SPORT E TEMPO LIBERO CORSI 2013/2014 www.acquamarinasegratesport.it
Attività agonistica in collaborazione con: JUDO CLUB SEGRATE
CANOA CANOTTAGGIO
Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa. Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.
CANOA CANOTTAGGIO
JUDO CLUB SEGRATE
L’Associazione Judo Club Segrate organizza corsi di judo per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici. Corsi di Aikido per adolescenti e adulti. Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti. Info: www.judoclubsegrate.altervista.org
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza fini di lucro, persegue lo sviluppo dell’attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è affiliata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI. Per l’A.S. 2013/2014 partecipa al’interno della FIP alle categorie U19, U17, U14, U13 ed Esordienti dei campionati giovanili maschili, al campionato maschile di “Serie D”. Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio. Info: www.gammabasket.it
La scuola delle due discipline sportive dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni. Il programma comprende una formazione multilaterale finalizzata all’apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta. Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a fine corso possono chiedere l’ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all’attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è affiliato. Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certificato medico di “Stato di buona salute”. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari specificati in bacheca. Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19. Telefono: 02 7560379 Info: segreteria@idroscaloclub.org
A.D.S.D. Sinergy (Associazione danza sportiva dilettantistica), si occupa di danza ormai da più di vent’anni sul territorio di Segrate, fino a poco tempo fa ci occupavamo sia della parte ludico ricreativa che della danza sportiva adesso invece solo ed esclusivamente della parte agonistica, le nostre specialità sono: danze standard, liscio e ballo da sala (valzer lento, valzer viennese, tango, fof trot, quick step mazurka, polka ecc.). Ogni sabato sera (per i soli soci), si organizzano serate danzanti presso la palestra Mattioli Inferiore di Rovagnasco.
Il karate non può essere considerato uno sport violento. Da arte marziale quale era alle origini è stato infatti trasformato in disciplina sportiva completa e praticabile da chiunque e ad ogni età. L’intenzione non è più quella di nuocere, bensì sviluppare, attraverso tecniche di difesa e di attacco, tutte quelle capacità ed abilità tipiche della codificazione di questo sport di combattimento, che consentono di confrontarsi con il partner-avversario nell’ambito del combattimento simbolicorituale, favorendo in tal modo la crescita dell’autostima. Il bambino che pratica il karate percepisce gli aspetti esteriori, gioca, sostanzialmente non si pone particolari obiettivi; così noi utilizziamo il karate come mezzo per fargli acquisire una perfetta padronanza del corpo, sviluppando la propriocezione, le capacità coordinative etc., ma soprattutto è importante favorire il rapporto con gli altri e lo sviluppo delle capacità di socializzazione. A giudizio dei medici il karate rappresenta una disciplina sportiva completa, sia per i giovani che per gli adulti, oltre che un validissimo metodo di difesa personale.
Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di attività agonistica continuativa. Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Mattioli Superiore in via Amendola. Vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate formazioni femminili e maschili con un range d’età che va dal 2002 agli atleti senior. Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certificato d’argento di qualità per l’attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell’impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile. Info: www.volleysegrate.it Fabio Lini 331.5800830 per il settore maschile e Massimo Marchiori 338.6877546 per quello femminile.
INDICE GIOCO SPORT
SPORT INDIVIDUALI
Primi passi
9
Atletica leggera
19
Avviamento allo sport
9
Propedeutica ginnastica artistica e ritmica
19
Ginnastica artistica
20
Ginnastica ritmica
20
SPORT DI SQUADRA Minivolley
11
Roller
21
Superminivolley
11
Yoga e power yoga
21
Minibasket
12
Pallavolo
13
ARTI MARZIALI
BALLI E DANZE Baby dance
23
Hip hop
23
Judo
15
Danza moderna
24
Karate
16
Danza classica
24
Viet vo dao
17
Balli di gruppo
25
Tai chi chuan
17
Danza del ventre
25
Ballo liscio
25
Zumba
35
Caraibici di coppia
26
KangooJump
35
Boogie woogie
26
Tango
26
AGONISTICA
Bachata
27
Ginnastica ritmica agonistica
37
Ginnastica artistica agonistica
37
FITNESS CrossFit
29
CORSI CULTURALI
Aerobica
29
Inglese
39
Ginnastica posturale
29
Tedesco
39
Ginnastica dolce
30
Spagnolo
40
Gag
31
Cinese
40
Stretching
32
Graffiti
41
Body tone
32
Stencil
41
Pilates
33
Total body workout
34
CORSI MUSICALI
Step Tone
34
Musica e canto
43
GIOCO SPORT Primi passi Avviamento allo sport
8
PRIM MI PAS SSI Questo corso ha lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico. Bassa intensità. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
PP-MI-01
Martedì
16,15-17,00
MI2 nord
3-5 anni
MILANO 2
€ 125,00
Anna
PP-RE-01
Lunedì
16,30-17,15
Media Redecesio
3-5 anni
REDECESIO
€ 125,00
Giovanni
PP-RO-01
Mercoledì
16,45-17,30
Elementari Rovagnasco
3-5 anni
ROVAGNASCO
€ 125,00
Emanuela
AVVIIAMEN NTO ALLO SPORTT Questo corso ha lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso della palla. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AS-MI-01
Lunedì
16,45-18,00
Elementari MI 2 Sud
6-7 anni
MILANO 2
€ 125,00
Claudia
AS-RE-01
Mercoledì
16,45-18,00
Elementari Redecesio
6-7 anni
REDECESIO
€ 125,00
Giovanni
AS-SC-01
