP Team també és una bona idea per entrenar en grups reduïts de persones amb els mateixos interessos.

28 DiR XPERIENCE

AQUA TBC

per no patir riscos Consisteix en... una sessió de 55 minuts que combina exercicis aeròbics i de tonificació dins l’aigua. ■ Principals beneficis: a l’aigua el pes del cos es redueix notablement i permet fer exercicis que fora suposarien un esforç més gran. A més, esmorteeix els moviments i és ideal per prevenir problemes articulars i per a persones amb la mobilitat reduïda (embarassades, gent gran...). Però lluny de ser una activitat light, també permet cremar calories en menys temps que si féssim el mateix moviment a l’exterior, per l’efecte tèrmic de l’aigua que fa incrementar la funció metabòlica, i ajuda a prevenir problemes circulatoris com les varius. ■ Pla d’entrenament ideal: és una sessió molt completa (càrdio+tonificació) que seria ideal practicar-la a diari o, en el seu defecte, tres dies a la setmana (millor de forma alterna). ■ On practicar-lo? A tots els clubs DiR que disposen de piscina en les seves instal·lacions. ■ Alternatives semblants: altres activitats a l’aigua són l’Aqua Aeròbic, exercici aeròbic; l’Aqua Dynamic, balls aquàtics molt dinàmics per treballar al ritme de la música; o l’Aqua Extrem, l’activitat aquàtica més intensa. ■

PILATES PLUS

per refermar l’esquena Consisteix en... sessions d’una hora per aprendre les tècniques i exercicis del mètode Pilates, basat en l’entrenament de la musculatura estabilitzadora del cos: faixa abdominal i tota la de l’esquena (lumbar, cervical i paravertebral). ■ Principals beneﬁcis: enfortiment de la musculatura d’esquena i abdomen, correcció de la postura i millora de la ﬂexibilitat. ■ Pla d'entrenament ideal: es necessiten un mínim de cinc sessions per aprendre les tècniques bàsiques de respiració del mètode. A partir d’aquí, cal anar treballant per fer exercicis cada vegada més intensos. L’ideal és practicar-lo dos o tres dies a la setmana. ■ On practicar-lo? A tots els clubs DiR. ■ Alternatives semblants: per tal de prevenir i tractar mals d’esquena, disposes de la nova Unitat Mèdica de l’Esquena ubicada a Tuset DiR. ■

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 9

esforç

| PERFECCIONA

TENS LÍMITS?

SUPERA’T

REALITZAR SEMPRE LA MATEIXA RUTINA APORTA BENEFICIS, PERÒ POT FER QUE DESATENGUIS ALTRES NECESSITATS · EL COS S’ACOSTUMA A UN EXERCICI · VARIA’L CADA CERT TEMPS I SEGUEIX AQUESTS CONSELLS PER SUPERAR-TE. T E X T S Í L V I A D Í E Z

a sensació d’estar en bona forma no té preu: et fa sentir fort, capaç de tot i et permet afrontar qualsevol repte. Per realitzar un entrenament complet i equilibrat, aquest ha d’incloure els principals components del fitness: la força-resistència muscular, l’exercici cardiovascular i la flexibilitat. Aconsegueix-ho, compaginant les activitats dirigides amb la sala de fitness.

APRÈN A SER CONSTANT La regularitat és bàsica per assolir els objectius marcats, per progressar adequadament i perquè el cos no pateixi. Marca’t una agenda i respecta la teva cita al gimnàs com si fos una reunió de gran importància. És una cita amb tu mateix i no hi ha res més important que la teva salut.

BUSCA UN BON ASSESSORAMENT

30 DiR XPERIENCE

Un entrenador personal deﬁnirà un pla personalitzat i adequat a les teves necessitats treballant per etapes. Conèixer les etapes que et separen de l’objectiu evitarà que et desanimis. A la sala de ﬁtness trobaràs tècnics i entrenadors personals que et guiaran i t’ensenyaran la correcta execució dels moviments.

VISITA LA SALA DE FITNESS

EQUILIBRA EL TEU ENTRENAMENT És molt millor practicar algun dels components del ﬁtness que no fer res, però l’ideal és tenir-los presents tots, dedicant un 65%-70% del temps al component o activitat que més t’agradi i el 30-35% als altres dos. Per exemple, si t’encanta l’SpinDiR i disposes de 75 minuts per entrenar, podries dedicar 45 minuts a l’SpinDiR, 20 minuts a l’entrenament de la força-resistència muscular i 10 minuts a la ﬂexibilitat.

ENTRENA A LA INTENSITAT IDÒNIA Si vols superar els teus límits en l’entrenament muscular, és bàsic que adaptis la intensitat i el nombre de repeticions al teu objectiu. Per augmentar la massa muscular has d’adaptar l’esforç per realitzar com a màxim 10-12 repeticions. Si vols treballar la forçaresistència muscular, has de realitzar un nombre no superior a 15 repeticions. Per contra, quan vulguis augmentar la força has de col·locar un pes que no puguis aixecar més de 4-6 vegades.

EL PULSÍMETRE ÉS IMPRESCINDIBLE Quan estàs realitzant exercici cardiovascular és important fer servir el pulsímetre per controlar les pulsacions a les quals estàs entrenant. Tingues en compte que la manera més eﬁcaç de cremar greix és mantenir el ritme entre el 60 i el 80% de la freqüència cardíaca màxima.

ENTRENA LA FLEXIBILITAT Si no entrenes la ﬂexibilitat, els músculs seran cada vegada més rígids, amb la qual cosa perdràs gradualment mobilitat articular i s’incrementarà el risc de lesió per contractures o trencaments musculars.

La sala de fitness permet entrenaments més complets o complementaris a una activitat dirigida amb total flexibilitat d’horari. A més, en tan sols 35 minuts pots realitzar un entrenament integral del cos, per exemple, fent 20 minuts d’exercici cardiovascular, 15 de força-resistència i 5 de flexibilitat.

GAUDEIX! Si encara vas al gimnàs per obligació, necessites una motivació i buscar noves maneres d’entrenar. Coneixes la ﬁtball, el bossu, la Power Plate, la boxa, el Pilates...? Les possibilitats d’exercitar-se al DiR són inﬁnites i segur que trobes la que més et diverteix. Tens massa obligacions com perquè aquest temps no sigui un temps per gaudir.

PROVA EL MÉS NOU Per vèncer l’avorriment i que el cos entreni de maneres noves prova el més nou en mètodes d’entrenament. Si fas sempre crosstrainer, pots provar el Kranking, que et permetrà realitzar un treball muscular i cardiovascular alhora. I amb la TRX gaudiràs d’un entrenament en suspensió i treballaràs la força i resistència dels principals grups musculars durant 12 minuts. A més, com la regulació de la intensitat d’aquest material és senzilla, qualsevol persona pot adaptar els exercicis al seu nivell de ﬁtness.

PRACTICA LA HIPOPRESSIVA Aquesta gimnàstica té molts beneﬁcis a nivell abdominal i de sol pelvià, ja que toniﬁca, augmenta el metabolisme i redueix les pressions abdominals. És una nova tendència d’entrenament de la zona mitja del cos que, juntament amb els exercicis abdominals convencionals, les tècniques de Pilates i la reeducació postural, oferiran un tractament integral a l’abdomen i la cintura, a més d’una perspectiva nova a l’entrenament general. X

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 1

esforç

| OUTDOOR

WINDSURF VENT · ONES · ACCIÓ! SEMBLAVA QUE EL KITESURF O EL WAKEBOARD L’HAVIEN CONDEMNAT A L’OBLIT · PERÒ EL WINDSURF TORNA A ENGANXAR A MOLTA GENT · NOMÉS NECESSITES UNA MICA DE VENT I GANES DE PASSAR-T’HO BÉ AL MAR · T’HI LLANCES? TEXT PERE ROMANILLOS, FOTO AENC

