Espacio humano nº214 by Cristina Garcia Espacio Humano

no 214

Ejemplar gratuito

Enero 2017

ATRÉVETE A SER Tú MISMO reportaje EL YOGA DE LA UNIDAD Swami Sivananda

educación UN VIAJE AL CORAZON DE NUESTROS HIJOS Sandra G. Sánchez-Beato desarrollo personal COMO INICIAR NUEVOS CICLOS Alfonso Colodrón

Sumario + intro espaciohumano.com enero 2017 - Nº 214 no 214

Ejemplar gratuito

Enero 2017

ATRÉVETE A SER TU MISMO

reportaje EL YOGA DE LA UNIDAD Swami Sivananda educación UN VIAJE AL CORAZON DE NUESTROS HIJOS Sandra G. Sánchez-Beato desarrollo personal COMO INICIAR NUEVOS CICLOS Alfonso Colodrón

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. Edita: Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro Proyecto gráfico: Susana Millán Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Marta Lafoz y Clara Torres contacto@espaciohumano.com Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime: ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 Fotos: Istockphotos Síguenos en

15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

Espacio Humano es una revista recomendada por las Asociaciones Profesionales

HISOPO PARA PURIFICAR NUESTROS PULMONES Palmira Pozuelo

Pag. 6

ENTREVISTA A XAVI CAÑELLAS Y JESÚS SANCHÍS "NIÑOS SANOS, ADULTOS SANOS" Bibiana Ripol

Pag. 10

LA MICROBIOTA, NUESTRO PROPIO ECOSISTEMA Claudia Grinvalds

Pag. 14

ADELGAZAR CON CONCIENCIA Belén Aragón

Pag. 18

Sandra García Sánchez-Beato

Pag. 44

EQUILIBRIO Y ARMONÍA

JUGANDO CON LA MÚSICA EN FAMILIA

Miguel Priego

Ángélica de la Fuente

Pag. 22

Pag. 48

RECETA DE COCINA: TIRAMISÚ CON GALLETA DE CANELA

LA SOLEDAD

Pag. 26

EL YOGA DE LA UNIDAD

CÓMO INICIAR NUEVOS CICLOS

José Romero

Rául Santos

Pag. 50

Swami Sivananda

Alfonso Colodrón

Pag. 28

Pag. 52

EL ABORTO SELECTIVO

ATRÉVETE A SER TU MISM@

Judit Alguero - Fundación Vicente Ferrer

Pag. 32

HISTORIAS ESPIRITUALES: OCHO ELEFANTES BLANCOS

Rocío Barba

Pag. 54

LA VALÍA PERSONAL (III)

Ramiro Calle

Susana Espeleta

Pag. 35

Pag. 58

EL LINAJE DEL TAO

EL EXTRAÑO E INCONFESABLE SUEÑO DE LA MUJER ARCAICA

Ángel García

Pag. 36

MASAJE SAGRADO Emmanuelle Temis

Pag. 40

2017 UN VIAJE AL CORAZÓN DE NUESTROS HIJOS

Pilar Rodríguez-Castillos

Pag. 60

LA SOMBRA DEL EGO REPRIMIDO Mayla J. Escalera

Pag. 64

Bienvenido 2017

POEMAS BIOCÉNTRICOS Sandra de Rivas

Pag. 66

GOBIERNA TU DESTINO EN EL NUEVO AÑO Paramahansa Yogananda

Pag. 68

TAROTERAPIA PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL María Reina

Pag. 72

NOVEDADES. LIBROS Pag. 74

CONFERENCIAS MES DE ENERO Pag. 76

GUÍA + VIDA Pag. 78

MENSAJES DE LOS LECTORES Pag. 80

GUÍA ESOTÉRICA Pag. 81

NOTICIAS MES DE ENERO Pag. 82

¿Ya tienes tu lista de buenos propósitos para este año? Son 365 días por delante, 365 oportunidades para alcanzar metas y sueños. Tal vez en tu lista esté hacer algún curso, aprender algo nuevo como un idioma o tocar un instrumento, o te gustaría leer más libros, apuntarte a yoga o al gimnasio, cuidar más tu alimentación, abandonar un mal hábito como el tabaco o dedicar más tiempo a tu familia. En este número encontrarás varios artículos que te acompañarán en tu camino, y te animarán a que las buenas intenciones no decaigan. Alfonso Colodrón en “Cómo iniciar un nuevo ciclo” (Pg. 52) te facilitará un listado de pequeños recursos que ayudan en los nuevos comienzos. El primero es “deshacerse de objetos que ya no se utilizan, simbólicos de fases superadas de la vida”. Hagamos espacio para que entre lo nuevo. En el artículo “2017 un viaje al corazón de nuestros hijos” (Pg. 44), la psicóloga especialista en niños y adolescentes Sandra García Sánchez-Beato nos invita a cultivar la paciencia, la aceptación y la generosidad en la educación de los más pequeños, a “escucharlos, mirarlos a los ojos, descubrir qué hay dentro de ellos”. Sus consejos pueden ayudarnos a ser mejores padres, madres y/o tí@s y a hacer más felices a los niños. Merece la pena ¿verdad? Pero también en el 2017 saca tiempo para ti, para cuidarte. Rocío Barba nos da las claves de la autoestima verdadera y nos anima a ser nosotros mism@s frente a las presiones sociales en “Atrévete a ser tu mism@” (Pg. 54). Y Susana Espeleta nos enseña a incrementar nuestra “Valía Personal” (Pg. 59) y a liberarnos de dependencias destructivas con consejos como este: “Cuando te cuidas no tengas miedo de ser egoísta... Tu puedes ser un modelo de amor y respeto a ti mism@. Sin duda procurando tu salud e integridad aportas un “granito de arena” un poco más brillante” ¡Feliz Año!

El equipo de Espacio Humano

Salud Natural espaciohumano.com

Hisopo PARA PURIFICAR NUESTROS PULMONES El hisopo es una planta muy poco conocida ya que no es frecuente encontrarla silvestre, como otras de sus parientes botĂĄnicas como el romero, tomillo o la lavanda, sin embargo es una planta muy interesante por sus acciones sobre el sistema respiratorio

Palmira Pozuelo FarmacĂŠutica Naturista palmirapozuelo.com

Una joya medicinal en estos tiempos, en los que simplemente pasear por una gran ciudad va a llenar nuestros pulmones de humo y partículas polucionantes, que se irán acumulando en nuestros bronquios y mucosas pulmonares, y no digamos si además de esto se tiene el hábito de fumar. A esta planta se la relacionó en el pasado con la purificación de espacios y ambientes y su uso como remedio herbal data desde los tiempos bíblicos. Se dice que Salomón, uno de los grandes naturalistas de la Biblia, estudió y utilizó el hisopo. Se menciona esta planta tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento como un agente de limpieza y purificación. Parece que se utilizó para dispersar, con ramos de esta planta, el agua bendita al pueblo antes de la celebración, y de ahí el nombre que recibe actualmente en la liturgia católica el instrumento de plata para dispersar El hisopo se o “asperjar” el agua bendita. Además la parece a la salvia iglesia aún conserva el nombre de esta planta para este fin: “hisopear”. y a la menta ya En la Biblia se menciona varias veces el hisopo y siempre en relación a la purificación: Quizá una de las referencias bíblicas al hisopo más bella es la que usa David en el Salmo 51 para rogar al Señor que lo limpie de pecado: “Purifícame con hisopo, y seré limpio; lávame, y seré más blanco que la nieve”. (Salmos 51: 7)

que es de la familia de las labiadas, pero no es tan frecuente encontrarlo silvestre como estas

Dioscórides se refiere al hisopo como una buena planta para tratar los problemas respiratorios, la inflamación del pulmón, el asma, la tos, para tratar las lombrices intestinales, y recomienda tomarla bebida con higos. El hisopo se parece a la salvia y a la menta ya que es de la familia de las labiadas, pero no es tan frecuente encontrarlo silvestre como estas. Se da en zonas de montaña soleadas y calizas. Una característica especial de esta planta son sus flores de color añil ó azul purpúreo, dispuestas todas hacia un lado del tallo. De ella se utilizan las hojas y las flores. Posee un intenso y agradable olor aromático y

Salud Natural espaciohumano.com

Recetas con hisopo

Podemos utilizar esta planta en infusión. Pondremos 10 gramos en 250 ml de agua, a hervir durante un minuto a fuego suave tapado. Lo dejamos reposar y podemos tomarlo dos o tres veces al día. Está indicado en afecciones respiratorias (asma, bronquitis) y como un drenador y limpiador de la mucosa bronquial. También es un buen digestivo y carminativo.

alcanforado, y se utiliza con usos medicinales, aromáticos, cosméticos, culinarios y en perfumería y licorería.

Hisopo en la actualidad Los principales componentes del hisopo son un principio amargo llamado marrubilina que actúa estimulando las secreciones digestivas (lo que le hace ser un buen aperitivo y digestivo), y sobre todo su aceite esencial de actividad antiséptica y desinfectante y con una gran actividad expectorante, debido a que este aceite esencial se elimina principalEs interesante la mente a través de las vías respiratoutilización de esta rias favoreciendo la fluidificación y eliminación de las secreciones resplanta para limpiar piratorias. y detoxificar las

vías respiratorias,

Es interesante la utilización de esta especialmente para planta para limpiar y detoxificar personas fumadoras las vías respiratorias, especialmente para personas fumadoras o que vivan en ambientes muy polucionados. El aceite esencial de hisopo tiene un gran efecto antiséptico y expectorante, pero hay que elegir las variedades con menor contenido en pinocanfona, una cetona con actividad epileptógena; por ejemplo las variedades españolas de hisopo contienen menor cantidad de pinocanfona que las francesas. Por tanto se debe tener precaución con el uso del aceite esencial de esta planta en uso interno. El hisopo se utiliza actualmente en perfumería y licorería y entra a formar parte de la composición del Vermut y del Chartreuse.

sabías que... Se dice que Salomón, uno de los grandes naturalistas de la Biblia, estudió y utilizó el hisopo. Se menciona esta planta tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento como un agente de limpieza y purificación. Parece que se utilizó para dispersar, con ramos de esta planta, el agua bendita al pueblo antes de la celebración.

Es interesante la utilización del hisopo para limpiar y detoxificar las vías respiratorias, especialmente para personas fumadoras o que vivan en ambientes muy polucionados. El hisopo se utiliza actualmente en perfumería y licorería y entra a formar parte de la composición del Vermut y del Chartreuse.

Salud Natural | Entrevista espaciohumano.com

«Entorno a los fármacos hay tanto abuso como mal uso»

Xavi Cañellas y Jesús Sanchís son autores del libro “Niños sanos, adultos sanos” (Plataforma Editorial), un libro donde exponen, desde una perspectiva integrativa y apoyándose en los últimos descubrimientos científicos, cómo la salud del adulto se programa desde la concepción, pasando por el parto, lactancia y los primeros años de vida

Xavi Cañellas es psiconeuroinmunólogo y ejerce la práctica clínica desde hace 15 años. Máster en Psiconeuroinmunología Clínica en la Universidad de Girona. Fundó, junto a sus tres socios, Regenera, una empresa dedicada a la formación en Psiconeuroinmunología Clínica.

Bibiana Ripol Plataforma Editorial niñossanosadultossanos.com

Jesús Sanchís es Dietista-nutricionista, divulgador e investigador. Ha recibido premios nacionales al mejor expediente de España por los estudios en el Grado de Nutrición humana y dietética (Universidad de Valencia), y el Ciclo superior de actividades físicas y deportivas, así como el Premio Extraordinario por el Máster de Fisiología integrativa (Universidad de Barcelona). ¿Es normal estar enfermo? Estar enfermo no es normal y medicarse tampoco, aunque se acepte e incluso se fomente que lo sea. Sin embargo, es habitual padecer enfermedades como alergias, dermatitis, asma, alteraciones neurológicas, otitis, bronquitis, obesidad o estreñimiento. Hasta hace unos años relacionábamos estas enfermedades con personas de edad avanzada pero, cada vez es más frecuente que los niños las padezcan. Sostenéis que los primeros años de vida son esenciales para el organismo Los primeros años de vida e incluso lo que ha sucedido antes dejan

una huella, a veces imborrable, sobre la salud de los hijos. El estilo de vida, también de generaciones anteriores, tiene mucho que decir sobre el bienestar de las nuevas generaciones. ¿Qué deberían tener en cuenta los futuros papás? El tipo de alimentación y su calidad, el nivel de estrus, los desmesurados niveles de higiene, la ingesta de fármacos y la exposición a tóxicos influirán, entre otros factores, en el desarrollo de las funciones más importantes del futuro bebé. Además, el tipo de parto (natural o por cesárea), la lactancia materna, la introducción de los primeros alimentos sólidos, la exposición al sol, la presencia de más hermanos o de mascotas supondrán un sello, que marcará el futuro de una vida adulta rica en salud o enfermedad. Al periodo que va desde la gestación - incluso antes - hasta aproximadamente los tres años de vida, lo denominamos la ventana de la oportunidad. Nuestros esfuerzos se centran en explicar cómo y por qué debemos aprovechar esta oportunidad. ¿Qué es la microbiota? Todo el ecosistema de microorganismos que albergamos en nuestro cuerpo: bacterias, hongos, protozoos y virus. Si hablamos de microbiota intestinal (conocida también como flora intestinal) nos referimos a la gran metrópolis de bacterias que residen en nuestros intestinos. ¿Son estos microorganismos dañinos? Hasta unas décadas invertíamos muchos esfuerzos en reducir el número de microorganismos en nuestro cuerpo por considerarlos potencialmente patógenos. Por suerte, el conocimiento científico está en constante avance y, actualmente, no albergamos ninguna duda de que los microorganismos son, en su mayor parte, necesarios y beneficiosos para nuestra salud. Multitud de enfermedades se asocian a una alteración de esta microbiota intestinal. El primer contacto que tenemos con estos microorganismos se inicia en el vientre de mamá. Si el parto y el embarazo no han sido los idóneos ¿Qué recomendarían? Tenemos herramientas a nuestro alcance para (re)programar la salud con lo que denominamos la ventana de oportunidad. Nuestra alimentación debería estar alejada de productos ultraprocesados y alimentos de mala calidad para fortalecer nuestro ecosistema intestinal. Son tan importantes los probióticos como la gestión de nuestras emociones.

Estar enfermo no es normal y medicarse tampoco, aunque se acepte e incluso se fomente que lo sea

¿Qué entienden por enfermedades de la civilización? Alteraciones de la salud que aparecen con la llegada de la industrializa-

Salud Natural | Entrevista espaciohumano.com ción alimentaria. En otras poblaciones no occidentalizadas es mínima la incidencia de diabetes, obesidad, patología cardiovascular, alergias, asma, o distintos tipos de cánceres. Nuestro ritmo de vida, nuestra alimentación basada en productos ultraprocesados, la toma indiscriminada de medicación, nuestra mala gestión emocional, el sedentarismo, la falta de exposición al sol y al campo, o la merma de sueño, hacen que cada sea más habitual la presencia de estas graves enfermedades. ¿Qué papel tiene la genética en las enfermedades comentadas? Existe una predisposición a sufrir algunas enfermedades, sin embargo pueden no desarrollarse nunca. Como dicen Frits Muskiet, profesor de la Universidad de Groninga: «La epigenética (el entorno del gen) gana a la genética». Comentaba que las emociones son importantes para la salud intestinal La primera actuación ante muchos problemas de salud debería centrarse en el eje microbiota- intestino-cerebro, abordando tanto la salud intestinal como la emocional. ¿Cuáles son los mitos falsamente aceptados como verdades en la alimentación? Esta pregunta da para escribir una novela policiaca en la que se mezclarían las mafias, los conflictos de intereses y el poder de multinacionales que tienen más peso sobre las recomendaciones oficiales, que el conocimiento científico. No hay mayor necesidad en el ser humano que la de comer y esto supone un negocio asegurado. Nos engañaron con las grasas y el sobrepeso, con el huevo y el colesterol, nos la colaron con la pirámide alimentaria, un despropósito, un atentado contra el conocimiento científico y la salud pública.

ESPAÑA ES UNO DE LOS PAÍSES QUE CONSUME MÁS FÁRMACOS DE MUNDO. Y SABEMOS QUE LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE ÉSTOS SON LA TERCERA CAUSA DE MUERTE EN EL MUNDO SOLO POR DETRÁS DE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y EL CÁNCER

¿Quién decide que alimentos introducir al bebé? ¿La industria alimentaria, el conocimiento científico, el sentido común o la disponibilidad de alimentos? Mientras que “sociedades científicas” avalen galletas en forma de dinosaurios para bebés de seis meses, no podremos decir que la introducción de los alimentos se basa en el conocimiento científico ni en el sentido común.

Existe una predisposición a sufrir algunas enfermedades, sin embargo pueden no desarrollarse nunca

¿Qué opinan de la dieta mediterránea? Es una propuesta muy interesante que se aproxima a una alimentación coherente con el ser humano. La dieta mediterránea apuesta mayoritariamente por alimentos de proximidad y de temporada, dando una gran importancia a las frutas y hortalizas. El único punto a mejorar es el énfasis que se otorga a los cereales (aunque sean integrales), y en especial al trigo que, ni es necesario, ni bueno para la salud. ¿Qué añadiría sobre el consumo de fármacos? Entorno a los fármacos hay tanto abuso como mal uso. España es uno de los países que consume más fármacos de mundo. Y sabemos que los efectos secundarios de éstos son la tercera causa de muerte en el mundo solo por detrás de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La toma puntual de un fármaco puede salvar una vida y lo aplaudimos, por ejemplo, un antibiótico. Pero el uso indiscriminado y muchas veces innecesario de los antibióticos destroza nuestro preciado ecosistema intestinal.

sabías que... Hasta unas décadas invertíamos muchos esfuerzos en reducir el número de microorganismos en nuestro cuerpo por considerarlos potencialmente patógenos. Por suerte, el conocimiento científico está en constante avance y, actualmente, no albergamos ninguna duda de que los microorganismos son, en su mayor parte, necesarios y beneficiosos para nuestra salud. Multitud de enfermedades se asocian a una alteración de esta microbiota intestinal. El primer contacto que tenemos con estos microorganismos se inicia en el vientre de mamá

Salud Natural espaciohumano.com

LA MICROBIOTA NUESTRO PROPIO ECOSISTEMA Claudia Grinvalds Garbati es Naturópata, Licenciada en Biología. Colaborada de IEN El Vergel ienelvergel.com el-vergel.com

La microbiota intestinal, antes conocida como f lora intestinal, es el conjunto de microorganismos (bacterias, virus, hongos no patógenos) que viven en nuestro intestino, principalmente en el colon. Se calcula que el número de estos es hasta 10 veces superior del total de células en nuestro cuerpo, y que su peso puede llegar a ser de unos 2 kilos

Cada individuo tiene entre 500 y 2000 especies de microorganismos diferentes viviendo en su tubo digestivo, sin embargo, sólo una pequeña parte es común a todos nosotros, el resto son propias de cada uno. De forma análoga a la pertenencia de cada persona a uno de los grupos sanguíneos, el ser humano puede ser clasificado según su enterotipo, o en otras palabras, según su ecosistema bacteriológico personal.

