Revista Espacio Humano Junio nº 208 by Cristina Garcia Espacio Humano

Entrevista con

Anne Astilleros ¡¡Despìerta!! 12 Plantas medicinales

para el bienestar del hombre

10 razones para tratarte con Osteopatía La Voz como vehículo para

integrar nuestras sombras

6 Espacio Humano

Junio 2016 - Nº 208

CONTENIDOS 6

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

Plantas silvestres comestibles

Fitoterapia para hombre Celia Valenciano

12 14 16

Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com

Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 128039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997

Conexión con nuestra conciencia celular

La voz como vehículo para integrar

sistema familiar

64 68

Pistantrofobia Verónica Rodríguez Orellana

Historias Espirituales: El Invitado Ramiro Calle

Entrevista con Anne Astilleros ¡¡Despierta!! E.H.

El futuro del reiki. Subiendo el listón John Curtin

Meditación, mindfulness y trascendencia del dolor María Alarcón

Sanar de verdad no es difícil, pero cuesta Carmen Cid Díaz

Vida sagrada, vida con propósito Irmgard Radefeldt

Una experiencia de la conciencia cósmica Paramahansa Yogananda

Entrevista con Jon Kabat-Zinn Vivir con plenitud las crisis Bibiana Ripol

Tus amigos los ángeles José A. de Melchor

Usar con éxito el poder de nuestra mente, la ley de la atracción...

El Yoga del silencio Swami Sivananda

La Medicina del Círculo

Montserrat Fernández Romera

El último fuego: ritos de paso Guadalupe Cuevas

Importancia de incluir los abortos en el Cristina Cáceres Mangas

15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

nuestras sombras Eduardo Laguillo

Sin comida sana ni humor, no hay paraiso Alfonso Colodrón

Carmen Benito

Síguenos en

Manuel J. Alvarez Rodriguez

Como te ayuda el Feng Shui en tu vida Leonor Estrada

Kinesiología aplicada,

Angel García

Espacio Humano es una revista recomendada por las Asociaciones Profesionales

El Atlas del bienestar David Viñés

María L. Alcazar

Importancia de la práctica del Yoga Lucia López Carretero

Liberar el alma de las conductas compulsivas con la hipnosis

El sueño de las vacaciones Juan Moreno

10 razones para tratarse con Osteopatía Eutiquiano Endje

Rosa Briones

Introducción a la alimentación emocional Belén Aragon Pellicer

El color, vínculo con la energía y la emoción

Tartar de Tofu con setas Bío José Romero

Edita:Evolución Humana S.L.

Palmira Pozuelo

Cincuenta aniversario de Hare Krishna

86 90 92 94 96 97 98

Especial vacaciones Novedades de libros Conferencias Mes de Junio Guía + Vida de Profesionales Mensajes de los Lectores Guía Esotérica Noticias

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Salud Natural

Plantas silvestres comestibles

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

os olvidamos muchas veces de nuestro pasado como seres libres viviendo en la naturaleza. Durante millones de años el hombre paleolítico se alimentó de lo que la naturaleza le ofrecía de forma silvestre, en su mayor parte alimentos de origen vegetal. Más tarde con la etapa del neolítico el hombre dejó su etapa nómada y vivió en asentamientos en los que desarrolló la agricultura y la ganadería. Así pues las plantas que hoy cosechamos en los huertos provienen de ejemplares silvestres y de muchos de ellos podemos disfrutarlos incorporándolos en nuestras ensaladas o sustituyendo otras verduras cultivadas. Ahora en primavera florecen muchas de ellas e inundan campos, bosques y jardines. Es muy gratificante al pasear por el bosque irlas reconociendo, irlas probando o cosechando para añadirlas a nuestra ensalada o elaborar con ellas algunas recetas muy saludables. Veamos una selección de algunas de ellas.

Ortiga verde: de sobra conocida, pues siempre está cerca de los alrededores de los pueblos. Es muy rica en clorofila, calcio y hierro y también en silicio, por lo que consumida como verdura aprovecharemos todo este aporte mineral. Se ha de recoger con cuidado usando guantes debido a las agujas que posee que inyectan ácido fórmico irritante. Una vez cortada y lavada este poder urticante desaparece y podemos incorporarla a la ensalada por ejemplo. Se puede cocinar como otra verdura de hoja y su sabor recuerda al de la espinaca. Se puede hacer un escaldado y rehogarla con ajos. Realizar una tortilla, o junto al puré de calabaza añadiéndola al final ya que requiere poca cocción,. También es muy rica en puré utilizando arroz integral en lugar de patatas.

Caléndula: sus flores son muy ricas en luteína. Añadiendo sus pétalos desmenuzados sobre nuestras ensaladas darán un toque maravilloso de color además de aportarnos su riqueza antioxidante que especialmente protege nuestra visión. Me gusta añadidarla sobre los platos de arroz con verduras al final de la cocción. También podemos pulverizarla, una vez seca, y añadirla sobre ensaladas, sopas, purés y otros platos por su aporte de color y su potente poder antioxidante natural. Diente de león: recogeremos las hojas de la roseta basal cuando la planta es joven, de los ejemplares más pequeños, para que no amargue demasiado. Constituye una alternativa riquísima a las ensaladas convencionales. También podemos mezclarlo entre los demás ingredientes de la ensalada que preparemos, aportándonos su benéfico contenido en principios amargos que mejorarán nuestro proceso digestivo y sobre todo beneficiarán a la salud hepática. Mostaza blanca: la reconoceremos entre otras crucíferas que crecen en los campos en primavera, además de por las flores con cuatro pétalos, por sus frutos en forma de pico de pato o mango de puñal, y sobre todo por su sabor picante. Se pueden añadir las flores a la ensalada y algunos de sus frutos que aportarán su riqueza en vitamina C y en glucósidos azufrados

que constituyen la esencia picante, y que sobre todo favorecen la digestión y la actividad detoxificadora de los enzimas hepáticos. La preparo en salmuera cubriendo flores y frutos con agua de mar o bien añadiendo un 10% de sal marina y dejando fermentar. De este modo podemos añadirla en pequeñas cantidades en ensaladas o acompañado a otros platos como sustitutivo de la mostaza. Secada y pulverizada también dará un toque picante y especiado a sopas, ensaladas y legumbres. Malva silvestre: la malva es una planta muy abundante y fácilmente reconocible. Me encantaba cuando era pequeña comer sus frutos a los que llaman panecillos, por su forma de pan redondo; tienen sabor suave y los podemos añadir a las ensaladas. Las hojas de malva las podemos utilizar como verdura con un ligero escaldado y se pueden rehogar con cebolla. La suelo preparar rehogada con cebolla junto con arroz integral. Utiliza solo las hojas, retirando los tallos. Al comerla notaremos su textura mucilaginosa. La malva por su contenido en mucílagos es muy benéfica para proteger y sanar las mucosas digestivas e intestinales, además de evitar el estreñimiento. Capuchina: silvestre, en lugares sobre todo húmedos y cálidos, pero muy fácilmente cultivable en macetas o en el jardín, nos servirá como aporte exquisito a nuestras ensaladas aportando color y sabor, con

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un toque picante debido a las sustancias azufradas que contiene y además con cierta actividad antibiótica natural. Los frutos se pueden preparan en encurtidos con sabor parecido a las alcaparras.

Aliaria: llamada también hierba ajera, pertenece a la familia crucíferas con flores blancas y hojas redondeadas y blandas. Si las frotamos desprende olor a ajo y de ahí su nombre. Se puede tomar en ensalada, o poner entre el bocadillo que llevemos al campo si nos la encontramos. También rehogada. Contiene vitamina C y glucósidos azufrados que favorecen la actividad hepática. Ajo silvestre: hay varias especies de ajo silvestre, y es una alegría encontrarlos por el campo. Sus flores se pueden añadir desmenuzadas sobre ensaladas y otros platos a los que aportará su peculiar sabor a ajo intenso. Si arrancamos su bulbo se pueden utilizar al igual que los ajos, aunque suelen ser de tamaño más pequeño. Los podemos añadir al aceite de oliva e ir aliñando las ensaladas al que irá comunicando su sabor y propiedades. El ajo silvestre contiene también alicina, sustancia de acción antibiótica y potenciadora de la actividad de los enzimas hepáticos. Y muchas, muchas más.

Fitoterapia

Fitoterapia para hombres

12 plantas medicinales que favorecen el bienestar baza son de gran valor para los hombres por sus efectos beneficiosos en el prostatismo y la micción dolorosa. Son muy ricas en zinc, un mineral importante para la salud de la próstata, así como para combatir la infertilidad masculina junto con el aminoácido arginina, que ayuda a fabricar espermatozoides. Su consumo habitual ayuda a prevenir el agrandamiento de próstata, gracias a la cucurbitacina. Se recomienda comer diariamente una cucharada sopera de semillas de calabaza a modo de prevención.

i el mes pasado dedicábamos nuestro artículo a las plantas medicinales más beneficiosas para las mujeres, este artículo se lo queremos dedicar a los hombres seleccionando una serie de plantas medicinales que son perfectas para prevenir y tratar problemas y dolencias típicas masculinas como la hiperplasia benigna de próstata, la prostatitis crónica, la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, la alopecia o la balanitis (inflamación del glande). La naturaleza nos ofrece una fuente de salud única que se basa fundamentalmente en la prevención y en la reparación y regeneración de lo dañado. En el caso de los hombres hay una serie de plantas que podemos denominar “muy masculinas” que son realmente útiles conocer y utilizar. Nos adentramos directamente en ellas: Calabacera (Cucurbitra pepo L., C. máxima Duch): las semillas de cala-

Celia Valenciano Bono Responsable Departamento de Comunicación El Vergel celia@el-vergel.com www.el-vergel.com

