SALUD OK Mensual
Nº13
Distribución Gratuita
Edic
ión
Aniv e r
sari o
SALUD OK Mensual
Nº12
Distribución Gratuita
Enfermedades respiratorias: La importancia de prevenir y controlar
Ǜ Entrevista Director del hospital
Ǜ Plaza entretenida Gasco
Ǜ Plan de emergencia Clínica Tarapacá
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Bienestar | SALUD OK
¿ Piel reseca? ¿ Piel con granos ?
Dar+Mas presenta exfoliante con sal de Tarapacá La exfoliación es fundamental para conseguir una piel bonita, luminosa, sana y suave.
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Editorial | SALUD OK
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Queridas amigas y amigos: Hace un año empezamos a caminar junto a mi equipo en nuestra gran pasión llamada Salud Ok. Sueños, anhelos y mucha energía y pasión por lo que cada uno hace, han hecho de esta revista un aporte para todos ustedes. Es por ello, que en esta presente edición, hemos querido seguir abordando importantes temas como la drunkorexia o alcohorexia, la cual y de acuerdo a especialistas, es un trastorno psicológico relacionado con la ingesta y que se caracteriza por la presencia de conductas como no comer, realizar lo que se denomina atracón (comer en un tiempo dado una gran cantidad de alimentos de manera descontrolada) provocándose posteriormente vómito, y abusar del consumo de bebidas alcohólicas. Pero eso no es todo, ya que dada las condiciones de nuestro mar en la zona y según la opinión de un experto, el incremento de las medusas se explica por el fenómeno de la corriente de El Niño y que consiste en el movimiento vertical de las masas de agua, de niveles profundos hacia la superficie, los cuales provocarían un cambio en el microambiente acuático. Por otro lado y en lo que concierne a la temporada de invierno, varios aumentamos la ingesta de café, lo cual genera y de acuerdo a la especialista, esto tiene efectos adversos, ya que tomar dos a tres tazas de café en una ocasión, o sea 250 mg de cafeína, puede ocasionar síntomas como palpitaciones, insomnio, ansiedad, agitación psicomotriz y malestar digestivo. Asimismo no hemos querido dejar pasar otros eventos como el lanzamiento de la fragancia 212 vip rosé, fitness party, el seminario sobre uso seguro de medicamentos y especialmente nuestro reportaje sobre las nuevas tendencias para las embarazadas.
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SALUD OK es una publicación mensual de Comunicaciones y Eventos F.R. LTDA.
Que disfruten de nuestra edición de aniversario y gracias por su preferencia. Paola Fernández Chamaca Directora Salud Ok Directora y Editora: Paola Fernández directora@saludok.cl - Directora de Arte y Diseño: Natalia Varas - Diseño Avisos: Natalia Varas Periodista: María Soledad Parada, Colaboración Periodística: Servicio de Salud Iquique - Hospital Ernesto Torres Galdámes - Seremía de Salud Iquique -DAR+MAS Área Comercial: Marjorie Jopia ventas@saludok.cl Fono: 74195913 Contacto: saludok@saludok.cl
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Índice
11 SOCIALES
Lanzamiento 212 Vip Rosé
ADEMÁS
17 BIENESTAR
Fitness Party
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5 Actualidad Jornada Sobre Medicamentos 7 Sociales Jornada UNAP 9 Opinión Thera-Band 1 8 Tecnología Clínica Tarapacá cuenta con moderna unidad de exámenes
19 Efemérides 21 Actualidad Programa Pausa Laboral 24 Guía Médica 25 Guía Comercial
27 ENTRETENIMIENTO
IV Versión 100 palabras
Actualidad | SALUD OK
Realizan jornadas sobre "Uso Seguro de Medicamentos"
La actividad contempló dentro de sus metodologías y recursos clases teóricas con apoyo audiovisual y talleres prácticos. Con el objetivo de promover el uso seguro de los medicamentos a nivel de Centros Hospitalarios, a través de la creación de sistema de controles oportunos y validados, la Sociedad Chilena de Farmacia Asistencial (SCHFA) y la carrera de Química y Farmacia de la universidad Arturo Prat, organizaron el encuentro para los docentes, estudiantes y químicos farmacéuticos.
Carlos Martínez, Director de Carrera de Química y Farmacia de la UNAP, manifestó que “no es frecuente que vengan especialistas en esta materia y por ende es tremendamente significativa la jornada”. Asimismo, Martínez señaló que la salud está en continuo recambio y conocimiento y es por ello que dentro de los próximos meses se abordarán otras actividades para los alumnos y docentes.
Paola Salinas, Vicepresidenta de Sociedad Chilena de Farmacia Asistencial (SCHFA), recalcó que la idea es destacar la importancia en todos los ámbitos del uso seguro de medicamentos para el paciente y los que trabajan con estos. Cabe destacar que la actividad tuvo una duración de 9 horas y abordó temas como: Situación local y regional en el uso de medicamentos, aplicación a nivel hospitalario de la seguridad en el uso de medicamentos, bioseguridad en la preparación y administración de drogas peligrosas y un taller práctico sobre “Sistema de Infusión Segura”.
