Poupaqui itapolis

LOJA ITÁPOLIS

Renato Góes TALENTO EM ASCENSÃO

Hábitos calóricos SAIBA QUAIS SÃO E COMO EVITAR

GAMES DIVIRTA-SE COM MODERAÇÃO

ACUPUNTURA O PODER DAS AGULHAS

Marina Ruy Barbosa “SUCESSO É ESTAR FELIZ NA CARREIRA E REALIZADA”

E ainda: ainda: ccuriosidades, uriosidades, dicas dicas d dee beleza, moda, beleza, moda, deliciosas deliciosas receitas, receitas, Eduardo Shinyashiki Eduardo Shinyashiki e m muito uito m mais! ais!

EDITORIAL Olá!

Q

ue tal perder uns quilinhos na balança e manter a saúde e o bem-estar? Essa é a

proposta da matéria que aborda as dietas do momento, como Jejum Intermitente, Low Carb e Pronokal. E, para combinar, a renomada chef Malu Lobo preparou algumas receitas saborosas para quem quer manter a silhueta em forma ou deixar o corpo sequinho. Além disso, descolamos algumas dicas de como não sabotar o seu regime com hábitos do dia a dia.

Já que estamos falando em bem-estar, especialistas orientam como as crianças podem usar, em seu benefício, os jogos eletrônicos.

Acupuntura é o assunto da página que trata de dores e problemas que são amenizados com essa prática oriental milenar. Ainda na pauta de saúde, conheça diversos tipos de absorventes que podem se encaixar no que a mulher, de hoje, precisa. Como não poderia deixar de ser, há ainda a pauta de beleza, cujo destaque Foto: Paulo Belote

são os cabelos crespos e ondulados, que estão bombando no mundo da moda. A entrevista de capa é com a glamorosa atriz global Marina Ruy Barbosa. A ruiva fala sobre moda, amadurecimento, carreira, sensualidade e muito mais.

Para finalizar, preparamos uma lista de hotéis

NESTA EDIÇÃO

e pousadas aconchegantes, situados em meio a paisagens paradisíacas, para você curtir a

BEAUTY & TRENDS Novidades em beleza e moda | CAPA Marina Ruy

natureza, o inverno e uma boa companhia.

Barbosa | BEM-ESTAR Os benefícios e perigos dos games | QUALIDADE

Uma ótima leitura!

DE VIDA O poder da acupuntura | VIDA SAUDÁVEL Combata os hábitos

Foto: divulgação

EDUARDO SHINYASHIKI Amplie sua compreensão da realidade |

calóricos | SAÚDE Um absorvente para cada mulher | PERFIL Renato Góes, aposta da Globo | BELEZA A onda dos cabelos cacheados | NUTRIÇÃO Os regimes da moda | RECEITA Pratos para combinar com a sua dieta | ALMANAQUE DA CASA Estilo, limpeza e decoração | TURISMO Pousadas e hotéis para o frio | MURAL Precauções para o inverno | SEMPRE QUIS SABER Curiosidades e um pouco de tudo

Mirante da Colyna Médias

DIREÇÃO EXECUTIVA: Alexandre Serpentino, Edison Lopes Bernardo, Tiago Serpentino DIREÇÃO EDITORIAL: Tiago Serpentino EDIÇÃO: Rafael Guedes JORNALISTA RESPONSÁVEL: Renata Girodo - MTB 67369/SP REDAÇÃO: Ester Jacopetti e Renata Girodo DIREÇÃO DE ARTE: Juliano Polotto e Raphael Freire REVISÃO: Denise Loreto ATENDIMENTO: Ellen Rossi ADMINISTRAÇÃO: Daniela Fernanda de Sena COLABORADOR: Eduardo Shinyashiki COMERCIAL: Dulcimara da Silva (17) 98114-8357 | 98131-6393 - comercial@cmnrevistascustomizadas.com.br IMPRESSÃO: Quatrocor Gráfica e Editora. Plena Magazine não se responsabiliza pelos conceitos emitidos nos artigos assinados, bem como pelas informações ou conteúdo dos anúncios publicados. A reprodução total ou parcial do conteúdo desta obra é expressamente proibida sem prévia autorização. Plena Magazine é uma publicação da CM&N Revistas Customizadas - (17) 3229-1940, cmnrevistascustomizadas.com.br/#contato RELAÇÕES COM A IMPRENSA: redacao@cmnrevistascustomizadas.com.br

Eduardo Shinyashiki

Novas experiências ampliam a compreensão da realidade

comum nos depararmos com pessoas que alimentam apenas pensamentos e sentimentos negativos. Por nutrirem somente esse tipo de emoção, elas estimulam a percepção limitada da realidade. Ou seja, só evidenciam o que as tornam tristes, frustradas e decepcionadas e, dessa forma, são conduzidas ao fracasso. Estão tão presas à escassez que, ao olharem ao redor, não conseguem perceber as possibilidades de prosperidade prontas para serem colhidas.

Mas o que isso quer dizer? Que não enxergamos o mundo como ele é! Nós construímos nossa própria representação da realidade, a qual depende diretamente de experiências passadas, culturas, opiniões e julgamentos – fatores que criam f iltros para eliminar ou apenas evidenciar determinados aspectos. Assim, traduzimos, interpretamos e respondemos aos fatos de acordo com as nossas próprias ponderações.

Para expandir o poder de percepção e aproveitar as opor-

É

tunidades, é fundamental estar sempre aberto a novas experiências, a f im de obter estímulo e ampliar a capacidade de perceber os fatos e a realidade. Isso enriquece, transforma os f iltros e torna as pessoas capazes de enxergar as inf initas possibilidades para criar os objetivos e viver da forma que merecem.

Neste momento, nos perguntamos: “qual é a percepção que eu tenho da minha vida?”; “qual é a percepção que eu tenho de mim?”; “como eu vejo o mundo?”. Aproveite as suas criações, abra a sua mente e o coração para as novidades que se apresentam o tempo todo. As novas experiências modificam e impactam direta e positivamente na visão que temos sobre o mundo.

EDUARDO SHINYASHIKI É AUTOR, PALESTRANTE E CONSULTOR ORGANIZACIONAL | WWW.EDUSHIN.COM.BR

Beautyy & Trends POR RENATA GIRODO

Livre das alças

Formato Arrojado

Apesar da moda sempre se reinventar, colocar uma blusinha e deixar o sutiã à mostra nem sempre é confortável. E, dependendo do estilo da roupa, a peça pode roubar todo o glamour do look escolhido com tanto carinho. Para essas horas, o verdadeiro amigo do peito é o tomara que caia. Mas é importante escolher um modelo que se adapte ao corpo. Para quem tem os seios generosos, o ideal são os que possuem reforço lateral e que proporcionam segurança e sustentação. Mulheres de seios pequenos podem optar pelos modelos com bojo, que dão a sensação de aumentar essa região do corpo. E, por falar nisso, tem muita gente comprando o número errado de lingerie. Pode parecer exagero, mas não é. O tamanho certo, o tecido e o formato do bojo fazem toda a diferença para manter tudo no seu devido lugar.

Porque não tem nada mais chato e deselegante do que ficar puxando o acessório, que não para de cair, não é? Se você nunca usou o modelo nas suas produções, comece a pensar nisso.

Quem gosta de se maquiar m conta com uma infinidade de artifícios que descomplicam essa prática. Os pincéis ovais estão entre esses facilitadores da beleza. O formato inusitado, que foi lançado em diversos tamanhos e espessuras, chegou para revolucionar o mundo dos acessórios, que era muito certinho e regular. Poderoso, o design moderno e ergonômico vem ao encontro das mulheres adeptas da automaquiagem. Ele se encaixa perfeitamente nas mãos, proporcionando mais firmeza e riqueza de detalhes, sem deixar de manter o aspecto natural durante a aplicação de corretivo, blush, base e muito mais.