Ciruelo africano (Prunus africana o Pygeum africanum): es una de las plantas más utilizadas para los problemas de hiperplasia prostática benigna y prostatitis o próstata inflamada. Este árbol de origen africano, ayuda a la regeneración y a la estimulación del tejido glandular prostático. Su consumo disminuye a su vez los trastornos miccionales vinculados al adenoma benigno de próstata. Se usa como

coadyuvante en tratamientos de esterilidad masculina. Como el sabal (una planta que veremos más adelante), el ciruelo africano no lleva asociados efectos secundarios significativos y forma parte habitual de complejos específicos para el tratamiento de la próstata. Cola de Caballo (Equisetum arvense L.): esta planta es uno de los grandes remineralizantes generales del organismo. En el caso de los hombres, además de ayudar en caso de pérdida de cabello o cabello frágil, sirve de gran ayuda para mitigar las molestias de la próstata inflamada. Su carácter diurético permite vaciar la vejiga disminuyendo el dolor y sus propiedades antiinflamatorias son muy útiles en casos de impotencia causada por una próstata agrandada. Clavo de Olor (Eugenia Caryophyllata Thunb): es uno de los remedios naturales más conocidos para tratar la eyaculación precoz. Es excelente para liberar las tensiones acumuladas en el cuerpo y conseguir la tranquilidad necesaria para evitar la eyaculación precoz. El clavo de olor ayuda al organismo a activar la circulación sanguínea, de tal forma que el flujo de la sangre es mucho mayor, ayudando a tener erecciones más firmes y duraderas. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba L.): aunque es una planta medicinal muy conocida por su capacidad para aumentar la irrigación del cerebro, mejorando la memoria y la función mental, lo cierto es que desde hace años la Medicina Tradición China utiliza el ginkgo biloba en los tratamientos para los trastornos en la función sexual y la disfunción eréctil. Lúpulo (Humulus lupulus L.): esta planta herbácea perenne se utiliza cuando es necesario reducir el deseo sexual en el hombre, gracias a su efecto anafrodisíaco, por su contenido en estrógenos y antiandrógenos. También es útil en casos de eyaculación precoz y espermatorrea. www.espaciohumano.com

Fitoterapia

Muira Puama (Liriosma ovata): conocido como “el viagra del Amazonas”, muira puama es una de las plantas medicinales más valoradas para tratar y prevenir la impotencia y la insuficiencia sexual. La raíz de este árbol amazónico ayuda a mejorar la función eréctil y el deseo sexual. Su consumo produce un aumento del flujo sanguíneo en el área pélvica, ayudando a las erecciones. No tiene efectos secundarios a diferencia de otra planta utilizada tradicionalmente para tratar la impotencia como es el Yohimbe. Ortiga Verde (Urtica dioica L.): esta maravillosa planta depurativa que ayuda a limpiar la sangre, remineraliza y es un reconstituyente natural, en el caso de los hombres ayuda en situaciones de trastornos miccionales y de sufrir gota. La ortiga también es un eficaz remedio para evitar la caída del cabello y para la caspa. Se pueden realizar cómodamente en casa un enjuague natural a base de una infusión de ortiga verde, vinagre de manzana y unas gotas de aceite esencial de ortiga o de romero (otra planta que veremos más adelante.). La propor-

ción sería: ¾ partes de infusión con ¼ parte de vinagre de manzana y unas gotitas de aceite esencial. Hay que aplicarlo después del lavado y no enjuagarse después.

ver los cálculos de las vías urinarias, en el caso de los hombres es muy útil si se sufre de inflamación de próstata, hipertrofia prostática o adenoma de próstata.

Patata silvestre africana (Hypoxis rooperi): esta planta de origen africano, como su propio nombre indica, posee propiedades beneficiosas para la inflamación y agradamiento de la próstata. Su consumo va a ayudar a reducir de una forma significativa los efectos molestos y dolorosos de la hiperplasia. Se considera que posee un efecto similar al sabal aunque en menor grado.

Sabal (Sabal serrulata M., Serenoa repens): es la planta por excelencia ante problemas de próstata. Poseedora de abundantes hidratos de carbono, materias grasas y lipasa, el sabal, además de ser un excelente antiinflamatorio, regenera el epitelio prostático y estimula su función secretora. Se indica su consumo en casos de prostatitis aguda y crónica, hipertrofia o adenoma benigno de próstata y problemas asociados a la micción: emisión dolorosa de la orina, emisión anormalmente frecuente o deseo continuo, doloroso e ineficaz. El sabal forma parte de muchos complejos tanto en cápsulas, como en comprimidos o en extractos líquidos específicos para las afecciones de la próstata. También ayuda en caso de incontinencia urinaria masculina, así como femenina, y en los procesos inflamatorios del sistema genital tanto masculino como femenino. La acción del sabal también es eficaz en casos de alopecia androgénica.

Romero (Rosmarinus officinalis L.): el romero es un tónico general de la circulación muy usado en casos de alopecia en forma de infusión como enjuague o añadido al champú para fortalecer el cabello y evitar su pérdida. También ayuda en casos de gota para aliviar el dolor en forma de aceite aplicado en la zona afectada. Rompepiedras (Lepidium latifolium o Lepidium vierginicum): esta planta muy conocida y valorada por su capacidad para disol-

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Salud Cocina

nutos removiendo sin parar, evitando que se formen grumos. (1l pulpa x 5 gramos de agar-agar). Dejar reposar Una vez que el agar este frío se corta en tiras de 5 cm de ancho y el largo que tengan. Guardar en la nevera. El tomate raff, se trocea la carne, quitando el centro del mismo. (sólo servirá la parte de la carne pegada a la piel).

Tartar de Tofu con setas bio y ciruelas japonesas Acompañado de berenjenas confitadas rellenas de su paté y uvas asadas a baja temperatura. Ingredientes Tofu ahumado, shitake, setas cardo, pate umeboshi, mango dulce, cebollino, aceite vegetal, piñones, germinados finos, tomate raff, escarola, agar-agar. Confit de berenjenas baby: Aceite vegetal, berenjenas, tomillo, romero, ajo. Poner bolsas cerradas al baño maría 1h a 90 grados. Pate berenjenas: Pulpa de la be-

renjena, ajo, aceite vegetal, tahine, comino, sal marina Uvas asadas: Colocar en una placa las uvas, rociándolas de aceite de oliva, una pizquilla de sal y fructosa. A 150 grados entre 15 y 20 minutos. Reservar. Procedimiento Trocear el tofu en dados entre 0,5cm x 0,5cm. Las setas y el mango de la misma medida. Reservar. Gelatina de mango. Colocar el mango en pulpa en el fuego, añadir agar-agar y dejar cocer entre 5 y 6 mi-

Sobre las ciruelas umeboshi

as Umeboshis son una variedad de ciruelas fermentadas muy utilizadas, por sus propiedades medicinales, en países asiáticos como Japón, China y Corea. Su uso se remonta a unos 1.300 años. Destaca por su elevado contenido en proteínas, grasas, vitaminas y minerales, y de modo especial, calcio, hierro y fósforo. La ciruela umeboshi es una ciruela fermentada con sal marina durante más de 2 años. Contiene grandes cantidades de minerales alcalinos tales como hierro, calcio y manganeso. Entre sus beneficios para la salud se encuentran los de alcalinizar la sangre y

Elaboración Se separa 200g de tofu, las setas, el mango y el tomate picado, se añade el pate de umeboshi y aceite vegetal y los piñones previamente asados en el horno a fríos añadiendo el picado de cebollino. Se mezcla todos estos ingredientes y se reserva juntamente con la gelatina de mango ya medida para hacer de este el molde donde irá la ensalada. Como tenemos las berenjenas asadas ya escurridas de su confite las añadimos en el plato donde colocaremos una cama de escarola. Se rellenan con el pate y se coloca una uva por cada berenjena. Esta ensalada se servirá en plato hondo grande y a sus bordes las berenjenas (3 und). Para finalizar, se coloca un bouquet de germinados finos y reducción de vino.

mantener el pH en equilibrio, es un buen antiséptico y antibiótico intestinal, combate el mal aliento ya que estimula la desintoxicación con el funcionamiento hepático que a su vez ayudará a mejorar el cansancio y el envejecimiento, es buen aliado para la acidez estomacal y aconsejable también para aquellos que padecen problemas intestinales y digestivos, disminuye el mareo, combate los vómitos en el embarazo, alivia dolores de cabeza, resfriados, gripes...También ayuda a neutralizar el exceso de azúcar, alcohol, té, café y especias y la acidez que generan. También podemos encontrar vinagre de umeboshi que es ideal para aliños, salsas y aderezos.

En Ecocentro queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista! www.ecocentro.es

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Salud Natural

Introducción a la alimentación emocional (Método TRCD) E

n este artículo voy a intentar introduciros en una forma de comer o de ver la alimentación moderna, divertida y que realmente funciona. El Método TRCD es un método de Reequilibrio Corporal que trabaja con el cuerpo en su globalidad. La alimentación es una de las herramientas más importantes a la hora de estructurar el cuerpo y tenerlo ágil y lleno de vitalidad.

Belén Aragón Pellicer Lcda. Ciencias Biológicas Reequilibradora Corporal TRCD Estilista y Peluquera Emocional NEW STYLE Hair&Massage newstyle.com.es masajesreequilibrio.blogspot. com Guía + Vida. Sección TRCD

Tenemos un cuerpo físico de carne y hueso, y tenemos un cuerpo energético formado por colores, números y figuras geométricas. Ambos necesitan nutrirse con lo que podemos hacer la cosa más divertida aún. Así pues podemos comer los alimentos por color, como por ejemplo, un tomate que es rojo nos va a ayudar a nutrir la zona del plexo, y nos ayudará pues con las relaciones sociales, la pareja, la familia... Por eso hay gente a la que puede sentarle mal o no gustarle para nada un alimento en concreto, porque esa zona del cuerpo la tiene demasiado bloqueada y cerrada para poder nutrirla con normalidad. No es lo mismo comer 1 pieza que 2 o 3, pues como ejemplo, si desayuno 1 tostada lo que potencio es mi energía, mi fuerza, y si me como 2 potencio toda la parte laboral… para mi día. Ni es igual comer un sándwich en cuadrado o en triángulo. O cortar la fruta u otro alimento con formas geométricas diversas pues cada una de las figuras aporta al cuerpo una información diferente. Al igual que con los alimentos podemos introducir la misma variación en la vajilla. Tener diferentes colores y formas de platos y vasos, cambiar de lugar de comer, que el mismo esté ordenado, poner adornos y creatividad en mi ambiente de la comida… Todas estas pequeñas pautas lo que harán

será meter la ilusión y la variedad a mi cuerpo. Me nutriré más que si siempre como en la misma vajilla año tras año. Así pues es tan importante “cómo como” que “lo que como”. Hay múltiples estudios y teorías diversas sobre las combinaciones de alimentos para hacer dietas, o no comer carne, o solamente alimentación biológica… Todo vale, porque está disponible en nuestra sociedad pero el cuerpo al final, se cansa de cualquier pauta que sea repetitiva y monótona. Es como alguien que desayune toda la vida leche con galletas (y galletas solamente de la marca que le gusta); al cabo del tiempo ese alimento no le nutre porque su cuerpo está saturado de la misma información día a día. Se trata de una forma diferente de entender lo que significa comer, que va más allá del hidrato de carbono o la proteína, que supone crear espacios idóneos para tu alimentación. Pensar que cuando comemos, al masticar los alimentos abrimos y cerramos la boca como al mascar un chicle, y que las palabras que se digan o que estén en el ambiente nos las podemos tragar junto con el alimento que estemos ingiriendo. Así pues, mejor comer con pensamientos y conversaciones agradables y positivas, con música, que con discusiones o con las noticias de las catástrofes en el mundo.