o és fàcil mantenir l’equilibri sobre la taula o dominar la vela per assolir velocitat, però, quan per fi ho aconsegueixes, la sensació és única. Planejar sobre les ones et permet gaudir de la combinació de l’aigua, el vent i la velocitat i de la sensació de llibertat i de comunió amb la natura que això proporciona. Tot i que el considerem un esport de la temporada d’estiu, el cert és que les millors condicions d’aigua i vent es donen durant els mesos de tardor i hivern, malgrat la baixa temperatura de l’aigua; així que no et caldrà esperar! que s’aprenen en aquest tipus de cursets. Si l’experiència del curset Per on comences? Què necessites? t’ha agradat i vols seguir aprenent a solcar les ones, és el moment L’aprenentatge d’aquest esport requereix una bona d’adquirir material propi: dosi de paciència i perseverança. El més recoma- Taula. Per començar, com més gran sigui la taula de windsurf, millor. nable, si no vols perdre els nervis, és apuntar-se a Són ideals les de 3,5 metres i uns 200 litres de volum, ja que tenen un curset d’iniciació. Té una durada aproximada major flotabilitat i són més estables. de 8-10 hores i allà t’ensenyaran les tècniques bàsi- Orsa abatible. És l’element que facilita la navegació, ideal per als ques per aprendre a navegar damunt d’una taula. surfistes novells, ja que proporciona estabilitat. Hi ha una gran xarxa de clubs i escoles repartits Vela. Pot ser de diferents mides. Per als principiants, és recomanable per tota la costa catalana. Al web de la Federació que no sigui massa gran, d’uns 5,5 m2. Catalana de Vela (www.vela.cat) hi trobaràs un Masteler. Pot ser d’una peça o separat en dues. En qualsevol cas, exhaustiu llistat de centres. millor que sigui lleuger i de dues peces (més fàcil de transportar). Normalment, durant les primeres sessions Botavara. Es tracta de l’estructura que serveix per agafar-se durant s’utilitza una vela petita (d’uns 3 o 4 m2) i una taula la navegació. Millor telescòpica i adaptable a diferents mides de amb orsa (aleta abatible que permet mantenir vela, fàcil de fixar al masteler i resistent. l’equilibri i la direcció més fàcilment). Aixecar la Vestit de neoprè. Sobretot a les estacions més fredes. vela de l’aigua, propulsar la taula, parar i manio- Arnés. Permet penjar-se de la botavara mitjançant uns caps i reduir brar per tornar a terra són les tècniques bàsiques l’esgotament muscular. X 32 DIR XPERIENCE

entrenament a mida El windsurf és un esport físicament dur i requereix un bon estat de forma. Per aprendre més ràpid i evitar possibles lesions s’ha de treballar la força, l’equilibri i l’estabilitat. L’entrenament inclou:

1 Reforç de musculatura i toniﬁcació

Les sessions de Body Pump, GAC, D·tono o SpinDiR, i el treball amb kettlebells o a la Kinesis One permet treballar els músculs agonistes i antagonistes que participen en la pràctica d’aquest esport. La clau és aconseguir un equilibri de ﬂexibilitat i potència entre ambdues musculatures. 2 Treball de tren superior

Bíceps (curl amb manuelles), tríceps (extensió de colze amb politja) i avantbraços (ﬂexió de canell amb barra). El Kranking també és ideal per enfortir i toniﬁcar la part superior del cos. 3 Treball de tren inferior

Esquats amb multipower, extensió de cames (leg-extension) i treball propioceptiu d’equilibri amb una i dues cames (amb bossu, ﬁtball…) per millorar la propiocepció i l’estabilitat.

on practicar-lo? A Catalunya. Delta de l’Ebre: les platges del Fangar, la Marquesa i Riumar són bones opcions. Costa Brava: els “spots” o llocs especialment bons per practicar windsurf en aquesta zona es localitzen a Llançà, Port de la Selva (www.adosveles.com), Roses, Empuriabrava, Sant Pere Pescador, L’Escala i L’Estartit. ■ A tot l’Estat. Tarifa (Cadis) és un dels destins preferits arreu d’Europa. A Canàries destaquen Pozo Izquierdo (Gran Canària), Jandía i Sotavento (Fuerteventura), Las Cucharas (Lanzarote) i El Médano (Tenerife). A Galícia: La Lanzada (Pontevedra), Cesantes (Vigo) i Corcubión (La Corunya). ■ Al món. El Yaque (illa Margarita, Veneçuela), Maui (Hawaiï), Quincho (Portugal), Karpathos (Grècia), Illa de Sal (Cap Verd), Luderitz (Namibia). ■

4 Per millorar l’estat de forma general:

• Entrenament aeròbic: Run with us DiR, SpinDiR, boxa, step, natació... • Entrenament mixt: sessions de TRX i TBC (per millorar l’equilibri, l’estabilitat i l’agilitat). La intensitat d’aquest tipus d’entrenament dependrà del nivell assolit i la freqüència en la pràctica d’aquest esport. Convé augmentar la intensitat de les sessions uns mesos abans de practicar-lo per tal d’arribar-hi en bona forma. Finalment, per evitar possibles lesions, cal recordar la necessitat de realitzar exercicis d’escalfament abans de la pràctica de windsurf. . S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 3

esforç

| LA PROMESA

FERNANDO MONJE

“EL MEU OBJECTIU ÉS LA FÓRMULA 1” ACABA DE COMPLIR LA MAJORIA D’EDAT · PERÒ NO T’ESTRANYIS SI D’AQUÍ A POC EL VEUS COMPETINT AMB ALONSO O ALGUERSUARI · AQUEST PILOT DE CARRERES HA NASCUT PER CONDUIR A TOTA PASTILLA · LA VELOCITAT, PER A ELL, ÉS L’EMOCIÓ QUE L’IMPULSA A GUANYAR. TEXT DIANA LLANAS

orta l’automobilisme a la sang: “el meu pare feia curses amb turisme i va arribar a guanyar les 24 hores de Montmeló”, explica orgullós Fernando Monje que, amb set anys, només esperava que arribés el cap de setmana per poder anar a l’indoor karting. Tant era així, que als 12 li van fer un regal molt especial que convertiria la seva afició en alguna cosa més: el seu primer kart. Va ser llavors quan va començar a competir a nivell català i estatal, bastant més tard que la majoria de pilots, que ja s’inicien en la competició als cinc o sis anys: “Començar més jove et dóna més experiència per després saltar a altres categories”, confessa. En el seu any inaugural en la competició es va fer amb la tercera posició del Campionat Kartòdrom de Catalunya i, el següent, amb el primer lloc, guanyant les dos mànigues en el Kartòdrom en categoria sènior. La primera competició internacional a la WSK li va arribar als 14. Malgrat haver començat a pilotar més tard que els seus companys, això no li va impedir assolir una fita molt important al Campionat Europeu de Fórmula 3 Open 2010, quan comptava amb només 17 anys: es va convertir en el pilot més jove en aconseguir una pole position, acabant el sisè de la classificació general i el primer rookie.

“El meu pare em va regalar el meu primer kart als 12 anys i la diversió es va conﬁrmar en la competició”.

34 DiR XPERIENCE

Té dos ídols: “Fernando Alonso és el meu referent des que era petit, i també admiro molt Jaime Alguersuari, que a més és amic meu, per ser el més jove en entrar a la Fórmula 1”. Deﬁneix la velocitat com “l’emoció que ens impulsa a tots els pilots a anar més ràpid per creuar la meta els primers”. Ha cursat segon de batxillerat a Cambridge i enguany comença la carrera d’Administració i Direcció d’Empreses: “M’agradaria molt dedicar-me professionalment a l’automobilisme, però mai deixar els estudis. El meu Com Alguersuari, és aficionat a la música, i punxa amb les seves objectiu és arribar a la Fórmula 1... pròpies taules de so. Li agrada el pàdel i l’esquí, “tot i que el tinc tot i que sé que és un camí difícil, i bastant prohibit”. Cuida molt l’alimentació, ja que amb el seus 1,88 més avui dia, quan per desgràcia no m ha de controlar sempre el pes, menjant molt sa i controlant depèn tant de la qualitat del pilot la dieta que fa. Realitza entrenaments diaris cardiovasculars i més com dels diners i patrocinadors amb específics, sobretot de coll, que és on recau la major part de la força en aquest esport. els quals comptis”.X

secrets de campió

esforç

| G U E S S W H AT

OUT? ASK THE MACHINE!

won’t get into details... Let me just put it this way: the Hawk-Eye consists of 10 high-speed video cameras displayed around the court, offering 10 different view angles of the TECHNOLOGY IS MAKING same point, measuring the ball’s speed and TENNIS MORE AND MORE trajectory, allowing a computer to process this inINTERESTING NOWADAYS · THE formation and reproduce a virtual sequence of the “HAWK-EYE” IS AN IMPRESSIVE point... showed in real time on the giant screens of the stadium! Doctor Paul Hawkins, an American AND COMPLEX COMPUTER scientiﬁc specialist of artiﬁcial intelligence, is the SYSTEM TO CHALLENGE A CHAIR owner of the invention, developed today by a private UMPIRE’S DECISION ABOUT company called Hawk-Eye Innovations Ltd. Each player can challenge the referees three A DOUBTFUL POINT. TEXT NICOLAS BECK, DIRECTOR DE times a set (plus an additional possibility in case C O M U N I C A C I Ó W W W. T R I AT H L O N S E R I E S. O R G of tie break). This is the moment I love, when the public, the referees, the players and millions of TV spectators are waiting in silence for the verdict of the Hawk-Eye, all staring at the screen. To me, this cliff-hanging moment IS the revolution, a show of a new kind... created by a computer. Some of you may be nostalgic and think “it was better in the past, with the lively discussions during the game”. Sorry to disappoint you, but even Mister John Mac Enroe, the most rebel player of all times, and currently TV commentadetails detalls referees àrbitres tor on the American channel CBS, court pista staring mirant fixament declared: “I’m in favour of using remeasuring mesurant disappoint decebre play. This will make the tennis more screens pantalles currently en l’actualitat interesting”. We won’t challenge him, developed desenvolupat (to) challenge desafiar will we?! X

useful vocabulary:

36 DiR XPERIENCE

No limits:DiR Emotions 13/07/11 10:05 Pรกgina 52

superació

| FLIRT

DE QUIN SIGNE

T’ENAMORES?

