Índice
4 Sociales Encuentro de ex alumnos Química y Farmacia UNAP 7 Actualidad Aguas del Altiplano instalará duchas en Cavancha 8 Guía Comercial 9 Guía Médica 17 Actualidad Salud Ok realiza ceremonia de entrega de los proyectos del Fondo de Medios 20 Entretención
Verano y belleza: Alternativas para mantener el cuerpo en verano
Actividades de enero Dreams Iquique 21 Belleza Aniversario n°1 Jade Spa
Diversas son las opciones que se pueden encontrar en el mercado regional para mantenerse en forma en la temporada estival.
Destacados
Pág. 11-14
15 EDUCACIÓN
Cuidados Solares
18 ACTUALIDAD
BHP &HUWLƊFDFLRQHV HPSUHQGHGRUHV
18 TENDENCIAS
Estilos de traje de baño
Editorial | SALUD OK
Queridas amigas y amigos: Hemos iniciado nuestro primer mes del aĂąo y con ello una serie de nuevas informaciones y actividades relacionadas con nuestro bienestar. En esta presente ediciĂłn, podrĂĄs encontrar las tendencias sobre trajes de baĂąo, una completa guĂa mĂŠdica y sus especialidades, quĂŠ hacer con las mascotas en verano, entre otras novedades de esta temporada veraniega 2015. Asimismo, en el reportaje central, hemos abordado cuĂĄles son los tratamientos de belleza que pueden encontrar en los diversos spa de la regiĂłn, como la maderoterapia, el aceite de cabello humano, la cavitaciĂłn, OLSROÂŁVHU HQWUH RWUDV TXH QR VÂľOR D\XGDQ D SHUGHU SHVR VLQR TXH WDPELÂŤQ D PROGHDU OD ĆŠJXUD Y si de diversiĂłn se trata, no puedes dejar de leer la amplia gama de actividades que casino Dreams tiene para ti en el mes de enero. Por Ăşltimo, los invitamos a suscribirse de nuestra ediciĂłn a domicilio, de manera de disfrutar de nuestra revista desde la comodidad del hogar. Que disfruten de nuestra primera ediciĂłn del 2015.
Paola FernĂĄndez Chamaca Directora
SALUD OK
Directora y Editora: Paola FernĂĄndez - directora@saludok.cl Directora de Arte y DiseĂąo: Paula Pinilla DiseĂąo Avisos: Paula Pinilla Periodista: Camila Villarroel ColaboraciĂłn PeriodĂstica: Hospital Regional Ernesto Torres Galdames - Facultad Ciencias de la Salud UNAP Dreams Iquique Ă rea Comercial: Marjorie Jopia ventas@saludok.cl Fono: 74195913 Contacto: saludok@saludok.cl
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SALUD OK es una publicaciĂłn mensual de Comunicaciones y Eventos F.R. LTDA.
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Sociales | SALUD OK
Encuentro de egresados de Química y Farmacia UNAP 01 Un total de 40 asistentes congregó el V Encuentro de Egresados de Química y Farmacia de la Universidad Arturo Prat (UNAP), actividad que se desarrolló en el Salón Oscar Hann y que contó con la participación especial de la oncóloga Diana Sosa Fregossi del Laboratorio Roche.
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01. Camila Contreras, Sandra Gajardo, Carlos Martínez, Karina Zarria 02. Ninoska Gook, Camilo Fajardo, Camila Solari, Felipe Salas 03. Maryan Ramos, Diego Vega, Iván Molina, Macarena Araneda 04. Sandra Sepúlveda, Mia Contreras, Carla Acosta, Hugo Ossandón, Carolina Cortés 05. David Ríos, Daniela Gónzalez, Angela Córtez, Carolina Gajardo, Ricardo Gónzalez
Actualidad
SALUD OK
En el Salón Oscar Hann
En el sector de Cavancha
40 egresados de Química y Farmacia de la UNAP conocieron alcances de fármacos biológicos
Prisma, Arte y Diseño realizan bazar Las asistentes, encontraron artículos creativos, novedosos y únicos hechos por las manos de quienes conforman esta asociación.
El V Encuentro de Egresados de Química y Farmacia de la Universidad Arturo Prat (UNAP), contó con la participación especial de la oncóloga Diana Sosa Fregossi del Laboratorio Roche, quien se refirió a la tendencia de los medicamentos biológicos, al tiempo que los estudiantes pudieron estrechar lazos de amistad y laborales. Del cáncer al hueso En referencia a la conferencia, Sosa se centró en los medicamentos biológicos, como una de las alternativas para tratar diversas enfermedades graves. Estos productos son utilizados para tratar, curar, y/o prevenir enfermedades, y a su vez mejorar la calidad de vida de las personas o pacientes con enfermedades graves, como el cáncer, estimular las defensas o proteger frente a infecciones y enfrentar algunas enfermedades genéticas e incluso reparar tejidos y órganos, tales como piel, hueso, cartílago, entre otros. La disponibilidad de productos bioterapéuticos para los pacientes tiene un impacto considerable en el tratamiento de muchas enfermedades potencialmente mortales y crónicas; sin embargo, su precio es elevado para la mayoría de las personas.
Papelería, reciclaje, artesanías, scrapbook, vestuario, cosmética natural y mucho más, se pudo ver en una nueva versión del bazar que cada cierto tiempo realizan la agrupación de emprendedoras, denominada Arte, Prisma y Diseño. “ Son productos muy lindos y creativos”, destacó Rosa Cárdenas, quien asistió junto a sus amigas al evento. Asimismo, el público también pudo disfrutar de un cocktail vegano y de un HQWUHWHQLGR GHVƊOHV GH PRGD Cabe destacar que la asociación, está liderada por Katywska Varela ( presidenta), Avianna Mayorga (vicepresidenta), Paulina Gutiérrez ( Secretaria) y Sandra Pino ( Tesorera).
Sargento Aldea 1336 - Fonos 57 - 2344903 / 2344904 www.arteacril.cl
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Sociales | SALUD OK
Bazar Prisma
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La Agrupación Prisma Arte & Diseño realizó una nueva versión de Expo Prisma, la cual se pudo presenciar productos referentes a : Vestuario, reciclaje, papelería, jabones naturales, tejidos, accesorios, fofuchas, scrapbook y mucho más.