Hablando de penurias y problemas durante las comidas lo que entrará a nuestro cuerpo junto con el alimento será eso mismo y hará que nos hinchemos de gases o que nos dé acidez o ardor la comida o que la misma se nos haga bola y se nos quiten las ganas de comer. En múltiples ocasiones la comida se ve como un acto social, comer con la familia, con antiguos amigos, con los compañeros de trabajo… Si no nos protegemos de alguna forma, más que nutrirnos, esa comida lo que hará será desvitalizarnos. La gente no habla a propósito de sus problemas durante el almuerzo pero esto nos puede sentar mal, así que un truco puede ser pensar en un

color antes de comer, el que nos salga y así la mente se distrae y se centra en una cosa ajena al problema, o visualizar que lo que como es de color lila para protegerme. Otra pauta para las comidas sociales es ponerme todo en mi plato antes de empezar a comer, es decir no picotear del centro porque ahí meten la mano todos los comensales y, con ella meten también todas sus cargas emocionales, y puedo tragarme sus problemas fácilmente, que se me indigesten o incluso me engorden. Cada persona ha tenido y tiene una relación con la comida o con los alimentos, diferente, según sus vivencias personales: desde las abuelas que han vivido las hambrunas de guerras o posguerras y han sabido lo que es la escasez de alimentos y lo que tratan es de atiborrar a sus familiares y ofrecerles lo más suculento del mercado, hasta las nuevas generaciones de las comidas rápidas, el recuento de calorías y la obsesión por la figura. Las relaciones, como todo, van evolucionando a lo largo de la vida y hay momentos en los que nos apetecen más unos alimentos que otros, y debemos hacer caso de nuestro cuerpo y lo que nos pide el mismo pues no nos olvidemos que nos alimentamos para nutrirlo y mantenerlo vivo. Hay gente que se pasa la vida intentando adelgazar y que van buscando dietas milagro. Cuando no saben que, si cambiasen su relación con la comida, podrían hacerla su amiga en lugar de verla como una enemiga llena de calorías y de grasas. Adelgazar muchas veces es lo de menos. Yo les digo a mis clientes que se puede tener un cuerpo ágil y estructurado en el que uno se sienta a

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gusto aunque sea más grueso que otro cuerpo que pueda ser delgado pero no tener ningún tipo de estructura ni de forma. Yo he tenido mucha disciplina en mi educación y eso se refleja en las comidas también. Nunca he salido de casa sin desayunar a no ser que fuera a hacerme un análisis de sangre. Para mí es la mejor de las comidas del día, pero observo a mi alrededor a gente que nunca desayuna, que no toma nada sólido hasta las 14 o 16h, cuando llegan a casa de trabajar. Yo sé que cambiar las pautas no es algo sencillo pero desayunar nos aploma y nos baja a la realidad de cada día… aunque sea una avellana y un poco de zumo. También hay personas que viven del atracón. Comen con ansiedad o solamente se permiten cosas Light. Bueno, cada uno está en un momento de su vida, y no debemos juzgar a nadie por nada de lo que hace. Yo solamente os voy a decir que si cuando el cuerpo pide algo, no se lo damos porque nos parece un alimento “malo” estamos perdiéndonos de nosotros mismos y de nuestra necesidad del momento. Es una pena que no estemos atentos a lo que necesitamos pero somos así, y nos pasamos el día en guerra mente-cuerpo. Para cuando os obsesionéis con algo que os gusta mucho y tiene esa carga social de engordar… No os sintáis mal y aplicar esta frase: ESTE ALIMENTO NO ME ENGORDA ME NUTRE al comerlo. Veréis como os sienta bien. Hasta aquí os dejo estas pautas para que reflexionéis sobre la relación que mantenéis con la comida. Más adelante hablaré en profundidad de los diferentes alimentos y cómo utilizarlos para nutrir el cuerpo.

Terapias

10 razones para tratarse con Osteopatía

odo el mundo tiene razones para hacer o llevar a cabo determinados actos, que darán por resultado efectos específicos, ya sea en su vida personal, profesional, familiar o de relación. Pero sin lugar a dudas, una de las aéreas donde nuestras razones van a ser más que vitales, es en el área de la salud, la cuál condiciona todas las demás. El significado de la palabra razón, que viene del latín rationis, es acción y efecto. La Osteopatía tiene una acción y efecto en el organismo global del paciente o persona, es decir, en el cuerpo, en la psique y emoción, cau-

Eutiquiano Endje Osteópata. Terapeuta Craneo-Sacral. Reeducación Postural www.cuerpozen.com

sando un efecto más que beneficioso, ya que, despierta el potencial de autocuración del propio sujeto. Para los que no sepan que es la Osteopatía, decir que es una terapia manual, natural, creada a finales del siglo XIX, en Estados Unidos, por el médico naturista Andrew Taylor Still, disconforme con los tratamientos de salud de su época. No sólo abarca patologías óseas (osteo-patía) sino también de otros sistemas del cuerpo: muscular, digestivo, nervioso, respiratorio, contemplando al cuerpo como un todo interconectado e indivisible. He seleccionado diez razones para ser tratado con Osteopatía: 1.- La visión del cuerpo y sus disfunciones es global. Los diferentes sistemas del cuerpo (muscular, digestivo, óseo... etc) tienen una acción y un efecto uno sobre el otro, de aquí se deduce que, cuando una persona trae una lesión, se tenga en cuenta cómo están funcionando los otros sistemas, en relación a esa disfunción e incluso ver la posibilidad de somatizaciones. 2.- La Osteopatía actúa sobre el origen y no sobre la causa. Por

ejemplo, un esguince de tobillo, recidivante, mal curado, puede tener su origen en la siguiente articulación por encima del tobillo, la rodilla o incluso la cadera o la pelvis. Algo muy corriente en consulta. Existen migrañas menstruales cuyo origen es un exceso vascular que condiciona la posición del sacro y repercute vía medula espinal en el occipital. 3.- Otra razón para ser tratado con Osteopatía es que tiene en cuenta la personalidad del individuo. Como reza el dicho terapéutico: “No hay enfermedades, hay enfermos”. Un buen Osteópata adapta su abanico de técnicas, según el carácter de su paciente. No todo el mundo es receptivo a las técnicas de ejecución rápidas llamadas Thrust o ajustes. Existen técnicas suaves que tienen el mismo efecto y son más seguras. Estas técnicas son la base de la Osteopatía Clásica y requieren unos sólidos conocimientos de Anatomía y Fisiología Humana, así como, de sensibilidad y destreza manual, además de una buena forma física por parte del Osteópata, ya que, se usan técnicas denominadas de “palanca larga”, para movilizar las fijaciones articulares crónicas y las tensiones del tejido blando (músculos, ligamentos, fascias, capsulas..), que provocan las diferentes lesiones. 4.- En el tratamiento Osteopático, se tiene en cuenta un factor o variable que condiciona el tipo de lesión que la persona tiende a padecer, es decir, el esquema postural. La lectura corporal por parte del Osteópata, mostrará al paciente cuáles son las zonas de su cuerpo más susceptibles a lesionarse y por qué. El enfoque preventivo en el tratamiento Osteopático es más que evidente.

En la columna, existen vértebras que pueden tener una importancia relevante sobre nuestra forma de mantenernos de pie, caminar, situar la cabeza en el espacio… etc, en definitiva, sobre nuestros centros de gravedad. 5.- El tratamiento Osteopático tiene en cuenta la capacidad que tiene nuestro organismo para reencontrar su equilibrio, físico, mental, así como, bioquímico. Esto se conoce como Homeostasis. Que el tratamiento respete la bioquímica del organismo, evita tener que tomar mucha o ninguna medicación, por lo cual se evitan efectos secundarios. En su cuarto principio Osteopático: “La regla de la arteria es absoluta”, Andrew Still, el creador de la Osteopatía, decía que si la circulación sanguínea es adecuada, la enfermedad no puede desarrollarse, ya que, la sangre transporta todos los nutrientes necesarios para que la enfermedad no se instale y se refuerce nuestro sistema inmunológico. El tratamiento activa, en definitiva, la circulación de los líquidos del cuerpo: sangre, linfa, liquido cefalorraquídeo (LCR), regulando así la bioquímica del organismo. 6.- El tratamiento no crea dependencia del terapeuta, ya que una vez resuelto el motivo de la consulta, se establece una pauta de revisión para evitar, en la medida de lo posible, en algunos casos, de una recidiva. A veces es necesario implementar unas pautas de reeducación postural para que el paciente pueda hacerse cargo de la gestión de su salud. 7.- Los resultados de los tratamientos por lo general y dependiendo de la disfunción a tratar, suelen ser rápidos, eficaces y de larga duración. Normalmente entre 1 y 5 sesiones bastarán. 8.- Otra razón importante es que el tratamiento, te ayuda a ponerte en contacto con tu cuerpo, ya que durante el mismo suelen emerger, aparecer de manera fortuita, molestias, tensiones crónicas musculares, situadas a unos niveles corporales más profundos, que nuestra mente consciente puede no darse cuenta.

