Mais cuidado com Cotripal Farmácia e Manipulação Alimente-se bem e viva melhor! Evite comer rápido demais ou não mastigar adequadamente para evitar má digestão, azia e gases. Evite os alimentos e situações que possam causar indigestão. Ter um diário para anotar quando sente o estômago desconfortável e o que comeu, pode ser uma boa estratégia para identificar os alimentos que fazem mal a você. Fumantes podem resolver ou melhorar seus problemas de indigestão se pararem de fumar ou, pelo menos, evitarem o hábito antes das refeições. Não se exercite de estômago cheio. Evite beber líquidos que causam gases como refrigerantes e cerveja. Se beber, coloque no copo primeiro para que o gás "saia" um pouco. Se estiver introduzindo mais fibras na sua dieta, faça isso de forma gradual para evitar a produção de gases. O estresse é um fator que contribui para a má digestão.
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