Brosura Centrul de Consiliere Student Expert al Universității Babeș-Bolyai 2016

CENTRUL DE CONSILIERE

STUDENT EXPERT

B R O Ș U R Ă AC T I VI TĂȚ I 2 0 1 6 -2 0 1 7

Salut! Noi, echipa Centrului de Consiliere Student Expert al Universității Babeș-Bolyai, îți urăm bun venit. Abia așteptăm să te cunoaștem și să navigăm împreună printre emoțiile pe care le aduce studenția, provocările din sălile de curs, nopțile nedormite din sesiune, comunicarea cu prietenii și părinții etc. pentru ca cei trei ani să fie cei mai frumoși și să te ducă pe țărmul carierei dorite.

Este foarte probabil ca în studenție să: · Te obosească elementele de noutate la tot pasul · Te simți singur departe de familie și prieteni · Te temi că n-o să faci față cerințelor de la facultate · Simți că nu te poți baza pe nimeni · Îți fie teamă să nu te faci de râs la cursuri · Te simți anonim și nesemnificativ · Fii timid în interacțiune cu oameni noi · Nu știi cum să înveți · Nu-ți găsești locul Te așteptăm din octombrie la centrul nostru să te punem pe tine în centrul studenției.

„Curiozitatea, auto-disciplina, efortul, imaginația, dorința de a încerca lucruri noi, empatia, toleranța ambiguității și deschiderea spre experiențe noi sunt doar câteva dintre calitățile care definesc și oferă valoare vieții de student.” – Lloyd Tacker

CONSILIERE PSIHOLOGICĂ Consilierea psihologică are ca scop formarea unor abilităţi de a face faţă cu succes unor situaţii de viaţă mai dificile, de a lua decizii şi de a reacţiona în momente de criză (sociale, profesionale, de cuplu etc.),ori de a preveni posibile probleme şi tulburări psihologice. Aşadar, acest tip de intervenţie psihologică se adresează persoanelor care doresc să dobândească noi abilităţi, să se cunoască mai bine, să se adapteze mai eficient etc.

Puteți programa o ședință cu unul dintre consilierii noștri la adresa de mail consilierestudentexpert@gmail.com

EVENIMENTE LA CAFEA CU PSIHOLOGUL este o sesiune lunară de întrebări și răspunsuri cu psihologii noștri. Ne vedem într-un cadru informal, fără agendă, dar cu discuții interesante despre studenție.

Coord. Psiholog. drd. Daniela Dumulescu

SPEED COUNSELING constă într-o mini-simulare de ședință de consiliere psihologică oferită de consilierii noștri. În cadrul acesteia poți înțelege mai bine ce înseamnă procesul de consiliere și care sunt principiile acestuia.

Coord. Psiholog drd. Daniela Dumulescu

EXPOSURE este o sesiune de activități de dezvoltare personală adresate studenților care doresc să părăsească zona de confort prin intermediul unor experiențe noi și inedite.

Coord. psiholog drd. Daniela Dumulescu

IMAGINEA PSIHOLOGIEI STUDENTULUI constă într-un concurs și o expoziție de fotografie care să surprindă emoții, comportamente, gânduri, experiențe din studenție.

Coord. dr. Mirela Ormenisan-Calbaza

RELAȚIA NOASTRĂ CU ANIMALELE: CERC DE ANDROZOOLOGIE Îți plac animalele și te-ai întrebat care e relația noastră cu ele? Te invităm să afli răspunsul la această întrebare în cadrul întâlnirilor de Antrozoologie organizate de ONG-ul Societatea Română de Antrozoologie în colaborare cu Centrul „Student Expert”, UBB.

Dacă te întrebi ce este antrozoologia, ei bine, aceasta este o știință interdisciplinară care își propune să studieze relația dintre oameni și animale. La aceste întâlniri vom îmbina pasiunea noastră pentru animale și natură cu dezvoltarea personală - toate acestea într-o atmosferă la limita formalului și a informalului. Vom discuta despre ce înseamnă și cum se poate dezvolta o relație sănătoasă cu natura și animalele din jurul nostru și în același timp vom exersa abilități de vorbit în public, analiză critică, lucrat în echipă și documentare (teme: psihologia umană și animală, biologie, conservarea naturii etc.). Dacă ești iubitor de animale și natură, ești pasionat de psihologie și dorești să te dezvolți într-un mediu prietenos, te așteptăm la înscrieri!

