Cartilla autocuidado y proteccion buenaventura by CODHES

ESCUELA DE FORMACIÓN PERMANENTE PACÍFICA Y POLÍTICA “UN EFECTO MARIPOSA PARA LA VIDA”

MÓDULO

AUTOCUIDADO Y AUTOPROTECCIÓN COSAS QUE PASAN EN LA VIDA FACILITADORA

Maria Elena Córdoba Salazar

Convenio: Fortalecimiento de las capacidades de incidencia de la Red Mariposas de Alas Nuevas, Construyendo Futuro, en políticas públicas y políticas de atención a víctimas con enfoque de género, bajo el Programa de Participación y Reparación Colectiva de CODHES Número 0262015

Ejecutado por:

Fundación Akina ZAJI SAUDA - Conexión de Mujeres Negras

Con el apoyo de:

Introducción El mundo hoy no es sin lo femenino, lo femenino es aquella particularidad que involucra al SER a hacer lo indecible, lo inesperado, lo desafiante, lo atrevido con cordura, a tener propósitos ante las circunstancias de la vida. Y eso somos las mujeres!. El contenido de ésta cartilla es el producto de una capacitación, que ante las necesidades de las mujeres de la Red de Mariposas de Alas Nuevas y construyendo futuro, de mejorar el conocimiento en la ayuda psicosocial se asumió el reto. Es una apuesta que contribuye a inquietar a las mujeres, específicamente sobre algunos aspectos interiores del ser humano. Los aspectos psicológicos aquí tratados, son aspectos afectados en éstas mujeres en forma directa por los fenómenos sociales más incidentes en el Distrito de Buenaventura. Esta cartilla es una herramienta de trabajo para la mujer líder que cada día, se empeña en la ayuda psicosocial a la mujer víctima y en situación de vulnerabilidad. Pero antes de ayudar al otro es menester saber un poco de uno mismo facilita asumir una posición distinta del lugar de mujer sufrida y conlleva a asumir responsabilidad frente a lo que nos pasa y a una toma de decisiones más ecuánime, frente a las vicisitudes de la vida. Por todo lo anterior, los conceptos aquí tratados le permitirán adentrarse en la cotidianidad de la vida, navegar por el mar de las relaciones humanas, tocar el conflicto o drama humano, dar importancia al lenguaje un ingrediente adherente al ser humano, necesario y condicionante, sin él no podríamos dar cuenta de la vida. También, se habla de aspectos determinantes como la sexualidad, el deseo, el duelo, etc.

Se busca inquietar al(a) lector(a) de la importancia de lo humano. De lo imperfecto en lo humano. No podemos dejarnos cosificar y arrastrar por las corrientes discursivas de lo rápido, de consumir y ser consumidos por las máquinas, los artefactos virtuales que cada día nos apartan más de la palabra, de la interacción con las personas. Esta época es el mundo de las imágenes, de lo desechable, de las relaciones líquidas, etc. Todo esto ha traído desolación, desamparo, personas cada día más solas. Dejo a l@s lector@s con ésta reflexión: Qué es mejor: vivir rodeadas (os) de artefactos y de cosas, interactuando con las máquinas? O llevar una vida en relación a las personas que nos rodean, sorteando las dificultades y límites que tenemos por lo diferente en lo humano?

Comadre buen día!

como esta usted comadre.?

Buen dia comadriiita!

yo no estoy muy bien noo!

Como así comadre? Está enferma? Noo, comadrita no me pasa nada en el cuerpo.

Camine comadrita, Sientese comadrita, cuĂŠnteme a ver en que le puedo ayudar:

preocupada comadre, cosas que no han de faltar! La cabeza me retumba, a veces creo que me duele de tanto pensar no puedo dormir!, me siento cansada, sin ĂĄnimo, sin ganas de vivir

Comadre ahora que usted habla de la cabeza, o yo no se! Esas cosas que uno piensa y piensa y le retumban y no nos dejan en paz, especialmente a nosotras que hemos tenido tantos problemas, que nos han matado nuestros hijos, seres queridos, violaciones, etc.

Que buscamos ayudar a otras mujeres. Nos van a dar unos talleres sobre eso.