Lunedì
16,45-18,00
Elementari De Amicis
6-7 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
AS-SC-02
Martedì
16,45-18,00
Elementari Modigliani
6-7 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Giovanni
9
SPORT DI SQUADRA Minivolley Superminivolley Minibasket Pallavolo
10
MINIVOLLEY Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MV-MI-01
Mercoledì
16,45-18,30
Elementari MI 2 Sud
8-11 anni
MILANO 2
€ 220,00
Gianluca
MV-RE-01
Giovedì
16,45-18,30
Media Redecesio
8-11 anni
REDECESIO
€ 220,00
Giovanni
MV-RO-01
Lunedì Giovedì
16,45-17,45
Elementari Rovagnasco
8-11 anni
ROVAGNASCO
€ 220,00
Emanuela
MV-SC-01
Giovedì
16,45-18,30
Elementari De Amicis
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Michele
MV-SC-02
Lunedì
16,45-18,30
Palazzetto
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Gianluca
MV-SF-01
Martedì
16,45-18,30
Media Silone
8-11 anni
SAN FELICE
€ 220,00
Gianluca
SUPERMINIVOLLEY Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie specifiche della pallavolo in modo più approfondito. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SMV-SC-01
Lunedì Giovedì
16,45-18,30
Elementari Modigliani
Femmine 2003
Pre-Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
SMV-SC-02
Martedì Venerdì
16,45-18,30
Palazzetto
Femmine 2004-05
Pre-Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
SMV-SC-03
Martedì Giovedì
16,45-18,30
Mattioli Superiore Palazzetto
Maschi 2003-04-05
Pre-Agonistica
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Stefano
11
MINIBASKET Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MB-MI-01
Giovedì
16,45-18,00
Elementari MI 2 Sud
8-11 anni
MILANO 2
€ 175,00
Claudia
MB-RE-01
Lunedì
16,45-18,00
Elementari Redecesio
8-11 anni
REDECESIO
€ 175,00
Maurizio
MB-RO-01
Lunedì Mercoledì
17,45-18,45 18,00-19,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
7 anni
Scoiattoli 06
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Barbara
MB-RO-02
Lunedì Mercoledì
16,45-17,45 17,00-18,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
5-6 anni
Pulcini 07-08
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Barbara
MB-RO-03
Lunedì Giovedì
18,30-19,30 17,00-18,15
Centro Sportivo Don Giussani
10 anni
Aquilotti 03
SEGRATE CENTRO REDECESIO
€ 220,00
Emanuele
MB-RO-04
Martedì Venerdì
18,00-19,00 17,45-18,45
Elementari Modigliani Tensostruttura
9 anni
Aquilotti 04
SEGRATE CENTRO ROVAGNASCO
€ 220,00
Jacopo
MB-RO-05
Lunedì Giovedì
18,45-19,45 18,30-19,30
Tensostruttura Elementari Modigliani
8 anni
Scoiattoli 05
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Giada
MB-SF-01
Mercoledì
16,45-18,00
Media Silone
8-11 anni
SAN FELICE
€ 175,00
Claudia
12
Elementari Modigliani
PALLAVOLO Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
PV-MI-01
Mercoledì
20,30-22,30 Elementari MI 2 Sud
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Giovanni
13
ARTI MARZIALI JUDO KARATE VIET VO DAO TAI CHI CHUAN
14
JUDO Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza, nella mossa segreta e micidiale, nell’urlo di combattimento, nella proiezione fulminea, nel tonfo sinistro dei corpi che si schiantano. Ma il Judo non è violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Come risulta dal nome: via della cedevolezza. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Egli tende continuamente verso un più equilibrato controllo dei suoi impulsi, della sua mente e dei suoi gesti; si studia di progredire insieme agli altri, in uno stretto rapporto di collaborazione; è animato da spirito di benevolenza e di generosità. Buona educazione, fiducia nel maestro e amore per l’arte: sono le tre qualità che si devono coltivare dentro di sé per praticare il Judo. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Judo inserire i bambini di 4 anni. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
JU-MI-01
Martedì Venerdì
16,45-17,45 17,15-18,15
JU-RE-01
Martedì
JU-RO-01
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 220,00
Valentina
18,30-19,30
Media Redecesio
REDECESIO
€ 125,00
Valentina
Mercoledì
17,30-18,30
Elementari Rovagnasco
3-4 anni
Judo Gioco
ROVAGNASCO
€ 125,00
Valentina
JU-RO-02
Lunedì Giovedì
17,30-18,30
Palestra Via Manzoni
4-6 anni
Pulcini
ROVAGNASCO
€ 220,00
Narciso
JU-RO-03
Lunedì Giovedì
18,30-19,30
Palestra Via Manzoni
7-8 anni
Bambini
ROVAGNASCO
€ 220,00
Narciso
JU-RO-04
Martedì Venerdì
17,30-18,30
Palestra Via Manzoni
9-10 anni
Ragazzi
ROVAGNASCO
€ 220,00
Paolo
JU-SF-01
Lunedì Giovedì
17,45-18,45
Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 220,00
Valentina
15
KARATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico, una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Karate gioco inserire i bambini di 4 anni. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
KA-MI-01
Martedì Venerdì
17,45-18,45 18,15-19,15
KA-RE-01
Martedì Venerdì
KA-RO-01
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 220,00
Giulia
16,45-17,45
Media Redecesio
REDECESIO
€ 220,00
Francesco
Mercoledì
16,30-17,15
Palestra Via Manzoni
3-4 anni
Karate Gioco
ROVAGNASCO
€ 125,00
Simone Giuseppe
KA-RO-02
Mercoledì
17,15-18,00
Palestra Via Manzoni
4-5 anni
Karate Gioco
ROVAGNASCO
€ 125,00
Simone Giuseppe
KA-RO-03
Martedì Venerdì
16,50-17,50
Elementari Rovagnasco
6-7 anni
ROVAGNASCO
€ 220,00
Simone Giuseppe
KA-RO-04
Martedì Venerdì
18,00-19,00
Elementari Rovagnasco
8-11 anni
ROVAGNASCO
€ 220,00
Simone Giuseppe
KA-SC-01
Lunedì Giovedì
17,00-18,00
Leopardi Superiore
6-7 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Simone Giuseppe
KA-SC-02
Lunedì Giovedì
18,00-19,00
Leopardi Superiore
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Simone Giuseppe
KA-SC-03
Lunedì Giovedì
17,30-18,30
Palestra Via Alpini
6-7 anni
Bambini
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Giulia
KA-SC-04
Lunedì Giovedì
18,30-19,30
Palestra Via Alpini