Cambios en los niveles de serotonina se han asociado a trastornos como la esquizofrenia, trastornos depresivos, de ansiedad, de agresividad, insomnio, hiperactividad y hasta fibromialgia

Evolución

La microbiota se establece en el momento del nacimiento, cuando el organismo entra en contacto con la flora vaginal de la madre o del entorno en los casos de nacimiento por cesárea y, a partir de entonces, no deja de evolucionar. Por lo tanto, no es una mezcla bacteriana permanente, sino un conjunto en constante evolución que puede verse influenciado por nuestra dieta, factores ambientales, tratamientos farmacológicos, emociones, etc. La presencia y simbiosis de estos microorganismos a nivel intestinal se conoce desde hace mucho tiempo. Sin embargo, nuevas técnicas de estudio nos han permitido profundizar en estas interacciones y darnos cuenta del papel fundamental que estos “más que inquilinos” juegan en nuestro organismo. Algunos autores hablan incluso de un nuevo órgano con funciones digestivas, metabólicas, inmunitarias y hasta neurológicas. En consecuencia es fácil entender como la disbiosis (alteración cualitativa y funcional de esta microbiota) podría ser responsable de un gran número de patologías. A continuación vamos a ver con más detalle algunas de las funciones de la microbiota.

La microbiota al servicio del organismo

La microbiota intestinal participa de manera directa en los siguientes procesos:

• Facilita la asimilación de nutrientes. • Sintetiza vitaminas como la K o la B12. • Regula diferentes vías metabólicas: absorción de ácidos grasos, de

LOS ANTÍGENOS

El sistema inmunológico depende del buen funcionamiento de la microbiota intestinal y se fortalece debido al constante contacto con los antígenos de origen alimentario y bacteriano

calcio o de magnesio.

• Fermenta ciertos sustratos y residuos alimentarios no digeridos por el estómago o intestino.

Salud Natural espaciohumano.com • Sintetiza metabolitos como el acido butírico, nutriente de la mucosa y protector del colon. Mantener la microbiota en equilibrio es de vital importancia para que estos procesos de transformación se realicen correctamente.

Microbiota, sistema inmune y proceso de inflamación

El sistema inmunológico depende del buen funcionamiento de la microbiota intestinal y se fortalece debido al constante contacto con los antígenos de origen alimentario y bacteriano. Además, la flora es indispensable como barrera a nivel de la pared intestinal; los microorganismos de la microbiota forman una línea de “resistencia” contra la colonización del intestino por otras bacterias y levaduras dañinas.

sabías que...

Para asegurarnos el buen estado de la microbiota intestinal es fundamental llevar una dieta rica en alimentos vivos y sanos, prefiriendo los alimentos prebióticos, ricos en fibra soluble como pueden ser las frutas, verduras o los cereales integrales, y los alimentos probióticos, fermentados, como por ejemplo el kéfir, el miso o el tempeh

Por ello ante patologías del sistema inmunológico como las alergias, enfermedades autoinmunes (artritis reumatoides, esclerosis múltiple, tiroiditis de Hashimoto,…) o infecciones es indispensable reequilibrar la microbiota intestinal. Por el contrario, cuando se altera la flora, se desarrollan bacterias proinflamatorias, que por su metabolismo desencadenan una reacción inflamatoria local responsable de patologías intestinales. Estas enfermedades como pueden ser la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa entre muchas otras, son cada vez más frecuentes en nuestra sociedad. Además, la inflamación local puede también aumentar la permeabilidad intestinal, haciendo que pase un mayor número de tóxicos a la sangre provocando un estado de toxemia e inflamación generalizado pudiendo generar enfermedades metabólicas como por ejemplo la obesidad o la diabetes.

Microbiota y psicopatología: El segundo cerebro

Los neurólogos han constatado que el 95% de la serotonina y el 50% de la dopamina, dos de los neurotransmisores más importantes del cuerpo, son liberados por las células del intestino. La acción de estas sustancias no es local, sino que pueden actuar en cualquier célula del organismo. La serotonina es el neurotransmisor encargado de regular los movimientos peristálticos del cuerpo pero también interviene en la regulación de la temperatura, los ciclos de vigilia y sueño, los estados de ánimo, las emociones y es la encargada de regular la hormona del estrés. Cambios en los niveles de serotonina se han asociado a trastornos como la esquizofrenia, trastornos depresivos, de ansiedad, de agresividad, insomnio, hiperactividad y hasta fibromialgia. También puede provocar síntomas como dolores de cabeza, manos y pies fríos y estreñimiento. Por otra parte, la dopamina es la encargada de regular la motivación y recompensa, el humor y el aprendizaje. La falta de este neurotransmisor puede llevar a cambios importantes de humor, aburrimiento crónico, falta de “alegría por vivir”, síndrome de déficit de atención (TDAH) y Parkinson. Además de estos neurotransmisores, también se sabe que el intestino (o algunas de las bacterias que en él habitan) produce otras sustancias como benzodiacepinas que hoy en día se sintetizan en laboratorios para luego ser utilizadas como tranquilizantes (Diazepam, Valium, Alprazolam,…) No es de extrañar, por lo tanto, que estudios recientes realizados por diferentes equipos de investigación, como el de Ted Dinan o el de Stephen Collins, hayan asociado problemas de tipo autismo, depresión, ansiedad, TDAH o fatiga crónica a una alteración de la microbiota intestinal.

LA MICROBIOTA

¿Cómo mantener nuestro ecosistema?

El papel de la dieta es fundamental para mantener la diversidad y el número de bacterias en el intestino. Podemos por lo tanto afirmar que “somos lo que comemos” y que estos alimentos son a su vez los responsables de alimentar a los cientos de billones de bacterias que habitan nuestro cuerpo.

Se establece en el momento del nacimiento, cuando el organismo entra en contacto con la f lora vaginal de la madre o del entorno en los casos de nacimiento por cesárea y, a partir de entonces, no deja de evolucionar

Dos de los elementos más estudiados en el ámbito de la nutrición microbiótica son los prebióticos (sustancias que promueven el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas) y los probióticos (microorganismos vivos que van a formar parte de la microbiota intestinal). Para asegurarnos el buen estado de la microbiota intestinal es fundamental llevar una dieta rica en alimentos vivos y sanos, prefiriendo los alimentos prebióticos, ricos en fibra soluble como pueden ser las frutas, verduras o los cereales integrales, y los alimentos probióticos, fermentados, como por ejemplo el kéfir, el miso o el tempeh. Concluyendo, es importante saber que el camino entre el sistema nervioso y el intestino es bidireccional: la microbiota afecta al sistema nervioso pero también el sistema nervioso es capaz de modificar a la microbiota. La actitud que tengamos ante las situaciones vitales afecta de forma decisiva al estado de la microbiota intestinal permitiéndonos a cada uno de nosotros participar en su equilibrio.

El camino entre el sistema nervioso y el intestino es bidireccional: la microbiota afecta al sistema nervioso pero también el sistema nervioso es capaz de modificar a la microbiota

Salud Natural espaciohumano.com

ADELGAZAR CON CONCIENCIA La comida es mi amiga para nada mi enemiga. Los alimentos nos nutren y no nos engordan, lo que nos engorda son los pensamientos que ponemos en ellos

Belén Aragón Pellicer Reequilibradora corporal Método TRCD newstyle.com.es Ver anuncio Guia + Vida Pag. 80

SI ME APETECE COMER UN ALIMENTO EN CONCRETO, MI CUERPO ME ESTÁ DANDO UNA CLAVE PARA ALGO

El principio fundamental para empezar a cambiar es que LA COMIDA NO ENGORDA NI ADELGAZA, es la forma en la que yo como y me relaciono con la comida la que engorda o adelgaza. El cuerpo constantemente nos está avisando de lo que quiere y de lo que no quiere, de lo que le gusta y lo que le hace daño, pero vamos por la vida con tanta prisa que no hacemos ni caso a los avisos que nos da, hasta que algo nos para del todo; o enfermamos, o nos caemos por la calle o, empezamos a coger peso. Es decir, el cuerpo es como un niño pequeño mal criado, al que si no le damos lo que quiere: va pidiendo, grita, como hacen los niños, y el cuerpo engorda, pero antes de engordar nos ha dado muchos avisos. No puedo decir que he cogido 3 o 4 kilos en un mes, sino que antes, he estado preparándome para engordar. No he resuelto emocionalmente y el cuerpo ha ido cogiendo más y más espacio. Una cosa importante es saber que por un lado está lo que yo como y por otro lado mi conflicto emocional, y he de trabajar mi conflicto porque con comer fruta no va a bastar para adelgazar pues cuando deje la dieta volveré a engordar. Siempre tendremos que hacer las dos partes. Para adelgazar con conciencia lo primero de todo es ver a la comida como mi amiga. Una amiga nunca nos va a traicionar. Si vemos a la comida como una enemiga, va a traicionarnos, y la forma de hacerlo es con sobrepeso. Para ver a la comida como mi amiga lo que tengo que aprender es el lenguaje de la misma, que es la forma y el color: l La forma va a ayudarnos con lo externo, a relacionarnos y ver mis

conflictos con distancia. l El color va a ayudarme a mí mismo.

Es muy importante variar de formas y color de plato y que nuestro plato tenga a su vez alimentos de diferentes formas y colores porque entonces estaré haciendo un proceso emocional constante y la comida no va a engordarme.

sabías que...

Si el día ha sido caótico, me he sentido mal, llego a casa con un vacío emocional y quiero comer para llenarlo, pero es mejor no hacerlo porque no sirve para nada. Si estáis en ese caso, lo mejor es tomar un zumo natural de naranja y pomelo que corta automáticamente ese vacío

Para que la comida sea nuestra amiga hay que vestirla de diferentes formas, igual que nosotros… con colores. Y el vestido de la comida es el plato. l Redondos: cuando me siento ofuscado, la mente me paraliza, ana-

lizo todo, con pensamientos repetitivos, con ideas fijas.

Salud Natural espaciohumano.com

Todo el mundo come en platos redondos, esto es comer rutina y la rutina mata y engorda. l Cuadrados: cuando esté con dudas, confuso, que no sé si tengo que ir para derecha o izquierda. Me falta decisión.

LO IMPORTANTE ES ADELGAZAR COMIENDO DE TODO. LA CLAVE ES QUE SI ALIMENTAS A TU CUERPO CON TODOS LOS ALIMENTOS LLEGA UN MOMENTO EN QUE NO TIENES ANSIA.

l Rectangulares: Ayuda a liberar lo que tenemos contenido para que las palabras fluyan.

Cuando nos sentimos satisfechos con el día comemos menos porque la vida me ha llenado. He hecho cosas positivas y mi cuerpo se ha cargado de energía. Si el día ha sido caótico, me he sentido mal, llego a casa con un vacío emocional y quiero comer para llenarlo, pero es mejor no hacerlo porque no sirve para nada. Si estáis en ese caso, lo mejor es tomar un zumo natural de naranja y pomelo que corta automáticamente ese vacío. El amarillo del pomelo es la energía femenina, la energía que nos vincula con la vida y el color naranja es símbolo de equilibrio. Si yo tengo equilibrio el cuerpo deja de estar ansioso. Si estoy muy mal y opto por no comer nada, es una mentira. El cuerpo tiene que alimentarse y si no lo hago, entonces se alimenta de lo mal que estoy, de lo negativo. Cuando nos levantemos por la mañana estaremos más abatidos, y no será por no comer, sino porque he alimentado a mi cuerpo de suciedad.

Para adelgazar con conciencia lo primero de todo es ver a la comida como mi amiga

El cuerpo necesita comer tanto vivencialmente como materialmente. Al cuerpo tengo que alimentarlo diariamente de forma positiva, tanto comiendo como viviendo. Tenemos que sacarnos de la cabeza que la comida engorda; lo que engorda realmente son los pensamientos que tengo y que pongo en la comida. Esto es lo que me lleva a deformarme. La comida es un manjar porque me ayuda a equilibrar mi estado emocional. Lo más bonito que tenemos es nuestro cuerpo porque es el automóvil de la emoción. La comida es la gasolina del coche. Tenemos que sacarnos de la mente que la gasolina engorda, la gasolina… es gasolina, nada más.

No podemos pensar: “no me como la magdalena porque engorda”, porque ya he cogido el peso, como si me la hubiera comido. El cuerpo se ha comido la magdalena mental. Si me la hubiera comido la hubiera quemado mientras paseaba. Es mejor que me la coma y no lo piense porque lo que pienso engorda y no puedo quemarlo. Igual sucede cuando como lechuga pensando en los macarrones de mi marido, que me estaré comiendo los macarrones además de la lechuga. Tarde o temprano me comeré la magdalena puesto que la tengo en el pensamiento, con lo que será como si me comiera dos magdalenas. ¿Cómo va a reflejarse en mi cuerpo? En que pesaré más. Si me apetece comer un alimento en concreto, mi cuerpo me está dando una clave para algo. Al comerlo mi cuerpo se calma, y al estar calmado va a buscar la solución emocional. Yo como y mi cuerpo se calma porque ve que le entiendo y, al entenderlo, mi cuerpo busca. Y si busca, él va a encontrar la solución.

sabías que...

Si me apetece comer un alimento en concreto, mi cuerpo me está dando una clave para algo. Al comerlo mi cuerpo se calma, y al estar calmado va a buscar la solución emocional

Lo importante es adelgazar comiendo de todo. La clave es que si alimentas a tu cuerpo con todos los alimentos llega un momento en que no tienes ansia de ninguno y no piensas: “cuando pueda comer…” Esta forma de comer nos lleva a jugar con la comida, y al hacerlo, la comida pasa a un segundo término y deja de ser lo más importante de mi vida. Cuando yo paso de la comida y del peso, ya puedo relajarme en la vida. Artículo basado en “Trabaja tu emoción y sana tu cuerpo cocinando” de Maria Gemma Sáenz, ediciones MANDALA.

Salud Natural espaciohumano.com Nada de pensamiento, nada de reflexión, nada de análisis, nada de cultivarse, nada de intención: deja que se resuelva solo. (Budismo tibetano, tradición del Sendero Breve)

EQUILIBRIO Y ARMONIA Miguel Priego Consultor de Macrobiótica en La Biotika. MCT. Diagnóstico por los 5 elementos labiotika.es

El misterio de la existencia es de una belleza inimaginable. Todas sus manifestaciones están ordenadas de forma que nunca deja de sorprendernos. La vida se nos presenta en todas las posibilidades, de forma que cada uno puede vivir en el mundo que piensa

Para conseguir una vida equilibrada y armoniosa que nos dé salud y felicidad, solo tenemos que instaurar la sencillez y simplicidad en nuestras vidas. Así de fácil nos lo pone la Gran Mente Universal, esta Mente maravillosa que constituye la existencia del Universo. Una vez más la frase de “más es menos y menos es más” tiene un esclarecedor sentido.

Las verdaderas respuestas están en la simpleza. En lo simple se encuentran las dos virtudes que rigen el Universo: el equilibrio y la armonía

Una mente soberbia, llena de datos, saturada de imágenes, condicionada por intereses, discriminadora, controladora, y confundida en su visión global, no puede desvelar ni entender el Gran Misterio de la vida.

sabías que...

Para conseguir una vida equilibrada y armoniosa que nos dé salud y felicidad, solo tenemos que instaurar la sencillez y simplicidad en nuestras vidas

Salud Natural espaciohumano.com

ASÍ ES LA VIDA: SIETE VECES ABAJO,¡OCHO VECES ARRIBA!. POEMA POPULAR JAPONÉS

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Es más necesario que nunca informarse sobre cómo alimentarse de manera saludable, porque el desequilibrio alimentario nos provocará enfermedades que harán que nuestra vida sea un infierno

Para poder desvelar el Gran Misterio es importante escrutar el mundo con humildad, trasladando la filosofía de la sencillez y simplicidad a nuestras vidas cotidianas, llenando las áreas más importantes, como pueden ser la alimentación, el trabajo, nuestro ocio, relaciones… Las dos constantes del equilibrio y la armonía, constituyen la premisa principal universal en la que se apoya cualquier nacimiento o formación, y con las que se establecen todos los sistemas, ya sean sencillos o complejos. Somos pequeños universos y nos regimos por esta misma ley. Nuestros desequilibrios crean síntomas que concluyen en enfermedades o caos en las diferentes áreas de nuestras vidas. Penetra en la verdad última de la mente, y no tendrás cosas y no-cosas. Iluminados y no-iluminados… son lo mismo. No hay mente ni cosa. Dhritaka, sexto patriarca Zen

En 50 años hemos pasado de un mundo de escasez a un mundo de superabundancia, pero como contrapartida antes había más tiempo y espacio

El desequilibrio en la alimentación es una de las principales razones de nuestra infelicidad, y si la acompañamos con otras áreas desequilibradas, ya entramos en un grado sin retorno, que puede culminar en enfermedades graves, que nos avisan de que debemos encontrar de nuevo el equilibrio. Así busca la armonía el Universo. Las religiones más importantes dedican una parte a cómo hay que alimentarse según sus creencias, porque saben la gran influencia que ejerce la alimentación en nuestras vidas. Con errores o con aciertos, han aconsejado cuál es la mejor manera de alimentarse para conseguir el equilibrio.

Hoy día tenemos la fortuna de tener una información más accesible. Antiguamente era solo privilegio de unos pocos que estaban siempre buscando nuevas formas de vivir. Sin embargo, en la actualidad la alimentación sin discriminación es altamente peligrosa; las atractivas ofertas del mercado publicitario nos confunden y doblegan nuestra vo-

luntad. Por eso, es más necesario que nunca informarse sobre cómo alimentarse de manera saludable, porque el desequilibrio alimentario nos provocará enfermedades que harán que nuestra vida sea un infierno. Cada época tiene sus virtudes y su parte oscura. Esta que nos ha tocado vivir es muy compleja. En 50 años hemos pasado de un mundo de escasez a un mundo de superabundancia, pero como contrapartida antes había más tiempo y espacio. El vacío y la sencillez acompañaba más nuestras vidas y el estrés y las prisas, no eran un problema. La vida era más natural, no teníamos tanta necesidad de elegir para no equivocarnos. Lo nuevo trae nuevas trampas y nuevas formas de ver la vida. Hoy más que nunca podemos ver, que lo verdaderamente valioso es la felicidad que se halla en el equilibrio y la armonía que nos da la simplicidad de lo natural. Hoy en día, proliferan las enfermedades degenerativas, desde la artrosis o fibromialgia, pasando a otras mucho más graves como la esclerosis múltiple, el cáncer, y todas aquellas que acompañan el final de nuestros días, por estar sobresaturado nuestro organismo de tóxicos y efectos negativos, como el Parkinson, el Alzhéimer, etc. Así es la vida: siete veces abajo, ¡ocho veces arriba!. Poema popular japonés

sabías que...

No es tan difícil cambiar esta tendencia. La solución está en adquirir ciertos hábitos que nos lleven al principio de la simplicidad para conseguir en nuestra vida el equilibrio y armonía. Huir de lo divisorio y aceptar lo global. Esto, dicho en términos más específicos, sería algo así como atender al término “salud”, para tener una vida lo más natural posible en su conjunto, y no estar tan pendiente de qué mineral, vitamina, oligoelemento, etc., tenemos que tomar para restituir aquellos valores que nos dicen que están mal, sin conocer las causas por las que nuestro organismo se resiente. Si uno intenta preguntar: “¿Cómo es eso así?”, de inmediato aparece una división: esto y aquello Fa-yen de Wu-tsu Shan Lo natural es fácil de ver; según uno se adentra en esta forma de vida, lo artificial y dañino se vislumbra fácilmente y se puede ir apartando. Todo es empezar a querer cambiar estos hábitos y pasar de una vida complicada, saturada, llena de estrés, ansiedad y depresión, por otra que ofrezca paz, tranquilidad, armonía y equilibrio.