Mocinha ou vilã?

As mulheres estão quase sempre insatisfeitas com o seu corpo, e mesmo quando estão em plena forma ainda procuram métodos e acessórios para turbinar as curvas. A cinta modeladora tornou-se a protagonista de quem deseja afinar a cintura e perder medidas.

Com o acessório por cima da roupa, ou por baixo, para ajudar a disfarçar as gordurinhas localizadas, ela se tornou febre entre famosas e anônimas. Quem usa, afirma que a cinta precisa ser utilizada por, pelo menos, quatro horas por dia para gerar um resultado positivo. Entretanto, especialistas alertam que é preciso ter cuidado com os exageros. Optar pelo item por muito tempo pode acabar diminuindo o tônus muscular.

E quem tem problemas relacionados à coluna precisa consultar um especialista antes de se aventurar nessa onda remanescente do período imperial, quando as mulheres utilizavam o espartilho extremamente apertado para conseguir resultado semelhante.

Coloração ou tonalizante?

Se você está acostumada a mudar a cor dos cabelos, precisa estar atenta às diferenças entre os produtos tonalizantes e as colorações. Apesar dos dois alcançarem um objetivo quase comum, eles não possuem os mesmos compo-nentes e nem garantem a mesma durabilidade nas madeixas. Os tonalizantess são semipermanentes. Menos agressivos, eles realçam a cor natural e ajudam or no escurecimento dos fios, que vão desbotando de acordo com as lavagens. Por sua vez, as colorações são consideradas permanentes. Em geral, elas possuem substâncias que mudam a estutura capilar. Esses produtos são indicados para quem possui uma grande quantidade de fios brancos ou quer clarear, ou mudar, o tom natural do cabelo. No entanto, é importante ressaltar que, dependendo do clareamento, somente a coloração não é suficiente, e faz-se necessário a descoloração, que só deve ser realizada por profissional habilitado.

Fotos: divu lgação

tatuagem

Releitura esportiva A moda esportiva dos anos 80, conhecida como Athleisure, voltou com força total no inverno 2017. Jaquetas bombers, calças com listras laterais e tênis de corrida já fazem parte do guarda-roupa de homens e mulheres que querem praticidade, descontração e, acima de tudo, muito conforto. Vestidos e shorts em ccores neon, calças de moletom e jaquetas bikers são também as apostas da vez. As peças das marcas Chilli Beans, Mormaii ma Original, Be Red e Coca-Cola Or Jeans estão à venda em diversos Jean estados do Brasil, nas lojas mulesta timarcas das principais cidades. tima

A marca Joulik, em parceria com a C&A, investiu em peças com brilho, paetês e miçangas, mas sem perder a descontração e personalidade dos looks para o dia e para a noite. Os jeans foram elaborados com bordados, zíperes estratégicos e efeito destroyed.

As camisetas, calças e jaquetas seguem a mesma linha. E foi-se o tempo em que os acessórios eram meros detalhes. As botas de cano médio ajudam na composição do visual e roubam a cena, com a aplicação de gliter em toda a sua extensão. É muito glamour e estilo para qualquer ocasião.

Fotos: Lu Prez

Uma joia de coleção

ia

A nova moda nos estúdios de tatuagem são os desenhos e frases que alertam sobre os problemas de saúde do paciente, como alergias, diabetes, epilepsia e até o tipo sanguíneo. A marca divide opiniões, inclusive de médicos, pois, mesmo no caso de um acidente ou estado de inconsciência, a tatuagem não é 100% segura. Isso se deve ao fato de que uma pessoa que possui alergia a um tipo de medicamento, por exemplo, não está descartada de participar de um grupo que tenha alergia a outras substâncias presentes num determinado fármaco. Por via das dúvidas, há quem prefira se prevenir e não abrir mão desse cuidado.

Cílios perfeitos Só a mulher sabe o quanto é chato caprichar no make e de repente se deparar com um borrado de máscara de cílios e estragar toda a produção.

Pensando nesses momentos, a marca Miss Frandy criou um aplicador que não deixa o rímel passar para a pálpebra. Prático, leve e em formato anatômico, o acessório é a peça curinga que faltava em qualquer nécessaire. O cabo em formato de pente deixa os cílios ainda mais poderosos e separados, perfeito para quem não abre mão de fazer a sua própria maquiagem, mas não tem tempo a perder com técnicas difíceis e demoradas.

E

la ganhou seu primeiro papel de destaque na televisão em 2004, na novela “Começar de Novo”, aos 9 anos de idade. No momento, Marina se diz mais madura, não só diante das câmeras.

“Eu ainda sou muito nova, mas já passei por várias coisas, já trabalhei bastante.

Eu amadureci. Chega um momento em que você percebe que dependendo de quem está entrevistando, sente, às vezes, certa maldade na pessoa. Tem coisas que você fala de um jeito, mas vai aparecer de outro. Isso já aconteceu comigo várias vezes. Mas já estou acostumada. Hoje em dia, sou bem mais relaxada com essas coisas”, comenta. Sempre conectada às tendências da moda, a atriz considera ter uma “vaidade saudável”. “Às vezes, gasto mais dinheiro com bolsas, mas são peças clássicas, que terei para a vida toda.

A minha vaidade é saudável. Ela vai até onde eu me sinto bem”, diz. Confira a seguir uma entrevista com a atriz.

Você tem sido muito elogiada por saber combinar muito bem as peças. Como é se tornar referência de moda? Você é muito vaidosa?

Eu adoro moda. Sempre gostei, e surgiu de maneira muito natural. Gosto de assistir aos desfiles, de ir às lojas para ver o que estão lançando. Gosto de estar atualizada. Acompanho as tendências, mas não uso tudo. Procuro mesclar com o meu gosto, com o que eu sei que vai me vestir bem, com o meu estilo e corpo. Eu gosto de roupas que me deixem bonita, mas também à vontade. Eu digo que não dá para ser vítima da moda. Nem tudo o que está na passarela podemos usar. Também procuro me atualizar através das redes sociais. Hoje em dia, todo mundo fica muito mais próximo de um desfile que está acontecendo lá fora. É possível receber, na hora, fotos instantâneas. Assim, fica muito mais fácil se inspirar.

Foto: divulgação/Rede Globo

Capa

POR ESTER JACOPETTI

Marina Ruy Barbosa

SEMPRE EM EVIDÊNCIA, A JOVEM ESBANJA ELEGÂNCIA,BELEZA E TALENTO, QUALIDADES QUE CONTRIBUEM PARA QUE SEJA UMA DAS ATRIZES MAIS DESEJADAS DA TV NA ATUALIDADE

Você diria que se sente uma mulher sexy?

Ah, eu acho que sensualidade é relativo.

Toda mulher que se sente bem e que está feliz, com a autoestima boa, é sensual.

Depende de como você quer ficar sexy.

Eu acho que a mulher, quando não está necessariamente produzida, está mais tranquila, relaxada, também é sexy. Mas é claro que, quando tem um evento, temos de nos arrumar, colocar um salto alto, um batom.

Dá para usar algumas armas também.

desafiem como atriz. Eu fiz a Maria Isis em “Império” (2014) e depois uma série que era completamente diferente, com expressionismo alemão, “Amorteamo”, de 2015, em que eu interpretava uma noiva cadáver. Depois, fiz a Elisa em “Totalmente Demais” (2015), e a Isabela, em “Justiça” (2016). Então, tive a oportunidade de fazer vários tipos de personagens, que me desafiaram. Por isso, estou realizada e plena.

Você já teve a experiência de trabalhar em novela, e mais recentemente em minissérie, como foi o caso de “Justiça”. Qual a diferença de trabalhar em tramas distintas?

