Salud Ok by paola fernandez

SALUD OK Mensual

Nº11

Distribución Gratuita

Estrés Post-Traumático:

cómo combatirlo y prevenirlo • Norte Bailao

• Campaña Influenza

• Belleza Jade & Siam Spa

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Editorial | SALUD OK

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Queridas amigas y amigos: Iniciamos el mes de mayo y con ello, comenzamos a celebrar una fecha tan especial como es el día de la madre. Y es que ser madre es un gran privilegio, pero también una gran responsabilidad, es sufrir, pero también gozar, es dar, pero también no recibir nada a cambio, es amar, es esperar, pero también confiar, es enfrentar situaciones difíciles, pero también tomar grandes decisiones, es callar, pero también hablar, es interceder por el hijo y ver la respuesta, es amar incondicionalmente. Ante ello y para premiarlas, hemos querido destacar las novedades que las emprendedoras de Prisma, Arte y Diseño tienen para obsequiar en un día tan especial. Por otro lado y debido al nuevo plan de contingencia tras el terremoto, las autoridades sanitarias han optado por vacunar a toda la población contra la influenza y para ello, hemos potenciado sus puntos de inoculación y sus recomendaciones.

Y dentro de la misma línea, es importante resaltar la labor médica con el funcionamiento del hospital modular, debido a que se realizan de 14 a 20 intervenciones quirúrgicas en las afueras del Hospital Regional de Iquique. Además, no podemos dejar de mencionar la ayuda solidaria que realizó el Colegio Médico de Chile y Falmed a las víctimas del terremoto en las localidades del interior y por ende, estuvieron en un operativo médico solidario durante el 25 al 27 de abril, el cual no sólo se brindo atención médica, sino que además se entregó medicamentos y alimentos. Por su parte y luego de la compleja situación que atravesó la región con el terremoto, queremos dar a conocer en nuestro reportaje central, las consideraciones de cómo salir adelante desde el punto emocional, alimenticio, cardiológico y terapéutico. Finalmente, no olvidemos dejar tiempo para embellecernos y cuidar nuestra piel y para ello, Jade & Siam Spa y Temazcal Spa, tienen para ti una completa oferta de servicios para tu bienestar.

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SALUD OK es una publicación mensual de Comunicaciones y Eventos F.R. LTDA.

Que disfruten de nuestra nueva edición. Paola Fernández Chamaca Directora Salud Ok Directora y Editora: Paola Fernández directora@saludok.cl - Director de Arte y Diseño: Natalia Varas - Diseño Avisos: Natalia Varas - Periodista: Daniella Oñate, Colaboración Periodística: Servicio de Salud- Hospital Regional-Colegio Médico Iquique Área Comercial: Marjorie Jopia ventas@saludok.cl Fono: 74195913 Contacto: saludok@saludok.cl

Índice

7 SOCIALES

BELLEZA

Norte Bailao

ADEMÁS

22 Jade & Siam Spa

5 Actualidad Campaña Influenza 7 Bienestar Realizaron Yogatón 15 Opinión Día Mundial de la Salud

1 8 Guía Médica 20 Farmacias de turno 24 Actualidad Hospital Modular 27 Sociales Charla Inacap

23 ACTUALIDAD

Solidaridad BHP

Actualidad | SALUD OK

Seremi de Salud de Tarapacá vacunó contra la influenza al 100% de los albergues y campamentos tras el terremoto Dada las condiciones de hacinamiento que afectan a gran parte de la región de Tarapacá tras el terremoto del pasado 1 de abril, la Secretaría Regional Ministerial de Salud vacunó contra la influenza al 100% de la población que está en los albergues y campamentos de Huara, Pozo Almonte, Alto Hospicio e Iquique, esto gracias al apoyo de los consultorios municipales de cada comuna. Es así como se aplicaron un total de 3 mil dosis adultos y 150 pediátricas que ayudará a prevenir una de las enfermedades típicas del invierno y bajar así, el índice de hospitalizaciones y mortalidad. “Desde el 2 al 11 de abril un equipo de profesionales de la SEREMI de Salud y de los consultorios municipales salieron a los albergues y a las calles a vacunar a la población tanto para la influenza como a los menores de 15 años contra la Hepatitis A donde se colocaron 968 dosis, dada las condiciones de hacinamiento en las que estaban que ayudan a el contagio de enfermedades respiratorias y de infección intestinal”, señaló la seremi de Salud, Patricia Ramírez, agregando que “sin embargo, el llamado es que los grupos de riesgo vayan a los consultorios a inmunizarse contra la influenza a fin de evitar el escenario que vivimos el 2013 cuando lamentamos el fallecimiento de personas”. Cabe recordar que la inmunización está indicada para los adultos mayores de 65 años, embarazadas desde la semana 13 de gestación,

