Revista Corpo e Mente - 17ª Edição by Corpo e Mente Dourados

www.revistacorpoemente.com.br

Edição 17 • Ano 5• Outubro 2014 • Dourados e Região • Distribuição Gratuita

A revista da saúde

GESTÃO DE PESSOAS

Bem Estar Pilates

Neopilates® traz excelentes resultados para adultos e crianças O Neopilates® é uma modalidade que trabalha todos os grupos musculares, proporciona o emagrecimento e pode ser praticada por crianças e adultos, de forma divertida. Além dessa nova técnica, o Bem Estar Studio Pilates oferece o Cardio Pilates, um circuito de exercícios que propiciam o equilíbrio, o condicionamento cardiovascular e físico e a perda de medidas. Pág. 32

Saiba por que há 14 anos a Competência é referência em Consultoria de Recursos Humanos Pág. 46

RESTAURAÇÃO DENTÁRIA Tecnologia permite resultado satisfatório em apenas uma sessão. Pág. 02

DECORAÇÃO DE FESTAS Leslie Decorações conquista sede própria com muita determinação e garra. Pág. 40

OBESIDADE NA INFÂNCIA Entenda os efeitos negativos que uma má alimentação pode trazer às crianças Pág. 56

Expediente Ano 5 - Nº 17 - Outubro 2014 Periodicidade: Trimestral Tiragem: 4.000 exemplares Distribuição: Gratuita

Editorial

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Edição 17 • Ano 5• Outubro 2014 • Dourados e Região • Distribuição Gratuita

A revista da saúde

Renovar é trazer novidades

GESTÃO DE PESSOAS

Bem Estar Pilates

Neopilates traz excelentes resultados para adultos e crianças ®

O Neopilates® é uma modalidade que trabalha todos os grupos musculares, proporciona o emagrecimento e pode ser praticada por crianças e adultos, de forma divertida. Além dessa nova técnica, o Bem Estar Studio Pilates oferece o Cardio Pilates, um circuito de exercícios que propiciam o equilíbrio, o condicionamento cardiovascular e físico e a perda de medidas. Pág. 32

Saiba por que há 14 anos a Competência é referência em Consultoria de Recursos Humanos Pág. 46

RESTAURAÇÃO DENTÁRIA Tecnologia permite resultado satisfatório em apenas uma sessão. Pág. 02

DECORAÇÃO DE FESTAS Leslie Decorações conquista sede própria com muita determinação e garra. Pág. 40

OBESIDADE NA INFÂNCIA Entenda os efeitos negativos que uma má alimentação pode trazer às crianças Pág. 56

Capa: Dra. Evelyse Thiê Bem Estar Studio Pilates Foto da capa: Aparecido Frota Jornalistas Responsáveis Irma Lupinetti José Roberto de Almeida Redação Irma Lupinetti Karina Veríssimo Design Gráfico Denisbeder Duek Carvalho Elcio Colle Borges (estagiário) Assistente de Produção David Rezende Maria Lupinetti Priscila Martins Fotos Dirceu Hall - DHE Produções Revisão Karina Veríssimo Maria Lupinetti Impressão Gráfica Regente CONTATOS COMERCIAIS atendimento@revistacorpoemente.com.br (067) 3422-0085 Maria Lupinetti David Rezende

Chegou mais um tempo de mudanças, de novos rumos, de novos horizontes e de investimentos em algo melhor. As eleições 2014 são mais uma prova irrefutável de que o ser humano almeja por algo novo, que proporcione bons frutos em todos os aspectos. Com isso, o país renova o quadro de políticos que tem como missão primordial representar seus eleitores e defender seus interesses. Sabemos que, infelizmente estes anseios muitas vezes não são atendidos, mas há sempre a esperança do surgimento de um elemento que fará a diferença. Assim como na política, desde pequenos, aprendemos a fazer escolhas; opções que intuitivamente nos vêm proporcionar melhoras pessoais e profissionais, com foco no resultado positivo de nossas ações. E, passo a passo, vamos tecendo essa teia de ‘sonhos’, de olho nos objetivos. O investimento em novidades e na qualificação de profissionais das mais diversas áreas, em Dourados é um exemplo e tem sido uma rotina no cotidiano das empresas, no intuito de atender um público cada vez mais exigente. Da estética à saúde, da decoração aos serviços de gastronomia, o ‘leque de empreendedores’ que se empenham em trazer a modernidade é surpreendente. É tanto que nesta edição da Revista Corpo & Mente apresentamos, aos nossos leitores, alguns casos de sucesso. Podemos citar a garra de Janete Padilha, ao se consagrar como referência em design de interiores do MS; a delicadeza e o empenho de Leslie Decorações; os valores familiares no engajamento dos negócios de Laudir Munaretto; as inovações exclusivas do Bem Estar Studio Pilates; as novidades em procedimentos na saúde bucal, por meio de tecnologia de restauração dentária em apenas uma sessão e a preocupação da Uniimagem em investimentos em prol da saúde da mulher. Por fim, esperamos que você desfrute da Corpo & Mente e possa comprovar que Dourados está ainda melhor.

CORPO&MENTE

Os editores

www.revistacorpoemente.com.br Rua Hayel Bon Faker, 2.130 Jardim São Pedro - Cep 79826-110 Dourados MS CONTATOS LEITORES Opiniões, sugestões e críticas de leitores poderão ser encaminhadas ao e-mail: opiniao@revistacorpoemente.com.br Os artigos e depoimentos assinados não refletem, necessariamente, a opinião da Revista, e não devem ser considerados diagnóstico ou prognóstico médico. Anúncios, informes e propagandas são de inteira responsabilidade dos consultores, autores e/ou proprietários das empresas, clínicas e instituições que as administram ou gerenciam. É proibida a reprodução total ou parcial de conteúdos desta Revista, sem a autorização por escrito dos editores.

CORPO&MENTE

ÍNDICE 06

Expediente

Editorial A potencialidade da fé no processo de cura das doenças psíquicas Silvana Garcia S.C. Leite, psicóloga especialista em terapia cognitivo comportamental

Pequenas mudanças ao dirigir asseguram maior conforto e segurança ao motorista

Sensação de vazio, o que é isso? Dá vontade de chorar?

Cardio Pilates, novo conceito em atividade física 10

Bem Estar Studio Pilates

Baby Pilates, a interação cuidadosa entre mamãe e bebê 12

Lília Ipólito Branquinho, psicóloga clínica humanista

Bem Estar Studio Pilates

Editoria

Alimentação e atividade física, uma combinação essencial à vida

Só se pode amar o imperfeito Savana Bona Rossato Ody, psicóloga, hipnoterapeuta e facilitadora de constelações familiares

O resgate ao parto humanizado 16

Drª Angela Izabel Chaves Guimarães, ginecologista e obstetra

Puericultura – O bebê aos nove meses Dr Luiz Carlos de Arruda Leme, médico pediatra

Uniimagem preza pela humanização e acolhimento ao público feminino

Editoria

O mundo cor de rosa de olho nas mulheres Editoria

O ser-no-mundo pela ótica da Gestalt Jucerlene Teixeira, psicóloga especialista em saúde pública

O importante papel do fonoaudiólogo no incentivo à amamentação de risco

Simone Espinosa, fonoaudióloga

A psicoterapia como importante aliada no processo de separação Eliane Viegas L. Cachêffo, humanista e psicóloga clínica

Juliana Vedovato, nutricionista

O olhar transformador de Janete Padilha se firma como referência no mundo fantástico da decoração

Editoria

Uma história de 15 anos pautada pela dedicação, persistência e amor ao trabalho

Editoria

Uma linhagem que vence pela ousadia nos negócios

Editoria

Competência, multiplicidade em gestão de pessoas

Editoria

Férias para que te quero, aproveite o ‘seu’ momento

Editoria

Obesidade infantil: salada versus fast food Dora Liz Medina Dáher, nutricionista

Onde Encontrar

CORPO&MENTE

CORPO&MENTE Saúde mental

A potencialidade da fé no processo de cura das doenças psíquicas Pesquisas constataram que pessoas que tem mais fé em Deus, são mais confiantes no sucesso do tratamento em casos de doença. A Terapia Cognitivo Comportamental busca entender a crença da pessoa, como ela se vê em relação ao mundo, sua perspectiva e, baseado nos conceitos, auxiliar no comportamento saudável *Silvana Garcia da S. C. Leite

mbora seja um assunto de difícil de- pode ajudar e tem mais tendência de ver finição, a fé, por envolver a crença esta possibilidade como real”. Esse resulde cada pessoa, é um fenômeno tado foi constatado através de uma pesbiológico que está intimamente ligada quisa nos Estados Unidos, onde foram à memória e a emoção, tendo como inscritos 159 homens e mulheres em um localização no cérebro a amígdala. A fé programa de Terapia Cognitivo Comporvem sendo estudada por vários cientistas tamental de 10 sessões. como elemento de grande importância Cerca de 60% dos participantes esno alívio da dor, do sofrimento e das frus- tavam em tratamento de depressão, entrações, contribuindo dessa forma para quanto outros tinham Transtorno Bipolar a saúde mental e, consequentemente, e Ansiedade. Todos tiveram que classifiajudando na saúde física do indivíduo. car sua espiritualidade respondendo à A fé e a religiosidade podem despertar seguinte questão: “Até que ponto você nas pessoas emoções positivas e crenças acredita em Deus?” Os resultados revelasaudáveis. ram que cerca de 80% dos participantes A ciência não pode provar que Deus relataram alguma crença em Deus. existe, mas comA psiquiatra preende os bene- A ciência não pode provar Marilyn Baetz, da fícios da crença universidade de que Deus existe, mas no Divino para a Saskatchewan, no saúde psíquica e compreende os benefícios Canadá, e que esfísica das pessoas. da crença no Divino para tuda os efeitos da Pesquisas tem dereligião e da espirimonstrado que as a saúde psíquica e física tualidade na saúde pessoas que cre- das pessoas. mental, em um esem em Deus tem tudo anterior, desuma capacidade de resiliência muito cobriu que as pessoas com síndrome do maior do que as não crentes, são mais pânico que classificavam a religião como felizes e vivem mais. Após o diagnóstico “muito importante” respondiam melhor de uma doença, apresentam níveis me- à terapia comportamental, mostrando nores de estresse e inflamações, ou seja, menos estresse e ansiedade que aquesão mais serenas e autoconfiantes para las que consideravam a religião menos lidar com as adversidades da vida. importante. Mas, de que maneira a crença em Podemos então compreender que, a Deus poderia ajudar as pessoas aco- Fé estabelece um padrão de pensamenmetidas por Transtornos psiquiátricos? tos que ajuda as pessoas a se sentirem Segundo O Globo, David Rosmarin, psi- melhor com o tratamento. A crença do cólogo do Hospital McLean e diretor do paciente em sua melhora, sua atitude em Centro de Ansiedade em Nova York, “pa- relação a isso, influencia como ele se sencientes com mais fé em Deus também te. E na Terapia Cognitivo Comportamentem mais fé no tratamento. Eles têm mais tal este é o ponto que tentamos mudar: probabilidade de achar que o tratamento a crença da pessoa, como ela se vê em

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relação ao mundo, sua perspectiva. Diante desses fatos podemos dizer que a fé é uma crença pessoal que aliada à psicoterapia pode aliviar e até promover a cura de tantos males psíquicos e físicos, pois além de incentivar atitudes otimistas diante da vida mostra a importância do comportamento saudável. *Silvana Garcia da S. C. Leite CRP 14/03572-8

Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Membro do Icapp- Instituto Católico de Psicologia e Pesquisa - Curitiba-PR.