Nesse caso, existem dois lados, o bom e o ruim. No caso da minissérie, depois que nós assistimos, não dá muito tempo para ajustar e melhorar. Você faz o trabalho, e só depois vê como ficou o resultado. Daí, não tem mais jeito, é só assistir mesmo. O lado bom é que você faz as gravações com muito mais calma, mais cuidado. Aliás, o ritmo é completamente diferente. Você também

sabe o que vai acontecer, do começo ao fim, o que é excelente porque tem noção do todo. A novela não, porque normalmente gravamos 30, 40 cenas por dia. Fazemos cenas no estúdio, e ainda tem as externas. E na série, nós gravamos com mais tempo.

Como você constrói as personagens?

As pessoas, às vezes, pensam que é muito simples, e que a vida do ator é muito fácil, mas não têm noção do quanto nós estudamos. Por trás de um novo personagem, de uma história, de uma vida que nós vamos contar, tem todo um processo do que realmente nós queremos passar.

Eu trabalho com uma psicanalista que me ajuda a criar memórias de uma pessoa que não existe. Nós criamos a infância, o que ela gosta de fazer, quais são suas emoções, o que ela sente, como é que ela se vê, como é cada relação com os outros personagens. Então, é muito bom, porque mergulhamos num processo dentro do personagem e criamos uma nova vida.

Foto: Paulo Belote

Durante as férias, você viaja bastante e aproveita lugares lindos e maravilhosos.

Fica mais fácil cuidar da alimentação e fazer atividades físicas?

Eu tento manter um equilíbrio. Eu gosto bastante de kickboxing e procuro fazer natação também. Malho de vez em quando, mas quando estou envolvida em algum trabalho, é mais complicado. Normalmente, gravamos de segunda a sábado, e domingo é dia de folga, mas termino trabalhando, envolvida em outras coisas. Fico sem rotina. E isso faz com que eu não consiga me organizar para malhar. Não faço dietas, mas procuro ter uma alimentação mais leve durante a noite.

Também evito tomar muito refrigerante.

Ao longo dos anos, você amadureceu, até mesmo durante as entrevistas, pois percebia-se uma Marina mais reservada, tímida. Como foi esse processo? É normal, porque quando eu comecei tinha 9 anos de idade, e hoje estou com 21. Eu ainda sou muito nova, mas já passei por várias coisas, já trabalhei bastante. Eu amadureci. Você me acha reservada? Talvez um pouco. Chega um momento em que você percebe que, dependendo de quem está entrevistando, sente, às vezes, certa maldade na pessoa. Tem coisas que você fala de um jeito, mas vai aparecer de outro.

Isso já aconteceu comigo várias vezes, de eu falar algo, mas quando vai para o papel sai de forma totalmente diferente. Não era bem o que eu havia dito. Mas já estou acostumada também. Hoje em dia, sou bem mais relaxada com essas coisas.

Como você avalia a sua carreira? Acredita que tenha alcançado o auge do sucesso?

Sucesso é você estar feliz na carreira e realizada. Eu trabalho desde pequena, e sempre levei o meu trabalho muito a sério. Sempre fiz as minhas coisas de forma correta, estudei bastante. Isso é bacana. Para mim, sucesso é receber bons papéis e ter ótimas oportunidades. Conseguir ter a chance de fazer personagens mais maduros, que me

Eu trabalho desde pequena e sempre levei o meu trabalho muito a sério. Para mim, sucesso é receber bons papéis e ter ótimas opor tunidades

bem estar

POR RENATA GIRODO

GANHAR ou perder Os jogos eletrônicos para videogames, celulares e tablets podem ser aliados ou vilões das crianças

O

lhos fixos, sem piscar. Movimentos precisos, boca seca, respiração ofegante. Esse é o comportamento daqueles que vivem no universo dos jogos eletrônicos. E eles estão por toda parte: no computador, no celular e no tablet, sempre ao alcance das mãos. Trata-se de uma invasão tecnológica que já faz parte da rotina de muitos adultos, mas também, e principalmente, de crianças e adolescentes. Em vista disso, os pais se perguntam: qual o limite para o meu filho se divertir sem prejudicar as suas tarefas cotidianas e até a sua saúde?

Especialistas dizem que muitas horas dedicadas aos jogos podem roubar o tempo de outras atividades importantes para o desenvolvimento infantil. “Se os pais não conseguirem impor limites com relação ao tempo de exposição a jogos eletrônicos, a próxima geração de crianças será imersa em um mundo povoado pela overdose de tecnologia”, previne a psicóloga clínica Rosemeire da Silva Lacalendola, pós-graduada em Psicossomática Psicanalítica. De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o uso da tecnologia deve ser adaptado de acordo com a idade da criança e adolescente, sempre levando

em consideração o desenvolvimento cerebral, cognitivo e psicossocial.

EVITE OS EXCESSOS De acordo com a cardiologista infantil e pediatra Fernanda Viana, membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o excesso de tempo destinado aos jogos pode causar sedentarismo e obesidade, dores de cabeça, prejuízos de visão, lesões musculares pelo esforço repetitivo, má postura, entre outros problemas. Isolamento social, ansiedade e dificuldade para dormir, segundo Rosemeire, também estão entre os principais sintomas. “A luz emitida pela tela altera a liberação da melatonina, o hormônio que regula o sono e que só é disponibilizado no escuro”, complementa.

O LADO BOM Por outro lado, a psicóloga explica também que os jogos, desde que direcionados de maneira coerente, podem proporcionar vários benefícios psicológicos, como a potencialização da imaginação, pensamento e aprendizagem, ajudando a criança a ter mais equilíbrio emocional e mental. “Os games determinam agilidade e raciocínio com estratégias de motiva-

ção, que geram satisfação e segurança quando os objetivos são alcançados”, acrescenta. Fernanda Viana vai além e inclui nessa lista o desenvolvimento da coordenação motora, que pode ser aproveitado para o aprendizado de algum tipo de instrumento musical, a melhora na capacidade voltada para a tomada de decisões, e a adaptação aos reveses da vida.

TUDO AO SEU TEMPO Há uma idade certa para começar a jogar?

Fernanda Viana acredita que sim. “A criança precisa ter certo grau de maturidade motora e mental para manusear os jogos, então, o melhor é esperar até os quatro anos completos”, aponta.

Rosemeire observa que os pequenos com idade inferior a 12 anos não devem jogar mais do que uma hora por dia, e mesmo assim devem ser monitorados. “O tempo livre que resta deve ser preenchido com tarefas prazerosas, brincadeiras ao ar livre, leitura e esportes”, conclui.

“Se os pais não conseguirem impor limites com relação ao tempo de exposição a jogos eletrônicos, a próxima geração de crianças será imersa num mundo povoado pela overdose de tecnologia” Rosemeire Lacalendola, psicóloga

TIPOS DE JOGOS Os pais devem ter cautela com relação à modalidade dos jogos que os seus filhos escolhem. As crianças precisam estar protegidas da violência, com estilos que envolvam tiros, terror, morte, desastres, e que no final gerem pontos de recompensa, pois os pequenos não conseguem separar a fantasia da realidade. A pesquisa da SBP aponta que essa questão pode influenciar negativamente a formação da personalidade e banalizar a agressividade como uma fórmula para resolver conflitos sem pensar na dor e sofrimento das “vítimas”, aumentando, com isso, a impetuosidade e a indiferença em relação ao próximo.

bem e estar

POR RENATA GIRODO

O segredo das

AGULHAS

Originá da China, a acupuntura Originária alivia os sintomas de diversas alivi doenças e dores, além de trabalhar a ansiedade, o estresse e a depressão ansieda

T

O tratamento é dolorido?

As agulhas utilizadas nas consultas são descartáveis, não têm pontas e são bem finas. Portanto, a dor é quase nula. No entanto, a sensação varia de acordo com a resistência de cada paciente.