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Opinión | SALUD OK
Medusas y alerta sanitaria
Fernando Torres Académico Escuela de Química y Farmacia U. Andrés Bello
nematocistos. Luego se debe manejar el dolor y la reacción inflamatoria local. En caso de reacción o cuadro severo de alergia, el tratamiento es prioritario y se debe acudir de inmediato a un servicio de urgencia. Hace algunos días se han registrado una cantidad importante de medusas del tipo hidrozoo, conocidas también como carabela portuguesa o fragata portuguesa en la región de Atacama y región de Tarapacá. Es por ello que se declaró alerta sanitaria en toda la zona del litoral costero de Caldera e Iquique, cerrando el paso para el baño y la recreación en las playas. En Chile, el incremento de las medusas se explica por el fenómeno de la corriente de El Niño y las surgencias costeras, fenómeno oceanográfico que consiste en el movimiento vertical de las masas de agua, de niveles profundos hacia la superficie, los cuales provocarían un cambio en el microambiente acuático. Con ello aumenta la temperatura del agua y se favorece la distribución y abundancia de los organismos fitoplanctónicos y zooplanctónicos. Además, después de las marejadas es común que queden varadas sobre la playa, al pisarlas o tocarlas con las manos, pueden producir sintomatología. Los tentáculos destruidos a orilla de la playa, constituyen un peligro, porque aún son capaces de envenenar por varias semanas.
La gravedad del cuadro está determinada por distintos factores, como la salud y edad del paciente, su peso y cantidad de toxina inoculada, la superficie expuesta a la picadura, el grosor de la piel de las áreas expuestas, la especie de medusa, su potencia del veneno y número de nematocistos descargados. El sitio de la picadura es uno de los factores más importantes, ya que si está cerca de la cabeza la absorción del veneno a la circulación central es más rápida. Ante una picadura de medusa, se recomienda lavar la zona afectada para inactivar y remover los
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Sociales | SALUD OK
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II Jornadas de la Sociedad Chilena de Farmacia Asistencial "Uso Seguro de Medicamentos" La SCHFA organizó en conjunto la actividad con la carrera de Química y Farmacia de la UNAP con el objetivo de promover el uso seguro de los medicamentos a nivel de Centros Hospitalarios, a través de la creación de sistema de control oportunos y validados. 2
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1. Sergio Rivera Araya, Sandra Gajardo Solari, Valentina Andrade Ramírez, Sebastián Tucas Choque, Carlos Martínez Díaz. 2. Cristian Erlandsen, Francisco Alvial, Patricia Palma, Carlos Martínez, Gabriel Ríos B.Braun. 3. Sandro Barría Ruiz, Victoria Lavín Novoa, Paola Salinas Silva, Fabiola Castillo Hidalgo. 4. Javiera Celedon Ching, Catalina Castro Bertuzé, Miriam Cautín Caqueo, Natalia Araya Ahumada, Lilian Morales Salas. 5. Mary Miranda Pizarro, Cristian Erlandsen, Priscila Sandoval Rodríguez, Karina Zarria Torres.
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Deportes | SALUD OK
10 datos curiosos del mundial Donde comenzó todo El primer campeonato de fútbol se jugó en Uruguay en 1930. La elección de la tierra charrúa no fue al azar, ya que Uruguay había sido campeón en las olimpiadas de 1924 y 1928. El Estadio Centenario se construyó especialmente para este torneo; "La celeste" se impuso a la selección Argentina ganándole 4-2. Así nacía la primera edición de la copa del mundo.
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La Copa A lo largo de su historia el torneo de la FIFA sólo ha usado dos trofeos. El primero permaneció hasta 1970, se llamó Jules Rimet, en honor al presidente de la institución máxima en aquel tiempo; estaba hecho de plata esterlina enchapado en oro y lapislázuli y representaba a Niké, la diosa griega de la victoria. Este trofeo fue robado en 1983 en Brasil y fundido ladrones. El trofeo actual del Mundial fue usado por primera vez en 1974, está hecho de oro 18 quilates y su base es de malaquita; la copa representa a dos figuras humanas sosteniendo la tierra.
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Brasil es mundial Un total de 8 selecciones nacionales han ganado las 19 ediciones de la copa del mundo. Brasil ha conquistado el trofeo en 5 ocasiones y es la única selección cuyo nombre ha figurado en todas y cada una de las fases finales. Además, en Alemania 2006, Ronaldo se convirtió en el goleador histórico de los mundiales al sumar 15 anotaciones.
Sudamérica campeón La mayor cantidad de copas están en la parte sur de nuestro continente. Si bien es cierto que Brasil encabeza el ranking ya que cuenta con 5 copas mundiales; su primer galardón fue `de visitante´ -Suecia 1958-; los otros dos países campeones que le siguen a los cariocas son Uruguay, que fue la primera selección campeona del mundo en su país -1930- y Argentina, que también fueron campeones en su tierra en 1978; asimismo nuestros compatriotas cuentan con dos copas cada uno.
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Doping positivo En el mundial de 1994 que se realizó en EE.UU. Maradona, el gran ídolo argentino, resultó sorteado para realizarse el dopaje. El resultado fue positivo, lo que implicó que la figura transandina quedara eliminada de la competiencia, y que la selección argentina tuviera un veloz paso por el encuentro, debido a la pérdida de su estrella. El joven oficial a cargo de la delegación en ese momento era Harold Mayne-Nicholls quien escoltó y acompañó al ídolo a realizarse el exámen.