Salud Natural Cocina espaciohumano.com TIRAMISÚ DEL CHEF CON GALLETA DE CANELA Y CRUJIENTE DE CAFÉ

EN ECOCENTRO queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista! ecocentro.es

Ingredientes Nata, mascarpone, pulpa de fresa, amaretto, agar-agar, fructosa, canela, hojaldre, café.

Procedimiento 1.-Hacer el tiramisú normal, añadiendo pulpa de fresa; 1 kg de mascarpone, 1 l nata, 250g de fructosa, 500g de pulpa fresa, 20ml de amaretto, 200 ml de café y se monta. Cuajar con 5 g de agar. 2.-Dejar enfriar en el molde. 3.-Para el crujiente de galleta, coger un hojaldre y cortarlo con el corta pasta mediano. Lo ponemos en una placa de horno untado con canela molida, sobre un silpat (lámina antiadherente), y lo metermos al horno. Hay que ponerle encima algo de peso (por ejemplo unos garbanzos secos), para que el hojaldre no levante. 4.-Para el crujiente de café: Coger en una placa café molido, regar con fructosa y meter al horno. Una vez hecho, dejar que se enfríe y cortarlo en trozos para adornar. 5.-Para servir se acompaña en un chupito el tiramisú cremoso coronando una de las galletas que hemos hecho anteriormente

Elaboración Cortar 3 moldes de tiramisú y alternar con las galletas. A un extremo de este se coloca el chupito de crema de tiramisú, acompañado de una galleta de canela. A la segunda rodaja del tiramisú. Se le coloca el crujiente de café que hemos hecho. Sólo a la mitad del plato y se espolvorea cacao.

Propiedades nutritivas de la Canela Procede del árbol Canelo, originario de Sri Lanka; se usa como especia su corteza. Se usa en polvo para postre y en infusión como té. Tradicionalmente, se ha usado como relajante para ayudar a los niños a dormir, cuando se retrasa la menstruación, y para abrasiones en la lengua o boca por tomar alimentos excesivamente calientes. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, además, de reducir los niveles de azúcar, cuyo efecto se potencia si se combina con Cromo y Zinc. Es tónico estomacal, combate náuseas, vómitos y diarreas. Se recomienda evitarla a personas que sufren úlcera gastroduodenal. En dosis altas puede producir alteraciones nerviosas

todo sobre... EL MASCARPONE Originario de la zona de Lombardía, al norte de Italia, se obtiene a partir de la crema de leche mezclada con nata y ácido cítrico o acético. Es un queso fresco, cremoso, producido sin cuajo, a partir de crema de leche mezclada con nata y ácido cítrico o acético, por tanto se puede usar en cocina vegetariana. Su sabor es dulce, y tiene alto poder calórico. Se usa para realizar tiramisú y acompañar al mascarpone.

Yoga espaciohumano.com

El Yoga es la vida en el Espíritu. Es la ciencia de la vida misma, del autodesarrollo integral, del vivir armonioso

EL YOGA DE LA UNIDAD Swami Sivananda nos presenta una ref lexión sobre el Yoga de la Unidad. El que nos conduce de la discordia a la armonía, del odio al amor, del deseo a la satisfacción, de la limitación a la infinitud y de la imperfección a la perfección

En un mundo convulso y lleno de incertidumbre, sus palabras, siempre actuales, resuenan con energía, ofreciendo calma para nuestro quehacer diario.

Yoga y vida completa

El Yoga es un proceso cósmico de lo Divino. Es un sistema de educación integral, es decir, la educación no sólo del cuerpo y la mente o el intelecto, sino también del espíritu interno. El Yoga es una vida completa. El Yoga es la vida llevada correctamente, rectamente, con eficiencia en la acción, con una actitud sabia y desapasionada, con un espíritu de desapego y dedicación a valores espirituales.

Todo está en el Yoga

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid sivananda.es

El Yoga no es parcial. El Yoga lo comprende todo: la educación física, la educación mental, la educación ética y la cultura en el sentido más elevado y espiritual.

La vida es Yoga

El Yoga es espiritualidad en práctica. El Yoga es, principalmente, un modo de vida, no algo separado de la vida.

Yoga es vida. La vida misma es Yoga. Cuando algo está unido a la vida, vive.

Yoga y acción

El Yoga no es abandonar la acción, sino actuar eficientemente, en el espíritu correcto. El Yoga no es huir de casa y de los hábitos humanos, sino un proceso para moldear la propia actividad en el hogar y en la sociedad con una actitud rejuvenecida.

Yoga es ecuanimidad.

Yoga es habilidad en la acción. Yoga es control de los sentidos y la mente. Yoga es fijar la mente en Dios o lo Eterno. Yoga es la eficiente realización de la acción, sin apego, sin motivo egoísta. Yoga es el cumplimiento del propio deber de forma eficiente. Yoga es la defensa del Dharma. Yoga es el control de la mente y de los sentidos.

El Yoga es espiritualidad en práctica

Yoga para todas las personas

Yoga es un sendero para todos sin importar la edad ni la condición. Y va más allá de la práctica de ejercicios físicos. Es un error pensar que el Yoga consiste en ejercicios físicos, o simplemente asanas y pranayama. Mucha gente no tiene acceso al Yoga más allá de su nivel físico, debido a que el verdadero Yoga requiere disciplina personal intensa, unida a una ardiente aspiración bajo la guía de un profesor competente.

Yoga y emociones

El Yoga mantiene tus emociones bajo control y aumenta tu poder de concentración en el trabajo.

sabías que...

La práctica del Hatha Yoga reduce el exceso de grasa y desarrolla un cuerpo bello, corrige el estreñimiento y el reumatismo, aumenta la circulación en las arterias y las mantiene elásticas

La disciplina del Yoga aporta aplomo y tranquilidad y reconstruye milagrosamente la vida. El modo de vida del Yoga profundiza el entendimiento de las personas

Yoga espaciohumano.com Yoga: de la diversidad a la unidad

El Yoga conduce de la ignorancia a la sabiduría, de la debilidad a la fortaleza, de la discordia a la armonía, del odio al amor, del deseo a la satisfacción, de la limitación a la infinitud, de la diversidad a la unidad y de la imperfección a la perfección.

Lo que el Yoga te ofrece

El Yoga da esperanza al triste y desamparado, fuerza al débil, salud al enfermo y sabiduría al ignorante. Por medio de la disciplina yóguica, la mente, el cuerpo y el órgano del habla trabajan juntos armoniosamente.

Yoga y transformación

Para un practicante de Yoga surge un punto de vista nuevo, una salud nueva, una conciencia nueva y una filosofía nueva que transforman vivamente su vida. La

Yoga y salud

La práctica del Hatha Yoga alivia los trastornos estomacales, mantiene la glándula tiroides, tobillos, rodillas y caderas saludables, mantiene los músculos flexibles y previene la rigidez de los huesos. La práctica del Hatha Yoga reduce el exceso de grasa y desarrolla un cuerpo bello, corrige el estreñimiento y el reumatismo, aumenta la circulación en las arterias y las mantiene elásticas.

BIENVENIDA

Da la bienvenida a la Verdad, por cualquier camino que llegue. Lo que es bueno es también verdad. No vivas en el pasado, sino únicamente en el presente. Entierra tu sentimiento de fracaso, de desilusión y de cualquier miedo al futuro. Sé valiente. Sé alegre. Avanza hacia una nueva vida de gozo y dicha

práctica del Hatha Yoga alivia los trastornos estomacales, mantiene la glándula tiroides, tobillos, rodillas y caderas saludables

Ejercicios yóguicos y respiratorios, vida recta y sencilla, pensamiento elevado y meditación, son importantes requisitos para preservar la salud y alcanzar un elevado nivel de vigor y vitalidad, longevidad, paz eterna y gozo.

Yoga y Armonía

Para caminar en el sendero del Yoga es esencial un conocimiento concienzudo del cuerpo humano, en sus aspectos sutiles. La auto purificación es uno de los procesos básicos del Yoga. El primer paso en el sendero del Yoga es estar en armonía con las leyes fundamentales del universo. El interés universal debe influir en el interés personal en quien practica Yoga.

Yoga y sabiduría

Tres letras conducen a muerte y cinco la Eternidad. “Mío” conduce a la muerte. “No-mío” lleva a la Eternidad. La mente es una ilusión intrínseca. El odio crea odio. El amor engendra amor. El miedo crea miedo. Esta es una ley psicológica inmutable. La pasión es muy contagiosa en el mundo. La espiritualidad es todavía más contagiosa.

Yoga y verdad

Yoga y tranquilidad

Relájate. Aparta la tensión. Abandona el miedo y la preocupación. Medita. Aprende serenidad, equilibrio del alma. La serenidad es Yoga. La ecuanimidad es Yoga. Permanece impasible ante los peligros. Que los deseos y penas no te afecten. Sé feliz en la adversidad y estate tranquilo en medio de la tempestad.

Yoga y autocompasión.

No te sumerjas en la autocompasión. Sé alegre y confiado. Sé valiente. Abandona males imaginarios. Sonríe.

sabías que...

Es un error pensar que el Yoga consiste en ejercicios físicos, o simplemente asanas y pranayama

Solidaridad espaciohumano.com

EL ABORTO SELECTIVO La primera forma

DANIEL BALDA

de discriminación en la India La educación es la principal arma contra la discriminación. En las aldeas donde trabaja la FVF el 100% de las niñas está escolarizada en primaria

“Pague 500 rupias ahora y ahorre 50.000 más tarde”. Así se anunciaban en las clínicas rurales de Haryana, las técnicas de determinación del sexo durante el embarazo, cuando éstas empezaron a popularizarse en los años 80. Este estado del norte de la India encabeza el ranking de peor proporción de nacimientos entre hombre y mujer, donde nacen 834 niñas por cada 1000 niños, según el último censo (realizado en 2011).

Judit Alguero (Anantapur, India) Fundacion Vicente Ferrer fundacionvicenteferrer.org

En 100 años, los resultados de este censo han mostrado una marcada diferencia entre el número de niños y niñas, y por consiguiente entre hombres y mujeres. A pesar de que el aborto selectivo es ilegal en toda la India desde 1971, esta práctica es la primera forma de discriminación a la que debe enfrentarse la población femenina, incluso antes de nacer. En los últimos 20 años han dejado de nacer 10 millones de niñas porque las familias quieren evitar el pago de la dote. En las sociedades patriarca-

les existe una clara preferencia por los varones. Ellos heredan el apellido familiar y la tierra, y representan un seguro para la vejez de los padres. En las sociedades agrícolas es común que exista una clara preferencia por los niños. Ellos heredan el apellido familiar y la tierra, y representan un seguro para la vejez de los padres. Al contrario que las mujeres, que acaban formando parte de la familia de su marido y cuya dote supone un gasto que muchas familias no pueden asumir. Un informe del Centro Internacional de Investigación sobre la Mujer indica que, debido a la presión social que tienen que soportar, son las mismas mujeres las que prefieren hijos varones, y que esta preferencia se extiende también a las zonas más desarrolladas del país y a las familias con mayor poder adquisitivo. En Andhra Pradesh, donde la Fundación Vicente Ferrer (FVF) trabaja desde hace casi 50 años, la proporción de sexos es de 993 mujeres por cada 1000 hombres, por encima del promedio nacional, que se sitúa en 919. Esta cifra ha mejorado en la última década: en el censo de 2001 la proporción era de 978 mujeres por cada 1000.

‘Salvemos a las niñas’ Justamente fue en el estado de Haryana donde el primer ministro indio, Narendra Modi, anunció en enero de 2015 su plan ‘Beti bachao, beti padhao’ (que significa: “Salvemos a las niñas, eduquemos a las niñas”) que pretende frenar el descenso de la población femenina y la discriminación contra las niñas. Describiendo el aborto selectivo como una “enfermedad

SOFIA MORO

el teatro de la fundación vicente ferrer A través del teatro la FVF conciencia a la población rural de que las injusticias deben ser denunciadas. El aborto selectivo, el acoso sexual o el matrimonio infantil son algunas de las temáticas que abordan las representaciones teatrales. El 56% de las féminas de la India rural se casa antes de cumplir los 18 años, frente al 29% en las zonas urbanas

Solidaridad espaciohumano.com mental”. Modi advirtió que si este tipo discriminación perdura podría tener “terribles consecuencias” en la sociedad india.

sabías que...

JUAN ALONSO

Nacer mujer en la India significa enfrentarte a una vida marcada por el patriarcado. Se van dando pasos hacia su empoderamiento, pero queda mucho por hacer para lograr un cambio de mentalidad. No hay prosperidad posible si no se rompe el ciclo de discriminación y violencia que las mantienen sometidas

Este fenómeno provoca no sólo un descenso del número de mujeres en edad casadera, sino que tiene también efectos más dramáticos, como el tráfico de esposas. Igualmente, supone un problema a nivel económico, puesto que la India pierde talento y diversidad en el campo laboral. Beti bachao tiene como objetivo conseguir que nazcan más niñas y que sean cuidadas y educadas en igualdad de condiciones, para así llegar a ser ciudadanas independientes. Con un presupuesto de 14 millones de euros, la campaña se centrará en concienciar y sensibilizar a la población, así como mejorar la eficacia de los servicios en materia de prestaciones sociales destinadas a las niñas y las mujeres. Para ello, el Ministerio de Desarrollo de la Mujer y el Niño trabaja en colaboración con otros ministerios como el de Educación y Salud para aplicarse en los 100 distritos en situación crítica.

Cambiar la realidad desde la India rural La educación es la principal arma contra la discriminación. En las aldeas donde trabaja la FVF el 100% de las niñas está escolarizada en primaria. Obtienen soporte en escuelas de refuerzo que sirven para mejorar su rendimiento y sus calificaciones y se fomenta la escolarización de niñas en secundaria a través de proyectos como la entrega de bicicletas. Los centros de secundaria no siempre están cerca de sus viviendas y este vehículo les permite desplazarse con mayor rapidez. Por otro lado, estos trayectos exponen a las menores al acoso sexual, así que la bicicleta también sirve para evitar este tipo de situaciones tristemente tan comunes en la India. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la India es el país del mundo en el que mueren más madres durante el embarazo o poco después del parto. El año pasado más de 10.000 mujeres dieron a luz en los hospitales de la FVF, preparados para garantizar tanto la seguridad de la madre como la del bebé. El número de personas con discapacidad varía de 40 a 90 millones en la India según si la fuente es gubernamental o no gubernamental. En los pueblos, una persona con diversidad funcional es discriminada, maltratada e incluso abandonada. Si además, es mujer, el estigma es aún más cruel. Se debe al hecho de que son personas no productivas en un contexto familiar con graves problemas económicos.

Historias espirituales espaciohumano.com

REFLEXIÓN Ramiro Calle

Escritor. Director del Centro Shadak

ramirocalle.com

OCHO ELEFANTES BLANCOS

Era un hombre que quería reducirlo todo a la lógica y a la comprensión intelectual. Solo confiaba en la razón y estaba aprisionado en la cárcel de su limitado intelecto. Visitó un día a un mentor espiritual y en su afán de comprenderlo todo a través de la lógica, le preguntó: - ¿Quién sostiene el mundo? El mentor repuso: - Ocho elefantes blancos. Intrigado, el hombre inquirió:

“Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría”

- ¿Y quién sostiene a los ocho elefantes blancos? El maestro, serenamente, contestó: - Otros ocho elefantes blancos.

Lo que importa es lo que importa. Nada importa tanto como la paz interior y la armonía. Igual que no se enciende una lámpara con pronunciar la palabra “luz”, y de la misma manera que de nada sirve un medicamento si no se ingiere por mucho que se lea el prospecto del mismo, no conducen a ningún lado todo tipo de abstracciones metafísicas y filosóficas o toda suerte de especulaciones cosmogónicas, sino que roban la energía y pueden confundir el entendimiento. Lo esencial es irse liberando de los grilletes de la mente, de sus oscurecimientos, tales como la ofuscación, la avaricia, el odio, el miedo, las emociones negativas y tantos otros. Son muy sabias e inspiradoras las palabras del Ashtavakra: “Autogobernado, libre de máculas, siempre cabal, así eres tú en la impasible felicidad interior. De insondable inteligencia, sin agitaciones, imperturbable, tal eres tú. Para ello debes tener solo una mente dirigida a la Conciencia”. No es mediante las elucubraciones, por espirituales que resulten, que se alcanza la dicha interior, ni a través de las charlas filosóficas o abstracciones metafísicas, por mucho que puedan ser interesantes o divertidas, sino que es mediante el desarrollo interior, que nos reportará

una actitud más equilibrada y ecuánime incluso en el devenir cotidiano. La disciplina espiritual o sadhana, es insoslayable. Ya es antiguo el adagio en el yoga que nos recuerda: “Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría”. Lo necesario es poner los medios para que la mente se libere de su estrechez de miras y sus corrupciones y pueda dar paso a una visión clara y una actitud constructiva y cooperante. Muchas personas se extravían en un amasijo de opiniones o incluso se alienan buscando con el intelecto un sentido último a la vida. Pero el sentido se lo procura uno aquí y ahora, pues podemos hacer de nuestra mente un estercolero o un jardín. La ética genuina, la práctica de la meditación y el cultivo del entendimiento correcto o sabiduría, nos ayudarán a conocer y conectar con lo que está más allá de los enredos de un intelecto condicionado por creencias, esquemas, pautas y clichés socioculturales. El intelecto por sí mismo no transforma y por eso se dice en la sabiduría oriental: “Si comprendes algo y no procedes en consecuencia, es que no es real comprensión”. En lugar de preguntarnos tantas cosas que escapan al intelecto, lo mejor es poner manos a la obra para mejorar nuestra calidad de vida psíquica y evolucionar conscientemente.

Estilo de vida espaciohumano.com

EL LINAJE DEL

TAO “Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría”

Los precursores del Tao

Los maestros del Tao encontraron muchas recetas para la vida y las transmitieron normalmente de forma oral. Fueron los primeros científicos de la época. Personas que dedicaron su vida a la observación y comprensión de la Naturaleza.

Angel García almadetao Maestro de Tao Asociación Española de Tao Yin taoyinmadrid.com almadetao.com

sabías que...

El principio básico del aprendizaje es la Humildad. Me hago valle para que puedan f luir por mí las aguas de la Sabiduría. Reconozco lo que no sé y honro el camino que crearon los que vinieron antes que yo

Me los imagino observando, probando y extrayendo conclusiones. Observando las estrellas, las plantas, los animales, los elementos... Observándose a sí mismos en diferentes circunstancias... Día tras día, año tras año, vida tras vida, fueron recopilando un vasto conocimiento que se encargaron de compartir de manera natural. Hicieron mapas de los canales energéticos humanos que hoy ya corroboró la ciencia occidental. Desarrollaron estudios complejos de astronomía, Feng Shui, técnicas para potenciar la salud, la longevidad, la sexualidad. Investigaron sobre qué alimentos nutrían y cuáles enfermaban. Descubrieron Hoy día no hace técnicas de meditación para transformar las emociones en vitalidad y dejar la mente en falta ser un asceta calma.

o un emperador para acceder a los beneficios del Tao, tan solo hace falta encontrar la escuela y querer aprender

No fue en un día, fueron siglos de investigación. Fue un trabajo colectivo sostenido en el tiempo. En algún momento surgió la primera relación Maestro/Discípulo de la historia. Imagino una persona interesada en lo que emana el sabio del Tao. Cuando el verdadero discípulo aparece, pregunta y sigue los consejos, pregunta y atesora la respuesta. Todo lo que el primer maestro aprendió con años de tesón y perseverancia puede recibirlo el discípulo de forma más rápida, siguiendo los atajos del profesor. El discípulo no necesita años de observación para extraer conclusiones, tan solo comprobar el valor de las conclusiones de su maestro. Desde el punto al que llegó el maestro, el nuevo discípulo puede avanzar más lejos y explorar nuevos lugares. Me imagino al primer maestro de Tao diciéndole a sus discípulos: “Hasta aquí llegué yo. Quiero que continuéis la obra”. Así, por transmisión de boca a oído, de corazón a corazón, el Tao fue adquiriendo conocimiento de la Naturaleza, el cuerpo humano, los alimentos, la sexualidad, las emociones, la mente, los sueños... Todas las facetas de la vida, todo lo que Somos y todo lo que Es. Los maestros clásicos del Tao tenían básicamente dos procedencias antagónicas y complementarias. Por un lado estaban los ascetas, los que

Estilo de vida espaciohumano.com

MANTAK CHIA

Ha dedicado gran parte de su vida a divulgar estas enseñanzas en Occidente, publicando multitud de libros y formando instructores de Tao por todo el mundo. A él le agradecemos toda su práctica y haber recopilado conocimientos dispersos y estructurarlos

podían vivir con lo mínimo y ocupaban todo su tiempo en el aprendizaje, la meditación y el logro de la iluminación. Por otro lado estaban los ricos, los nobles, los emperadores, que igualmente se podían permitir ocupar todo su tiempo en el entrenamiento, habida cuenta de que tenían su vida económica resuelta. Hoy día no hace falta ser un asceta o un emperador para acceder a los beneficios del Tao, tan solo hace falta encontrar la escuela y querer aprender.