O medo e a ansiedade podem aumentar a impressão de que o local está sensível e dolorido.

écnica terapêutica m milenar proveacupuntura só niente da China, a ac foi oficialmente reconheci reconhecida no Brasil pelo Conselho a partir do ano de 1995, p Federal de Medicina (CFM).

(CFM A aceitação e o avanço do método se devem à comprovação científica de que a técnica é eficaz no alívio de dores e tensões. “A inserção de aguacupuntura consiste na inse regiões do corpo lhas em determinadas regiõ tratar doenças e que têm como finalidade tra promover o bem-estar geral do paciente”, Dirceu de Lavôr resume o acupunturista Dirc Sales, presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura (CMBA).

(C colaboraram para Um dos motivos que colabo acupuntura repousa a popularização da acupuntu começaram a no fato de que pacientes com procurar métodos a é d que possibilitem ib redução da quantidade de medicamentos usados no tratamento. “Para que o médico possa definir se haverá ou não necessidade de aliar a acupuntura a outras formas de tratamento medicamentosas, primeiramente, ele fará uma avaliação detalhada da condição do paciente por meio de uma entrevista, na qual todas as queixas são ouvidas e anotadas”, explica Lavôr Sales.

Além disso, é realizado exame físico e, caso haja necessidade, são solicitados exames complementares para que o médico consiga fechar o diagnóstico clínico.

COMO FUNCIONA? O presidente do CMBA explica que o mecanismo de ação da acupuntura funciona a partir da inserção das agulhas que estimulam terminações nervosas presentes na pele e nos tecidos subjacentes, principalmente, nos músculos.

“Esses estímulos seguem pelos nervos periféricos até o sistema nervoso central, na medula e cérebro, e libera diversas substâncias químicas conhecidas como neurotransmissores, que desencadeiam uma série de efeitos importantes, tais como analgésico, anti-inflamatório e relaxante muscular, além de uma ação

moduladora sobre as emoções, os sistemas endócrino e imunológico e sobre várias outras funções orgânicas”, aponta.

INDICAÇÕES De acordo com Lavôr Sales, a acupuntura é indicada para pessoas de todas as idades, inclusive bebês, crianças e idosos.

Pesquisas recentes demonstraram a eficácia do método na redução da pressão arterial, estresse e depressão, melhora dos sintomas da rinite crônica (quando não associada a infecções e alergias), reversão da perda muscular motivada pela idade e no desenvolvimento do desempenho de atletas. Problemas respiratórios, reumatológicos, oftalmológicos, bucais, ortopédicos, neurológicos e digestivos também costumam ser bem atendidos pelos profissionais desse segmento.

GESTANTES No caso das gestantes, a acupuntura só deve ser iniciada se houver indicação médica, principalmente durante a gestação.

“Para as grávidas, a técnica é aproveitada no tratamento das dores lombares, enjoos matinais, inchaço, hipertensão e má digestão. Também auxilia na indução do trabalho de parto e no controle da hiperêmese gravídica, que causa vômitos excessivos e pode resultar na perda de peso e desidratação”, esclarece o especialista.

BELEZA EM FOCO Um grupo da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) vem estudando a acunpuntura e já conseguiu comprovar clinicamente, embora ainda não seja reconhecido cientificamente, que a acupuntura melhora a elasticidade da pele.

O mecanismo baseia-se no estímulo da circulação sanguínea e da oxigenação.

Sendo assim, acredita-se que o método pode combater a flacidez do rosto e do corpo, amenizar rugas superficiais e linhas de expressão, e atenuar as cicatrizes deixadas pela acne.

saúde

POR RENATA GIRODO

Você sabia que a obesidade pode ser evitada com pequenas mudanças de comportamento?

Hábitos que

ENGORDAM

F

oi-se o tempo em que a preocupaçãoo com uns quilinhos a mais estava relacionada somente à estética. Já é sabido que a obesidade é uma doença crônica que precisa de tratamento e acompanha-mento, e pode acarretar em problemas como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, dores lombares, nas articulações, s, pedra na vesícula, entre outras.

Uma pesquisa das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO), em parceria com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), afirma que metade dos brasileiros está com sobrepe-so, sendo que a obesidade afeta mais de 20% da população adulta. Os pequenos também engrossam essa estatística. O relatório destaca ainda que, na América Latina e Caribe, 7,2% das crianças com menos de cinco anos estão com sobrepeso. Mas você sabia que hábitos aparentemente inofensivos do dia a dia podem sabotar o sonho de manter o pesoo adequado e a saúde em dia? Conheça os inimigos do emagrecimento.

• Geladeira sem “verde”: deixar de comprar frutas, verduras e legumes é sinônimo de alimentação desregrada, pois as opções que acabam sobrando

são sempre aquelas nada saudáveis e com muitos conservantes. Os doces, macarrão instantâneo, biscoitos, salgadinhos e enlatados fazem parte dessa lista negra.

• Consumo exagerado de álcool: “Cada grama de álcool equivale a aproximadamente 7 calorias. Em algumas bebidas, como a cerveja, por exemplo, somam-se as calorias do álcool e a dos carboidratos. Os excessos prejudicam a manutenção e perda de peso”, exemplifica Gabriela Segri, Nutricionista e Mestre em Nutrição pela Universidade de São Paulo (USP).

• Trocar a refeição por um doce: “A ingestão de alimentos muito ricos em açúcares e gorduras, além de não gerar benefícios nutricionais, ainda ativa a vontade de comer mais doces. Além disso, há uma liberação muito grande de insulina no sangue, que pode estimular o acúmulo de gordura corporal e a compulsão pelas guloseimas”, informa a profissional.

• Beber pouca água: de acordo com a nutricionista, muitas vezes, as pessoas confundem a sensação de sede com a fome, e acabam procurando comida quando, na verdade, precisariam se hidratar. Sem contar que a água é vital para o bom funcionamento de todas as funções do corpo.

• Ir ao supermercado com fome: quando o estômago indica que está vazio, é melhor não fazer compras. Estudo aponta que mais alimentos calóricos são colocados no carrinho quando isso acontece. Cientistas da Universidade Cornell, em Ithaca, Nova York (EUA), avaliaram 68 voluntários. Ficou comprovado que aqueles que comeram um lanche antes de escolher os produtos adquiriram mais alimentos saudáveis.

• Cozinha bagunçada: pesquisa da Universidade de New South Wales, na Austrália, testou 108 mulheres. Uma parte delas ficou na cozinha suja e bagunçada, e a outra em um cômodo impecável e limpo, ambas por dez minutos. Nos dois

lugares estavam disponíveis embalagens com cookies e bolachas. Vencido o tempo, foi comprovado que as voluntárias da cozinha em desordem consumiram 53 calorias a mais em cookies do que as outras participantes.

• Refrigerante ao alcance das mãos:

duzentas casas de Syracuse, nos Estados Unidos, foram fotografadas. A pesquisa por imagem comprovou que as mulheres que tinham acesso fácil ao refrigerante estavam, em média, 11 quilos mais gordinhas do que as que não ingeriram a bebida.

• Comer em frente à TV: segundo Gabriela Segri, esse hábito causa ansiedade, que leva o indivíduo a comer mais rápido, sem mastigar direito os alimentos. O resultado é o atraso da sensação de saciedade. Ela ainda expõe um dado estatístico de que pessoas que se distraem no momento da refeição chegam a ingerir 50% mais calorias do que as que reservam um tempo para a alimentação.

• Dormir pouco: estudo aponta que cinco dias de noites mal dormidas rendem um quilo a mais na balança.

