Chế độ ăn của người Nhật để trường thọ Bài viết dưới đây TKT Maids giới thiệu cho bạn về một cách sống lành mạnh, duy trì nhiều thói quen tốt. Bí quyết sống thọ cũng như chế độ ăn để trường thọ của người Nhật.
Nội dung bài viết 1. Bí quyết sống thọ của người Nhật..............................................................................................................1 2. Bí quyết ăn uống ‘trường thọ’ của người Nhật ..........................................................................................2 2.1. Người Nhật ăn bằng mắt .................................................................................................................2 2.2. Nguyên tắc “3 cao” – Thực phẩm có đạm chất lượng cao, chất xơ cao, độ tươi cao.....................3 2.3. “5 thấp” - Chất béo, muối, đường, cholesterol, và chất kích thích thấp .......................................6 2.4. “7 phần no” .....................................................................................................................................7 3. Thói quen tốt để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ của người Nhật ............................................9
Hình ảnh: Chế độ ăn của người Nhật
1. Bí quyết sống thọ của người Nhật Trong vòng 25 năm qua, phụ nữ Nhật Bản luôn giữ kỷ lục thế giới về việc sống thọ, họ đạt tuổi thọ trung bình tới 86,4 tuổi. Không chỉ phụ nữ, đàn ông Nhật Bản cũng có tuổi thọ trung bình cao hơn 192 quốc gia khác trên thế giới. Vậy đâu là công thức để Người Nhật có thể sống lâu, sống thọ mà vẫn năng động và 1