(67) 3032-0060 Rua Monte Alegre, 2150 Vila Progresso – Dourados MS

CORPO&MENTE Ergonomia

Pequenas mudanças ao dirigir asseguram maior conforto e segurança ao motorista Você sabia que a posição correta ao dirigir contribui para evitar o desgaste físico do motorista, mantém o controle do carro e garante menor risco à vida? A concessionária Perkal abordou um tema importante que garante maior proteção aos ocupantes do veículo

ocê é daquele tipo de pessoa banco bem acertado, percebe-se que que só pensa em conforto ao di- há uma redução no número de óbirigir e não se preocupa muito em tos em acidentes, além de o motorista ajustar a posição do banco ao seu cor- ter a força necessária nos braços para po? Usa o encosto somente para des- desviar com rapidez de um buraco ou cansar o pescoço? Pois bem, muitos di- evitar um atropelamento, a garantia de rigem na posição que mais lhe convém, que o cinto de segurança vai funcionar que mais lhe agrada, mas nem sempre com eficácia e uma ajuda a mais na reesta é a melhor maneira de estar ao dução das dores musculares e até de volante. Se respondeu “sim” às per- doenças da coluna. A atenção com quesitos básicos na guntas, você corre um risco maior em ergonomia gacaso de acidente. rantem maiores Na montagem de um automóvel Mais de 60% das chances do motorista sobreviver estão envolvidos colisões as quais o em casos graves diversos profissiode acidente, pois, nais, de diferentes motorista vem a óbito a forma eráreas, que desenpoderiam ser evitadas, com rada do banco no volvem em conjunto aplicações com um simples ajuste momento da colisão, o fêmur pode de conceitos científicos relativos ao no assento. se quebrar e se sobrepor à bacia, homem e que garantem maior segurança física. Tal con- perfurando órgãos vitais e causando junto é denominado ergonomia. hemorragia interna. Segundo o diretor operador da Mais do que o conforto, o ritual com o ajuste ergonômico do motorista Perkal em Dourados, José Paronetao volante envolve a saúde e a prote- to Neto, mais de 60% das colisões as ção dos ocupantes do veículo. Com o quais o motorista vem a óbito pode-

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riam ser evitadas com um simples ajuste no assento. “Com a perna estendida o motorista cria uma alavanca de apoio que, em caso de uma colisão, absorve o impacto, quebra o fêmur e o torna transperfurante à bacia”, explicou. De acordo com as normas ergonômicas de segurança, os joelhos devem ficar levemente flexionados, diminuindo os riscos de fratura do fêmur. “Para regular a distância do banco em relação ao motorista, pressione a embreagem até o fim, até que o joelho fique levemente flexionado. Quando em descanso, a planta do pé deve ficar totalmente em contato com o piso”, demonstrou o diretor. Já com o encosto da cabeça, o gestor da Perkal diz que “o condutor deve estar atento à altura da cabeça relativa ao encosto, onde nunca deve passar de uma distância equivalente a 5 cm”. Com atitudes simples, muitos acidentes com consequências mais graves podem ser prevenidos. Caso haja alguma dúvida em relação à maneira correta de dirigir, a Perkal disponibilizou algumas dicas de ergonomia que vão garantir a tranquilidade para você e sua família.

Dicas CORPO&MENTE

Como ajustar o carro ao seu corpo corretamente Mãos nas laterais do volante (Horário 03:45)

Encosto de cabeça na altura dos olhos

Cotovelo Flexionado

Encosto e costas devem estar bem próximos, como um abraço

Não deve ultrapassar 5cm de distância

Joelho flexionado aproximadamente a um ângulo de 15º

Assento

Bacia apoiada no encosto

Dicas de posição adequada enquanto o motorista estiver ao volante: Dirigir com os braços e pernas ligeiramente dobrados, para diminuir as chances de lesões e fraturas; Apoiar bem o corpo no assento e no encosto do banco o mais próximo possível de um ângulo de 90 graus; Ajustar o encosto de cabeça de acordo com a altura do ocupante, de preferência na altura dos olhos, não passar de 5 cm de distância;

Como motorista ou como passageiro, o cinto de segurança deve estar confortável, de maneira que não machuque o pescoço

Manter os calcanhares apoiados no assoalho do veículo; Usar calçados bem fixos aos pés, para que os pedais sejam acionados rapidamente e com segurança.

Evitar apoiar os pés nos pedais quando não os estiver usando As mãos devem estar em uma posição alusiva ao horário 03:45h

Cotovelos devem estar confortáveis de que forma que possam reagir rapidamente

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CORPO&MENTE As diferenças

Só se pode amar o imperfeito *Savana Bona Rossato Ody

sucesso do amor entre homem minho, exigindo do casal uma contínua e mulher talvez seja um dos nos- capacidade de adaptação ao que é novo. sos maiores anseios e o fracasso Aos homens e mulheres, falta o que o desse amor faz parte de nossos medos outro tem e cada um pode dar ao outro e sofrimentos mais profundos. Afinal, do o que ele precisa. Daí o título deste texto: relacionamento de um casal é que pro- ‘só se pode amar o imperfeito’, pois um vêm decisões sobre o prosseguimento sente que pode oferecer ao outro o que da vida, onde suas consequências atin- lhe falta, ao mesmo tempo em que o ougem não só os parceiros, mas também tro completa o que falta em si mesmo. os filhos, as bases Somente do immateriais da vida, É necessário que ambos perfeito resulta um familiares e até impulso de crescimesmo contex- estejam dispostos a mento. O perfeito tos sociais mais deixar alguns princípios não precisa do amplos. outro. que eram válidos em sua Entramos em Para que um um relacionamen- família de origem, para re l a c i o n a m e n to to com grandes dê certo, homem negociarem e definirem expectativas e nos e mulher precisentindo incom- quais serão os princípios sam permanecer pletos e imperfeitos, esperando do casal daqui por diante. no seu papel. No entanto, é comum que por meio dele nos tornemos perfeitos e completos. observarmos que diante da dificuldade Lentamente percebemos que ‘o outro de um, o outro passa a se comportar tem necessidades e exigências a mim como se quisesse suprir o papel daquele como companheiro, da mesma forma que não atua como ele espera. O mais que eu em relação a ele’. Nem sempre efetivo, no entanto, é permitir, ou seja, essas expectativas são correspondidas e permanecer em seu papel, “dando espaisso funciona como um obstáculo no ca- ço” para que o outro se sinta capaz de agir dentro de suas possibilidades, acolhendo e respeitando seus limites. O equilíbrio faz O fundamento do amor com que o casal é a valorização do outro caminhe junto a assim como ele é para, a um único objetivo. partir disso, olhar para as dificuldades com mais força para superá-las juntos. O relacionamento de um casal obtém bom resultado através da cons“Nossa família é um campo de tante equiparação entre o energia onde cada um ocupa ‘dar e o aceitar’, ligado ao um lugar único.” amor. Ou seja, é necessário buscar sempre o equilíbrio nas trocas. Somente deve se dar o tanto que o outro esteja disposto a retribuir em nível equiva-

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lente. Quando se dá mais do que o outro está disposto a retribuir, o parceiro se sente pressionado e dá ainda menos, e assim, o desequilíbrio aumenta continuamente. O amor se baseia na igualdade do querer e do conceder, ou seja, quando ambos estão certos de que o seu desejo está bem resguardado pelo outro e, portanto, ambos querem e concedem com amor. Outro obstáculo comum são as diferenças que levam a dificuldades de adaptação. Isso advém do fato de que ambos provêm de famílias diferentes. Quando um casal assume um compromisso, assume também a família de origem do seu parceiro, pois ela é parte fundamental da história dele. Se rejeita a família dele, não o está assumindo em sua totalidade, e isso dificulta o bem-estar do casal. Por outro lado, se um dos parceiros não consegue se desligar o suficiente de sua família de origem, para iniciar um novo sistema familiar, o relacionamento também fica prejudicado. É necessário que ambos estejam dispostos a deixar alguns princípios que eram válidos em sua família de origem, para negociarem e definirem quais serão os princípios do casal daqui por diante. Não é incomum surgirem conflitos após o nascimento dos filhos. Em geral, isso acontece quando a paternidade passa a absorver muita energia, restando pouco para o relacionamento, que fica em segundo plano. Mas o amor dos pais pelos seus filhos se nutre em grande parte de seu relacionamento. Por isso, é importante que o relacionamento fique em primeiro plano, afinal, filhos que sentem os pais como um casal que se ama, sentem-se mais seguros e felizes.

*Savana Bona Rossato Ody CRP 14/03979-3 Psicóloga, Hipnoterapeuta e Facilitadora de Constelações Familiares Fone: 3421-0799 / 9972-4990 Rua Firmino Vieira De Mattos, 2.180, Clínica Santa Helena.

CORPO&MENTE Vida

O resgate ao parto humanizado No parto humanizado, os protagonistas são a gestante e seu filho que está para nascer. Tão importante quanto os procedimentos médicos também é a atenção e o cuidado com o delicado momento em que mãe e filho estão vivendo. *Dra. Angela Izabel Chaves Guimarães

tualmente, muito se tem comentado sobre o protagonismo da mulher, parto humanizado e violência obstétrica e isso tem feito com que as mulheres se empenhem em busca ao exercício do direito ao nascimento digno e respeitoso dos seus filhos, peregrinando entre consultórios em busca de um profissional que a apoie nessa decisão. Segundo a OMS, parto humanizado é composto por um conjunto de condutas e procedimentos que promovem o parto e o nascimento saudáveis, respeito ao processo natural e evita condutas desnecessárias ou de risco para mãe e bebê. Humanizar o parto é respeitar e criar condições para que todas as dimensões do ser humano sejam atendidas: espirituais, psicológicas, biológicas e sociais. Já a violência obstétrica pode ser observada desde o pré-natal até o puerpério, sendo caracterizada pela apropriação do corpo e processos reprodutivos das mulheres pelos profissionais de saúde, através do tratamento desumanizado, abuso da medicalização e patologização dos processos naturais causando a perda de autonomia e capacidade de decidir livremente sobre seu corpo, impactante de

forma negativa na vida dessas mulheres. Para enfrentar essa caminhada em busca do protagonismo e de se valer os direitos, as mulheres precisam de muita informação, sejam em grupos de apoio ou por leituras. Além disso, é importante que busquem equipes e hospitais que trabalhem realmente na filosofia escolhida. Para isso, é necessário além de visitar os locais, conhecer as histórias de outras mulheres que passaram pela equipe ou instituição escolhida. Em Dourados, a demanda de mulheres que buscam um parto natural com condutas embasadas na “Medicina Baseada em Evidências” tem aumentado a cada dia, fazendo com que os prestadores de serviços se adequem à clientela exigente e informada. Dentre os profissionais que tem prestado esse atendimento existe uma equipe multiprofissional composta por médico obstetra, neonatologista, enfermeiras e doulas. As enfermeiras fazem o acompanhamento das gestantes em trabalho de parto em seus domicílios, garantindo segurança durante todo o processo, já as doulas atuam prestando suporte emocional. Essas gestantes são conduzidas

ao hospital de escolha já em fase ativa do trabalho de parto, minimizando o tempo de evolução hospitalar ou ao menor sinal de risco. Já no ambiente hospitalar, a gestante permanece com seu acompanhante de livre escolha e mantém toda a liberdade de movimentação e alimentação que tinha em seu domicílio.

Vínculo materno com o bebê Os cuidados com o recém-nascido são priorizados, onde há o contato imediato pele à pele entre mãe e bebê, assim como o selamento tardio do cordão umbilical e amamentação na primeira hora de vida. A primeira avaliação do pediatra é realizada ainda no colo da mãe, sendo adiadas as avaliações físicas. Durante a internação é incentivado que o bebê e mãe fiquem no mesmo quarto em tempo integral e o aleitamento materno seja livre. Em Dourados temos o Grupo de Apoio ao Parto Humanizado onde as mulheres podem se informar e trocar experiências.

*Dra. Angela Izabel Chaves Guimarães CRM/MS - 4880 Ginecologista e Obstetra

Humanizar o parto é dar liberdade às escolhas da mulher

Medicina no Centro Universitário Barão de Mauá Ribeirão Preto - SP. Especialização em ginecologia e obstetricia pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul. Campo Grande - MS. Clinica São Marco Fone: (67) 3422-1999 Rua Major Capilé, 1.422 - 1º andar Dourados-MS contato@draangelaguimaraes.com.br www.draangelaguimaraes.com.br

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CORPO&MENTE

Puericultura com Dr. Arruda Leme* Prezada mamãe, é necessário que sua criancinha receba atenção pediátrica periódica para orientar todas as etapas da infância. As informações aqui contidas, não dispensam a orientação de seu pediatra de confiança.