A afirmação partiu da Universidade do Colorado, em Boulder, nos Estados Unidos, que testou 16 pessoas com idade média de 24 anos. O grupo que dormiu menos gastou 5% a mais de energia. Entretanto, eles ingeriram 6% a mais de calorias, se comparado com o grupo que repousou por nove horas.

saúde

POR RENATA GIRODO

Mundo COR-DE-ROSA

O

período menstrual é um sofrimento para muitas mulheres. Além de inchaço, cólicas e mal-estar, ainda existe a privação de movimentos e o desconforto que pode ser causado pelo absorvente. Entretanto, escolher o tipo certo ajuda, e muito, a garantir a segurança e a tranquilidade nesses dias.

Confira a lista abaixo e eleja o seu predileto.

EXTERNOS

• Protetor diário: apesar do nome, ele não foi projetado para ser utilizado todos os dias. A indicação é para o início ou final da menstruação, quando o escoamento de sangue é menor. “A vagina tem bactérias e fungos que vivem em equilíbrio, e a oclusão determinada por esses absorventes pode desequilibrar a flora

vaginal e favorecer corrimentos e infecções”, explica Marisa Patriarca, médica ginecologista e mestra em Ginecologia e doutora em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

• Absorvente higiênico: trata-se do tipo mais conhecido. Nos dias de maior fluxo, é mais indicado o que possui aba com vazamentos laterais. Nos demais, o que não possui abas dá conta do recado. À noite, o ideal são os noturnos.

INTERNOS

• Com cordinha: assim como os demais absorventes internos, ele dá maior liberdade de movimentos e é fácil de colocar. É também o mais apropriado para a prática de atividades físicas,

mergulho na piscina e no mar.

• Coletor menstrual: Marisa explica que o copinho de silicone introduzido na vagina pela própria paciente armazena o sangue menstrual. “Fluxos mais intensos impõem o descarte do sangue, em média, a cada seis horas. Já para quem tem o fluxo mais discreto, o correto é fazer esse processo duas vezes ao dia. É aconselhável higienizá-lo sempre com sabão neutro e água morna”, aponta.

• Soft Tampom: em formato de coração, a esponjinha é muito utilizada pelas européias, mas ainda pouco conhecida entre as brasileiras. Segundo o fabricante, por possuir material maleável e muito absorvente, ela pode ser utilizada com segurança até durante a relação sexual.

Coletor menstrual, absorvente externo ou protetor diário: descubra qual é o mais indicado para a sua necessidade

Perfil

Renato enato R Góes Pronto para viver o herói da ficção

I

nterpretando seu primeiro protagonista após 11 anos de carreira, Renato Góes, brilhantemente, dá vida ao médico Renato de “Os Dias Eram Assim”, série que se passa na década de 70, durante a ditadura militar. “Estou buscando o meu ideal. Não veio de surpresa. É algo que eu venho construindo”, aponta o ator. Confira a seguir a conversa.

Fotos: Mauricio Fidalgo

Na série “Os Dias Eram Assim”, você interpreta o Renato, que sempre conjugou o idealismo com vocação. Como você reflete sobre o seu personagem nos dias de hoje?

Foi muito especial esse personagem ter vindo dessa forma, nesse momento. Ele é um idealista, sabe o que quer, tem um bom coração. Tudo que ele consegue na vida é de verdade, é pelo outro. A maioria dos problemas dele, exceto o amor, é normalmente com quem está ao seu lado. Sempre com um olhar para o próximo. Não só o tema da novela é importante, mas falar desse ser humano. Estudei bastante, conversei com o Nelson Motta, Gabeira, pessoas que tinham o que nos dar de sua experiência e trazer relatos verdadeiros. Assisti a alguns documentários, li alguns livros. O que era verdade, eu fui buscar.

V já fez alguns trabalhos na televisão, mas esse é seu primeiro Você pprotagonista. Como é sentir essa responsabilidade?

Tem uma passagem bem interessante, de quando eu estava fazenT d do “Cordel Encantado” (2011), em que o Caruso (Marcos, ator) ccomentou sobre a evolução natural da profissão: “Quando vierem os aaplausos, que eles alimentem não o meu ego, mas as minhas responssabilidades.” Esse é o momento em que eu preciso estar focado. Mas iisso não aconteceu agora, porque é uma construção de 11 anos longe dos amigos e da família. Estou buscando o meu ideal. Não veio de d ssurpresa. É algo que eu venho construindo. É muito suave, não é uma ggrande mudança, porque é uma conquista.

C Como foi pra você fazer as cenas mais quentes?

Pra mim, nunca foi tabu. Sempre tive sorte, porque os diretores são P muito cuidadosos. As cenas são delicadas, com pouca luz, pouca exm posição, mas com verdade. A nudez não será o chamariz. As pessoas p iirão se identificar com os personagens. Os arquétipos são especiais. ““Romeu e Julieta” é uma referência.

be le za

POR RENATA GIRODO

Entre nesta

ONDA Quem disse que o cabelo precisa ser liso para estar na moda?

s mulheres do século XXI já entenderam que, em se tratando de beleza, o que vale é ficar à vontade e manter um perfil condizente com a sua personalidade. Os cabelos enrolados, cacheados e crespos estão em alta e fazem a cabeça da mulherada que pretende manter suas madeixas ao natural. “A imposição de um padrão de beleza não é mais visto como regra. As mulheres procuram um visual que se encaixe no seu tipo de rosto e estilo de vida. A busca de cabelos ondulados, cacheados ou crespos aumentou consideravelmente, pois as mulheres querem expressar sua identidade, atitude e origem”, explica Fernando Paolo, especialista em cabelos cacheados, ondulados e crespos, hairstylist, visagista e sócio-proprietário do Studio Fernando Fernandes, em São Paulo.

MANUTENÇÃO DIÁRIA Truques simples do dia a dia permitem que os cabelos fiquem saudáveis e bonitos por mais tempo. Paolo aconselha

que os ondulados e cacheados sejam lavados com xampu específico, para não ressecarem, e de preferência três vezes por semana. Se houver a necessidade de secar, ele indica a aplicação de um leave-in que protege o cabelo do calor e proporciona maciez e movimento. O hairstylist ainda observa que a escova com formato redondo deve ser evitada, pois cria atrito e danifica os fios.

Os cabelos frisados e crespos também precisam de produtos próprios para a limpeza da raiz às pontas, mas a higienização deve ser realizada de forma sutil e com umectação na medida. Fórmulas com óleo de argan e vitamina E são indicadas de uma a três vezes por semana.

A secagem esporádica do cabelo crespo pode contar com o difusor, e os cabelos frisados devem ser modelados ao natural, somente com um creme sem enxágue.

Não é necessário pentear.

Qual é o seu tipo de cabelo?

• Ondulado: possui leve ondulação em sua haste capilar, com espaçamento ao longo do comprimento; • Cacheado: apresenta cachos em espiral com espaços intermediários entre suas curvaturas.

• Crespo: não tem definição de ondulação ou cachos. Trata-se de um fio com menor número de cutículas e mais frágil.

• Frisado: nesse caso, os cachos também não aparecem.

No entanto, há uma marcação nos fios que resulta em pequenas curvaturas.

PEÇAS FUNDAMENTAIS Os acessórios ditam a personalidade feminina e deixam as mulheres muito mais glamurosas. Aproveitando a tropicalidade brasileira, a dica para cabelos crespos e cacheados são as faixas coloridas e os turbantes, que proporcionam uma variedade de amarrações e um cabelo diferente para cada momento. E, mesmo na estação mais fria, eles não saem de

Fonte: Fernando Paolo

A

moda e ajudam a compor qualquer visual, seja no trabalho, nos momentos em família ou na balada. As presilhas, tiaras e grampos decorados também são bem-vindos aos looks. Mais discretos, esses acessórios podem ser combinados com todos os estilos e tons de roupa. E a boa notícia é que ficar bonita não demora quase nada e não tem um alto custo.

