7 de abril: Día Mundial de la Salud

Por Lic. Camila Romeo (MN10570) Equipo de New Garden

 El 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud. Es el momento ideal para aprovechar a poner foco en la salud de nuestra población y comenzar a generar conciencia acerca de comportamientos que podemos evitar o moderar para prevenir enfermedades. Las enfermedades que constituyen la principal amenaza y las más prevalentes en la actualidad generando una epidemia global, son las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT), están representadas por las enfermedades cardio y cerebrovasculares, el cáncer, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas.

¿Cuáles son los factores de riesgo de las ECNT?

• Consumo de tabaco y exposición al humo de tabaco ajeno.

• Alimentación inadecuada.

• Inactividad física.

• Uso nocivo del alcohol.

La población argentina se encuentra por debajo de las recomendaciones de consumo, siendo más marcado en algunos casos como frutas y verduras, en donde tan sólo el 6% de la población consume las 5 porciones recomendadas.

Por el contrario, la proporción de la población que refiere consumir diaria o frecuentemente alimentos no recomendados como bebidas azucaradas, productos de pastelería, productos de copetín y golosinas, que poseen alto contenido de azúcar, grasas y sal y bajo valor nutricional, es alarmante. Los niños y adolescentes consumen un 40% más de bebidas azucaradas, el doble de productos de pastelería o productos de copetín y el triple de golosinas respecto de los adultos.

Casi 7 de cada 10 personas usan sal durante la cocción de los alimentos.

Todos estos factores de riesgo responden a comportamientos personales y sociales principalmente adquiridos en la infancia y en la adolescencia, e influenciados por los entornos donde vivimos y por la alta disponibilidad y promoción de productos nocivos para la salud (tabaco, alcohol y alimentos y bebidas no saludables altos en azúcar, grasa y sal).

Sumado a los datos anteriores, el exceso de peso en nuestro país continúa aumentando de 49% en 2005 a 61,6% en 2018 en adultos, es decir más de la mitad de la población argentina tiene sobrepeso u obesidad.

En el día Mundial de la Salud es importante tener en cuenta que LA SALUD no podemos tratarla como algo únicamente físico.

Sabemos que existe una conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Se produce en forma de impulsos nerviosos en el cerebro y se traduce en reacciones en el cuerpo. Estas reacciones son la forma en que nuestro cuerpo responde a lo que está pasando dentro de nuestra cabeza.

Nuestro estado emocional, sea cual fuere, se manifiesta en nuestro cuerpo. Los pensamientos, sentimientos, creencias y actitudes pueden afectar positiva o negativamente nuestra salud.

Por lo que resulta necesario no sólo poner el foco en tratar y prevenir las enfermedades desde una mirada únicamente física si no que, también, resulta importante prestar atención a nuestra salud emocional. Realizar ejercicios de respiración, meditación y conectar con la naturaleza para reducir los niveles de estrés, realizar ejercicio físico, dormir lo suficiente, realizar actividades recreativas sirven de ayuda para lograr salud emocional. Desde New Garden, promovemos la importancia de tener hábitos de vida saludable tanto física como mentalmente para disfrutar de bienestar y calidad de vida https://www.convivirpress.com/category/new-garden/

Síntomas de acidez

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A la larga la acidez termina ocasionando enfermedades. Los efectos de las alteraciones internas del metabolismo no se manifiestan espectacularmente, sino que van ganando terreno poco a poco. Por eso lo único que podemos hacer para detectarlas es prestar atención a las señales de aviso que emite nuestro organismo.

En el caso de la acidificación corporal, suelen ir apareciendo progresivamente una serie de molestias características.

Entre las manifestaciones típicas tenemos, por ejemplo:

• Falta de energía crónica

• Agotamiento al menor esfuerzo y tendencia a sentir frío

• Escasa capacidad de recuperación

• Dificultades para concentrarse

• Irritabilidad

• Cansancio

• Uñas blandas, quebradizas, hendidas, estriadas o con manchas

• Molestias articulares

• Excesiva sensibilidad al dolor

• Propensión a las infecciones

• Propensión a las alergias

También debemos prestar especial atención al estado de nuestra piel porque una piel seca, resquebrajada, agrietada o con eczema seco, en ocasiones puede ser indicio de acidificación 

Oídos abiertos

Cecilia Andrada - Directora

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Difícil el día a día, qué te voy a decir, pero viste cuando percibís en tus oídos ese no sé qué, que hace que todo valga la pena?: “No sólo es hablar por hablar, es la necesidad del encuentro, de la unión entre pares. Es decir, me importás, a un otro, estoy convencida de que el cambio es de uno en uno”. Con ese tipo de charlas nos saludaron por nuestra labor en periódico convivir. Sí, tuvimos un marzo movilizante. Nos desorientó el calor y como queriendo

CHARLAS METAFÍSICAS

Para recordarnos

Por Marta Susana Fleischer

¿Qué le parece si despejamos la “maleza” mental, si intentamos poner un poco de orden entre tanta confusión que padecemos a diario? Hechos, noticias, todo parece conspirar para alejamos de quien realmente somos. Una pieza única, que busca ser feliz, saludable y vivir como mejor desea.