Bebê aos nove meses DESENVOLVIMENTO Brinca, dança ou canta, bate dois cubos seguros nas mãos, agarra com o polegar, engatinha, fica em pé, anda segurando nos móveis, senta-se sozinho (a), estranha as pessoas, fala dissílabos, entende a diferença entre as expressões de aprovação e reprovação. CRESCIMENTO Começa a adquirir formas mais alongadas, iniciando a perda da forma “roliça” do bebê. ALIMENTAÇÃO Os horários das refeições devem ser bem definidos e as refeições são bem completas. O café da manhã deve conter outros alimentos além do leite, como, por exemplo, substituir a mamadeira por um prato de mingau, oferecer pão, bolo ou biscoitos, com manteiga, mel ou geléias. O suco de frutas pode complementar essa refeição. O almoço deve conter um cereal, uma leguminosa, dois legumes (de preferência crus e ralados), carne ou ovo (completo) cozido, uma verdura (folha) triturada. Como sobremesa deve-se oferecer um derivado de leite em substituição à mamadeira (pudim, arroz-doce, etc.).

O lanche deve conter frutas, leite ou derivado (ex.: coalhada ou iogurte), podendo aqui ser utilizadas guloseimas, que não devem ser permitidas nos intervalos entre as refeições, a exemplo do que já referimos na orientação dos seis meses. PREVENÇÃO DE ACIDENTES Como nessa idade a criança engatinha, necessita liberdade para andar pela casa, é preciso proteger as tomadas contra os choques elétricos (que podem ser fatais), evitar as toalhas pendentes que possam ser puxadas, lembrando dos cuidados referidos na orientação dos cinco meses. Cuidado com a presença da criança na cozinha ou área de serviço. Guarde produtos de limpeza ou inseticidas fora do alcance da criança. HIGIENE MENTAL Dê brinquedos com formas bem definidas, como ursos, bonecas de pano. A “birra” tende a aumentar e a educação deve ser bem cuidada (vide orientação dos seis meses). A música estimula a noção de ritmo, melodia e harmonia. VACINAS Deve-se aplicar a vacina contra a febre amarela.

Dr. Luiz Carlos de Arruda Leme Médico Pediatra em Dourados desde 1975, CRM-MS 072 Formado em 1972 pela Faculdade de Medicina da USP/Ribeirão Preto. Residência em Pediatria no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP/Ribeirão Preto. Especialista em Pediatria pela Sociedade Brasileira de Pediatria Preceptor da disciplina de Pediatria - área de Puericultura - da UFGD Onde Encontrar, pág. 58

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CORPO&MENTE Triplo chá

Posanga apresenta chás que fazem bem à saúde e queimam calorias

esta edição, a Farmácia Posanga apresenta sua linha de triplo chá, composta por produtos que são sucessos em outros países e muito consumidos no Brasil ultimamente. São chás que fazem muito bem ao organismo, ricos em antioxidantes, desintoxicam, desincham e fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura.

Triplo Chá Red Goji Indicado para quem tem uma vida estressante, o Triplo Chá Red Goji é composto pelo fruto vermelho goji berry, hibiscos, chá vermelho e picolinato de cromo. Seu componente principal, o goji berry, se destaca por ser rico em vitamina C, com ação antioxidante, melhora o sistema imunológico, ajuda no emagrecimento e ainda deixa o corpo mais leve e com mais disposição. Além disso, os outros componentes ajudam no emagrecimento e no aumento do metabolismo, por sua ação diurética e antioxidante.

Triplo Chá Termo Composto pelo chá verde, vermelho e branco, açaí, cafeína e o picolinato de cromo, elemento essencial que age como um suplemento dietético que pode ser útil em inibir o apetite e vontades. Picolinato de cromo tem demonstrado um crescimento no músculo e ajuste da gordura simultaneamente. Se utilizado, associado a exercícios e como a parte de uma dieta que controla as calorias, o

Triplo Chá Termo proporciona resultados proeminentes. Tem o poder de acelerar o metabolismo de modo eficiente, sendo ideal para quem deseja perder peso. Pode ser consumido durante o dia, em casa, no local de trabalho, em caminhadas ou na academia.

Triplo Chá Convencional Esta foi a primeira composição dos chás triplos, um blend de chás antioxidantes. É composto pela Camellia sinensis, conhecida como chá verde, vermelho e branco. Por ser refrescante e estimulante, Triplo Chá Convencional é muito consumido, de preferência gelado nas estações mais quentes do ano. O chá verde possui substâncias antioxidantes, que impedem as atuações destrutivas das moléculas de radicais livres, também regeneram as células, combatendo o envelhecimento e o câncer. Diminui a taxa de colesterol ruim, e previne doenças cardíacas e respiratórias. Já, entre os benefícios do chá vermelho, destaca- se, principalmente, a

aceleração de perda de pesos. E o chá branco proporciona a aceleração do metabolismo e colabora na eliminação de gordura corporal. Além disso, possui vários nutrientes como vitaminas C, vitamina K, vitamina B1 e vitamina B2 e tem grande concentração de polifenóis. Essas substâncias, polifenóis, auxiliam na paralisação dos responsáveis pelo envelhecimento celular.

Solúveis, de preparo rápido e prático de usar, o Triplo Chá é uma bebida que pode ser consumida na academia ou durante a prática de exercícios físicos, uma vez ao dia. • Dissolver uma colher medida de 5ml (equivalente a 2,5g), em 500 ml de água e tomar uma vez ao dia. Para outras informações, procure a Farmácia Posanga.

(67) 3423-4076

Av. Weimar Gonçalves Torres, 1.666 Centro - Dourados MS farmaciaposanga2@hotmail.com

Farmacêuticas responsáveis: Camila Panzetti Alonso e a proprietária da Posanga, farmacêutica Yara Rigotti.

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CORPO&MENTE Espaço Mulher

Uniimagem preza pela humanização e acolhimento ao público feminino Os médicos Ana Maria e Clementino transmitem credibilidade e confiança à Uniimagem

Aos serem recebidas em um ambiente exclusivo, privativo, harmonioso e com atendimento diferenciado, mulheres se sentem mais confortáveis e à vontade para realizarem exames por imagem, como a mamografia digital, raios-x e a densitometria óssea.

uando o assunto é saúde e bem estar as mulheres são mais cuidadosas e preocupadas, porém, por vergonha ou esquecimento, muitas não realizam o autoexame da mama. O fato é que, com o toque e apalpação pode se evitar o segundo tipo de câncer que mais mata no mundo, o de mama. É importante salientar que o câncer de mama pode ser diagnosticado precocemente, por isto, recomenda-se que as mulheres conheçam seu corpo desde que apresentem o crescimento das mamas, na adolescência, só assim ela saberá se há alguma alteração em sua anatomia. Como em tantas doenças, se descoberto em fase inicial, o câncer de mama tem grandes chances de ser curado. Apesar dos avanços científicos e tecnológicos bastante significativos, muitas mulheres não realizam o exame por medo, ao imaginarem receber uma afirmativa de diagnóstico de câncer de

Somente com exames específicos de imagem é possível diagnosticar o câncer de mama

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mama, o que prejudica o tratamento cor- realiza o exame de ressonância magnétireto e eficaz. ca das mamas. Atualmente, o panorama da doença A Uniimagem atende toda a poputem sofrido mudanças positivas, devido lação com uma estrutura diferenciada, à campanha de conscientização promo- oferecendo equipamentos modernos, vida pelo Ministéde alta tecnologia, rio da Saúde e de equipe treinada para Ao realizar uma nova grande repercusprestar bom atendimamografia digital, é são, que reforça a mento e conjunto de importante levar exames necessidade dos profissionais da saúde anteriores para fazer cuidados com a especializados que prevenção ginecogarantirão segurancomparações. Somente lógica e de mama, ça nos diagnósticos. desta forma, o profissional o Outubro Rosa. A clínica oferece às terá como avaliar se De acordo com mulheres um espaço houve alguma alteração os responsáveis privativo e confortásignificativa na mama pela clínica vel onde há maior Uniimagem, o humanização no tracasal de médicos, Ana Maria Abdo e tamento para a mulher, pois a empresa Clementino de Barros Wanderley Jú- busca preservar a saúde física e mental nior, a procura por exames de mama no para aquelas que tem suspeita de cânperíodo da Campanha Outubro Rosa au- cer. menta consideravelmente. Do exame de imagem para o Mesmo assim, a Dra Ana Ma- diagnóstico final, há outros procediria destaca que a procura por um mentos necessários, inclusive por se especialista deve ocorrer logo que tratar de um momento delicado para se perceba qualquer alteração. “As quem passa pela situação. “É de muimulheres devem procurar o médico ta responsabilidade você dar uma logo que perceberem qualquer mu- afirmação de diagnóstico de câncer, dança em seu corpo”, explicou. Já por isso, é preciso investigar até o o Dr Clementino comenta que, tão fim para, somente assim, confirmar. importante quanto a mamografia Trabalhar o emocional do paciente e digital na detecção do câncer de da família também faz parte da equipe mama, a ultrassonografia comple- multidisciplinar que o atende”, menta os exames para diagnosticar enfatizou Ana Maria. qualquer anomalia. “A mamografia digital e a ultrassonografia são comRESPONSÁVEL TÉCNICO plementares, um não dispensa o ouDr. Clementino de Barros tro. É importante a realização dos dois Wanderley Junior exames” declarou. Dr. CLementino CRM MS 377 pontuou ainda que a clínica também

Outubro Rosa

CORPO&MENTE

O mundo cor de rosa de olho nas mulheres O movimento popular Outubro Rosa é internacional. Em qualquer lugar do mundo, a iluminação rosa é compreendida como a união dos povos pela saúde feminina, durante todo o mês de outubro. O evento cresce no Brasil a cada nova edição, tanto em termos de adesão de empresas,

entidades, ONGs, instituições de saúde, órgãos públicos e privados, quanto como o evento em si, com ações que acontecem em várias localidades brasileiras. O câncer mais comum entre as mulheres é o de colo de útero, que é desenvolvido através da contaminação com o HPV (Papi-

lomavírus Humano). O câncer de mama é a segunda causa de morte entre mulheres. O Outubro Rosa tem o intuito de alertar o público feminino justamente sobre os cuidados que se deve ter com a saúde na prevenção e detecção precoce das doenças.

12 SINTOMAS DO CÂNCER DE MAMA ILUSTRADOS NA IMAGEM AO LADO

1 - Endurecimento 2 - Rachadura 3 - Erosão da Pele 4 - Vermelhidão ou ardor 5 - Fluídos estranhos 6 - Fissuras

7 - Protuberância 8 - Veias dilatadas 9 - Afundamento do mamilo 10 - Assimetria 11 - Pele de laranja 12 - Caroço inteiro

Se toque e se ligue nas dúvidas frequentes sobre o câncer de mama! 1. O que é câncer de mama? O câncer (de qualquer tipo) é resultado do crescimento descontrolado de células, que formam o tumor maligno. 2. Por que o câncer aparece? O câncer é uma doença complexa e multifatorial. Vida sedentária, alimentação desequilibrada, fumo, uso de hormônios (sim, pílula anticoncepcional) e casos de câncer na família são algumas das razões. Atenção redobrada se o câncer “de família” foi de mama, o risco é maior, mas qualquer caso de câncer indica atenção para sua saúde – porque a doença tem um fator genético.

3. Quem pode ter câncer de mama? Cuidado, porque homens também podem ter câncer de mama (eles são 1% dos casos). Ele pode aparecer em mulheres jovens, mas a maioria é acometida pelo câncer de mama depois dos 40 anos – e a faixa etária mais atingida é das mulheres entre 50 e 60 anos. 4. Se uma mulher da família tem câncer, todas terão? O câncer de mama tem, sim, um fator genético. Se sua mãe ou irmã teve a doença, principalmente antes dos 50 anos, toda atenção aos exames anuais: cumpra o calendário à risca.

5. Câncer de mama tem cura? Se o diagnóstico for feito até o tumor ter um centímetro (estádios zero, um ou dois), as chances de cura são de 95%. O importante para conseguir rastrear o tumor nesse estágio é a mamografia digital (que é o único exame que detecta tumores pequeninos, antes de serem palpáveis). Quem define a indicação da mamografia digital é o seu médico. Por isso, é importante que toda mulher faça seu acompanhamento ginecológico anualmente – e que os médicos peçam a mamografia digital a partir dos 40 anos.