HI HA QUI ES DECLARA COMPLETAMENT ESCÈPTIC · D’ALTRES, FERVENTS SEGUIDORS · TANT SE VAL SI ETS DEL BÀNDOL DELS SUPERSTICIOSOS, COM SI ETS DELS INCRÈDULS · NO PERDS RES PER CONSULTAR QUINS ÈXITS I FRACASSOS AMOROSOS ET VATICINEN ELS ESTELS... TEXT ARIADNA ROUSAUD, IL·LUSTRACIÓ ALBERT TORNER

38 DiR XPERIENCE

ÀRIES Hi ha un espècimen que has d’evitar per força: els Balança. Tots dos sou signes de l’equinocci i, com a tals, el xoc entre iguals resulta fulminant. Existeix una atracció animal entre vosaltres: comenceu amb ﬂors i violes i romaní, però acabeu com el Bisbal i la Tablada. Ambdós sou impacients, ambiciosos i extravertits; competiu massa i per això us repel·leu. Trobaràs l’equilibri complementantte amb un pol oposat, com un signe del solstici: Capricorn i Cranc.

Sí, sí... Tots ﬁngim no creure en els astres, però, per si les mosques, fem una ullada a la secció d’horòscops quan tenim un diari a les mans.

TAURE La teva parella ideal està en un Escorpí, intuïtiu, apassionat i amic dels seus amics per damunt de tot. Tu ets terra, Escorpí és aigua. Junts feu un poti-poti ideal. Mart i Venus connecten, per tant, la vostra relació és pura atracció magnètica. Però alerta!, els Escorpins tenen un radar per detectar el punt dèbil dels altres, així que, com a persona conservadora i previnguda que ets, no t’entreguis massa ràpid. Una altra bona aposta és apropar-te a un Capricorn, símbol associat amb l’èxit a la vida (tot i que són una mica desastre en el terreny sentimental). BESSONS La teva curiositat i l’afició per deixar-ho tot a mitges fa que acumulis un munt d’aventures però cap parella. Abandona el picoteig propi de l’adolescència, deixa d’anar de floreta en floreta i centra’t en una relació estable amb un Balança o un Aquari. Tots sou signes d’aire i les probabilitats d’èxit augmenten. Amb el primer trobaràs romanticisme, comunicació i molta confiança; amb el segon feu una combinació excel·lent: compartiu fantasies, esperit aventurer, passió per viatjar i descobrir món; igualets que Indiana Jones i Lara Croft.

CRANC Posa totes les teves fitxes a la casella de Capricorn, l’altre signe de solstici. Sou oposats vertaders i us complementeu perfectament: tu ets emotiu, ell racional; tu ets cagadubtes, ell decidit; tu ets somiatruites, ell pragmàtic. Sempre i quan li segueixis el ritme, la teva unió amb Capricorn és indestructible, tant en l’amor com en l’amistat. I si la cosa acaba com el rosari de l’Aurora, fes xip-xap amb Escorpí i Peixos, dos signes d’aigua com tu. LLEÓ L’ambaixador del teu cor és Aquari. Les vostres diferències intrínseques i les afinitats supèrflues us converteixen en la parella perfecta. Unir-vos us millora. Junts us transformeu en Mr. & Mrs. Smith: més forts, més intel·ligents, més atractius i més vencedors. Si sabeu controlar el vostre temperament, la història acabarà en un “sí, vull”. Per altra banda, procura no barrejar-te amb un Cranc, són criptonita per als Lleó! VERGE La vida al costat d’un Peixos et resultarà d’allò més harmoniosa. Sou símbols oposats i això provoca una forta atracció entre vosaltres; a més, us professeu admiració mútua i respecte. Amb un Peixos tot serà pau i amor. Però si la vida per a tu és un viatge en Dragon Khan i et van les emocions fortes, fes-t’ho amb un altre Verge. Els focs artificials amb el teu similar estan garantits: complicacions, competència, passió i estira-i-afluixa constant. La flama de l’amor no s’apagarà pas.

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 9

superació

| FLIRT

BALANÇA Si t’apropes a un Àries tindràs complicacions assegurades. És el teu tefló. La vostra relació és de caire Gos de l’Hortelà, ni amb tu ni sense tu. Massa iguals en forma, massa diferents en contingut. No perdis el temps i concentrat en trobar un Sagitari que faci per a tu. Tots dos compartiu optimisme, tolerància i sou d’allò més sociables. Entre vosaltres dos mai no hi haurà silencis incòmodes; sou xerrameques de mena. Quan s’ajunten Balança i Sagitari la vida esdevé una 24 Hours Party People, sempre envoltats d’amics, coneguts i saludats. ESCORPÍ Taure té totes les paperetes per ser la teva parella ideal. T’aportarà el punt optimista i desenfrenat que et manca. No planifiquis tant la teva vida i deixa’t seduir per un brau. La vostra tossuderia pot causar algun enfrontament desagradable, així que procura ser més tolerant. Tots dos sou treballadors i molt organitzats, un tret a tenir en compte si voleu muntar un negoci junts. El tercer soci de l’empresa podria ser un Cranc. SAGITARI Apunta el teu arc cap al cor d’un Bessons i dispara la fletxa de l’amor. És un tir infal·lible. Esteu predestinats a entendre-us. Si conquistes un Bessons, mai t’hauràs de preocupar per infidelitats, enganys o traïcions. El seu amor per tu serà sincer i molt transparent. Matarà, furtarà,

cobejarà, deshonrarà i cometrà qualsevol acte impur per tu. Procura correspondre’l amb la mateixa vehemència, ell també s’ho val. CAPRICORN Tens uns forts principis morals, ets decidit, segur, pragmàtic, triomfador en el que et proposes... però ho fas fatal en qüestions d’amor! Ets un desastre, un peix-cabra sense traça per a les relacions sentimentals. Fes-t’ho amb un Cranc que et planyi, només ell tindrà la paciència i la bondat per ballar-te l’aigua. Si no, un Verge també t’escaurà força bé. Ell té la capacitat de despertar el teu costat més divertit i tu la d’aportar-li la seguretat que li manca. AQUARI Si Piqué és el Sol de Shakira, el teu Lorenzo és Lleó. Entre vosaltres tot és daurat, foc, passió, fogositat. Ell és una Fontana di Trevi de testosterona; masculinitat a dojo. T’aportarà calidesa i conﬁança en tu mateix. A canvi, demana una mica d’adulació per part teva. En l’amor, els Lleó són com la capsa de bombons de Forrest Gump, plens de sorpreses; només cal que el guiïs una mica a propòsit dels teus desitjos i segur que et satisfarà.

PEIXOS Existeix una força kàrmica entre Peixos i Cranc, especialment en el sexe. Ara bé, a part d’entendre’s al llit, cal compenetrar-se també en la rutina diària, terreny en Si el que et vaticinen els astres no és del teu gust, sempre pots calçar-te la el qual poden sorgir desavinences a capa de Harry Potter i recórrer als encanteris. Un dels més populars és causa del teu caràcter despreocupat. escriure en una espelma el nom de la persona que vols atraure. En canvi, en un Taure trobaràs una Posteriorment, l’untes amb mel, li demanes que el teu amor sigui complicitat excel·lent que perduracorrespost, l’encens i la deixes consumir. Procura fer-ho en una habitació rà encara que la relació amorosa es sense corrent d’aire o el teu amor s’evaporarà ben ràpid. Intenta, també, trenqui, cosa que pot incomodar a que els veïns no et vegin fent potingues o et prendran per ximplet. futures parelles.

encanteris d’amor

40 DiR XPERIENCE

TUSET:DiR Emotions 13/07/11 10:07 Pรกgina 52

superació

| BCN CHIC

TARDOR A TOT DRAP QUÈ CAL TENIR A L’ARMARI AQUESTA TARDOR PER ANAR A LA MODA? · QUINES SÓN LES PECES CLAU QUE DONARAN AL TEU LOOK EL TOC FASHION? · PREN NOTA DELS NOSTRES CONSELLS I MARCA TENDÈNCIA ALLÀ ON VAGIS. T E X T M ÒNI CA I SE R N, PE RSO NAL SHO PPER WWW.NOS V ES TI MOS.COM

RETRO-CHIC Vénen aires bo hemis i flower power. La influència de la dè cada dels 70 porta pr ints animals i floral s combinats amb pu nt, seda, encaix o brodat s, així com teixits conf ortables, tipus tweed i de nim. Top de NEKA NE, 59 €. Motxilla de B LANCO, 22,99 €.

