Cuidados a ter com o Sol

Com a chegada do Verão é importante aprender a proteger a sua pele. Conheça alguns dos cuidados a ter com o sol:

• Crianças com menos de seis meses não devem ser sujeitas à exposição solar e com menos de três anos devem evitar esta exposição direta, sendo recomendada a procura de sombras, com cuidados redobrados e apenas nas Horas Seguras.

• Proteja-se do sol no campo, na cidade, na praia, piscina, jardim e quando faz atividades ao ar livre (futebol, bicicleta, caminhadas, etc.).

• As Horas Seguras (antes das 11h30 e depois das 16h30) são aquelas em que nossa sombra é maior do que nós.

• Evite a exposição solar nas Horas Perigosas (das 11h30 às 16h30). Procure as sombras dos edifícios, árvores, toldos, entre outros.

• Use sempre um protetor com Fator de Proteção Solar (FPS) adequado ao seu tipo de pele: índice FPS+30 para pessoas de pele morena e índice FPS+50 para crianças e pessoas de pele clara.

• Faça a primeira aplicação de protetor solar 30 minutos antes de sair de casa.

• A exposição ao sol deve ser gradual e por curtos períodos de tempo.

• Utilize chapéu com abas, vestuário largo, leve e fresco e óculos de sol com proteção para a radiação UVA e UVB.

• Deve reforçar a aplicação do protetor solar, sempre que for ao banho ou transpirar.

• Nos dias de vento e nevoeiro, se estiver num local ao ar livre mantenha os cuidados com o sol, porque a radiação ultravioleta passa entre as nuvens e é refletida pela água, areia e neve.

• Beba água para manter o seu corpo hidratado.

• Se observar alguma modificação num sinal cutâneo ou se surgir um novo, não hesite em consultar o seu médico.