SPORT E TEMPO LIBERO CORSI 2014/2015 www.acquamarinasegratesport.it
Attività agonistica in collaborazione con: JUDO CLUB SEGRATE
CANOA CANOTTAGGIO
Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa. Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.
CANOA CANOTTAGGIO
JUDO CLUB SEGRATE
L’Associazione Judo Club Segrate organizza corsi di judo per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici. Corsi di Aikido per adolescenti e adulti. Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti. Info: www.judoclubsegrate.altervista.org
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza fini di lucro, persegue lo sviluppo dell’attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è affiliata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI. Per l’A.S. 2014/2015 partecipa al’interno della FIP alle categorie U19, U17, U14, U13 ed Esordienti dei campionati giovanili maschili, al campionato maschile di “Serie D”. Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio. Info: www.gammabasket.it
La scuola delle due discipline sportive dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni. Il programma comprende una formazione multilaterale finalizzata all’apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta. Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a fine corso possono chiedere l’ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all’attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è affiliato. Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certificato medico di “Stato di buona salute”. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari specificati in bacheca. Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19. Telefono: 02 7560379 Info: segreteria@idroscaloclub.org
A.D.S.D. Sinergy (Associazione danza sportiva dilettantistica), si occupa di danza ormai da più di vent’anni sul territorio di Segrate, fino a poco tempo fa si occupava sia della parte ludico ricreativa che della danza sportiva adesso invece solo ed esclusivamente della parte agonistica, le loro specialità sono: danze standard, liscio e ballo da sala (valzer lento, valzer viennese, tango, fof trot, quick step mazurka, polka ecc.). Ogni sabato sera (per i soli soci), si organizzano serate danzanti presso la palestra Mattioli Inferiore di Rovagnasco.
Il karate non può essere considerato uno sport violento. Da arte marziale quale era alle origini è stato infatti trasformato in disciplina sportiva completa e praticabile da chiunque e ad ogni età. L’intenzione non è più quella di nuocere, bensì sviluppare, attraverso tecniche di difesa e di attacco, tutte quelle capacità ed abilità tipiche della codificazione di questo sport di combattimento, che consentono di confrontarsi con il partner-avversario nell’ambito del combattimento simbolicorituale, favorendo in tal modo la crescita dell’autostima. Il bambino che pratica il karate percepisce gli aspetti esteriori, gioca, sostanzialmente non si pone particolari obiettivi; così si utilizza il karate come mezzo per fargli acquisire una perfetta padronanza del corpo, sviluppando la propriocezione, le capacità coordinative etc., ma soprattutto è importante favorire il rapporto con gli altri e lo sviluppo delle capacità di socializzazione. A giudizio dei medici il karate rappresenta una disciplina sportiva completa, sia per i giovani che per gli adulti, oltre che un validissimo metodo di difesa personale.
Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di attività agonistica continuativa. Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Mattioli Superiore in via Amendola. Vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate formazioni femminili e maschili con un range d’età che va dal 2002 agli atleti senior. Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certificato d’argento di qualità per l’attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell’impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile. Info: www.volleysegrate.it Fabio Lini 331.5800830 per il settore maschile e Massimo Marchiori 338.6877546 per quello femminile.
INDICE GIOCO SPORT
SPORT INDIVIDUALI
PRIMI PASSI E PSICOMOTRICITÀ
9
ATLETICA
19
AVVIAMENTO ALLO SPORT
9
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
19
GINNASTICA ARTISTICA
20
GINNASTICA RITMICA
20
SPORT DI SQUADRA SUPERMINIVOLLEY
11
ROLLER
21
MINIVOLLEY
11
YOGA, POWER YOGA E PILOGA
21
MINIBASKET - MICROBASKET
12
PALLAVOLO
13
BALLI E DANZE BABY DANCE
23
HIP HOP
23
DANZA MODERNA
24
DANZA CLASSICA
24
BALLI DI GRUPPO
25
DANZA DEL VENTRE
25
ARTI MARZIALI JUDO
15
KARATE
16
VIET VO DAO
17
TAI CHI CHUAN
17
BACHATA
25
ZUMBA FIT-DANCE
35
BALLI CARAIBICI
26
KANGOOJUMP
35
BOOGIE WOOGIE
26
BALLO LISCIO
27
AGONISTICA
COUNTRY WESTERN DANCE
27
GINNASTICA RITMICA AGONISTICA
37
GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA
37
FITNESS CORSI CULTURALI BODY TONE
29
GINNASTICA POSTURALE
29
GINNASTICA DOLCE
30
GAG
31
CROSS FITNESS
31
STRETCHING
32
AEROBICA
32
PILATES
33
TOTAL BODY WORKOUT
34
STEP TONE
34
INGLESE
39
TEDESCO
39
SPAGNOLO
40
CINESE
41
CORSI MUSICALI MUSICA E CANTO
43
GIOCO SPORT PRIMI PASSI E PSICOMOTRICITÀ AVVIAMENTO ALLO SPORT
8
PRIMI PA ASSI E PSICOMO OTRICITTÁ Questo corso ha lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico. Bassa intensità. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
PP-SC-01
Giovedì