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Protestas verdeamarelas El mundo está expectante de la gran fiesta del fútbol que se realizará en menos de 20 días, lo cierto es que el país organizador de este año se ha encontrado con grandes dificultades propias del presupuesto destinado a este evento. Multitudinarias manifestaciones que comenzaron a fines del año pasado, en las ciudades más importantes de Brasil. han puesto en jaque a la organización. Los principales reclamos fueron en relación a la gran cantidad de dinero que se invirtió en el fútbol, dejando de lado asuntos como la salud o el transporte público. El problema fue tan relevante, que hasta el mismo presidente de la FIFA, Joseph Blatter, había llegado a declarar: "si continúan las protestas, deberemos evaluar si elegir a Brasil fue un error".
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De 13 a 32 En el primer torneo jugaron sólo 13 selecciones, a pesar de que la FIFA había convocado 16. Lo cierto es que las selecciones europeas no veían con buenos ojos un torneo que se realizara del `otro lado del charco´. Los representantes americanos fueron Argentina, Brasil, Bolivia, Chile, México, Paraguay, Perú y EE.UU., así, esta primera copa estuvo protagonizada por 7 países sudamericanos, más que en cualquier otra edición. Sólo Francia, Bélgica, Yugoslavia y Rumania asistieron al evento en Montevideo. Pero, luego del gran espectáculo y alcance que tuvo esa primera experiencia, fueron cada vez más los equipos que querían formar parte de él. Hoy, son 32 los países que quedan seleccionados para competir en este torneo, tras 3 años de torneos clasificatorios.
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Mujeres árbitros Hasta el minuto ninguna mujer ha sido árbitro en un encuentro de fútbol mundial, aunque sí la FIFA ha destacado el trabajo del género femenino en las selecciones inferiores. Actualmente brilla el trabajo de arbitraje de Bibiana Steinhans en la primera división alemana, convirtiéndose así en la primera mujer en administrar el juego en la liga del fútbol profesional.
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Peor el remedio que la enfermedad Aunque parezca increíble en 1978, la FIFA pidió a Hungría (camiseta roja) y a Francia (camiseta azul) que utilizaran alguna alternativa de otro color para así poder distinguirse en los televisores que transmitían en blanco y negro. Pero, lejos de solucionar este pequeño inconveniente técnico, ambos equipos salieron a la cancha con camisetas blancas y el partido se tuvo que retrasar 40 minutos.
La primera roja El chileno referente del club Colo Colo, Carlos Humberto Caszley Garrido, fue el primer expulsado con el sistema de la tarjeta roja en la historia de los mundiales en Alemania 1974.
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Opinión | SALUD OK
Thera-Band
La Academia Thera-Band es un equipo de investigadores y docentes que se encargan de respaldar desde un punto de vista científico y académico los productos Thera-Band. Esta fue fundada en 1999 para promover y difundir la investigación y brindar programas de educación en todo el mundo. Los docentes internacionales son seleccionados y capacitados por la
Academia Thera-Band para dictar cursos y capacitaciones oficiales de la empresa norteamericana, formación que este año fue realizada en la Ciudad de Lima-Perú con un completo equipo de profesionales de Latinoamérica y el Caribe. Estos cursos están siendo llevados a cavo por el Kinesiólogo Eduardo Ahumada Taverna, funcionario del Servicio de Salud Iquique y docente de la Universidad Santo Tomás. La temática a abordar actualmente en estos talleres es "Bandas, Tubos y Fundamentos Biomecánicos", en la cual se profundizan los Fundamentos Biomecanicos de la utilización de bandas y tubos elasticos bajo el concepto del Entrenamiento de Resistencia Elastica Progresiva que la empresa Thera-Band ha justicado con evidencia a nivel mundial.
Eduardo Ahumada Trainer Thera-Band
El objetivo de estas capacitaciones es entregar conceptos actualizados en la utilización de implementos Thera-band a profesionales tales como Kinesiólogos, Traumatólogos, Fisiatras, Terapeutas Ocupacionales, Profesores de Educación Física y todo aquel que se desempeñe en el campo de la Terapia Física y Ocupacional, Entrenamiento Deportivo, Quiropraxia, Masaje y la Ciencia del Ejercicio. Contacto: eduardoahumadat@gmail.com
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Sociales | SALUD OK
Chispeante lanzamiento del perfume 212 VIP ROSÉ de Carolina Herrera El 21 de junio, Vicencio Perfumerías realizó el lanzamiento oficial de la última fragancia de Carolina Herrera, 212 VIP ROSÉ. La Nueva fragancia 212 VIP ROSÉ tiene un aire más fresco y desenfadado; entrega más seducción, más glamour, más emoción y más alegría a la mujer 212 VIP.
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Se contó con la presencia de dos representantes de la firma que maneja la marca Carolina Herrera en el mundo, María Gabriela Román y Ana Puig, ambas de la Empresa PUIG; además de otros selectos invitados.
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1. María Gabriela Román, Luis Vicencio, Ana Puig y Darling Barbosa. 2. Constanza Luna, Loreto Silva, Ana Puig, Mitchel Bisquett y Rossana del Carpio. 3. Juan Morales, Inelia Palma, Cristóbal Donoso y Ángel Olivares. 4. Ana Luisa Esteves y Luis Fernando Castro. 5. Gloria Rojas, Viviana Sepúlveda, Nancy Espinoza y Paula Iturra. 6. Nicole Leroy, Patricia Pavez, Katherine Bustamante y Delia Sepúlveda. 7. Cristian Olivares, Yanett Serrano, Camila Juantok, Rosa Carvajal y Luis Candia,
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Reportaje | SALUD OK
Tendencias:
Durante y Después del embarazo
Yoga, taller de estimulación prenatal, musicoterapia y gimnasia para embarazadas; son algunas de las disciplinas que hoy las futuras madres realizan antes de la llegada de su futuro hijo o hija. Estoy Embarazada!!! Mi hijo(a) se mueve!!!