3420-5500 | www.uniimagem.com.br Rua Ciro Melo, 2.059 | Dourados/MS

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CORPO&MENTE Equilíbrio emocional

O ser – no – mundo pela óptica da Gestalt Entenda a visão do “ser no mundo” pela ótica profissional como base para a recuperação do equilíbrio, onde é preciso dar oportunidade ao paciente de refletir sobre sua própria vida, permitindo que ele mesmo conteste a ordem estabelecida que transforma seres humanos em mercadorias *Jucerlene Teixeira

erapia é o método utilizado pela psicologia para fortalecer a pessoa como “ser no mundo” e como tal, ser capaz de fazer suas observações e acreditar nelas. A função do psicólogo é muito ativa. Para a pessoa confiar em si mesma ela tem que se sentir acolhida, acompanhada. É preciso respeitar a visão de mundo de cada individuo e utilizá-las para ajudá-lo durante o processo terapêutico. Com a pós-modernidade surgiram novas patologias, chamadas de transtornos físicos e emocionais, como autoestima rebaixada, insônia, esgotamento físico e mental, transtornos alimentares e de humor, dificuldades de estar e cuidar de si mesmo. Todavia, tais patologias geram um tipo de pressão interna que nos dão

a sensação de medo e vazio que acarreta uma espécie de isolamento interior e isto demanda muita energia da pessoa. O que está acontecendo com a sociedade que vive este vazio? Se tratarmos somente os sintomas eles podem até desaparecer, mas certamente serão substituídos. As pessoas desejam e buscam a cura, mas a aventura do autoconhecimento é lenta e muitas vezes elas desistem no meio do caminho por medo do enfrentamento pessoal proposto pela terapia. Os indivíduos estão cada vez mais viciados em álcool, drogas, comida, trabalho, televisão, dinheiro, poder. O que na verdade são formas de preencher-se, buscando saídas com coisas externas. Prescrever um medicamento que pro-

porcione uma sensação de felicidade, que liberte a psique, parece ser o caminho mais fácil para o preenchimento do vazio existencial que desencadeia a ansiedade. Seria o caminho mais curto e barato, no entanto, na Gestalt Terapia o que importa é a recuperação do equilíbrio do paciente. É importante buscarmos o equilíbrio emocional para descobrirmos nosso papel no mundo e assim descobrirmos e compreendermos o sentido de nossa existência. O objetivo da terapia é observar se a pessoa pode ou está disposta a acordar do seu sonho e tomar as rédeas de sua vida de acordo com os movimentos do universo. A Gestalt Terapia busca humanizar o atendimento terapêutico, tornando o ser humano integrado e com plena noção de sua harmonia, do equilíbrio interior. Onde é preciso viver no mundo com consciência do presente, respeitando sempre as próprias possibilidades existenciais. Na Gestalt, cura não é resolver transtornos, mas colocar o paciente em contato com a sabedoria que está contida dentro de cada ser humano e, a partir daí, auxiliá-lo a ouvir as orientações do sábio interior. Gestalt Terapia, uma forma de restaurar o contato consigo, com os outros e com o mundo. *Jucerlene Teixeira CRP14/04403-4 Psicóloga Especialista em Saúde Pública Fone:3423-0767/ 8176-0743 Consultório: Rua Ciro Melo 2610 Jardim Central, Dourados MS

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CORPO&MENTE UTI Neonatal

O importante papel do fonoaudiólogo no incentivo à amamentação do bebê de risco *Simone Espinosa

importante que o contato com o seio materno aconteça o mais cedo possível. No entanto, em alguns casos, o bebê precisa ser separado de sua mãe logo após o nascimento para receber cuidados em uma Unidade de Terapia Intensiva Neonatal (UTI Neo) ou semi – intensiva. Nesses casos, geralmente, o bebê não será amamentado de imediato e serão utilizados meios alternativos de alimentação como a nutrição parenteral (pela veia), enteral (sonda oral ou nasal) ou copinho. O período de preparo para o aleita-

mento materno, quando o bebê ainda não tem condições de sugar o seio, é de grande importância para o recémnascido e também para a família. A mãe adquire maior segurança para lidar com

Fonoaudióloga alerta: Ao amamentar, a mãe adquire maior segurança para lidar com seu filho.

seu filho, começam a entender os sinais do bebê e há fortalecimento dos vínculos que permanecerão por toda a vida. O bebê precisa de estímulo e cuidado individualizado para começar a sugar.

A Fonoaudiologia tem importância significativa na participação da alimentação efetiva em prematuros, sendo para tanto realizadas diversas estratégias, como as vias de acesso e as formas de estimulação da sucção para que o recém-nascido adquira a alimentação por via oral de forma segura e com qualidade de vida.

Funções do fonoaudiólogo na UTI Neonatal • Orientações e incentivo ao aleitamento materno; • Avaliação das condições das mães e dos bebês para amamentação; • Estimulação dos reflexos de sucção/deglutição para que os bebês se tornem aptos para mamar; • Fortalecimento dos músculos das bochechas, dos lábios e da língua do recém-nascido;

A mãe também deve ser orientada sobre as vantagens do aleitamento materno e sobre as formas e posições adequadas de oferecer o seio. O Fonoaudiólogo é o profissional habilitado para estimular e promover a amamentação eficiente e tem papel essencial na equipe multiprofissional, ao contribuir para o desenvolvimento saudável da criança, o ganho de peso do recém-nascido e a diminuição do tempo de internação.

• Incentivo do contato pele a pele entre mãe e bebê, mesmo que o recém-nascido ainda não tenha condições de sugar o seio materno, para que ele possa descobrir o ato de sugar; • Preparo das mamas e auxílio no posicionamento e pega adequada no seio materno; • Aplicação de técnicas para estímulo da sucção, aumento e manutenção da produção do leite materno, como a translactação ou a relactação. • Auxílio no ato da amamentação.

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Simone Espinosa CRFa MS 607 Fonoaudióloga do Hospital Evangélico (UTI Neo Natal e Teste da Orelinha ). (67) 3421 - 3249 Rua Joaquim Alves Taveira, 1.940 Centro - Dourados, MS

CORPO&MENTE

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CORPO&MENTE Relacionamento

A psicoterapia como importante aliada no processo de separação *Eliane Viegas L. Cachêffo

impacto emocional de uma separação assemelha-se a morte de um ente querido. É o segundo vínculo mais profundo da vida de uma pessoa e quando ele se rompe é necessário um grande investimento de energia psíquica. A autora Amparo Caridade, em seu livro ‘Sexualidade: Corpo e Metáfora’, diz que: ‘não há separação sem dor: a dor se revela inerente a todo processo de afastamento, por mais necessário que se apresente’. Isto significa perder a identidade que por longo período passou a ser do casal, criada a partir do que foi planejado e sonhado a dois. Desmonta a vida construída pelos moldes tradicionais, muitas vezes, para não fugir deste compromisso, casais permanecem infelizes e solitários por muitos anos, até decidirem separar-se. O afastamento não se dá de uma hora para outra, mas em etapas e não ocorre no mesmo momento para ambos. E, após, ocorre a reorganização pessoal, onde deve haver uma conscientização de que para ser feliz não se pode depender daquela pessoa - ou de qualquer outra. A separação leva os envolvidos a ressignificarem a vida e o período de adaptação a esta nova fase não é fácil.

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Despedir-se de um amor é despedir-se de si mesmo. É o arremate de uma história que terminou, externamente, sem nossa concordância, mas que precisa também sair de dentro da gente. (Martha Medeiros) A psicoterapia é facilitadora do encontro do paciente consigo mesmo atualizando as suas necessidades em um mo-

vimento de crescimento. O terapeuta se oferece como um instrumento para que o cliente possa experimentar seguramente o sofrimento auto imposto e, a partir da constatação do seu modo de existir, possa confrontar-se e compreender-se. O vazio e a solidão são preenchidos por novas amizades e novos vínculos, onde percebe-se que os contatos com o restante do mundo são mais numerosos do que se imaginou. É sempre difícil romper uma relação amorosa, por isso, muitas pessoas tentam adiar a decisão o quanto podem. Desse modo, prolongam o sofrimento dos envolvidos e protelam a possibilidade de ambos retomarem as suas vidas. Uma separação assusta, mas pode abrir espaço para novas histórias, inclusive de amor.

*Eliane Viegas L. Cachêffo CRP – 14/05969-8 Humanista e Psicóloga Clínica Rua Dr. Camilo Hermelindo da Silva, 965 – Vila Planalto-Dourados/MS Fone: (67) 9961-5975 elianeviegas@bol.com.br

CORPO&MENTE Autoconhecimento

Sensação de vazio, o que é isso? Dá vontade de chorar? O autoconhecimento lhe oferece a oportunidade de saber quais são seus conteúdos mentais mais significativos, quando entraram em sua mente e como fazer para melhorá-los. *Lilia Ipólito Branquinho

lguma vez você já sentiu von- advém, predominando uma sensação de tade de chorar, mesmo sem ter inquietude profunda que oprime a alma. nenhum motivo aparente? Com À medida que partilhamos essas certeza a maioria das pessoas já passou histórias, experiências e emoções em por este tipo de sensação. psicoterapia, procuramos, em conjunto, É uma sensação de desconforto, que encontrar os “vazios” e feridas que estão algo está faltando em sua vida, mas não causando sofrimento. Identificamos as sabe o que é. Trata-se de uma angústia “máscaras” que fomos desenvolvendo cuja expressão que melhor a define é ao longo da vida e, sobretudo, procura"sensação de vazio". mos desenvolver e aprofundar todos os Podemos prorecursos e capacurar preencher cidades, abrindo esse “vazio” através Podemos procurar portas para a aude coisas como: preencher esse “vazio” torrealização e a relações amorosas, através de coisas como: responsabilidade trabalho, religião, relações amorosas, pela própria vida. atividade física, conA psicoterapia sumismo, drogas, trabalho, religião, atividade não existe apenas comida etc. Porém, física, consumismo, drogas, para as doenças, estas formas de comida etc. mas também para preencher o “vazio” todas as pessoas saciam-nos apenas que sintam necessidade de realizar este momentaneamente e, rapidamente, o trabalho interior e de um (re) encontro “vazio” volta a dar sinais de que ainda consigo mesmas. Uma mensagem final: está lá, causando-nos angústia, tristeza, seja você mesmo. Quem tem uma vida ansiedade, raiva, medo e todos os pen- preenchida por seu verdadeiro eu, jamais samentos e emoções negativas que daí saberá o que é ser vazio.

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Psicóloga Lilia aborda sobre a importância do autoconhecimento

À medida que partilhamos histórias, experiências e emoções em psicoterapia, procuramos, em conjunto, encontrar os “vazios” e feridas que estão causando sofrimento. *Lilia Ipólito Branquinho CRP – 14/05979-8 Psicóloga Clínica Humanista Rua Dr. Camilo Hermelindo da Silva, 965 – Vila Planalto-Dourados/MS Fone: (67) 9972-2404 liliabranquinho@hotmail.com

Foto: Aparecido Frota

CORPO&MENTE Capa

Saúde, diversão e boa forma na mesma técnica A técnica consiste na união do tradicional Pilates com acrobacias de circo, treinamento funcional e equipamentos diferenciados

Bem Estar Studio Pilates traz a novidade que veio para ficar: o Neopilates®. A modalidade foi criada no ano de 2010 pela fisioterapeuta Amanda Braz e sua equipe decorrente da vontade de sempre inovar em suas aulas. A profissional começou a observar e estudar outros métodos para incrementar seu atendimento iniciando pelos exercícios do Treinamento Funcional, os adaptando aos aparelhos do Pilates. Logo percebeu a necessidade de algo mais divertido, deparando-se então com as atividades circenses que também foram influências para Joseph Pilates na criação de sua técnica. O Neopilates® tem como proposta principal, ser mais divertido e eliminar mais calorias do que o Pilates tradicional, já que une os princípios de outras três técnicas: o Pilates convencional, o Treinamento Funcional e as Atividades Circenses, trazendo consigo ainda novos e inéditos equipamentos e aparelhos. Nesta nova modalidade, as características principais do Pilates foram preservadas, ou seja, os movimentos são feitos exigindo o controle da respiração, concentração, contração do abdômen e alinhamento da coluna. Foram acrescidos à nova técnica, ainda, exercícios específicos do treinamento funcional e do circo. A diferença é que os exercícios são realizados, em geral, sobre bases instáveis (como rodinhas, tecido, bola, slackline - fita elástica esticada entre dois pontos fixos que permite ao praticante andar e fazer manobras por cima). São feitas acrobacias em tecido e outras atividades lúdicas que mobili-

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Você trabalha os músculos quase sem sentir, porque está se divertindo. Sendo assim, a técnica é muito apropriada para trabalhar com crianças que precisam de atividades desafiadoras para manter a atenção durante o exercício. zam todo o corpo e demandam maior trabalho muscular e gasto energético mais elevado. Você trabalha os músculos quase sem sentir, porque está se divertindo. Sendo assim, a técnica é muito apropriada para trabalhar com crianças que precisam de atividades desafiadoras para manter a atenção durante o exercício. Vale ressaltar que o Neopilates® segue e obedece fielmente os princípios e a técnica criada e difundida por Joseph Pilates e que a falta de conhecimento e prática por parte de algumas pessoas faz com que o Pilates seja banalizado e perca sua essência.