MINIS i SHORTS Aquestes peces de roba s’han convertit en els últims anys en un must de tot armari femení. Es porten tant de dia com de nit, amb mitges i unes bones botes. Mini de LE TEMPS DES CERISES, 80 €. Short de SALSA JEANS, 54,90 €. “TOPOS” A TOPE Arriba l’estètica black & white i, en especial, els “topos” i les ratlles en totes les versions. Res millor que complementar el conjunt amb una faldilla curta i un blazer ben elegant. Jersei ETXART &PANNO, 89 €. Top de MANGO, 39,95 €.

42 DiR XPERIENCE

SPORT LUX Posar-se un xandall avui en dia no vol dir anar de qualsevol manera. La roba esportiva és més urbana que mai, amb teixits tècnics sumptuosos i colors brillants, que recorden al ras i la seda. Top JOY DIVISION, 35 €. Pantaló FREDDY, 39,90 €. Vambes VICTORIA, 29 €.

GRANGER UR BÀ L’estètica rural o pseudogrunge envaeix el territori urbà a través de peces d’acabat encera t, resinat i de tacte greixinó s, granotes i pantalons baggy. Camisa de CHEVIGNON , 79 €. Pantaló G-STA R, 125 €. GLAMUR-ESQUÍ L’home de les neus causarà furor aquesta tardor. L’estètica “Yeti” porta molt de punt i pèl combinat amb prints de ﬂoquets de neu, perfectes per combatre el fred! Armilla de FRED PERRY, 118 €. Bufanda de MANGO, 29,95 €.

ACCENT TARONJA Res millor que posar una nota estrident a una temporada on el regne serà de les tonalitats marrons. Per trobar la combinació estrella, aposta pel gris o el blau. Polo de MANGO, 25 €. Vambes de KICKERS, 99 €.

LOOK AVIADOR Es porta la roba d’inspiració militar: abrics de tall estructurat i embotonats, pantalons “cargo” i, com no, jaqueta de pell al més pur estil aviador. Jaqueta de CHEVIGNON, 495 €. Bossa de COOL WAY, 39,95 €.

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 3

superació

| FUTUR SIMPLE

10 BONES RAONS PER

MENJAR ORGÀNIC

SALUT · PRESERVACIÓ DEL MEDI AMBIENT · PROTECCIÓ DELS ANIMALS · MÉS SABOR · SÓN ALGUNS DELS MOTIUS PER CONSUMIR PRODUCTES ECOLÒGICS · LA NATURA ÉS UN GRAN EXEMPLE DE SOSTENIBILITAT CONSTANT QUE ENS ENSENYA EL QUE ESTÀ LOCALMENT DISPONIBLE · APROFITA-LA! TE XT D I EGO BLANC I PEPE BARGUÑÓ, WWW.MER CATLOCAL.COM

egons dades de la New Economics Foundation, organització britànica sense ànim de lucre, fa un parell d’anys el Regne Unit va importar d’Alemanya un milió i mig de quilograms de patates, alhora que exportava, precisament al país germànic, la mateixa quantitat de patates. Existeixen casos semblants pel que fa a galetes, pollastres, llet i nata, cervesa... Així mateix, moltes de les fruites i verdures que es venen no han tocat mai la terra o rebut un raig de sol directe, com hi ha ous que provenen de gallines que creixen en un

44 DiR XPERIENCE

espai útil de menys de 10 cm. Són circumstàncies que afecten la qualitat i sabor dels productes i suposen, a més, una despesa innecessària. Som el que mengem i l’auge del moviment “eco” és un buf d’aire fresc per canviar aquest panorama. Gràcies a ramaders, agricultors i productors ecològics, a poc a poc, els aliments frescos i locals arriben a la nostra cuina. Pot semblar complicat trobar alternatives al mercat global, però amb petites decisions diàries es pot sortir de la roda i començar a consumir productes vegetals o animals que viuen i creixen al nostre territori. Descobreix-ne els avantatges:

sabies que... Només a Catalunya creixen més de 60 varietats de tomàquets diferents i la gent en coneix quatre o cinc de les quals tres no són locals? La Fundació Miquel Agustí, entitat que es dedica a la identificació, recuperació i millora de varietats tradicionals, enguany rescatarà 15 varietats de tomàquet antigament molt valorades a Catalunya, entre les quals hi ha: Tres Caires, Mamella, Montserrat Ple i Pera Gegant.

Són més saludables La fruita i verdura fresca que procedeix de l’agricultura ecològica conté de mitjana un 50% més de vitamines, minerals, enzims i altres micronutrients que la convencional, produïda de forma intensiva. Aquestes són afirmacions extretes d’estudis científics.

Tenen molt més sabor i es conserven millor Els productes ecològics o orgànics, com que han estat elaborats de forma artesanal i amb cura, recuperen el sabor original i tenen més bon gust. Així mateix, la proximitat evita els llargs emmagatzematges en cambres i beneficia el consum de productes en el seu moment de maduració, qualitat i estacionalitat òptimes. A més, els aliments ecològics es conserven millor que els convencionals!

No contenen additius sintètics ni pesticides Centenars de pesticides químics són utilitzats habitualment a l’agricultura convencional. Això perjudica la salut del treballador agrícola (un problema important en especial als països en desenvolupament, on aquest ús està poc regulat) i provoca que els aliments continguin restes de residus. Aquests, a més, queden a la natura, danyen el medi ambient i eliminar-los comporta un cost addicional a la societat.

Estan lliures d’antibiòtics Actualment existeix una preocupació sobre el creixent ús d’antibiòtics a la ramaderia tradicional i els possibles efectes sobre la salut humana. El tractament veterinari del bestiar a la ramaderia ecològica evita administrar antibiòtics, tranquil·litzants o hormones.

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 5

superació

| FUTUR SIMPLE

Promouen la varietat vegetal Els aliments orgànics no contenen organismes genèticament modificats. L’agricultura amb transgènics condueix cap a la uniformitat i això afavoreix l’erosió genètica, que significa una pèrdua de varietat, amb grans extensions del mateix cultiu. L’agricultura ecològica vol conservar i impulsar la varietat de les espècies i amb això la riquesa dels paisatges dels cultius.

Són sostenibles El respecte és una de les màximes dels productes ecològics, que procuren el benestar animal (els animals creixen al seu ritme natural, en condicions de vida adequades i amb una alimentació de caire ecològic) i també respectuosos amb l’entorn i el medi ambient, contribuint a la preservació de l’ecosistema i al desenvolupament rural sostenible.

els 5 aliments estrella de la temporada Aquests mesos has pogut gaudir de les delicioses varietats de tomàquet, que aviat donaran pas a d’altres fruites i hortalisses, en especial crucíferes i cítrics, ideals per afrontar amb salut i bon ànim la imminent temporada de tardor:

Tomàquet: és un dels vegetals clau de la dieta mediterrània i un dels més consumits al món. Cru, fregit, en salsa, cuit, en suc o en gaspatxo… el tomàquet és un conegut remineralitzant i desintoxicant, ric en vitamina C, provitamina A (betacarotè) i licopè, un antioxidant que protegeix contra diferents tipus de càncer, com el de pròstata. Bròquil: el seu component majoritari és l’aigua i el seu valor calòric és, doncs, molt baix. És molt apte per a dietes d’aprimament, ja que un bon bròquil es pot menjar fàcilment al vapor. Conté substàncies anticancerígenes, fibra, vitamina C i àcid fòlic. La coliflor, una altra crucífera, també està de temporada. Poma: destaca pel contingut en pectina, un tipus de fibra soluble indicada per regular el colesterol. És digestiva i té substàncies capaces de destruir virus i altres que han demostrat acció anticancerígena. Menjar-ne una al dia és un aliat de la nostra salut.

Taronja: pots trobar taronges de taula i per fer suc, fantàstiques per al sistema immunològic gràcies a la seva vitamina C. S’han de mantenir en un lloc fresc de la cuina o del rebost fins que assoleixin el nivell de maduresa desitjat, tot i que com menys madura més pectina conté (aliada contra el colesterol i la diabetis). Pelades o emmagatzemades perden ràpidament la vitamina C.