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Se acerca el parto!!! abemos que surgen muchas dudas y temores al enterarnos del embarazo, es por eso que hoy, varios especialistas ( matronas, instructores de yoga, kinesiólogos, nutricionistas), están desarrollando diversos talleres, los cuales permiten acompañar no sólo a la madre sino que también al padre y así fortalecer el vínculo con el bebé. LA IMPORTANCIA DEL EMBARAZO De acuerdo a Claudia Guerra, matrona y directora de Centro Materno Infantil Miwawa, la maternidad es sin duda alguna una de las muestras de amor más grande, es maravilloso ser mujer y madre, los hijos nos llenan la vida de alegría. Es por ello, que sus servicios en el centro materno infantil consiste en brindar una atención integral a la gestante a través de un equipo interdisciplinario de profesionales,
apoyando y acompañando a la gestante en su maternidad. Respecto a las actividades, Guerra explicó que estas consisten en hablarle a la guaguita, cantarle, contarle cuentos, crear historias, se trabaja mucho con la música y con juegos, sintiendo a cada momento que ya son padre y madre.
Claudia Guerra
Directora Mi Wawa Centro Materno Infantil claudiaguerraavila@miwawa.cl
Asimismo, los resultados y de acuerdo a Claudia Guerra señaló que "son muy gratificantes, ya que los padres se muestran muy vinculados con su guaguita y disfrutan cada momento juntos, adquiriendo además herramientas que le permitiran llevar de mejor forma la hermosa tarea de ser padres". YOGA Para el instructor (Centro Materno Infantil MiWawa), Rodolfo Silva, el Yoga es una práctica biopsico - emocional de alto impacto para la mamá y su bebé. No exige experiencia previa. Asegura el parto rápido, natural y sin temor. Establece el estado de felicidad adecuado para transitar esta maravillosa etapa de la vida humana.
Reportaje | SALUD OK Silva, añadió que existen diversos tipos de embarazos, los cuales recalcan la importancia hoy de realizar yoga. EMBARAZOS ESPIRITUALES En la noche de los tiempos las mamás de India cuidaban sus embarazos con las prácticas de Yoga. Los embarazos eran programados de acuerdo a la posición de los cuerpos celestes. La concepción, la gestación y el parto eran actos espirituales. Se concebía un Alma humana que debía entregar a la Sociedad lo mejor de sí toda su vida. Sus padres reconocían esa responsabilidad y se comportaban de acuerdo. EMBARAZOS CONTEMPORÁNEOS Hoy la vida contemporánea demanda de la mujer, del matrimonio, resultados. Es muy insólito pero cada matrimonio compite con otros matrimonios de su entorno, respeto de la maternidad/paternidad. El embarazo contemporáneo es ansioso. Hiperactivo. Sedentario. Demandante. EMBARAZO CONTEMPORÁNEO CON YOGA La Ciencia del Yoga, es la columna vertebral de la Medicina Hindú / el Ayurveda. El Ayurveda y el Yoga determinan que el atributo esencial del ser mujer es la Maternidad. La Ciencia del Yoga, sabe que toda mujer tiene las condiciones físicas, emocionales y psicológicas adecuadas para la concepción y la Maternidad. Yoga considera que la más gloriosa manifestación de toda mujer es la Maternidad. EMBARAZO CON YOGA DE SÍNTESIS Yoga aplica 5 (cinco) principios para guiar a la mamá en el espacio de tiempo de la Gestación y el Parto: 1. Ejercicio Adecuado de moderada intensidad para fortalecer el cuerpo físico, la herramienta por excelencia para la Maternidad. Enseñamos Posturas y movimientos que estimulan los músculos de la pared abdominal y el piso pélvico. Con ejercicios de las piernas se estimulan las caderas y sus articulaciones para facilitar el parto. La espalda es cuidada espe-
cialmente tonificando los músculos necesarios para la gestación, el parto y la lactancia. 2. Respiración Adecuada para tres efectos diferentes: reducción del temor en el proceso del parto, estimulación del crecimiento de la wuawua, control de las emociones y el miedo a lo desconocido. 3. Relajación Adecuada práctica tántrica milenaria (Yoga Nidra/Yoga del Sueño) aplicable en todo el proceso de la gestación, el parto y la lactancia para fortalecer el carácter y la voluntad de la bebé. Es una práctica que por su naturaleza estimula la estructura celular del niño/a en desarrollo. Es la popular “relajación” que reconocida por todos los interesados en el Yoga. 4. Pensamiento Positivo sencillas prácticas de atención mental que permiten a la mamá y su hijo/a un estado de dicha permanente en el aquí y ahora. Con estas prácticas, en cada sesión de Yoga la mamá se conecta con su hijo/a de manera profunda, estableciendo de manera prematura diálogos emocionales y psicológicos de extraordinaria intensidad. Estas práctica fortalecen en la mamá y el niño/a la mente, el intelecto y la concentración, ahuyentando la angustia y la tristeza, previniendo la depresión post parto y aumenta la capacidad de lactancia. Es el camino más directo para la formación de hijos/as sanos físicamente, brillantes intelectualmente y amorosos emocionalmente. 5. Alimentación Adecuada consejos, dietas y sugerencias nutricionales basados en frutas, verduras y lácteos que permiten obtener los recursos de sanación y crecimiento que demanda el cuerpo físico de la mamá en gestación y el hijo/a en desarrollo en el vientre. Nacido el bebé, este tipo de dieta, es una excelente ayuda para todo el período de la lactancia.