Ujuum, uujum, iijii, comadre! Quee bueno!

Estas capacitaciones o conocimientos nos ayudaran también, a fortalecernos más en estas cosas y así poder tener herramientas para ayudar a otras mujeres con los mismos problemas.

Pues fijese que muchas personas van a mi casa para hablarme de sus cosas o sus problemas y la verdad!, yo lo único que hago es las cosas que hemos compartido en la red.

Bueno, mijiiita! Yo estaré ahí en primera fila!

¿QUÉ COSAS HAY EN NUESTRA MENTE? La mente es un espacio que no se puede ver, tocar ni palpar, solamente sabemos de ella a través del LENGUAJE o sea lo que hablamos, también le llamamos memoria. Podemos conocer a las personas a partir de lo que dicen o hablan; expresan sus ideas, sus sentimientos y lo que hacen. Allí se almacenan todas nuestras ideas, pensamientos. Todo lo que nos sucede en la vida afecta la mente como: problemas entre marido y mujer, problemas en la crianza de los hijos y las hijas, problemas con los vecinos y las vecinas, el manejo del dinero, problemas en el trabajo, conflictos, violencias, violaciones sexuales, muertes o asesinatos, etcétera.

!LA INSISTENCIA DE LAS IDEAS Y PENSAMIENTOS¡ También, están en la mente o memoria todos nuestros buenos recuerdos, los principios y valores de la crianza, anhelos, alegrías, enamoramientos, experiencias vividas, deseos de toda clase. La mente esta formada por tres (3) espacios: La conciencia, el preconsciente y el inconsciente. Esto es importante saberlo porque resulta que esto de “no dejar de pensar”, de no poder dormir porque hay cosas que perturban la mente, TODO LOS CONFlICTOS y otras cosas más, también afectan nuestro cuerpo, esas cosas que nos hacen sufrir, luego se pueden convertir en enfermedades como las parálisis musculares, las alergias, ansiedad, angustia, depresión, estrés, etc., todo esto es lo tiene que ver con lo que SIGMOUND FREUD, llamó LO INCONSCIENTE.

¿ENTONCES LO QUE SE OLVIDA VUELVE OTRA VEZ? • En el INCONCIENTE están guardados todo aquello que olvidamos o reprimimos y que nos trae malos recuerdos, especialmente lo que tiene que ver con lo emocional y lo sexual. Este material sigue vivo en la mente y su tendencia es poder salir a la vida exterior o conciencia en forma disfrazada o enmascarada. • Estos contenidos de todos modos salen a la vida exterior disfrazados en forma de síntomas, sueños, equívocos, olvidos, chistes. • Un ejemplo de lo INCONSCIENTE es que el inicio de la vida o parte de la infancia no la recordamos, es como especie de laguna mental que tiene toda persona. También, cuando se ha tenido algún problema sexual en la niñez o adolescencia, un engaño, frustración son cosas que perturban la mente y por eso se olvidan.

¿Y LO QUE RECORDAMOS FÁCILMENTE DONDE ESTÁ? • EL PRECONSCIENTE es aquel contenido que esta próximo a salir a la conciencia, quiere decir que son contenidos que hay en la memoria y podemos recordar con facilidad. • Cuando hay muchas conflictos ocultos o reprimidos estos hacen daño a la mente, tienen la tendencia a dañar las relaciones de pareja, las relaciones con los hijos, familiares, en el trabajo, especialmente la vida emocional y la sexualidad. • Regularmente a las personas afectadas por tantos conflictos ocultos o reprimidos son las que más le ocurren cosas o padecen más sufrimientos. • Por eso se hace necesario hablar con alguien de confianza y si es necesario con un profesional psicólogo clínico capacitado para escuchar y ayudar a mejorar la calidad de vida.

¿QUÉ ES LA CONCIENCIA? • LA CONCIENCIA es otro espacio de la mente donde se encuentran almacenados todo los principios morales, éticos, mandatos, creencias, ideales, lo que es bueno y lo que es malo, etc. También, todo lo que podemos hablar sin dificultad de recordar viene de la conciencia. • LA CONCIENCIA es la que nos culpa y nos acusa cuando hacemos cosas malas. Pero casi siempre las personas hablan de lo que quieren oír y sentir; porque todo el contenido que hay en la conciencia ha sido cernido o seleccionado por la CENSURA que es como el vigilante que controla y no deja pasar al exterior lo problemático o perturbador.