De volta às raízes Paolo, que já trabalhou com os cabelos de muitas famosas, como, por exemplo, a atriz Taís Araújo, contou à redação de Plena como deixar a química de lado, assumir os fios naturais e fazer as pazes com a autoestima.

• Dica 1. Corte o cabelo a cada três meses para eliminar a química aos poucos. É preciso exercitar a paciência até que todo o comprimento danificado seja eliminado. Algumas pessoas optam pelo “Big Chop”, termo inglês que quer dizer “Corte Grande”. Essa escolha é difícil, e não é para qualquer uma, pois não são todas que estão dispostas a fazer um corte tão radical. No entanto, o resultado esperado é alcançado com muito mais rapidez.

• Dica 2. Deixe de lado secadores e chapinhas, pois, no decorrer do tempo, o uso contínuo e o calor excessivo podem danificar e desestruturar a forma original dos cabelos tanto quanto os produtos químicos.

• Dica 3. Mantenha as madeixas nutridas e hidratadas sempre. Esse processo pode ser realizado em casa, mas não deixe de visitar um especialista pelo menos uma vez por mês. Essa consultoria é essencial para a manutenção do tratamento e saúde dos fios.

nu tri ção

POR RENATA GIRODO

As

DIETAS da moda

M

anter o corpo em forma e sequinho é o objetivo da maior parte das mulheres. E, para conseguir a silhueta perfeita, muitas recorrem a diversos tipos de dieta que nem sempre são as mais adequadas. E o pior de tudo: sem orientação nutricional. A nutricionista Mirella Di Pardo Nicola Castro ressalta que essa atitude pode causar carência de nutrientes, desenvolvimento de distúrbios alimentares e efeito sanfona. Mas a boa notícia é que as dietas da moda, realizadas de forma correta e aliadas a atividades físicas, promovem a reeducação alimentar, rendem quilos a menos na balança e proporcionam mais disposição e saúde. Conheça as protagonistas da vez.

LOW CARB O método consiste na redução do consumo diário de açúcar e carboidratos presentes no arroz branco, pães e massas. “A orientação, em uma alimentação convencional, é a ingestão diária de 50 a 55% de carboidrato. Já no método ‘Low Carb’, o macronutriente compõe apenas entre 5% a 45% do que é consumido em um dia”, informa Mirella.

A dieta proporciona benefícios como melhora no índice de colesterol e glicose. Porém, a ausência total de carboidrato

Elas proporcionam perda de peso sem descuidar da saúde e do bem-estar

pode trazer sérias consequências para a saúde, como ansiedade, problemas intesi i neurológicos, ló i tinais, entre outros. P Por iisso, é imprescindível que o regime não ultrapasse o tempo estipulado pelo especialista.

A recomendação, para esse período, é o consumo de frutas com baixo índice glicêmico, bem como de algumas verduras e legumes indicados pelo profissional.

De acordo com a nutricionista, esse estilo de vida não deve ser seguido por pacientes que sofram de insuficiência renal, cardíaca, hepática ou diabetes. Ela ainda acrescenta que praticantes de atividades físicas precisam consultar um nutricionista para realizar uma avaliação sobre os prós e contras desse sistema de nutrição.

PRONOKAL OU DIETA DA NASA Essa dieta de origem europeia já provou que reduz o peso de 7 a 10 quilos por mês – e o que é melhor: sem colocar em risco o fígado e os rins. Ela é indicada para quem precisa perder, no mínimo, 10 quilos, e para quem sofre com excesso de peso aliado a hipertensão, colesterol alto, diabetes tipo 2, entre outros. A perda de peso rápida ocorre por conta da cetose, processo durante o qual o corpo queima gordura pela carência gerada da energia proveniente do açúcar e do carboidrato.

A dieta, porém, não é indicada para grávidas, mulheres que estão amamentando, pessoas com distúrbios psiquiátricos ou alimentares, e menores de 16 anos.

No dia a dia da Pronokal, a alimentação convencional é substituída por sachês que são misturados na água e levados ao micro-ondas, forno e geladeira, e se transformam em mais de 30 composições alimentares, entre elas: suco, omelete, bolo, panqueca, sopa, nugget e mousse.

Os sachês só podem ser prescritos por médicos credenciados ao sistema.

O procedimento dividido diversas di é di idid em di fases. No período inicial, a proposta é a perda de 80% do sobrepeso. Na segunda fase, a estimativa é a eliminação dos 20% restantes. E, na última, existe o acompanhamento multidisciplinar por até dois anos, para que o paciente não perca seu objetivo de vista e mantenha o peso ideal.

JEJUM INTERMITENTE Você já pensou em programar a sua alimentação? Pois é nisso que se baseia o jejum intermitente. Segundo Mirella, essa dieta consiste em limitar a ingestão de alimentos a um período de 12 a 23 horas do dia. O tempo é definido de acordo com o sexo, peso e estilo de vida do paciente.

Entretanto, para evitar carências nutricionais, o aconselhado é pôr em prática esse método, no máximo, duas vezes por semana, e não deixar de lado a hidratação com água e chá (sem adoçante ou açúcar).

A estratégia propõe mudanças hormonais e metabólicas que são alcançadas após uma reeducação alimentar e a alteração de hábitos que são prejudiciais para a saúde de forma geral. Vale observar ainda que o pós-dieta é tão importante quanto a dieta em si. Escolher os alimentos certos é fundamental para se alcançar o resultado almejado. “Os carboidratos de baixo índice glicêmico são os mais indicados: batata-doce, arroz integral, pão integral, aveia, entre outros”, aponta a nutricionista.

O regime não é indicado para gestantes, lactantes, diabéticos, idosos, crianças e adolescentes em fase de crescimento.

Pessoas que já tiveram bulimia ou anorexia precisam consultar um especialista.

Culinária

Delícias do bem

Saborosas receitas que podem ser consumidas por quem faz a dieta Low Carb e os adeptos do Regime Intermitente.

Brownie Cremoso de Castanhas Rendimento: 6 porções Ingredientes

Rocambole Low Carb Rendimento: 6 porções Ingredientes • 1 couve-flor em floretes ( 3 xícaras ou 210g) • 2 ovos • 1/2 xícara muçarela light ou 60g • 1/2 colher (chá) sal marinho • 1/2 colher (chá) orégano seco • 1 colher (sobremesa) azeite de oliva

Modo de Preparo

Recheio

Deixe as castanhas de molho por quatro horas ou ferva por 15 minutos. Escorra, passe no processador e triture. Bata as claras em neve com uma pitada de sal em picos firmes. Leve o chocolate ao micro-ondas, mexendo a cada 30 segundos até derreter.

Misture o leite e a gema ao chocolate derretido, adicione a castanha moída e o óleo de coco, e, ao final, adicione o fermento, incorporando bem. Coloque metade das claras e misture devagar. Adicione a segunda metade das claras, com calma, até não ter mais pontos de clara na massa. Coloque em assadeira forrada, polvilhe cacau e leve ao forno 180ºC, de 12 a 15 minutos. Enfeite com as lascas de coco antes de servir.

• 5 colheres (sopa) molho de tomate • 300g carne moída • 1/2 cebola picada • 2 dentes de alho • 2 colheres (sopa) alho-poró fatiado (opcional ) • 2 colheres (sopa) pimentão picado • Sal marinho e pimenta do reino

Preparo Processar a couve-flor. Colocar em uma assadeira forrada com papel vegetal ou esteira de silicone. Assar 10 minutos, mexer e assar mais 10 minutos.

Modo de preparo do recheio Refogar a cebola, alho, alho-poró e o pimentão. Adicionar a carne e cozinhar até ficar macia, mas não deixe secar muito. Dose o sal e a pimenta a gosto. Retirar e reservar.