niños y niñas entre seis y 23 meses y personas con enfermedades crónicas, grupos en los que la región lleva un 52% de vacunados. Es importante señalar que la vacuna comienza a proteger dos semanas después de haber sido administrada y tiene una duración de un año, por lo que es esencial inmunizarse antes de comenzar el invierno. MEDIDAS SANITARIAS Sin embargo, la vacunación es sólo una parte de las medidas que puede adoptar la población, ya que es recomendable extremar las medidas de higiene y aseo a fin de evitar enfermedades. • Lave siempre sus manos con agua y jabón o use alcohol gel: - Al manipular y cocinar alimentos. - Antes de comer. - Después de ir al baño. • Ventile el lugar en que se encuentra temporal o permanentemente, no permita que entren animales. • Limpie las áreas aledañas y mantenga libre de elementos que atraigan animales e insectos. • Priorice la eliminación de basuras tales como restos de comida, pañales o similares. Otros residuos como vidrios, loza, maderas, sepárelas y manténgalas hasta que el servicio de recolección se encuentre totalmente restablecido. • Siempre mantenga las basuras domiciliarias en recipientes con

tapa o doble bolsa en altura. • Apile los escombros de manera segura evitando accidentes hasta que la autoridad organice su recolección. SALUD MENTAL Para los afectados: • Buscar compañía y hablar de lo sucedido. • Organizar el tiempo y mantenerse ocupado. • Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario. Para los familiares y amigos de los más afectados: • Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos. • Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afectados. • Evitar comparaciones sobre los daños sufridos. Para los niños: • Promueva un ambiente de confianza y de diálogo donde los niños puedan comentar y preguntar acerca de lo sucedido. • Explique la situación con palabras simples y claras. • No haga promesas poco realistas, por ejemplo que no habrá otras réplicas. • Acepte y no critique lo que los niños sienten y piensan. • Si es posible, mantenga las costumbres habituales.

Sociales| SALUD OK

Festival Norte Bailao En el Salón Tarapacá se realizó el Festival de Flamenco Norte Bailao, culminando una serie de talleres que se desarrollaron por dos meses gracias al apoyo de BHP Billiton Pampa Norte.

7 1. Mario Reveco, encargado Turismo Municipalidad de Iquique; Carla Pereira; Carolina Merino, gerente de Asuntos Corporativos BHP Billiton Pampa Norte; y FranitzaMitrovic, consejera regional. 2. Matías Infante, gerente de Recursos Humanos BHP Billiton Pampa Norte; MilitzaOstojic, directora regional Consejo Nacional de la Cultura y las Artes; Claudia Camacho, directora Norte Bailao y Matías Silva. 3. Hugo Godoy, Angélica Bustamante, Cecilia Vargas e Irma Osorio. 4. Nitza Mery, Rocío San Martín y Karina Brizuela. 5. Carmen Cortez, Ximena Pizarro y Maly Estrada. 6. Cinthia Fuentes, Karen Candia, Jacquelinne Romero y Soledad Antich. 8. Lidia Cuevas, Mauricio Gómez, Paloma Muñoz, Carlos Muñoz y Nancy Ramos.

Bienestar | SALUD OK

Realizaron segunda yogatón Los profesores del Centro de Yoga Ananda, Laya profesora Raquel Sanhueza, Yoga Bija profesor Javier Orchard, Yoga Iyengar profesor Roberto Pacha y Biodanza Iquique, realizaron distintas actividades con el objetivo de servir a la comunidad hospiciana y así con su práctica, ir en ayuda de quienes más lo necesitan. La Yogatón, consiste en recorrer en terreno albergues de Alto Hospicio, para entregar en forma gratuita clases de yoga a los damnificados. Paralelamente, indicó Javier Romero, profesor de yoga del Centro Ananda, “se darán clases a niños, jóvenes y adultos que no estén en los albergues y necesiten despejar su mente y aprender técnicas de autocontrol”, agregando que las clases se dictarán en el Centro de Yoga Ananda,

ubicado en Obispo Labbé 1589 (con Manuel Rodríguez). ¿QUÉ ES EL YOGA? Yoga Significa Unión. Aún cuando muchas personas piensan que este término se refiere a la unión entre cuerpo y mente, o, cuerpo, mente y espíritu, se acepta tradi-

cionalmente, que se trata de la unión entre el Jivatman y Paramatman, esto es, entre la conciencia individual y la Conciencia Universal. En consecuencia, yoga se refiere, tanto a cierto estado de conciencia, como a los métodos que ayudan a alcanzar ese objetivo, o estado de unión con lo divino.

Actualidad | SALUD OK

Salud responde a contingencias post terremoto La implementación de nuevos pabellones, el apoyo de las Fuerzas Armadas, vacunación a todos los tarapaqueños, fiscalizaciones y más de cincuenta traslados aeromédicos son sólo algunas de las medidas implementadas por el sector salud en la Región de Tarapacá para suplir las falencias que ocasionaron los dos terremotos que sacudieron al Norte Grande. Esta planificación fue dada a conocer por la seremi de Salud, Patricia Ramírez Rodríguez y el director del Servicio de Salud de Iquique, SSI, doctor Luis López Cabrera; quienes coincidieron en destacar el trabajo desarrollado por los trabajadores del área durante el período en el que se extiende esta contingencia. Se mencionó como la primera medida la implementación del Puesto de Avanzada Médica Especializada, Pame, del Ejército el pasado 3 de abril, con lo que ya se contó con dos pabellones. “No cumple las exigencias máximas, pero si en un momento de catástrofe nos ayuda”, explicó el director del SSI, quien agregó como segunda medida el traslado de más de cincuenta pacientes a otros recintos del país con el apoyo Fach. “Se hizo un gran trabajo en red de nuestros funcionarios”. También se mencionó el compromiso del buque Sargento Aldea de la Armada, embarcación que cuenta con dos pabellones en los que los equipos clínicos del Hospital de Iquique operaron a 27 pacientes durante el fin de Semana Santa. La seremi de Salud, Patricia Ramírez Rodríguez, reconoció a todos los funcionarios de la red asistencial, tanto del hospital como de la salud primaria. “Toda