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01. Katywska Varela, Avianna Mayorga, Paulina Gutierrez, Natalia Varas, Sandra Pino 02. Alicia Olivares, Fernanda Matthei, Leonor Sayes, Gudy Chamorro 03. Elia Galmez, Miliza Angulo, Leyla Vodnizza, Macarena Fernández, Paula Vergara 04. Luz Sánchez, Maria Luz Arancibia, Dominique Díaz, Constanza Arcaya
Actualidad | SALUD OK En Balneario de Cavancha:
Aguas del Altiplano instala modernas duchas Un proyecto de construcción de modernas duchas para playa Cavancha, será materializado por Aguas del Altiplano antes del verano 2015.
Así lo dio a conocer Sergio Fuentes, gerente regional de la sanitaria quien junto al alcalde Jorge Soria y a los concejales Guillermo Cejas y Mauricio Soria dieron el vamos a esta iniciativa, cuya inversión se estima en 40 millones de pesos. Fuentes explicó que el proyecto considera estructuras de hormigón y madera, con lo cual se cambiarán las duchas que hoy se emplazan en el balneario y que se ubican en 3 sectores: Costado del Casino de Juegos, Tesoro de los Lobos y al lado del HGLƊFLR $WDOD\D
“Queremos colaborar con la ciudad, estamos muy orgullosos de ser de Iquique y en esa línea creemos que será un aporte al turismo, dotar de equipamiento sanitario a un ícono de la ciudad como es playa Cavancha”, dijo. El ejecutivo de Aguas del Altiplano precisó que está programado que en enero del 2015 las duchas estén plenamente operativas.
Grupo Aguas Nuevas
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GuĂa MĂŠdica Fono: 76424513 (GLˉFLR )LQDQ]DV 2I Iquique
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CardiĂłlogos Sergio Pulgar
Ă“ptica Ă“ptica Iquique EIRL.
Max Wanner
9LYDU – 9LYDU – 6 $OGHD – RSWLFDLTXLTXH#\DKRo HV Iquique
JosĂŠ Lancellotti
Fono: 057-2473511 Pedro Lagos 1090 Of. 606 Iquique
)RQR 7-2514169 AYGD &RVWDQHUD 2I Iquique
EndocrinologĂa
Gonzalo Montalva
Jorge Toloza Humeres
PsiquiatrĂa Silvia Leiva
PediatrĂa
HĂŠctor Barraza Ahumada
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GinecologĂa HĂŠctor Melo
)RQR 7-2426593 Pedro LDJRV Iquique
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Alejandro Bravo Schott )RQR 7 %DUURV $UDQD &OÂŻQLFD TDUDSDFÂŁ
Evelyn Born
Carolina Ă lvarez
Fono: 75788724 THUDSLDV D GRPLFLOLo, UHVSLUDtRULDV QHXURUHKDELOLWDFLÂľQ, SRVWUDGRV \ SRVWXUDV GH WDSLQJ Iquique
Nelson Garrido
)RQR 7-2411459 5LTXHOPH 3LVR 2I Iquique
IQUILAB
1Lvel 1 LDERUDtRULR &OÂŻQLFo AutRPDWL]DGR
Alberto Chong
NutriciĂłn
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Macarena Aldunate SepĂşlveda
'LSORPDGD HQ 1XWULFLÂľQ 2UWRPROHFXODU 'LSORPDGD HQ 0HGLFLQD %LRUUHJXODGRU (VSHFLDOLVWD HQ 'LHWD GHO *HQRWLSR ,)+, )
Fono: 79144674 PDOGXQDWHV#JPDLO FRP (GLˉFLR &RVWDQHUD 2ˉFLQD ,TXLTXH %DGDMR] 2ˉFLQD /DV &RQGHV 6DQWLDJR 0HWUR 0DQTXHKXH
2ELVSR LDEEH 1r )RQR 7-2391242 LTXLODE#KRWPDLO FO
David MontaĂąo
95295854 AYGD Arturo PUDW 2I &HQWUR 0ÂŤGLFo Iquique
TraumatologĂa Rodrigo Borjas SepĂşlveda
)RQR 7 - 7-2514149 AYGD Arturo PUDW l SLVR oI 7
Marcelo GarcĂa
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Salud Mental Jorge Jolin Font Carmona
'LSORPDGR HQ DGLFFLRQHV UnivHUVLGDG &DtÂľOLFD )RQR 7-2334929 ( PDLO IontFDUPRQD#JPDLO Fom (VPHUDOGD Iquique ZZZ GRFtRUMRUJHIont FO
Contacto a ventas@saludok.cl fono: 74195913
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Laboratorio
Felipe Platero
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KinesiologĂa
Pedro Villavicencio
Christian Zenteno
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)RQR 7-2311516 AYGD RDPÂľQ PĂŠre] 2SD]o 3118 Iquique
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Eduardo Flores
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Patricio Sierralta
'LSORPDGR GH 'LDEHtHV Fono: 88139249 ( PDLO ZDQQHU #JPDLO Fom Iquique
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GastroenterologĂa
Fono: 057-2421960 Orella 201 Iquique
Medicina General
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Claudio Pinto MuĂąoz
Salud Ok “ Para el bienestar del Norteâ€? Âť
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AnestesiologĂa
SALUD OK
Guía Comercial
Más información : ventas@saludok.cl
Casa de Repostería y Eventos -Cumpleaños -Bautizos -Matrimonios -Aniversarios -Logo empresas
Feria Persa, pasillo 5 local 41 Fono: 7 4065720 Email: cantonioleon33@gmail.com
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Tendencia
OpiniĂłn | SALUD OK
Piera Salgado. Nutricionista pierasalgadof@gmail.com
BioimpedanciometrĂa
Juicing": la popular moda de los jugos para perder peso y desintoxicarse
Quienes practican el “juicingâ€? aseguran que los jugos de verduras y frutas les ayudan no sĂłlo a perder peso y desintoxicarse, sino tambiĂŠn a tener mĂĄs energĂa y mejorar la salud. Pero, Âżes realmente tan bueno? Fuente: www.mujer.cl