Massa Misturar a couve-flor com todos os ingredientes. Abrir a massa fina na assadeira forrada e pré-assar por mais 10 minutos .

Retirar, colocar uma camada de molho de tomate , outra de recheio e enrolar como um rocambole. Levar para assar por mais 12 minutos. Quando faltar de 3 a 4 minutos, retirar, colocar mais molho por cima e salpicar o queijo. Servir.

Fonte: Malu Lobo, chef de cozinha saudável e funcional com pós-graduação em Culinária Funcional. Instagram: @chefmalulobo.

• 100g chocolate 70% • 70g chocolate 50 % • 60g castanhas cruas moídas • 1 pitada de sal marinho • 5 claras • 100ml de leite vegetal • 1 gema • 1 colher (chá) de fermento químico • 1 colher (sobremesa) de óleo de coco • 25g ou 2 colheres (sopa rasa) de adoçante xylitol ou açúcar demerara • Raspas de coco para enfeitar e cacau em pó

Estilo singular O movimento da Tape Art, que personaliza os ambientes com fitas adesivas em formato de figuras geométricas e abstratas, é a nova expressão dos designers que procuram atender os clientes que desejam uma pitada de urbanidade aliada a muita inovação. A artista Marina Rodrigues explica que a Tape Art é remanescente do grafite urbano da década de 60 e, aos poucos, está ganhando espaço no País. Ela criou seu estilo próprio dentro desse contexto e dá vida e personalidade para cômodos, fachadas de casas, prédios e espaços corporativos. As linhas e cores em perfeita harmonia criam um ar contemporâneo e cheio de charme.

Fotos: Roberta Camargo

Almanaque da casa

Detalhe Poderoso e multifacetado tropical O vinagre vai muito além de um tempero delicioso e queridinho nas saladas. Por possuir ácido acético, com propriedades desengordurantes e desinfetantes, ele se tornou um multitarefas na limpeza da casa. Confira todas as dicas desse poderoso ingrediente: a mistura de vinagre branco e água em contato com o carpete por alguns minutos retira diversos tipos de manchas e sujeira; no estofado, ele apaga riscos feitos à caneta; um pano com vinagre diluído em água promete exterminar o mofo e acabar com o mau cheiro de armários e guarda-roupas; seus vidros e espelhos ficarão muito mais reluzentes com as borrifadas do líquido e a limpeza com um pano seco; o limo do azulejo pode ser removido quando fica em contato com o vinagre por, pelo menos, duas horas, sendo que o excesso da impureza pode ser retirado facilmente com uma escovinha de dente ou roupa.

Quem é rei nunca perde a majestade, não é mesmo? E o abacaxi é o protagonista da vez na decoração da casa. Ele foi coroado com participação especial em papéis de parede, louças, quadros, cerâmicas, lampiões, fruteiras, almofadas e outros objetos de decoração.

Para quem quer uma casa descontraída, divertida e colorida, fica a dica. O tom tropical tem tudo a ver com a pluralidade e alegria do povo brasileiro, que não perde o rebolado e gosta de personalizar e inovar.

on the road

POR RENATA GIRODO

Destinos de

Q

ue tal criar um momento de descanso para curtir paisagens frias, uma boa lareira, excelente gastronomia e muito aconchego? Confira a seguir algumas dicas de destinos perfeitos para o inverno.

Botanique Hotel & SPA (Campos do Jordão – SP) A 12 quilômetros de Campos do Jordão, considerada a “Suíça Brasileira”, no Vale dos Mellos, está um dos hotéis com as diárias mais caras do Brasil. E não é por acaso. Com o conceito de pós-luxo, que preza qualidade de vida, contato com a natureza, excelência dos serviços e atendimento, o empreendimento se destaca no ramo hoteleiro. Os sortudos que se hospedam nos 17 apartamentos do Botanique têm direito à piscina com água mineral, SPA de 900 metros quadrados, cinema, aulas de tênis, cavalgada, passeios

de bicicleta e gastronomia única, com pratos nacionais preparados com produtos colhidos da própria horta. E tem mais. As peças de decoração e mobiliário são todas assinadas exclusivamente por artistas brasileiros. Na arquitetura, o destaque fica por conta das pedras naturais, da ardósia chocolate, das paredes de vidro e das gigantescas vigas de madeira de demolição com 120 anos.

Castelo de Itaipava (Itaipava – RJ) O que você vai encontrar no Castelo de Itaipava é um verdadeiro conto de fadas. Construído em 1920, no distrito de Petrópolis (RJ), a edificação normando-medieval, que foi talhada em pedras por artesãos de Portugal, possui mármore de Carrara vindo da Itália, ferragens inglesas e vitrais austríacos no piso dos principais salões. A ostentação

Foto: divulgação

Dicas de hotéis e pousadas de várias regiões do Brasil que vão esquentar o seu coração na estação mais fria do ano

Pousada A Rosa e o Rei

está em todos os detalhes do prédio. Vai ser difícil entrar aqui e não se sentir uma verdadeira realeza. O hotel, inaugurado em 2015, abriga em sua estrutura 22 luxuosas suítes temáticas, que possuem peças históricas e únicas. Algumas se destacam pela sutileza dos lustres de cristal, banheira e torneiras banhadas a ouro, que compõem uma decoração esplêndida e glamorosa.

Pousada SPA Mirante da Colyna (Monte Verde – MG)

Foto: Gabriel Marques

Fogo Eterno - Pousada de Altitude

Pousada SPA Mirante da Colyna

Foto: Gabriel Marques

Paisagens verdes de tirar o fôlego abarcam os arredores da propriedade em Monte Verde. Bosques de araucárias e vista panorâmica das Montanhas da Serra da Mantiqueira tornam o lugar ainda mais especial. É nesse cenário incrível que os chalés da Pousada SPA Mirante da Colyna foram construídos, com lareiras e camas espaçosas e confortáveis. Alguns possuem ainda hidromassagem dupla com varanda e teto envidraçados para o casal curtir momentos românticos à luz do luar. Da área interna deles, é possível apreciar a vegetação nativa e os principais pontos turísticos da cidade,

Foto: divulgação

on the road

como: a Pedra Partida, Pedra Redonda, Chapéu do Bispo e Pico do Selado.

Os apartamentos Samadhi e os chalés Mirante foram idealizados pelo arquiteto espanhol Quintino Almeida e por Leonardo Mesquita. O Samadhi tem toda a sua decoração, não só inspirada, como proveniente da Indonésia. O SPA segue a mesma linha, com serviços que incluem programas voltados para casais, diversos tipos de banhos, estética facial, escalda-pés e massagens terapêuticas. O lugar conta também com saunas, piscinas aquecidas, quadra de tênis e trilhas ecológicas.

Saint Andrews (Gramado – RS) Com vista para o Vale do Quilombo, na Serra Gaúcha, o Saint Andrews abriga somente 11 suítes para adultos e jovens acima de 14 anos. Os cômodos foram batizados com os nomes de pedras preciosas, que lhes dão cor e combinam perfeitamente com os móveis e decoração dos aposentos. Para preservar a tranquilidade e descanso, os ambientes são intimistas e muito elegantes. Único “exclusive house” do Brasil e membro da criteriosa chancela de hotéis Relais & Châteaux, destaca-se pela arquitetura inspirada nos castelos escoceses, com lustres tchecos e perfume suave no ar. A área privativa da piscina (usada mediante

Castelo de Itaipava

Botanique Hotel & SPA

reserva) ressuscita o design das antigas termas romanas, coberta por vidro, com duas fontes de leão e seis colunas posicionadas criteriosamente. Os concierges ficam responsáveis por ajudar os hóspedes na escolha do melhor programa, com a reserva de ingressos para passeios, espetáculos, restaurantes e outros.