Es normal en consulta escuchar decir al paciente: “No sabía que yo tuviera molestias en esta zona”. 9.- Otra de las razones para tratarse con Osteopatía es que sus campos de actuación son muy versátiles, variados. Pueden adaptarse a muchas lesiones y ser o bien un complemento a otro tipo de terapias (Acupuntura, Shiatsu, Naturopatia, Homeopatía, Psicoterapia, Reflexología….etc ) o ser un tratamiento único en sí. En los tratamientos no hay límite de edad. Un buen Osteópata puede ayudar a pacientes con días de vida, neonatos, hasta ancianos de 90 años. Las disfunciones o lesiones a tratar, pueden ser varias: esguinces de tobillo, lesiones de rodilla, condromalacias, determinadas lesiones de cadera y pelvis, hernias discales y protusiones, dorsalgias, ciáticas, cervicalgias, latigazos cervicales, migrañas, bruxismos, problemas en el codo (epicondilitis), túnel carpiano, síndrome premenstrual, hombros dolorosos y rígidos, ciertas tendinitis y bursitis... etc. 10.-Uno de los campos de actuación donde el tratamiento con Osteopatía puede ser de gran ayuda es el de las somatizaciones. Una somatización es simplemente el vertido del exceso de emociones negativas sobre nuestro cuerpo. La Osteopatía Craneosacral, Estructural y Visceral, combinada con la Biodescodicicación puede ayudar a desvelar el origen emocional de algunas disfunciones, sobre todo, las de carácter musculo-esquelético, en las que me he especializado. Decía Blaise Pascal, filósofo y matemático del siglo XVII: “El corazón tiene sus razones que la razón no entiende”. Hasta aquí, expuse las razones para ser tratado con Osteopatía, pero permitirme que me atreva a señalar que es finalmente el corazón, “feeling” o intuición, como quiera uno llamarlo, el que ha de guiarnos hacia el terapeuta o profesional que nos ayudará en la búsqueda de soluciones de nuestra Salud Glo-bal, como apunta la Osteopatía cuando es practicada de forma Holística. www.espaciohumano.com

Salud Natural

El sueño de las vacaciones, las vacaciones y el sueño Juan Moreno Coordinador de Programas “Vacaciones Desconecta” www.vacacionesdesconecta.com

uando hablamos de nuestras vacaciones, pensamos en un merecido periodo de descanso, de recuperación, de recargar energías, de recuperar el sueño… , dormir bien, se ha convertido en una de las mayores necesidades en esta sociedad, y de la que deseamos recuperarnos en nuestras vacaciones, pero no es fácil, venir de un ritmo y forma de vida, tan acelerado y en pocos días “desconectar” y desprenderse de la tensión y estrés acumulado, y es cierto que para eso resulta esencial dormir. Pero no se trata solo de dormir más, sino de equilibrar nuestro sueño.

¿Cuánto debemos dormir? ¿Dormimos lo suficiente? Son las preguntas iniciales que nos hacemos cada vez que hablamos del sueño. Las necesidades de dormir no son las mismas a lo largo de la vida, ni son las mismas para todos, con todas las reservas que se desprenden del hecho incuestionable de que cada persona es distinta, y que no hay una respuesta absoluta, si podemos decir que la cifra más aceptada es que un adulto debe dormir 8 horas, cifra que disminuyendo con la edad, de manera que a partir de los 65/70 años, se considera suficiente dormir unas 6 horas, y mas de 8 en las edades más tempranas, u en todas debemos prestarle su debida atención. Las alteraciones se suelen iniciar en la adolescencia, periodo en el que empezamos a irnos a dormir un poco más tarde, son muchos los adolescentes que dicen que no les gusta levantarse

temprano, les cuesta, debido sencillamente a que empiezan a no dormir lo suficiente. No confundamos dormir, con estar en la cama. Si dormir no es estar en la cama, las horas de sueño deben estar equilibradas con nuestro reloj Biológico, para conseguir este equilibrio debemos de aplicarnos que las horas de sueño son las horas que debemos dormir: “ca-dadía”. Esto es sumamente importante, nada de dormir poco durante la semana y pretender recuperar el sueño el fin de semana, y mucho menos si el periodo a recupera es más largo, como las vacaciones. Es una barbaridad, estar todo el año padeciendo de insuficientes horas de sueño, y pretender recuperarse de todo el año, dedicando las vacaciones a dormir, estas deben ser para descansar y recargar energías; perfecto. Pero el descanso en vacaciones, debe ir acompañado de un cierto

nivel de actividad, combinada con un número de horas de sueño adecuadas. ¿Que hacemos con la siesta? La mayoría de los expertos están de acuerdo en los beneficios de la siesta, pero la siesta también desempeña un papel crucial en nuestro objetivo de un sueño equilibrado. Así que si a la siesta, pero cortas, se cifra aproximadamente en 20 minutos la duración adecuada. Es cierto, que esto también va cambiando con la edad, pues por ejemplo, a partir de los 65/70 años en lugar de una siesta de 20 minutos, es recomendable un par de ellas, de menos duración, de unos 10/15 minutos. Es importante entender la siesta, como unos minutos de recuperación, pero nunca para recuperar el poco tiempo dormido por la noche. Un error frecuente, tanto en vacaciones, si hemos trasnochado, como

en la vida cotidiana, es pensar y recurrir a la siesta para recuperarnos del poco tiempo en que hemos dormido por la noche o durante la semana laboral, si la dormimos en fin de semana. La siesta no es para recuperarnos de dormir menos de 8 horas. Si a dormir 8 horas y siesta de 20 minutos, no a pretender dormir dos de siesta y seis por la noche, si hacemos esto, nos costará dormir, nuestro cerebro nos dirá al acostarnos: ¡Pero si yo ya he dormido! Nos costara quedarnos dormidos y aunque estemos 6 horas en la cama después de una siesta de un par de horas, al final no dormiremos las 6, y el ciclo continua. El sueño es como si nuestro cuerpo entrara en un taller de recuperación. En el que se recuperan todos nuestros sistemas corporales, sistema nervioso, circulatorio, endocrino, inmunológico, etc.. si no dormimos no nos reparamos, iniciamos el día ya sin reparar, nuestros sistemas irán acumulando desperfectos, hasta que por algún lado se rompan, y luego es muy difícil recomponer. El sueño esta sincronizado con nuestro reloj biológico, que sigue su ritmo, y no lo podemos alterar súbitamente a nuestro capricho sin sufrir consecuencias por ello. En otras palabras, no podemos pretender hartarnos de dormir un día para recuperar lo que no he dormido el anterior, sin alterar nuestro reloj bilógico. Si esto ocurre, al día siguiente, si estamos muy cansados, no esta mal dormir un poco más, pero sólo un poco, el propio organismo se irá reequilibrando, no provoquemos nosotros más desequilibrios.

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Salud Natural

¿Cuáles son las mejores horas para dormir? La respuesta nos la da el propio reloj biológico, y el del hombre está programado para que el sueño venga de las 10/11 de la noche a las 6/7 de la mañana. Nuestro cuerpo está adaptado a la luz y a la oscuridad. Cuando se va oscureciendo el cerebro fabrica Melatonina, y empieza a decirnos que tenemos que dormir, la melatonina se genera cuando hay poca luz. Este hecho lo podemos aprovechar en función de nuestras circunstancias con el sueño, pues el contacto con la luz, retrasa la hora de dormir (esto no tiene nada que ver con personas que duermen mejor con una luz encendida, cuando esto es debido al miedo que le produce la oscuridad, ese es un tema diferente), en circunstancias normales, para promover el sueño debemos buscar la oscuridad. Esto también es utilizado con personas, generalmente mayores, a las que les entra sueño muy pronto, en este caso se consigue retrasar la hora de dormir poniéndoles en contacto con la luz. En general, es el tipo de vida, los horarios, las carreras, etc.,… hacen que las personas no vayamos a la cama con un alto nivel de activación y estrés acumulado, y encima con poco tiempo para dormir, así como no podía ser de

otra forma, el sueño despierta todas sus patologías; hay quién no duerme, quién duerme demasiado y quién no deja de dormir. ¿Qué podemos hacer? El sueño es una necesidad y un hábito, como comer, y como a comer bien, se aprende. Por ejemplo, todos tenemos pequeños despertares por la noche, pero hay que aprender a volverse a dormir, obsesionarse, alarmarse con eso micro despertares, no es el camino, sino todo lo contrario. Lo que suele ocurrir a la gente que no duerme, es que esos micro despertares le despiertan completamente. Pero si la causa más frecuente de no dormir, es la acumulación de tensión durante el día, y suele responder al perfil de personas que en realidad son alegres, animadas, con ganas de hacer cosas, pero al mismo tiempo; responsables que se preocupan por los demás más que de ellos mismos. Estas personas, o bien no pueden dormir, o bien se despiertan demasiado pronto. Hagámosle caso al cuerpo, que nunca engaña, si durante el día tenemos somnolencia, es claro que dormimos poco. No dormir bien, no sólo nos afecta físicamente, sino que ese cansancio hace surgir por delante de

otros estados emocionales, un cierto grado de tristeza, que influye de forma determinante en tu vida. Además, como sabemos el sueño tiene tres fases, la superficial, la profunda y la REM. Durante la fase profunda, se establecen conexiones entre nuestras neuronas, de manera que si dormimos bien, “aumentamos nuestra capacidad intelectual” y a la inversa, recientes estudios demuestran la relación entre las patologías del sueño, y la posterior aparición de enfermedades neurodegenerativas, que serán epidemia en el siglo XXI, otros han comprobado como dormir mal, equivale a tener un 40% más de probabilidades de padecer irritabilidad e incluso depresión. Pero dormir bien, no se consigue sólo con estar mucho tiempo en la cama, más bien lo contrario, somos conscientes de las presiones a las que nos somete la sociedad actual, pro al mismo tiempo debemos serlo de las consecuencias de dormir mal, y dedicarle tiempo a prepararnos y a aprender a irnos a la cama de forma y en tiempo que consigamos un sueño reparador, y tener muy claro que si nos importa nuestra salud, dormir bien nunca es perder el tiempo. Las vacaciones adecuadas, pueden ser una gran oportunidad para este aprendizaje.

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Yoga y Salud

Importancia de la práctica de yoga en los centros educativos

a introducción de la práctica de yoga en las escuelas supondría una herramienta excelente tanto para la reducción de la carga de estrés docente de los profesores, tan común desde hace unos años, como para el propio desarrollo físico, emocional y cognitivo de los alumnos. En algunos centros de España ya se están llevando a cabo pruebas piloto que confirman los beneficios del yoga en alumnos y profesores.

Lucía López Carretero Profesora de yoga APYTA http://asociacionapytayoga.es/

De todos es sabido que hay profesiones que producen un grado de estrés superior a otras. El grupo de trabajadores sometidos a un mayor estrés laboral está formado, entre otros, por los profesionales de los cuerpos de seguridad, los médicos y profesionales del área de la salud, los ejecutivos, los periodistas o los profesionales de la enseñanza.