8-11 anni
Ragazzi
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Vittorio
KA-SF-01
Lunedì Giovedì
16,45-17,45
Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 220,00
Filippo
16
DESTINATARI DENOMINAZIONE
VIET VO DAO Arte marziale Vietnamita praticata con fine educativo, tanto fisico che morale. Comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude e con armi. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
VD-SF-01
Lunedì Giovedì
18,45-20,15
Elementari Walt Disney
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SAN FELICE
€ 330,00
Andrea
TAI CHI CHUAN Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
TC-MI-01
Venerdì
20,30-22,00 Media Sabin
TC-RO-01
Lunedì Giovedì
20,30-21,30
Elementari Rovagnasco
TC-RO-02
Lunedì
21,30-22,00
Elementari Rovagnasco
TC-RO-03
Giovedì
21,30-22,00
TC-RO-04
Martedì
TC-SC-01
Mercoledì Venerdì
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 265,00
Bianca
ROVAGNASCO
€ 330,00
Bianca
Tai-Chi Spada
ROVAGNASCO
€ 100,00
Bianca
Elementari Rovagnasco
Tai-Chi Ventaglio
ROVAGNASCO
€ 100,00
Bianca
20,45-22,15
Elementari Rovagnasco
Principianti
ROVAGNASCO
€ 265,00
Bianca
10,00-11,00
Palestra Via Alpini
Tai-Chi
SEGRATE CENTRO
€ 330,00
Bianca
17
SPORT INDIVIDUALI ATLETICA LEGGERA PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA ROLLER YOGA E POWER YOGA
18
ATLETICA LEGGERA Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà ancora illuminata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AA-SC-01
Martedì Venerdì
17,00-18,00
Leopardi Inferiore Leopardi Superiore
6-9 anni
Bambini
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Carlo Andrea
AA-SC-02
Martedì Venerdì
18,00-19,00
Leopardi Inferiore Leopardi Superiore
9-14 anni
Ragazzi
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Carlo Andrea
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GAR-SC-01 Mercoledì
16,15-17,00
Tenso XXV Aprile
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Giulia
GAR-SC-02 Lunedì
16,15-17,00
Leopardi Superiore
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Maria
16,15-17,00
Tenso XXV Aprile
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
GAR-SC-03
GIORNI
Martedì Giovedì
19
GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio). CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GA-MI-01 *
Martedì Venerdì
17,00-18,00
MI2 nord
6-10 anni
MILANO 2
€ 220,00
Marta
GA-RE-01
Lunedì
17,30-18,30
Media Redecesio
REDECESIO
€ 125,00
Davina
GA-SC-01
Martedì Giovedì
17,00-18,00
Tenso XXV Aprile
6-7 anni
Base 1
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
GA-SC-02
Martedì Giovedì
18,00-19,00
Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
GINNASTICA RITMICA Corsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette). CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GR-SC-01
Martedì Giovedì
17,00-18,00 17,30-18,30
Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile
6-7 anni
Base 1
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Roberta
GR-SC-02
Martedì Giovedì
18,00-19,00 18,30-19,30
Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Roberta
20
ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
RO-MI-01
Martedì
18,15-19,15
Media Sabin
6-11 anni
MILANO 2
€ 175,00
Anna
RO-MI-02
Martedì
19,30-20,30 Media Sabin
Adulti
MILANO 2
€ 175,00
Anna
YOGA E POWER YOGA Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo.Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “”Pranayama””, e la pratica di posture “”Asana”” ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo. Il Power Yoga nasce da una perfetta miscellanea tra i vari tipi di yoga, generando una forma di yoga più dinamica e fisicamente impegnativa, attraverso la quale si allenano forza, flessibilità, potenza ed equilibrio, riportando mente e corpo a una naturale armonia. Il Power Yoga rappresenta inoltre un ottimo lavoro aerobico: grazie alla particolare respirazione (Ujjayi pranayama) si bruciano i grassi e si aumenta il metabolismo basale. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
PY-SC-01
Mercoledì
18,00-19,00
Leopardi Superiore
YO-RE-01
Martedì
19,30-21,00
YO-RO-01
Mercoledì
YO-RO-02 YO-SC-01
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Marco
Aula Elem Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Raffaele
10,00-11,30
Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Brunella
Mercoledì
18,00-19,30
Palestra Via Manzoni
ROVAGNASCO
€ 200,00
Brunella
Mercoledì
19,00-20,30 Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Raffaele
Power Yoga
21
BALLI E DANZE BABY DANCE HIP HOP DANZA MODERNA DANZA CLASSICA BALLI DI GRUPPO DANZA DEL VENTRE
22
BALLO LISCIO CARAIBICI DI COPPIA BOOGIE WOOGIE TANGO BACHATA
BABY DANCE La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 5 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale! I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BD-RE-01
Giovedì
16,45-17,45
Elementari Redecesio
3-5 anni
REDECESIO
€ 150,00
Valentina
BD-SC-01
Martedì
16,45-17,45
Elementari De Amicis
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Silvia
HIP HOP Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
HH-MI-01
Giovedì
17,00-18,00
HH-NO-01
Martedì Giovedì
HH-RE-01
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Media Sabin
MILANO 2
€ 150,00
Silvia
16,45-17,45
Elementari Novegro
NOVEGRO
€ 265,00
Cristina
Mercoledì Venerdì
16,45-17,45
Media Redecesio Elementari Redecesio
Base
REDECESIO
€ 265,00
Elena
HH-RE-02
Mercoledì Venerdì
17,45-18,45
Media Redecesio Elementari Redecesio
Intermedio
REDECESIO
€ 265,00
Elena
HH-SC-01
Martedì
17,45-18,45
Elementari De Amicis
6-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Silvia
HH-SC-02
Martedì Venerdì
19,00-20,00 Leopardi Superiore 17,30-18,30 Elementari De Amicis
11-19 anni
SEGRATE CENTRO
€ 265,00
Marina
23
DANZA MODERNA La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DM-MI-01