la gestión que se hace desde el Coe de Salud no es nada sin el trabajo de los funcionarios”. La autoridad sanitaria, explicó que fue vital el trabajo intersectorial en terreno en la zona de desastre. “Entregamos educación respecto a medidas sanitarias y desarrollamos un programa de vacunación. Se vacunaron 3 mil adultos y 104 niños en campamentos para prevenir la Influenza y 3 mil 529 menores y 206 para prevenir la Hepatitis A”. También se facilitó el acceso a la alimentación que entregan los

consultorios y se hizo un seguimiento de posibles enfermedades que aparecieran luego de los terremotos. “Las enfermedades respiratorias aumentaron en un 25%, las diarreas subieron un 7,1% y las lesiones por trauma un 7,2%”.

Publireportaje | SALUD OK

Urgencia Clínica Tarapacá:

Un servicio integral, tecnológico y educativo Abierto las 24 horas del día, los 365 días del año, ofrece a los pacientes el más alto estándar de calidad, atención rápida y eficiente. Nosotros nos caracterizamos por brindar una atención durante todo el año y con el menor tiempo posible de espera”, manifestó el doctor y coordinador médico del servicio de urgencia de la Clínica Tarapacá, René Salazar, respecto al sello que tiene el recinto privado de salud.

Dr. René Salazar Coordinador Médico Servicio de Urgencia Clínica Tarapacá

Asimismo, el galeno destacó el moderno y completo equipamiento que poseen para satisfacer a los pacientes. “Contamos con una sala de reanimación, laboratorios, rayos x, pabellones, telemedicina, sala de categorización del paciente, 3 box adultos y 4 box infantil”, manifestó Salazar.

Sala de reanimación

CATEGORIZACIÓN DEL PACIENTE El galeno, explicó que la clínica aplica el sistema categorización del paciente para así asegurar el ingreso, la oportunidad y la continuidad de la atención, de manera de cumplir con la política de calidad en la atención. INTERCONSULTAS El doctor Salazar, manifestó que con el objetivo de brindar una atención en el menor

tiempo posible, la Clínica Tarapacá, cuenta con el servicio de interconsultas de llamado en las diversas especialidades: - Maxilofacial - Oftamología - Ginecología - Traumatología - Otorrinología

- Urología - Internistas - Urgencias Dentales - Gastroenterología

Convenios con Fonasa-Isapres e importantes empresas de la Región de Tarapacá.

Actualidad | SALUD OK

Colmed y Falmed:

Realizan exitoso operativo solidario La iniciativa consistió en llevar ayuda a los afectados por el terremoto, específicamente a la localidad de Huara, Región de Tarapacá. Con la participación del presidente de la Fundación de Asistencia Legal Médica y tesorero del Colegio Médico de Chile, Dr. Sergio Rojas, el Dr. David Montaño del Hospital Regional Ernesto Torres Galdames; Dr. Luis Velozo, secretario técnico del Departamento de Trabajo Médico y Acción Gremial del Consejo Regional Santiago; se realizó el operativo solidario en las diversas comunas del interior. “Estamos contentos de poder ayudar la comunidad que resultó afectada luego del terremoto del 1 de abril”, expresó el Dr. Sergio Rojas. Cabe destacar que en el operativo solidario participaron de for-

ma voluntaria y desde Santiago, la Dra. Mónica Contador, pediatra-cirujano; Dr. Jorge Sánchez Castellón, ginecólogo; Dr. Jorge Ramírez Velásquez y Dr. Sebastián Rojas internistas; Dr. Vladimir Hermosilla y Dr. Miguel Medel, psiquiatras. Por último, es importante señalar que durante el operativo también se entregaron medicamentos, leche insure, entre otros artículos de primera necesidad para la comunidad afectada.

Reportaje | SALUD OK

Luego de los dos terremotos:

Estrés Post-Traumático: cómo combatirlo y prevenirlo

El trastorno de estrés post traumático se define como un evento intenso, severo e inesperado que sobrepasa las capacidades de defensa y adaptación, poniendo al individuo en una situación de desamparo y desvalimiento

ara muchos, vivir un terremoto y sus consecuencias implicaría la vivencia de una situación traumática que desencadena crisis emocionales, donde la persona se ve desbordada en su capacidad de funcionar como usualmente lo hace. Esto generalmente se ve acompañado de síntomas ansiosos, psicosomáticos y/o depresivos, pudiendo generar a menudo un trastorno de estrés agudo que si no es tratado a tiempo puede convertirse en un trastorno de estrés postraumático. Para las personas que experimentaron el terremoto como evento traumático, el re-experimentar una situación similar podría desencadenar síntomas parecidos a los sentidos en la primera ocasión. Esto puede variar en intensidad, dependiendo de los factores personales del sujeto, del entorno, de cómo haya sido la elaboración de traumas anteriores distintos y/o similares, entre otros.