Los maestros actuales

En el siglo pasado el maestro Yi Eng (Nube Blanca) de Hong Kong enseñó al maestro Mantak Chia las técnicas para lograr la alquimia interna, movilizar la energía por los canaCuando el les y alcanzar la maestría espiritual. Mantak Chia ha verdadero dedicado gran parte de su vida a divulgar estas ensediscípulo aparece, ñanzas en Occidente, publicando multitud de libros y instructores de Tao por todo el mundo. A pregunta y sigue formando él le agradecemos toda su práctica y haber recopilado los consejos, conocimientos dispersos y estructurarlos. pregunta y atesora de sus principales discípulos, el maestro Juan Li, la respuesta Uno casi coetáneo del maestro Mantak Chia, contribuyó a traducir el Tao y llenó los libros de acertadas ilustraciones que describían cada uno de los procesos magistrales. Gran viajero y conocedor de culturas, el maestro Juan Li enlaza el Tao con el Yoga, el Budismo, el Zen, la Alquimia Europea y el Antiguo Egipto, encontrando lo común de estas escuelas. El maestro Juan Li, en un curso de formación de profesores, nos recordaba la importancia de que el linaje continúe. Es responsabilidad del maestro nombrar al menos a dos discípulos como herederos de la tradición, para que la enseñanza se difunda y honrar a la Humanidad. El practicante que se ilumina en la cueva baja de ella, por Amor, para guiar a otros en el camino.

La divulgación del Tao

Dar y recibir ayuda es la base de las relaciones humanas. El verdadero maestro no forma discípulos, forma maestros y los invita a volar solos. Al principio el maestro enseña, después colabora con el alumno en igualdad y más tarde aprende del alumno, ahora maestro, que llegó a lugares nuevos. En la evolución humana es así. El proceso natural es que al nacer mis padres me cuidan, en la madurez podemos compartir en igualdad y cuando mis padres envejezcan recibirán mis cuidados.

El verdadero maestro no forma discípulos, forma maestros y los invita a volar solos

El principio básico del aprendizaje es la Humildad. Me hago valle para que puedan fluir por mí las aguas de la Sabiduría. Reconozco lo que no sé y honro el camino que crearon los que vinieron antes que yo.

La escalera de la Conciencia

Reconozco la belleza y profundidad de lo que he aprendido con mis maestros Mantak Chia y Juan Li, la herencia del maestro Nube Blanca. Ellos descubrieron y compartieron una fórmula para crear una buena base de desarrollo, eliminar los obstáculos, refinar la energía y alcanzar el Tao.

Los primeros pasos de esta fórmula son:

l Sentir, para ser consciente de cómo estoy antes y después de cada práctica. l Las meditaciones de la Sonrisa Interior y los 6 Sonidos Curativos: para relajar y regenerar cada órgano y cada parte del cuerpo. l La meditación de la Órbita Microcósmica: para hacer circular la vitalidad en un circuito sin fin, de retroalimentación continua. l Alinear la Estructura: y sacar todo el partido al cuerpo. l Equilibrar la energía sexual con las enseñanzas del Amor Sanador. Cada uno de los pasos prepara para el siguiente y sin prisa y sin pausa llevan por el Camino del Tao.

sabías que...

Es responsabilidad del maestro nombrar al menos a dos discípulos como herederos de la tradición, para que la enseñanza se difunda y honrar a la Humanidad. El practicante que se ilumina en la cueva baja de ella, por Amor, para guiar a otros en el camino

Estilo de vida espaciohumano.com

MASAJE SAGRADO En el Sexo Sagrado encontramos ciertas similitudes entre el Tantra y el Tao. Son dos ramas distintas de un mismo árbol que ofrecen una sexualidad diferente, y como fruto, el camino espiritual

En mis enseñanzas me refiero al sexo como algo sagrado por su lado oculto, mágico y majestuoso a la vez. Es una fuerza que arrastra y mueve el mundo; por algo han mantenido en secreto su poder durante siglos.

¿Qué es Tantra?

Emmanuelle Temis Instructora Tao Tantra Autora de las Llaves del Tao (Natural Ediciones) tantratao.es

El tantra, es un término sánscrito que está encuadrado dentro de una cultura pero dicha palabra tiene muchos significados: lanzadera, trama del tejido, oficio de tejer, telar, continuidad, doctrina. El tantra percibe el universo como un tejido donde todo se imbrica, todo actúa sobre todo. Tejemos nuestra vida poco a poco y se necesita desentramar la tela de manipulación a la que estamos sometidos.

Los monjes Tibetanos utilizan el Tantra con cantos, mándalas, danza, y rezos para producir un estado de catarsis eufórica

El Tantra considera el cuerpo como el templo del espíritu y su energía creativa se puede expresar a través de la sexualidad. Los primeros textos tántricos se remontan al siglo IV antes de nuestra era. Libros Sagrados de la antigua India y Tibet enseñan como la mujer puede transformarse en madre, amante, diosa, sacerdotisa sagrada, afirmando que el culto de lo femenino y sus valores ayudan a producir ese cambio que las sociedades necesitan.

Otras investigaciones afirman que el Tantra es incluso previo a la cultura védica, antes de la confirmación del hinduismo y que posiblemente esté enlazado con el Taoísmo. Motivo que llevo a fusionar Tao y Tantra. Nacemos de la unión cósmica del amor del hombre y de mujer. Esto

nos revela la dimensión sagrada, y a la vez oculta, de la unión entre los sexos. El lingam, es un símbolo común en toda la India adorado en los templos. No es una imagen fálica sino un conjunto formado por el órgano masculino engastado en el sexo femenino.

Masaje Sagrado La práctica del Masaje Sagrado permite desarrollar y perfeccionar la fuerza de la mente y una apertura del corazón ofreciendo herramientas para expandir la conciencia. Encontramos en el masaje Tao Tantra una

LAS LLAVES DEL TAO MASAJE SAGRADO DE EMMANUELLE TEMIS

Estilo de vida fórmula de energía, gozo, sensualidad, erotismo, creatividad, meditación, salud, luz, entendiendo así que un tántrico, yogui o taoísta no debe rechazar el mundo material para alcanzar la Iluminación. Los monjes Tibetanos utilizan el Tantra con cantos, mándalas, danza, y rezos para producir un estado de catarsis eufórica, paz; eso es el budismo tibetano.

Tal vez hayas escuchado las palabras Tantra blanco y rojo l Tantra Blanco: En otras regiones de

la India usan las mismas técnicas que los monjes tibetanos y, aunque practican en la mayoría de los casos la castidad usan la energía depositada en el discípulo para encontrar el equilibrio divino. En grupo se sirven de meditaciones, cantos para equilibrar la energía. Es decir engloba el yoga y diferentes tipos de meditación. l Tantra Rojo. En algunos lugares como Cachemira, además del Tantra Tibetano integran técnicas para llegar a estados elevados de conciencia algo que se acerca a lo que la mente del Occidental entendería como Tantra. A través de la unión sexual se busca tocar la conciencia divina; mediante la unión sexual de la pareja puede producirse una conexión con el Universo.

UNIÓN SEXUAL

A través de la unión sexual se busca tocar la conciencia divina; mediante la unión sexual de la pareja se produce una conexión con el Universo

Llegar a estos estados nos permite en el día a día sentir esa unidad o estado no sólo en el sexo; al caminar, al beber, en las relaciones humanas, en el trabajo, al pensar, al hablar, al comer, al emocionarse y por supuesto en la unión sexual (enseñando a controlar la eyaculación en el hombre y a elevar la energía sexual por el raquis), mediante la disolución del ego. El estado natural en el que el ego humano muere lo podemos experimentar en el amor, durante el orgasmo y en la muerte. En el amor y el orgasmo se experimenta la unidad, por ello “Sakti no debe ser penetrada si antes no ha sido venerada como diosa y es entonces cuando se crea la alquimia en el hombre, Shiva, y se convierte en su dios”. Para llegar a la Sakti hay que cortejar su divinidad, tocar su corazón y su cueva sagrada se abrirá para ti.

El concepto de Tantra en Occidente y también en India está distorsionado... 42

La energía de Shiva es penetrante por si misma por esto hay que ayudar a los hombres a subirla al chakra corazón.

¿Qué aporta el Tao al masaje? El Taoísmo nos enseña, los cinco elementos, los órganos y sus emociones, la órbita, los canales y puntos básicos de la medicina china. Los acupuntores hacen su trabajo con agujas pero en el masaje tao utilizamos

los dedos, las manos, para desencadenar placer mientras se produce la sanación. Se trabaja con las manos la órbita microcósmica, el vaso concepción y vaso gobernador, los canales y sus emociones liberando con el masaje estas emociones bloqueadas que pueden ser incluso ancestrales: l riñones: miedos) l hígado: ira l pulmones: tristeza l bazo-estomago: preocupaciones l corazón: pena

¿Qué es el Masaje Tao Tantra? Fusionando el Tao y el Tantra se Un tántrico, yogui trabaja con las manos de una forma o taoísta no sutil, única y delicada, recorriendo debe rechazar el los chakras (Tantra) y la órbita y canales (Tao) así como todo el cuerpo mundo material en su totalidad. Hay que aprender para alcanzar la a deslizar con amor, los dedos, los Iluminación. puños,... como si fuéramos pinceles cubriendo de luz y energía “el lienzo “que es el cuerpo de Sakti o Shiva, desde sus pies hasta la cabeza, sin dejar ninguna parte de luz, color, energía y alta vibración. En un Masaje Tao Tantra no se puede ir con la expectativa de tener sexo; eso no es masaje sagrado. Se va a aprender técnicas, ejercicios como la meditación, los mantras, la respiración abdominal que ayudarán a crear una poderosa energía. Posteriormente se instruye en como elevar ese estado de excitación y de conciencia e incluso como cambiar de dimensión.

sabías que...

Los primeros textos tántricos se remontan al siglo IV antes de nuestra era. Libros Sagrados de la antigua India y Tibet enseñan como la mujer puede transformarse en madre, amante, diosa, sacerdotisa sagrada

El concepto de Tantra en Occidente y también en India está distorsionado lo que da lugar a que existan terapeutas o masajistas sin conocimiento de lo que masaje sagrado significa...

Educación | Crianza espaciohumano.com

2017 UN VIAJE AL

CORAZÓN DE NUESTROS HIJOS

Decía Eric Berne, psiquiatra americano y creador de la teoría de Análisis Transaccional, que todos nacemos príncipes y princesas. Son los condicionamientos familiares, sociales y culturales los que van poco a poco coartando nuestra libertad de expresión, de ser y vivir en plenitud

Sandra García Sánchez-Beato Psicóloga, Psicoterapeuta Humanista-Existencial adharapsicologia.esa

Cada año nuevo, miramos atrás, hacemos un somero resumen de nuestro recorrido con mayor o menor honestidad y desplegamos una lista variopinta de nuevos propósitos. Hagamos un repaso… ¿Alguno incluye ser mejor padre o madre? ¿Cultivar acciones que abran nuestros corazones? ¿Serenar nuestra mente ante las dificultades de nuestros hijos? ¿Practicar la paciencia, la generosidad, la diligencia, la aceptación cuando no se cumplen nuestras expectativas,…?

Herencia emocional

Cuando nacemos, entramos a formar parte de un sistema familiar. Cada uno traemos una herencia emocional de experiencias transgeneracionales que, queramos o no, han dejado huella en nuestra psique y condicionarán la manera de comportarnos con nuestros hijos. Recuerdo como Juanjo, un adolescente hijo único, se revelaba con su madre. Ella había salido adelante, en una familia desestructurada por la adicción a las drogas de sus hermanos y padre, refugiándose en sus estudios. Daba tanta importancia a lo académico, que la relación con su hijo se centraba en el resultado de sus notas. No había un espacio para escuchar, ni mirar realmente al joven que tenía delante. Estaba tan preocupada por evitar que su hijo cayera en el infierno por el que ella pasó, que olvidaba mirarle a los ojos y descubrir quién era en realidad: sus inquietudes, sus sueños o sus miedos. Como era de esperar, Juanjo empezó a suspender y a tener absentismo escolar.

sabías que... Cada uno traemos una herencia emocional de experiencias transgeneracionales que, queramos o no, han dejado huella en nuestra psique y condicionarán la manera de comportarnos con nuestros hijos

Fue su madre la que tuvo que abandonar un patrón profundamente arraigado en su corazón. El miedo de revivir experiencias pasadas le impedía vivir el presente y mirar el corazón de su hijo. Juanjo solo quería que su madre le mirara a los ojos y le reconociera. Que se acercara a

Educación | Crianza espaciohumano.com

Las expectativas sobre nuestros hijos son ladrones que les roban la oportunidad de desarrollar su potencial. Tendremos que ayudarles a encontrar el camino que les lleve a su felicidad. Y si para ello tenemos que cuestionarnos nuestra felicidad, es el momento de hacerlo. Como adultos, tenemos la responsabilidad de abrir puertas para que exploren y descubran cuál es el camino que quieren recorrer. No es “nuestro camino”, es el suyo. 46

él y se interesara por su mundo. Aceptar a su hijo sin colorear su visión con los filtros del pasado, permitió un encuentro profundo y auténtico entre ambos.

Mirar a los ojos

Como en la familia de Juanjo, podemos compartir casa, comidas y encuentros, y ser unos grandes desconocidos. A menudo los padres me dicen “no conozco a mi hijo”. Los hijos buscan constantemente la mirada de los padres. Su reconocimiento, su validación… Conocer a nuestros hijos implica valentía y mirada abierta. Libre de condicionamientos y temores. Nuestros hijos traen su propia mochila marcada por acontecimientos desde su nacimiento e, incluso, antes de su concepción. Tienen sus gustos, tendencias, y van configurando su propia manera de ver y experimentar el mundo. Si cada vez que toman una iniciativa distinta a la que esperamos la juzgamos o criticamos, dejarán de ser ellos mismos. Se sobre-adaptarán para complacer nuestras exigencias y expectativas. Serán obedientes durante un tiempo y probablemente luego se rebelarán reivindicando su manera personal de hacer las cosas. Y están en su derecho. Las expectativas sobre nuestros hijos son ladrones que les roban la oportunidad de desarrollar su potencial. Tenemos que prestar mucha atención a lo que se nos mueve como padres, cada vez que se muestran autónomos o elaboran ideas distintas a las nuestras. Tal vez nos sintamos amenazados porque desmontan de un plumazo la idea que teníamos sobre ser un “buen padre” o “una buena madre”. Si nos está ocurriendo esto, revisemos estos conceptos. Si por una mala gestión de nuestra angustia impedimos que nuestros hijos vayan

a un campamento escolar, invalidamos su capacidad de desenvolverse en su mundo. Aprender a confiar en ellos es el primer paso para fortalecer la confianza en sí mismos. Se sentirán seguros y valiosos si reciben mensajes nuestros de reconocimiento y validación.

Abrir puertas

Con frecuencia, llegan adolescentes a mi consulta, debatiéndose entre lo que emerge de sus corazones y lo que espera de ellos su entorno familiar. Padres que culpabilizan a sus hijos por no materializar sus sueños rotos o desconfían ante sus elecciones y proyectos por ser “diferentes” a lo esperado. Miedos no resueltos que se solidifican como el chapapote en la piel de sus hijos y condiciona fatigosamente su desarrollo. Como adultos, tenemos la responsabilidad de abrir puertas para que exploren y descubran cuál es el camino que quieren recorrer. No es “nuestro camino”, es el suyo.

Viajar al corazón de nuestros hijos

Viajar al corazón de nuestros hijos supone escucharlos, mirarlos a los ojos, descubrir qué hay dentro de ellos. Estar dispuestos a aceptar lo que encontremos. Aunque no nos guste o dinamite nuestras ilusiones. Tenemos que aprender a recoger, ayudar y guiar. Ellos nos necesitan. Necesitan nuestro apoyo, saber que estamos ahí, a su lado. Que confiamos en ellos. Ayudarles a conectar con la realidad para cumplir sus sueños, no los nuestros a través de ellos. A que encuentren los medios hábiles para ponerlos en marcha, sin descalificar ni descontar lo que para ellos es importante. Tendremos que ayudarles a encontrar el camino que les lleve a su felicidad. Y si para ello tenemos que cuestionarnos nuestra felicidad, es el momento de hacerlo. Todavía estamos a tiempo.

Recuerda

• Identifica tus miedos y no permitas que condicionen el desarrollo de tus hijos. • Abre tu corazón para aceptar y ver a tu hijo tal y como es. Solo desde ese espacio podrás guiarle y acompañarle. • Ayúdale a realizar y materializar sus sueños ofreciéndole medios hábiles conectados con la realidad. • Viaja a su corazón respetando lo que encuentres. Sin juicios ni devaluaciones.