“VIENDO LA MENTE EN RELACIÒN CON OTROS COLORES” Ahora hablaremos de algunos aspectos que tienen relación estrecha con los problemas que le suceden a la mayoría de las personas. Estos aspectos están en sintonía con los síntomas, malestares y/o sufrimientos.

¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS E IDEAS? Todo las experiencias vividas llegan a la mente en forma de imágenes, ideas, palabras. Estos pensamientos están representados por signos, símbolos e imágenes. Por eso, cuando se quiere expresar o hablar algo, hacemos uso del LENGUAJE, es decir, de los signos o símbolos y convertimos las imágenes en palabras.

LA IMPORTANCIA DEL LENGUAJE ¿CUÁNDO NACEMOS YA TENEMOS UN LENGUAJE? • No. Todas las personas somos organismos vivos al nacer. La diferencia entre los animales y nosotros los humanos es el LENGUAJE; porqué el lenguaje? los padres o cuidadores al inicio de la vida, ellos y ellas hablan por el bebe “ el bebe tiene hambre, “hay que abrigarlo que tiene frio”, etcétera. Ellos hablan por el bebe y nos introducen el lenguaje. • El llanto en los primeros años de vida es una forma de comunicación del infante, NO HAY QUE INTERPRETAR EL LLANTO SOLAMENTE COMO HAMBRE O PORQUE EL BEBE QUIERE MOLESTAR.

¿CÓMO APRENDEMOS A HABLAR? Al inicio de la vida la mente es como una cámara fotográfica, graba palabras, imágenes y escenas. En la medida en que la bebe va cogiendo habilidades en su cuerpo, también, su mente va desarrollándose. El infante habla de lo que ha visto, de lo que ha escuchado, de lo que le han hablado. Inicialmente el bebe produce balbuceos, luego palabras, luego frases y por último produce una conversación con sentido, de acuerdo a la realidad que le han mostrado y hablado, a su entorno familiar y social.

EL LENGUAJE NOS VUELVE HUMANOS! • Solo los seres humanos podemos hablar, razonar los otros seres vivos tienen una comunicación, pero no es un lenguaje! • Nos humanizamos por el lenguaje; por eso tenemos un cuerpo, tenemos deseos, sabemos de lo que es bueno y lo que es malo. Es a través del lenguaje que hablamos del mundo y de nuestra existencia en el mundo. • Cada una de nosotras tenemos una historia; esa historia la tejemos en nuestras vivencias, historia de nuestra niñez, de nuestra juventud, experiencias alegres pero también a a veces teñidas de dolor, sufrimiento, frustraciones.

NO HAY PERSONAS SIN LENGUAJE Y SIN HISTORIA Solo se sabe de la historia de las personas cuando hablan y cada ser humano habla de la vida y de su historia de acuerdo a como lo han significado y él le ha dado significado a sus experiencias vividas. Por eso cada cabeza es un mundo y cada cual ve y habla de la vida de diferentes maneras. La historia de cada persona se inicia al nacimiento y esa historia no se acaba cuando muere, porque se seguirá hablando de esa persona.

LOS PROBLEMAS EMOCIONALES Y SEXUALES PARALIZAN EL LENGUAJE • En resumen, el lenguaje es tan importante para nosotros las personas que es como un andamiaje que constituye la mente. • Por el lenguaje somos únicos e irrepetibles, pero no todo se puede poner en palabras, hay cosas que sentimos o vemos y no nos salen palabras para expresarlas, como cuando hemos tenido emociones y experiencias muy intensas. Estas experiencias o traumas paralizan nuestra mente y nuestro cuerpo. • También, hay experiencias vividas tan fuertes emocionalmente que no somos capaces de expresarlas solo quedan como huellas o marcas en el cuerpo. Por esto el lenguaje no traduce TODO a palabras

QUÉ ES EL DESEO? • El deseo crea la necesidad, algo nos falta. Somos SERES en FALTA Y POR ESO DESEAMOS. El deseo es algo que SIEMPRE està cambiando. • El deseo es lo que nos mueve para vivir, a reiniciar cuando hemos fracasado, por el deseo de ser reconocidas amamos, pero también por la frustración, la ira, el odio, el deseo se conduce a hacerle daño a los demás

EL DESEO ES EL MOTOR DE LA VIDA • Se puede decir que el deseo mueve el mundo y por el deseo se produce el desarrollo, los inventos y los avances cientìficos. • Cuando la mayoría de las cosas que nos pasan nos hacen sufrir, regularmente sin darnos cuenta el deseo nos lleva a la muerte.