Carbassa: conté el 90% d’aigua, molt poques calories, un baix contingut en hidrats de carboni i, a canvi, molta fibra i betacarotè. És ideal per fer dietes hipocalòriques i cuita és una aliada en cas de gastritis crònica i la síndrome de còlon irritable. Les seves llavors també són un tresor nutritiu.

46 DiR XPERIENCE

Tenen nivells de qualitat màxima Tots els agents que intervenen a la cadena agroalimentària ecològica estan subjectes al control i inspecció de les matèries primeres utilitzades, el procés d’elaboració, l’envasat, l’etiquetatge, etc., mitjançant empreses de control i certificació acreditades.

Afavoreixen el consum responsable La producció ètica ajuda a conservar la biodiversitat autòctona. El consum local protegeix els nostres pobles i cultures, el que és propi i proper, i mira sempre amb responsabilitat les generacions futures.

Utilitzen recursos energètics Fomenten renovables i locals el comerç just La producció ecològica és un model de desenL’economia rural i l’agricultura ecològica volupament socioeconòmic. Requereix més es presenten com un sistema de producció presència humana, més mà d’obra i, per tant, més sostenible per al segle xxi. llocs de treball al camp. El consum de proximitat evita un gran nombre de transports i la consegüent ■ Menjar molta fruita i verdura, i més cereals i llegums. contaminació. ■ Escollir oli d’oliva per cuinar i per amanir.

consells pràctics per menjar millor

Incloure greixos bons, com els omega 3 (aliats cardiovasculars), presents en els fruits secs i el peix blau. ■ No abusar dels greixos saturats, presents en embotits, nata, mantega… ni dels greixos hidrogenats (brioixeria industrial, margarines...). ■ Consumir productes ecològics de temporada: són més gustosos i s’aconsegueix estalviar energia que d’altra manera s’utilitzaria per conservar productes que no són de temporada. ■ I per últim… gaudir del menjar! ■

M A I G 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 7

superació

| R E I N I C I A’ T

LA RENTRÉE A PUNT EL SETEMBRE ÉS UN DELS MESOS QUE MÉS MANDRA FA · PERÒ ÉS UN BON MOMENT PER PREPARAR-SE I FER FRONT A LA RUTINA, AGAFAR FORCES I CARREGAR PILES · JO HO HE FET: UN MASSATGE BAMBÚ EXÒTIC I UNA MANICURA AL DiRZEN. T E X T X È N I A A L O N S O W W W. B A R C E L O N E T T E . N E T FOTOS CRISTIAN PUJANTE

Val més prevenir que curar. Si pateixes contractures a les espatlles com jo, un massatge Bambú Exòtic et deixarà l’esquena i el coll com nous i llestos per començar a carregar la bossa o el portàtil i prevenir que se’t contracturi durant les primeres setmanes de feina.

Poca llum, música de fons, encens, oli i una canya de bambú són els components del tractament. Ideal per relaxar-se, millorar la circulació de la sang i prendre’s 60 minuts per a un mateix.

Amb la pressió de la canya de bambú per tot el cos o a la zona on més ho necessitis, amb la força de les mans i fent lleus estiraments, tot torna a lloc. Et sents lleuger, descansat, les espatlles et fan menys mal i marxes amb la pell molt hidratada i toniﬁcada.

48 DiR XPERIENCE

No t’oblidis de les mans. Després de les vacances també és un bon moment per cuidar-les, hidratar-les, treure cutícules i donar un toc de color que et faci lluir-les allà on vagis.

t’ho vols fer? Tens aquests tractaments disponibles a DiRzen Castillejos, DiRzen Diagonal, DiRzen Maragall, DiRzen Seven, DiRzen Tres Torres, DiRzen Tuset i DiRzen Up&Down.

Pots escollir entre les noves tendències en manicures a les quals hi pots sumar molta més creativitat, com ara el Gelac, que dura ﬁns a quinze dies com nou, o les Crackle Nails, un esmalt que quan l’apliques es trenca deixant el color esquerdat i més agosarat.

“He volgut estrenar la nova tendència escollint el color verd maragda i el negre per a un look rocker, extremat, juvenil i diferenciador, per no perdre l’esperit estiuenc”. S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 9

voluntat

| P L AY L I S T

FOTO MARIA NOVELLES

er a aquesta cantant, la música és una de les coses més indispensables de la vida, tant a nivell professional com personal. Per això, hem volgut saber què li agrada escoltar. Com a primera proposta, ens ha passat una playlist molt especial, anomenada “Elles”, que consisteix en una selecció de temes interpretats per grans veus femenines de tots els temps. Una hora de bona música que recorda molt a l’estil i talent vocal de la Beth. “Tots tenim una part femenina”, ens ha dit ella. “Aquestes cançons em motiven, m’inspiren i m’emocionen. Espero que a vosaltres també.” X

cançó

50 DiR XPERIENCE

artista

Talk To Me Now

AniDiFranco

Cornﬂake Girl

Tori Amos

Ready For Love

India.Arie

The Ride

Joan as police woman

Breathe Me

Sia

One

Amiee Mann

My Baby Just Cares For Me

Nina Simone

Criminal

Fiona Apple

1234

Feist

Turn Me On

Norah Jones

Ta Doleur

Camille

Flow

Sade

On & On

Erykah Badu

I Gotta Find Peace Of Mind

Lauryn Hill

Ofﬁcer

Kate Earl

Bons:DiR Emotions 20/07/11 10:33 Pรกgina 52

voluntat

| ENGINYS

EL RACÓ DEL GEEK TEXT INSPECTORA GADGET

Sopar fora ara té descompte! Ja pots reservar en aquell restaurant que tant t’agrada i, en fer-ho, estalviar-te fins a un 70% en cada cobert. On? A www.restalo.es, que s’ha convertit en tot un fenomen entre els internautes més gurmets. Aquest portal permet reservar taula de forma gratuïta aprofitant grans descomptes i sense necessitat de fer servir la targeta de crèdit. Ofereix 8.000 restaurants i 70.000 opinions d’usuaris, a més de regalar sopars als clients més fidels, que guanyen punts per cada reserva i recomanació realitzada. Un web dels millors webs Barbara Janssen i Inés Canals són dues amigues de Barcelona amb gran experiència al sector de la moda. Juntes han creat el lloc milsenses.com, una selecció de les seves botigues on-line preferides, aquelles on venen coses pràctiques i sorprenents. A més, al seu web trobaràs diferents seccions, amb recomanacions especials i exclusives en matèria de viatges, roba, ecologia... Està triat i escrit amb molt bon gust, perquè vibris quan descobreixis tot el que hi ha.

52 DiR XPERIENCE

Auriculars customitzats A UrbanEars la moda dels –cada cop més grans– auriculars s’uneix a la de la personalització, perquè la música doni el toc ﬁnal a qualsevol dels teus looks. De color groc canari, verd herba, lavanda, fúcsia... hi ha ﬁns a catorze tons, la mar d’originals, entres els quals pots triar. Al web de la marca, www.urbanears. com pots customitzar i comprar on-line el model que vulguis per uns 50 euros. A més d’oferir l’última tecnologia, aquests auriculars són compatibles amb les principals marques de telèfons mòbils.

Una moda que sembla feta pel mateix mag d’Oz Com succeeix a la bona cuina, es nota quan la roba que portem ha estat cosida amb amor. Si entres a www.baldosasamarillas.com trobaràs una marca barcelonina especialista en vendre peces úniques fetes a mà amb molta, molta, cura: vestits infantils, cobrellits, nines, camisoles... I si hi ha alguna cosa en concret que busquis i que no trobes enlloc, segueix el camí de Baldosas Amarillas: ells ho pensaran i ho crearan exclusivament per a tu.

Això? Ja t’ho regalo! nolotiro.org és un web organitzat per zones geogràfiques on pots oferir les coses que ja no vols o no necessites, perquè les reculli altra gent a qui li pot anar bé tot allò que a tu ja no et fa servei. La seva filosofia tracta de substituir la nostàlgia o sentiment de malbaratament per la sensació de fer alguna cosa útil per algú altre. Així, podràs desfer-te d’aquelles coses que no llençaves perquè et feia pena, perquè “estaven noves”... i que al final només acumulaven pols en algun racó de casa teva.

Renova el teu armari de forma solidària Imagina poder canviar aquell munt de peces de roba que ja no et poses del teu armari per altres de noves amb un 20% de descompte... Sota el nom MANGO for MANGO, ara és possible després de sol·licitar una targeta a qualsevol botiga d’aquesta marca i activar-la al web www.mangoformango.com. A més, l’1% del valor dels articles que hagis tornat es donarà a la Fundació Vicenç Ferrer, que destinarà l’import recaptat a construir habitatges a l’Índia.