Pousada A Rosa e o Rei (São Francisco Xavier – SP) O nome da pousada em São Francisco Xavier rende homenagem às duas cachoeiras que se encontram no empreendimento. A proposta do lugar consiste em proporcionar contato direto com a natureza e momentos românticos e únicos para casais. Todos os sábados à noite, a equipe local reúne os turistas para o ritual de apreciação do fogo, que é conhecido por aproximar ainda mais os apaixonados em um momento de aconchego e carinho, além de abrandar o friozinho.

Quanto às acomodações, os chalés estão divididos em Espaço da Mata, Espaço de Cima e Espaço da Quietude. A posição da estrutura do Espaço da Mata é praticamente uma continuação da vegetação local. O som dos pássaros e da queda d’água é ouvido do ofurô externo do deck privativo. A inebriante vista das montanhas é a tradução do Espaço de Cima, que

abriga ofurô ou banheira na parte interna.

Por estar localizado na parte mais alta da pousada, o Espaço Quietude, como o próprio nome já sugere, é sinônimo de paz e tranquilidade. Os hóspedes podem ainda ter acesso exclusivo ao SPA mediante agendamento. Para quem deseja relaxar, a dica são as terapias, como meditação e tai chi chuan. Uma temporada na Pousada A Rosa e o Rei é um verdadeiro detox para o corpo e a alma.

Fogo Eterno - Pousada de Altitude (Urubici – SC) Em Urubici, uma das cidades mais frias do Brasil, que já chegou a registrar 17 graus negativos, a 925 metros acima do nível do mar, está situada a Fogo Eterno - Pousada de Altitude. O empreendimento está muito bem instalado em uma região de cayons, florestas e montanhas. Essas paisagens, que lembram pinturas criadas pela natureza, espalham-se nos arredores locais. A pousada, que mantém as tradições gaúchas, é um convite para uma pausa na correria cotidiana e proximidade com o meio ambiente e o clima rural de fazenda. Com quartos para todos os estilos, a ideia é relaxar na banheira de hidromassagem ou no ofurô, vislumbrar a beleza do mirante, fazer uma caminhada ao ar livre, respirar ar puro e, ao fim, aquecer-se em frente à lareira.

Mural

As alergias e os pets O melhor suplemento E E

leito o Melhor termogênico nacional na terceira edição do Prêmio Corpo Ideal 2016-2017, Kimera vem dando o que falar nas academias do Brasil.

Produzido pela Iridium Labs, marca de suplementos que vem se destacando no mercado, desde o lançamento de Soma Pro, Kimera possui uma combinação avançada de ingredientes com o objetivo de estimular ao máximo a quebra de gordura no corpo e acelerar o metabolismo. Além disso, contribui para uma melhor performance nos treinos. Para quem procura definição muscular e perda de gordura com saúde.

studo publicado na revista americana “Pediatrics” comcom provou que crianças criadas com cães e gatos no primeiro ano de vida mostraram-se muito mais saudáveis e resistentes ao desenvolvimento de alergias respiratórias ou infecções do que aquelas que não tiveram contato com os pets. O impresso “Clinical & Experimental Allergy” também defende essa teoria. Estudiosos sugerem que a convivência precoce com alérgenos e bactérias, que estão associadas aos animais de estimação, fortalecem o sistema imunológico. Outra pesquisa, divulgada na “JAMA Pediatrics”, indica que bebês que convivem com um cachorro antes de completarem um ano de idade têm reduzido em até 13% o risco do desenvolvimento de problemas respiratórios, como a asma, por exemplo.

Inverno com saúde O

inverno traz aconchego e novas aventuras gastronômicas e geográficas, mas também pode afetar a saúde. Siga estas dicas e fuja das doenças oportunistas da estação: tenha uma alimentação saudável com verduras, legumes e frutas, que preservam a imunidade; mantenha a mucosa nasal e os olhos hidratados com umidificadores de ambientes em casa ou no trabalho; hidrate-se durante todo o dia, evite locais fechados e com grande aglomeração, pois são um terreno fértil para doenças; higienize sempre as mãos e evite levá-las ao nariz e à boca; lave bem todas as roupas e cobertores que estavam guardados desde o inverno passado.

Arboreto lança novas embalagens P

rimeiro a utilizar embalagens com design moderno e prático, o Laboratório Farmacêutico Arboreto sai na frente. Depois de lançar a tampa com bico gotejador, diferencial do mercado, agora, inova, lançando o frasco em material pet, mais rígido, mais transparente e com a marca do laboratório Arboreto na própria embalagem.

O rótulo também passou por transformação: ficou mais leve, deixando transparecer a qualidade límpida do produto envasado.

Linha Pharma da Fitoway

A

Fitoway Laboratório Nutricional apresentou, na Abradilan Conexão Pharma 2017, a nova linha de nutracêuticos. Essa linha foi desenvolvida através de estudos com consumidores da terceira idade que, a Fitoway entende ser o segmento com maior possibilidade de consumo de suplementos nos próximos anos, buscando produtos para reposição de vitaminas e minerais, diminuição de dores em articulações, fortalecimento de músculos e ossos, aumento da libido e virilidade, além de produtos que ajudam no controle de colesterol e diabetes, entre outros.

A linha Pharma traz maior facilidade na embalagem e informações mais claras para atender os anseios da melhor idade. Mais informações: www.fitoway.com.br

Sempre quis saber POR RENATA GIRODO

A essência dos sabores O lúpulo já pode ser quase considerado sinônimo de cerveja, pois o seu cultivo está associado diretamente à bebida. A planta dá aroma e personalidade à loira gelada, tão apreciada no país, além de garantir que ela não se deteriore facilmente e perca as suas propriedades. Como o solo brasileiro não é propício para o cultivo de lúpulo, toda a matéria-prima é importada, principalmente da Europa e dos Estados Unidos. Mas o que muitos apreciadores de cerveja não sabem é que a planta possui mais de 40 variedades. É por isso que existe tamanha diversidade de sabores e características marcantes que agradam mais a certos paladares do que a outros. Daqueles que optam por degustar o amargor da cerveja aos que preferem estilos mais suaves, tem lúpulo para todos os gostos.

Negócio fabuloso Quando alguém consegue efetivar uma boa transação comercial, costuma-se dizer que a pessoa fechou um “negócio da China”. Mas de onde surgiu esse termo? Para entendê-lo, é preciso voltar na história. Tudo começou com a viagem de Marco Polo para o Oriente no século XIII. Ele trouxe a ideia de que o lugar era um paraíso de produtos exóticos para os que queriam enriquecer sem fazer grande esforço. O povo europeu embarcou literalmente nessa ideia. Isso porque itens como especiarias e seda geravam grande lucro quando eram revendidos, e os comerciantes, ávidos por enriquecer, abraçaram esse mercado com unhas e dentes. Reza a lenda que a presença dos negócios rentáveis da Coroa Portuguesa nessa região também foram responsáveis por criar esse chavão.

Envelhecimento vocal Assim como o envelhecimento acomete a certa altura da vida o corpo todo, ele e também atinge a voz. No período da puberdade, principalmente para os meninos, essa questão fica muito evidente com a mudança do timbre. Mas o processo conhecido como “presbifonia” começa mesmo a timbre partir dos 60 anos. A voz sofre uma série de alterações, tanto por causa fatores hormonais e menor lubrificação na região da laringe, como de fato das cordas vocais. No entanto, é bom saber que alguns pelo relaxamento re hábitos, como o tabagismo e o consumo excessivo de alimentos ácidos hábito bebidas com cafeína, podem acelerar o processo de desgaste vocal. O e bebi problema nem sempre atinge com tanta severidade a todas as pessoas, proble mas oos homens tendem a ficar com a voz mais fina, e nas mulheres, o timbre se apresenta mais grosso e encorpado.