Estos últimos se encargan nada menos que de la educación de los ciudadanos más jóvenes. Podemos decir que el futuro de las generaciones de cada nación está en sus manos. Tienen una gran responsabilidad que a menudo no se corresponde ni con el reconocimiento social ni, por supuesto, con contraprestaciones ajustadas al importante papel que desempeñan en la evolución y formación de la sociedad. En el artículo de este mes nos vamos a centrar precisamente en este grupo de profesionales y en el estrés docente que es, sin duda alguna, uno de los problemas más graves de la enseñanza en la actualidad, y que puede disminuir considerablemente gracias a los beneficios que aporta el yoga. Pero no nos vamos a quedar aquí, también abordaremos la importancia de la práctica de esta disciplina en los cen-

tros educativos desde el punto de vista del alumnado, ya que ésta también es una experiencia profundamente enriquecedora para los más pequeños. ¿Quién cuida a los educadores? En los últimos años se está constatando el aumento de los problemas emocionales que afectan a los docentes, problemas que evidentemente acaban teniendo su correspondiente reflejo físico y somático. La indisciplina del alumnado, las exigencias de los padres, el número excesivo de alumnos por aula, la delegación de responsabilidades educativas extraordinarias en el profesor, la falta de apoyo especializado o la escasa valoración social de esta profesión son causas que han dado lugar al aumento de bajas laborales entre los profesionales de la educación. Cada vez son más los docentes que padecen dolencias derivadas del estrés. Frente a estas situaciones, practicar yoga puede ser realmente útil. Desde APYTA estamos convencidos de que transmitir a los profesores nociones básicas de yoga puede mejorar considerablemente su manera de gestionar este estrés que deriva de su trabajo. Nuestro objetivo en este ámbito, como divulgadores de la ciencia del yoga, debería ser dotar a los profesionales de la educación de las herramientas que les permitan mejorar su relajación muscular y mental y que les sirvan para afrontar de una manera más positiva las situaciones diarias de estrés. Enseñando técnicas de respiración (pranayamas) y posturas básicas que favorezcan la relajación podemos aportar mucho a la calidad de vida “laboral” de los profesores.

El pasado mes de abril tuvimos la ocasión de comprobarlo en el CEIPSO María Moliner, de Villanueva de la Cañada, donde APYTA organizó una sesión de yoga para todo el profesorado de primaria. La experiencia resultó muy satisfactoria tanto para los profesores como para nuestra asociación, ya que pudimos poner en práctica nuestra teoría sobre la positiva incidencia del yoga en el tratamiento del estrés docente. Introducir el yoga en las escuelas Además de los beneficios evidentes que la práctica de yoga tiene en la reducción del estrés de los profesionales de la educación, estamos convencidos de que esta disciplina debería introducirse en los programas educativos de las escuelas para mejorar el desarrollo y el rendimiento de los alumnos. Los beneficios del yoga durante la infancia son extraordinarios. Está comprobado que unos minutos de atención a la respiración o la práctica de algunas posturas de equilibrio antes de comenzar cada clase favorecen la relajación y la concentración. Para los niños el yoga es una actividad divertida, un juego que rompe la monotonía de las clases. Para el profesor es una herramienta muy útil para comenzar cada hora con la seguridad de que los alumnos van a estar mucho más relajados y centrados durante toda la clase. En la actualidad ya son varios los centros públicos españoles que apuestan por introducir el yoga dentro de los planes de estudios. Estas iniciativas, que se están desarrollando sobre todo en la zona de levante, son parte de investigaciones que intentan demostrar

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empíricamente los beneficios del yoga en las escuelas e involucran no solo a los profesores y alumnos, sino también a los padres. Estos estudios, en los que se comparan los efectos del yoga entre grupos experimentales de alumnos y grupos de control, están demostrando que la práctica regular de esta disciplina dentro del horario lectivo aumenta la concentración de los alumnos y les aporta mayor vitalidad y motivación, además de impactar favorablemente sobre sus resultados académicos. En conclusión, la práctica del yoga y la meditación en el ámbito educativo son, hoy por hoy, un gran tesoro por descubrir, una utopía por la que merece la pena seguir trabajando. Si se demuestra la efectividad del yoga en el ámbito escolar y se consigue introducir dentro de los proyectos educativos de los centros se dará un gran paso adelante en el desarrollo social del país. Mientras esto llega, que los profesores conozcan y puedan transmitir a sus alumnos ejercicios de respiración, diferentes posturas o diferentes técnicas de relajación favorecerá sin duda no solo el rendimiento de los escolares, sino su flexibilidad, física y emocional, así como el conocimiento sobre su propio cuerpo, sus sentimientos y sus emociones. Además, los mismos profesores tendrán herramientas para hacer frente al estrés al que están sometidos, con una mayor conciencia del proceso y de sus propios objetivos. Tanto desde el punto de vista de los docentes como desde el del propio alumnado, la introducción del yoga en las escuelas tendría un efecto muy beneficioso para todos y a muy corto plazo. 

Terapias

El Atlas del bienestar La primera vértebra cervical, clave en la postura, el equilibrio y el potencial auto-curativo del cuerpo.

¿Tiene sensación de pesadez en la cabeza, cuello u hombros? ¿Nota que ir erguido supone cada vez más esfuerzo? ¿Su postura es encorvada, con los hombros cerrados? ¿Le cuesta encontrar una buena posición para dormir? ¿La cabeza le duele habitualmente?... Estas son algunas de las molestias más comunes cuando el Atlas está situado en una posición que no es óptima.

¿Qué es el Atlas? En anatomía, el Atlas es el nombre de la primera vértebra cervical, situada justo debajo de la cabeza, cuyo peso soporta y distribuye hacia el resto del cuerpo. Es el timón, el guía para el equilibrio biomecánico del ser humano. Cuando el Atlas está en su posición óptima, todo el cuerpo tiene mejores condiciones para trabajar más cómodo y con menos esfuerzo. Por el contrario, una posición inadecuada del Atlas implica un foco de tensión constante, que puede provocar la aparición de compensaciones en la columna y contracturas musculares crónicas. La importancia del Atlas va más allá, porque también puede afectar, cuando no está bien alineado, a la circulación a nivel cervical y craneal.

David Viñés, especialista con 10 años de experiencia en AtlasPROfilax®. www.atlasprofilax.es

Un método natural para el bienestar Fue en 1993 cuando el suizo RC Schümperli realizó su postulado revolucionario: la mayoría de las personas tienen su Atlas en una posición que no es óptima, con una rotación más o menos acusada respecto a la cabeza. Poco tiempo después, Schümperli presentó AtlasPROfilax®, el método natural para ajustar la posición del Atlas. En 2002 la técnica se empezó a practicar en España. Con el tiempo, el método se ha ido perfeccionando y extendiendo por todo el mundo. En la actualidad, ya está presente en los cinco continentes, con más de 300 atlasprofs (especialista en el método AtlasPROfilax®) acreditados y en activo. El método se caracteriza por ser no invasivo, sin riesgo y eficaz. El mecanismo de mejora tras el ajuste del Atlas con AtlasPROfilax® Las medicinas naturales y alternativas están basadas en el principio de la homeostasis, la capacidad que tiene nuestro organismo para autorregularse y sanar por si mismo. De la misma manera, AtlasPROfilax® proporciona mejores condiciones para desarrollar todo el potencial auto curativo del ser humano. Efectivamente, tener el Atlas óptimamente alineado significa haberle quitado trabajo al cuerpo, y ello posibilita vivir con menos esfuerzo y tensión. A partir de ahí, será el propio organismo el que consiga sobreponerse a su

El Atlas hace de báscula que distribuye el peso de la cabeza (4-6 Kg) ©AtlasPROfilax.

El Atlas, primera vértebra cervical ©AtlasPROfilax.

situación anterior. Cada persona tendrá su propio ritmo y profundidad en los cambios, en función de sus circunstancias y características individuales. Sensaciones tras el ajuste con AtlasPROfilax® El alivio habitualmente se empieza a notar desde los primeros días, a veces nada terminar la sesión. Los cambios y mejorías van consolidándose y

pueden sentirse a lo largo de varios meses, a veces en zonas muy alejadas de la zona cervical. En personas sanas, el método tiene un efecto preventivo, y, en el caso de los niños, se favorece un crecimiento más armónico y equilibrado. El método AtlasPROfilax en la práctica Para alinear el Atlas, el método AtlasPROfilax® utiliza un vibropresión controlada sobre la musculatura corta de la nuca. Es un método progresivo, sin manipulaciones bruscas ni agresivas. El masaje se realiza con un dispositivo patentado, denominado Atlasvib®. Es muy relevante indicar que el ajuste del Atlas se consigue en una sola sesión y que, gracias a su propia anatomía, una vez bien situado, es muy difícil que el Atlas pierda su nueva ubicación. Por esta razón, en circunstancias normales, este método sólo es necesario una vez en la vida. Calidad de aplicación y complementariedad con otras terapias El método AtlasPROﬁlax® sólo puede ser practicado con precisión por un Atlasprof® (especialista del Atlas) formado y cualiﬁcado por la Atlas Academy Switzerland. El método tiene un objetivo de mejoría global de la calidad de vida y no reemplaza ni interfiere con tratamientos médicos o farmacológicos. Además, otras terapias como la Osteopatía, la Quiropráctica, la Fisioterapia o la Acupuntura, entre otras, suelen ser más eficaces una vez realizado el método AtlasPROfilax®.

Beneficios más usuales tras la aplicación del AtlasPROfilax®: • Sensación de liberación y mayor movilidad de la cabeza. • Sensación de ligereza corporal. • Mejoría postural. • Relajación muscular progresiva, desde la zona cervical hasta ATM y resto del cuerpo. • Desaparición progresiva de molestias y dolores musculares, articulares y óseos. • Corrección parcial o total de dismetría de hombros y caderas. • Aumento de la energía y el tono vital. • Mejora de la calidad de vida en situaciones como jaquecas, cefaleas tensionales, mareos, vértigos, bruxismo, fibromialgia, fatiga crónica, ciática, escoliosis, entre otras. Alivio de las consecuencias de latigazo cervical, caídas o golpes

El Testimonio de Esperanza. Esperanza, de 64 años, amablemente ha prestado su testimonio para este artículo. Hace 5 meses que se hizo el método AtlasPROfilax®. En su relato, Esperanza explica que llevaba años con dolor generalizado. En sus palabras, le dolía ‘todo’, desde el cuello a las lumbares. Muy especialmente, tenía un dolor fijo en la espalda, que le bajaba hacia la cadera y la pierna. Lo notaba sobre todo al incorporarse, o al cambiar de posición. Se encontraba muy incómoda en la cama y le costaba encontrar una buena posición para dormir. También le era muy complicado hacer las tareas normales de la casa sin acababa agotada. Aunque estaba apuntada a un gimnasio, a duras penas podía realizar algún ejercicio. Durante mucho tiempo estuvo buscando soluciones a su situación. Probó muchas cosas. También acudió a la clínica del dolor, pero las pastillas tampoco la ayudaron. Un día, una amiga le habló del método AtlasPROfilax® y decidió probarlo. La sesión fue fácil. Al día siguiente de hacerse la técnica ya notó un gran cambio, de hecho pudo caminar más de 6 km. y al llegar a casa se encontraba muy bien, sin necesidad de acostarse y sin la sensación de estar ‘hecha polvo’, como era habitual anteriormente. ¡No se lo podía creer!. La mejoría se ha ido consolidando, y Esperanza puede hacer de todo, caminar, hacer su gimnasia, ir a bailar… En definitiva, se siente fenomenal.