16,15-17,00
Leopardi Superiore
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Valentina
PP-RE-01
Lunedì
16,30-17,15
Media Redecesio
3-5 anni
REDECESIO
€ 125,00
Giovanni
PP-RO-01
Mercoledì
16,45-17,30
Elementari Rovagnasco
3-5 anni
ROVAGNASCO
€ 125,00
Valentina
AVVIAME ENTO ALLO SPO ORT Questo corso ha lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso della palla. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AS-MI-01
Lunedì
16,45-18,00
Elementari MI 2 Sud
6-7 anni
MILANO 2
€ 125,00
Claudia
AS-RE-01
Mercoledì
16,45-18,00
Elementari Redecesio
6-7 anni
REDECESIO
€ 125,00
Giovanni
AS-SC-01
Lunedì
16,45-18,00
Elementari De Amicis
6-7 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Carlo Andrea
AS-SC-02
Martedì
16,45-18,00
Elementari Modigliani
6-7 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Giovanni
9
SPORT DI SQUADRA MINIVOLLEY SUPERMINIVOLLEY MINIBASKET - MICROBASKET PALLAVOLO
10
MINIVOLLEY Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MV-MI-01
Mercoledì
16,45-18,30
Elementari MI 2 Sud
8-11 anni
MILANO 2
€ 220,00
Gianluca
MV-RE-01
Giovedì
16,45-18,30
Media Redecesio
8-11 anni
REDECESIO
€ 220,00
Giovanni
MV-RO-01
Lunedì Giovedì
16,45-17,45
Elementari Rovagnasco
8-11 anni
ROVAGNASCO
€ 220,00
MV-SC-02
Lunedì
16,45-18,30
Palazzetto
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Gianluca
MV-SF-01
Martedì
16,45-18,30
Media Silone
8-11 anni
SAN FELICE
€ 220,00
Gianluca
SUPERMINIVOLLEY Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie specifiche della pallavolo in modo più approfondito. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SMV-SC-01
Lunedì Giovedì
16,45-18,30
Elementari Modigliani
Femmine 2005-2006
Pre-Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
SMV-SC-02
Martedì Venerdì
16,45-18,30
Palazzetto
Femmine 2004
Pre-Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Arianna
SMV-SC-03
Martedì Giovedì
16,45-18,30
Mattioli Superiore Palazzetto
Femmine 2004-05-06
Pre-Agonistica
ROVAGNASCO
€ 310,00
Gianluca
11
MINIBASKET - MICROBASKET Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MB-MI-01
Giovedì
16,45-18,00
Elementari MI 2 Sud
8-11 anni
MILANO 2
€ 175,00
Claudia
MB-RE-01
Lunedì
16,45-18,00
Elementari Redecesio
8-11 anni
REDECESIO
€ 175,00
Maurizio
MB-RO-01
Lunedì Mercoledì
17,50-18,50 18,00-19,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
7 anni
Scoiattoli 07
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Barbara
MB-RO-02
Lunedì Mercoledì
16,50-17,50 17,00-18,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
5-6 anni
Pulcini 08-09
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Barbara
MB-RO-03
Lunedì Giovedì
18,30-20,00 18,30-19,30
Elementari Modigliani Don Giussani
10 anni
Aquilotti 04
SEGRATE CENTRO REDECESIO
€ 310,00
Emanuele
MB-RO-04
Martedì Venerdì
18,00-19,00 17,50-18,50
Elementari Modigliani Tensostruttura
8 anni
Scoiattoli 06
SEGRATE CENTRO ROVAGNASCO
€ 220,00
Jacopo
MB-RO-05
Lunedì Giovedì
18,50-19,50 18,30-19,30
Tensostruttura Elementari Modigliani
9 anni
Aquilotti 05
ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Giada
MB-SC-01
Sabato
11,00-12,00
Elementari Modigliani
4 anni
Microbasket
SEGRATE CENTRO € 150,00
MB-SF-01
Mercoledì
16,45-18,00
Media Silone
8-11 anni
12
SAN FELICE
€ 175,00
PALLAVOLO Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
PV-SF-01
Martedì Giovedì
20,30-22,30 Media Silone
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SAN FELICE
€ 310,00
Giovanni
13
ARTI MARZIALI JUDO KARATE VIET VO DAO TAI CHI CHUAN
14
JUDO Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza, nella mossa segreta e micidiale, nell’urlo di combattimento, nella proiezione fulminea, nel tonfo sinistro dei corpi che si schiantano. Ma il Judo non è violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Come risulta dal nome: via della cedevolezza. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Egli tende continuamente verso un più equilibrato controllo dei suoi impulsi, della sua mente e dei suoi gesti; si studia di progredire insieme agli altri, in uno stretto rapporto di collaborazione; è animato da spirito di benevolenza e di generosità. Buona educazione, fiducia nel maestro e amore per l’arte: sono le tre qualità che si devono coltivare dentro di sé per praticare il Judo. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Judo inserire i bambini di 4 anni. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
JU-MI-01
Martedì Venerdì
16,45-17,45 17,15-18,15
JU-RE-01
Martedì
JU-RO-01
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 220,00
Valentina
18,30-19,30
Media Redecesio
REDECESIO
€ 135,00
Valentina
Mercoledì
18,00-18,45
Palestra Via Manzoni
3-5 anni
Judo Gioco
ROVAGNASCO
€ 125,00
Valentina
JU-RO-02
Lunedì Giovedì
17,30-18,30
Palestra Via Manzoni
4-6 anni
Pulcini
ROVAGNASCO
€ 220,00
Narciso
JU-RO-03
Lunedì Giovedì
18,30-19,30
Palestra Via Manzoni
7-8 anni
Bambini
ROVAGNASCO
€ 220,00
Narciso
JU-RO-04
Martedì Venerdì
17,30-18,30
Palestra Via Manzoni
9-10 anni
Ragazzi
ROVAGNASCO
€ 220,00
Paolo
JU-SF-01
Lunedì Giovedì
17,45-18,45
Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 220,00
Valentina
15
KARATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico, una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Karate gioco inserire i bambini di 4 anni. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
KA-MI-01
Martedì Venerdì
