ESTA ES UNA INVESTIGACIÓN DE LA CLASE PERMANENTE DE CONCUERPOS.
CUERPO ELEMENTAL
AGRADECEMOS A “la sala”, A LOS TALLERISTAS,
A LOS ASISTENTES, AL GRUPO. Imagen de la portada tomada de Wikipedia. Textos y poemas de maría José rodríguez. Edición y diagramación de David Bernal. Ilustración Felipe león
ConCuerpos
2018.
Ondas telepáticas (ejercicio de exploración realizado romany dear, tallerista de febrero)
por
En parejas *el rol a se pone frente al rol b y ambos buscan conectarse mediante la respiración y la mirada. *Después, entre ambos se elige quién será el transmisor y quién el receptor. *El transmisor enviará mensajes y el receptor los recibirá y traducirá en movimientos. ---Recuerda que es muy importante mantener en contacto con la mirada --*tras un momento se cambian los roles. Se puede hacer participantes.
con
grupos
de
más
AIRE ALIENTO DE VIDA ES MI AIRE Y SIN ÉL YO NO SERÍA Y POR ÉL ES QUE YO VUELO. RESPIRO. Y NO OLVIDO QUE SIN AIRE NO ESTARÍA.
Querida Lectora: En tus manos tienes la recopilación de las investigaciones particulares que cada uno de los talleristas compartió con nosotros en este espacio de “la sala” a lo largo de este año. Así pues, toma estas guías e indicaciones como pistas de una búsqueda que habrás de completar en tu espíritu, siempre y cuando atravieses el efervescente cáliz de tu corazón y recites el divino néctar de tu cuerpo. Cada uno de los elementos -tan misteriosos como vitales-, encierra el secreto de una dirección que habrás de descubrir mientras la curiosidad retoñe en ti. cuando tu consciencia se erija en el centro de los cuatro horizontes, solo entonces habrás de reconocer a tu cuerpo como un puente entre las infinitas capas de la materia y el santo grial que emana de la mirada en el otro. Si al final de estas páginas tu búsqueda aun no es saciada, será acaso porque tu camino ya se está abriendo a la luz que brota de las antiguas enseñanzas de los maestros del movimiento.
Ahora ¿cómo es tu tierra? ¿cómo es tu aire? ¿cómo es tu fuego? ¿cómo es tu mar? Recuerda El mar es tu sangre El fuego es tu espíritu El aire es tu aliento La tierra es tu cuerpo.
ola de mar.
Respira! (Ejercicio de exploración por Jaramillo, tallerista de junio)
Mónica
Individual. Sentarse con la espalda organizada en vertical. Isquiones tocando el suelo. Mentón ligeramente hacia el pecho, manos relajadas sobre rodillas o el regazo. Llevar la atención a la respiración y observar su flujo; cómo entra y cómo sale, cuál es el recorrido y cuál su temperatura. Si ocurre, permitir que aparezca el bostezo, grande y tranquilo. Respiración de preparación* Primer lóbulo. Ubicar las manos en el vientre. Ir con cada inhalación hasta esa región, inflando completamente por delante y por detrás. Tratar de empujar las manos con el aire que entra y dejando que presionen levemente hasta exhalar todo el aire. Hacer esto 3-5 respiraciones profundas.
(ejercicio de exploración realizado por Felipe Valenzuela, tallerista de octubre y noviembre)
Grupal. *Todos se acuestan en el piso en diferentes direcciones, procurando que dos partes del cuerpo estén en contacto con partes del cuerpo del compañero que se tiene al lado. *Después de respirar juntos y sentirse alguno del grupo va a elegir una parte del cuerpo y moverla. *como estamos en contacto el movimiento tendrá repercusión en el cuerpo del otro y el otro y así…. *El movimiento viajará conscientemente por todos los cuerpos y este tejido de cuerpos se moverá como una ola de mar.
Para que el ejercicio funcione es muy necesario que la parte que se mueve sea muy clara en el contacto para que el que reciba el movimiento entienda y pueda seguir con este viaje de movimiento.
Bailar desde el corazón. (ejercicio de exploración realizado por cristhian Briceño, tallerista de julio)
En Parejas. *El Rol A escucha los sonidos internos del Rol B, la respiración, el flujo de la sangre, los latidos, la vibración interna. *El rol A activa su cuerpo y se mueve según la vibración y los sonidos del cuerpo de su pareja. *¡Déjate llevar! !Escucha el corazón
del otro! *no olvides cambiar de rol para que tu compañero también viva este mar de emociones.