La bioimpedanciometrĂa es un examen certero, rĂĄpido, no invasivo e indoloro que permite conocer la composiciĂłn corporal exacta de su cuerpo en cuanto a kilos de grasas, mĂşsculo, agua y huesos. AdemĂĄs de marcadores metabĂłlicos, tales como metabolismo basal (energĂa que necesita a diario tu organismo), HGDG PHWDEÂľOLFD HGDG ĆŠVLROÂľJLFD GHO FXHUSR \ JUDVD visceral, grasa tĂłxica que rodea sus Ăłrganos, indicando el real riesgo de padecer infartos cardiacos. La mediciĂłn se realiza con electrodos ubicados en manos y pies que envĂan una seĂąal elĂŠctrica a un analizador. ÂżPara quĂŠ sirve el examen de BioimpedanciometrĂa? Al conocer su composiciĂłn corporal y metabĂłlica exacta el profesional tratante podrĂĄ diagnosticar el UHDO HVWDGR GH VDOXG SODQLĆŠFDU SDXWDV DOLPHQWDULDV rutinas de ejercicios o indicaciones quirĂşrgicas pertinentes. Objetivando sus logros, asegurando una pĂŠrdida de peso sĂłlo en grasa corporal y no en agua, ni en mĂşsculos. Como ocurre con las dietas de modas que generalmente son muy restrictivas, es decir, con bajo aporte de nutrientes y calorĂas, que causan malestar general, bajo ĂĄnimo, problemas de concentraciĂłn y mal humor entre otros. Contraindicaciones del examen: 1. Embarazadas 2. Portadores de marcapasos u otros dispositivos elĂŠctricos implantados. Requisitos para el examen: 1. Cuatro horas de ayuno (lĂquidos y sĂłlidos) 2. No realizar actividad fĂsica en las 12 horas previas 3. No haber consumido alcohol en las Ăşltimas 12 horas 4. No estar en periodo menstrual
La moda del "juicing" –tomar jugos de frutas y verduras para adelgazary mejorar la salud- es cada vez mĂĄs popular en Estados Unidos. Y segĂşn un artĂculo reciente publicado por BBC Mundo, un documental parece haber ayudado a correr la voz. Se trata de "Gordo, enfermo y casi muerto" (2010), donde el protagonista es un australiano (Joe Cross) que decide alimentarse sĂłlo de jugos durante 60 dĂas y gracias a la radical prĂĄctica conocida como reboot (reinicio) logra perder 45 kilos y abandonar los fĂĄrmacos que solĂa necesitar. Pero, Âżes realmente recomendable? Julie Kemeny, fanĂĄtica y promotora del "juicing", compartiĂł con BBC Mundo su experiencia personal: "Cuando mi madre fue diagnosticada con cĂĄncer de colon, el doctor le pronosticĂł seis meses de vida. Lo primero que hizo al enterarse fue comprar una juicer (mĂĄquina para hacer jugo, capaz de separar el lĂquido de la pulpa). La nutricionista Janet Brill, autora de tres ĂŠxitos editoriales ("Abajo el colesterol", "Prevenga un segundo ataque al corazĂłn" y "Abajo la presiĂłn arterial") sostiene que, sin embargo, hay que ser cautelosos a la hora de tomar tan en serio esta tendencia. Consultada por BBC Mundo, la especialista seĂąalĂł que los jugos sĂ aportan nutrientes, pero que es preferible comer los alimentos enteros.
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Reportaje| SALUD OK
Verano y belleza
Alternativas para mantener el cuerpo en verano
Diversas son las opciones que se pueden encontrar en el mercado regional para mantenerse en forma en la temporada estival.
Calor, playa y tiempo libre son las primeras palabras que se nos viene a la mente cuando hablamos del verano, época del año donde la ropa liviana y el sol se convierten en nuestros mejores aliados y es por ello que nos preparamos no sólo con una comida balanceada y ejercicio, sino que también con tratamientos estéticos que realzan nuestra belleza natural. Por Camila Villarroel
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Reportaje | SALUD OK
CENTĂ?METRO A CENTĂ?METRO
Recomendaciones Generales
Con aproximadamente cuatros aĂąos de experiencia en la regiĂłn, Temazcal Spa, ofrece para sus clientes un servicio integrado para el mantenimiento del cuerpo este verano, dĂĄndonos una mano con los masajes reductivos y UHDĆŠUPDQWHV SDUD SRGHU OXFLU con orgullo el bikini perfecto. “Nuestros tratamientos integrales van siempre enfocados en las necesidades de nuestros clientes, ya que nos interesa que el paciente no sĂłlo alcance su objetivo, que puede ser reducir centĂmetros de la cintura o eliminar la flacidez abdominal, sino que tambiĂŠn se active todo su metabolismo y para ello contamos con trotadoras y sauna que nos ayuda en la eliminaciĂłn de toxinas y la aparatologĂa indicada para poder alcanzar nuestros objetivosâ€?, puntualizĂł el administrador comercial del spa, Aldrin CĂĄrcamo.
El ĂŠxito de estos tratamientos estĂŠticos no tiene sĂłlo directa relaciĂłn con los productos o aparatologĂa utilizada, sino que tambiĂŠn del esfuerzo de cada uno de los pacientes, por lo que la aplicaciĂłn de las siguientes acciones son fundamentales para obtener los resultados buscados:
Rutina de ejercicio diaria Dieta balanceada Consumo de al menos 2 litros de agua Compromiso con la vida sana
LAS NUEVAS TENDENCIAS
La lipoescultura natural “Marro Organicâ€? es un procedimiento 100% natural que naciĂł de la mano de la diseĂąadora Laura Marro, quien en su bĂşsqueda de nuevas telas orgĂĄnicas encontrĂł las cualidades que el cabello humano tiene en nuestra piel. Este tratamiento que corrige la memoria de los patrones celulares dĂŠrmicos, reiniciando asĂ el estado natural de las cĂŠlulas de la piel, no sĂłlo no tiene
Los tratamientos reductivos tiene por objetivo la eliminaciĂłn de la grasa acumulada en algunos sectores del cuerpo como muslos, cintura, caderas y el abdomen mediante masajes y la aplicaciĂłn de ciertos productos. Iniciado con masajes linfĂĄticos que ayudan a la eliminaciĂłn de las toxinas a travĂŠs de la orina, este proceso contempla aproximadamente 30 minutos de movimientos manuales y la aplicaciĂłn de la ultracavitaciĂłn –mĂĄquina que rompe los adipocitos simulando una liposucciĂłn sin cirugĂa- y la tripolar –instrumento que ayuda D OD UHDĆŠUPDFLÂľQ GH OD SLHO acciones que en un perĂodo de un mes, es decir aproximadamente 10 sesiones, tiene como resultado la reducciĂłn de hasta 2 tallas y la modelaciĂłn del cuerpo.