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Terapias

Kinesiología aplicada, el diagnóstico natural

Manuel J. Álvarez Rodríguez Titulado superior en Naturopatía – Profesor de Kinesiología Aplicada Director del Centro y Escuela de Terapias “Casi Natural” en Madrid Cofenat nº 3105 www.casinatural.com manuel@casinatural.com Guía + Vida. Sección Kinesiología

ncontrar y aplicar la ayuda adecuada a la dolencia personal de cada individuo, sin protocolos estandarizados fundamentados en etiquetas (relación de enfermedades) que reúnen un conjunto de síntomas y sin soluciones (medicamentos) que generen a su vez nuevas dolencias y problemas (efectos secundarios), es una de las aportaciones y beneficios fundamentales que nos ofrece la Kinesiología Aplicada. La mayor incógnita que un médico ha de afrontar ante un enfermo es el diagnóstico. Hoy en día la ciencia médica tiene a su alcance gran cantidad

de máquinas que le dan una información valiosísima a la hora de entender las diferentes patologías. Así podemos “entrar” en el cuerpo de la persona y explorar hasta el más mínimo detalle: huesos, vísceras o fluidos corporales. Mediante una analítica podemos determinar una serie de parámetros de la sangre, hormonas, etc. Con toda esta información accedemos a unos valores que sirven para acoplar un tratamiento predeterminado aplicando una serie de medicamentos con más contraindicaciones que beneficios, ya que todos estos medicamentos tienen una serie de efectos secundarios que más que para enfermos parece que debieran recomendarse para gente sana. Lo más penoso es que muchos medicamentos son “para toda la vida”. Como si nuestro cuerpo no tuviera la capacidad de recuperarse. Haría falta un método de diagnóstico que averiguara, no ya el problema, que ya sabemos, sino el porqué se produce el problema y desde dónde se produce. De esta forma obtendríamos la causa de la patología y sobre todo medicamentos que no tuvieran contraindicaciones y tampoco fueran adictivos Hay muchas formas de diagnosticar por métodos naturales y sin necesidad de máquinas: IRIDOLOGÍA: observando el iris podemos ver el historial de la persona a través de una serie de signos que nos indican el nivel de intoxicación, lesiones que ha tenido a lo largo de su vida y en qué estadio se encuentran, qué

órgano está intoxicado, la vitalidad del individuo, etc. Con este método podemos aplicar un tratamiento para mejorar su salud. OBSERVACIÓN DE LA LENGUA: Este método milenario de la MTC nos permite, al igual que en el iris, obtener información de una serie de parámetros como los ejes Frío – Calor, Plenitudes y vacíos, mucosidades, estancamientos, y otros desajustes importantes para la toma de decisiones a la hora de aplicar un tratamiento. También es muy importante la observación de la persona en conjunto, piel, manos, gestual, etc. Aparte de estos y otros métodos totalmente Naturales y sin maquinaria, tenemos la Kinesiología Aplicada KINESIOLOGÍA APLICADA: Este método fue creado por el Dr. Goodheart en Estados Unidos a principio de los años 60. En el inicio se empleó para ver qué músculo estaba fuerte o débil según diferentes posturas. Más tarde, y con la colaboración de los hermanos Kendall, el Dr. Chapman, Dr. Bennet, y otros, fueron incorporando puntos de acupuntura, puntos neurolinfáticos y puntos neurovasculares. A partir de toda la experiencia acumulada desde entonces y los descubrimientos que se han ido realizando, se ha demostrado que cada músculo está conectado con un órgano y con un meridiano de acupuntura. De esta forma, si un músculo está debilitado pode-

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Terapias

mos saber qué problema tiene: si es el músculo el que tiene la disfunción o si el problema viene del órgano o del meridiano relacionado. RELACIONES MÚSCULO – ÓRGANO, voy a poner un ejemplo: Una persona acude a la consulta con dolor en lumbares, con frecuentes lumbalgias y pinzamiento en el ciático, lo que le invalida durante un tiempo. Lo inmediato es tomarse un analgésico para quitar el dolor. Esto funciona a veces rápidamente, pero otras no. El más frecuente es un ibuprofeno. Este medicamento tiene contraindicaciones sobre todo para personas que tienen problemas renales, digestivos, de visión, etc. Las vértebras lumbares están implicadas en la sujeción de nuestro cuerpo y son el soporte de la musculatura paravertebral, cuadrado lumbar y músculo psoas. Pues bien; el cuadrado lumbar está relacionado con intestino grueso, el psoas con el riñón. También están implicados los glúteos medio y mayor, junto con el piramidal que conectan con el meridiano MC o CX Si uno de estos músculos se muestra débil tenemos que buscar el origen del problema en uno de estos órganos o meridianos. El analgésico, aunque en el mo-

mento quite el dolor, más adelante agravará el problema. Sería necesario utilizar un analgésico que no dé complicaciones y sea natural si queremos, de momento, aliviar el dolor. Pero si lo que queremos es que el problema se cure y no vuelva, deberemos averiguar la causa desde el riñón, el intestino grueso o MC. Si no solucionamos la causa y solo aliviamos el dolor, se puede originar una lesión más grave, ya que la causa de la lumbalgia es por un músculo débil y éste no se fortalecerá sólo con un analgésico. Si lo que presenta la persona es el Psoas débil y no es por una disfunción estructural del propio músculo, preguntaremos al cuerpo. Preguntar al cuerpo a través del test muscular requiere un terapeuta bien entrenado en la técnica de la Kinesiología Aplicada ya que para realizar el test muscular es necesario un profundo conocimiento de cada movimiento muscular, función, nutrición y las relaciones con otros órganos y meridianos. Cuando un músculo se muestra débil lo incluimos en el circuito de test, a partir de aquí preguntaremos a través del sistema de Mudras si lo que estamos testando es prioritario. Si no fuera prioritario quiere decir que no es el origen del problema y tendremos que buscar qué musculo nos da esta información.

Una vez que tenemos un músculo en el circuito que es prioritario, siguiendo el proceso de mudras, preguntaremos a qué nivel está: estructural, químico, emocional, psicosomático, energético, etc. Una vez que tenemos fijado el origen ya podemos aplicar una terapia. El problema lumbar, que era el síntoma que traía la persona, puede tener un origen emocional o psico-somático y por más que queramos tratarlo con un medicamento el problema persistirá e incluso puede agravarse. La ayuda y solución estarán de la mano de la resolución del conflicto emocional que está en la base de la lumbalgia. Si el problema estuviera causado por una disfunción estructural deberá tratarlo un osteópata o persona cualificada. Si el problema estuviera causado por una carencia química deberemos realizar un test con la fitoterapia adecuada. ¿Cómo sabemos que es la terapia adecuada? Al realizar el test del músculo (psoas por ejemplo) si ponemos en el campo magnético de la persona el producto adecuado, el músculo inmediatamente se fortalece. CAMPO MAGNÉTICO: Ya sabemos que somos energía que generamos un campo alrededor nuestro y que además se puede medir y fotografiar con la cámara Kirlian. Al acercar cualquier producto a nuestro campo magnético éste reaccionará a través del músculo correspondiente al órgano afectado en positivo o en negativo. Por medio de los Mudras sabremos si ese producto es el adecuado. Con este método ayudaremos a la persona a encontrar la causa de su lumbalgia y actuar desde el origen. Además de una profunda formación en Kinesiología Aplicada el terapeuta deberá tener conocimientos muy sólidos en Medicina Biológica y otras técnicas como terapia Biomagnética y Descodificación Biológica; así tendrá un conocimiento integral completo. 

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Terapias

Conexión con nuestra conciencia celular

Carmen Benito Rico. Licenciada en Biología. Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito www.carmenbenitobioestetica.com

uando tomamos conciencia de quienes somos y actuamos con coherencia, todas nuestras células reconocen esa coherencia. Nuestra coherencia ha de ser total en la vida: en nuestras acciones, en lo que pensamos y en lo que sentimos. La emoción que activa la coherencia corazón-mente es la gratitud, capaz de cambiar la forma en que percibimos el mundo. Tras muchos años practicando la Técnica Metamórfica y desarrollando el Masaje Celular, siento que en mi función de terapeuta también las dos técnicas han actuado en mí llevándome hacia un camino de transformación. Ahora ha llegado el momento de impulsar más el trabajo que comenzamos en el año 1998 en la Fundación ANDE para personas con discapacidad psíquica; ellas nos mostraron otra forma de hacer metamórfico a la que llamamos Masaje Celular. Cuando miramos los acontecimientos que hemos vivido con perspectiva entendemos que lo que nos ha sucedido tenía que ser así para que llegáramos al punto en el que hoy nos encontramos. La inspiración nace del trabajo y el aprendizaje, y este es el momento de dar un nuevo paso en el

Masaje Celular con una visión mucho más completa que seguirá creciendo a medida que profundice en él. Todo se va conectando, y cuando veo cómo actúa siento que aún queda mucho por investigar. El tratamiento se realiza principalmente en la espalda y la cabeza, porque es donde se sitúan los centros de energía Chakras que permiten pasar información desde el cuerpo sutil que nos envuelve, donde el científico Rupert Sheldrake ubica los campos morfogenéticos que serían nuestros planos de construcción, hacia las glándulas del cuerpo donde se produce el intercambio de información más importante gracias a las hormonas y neurotransmisores. Aunque todavía es una teoría son muchas las razones por las que se plantea que el campo morfogenético no sólo contiene los planos originales de lo que somos como especie sino también es donde se localizaría la conciencia de especie que nos conecta a todos los individuos, permitiendo que cuando un número determinado de ellos aprenda algo nuevo los demás lo hagan también sin necesidad de haber estado en contacto. En la Técnica Metamórfica trabajá-

bamos la columna vertebral y la cabeza en las zonas reflejas de pies y manos conectándolas con los nueve meses de gestación y las vivencias de la persona a través de la madre. El Masaje Celular trabaja directamente espalda y cabeza, a través de los chakras; también pasando energía hacia otras zonas como por ejemplo: caderas, órganos como hígado y bazo; diafragma, costillas, escápulas, hombros; recorriendo todo hasta la cabeza. Al igual que en metamórfico esas zonas de columna nos pasan información de bloqueos que sucedieron en el vientre materno durante los nueve meses de gestación que dejaron una impronta en las células y estas a su vez en los tejidos que forman. Nuestro trabajo consiste en ayudar a las células a recuperar su memoria original y su conciencia, no la impronta o patrón que recibieron. También podemos tratar los bloqueos que se generan a lo largo de la vida que pueden venir de los patrones que traemos heredados o de traumas impactantes que hemos vivido. La pregunta de que cómo es esto posible no se puede responder desde el estudio de la biología que aprendemos todavía hoy en las facultades, basada en las teorías neodarwinistas de la evolución o en la física de newtoniana. Hay que introducir la nueva visión cuántica capaz de explicar fenómenos como por ejemplo el que en un momento del desarrollo embriológico, concretamente a los 24 días de gestación,

