Expressão Físico Motora - Crianças - Objetivos: Força, Agilidade e Flexibilidade - Material: Bola e Cesto
ATIVIDADE
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“Dança do Sol”. Esta sequência celebra o nascer do dia, abre o coração, acorda os músculos, traz leveza, agilidade e tranquilidade.
https://www.youtube.com/watch?v= 9zwYQL6PgL8
Saltar ao “Pé Coxinho” - Saltar 15 vezes com o pé direito e 15 vezes com o esquerdo - Descansar 1 min e voltar a repetir
- Subir e descer um degrau ou similar - Apoiar bem os dois pés - Aumentar a velocidade de execução - Repetir 20 vezes
Iniciar com a bola na mão: - Tocar com a bola no chão - Subir com a bola na mão e atirar ao ar - Voltar a apanhar a bola e tocar no chão - Repetir 20 vezes
-Lançar a bola ao cesto - Com uma bola na mão e distanciado do cesto, tentar introduzir a bola no cesto - A cada lançamento com sucesso, aumentar a distância ao cesto
Alongar e relaxar
https://www.youtube.com/wa tch?v=PFSRRbBa32U