Những người mắc bệnh đau vai gáy thường ở nhiều độ tuổi, những gần đây những người làm việc ở văn phòng lại hay mắc phải. Nguyên nhân là gì? Cách phòng tránh đau cổ vai gáy cho dân văn phòng là gì? Hãy cũng tìm hiểu nhé
Nội dung bài viết 1. Tổng quan về bệnh đau mỏi vai gáy.......................................................................................................2 1.1. Đau cổ vai gáy là bệnh gì? ...............................................................................................................2 1.2. Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy của dân văn phòng ...................................................................3 1.3. Triệu trứng đau mỏi vai gáy của dân văn phòng .............................................................................5 1.4. Hậu quả khó lường từ chứng đau mỏi vai gáy ................................................................................6 2. Phòng tránh đau cổ vai gáy cho dân văn phòng ....................................................................................7 2.1. Ngăn ngừa đau mỏi cổ vai gáy với tư thế đúng ..............................................................................7 2.2. Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm ............................................................................................8 2.3. Ngăn ngừa đau mỏi cổ vai gáy với bàn làm việc mới ......................................................................8 2.4. Ngăn ngừa đau vai gáy bằng cách đứng làm việc ...........................................................................9 2.5. Nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc ..............................................................................................9 2.6. Tích cực tham gia các hoạt động thể dục để rèn luyện, phát triển các cơ, khớp của thân trên, đặc biệt là vùng cơ cổ và vai.................................................................................................................10 2.7. Cổ, vai cũng như toàn thân phải tránh lạnh, ẩm...........................................................................11 2.8. Ngủ đúng tư thế ............................................................................................................................11 3. Điều trị đau cổ vai gáy cho dân văn phòng ..........................................................................................11 3.1. Dùng thuốc Tây điều trị đau mỏi cổ vai gáy ..................................................................................11 3.2. Cách chữa bệnh đau cổ vai gáy bằng thuốc Nam .........................................................................13 3.3. Vật lý trị liệu điều trị đau mỏi cổ vai gáy .........................................................................................16 3.4. Học người Nhật cách chữa đau mỏi cổ vai gáy................................................................................16 3.5. Chữa nhức cổ vai gáy bằng Đông y .................................................................................................17 4. Thực phẩm dành cho người bị bệnh đau mỏi cổ vai gáy .....................................................................18 4.1. Thực phẩm nên ăn đối với người bị đau mỏi cổ vai gáy ...............................................................18 4.2. Thực phẩm nên kiêng đối với người bị đau mỏi cổ vai gáy ..........................................................19 5. Các địa chỉ khám bệnh đau cổ vai gáy uy tín tại Hà Nội .......................................................................20 5.1. Khoa khám theo yêu cầu - Bệnh viện Việt Đức .............................................................................20 5.2. Khoa Cơ xương khớp - Bệnh viện Bạch Mai ..................................................................................21 5.3. Bệnh viện đa khoa Quốc tế Thu Cúc .............................................................................................21 5.4. Trung tâm cơ xương khớp - Bệnh viện E .......................................................................................22 5.5. Khoa cơ xương khớp - Bệnh viện Hữu Nghị ..................................................................................22 5.6. Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 ............................................................................................23 1