Si cada vez que toman una iniciativa distinta a la que esperamos la juzgamos o criticamos, dejarán de ser ellos mismos. Se sobreadaptarán para complacer nuestras exigencias y expectativas

Educación | Crianza espaciohumano.com

Jugando con la música en Familia

El sonido es inherente al ser humano. Entre otros muchos valores, constituye un vehículo de conexión y expresión de uno mismo, de introspección, de comunicación, de expansión, de relación con el medio, de exploración, de conocimiento y sobre todo de disfrute

J Angélica de la Fuente Gómez Pianista y Titulada Superior de Pedagogía Musical por el Real Conservatorio Superior de Música de Madrid Centro Wutang taichimadrid.com

Jugando con la música en familia pretende abrir una puerta al universo del sonido. Donde, papás, mamás, abuel@s, hij@s tienen un espacio nutritivo y de convivencia en el que niños y adultos comparten su tiempo libre, de forma activa, enriquecedora y creativa. Y a la vez experimentan el silencio, como fuente de incalculable valor y conexión, potenciando la comunicación no verbal. Percepción, identificación, imitación, expresión y creación intervienen en un entorno de grupo en el que pueden desarrollar los valores de la escucha propia y del otro, la articulación y respeto de las propias aportaciones y el respeto hacia las aportaciones del otro, el descubrimiento y exploración de las propias capacidades, y el enorme enriquecimiento de la colaboración grupal. Todo ello, regado con el ingrediente principal, las semillas de la alegría y el disfrute que produce la música. Se contempla así la música como una herramienta excepcional para trabajar en todas las áreas de estimulación: motriz, socio-emocional, del lenguaje, estética-creativa y cognitiva. La estimulación musical produce grandes beneficios y contribuye enormemente al desarrollo integral del niño. Además de las actividades que comprenden la estimulación, el ambiente en el que se desarrollan también es importante. Si el niño cuenta con la compañía de personas significativas para él, como es el caso de sus padres, se sentirá apoyado en su vínculo afectivo, en sus habilidades y destrezas. Por medio del acercamiento direc-

to, simple y gratificante de sus familiares disfrutando, comprendiendo y conociéndole mejor, la estimulación será más completa. En realidad, el proceso de estimulación / asimilación musical es totalmente comparable al del lenguaje. Al igual que el bebé entra en una etapa de balbuceo después de haber escuchado la lengua materna durante varios meses, lo mismo sucede cuando los niños están inmersos en un ambiente musical y los adultos interactúan con ellos con melodías, ritmos o movimientos. Los niños, pasado un primer periodo, que varía para cada cual, comienzan a producir sonidos que en un principio no podrían tener sentido para los adultos, pero que podríamos calificar como balbuceo musical. Poco a poco el periodo de balbuceo se transforma y el niño alcanza estabilidad en la adquisición del tempo y un vocabulario melódico que se va ampliando cuando puede empezar a imitar lo que percibe. Al igual que el niño aprende su lengua materna en el ambiente en el que vive, en los talleres de música en familia se crean ambientes musicales que facilitan sus propios aprendizajes. Las canciones, los ritmos, los movimientos constituyen el ambiente musical en el que impregnarse, sin el requerimiento de realizarlos, sino con la intención de que observen y escuchen para que al tiempo puedan expresarse musicalmente desde lo que han registrado. En todo este proceso siempre se considera al niño como sujeto activo en la actividad musical, independientemente de si participa o no directa y explícitamente.

sabías que... La música es una herramienta excepcional para trabajar en todas las áreas de estimulación: motriz, socio-emocional, del lenguaje, estéticacreativa y cognitiva

Desarrollo personal espaciohumano.com

La soledad es algo inherente al ser humano, pues a través de ella venimos al mundo y sobre ella le abandonamos. En ella nos relacionamos con nosotros mismos y, por eso, muchas veces la rechazamos por completo

LA SOLEDAD

No es la soledad en sí la que puede desagradar, sino el sentimiento que produce la misma. Inmersos en ella no hay escapatoria ni con lo que entretenerse, por ello, emergen todas las sensaciones de insatisfactoriedad, sobreponiéndose ante la persona y eliminando por completo la capacidad de disfrute consigo misma. Por no disponer de un sosiego interior y un talante equilibrado perdemos la oportunidad de relacionarnos con la soledad, ya que, como hemos dicho, se verá entorpecida con impedimentos que brotan de lo más profundo de nosotros mismos y sabotearán toda intención de establecernos en ella. Si nos amigamos con ella podemos ver la otra cara de la moneda, pues es en esa dimensión donde nacen todos los potenciales creativos, donde la inspiración encuentra su canal de acceso y donde hallamos la puerta hacia el silencio interior. El poeta, el místico, el pintor... Todos ellos se dejan abrazar por la soledad para después sentirse renovados, rellenos, realizados... En ella encuentran el manantial de lo que todo brota y la dimensión en la que poder expresarse. A veces, frente a la soledad, se produce lo contrario, es decir, en vez de rechazo o aversión, un profundo apego, pues encontramos un refugio más elevado que el puramente renovador. La inclinación a la soledad constante es fruto de miedos, evasión y falta de disponibilidad para enfrentar los sucesos que se van presentando en el escenario exterior. La persona se vuelve más y más adicta a ese refugio, creyendo que está segura de acontecimientos negativos, cuando en realidad no hay nada seguro y todo sigue su dinámica fluctuante.

Raúl Santos Caballero. Escritor y autor del blog En busca del Ser raulyogos@gmail.com

La soledad se desvanece entonces como instrumento válido para la instrospección consciente y se pierde en el sonambulismo psíquico. La persona convierte su rutina en una foto en blanco y negro, mutila sus posibilidades de relación, debilita el crecimiento que deriva de la interactuación de relacionarnos con los demás, y convierte su libertad en un grillete que le encadena. En el estancamiento ha perdido la capaci-

dad de fluidez, permanece repostando en vez de continuar su viaje; ha caído en la tela que anteriormente había tejido. La soledad debe ser un apartado más de nuestra configuración existencial. Es signo de salud emocional no darle la espalda a la soledad, sino saber darle su peso específico. En ella pondremos a examen todo lo que se vaya presentando: tedio, aburrimiento, angustia, rabia, pensamientos repetitivos... Es un gran autoconocimento observar qué reacciones se producen estando inmersos en la soledad, pues se abren todas las compuerA veces, frente tas que, mediante entretenimientos y cotidianos, manteníamos a la soledad, quehaceres cerradas.

se produce lo contrario, es decir, en vez de rechazo o aversión, un profundo apego

En ella, la soledad, se revela la angustia existencial, el vacío que en algún momento todos hemos sentido. Gracias a ella chequearemos nuestras deficiencias emocionales para, constructivamente, darles un giro y armonizarlas. Veremos nuestra radiografía, veremos lo que aflora de nosotros mismos que, hasta ahora cubierto por el ruido de fuera, no éramos capaces de escuchar.

sabías que... Si nos amigamos con la soledad podemos ver la otra cara de la moneda, pues es en esa dimensión donde nacen todos los potenciales creativos, donde la inspiración encuentra su canal de acceso y donde hallamos la puerta hacia el silencio interior

En la soledad sentiremos plenitud una vez nos pongamos manos a la obra en trabajar nuestro interior; completud, una vez desarrollada. En ella encontraremos el espejo que nos refleja fielmente. Será nuestra fiel confidente, nos procurará renovación anímica y un espacio para, poder así, desplegar las alas de la Sabiduría.

Desarrollo personal espaciohumano.com

CÓMO INICIAR NUEVOS CICLOS

“Se miran, se hablan sin hablar los dos; se sueñan, se sonríen... pronto empezarán a volar. Es la magia de vivir así, sin miedo, sin miedo adelante...” Lorea Aranzasti

LUCÍA COLODRÓN

Observo a la oruga que, casi a ciegas, camina hasta llegar al borde de la hoja. Sigue su instinto de encontrar un lugar donde convertirse en crisálida en la oscuridad de su capullo. Después le salen alas de mariposa y pone huevos. Eclosionan larvas y crecen de nuevo orugas. Fin o comienzo del ciclo, y todo sin dudar. Los humanos nos resistimos muchas veces al instinto, a la sabiduría del cuerpo y de la propia vida. El miedo al cambio, a lo nuevo, a dar el salto, es lo que impide en general iniciar un nuevo ciclo. La pregunta “cómo lo hago”, es una de las más paralizantes de las que escucho en sesiones de terapia; sin embargo, los consultantes tienen claro el qué y el cuándo. El qué: salir del atasco, del atolladero, de una etapa que ya se agotó. El cuándo: cuanto antes.

Alfonso Colodrón Terapeuta Transpersonal y Gestalt alfonsocolodron.com

Esto ocurre con los ciclos emocionales: se mantienen amistades asimétricas o incluso tóxicas; se prolongan relaciones sentimentales hace tiempo agotadas. En los ciclos profesionales, a veces se empieza a somatizar; se reproducen una y otra vez síntomas de trastornos, porque el cuerpo no aguanta ya una labor que empieza a asfixiar. A veces se agota el tiempo de vivir en una determinada casa, ciudad o país. Hay que mudarse.

Muchas personas que no dejaron su familia de origen a los veinte ni a los treinta, se quedan con cuarenta y cincuenta en casa de los padres. Y se les pasa el arroz. Perdieron los sueños y ganaron kilos, arrugas y canas. A los cambios biográficos empuja la vida, que tiene muchas marchas, pero carece de marcha atrás.

El miedo al cambio, a lo nuevo, a dar el salto, es lo que impide en general iniciar un nuevo ciclo

Para resolver los “cómo”, es necesario sacar nuestra parte más vital; esa que conecta con la realidad más palpable del aquí y ahora. La que reacciona disolviendo los obstáculos; esa que nos sana movilizándonos, aguza nuestro olfato y restablece el equilibrio perdido. Hay quienes al empezar un nuevo año hacen pequeños propósitos. A veces hasta los cumplen. Suena a “cambiemos algo, para que todo siga igual”. Pero frustran su potencial de auténtica transformación. Los ciclos vitales producen evoluciones naturales y son imparables. Basta con aplicar la famosa máxima de Bruce Lee: “Be water my friend”. El agua no se opone, bordea. Adopta las innumerables formas de sus posibles contenedores. Se transforma incesantemente en arroyo, río, mar, nube, lluvia, rocío o hielo... Y nunca pierde su esencia. Tampoco la pierde la luna, siendo llena, nueva, menguante o creciente. Toca seguir el ciclo vital, del rey León: “Al minuto de nacer, a tientas luchamos por andar. Todo está ante ti, todo por descubrir... No podrás esperar a vivir, pues la noche vendrá y otro sol nacerá. Sombras y luz bailarán sin fin. Es el ciclo vital...”

Pequeños recursos que facilitan iniciar un nuevo ciclo: 1. Deshacerse de objetos que ya no se utilizan, simbólicos de fases su-

peradas de la propia vida. 2. Abandonar creencias, rutinas, mecanismos de defensa que ya no sirven. 3. Abrirse a nuevas amistades. 4. Emprender actividades largamente pospuestas. 5. Desarrollar alguna cualidad creativa. 6. Soltar la ilusión de controlar el futuro. 7. Ir por la vida como se danza y levantarse tras cada caída

LUCÍA COLODRÓN

sabías que... Para resolver los “cómo”, es necesario sacar nuestra parte más vital; esa que conecta con la realidad más palpable del aquí y ahora. La que reacciona disolviendo los obstáculos; esa que nos sana movilizándonos

Cobremos conciencia de que somos “pequeñas certezas, un cuerpo de ausencias, de ruidos y huecos... un silencio en la orilla del alma. Un ir, y dejar que suceda...”. (“Diminuto adiós”, borealproject.com/).

Desarrollo personal espaciohumano.com

ATRÉVETE A SER TÚ MISMO Rocio Barba Terapeuta Gestalt, Arteterapeuta, Coach Personal en Psicoarte. Miembro del Consejo de Expertos de Womenalia. psicoarte.es

“Ser nosotros mismos nos causa ser exiliados por muchos otros. Sin embargo, cumplir con lo que lo que otros quieren nos causa exiliarnos de nosotros mismos.” Clarissa Pinkola Estés – Mujeres que Corren con los Lobos.

Venimos al mundo con dones naturales y rasgos de la personalidad que pueden ser alentados o eliminados dependiendo de las expectativas de la familia en la que nacemos o de la sociedad en la cual crecemos y vivimos. La presión social o familiar, los estereotipos culturales o sociales, los comentarios inapropiados cargados de juicios negativos, las envidias, etc., nos suelen llevar a situaciones internas y externas en la que dejamos de confiar en nuestros sentimientos, pensamientos o en nuestras capacidades para afrontar nuestras vidas.

sabías que...

Cada vida, cada historia de vida se me presenta como un viaje de un héroe. Una persona que tiene que sobrevivir a todas estas presiones, juicios y comentarios, y buscar la manera de ser uno mismo sin morirmetafóricamente hablando - en el intento.

Podemos elegir aprender y así aumentar nuestra autoestima y paz interior, o podemos elegir quedarnos en juicios de valor o resentimientos que nos atrapan en emociones negativas que nos lleven a estados de tristeza, enfado, desidia o depresión.

Por otro lado, están los aprendizajes que las experiencias que vamos teniendo nos proporcionan, y nos invitan a crecer o no, en la medida en que vamos integrando nuestras experiencias. Podemos elegir aprender y así aumentar nuestra autoestima y paz interior, o podemos elegir quedarnos en juicios de valor o resentimientos que nos atrapan en emociones negativas que nos lleven a estados de tristeza, enfado, desidia o depresión. En este punto me encuentro muchas veces en consulta con personas que nunca han tenido la oportunidad de contactar realmente con ellas mismas, con lo que sienten. Se han pasado la vida actuando en función del reconocimiento externo: primero de los padres y el entorno familiar, más adelante, del reconocimiento y del afán de pertenencia a un determinado grupo de amigos y luego en su entorno laboral y social. No se atreven a ser ellos mismos.

Desarrollo personal espaciohumano.com O aún peor no saben ser ellos mismos, pues un día se olvidaron de quienes eran, y prestaron más atención y validez a lo que el entorno les decía de cómo tenían que sentir, ser o actuar. Presas del pánico por la situación de “y si hago esto no voy a ser aceptado ni querido” viven en una permanente parálisis emocional que no les permite ser auténticos ni construir la vida que quieren, sino que viven a expensas de lo que creen que los demás esperan de ellos. El cambio de paradigma se da en el momento que nos damos cuenta que las opiniones de los demás son sólo eso: sus opiniones. Opiniones respetables pero no son las tuyas. Puedes estar o no de acuerdo, pero para llegar a esta conclusión primero has debido sentir qué te produce la situación que estás viviendo o que quieres vivir. Es interesante investigar internamente si aquello que vives, está en consonancia contigo, con tus valores, con la manera en la que quieres vivir tu vida. La autoestima – el cómo nos queremos y apreciamos – es parte de la identidad personal y está profundamente marcada por la condición de género que determina en gran medida la vida individual y colectiva de hombres y mujeres, tanto de manera positiva como de forma nociva. Hay distintos factores que contribuyen a su construcción. Sin embargo hoy me gustaría sugerirte un espacio de soledad para que propicies su sano desarrollo.

Viven en una permanente parálisis emocional que no les permite ser auténticos ni construir la vida que quieren

La soledad es un estado imprescindible de conexión interior, de autoconocimiento mediante la evocación, el recuerdo, la reflexión, el análisis y la comprensión, y es, desde luego, un estado imprescindible para descansar de la tensión que produce la presencia de otros. La soledad es un estado necesario para experimentar la autonomía.

No hablo de que te conviertas en un ser solitario, pues nuestra naturaleza es social, sino de crearte espacios en los que puedas estar realmente contigo siendo honesto y sincero. Espacios en los que puedas repensarte a ti mismo sin que medie la mirada del otro, buscando tu propia valoración y respeto. Eres la única persona con la que convives cada día y en cada momento y la primera lealtad te la debes a ti. A cuidarte, a respetarte, a valorarte. A sentir que tienes derecho a existir, derecho a estar, derecho a pertenecer, derecho a crear, derecho a sentir, derecho a vivir.

LA SOLEDAD Es un estado imprescindible de conexión interior, de autoconocimiento mediante la evocación, el recuerdo, la ref lexión, el análisis y la comprensión, y es, desde luego, un estado imprescindible para descansar de la tensión que produce la presencia de otros

No debemos conformarnos con las limitaciones que otros nos imponen ni elevar nuestra autoestima en función de conseguir la valoración de las personas significativas en nuestro entorno. La autoestima de pertenencia por relación con los otros es siempre temporal y frágil y nos coloca en situaciones de vulnerabilidad. La autoestima verdadera, a diferencia de la ilusión de autoestima, se logra como parte de un aprendizaje que integra diferentes factores: • Autocrítica: como un proceso que incluye el reconocimiento de los propios errores, el aceptarlos y saber perdonarlos y superarlos. Así como reconocer aquello que se hace bien, que genera satisfacción y sentido de utilidad. Sea o no reconocido por los demás es suficiente con el propio reconocimiento. • Responsabilidad: aceptar que tu vida es consecuencia de tus decisiones personales y salir del rol de víctima, siendo el protagonista de tu existencia.

• El respeto hacia uno mismo y hacia el propio valor como persona. • El límite de los propios actos y el de los actos de los demás: relacionado con el respeto está la cuestión del principio que debe regir los actos y es de no dañar a los otros y de no permitir que los demás nos dañen. • Autonomía: como búsqueda de espacios para la autorrealización y la independencia. El camino hacia la autoestima es sinuoso; no es fácil partir de la desvalorización propia o ajena hacia la meta que es la valorización propia, sobre todo cuando este camino se inicia en la madurez porque no viene como equipaje de la infancia o la adolescencia.

En esos momentos en que necesites una razón para seguir adelante, cierra los ojos e imagínate en el futuro diciendo: “Me dijeron que no podría, así que lo hice”

En esos momentos en que necesites una razón para seguir adelante, cierra los ojos e imagínate en el futuro diciendo: “Me dijeron que no podría, así que lo hice”. Crece y conviértete en la persona que siempre has querido ser. Cree en ti.

Desarrollo personal espaciohumano.com

En este último artículo vamos a enfocarnos en el daño que puede causarnos en nuestra autoimagen un sufrimiento excesivo

LA VALÍA PERSONAL Algunos consejos

para prevenir naufragios III

En anteriores artículos estuvimos viendo como esquivar algunas trampas en las que es frecuente quedar atrapadas para riesgo de nuestra autoestima. Veíamos los peligros de una actitud pasiva y de una actitud demasiado autosuficiente, la importancia de rebelarnos ante las injusticias, de no querer ser demasiado buenas ni perfectas, de ser realistas y de buscar el amor de los demás pero conservando nuestra independencia.

Las dependencias destructivas: libérate y pide ayuda.

Susana Espeleta Psicóloga. Psicoterapeuta individual y de pareja s.espeletaortiz@gmail.com

Diversifica tus puntos de apoyo, no te automediques, no busques la tranquilidad en ningún “paraíso artificial”, cuidado con el consumismo, no “ames demasiado”… Cuando dependes de una persona o una sustancia para poder vivir, te encuentras en el principio del fin. Debemos liberarnos de esas cadenas y buscar la manera de recuperar el control de nuestras vidas, ¡nunca es tarde! Es importante que sepas que las personas también enfermamos mentalmente, y que en esos casos no tienes un problema de actitud sino un impedimento real para salir adelante. Si padeces un trastorno emocional ponte en manos de profesionales y sigue un tratamiento controlado. Si ves que hay algo que se te está yen-

do de las manos, si no puedes abandonar a alguien que te hace sufrir… ¡reconoce que tienes un grave problema y pide auxilio! “Hay amores que matan” y muchos que enferman de gravedad. No te avergüences ni te culpes de haber sido una víctima más de algo que es tan común para todas nosotras. El amor deja de serlo cuando se vuelve obsesión. Recuerda que nadie es imprescindible y que lo más hermoso de la vida… ¡es la vida misma! Liberarte de esa persona te va a poner en contacto con toda esa belleza que hay ahí fuera, y ahí dentro de ti, esperándote.

Avergonzarse del propio sufrimiento: reconcíliate con tus “debilidades”.

El dolor físico o emocional puede resultar devastador cuando dura demasiado tiempo y se suele acabar ocultando a los demás, por el miedo o la certeza de que no van a soportarlo, con lo que genera una enorme soledad. Por ello es imprescindible saber pedir ayuda a quien realmente se encuentra disponible y es capaz de hacerlo.

Ser “fuerte” no es una obligación, como tampoco lo es “poder sola”, y desde luego nadie lo consigue durante toda su vida

No te conformes nunca con una vida desgraciada. Una enfermedad, la pérdida de un ser querido, un accidente, una separación…, pueden ser cosas que una gestiona sola o que te desbordan. Puede parecer que han vuelto tu vida desgraciada para siempre…, pero esto nunca es verdad si luchas por que no lo sea.