Dra. Fernanda Soares

* Dra. Fernanda Soares de Oliveira Alencar Fisioterapeuta. Crefito: 9/139366-F Instrutora de Pilates Terapêutico Dra. Evelyse Thiê Ishiy Fisioterapeuta. Crefito: 13/144749-F Instrutora de Pilates Terapêutico

RE:422-MS

Bem Estar Studio Pilates 67 3421-0175 R. Albino Torraca, 1.049 Vila Progresso Dourados MS

Capa CORPO&MENTE

Cardio Pilates, um novo conceito em atividade física O pilates, método convencional, muito conhecido por fortalecer e melhorar a flexibilidade, vem sendo adaptado para atender também o público que necessita dos benefícios de uma atividade física aeróbica. Assim, a modalidade que vem para ficar é o Cardio-Pilates, trazido exclusivamente para Dourados pelo Bem Estar Studio Pilates. O Cardio-Pilates combina exercícios aeróbicos à técnica de Pilates e Treinamento Funcional. O objetivo principal é promover o condicionamento físico associado aos inúmeros benefícios do Pilates Terapêutico. Indicado às pessoas que buscam qualidade de vida através da atividade física, independente da idade, os exercícios aeróbicos trazem consigo todo o beneficio de diminuir ou anular a chance de doenças cardiovasculares, melhorando qualidade e expectativa de vida. Durante a aula, o aluno faz atividade aeróbica com auxilio de equipamentos e acessórios, intercalado a exercícios do pilates; assim é possível trabalhar braços, pernas, abdômen, equilíbrio, concentração, respiração, coordenação e ainda o relaxamento corporal. Cada turma é composta por, no máximo,

quatro pessoas, supervisionadas por uma fisioterapeuta. As aulas funcionam como circuito de atividades funcionais num treino chamado de “treinamento intervalado” o qual oscila entre exercícios intensos e moderados expondo o corpo a um esforço extremo, dessa forma, há uma liberação de catecolaminas (hormônio do stress) que informa o organismo que ele está em perigo e precisa usar suas ultimas reservas de energia no caso a gordura abdominal. Esse tipo de treino permite ao músculo maior captação de oxigênio, e menor grau de fadiga, consequentemente menor acúmulo de acido lático (acido este causador de dores musculares). A maior oferta de oxigênio para o músculo faz com que este tenha maior facilidade de captar nutrientes (proteínas, carboidrato e gordura) e transformá-lo em energia, logo os níveis de desempenho e gasto calórico podem aumentar significativamente sendo mais efetivos para redução da gordura corporal. Metabolicamente, o treinamento intervalado provoca também um aumento de adrenalina e noradrenalina minutos após o exercício, estes dois hormônios

são condutores da lipólise (que faz a quebra da molécula de gordura) e responsáveis pela liberação da gordura dos depósitos intramuscular e subcutâneo. A região abdominal possui muitos receptores desses hormônios, fato que explica os resultados expressivos de diminuição de gordura nessa região. O método também induz o corpo a entrar em estado de déficit calórico por até 72 horas após a aula. Qualquer atividade física queima carboidratos, mas poucas chegam ao estágio de queima dessa gordura. No entanto para que o organismo trabalhe de forma eficiente é de extrema importância que ele esteja bem nutrido, mantendo uma alimentação equilibrada durante o período de pré e pós-treino, dessa forma, se faz necessário o aconselhamento nutricional. Vale ressaltar que treinos contínuos que levam à exaustão física não são tão eficientes quanto treinos intervalados que obedecem e respeitam os limites e nutrição do corpo. Vários trabalhos científicos mostram que períodos curtos de descanso durante o treinamento permitem ao músculo o tempo de se reintegrar e retornar a atividade com máxima eficiência.

Benefícios do Cardio Pilates 1. Promover o condicionamento físico e cardio respiratório; 2. Melhora da capacidade respiratória; 3. Auxilia no controle do diabetes; 4. Diminui riscos de doenças cardiovasculares; 5. Previne a hipertensão arterial; 6. Diminui o colesterol total e aumenta o HDL, o bom colesterol; 7. Melhora da qualidade de vida; 8. Melhora do tônus muscular; 9. Melhora da flexibilidade; 10. Correção postural; 11. Melhora da consciência corporal; 12. Melhora da concentração e coordenação; 13. Promove relaxamento muscular; 14. Auxilia na perda de peso; 15. Reduz medida corporal especialmente da região abdominal, entre outros.

Antes 07/05/2012

Depois 07/05/14

No Bem Estar você pode conferir com exclusividade os benefícios do método através de avaliações periódicas e acompanhamento nutricional, faça uma aula experimental e/ou agende sua avaliação.

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CORPO&MENTE Nutrição

Alimentação e atividade física, uma combinação essencial à vida *Juliana Vedovato

egundo a Organização Mundial de Saúde, a má alimentação e a falta de atividade física são consideradas os principais fatores de risco para diversas doenças. Recomendações corretas sobre a prática regular de atividades físicas e uma boa alimentação tem sido estimuladas por profissionais de saúde, na tentativa de prevenir doenças e promover a saúde. Com isso, a preocupação com a qualidade de vida vem se tornando uma preocupação constante para grande parte das pessoas. A alimentação e o exercício físico são aliados imbatíveis quando o assunto é saúde, envolvendo aspectos como redução ou manutenção do peso, o ganho de massa magra (hipertrofia muscular), podem diminuir o risco ou a evolução de doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais, problemas hipertensivos, diabetes, osteoporose, ansiedade, depressão, entre outros... Para que o organismo trabalhe de forma eficiente é de extrema importância que ele esteja bem nutrido. Lembrando que comer bem não significa comer muito, mas comer de forma que o organismo receba todos os nutrientes que necessita.

Entenda o que é uma alimentação saudável É aquela que é acessível e não é cara - como a maioria das pessoas pensa. Ela valoriza a variedade; as preparações alimentares usadas tradicionalmente; é harmônica tanto em quantidade e qualidade; naturalmente colorida e segura sanitariamente, prevenindo deficiências nutricionais porque é rica em nutrientes. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que tem funções específicas e funcionam associadamente, se dividindo em carboidratos, que são nutrientes que fornecem energia para o organismo. A ingestão adequada de carboidrato evita com que as proteínas dos tecidos sejam usadas para o fornecimento de energia. Os lipídeos são também um dos principais fornecedores de energia. Juntamente com os carboidratos, são responsáveis por manter a temperatura do corpo e ajudar na absorção de algumas vitaminas (A, D, E, K). As proteínas são necessárias para a construção e reparação dos tecidos do corpo. A alimentação no período pré-treino depende da quantidade de tempo que a pessoa tem para digerir, porem nutri-

Siga algumas dicas para se alimentar de forma correta 1. Prefira alimentos frescos, naturais, integrais. 2. Consuma diariamente frutas, verduras e legumes. 3. Diminua a ingestão de frituras e alimentos com elevada quantidade de açúcar, gordura e sal. 4. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. 5. Faça suas refeições em ambiente tranqüilo; procure manter os mesmos horários e os intervalos regulares. 6. Prefira sucos e refrescos naturais aos refrigerantes. 7. Evite beliscar ou substituir suas refeições por biscoitos, salgadinhos, chocolates ou outras guloseimas. 8. Para demais dúvidas consulte um nutricionista, profissional habilitado a orientar sobre como se alimentar adequadamente, contribuindo, assim, na prevenção e na ocorrência de possíveis doenças.

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Para que o organismo trabalhe de forma eficiente é de extrema importância que ele esteja bem nutrido. Lembrando que comer bem não significa comer muito. cionistas sugerem de uma forma geral a ingestão de uma fruta e um carboidrato 40 minutos antes de treinar. Essa mistura dá energia e evita à degradação muscular durante o treino, o que é essencial para o processo de emagrecimento saudável. A ingestão de água antes, durante e após a atividade é essencial para manter um bom desempenho físico e manter os líquidos e a temperatura corporal. No período pós-treino se faz necessário reconstituir os tecidos de forma saudável e não colocar em risco o gasto calórico obtido é necessário ingerir alimentos a base de carboidratos e proteína magra, tais como pães e massas integrais, biscoito sem recheios, frutas, carnes magras, frios (peito de peru e queijo branco) e derivados de leite desnatado. *Juliana Vedovato Nutricionista - CRN3 33227 Formada na UNIGRAN - 2010 Tecnóloga em Estética e Cosmetologia UNIGRAN - 2009 Pós graduada em Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Gama Filho - 2013 Pós graduada em Nutrição Aplicada a Estética, pela Faculdade Inspirar - RJ Hospital da Lagoa - 2013 PA RC E R I A

67 3421-0175 R. Albino Torraca, 1.049 Vila Progresso Dourados MS

CORPO&MENTE

Janete Padilha se consagra com prêmio Ambiente Capa de Revista Casa Cor Ela percorreu 14 mil quilômetros, em mais de três meses de trabalho, esforço que lhe rendeu um dos prêmios mais cobiçados entre arquitetos e decoradores. Com o “Living do Encontro”, a designer de interiores, Janete Padilha conquistou o prêmio Ambiente Capa de Revista Casa Cor. Glamoroso e acolhedor, o ambiente foi o cartão de visita da mostra, em Campo Grande.

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CORPO&MENTE Casa Cor

O olhar transformador de Janete Padilha se firma como referência no mundo fantástico da decoração A classe, a elegância, o conforto e o bom gosto na composição dos elementos e acessórios que produzem os ambientes, projetam e a deixam em evidência como conceituada designer de interiores em Mato Grosso do Sul.

Fotos: Casa Cor

arece até clichê, mas a experiência e a sabedoria adquiridas ao longo dos anos só vêm com o tempo e com a persistência em acreditar em si próprio. Com garra e com autoconfiança, a douradense Janete Padilha vem se consolidando há 30 anos como uma conceituada designer no estado de Mato Grosso do Sul e tendo seu trabalho reconhecido a nível nacional. Autodidata na arte de transformar ambientes, a designer já recebeu prêmios muito desejados por profissionais competidores do segGrande lustre de cristal negro, mento da arquitetura, decoração e deconfortáveis e amplos sofás, sofisticada sign. O mundo fantástico da decoração iluminação e os tons escuros tornaram atrai olhares de todos os cantos do país e o ambiente glamoroso. do mundo. Seus projetos se tornaram vitrine para futuro em busca do tão almejado suces- criar um lugar harmonioso onde as pes- ta que o peso da responsabilidade foi ainda so, que vem conquistando a cada dia. É soas possam passar horas conversando maior. “Temos maravilhosos profissionais tanto que, devido ao seu empenho e de- e trocando ideias, momentos de descon- que, por um motivo ou outro, não participadicação, Janete Padilha se consagra ao tração são necessários para a saúde e ram do evento. Então, representar a minha conquistar, em Campo Grande, no mês bem estar. cidade e sair premiada, é um orgulho imenpassado, a cobiçada premiação AmbienA Bravura e o entusiasmo valeram a so. Trabalhei para isso”, declara Janete. te Capa da Revista da Casa Cor MS – im- pena. O respeito e admiração foram maA designer faz questão de destacar portante mostra do gênero que acontece nifestados por um criterioso corpo de a participação e confiança dos parceiros em todo país. Na edição 2011 da mostra, a jurados técnicos de São Paulo, que ava- na construção da maior mostra de dedesigner surpreendeu a todos e também liaram os projetos de 54 profissionais. coração das Américas e agradece a cada foi destaque, na ocasião, com o prêmio Foram 32 ambientes distribuídos em um - Aconchego Decorações, Oca AcabaMelhor Projeto dois andares e no mentos, Gesso Forma, Marmoraria Alpha, CASA COR MS “Preferi criar um lugar pátio externo. Na Multi Móveis, Detalhes e Primeira Linha, 2011, no ambiente noite de abertura de Dourados e a Amor Arte, Casa Design, harmonioso onde as pessoas Family Room, senda Casa Cor veio Morada Móveis, Califórnia Mudas, Light do revelação no possam passar horas a surpresa. Janete Design, Perfatto, Galeria Mara Dolzan, de meio. conversando e trocando ideias, Padilha foi aclama- Campo Grande, além dos pedreiros, pintoJanete percor- momentos de descontração da vencedora do res, carpinteiros e pessoal de limpeza que, reu mais de 14 mil troféu Ambiente segundo Janete trabalharam com dispoquilômetros nas são necessários para a saúde e Casa Cor, com o ‘Li- sição e garra. “É fundamental o bom relaidas e vindas entre bem estar”. ving do Encontro’. cionamento com os parceiros os quais sou Dourados e CamEla também foi res- muito grata. Se você não tem credibilidade po Grande para fazer o maior ambiente ponsável pela composição do ‘Lounge com os fornecedores, não há condições de da Casa Cor MS, com 240m², tornando o de Entrada’ - ambos fazem parte da nova realizar um evento como este, pelo alto nílocal extremamente glamoroso, confortá- estrutura do Hospital do Câncer de Cam- vel de exigência”, ressalta. vel e acolhedor, itens que não faltam em po Grande e estarão disponíveis para uso seus projetos. Em seu projeto, Janete se até o fim deste ano. (67) 9224-1515 absteve de tecnologias e resgatou um Sendo a única participante de Doura- Rua Toshinobu Katayama, 1554 - Dourados MS tempo que já não se vive mais. “Preferi dos na Casa Cor MS, Janete Padilha acredi- www.janetepadilha.com.br