PSICOLÓGICO Según la psicóloga de la Clínica Tarapacá, Cristina Fontalba, Diversos eventos traumáticos de la vida, como un accidente, presenciar un acto violento, una muerte, pueden desarrollar ansiedad o depresión, pero el trastorno de estrés postraumático se diferencia y caracteriza por estos síntomas:

•

Revivir repetidamente el trauma, a través de vivencias o sueños.

•

Falta de capacidad para responder a esa situación traumática.

•

Evitar las situaciones que recuerdan el trauma.

•

Ataques de miedo, ansiedad, ataques de pánico e incluso agresividad.

•

Aumento de la reacción de sobresalto.

•

Insomnio.

•

Dificultad para concentrarse.

Reportaje | SALUD OK Respecto sobre cómo se deben tratar a los niños, la especialista explicó que “los niños necesitan sentir protección. Que exista un adulto capaz de ser, o al menos verse fuerte y protegerlo. Es importante que los adultos significativos que los rodean, se procuren de su propia sanación”.

Fontalba, manifestó que es necesario un cuidado por la vivencia expresada por el otro, dar espacios y pedir ese espacio.

Además, añadió que es importante destacar que en los niños, el estrés post traumático se puede expresar en:

Si un adulto logra esto, lo podrá transmitir a sus hijos. Esto en lo inmediato. Posteriormente un trabajo con terapeutas.

•

Sus sueños: Tienen pesadillas sobre el acontecimiento.

•

Sus dibujos y juegos: Son repetitivos y tienen estrecha relación con la situación traumática vivida.

•

Sus pensamientos sobre el futuro: Visión muy pesimista, creen que les va a pasar algo malo.

•

Fuertes dolores de cabeza y estómago.

Buscar las redes de apoyo y no "postergar" el cuidado sobre la propia persona.

Acá se aceptan todas las creencias que calmen. Lo que a cada persona le haga bien y, transversalmente, ocuparnos de la salud mental de la población en general.

Cristina Torrealba Psicóloga Coach Ontológico Clínica Tarapacá

Recomendaciones básicas para cuidar de su salud mental Para los afectados: • Buscar compañía y hablar • Organizar el tiempo y mantenerse ocupado • Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario • Descansar lo suficiente • Disminuir la audición de noticias y evitar conversar todo el tiempo sobre la emergencia • Conversar también sobre otros temas.

Para los familiares y amigos de los más afectados: • Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos • Proveer información suficiente • Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afectados • Evitar comparaciones sobre los daños sufridos • En cambio, se puede expresar que lamenta lo sucedido y que lo entiende.

Reportaje | SALUD OK SALUD MENTAL

Jorge Font Carmona

Con respecto a la salud mental de todas las personas afectadas, el doctor y experto en salud mental, Dr. Jorge Font, explicó que las conductas más frecuentes son la irritabilidad, la agresividad, el miedo o terror a dormirse de noche y pesadillas. Ante ello, Font, manifestó la importancia de realizar una terapia de contención.

Médico Salud Mental

“Las terapias consisten en hablar con naturalidad de lo que ha ocurrido, no minimizar su temor o miedo, dejar que expresen sus emociones, escucharlos”, acotó el profesional. Asimismo, recalcó la injerencia de los padres con sus temores, ya que fácilmente son traspasado a los niños y por ello deben estar lo más calmado posible en una situación de alto estrés. Respecto a los consejos para la comunidad, el Dr. Jorge Font, señaló “este es un escenario que puede volver a ocurrir en cualquier lugar y momento y por ende, siempre hay que estar alerta y tener claridad en las cosas de emergencias”.

prepara al organismo para defenderse del peligro. Las flores de Bach nos ayudan a equilibrar estas reacciones inconscientes y con esto permiten el normal funcionamiento nervioso y glandular, normalizando las funciones hormonales que pudiesen estar alteradas. También armonizan nuestro espíritu, llevándonos por un camino que facilita compresión de los procesos vividos y la adaptación a nuevas experiencias. Según la terapeuta holística, Mara Pol, nos señaló que dentro de las flores más recomendadas está El Rescue Remedy, ya que es un remedio empleado solamente en situaciones de emergencia y no habitualmente. Las situaciones en las cuales se aplica varían de un paciente a otro, ya que el miedo y el estrés son subjetivos. Mara Pol, expresó que “se lo suministra generalmente en casos como la recepción de una mala noticia inesperada, un susto, un accidente, la muerte de un ser querido, en caso de temor ante un examen o durante un ataque de estrés”. Ahora, para un tratamiento, la terapeuta, expresó que lo ideal es que sea tomado de 6 meses a un año para lograr buenos resultados, ya que las flores, por su sutileza y energía van directamente sobre las emociones que el paciente tiene en desequilibrio.

CONSEJOS: 1-. Ojalá la terapia sea entregada por un Terapeuta con experiencia. 2-. Asistir a todas las sesiones y tomar las gotitas dentro del horario y mantener al menos 6 meses de tratamiento. 3-. Que los padres escuchen a sus hijos sobre lo que sienten, llevarlos a lugares donde puedan estar en contacto con la naturaleza.