Lo más importante es vivir sin complejos. No te compares con nadie. Otros pueden parecer más “fuertes”, ¿y qué?; tampoco lo sabes a ciencia cierta, muchas personas sufren en silencio. De cualquier manera busca una salida para ti y no tengas vergüenza de reconocer tus necesidades. Ser “fuerte” no es una obligación, como tampoco lo es “poder sola”, y desde luego nadie lo consigue durante toda su vida. El sufrimiento puede deformar enormemente la idea que tienes de ti misma. No te permite ser objetiva e inevitablemente te sumerge en el pesimismo, ¡por eso siempre la máxima es cuidarse! Cuando te cuidas no tengas miedo de ser egoísta: es la única manera de conseguir hacer algo de provecho, con lo que beneficias a las personas de tu entorno. Tú puedes ser un modelo de amor y respeto a ti misma. Sin duda procurando tu salud e integridad aportas un “granito de arena” un poco más brillante.

Desarrollo personal espaciohumano.com EL EXTRAÑO E INCONFESABLE

SUEÑO DE LA MUJER ARCAICA

La mujer se echó a llorar. No sabía cómo había llegado hasta allí, pero al menos se alegraba de poder hablar con alguien.

Pilar Rodríguez-Castillos Directora del Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía licestu.com

- A veces los hombres pueden ser muy malvados, dijo entre lágrimas. -Los hombres y las mujeres – le respondió la terapeuta. Quizás le has estado enseñando algo que no quería ver y ésta es su respuesta. La mujer que lloraba la miró con sus grandes ojos llenos de lágrimas y el dique se cerró. No daba crédito. - ¿Me estás diciendo que esto está pasando por mi culpa? Una sombra de ira contenida endureció sus mandíbulas y le hizo un nudo que le quemó el estómago. -Nunca, Arcaica. Lo que estoy diciendo es que no todo es o blanco o negro. Siempre que alguien te hace daño es bueno preguntarte ¿A quién le he hecho daño yo? Arcaica apretó el pañuelito en su blanca mano izquierda. Tenía las uñas cortas y muy bien limadas, y una manos muy hermosas, como de artista, aunque se notaba crispación en ellas cuando las movía al hablar

- Le di 30 años de mi vida, mi juventud, dos hijos maravillosos. Soporté todos sus caprichos. ¿Y ahora me quedo sin nada? La terapeuta guardó un extravagante silencio manteniendo la mirada en sus ojos. Tenía una mirada dulce pero a la vez lejana. Parecía ver cosas donde nadie veía nada de nada. - Eres una mujer muy valiente, Arcaica. ¿Quieres contarme por qué no te fuiste un poco antes? Arcaica miró al suelo. De pronto toda la tensión desapareció, y daba la sensación de que se había hecho muy pequeña. Ahora era como una niña de 4 o 5 años, desprotegida y dejada de la mano de algún dios. Apareció un sollozo contenido alrededor del que sobrevolaban la rabia, la impotencia, y la confusión. - Lo intenté hace 20 años– dijo mirando el suelo. Pero él me convenció y volví. - ¿Te convenció o te dejaste convencer? - Me convenció… bueno… sí. Me dejé convencer… sí. - Entonces fuiste tú… - Fui yo… sí… - Entonces no fue él… La mujer se apoyó en el respaldo y volvió a levantar la mirada. De pronto sentía una profunda tristeza pero la rabia había desaparecido. Al menos por el momento. -No. No fue él – admitió frunciendo un poco la boca – Fui yo. Podía haber tenido otra vida. Pero mis hijos eran pequeños, y yo elegí perdonarle. Fui yo.

De pronto toda la tensión desapareció, y daba la sensación de que se había hecho muy pequeña. Ahora era como una niña de 4 o 5 años, desprotegida y dejada de la mano de algún dios

Se quedó mirando hacia arriba, como si buscara algo en el techo de la consulta, mientras se limpiaba la nariz con el pañuelito de papel completamente empapado de lágrimas.

Desarrollo personal espaciohumano.com -Tardaste un poco más, pero luego te fuiste. ¿Por qué te fuiste después de 30 años? - Intenté que cambiara… - ¿Durante cuánto tiempo? - Fueron más de 30 años. - ¿Y cambió? - Un poco sí… Yo le quería mucho… Creo que un poco cambió. - ¿Y qué ha hecho ahora? - Quitarme la pensión. - ¿Por qué lo ha hecho? - No lo sé. - ¿Por qué lo ha hecho, Arcaica? Olía a sándalo, y sobre una pequeña mesilla de madera, había una lámpara de sal que daba un extraño color rosa al rostro de las dos mujeres. De pronto la mujer miró a la terapeuta como si hubiera visto algo sorprendente y nuevo, pero negó con la cabeza y prosiguió: - No lo sé. Por orgullo. Para hacerme daño. No lo sé, no lo sé. - Es posible. Aunque también es posible que lo haga por amor. Arcaica abrió muchos los ojos al escuchar esto. Tenía unos ojos negros, profundos, brillantes, hermosos. Había mucha inteligencia desmedida y desperdiciada en su mirada. Y una especie de torbellino en su alma. Por un momento pareció alegrarse de un modo extraño. - ¿Me quieres decir que me quiere? ¿Qué lo hace porque quiere que vuelva? - Es posible, por supuesto. Quizás está dispuesto a cualquier cosa con tal de que vuelvas.

- Tardaste un poco más, pero luego te fuiste. ¿Por qué te fuiste después de 30 años? - Intenté que cambiara… - ¿Durante cuánto tiempo? - Fueron más de 30 años. -¿Y cambió?

La mirada inteligente, racial y un poco perdida de la mujer, se quedó buscando en el aire un significado para el último comentario de la otra mujer: - A cualquier cosa… - balbuceó. - Sí. A cualquier cosa. - ¿Por qué me parece que lo dices como si en lugar de amor fuera algo horrible? - No lo hago. ¿Cómo lo has percibido, Arcaica? Arcaica, que era una mujer sensible y sagaz, bebió un poquito de agua del vasito de plástico, y respondió con un hilo de voz, como si estuviera confesando un delito vergonzante: - He sentido que podría dejarme morir… con tal de que volviera. - Es posible. Algunas personas aman así. - ¿Pero eso es amor? – preguntó la mujer como si estuviera deseando que le dijeran que sí. - ¿Qué piensas tú? - Nunca nadie ha sido capaz de cualquier cosa por mí. - Excepto él. - Sí… - ¿Le debes algo entonces?

En ese momento la mirada de Arcaica se llenó de ira otra vez, y volvió a apretar las mandíbulas. Se llevó la mano al pecho y mientras hablaba se daba pequeños golpecitos en el centro del pecho a cada palabra: - ¡Nada! ¡No le debo nada! ¡Él me lo debe todo a mí! Si yo no hubiera… La terapeuta la interrumpió con serenidad y firmeza. - ¿Y eso es amor? Arcaica se quedó sorprendida, con la boca un poco entreabierta y desvió la mirada hacia la derecha. En otro momento o lugar habría estado dispuesta a defender su punto de vista, pero ahora había tomado conciencia de algo muy incómodo.

- Le di 30 años de mi vida, mi juventud, dos hijos maravillosos. Soporté todos sus caprichos. ¿Y ahora me quedo sin nada?

Entonces repuso: - ¡Han sido 30 años! - ¿De amor? - De mi vida. - Has hecho un mal negocio, Arcaica. ¿Cuál era tu sueño? Arcaica ocultó el pañuelo inutilizable en la manga de su jersey y cogió otro. No estaba llorando, pero se daba cuenta de que lo podía necesitar. Mientras pensaba acariciaba y doblaba el papel suave entre sus dedos afilados de artista, de madre, de mujer confusa y perdida. - Yo sólo quería que me quisieran. - ¿Él o alguien? - Creo que con alguien me habría alcanzado. - Y ahora. - Ahora no. Ahora quiero ser libre. Pero sin esa pensión, ¿Cómo voy a sobrevivir? - Una mujer libre no sobrevive: construye. Termina lo que has empezado. - ¿Qué he empezado? - Has empezado a mostrarle al hombre Arcaico que tu libertad es tan grande y tan sagrada que estás dispuesta a jugarte la vida por ella. La mujer Arcaica sonrió en silencio y apretó los ojos para no despertarse todavía. Y esa mañana se despertó como Nueva.

Desarrollo personal espaciohumano.com

LA SOMBRA

EL EGO REPRIMIDO

El término de “Sombra” (lo no alumbrado) hace alusión a lo inconsciente

Centrándonos en el área del “yo personal”, este concepto se designa al aspecto no consciente de la personalidad. Aquellos rasgos o características de la identidad que no se reconocen como propios. Es decir, todo lo no observado, reconocido y asumido por la consciencia dada la incompatibilidad que surge en la percepción de uno mismo. Digamos que hay partes internas que nos resultan inconcebibles por su antagonismo con la visión de uno mismo y la predominancia de “nuestra personalidad según el filtro de nuestra mente”. Estos contenidos rechazados, los impulsos más primitivos, viven ocultos y reprimidos creando desequilibrio, evidencian las carencias internas no atendidas que “ahogamos”. Por otro lado cuando nos sentimos desbordados, brota el estallido descontrolado ante la imperiosa necesidad inconsciente. La armonía invita a volver al punto medio entre dos extremos: Reconocer lo sombrío que habita dentro haciendo así consciente lo no iluminado. El devenir consciente de la sombra. Bajo la máscara, la apariencia, la fachada del “yo consciente”, hay toda una gama de emociones, conductas, tendencias y patrones. Es un territorio usualmente no explorado y sin embargo, condicionante.

Mayla J. Escalera Terapeuta Transpersonal. Psicología Práctica. Hipnosis Regresiva. Conciencia Emocional. sendadeluz.com

Cualquier manifestación de exageración, la señala. Los extremos y radicalismos evidencian que hay rastro de “Sombra”. Lo que no soportamos en los demás, es aquello que nos desagrada de nosotros mismos. De ahí la popular teoría del espejo, donde el otro continuamente me refleja. Aquellas características que aborrecemos y censuramos en otros no son más que una proyección de nuestra propia sombra. Lo que más

nos irrita de los demás es aquello que puede conducirnos a un mejor conocimiento de nosotros mismos. Desde esa perspectiva, aquellos que remueven nuestras sombras internas nos hacen en realidad un favor evolutivo y nos impulsan a crecer. Y es que en la perfección de la vida, la polaridad dual de la Tierra tiene su sentido y su función. No se trata por tanto de erradicar la Sombra, sino de “verla” y así dejar de resistirse a lo que rechazo de mí, aceptando “eso” que también soy. La clave hacia el despertar de la ilusión del ego está en la Integración de las partes. Somos conciencia en evolución contenida en unidades de materia encarnada experimentando. Atención a la Sombra de la Nueva Era: algunos gurús Lo que más nos que bajo una apariencia de “supuesta irrita de los demás iluminación” se colocan la etiqueta de “soy mejor que tú, sé más y mi verdad es aquello que es la verdad”, reprimen su aspecto “hupuede conducirnos mano” considerándolo “no autorizado”, a un mejor como representantes de la luz, el amor conocimiento de y la bondad en contraposición a los ponosotros mismos bres humanitos de a pie ignorantes aún presas de lo mundano. En realidad, la aceptación de la sombra es una cuestión de AMOR y de ILUMINACIÓN. Quien más quien menos a bordo del planeta, sigue trabajando en sí mismo hasta el último aliento. Amarse a uno mismo tal como se es, desde una mirada tierna, sabiendo que muchos de nuestros rasgos más sombríos tienen la raíz en vivencias marcadas de nuestra biografía y que la identidad es producto de lo experimentado. Admitiendo que el inconsciente colectivo tiene su influencia. Somos seres en continua transformación y no es lo mismo responsabilidad evolutiva que culpa; forma parte del proceso de crecimiento. El autoconocimiento y la consciencia conducen a un estado de bienestar, que a la vez irradiamos a otros. Darse cuenta de manera cotidiana de posibles aspectos a mejorar nos hace permanecer atentos en la observación y de ese modo, EVOLUCIONAR. LA TERAPIA TRANSPERSONAL es especialista en la exploración de la SOMBRA en su propuesta hacia la reconexión con el Ser.

Desarrollo personal espaciohumano.com

POEMAS BIOCÉNTRICOS Sandra de Rivas Hermosilla Directora de Espacio Encuentro (Sala Neuronilla) Facilitadora de Biodanza SRT Formadora en Creatividad e Innovación e Inteligencia Afectiva sandraderivas@neuronilla.com Ver anuncio Guia + Vida Pag. 80

Biocéntrico es una palabra que utilizamos en Biodanza que significa poner al centro la vida

El primer poema responde a la pregunta ¿dónde quiero vivir?, el siguiente honra los momentos cuando los humanos nos encontramos en círculo, equidistantes al centro, para iniciar un acontecimiento afectivo. El tercero está dedicado a todas las personas que aman y el último trata sobre la maternidad. Lo dedico a todas las mujeres maravillosas, diosas, que tienen el deseo existencial de ser madre.

Ronda de inicio Geometría sagrada palpitando, un útero en movimiento emocionado una matriz pulsante, círculo cósmico de encuentros. Decimos sí y las células del mundo, apasionadas de vivir y llenas de coraje celebran la existencia.

Donde está el amor, está mi hogar Donde se hace el fuego de cuidado y pasión, donde se encienden las lámparas de la ternura, donde se ronronea y los animales se acercan porque sienten la apertura. Donde se alimenta el cuerpo y más allá y la vida se transforma. Donde uno, dos, tres, cuatro, desean seguir sumando y el amor se hace grande Donde el compartir es abundancia y la abundancia, ya es, con un encuentro sagrado. Donde el contacto y las caricias integradoras son un cotidiano y el verbo más pronunciado es amar. Donde está el amor, está mi hogar.

El universo sonríe y las palabras común y unidad resuenan trascendentes en la ceremonia, ritual vibrante que respira. Un viaje de lo misterioso a lo maravilloso. Decimos sí a la vida y girando vamos creando un lugar que es hogar danzando en ritmo y melodía. Los egos se marchan de viaje y damos bienvenida a la unidad.

Deseo existencial Me elegiste para que yo existiera, vida. Hoy abro mi útero con lágrimas de alegría. Tu luz, mi luz. Me abro a tí, deseosa, creativa, sensible y femenina. La posibilidad y el misterio.

Te amo Cuando abres los ojos por la mañana y te doy los buenos días, Cuando te preparo el desayuno, Cuando jugamos, Cuando cocino para ti, Cuando juegas libremente y confío en ti, Cuando te miro, Cuando te abrazo, Cuando hacemos nuestras cosas y nos respetamos, Cuando nos volvemos a encontrar, Cuando te cuido, Cuando permites que te cuide, Cuando te hablo con palabras bonitas, Cuando agradezco tu existencia, Cuando te canto una canción, Cuando te cuento un cuento, Cuando te doy las buenas noches y cierras los ojos, te amo.

Elijo darte amor y recibirte. A tí, semilla cósmica llena de coraje. Me entusiasma intuir que vas a venir mientras me baño en el Eros extasiado. Me abro a tí, dejando espacio para que entres a este hogar cálido y amniótico. Mi corazón de mujer se expande, agradeciendo lo existencial. Dispones de espacio en mi matriz para recibir, para dar, para nutrirte. Deseo ser madre y escuchar tu corazón. Eres bienvenida, vida.

Meditación espaciohumano.com

GOBIERNA TÚ DESTINO EN EL NUEVO AÑO Paramahansa Yogananda Información facilitada por el Centro de meditación de Self-Realization Fellowship yogananda-srfmadrid.es Ver anuncio Guia + Vida Pag. 78

Si al pensar en Dios saturas de devoción ese pensamiento y lo grabas profundamente en tu interior, mediante la concentración, el Señor del universo acudirá al templo de la supraconciencia a recibir ese pensamiento impregnado de tu amor

Pídele a Dios que te ayude a realizar todos los nobles pensamientos y las buenas resoluciones que has tomado para este nuevo año. Decide que harás exactamente lo que consideres que debas hacer y que, en ninguna circunstancia, te dejarás intimidar por tus viejos hábitos para obrar de otra manera. El libro que he estado escribiendo ha sido para mí una gran lección. Yo solía escribir sin revisar nunca el manuscrito, tarea que siempre esquivaba, pero en el caso de mi autobiografía (Autobiografía de un Yogui) he tenido que revisar una y otra vez todos los detalles. El Señor me ha disciplinado, aunque de modo magnánimo, ya que he disfrutado reviviendo aquellas maravillosas experiencias a medida que leía de nuevo su relato. He emprendido muchos proyectos en mi vida: he dado conferencias, diseñado y construido edificios, ejecutado labores artísticas, tocado instrumentos musicales, hecho jardines, fundado una escuela, pero el secreto

¿Qué sucedió con todas tus buenas intenciones y nobles aspiraciones del año pasado? ¿Las dejaste morir por falta de voluntad dinámica para cumplirlas?

Meditación espaciohumano.com

de mi éxito ha sido siempre la fuerza de voluntad. Puedo decir, en verdad, que el destino es lo que de él hacemos. Analízate. ¿Qué sucedió con todas tus buenas intenciones y nobles aspiraciones del año pasado? ¿Las dejaste morir por falta de voluntad dinámica para cumplirlas? En este Año Nuevo, toma la firme resolución de no repetir los antiguos errores. Programa tu tiempo. Resuelve que no vas a ser un autómata controlado por el mundo y por tus propios hábitos: ese no es el camino hacia la verdadera felicidad. Debes cambiar; debes ser capaz de cambiar. No basta con un vago deseo de mejorar. Has logrado hacer de ti lo que eres en la realidad, y así mismo puedes convertirte en lo que quieras, pero tienes que utilizar tu fuerza de voluntad. Las rejas con las que nos aprisiona el hábito son más limitadoras que los muros de piedra. Esa cárcel invisible la llevas contigo a donde quiera que vayas. Sin embargo, puedes librarte de ella. Resuelve escapar de la prisión de los hábitos y corre en busca de tu liberación. Qué aterradora resulta la vida: desde la edad de tres años tenemos que vivir coartados por la tiranía de nuestros hábitos. En mi caso tan pronto me di cuenta que estaba atrapado en la jaula de los hábitos, rompí todos sus barrotes. No podía permitir que los hábitos me ataran y me obligaran a decir: “no puedo hacer esto”, “tengo que hacer aquello”, ”no me hagas eso porque me pones nervioso”, “no puedo soportar el frio” y cosas parecidos.