17,45-18,45 18,15-19,15
KA-RE-01
Martedì Venerdì
KA-RO-01
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 220,00
Giulia
16,45-17,45
Media Redecesio
REDECESIO
€ 220,00
Francesco
Mercoledì
16,30-17,15
Palestra Via Manzoni
3-4 anni
Karate Gioco
ROVAGNASCO
€ 125,00
Simone
KA-RO-02
Mercoledì
17,15-18,00
Palestra Via Manzoni
4-5 anni
Karate Gioco
ROVAGNASCO
€ 125,00
Simone
KA-RO-03
Martedì Venerdì
16,50-17,50
Elementari Rovagnasco
6-7 anni
ROVAGNASCO
€ 220,00
Simone
KA-RO-04
Martedì Venerdì
18,00-19,00
Elementari Rovagnasco
8-11 anni
ROVAGNASCO
€ 220,00
Simone
KA-SC-01
Lunedì Giovedì
17,00-18,00
Leopardi Superiore
6-7 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Simone
KA-SC-02
Lunedì Giovedì
18,00-19,00
Leopardi Superiore
8-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Simone
KA-SC-03
Lunedì Giovedì
17,30-18,30
Palestra Via Alpini
6-7 anni
Bambini
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Giulia
KA-SC-04
Lunedì Giovedì
18,30-19,30
Palestra Via Alpini
8-11 anni
Ragazzi
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Vittorio
KA-SF-01
Lunedì Giovedì
16,45-17,45
Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 220,00
Filippo
16
DESTINATARI DENOMINAZIONE
VIET VO DAO Un’arte marziale per tutti, praticata con fine educativo, tanto fisico che morale e per difesa personale. Di origine Vietnamita, comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude, di percussione, tecniche di atterramento e di bloccaggio come prese e pressioni su muscoli, tendini, articolazioni. Viet Vo Dao è un’arte marziale diversa alla ricerca dell'armonia e dell'equilibrio, efficace e aperta a tutti. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
VD-SF-01
Lunedì Giovedì
18,45-20,15
Elementari Walt Disney
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SAN FELICE
€ 330,00
Andrea
TAI CHI CHUAN Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
TC-MI-01
Venerdì
TC-RO-01
Lunedì Giovedì
TC-RO-02
Lunedì
21,30-22,00
Elementari Rovagnasco
TC-RO-03
Giovedì
21,30-22,00
TC-RO-04
Martedì
TC-SC-01
Mercoledì Venerdì
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
20,30-22,00 Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 265,00
Bianca
Elementari 20,30-21,30 Rovagnasco
ROVAGNASCO
€ 330,00
Bianca
Tai-Chi Spada
ROVAGNASCO
€ 100,00
Bianca
Elementari Rovagnasco
Tai-Chi Ventaglio
ROVAGNASCO
€ 100,00
Bianca
20,45-22,15
Elementari Rovagnasco
Principianti
ROVAGNASCO
€ 265,00
Bianca
10,00-11,00
Palestra Via Alpini
Tai-Chi
SEGRATE CENTRO
€ 330,00
Bianca 17
SPORT INDIVIDUALI ATLETICA PROPEDEUTICA ARTISTICA E RITMICA PROPEDEU PEDEUTICA GINNASTICA GINN GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA ROLLER YOGA, POWER YOGA E PILOGA Y
18
ATLETICA Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà ancora illuminata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AA-SC-01
Martedì Venerdì
17,00-18,00
Leopardi Inferiore Leopardi Superiore
6-9 anni
Bambini
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Carlo Andrea
AA-SC-02
Martedì Venerdì
18,00-19,00
Leopardi Inferiore Leopardi Superiore
9-14 anni
Ragazzi
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Carlo Andrea
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GAR-SC-01 Mercoledì
GIORNI
16,15-17,00
Tenso XXV Aprile
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
GAR-SC-02 Lunedì
16,15-17,00
Leopardi Superiore
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Martedì GAR-SC-03 Giovedì
16,15-17,00
Tenso XXV Aprile
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Davina
19
GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio). CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Martedì GA-MI-01 * Venerdì
17,00-18,00
MI2 nord
6-10 anni
MILANO 2
€ 220,00
Marta
GA-RE-01
Lunedì
17,30-18,30
Media Redecesio
REDECESIO
€ 135,00
Davina
GA-SC-01
Martedì Giovedì
17,00-18,00
Tenso XXV Aprile
6-7 anni
Base 1
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
GA-SC-02
Martedì Giovedì
18,00-19,00
Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
GINNASTICA RITMICA Corsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette). CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GR-SC-01
Martedì Giovedì
17,00-18,00 17,30-18,30
Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile
6-7 anni
Base 1
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
GR-SC-02
Martedì Giovedì
18,00-19,00 18,30-19,30
Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
20
ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
RO-MI-01
Martedì
18,15-19,15
Media Sabin
6-11 anni
MILANO 2
€ 175,00
Anna
RO-MI-02
Martedì
19,30-20,30 Media Sabin
MILANO 2
€ 175,00
Anna
YOGA, POWER YOGA E PILOGA Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo.Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “”Pranayama””, e la pratica di posture “”Asana”” ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo. Il Power Yoga nasce da una perfetta miscellanea tra i vari tipi di yoga, generando una forma di yoga più dinamica e fisicamente impegnativa, attraverso la quale si allenano forza, flessibilità, potenza ed equilibrio, riportando mente e corpo a una naturale armonia. Il Power Yoga rappresenta inoltre un ottimo lavoro aerobico: grazie alla particolare respirazione (Ujjayi pranayama) si bruciano i grassi e si aumenta il metabolismo basale. Dall'unione di due discipline diverse il Pilates e lo Yoga, nasce il Piloga. Lo scopo è quello di fondere i movimenti precisi e controllati del metodo ideato da Joseph Pilates e le asane, ovvero le posizioni previste durante la pratica dello Yoga, per proporre una sessione di allenamento che consenta di massimizzare i benefici ed unire tonificazione funzionale, rafforzamento dei muscoli, maggiore flessibilità e favorire il rilassamento fisico e mentale. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