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?? CORPO&MENTE

Janete Padilha com troféu “Ambiente Capa de Revista Casa Cor” e, em noite solene, quando a Associação Brasileira de Design de Interiores (ABD MS), a homenageou (flores e certificado), por sua brilhante história como designer de interiores há 30 anos no MS.

2014, um ano produtivo e iluminado O maior reconhecimento que um profissional pode ter são suas merecidas conquistas. Nesse quesito, Janete Padilha vem conquistando premiações em diversos segmentos. Além do grande destaque na Casa Cor MS, deste ano, a Associação Brasileira de Design de Interiores (ABD MS), em noite solene que incluiu homenagens a pioneiros, também homenageou a designer, por toda a sua história e projetos que já realizou como design de interiores no Mato Grosso do Sul. “Senti-me lisonjeada pela homenagem diante de tantos designs que Mato Grosso do Sul tem, é um sentimento de felicidade muito grande e um orgulho por ter representado a minha querida Dourados”, expressou. Durante as obras da Casa Cor, Janete esteve na Áustria, com um grupo de 106 designers e arquitetos do Brasil todo. Em seguida, ganhou mais uma viagem, desta vez à Espanha, fazendo parte de um grupo de profissionais de cada estado brasileiro, para visitar uma grande indústria de revestimento e pisos. Outro prêmio de Janete, é o Talent da Hunter Douglas, marca famosa no Brasil e no mundo inteiro, onde, em agosto, 240 profissionais tiveram seus talentos

reconhecidos. O encontro aconteceu no Tivoli Eco Resort, Praia do Forte, na Bahia. Para a designer, essa premiação teve um sabor especial, pois ela estava recebendo uma premiação diante de profissionais que, até então, ela somente admirava. “Agradeço a todas as pessoas que fazem parte de minha história até aqui, mais de 30 anos, e principalmente a Deus por ter me dado o dom de atuar nesta área que me faz sentir realizada”.

Piso italiano, tapetes persas, seletivas obras de arte e um canto para leitura.

Espaçoso jardim revestido em pedras negras da indonésia e uma lareira dão ar de aconchego.

Outubro de 2014 |

Uma história de 15 anos pautada pela dedicação, persistência e amor ao trabalho

Da admiração pelas flores ao mundo belo das festas, com prazer em transformar sonhos em realidade, Leslie Decorações se consagra como referência em decoração para casamentos, aniversários, eventos sociais e formaturas.

Foto: Dalton Zonta

om personalidade, empenho e persistência em propiciar o melhor momento para seus clientes, Leslie Decorações encara desafios com fé e confiança em seu trabalho e equipe. Bom gosto e sofisticação estão aliados à criatividade e mobilidade para realizar qualquer tipo de evento, em qualquer lugar. Cada projeto de decoração é desenvolvido de acordo com as escolhas dos clientes, transformando decorações diferenciadas na realização de sonhos. Há 15 anos, o mercado de Dourados ganhou uma empresa que se destaca pelo cuidado com que planeja cada detalhe. Com uma história de superações e de muito trabalho, o carinho pelas flores se transformou em empreendedorismo e, a partir daí, vem rendendo bons frutos. Leslie dos Santos, proprietária do negócio, enfatiza que tudo surgiu em sua vida naturalmente, quando se rendeu ao en-

As rosas são o carro chefe das decorações de Leslie

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canto das flores. pende da personalidade e do estilo de “As flores são meu começo. É tanto cada cliente. Respeitamos as opções que digo que não sou decoradora, sou de cada um e buscamos proporcionar florista. É coisa da alma e a elas me en- esta realização do sonho da festa para treguei”, diz a empresária. ficar sempre na memória como algo Para conspositivo”, declara. truir sua difeO atendimento A gente vende emoção. A renciação neste diferenciado gagente vende sonho. Poder setor, Leslie está rante à empresa à frente de tudo transformar uma expectativa uma clientela fiel, nos negócios, é tanto que, para em realidade é muito sempre ampacomprovar o rerada pelo apoio gratificante. Faço meu trabalho ferencial que se com amor e, por amor, quero incondicional de tornou, a empresua família, seu continuar crescendo sa tem eventos esposo Paulo pré-agendados Sérgio e seus fiaté 2015. lhos Lorena, Eunatã, Jonatã, Ulan e Maria Para ser referência no segmento, Olívia. Leslie destaca que sem a presenLeslie se assegura em oferecer o melhor, ça deles, nada teria sentido e não teria como a escolha de fornecedores, o comotivos para chegar onde está. nhecimento, rastreamento de novidades E como consequência da credibilidade conquistada ao longo destes 15 anos, e de tendências, atenção extrema aos um novo passo foi dado para se consoli- detalhes, confiança na equipe, manudar ainda mais neste mercado, a finaliza- seio cuidadoso, combinações e mateção da sede própria, que se torna motivo riais diferentes e, acima de tudo, o amor de orgulho. São 600 m² de área constru- ao que se faz. ída para o barracão e mais 80m² para a câmera fria, estrutura adequada para armazenamento das flores, sem necessitar de qualquer financiamento bancário. “É motivo de muito orgulho para mim. Saber que conquistei tudo isso apenas com o esforço do meu trabalho”, declara. d e co r a ç õ e s Estilo formal, romântico ou descontraído, um evento simples ou mais so67 3424-7164 | 9609-0942 fisticado. Não importa o desejo, a Leslie Decorações possui a experiência para Ru a f r e i a n t ô n i o, 2 . 9 6 5 atendê-lo e torná-lo realidade. “Tudo det e r r a rox a – D o u r a d o s

Foto: Fábrica de Eventos

CORPO&MENTE Decoração

CORPO&MENTE Foto: Acervo pessoal

Entrevista

Sede própria é o ‘divisor de águas’ na trajetória da Leslie Decorações A nova estrutura é motivo de orgulho para a proprietária da empresa, pois oferece um espaço amplo, versátil e que garante comodidade aos clientes. Pelo espírito empreendedor dela e da família, esta é apenas mais uma conquista de muitas que ainda virão. C&M - Ainda em 2014, você parte para sua sede própria, ela é um divisor de águas para você? O que significa essa conquista? Leslie - É muito gostoso ouvir isso, “sede própria”. Graças a Deus, as coisas acontecem naturalmente em minha vida e, hoje, saber que construí algo é muito bom, é um orgulho. Saber que trabalhei muito e que houve uma recompensa, após 18 anos, é gratificante demais. Foi tudo com o suor do meu trabalho, o que aumenta ainda mais minha felicidade. C&M - Qual é o perfil da sede? O que ela representa no atendimento aos clientes? Leslie - Acho que o principal diferencial será no atendimento. Como terei um escritório reservado, com espaço seguro e confortável, poderei atender os clientes que precisam vir à noite. Inclusive no atendimento personalizado às noivas, tornando um local mais prático. As noivas gostam de conversar sobre as expectativas e, como tenho experiência no segmento, elas se sentem mais à vontade. É uma conversa bem prazerosa. C&M - Há muita procura para atendimento nos finais do dia e à noite? Leslie - Quando a gente ama o que faz, não coloca limites. Então dedico meu tempo, sim. O atendimento é o momento do cliente, que pode demorar um pouco, afinal eu converso muito (risos). Mas é necessário para conhecê-lo, entender seu perfil e, principalmente, ouvir o que ele quer. Por isso, atendo no horário que for melhor para meu cliente, se ele só puder vir à noite, assim será. C&M - E em sua rotina de trabalho, qual é o maior desafio? Leslie - Há vários desafios, mas acho que o principal é atender a expectativa. A gente mexe com emoção. A gente vende emoção, a gente vende o sonho e trabalhar com isso é difícil. Sempre em

busca da perfeição, onde não temos o direito de errar no sonho de ninguém, aquele momento é único e nós fazemos parte daquele momento. C&M - A empresa aconteceu de forma natural, mas é desafiador mantê-la. Como foi que tudo aconteceu? Leslie - Tive um período de aprendizado, de alicerce, de construção com alguns patrões. Considero que há 18 anos aflorou o sentimento do empreendedorismo, de ter algo meu, algo próprio. Mas cravados, são 15 anos onde a marca é minha, onde eu estou à frente. Se der certo, a culpa é minha; se der errado, a culpa minha. Não tenho sócio, tenho uma equipe que me ajuda muito e a família também. C&M - Como você concilia o trabalho com a vida familiar? Leslie - Sou muito mãe, tenho cinco filho e um marido que amo muito. Faz uns cinco anos que senti a necessidade de colocar mais a família junto de mim, do meu trabalho. Porque é uma vida muito louca, eu procurava trabalho e só tinha trabalho. Sou muito religiosa e fiz um retiro em acampamento que abriu meus olhos e diminui os serviços. Se eu estou bem, eles estão bem, sou um espelho que hoje reflete minha base, minha família. C&M - Existe algum momento que marcou sua história na empresa? Leslie - Dentre tantas, posso citar uma festa de uma mulher trabalhadora, vencedora, que lutou muito para realizar o sonho da festa dela, me pagava até com ticket de alimentação. Tudo preparada com muito carinho, com muito amor, mas no dia do casamento choveu muito, choveu de um jeito que nunca vi. Fiquei com receio porque vi a luta dela para chegar naquele momento, e isso me marcou muito, mas mesmo assim, essa noiva deu a volta por cima, não perdeu o

O empreendedorismo de Leslie dos Santos

brilho e viveu aquela festa de uma forma única. Houve uma adversidade, mas procuramos transformar aquele momento infortúnio da melhor forma. E até hoje ela indica a gente. C&M - Existe alguma espécie de flor que desperte sua atenção? Leslie - Todas. A flor é uma coisa linda, simples e delicada. Fico até chateada quando alguém diz que não gosta de alguma espécie. Elas são um presente de Deus. C&M - Você diz que não tem preferência por flor, mas e os clientes? O que eles sempre pedem? Leslie - A rosa. Ela é a campeã, ela é a rainha de destaque. Acho que é porque é uma das mais conhecidas, mais bonitas. C&M - Como é que você define uma decoração? Por tendência ou pelo gosto do cliente? Leslie: Vejo muito a preferência do cliente. A personalidade e o estilo de quem contrata a festa é quem define a decoração. Peço sempre para as pessoas colocarem seus sentimentos na escolha para a sua festa e somente a partir daí que montamos uma decoração. Por exemplo, uma noiva chega aqui e diz que quer vermelho, ela vai ter vermelho em sua festa. Farei tudo para realizar o sonho desta noiva. C&M - Para finalizar, existe algo que você gostaria de pontuar? Leslie: Foi uma história de muito trabalho e de momentos difíceis, que contribuiram para o meu crescimento enquanto pessoa e profissional. Hoje eu estou bem graças a Deus e à minha família, onde tive um bom alicerce. Meu pai, minha mãe, minhas irmãs e meu marido viveram essa história comigo e nunca desistiram dos nossos sonhos. Hoje a Leslie é o que é por causa do apoio que tive deles e do reconhecimento da clientela que me valoriza - diz emocionada e feliz.