FLORES DE BACH Las flores de Bach son una excelente opción terapéutica para aquellas personas que se sienten preocupadas o abatidas, sea por un evento como un terremoto o tras cualquier incidente que haya marcado sus vidas de manera imprevista. Estos traumas permanecen en nuestro inconsciente y se integran al Sistema Nervioso Autónomo (SNA), que reacciona cada vez que la persona está en una situación similar o se recuerda la situación vivida. Los sistemas neurobiológicos activados frente a una amenaza son complicados y aún no totalmente comprendidos. Hay evidencias que una variedad de neurotransmisores y hormonas son mediadores importantes en el desarrollo del miedo y en la subsecuente respuesta de lucha y huida, que

Mara Pol Terapeuta Flores de Bach - Master Reiki Cel: 50038680

Reportaje | SALUD OK ALIMENTACIÓN

Ana Bravo Nutricionista Hospital Regional Iquique

El estrés y la nutrición tienen una importante relación, ya que el estado de estrés condiciona desde los hábitos de alimentación hasta la condición nutricional de nuestro organismo, debido a que durante los períodos de estrés agudo o crónico, las fuentes de nutrimentos, como es el caso de las vitaminas y minerales, pueden resultar insuficiente.

Para la nutricionista del hospital regional, Ana Bravo, cuando presentamos estrés en algún momento de nuestra vida, el principal alterado resulta ser el sistema nervioso, por lo que las vitaminas del complejo B, -encargadas de mantenerlo saludable-, se encuentran por debajo de los niveles normales, lo cual provoca que sintamos angustia, depresión, irritabilidad, agotamiento e incluso insomnio. Es por ello, que es recomendable consumir alimentos ricos en pre y probióticos, como la leche cultivada, el yogur y los productos enriquecidos con lactobacilos. Ana Bravo, explicó que además existen alimentos que estimulan la producción de serotonina, lo cual produce felicidad y bienestar y por ello es primordial alimentarse con vegetales, cereales, frutos secos y avellanas, ya que poseen triptófano, ideal en la síntesis de la serotinina. No obstante, también hizo un llamado a consumir pescado, pollo y todos los alimentos que contengan vitamina A,B y C.

CARDIOLOGÍA El estrés desempeña un papel muy importante en su sistema inmunológico y puede impactar en su presión arterial, niveles de colesterol, química cerebral, niveles de azúcar en la sangre y equilibrio hormonal. Incluso puede “romper” su corazón y cada vez es más visto como un marcador de riesgo cardiovascular. María Virginia Araya Cardióloga

Ante ello, la cardióloga María Virginia Araya, expresó que la relación entre el estrés psicosocial y la enfermedad cardiovascular puede considerarse en dos grandes categorías: factores tales como estrés agudo y estrés crónico. Estos dos tipos de estrés tienen importantes diferencias, debido a la forma en que afectan al sistema cardiovascular. El estrés mental agudo produce un aumento del riesgo de arritmias, isquemia miocárdica , infarto agudo al miocardio y muerte súbita . Los factores estresantes agudos pueden incluir situaciones como terremotos, eventos deportivos intensos (ej. el Mundial de fútbol) o la actividad física aguda. En cambio el estrés crónico puede asociarse a la enfermedad cardiovascular a través de alteraciones fisiológicas crónicas como hipertensión arterial , activación de los factores de la coagulación , que favorecen las enfermedades aterotrombóticas.

Opinión | SALUD OK

Consumo de azúcar

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó a los adultos con un índice de masa corporal normal reducir el consumo de azúcar al 5% de la ingesta calórica diaria, lo que equivale a unos 25 gramos (aproximadamente una cucharada sopera) al día. Hasta ahora, el organismo aconsejaba que el consumo de azúcar no superara el 10% de las calorías totales consumidas como azúcares libres. La OMS define como ‘azúcares libres’ a

todos los monosacáridos y disacáridos añadidos a los alimentos durante su procesamiento (fabricación), preparación (cocinado) o en la mesa (consumidor). Se recomienda el consumo de azúcar según grupo etario: • Niños menores de un año: No debería agregarse azúcar a postres, sólo utilizarla en mamaderas en caso necesario y según recomendación de su pediatra o nutricionista, según fórmula láctea indicada. • Niños mayores de un año: Comenzar a incorporar nuevas preparaciones pero se debe evitar alimentos ricos en azucares como jugos artificiales, bebidas o agregar azúcar a frutas naturales, evitar golosinas, evitar cereales de desayuno, tan comunes hoy en día ricos en azúcares, se debe revisar etiqueta de alimentos. Lo mismo se sugiere en escolares y adolescentes, quienes aumentan su consumo de alimentos pero debe priorizarse por

Janet Cossio Hidalgo Directora carrera Nutrición y Dietética U. Andrés Bello

alimentos naturales ricos en proteínas de buena calidad (lácteos: leche descremada, yogur, carnes bajas en grasa, legumbres, huevos, etc) y cereales ricos en fibra como los integrales, verduras y frutas. • Adulto- Tercera Edad- Embarazadas: La recomendación es disminuir el consumo de alimentos ricos en azúcares libres tales como lo ya mencionado: bebidas, incluyendo aguas azucaradas, golosinas, excesivo consumo de pan que son ricos en hidratos de carbono (azúcar).

Día Mundial de la Salud

Dennisse Brito Placencia Académica Facultad de Enfermería U. Andrés Bello

Como todos los años, la Organización Mundial de la Salud celebró el día mundial de la salud el pasado 7 de abril. En esta oportunidad, esta organización tuvo como mensaje: “la prevención de grandes amenazas por pequeñas picaduras”, en relación a los diferentes organismos que transmiten enfermedades: moscas, mosquitos, garrapatas, entre otros, los cuales son vectores de distintos patógenos que provocan graves enfermedades hasta la muerte.