PIO-SC-01 Mercoledì
18,00-19,00
Leopardi Superiore
YO-RE-01
Martedì
19,30-21,00
YO-RO-01
Mercoledì
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Marco
Aula Elem Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Raffaele
10,00-11,30
Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Brunella
ROVAGNASCO
€ 200,00
Brunella
ROVAGNASCO
€ 200,00
Marco
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Raffaele
YO-RO-02
Mercoledì
18,00-19,30
Elementari Rovagnasco
PY-RO-01
Martedì
19,00-20,15
Elementari Rovagnasco
YO-SC-01
Mercoledì
19,00-20,30 Elementari De Amicis
DESTINATARI DENOMINAZIONE Piloga
Power Yoga
21
BALLI E DANZE BABY DANCE DAN HIP HOP HO DANZA MODERNA MODERN DANZA CLASSICA BALLI DI GRUPPO
22
DANZA DEL VENTRE BACHATA BALLI CARAIBICI BOOGIE WOOGIE BALLO LISCIO COUNTRY WESTERN DANCE
BABY DANCE La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 5 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale! I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BD-RE-01
Martedì
16,45-17,45
Elementari Redecesio
3-4 anni
REDECESIO
€ 150,00
Valentina
BD-RE-02
Giovedì
16,45-17,45
Elementari Redecesio
5-7 anni
REDECESIO
€ 150,00
Valentina
BD-SC-01
Martedì Giovedì
16,45-17,45
Elementari De Amicis
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 265,00
Silvia
HIP HOP Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
HH-MI-01
Giovedì
17,00-18,00
HH-NO-01
Martedì Giovedì
HH-RE-01 HH-RE-02
QUARTIERE
QUOTA K
Media Sabin
MILANO 2
€ 150,00
Riccardo
16,45-17,45
Elementari Novegro
NOVEGRO
€ 265,00
Cristina
Mercoledì
16,45-18,15
Media Redecesio
Base
REDECESIO
€ 200,00
Silvia
Venerdì
16,45-18,15
Elementari Redecesio
Intermedio
REDECESIO
€ 200,00
Riccardo
Elementari De Amicis
HH-SC-01
Martedì
17,45-18,45
HH-SC-02
Martedì
19,00-20,00 Leopardi Superiore
DESTINATARI DENOMINAZIONE
6-11 anni
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Silvia
dai 12 anni
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Marina
23
DANZA MODERNA La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DM-MI-01
Lunedì
17,00-18,30
Media Sabin
dai 12 anni
MILANO 2
€ 200,00
Valentina
DM-RE-01
Mercoledì
18,00-19,30
Elementari Redecesio
6-11 anni
REDECESIO
€ 200,00
Valentina
DM-RE-02
Martedì Giovedì
17,45-19,15
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 330,00
Valentina
DM-RO-01
Martedì Giovedì
17,00-18,00
Mattioli Inferiore
6-11 anni
ROVAGNASCO
€ 265,00
Morena
DM-RO-02
Martedì Giovedì
18,00-19,30
Mattioli Inferiore
dai 12 anni
ROVAGNASCO
€ 330,00
Morena
Intermedio
DM-SC-01
Giovedì
17,45-18,45
Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Silvia
DM-SF-01
Mercoledì
16,45-17,45
Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 150,00
Cristina
DANZA CLASSICA Lo studio della Danza Classica prevede una corretta formazione fisica, aumenta il senso del ritmo e ne affina le capacità coordinative. Nei corsi per i più piccoli, gli esercizi proposti, anche sotto forma di gioco, stimolano anche la fantasia e la creatività. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DC-MI-01
Lunedì
16,00-16,45
MI 2 Nord (aula ass.)
3-5 anni
MILANO 2
€ 150,00
Greta
DC-RO-01
Lunedì
16,45-17,30
Mattioli Inferiore
3-5 anni
ROVAGNASCO
€ 150,00
Maria
DC-RO-02
Lunedì
17,30-18,30
Mattioli Inferiore
6-11 anni
ROVAGNASCO
€ 150,00
Maria
24
Baby
BALLI DI GRUPPO I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facile apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc...); Balli su musiche caraibiche nei quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc... scandiranno il ritmo del corso. CODICE
GIORNI
ORARIO
BG-RE-01
Giovedì
20,00-21,00 Media Redecesio
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
REDECESIO
€ 220,00
Elia
DANZA DEL VENTRE La danza del ventre è una danza originaria del Medio-Oriente e dei paesi arabi, eseguita soprattutto, ma non esclusivamente, dalle donne. La danza orientale è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: la parete addominale è coinvolta profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DV-RE-01
Mercoledì
20,00-21,00 Elementari Redecesio
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
REDECESIO
€ 220,00
Rita Grazia
BACHATA La Bachata è un ballo caraibico originario della repubblica domenicana. Tra i generi caraibici la musica di bachata presenta un suono dolce e melodico. A renderla caratteristica è il movimento sensuale dei fianchi. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
BC-RO-01
Lunedì
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
25
BALLI CARAIBICI In questo corso vengono insegnati balli coinvolgenti e facili da imparare: Salsa (cubana e Portoricana), Bachata e Merengue. I ritmi latini infatti hanno ottenuto grande successo, soprattutto fra i giovani. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
CB-RE-01
Martedì
21,15-22,15
Elementari Redecesio
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