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Terapias

una célula embrionaria comience a latir y a partir de ella se forme el corazón y el sistema vascular. ¿Quién da la orden a esa célula concreta? En biología se explicaría que en el ADN se activan determinados genes y ya sabe que tiene que latir y formar el corazón. Y yo pregunto: bien y ¿quién activó a los genes? Ellos no tienen conciencia de que son corazón y sin embargo sólo forman el corazón, no forman otro órgano. Según el Dr. Amit Goswami, para explicar el fenómeno de la morfogénesis, cómo un embrión que comienza siendo una sola célula crece hasta convertirse en un organismo biológico completamente diferenciado, hay que recurrir al cuerpo vital no físico o campo morfogenético, situado fuera del núcleo celular, que dirigiría los programas de morfogénesis ya que el embrión se va expandiendo por división celular haciendo una réplica exacta de sí mismo con el mismo ADN y los mismos genes. Por tanto para que tengamos la apariencia de los individuos de nuestra misma especie tiene que

haber un programa fuera del núcleo de la célula que dé las órdenes para conformar los diferentes tejidos, y ese programa tiene que existir en el campo morfogenético. Los puntos de nuestro cuerpo físico donde se percibe más la energía vital son los chakras y, si observamos, vemos que se sitúan cerca de órganos importantes. Esto se podría entender como que los chakras son las zonas donde se interpretarían los mapas desde el cuerpo vital al cuerpo físico, y si por alguna razón un chakra funciona mal el órgano representado también lo hará. Cada célula está conectada con ese campo morfogenético que le da instrucciones y, a través de campos electromagnéticos, se activan los receptores de membrana que son pequeñas cadenas de proteína que reciben la información. Al igual que la antena de un televisor que recibe las frecuencias e interpreta y emite diferentes canales, la célula formará un órgano u otro. Todo lo que ocurra a su alrededor le va a influir y eso a lo largo de la vida

celular va dejando una impronta, como si hubiera sido vacunada, para que actúe de manera determinada si vuelve a verse en las mismas circunstancias; eso crea un patrón que heredarán las diferentes células en las que se va dividiendo. Un patrón puede venir marcado desde nuestros ancestros, no sólo de lo que hemos vivido nosotros. Hace unos años tuve una alumna que estudiaba Medicina Tradicional China. Me dijo que el primer meridiano que se forma en el desarrollo embriológico era el de corazón. Si unimos corazón y mente tendremos la conexión de la conciencia al cuerpo a través del amor. También la Medicina China dice que corazón controla mente (o meridiano de corazón debe controlar al pensamiento). En el masaje Celular y a través de nuestras manos introducimos con la intención frecuencias que van a interferir con el patrón de frecuencias de la persona ayudándole poco a poco a transformar su forma de percibir la vida (activamos otros receptores de las membranas celulares que todavía están ahí). Es como darle la libertad al cuerpo para resetearse, volver a su campo morfogenético y retomar el patrón original con todo su potencial. Todo esto conlleva un trabajo importante, ya que nosotros mismos nos boicoteamos porque el patrón que tenemos está tan anclado en el subconsciente que aunque lo reconozcamos no podemos conseguir que cambie. Hay una parte del Masaje Celular que ayuda mucho: la coherencia corazón-corazón que se establece cuando el corazón del terapeuta y el del paciente laten a la par. En ese momento se entra en coherencia y la frecuencia de uno y otro se hacen “una”, transmitiendo el terapeuta su estado de Paz Interior y escucha. Es importante que también el terapeuta trate de dejar fuera de la sala de consulta sus problemas, por eso necesitamos trabajar mucho con la meditación y vaciar la mente. Ese estado no dura todo el tiempo que dura la terapia, pero con que lo haga unos instantes es suficiente para romper patrones a través de esa conexión.

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Terapias

La Voz como vehículo para integrar nuestras sombras

“Vivir es fácil. Solo se necesita un requisito fundamental, ser valiente. Para poder sentir la Vida precisamos atrevernos a ver nuestras sombras. Es en nuestras sombras nutricias donde encontramos la energía que nos permite crear y ser lo que estamos destinados a ser, seres humanos completos.”

a flor de loto asienta sus raíces en el fondo del estanque, donde está

el lodo, y es el lodo el que proporciona los nutrientes para que la planta pueda crecer. Una vez nutrida la semilla, ésta asciende como tallo a través del agua, buscando el sol, la luz. Es en el agua, que simboliza las emociones, es decir la energía en movimiento (e-motion), donde el tallo encuentra el medio idóneo por el cual asciende. Una vez que llega a la superficie desarrolla las hojas, luego la flor y finalmente el aroma fluye hacia el exterior como un regalo. Solo vemos la parte final del proceso, pero las partes ocultas son fundamentales: el lodo (lo nutricio), el agua (las emociones - energía) y como no, el sol y su luz (la fuerza espiritual) que tampoco es tan fácil de reconocer. Esta metáfora, que “curiosamente” está expresada en el mantra Budista por excelencia Om Mani Padme Hum, puede aplicarse al proceso que tiene que cumplir un ser humano para completar su realización: la semilla que se nutre de lo “oscuro”, asciende

Eduardo Laguillo Menéndez Fundador de “La Escuela de Voz y Música del Ser” www.eduardolaguillo.com

por el agua de las emociones y florece. Este es un proceso que se da constantemente en todo el Universo. Cuando no queremos mirar ni aceptar a la sombra en la cual se gesta nuestra vida, es más que posible que la energía se estanque y no podamos florecer. No florecer es algo muy doloroso para cualquier ser humano, no se deben minimizar las consecuencias de “no querer ver”. Pero… ¿Qué nos impide atrevernos a mirar precisamente al lugar del cual surge nuestra propia vida? Me atrevería a decir que una concepción no integradora de los procesos vitales polares, es decir, un sistema de creencias que interpreta erróneamente la polaridad. Si solo lo bueno es la vida, lo malo será la muerte. ¿Pero es esto verdad? ¡Creo que no! No queremos mirar a lo negativo, porque lo interpretamos como “malo”, y eso es ingenuo. Lo oscuro, lo nutricio no pueden ser ni serán nunca “malos”. Solo son unas condiciones, las que se necesitan para que

se geste la vida. ¿O es acaso “malo” el útero de una mujer? En absoluto. ¡Quien lo consideraría así! ¿Pero acaso se honra el útero de la mujer? Me atrevería a decir que en nuestra cultura eso es un tabú. Me he encontrado en mis cursos con algunas mujeres que tienen serios problemas de expresión porque inconscientemente se sienten separadas de su útero. Las he visto llorar con gran dolor cuando se han conectado con esa herida profunda, la herida del no reconocimiento de su maternidad, de su matriz creadora. ¡Volvamos a la polaridad! ¡La polaridad existe!, proclaman muchas filosofías. Y es cierto, existe. Es como decíamos, la interpretación errónea de la polaridad la que nos hace creer que esas “fuerzas opuestas” están separadas. Pero no están realmente separadas, en verdad son la expresión dual de un proceso único e indivisible, que aparece como luz y oscuridad. Esa interpretación es la que nos hace negar las sombras interiores, incluidas las voces de nuestra mente, que no son otra cosa que expresiones psíquicas de esa polaridad, y en realidad, manifestaciones de la Unidad, del Ser que nos habita. Al no aceptar nuestras sombras estamos negando nuestra ilimitada capacidad creadora. Las Voces de nuestra psique necesitan un vehículo para expresarse, y el primero medio con que se encuentran es la voz humana y también la expresión artística. Llevo años enfocando la enseñanza de la Voz desde esta perspectiva: atrevernos a mirar en nuestro interior y aceptar e integrar lo que vemos y sentimos. Este enfoque es parte fundamental de la

enseñanza que imparto en mi escuela, y se basa en mi propio aprendizaje. Experimenté que aceptando la voz física de mi padre, podría disponer plenamente de todo mi potencial vocal y llegar a expresarme con plenitud. La curación sucedió en un seminario de voz al que asistí como alumno hace más de 25 años. En un ejercicio vocal, emergió mi voz con una potencia inusitada. Sonó en ese momento exactamente igual que la voz que mi padre utilizaba cuando se enfadaba con nosotros siendo niños, una voz terrible a la cual temíamos. Me sorprendió sentir y escuchar en mi propia voz la voz de mi padre. Solo que la voz que surgió de mí como un trueno, no contenía la ira de mi padre. El sonido de mi voz se había liberado del contenido emocional paterno. Fue un sonido puro. Ahí estaba definitivamente mi Voz, mi potencial vocal. Sucedió un milagro. Recuperé súbitamente la energía que había estado negando desde niño, ya que vinculaba inconscientemente mi potencia con algo a lo que temía profundamente: la potencia paterna expresada a través del enfado. Negando la voz de mi padre durante tantos años negué toda su luz, toda mi luz, toda su sombra, toda mi sombra. Desde mi temor de niño había estado negando la potente energía que contiene mi voz y la había desterrado de mi expresión adulta. Así recuperé mi voz y mi energía vital. Podemos tener acceso a nuestra Verdadera Voz si despojamos de evaluación y juicio a las voces oscuras y sombrías que más tememos, tanto internas como externas, propias y ajenas. Ese ha sido

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uno de mis objetivos durante 25 años, intentar ayudar a las personas a recuperar su voz, lo cual, si sucede, implica una reconciliación profunda con el Origen de la Vida, con nuestros padres y con Dios o nuestra parte espiritual. He podido comprobar repetidamente cómo la aceptación e integración de las sombras las transmuta rápidamente en Luz. Algo importante a tener en cuenta es que las voces-sombras de la mente aparecen como voces negativas solo cuando se las desoye. Debemos darles nuestra escucha y ver qué significado tienen cuando aparecen. ¡Qué pretenden decirnos! ¡De qué nos avisan! Es por lo tanto posible transmutar la sombra. Para ello hace falta valor, un buen mapa y un buen guía, esto último es vital. Necesitamos crear el coraje que nos permita sumergirnos en las aguas de nuestra psique, bucear hasta las profundidades donde se encuentran nuestras raíces y sentir los oscuros nutrientes vitales que nos dan la vida. Esa sensación no es cómoda para nuestro ego, pues a él le da miedo lo nutricio, lo oscuro, lo sombrío, lo que aparentemente no se ve. El Buda finalmente se iluminó cuando viendo a su ego parado enfrente de él, lo amó de manera total y absoluta. Por lo tanto, la tarea consistiría en abrazar a nuestro ego, darle la mano para que nos acompañe en ese viaje interior que todos, tarde o temprano deberemos realizar. Nuestra voz es el vehículo de expresión que nos ayuda a exteriorizar las voces-sombras de nuestra psique, las cuales necesitan ser reconocidas como partes de nuestro Ser. 