QUÉ ATERRADORA RESULTA LA VIDA

desde la edad de tres años tenemos que vivir coartados por la tiranía de nuestros hábitos. En mi caso tan pronto me di cuenta que estaba atrapado en la jaula de los hábitos, rompí todos sus barrotes. No podía permitir que los hábitos me ataran y me obligaran a decir: “no puedo hacer esto”, “tengo que hacer aquello”, ”no me hagas eso porque me pones nervioso”, “no puedo soportar el frio” y cosas parecidos

¿Por qué razón son tan poderosos nuestros hábitos desde una temprana edad? La respuesta es: porque proceden de experiencias acaecidas en vidas anteriores. Nuestras malas disposiciones de hábitos son las marcas de tinta trazadas en la gráfica de nuestra vida por el karma del pasado. Los malos hábitos y los estados de ánimo negativo son más repulsivos que el mal olor del zorrillo ¿Por qué hemos de conducirnos cual mofetas humanas, molestando a los demás y a la vez perjudicándonos nosotros mismos? En una u otra ocasión todos nos Las rejas con hemos comportado de esa manera, puesto que hemos traído con nosotros a esta vida las que nos rasgos característicos detestables. aprisiona Esos rasgos indeseables pueden, sin embargo, superarse. La mente humana es muy elástica: si tiramos de ella gradualmente llegará a ceder a nuestros tirones. Pero tú ni siquiera lo intentas. Dios nos ha dado poder de sobra para superar todas las pruebas e imperfecciones de nuestra vida. .../…

el hábito son más limitadoras que los muros de piedra

Toda firme resolución que tomas con una gran determinación puede convertirse de inmediato en un hábito. ¿Por qué no habrías de poder realizar lo que deseas según te dicta la razón? ¡Debes intentarlo! ¡Desecha todas tus faltas! Reflexiona sobre tus acciones del pasado año. Determina que hábitos inconvenientes has manifestado: Quizá te peleas con la gente, o comes demasiado, o eres envidioso. Toma hoy mismo la determinación de cambiar, y ten la convicción de que jamás volverás a hacer nada de eso. Simplemente piensa para ti mismo: “Paramahansaji

sabías que...

dijo que había tenido aversión a corregir sus escrito, pero finalmente hizo también el papel de corrector; y, si él pudo hacer eso, también yo puedo hacerlo”. ¿Por qué no? Personalmente, todo cuanto he intentado llevar a cabo con fuerza de voluntad ha dado resultado y quiero que confíes en esto: si de veras te decides a hacer algo, tú también tendrás éxito. Dios te ha otorgado el poder de pulverizar tus dificultades. “¡Alerta montañas, no me detengáis! ¡Seréis derribadas si no os apartáis!”. Estas palabras pertenecen a un canto compuesto por el gran swami Ram Tirtha. Y en otra parte del canto dice: “¡Atado a mi carro, el destino va!” Los romanos solían atar a los prisioneros a sus cuadrigas y los arrastraban por el suelo. Esta práctica -¡realmente horrenda!- contiene para nosotros una lección, ya que permitimos que nuestros hábitos nos traten de la misma manera. Deberíamos conseguir que nuestros hábitos fueran los prisioneros y no los captores. Manteniéndolos amarrados a la cuadriga de nuestra voluntad, deberíamos dirigirlos en vez de dejar que nos arrastren. Ser auténticamente libres consiste en hacer lo que sabemos que es nuestro deber, y no meramente lo que queremos hacer por capricho.

Resuelve que no vas a ser un autómata controlado por el mundo y por tus propios hábitos: ese no es el camino hacia la verdadera felicidad. Debes cambiar; debes ser capaz de cambiar

Una vez que hayas conseguido cambiar tus hábitos, te dirás a ti mismo: “¡Que fácil resultó hacerlo! ¡Cuán duro he sido conmigo mismo al no haber sustituido los hábitos que entorpecían mi alma por aquellos que traen felicidad!”…/…

Tarot espaciohumano.com

TAROTERAPIA Tarot para el crecimiento personal MARÍA REINA. Directora de Centro Naima. Taróloga y facilitadora de Taroterapia en consulta privada, seminarios y cursos. centronaima.com

Es asombroso lo que nuestra mente es capaz de idear, de plasmar y de transmitirnos con tal de no enfrentarse a lo que habita en nuestro interior: nuestros miedos más profundos y nuestros mayores anhelos

Pasamos por la vida casi sin tocarla, envueltos a menudo en nuestras propias pompas. A veces creyendo incluso que hemos tenido las suficientes experiencias como para tener una ligera idea de qué va la vida. A veces impasibles, otras implicados más de lo que merece la situación. Nuestra propia burbuja es nuestra área de confort, aquella que nos hemos creado para protegernos de nuestro mayor enemigo: nosotros. “Te juzgarás entonces a ti mismo. Es lo más difícil. Es mucho más difícil juzgarse a sí mismo que juzgar al prójimo. Si logras juzgarte correctamente, es que eres un verdadero sabio.” - respondió el rey. (El Principito) Somos capaces de crear toda una lista interminable de excusas que nos reafirman y nos ayudan a justificar el punto en el que nos encontramos, o cómo nos comportamos. Siempre encontramos un motivo. Pero ¿nos paramos realmente a observar qué emociones sentimos? Si cuando nos encontramos ante una situación desagradable, en vez de buscar culpables nos centramos en qué estamos sintiendo ante ese hecho, podemos empoderarnos a nosotros mismos y actuar en consecuencia. Para poder salir de esa burbuja imaginaria, es clave hacer consciente qué parte de nosotros nos ha llevado al punto actual en el que nos encontramos. Es decir, responsabilizarnos de nuestras propias emociones. Esto a menudo es doloroso, por eso inconscientemente tendemos a bloquearlo, ignorarlo o tiramos balones fuera para paliar nuestra angustia. Existen diferentes técnicas que nos pueden servir de soporte para que

el camino sea más llevadero. Entre ellas, se encuentra ese gran desconocido llamado Tarot. El Tarot encierra en sí mismo una sabiduría ancestral que nos conecta con el inconsciente colectivo y también con nuestro propio inconsciente, actuando pues como un gran espejo en el que podemos ver nuestras luces y nuestras sombras. Sobretodo nuestras sombras.

¿Cómo puede ayudarme el Tarot en mi crecimiento personal? El Tarot en su aplicación terapéutica (taroterapia), nos ofrece las claves necesarias que nos permitirán responsabilizarnos y formar parte activa en la resolución de nuestros conflictos internos y así poder lograr la plenitud emocional que deseas. Podríamos decir que, al igual que nos ocurre con el resto del mundo que nos rodea, sin quererlo. proyectamos nuestros conflictos internos en sus símbolos, que a su vez tienen un mensaje codificado para nosotros. Además, el Tarot con esta aplicación terapéutica nos ofrece las claves necesarias para hallar una transformación positiva en nuestra vida.

el Tarot con aplicación terapéutica nos ayuda 1. Explorar qué situaciones o conflictos nos generan sufrimiento y no nos permiten avanzar 2. Tomar conciencia de los motivos por los cuáles se han ido formando las creencias limitantes que impiden mi bienestar 3. Descubrir cuál es el patrón que mantiene activos estos conflictos en nuestra vida, aquí y ahora. 4. Examinar qué heridas del pasado pueden estar influyendo en nuestro presente y limitan nuestro bienestar.

No se trata, por tanto de dejar que las cosas se solucionen por “arte de magia”, sino de crear nuestro propio camino con nuestras herramientas y recursos gracias a una implicación personal. Si escuchamos, comprendemos e integramos la información que nos ofrece el Tarot, estaremos empezando nuestro propio camino de autodescubrimiento y de sanación.

Libros espaciohumano.com

TU SUEÑO HECHO REALIDAD Chris Guillebeau Editorial Sirio

Al igual que lo héroes de antaño se lanzaban a realizar sus sueños y a lomos de un caballo se adentraban en bosques encantados, muchos hombres y mujeres siguen recorriendo un camino para “encontrarse” a sí mismos, Como descubrió don Quijote hace muchos años, una misión no siempre ser como se había planeado. Los viajeros sufren contratiempos inesperados o se pierden porque alguien les ha orientado mal, y algunas situaciones que han de afrontar son un auténtico reto.

La ciencia de los minihábitos destapa las incongruencias de la mayoría de las estrategias de superación que van en contra de las reglas naturales de tu propio cerebro y que a la larga lo único que consiguen es alimentar la culpa y la frustración. Un minihábito es una pauta sencillísima de conducta positiva, que puedes aplicar cómodamente en tu día a día. Cumplirlo requiere un esfuerzo tan nimio que es imposible f laquear. Hacer un poquito es mejor que no hacer nada.

RESPIRA

Bruno Moioli Editorial Sirio

Autor: Ramiro Calle Grupo Zeta

La respiración es energía, fuerza vital, vigor físico y mental. Es el vínculo entre el cuerpo y la mente, entre la consciencia y el inconsciente, entre el aliento individual y el Gran Aliento o aliento cósmico. La respiración es una aliada extraordinaria, una herramienta formidable que no debemos dejar de utilizar. Existe una muy estrecha relación entre la respiración y la mente, tanto es así que los yoguis siempre han dicho que la respiración es el caballo y la mente es el jinete.

datos...

Stephen Guise Editorial Sirio

LIDERA Y VIVE

Margaret Cullen / Gonzalo Brito Editorial Sirio

SEMANAS

Emmanuel Dagher Editorial Sirio

El autor redefine lo que significa la verdadera prosperidad y te ofrecerá tácticas concretas para progresar y enriquecerte no sólo en el ámbito financiero. Con claridad meridiana nos muestra cómo ser conscientes y valorar lo ya obtenido para a partir de ese punto, y pulverizando las limitaciones mentales atraer más éxito y dinero. Todo un plan extremadamente motivador y de eficacia probada, aderezado con casos reales y que culmina con un programa de 28 días que te proporcionará herramientas infalibles.

MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL

Un programa de 8 semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia. Las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminarlas, hay que aprender a gestionar los pensamientos y sentimientos que agobian y causan dolor, a tratar las emociones sin enjuiciarnos y entender su origen. ¿Cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarnos daño a nosotros mismos ni a los demás?. Con este libro aprenderemos a cultivar el equilibrio emocional a través de un programa potente.

PROSPERIDAD FÁCIL

MINI HÁBITOS. CÓMO LOGRAR GRANDES RESULTADOS CON EL MÍNIMO ESFUERZO

de Mindfulness para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia

Destapa tu excelencia personal y profesional. En nuestra vida son numerosas las situaciones en las que necesitamos de una poderosa luz que nos guíe y nos señale el camino a recorrer, que nos permita alinearnos con nuestros valores y objetivos. Y que además se mantenga el tiempo necesario para que podamos alcanzar nuestras metas. La capacidad de encender esta luz y alimentarla es el liderazgo que todas las personas llevamos dentro.

de las resoluciones de principios de año se cumplen con éxito

DÍAS

para aprender un plan de prosperidad

EL SECRETO DE LA CASUALIDAD

YOGA Y AYURVEDA

Todos vivimos aquejador de una casi perpetua ansiedad. Culpamos a la sociedad de inducirnos a las prisas, la competición , la imitación de patrones de conducta y consumo que logren objetivos materiales y de éxito que, lejos de satisfacernos, terminan enfermándonos … Pero la realidad es que únicamente cada uno tiene la potestad de decidir si prefiere un estado de esclavitud o de libertad interior. Este libro nos brinda una llave para el camino de regreso a uno mismo.

EL PODER DEL ESPEJO, 21 DÍAS PARA CAMBIAR TU VIDA

de los buenos lideres tienen una alta Inteligencia Emocional

Sumergidos en la abundancia de alimentos y fármacos, nuestros niños son cada vez más asmáticos, más alérgicos, más “atópicos”… Hemos pasado de enfermar por infecciones a enfermar por el exceso de higiene y la falta de microbios. Hemos dejado de comer comida para comer productos comestibles. El estrés puntual se ha convertido en estrés crónico. Este libro expone como la salud del adulto se programa desde la concepción, pasando por el parto, la lactancia, la introducción de los alimentos y los primeros años de vida.

GRACIAS, ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Louise Hay Editorial Urano

¿Preparado para experimentar la magia del espejo?. No, no hace falta un espejo mágico. Louise Hay, el gran icono del crecimiento personal y la espiritualidad, llega con un nuevo libro dedicado íntegramente al método más eficaz para amarse en cuerpo y alma: el trabajo con el espejo. Trabajar con el espejo es tan sencillo como mirarse a los ojos y pronunciar las afirmaciones que la autora propone día a día. Suceden cosas extraordinarias, conectamos con nuestros verdaderos sentimientos.

Xavi Cañellas y Jesús Sanchís Editorial Plataforma actual

Violeta Arribas Editorial Alianza libro singular

Raúl Amo Editorial Vive Libro

¿Te has preguntado alguna vez porque hay personas que consiguen los objetivos que se proponen y cómo fueron conquistadores de sus propios sueños? ¿Cuál es la receta del éxito? ¿Y la del fracaso? ¿Hay personas elegidas y especiales? El Secreto de la Casualidad, pone frente a ti, respuesta a éstas y otras cuestiones, con autoridad y dando un golpe encima de la mesa. Razonando muchos temas que nos han estado ocultando por alguna razón. ¿Por qué?

NIÑOS SANOS; ADULTOS SANOS

GRIT. EL PODER DE LA PASIÓN Y LA PERSEVERANCIA

Gloria Pérez González Chiado Editorial

Obra entre el estudio y la biografía, pues la autora nos presenta una aproximación sobre la esclerosis múltiple escrita desde la propia y dura experiencia. Ella misma nos la presenta como un “resumen de los esfuerzos correctivos espirituales, mentales, físicos, alimenticios …” que ella ha practicado. El orgullo, que es arrogancia y rigidez de la mente, dará lugar a esas enfermedades que producen rigidez y envaramiento del cuerpo (“mis brotes de parálisis y adormecimiento del cuerpo”).

DÍAS

para cambiar tu vida con El poder del Espejo de Louise

Angela Duckworth Editorial Urano

¿Aún crees en el mito Ha llegado la hora de cambiar de chip. Las claves del triunfo no son el talento ni el Coeficiente Intelectual, ni tampoco la suerte, sino una mezcla de pasión y perseverancia: Grit. Así lo demuestra la autora, el éxito en la vida tiene poco que ver con el intelecto y mucho con el autocontrol, el tesón y la capacidad de levantarse después de una caída. Nos enseña a poner la ciencia a nuestro favor mediante herramientas pensadas para desarrollar nuestra mejor garantía de futuro: la determinación.

VECES

ha viajado a la India Ramiro Calle

Conferencias espaciohumano.com Enero

SECUENCIAS NUMÉRICAS DEL DR. GRABOVOI Hora: 19:00 Lugar: IER Cita previa

4 Miércoles

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

ASTRONUMEROLÓGICAMENTE PARA TODO EL PLANETA, 2017 MENOS YIN, FRIO Y/O HUMEDAD; POCO CALOR, NUBES, LLUVIA Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

6 Viernes (Reyes) 7 Sábado MEDITACIÓN Hora: 10:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

8 Domingo EN BUSCA DE LA VERDAD ABSOLUTA Hora: 13:30 Imparte: Sadhu Vaidya Das Lugar: Centro Hare Krishna

9 Lunes PRESENTACIÓN TOUR MUNDIAL POR LA PAZ INTERIOR -PROYECTO BUDA MITREYA Hora: 20:30 Lugar: Ecocentro CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 20:30 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Tirso de Molina Confirmar asistencia Tl. 627 129 373

10 Martes ANTIGYM, SESION DE DESCUBRIMIENTO GRATUITA Hora: 11:00 Lugar: Espacio Antigym Triángulo del Arte Confirmar asistencia: Tl. 675 477 564 REIKI PARA JUBILADOS Y PARADOS Hora: 18:00 Todos los martes Lugar: IER Cita previa MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los martes Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

11 Miércoles TALLER GRATUITO DE INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 10:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa ANTIGYM, SESION DE DESCUBRIMIENTO GRATUITA Hora: 18:30 y 20:00 Lugar: Espacio Antigym Triángulo del Arte Confirmar asistencia: Tl. 675 477 564 CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 20:00 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Legazpi Confirmar asistencia Tl. 627 129 373 BIODESCODIFICACIÓN Y TERAPIA FLORAL Hora: 20:30 Imparte: Juan José Hervás Lugar: Ailim QUÉ ES REIKI Y CÓMO PUEDE AYUDARTE Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

12 Jueves REENCUENTRO CON LA ENERGÍA FEMENINA Hora: 18:30 Imparte: Ana de Lucas García Lugar: Espacio Orgánico

PROYECTO SEFLOR ¿QUÉ HACEMOS EN SEFLOR? Hora: 20:00 Imparte: equipo de terapeutas SEFLOR Lugar: Seflor

TALLER GRATUITO DE INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

13 Viernes

16 Lunes

ANTIGYM, SESION GRATUITA Hora: 11:30, 16:00 y 18:00 Lugar: Espacio Antigym Triángulo del Arte Confirmar asistencia: Tl. 675 477 564

CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 20:30 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Tirso de Molina Confirmar asistencia Tl. 627 129 373

JORNADA DE COACHING GRUPAL Y ARTE TRIBAL Hora: 18:00 Imparte: Coaching Club Lugar: Ecocentro BIODANZA: SESIÓN DE PUERTAS ABIERTAS Hora: Confirmar Lugar: Escuela Hispánica de Biodanza SRT Tl. 691 662 611

14 Sábado

17 Martes REIKI PARA JUBILADOS Y PARADOS Hora: 18:00 Todos los martes Lugar: IER Cita previa REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Hora: 19:15 Imparte: Maria José Trillo Lugar: Ecocentro

ANTIGYM, SESION GRATUITA Hora: 10:00 Lugar: Espacio Antigym Triángulo del Arte Confirmar asistencia: Tl. 675 477 564

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 12:00 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Villalba Confirmar asistencia Tl. 627 129 373

CRANEOSACRAL: AUTOTERAPIA INCOMPARABLE Hora: 19.00 Lugar: Centro Terapia Salus

LA LEY DE LA CONEXIÓN CON EL LIDERAZGO Hora: 17:00 Imparte: Virginia Alburquerque Confirmar asistencia Tl. 639 134 253 MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los jueves Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

CONCIENCIA CÓSMICA Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

ANTIGYM, SESION DE DESCUBRIMIENTO GRATUITA Hora: 11:00 y 16:30 Lugar: Espacio Antigym Triángulo del Arte Confirmar asistencia: Tl. 675 477 564

LA COMPLEJIDAD, LA SIMPLICIDAD, DIOS Y EL SER HUMANO Hora: 13:30 Imparte: Yoel Yera Lugar: Centro Hare Krishna

15 Domingo

19 Jueves

MEDITACIÓN FLORAL Hora: 20:00 Imparte: Fernando Sánchez Lugar: Seflor

20 Viernes INICIACIÓN REIKI NIVEL 1 GRATUITO PARA DESEMPLEADOS, PENSIONISTAS Y ESTUDIANTES Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia CIRCULO DE HOMBRES Hora: 17:00 - Aportación voluntaria Lugar: Asociación Española de Tao Yin SESIONES DE REIKI TAO Hora: 18:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin

centros DÓNDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480

Casi Natural C/ Nieremberg, 21 Tl. 91 210 91 48

Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19, local Tl. 915 21 30 96

Alianza española de Reiki Tl. 91 766 04 23 Madrid

Centro Ailim Avda./ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

Centro Lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30

Alzentro C/ Alonso Heredia, 5 Tl. 91 448 34 30

Centro Cult. Saint Germain C/ Cadarso, 19 bis (pasaje) Tl. 622 835 277

Centro Médium Uson C/ Gran Via 40, planta 7, Of. 3B. Tl. 658 16 23 06

Asociación española Tao Yin C/ Duque Fernán Nuñez,2 Tl. 91 429 16 40

Centro de meditación de Self-Realization Fellowship C/ Dr. Federico Rubio y Gali, 73 Tl. 678 90 60 05

Centro Naima Travesía del Arenal, 1 esq. C/Mayor 8. Tl. 668 802 427

Centro de Yoga Om Ganesha C/Gran Capitán nº 16 (posterior)Móstoles, Tl. 666 76 35 06 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4. Tl. 91 361 51 50 Despertar de Luz Valdemoro. Tl. 677 683 948 DS Humano El olivo zen. Tl. 91 574 46 98

LOS MEJORES ENDULZANTES NATURALES Y ECOLÓGICOS Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

PROFUNDIZANDO EN LOS REGISTROS AKÁSHICOS Hora: 19:15 Imparte: Maria José Trillo Lugar: Ecocentro