contraindicaciones por su esencia orgĂĄnica, sino que tambiĂŠn no tiene el temido efecto rebote.
todo al ser utilizado en el rostro, reduce las lĂneas de expresiĂłn, le da mĂĄs luminosidad al rostro y tiene un efecto lifting inmediato lo que Este innovador tratamiento tiene un hace que los resultados se puedan EHQHĆŠFLR HVSHFLDO SDUD OD ver en segundosâ€?, puntualizĂł la UHDĆŠUPDFLÂľQ GH OD SLHO OR TXH KDFH kinesiĂłloga y gerenta general de la que en sĂłlo una sesiĂłn se puedan clĂnica estĂŠtica Nina Ravello, Ăşnico llegar a reducir alrededor de 6 lugar que cuenta con las centĂmetros del sector del cuerpo a FHUWLĆŠFDFLRQHV QHFHVDULDV SDUD OD trabajar. Este producto que tiene aplicaciĂłn de este producto. una esencia natural ademĂĄs, sobre
El “Marro Organic” con sus maravillosos efectos inmediatos en la piel es el complemento perfecto para las emergencias exprés como el calce perfecto de nuestro vestuario para una noche especial, pero si lo que se busca son resultados duraderos, lo recomendable es la realización de 10 sesiones de aproximadamente 30 minutos, las cuales contempla la aplicación del producto acompañado de masajes a profundidad, lo que nos dejará unas cuantas tallas menos y con la HODVWLFLGDG \ WRQLƊFDFLµQ SHUIHFWD SDUD HVWH verano. Otros de los tratamientos que se pueden encontrar en el centro de estética Nina Ravello es el lipoláser, procedimiento de última tecnología que, gracias a la aplicación del calor intenso en la zona a trabajar, aumenta el metabolismo provocando la eliminación de grasa y la UHDƊUPDFLµQ GH OD SLHO La aplicación de este tratamiento enfocado a la reducción localizada de grasa y centímetros, puede tener grandes resultados si se realizan 10 sesiones en un período de un mes y está contraindicado para las personas que tengan algún tipo de cáncer o estén en período de embarazo.
Reportaje | SALUD OK
“Marro Organic”
produce en el cuerpo a través de la transportación de proteínas un encapsulamiento y la liberación de toxinas a nivel intradérmico, lo que potenciado con el ácidos del limón hace el PH baje y libere toxinas en un 80% y grasa en un 20%
Actívate en casa Párate a cambiar la TV, ve a hacer tus comprar caminando, entre otras cosas, eso te ayudará a activarte.
que te pueden ayudar Las tareas domésticas como barrer y trapear si son hechas con dinamismo y velocidad VXƊFLHQWHV WH D\XGDU£Q D aumentar tu resistencia y condición física.
Pequeños cambios pueden hacer la diferencia al momento de querer ejercitar nuestro cuerpo.
Levántate 30 minutos antes, si haces de este acto una rutina, puedas ocupar ese tiempo para hacer ejercicio.
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Reportaje| SALUD OK
DESDE LA COMODIDAD DE NUESTRO HOGAR
La realización de ejercicio es uno de los factores importantes al momento de querer obtener el cuerpo que deseamos para este verano, pero en ocasiones la falta de tiempo para ir a un gimnasio nos pasa la cuenta. No todo está perdido en estos casos, ya que existen diversas opciones de implementación para poder ejercitarnos desde la comodidad y calidez de nuestro hogar. La importadora Marazul S.A, empresa con más de 20 años de experiencia y ubicada en Zona Franca, nos ofrece una amplia gama de maquinarias deportivas que harán que nuestra meta del cuerpo deseado, sea mucho más fácil. “En nuestra tienda pueden encontrar todo tipo de artículos para el acondicionamiento físico que no sólo cumplen las exigencias para las cuales fueron adquiridas, sino que también son de altos estándares a un precio mucho menor del que muchas veces se encuentra en las grandes tiendas; contamos con maquinarias de gran tamaño de la marca internacional TATANKA como corredoras, bicicletas elípticas, y también implementación más pequeña como pesas, mancuernas, colchonetas de ejercicio, entre otros productos”, puntualizó el gerente general de la importadora Marazul, Daniel Dvorquez. Uno de los artículos que se puede encontrar en el módulo 2056 son los gimnasios domésticos, máquina de
múltiples funciones que tiene como ƊQDOLGDG OD WRQLƊFDFLµQ GHO FXHUSR en distintos aspectos y el aumento de volumen y fuerza. Dirigido especialmente a los más jóvenes, este tipo de maquinaria es perfecta para quienes buscan en un sólo aparato la combinación perfecta de modelación y aumento de la condición física. El “AB Coaster”, es otra de las máquinas de ejercicios que se pueden encontrar en la tienda ubicada en el segundo piso de Mall Zofri. Enfocada principalmente en el endurecimiento de abdominales y reconocida por sus efectos en el tiempo, es ideal para quienes buscan efectos rápidos para la parte superior e inferior del vientre; además cuenta con diversas rutinas para que su uso sea aún mejor y aprovechado al máximo. Diversas son las opciones con las que podemos contar al momento de querer mantener nuestro cuerpo no sólo durante el verano, sino que durante todo el año, pero debemos
recordar que sin el debido complemento cada una de las opciones mencionadas en el artículo anterior no tiene mucho peso, por lo que llevar una alimentación balanceada, una rutina diaria de ejercicios y, por sobre todas las cosas, las ganas de cumplir nuestro objetivos, son los puntos claves que harán la diferencia para tener un mejor estilo de vida.
Educación | SALUD OK
Cómo cuidar la piel en verano En el verano las temperaturas aumentan y con ellas la lista de actividades que hacemos al aire libre, por eso resulta importante saber exactamente como tratar nuestra tez durante los meses más calurosos del año para que luzca hermosa y saludable.
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Cada vez que vayas a la playa, un picnic, a correr al aire libre o a practicar cualquier otra actividad, no olvides usar un protector solar adecuado para ti, descubre como elegir el factor de protección solar según tu piel.