Coord. psiholog drd. Carina Matei

ATELIERE PRACTICE STILUL DE VIAȚĂ - DE LA GÂNDURI LA ACȚIUNE Știai că starea sănătății tale se datorează mai mult stilului de viață, decât genelor? Alege să fii sănătos și să ai un corp așa cum ți-l dorești. În acest workshop, de la nivel general la specific, vom conștientiza importanța adoptării unui stil de viață sănătos în ceea ce privește alimentația, sportul, cât și stilul de gândire. Vom crește motivația celor care sunt antrenați în menținerea unui stil de viață sănătos și vom învăța diverse tehnici menite să ne ajute în dobândirea „versiunii noastre mai bune” atât a celei corporale cât și spirituale. Tu ce ai facut astăzi pentru sănătatea și buna ta dispoziție?

Facilitatori: psiholog Pasca Elena si dr. Mirela Calbaza Ormenisan

CE ESTE FERICIREA PENTRU MINE ȘI CUM SĂ FIU FERICIT Ce înseamnă fericirea? Cum ajung să mă simt fericit? Cine mă poate face fericit? Cu siguranță ți-ai adresat cel puțin o dată aceste întrebări. În cadrul atelierului practic vom încerca să răspundem la aceste întrebări prin intermediul unor discuții interactive cu profundă relevanță personală. Vom reflecta asupra tranzițiilor din viața noastră, asupra carierei, relațiilor, a sensului și a scopurilor activităților noastre, toate acestea prin intermediul unor anecdote, exerciții și rezultate ale celor mai recente cercetări în domeniu.

Facilitatori: psiholog. drd. Daniela Dumulescu si psiholog. drd. Carina Matei)

CUM AJUNG SĂ-I CONVING PE CEILALȚI ȘI SĂ AM IMPACT ASUPRA DECIZIILOR LOR? Cum să fiu convingător atunci când expun o idee? Cum pot să influențez deciziile celorlalți? Sunt doar două dintre întrebările la care ne-ar plăcea să găsim răspuns. Studiile din psihologie spun că există câteva trucuri simple prin care putem ajunge mai ușor la mintea celor din jurul nostru. În cadrul acestei întâlniri vom explora împreună principiile unei comunicări persuasive și vom construi mesaje care să influențeze deciziile în situații diverse.

Facilitator: psiholog drd. Daniela Dumulescu si psiholog Pasca Elena

SPUNE-MI CE REȚEA SOCIALĂ AI CA SĂ-ȚI SPUN CINE EȘTI Te-ai gândit vreodată că resursele de care avem nevoie sunt disponibile doar prin intermediul oamenilor? Te-ai gândit că un om întâlnit la un moment dat poate schimba decisiv traseul tău de carieră?

Scopul acestui atelier este acela de a explora puterea networking-ului

în construirea unor cariere de succes. Vom explora ce înseamnă o carieră de succes pentru fiecare dintre noi și cum să o dezvoltăm prin identificarea celor mai eficiente căi de a construi și menține relații sociale importante. De asemenea, vom simula situații de interacțiune sociale relevante pentru mediul academic.

Facilitatori: psiholog drd. Daniela Dumulescu si drd. Cristina Filip

CE FAC CU VIAȚA MEA? ORIENTARE ÎN TIMPUL ȘI SPAȚIUL STUDENȚIEI Noi credem că felul în care ne petrecem timpul liber spune multe despre noi. Tu ce faci în timpul liber ca sa știi că mergi în direcția potrivită pentru dezvoltarea ta? Te provocăm în cadrul acestei întâlniri să descoperi care sunt scopurile tale de dezvoltare și care sunt oportunitățile care te pot ajuta să ajungi acolo. Vom identifica ce poți să faci ca student în Cluj care să te ajute să dobândești competențe valoroase pentru tine.