REDECESIO
€ 220,00
Simona
BOOGIE WOOGIE Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll. E’ un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BW-RO-01 Giovedì
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
Intermedio
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
BW-RO-02 Giovedì
21,30-22,30 Mattioli Inferiore
Base
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
BW-RO-03 Venerdì
21,30-22,30 Mattioli Inferiore
Avanzato
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
26
BALLO LISCIO In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta. CODICE
GIORNI
ORARIO
LI-RO-01
Martedì
LI-RO-02 LI-RO-03
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
Intermedio
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
Martedì
21,30-22,30 Mattioli Inferiore
Avanzato II° livello
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
Venerdi
20,30-21,30 Mattioli Inferiore
Base
ROVAGNASCO
€ 220,00
Silvano Daniela
COUNTRY WESTERN DANCE È una vera danza sportiva, con le sue regole, la sua tecnica, la sua teoria e la sua storia, anche se il suo ingrediente fondamentale è il divertimento! Rientra nella categoria dei balli di gruppo in linea (nonostante comprenda anche balli di coppia, in cerchio, ecc.), ma si differenzia per la musica su cui si eseguono i passi, tutta rigorosamente country style. È adatta davvero a tutti: uomini e donne; adolescenti, giovani e adulti; persone in forma e gente che non ha mai fatto sport in vita propria. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
QUARTIERE
QUOTA K
CD-RO-01
Venerdì
Elementari 20,30-21,30 Rovagnasco
DESTINATARI DENOMINAZIONE
ROVAGNASCO
€ 220,00
Valeria
CD-RE-01
Mercoledì
21,00-22,00 Media Redecesio
REDECESIO
€ 220,00
Valeria
27
FITNESS BODY BOD TONE GINNASTICA POSTURALE POST OSTU STU DOLCE GINNASTICA TICA DO GAG GA CROSS FITNES FITNESS STRETCHING
28
PILATES AEROBICA TOTAL BODY WORKOUT STEP TONE ZUMBA FIT-DANCE KANGOOJUMP
BODY TONE Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
BT-MI-01
Lunedì Giovedì
10,00-11,00
BT-SC-01
Mercoledì Venerdì
BT-SF-01
Martedì Giovedì
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 200,00
Cristina
17,00-18,00
Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Ilaria
18,30-19,30
Media Silone
SAN FELICE
€ 200,00
Ilaria
GINNASTICA POSTURALE Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
GP-MI-01
Lunedì Giovedì
PALESTRA
09,00-10,00 MI 2 Nord
GP-RO-01
Lunedì Giovedì
18,00-19,00
GP-SC-01
Lunedì Giovedì
19,15-20,15
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Cristina
Elementari Rovagnasco
ROVAGNASCO
€ 200,00
Gloria
Leopardi Superiore
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Davina
29
GINNASTICA DOLCE In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
GD-MI-01
Lunedì Mercoledì
18,30-19,30
GD-MI-02 *
Martedì Giovedì
GD-NO-01
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 200,00
Silvia
18,30-19,30
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 200,00
Marta Novella
Martedì Giovedì
18,00-19,00
Elementari Novegro
NOVEGRO
€ 200,00
Cristina
GD-RE-01
Lunedì Giovedì
19,15-20,15
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Gloria
GD-RO-01
Martedì Venerdì
08,45-09,45 Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Barbara
GD-SC-01
Martedì Giovedì
19,00-20,00 Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Rita Grazia
GD-SC-02
Lunedì Giovedì
08,45-09,45 Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Barbara
GD-SC-03
Lunedì Giovedì
09,45-10,45
Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Barbara
GD-SC-04
Martedì Venerdì
09,00-10,00 Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Manuela
GD-SC-05
Martedì Venerdì
10,00-11,00
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Manuela
30
Palazzetto
DESTINATARI DENOMINAZIONE
GAG In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità. CODICE
GIORNI
Lunedì GAG-MI-01 Mercoledì
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
19,30-20,30 Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 200,00
Silvia
GAG-MI-02
Lunedì Giovedì
11,00-12,00
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 200,00
Cristina
GAG-MI-03
Martedì Giovedì
13,15-14,15
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 265,00
Riccardo
GAG-RE-01
Lunedì Giovedì
20,15-21,15
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Gloria
GAG-SC-01
Martedì Giovedì
20,00-21,00 Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Rita Grazia
GAG-SC-02
Lunedì Mercoledì
13,15-13,45
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Cristina
Palazzetto
CROSS FITNESS Il Cross fitness è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra povera di Santa Cruz, padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Alta intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
CF-SC-01
Martedì
20,00-21,00 Leopardi Superiore
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Simone
31
STRETCHING Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
SG-MI-01
Martedì Venerdì
11,30-12,30
SG-RO-01
Martedì Venerdì
10,00-11,00
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 200,00
Manuela
Mattioli inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Barbara
AEROBICA Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Intensità medio-alta. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
AE-SC-01
Lunedì Giovedì
20,15-21,15