G E N E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 3

voluntat

| EL MUR

TOTHOM RIU DE DIFERENTS FORMES · ALGUNS ES CARGOLEN · N’HI HA QUE ES DESLLORIGUEN · D’ALTRES S’HI PETEN, ES PIXEN O ES DESFAN · EN QUALSEVOL CAS, QUI RIU SOVINT, ESTÀ MÉS SA I ÉS MÉS FELIÇ · AMB AQUESTS WEBS T’AJUDEM A TROBAR RAONS PER FER-HO SEMPRE QUE HO VULGUIS. T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O, D E PA R TA M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R

elmundotoday.com Llegir la premsa de vegades pot ser una mica depre. Amb sobredosi de males notícies al món, és més complicat començar el dia de bon humor. Massa realisme. Et suggerim visitar aquest diari digital de tant en tant i t’assegurem com a mínim un somriure. Notícies ﬁctícies i bromes explicades amb picardia i el millor sentit de l’humor a partir de fets reals. Fan sàtira de tot i tots. Molt original i agosarat.

54 DiR XPERIENCE

ascodevida.com Qualsevol pot tenir un dia dolent. Aquest és un espai únic per cridar al món el que t’ha passat. Un web que dóna l’oportunitat perfecta per demostrar que ets capaç de riure’t de tu mateix i ser feliç malgrat el que et passi. Pots explicar les teves anècdotes més tràgiques de la forma més còmica, i així riure i fer riure als altres. La teva “desgràcia” es convertirà en la gràcia d’altres i viceversa.

mentider.com Aquest és el bloc d’Adrià Cuatrecases, un jove molt creatiu. A www.cuatrecoses.com es deﬁneix com un periodista que a l’hora de la veritat prefereix la ﬁcció. El seu bloc és una col·lecció de relats que ell anomena “mentides” i que parlen del dia a dia amb un humor intel·ligent i divertit. El diari d’una vida que no és i que segur que t’enganxarà. Mai una mentida ha estat tan entretinguda.

elestafador.com “Estafar” és sinònim de robar i enganyar. Segons els creadors d’aquest bloc, cada dia ens deixem estafar de moltes formes. Per aquest motiu, el web se suma a aquesta tendència, però amb gràcia, humor i el més important: de cara. Amb les seves històries et riuràs de tots els temes possibles, tant els obvis com els més insòlits, perquè estan tractats des dels angles més creatius mitjançant la ironia, l’enginy i l’agudesa.

blogs.elterrat.com/bfn Els guionistes de Buenafuente han creat aquest bloc, perquè volien un espai propi on expressar lliurement tot el seu sentit de l’humor. Trobaràs moltes raons per riure pels colzes amb les bromes que publiquen. Hi ha diàlegs i articles molt amens, i tots els vídeos que creen acaben sent, en poques hores, trending topic al Twitter. Si et vols assabentar de tots els temes del moment has de visitar el bloc regularment.

papanatos.com Fes-te un “xut de comèdia” amb una selecció dels vídeos més divertits i les fotos més boges de creació pròpia i d’usuaris anònims. Cada dia hi ha un rànquing del contingut més salvatge, el més vist, i el més votat pels usuaris. També podràs trobar columnes, entrevistes molt gracioses i el millor és que funciona com a ﬁltre seleccionant els vídeos d’humor que estan circulant per la xarxa en temps real.

No en tens prou? Entra també a berto.tv, laformuladelacocacola.com i hablaresgratis.com. S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D i R . C A T 5 5

voluntat

| A L ’ Ú LT I M A

recomana

EL MILLOR DEL MES DE MÚSICA

DE CINEMA

Barcelona Acció Musical! Com cada any, amb la Mercè arriba el BAM, la cita musical més esperada per acomidar-se de l’estiu! El festival comptarà amb les actuacions de grups consagrats nacionals i internacionals que compartiran escenari amb les joves promeses musicals. Conﬁrmat per dissabte 24 el grup francès Herman Dune, protagonista del darrer espot d’Estrella Damm amb el hit “I Wish That I Could See You Soon”.

Les proves d’amor poden arribar a ser molt perilloses… Els joves actors Clara Lago i Quim Gutiérrez comparteixen cartell en el thriller psicològic La Cara Oculta, dirigit per Andrés Baiz. Una coproducció Espanya-Colòmbia en què la desconﬁança portarà el personatge de la Clara a posar a prova l’amor del seu xicot mitjançant una habitació secreta des de la qual podrà veure sense ser vista. Però la protagonista cometrà un error...

19a edició del Festival Barcelona Acció Musical Del 22 al 24 de setembre Consulta el cartell a www.alapagebarcelona.com

Estrena prevista per al 16 de setembre. Tens el tràiler a www.alapagebarcelona.com

D’ESPECTACLE S’obre el teló amb l’obra… Made in El Molino Ni cinema, ni teatre. Per què aquest mes de setembre no t’animes a veure un espectacle al més pur estil Moulin Rouge? Et recomanem molt l’obra Made in El Molino, a través de la qual coneixeràs la història del mític local de varietés del Paral·lel de Barcelona. Gaudiràs de la música i de diversos números de gèneres variats tot sopant o prenent una copa de cava. De dimecres a diumenge, primera sessió a les 18.30 h i segona sessió a les 21.30 h Compra ara la teva entrada a www.elmolinobcn.com

56 DiR XPERIENCE

D’EXPOSICIÓ

“Les 27 dels 18” No, no és cap endevinalla, és tot un luxe, les 27 obres de 18 dels artistes més rellevants del segle xx exposades a Barcelona! Amb l’exposició “27 obres, 18 autors”, La Fundació Suñol et farà gaudir de la pintura, l’escultura i la fotograﬁa d’artistes tan emblemàtics com Warhol, Barceló, Tàpies o Man Ray entre d’altres. Oportunitats com aquesta n’hi ha molt poques... Passeig de Gràcia, 98 Més info a www.fundaciosunol.org

Portadors:DiR Emotions 13/07/11 9:55 Pรกgina 52

accionistes2:DiR Emotions 14/07/11 9:54 Página 1

CLUB PRESTIGE Accionistes, Obligacionistes i Prestige

EL CLUB PRESTIGE ET CONVIDA A GAUDIR DELS AVANTATGES DEL TR3SC Dóna’t d’alta ara, registrant-te al web www.socisclubprestigedir.cat o trucant al 902 33 90 33. Recorda que hauràs de tenir a mà les teves dades personals i el codi d’activació que DiR t’enviarà al teu domicili. I aquest setembre podràs gaudir, entre moltes altres propostes, de:

CHICAGO | Teatre Tívoli 20% de dte. Servicaixa ROXETTE | 19 de novembre Sant Jordi Club 20% de dte. Ticketmaster MUSEU DEL MODERNISME CATALÀ | 30% de dte. Taquilles FESTIVAL INTERNACIONAL DE CINEMA FANTÀSTIC DE CATALUNYA | Del 6 al 16 d’octubre Sitges Consulta els avantatges al web TR3SC

DISNEY LIVE | Del 2 al 6 de novembre Palau Sant Jordi 20% de dte. Servicaixa BLAUS DE L’ÀNIMA | Del 27/09/11 al 02/10/11 Teatre Lliure de Montjuïc 20% de dte. Web del Teatre Lliure EXPOSICIÓ DEVORAR PARÍS. Picasso 1900-1907 | Museu Picasso 50% de dte. Taquilles

TEMPORADA OBC | L’Auditori 20% de dte. Telentrada

MUSEU DE LES NARRATIVES PARAL·LELES. En el marc de La Internacional | Macba 20% de dte. Taquilles

CONCERTS TR3SC | Diversos espais Exclusius i gratuïts Reserva via web TR3SC

Consulta tota l’oferta i les condicions a www.tresc.cat o al 902 33 90 33.

Si formes part del Club Prestige, t’oferim la possibilitat de ferte soci del club de cultura TR3SC, de franc i durant tot un any! El Club TR3SC ja té 34.000 socis, que cada dia gaudeixen d’avantatges i serveis exclusius, relacionats amb tota l’activitat cultural de Catalunya: • Amb el TR3SC, sortiràs més. Perquè cada dia t’oferim més de 1.000 propostes culturals per tot Catalunya. • Amb el TR3SC estaràs més informat. Perquè gràcies als nostres mitjans de comunicació, et podràs muntar la teva agenda cultural al millor preu. • Amb el TR3SC et sortirà més a compte. Perquè només el TR3SC t’ofereix teatre des de només 6 €, concerts amb descomptes de fins al 50%, preestrenes de cinema gratuïtes durant tot l’any i un munt d’activitats exclusives que organitzem només per a socis. Per a més informació pots contactar a través del telèfon d’Atenció al Client 902 10 1979 o a l’adreça electrònica info@dir.cat.