Lunedì
17,00-18,30
Media Sabin
DM-RE-01
Mercoledì
18,00-19,30
Elementari Redecesio
DM-RE-02
Martedì Giovedì
17,45-19,15
DM-RO-01
Martedì Venerdì
DM-RO-02
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Valentina
6-8 anni
REDECESIO
€ 200,00
Valentina
Elementari Redecesio
7-12 anni
REDECESIO
€ 330,00
Valentina
17,00-18,00
Mattioli Inferiore
5-8 anni
ROVAGNASCO
€ 265,00
Morena
Martedì Venerdì
18,00-19,30
Mattioli Inferiore
8-12 anni
ROVAGNASCO
€ 330,00
Morena
DM-SC-01
Giovedì
18,30-19,30
Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Silvia
DM-SF-01
Mercoledì
16,45-17,45
Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 150,00
Marina
DANZA CLASSICA Lo studio della Danza Classica prevede una corretta formazione fisica, aumenta il senso del ritmo e ne affina le capacità coordinative. Nei corsi per i più piccoli, gli esercizi proposti, anche sotto forma di gioco, stimolano anche la fantasia e la creatività. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DC-RE-01
Martedì
16,45-17,45
Elementari Redecesio
3-5 anni
Baby
REDECESIO
€ 150,00
Valentina
DC-RO-01
Martedì
16,15-17,00
Mattioli Inferiore
3-5 anni
Baby
ROVAGNASCO
€ 150,00
Francesca
DC-RO-02
Martedì Giovedì
17,00-18,00
Mattioli Inferiore
Base
ROVAGNASCO
€ 265,00
Francesca
DC-RO-03
Martedì Giovedì
18,00-19,00
Mattioli Inferiore
Intermedio
ROVAGNASCO
€ 265,00
Francesca
24
BALLI DI GRUPPO I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facile apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc...); Balli su musiche caraibiche nei quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc... scandiranno il ritmo del corso. CODICE
GIORNI
ORARIO
BG-RE-01
Giovedì
BG-RO-01
Venerdì
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
20,00-21,00 Media Redecesio
REDECESIO
€ 220,00
Elia
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 220,00
Ferruccio
DANZA DEL VENTRE La Danza del Ventre è tradizionalmente praticata dalle donne in quanto esprime femminilità, vitalità e sensualità. Inoltre aiuta ad aumentare la tonicità e la flessibilità di tutto il corpo, in particolare di seno, spalle, braccia, bacino e addome. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DV-RE-01
Mercoledì
20,00-21,00 Media Redecesio
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
REDECESIO
€ 220,00
Federica
BALLO LISCIO In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta. CODICE
GIORNI
ORARIO
LI-RO-01
Martedì
LI-RO-02
Martedì
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
Base
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
21,30-22,30 Mattioli Inferiore
Avanzato
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela 25
CARAIBICI DI COPPIA In questo corso vengono insegnati balli coinvolgenti e facili da imparare: Salsa (cubana e Portoricana), Bachata e Merengue. I ritmi latini infatti hanno ottenuto grande successo, soprattutto fra i giovani. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
CB-RE-01
Martedì
21,00-22,00 Media Redecesio
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
REDECESIO
€ 220,00
Elia e Laura
BOOGIE WOOGIE Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll. E’ un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BW-RO-01 Giovedì
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
Base
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
BW-RO-02 Venerdì
21,30-22,30 Mattioli Inferiore
Intermedio
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
TANGO Questo è sicuramente uno dei balli più sensuali ed affascinanti, dove l’uomo e la donna diventano complici e, con un gioco fatto di sguardi e gesti, si fondono in un unico soggetto: il Tango. Passi dipinti sulla pista, piedi come pennelli sulla tela dell’anima... CODICE
GIORNI
ORARIO
TA-RO-01
Giovedì
21,00-22,00 Media Redecesio
26
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
REDECESIO
€ 220,00
Elia e Laura
BACHATA La Bachata è un ballo caraibico originario della repubblica domenicana. Tra i generi caraibici la musica di bachata presenta un suono dolce e melodico. A renderla caratteristica è il movimento sensuale dei fianchi. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
BC-RO-01
Venerdì
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
27
FITNESS CROSSFIT AEROBICA GINNASTICA POSTURALE GINNASTICA DOLCE GAG STRETCHING
28
BODY TONE PILATES TOTAL BODY WORKOUT STEP TONE ZUMBA KANGOOJUMP
CROSSFIT Il CrossFit è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra povera di Santa Cruz, padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Alta intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
CF-SC-01
Martedì
20,00-21,00 Leopardi Superiore
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Simone
AEROBICA Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Intensità medio-alta. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
AE-SC-01
Lunedì Giovedì
20,15-21,15
Leopardi Superiore
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Davina
GINNASTICA POSTURALE Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
GP-MI-01
Lunedì Giovedì
09,00-10,00 MI 2 Nord
GP-RO-01
Lunedì Giovedì
18,00-19,00
GP-SC-01
Lunedì Giovedì
19,15-20,15
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Cristina
Elementari Rovagnasco
ROVAGNASCO
€ 200,00
Gloria
Leopardi Superiore
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Davina 29
GINNASTICA DOLCE In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
GD-MI-01
Lunedì Mercoledì
18,30-19,30
GD-MI-02 *
Martedì Giovedì
GD-NO-01
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 200,00
Silvia
18,30-19,30
MI2 nord
MILANO 2
€ 200,00
Marta Novella
Martedì Giovedì
18,00-19,00
Elementari Novegro
NOVEGRO
€ 200,00
Cristina
GD-RE-01
Lunedì Giovedì
19,15-20,15
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Gloria
GD-RO-01
Martedì Venerdì