Leopardi Superiore
32
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Davina
PILATES Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc..) che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa. CODICE
GIORNI
ORARIO
PI-MI-01 *
Martedì Venerdì
PI-MI-02 *
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
08,45-09,45 MI 2 Nord
MILANO 2
€ 310,00
Roberta
Martedì Venerdì
09,45-10,45
MILANO 2
€ 310,00
Roberta
PI-MI-03
Martedì
20,30-21,30 Elementari MI 2 Sud
MILANO 2
€ 200,00
Marco
PI-MI-04*
Mercoledì
13,15-14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 200,00
Roberta
PI-MI-05
Lunedì Giovedì
13,15-14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
MILANO 2
€ 310,00
Davina
PI-SC-03
Martedì
13,15-14,00
Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 150,00
Manuela
PI-SC-01
Mercoledì Venerdì
19,00-20,00 Leopardi Superiore
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
PI-SC-02
Mercoledì Venerdì
20,00-21,00 Leopardi Superiore
SEGRATE CENTRO
€ 310,00
Marco
MI 2 Nord
Power Pilates
33
TOTAL BODY WORKOUT Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
TBW-MI-01
Lunedì Giovedì
18,30-19,30
Media Sabin
TBW-MI-02 *
Martedì Giovedì
TBW-SC-01
DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
19,30-20,30 MI2 Nord
MILANO 2
€ 200,00
Marta Novella
Mercoledì Venerdì
18,00-19,00
Elementari De Amicis
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Ilaria
TBW-SC-02
Giovedì
13,15-13,45
Palazzetto
SEGRATE CENTRO
€ 75,00
Cristina
TBW-SF-01
Mercoledì
19,00-20,00 Elementari Walt Disney
SAN FELICE
€ 150,00
Marina
STEP TONE Step-tone è un corso di step e tonificazione. Si eseguirà una parte della lezione utilizzando step con l’approccio di passi e combinazioni sempre più complesse, seguita da una parte di tonificazione dedicata alternativamente alla parte superiore ed inferiore del corpo, il tutto a ritmo di musica. Intensità elevata. CODICE
GIORNI
ORARIO
ST-MI-01
Lunedì Giovedì
19,30-20,30 Media Sabin
34
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
ZUMBA FIT-DANCE Zumba fit-dance è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danza contagiosi, per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
QUARTIERE
QUOTA K
ZU-MI-01
Venerdì
13,15-14,15
MI 2 Nord
DESTINATARI DENOMINAZIONE
MILANO 2
€ 175,00
Simona
ZU-MI-02
Mercoledì
18,45-19,45
MI 2 Nord
MILANO 2
€ 175,00
Simona
ZU-RE-01
Martedì
20,15-21,15
Elementari Redecesio
REDECESIO
€ 175,00
Simona
ZU-RO-01
Mercoledì
20,00-21,00 Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 175,00
Simona
KANGOOJUMP KangooJump sono degli stivali con un rivestimento morbido e flessibile alla caviglia simile ai pattini in linea ma con sotto due archi a molla contrapposti, il cui principale beneficio è di ridurre l’impatto su ginocchia, schiena ed articolazioni, aumentando la quantità di calorie bruciate per esercizio. Equilibrio, postura, coordinazione ed allineamento ne trarranno notevoli benefici. Un perfetto connubbio tra divertimento e lavoro fisico ad alta intensità, anche sotto l’aspetto cardio-circolatorio. Il corso prevede un numero massimo di 10 iscritti pari al numero di scarpe messe a disposizione dalla società. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
KJ-RO-01
Giovedì
19,00-19,45
Elementari Rovagnasco
KJ-RO-02
Giovedì
19,45-20,30 Elementari Rovagnasco
DESTINATARI DENOMINAZIONE
* CORSI TENUTI IN COLLABORAZIONE CON LA SOCIETÀ ASD NUOVO INCONTRO
QUARTIERE
QUOTA K
Intermedio
ROVAGNASCO
€ 175,00
Anna
Base
ROVAGNASCO
€ 175,00
Anna
35
AGONISTICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA
L’INSERIMENTO DELLE ATLETE NEI DIVERSI GRUPPI AGONISTICI POTRÀ AVVENIRE SOLO PREVIA VALUTAZIONE TECNICA DA PARTE DELLE ALLENATRICI. I GIORNI DI INIZIO DEI CORSI VERRANNO COMUNICATI TRAMITE MAIL O SMS DIRETTAMENTE DALLA RESPONSABILE ENTRO IL 31 AGOSTO 2014.
36
GINNASTICA RITMICA AGONISTICA CODICE
GIORNI
Lunedì GR-AGO-01 Mercoledì Sabato
ORARIO
PALESTRA
18,00-19,30 18,00-19,30 15,00-16,30
Tenso XXV Aprile Milano 2 Nord Tenso XXV Aprile
DESTINATARI DENOMINAZIONE Agonistica
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 350,00
QUARTIERE
QUOTA K
Roberta
GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA CODICE
GIORNI
Mercoledì GA-AGO-01 Sabato
ORARIO
PALESTRA
18,00-19,30 10,30-12,00
DESTINATARI DENOMINAZIONE
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 330,00
Giulia
GA-AGO-02
Martedì Venerdì
17,00-19,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 350,00
GA-AGO-03
Martedì Giovedì
17,00-20,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 385,00
Lunedì GA-AGO-04 Mercoledì Venerdì
17,00-19,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 385,00
Lunedì GA-AGO-05 Mercoledì Venerdì
15,00-18,00
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 435,00
Cristina
Lunedì Mercoledì GA-AGO-06 Giovedì Venerdì
16,45-19,45
Tenso XXV Aprile
Agonistica
SEGRATE CENTRO
€ 530,00
Raffaella
Valentina
37
CORSI CULTURALI INGLESE TEDESCO SPAGNOLO CINESE
I corsi culturali non hanno il patrocinio del Comune di Segrate. 38
Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per viaggiare, all’esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua. Le lezioni di spagnolo e tedesco sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica di base per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità. I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante. I corsi di lingue saranno composti da 26 lezioni ciascuno e seguiranno il calendario di sospensione corsi