¿QUÈ ES SER “UNA PERSONA SUJETA DE DERECHOS”? Se hace necesario saber: ¿Qué es ser sujeto? • Esta es una palabra introducida por el Psicoanálisis para decir que todas las personas que tienen un lenguaje son sujetos. Y son sujetos, –aquí no se aplica el género- estamos SUJETADOS AL LENGUAJE. Estamos agarrados a una lengua, porque cada cultura tiene una lengua. • Por eso en el Derecho los abogados o los que hacen las leyes y normas hablan de ser “una persona sujeta de derechos”, porque para que alguien le reconozcan sus derechos, debe hablar o poner en palabras, defender la ley para obtener el reconocimiento y se le conceda su petición a que tiene derecho.

¿PARA DONDE SE VAN LAS COSAS QUE OLVIDAMOS O ESCONDEMOS? Se acuerdan que al inicio se habló, que habían cosas que se olvidaban?, pues si, esos contenidos que consideramos malos, que se olvidan porque son rechazados por la conciencia sufren un proceso que se llama REPRESIÒN. La REPRESION Es algo así como cuando no dejamos que el niño o las niñas se toque sus genitales o que diga palabras malas, o que vea qué hace el papa y la mama encerrados en la alcoba y le regañamos. Todo el material reprimido sufre un proceso de confinamiento, pero resulta que gran parte de éste material sale a la conciencia de otra forma, sale disfrazado regularmente en forma de síntomas o enfermedades.

ENTONCES TENEMOS: ¿UN BAUL DE COSAS ESCONDIDAS EN LA MENTE? El contenido del inconsciente son los conflictos guardados, las carencias más íntimas, las amarguras menos confesables, los fracasos, las vergüenzas, los engaños propios del ser humano.

Todo aquello que preferimos desconocer y olvidar LO REPRIMIMOS, “ya que NO nos causa placer encontrar en nosotros mismos intenciones y egoismos más bien oscuros y malévolos”. (Freud, Simund, Obras completas).

¿PARA QUÉ Y PORQUÉ SOÑAMOS? • Los sueños son como los vigilantes que permiten que nuestro cuerpo descanse, se revitalice y recupere energías y estado de ánimo. • El material o contenido de los sueños es originado, una parte de los sucesos acontecidos el día anterior, otra parte son los contenidos y deseos reprimidos e intolerables que buscan salir a la conciencia de cualquier forma y logran su satisfacción en los sueños en un contenido enmascarado o disfrazado.

¿LOS SUEÑOS ANTICIPAN LO QUE VA A PASAR? De ésta manera estos contenidos reprimidos y manifiesto en los sueños logran una satisfacción o triunfo al salir a la conciencia de ésta forma.

Hay la creencia que los sueños nos advierten de las cosas que van a pasar. ¿Esto es verdad?

• Bueno, resulta que nos sugestionamos frente a pensamientos, ideas, acontecimientos traumáticos, deseos o carencias, como también, nos dejamos afectar por las cosas o problemas que hay en la comunidad y esto es un buen material para distorsionar los sueños.

LAS FANTASÍAS • Las fantasías son ideas imaginarias producidas por anhelos, sentimientos, deseos o carencias que tenemos pero que no concuerdan con nuestra realidad y no son fáciles de realizar. Sin embargo, estos contenidos logran satisfacerse como un material fantasioso. Las fantasías son una especie de consuelo ante los reveses de la vida. • Las ilusiones hacen parte de la historia individual de cada persona. Una parte de ésta historia son fantasías originadas por las acciones de nuestros padres en el acunamiento, besos, caricias, contactos físicos, etc., generalmente depositados en el cuerpo de los o las bebes, esto genera en su mente la producción de fantasías.