08,45-09,45 Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Barbara
GD-SC-01
Martedì Venerdì
18,45-19,45
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Silvia
GD-SC-02
Lunedì Giovedì
08,45-09,45 Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Barbara
GD-SC-03
Lunedì Giovedì
09,45-10,45
Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Barbara
GD-SC-04
Martedì Venerdì
09,00-10,00 Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Manuela
GD-SC-05
Martedì Venerdì
10,00-11,00
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Manuela
30
Elementari De Amicis
Palazzetto
DESTINATARI DENOMINAZIONE
GAG In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
GAG-MI-01
Lunedì Mercoledì
GAG-MI-02
Lunedì Giovedì
GAG-MI-03 Mercoledì
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
19,30-20,30 Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 200,00
Silvia
11,00-12,00
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 200,00
Cristina
13,15-14,15
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 150,00
Riccardo
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Gloria
GAG-RE-01
Lunedì Giovedì
20,15-21,15
GAG-SC-01
Martedì Venerdì
19,45-20,45 Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Silvia
13,15-13,45
SEGRATE CENTRO
€ 75,00
Cristina
GAG-SC-02 Lunedì
Palazzetto
31
STRETCHING Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
SG-MI-01
Martedì Venerdì
11,30-12,30
SG-RO-01
Martedì Venerdì
10,00-11,00
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 200,00
Manuela
Mattioli inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Barbara
BODY TONE Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
BT-MI-01
Lunedì Giovedì
10,00-11,00
BT-SC-01
Mercoledì
BT-SF-01
Martedì Giovedì
32
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 200,00
Cristina
17,00-18,00
Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Ilaria
18,30-19,30
Media Silone
SAN FELICE
€ 200,00
Ilaria
PILATES Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc..) che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa. CODICE
GIORNI
ORARIO
PI-MI-01 *
Martedì Venerdì
PI-MI-02 *
PALESTRA
QUARTIERE
QUOTA K
08,45-09,45 MI 2 Nord
MILANO 2
€ 310,00
Roberta
Martedì Venerdì
09,45-10,45
MILANO 2
€ 310,00
Roberta
PI-MI-03
Martedì
20,30-21,30 Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 200,00
PI-MI-04*
Mercoledì
13,15-14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 200,00
Roberta
PI-MI-05
Lunedì Giovedì
13,15-14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 310,00
Davina
PI-MI-06
Martedì Venerdì
13,15-14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 310,00
Manuela
PI-SC-01
Mercoledì Venerdì
19,00-20,00 Leopardi Superiore
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
PI-SC-02
Mercoledì Venerdì
20,00-21,00 Leopardi Superiore
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
PI-SF-01
Martedì
19,00-20,00 Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 200,00
MI 2 Nord
DESTINATARI DENOMINAZIONE
33
TOTAL BODY WORKOUT Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
TBW-MI-01
Lunedì Giovedì
18,30-19,30
Media Sabin
TBW-MI-02 *
Martedì Giovedì
TBW-SC-01 TBW-SC-02
DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Riccardo
19,30-20,30 MI2 nord
MILANO 2
€ 200,00
Marta Novella
Mercoledì
18,00-19,00
Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Ilaria
Giovedì
13,15-13,45
Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 75,00
Cristina
STEP TONE Step-tone è un corso di step e tonificazione. Si eseguirà una parte della lezione utilizzando step con l’approccio di passi e combinazioni sempre più complesse, seguita da una parte di tonificazione dedicata alternativamente alla parte superiore ed inferiore del corpo, il tutto a ritmo di musica. Intensità elevata. CODICE
GIORNI
ORARIO
ST-MI-01
Lunedì Giovedì
19,30-20,30 Media Sabin
34
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Riccardo
ZUMBA Zumba Fitness è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danza contagiosi, per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
ZU-MI-01
Venerdì
13,15-14,15
ZU-RE-01
Martedì
20,15-21,15
ZU-RO-01
Mercoledì
ZU-SF-01
Mercoledì
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 175,00
Simona
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 175,00
Simona
20,00-21,00 Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 175,00
Simona
18,30-19,30
SAN FELICE
€ 175,00
Simona
Elementari Walt Disney
KANGOOJUMP KangooJump sono degli stivali con un rivestimento morbido e flessibile alla caviglia simile ai pattini in linea ma con sotto due archi a molla contrapposti, il cui principale beneficio è di ridurre l’impatto su ginocchia, schiena ed articolazioni, aumentando la quantità di calorie bruciate per esercizio. Equilibrio, postura, coordinazione ed allineamento ne trarranno notevoli benefici. Un perfetto connubbio tra divertimento e lavoro fisico ad alta intensità, anche sotto l’aspetto cardio-circolatorio. Il corso prevede un numero massimo di 10 iscritti pari al numero di scarpe messe a disposizione dalla società. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
KJ-RO-01
Giovedì
19,00-19,45
Elementari Rovagnasco
KJ-SC-01
Giovedì
20,00-20,45 Elementari De Amicis
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
ROVAGNASCO
€ 175,00
Anna
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Anna
* CORSI TENUTI IN COLLABORAZIONE CON LA SOCIETÀ ASD NUOVO INCONTRO 35
AGONISTICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA
36
GINNASTICA RITMICA AGONISTICA CODICE
GIORNI
Lunedì GR-AGO-01 Mercoledì Venerdì
ORARIO
PALESTRA
18,15-19,45 18,15-19,45 18,00-19,30
Tenso XXV Aprile
DESTINATARI DENOMINAZIONE Agonistica
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 350,00
QUARTIERE
QUOTA K
Roberta
GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
