VIVE LA SALUD P O R Q U E
E L
B I E N E S T A R
D E L
Tepatitlán de Morelos, Jalisco.
M A Ñ A N A
Marzo 04 del 2015.
D E P E N D E
Revistas, "PARA LA SALUD".
ALIMENTATE SANAMENTE
D E
H O Y
Cristian Adrian y Eduardo Loza
COME FRUTAS Y VERDURAS ¡POR TI, POR TU SALUD!
ALIMENTARSE SANAMENTE NO ES COMERSELO TODO, ES SABER HASTA DONDE PUEDES COMER....
L
a nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
VERDURAS:
FRUTAS:
CHAYOTE, CALABAZA, AGUACATE, JITOMATE, PAPA, ZANAHORIA, ETC...
MANZANA, FRESA, DURAZNO, NARANJA. LIMA, MELON, ETC...
Y L
L as verduras, sobre todo las de color verde, nos aportan magnesio y pota-
as frutas, son, quizás, los alimentos más llamativos
sio. Estos minerales juegan un papel muy importantes en la función muscular, en la
por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que
relajación y la contracción. Además, el magnesio es necesario para la transferencia y
muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con
la liberación de energía.
mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.