A pesar que son las poblaciones vulnerables las más expuestas, el 50 por ciento de la población corre el riesgo de contraer estas enfermedades. Como se sabe históricamente, los viajes, el comercio, la migración son factores que dejan vulnerables a un grupo numeroso de personas. Es esencial que podamos reflexionar en torno a la gran exposición que existe y recordar que existe esta gran amenaza y debemos trabajar en conjunto para enfrentarla. Una de nuestras principales herramientas es educar a las personas sobre las diferentes enfermedades y vectores, causas, efectos y consecuencias, asimismo las formas de prevenir su contagio. Este tipo de enfermedades se puede prevenir, en primer lugar, cumpliendo con las necesidades básicas de una población como el agua potable, el uso de alcantarillado y el saneamiento bá-

sico. La existencia de estas enfermedades nos hace reflexionar las diferencias sociales que existen en el mundo y que son problemas que debieran estar resueltos a partir de políticas públicas diseñadas para enfrentarlos.

Efemérides | SALUD OK

Mayo 2014

Día Mundial de la Cruz Roja

Día Mundial de la Hepatitis C

Día de la Nutricionista

Día Mundial de la Diversidad Biológica

Día del Kinesiólogo

Día de la Enfermera

Día Mundial de la Fibromialgia

Día de Acción por la Salud de la Mujer

Día del Laboratorista Dental

Día Internacional de la Familia

22-27

Asamblea Mundial de la Salud (2006)

Día Mundial Sin Tabaco- Sin Fumar

Gastronomía y Vinos SALUD OK

Vinos para mamá “La poesía es el sentimiento que le sobra al corazón y te sale por la mano...”. La madre también ejecuta poesía en sus actos diarios..no es necesario enumerarlos, porque sabemos que son varios.. recordar la compañía silenciosa y atenta en nuestros primeros descubrimientos, recordar su mirada celebrando nuestros logros y sobre todo, para los que tuvimos suerte, su dedicada, nutricional y persistente mano para elaborar los alimentos del día a día (y aquí me salgo de protocolo) porque pucha que requiere paciencia y amor armar charquicanes, pantrucas y lentejas que gusten a todos, todos los días.

Qué mejor que para celebrar a nuestras madres, nos pongamos el delantal y dispongamos nosotros del almuerzo... algo que usted sepa hacer eso sí, no se ponga a experimentar...para eso mejor nos vamos a algún restaurant y además con combo, porque no tendremos que lavar platos. De vino podría recomendar un refrescante Días de Verano, cepa moscatel o un novedoso y fino Cordillera Sauvignon Blanc, ambos de Viña Miguel Torres, estos acompañan muy bien unos crocantes calamares o algún salteadito de verduras. De tintos, prueben un Carmenere de viña Barón Philippe de Rothschild con cualquier comida con sabor a mamá.

Natalia Vargas Villagra

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Rica-Rica Su nombre cientíﬁco es Alcantholippia deserticola phil, corresponde a la familia Verbenace. En el mes de octubre se dejan ver unas pequeñas ﬂores de penetrante aroma e intenso color violeta.

La rica-rica, es una hierba en

forma de arbusto que crece a cuatro mil metros sobre el nivel del mar, alcanza hasta un metro de altura y crece en el norte de Chile, en zonas altas, partes planas o laderas sin ninguna protección. Es resistente a la escasez de lluvia e incluso en años sin precipitaciones, es muy aromática.

Tradicionalmente se usa para combatir dolores estomacales, problemas renales y trastornos circulatorios, teniendo efectos antisépticos y antiespasmódicos.

Rica-Rica en la cocina: La rica rica es conocida desde tiempos antiguos por sus beneﬁcios gourmet y es usada para preparar postres y helados de muy rico sabor, además de pisco sour.

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Reportaje | SALUD OK

TURNOS FARMACIAS COMUNA DE IQUIQUE

FARMACIA

DIRECCIÓN

ABRIL

MAYO

CRUZ VERDE 502

VIVAR 854

•

JUAN MARTINEZ 1847

•

AHUMADA 111

VIVAR 723

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AHUMADA 111

VIVAR 723

•

CRUZ VERDE 504 CRUZ VERDE 521 CRUZ VERDE 521 DR. SIMI

El horario de los turnos es de 09:00 horas del día señalado hasta las 09:00 horas del día siguiente.