LO ARTÍSTICO ES OBRA DE LA FANTASÍA Las fantasías no son malas ni buenas, son elementos que a veces contribuyen con el equilibrio emocional, pero no hay que olvidar que las fantasías se apartan del principio de realidad que se vive. Por medio de la fantasía se pone en juego el deseo humano. También, las fantasías sirven para hacer creaciones literarias como la poesía, cuentos, narraciones, etc. Los dramas teatrales son producto de la fantasía, lo artístico, la pintura.

¿PORQUÈ SE DICE: “CADA CABEZA ES UN MUNDO”?

• Todas las personas vemos las cosas y el mundo desde una especie de lente que se llama PERCEPCIÒN. • La percepción es la capacidad mental que tienen los seres humanos para agarrar e interpretar la información que nos llega del mundo en forma de estímulos.

TODOS PENSAMOS DIFERENTE • Por la percepción, cada persona puede hablar de algo o de alguna experiencia, así, esa misma experiencia la hayan vivido otras personas, Cada persona tendrá de la experiencia un punto de vista o apreciación diferente a las otras. • De ahì que debemos respetar las apreciaciones de cada persona, porque es su forma de ver las cosas y de percibir el mundo.

LOS PROBLEMAS O EL DRAMA HUMANO • Todo ser humano tiene problemas, por el hecho de haber sido criado por otra persona. Al escuchar a una persona regularmente esa persona habla en relación a su historia de vida, el amor y la muerte.

• El drama es un elemento propio de lo humano, los animales inferiores no tienen drama. En cambio las personas viven experiencias que considera buenas y/o malas. Cada experiencia es vivida como única y cada persona de acuerdo a su percepción significa algo vivido como un problema o no .

¿CÒMO NOS AFECTAN LOS PROBLEMAS? • El SUFRIMIENTO desmejora la calidad de vida de las personas y de su entorno familiar. Por el sufrimiento las personas se amargan, se vuelven huraños y malgeniados. El sufrimiento habla en las expresiones de la cara y del cuerpo, sus cuerpos se vuelven rígidos. • Los problemas son como las cargas que llevamos consigo. Algunas personas prefieren esconderlos, hacerlos a un lado y evitarlos, pero los problemas son generadores de estrés, de alergias, de parálisis faciales y de miembros, enfermedades del colon, de cáncer, de artrìtis enfermedades nerviosas como depresión, angustia, etc.

¿CÒMO PODEMOS SALIR DE LOS PROBLEMAS? Sin embargo, todas las personas tenemos problemas, no debemos resignarnos. No podemos confundir los problemas tan complejos que algunas personas tienen, hasta hacerse daño y hacer daños y afectar a otros con su comportamiento en las relaciones de amor, en las relaciones familiares, laborales y sociales. Debido a lo anterior, cuando sintamos o pensemos que siempre estamos en problemas debemos pedir ayuda, ya sea hablando con alguien de confianza o buscar un(a) profesional Psicólogo(a) idóneo para el caso.

LA SEXUALIDAD • La sexualidad NO SOLAMENTE es la genitalidad. La genitalidad es todo lo relacionado con nuestros órganos sexuales: el pene y la vulva. La sexualidad involucra todo nuestro ser. • Estamos atravesados por la sexualidad desde que nacemos hasta que nos morimos y desde nuestra cabeza hasta los pies. Por tanto, no podemos negarla, ni ocultarla. La sexualidad habla y se expresa en nuestro cuerpo, está en relación directa con las emociones y sentimientos.

¿QUÈ SABEMOS DE SEXUALIDAD? • Desde épocas muy remotas las ciencias y en especial la religiòn han visto la sexualidad como algo malo y pecaminoso; a tanto que hay mucha ignorancia en las personas, se cree que en la infancia la sexualidad no esta presente. Y es en ésa etapa donde aprendemos cosas fundamentales de la sexualidad para la vida. • La sexualidad es en gran parte nuestra vida y es un aspecto muy importante. La sexualidad expresa el lugar que cada persona ocupa en las relaciones familiares y sociales

LA SEXUALIDAD ES LA VIDA MISMA La ingenuidad, la ignorancia, La fantasía y la necesidad son elementos facilitadores en las mujeres para que los hombres las engañen y caigan en sus redes. Por eso se hace necesario que cada mujer se inquiete por saber de sí misma y de su sexualidad. Entonces, podríamos decir que la sexualidad es una dimensión del ser humano que abarca aspectos biológicos, fisiológicos, psicológicos, económicos, religiosos, espirituales y sociales.