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Reportaje | SALUD OK
Beneficios del yoga para embarazadas Piel: El Yoga produce un estiramiento de las fibras elásticas bajo la piel, distiende las paredes abdominales aumentando el tamaño del útero, evitando cualquier tensión.
Columna: la gran incidencia de dolores en la espalda baja, dado el aumento del peso, pueden ser evitados con la práctica de posturas apropiadas del Yoga. El corazón: que es uno de los órganos mas importante en el embarazo, ya que la sangre y otros fluidos deben
circular correctamente hacia el feto, se ve beneficiado con la práctica de asanas de Yoga, las cuales permiten a los músculos del corazón bombear correctamente. Una circulación y oxigenación de la sangre saludable hacia la placenta -la cual representa los pulmones del feto- es asegurada.
Pulmones: como el útero de la embarazada presiona el diafragma, las células de los pulmones también son presionadas. Si esto aumenta causa una pobre oxigenación, cansancio y bajos niveles de energía. Todos los ejercicios de Yoga que benefician el corazón también ayudan a los pulmones. La practica de asanas y pranayama del Yoga mantiene la salud de los pulmones de la madre, así como también de la placenta que suple la labor de los pulmones del feto.
GIMNASIA HIPOPRESIVA
Carolina García carolina.garcia@gmail.com
La gimnasia Hipopresiva es una técnica desarrollada primordialmente para rehabilitar el piso pélvico después del parto en los 80', luego se encontró que tiene beneficios que van más allá del postparto siendo hoy en día la técnica que ha revolucionado los antiguos paradigmas del ejercicio físico.
Según, Carolina García, matrona e instructora de la gimnasia hipopresiva, esta consiste en una serie de posturas que acompañados de cierto ritmo respiratorio permiten disminuir la presion toraco abdomino pelvica y a la vez enviar mensajes que estimulan los centros propioceptivos, estimulan el sistema nervioso autónomo, y finalmente llevan a mejorar la postura corporal y tonificar la faja abdominal y el piso pelvico, y por supuesto el resto del cuerpo, entre otros beneficios metabólicos.
"Lo mejor es que los resultados se ven en corto plazo, luego de ejercitar dos meses se ven claramente los resultados y puedes seguir practicándolos de por vida", expresó García. Por su parte, la instructora añadió que no tiene límite de edad o género, sólo se encuentra contraindicado en un número muy reducido de la población. Por ello y como cualquier actividad física, toda persona que quisiera practicarlo, debe partir por una evaluación completa en que se identificará sus factores de riesgo así como también en esa oportunidad se traza un plan de trabajo. La gimnasia hipopresiva, se puede realizar a partir de la 6 a 8va semana post parto o según la recomendación del médico tratante de cada paciente. "Cada clase dura en total alrededor de 45 minutos. No requiere zapatillas o elementos especiales. Sólo una calza o pantalón cómodo, pies descalzos y una polera o peto que permita visualizar el abdomen", explicó Carolina García.
Reportaje | SALUD OK
Beneficios de la gimnasia Hipopresiva • • • • • • • • • • •
Reducir el perímetro abdominal. Incrementar el rendimiento deportivo. Mejora y previene la incontinencia urinaria. Mejorar la función sexual. Aportar mejoras estéticas, posturales y funcionales. Prevenir todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales). Baronormalizar la cavidad torácica y abdominal. Regularizar los factores metabólicos y oxidativos. Aumentar y regular los factores vasculizantes. Prevenir lesiones articulares y musculares. Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica.
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Opinión | SALUD OK
Cambios bruscos de temperatura Tras la lluvia, la temperatura baja y el ambiente se vuelve propicio para el desarrollo de enfermedades respiratorias, por ello es primordial el autocuidado para nuestra salud y la de nuestra familia, especialmente la de los más pequeños (recién nacidos, lactantes y preescolares) y los adultos mayores que suelen ser los más vulnerables a éste tipo de patologías.
Existen personas que también son más proclives a presentar enfermedades respiratorias: personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), ellos deben tener mayores cuidados debido a que suelen descompensarse con cuadros gripales. La bronquitis, el asma y la neumonía comienzan a aumentar con el frio, los cambios de temperatura y la humedad. Los cambios de temperatura brusco de un ambiente cálido a uno frio y viceversa, además de virosis respiratorias, exacerban las crisis asmáticas y enfermedades respiratorias. Por ello se sugiere una serie de medidas como respirar por la nariz, en caso de obstrucción nasal es preferible usar una bufanda que cubra nariz y
Dennisse Brito Placencia Académica Facultad de Enfermería U. Andrés Bello
boca, respirando a través de ella o respirar con la boca entre abierta con la lengua hacia el paladar. También se recomienda evitar el exceso de calefacción y cuando se salga a la calle o a otro lugar más frio, abrigarse de manera de compensar el cambio de temperatura. Además de no asistir a lugares cerrados, con poca ventilación y con muchas personas como los “mall”, hospitales o lugares muy frecuentados.