Facilitatori: psiholog. drd. Daniela Dumulescu si psiholog. drd. Carina Matei

EMOȚIILE - DUȘMAN SAU ALIAT? Emoțiile sunt o parte foarte importantă a vietii noastre. Unele ne plac, altele nu... unele ne ajută, altele nu...În cadrul workshop-ului vom analiza când şi de ce unele emoţii sunt folositoare, sănătoase, şi altele nu şi vom insista, mai ales, asupra a ce putem face pentru a transforma emoţiile nesănătoase în emoţii sănătoase. În acest sens vom învăţa cum ne putem îmbunătăţi sănătatea emoţională prin modificarea modul în care gândim şi printr-o alegere corectă a activităţilor în care ne implicăm.

Facilitatori: psiholog drd. Jurchis Razvan si psiholog Pasca Elena)

RELAȚII DE SUCCESS De multe ori a construi o relație de succes este dificil. Poate simți o atracție puternică, dar adesea lucrurile merg foarte prost între voi sau nu știi cum să abordezi pe cineva care îți place. Te invităm la sesiunea de discuții și exerciții pentru a identifica nevoile tale într-o relație și semnele unei relații sănătoase și fericite.

Facilitatori: psiholog Pavel Cristian si psiholog drd. Jucan Andrada

ÎNVĂȚATUL POATE FI EFICIENT ȘI DISTRACTIV Știm că de multe ori ca student ai senzația că nu reușești să reții suficientă informație, nu știi cum să-ți organizezi materialul de studiu, unde să înveți sau de ce tot amâni să te apuci de învățat. Dacă ți-ai pus aceste întrebări măcar o dată, te așteptăm la întâlnirile noastre să găsim soluții împreună. Vom explora tehnici prin care să înțelegi mai bine ceea ce înveți, vom identifica ce te împiedică să înveți, cum să îți gestionezi emoțiile legate de examene și prezentări.

Facilitatori: psiholog. drd. Glavan Bogdan si psiholog Tarnita Andrada

24 DE ORE EFICIENTE …DIN 24 Nu ai timp pentru lucrurile importante? Nu știi de unde să începi? Nu îți ajunge o zi pentru a face ceea ce îți propui? Adesea te trezești că ai prea multe de făcut? Și noi am fost studenți și știm ce greu este să gestionezi timpul în studenție (mai ales cel dedicat studiului)… De aceea,îți recomandăm să vii la acest atelier ca să construim împreună trusa de prim ajutor în organizarea timpului tău.

Facilitatori: psiholog Pavel Cristian si psiholog Cimpean Daniel

Bine ai venit la facultate! Modul în care îți începi viața de student contribuie mult la felul în care vei valorifica resursele si timpul si vei finaliza acesti ani..Această perioadă e foarte diferită comparativ cu perioada de liceu, o primă diferență majoră este timpul liber și independența. Îți va fi util să te organizezi și să îmbini activitățile de la facultate, cu ceea ce îți place ție să faci – în scurt timp vei descoperi că sunt multiple alte activtăți, atât ce țin de responsabilități cât și de distracție – de la plătit facturi, la ieșit în oraș. Tocmai din acest motiv e recomandat să îți alegi cu grijă interesele și să setezi scopurile academice și personale, iar atunci când vei întâmpina probleme – să reușești să le depășești cu succes.

Așadar...Dacă tocmai ai ajuns la Cluj și ți-ai început aventura ca student, noi te ajutăm să pui „fainul” în studenție. Te provocăm la un GAME OF SKILLS construit pentru tine. Pe parcursul a câteva săptămâni vei: Participa la activități indoor și outdoor de autocunoaștere și dezvoltare personală; Participa la sesiuni practice dedicate unor teme precum încrederea în sine, controlul emoțiilor, construirea relațiilor, gestionarea eficientă a resurselor și a timpului, identificarea oportunităților etc.; Beneficia de evaluarea personalității, a intereselor, a unor competențe și abilități diverse; Beneficia de mentorat și consiliere din partea psihologilor noștri; Explorare personală prin activități extracurriculare în ariile voastre de interes.

Pe tot parcursul programului vom avea parte de provocări și experiențe distractive, iar la final vei primi un certificat cu descrierea competențelor dobândite.

Coord. psiholog drd. Daniela Dumulescu, dr. Mirela Ormenisan Calbaza

str. B. P. HaČ™deu, Cămin 3 (parter) consilierestudentexpert@gmail.com ConsiliereStudentExpert 0731 266 942