Respiración de transición* Segundo lóbulo. Pecho, región media del torso. Ubicar las manos sobre costillas o debajo de axilas. Respirar hacia esa región la misma cantidad de veces en cada lóbulo. Respiración de transición* Tercer y último lóbulo. Clavículas, parte alta de la espalda. Ubicar manos cruzadas encima de cada clavícula. Repetir respiraciones. Una vez finalizadas las respiraciones del último lóbulo, se realiza una última inhalación con brazos a los lados del cuerpo y arriba, para exhalar dejándoles de nuevo sobre el regazo. Respirar ya sin control alguno y observar en silencio cómo es el ciclo ahora. *Respiración de preparación, transición y finalización: Se da la indicación para inhalar y llevar brazos hacia los lados del cuerpo y hacia arriba. En la exhalación, ubicarlas en el lóbulo a trabajar. Se hace para comenzar, cambiar de lóbulo y….finalizar.
Núcleo. (ejercicio realizado por Ricardo Villota, tallerista de agosto)
individual *asume una posición cómoda en el espacio. Cierra los ojos y medita contemplando la imagen de una llama que crece en tu interior. Ubica esta imagen en tu centro. *Ahora interpreta esta fórmula según tu propia subjetividad: Inhala/ sube/ entra/APILA diferentes PARTES DEL CUERPO/ Construcción VERTICAL Exhala/ baja/ sal/ Derrúmbate/ DECONSTRUye. *Puedes probar llevar esta fórmula a una sola parte de tu cuerpo o a varias, Puedes usar todo tu cuerpo y jugar con lo que para ti signifique el núcleoi!!!
Tierra Tierra de todos Tierra que me sostiene Entrego a ti conscientemente Mi peso. Ahora somos uno Tu eres mi cuerpo.
Soplo de vida. (Ejercicio de exploración realizado por Michell Tarazona, tallerista de mayo)
En parejas. *El Rol A cierra los ojos (internamente está atento al estímulo)
mar que fluya el mar de mi sangre. Que no se estanque mi agua Que mis ríos canten Y se asomen mis corrientes.
*El Rol B sopla suavemente partes del cuerpo de su compañero.
También soy libre
*El Rol A moverá las partes del cuerpo que están siendo sopladas.
bajo el agua.
El Rol B puede jugar con la intensidad de los soplidos según la recepción del Rol A. Tras un momento se cambian los roles.
Tierra de texturas. (Ejercicio de exploración realizado por Yenzer Pinilla, tallerista de mayo)
Individual. *Una vez que estas en el suelo y le has entregado tu peso... *Vas a imaginar que el piso es de jabón. *Tu cuerpo explorará la sensación de resbalar. Usa todo tu cuerpo y que cada parte de él pase por esta imagen. *Puedes explorar con imágenes como Velcro que desarticula o miel que fluye l ee-nn t aa me n t eee. *El cuerpo atravesará el espacio usando cada una de estas cualidades/imágenes. ----------Recuerda cuidar tu cuerpo explorando estas imágenes----------------
Volcán. (Ejercicio realizado por Melissa Álvarez, tallerista de marzo)
Individual. *Vas a imaginar que tu cuerpo es un volcán a punto de estallar. *Acudirás a la vibración. *El que guía va a usar estas escalas para aumentar o disminuir el tono muscular: - 10% Volcán despertándose. - 30% Fuego que crece. - 50% El volcán vibra caliente. - 80% Punto de ebullición. - 100% ¡Explota el volcán!
Fuego Espíritu es mi fuego Se revelan los sentidos en mis manos Y si algún día pinté mis palabras Descubrí Que soy pájaro de fuego.
montaña de cuerpos (Ejercicio de exploración realizado por verónica toro y Felipe león, talleristas de septiembre)
Grupal *en un lugar en el espacio encuentra una posición cómoda y cierra los ojos *ahora comienza a tener conciencia del contacto entre el suelo y tu cuerpo. Hazlo poco a poco desde cada parte de tu cuerpo. *busca mover esas partes siempre teniendo conciencia del contacto con el suelo. Y hazlo hacia el centro del espacio. *cuando encuentres otros cuerpos lleva tu conciencia hacia el contacto con ellos. *en el centro, y en contacto con los otros cuerpos del grupo, busca atravesar la montaña de cuerpos una y otra vez en la medida de tus posibilidades. *Disfruta del contacto!!!