Escoge productos de protección que te mantengan a salvo de los rayos UV y UVA preferiblemente con base acuosa para evitar que los poros de tu piel se tapen. Recuerda que las horas en las que el sol es más intenso y dañino son desde las 10 hasta las 16, así que aumenta la protección en estos períodos.
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No olvides proteger además zonas delicadas como el escote, las manos, el cuello o las orejas, que también requieren atenciones para no sufrir a causa del sol.
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Usa sombreros para aumentar la protección en el rostro y ropa adecuada que te permita sentirte fresca para evitar que la sudoración excesiva o los roces te generen irritaciones y molestias.
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No olvides hidratar tu piel pues las temperaturas, la piscina, el mar y todas las actividades típicas del verano hacen que se reseque más de lo normal. Utiliza una buena crema hidratante para tu cuerpo y otra para el rostro, tu piel te lo agradecerá.
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Beber abundante líquido también te ayudará a mejorar la apariencia de tu tez y a mantenerte sana por dentro y por fuera, sobre todo si pasas largos períodos al sol.
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Los delicados labios también necesitan atenciones especiales ante las temperaturas extremas, por eso utiliza un protector labial con factor solar.
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No olvides alimentarte de manera adecuada consumiendo frutas y hortalizas frescas ricas en vitaminas y nutrientes, esto hará que tu piel luzca más atractiva para que la puedas exhibir en el verano.
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Actualidad | SALUD OK Programa es apoyado por BHP Billiton Pampa Norte
Emprendedores de Sence recibieron FHUWLˉFDFLRQHV Este programa, cuenta con el apoyo de BHP Billiton Pampa Norte y busca aumentar oportunidades de inserciĂłn laboral para personas entre 18 y 65 aĂąos, que quieran aumentar su salario y mejorar su calidad de vida en el futuro. Las capacitaciones fueron realizadas por el OTIC de la CĂĄmara Chilena de la ConstrucciĂłn (CChC), y EHQHĆŠFLDURQ D KDELWDQWHV GH 3R]R $OPRQWH $OWR Hospicio e Iquique. El Programa de FormaciĂłn para el Trabajo, se rige por los nuevos requerimientos de capital humano de los diferentes sectores productivos que posee el paĂs, como el transporte, la minerĂa o el ĂĄrea forestal, por ello, genera cursos y capacita segĂşn las necesidades del mercado laboral. /D FHUHPRQLD GH HQWUHJD GH FHUWLĆŠFDFLRQHV WDPELÂŤQ contemplĂł un stand para presentar algunos de los WUDEDMRV UHDOL]DGRV SRU ORV EHQHĆŠFLDULRV HQWUH ORV TXH se contaron tejidos tĂpicos de la zona y cultivos de hortalizas de distintas variedades. (Q OD RFDVLÂľQ +ÂŤFWRU 'HUSLFK 'LUHFWRU 5HJLRQDO GH 6HQFH VHÂłDOÂľ TXH DO UHFLELU HVWD FHUWLĆŠFDFLÂľQ VH DEUHQ nuevas oportunidades para que los jĂłvenes puedan entrar al mercado laboral, o, comenzar un nuevo HPSUHQGLPLHQWR $GHPÂŁV SXQWXDOL]Âľ TXH 6HQFH continuarĂĄ promoviendo los distintos programas de IRUPDFLÂľQ SDUD DXPHQWDU HO QÂźPHUR GH EHQHĆŠFLDULRV en TarapacĂĄ. $VLPLVPR .DULQ *MXUDQRYLF /ÂŻGHU GH $VXQWRV Corporativos de BHP Billiton Pampa Norte, expresĂł “desde el aĂąo 2009 apoyamos estos programas que
Cincuenta y cinco alumnos del Programa FormaciĂłn para el Trabajo del Servicio Nacional de CapacitaciĂłn y Empleo, 6(1&( UHFLELHURQ VXV FHUWLĆŠFDFLRQHV GHVSXÂŤV GH HIHFWXDU FXUVRV HQ GLVWLQWDV ĂĄreas laborales, como Ĺ°'LVHÂłR \ ConfecciĂłn de Tejidos en Telar TĂpicos de la Zonaâ€?, “Manejo de Cultivos de +RUWDOL]DV DO $LUH /LEUHĹą H Ĺ°,QYHUQDGHURĹą
permiten el mejoramiento de la calidad de vida de las personas de la regiĂłn, capacitĂĄndolos y desarrollando nuevas habilidades, para facilitar una mejor inserciĂłn laboralâ€?. En tanto, Jacqueline Hiriart, profesora del curso de 'LVHÂłR \ &RQIHFFLÂľQ GH 7HMLGRV HQ 7HODU 7ÂŻSLFRV GH OD =RQD DĆŠUPÂľ TXH LPSDUWLU HO FXUVR HQ $OWR +RVSLFLR IXH de gran satisfacciĂłn, sobre todo porque la mayorĂa de los alumnos fueron mujeres de esfuerzo que buscan su propia superaciĂłn y la de sus familias. Ĺ°$ WUDYÂŤV GH HVWH FXUVR QR VÂľOR HQWUHJDPRV QXHYRV FRQRFLPLHQWRV WDPELÂŤQ VH ORJUÂľ VDFDU WRGD OD creatividad de las mujeres, que hoy se han consolidado, formando una pequeĂąa agrupaciĂłn que les permitirĂĄ abrirse a nuevos mercadosâ€?, explicĂł Jaqueline Hiriart. 'HVWDFÂľ SRU RWUD SDUWH HO XVR GH PDWHULDV SULPDV \ WÂŤFQLFDV TXH VRQ SURSLDV GH OD UHJLÂľQ FRPR HO XVR GH lana de alpaca y hierbas para los tintes naturales de los telares, que son reconocidas tanto en el extranjero, como en otras regiones del paĂs.