DR. SIMI

FCIA. DEL FORMULARIO NACIONAL 2

NACIONAL 2

PLAYA BRAVA

SALCOBRAND 42

SALCOBRAND 328

SALCOBRAND 343

SALCOBRAND 354 SALCOBRAND 383

SALCOBRAND 383 SALCOBRAND 417 TARAPACÁ

AHUMADA 267

AHUMADA 359 AHUMADA 375

AHUMADA 359 ARAUCO

CRUZ VERDE 210 CRUZ VERDE 211 CRUZ VERDE 214 CRUZ VERDE 215

CRUZ VERDE 216

GENARO GALLO 2955 TARAPACA 1698 TARAPACA 1698

VIVAR 855 LOCAL 2-A VIVAR 762-A

AV. PROGRESO 2000 Pta 3 T. AGROPECUARIO AV. LA TIRANA 3745 L-19

AV. LA TIRANA 3745 L-19 AV. PLAYA BRAVA 1890 VIVAR 647

VIVAR 761-765

TARAPACA 538

TARAPACA 671-683 AV. A. PRAT 1732

AV. A. PRAT 1732 TARAPACÁ 521

TARAPACA 599

AV. FRANCISCO BILBAO ESQ. PADRE HURTADO AV. LA TIRANA 3691

AV. FRANCISCO BILBAO ESQ. PADRE HURTADO VIVAR 939

HEROES DE LA CONCEPCION 2555 L- 158-162 MALL LAS AMERICAS

HEROES DE LA CONCEPCION 2855 LOC.1-2-3 TARAPACA 496 VIVAR 685

AV. ARTURO PRAT 1170 LOCAL 1

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Farmacias de Turno

Reportaje | SALUD OK

TURNOS FARMACIAS COMUNA DE ALTO HOSPICIO

ABRIL

MAYO

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AV. LOS ALAMOS 3052-B

•

AVDA. LOS AROMOS 3018 LOCAL 1 Y 2

•

FARMACIA

DIRECCIÓN

FARMACIA DEL FORMULARIO

AV. LA PAMPA S/N CENTRO COMERCIAL ROSSI LOCAL 14

DR. SIMI

GENESIS LAS AMÉRICAS VITAL

El horario de los turnos es de 09:00 horas del día señalado hasta las 09:00 horas del día siguiente.

Educación | SALUD OK

ZONA VITAL CRUZ DEL SUR

CRUZ VERDE 508

FARMACIA DEL FORMULARIO DR. SIMI

GENESIS LAS AMÉRICAS VITAL

ZONA VITAL CRUZ DEL SUR

CRUZ VERDE 508

FARMACIA DEL FORMULARIO DR. SIMI GENESIS LAS AMÉRICAS VITAL

ZONA VITAL CRUZ DEL SUR

CRUZ VERDE 508

FARMACIA DEL FORMULARIO DR. SIMI

GENESIS LAS AMÉRICAS VITAL

ZONA VITAL CRUZ DEL SUR

CRUZ VERDE 508

AV. LOS ALAMOS 3052-B

AVDA. LOS AROMOS 3018 LOCAL 1 Y 2

SITIO 1 MANZANA 19 LA PAMPA CON AV. LAS AMÉRICAS AV. LOS ALAMOS N°3176

AV. LA PAMPA N° 3779 LOCAL 3 Y 4 SECTOR A-1 LOS CONDORES N° 3824

AV. RAMON PEREZ OPAZO 3161-C AV. LA PAMPA S/N CENTRO COMERCIAL ROSSI LOCAL 14 AV. LOS ALAMOS 3052-B

AVDA. LOS AROMOS 3018 LOCAL 1 Y 2

SITIO 1 MANZANA 19 LA PAMPA CON AV. LAS AMERICAS AV. LOS ALAMOS N°3176

AV. LA PAMPA N° 3779 LOCAL 3 Y 4 SECTOR A-1 LOS CONDORES N° 3824

AV. RAMON PEREZ OPAZO 3161-C AV. LA PAMPA S/N CENTRO COMERCIAL ROSSI

SITIO 1 MANZANA 19 LA PAMPA CON AV. LAS AMÉRICAS AV. LOS ALAMOS N°3176

AV. LA PAMPA N° 3779 LOCAL 3 Y 4 SECTOR A-1 LOS CONDORES N° 3824

AV. RAMON PÉREZ OPAZO 3161-C AV. LA PAMPA S/N CENTRO COMERCIAL ROSSI LOCAL 14 AV. LOS ALAMOS 3052-B

AVDA. LOS AROMOS 3018 LOCAL 1 Y 2

SITIO 1 MANZANA 19 LA PAMPA CON AV. LAS AMÉRICAS AV. LOS ALAMOS N°3176

AV. LA PAMPA N° 3779 LOCAL 3 Y 4 SECTOR A-1 LOS CONDORES N° 3824

AV. RAMON PEREZ OPAZO 3161-C

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Belleza OK JADE & SIAM SPA, pensando en su salud por los hechos acaecidos, les ofrece una atenci贸n especial y personalizada para que libere su estr茅s acumulado y se sienta como nueva.

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Bienestar SALUD OK

Apoyo integral a familias que aún están afectadas por el terremoto

Solidaridad a escala humana Cerca de 500 voluntarios de diversas instituciones han trabajado para combatir la emergencia al alero de la RedCiprocidad. La solidaridad, el compromiso y el apoyo, son parte de los valores que se entrelazan en cada acción impulsada por la RedCiprocidad, organismo integrado por una serie de instituciones orientadas a combatir la pobreza y acompañar a las familias más vulnerables de la región. A través de más de 500 voluntarios en acción, se ha logrado apoyar a unas 2 mil familias que sufren las secuelas de la catástrofe. Lucía Silva, directora regional de la Fundación para la Superación de la Pobreza, explicó que las organizaciones unieron sus experiencias y habilidades en los distintos campos del trabajo psicosocial para socorrer a la población nortina en una serie de ámbitos: alimentos para comedores solidarios y rutas nocturnas con entrega de en los campamentos de albergados; campañas de recolección de víveres y elementos de primera necesidad; tareas vinculadas a la reconstrucción y talleres de apoyo emocional y sicológico para las familias afectadas por lo vivido, Lucía Silva con un acomDirectora regional de la Fundación pañamiento para la superación de la Pobreza personalizado a cada una de ellas. La RedCiprocidad está integrada por instituciones de la sociedad civil como el Hogar de Cristo, EFAD, Pastoral Social Caritas, Fundación Teletón, Fundación TECHO, Fundación Emplea, Fundación Niños en La Huella, Fundación Superación de