LA SEXUALIDAD: UNO DE LOS ASPECTOS DEBILES EN LAS MUJERES Los diferentes tipos de violencias están estrechamente vinculados con la sexualidad y otros conflictos, que por no querer saber de la sexualidad se repiten los actos violentos contra las mujeres. Los conflictos que nos han ocurrido en nuestras vidas sino son trabajados psicológicamente se sueldan con la ignorancia, la ingenuidad en la sexualidad y el resultado lo vemos: un gran porcentaje de mujeres sin pareja, con muchos hijos y sin un proyecto de vida concreto y realizable.

EL ABUSO SEXUAL • El abuso sexual es un trauma que deja secuelas para el o la abusado(a). Las consecuencias son: dolor, sufrimiento, angustia, rabia, odio, ansiedad, depresión, mutismo, baja autoestima, etc.. Es un trauma que paraliza el cuerpo, la genitalidad y fractura la mente. • El abuso sexual es consecuencia de la ignorancia, la ingenuidad, la fantasìa y la necesidad. Las mujeres y hombres desde muy pequeños se les debe hablar de la sexualidad NO EROTIZANDO NI CON MORBOSIDAD las palabras y acciones. La orientación debe ser de acuerdo a la curiosidad sexual y la etapa madurativa del niño o niña.

EL ABUSO SEXUAL Y SUS CONSECUENCIAS El abuso sexual genera un peligro de muerte para el(a) abusado(a); se dan muchos casos de suicidio u homicidio por éste hecho. También, porque la victima si es un infante no acepta desmontar de su mente la figura amada (cuando el abusador es un familiar) y prefiere echarse la culpa de lo sucedido. También, el miedo paraliza mente y cuerpo. Regularmente los o las abusadores son personas muy cercanas y familiares del abusado. Estos abusadores lo que más les divierte y los emociona es el dolor o sufrimiento de su víctima.

¿CÒMO PREVENIR EL ABUSO SEXUAL EN LOS HIJOS? Por eso se hace necesario que la persona cuidadora pueda saber de su sexualidad, conozca de sexualidad para que desamarre los nudos que tiene en su mente, y pueda dar respuestas adecuadas a las preguntas que hacen los infantes respecto a la sexualidad. Otro aspecto importante es que la persona cuidadora NO TODO LO PUEDE HACER Y DECIR, pero sí puede orientar, inculcar el pudor en el cuerpo para que ellos cuiden de su cuerpo como algo sagrado, solo de ellos y para ellos.

EL MITO El mito es una historia de tradición oral. Los mitos son historias artificiales que dan respuestas a cosas que no se explican por sì mismas como los misterios de la naturaleza, las cualidades de las personas o de las cosas que tienen un valor supremo un ejemplo es la mitología de los dioses afros, el origen del ser humano como el mito de la cigueña, la madre de agua, etc. Los mitos forman parte del sistema religioso de una cultura, su función es servir de respaldo narrativo a creencias centrales de una comunidad o pueblo. Hay muchos mitos relacionados con el cuerpo de la mujer y con la sexualidad.

¿CÒMO OBRAN LAS CREENCIAS EN NUESTRA MENTE? • Debemos tener en cuenta que los mitos hacen parte de las creencias pero no obran con el principio de realidad. Las creencias son parte de las fantasías y llegan a bloquear la mente impidiendo una labor de saber productiva y el desarrollo de la persona. • De ahì que muchas personas dejándose llevar por las creencias no quieren saber de aspectos como la sexualidad, lo emocional, la administración del dinero, el estudio escolar, aprender un oficio para ser productivo y tener una independencia económica y social.

