Et skoleår med sundhed, dobbeltkram og verdensmål

Maja Pedersen og Christian Kastberg Nielsen er begge 14 år. De er startet på Kongensgaard Efterskole i august. Maja skal tage sin 8. og 9. klasse på skolen, mens Christian tager sin 8. klasse.

Christian Kastberg Nielsen er optaget af sundhed. Han synes, det er vildt spændende både at kunne give den gas på sin linje og samtidig blive skarp på bevægelse, mad og måltider, mental træning - og at der er mange vinkler på sundhed.

"Det er spændende at afprøve og tale om mange typer af sundhed. Alt fra yoga til positiv psykologi og vinterbadning. Jeg er også optaget af hele den psykologiske del af sundhed. Oveni arbejder vi med sundhed i et større perspektiv, da de 17 verdensmål også er med i vores hverdag. Det giver så god mening at blive klog på, hvad der er udfordringerne rundt i verden, og at vi faktisk kan være med til at ændre vilkårene for andre og klimaet. Det er fedt at tage ansvar og gøre en forskel," fortæller han.

Christian, der kommer fra Ganløse på Sjælland, ville gerne på en efterskole, hvor man arbejder målrettet med sundhed set i mange perspektiver. Dem er der ikke så mange af i Danmark, men han fandt den i Nr. Nissum, hvor Kongensgaard Efterskole ligger tæt på vandet i Nissum Bredning.

"Jeg er også en dedikeret E- sport spiller. Her på skolen spiller vi CS:GO, og det er så spændende, at jeg kan blive dygtig til at spille mit yndlingsspil og oveni få hele pakken – fysisk og mental træning, lækker mad i høj kvalitet, hvor der også er fokus på madspild. Det hele går op i en højere enhed og det tiltaler mig meget. Underviserne er dygtige og passionerede. Det er fedt at møde voksne, der brænder lige så meget som en selv."

SUNDHED, TRIVSEL OG GRØN TÆNKNING

Kongensgaard Efterskole har 80 elever. Fælles for eleverne er, at de er optaget af sundhed på alle mulige måder og har interesse i at tage ansvar for eget liv, blive klogere og dygtigere, og har interessen i at klima og grøn tænkning er vigtigt i hverdagen. Livet er større end én selv, og det er vigtigt at kunne se hverdagen og efterskolelivet i et større perspektiv.

Det giver trivsel at føle sig betydningsfuld og at mærke at ens stemme bliver hørt. Derfor bruger især skolens 10. klasse tid på grøn omstilling – både på skolen, i lokalområdet og på verdensplan.

"Skolen sætter derfor sit første store aftryk på klimaet, i samarbejde med Nordea Fonden, i foråret 2023. Skolen anlægger en stor æbleplantage og egen køkkenhave, så skolen kan være selvforsynende langt hen i sæsonen," fortæller forstander Birthe Ebbensgaard.

"Det bliver et kæmpe aktiv, som i den grad understøtter hele skolens sundhedsprofil, hvor både fysisk- og mental sundhed er i fokus."

Positivt Socialt Milj

Noget af det efterskolerne er mest kendte for, er det fællesskab, som de unge mennesker oplever der. Det gælder naturligvis også Kongensgaard.

"Det positive sociale miljø er med til at modne eleverne, og det er med til at opretholde et sundt, mentalt helbred. Mennesker har brug for mennesker, og på Kongensgaard møder eleverne en masse forskellige typer, som de hurtigt vil blive tæt knyttet til. Det er super lærerigt, sundt for hjernen og viser, at verden er stor og åben, og der er en masse søde mennesker i den," understreger Birthe Ebbensgaard

DOBBELTKRAMMET

Gennem aktiviteter, oplevelser og et stærkt og omfavnende fællesskab arbejder Kongensgaard med at styrke elevernes fysiske og mentale modstandskraft. Eleverne får ”det dobbelte kram”. Dobbeltkrammet kan både forstås som den ånd og omsorg, der er på Kongensgaard, men det er også nogle konkrete pædagogiske redskaber:

Det fysiske helbreds KRAMS: Viden om Kost-Rygning-Alkohol-Motion-Søvn

Det mentale helbreds KRAM: Viden om Kompetencer-Relationer-Accept-Mestring

"Vi arbejder med behovet for sunde måltider, bevægelse og god søvn. Derfor afleverer eleverne også deres telefoner og computere om aftenen, og alle skal går i seng kl. 22, så de kan blive udhvilede til næste dag," fortæller Allan Bach, der har været efterskolelærer på Kongensgaard siden 2007.

"Vi arbejder også meget med det mentale. Vi arbejder med det, der måske ikke er så målbart for eleverne, men som er uhyre vigtigt, at eleverne lærer: at acceptere hvem de nu er og lære at mestre de udfordringer, de kommer til at møde, alt imens de træner, spiller, performer og kokkererer, der er det nemlig også godt at kende sig selv."

L Ring Om Livet

Kongensgaard har alle folkeskolens fag og tilbyder også eleverne folkeskolens afgangsprøve, men derudover har Kongensgaard også E-sport, Performance, Sport og Outdoor, samt Gastronomi i pakken til eleverne.

Skolen har et særligt fag, som alle elever deltager i - læring om livet – i daglige tale kaldet LOL.

Både Christian og Maja er begge optaget af faget, da det at være sammen alle sammen gør noget helt særligt. Fokus er på sundhed og fællesskab, og hvordan relationer kan være med til at øge egne handlemuligheder og give indsigt i sig selv. Det at fællesskabet er i fokus er værdifuldt, når eleverne skal samarbejde i linjefagene, og når de skal løse praktiske opgaver på skolen.

Udvikling

Christian og Maja har talt sig lidt varme og fortæller om hverdagen på 2 mands eller 4 mands værelser. En hverdag der begynder kl. 7 med morgenmad og forløber med et skift mellem undervisning i almene fag, fællesskabsaktiviteter, sang, rengøringsopgaver, valgfag og linjer med et væld af muligheder.

Linjefagene fylder i skemaet, fordi det er der, den enkelte kan udleve sin yndlingsinteresse og samtidig blive skarp på hele sundhedspaletten. Linjefagene er Gastronomi, Sport, E- sport, Performance og Health Extended, som er for dem, der vil dykke endnu dybere ned i psykologien, individuel træning, mad og måltider og mental træning.

Dagen slutter 21.45 med aflevering af telefoner og computere. Klokken 22.00 går alle til køjs.

"Jeg undrede mig og var lidt negativ de første dage over at skulle aflevere mine devices, men det er faktisk meget rart. Vi er mere friske om morgenen, har lettere ved at følge med, lære og tage del i fælles aktiviteter og opgaver," siger Christian. Maja nikker bekræftende til de ord.

En del af Det dobbelte kram og Læring om livet (LOL) er at arbejde med og blive bevidst om, at man hver især har nogle personlige zoner: en læringszone – en udfordringszone – en tryghedszone – og en panikzone.

"Min tryghedszone er E-sportslokalet," siger Christian.

"Min er mit værelse," siger Maja.

"Det er fedt, at man kan trække sig tilbage, når man har lært noget nyt, mødt nye mennesker og er blevet udfordret. Det giver energi til at give sig endnu mere næste gang."