HĂŠctor Derpich 'LUHFWRU 5HJLRQDO GH 6(1&(
EducaciĂłn | SALUD OK En el Liceo Bicentenario Juan Pablo II:
Salud Ok realiza ceremonia de entrega de proyecto sobre VIH La iniciativa se adjudicĂł en el Fondo de Medios 2014 y se ejecutĂł durante el mes de noviembre. â&#x20AC;&#x153;Estamos felices de aportar y continuar sobre la educaciĂłn en temas de salud a la poblaciĂłn juvenil a la comuna de Alto +RVSLFLR HVSHFÂŻĆ&#x160;FDPHQWH HQ 9,+ \ (76Ĺą PDQLIHVWÂľ 3DROD )HUQÂŁQGH] GLUHFWRUD GH OD UHYLVWD 6DOXG 2N HQ OD FHUHPRQLD RĆ&#x160;FLDO GH HQWUHJD GHO SUR\HFWR 6DOXGNLQ ,QIRUPD \ TXH FRQVLVWLÂľ HQ XQD GREOH FXDUWLOOD VREUH HO 9,+ $VLPLVPR HO VHUHPL GH *RELHUQR /XLJL &LRFFD LQGLFÂľ TXH Ĺ°HQ ORV DÂłRV TXH KD IXQFLRQDGR HVWH )RQGR GH 0HGLRV ORV SUR\HFWRV JDQDGRUHV VH KDQ GXSOLFDGR SDVDQGR GH D LQLFLDWLYDV SURPHGLR HQ ORV ÂźOWLPRV DÂłRV \ HQ Ć&#x160;QDQFLDPLHQWR VH KD FUHFLGR H[SRQHQFLDOPHQWH SDVDGR GH D < HOOR QR HV FDVXDO \D TXH GHVGH VX FUHDFLÂľQ HVWH IRQGR FRQFXUVDEOH KD FRQWULEXLGR D PHMRUDU OD FRPSHWLWLYLGDG GH ORV PHGLRV GH FRPXQLFDFLÂľQ TXH cumplen un rol trascendental en nuestra sociedad, no sĂłlo JHQHUDQGR QRWLFLDV VLQR WDPELÂŤQ DSRUWDQGR DO GHVDUUROOR VRFLDO \ FXOWXUDO GH OD UHJLÂľQ (V HQ HVD OÂŻQHD TXH HO *RELHUQR GH OD 3UHVLGHQWD 0LFKHOOH %DFKHOHW FRQWLQXDUÂŁ DSR\DQGR \ dando un mayor impulso al desarrollo de los medios en UHJLRQHV SDUD DSRVWDU DVÂŻ D XQ SDÂŻV PÂŁV LQFOXVLYR \ GHPRFUÂŁWLFRĹą &DEH GHVWDFDU TXH HO REMHWLYR GHO )RQGR GH 0HGLRV HV Ć&#x160;QDQFLDU HQ IRUPD FRPSOHPHQWDULD SUR\HFWRV UHODWLYRV D OD UHDOL]DFLÂľQ HGLFLÂľQ \ GLIXVLÂľQ GH SURJUDPDV R VXSOHPHQWRV GH FDUÂŁFWHU UHJLRQDO R ORFDO TXH UHIXHUFHQ HO URO GH OD comunicaciĂłn en el desarrollo social y cultural de nuestro SDÂŻV UHVFDWDQGR OD LGHQWLGDG SURSLD GH FDGD UHJLÂľQ informando sobre su acontecer econĂłmico, social y cultural, IRUWDOHFLHQGR ORV SURFHVRV \ HVWUDWHJLDV HGXFDFLRQDOHV GH FDGD ]RQD
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Consejos | SALUD OK
ÂĄSin complejos! Tips para elegir el traje de baĂąo ideal
Cuerpo Rectangular (recta o recta suave) La idea es que tienes que crear curvas. Te recomiendo un bikini muy femenino y divertido El mejor estilo de traje de baĂąo para crear curvas es el bikini, con copa triangular y con los tirantes amarrados detrĂĄs del cuello. Cuerpo de pera Los triĂĄngulos de media copa resaltan tu busto y disimulan tus caderas. Busca que tengan detalles FRPR ERUGDGRV FRQFKDV R Ć&#x160;JXUDV GH QÂŁFDU Como hay que disimular las caderas, los bottoms, deben ser discretos, sin estampados exagerados y de color oscuro. Cuerpo triĂĄngulo invertido Los trajes de baĂąo tipo halter de copa ancha darĂĄn soporte a tu busto. Tu bikini puede amarrarse en las caderas para llamar la atenciĂłn a las mismas y lograr balance entre la parte superior e inferior Los trajes de baĂąo en color oscuro y diseĂąos discretos sobre todo en la parte superior te ayudarĂĄn a disimular un busto grande u hombros anchos 8QDV VDQGDOLDV GH SODWDIRUPD ORJUDUÂŁQ XQD Ć&#x160;JXUD estilizada.
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Cuida tus piernas
Muévete Ejercítate Tratamiento Bebe agua Consiente a tus pies No cruces las piernas Activa la circulación Buena hidratación 1. En época estival, perros y gatos deben tener un espacio fresco y con sombra para protegerse, además de disminuir la exposición a las altas temperaturas, facilitándole el acceso al agua. Los perros y gatos deben tener siempre un recipiente del cual poder tomar agua limpia y fresca y alimento balanceado para alimentarse.
2. Hay que ser cuidadoso especialmente con aquellas razas que tienen el hocico más corto, como por ejemplo, los Boxers o Pequineses ya que por la conformación de su paladar blando, tienen más GLƊFXOWDGHV HQ jadear correctamente tienen así un mayor riesgo de tener un golpe de calor.
3. No es extraño ver animalitos encerrados en los autos mientras sus amos hacen algunos trámites, por lo que es muy importante tomar algunas medidas. En esos casos, si bien la radiación es poca, la temperatura al interior del auto aumenta tanto que obliga al animal a compensar mediante el jadeo, lo que le produce un gasto energético tal que puede tener un shock por hipotermia, y en ese caso debe ser derivado de urgencia para estabilizar sus niveles hídricos además de otros manejos médicos.
Cuidado de Mascotas en el Verano 4. El corte de pelo, puede ayudar a los canes a combatir el calor. Lo ideal es dejarlo al menos a un centímetro de la piel. Sin embargo, la radiación solar también afecta a nuestras mascotas, siendo los más expuestos los perros y gatos de pelaje muy claro, y aquellos que tienen la nariz menos pigmentada.
Belleza | SALUD OK Jade Spa
Celebra aniversario n°1
El spa no sĂłlo ofrece diversos servicios de belleza, sino que ademĂĄs vende productos como cremas, lociones, extensiones y joyas.