Consumo de café
Evelyn Muñoz Académica Escuela Nutrición y Dietética U. Andrés Bello
Sin duda que en esta época de frío, uno de los productos preferidos por los chilenos es el café. El café tiene como componente natural a la cafeína, estimulante del sistema nervioso central, que produce en quienes lo consumen un aumento en el estado de alerta y disminución de la fatiga física. Respecto a los efectos adversos, tomar dos a tres tazas de café en una
ocasión, o sea 250 mg de cafeína, puede ocasionar síntomas como palpitaciones, insomnio, ansiedad, agitación psicomotriz y malestar digestivo. Además, existen cuatro trastornos psiquiátricos relacionados con una elevada ingesta de cafeína: intoxicación por cafeína, trastornos del sueño, ansiedad y alteración no especificada desde otros puntos de vista inducidos por cafeína. Pero el consumo de café no sólo tiene aspectos negativos, sino que también conlleva beneficios. La cafeína puede ser usada como factor auxiliar en el aumento de la fuerza muscular, ya que mejora el desempeño y retrasa la fatiga durante la actividad física de larga duración. Aumenta además, el gasto energético factor que sería útil en el manejo de los pacientes obesos y sobrepeso. Estudios demuestran que el consumo
de café a largo plazo se relaciona con una notoria disminución en el riesgo de padecer diabetes mellitus. El consumo moderado y regular entregaría significativos beneficios preventivos en personas previamente sanas. Sólo hay que preocuparse de no caer en excesos.
Bienestar SALUD OK
En la Casa del Deportista:
Exitosa Zumba Fitness Party El evento contó con el auspicio de Casona Los Tatas, universidad Santo Tomás, Herbalife, Belly Center y Masago Sushi. Una verdadera fiesta vivieron las iquiqueñas que llegaron a bailar y disfrutar del evento Fitness Party, el cual contó con la destacada presencia del bailarín brasileño, Fabricio Vasconcellos. “Para mí es un placer ver a la gente realizar actividad saludable. Cada vez la gente se va preocupando más por su salud y estado físico y eso me hace muy feliz”, manifestó Vasconcellos. Asimismo, el bailarín agregó que la Zumba es muy fácil de aprender, ya que no es necesario ser un excelente bailarín, sólo se debe tener las ganas de pasarlo bien y bajar de peso. Por su parte, el coordinador del evento e instructor Javier Carvajal, expresó que “el objetivo de la actividad es seguir promoviendo eventos de vida saludable, pero
sobretodo de darse un tiempo de conocer otras disciplinas y vivir el deporte”. Dentro de la misma línea, la instructora, Marianne Schwerdtfeger, señaló que “el evento Fitness Party es pasarlo bien, disfrutar y que la gente pueda conocer más a los instructores locales”. Finalmente, los asistentes participaron de diversos concursos que realizaron los auspiciadores del evento.
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Tecnología | SALUD OK
Clínica Tarapacá:
Cuenta con moderna unidad de exámenes A largo plazo se espera poseer la moderna torre de la unidad de exámenes, la cual dará mayor cobertura para todos los pacientes que lleguen al recinto.
Espirometría
Calidad y óptima atención con el paciente, no son las únicas características de la clínica Tarapacá, ya que durante los últimos meses han renovado su unidad de exámenes con una moderna infraestructura y equipamiento a la altura de los grandes centros nacionales e internacionales. EQUIPAMIENTO La unidad de exámenes posee un completo equipamiento, como mamografía, rayos x , ecografías ginecológicas y en 3D, más la moderna máquina para detectar enfermedades respiratorias denominada Espirometría. TECNOLOGÍA De acuerdo a la coordinadora de la unidad de exámenes, Liduvina Cifuentes, la unidad de exámenes también ha avanzado en medicina con la llegada de la telemedicina, la cual aporta mayor rapidez en la entrega de los resultados y además es avalado por un equipo de especialistas.
NUEVO HORARIO Con la finalidad de que los estudiantes y trabajadores puedan realizar sus exámenes sin ver interrumpidas sus horas de clases o de trabajo, la unidad de exámenes de la clínica Tarapacá, pronto atenderá desde las 7:30 am. TIPOS DE EXÁMENES De acuerdo a la coordinadora de la unidad de exámenes de la clínica, este centro se destaca por poseer todos los exámenes que el paciente pueda necesitar para sus diversas patologías, tales como: • • • • • •
Digitalizador
Ecotomografía
Exámenes de Laboratorio Rayos X E.C.G. Holter 24 Horas Espirometría Ecografías Ginecológicas y en 3D
Además rayos de: • Antebrazo • Brazo • Codo
Mamografo
Convenios con Fonasa-Isapres e importantes empresas de la Región de Tarapacá.
Efemérides | SALUD OK
Julio
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2014
Día Nacional del Auxiliar de Alimentación
Agosto 3 Mes del corazón
1-7 12
Semana Mundial de la Lactancia Materna
Día Internacional de la Juventud
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Aniversario Sistema Nacional de Servicios de Salud
Día del Educador para la Salud
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Día del Conductor de Vehículos Asistenciales del Sistema Nacional de Servicios de Salud
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Día Internacional de la Población Autóctona del Mundo
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Día de la Matrona
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Sociales | SALUD OK
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Feria de Mujer Vestuario, accesorios, perfumes, masajes, juegos de azar y mucho más, disfrutaron las mujeres invitadas por el hotel Terrado Suites.
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Además, se sortearon pasajes, perfumes, gift card y posteriormente de un desfile de moda y un ameno cocktail.