Outubro de 2014 |

Heros Montiel

CORPO&MENTE

Uma linhagem que vence pela ousadia nos negócios Laudir Munaretto deixou de herança aos seus filhos a valentia em encarar o empreendimento da família e ousadia para enfrentar novos desafios. Todos estão engajados em fazer com que a família cresça unida e continue o legado do Buffet Laudir, que há 25 anos se tornou referência no segmento de alimentação, com uma história pautada pela persistência e crença nos sonhos. O segredo para o sucesso nos negócios da família Munaretto é a cumplicidade, o respeito às diferenças e, acima de tudo, a comunicação entre todos os membros da casa. Primor pela qualidade, dedicação ao trabalho e o empenho de todos fazem da empresa símbolo de união e admiração pela sociedade e clientes que valorizam e reconhecem o Buffet Laudir.

Foto: Tháttyce, Diego e o filho João Gabriel, Luiz Felipe, Dayane, Marilene, Laudir, Willy e Joyde

Fone: (67) 3424-1350 R. Major Capile, 6130 Vila São Francisco - Dourados - MS laudirfestas@laudirfestas.com.br

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Heros Montiel

CORPO&MENTE Empreendedorismo

Diego, Tháttyce, Luiz Felipe, Dayane, Laudir, Marilene, Willy e Joyde

Buffet Laudir alia tradição e família ao ato de servir bem Empresa destaca a participação da família para o sucesso nos negócios. A expectativa é que, com o engajamento de todos, a empresa se torne cada vez mais referência em gastronomia.

Douglas Gama

articipar de uma empresa familiar é algo que envolve todos os que fazem parte do empreendimento, seja ele de qual segmento for. Afinal, para a grande maioria das pessoas, o que há de mais importante na vida são a família e o trabalho. Abordando esta temática, um dos grandes cases de sucesso, em Dourados, é o Buffet Laudir, que se confunde com a história e a realidade de milhares de outras empresas que buscam agregar a união familiar ao sucesso nos negócios. Há 25 anos, Laudir Munaretto, com o apoio incondicional de sua esposa, Marilene Munaretto, fundou a empresa com intuito de apenas prover o mínimo necessário para a sobrevivência da

família, mas para ele isso não era suficiente, queria mais... Assim, em meio à incerteza e risco, decidiu profissionalizar o negócio, agarrar as oportunidades e fazê-lo dar certo. Atualmente, além de Laudir e Marilene, os três filhos do casal estão engajados na empresa da família, consolidando tradição à marca que se tornou referência na prestação de serviços alimentícios. O grande diferencial neste contexto foi o livre arbítrio para que seus filhos pudessem escolher outros caminhos profissionais. Diego formou-se em administração de empresas, Willy Douglas em nutrição e Dayane em psicologia, mas a herança do pai, o dom para tratar com o público e o gosto pelos negócios, falaram mais alto e todos optaram em se envolver com o Buffet, trazendo nova vida e fôlego ao negócio. Cada membro da família exerce uma função de diretoria dentro da empresa através dos talentos específicos de cada Uma grande variedade de sabores que atende todos os um, com isso, o paladares aprendizado e

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amadurecimento para os negócios fluíram naturalmente, é tanto que, paralelo ao Buffet Laudir, foram abertas outras empresas: O buffet Munaretto’s, administrado por Diego e o Restaurante Benedetto, por Dayane e Luiz Felipe. Já Willy responde pelo cardápio das três empresas, prestando assessoria nutricional. Para Laudir Munaretto, o que creditou sucesso aos negócios foi justamente a cumplicidade que os envolve, tornando o ambiente de trabalho prazeroso e confiável. “A gente sempre busca conversar sobre todas as situações e sobre todos os problemas que possam surgir, sempre resolve tudo naquele momento, de forma transparente, colocando o diálogo em primeiro lugar”, diz. Os valores e conceitos fundamentais sobre respeito, consideração e amor foram transmitidos aos filhos que tomam conta do negócio como algo para o futuro e para as novas gerações. Com humildade nas palavras, ao falar sobre o sucesso alcançado, Laudir declara que “tudo foi conquistado com muito trabalho, buscando aperfeiçoamento ao longo dos 25 anos de empresa”, coisa que procura adquirir sempre, o conhecimento. Constantemente é disponibilizado, aos funcionários do Buffet, cursos de aprimoramento com chefs brasileiros e internacionais, desta forma, é possível oferecer aos clientes o que há de melhor na culinária nacional e estrangeira.

Douglas Gama

Empreendedorismo CORPO&MENTE

Douglas Gama

Buffet Laudir alia qualidade e excelência em gastronomia

Desafios a serem vencidos

Heros Montiel

Os desafios não intimidam a família Munaretto. De acordo com Laudir, quando eles surgem são encarados com naturalidade e com comprometimento em fazer o melhor, sem transparecer qualquer imprevisto. “Desafio é uma palavra que, particularmente, adoro. Todo tipo de evento tem o compromisso de ser cumprido à risca, cada um tem sua particularidade e temos que superar as expectativas, somos rigorosos quanto a isso”, declara. Em meio ao renome conquistado ao longo dos 25 anos, Laudir está tranquilo com o futuro do empreendimento. Ele afirma que está preparado para atender todos com a mesma qualidade e zelo

nos pratos servidos e no atendimento. A empresa consegue lidar com a mesma primazia, eventos de 100 a 5.000 pessoas, simultaneamente. Sempre um passo à frente em relação à concorrência, o Buffet é impecável no atendimento ao cliente. “Investimos na satisfação do cliente e este é o nosso grande diferencial”, orgulha-se Munaretto que vive o auge dos vinte e cinco anos de existência do buffet. Além do estado do Mato Grosso do Sul, Laudir Munaretto está investindo no país vizinho, o Paraguai, com uma empresa no mesmo segmento. “O Paraguai é carente na prestação de serviço no ramo alimentício, estamos investindo e

Os pequenos detalhes fazem a diferença já colhendo bons frutos”, concluiu Laudir, que se refere à empresa em Pedro Juan Caballero. Com persistência, visão e fé nos negócios, não resta dúvida alguma que mais 25 anos de empreendedorismo serão comemorados por esta e pelas próximas gerações da família Munaretto.

Auge da festa

Marilene e Laudir Munaretto, um brinde à vida e aos negócios.

O brinde surgiu na Grécia e na Roma Antiga como forma de confiança, para provar que a bebida que estava sendo oferecida era segura. O anfitrião colocava uma pequena quantidade da bebida do convidado em seu próprio copo e ambos a ingeriam simultaneamente. Acredita-se que o hábito de propor “saúde” tenha essa mesma origem. Hoje o brinde tornou-se comum e é visto como momento de celebrar a vida, a felicidade e como forma de prestar votos de prosperidade. Seja em casamento, baile de debutante ou formatura, o evento pouco

importa, a ‘menina dos olhos’, o ponto auge, do Buffet Laudir, é o momento no qual os convidados elevam as taças para brindar a união das pessoas e desejar boas vibrações. “É um momento que faço questão de estar presente e proporcionar aos nossos clientes. Passei para meus filhos essa mesma alegria em prover a satisfação do contratante”. Com uma técnica refinada e com toda pompa que a ocasião pede, Laudir Munaretto estoura o champanhe e participa da história de tantas outras famílias, onde o que se espera é ser feliz e ter “saúde”; Tim Tim à vida!

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CORPO&MENTE Consultoria Empresarial

Competência, multiplicidade em gestão de pessoas Com credibilidade e confiança adquiridas ao longo de 14 anos, a Competência oferece consultoria especializada em Recursos Humanos às empresas, através de serviços únicos em Dourados

A proprietária Mayara Albuquerque ladeada por Evelyn Martins, Elaine Almeida, Luana Coelho, Danielly Lins, e Luana Cardoso

m um mundo desafiador, competi- gargalos do mercado. Em Dourados, a tivo e altamente globalizado, já se Competência Consultoria em Talentos tornou algo comum o investimen- Humanos propõe uma nova visão na to na gestão de pessoas por parte das gestão de pessoas. A empresa trabalha empresas que buscam estar à frente da com estratégias específicas, moldando concorrência e crescer nos negócios. É suas ações de acordo com as necestanto que a grande maioria das empre- sidades de cada cliente, com o intuito sas bem sucedidas já compreendeu que de tornar os serviços e soluções mais a qualidade na gestão de seus profissio- claros e objetivos. Há 14 anos, a Competência vem nais é o melhor meio de que dispõe para enfrentar os constantes desafios propos- buscando oferecer técnicas atuais em recursos humatos pela concorrência. Percebe-se que ao As empresas estão investindo nos, conquistandispor colaboradores cada vez mais em suas equipes do credibilidade motivados, conscien- de trabalho, fazendo com que e confiança. Destes e envolvidos com elas se sintam bem e motivadas, de que assumiu, a nova diretoria os objetivos e resultados, o empresário consequentemente, isso reflete procura oferecer maior tranquilidatambém estará apto na produtividade de cada um, a enfrentar e a vencer trazendo benefícios a todos de ao contratanos desafios da compeMayara Albuquerque te na gestão de tividade. pessoas, que vai Como aliadas da classe empresarial desde a inserção do funcionário, na na percepção do mercado cada vez empresa, ao treinamento e qualificamais exigente, a consultoria empre- ção do mesmo. Um dos principais obsarial especializada disponibiliza ferra- jetivos é fazer com que a rotatividade mentas que podem ajudar os empresá- de pessoas diminua, mantendo desta rios a enfrentar possíveis desafios e os forma, um nível de satisfação entre

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empresários e funcionários. A diretora da Competência, Mayara Albuquerque, visualiza uma mudança positiva no olhar para gestão de pessoas e acredita que o empresário douradense tem evoluído neste aspecto. “As empresas estão investindo cada vez mais em suas equipes de trabalho, fazendo com que elas se sintam bem e motivadas, consequentemente, isso reflete na produtividade de cada um, trazendo benefícios a todos”. explicou. Com isso, a nova gestão da Competência tem buscado atender às expectativas do cliente e do candidato, que necessita de uma assessoria disciplinada e direcionada para se adequar às empresas. Essa consultoria às empresas se torna mais eficiente, pois conta com a ajuda de um time formado por excelentes profissionais na área de psicologia. A Competência renova sua marca, porém continua com a mesma reputação em serviços especializados de qualidade, sendo uma referência em recrutamento e uma grande aliada do empresariado local.

Consultoria Empresarial CORPO&MENTE

Serviços inovadores que transformam o olhar do empreendedor

Auditório

Sala de testes A Competência Consultoria dispõe de uma gama de serviços em RH, como avaliação de potencial e psicológica de candidatos; pesquisa de clima e diagnóstico organizacional; treinamento e desenvolvimento humano; recrutamento e seleção; terceirização de mão de obra; e orientação vocacional e profissional, tudo para garantir a competividade. Um dos grandes diferenciais da Competência consiste no fato de oferecer diversas soluções em Recursos Humanos, fazendo com que os clientes possam avaliar todas as suas necessidades, nesta área, através da utilização de vários serviços em uma única parceria, conseguindo assim melhor acompanhamento do trabalho, ganho de tempo e maior possibilidade de interação e troca. A empresa busca profissionais qualificados em diferentes segmentos e oferece também a possibilidade de contratação terceirizada, com talentos para cargos táticos e estratégicos.

E com toda essa repaginação, a Competência conta com uma infraestrutura moderna, que atende satisfatoriamente clientes e funcionários, além de um auditório para 50 pessoas, utilizado na realização de treinamentos internos. A empresa também disponibiliza o espaço

para locação às empresas interessadas. Com visão ampla e empreendedora, a Competência inicia uma nova fase de sua história fazendo jus ao slogan da empresa: “é preciso ter coragem para ser diferente e competência para fazer a diferença”.

