Vraag je af waar jouw gevoel van jaloezie

rend gevoel van afgunst te dempen, zoeken mensen vaak een uitweg door overmatig te drinken, te eten of ze zoeken hun heil in de roes van drugs. We zien dat afgunst geregeld een belangrijke rol speelt in verslavingsproblemen, een burn-out of een depressie.’

‘Dat kan trouwens zowat iedereen overkomen. Ben je bedrogen geweest in je vorige relatie? Dan ga je mogelijk jaloerser zijn in je volgende relatie. Op dat moment is het belangrijk om met je partner over die gevoelens te praten.’

Speelt een lage zelfwaarde een rol bij jaloezie? ‘Jaloerse mensen denken snel dat andere mensen beter af zijn. Dat wijst op een kwetsbaar gevoel van zelfwaarde. Vandaar dat iemand die jaloers is in relaties dikwijls een grote controledrang heeft. Waarom mag zijn partner niet in contact komen met andere mensen? Omdat hij heel onzeker is over zichzelf.’

p ‘Studies tonen aan dat het gevoel van zelfwaarde bij jongeren wankeler en meer bedreigd is dan vroeger. Nu kun je iemands gevoel van zelfwaarde kwetsen door hem weg te vegen op de datingapp Tinder of zijn bericht op Facebook niet te liken. Dan probeert die persoon zijn zelfwaarde weer te doen stijgen door een selfie te posten op Instagram. Maar als daar ook een negatieve reactie komt, is dat opnieuw een krenking. Sociale media zijn ongenuanceerd, ze wakkeren bovendien de illusie aan dat succes gemakkelijk is. En dat maakt je weer kwetsbaarder voor jaloezie.’

HOE GA JE OM MET JOUW JALOEZIE?

1

2

3

4

5

Wees je bewust dat je gevoelig bent om jezelf te vergelijken met anderen.

Onthoud dat jaloers zijn normaal is. Iedereen is wel eens jaloers.

Vraag je af waar jouw gevoel van jaloezie vandaan komt.

Besef dat jaloezie je hindert. Probeer er minder mee bezig te zijn. Focus je op je eigen sterktes.

Praat over je jaloerse gevoelens. Indien nodig, zoek professionele hulp.