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6 1. Claudia Zepeda, Mónica Sáez, Glafira Alzamora, Carla Castro, Pilar Cereceda. 2. Deisy Martínez, Liliana Villegas, María Pilar Fernández, Camila Juantok, Alejandra Olivares, Yanett Serrano. 3. Lorena Ramos, Olga Carreño, Carmen Bravo, Teresa Araya, Milena Egaña. 4. Mónica Troncoso, Yendery Godoy, Carolina Muñoz, Evelyn Duran. 5. Eva La Rosa, Laura Torres, Marcela Aguirre, Mariela Maureira, Silvana Choque. 6. Millaray Herrera, Carolina Figueroa, Grace Contreras, Carmen Navea, Paulina Urquieta.
Actualidad | SALUD OK
Lanzan programa anual de pausa laboral en Hospital de Iquique Como una forma de respaldar la labor que cumplen los funcionarios públicos del sector salud el Instituto de Seguridad Laboral, ISL, lanzó en el Hospital Regional de Iquique el programa anual de pausa laboral 2014. La actividad contó con la participación del director nacional del ISL, Jacoob Sandoval Hauyón, quien especificó que este espacio de autocuidado es “muy importante” en los trabajos de quienes se desempeñan en los servicios públicos. “En el caso particular de los funcionarios de salud pasa a ser mucho más importante, ya que son ellos quienes deben absorber las demanda asistencial de una comunidad que llega con muchas necesidades”, aclara el director nacional del ISL. “Ellos enfrentan un nivel de stress muy grande”. El director del Servicio de Salud de Iquique, doctor Luis López Cabrera, resaltó durante el lanzamiento de este progra-
ma, el compromiso que muestran los funcionarios que se desempeñan en los diferentes recintos de salud. “Ellos siempre tienen en su norte la labor asistencial que cumplen con los pacientes”, explicó el gestor de la red asistencial, quien recordó a funcionarios que durante los dos terremotos de abril llegaron a pie desde Alto Hospicio a Iquique a cumplir
con sus funciones en el Hospital de Iquique. “En el sector salud, aunque la gente muchas veces no lo entiende así, hay gente muy comprometida y que acumula altos niveles de stress por la función que cumplen”, dijo López Cabrera, quien agradeció las gestiones del ISL al lanzar este programa anual en el principal centro de salud de la Región de Tarapacá. El seremi de Trabajo y Previsión Social, Jaime Hip Hidalgo, valoró la importancia de crear estos espacios en las jornadas que a diario cumplen los funcionarios públicos. “Son ellos los que atienden directamente a los usuarios”. Hip Hidalgo, recordó que la prolongada presión a la que están expuestos trabajadores del sector público genera bajas en el rendimiento laboral. “Nosotros, como Ministerio del Trabajo, estamos comprometidos con este tipo de iniciativas que favorecen el entorno laboral”.
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Salud municipal en alerta por cifras de muertes por cáncer de estómago y de mamas en chile
Un estudio publicado por la Universidad de Talca elaboró un atlas de la mortalidad, cuyo propósito es proporcionar la distribución geográfica de las 16 primeras causas de muerte en Chile, en el periodo 2001-2008, a nivel comunal y por sexo. Según el atlas, los hombres de las regiones del norte y de la Región Metropolitana tienen mayor riesgo de morir de cáncer al pulmón que los de otras regiones. En el caso del cáncer de mamas, el estudio señala que esta patología es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres y representa un 2,8% de la mortalidad femenina. Si bien, como todo el mundo sabe, el tema genético es una de las causales para padecer esta patología, aunque usted no lo crea el sobrepe-
so y el sedentarismo también son factores que inciden en la aparición de este mal. “Dentro del que nosotros podemos evitar o prevenir el cáncer, sería la obesidad. La obesidad en mujeres en la etapa de la menopausia sobre los 50 años, es un factor predisponente. Otro factor que podemos prevenir es la mala ingesta de alcohol, ya que este aumenta el riesgo de provocar cáncer de mama, por lo tanto, disminuir el alcohol o no ingerir alcohol sería un factor de prevención. Por otro lado, tenemos el tema de la edad de tener hijos. Hoy es común que las mujeres tengan hijos después de los 35 y tener hijos a altas edades o no tener hijos también es un factor predisponente del cáncer de mamas”, explicó la matrona del Cesfam Videla, Pilar Portales.
IQUIQUE Reveló que la tasa de cáncer de mujeres en Iquique es de 16 por 100 mil habitantes, y a nivel sudamericano 45 mujeres de 100 mil mueren de esta patología. Si bien el sobrepeso, la mala alimentación, entre otros, son factores incidentes que se pueden evitar, existe otro como el antecedente familiar el cual es imposible de evadir. “Si yo tengo antecedentes, con mayor razón debo prevenir con el tema de no estar en obesidad, hacer ejercicios, mantener una vida relativamente tranquila, comer sano, no ingerir alcohol, promover la lactancia materna…esos son factores que nos van a ayudar a reducir a que yo no tenga cáncer de mamas”, detalló la profesional.
Actualidad | SALUD OK El Cesfam Videla, como atención primaria, ofrece a la población el screening mamográfico, que es un examen que se les pide a todas las mujeres que están entre los 50 y 59 años, y es gratuito. En el caso particular de mujeres que tengan antecedentes de cáncer de mamas, o allá un examen físico de este que de positivo, se pide la mamografía, el cual se realiza en el Consultorio Aguirre. Por otra parte, el Centro de salud familiar realiza trabajos de prevención, sobre todo con aquellas mujeres que se presentan para realizarse el PAP, con el fin de descartar el cáncer cervicouterino, donde se les enseña a autoexaminarse, ya que si bien el Papanicolaou se realiza desde los 25 años, si la mujer empezó tempranamente su vida sexual, puede ser también antes de los 20. “Nosotros a toda mujer que acude en edad de riesgo, desde la perspectiva del cáncer cervicouterino que se hace a través de la pesquisa de la toma del PAP -, se le hace el auto examen de mamas, y se les enseña que se lo realicen de forma temprana, para que logren mayor tacto y conozcan su mama. Ahí se les entrega este tríptico, que tiene que ver con cómo yo me lo realizo, en qué edad… idealmente es todo los meses y después, una vez concluida la menstruación, 10 días después”, manifestó Portales.