GA-AGO-01
Lunedì Mercoledì
17,00-18,30
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Paola
GA-AGO-02
Martedì Giovedì
17,00-19,30
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 330,00
Valentina Maria
Lunedì GA-AGO-03 Mercoledì Venerdì
17,00-19,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 375,00
Raffaella Valentina
Lunedì GA-AGO-04 Mercoledì Venerdì
17,00-20,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 425,00
Raffaella Valentina
Lunedì GA-AGO-05 Mercoledì Venerdì
17,00-20,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 425,00
Giulia Maria
L’INSERIMENTO DELLE ATLETE NEI DIVERSI GRUPPI AGONISTICI POTRÀ AVVENIRE SOLO PREVIA VALUTAZIONE TECNICA DA PARTE DELLE ALLENATRICI. GLI ALLENAMENTI SEGUIRANNO IL NORMALE CALENDARIO DELLE ATTIVITÀ DELLA POLISPORTIVA, AD ESCLUSIONE DEI SEGUENTI CORSI: GA-AGO-03, GA-AGO-04 E GA-AGO-05 INIZIERANNO IL 1 SETTEMBRE 2013 E TERMINERANNO IL 04 LUGLIO 2014 GR-AGO-01 INIZIERÀ IL 9 SETTEMBRE 2013 E TERMINERÀ IL 13 GIUGNO 2014. 37
CORSI CULTURALI INGLESE TEDESCO SPAGNOLO CINESE GRAFFITI STENCIL
38
Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per viaggiare, all’esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua. Le lezioni di spagnolo e tedesco sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica di base per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità. I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante. I corsi di lingue saranno composti da 26 lezioni ciascuno e seguiranno il calendario di sospensione corsi
INGLESE CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
IN-SC-01
Giovedì
17,15-18,15
Leopardi
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
IN-SC-02
Giovedì
18,30-20,00 Leopardi
Base
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
IN-SC-03
Giovedì
20,00-21,30 Leopardi
Intermedio
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
IN-SC-04
Lunedì
17,30-19,00
11-14 anni
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
IN-SC-05
Lunedì
19,00-20,30 Leopardi
Base
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
IN-SC-06
Lunedì
20,30-22,00 Leopardi
Pre-intermedio
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
CODICE
GIORNI
ORARIO
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
TD-SC-01
Mercoledì
18,30-20,00 Leopardi
Base
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
Fiorenza
TD-SC-02
Mercoledì
20,00-21,30 Leopardi
Intermedio
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
Fiorenza
Leopardi
TEDESCO PALESTRA
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SPAGNOLO CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SP-SC-01
Mercoledì
17,15-18,15
Leopardi
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Daniel
SP-SC-02
Mercoledì
18,30-20,00 Leopardi
Base
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
Daniel
SP-SC-03
Mercoledì
20,00-21,30 Leopardi
Pre-intermedio
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
Daniel
CODICE
GIORNI
ORARIO
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
CI-SC-01
Giovedì
18,30-20,00 Leopardi
Base
SEGRATE CENTRO
€ 160,00
CINESE
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PALESTRA
GRAFFITI Il corso di graffiti consiste nella realizzazione di un murales ideato dal partecipante. Partendo da un’idea, il partecipante, guidato dal nostro artista, inizierà a riportare il progetto prima su carta per arrivare poi, al termine del percorso di maturazione artistica, alla riproduzione su muro con gli spray. Il corso si svolge su un totale di 15 ore di lezione e prevede una prima parte di lezioni teoriche e pratiche in classe, per poi trasferirsi direttamente all’esterno alla location individuata per creare i graffiti. Il kit del materiale di consumo rimane a carico dei partecipanti. Sabato 28 settembre 2013 alle ore 15,00 presso il Palazzetto dello Sport di Segrate è fissata la riunione organizzativa del corso in cui verranno definiti, di concerto con gli interessati, giorni ed orari di frequenza. CODICE
GIORNI
ORARIO
GF-SC-01
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
Leopardi - Esterne
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 75,00
Matteo
STENCIL Il corso di stencil prevede un percorso guidato da che, partendo dall’ideazione e dalla progettazione a matita dell’opera, termina con la realizzazione di uno stencil a più livelli di colori, ritagliati dal cartoncino e successivamente realizzato con gli spray. Il corso si svolge su un totale di 15 ore di lezione e prevede una prima parte di lezioni teoriche e pratiche in classe, per poi trasferirsi direttamente all’esterno alla location individuata per creare gli stencil. Il kit del materiale di consumo rimane a carico dei partecipanti. Sabato 28 settembre 2013 alle ore 16,00 presso il Palazzetto dello Sport di Segrate è fissata la riunione organizzativa del corso in cui verranno definiti, di concerto con gli interessati, giorni ed orari di frequenza. CODICE STC-SC-01
GIORNI
ORARIO
PALESTRA Leopardi - Esterne
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 75,00
Matteo
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CORSI MUSICALI MUSICA CANTO I corsi prevedono attestato finale di frequenza; preparazione agli esami di stato in Conservatorio; corsi per adulti; corsi di altri strumenti, su richiesta; insegnamento degli elementi fondamentali di teoria musicale. * Per i soci di acquamarina verranno organizzati 4 incontri gratuiti di guida all’ascolto. Nel corso dell’anno sono previsti due concerti di musica degli allievi. le Sedi: Centro Civico G. Verdi; Scuola Media Redecesio; Centro Civico San Felice; Centro Civico Milano 2; Cascina Commenda Sabato 28 settembre 2013, ore 18,30 presentazione dei corsi di musica presso Auditorium Centro Verdi - Segrate
I corsi musicali non sono patrocinati dal Comune di Segrate.