VIDEO INSPIRATIVO, REUNIÓN SOCIAL Hora: 19:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

BIODANZA: SESIÓN DE PUERTAS ABIERTAS Hora: Confirmar Lugar: Escuela Hispánica de Biodanza SRT Tl. 691 662 611

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

SANANDO AL NIÑO INTERIOR Hora: 19:30 Imparte: Jose Luis González Lugar: ADASEC

21 Sábado TAROT, PÉNDULO, NUMEROLOGÍA Y OTRAS TÉCNICAS DE PREDICCIÓN Hora: 17:00 Imparte: Escuela de Artes Intuitivas Confirmar asistencia Tl. 639 134 253 TALLER GRATUITO: JUGANDO CON LA MÚSICA EN FAMILIA Hora: 17:00 y 18:00 h Imparte: Centro Wutang Madrid Confirmar asistencia Tl. 91 510 20 36 EL ARTE DE LOS DECRETOS Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

22 Domingo MEDITACIÓN Hora: 10:00 y 17:30 Todos los domingos. Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship EL CONTROL DE LA MENTE EN EL DESARROLLO ESPIRITUAL Hora: 13:30 Imparte: Jayanta das Lugar: Centro Hare Krishna TALLER GRATUITO DE INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

24 Martes REIKI PARA JUBILADOS Y PARADOS Hora: 18:00 Todos los martes Lugar: IER Cita previa ¿QUIERE DEJAR DE FUMAR? Hora: 19:00 Imparte: José Cantó Lugar: Alzentro Confirmar asistencia

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C. Tl. 695 309 809 Espacio Antigym triángulo del arte C/Fuenterrabía nº9, local 5 Tl: 675 477 564

25 Miércoles

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

Febrero 1 Miércoles

TAROTERAPIA: TAROT PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL Hora: 19:00 Lugar: Centro Naima Confirmar asistencia

BIODANZA: SESIÓN DE PUERTAS ABIERTAS Hora: Confirmar Lugar: Escuela Hispánica de Biodanza SRT Tl. 691 662 611

QUÉ ES REIKI Y CÓMO PUEDE AYUDARTE Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

28 Sábado

26 Jueves

29 Domingo

OBJETIVO PLENITUD: DE LAS EMOCIONES TÓXICAS A LAS EMOCIONES SANAS Hora: 10:30 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia ANTI AGING Y REJUVENECIMIENTO GENÉTICA EMOCIONAL TRCD Hora: 19:00 Imparte: Flor Melguizo Lugar: Alzentro Confirmar asistencia ACTIVACIÓN DEL ADN, LA CIENCIA QUE EMERGE Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Alcobendas Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

27 Viernes CIRCULO DE SUEÑOS Hora: 17:30 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia ALIMENTACIÓN NATURAL CONSCIENTE: EL MITO DE LAS PROTEINAS Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

QUÉ ES REIKI Y CÓMO PUEDE AYUDARTE Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

BIENVENIDOS A LA LIBERACIÓN DE VUESTRA ALMA Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain CURSO GRATUITO DE INTRODUCCIÓN AL QI GONG Y TAI CHI (ESTILO HUN YUAN) Hora: 10:30 h Imparte: Centro Wutang Madrid Confirmar asistencia Tl. 91 510 20 36 DANZAS DE PAZ: DANZAS SAGRADAS QUE NOS LLEVAN A LA APERTURA Y SANACIÓN DEL CORAZÓN Hora: 11:00 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia TALLER GRATUITO DE INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

ASTRONUMEROLÓGICAMENTE PARA TODO EL PLANETA, 2017 MENOS YIN, FRIO Y/O HUMEDAD; POCO CALOR, NUBES, LLUVIA Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

MÁS DE 100 CURSOS Y TALLERES EN LA

AGENDA

ESPACIOHUMANO.COM

31 Martes REIKI PARA JUBILADOS Y PARADOS Hora: 18:00 Todos los martes Lugar: IER Cita previa LOS REGISTROS AKÁSHICOS, UNA POTENTE HERRAMIENTA PARA PADRES Hora: 19:15 Imparte: Maria José Trillo Lugar: Ecocentro

Espacio Orgánico Carretera de Fuencarral, 1 C.C. Río Norte, Alcobendas Tl: 91 657 25 15

La Biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

Sef lor C/ de las Maldonadas, 6 (Librería el Olor de la lluvia) Tl. 646 201 237

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

La Biotika Aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

Terapia Salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253

Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 646 895 014

Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036

IER - Instituto Español de Reiki Terapéutico y... G. Quevedo 5 Tl. 91 441 12 43

Sanación celular - Medintec C/Nuñez de Balboa 116, 6 Tl. 607 835 627

Yo me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Guía del bienestar espaciohumano.com Acupuntura CENTRO SOL Y LUNA Tl. 91 544 98 21

SER TU SER CAROLINA BARRANQUERO Tl. 670 23 62 00

Constelaciones Familiares DS HUMANO - EL OLIVO ZEN Tl. 91 574 46 98 INSTITUTO DE CONSTELACIONES FAMILIARES BRIGITTE CHAMPETIER Tl. 91 425 23 29

Desarrollo Personal

Grafoterapia

CENTRO LUA Tl. 911 13 22 30 INKARRI Tl. 91 441 23 80 CURSO ACELERADO DE EVOLUCIÓN Tl. 626 15 26 88 CENTRO NAIMA Tl. 91 005 24 18

CENTRO DE GRAFOTERAPIA Y MEDICINAS ENERGÉTICAS Tl. 91 532 18 35 USON CENTRO DE ESTUDIOS Tl. 658 16 23 06

Dietética

Hipnosis / Terapia Regresiva ARMANDO SCHAROVSKY Tl. 608 725 14

ESCUELA DE VIDA MARIA ROSA CASAL Tl. 695 309 809

Antigimnasia

Ecotiendas/Herbolarios

ESPACIO ANTIGYM Tl. 675 477 564

EL VERGEL Tl. 91 547 19 52 ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02

Arteterapia EL CAMINANTE, ARTETERAPIA GESTALT Tl. 691 389 965

Homeopatía

Astrología

IEN EL VERGEL Tl. 91 366 70 47

CONCHITA CARRAU Tl. 625 54 70 50

Kinesiología

Ayurveda

LA FLORIDA JOSE ANGEL FRAGA Tl. 91 548 54 95

BHARAT NEGI Tl. 600 720 357 PADMASANA Tl. 91 382 27 33

Biodanza ESCUELA HISPÁNICA DE BIODANZA - MAITE BERNARDELLE Tl. 626 093 806 ESCUELA DE BIODANZA SRT MADRIDCENTRO DAVID DIEZ Tl. 646 895 014

Casas Rurales y de Salud

Craneosacral TERAPIA SALUS D.O. MICHAEL LALOUX Tl. 636 40 51 28

POSADA CIERZO Y SABINA (ZARAGOZA) Tl. 656 341 071 LA HOSPEDERÍA DEL SILENCIO (CÁCERES) lb@ecocentro.es CENTRO DE REPOSO TRES AZULES (CÁCERES) Tl. 927 44 14 14 LA LOBERA (GREDOS) Tl. 670 643 521

ESCUELA RAK SAENG Tl. 91 474 82 81

Espiritualidad

JANÚ RUIZ Tl. 656 676 231 INSTITUTO INTERNACIONAL DE QI GONG Tl. 697 433 575

ESPIRITUALIDAD ESENCIAL DESOTO Tl. 636 279 480 INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96

DANZA ORIENTAL SHANTI RUIZ Tl. 91 441 23 80

Dejar de Fumar

Feng Shui

CARMEN ARROYO TERAPIA ENERGÉTICA Tl. 659 92 64 38

Meditación/Mindfulness

INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96

Feminidad GUADALUPE CUEVAS Tl. 615 519 703 MUJERES Y DIOSAS - PSICOARTE Tl. 616 944 762

Danza BEGOÑA RAMOS Tl. 91 032 77 15 COACHING CLUB Tl. 665 868 623

EL ALMAZEN Tl. 91 781 77 60 GEA LIBROS Tl. 91 468 15 01

Masajes

Chikung/QiGong

Coaching

Librerías

LEONOR ESTRADA Tl. 666 83 13 49

Método Feldenkrais AIRE TERAPIAS FELDENKRAIS Tl. 628 625 363

Naturopatía

PNL

Registros Akáshicos

Tai Chi

SALUD CELULAR MÉTODO SCHELLER Tl. 91 113 82 88

INSTITUTO ESPAÑOL DE PNL Tl. 96 135 54 10 INSTITUTO POTENCIAL HUMANO Tl. 91 533 52 90

MARIA JOSE TRILLO Tl. 696 078 626

CENTRO WUTANG Tl. 91 510 20 36

Psicología SUSANA ESPELETA Tl. 626 65 68 40 ALFONSO COLODRÓN - GESTALT Tl. 606 738 198 SENDA - TRANSPERSONAL Tl. 678 43 59 43

Tao ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TAO YIN Tl. 91 429 16 40

Terapia Floral Neurodanza ESCUELA SUPERIOR DE INTELIGENCIA CORPORAL www.neurodanza.es

Nutrición Ortomolecular TERESA PELAEZ Tl. 91 400 89 53

Reiki

Odontología natural DRA. JUDITH GELFO Tl. 91 528 66 14 DRA. CECILIA LEÓN Tl. 91 128 56 15 ISIDRO Y MARQUEZ Tl. 91 128 86 86

Osteopatía EUTIQUIANO ENDJE Tl. 686 101 589

Pedagogía

Reflexología Podal CARMEN BENITO Tl. 91 539 05 56 RANVVAI Tl. 91 550 18 00

LICEO DE ESTUDIOS SOBRE DISCIPLINAS DE LA ENERGÍA Tl. 910 029 374 FUNDACIÓN SAUCE Tl. 91 591 99 95 CENTRO YO ME CUIDO Tl. 91 467 32 87 IER - INSTITUTO ESPAÑOL DE REIKI TERAPEUTICO Y BIOELECTROGRAFÍA Tl. 91 441 12 43 ALIANZA ESPAÑOLA DEL REIKI Tl. 91 766 04 23 FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE REIKI www.federeiki.es

TRCD

Respiración/Rebirthing CARLOS VELASCO Tl. 627 865 058

Restaurantes EL VERGEL Tl. 91 547 19 52 LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80 ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02 ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15

Sanación EMMANUELLE TEMIS Tl. 633 366 816

Guía del bienestar

Mensajes

Ventas - Alquileres - Trapasos

TRABAJO

Se busca colaborador/a con conocimientos en audiovisuales y redes sociales semi-profesional o profesional, afín a los temas relacionados con la revista. Interesados llamar al Tlf: 639 134 253

AMISTAD

Géminis, 31 años, espiritual, española, sin hijos, autónoma, estudiante de Educación Social, voluntaria naturista de Cultura natural, para acuario y/o entre Marzo y Octubre de 1986, espiritual, español, sin hijos, con estudios, para tener 2 hijos al 50% de gastos. Tlf: 636 767 335

Vacaciones VACACIONES EN GREDOS Tl. 927 57 07 25

Yoga SHADAK, RAMIRO CALLE Tl. 91 435 23 28 ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 SIVANANDA YOGA Tl. 91 361 51 50 CITY YOGA Tl. 91 553 47 51 DIWALI YOGA Tl. 91 225 69 81

Chico 38 años, tranquilo, buena gente, imaginativo, simpático, sensible, amante del yoga, meditación, Reiki, senderismo y animales. Busco chica afín a la revista. Rodrigo. Tlf: 681 184 551 Hombre de 60 años, sencillo, desearía comunicarme con mujer sencilla y buena persona que le guste la naturaleza y viajar por nuestra España que es tan bonita. Tlf: 910 325 695 ó 665 573 111 Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece.)Tlf: 622 415 478

MÁS DE 100 CURSOS Y TALLERES EN LA

AGENDA

ESPACIOHUMANO.COM

ALQUILER DE SALAS PARA CURSOS Y/O TERAPIAS. ZONA CHAMBERÍ. FUNDACIÓN SAUCE Tl. 91 591 99 95

AULA DE ESTUDIOS LA BIOTIKA, ALQUILA SALA ACONDICIONADA Y SALA PARA TERAPIAS. C/ LEÓN 37 M. ANTÓN MARTÍN. Tl. 646 856 428 SE ALQUILA SALA LUMINOSA Y DIÁFANA, 75M, VENTILACIÓN NATURAL, SUELO DE TARIMA. AV/ MANZANARES 58, FRENTE AL VICENTE CALDERÓN. AMPLIOS VESTUARIOS Y BAÑOS CON DUCHA, ZONA RECEPCIÓN Y SALA DE ESTAR Tl. 91 225 69 81 ALQUILAMOS A TIEMPO PARCIAL O COMPLETO DESPACHOS PARA CONSULTAS O CURSOS, TALLERES EN CENTRO ZONA BARRIO SALAMANCA. Tl. 91 402 72 60

ALQUILER SALA Y DESPACHO. SALA 31 M, 35 SILLAS, ESPEJO EN PARED, PROYECTOR, PANTALLA, EQUIPO SONIDO, WI-FI, CAMILLAS, DESPACHO 25 M MESA, CAMILLA, BIOMBO. CENTRO DE TERAPIAS CASI NATURAL C/ NIEREMBERG 21 <M> ALFONSO XIII Tl. 91 210 91 48

¿Quieres enviar un mensaje al tablón de anuncios? Puedes mandar tu mensaje: 1) Por e-mail (info@espaciohumano.com), ó 2) Por correo postal (C/ Leñeros, 52, local 1. Madrid 28039). NO por teléfono. Máximo 40 palabras. Una vez llena la sección, guardaremos los mensajes recibidos para el mes siguiente. Sólo publicamos en esta sección ACTIVIDADES GRATUITAS, NO VENTAS (avísanos si no fuera así) y anuncios de búsqueda de empleo, dando prioridad a las OFERTAS sobre las demandas y a los mensajes nuevos sobre los que se mandan frecuentemente. ESPACIO HUMANO no se hace responsable de la veracidad de los anuncios. ES IMPRESCINDIBLE EL ENVÍO DE UNA COPIA DEL DNI. Gracias.

Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad. jlmelsol@hotmail.com. Tlf: 660 841 423 Madrid

VARIOS

Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/ Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet encuentrosconelamor.es/, escribe a info@encuentrosconelamor.es o llama al teléfono 699 502 139.

Guía esotérica espaciohumano.com

¡LES DESEA FELIZ 2017!

Noticias espaciohumano.com CINE

Being One

Estreno 6 de Enero

Por primera vez en Europa, 15 bestseller nacionales e internacionales se reunirán para dialogar sobre qué o quiénes somos y nuestra relación con el Universo.

El aclamado director Martin Scorsese, ganador del Oscar por Infiltrados y autor de películas como Uno de los nuestros, Taxi Driver o El lobo de Wall Street, se pone detrás de las cámaras de esta apasionante historia de sacrificio y fe basada en la novela “Silencio” de Shushaku Endo, uno de los escritores más influyentes del siglo XX. Jay Cocks, guionista que ha colaborado con Scorsese en “La edad de la inocencia” y “Gangs of New York”, firma la adaptación de la novela a la gran pantalla.

Está confirmada la asistencia de Neale Donald Walsch, Robin Sharma, Gregg Braden, Álex Rovira, Don Miguel Ruiz, Mabel Katz, Sergi Torres y Jeff Foster entre otros

SILENCIO

La acción se desarrolla en la segunda mitad del siglo XVII. Dos jóvenes jesuitas viajan a Japón en busca de un misionero que, tras ser perseguido y torturado, ha renunciado a su fe. Ellos mismos vivirán el suplicio y la violencia con que los japoneses reciben a los cristianos.

Presentación del libro “Cocina tu cambio” Tus recetas favoritas en versión saludable. Por Lucía Gómez ¿Te cuesta prescindir de esa comida que te encanta?

“Cocina tu cambio” es el libro definitivo para no renunciar a ninguno de tus platos favoritos. Encontrarás más de 120 recetas vegetales, sin gluten, sin lácteos y sin azúcar, deliciosas, rápidas y sobre todo, sanas. Lucía Gómez, es coach nutricional, experta en nutrición natural y cocina saludable. Cuando tuvo que cambiar su alimentación por problemas de salud experimentó un gran cambio en su vida y ahora su pasión es ayudar a otros a cocinar su propio cambio. ¡Pero no hace falta vivir a base de lechuga para comer sano! En este libro encontrarás un sinfín de recetas, desde fajitas mejicanas hasta brownies de chocolate, pasando por sabrosas cremas, coloridas ensaladas, refrescantes bebidas y deliciosos desayunos. Jueves 19 de Enero a las 19:00 en Espacio Orgánico Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II1 Tl. 91 657 2515 espacioorganico.com

OFERTAS BEING ONE 25% de descuento hasta el 28 de Febrero con el código del anuncio ESCUELA RAK SAENG Masaje Tradicional Tailandés por la mañana, 1 hora 35€ DIWALI YOGA Si traes a un amigo la matrícula os sale gratis

En Madrid 12, 13 y 14 de Mayo beingone.eu

MÚSICA CONCIERTO MÚSICA SUFI Y DE ORIENTE MEDIO Domingo 15 Enero. Hora: 20:00. Imparte: Alexánder Pewló Lugar: Ecocentro +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es CONCIERTO ACTIVACIÓN DEL ADN CON LOS CUENCOS DE CRISTAL Y EL CANTO DE LOS 12 NOMBRES Jueves 19 Enero. Hora: 19:30. Imparte: Virginia Alburquerque. +info Tl. 639 134 253 CONCIERTO DE CUENCOS TIBETANOS Y CANTOS ANCESTRALES Viernes 20 Enero Hora: 19:30 Imparte: M. Ángeles Díaz Lugar: Inkarri Confirmar asistencia +info Tl. 693 778 253 inkarri.es CONCIERTO DE KOTO, EL SONIDO MILENARIO Domingo 5 Febrero Hora: 20:00. Imparte: Yoshie

Lugar: Ecocentro +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es CONCIERTO ESPECIAL INICIO 2017 CON CUENCOS DE CUARZO Viernes 20 Enero Hora: 20:00 Precio: 11€ Lugar: Centro Yo me Cuido +info Tl. 91 467 32 87 yo-mecuido.es KIRTAN PIZZA Todos los sábados Hora: 18:30 Entrada libre Lugar: Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19 bajo. +info Tl. 648 93 18 85 iebhaktivedanta.es

Y además... CINEFORUM Domingo 8 de Enero Hora: 17:00 Lugar: Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19 bajo +info Tl. 648 93 18 85 www.iebhaktivedanta.es

BUSCA EL ANUNCIO PARA + INFO EL VERGEL Lunes 15% descuento en cosmética natural

AIRE TERAPIAS FELDENKRAIS Prueba una clase gratis del Método Feldenkrais

MÉTODO FELDENKRAIS Clase de prueba gratuita

AILIM Sesiones combinadas de Reiki-Meditación con cuencos tibetanos y cuarzo. Bono regalo para Reyes (3 meses caducidad) Sesiones 1 hora y media: 30€

CASI NATURAL del 1 al 31 de Enero 25% de descuento en primera consulta de Kinesiología aplicada

CENTRO LÚA 2x1 en el curso Reiki I

YO ME CUIDO Masaje Ayurvédico sesión 90 minutos por 37€

ECOCENTRO 15% de descuento en productos de El Granero Integral del 16 al 29 de Enero

BEATRIZ PALOMARES Sesiones gratuitas para conocer la Biodanza ESPACIO ANTIGYM TRIÁNGULO DEL ARTE Sesiones de descubrimiento de Antigym gratis