Sala de encaminhamento

(67) 3422-6461

Sala de reuniões

Rua João Corrêa Neto, 235 Jardim Londrina - Dourados MS facebook/Competencia Consultoria

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CORPO&MENTE Descanso

Férias para que te quero, aproveite o ‘seu’ momento

stresse, cansaço, irritação e mau badalação que o sudeste proporciona; para os pequenos - e para os grandinhos humor são alguns dos sintomas da natureza deslumbrante e exuberante também! O itinerário não importa, até porque que surgem, inevitavelmente, na da região do Pantanal ou da tradição e tudo depende do seu estilo, da faixa rotina de um ano acumulado de traba- cultura do norte do Brasil. Se o roteiro escolhido for uma via- etária dos acompanhantes e de uma lho. É claro que o trabalho, o estudo, as atividades e responsabilidades diárias gem internacional, há milhares de alter- agência de turismo confiável e com cresão importantíssimos, mas poder se de- nativas que garantirão uma situação, no dibilidade contratada para realizar o seu dicar um período do ano à diversão e ao mínimo, inesquecível. Viagem a dois à sonho. Seja qual for sua forma de aproveitar lazer faz muito bem ao corpo e à mente. Paris, para curtir clima romântico; gastroas férias, leve em consideAs férias são ótimas ração o mais importante aliadas para quem deseja aspecto dessa folga prolonse presentear com o tão Contrate uma agência de turismo gada: dedique esse tempo merecido descanso, além confiável que possa resolver por você mesmo e às pessode proporcionar aos seus qualquer eventualidade, afinal, sua única aasvocê familiares momentos de especiais ao seu redor. Muitas vezes o trabalho e descontração únicos. São preocupação deve ser a curtição ao lado o estudo tomam um temsorrisos, histórias e aventudaqueles que você ama po tão considerável que as ras que ficarão eternizados pessoas acabam, mesmo na memória e nas fotografias, independente do local escolhido. nomia reconhecida, como Itália e Portu- involuntariamente, esquecendo daquilo Não há sensação mais prazerosa do gal; a sensualidade do Tango argentino; que é mais importante: as pequenas coique o calor das praias nordestinas; do neve em parques de esqui no Canadá ou sas capazes de transformarem os dias frio e dos vinhos das serras gaúchas; da até mesmo a famosa viagem à Disney numa jornada prazerosa e revigorante. Torne sua viagem mais prática, se ligue nas dicas! 1. Enrole as roupas, ao invés de dobrá-las, para economizar espaço nas malas 2. Ao fazer as malas, coloque cintos enrolados nas golas de camisas, para manter sua forma. 3. Se tiver que levar paletó, dobre-o do avesso, para mantê-lo limpo e sem amassar. 4. Tire fotos ou xerox e salve imagens dos seus documentos antes de viajar (passaporte, identidade e certidão de nascimento) 5. Coloque seu smartphone no modo avião para economizar bateria. 6. Sente-se nos assentos próximos das asas do avião para evitar turbulência 7. Ao invés de comprar de novo, guarde as embalagens pequenas e reponha os produtos 8. Tire a tampa dos recipientes, embrulhe filme plástico em volta e tampe de volta. Isso vai prevenir qualquer líquido de sujar suas coisas 9. Mesmo que não seja, colocar uma etiqueta de “frágil” faz com que manejem suas malas com mais cuidado 10. E o mais importante: Viajar é muito bom sozinho ou acompanhado. Viaje sempre!

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CORPO&MENTE

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Regi達o

CORPO&MENTE Saúde

Região

Obesidade Infantil Salada versus fast-food *Dora Liz Medina Dáher

soas que sofrem de desnutrição e ou- mantida por muitos pais, já não se sustras de obesidade, apresentando baixo tenta. A realidade é exatamente o contráconsumo de micronutrientes essenciais, rio. Muitas crianças comem por impulso, como vitaminas e minerais, encontrados sem nenhuma relação com o apetite. Comem porque estão sozinhas, entediadas, principalmente nas frutas e vegetais. Hoje em dia, as crianças preferem ansiosas ou estressadas e não porque passar o tempo usando computadores, realmente tenham fome. videogames, se sentando em frente à A obesidade não é apenas um protelevisão e sempre acompanham estas blema estético, mas também está reladiversões com alimentos que não são cionado com questões fisiológicas e até saudáveis, entre estes, fast-food, grande psicológicas. Uma criança obesa tem maiores chances quantidade de dode se converter ces, bolachas, fri- Uma criança obesa tem turas e alimentos em um adulto obeindustrializados. maiores chances de se so e, consequentemente, desenvolEstas crianças pos- converter em um adulto suem mais acesso obeso e, consequentemente, ver doenças como câncer, diabetes, a estes tipos de desenvolver doenças artrites, e outras alimentos devido como câncer, diabetes, a várias caracterísdiversas complicaticas que chamam artrites, e outras diversas ções cardíacas. a atenção, como complicações cardíacas. Existem situações onde os pais cores vibrantes e prêmios surpresa. As “atividades tecnoló- trabalham durante o dia inteiro e deixam gicas” diferem das mais saudáveis prati- seus filhos sozinhos em casa. Ao voltar cadas pelos seus pais e avós na infância, do trabalho, compensam sua ausência como brincar ao ar livre com bicicletas, comprando o que as crianças desejarem. corridas e natação. Alguns também economizam o dinheiro A ideia de que a criança gorda e que recebem para comprar aquilo que feliz é saudável e de que é sem- querem e compram o que está ao alcanpre melhor comer um pouco ce. Assim, a criança cresce com a mentamais do que é necessário, lidade de que ganhou o alimento porque o mereceu e crê que tudo que come é correto porque o ganhou como prêmio. Serão necessárias grandes doses de Profissionais que atendem na Clínica San Antonio paciência. Não esqueça de que seu filho Lic. Dora Liz Medina Dra. Adriana Ferreira Patiño está crescendo, e, portanto, aprendendo. NutricionistaReg. 2.877 Otorrinolaringologista Então seja seu exemplo: ele fará o que Dr. Julio Anibal Medina Dr. Alejandrino Arar Quevedo Cardiologista- Reg. 3.941 enxergar em casa. Se toda a família leva Cirurgião Dentista- Reg. 1.653 uma dieta equilibrada e variada é difícil Dr. Luis Medina Dr. Alejandro Samudio Pediatra- Reg. 1.700 que um membro da família seja obeso. Dermatologista- Reg. 4.517 Dra. Margareth Aguirre Assim, para que seu filho perca peso, Lic. Alicia Fernandez Gimenéz Médica Cirurgiã- Reg. 13.122 você deverá dar o primeiro passo. Psicopedagoga – Reg. 3.266

a década de noventa, a desnutrição foi um dos problemas principais que afetavam as crianças menores cinco anos. Passou de um problema pontual e quase excêntrico e se converteu em uma autêntica epidemia de dimensões mundiais. Este problema ainda afeta cerca de 165 milhões de jovens com a mesma faixa etária. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a obesidade e o sobrepeso não afetam exclusivamente as classes sociais com maior poder aquisitivo. Mesmo em uma família de baixa renda podem existir pes-

Dra. Ana Alice Aguirre Médica Cirurgiã- Reg. 13.073 Lic. Ana Letícia Carneiro Fisioterapeuta- Reg. 678 Dr. Carlos Eduardo Medina Clínico Geral- Reg. 11.503 Dr. Diego Doldan Otorrinolaringologista

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Dra. Maria Delma Arguello Psiquiatra- Reg. 7.534 Dra. Olga Cristina Medina Pediatra- Reg. 7.151 Dr. Ruben G. Medina F. Ginecologia e Obstetrícia- Reg. 2.289 Verónica A. Ocampos L. Assistente Social - Rp 441 Dra. Zunilda E. Lesme Torres Dra. em medicina Preventiva e saúde pública

*Dora Liz Medina Dáher Nutricionista Clínica San Antonio

Fone: (0336) 272-246 Rua Marechal Lopes, 1.539 Pedro Juan Caballero – Paraguay

Regi達o

CORPO&MENTE Referência

ONDE ENCONTRAR PSICÓLOGOS/ PSIQUIATRAS GINECOLOGIA Drª Angela Izabel Chaves Guimarães CRM/MS – 4880 Ginecologista e Obstetra Telefone: (67) 3422-1999 Rua Major Capilé, 1422 - 1º andar Dourados- MS

PEDIATRA Dr. Luiz Carlos de Arruda Leme CRM-MS: 072 Pediatra Fone: (67) 3421-4995 Rua Oliveira Marques, 2370 Centro – Dourados, MS

FONOAUDIÓLOGO Simone Espinosa Fonoaudióloga - CRFa MS 607 Fone: 3421-3249 Rua Joaquim Alves Taveira, 1940 Centro – Dourados, MS

CLÍNICAS Corpo Clínico - Uniimagem Dra. Ana Maria Abdo Wanderley Dr. Claudio August Abdo Wanderley Dr. Clementino de Barros Wanderley Jr. Dr. Donato Parra Gil Dr. Evandro Eduardo Canhaço Dr. Fuad Haddad Dra. Rosimeire M. Pereira Dr. Thales Querne de Carvalho Responsável Técnico Dr. Clementino de Barros Wanderley Jr. CRM-MS: 377 Unidade de Diagnóstico por Imagem Fone: (67) 3420-5500 Rua Ciro Melo, 2.059 – Vl. Tonani Dourados, MS

Eliane Viégas L. Cachêffo CRP – 14/05969-8 Humanista e psicóloga clínica Rua Dr. Camilo Hermelindo da Silva, 965 – Vila Planalto-Dourados/MS Fone: (067) 9961-5975 Jucerlene de Oliveira Teixeira CRP – 14/04403-4 Psicóloga especialista em saúde pública Clinica São Paulo Fone: (067)8176-0743/3423-0767 Rua Ciro Melo, 2610 Vila Planalto-Dourados/MS

Lilia Ipólito Branquinho CRP – 14/05979-8 Psicóloga Clínica Humanista Fone: (067) 9972-2404 R. Dr. Camilo Hermelindo da Silva, 965 Vila Planalto-Dourados, MS Savana Bona Rossato Ody CRP 14/03979-3 Psicóloga, hipnoterapeuta e facilitadora de constelações familiares Fone: (067) 3421-0799 / 9972-4990 Rua Firmino Vieira de Mattos, 2180 Silvana Garcia da S. C. Leite CRP 14/03572-8 Psicóloga especialista em terapia cognitivo comportamental (67) 3427-2532 / 9281-2340 Rua: Ponta Porã, 2135 Vila Progresso

DENTISTAS Dr. Eduardo Irineu Yamasaki CRO MS 2362 Cirurgião Buco-Maxilo-Facial Drª Laura Cabanãs Yamasaki CRO-MS 4368 Cirurgiã Dentista, Ortodontista e Ortopedista funcional Centro especializado Implantes e Ortodontia Fone: (67) 3421-0518 Rua Toshinobu Katayama, 960 Vl. Planalto – Dourados, MS

REGIÃO Dr Sandro Abel Arredondo Lugo Especialista em cirurgia laparoscópica, cirurgia bariátrica e doenças metabólicas Clínica San Francisco Fone: 5953362720 Rua Republica de Cuba, 311 Consultório San Geraldo Fone: 98242715 Rua Eliza Linch, S/N Pedro Juan Caballero – Paraguai Dra. Adriana Ferreira Patiño Otorrinolaringologista Dr. Alejandrino Arar Quevedo Cirurgião Dentista- Reg. 1.653 Dr. Alejandro Samudio Dermatologista- Reg. 4.517 Lic. Alicia Fernandez Gimenéz Psicopedagoga – Reg. 3.266 Dra. Ana Alice Aguirre Médica Cirurgiã- Reg. 13.073 Lic. Ana Letícia Carneiro Fisioterapeuta- Reg. 678 Dr. Carlos Eduardo Medina Clínico Geral- Reg. 11.503 Dr. Diego Doldan Otorrinolaringologista Lic. Dora Liz Medina Nutricionista- Reg. 2.877 Dr. Julio Anibal Medina Cardiologista- Reg. 3.941 Dr. Luis Medina Pediatra- Reg. 1.700 Dra. Margareth Aguirre Médica Cirurgiã- Reg. 13.122 Dra. Maria Delma Arguello Psiquiatra- Reg. 7.534 Dra. Olga Cristina Medina Pediatra- Reg. 7.151 Dr. Ruben G. Medina F. Ginecologia e Obstetrícia- Reg. 2.289 Verónica A. Ocampos L. Assistente Social - Rp 441 Dra. Zunilda E. Lesme Torres Dra. em medicina Preventiva e saúde pública Clínica San Antonio Fone: (0336) 272-246 Rua Marechal Lopes, 1539 Pedro Juan Caballero – Paraguai

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