P59_CLUB:DiR Emotions 21/07/11 10:16 Página 1

MÓN DiR

FITNESS · WELLNESS ·

SALUT

DiR OBRIRÀ CENTRES LOW COST P60 SI ETS CLIENT DEL DiR, ACCEDEIX TAMBÉ A YOGA ONE Si ets client del DiR, ara, per un 20% addicional en la teva quota, podràs accedir també a Yoga One. Consulta a la teva recepció i aprofita les noves condicions. Recorda que practicar ioga complementa el teu entrenament, i que a Yoga One podràs trobar un centre especialitzat en aquesta disciplina mil·lenària. Són més de 600 m2 d’instal·lacions per practicar ioga amb tres sales perfectament equipades, vestidors d’alta qualitat i horaris amplis. En total, més de 400 hores mensuals de classe i 15 estils de ioga perquè en gaudeixis. www.yogaone.cat

61 Actualitat Arriba el nou SpinDiR 62 Agenda Tot el que passarà a partir de setembre 64 Notícies Èxit de la segona edició del Pedaleja per UNICEF 66 Gent DiR Jordi Canela, Club Manager de Tres Torres DiR

P59_CLUB:DiR Emotions 21/07/11 10:16 Página 2

ACTUALITAT

EL GRUP DiR OBRIRÀ CENTRES LOW COST A BARCELONA

ACCEDIR A TOTS ELS CLUBS DiR ÉS MÉS FÀCIL QUE MAI!

L’objectiu de DiR és créixer i diversificar els serveis per tal d’acostar a tothom la pràctica d’una vida saludable. En aquest sentit, amb l’obertura de centres low cost, el Grup DiR fa una clara aposta per oferir unes instal·lacions que s’adaptin a una nova forma de vida bàsica i econòmica, sota el paraigües DiR. El nostre objectiu és obrir un total de quatre centres low cost en els propers 24 mesos. Seran centres que tindran una oferta bàsica de serveis, centrats principalment en fitness, a preus molt ajustats, mantenint la qualitat i la innovació que ens caracteritzen. Mentrestant, DiR ha obert la modalitat Low Cost, que et permetrà utilitzar les instal·lacions amb tots els serveis DiR a hores de baixa ocupació a un preu low cost a partir de només 20 euros.

Nova quota DiR Empresa DiR posa a la disposició de les empreses una nova modalitat, la Convei DiR Empresa que ofereix un descompte del 10% sobre la majoria de modalitats actuals d’abonament i un descompte progressiu per a menors de 35 anys i majors de 55 anys. L’empresa aporta més de 15 euros per empleat i l’empleat aporta la resta. Accés mínim de 10 persones. Consulta a la recepció dels clubs

Triatletes contra la leucèmia Iolanda López ha acceptat el repte de Josef Ajram (ultraman, day traider i imatge DiR) de convertir-se en triatleta el proper 16 d’octubre al Garmin Barcelona Triatló per una gran causa solidària: aconseguir fons per a la Fundació Josep Carreras, que treballa perquè la leucèmia sigui una malaltia curable. La Fundació DiR hi col·labora amb els seus consells i entrenaments a totes les persones que ho desitgin. És el segon repte al qual s’enfronta aquesta mestra i psicopedagoga, que al maig va acabar la seva primera marató com a part del projecte “Dones contra Josef Ajram”. Ara vol animar tothom, especialment les dones, per preparar-se i participar en les diferents modalitats del triatló. El distintiu del repte és un bidonet (5 €), que es pot aconseguir al bloc www.mujerescontrajosefajram.blogspot.com, on també trobaràs molta informació i consells. 60

www.dir.cat

P59_CLUB:DiR Emotions 21/07/11 10:16 Página 3

ARRIBA EL NOU L’SpinDiR es renova aquesta temporada, i ofereix tres innovadores possibilitats per divertir-te i posar-te en forma, tinguis l’edat que tinguis i independentment de quins siguin els teus gustos. • SpinDiR Essential 2.0: basada en una de les primeres propostes de Johnny G., creador de l’SpinDiR, deixa llibertat per pedalejar segons marqui la música. Sense interpretar cap terreny, el tècnic dóna propostes i hi ha una gràfica d’intensitat. Proposta d’entrenament entre el 80% i el 90% de la freqüència cardíaca màxima (FCM). • SpinDiR Fusió: es podrà trobar a Sant Cugat DiR, Tuset DiR, Up&Down DiR, Av. Madrid DiR i DiR Maragall, i ofereix la possibilitat de canviar en qualsevol moment la bicicleta pel Walk DiR o la krankcycle, i combinar així l’entrenament de la part inferior i de la part superior del cos en una sola sessió. • SpinDiR Competició: una sessió on es treballarà a gran intensitat com si s’estigués competint a nivell professional i es participés en una prova de ciclisme de competició. Proposta d’entrenment entre el 80% i el 90% de l’FCM.

www.dir.cat Hem preparat dues macrosessions per presentar a tots els clients les noves activitats de SpinDiR. Així, el proper 27 de setembre presentarem l’SpinDiR Essential 2.0, i el 25 d’octubre, l’SpinDiR Competició. Apunta-t’hi a www.dir.cat i diverteix-te!

P59_CLUB:DiR Emotions 21/07/11 10:16 Página 4

AGENDA

Sortida Run with us DiR 9 de setembre El divendres 9 de setembre farem el primer entrenament de nit pel parc de Collserola. Ens reunirem a les 19.45 h al Pla dels Maduixers per fer un entrenament de 90 minuts pel circuit DiR-Collserola del passeig de les Aigües de Barcelona. Aquesta vegada és obligatori portar frontal o llanterna. Si t’hi vols apuntar o necessites més informació, connecta’t a: www.dir.cat/runwithus.

Sortida Cycling with us DiR 17 de setembre El proper dissabte 17 de setembre ens trobarem a DiR Club Hispà per fer la primera sortida en BTT de la temporada de les que s’organitzen al Cicling with us DiR pel parc de Collserola. A més, obsequiarem amb una samarreta Cycling with us DiR a tots els participants. Si t’hi vols apuntar o necessites més informació, només has de connectar-te a: www.dir.cat/cyclingwithus.

Taller sobre l’alimentació i les emocions a Yoga One 30 de setembre Yoga One acollirà el 30 de setembre per la tarda un taller sobre alimentació i emocions impartit per Montse Bradford, pionera en el camp energètic de la salut integral, i patrocinat per Diet Radisson. Parlarà de les necessitats nutricionals dels nostres cossos (físic, emocional i mental). Apunta-t’hi a la recepció de Yoga One o a www.dir.cat.

Nous horaris i convencions a Yoga One Setembre-octubre A partir del 29 d’agost Yoga One tindrà un nou horari perquè tots els clients puguin gaudir plenament del diferents estils de ioga. I ja a partir del mes d’octubre es programaran nous cursos i convencions, com la Vinyasa Flow amb Krista i Brock, que tindrà lloc del 7 al 9 d’octubre, o la masterclass amb Sylvie Tremblay, el 21 d’octubre. Més informació a: www.yogaone.cat.

Wellness Weekend 1 i 2 d’octubre L’Hotel Termes Montbrió, de quatre estrelles, acollirà la IV edició del Wellness Weekend. Es farà una taula rodona sobre la importància de l’equilibri entre cos-ment, amb la presència de periodistes i experts en nutrició i fitness. També hi haurà tallers de ioga, risoteràpia, danses tribals, expressió corporal, etc., impartits per tècnics del DiR. I tot en pensió completa i al millor preu DiR! Informa-te’n a: www.dir.cat.

Pàdel a DiR Club Hispà Del 17 al 28 d’octubre A finals d’octubre es disputarà el IV Torneig de Pàdel DiR Club Hispà, en tres categories: masculina, femenina i mixta. Els partits s’iniciaran a partir de les 18.30 h i sempre abans de les 21.30 h. S’obsequiarà a tots els participants amb el polo del torneig, i hi haurà premis per al guanyador i el finalista, tant del quadre principal com de consolació de cada categoria. Més informació a www.dir.cat/padel.

www.dir.cat

P63 moduls:DiR Emotions 14/07/11 15:38 Página 50

AVANTATGES PER A SOCIS DiR

www.hotelterradets.com 973 65 11 20

SALUT

OCI

En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci i tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

Excursions de senderisme gratuïtes i sortides de BTT i bici de carretera tots els caps de setmana amb el club ciclista local. Miniclub amb tallers i activitats gratuïtes per a nens. Hotel i restaurant familiar amb vistes al llac i la serra del Montsec. Visita el Centre d’Observació de l’Univers al millor cel de Catalunya.