¿QUÈ ES UN TABÙ? • El tabù es la prohibición de algo supuestamente extraño de contenido religioso, social, económico, cultural y político. Se convierte en una creencia por una razón no justificada e infundada. • La mujer en sí es un tabú porque cada mujer es versátil, creativa e inquieta a tal punto que genera interrogante para otra mujer. Ademàs, las mujeres tienen la propiedad de parir, de menstruar, el puerperio, la virginidad. Todo esto se convierte en algo extraño y misterioso hasta para ella misma.

¿CÙANDO UN TABÙ PUEDE AFECTAR? A tal punto que existen muchos tabús relacionados con lo anterior: “La sangre de la menstruación es mala”, “con la menstruación la mujer no se puede bañar”, “La mujer embarazada no puede ser salvada, solo los que están en determinada religión se salvarán, etc.” Estas creencias con sus ideas de prohibición llegan a dominar a tal punto a las personas que hacen daño en la salud, en la educación, en las relaciones, acrecienta la ignorancia y la pobreza mental y material, etc.

¿QUÈ ES UNA AYUDA O INTERVENCIÒN EN CRÌSIS? • La intervención en crisis es acoger y escuchar a la persona que està emocionalmente alterada porque acaba de pasar por un problema o trauma. • La persona que ESCUCHA hace las veces de un recipiente, recibe todo lo que habla la persona que busca ayuda. • La victima expresa llanto continuado, puede tener mucho miedo, rabia, temblor corporal, bloqueamiento, no habla, o no para de hablar, hace cosas que ponen en riesgo su vida, se autoagrede.

¿CUANDO UNA PERSONA ESTÀ EN CRÌSIS? • Cuando ha sufrido un trauma, entonces es la vìctima. • Cuando ha observado un acto violento impactante. • Sufre diversas alteraciones emocionales que lo mantienen en un estado de show, tensión, de ansiedad, de miedo, angustia, etc.

¿QUÈ SE DEBE HACER EN UNA INTERVENCIÒN EN CRÌSIS? • La persona que ayuda debe ser muy precavida al hablar. Es màs necesario ESCUCHAR si la vìctima quiere hablar. Preguntar solo lo necesario. Si la victima se ha calmado fomentar una solución esperanzadora, benéfica y adaptada a la realidad como un cierre por el momento. • Debe ser muy buena observadora, para detectar algo que indique que la víctima quiera hacerse daño como suicidarse o hacer daño al victimario. En caso de escuchar: “para que vivo, mi vida no tiene sentido, etc.” , no la deje sola y proceda a llevarla al servicio de urgencias. • Hay que buscar calmar a la victima: brindándole agua fría o un tè relajante.

¿QUÈ DEBO O PUEDO HACER? Cuando una persona està en crisis y pide ayuda, no es usted la que debe hablar, más bien es ESCUCHAR a la persona que està alterada. Se deben hacer preguntas pertinentes al problema: ¿En què quiere que le ayude?, ¿què quiere hacer ahora? No hay que SUPONER cosas. Si es necesario, proteger o esconder a la víctima o acompañarla con mucho cuidado en la ruta para intervención a víctimas por la violencia, o a una institución donde le presten la ayuda adecuada.

¿QUÈ COSAS PUEDO HACER EN LA AYUDA PSICOSOCIAL EN CRÌSIS? Brindarle algo de bebida caliente. Si se puede, calmarla a través de ejercicios de relajación y de respiración. Se debe tener cierto respeto por el drama de la persona que sufre, por eso no se deben hacer comentarios, ni hablar del problema con la vecina o amigas, ni alegrarse del drama ajeno.

¿QUÈ ESTRATEGIAS COMO RED PUEDE BRINDAR A LAS VÌCTIMAS? • Ademas de las estrategias que tiene la Red Mariposas de Alas Nuevas, también, un acompañamiento continuado. Aunque hay que proponer a la víctima el fortalecimiento de su personalidad para salir del conflicto y no continuar en la repetición de los problemas. • Los problemas son como los hijos se van creciendo y se tornan complejos. Por eso hay que pensar en acompañar a la víctima a buscar una ayuda profesional manifestándole las posibles consecuencias ya escritas en páginas anteriores.