â&#x20AC;&#x153;Estoy contenta de cumplir un aĂąo y de que nuestras clientas estĂŠn conformes con los servicios adquiridosâ&#x20AC;?, indicĂł Claudia Aguirre, dueĂąa de Jade Spa.
En el evento se realizĂł una charla sobre la importancia del cuidado del rostro, la cual Marisol NuĂąez, cosmetĂłloga, indicĂł que las personas se deben realizar una limpieza facial al menos dos veces por semana y que esta debe ser acompaĂąada por un masaje facial. AdemĂĄs, se destacĂł las tendencias en manos, como son los diseĂąos veraniegos y los HVPDOWHV Ć&#x2039;ÂźRU ORV FXDOHV GDQ YLGD \ DOHJUÂŻD HQ HVWD WHPSRUDGD GH YHUDQR Finalmente y mientras se realizaba la charla sobre el drenaje linfĂĄtico, las asistentes pudieron disfrutar de un ameno cocktail y entretenidos concursos y sorteos.
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Sociales | SALUD OK
Aniversario Jade Spa
Con interesantes charlas sobre los cuidados faciales, drenaje linfático y manicure, se realizó el evento de aniversario de Jade Spa. Asimismo, las clientas y amigas, disfrutaron de un cocktail y de entretenidos sorteos.
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01. Lili López, Jaqueline Alfaro, Valeria Villavicencio, Claudia Aguirre, Danitza González, Marisol Nuñez, Maribel Valverde 02. Valeria Villavicencio, Sandra Gajardo, Jaqueline Alfaro, Paulina Silver 03. Marta Chamaca, Maribel Valverde, Marisol Nuñez, María Soledad Bravo 04. Claudia Aguirre, Miriam Mella, Sandra Meza, Pamela Pérez, Valeria Villavicencio 5. Jaquelina Alfaro, Valeria Villavicencio, Marisol Nuñez, Lili López
NutriciĂłn | SALUD OK
QuĂŠ te aportan realmente los alimentos 'light' QuĂŠ es un alimento light La legislaciĂłn es muy clara al respecto: un alimento light es aquel que tiene un valor energĂŠtico reducido y que aporta, al menos, el 30% de calorĂas menos que el producto de referencia. â&#x20AC;&#x153;Esta denominaciĂłn puede hacerse en alimentos que reduzcan la grasa total, la saturada, el azĂşcar o la sal, en esa misma proporciĂłnâ&#x20AC;?, apunta Martina Miserachs, dietista-nutricionista y Responsable Relaciones con la Industria de la FundaciĂłn EspaĂąola de Dietistas-Nutricionistas (FEDN). Los productos light no son para perder peso Si tu objetivo es perder peso, estos productos no son la mejor opciĂłn. â&#x20AC;&#x153;No porque un producto sea light quiere decir que vayamos a perder peso. Por supuesto, siempre va a ser mejor ir a esta opciĂłn que a la normal, si estamos siguiendo una dieta para adelgazar; pero, sin olvidar que, probablemente, van a ser unas calorĂas extra que podrĂamos evitar. No obstante, esto no quiere decir que los productos light no puedan ser compatibles con HVWDU D GLHWD VLHPSUH TXH ÂŤVWD HVWÂŤ ELHQ SODQLĆ&#x160;FDGD \ GHSHQGLHQGR GH OD FRPSRVLFLÂľQ GHO SURGXFWR \ GH VX frecuencia de consumoâ&#x20AC;?, explica la experta. ÂżQuĂŠ hay del 0% materia grasa? ÂżEs real? â&#x20AC;&#x153;La mayorĂa de la industria alimentaria tiene un departamento legal muy riguroso. Si en una etiqueta se dice que el producto tiene un 0% de materia grasa es porque es asĂ. Ahora, esto no quiere decir que no tenga un exceso de azĂşcares o sal. Por ejemplo, un yogur que le han quitado la grasa, pero contiene azĂşcar aĂąadido, tendrĂĄ mĂĄs azĂşcar que uno natural no desnatado. AsĂ que, si queremos controlar el peso, debemos prestar atenciĂłn al azĂşcar aĂąadido de los alimentos. La recomendaciĂłn general es elegir lĂĄcteos desnatados, 0% bajos en grasa, especialmente si el objetivo es mantener a raya el colesterolâ&#x20AC;?, concluye. Fuente: www.hola.com
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EstĂŠtica | SALUD OK ClĂnica EstĂŠtica Nina Ravello:
Ă&#x161;ltima tecnologĂa para levantar glĂşteos y pechos El centro de belleza, cuenta con diversos tratamientos para modelar, reafirmar y tonificar la figura.
5HDĆ&#x160;UPD \ OHYDQWD JOÂźWHRV \ SHFKRV FRQ QXHVWUR HTXLSR GH ÂźOWLPD WHFQRORJÂŻD 0XOWLSRODU 0D[ 5) VLVWHPD TXH WUDQVPLWH HQHUJÂŻD WÂŤUPLFD D WUDYÂŤV GH OD SLHO SDUD SURPRYHU OD FLUFXODFLÂľQ GH OD VDQJUH \ HVWLPXODU OD SURGXFFLÂľQ GH FROÂŁJHQR \ HODVWLQD &RQ HVWH WUDWDPLHQWR UHRUJDQL]DPRV DTXHOODV FÂŤOXODV TXH VH HQFXHQWUDQ GÂŤELOHV GLVPLQX\HQGR OD Ć&#x2039;DFLGH] \ RWRUJÂŁQGROH Ć&#x160;UPH]D D OD SLHO Circuitos 3DUD FRPSOHPHQWDU ORV WUDWDPLHQWRV UHGXFWLYRV \ UHDĆ&#x160;UPDQWHV HIHFWXDGRV FRQ ODV WHFQRORJÂŻDV /LSROÂŁVHU 0XOWLSRODU \ 0DUURUJDQLFV OD &OÂŻQLFD (VWÂŤWLFD 1LQD 5DYHOOR KDELOLWÂľ XQ HVSDFLR HQ VX UHFLQWR SDUD UHDOL]DU FLUFXLWRV GH HMHUFLFLRV IXQFLRQDOHV VXSHUYLVDGRV SRU SURIHVLRQDOHV GHO ÂŁUHD GH OD VDOXG $OOÂŻ VH HIHFWXDUÂŁQ FODVHV SHUVRQDOL]DGDV GH D PLQXWRV GLULJLGDV D JUXSRV GH PÂŁ[LPR SHUVRQDV 3DUD HQHUR \ IHEUHUR OD FOÂŻQLFD ODQ]DUÂŁ XQ SODQ GH WUDWDPLHQWR UHGXFWLYR UHDĆ&#x160;UPDQWH VHVLRQHV PHQVXDOHV GH HMHUFLFLRV IXQFLRQDOHV D XQ SUHFLR SURPRFLRQDO ACEITE NATURAL MARRO ORGANICSÂŽ
DepilaciĂłn LĂĄser Diodo
Lipoescultura Natural Marro Organics
-Corrige la memoria de los folĂculos de la piel. -Es hipoalergĂŠnico, 100% natural. -Recobra la pĂŠrdida de elasticidad, tonicidad, textura y firmeza de la piel. -Descontractura el folĂculo, expulsando a travĂŠs del vello las toxinas y adiposidades atrapadas entre las capas de la piel. -Produce un positivo e inmediato impacto en la superficie de la piel, ductilizando los folĂculos que estĂĄn cerrados.