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I corsi sono organizzati in collaborazione con Associazione Musicale “CinqueOttavi” Web: www.cinqueottavi.org Email: info@cinqueottavi.org
CORSI INDIVIDUALI
CORSI COLLETTIVI
CORSO INDIVIDUALE
INSEGNANTE
CORSI COLLETTIVI
N° ORE
DESTINATARI
INSEGNANTE
Basso Elettrico
Marco Ricci
Canto corale
40
Adulti e Ragazzi
Helio Tortiroli
Batteria - Percussioni
Piero Papotti
Teoria e solfeggio
20
Silvia Paganelli
Canto Lirico
Helio Tortiroli
40
Canto Moderno
Eleonora D’Ettole Silvia Paganelli
Laboratorio voci bianche
Helio Tortiroli Antonella Carminati
Giochiamo con la musica
20
Bambini 3 – 5 anni
Silvia Paganelli
Chitarra Classica
Federica Canta
Tastiere
20
Bambini
Silvia Paganelli
Chitarra Moderna
Marco Colombo
Tastiere
20
Principianti
Silvia Paganelli
Chitarra Sudamericana
Marco Colombo
Produzione digitale
20
Marco Colombo
Clarinetto
Luca Cristofori
Corsi collettivi strumento
20
Vari
Contrabbasso classico
Marco Ricci
Rock & Pop Music
20
Marco Colombo
Contrabbasso jazz
Marco Ricci
Percussioni afro-latine
20
Marco Colombo
Fagotto
Salvatore Longo
Guida all’ascolto*
Flauto traverso
Damiano Di Gangi
Armonia
20
Roberto Favilla
Flauto dolce
Damiano Di Gangi
Arrangiamento
20
Roberto Favilla
Pianoforte
Carminati A. Guidi O. Federico C.
Musica d’Insieme
40
Damiano Di Gangi
Orchestra
40
Damiano Di Gangi
Piano jazz
Roberto Favilla
Saxofono
Maurizio Signorino
Violino
Walter Giannoccaro
Soci Acquamarina
Vari
IL COSTO DEI CORSI COLLETTIVI È € 170,00 PER IL NUMERO DI ORE INDICATO Giorni ed orari dei corsi saranno comunicati in sede di presentazione. I corsi saranno attivati solo al raggiungimento di un numero minimo di soci iscritti.
16 LEZIONI DA 60’ € 500,00 20 LEZIONI DA 60’ € 590,00 24 LEZIONI DA 60’ € 630,00 Giorni ed orari dei corsi individuali saranno definiti in accordo con l’insegnante. Le lezioni per i ragazzi possono anche essere di 45 minuti. 43
ISTRUTTORI, INSEGNANTI, GIORNI, ORARI E SEDI DEI CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI - PER LA PARTECIPAZIONE AI SOLI CORSI SPORTIVI È OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ IN CORSO DI VALIDITÀ.
CALENDARIO DEI GIORNI DI SOSPENSIONE DEI CORSI SPORTIVI 2013-14 CORSI DAI 3 AI 19 ANNI COMPRESI 1 – 2 – 3 novembre 2013 7 – 8 dicembre 2013 dal 21 dicembre 2013 al 06 gennaio 2014 compresi 6 – 7 – 8 – 9 marzo 2014 dal 17 al 27 aprile 2014 compresi 1 – 2 – 3 – 4 maggio 2014 CORSI PER ADULTI (OVER 19) 1 – 2 – 3 novembre 2013 7 – 8 dicembre 2013 dal 21 dicembre 2013 al 06 gennaio 2014 compresi 19 – 27 aprile 2014 1 – 2 – 3 – 4 maggio 2014 LE LEZIONI TERMINERANNO IL GIORNO 1 GIUGNO 2014
INDIRIZZI STRUTTURE MILANO DUE
SEGRATE CENTRO
Elementari MI2 sud
Residenza Fiori
Elementari Modigliani
Via Modigliani
MI2 Nord
Residenza Ponti
Elementari De Amicis
Via De Amicis
MI2 Nord (aula ass.)