¿CÒMO SE PUEDE AFECTAR LA PERSONA QUE AYUDA? • La persona que ayuda debe permanecer calmada y tranquila. Si se da cuenta que el caso la altera y le afecta, debe después de la ayuda buscar resolver sus propios conflictos para que no se le reactiven en los momentos críticos. Lo emocional bloquea lo intelectual.

• Es recomendable cuando la victima se ha calmado buscar ayuda profesional, para que hable màs abiertamente de lo que le afecta y tenga un tratamiento psicològico continuado y adecuado.

¿QUÈ ES EL LUTO O UN DUELO? Es el proceso que sigue después de la pèrdida de un ser querido o la pèrdida de un miembro del cuerpo, o la perdida de algo o una cosa a la que se ha dado afecto y cariño. Se hace necesario vivir este proceso. El luto es un sinónimo de duelo. Es importante respetar la forma como cada persona guarda el duelo. Esto es una descarga paulatina de llanto, tristeza, dolor, desprendimiento, etc.

¿PARA QUÈ SIRVE EL DUELO? Èn este periodo regularmente la persona doliente se siente afligida, sirve para que la tristeza el llanto, y otras emociones asociadas al dolor puedan soltarse hasta que el doliente sienta cierta paz, sosiego y tranquilidad en su interior. También, se hace necesario que la doliente hable con alguien de situaciones pendientes especialmente emocionales relacionadas con la persona muerta.

¿PARA QUÈ SIRVE EL DUELO? Hay que dejar salir ciertos afectos y vivencias especialmente cuando el fallecido es la mujer, la madre, el padre, la hija o el hijo o alguien con un vínculo muy estrecho. El proceso de duelo sirve para recuperarse emocionalmente por la relación afectiva que hubo con la persona fallecida; esto permitirá que el o la doliente cuando recuerde o tenga vivencias similares pueda hablar sin afectarse emocionalmente.

¿QUÈ PASA CUANDO LA PERSONA DOLIENTE NO LOGRA RECUPERARSE DE LA PERDIDA? La persona que no logra recuperarse de la pèrdida de su ser querido, puede tener síntomas complejos que unidos con otros conflictos se convierten en estados o niveles altos de depresión. En los casos de desaparición forzada, la persona doliente tiene la esperanza de volver a ver a su ser querido. Entonces se resiste a vivir el duelo. Cuando el periodo de duelo se hace extenso se hace necesario ciertos cambios en la persona doliente. También, que las cosas del difunto o difunta se donen y se haga un cambio en la casa.

QUÈ PASA CUANDO LA PERSONA DOLIENTE NO LOGRA RECUPERARSE DE LA PERDIDA? • Un proceso de duelo puede tener dos años de duración. Cuando el duelo persiste sin disminuir su intensidad, más bien se ha incrementado lo emocional y comportamientos asociados al dolor, es necesario pedir ayuda profesional. • Sìntomas: El insomnio perdurable, aislamiento y tristeza generalizada, estrés postraumático, sentimientos de culpa, sentimientos de aflicción continuos, quedarse en una realidad fantaseada . • En estos casos es necesario la ayuda profesional psicológica y si presenta síntomas delirantes continuados la ayuda de psiquiatra.

¿CÒMO SE PUEDE AYUDAR, EN UN DUELO? • Se puede ayudar en la primera etapa acompañando en el dolor, no DAR CONSEJOS DE EVITACIÒN FRENTE AL LLANTO, TRISTEZA, AFLICCIÒN. • En el caso de niños o niñas, ellos todavía no significan la perdida como algo definitivo por eso no viven el dolor y el duelo de la misma manera como las personas adultas.

• En casos de los niños y las niñas dolientes es necesario, si no hay contraindicación médica, que presencien todo el proceso funerario. Màs adelante, las escenas e ideas del proceso funeral las relacionaran con la significaciòn de muerte, lo cual será saludable mentalmente para ellos. • Acompañar a la persona doliente en las gestiones que sea pertinente. • Una segunda etapa es motivar y propiciar en la persona doliente a realizar actividades que la mantengan un poco ocupada, o a que se integre a un grupo de actividades de ejercicio, aprender un arte, estudiar, etc. • Pero no es adecuado ocuparse todo el día en actividades sociales para evadir la realidad familiar.