Para hacerlo tendríamos que apartarnos unos minutos de las obligaciones diarias, tomando ese tiempo sólo para nosotros, para recordarnos. Podríamos usar un espejo. Mirarnos en él, primero los ojos. Vernos profundamente y con amor. Saludarnos como si hiciera mucho tiempo que no nos encontramos, decirnos palabras tiernas, que sentimos profundo respeto por ese ser en el que nos convertimos; que no olvidar el tiempo casi ni nos detuvimos en pensar en el cumpleaños 31 de convivir. Sucedió entonces que nos llenaron de cariño y palabras de reconocimiento. Sí hasta nos sorprendían los saludos, quizás simplemente porque siempre (¡siempre!) estamos pensando en la próxima edición. Es que no tomamos real consciencia de que todo lo que hacemos impacta directamente en un otro.

Abril se vislumbra más fresco ya, pero no menos inquietante; la herida de Malvinas sigue doliendo casi tanto como los datos sobre el otro 2 de abril con las cifras tremendas del autismo. También el día de la salud es en abril con la señal sobre el crecimiento de las enfermedades no transmisibles, de la mano del encuentro con los octógonos y las controversias que trae... Sin meternos en el terreno de la largada de las candidaturas importan las circunstancias que estemos atravesando hoy, que nos comprendemos. Y que nos aceptamos. Que estamos a tiempo para intentar cambiar lo que haga falta.

Que no nos juzgaremos duramente más. Que deseamos permitimos ser felices y que para eso no nos hace falta nada, solo respetar la vida que somos. Recorramos nuestro rostro con amor, (hay alguna arruguita nueva, hace falta una afeitada, cambiar el maquillaje?) digámonos que somos únicos, campeones de la resistencia y capaces de superar cualquier prueba. Que no bajamos la guardia y que todavía estamos para mucho más.

Que mirando por mis ojos y hablando por mi boca un ser hermoso busca su expresión y que haremos todo lo necesario para manifestarlo.

Cerremos la puerta, salgamos a enfrentar las pruebas diarias con fuerzas nuevas, ya que -después de mucho tiempo- nos reconocimos y recordamos. Prometámonos guardar el secreto de lo visto en el espejo  hacia las próximas elecciones en democracia tanto nos ha costado conseguir.

Todo nos impacta, todos los hechos nos tocan, pero los saludos por los 31 años nos recordaron que: son tantas las acciones pequeñas que podemos realizar para el bien común -el bien que nos corresponde- que no sé qué hacemos perdiendo vida y traicionando nuestra alma, escuchando a los desaforados cotidianos, que nos percuten, haciéndonos sentir los convidados de piedra en una fiesta que en realidad nos pertenece. Un acto de bien de uno en uno, me dijeron que esa es la clave. Y con ese objetivo hacemos convivir, todos los que aquí lees. Conscientes a veces, otras solo porque así debe ser.

Que disfrutes de la edición de abril 2023

Decreto

Un pensamiento, un deseo, que sale de nosotros investido de poder, crea una forma mental y se une con vibraciones afines en su camino multiplicándose, hasta volver acrecentado a quien lo manifestó. Se repiten 3 veces, una para el cuerpo, una para el alma y una para el Espíritu.

Decreto para acomodar las energías

Todo está bien. Yo estoy en paz.

Estoy en paz conmigo, con mi cuerpo y con mis asuntos. Yo estoy en paz con mi mundo.

Invoco a Dios en mí, para que se manifieste. Que Dios se manifieste en mi cuerpo, en mis asuntos y en mi mundo.

Invoco al Orden Divino, deseo que todo se acomode según el Orden Divino.

Acepto el Orden Divino en mí y en mis asuntos. Acepto que el Orden Divino se manifieste en todo este mundo.

Me propongo vivir en paz. Ver al otro como una extensión mía. Deseo contribuir a la paz.

Acepto que todos somos Uno 