VIDA SALUDABLE Como uno de los factores incidentes es el sobrepeso u obesidad, el Centro de salud familiar Videla, así como también los otros Cesfam de la comuna, ofrecen consejerías de estilos de vida saludables, así como también talleres educativos, además de fomentar el ejercicio a través del gimnasio con el que cuentan, al cual son derivadas todas las mujeres que tienen sobre peso, ya que está comprobado científicamente que el tener una vida saludable y el hacer ejercicios reduce las posibilidades de padecer cáncer de mamas. Todos estos programas y procedi-
mientos están enmarcados dentro de las políticas de salud que está llevando a cabo el gobierno comunal, con el fin de entregar una mejor salud a la ciudadanía. De ese modo, como lo plantea el alcalde Jorge Soria Quiroga, la comunidad tiene acceso a prevenir cualquier tipo de enfermedad, mediante un servicio de salud digno y de calidad. “Nuestra salud municipal es principalmente preventiva y este tipo de enfermedades, pueden ser detectadas a tiempo en los consultorios. El llamado es que todos se cuiden”, manifestó el jefe comunal.
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Opinión | SALUD OK
Drunkorexia, mujeres dejan de comer para beber La Drunkorexia o alcohorexia, es un trastorno psicológico relacionado con la ingesta y que se caracteriza por la presencia de conductas como no comer, realizar lo que se denomina atracón (comer en un tiempo dado una gran cantidad de alimentos de manera descontrolada) provocándose posteriormente vómito, y abusar del consumo de bebidas alcohólicas. Es así como la paciente no desea comer para así compensar las calorías que el alcohol aporta. Esto afecta principalmente a mujeres jóvenes y adolescentes quienes tienen miedo a engordar, impulsadas por la importancia que la sociedad actual le da a la delgadez y a la aceptación social que tiene el consumo de bebidas alcohólicas, las cuales se relaciona con un status y
logro del placer. Esta mezcla podría potenciar el aumento de este trastorno.
El riesgo es que este tipo de alteraciones o deficiencias no se ven inicialmente, sino que en una conducta mantenida en un plazo prolongado. Esta situación aumenta el riesgo de alteraciones de salud sin que la persona se de cuenta, pudiendo caer en algún minuto en una alteración crítica con riesgo vital.
Janet Cossio Hidalgo Directora carrera Nutrición y Dietética U. Andrés Bello, Sede Viña del Mar
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BHP Billiton Pampa Norte-Cerro Colorado:
Lanzó IV versión de “Iquique en 100 palabras”
Iquique en 100 Palabras se enmarca dentro del compromiso con la calidad de vida de BHP Billiton Pampa Norte-Cerro Colorado, que trabaja junto a diversas organizaciones y con la comunidad en las áreas de educación, cultura y desarrollo local. En el calendario anual de actividades, destaca Iquique a Mil, Pensamiento Propio, entre otros. El concurso de literatura más importante de la región regresa a la ciudad con la cuarta versión “Iquique en 100 Palabras”, certamen de cuentos breves presentado por BHP Billiton Pampa Norte-Cerro Colorado y organizado por Fundación Plagio. Para Carolina Merino, Gerenta de Asuntos Corporativos de BHP Billiton Pampa Norte-Cerro Colorado: “Esta es nuestra cuarta versión de Iquique en 100 Palabras y estamos muy contentos de seguir fomentando la creación literaria, aportando con ello al desarrollo e identidad de los habitantes de la Región de Tarapacá. Les invitamos a compartir sus creaciones en esta nueva convocatoria”. “Plagio continúa acercando la literatura a los iquiqueños y los habitantes
de la región de Tarapacá. Todos los ciudadanos y ciudadanas tienen algo que decir sobre el lugar que habitan. El concurso es un espacio para que revelen a través de los cuentos la vida que imaginan, viven, sueñan, temen y anhelan. NUEVA CONVOCATORIA Este año la convocatoria, que empezó el martes 3 de junio y se extenderá hasta el viernes 1 de agosto a las 20:00 horas. Podrán participar todas las personas con domicilio estable en la Región de Tarapacá con un máximo
de cinco cuentos por persona. Éstos deben ser inéditos y no superar las 100 palabras sin contar el título. Los cuentos pueden ser enviados a través del sitio web www.iquiqueen100palabras.cl o depositados en un sobre en los buzones ubicados en las oficinas de BHP Billiton Pampa Norte (Edificio Esmeralda, Esmeralda 340, Iquique). El jurado compuesto por los destacados escritores Diego Zúñiga, oriundo de Iquique, Marco Antonio de la Parra y Andrea Jeftanovic seleccionará a cinco finalistas entre los cuales escogerá un primer lugar, tres menciones honrosas y un premio al talento joven (para menores de 18 años). El ganador recibirá $1.000.000; cada mención honrosa, $250.000; y el premio especial al talento joven, $250.000.
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