Residenza Ponti
Leopardi Inferiore
Via San Rocco
Media Sabin
Residenza Archi
Leopardi Superiore
Via San Rocco
Palazzetto
Via XXV Aprile
Palestra Via Alpini
Via Degli Alpini
Tenso XXV Aprile
Via XXV Aprile
NOVEGRO Elementari Novegro
Via Novegro
REDECESIO
SAN FELICE
Centro Sportivo Don Giussani
Via Trento
Elementari Walt Disney
Strada Anulare
Elementari Redecesio
Via Emilia/Via Delle Regioni
Media Silone
Strada Anulare
Media Redecesio
Via Emilia/Via Delle Regioni
ROVAGNASCO Elementari Rovagnasco
Via Nenni
Mattioli Inferiore
Via Amendola
Mattioli Superiore
Via Amendola
Palestra Via Manzoni
Via Manzoni
Tensostruttura
Via Amendola
ESTRATTO REGOLAMENTO SOCI ISCRIZIONI I corsi sono a numero chiuso. Pertanto i posti saranno assegnati in base all’ordine di arrivo dei moduli di iscrizioni corredati dal relativo pagamento. Le iscrizioni sono aperte da lunedì 19 Agosto e per tutto l’anno presso la sede della Polisportiva nei giorni ed orari di apertura. È possibile iscriversi inviando via mail all’indirizzo info@acquamarinasegratesport.it il modulo di iscrizione (scaricabile dal sito www. acquamarinasegratesport.it ) compilato in ogni sua parte e debitamente firmato con allegato il pagamento tramite bonifico bancario. La documentazione in originale potrà essere consegnata successivamente in uno dei punti di iscrizioni. Da lunedì 2 settembre a venerdì 29 novembre è possibile iscriversi anche presso la biglietteria del Palazzetto dello Sport dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.15. Da mercoledì 11 settembre fino a venerdì 20 settembre compreso tutti i Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 19.00 sarà possibile effettuare le iscrizioni anche presso le palestre delle scuole primarie di Redecesio e Milano 2, presso Mattioli Inferiore, oltre ovviamente la biglietteria del Palazzetto dello Sport e la sede. Nello stesso periodo sarà possibile iscriversi presso Milano 2 Nord (residenza Ponti) dalle ore 13.30 alle ore 14.30. Da lunedì 2 Dicembre le iscrizioni saranno possibili solo in sede o direttamente ai corsi. QUOTE E MODALITÀ DI PAGAMENTO Alla quota di partecipazione va aggiunta la quota associativa che per la stagione 2013/14 è di € 25,00 e la marca da bollo amministrativa di 2,00€ (due marche da bollo in caso di pagamento rateale). Per i soli corsi sportivi sono previsti i seguenti sconti comunque tra loro non cumulabili (verrà applicato lo sconto più favorevole al Socio): •
10 % per il secondo fratello
•
20% dal terzo fratello in poi
•
25% per over 65
•
40% per partecipazione ad una sola giornata del corso bisettimanale
Solo per le quote superiori a € 200,00 è possibile il pagamento della quota di partecipazione annuale in due rate così suddivise: •
60% + 25,00€ di quota associativa all’atto dell’iscrizione + bollo amministrativo di €2,00.
•
Restante 40% entro il 31/01/2014 (comprensivo di bollo amministrativo di €2,00)
La quota può essere pagata sia tramite bonifico bancario (IBAN IT37R0569620600000004704X25) o tramite Assegno Bancario non trasferibile intestato a A.P.D Acquamarina Sport&Life. Nel caso in cui l’iscrizione o l’eventuale saldo avvenga direttamente al corso tramite l’istruttore è obbligatorio il pagamento con bonifico bancario.
PERIODO CORSI – LEZIONI DI PROVA – RINUNCE - RIMBORSI I corsi culturali si svolgeranno a partire da lunedì 21 ottobre mentre i corsi sportivi avranno inizio da lunedì 23 settembre 2013 fino a domenica 1 giugno 2014 compresi, seguendo in linea di massima il calendario scolastico. I corsi potranno essere prolungati, con una integrazione da definire e solo al raggiungimento di un numero minimo di interessati, fino a domenica 22 giugno 2014 o fino a domenica 27 luglio 2014. È possibile effettuare gratuitamente e senza vincoli, previa consegna del modulo di scarico di responsabilità debitamente compilato e firmato, una lezione di prova del corso desiderato. È possibile cambiare una volta sola durante la stagione il corso prescelto, pagando eventualmente l’integrazione dovuta. In questo caso non sono previsti rimborsi. La quota di partecipazione è annuale e, per venire incontro alle famiglie, può venire divisa in due rate. Ricordiamo che il pagamento della seconda rata è comunque dovuto, anche in caso di rinuncia parziale o totale. Solo in caso di documentati problemi di salute (tramite certificato medico redatto da uno specialista) non preventivabili in sede di iscrizione è ammesso il congelamento della parte di quota non usufruita ed eccedente il valore della prima rata con conseguente emissione di un buono valido per la partecipazione ad un qualsiasi altro corso o, in alcuni casi, il rimborso della quota. In ogni caso il buono od il rimborso saranno calcolati a partire dal mese successivo alla data di ricezione della domanda di rimborso. Non sono previsti rimborsi per impedimenti temporanei o parziali né per richieste pervenute dopo il giorno 1 Aprile 2014. Ricordiamo che i corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Solo nel caso in cui i corsi prescelti non vengano attivati è prevista la totale restituzione della quota, quota associativa compresa. INFO-LINE Per ulteriori informazioni potete contattarci ai seguenti riferimenti: Tel. / Fax. 0226921154 - Cell. 3341654359 - E.mail: info@acquamarinasegratesport.it Associazione Polisportiva Dilettantistica Acquamarina Sport&Life c/o Palazzetto Dello Sport - Via XXV Aprile snc - 20090 Segrate CF/P.iva 07564510969 Orari apertura al pubblico: lunedì – venerdì 09.00 - 12.30; 14.30 – 17.30 * la versione integrale del regolamento è consultabile sul sito internet
CORSI 2013/2014 GIOCO SPORT SPORT DI SQUADRA ARTI MARZIALI SPORT INDIVIDUALI BALLI E DANZE FITNESS AGONISTICA CORSI CULTURALI CORSI MUSICALI
www.acquamarinasegratesport.it