INGLESE CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI
IN-SC-04
Martedì
17,00-18,00
Leopardi
IN-SC-05
Martedì
18,00-19,00
Leopardi
IN-SC-06
Martedì
IN-SC-07
DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
7-9 anni
SEGRATE CENTRO
€ 135,00
Veronika
10-13 anni
SEGRATE CENTRO
€ 135,00
Veronika
19,00-20,30 Leopardi
Pre-Intermedio 1
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Martina
Giovedì
18,30-20,00 Leopardi
Elementary
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Martina
IN-SC-08
Giovedì
20,00-21,30 Leopardi
Intermedio
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Martina
IN-SC-01
Lunedì
17,30-18,30
Leopardi
6-8 anni
SEGRATE CENTRO
€ 135,00
Veronika
IN-SC-02
Lunedì
18,45-20,15
Leopardi
Beginner
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Veronika
IN-SC-03
Lunedì
20,15-21,45
Leopardi
Pre-Intermedio 2
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Veronika
39
TEDESCO CODICE
GIORNI
ORARIO
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
TD-SC-01
Martedì
19,00-20,30 Leopardi
PALESTRA
Principianti
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Fiorenza
TD-SC-02
Mercoledì
18,30-20,00 Leopardi
Elementare
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Fiorenza
TD-SC-03
Mercoledì
20,00-21,30 Leopardi
Intermedio
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Fiorenza
DESTINATARI DENOMINAZIONE
SPAGNOLO CODICE
GIORNI
ORARIO
SP-SC-01
Mercoledì
SP-SC-02
Mercoledì
40
PALESTRA
QUARTIERE
QUOTA K
19,00-20,30 Leopardi
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Allison
20,30-22,00 Leopardi
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Allison
CINESE CODICE
GIORNI
ORARIO
CI-SC-01
Giovedì
19,00-20,30 Leopardi
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Arianna
41
CORSI MUSICALI MUSICA CANTO I corsi prevedono attestato finale di frequenza; preparazione agli esami di stato in Conservatorio; corsi per adulti; corsi di altri strumenti, su richiesta; insegnamento degli elementi fondamentali di teoria musicale. * Per i soci di acquamarina verranno organizzati 4 incontri gratuiti di guida all’ascolto. Nel corso dell’anno sono previsti due concerti di musica degli allievi. le Sedi: Centro Civico G. Verdi; Scuola Media Redecesio; Centro Civico San Felice; Centro Civico Milano 2; Cascina Commenda Sabato 27 settembre 2014, ore 18,30 presentazione dei corsi di musica presso Auditorium Centro Verdi - Segrate
I corsi di musica non hanno il patrocinio del Comune di Segrate. 42
I corsi sono organizzati in collaborazione con Associazione Musicale “CinqueOttavi” Web: www.cinqueottavi.org Email: info@cinqueottavi.org
CORSI INDIVIDUALI
CORSI COLLETTIVI
CORSO INDIVIDUALE
INSEGNANTE
CORSI COLLETTIVI
N° ORE
DESTINATARI
INSEGNANTE
Basso Elettrico
Marco Ricci
Canto corale
20
Adulti e Ragazzi
Helio Tortiroli
Batteria - Percussioni
Piero Papotti
Teoria e solfeggio
10
Silvia Paganelli
Laboratorio voci bianche
20
Helio Tortiroli Antonella Carminati
Giochiamo con la musica
10
Bambini 3 – 5 anni
Silvia Paganelli
Canto Lirico
Helio Tortiroli
Canto Moderno
Eleonora D’Ettole Silvia Paganelli
Chitarra Classica
Federica Canta
Tastiere
10
Bambini
Silvia Paganelli
Chitarra Moderna
Marco Colombo
Tastiere
10
Principianti
Silvia Paganelli
Chitarra Sudamericana
Marco Colombo
Produzione digitale
10
Marco Colombo
Clarinetto
Luca Cristofori
Corsi collettivi strumento
10
Vari
Contrabbasso classico
Marco Ricci
Rock & Pop Music
10
Marco Colombo
Contrabbasso jazz
Marco Ricci
Percussioni afro-latine
10
Fagotto
Salvatore Longo
Guida all’ascolto*
Flauto traverso
Damiano Di Gangi
Musica d’Insieme
20
Damiano Di Gangi
Flauto dolce
Damiano Di Gangi
Orchestra
20
Damiano Di Gangi
Pianoforte
Carminati A. Guidi O. Federico C.
Saxofono
Maurizio Signorino
Violino
Walter Giannoccaro
16 LEZIONI DA 60’ € 500,00 20 LEZIONI DA 60’ € 590,00 24 LEZIONI DA 60’ € 630,00 Giorni ed orari dei corsi individuali saranno definiti in accordo con l’insegnante. Le lezioni per i ragazzi possono anche essere di 45 minuti.
Marco Colombo Soci Acquamarina
Vari
IL COSTO DEI CORSI COLLETTIVI È € 90,00 PER IL NUMERO DI ORE INDICATO Giorni ed orari dei corsi saranno comunicati in sede di presentazione. I corsi saranno attivati solo al raggiungimento di un numero minimo di soci iscritti.
43
ISTRUTTORI, INSEGNANTI, GIORNI, ORARI E SEDI DEI CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI - PER LA PARTECIPAZIONE AI SOLI CORSI SPORTIVI È OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ IN CORSO DI VALIDITÀ.
CALENDARIO DEI GIORNI DI SOSPENSIONE DEI CORSI SPORTIVI 2014-15 CORSI DAI 3 AI 19 ANNI COMPRESI 1 – 2 novembre 2014 6 – 7 – 8 dicembre 2014 dal 22 dicembre 2014 al 06 gennaio 2015 compresi 19 – 20 – 21 – 22 febbraio 2015 dal 2 al 7 aprile 2015 compresi 25 – 26 aprile 2015 1 – 2 – 3 maggio 2015 CORSI PER ADULTI (OVER 19) 1 – 2 novembre 2014 6 – 7 – 8 dicembre 2014 dal 22 dicembre 2014 al 06 gennaio 2015 compresi dal 2 al 7 aprile 2015 compresi 25 – 26 aprile 2015 1 – 2 – 3 maggio 2015 LE LEZIONI TERMINERANNO IL GIORNO 31 MAGGIO 2015
INDIRIZZI STRUTTURE MILANO DUE
SEGRATE CENTRO
Elementari MI2 sud
Residenza Fiori
Elementari Modigliani
Via Modigliani
MI2 Nord
Residenza Ponti
Elementari De Amicis
Via De Amicis
MI2 Nord (aula ass.)
