Remoergómetro aportes y beneficios dra martínez

Autores: MsC. Rita María Martínez La Rosa Dr. Armando Llera Crespo

CONSIDERACIONES 

La ejecución deportiva se realiza sobre botes en los que la tecnología es cada vez más sofisticada con el propósito de disminuir la fricción de estos sobre el agua y hacerlos más rápidos durante el recorrido de los 2000 metros de la competencia donde la remada de presión sostenida es la apropiada.



El éxito va a depender de respuestas máximas en la potencia erogada y del metabolismo energético y según diferentes investigaciones se ubica en la cima de los deportes aeróbicos en cuanto a demanda fisiológica se refiere con un costo metabólico cercano a los 7 l/min.



Durante la regata los deportistas realizan alrededor de 230 a 240 paletadas con una frecuencia media o Boga de 32 a 38 paletadas por minuto.

o

La potencia media erogada por remeros de elite internacional es de 420 watts dentro de un rango entre 250 y 550 pudiendo estar entre 650 y 990 watts en las cinco primeras paletadas.

o

La utilización de la remoergometría permite a los entrenadores conocer el estado fisiológico de sus atletas a partir de los resultados de la relación que existe entre el desempeño en tests de corta (1 min) y larga duración (2 y 6 Km).

o

Se pueden realizar los ajustes pertinentes en los entrenamientos a las necesidades individuales de cada remero.

o

A partir de las experiencias de Jensen y Secher, 1999 existen dos indicadores, que resultan de la relación entre las potencias en Watts erogadas en los test de 6 y 2 Km y entre el de 1 min y el de 2 Km.

TEST UTILIZADOS EN EL DEPORTE DE REMO Test 10 segundos.

Test de 1 minuto. Test de 500 metros. Test de 2000 metros. Test de 6000 metros. Test de umbral. Test submáximo de 5 minutos. Test escalonado.

SERIE DE TESTS REMOERGOMÉTRICOS DE PARAMETRIZACIÓN TEST

RITMO (Boga)

DIA

10”

Máximo

1ro.

6 Km*

26 – 28

1ro.

2 Km

30 – 36

2do.

5′ (Ver protocolo)

3ro.

60”

60′ *

Máximo

22 – 24

3ro.

4to.

0BJETIVO Potencia Muscular Capacidad aeróbica Potencia aeróbica Cálculo de VO2max Capacidad Anaeróbica Resistencia aeróbica

REFERENCIA (%) 173 ± 22 85 ± 3 100

153 ± 10

76 ± 4

PROTOCOLO DE TEST PARA 2000M CONCEPT II- CARGA #5

PROTOCOLO PARA TEST DE 6000M CONCEPT II- CARGA  Calentamiento de 10 minutos en el remoergómetro, previos 10 minutos de calentamiento general.

 Descanso de 60s a 90s.  Test de 6000m.  Registro de la frecuencia cardiaca y el tiempo cada 500m.  Registro de la frecuencia cardiaca al final y al minuto de finalizada la prueba.

 Registro de la media de la boga utilizada.  Registro del tiempo final invertido en realizar los 6000m.  Realizar toma de Lactato al los 3 minutos de finalizada la prueba.

PROTOCOLO PARA TEST MÁXIMO DE 1 MIN CONCEPT II- CARGA #5 El test submáximo será utilizado como parte del calentamiento.  Después de una

recuperación de 2 minutos con control de la frecuencia cardiaca, el sujeto realizará una salida con 20 paladas a una intensidad del 80 al 90 %.

 Después de 30s de descanso, el atleta realizará una salida con 20 paladas a una intensidad del 100%.

 Después de 1 minuto de descanso el sujeto realizará el test de 1 minuto máximo. Registrar los metros y vatios realizados.

 Realizar toma de Lactato al los 3 minutos de finalizada la prueba.

Variables Tiempo:

Transcurrido a los metros recorridos. Potencia: Expresada en watt. Calorías quemadas: Expresadas en kilocalorías (Kcal.) Ritmo de paletadas por minutos: Denominado boga de trabajo. De todos estos valores se ofrecen también sus medias.

Cuadro 3. Parámetros del CONCEPT 2 durante el test máximo según sexos y categorías de peso.

Fuente: Base de datos Canal de Remo José Smith Comas , 2012-2013

de 2000 m

FÓRMULA PARA CALCULAR EL VO2MAX. UTILIZANDO EL TEST DE 2000 M

C

V

Potencia Aer贸bica

Potencia aer贸bica

=

Potencia (w) de 6000 metros Potencia (w) de 2000 metros

Se considera adecuado una relaci贸n mayor de

0.83

Potencia Anaer贸bica

Potencia Potencia (w) de 1 minuto anaer贸bica = Potencia (w) de 2000 metros

Se considera adecuado una relaci贸n mayor de 1.4.

Indicador PARÁMETROS

Parámetro Unidad de ERGOESPIROMÉTRICOS medida QUE BRINDA EL EQUIPO.

Ta

temperatura ambiental

Pa

presión ambiental

Tiempo

tiempo de ejecución

h:min:seg

FC VS GC

frecuencia cardíaca

lat/min

volumen sistólico

ml/min

BF

frecuencia respiratoria

VE

ventilación minuto

l/min

VO2(STPD)

consumo de O2 STPD

l/min

VCO2(STPD)

producción de O2 STPD

l/min

VO2/Kg

consumo de O2 relativo al peso

RIR

ritmo de intercambio respiratorio

O2pulse

pulso de oxígeno

EQO2

equivalente ventilatorio de O2

-

EQCO2

equivalente ventilatorio de CO2

-

VD/VT

gasto cardiaco

relación espacio muerto y el volumen de ventilación

METS

°C mbar

l/min resp/min

ml/min/kg ml/lat

-

pulmonar

equivalente metabólico

mets

La remoergometría a su vez permite: Control adecuado de la sesión de entrenamiento. Planificación de los trabajos por distancia, tiempo, potencia, calorías. Registro del comportamiento de los parámetros durante el tiempo de trabajo. Trabajar o entrenar cuando las condiciones climáticas son adveras en el terreno.

Fin