Contacto:Tel. (57) 2348323. Cel. +56 9 63535939. Email: contacto@esteticaninaravello.cl / esteticaninaravello@gmail.com / www.esteticaninaravello.cl
Charla â&#x20AC;&#x153;Felicidad en Tiempo de Imagenâ&#x20AC;? SĂĄbado 24 de enero del 2015 SalĂłn de convenciones Zofri 11:00 - 13:00 VENTA DE ENTRADAS saludok@saludok.cl directora@saludok.cl
Deporte | SALUD OK
W Ë&#x2030; V V R U F O H G V R L F %HQHË&#x2030; El nĂşmero de persona que practican crossfit en Chile ha crecido exponencialmente en los Ăşltimos aĂąos, conquistando tanto a hombre como mujeres y niĂąos. A pesar del importante alza que ha tenido la popularidad de este deporte, aĂşn hay mujeres que no se atreven a probarlo por miedo a desarrollar una excesiva masa muscular.
1.- Pocas lesiones: Una de las caracterĂsticas del FURVVLĆ&#x160;W HV TXH IXQFLRQD D WUDYÂŤV GH PRYLPLHQWRV TXH VRQ SURSLRV GH OD QDWXUDOH]D KXPDQD SRU OR TXH HO SRUFHQWDMH GH OHVLRQHV HV PÂŻQLPR 2.- Variedad:
$ GLIHUHQFLDV GH ODV UXWLQDV GH ORV JLPQDVLRV TXH FRQ HO WLHPSR VH YXHOYHQ PRQÂľWRQDV DFÂŁ WRGDV ODV VHVLRQHV VRQ GLVWLQWDV \ VH WUDEDMDQ YDULRV PÂźVFXORV
3.- Mejora la postura:
Gracias a los PRYLPLHQWRV TXH VH UHDOL]DQ \ DO IRUWDOHFLPLHQWR GH ORV PÂźVFXORV GHO DEGRPHQ HVSDOGD \ JOÂźWHRV VH PHMRUD FRQVLGHUDEOHPHQWH OD SRVWXUD
4.- Estar saludable:
(O UHDOL]DU GHSRUWH FRQVWDQWHPHQWH \ FRPSOHPHQWDU FRQ XQD DOLPHQWDFLÂľQ VDQD \ YDULDGD QR VÂľOR WH KDUÂŁ OXFLU GHOJDGD VLQR TXH WDPELÂŤQ WH KDUÂŁ VHQWLU VDOXGDEOH FRQ XQ EXHQ HVWDGR IÂŻVLFR
5.- Perder peso: (Q XQ PHV VH SXHGH FRPHQ]DU D YHU UHVXOWDGRV UHDOHV \ GXUDGHURV
6.- Confianza en ti misma: ,QGXGDEOHPQWH HO HVWDU HQ IRUPD \ IHOL] FRQ WX FXHUSR SURYRFDUÂŁ TXH WX DXWRHVWLPD VXED
7.- Eres mĂĄs feliz: (O UHDOL]DU DFWLYLGDG IÂŻVLFD OLEHUD HQGRUĆ&#x160;QD OD KRUPRQD HQFDUJDGD GH OD IHOLFLGDG
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Farmacias de turno enero 2015 Farmacia Salcobrand
Dirección Tarapacá #521
Fecha -
Tarapacá
Juan Martínez #1847
Ahumada
Vivar #723
Ahumada
Tarapacá #599
4 de enero 2015
Ahumada
Fco. Bilbao esquina Padre
5 de enero 2015
1 de enero 2015 2 Y 3 de enero 2015
Hurtado Ahumada Arauco Cruz Verde
Avda. La Tirana #3691
6 de enero 2015
Vivar #939
7 de enero 2015
Héroes de la Concepción
8 de enero 2015
#2555 L158 - 160A Cruz Verde
Héroes de la Concepción
9 de enero 2015
#2855 Cruz Verde
Tarapacá #496
10 de enero 2015
Cruz Verde
Vivar #685
11 de enero 2015
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Farmacia
Direcciรณn
Fecha
Cruz Verde
Av. Arturo Prat #1170. Local 1
1 2 de enero 2015
Cruz Verde
Vivar #706 - 710
13 de enero 2015
Cruz Verde
Vivar #854
Cruz Verde
Genaro Gallo #2965. Local 7
Cruz Verde
Tarapacรก #1698
14-17 de enero 2015 18 de enero 2015 19-20 de enero 2015
Dr. Simi
Vivar #855. Local 2A
21 de enero 2015
Del Formulario
Av. Progreso #2000
22 de enero 2015
Dr. Simi
Vivar #762 A
23 de enero 2015
Nacional
Vivar #855. Local 4A
24 de enero 2015
Nacional
Av. La Tirana #3745. Local 12
25-26 de enero 2015
Playa Brava
Av. Playa Brava #1890
27 de enero 2015
Salcobrand
Vivar #647
28 de enero 2015
Salcobrand
Vivar #761-765
29 de enero 2015
Salcobrand
Tarapacรก #538
30 de enero 2015
Salcobrand
Tarapacรก #671-683
31 de enero 2015