Residenza Ponti
Leopardi Inferiore
Via San Rocco
Media Sabin
Residenza Archi
Leopardi Superiore
Via San Rocco
Palazzetto
Via XXV Aprile
Palestra Via Alpini
Via Degli Alpini
Tenso XXV Aprile
Via XXV Aprile
NOVEGRO Elementari Novegro
Via Novegro
REDECESIO
SAN FELICE
Centro Sportivo Don Giussani
Via Trento
Elementari Walt Disney
Strada Anulare
Elementari Redecesio
Via Emilia/Via Delle Regioni
Media Silone
Strada Anulare
Media Redecesio
Via Emilia/Via Delle Regioni
ROVAGNASCO Elementari Rovagnasco
Via Nenni
Mattioli Inferiore
Via Amendola
Mattioli Superiore
Via Amendola
Palestra Via Manzoni
Via Manzoni
Tensostruttura
Via Amendola
ESTRATTO REGOLAMENTO SOCI* ISCRIZIONI I corsi sono a numero chiuso. Pertanto i posti saranno assegnati in base all’ordine di arrivo dei moduli di iscrizioni corredati dal relativo pagamento. Le iscrizioni sono aperte da lunedì 25 Agosto e per tutto l’anno presso la sede della Polisportiva nei giorni ed orari di apertura. É possibile iscriversi inviando via mail all’indirizzo info@acquamarinasegratesport.it il modulo di iscrizione (scaricabile dal sito www.acquamarinasegratesport.it ) compilato in ogni sua parte e debitamente firmato con allegato il pagamento tramite bonifico bancario. La documentazione in originale potrà essere consegnata successivamente in uno dei punti di iscrizioni. Da lunedì 8 settembre a venerdì 28 novembre è possibile iscriversi anche presso la biglietteria del Palazzetto dello Sport dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.00. Nei giorni 16 -17 - 19 settembre dalle ore 13.30 alle ore 14.30 sarà possibile iscriversi anche presso la Palestra Ex Milano 2 Nord (residenza Ponti). Da lunedì 1 Dicembre le iscrizioni saranno possibili solo in sede o tramite mail/fax. QUOTE E MODALITÀ DI PAGAMENTO Alla quota di partecipazione va aggiunta la quota associativa che per la stagione 2014/15 è di € 30,00 e la marca da bollo amministrativa di 2,00€ (due marche da bollo in caso di pagamento rateale). Per i soli corsi sportivi sono previsti i seguenti sconti comunque tra loro non cumulabili (verrà applicato lo sconto più favorevole al Socio): 10 % per il secondo fratello; 20% dal terzo fratello in poi; 25% per over 65; 40% per partecipazione ad una sola giornata del corso bisettimanale. Solo per le quote superiori a € 200,00 è possibile il pagamento della quota di partecipazione annuale in due rate così suddivise: 60% + 30,00€ di quota associativa all’atto dell’iscrizione + bollo amministrativo di €2,00 solo per importi superiori a 77,46€. Restante 40% entro e non oltre il 31/01/2015 (comprensivo di bollo amministrativo di €2,00 solo per importi superiori a 77,46€). La quota può essere pagata sia tramite bonifico bancario (IBAN IT37R0569620600000004704X25) o tramite Assegno Bancario non trasferibile intestato a A.P.D Acquamarina Sport&Life. Solo presso la sede sociale è possibile il pagamento tramite Bancomat. Nel caso in cui l’iscrizione o l’eventuale saldo avvenga direttamente al corso tramite l’istruttore è obbligatorio il pagamento con bonifico bancario.
PERIODO CORSI – LEZIONI DI PROVA – RINUNCE - RIMBORSI I corsi culturali si svolgeranno a partire da lunedì 13 ottobre mentre i corsi sportivi avranno inizio da lunedì 22 settembre 2014 fino a domenica 31 maggio 2015 compresi, seguendo in linea di massima il calendario scolastico. I corsi potranno essere prolungati, con una integrazione da definire e solo al raggiungimento di un numero minimo di interessati, fino a martedì 30 giugno 2015 o fino a martedì 28 luglio 2015. E’ possibile effettuare gratuitamente e senza vincoli, previa consegna del modulo di scarico di responsabilità debitamente compilato e firmato, una lezione di prova del corso desiderato. E’ possibile cambiare una volta sola durante la stagione il corso prescelto, pagando eventualmente l’integrazione dovuta. In questo caso non sono previsti rimborsi. La quota di partecipazione è annuale e, per venire incontro alle famiglie, può venire divisa in due rate. Ricordiamo che il pagamento della seconda rata è comunque dovuto, anche in caso di rinuncia parziale o totale. Solo in caso di documentati problemi di salute (tramite certificato medico redatto da uno specialista) non preventivabili in sede di iscrizione è ammesso il congelamento della parte di quota non usufruita ed eccedente il valore della prima rata con conseguente emissione di un buono valido per la partecipazione ad un qualsiasi altro corso o, in alcuni casi, il rimborso della quota. In ogni caso il buono od il rimborso saranno calcolati a partire dal mese successivo alla data di ricezione della domanda di rimborso. Non sono previsti rimborsi per impedimenti temporanei o parziali né per richieste pervenute dopo il giorno 1 Aprile 2015. Ricordiamo che i corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Solo nel caso in cui i corsi prescelti non vengano attivati è prevista la totale restituzione della quota, quota associativa compresa. INFO-LINE Per ulteriori informazioni potete contattarci ai seguenti riferimenti: Tel. / Fax. 0226921154 - Cell. 3341654359 - E.mail: info@acquamarinasegratesport.it Associazione Polisportiva Dilettantistica Acquamarina Sport&Life c/o Palazzetto Dello Sport - Via XXV Aprile snc - 20090 Segrate CF/P.iva 07564510969 Orari apertura al pubblico: Lunedì – Venerdì 09.00 - 12.30; 14.30 – 17.30 (*) La versione integrale del regolamento è consultabile sul sito internet
CORSI 2014/2015 GIOCO SPORT SPORT DI SQUADRA ARTI MARZIALI SPORT INDIVIDUALI BALLI E DANZE FITNESS AGONISTICA CORSI CULTURALI CORSI MUSICALI
www.acquamarinasegratesport.it