40% de descompte en

blanquejaments a la clínica i kit per a casa durant el setembre per a

socis DiR ESTÈTICA

CULTURA

15% de descompte per a estades de dues o més nits, o 10% de descompte per a estades d’una nit.

Av. Diagonal, 169-171, baixos Tel. 93 320 81 60 615 450 028 www.sdsclinicadental.com info@sdsclinicadental.com

20%

mpte en de desco anual. la quota special e Promociósocis per a

DiR

20% de descompte en tots els tractaments complets de depilació làser per a clients DiR. • Primera clínica especialitzada en cabell i pèl • Tractaments capil·lars • Microempelt i depilació làser

Vine al cine a preu DiR De dilluns a dijous, excepte festius, si presentes la targeta DiR a les taquilles de qualsevol cine del Grup Balaña, la teva entrada et costarà a preu de Dia de l’Espectador. Promoció vàlida fins al 31/12/11. Aribau Club 2 sales 3D • Aribau Multicines 5 sales · Bosque Multicines 9 sales 3D · Club Coliseum · Glòries Multicines 7 sales 3D · Gran Sarrià Multicines 8 sales 3D · Palau Balaña Multicines 7 sales 3D · Urgell Cinema 3D

Corporación Capilar Passeig de Gràcia, 44, Barcelona • Tel. 902 252 253 • www.corporacioncapilar.es PRODUCTES ECOLÒGICS

OCI

Teatre, concerts, cinema, viatges, llibres i museus... amb descomptes i avantatges exclusius. Fes-te soci del TR3SC trucant al 902 33 90 33

www.samaranta.com • Tel. 680 27 98 50 ESTÈTICA

MOTOR

Oferta no acumulable a d'altres promocions i només vàlida al concessionari: C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau) Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

Àloe, argània, karité, sabons, olis essencials, encens, minerals i artesania.

Dte. del 20% per a socis DiR

www.grupbalana.com

5% de descompte a tota la gamma de motos SYM

Equilibri natural Productes artesans i ecològics

P59_CLUB:DiR Emotions 22/07/11 14:20 Página 6

NOTÍCIES

Èxit de la segona edició del PEDALEJA PER RECÉS UNICEF DE IOGA a Formentera CURS

La plaça Rosa dels Vents, de la Ciutat Comtal, va acollir una gran pedalejada solidària el passat dijous 7 de juliol. De la mà de l’hotel W Barcelona, que va participar de nou en la campanya solidària “Road to Awareness” de la cadena Starwood, va tenir lloc una macrossesió de SpinDiR solidari en col·laboració amb Grup DiR i amb el patrocini oficial d’ONO. Gràcies a les 300 bicicletes i les quatre sessions realitzades amb tècnics del DiR i DJ en directe, es van recaptar un total de 8.150 euros per al programa “Opening Doors to Opportunity” d’Unicef destinats a projectes en l’àmbit educatiu en 58 escoles del Pakistan i de Romania. 64

www.dir.cat

Del 22 al 28 de maig va tenir lloc al magnífic Hotel Gecko Beach Club, situat a l’illa de Formentera un recés de ioga que va reunir 50 participants i professors de renom internacional com Andrei Ram, Phillip Askew i Simon Park. A més, durant tot l’estiu DiR Tarragona ha organitzat diferents sessions especials de Sunset Ioga i de Tai-txi a l’Albada. La temporada es va inaugurar el mes de juliol amb Sunset Ioga al parc Joan Miró, i finalitzarà aquest setembre amb les dues últimes sessions: el dia 5, de Sunset Ioga a les 19.00 h, i el dia 8 de Tai-txi a l’Albada a les 9.00 h.

TUSET DiR

DJ en directe Aquest estiu hem engegat una iniciativa pionera: de dilluns a dijous, de 18.00 a 21.00 h, el conegut DJ Manel punxa a la sala de fitness de Tuset DiR, perquè puguis entrenar-te amb la millor música en directe. Un complement ideal per a aquest club que va obrir les portes el febrer i que representa un pas endavant cap al concepte global de salut que DiR vol transmetre als barcelonins.

P59_CLUB:DiR Emotions 21/07/11 10:17 Página 7

Digues la teva! Volem escoltar les teves peticions per atendre millor les teves necessitats. Envia’ns els teus suggeriments i allò que creus que es podria millorar a info@dir.cat.

DiR PREMIA XAVI com el jugador més en forma de la temporada El 19 de juliol, el migcampista del FC Barcelona Xavi Hernández va rebre el premi que l’acredita com el Jugador Més en Forma de la Temporada 2010-2011 i que des de fa dotze anys atorga el Grup DiR. El jugador va recollir el guardó de mans del director general i soci fundador del grup, Ramon Canela, per representar els va-

lors que es promouen des de DiR: esforç, superació, voluntat, lluita i il·lusió. Xavi va agrair “aquest premi que, sense l’equip, hagués estat impossible” i va destacar que “des del Barça treballem els valors de la solidaritat, l’altruisme i el compromís, i això es reflecteix al camp. Anem tots a una”.

PIULADA DEL MES _A_l_e_x__R Xela Avui classe de SpinDiR a @ClubsDiR i que bé que va per desconnectar! :)

FUNDACIÓ

EL MULLA’T 2011 a les piscines DiR El 10 de juliol va tenir lloc una nova edició del Mulla’t per l’esclerosi múltiple a les piscines dels clubs DiR, amb l’objectiu de recaptar fons per crear serveis per a les persones afectades i donar suport a la recerca de la malaltia, que afecta

més de 6.000 persones a tot Catalunya. L’acte central, celebrat a Diagonal DiR, va comptar amb la presència de nombrosos vips i, enguany, es va enregistrar un lip-

dub amb tota la gent que hi va participar. Al final de la jornada, la Fundació DiR va lliurar un xec per valor de 4.000 euros a la Fundació Esclerosi Múltiple. www.dir.cat

P59_CLUB:DiR Emotions 22/07/11 14:24 Página 8

NOTÍCIES

consistent en aquesta àrea. Tenim també unes tècniques molt experimentades i ben formades en Pilates, on hi ha una àrea al club específica per practicar-lo. També hi ha un grup d’entrenadors personals amb molta experiència. I estem orgullosos de tenir un dels grup més forts del Run with us DiR de tots els clubs DiR.

JORDI CANELA, Club Manager de Tres Torres DiR

Quines han estat les darreres innovacions? Es pot practicar la Kinesis One i gaudir de les millors estacions de fitness. A més, s’hi pot practicar el Kranking i la TRX, instal·lada al solari, per fer EP a l’aire lliure.

“El meu objectiu és oferir les millors instal·lacions i el millor servei al client”

ordi Canela és, des del maig, el nou Club Manager de Tres Torres DiR. Llicenciat en Dret i Màster en Administració i Direcció d’Empreses a ESADE, va desenvolupar el projecte de Yoga One i el va posar en marxa, aprofitant la seva formació com a professor de ioga en Vinyasa i Dharma a Nova York i Los Angeles. Ha estat al Departament de Màrqueting, a DiR Fashion, així com col·laborant amb la gestió d’àrees dels clubs. Quin és el teu punt fort com a Club Manager? El meu punt fort com a Club Manager de Tres Torres DiR 66

www.dir.cat

és el servei al client. Vull que el club tingui les millors instal·lacions i condicions possibles. També vull potenciar molt l’equip humà, que és el millor del centre, perquè els clients, vagin on vagin, se sentin bé i assoleixin els seus objectius. Què té d’especial el club? És un centre molt acollidor i tranquil on es pot fer exercici molt bé i on hi ha molt bon ambient. Té alguns dels millors tècnics d’activitats dirigides de DiR, molts d’ells especialitzats en mitjana edat i edat d’or. Les sessions de ioga tenen un èxit especial i s’ha creat un grup molt

Quins esports practiques? M’agrada jugar a futbol amb amics, també corro, nedo i practico ioga regularment. Aguna novetat a l’octubre? Hem fet un triatló a Tres Torres DiR i, a l’octubre, iniciarem un formació teòrica i

“A l’octubre iniciem un grup per preparar triatlons” pràctica per a qui es vulgui preparar per a un triatló amb grans especialistes. S’impartirà 10 caps de setmana, i es donaran pautes per millorar la tècnica de córrer, de nedar i de bici, per alimentar-se bé... i també es faran sortides en grup.

Victorinox:DiR Emotions 13/07/11 10:10 Pรกgina 52

Veri:DiR Emotions 13/07/11 9:22 Pรกgina 52