la Pobreza, SERPAJ; las que se han vinculado también con Desafío Levantemos Chile y la empresa minera BHP Billiton Pampa Norte-Cerro Colorado. Mauricio Zorondo, Secretario ejecutivo de Fundación EFAD considera que la articulación de la red ha rendido frutos como el reforzamiento del tejido social y el reconocimiento a otras formas de organización impulsadas por los propios vecinos como

las ollas comunes y los comedores. “Nuestro trabajo es a escala humana. Eso quiere Mauricio Zorondo decir que no Secretario ejecutivo disponemos Fundación EFAD de recursos millonarios, ni pretendemos influir en poblaciones grandes, pero la labor que hemos realizado en el núcleo más íntimo, de las personas, sus familias y sus barrios es sumamente positiva. Nos llena de esperanza ver a tantos jóvenes apoyando desinteresadamente esta causa” aseguró. En tanto que el Director Diocesano de la Pastoral Social Caritas Iquique, Marcos Rojas, manifestó que “el mayor objetivo que perseguimos como Pastoral Social Caritas con este trabajo de reorganización comunitaria, es hacer notar a las propias comunidades las capacidades que ellos tienen colaborativamente de buscar la satisfacción de sus necesidades y ser protagonistas de su propio bienestar”.

Actualidad | SALUD OK

Médicos iniciaron operaciones en Hospital Modular

De 14 a 20 intervenciones quirúrgicas diarias desarrollan los equipos clínicos del Hospital de Iquique en el Hospital Modular de Campaña, que instaló en el Hospital Regional de Iquique el Ejército de Chile. El recinto, con autonomía energética y reservas de agua potable, llegó desde Santiago en 17 camiones gracias a las coordinaciones entre el Gobierno Regional de Tarapacá y la institución castrense. Este inicio de las operaciones fue destacado por el intendente subrogante de Tarapacá, Gonzalo Prieto, quien aseveró que con esta logística los vecinos tarapaqueños pueden estar tranquilos. El equipo clínico de pabellones del Hospital de Iquique inicia con esto su trabajo en los tres quirófanos con que cuenta la estructura. El director del recinto asistencial, doc-

tor Guillermo Mora, informó que esperan desarrollar de 14 a 20 intervenciones diarias de 8 a 20 horas.

tencial se fortalece en medio de la situación de emergencia que se registra en la Región de Tarapacá.

El director del Servicio de Salud de Iquique, doctor Luis López, sostuvo que con esto la red asis-

“Hay que agradecer a todos por las coordinaciones que se han registrado para normalizar el fun-

Actualidad | SALUD OK

cionamiento de nuestra red asistencial”, dijo el director del SSI. El comandante en jefe del Ejército, general de Brigada Christian Chateau, informó que esta iniciativa se enmarca en las tareas de apoyo a la comunidad. “A través del Ministerio de Sa-

lud se solicitó el apoyo de este Hospital Modular de Campaña en un traslado e instalación que se extendió por nueve días”. PACIENTE La primera operación obedeció a una apendicitis en una menor de

16 años de edad, quien presentó molestias durante una atención en la unidad de emergencias del mismo Hospital de Iquique. Los médicos diagnosticaron una apendicitis, por lo que fue derivada hasta la infraestructura militar donde la esperaban los equipos clínicos para intervenirla.

Belleza OK ¿Estás estresado por el terremoto? ¿No puedes dormir? ¿Te falta concentración en el trabajo?

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Sociales SALUD OK

INACAP Iquique se desarrolló el Seminario: “Aprendiendo a Vivir con Terremotos y Tsunamis” Instancia que tuvo como invitado al Geógrafo nacional, investigador y experto en el estudio sobre desastres naturales, Marcelo Lagos López, quien entregó su visión sobre los últimos eventos sísmicos ocurridos en el norte grande de Chile y explicó las causas que rodean a estas manifestaciones naturales extremas.

1. Richard Román Durán, ONG SAR Chile, Marcelo Lagos López, Sebastián Cabello Cepeda; Vicerrector INACAP Iquique, Roberto Urdanivia Carvajal, INACAP Iquique. 2. Sor Sonia Guzmán Farías, Liceo María Auxiliadora, Marcelo Lagos López, Rolphy Richard Cortés, Academia Tarapacá, Miriam Pinto Corbalán, Liceo María Auxiliadora. 3. Sebastián Núñez del Castillo, ONG SAR Chile, Richard Román Durán, ONG SAR Chile, Marcelo Lagos López, Sebastián Cabello Cepeda, Vicerrector INACAP Iquique, Carolina Burgos Riquelme, ONG SAR Chile. 4. Johana García Valenzuela, Radio Paulina, Carlos Vera Soto, Corporación Red Nacional de Emergencia Tarapacá, Marcelo Lagos López, Rodolfo Castro Aspe, Corporación Red Nacional de Emergencia Tarapacá.

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