Constelaciones

Importancia de incluir los abortos en el sistema familiar desde la perspectiva sistémica de Constelaciones Familiares

Dar el lugar que le corresponde a cada uno es muy importante. Si los padres lo hacen, liberan a sus hijos vivos de tener síntomas relacionados con la necesidad de incluir a sus hermanos no vivos. Todo aborto excluido va a ser reemplazo por alguien vivo, por esa Ley de la Pertenencia. De manera que hay síntomas en la vida de algunas personas que están relacionados con el reemplazar a modo inconsciente a esos abortos, o lo que es lo mismo, llevar el destino de esos abortos, y por fidelidad a ellos, repetirlo o manifestarlo en su vida de alguna forma.

as Constelaciones Familiares nos ayudan a hacer consciente los desórdenes sistémicos en los que estamos implicados con nuestros ancestros, para que poco a poco podamos ir ocupando sólo nuestro lugar, y tener así nuestra energía disponible para nuestra vida. Un desorden sistémico muy habitual es ocupar el lugar de los excluidos del sistema, y el gran excluido del sistema son los abortos. Por supuesto esto puede suceder en la mayoría de los casos de forma inconsciente.

Cristina Cáceres Mangas Psicóloga Colegiada. Especialista en Constelaciones Familiares. Terapia Transpersonal, Regresiones y PNL. www.cristinacaceresmangas.com Guía + Vida. Sección Constelaciones

Un hecho característico que aparece en muchas Constelaciones Familiares, es la presencia de los abortos del sistema que no han sido reconocidos y que necesitan ser vistos con amor y reincluidos, para que ocupen su lugar donde les corresponde. El inconsciente familiar de los sistemas familiares se rige por varias leyes. Aquí hablaremos de la Ley de la Pertenencia, según la cuál todos los miembros del sistema tienen su lugar por igual, por tanto los abortos también tienen su lugar en la familia aunque no hayan llegado a nacer. Por ejemplo, una pareja que ha tenido dos hijos vivos pero además tuvo tres abortos, es importante que integre que han tenido 5 hijos, aunque sólo dos de ellos estén vivos. De tal forma que el que decían que era el mayor y ocupaba el primer lugar, ahora pueda ocupar su lugar real en el caso de que por ejemplo, antes que él hubiera dos abortos. Si los padres toman conciencia de esto y hacen este trabajo de mirar a sus hijos no nacidos, en este caso, a este primer hijo vivo le darían el lugar del tercero de sus hijos, permitiendo de esa forma que se diera el orden sistémico entre sus hijos y en la familia.

Algunos síntomas de reemplazar a abortos o tener fidelidad a abortos son: • Sobrepeso, obesidad y/o engordar sólo en la parte del vientre, donde simbólicamente está llevando a los no nacidos. La obesidad es una enfermedad con una influencia sistémica, en la cuál se suele ver que la persona está llevando inconscientemente la memoria de muchos abortos. Hay más intrincaciones relacionadas con la obesidad, pero la fidelidad a abortos, es una de las principales. • No poder tener hijos vivos, o no poder concebir, por fidelidad a los abortos a los que mira inconscientemente. •El desorden sistémico también puede estar relacionado con el hecho de reemplazar a las madres de los abortos del sistema. La mujer que tiene este desorden sistémico le es difícil tener hijos propios porque no está disponible, ya que la energía de esa mujer está en hacer de madre de otros fetos que no son sus hijos. Aquí la solución es devolver a esas otras mujeres su lugar de madres con respecto a sus hijos. Despedirse de esos abortos, y ocupar su lugar. El siguiente paso es poder ver a su propia madre. En muchos casos, este tipo de

desorden sistémico dificulta que la mujer pueda identificar la figura materna con su madre biológica. Esto es debido a que el desorden que ha llevado hasta ahora era reemplazar a una o varias ancestras anteriores a su madre, lo cuál no le permitía sentirse más pequeña que su madre, sentir de quien le venía la vida. • Tener metas y proyectos que la persona boicotea y no llega a culminar. En esa no culminación es fiel a esos abortos, al abortar su proyecto. • También cuando habitualmente se empiezan actividades y no se terminan. Es como dejar algo a medias, como la vida que no terminó de nacer. • Cuando una persona en su vida experimenta el sentimiento de abandono. Hay personas que cargan con esta sensación, llegando a tener consecuencias como un ataque de pánico, a quedarse paralizadas, sin saber cómo salir de ese estado en el momento en que se activa. Ese sentimiento de abandono no pertenece a una persona adulta, y en muchos casos también corresponde a ser fiel a abortos del sistema. • En todos estos casos hay una frase inconsciente hacia ellos: “yo igual que vosotros”, que significa: os sigo a través de abortar mi vida. Cuando los síntomas que se desencadenan son muy intensos, es muy posible que esos abortos además hayan sido provocados, porque se está llevando el sentimiento de rechazo que experimentaron. De tal manera que hay una asociación “abandono=muerte”. Por eso hay síntomas que son tan intensos y paralizantes. Eso también explica que algunas personas crean consciente o inconscientemente que si el otro no está, se mueren. En realidad lo que sucede, es que si el otro no está, o el otro se va, o el otro me abandona, se siente como un rechazo, el mismo rechazo que

sintió el feto cuando lo abortaron. Muchas personas que hacen cualquier cosa por complacer para no ser abandonadas, suelen también tener este tipo de fidelidad, entre otras que pueda haber, ya que siempre hay que ver el caso por caso y no olvidar que las generalidades son sólo eso, generalidades. En cada caso, lo que conviene es constelar el síntoma que cada uno tenga: la obesidad, la maternidad, el sobrepeso, el sentimiento de abandono, etc. y la constelación sacará a la luz lo que necesite ser visto en ese momento. Visualización para incluir a los abortos excluidos del sistema Cierras los ojos y visualizas detrás de tu hombro izquierdo a tu madre y toda la rama materna; y detrás de tu hombro derecho a tu padre y toda la rama paterna. Visualiza a todo el sistema, todas las generaciones. No importa que no les hayas conocido y no veas sus rostros, es suficiente con poner la intención en darles a todos su lugar. Ahora ves también a los abortos en todas las generaciones, y te dejas guiar por la visualización aunque no tengas esa información de forma consciente y te abres a ver lo que necesite ser visto con mucho amor. Y les dices (muy despacio y tratando de sentirlo): “Tomo vuestro dolor en mi corazón. Y lo dejo con vosotros. Todos pertenecéis al sistema. Todos tenéis vuestro lugar. Ya todo vuestro sufrimiento ha terminado. Podéis descansar en paz”. Ahora les visualizas junto a sus padres y a sus madres y les dices: “En mi corazón tenéis un lugar para el reencuentro” Si tú que estás leyendo esto tuviste abortos propios, podéis visualizarles, mirar-

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les con mucho amor uno a uno, y decirles: “Querido hijo, te tomo en el corazón como a mi hijo. Ahora te veo. Ahora te doy tu lugar. Tú también perteneces a esta familia”. Visualizar a los hijos vivos (si se tienen), y a los que están muertos, incluyendo los abortos. Y decirle a cada uno el lugar que ocupa. Te puede ayudar poner nombre a cada hijo que no nació, y llamarle por su nombre. Por ejemplo, si se tienen dos hijos vivos y tres abortos, y antes del primer vivo, hubo dos abortos. En ese caso, el primer hijo vivo en realidad es el tercero. En ese caso los padres dirían al hijo vivo, “Te doy tu lugar en mi corazón como a mi tercer hijo” Visualizar a los abortos, y uno a uno decirles el lugar que ocupan “ Te tomo en mi corazón como a mi primer/segundo…etc hijo”. Las personas que han tenido algún aborto provocado, es especialmente importante que hagan el duelo de ese hijo, que normalmente está bloqueado. Es habitual que quien se practicó un aborto esté expiando esa culpa en su propia vida de forma inconsciente, a través del no tener pareja, no tener hijos, trabajo o dinero. En este caso, la Constelación trabaja para que la persona asuma lo ocurrido, acoja a su hijo abortado con amor, y se reconcilie con él. Es fundamental poder mirar lo ocurrido, para luego poder dejar el pasado atrás; pero para liberar el pasado primero es necesario mirarlo de frente. Este paso es fundamental. En todos estos casos, el trabajo con Constelaciones saca a la luz la fidelidad inconsciente que cada uno tenga, para honrar lo que necesite ser honrado, ver lo que necesite ser visto, y así la persona poder mirar a su destino, y dejar atrás la fidelidad al destino de sus ancestros.

Tao

La Medicina del Círculo “La alegría compartida crece, la pena compartida disminuye”

Angel García almadetao Formador de Profesores de Tao Yin Soberanía Personal Asociación Española de Tao Yin

ae la noche en los Apalaches, en el estado de Pennsylvania, 70 hombres llegamos de todas partes del mundo para iniciar el Viaje del Héroe. Sentado en círculo alrededor del fuego observo como uno de los jefes con aspecto de indio nativo americano está armando una chanupa, la pipa sagrada bautizada como pipa de la paz en muchas películas. Estamos todos en silencio. Siento la importancia del momento. Llegan nuevas personas y el círculo se va abriendo, adaptándose a cada nuevo recibimiento. Todos nos vemos las caras. El jefe carga la pipa con tabaco la muestra a las 4 direcciones y levanta el canto Lakota:

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“Oyate wama yanka po

Canupa wakan ca Yuha cewaki yelo he Oyate yanipi ka ca Leca mu welo” (Pueblo, mírame. Levanto la pipa sagrada y rezo con ella. Para que las personas vivan hago esto) Uno a uno vamos fumando la pipa y mostrando a la tribu lo que nos trae a la montaña. Tomo la chanupa con sus plumas de águila al viento y siento que tengo mi destino en mis manos y en la mano del Gran Espíritu. Siento el silencio de escucha de toda la comunidad y mis palabras brotan directas del corazón... Tal como dice el canto siento mu-

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Tao

cha vida en mí y en este círculo sagrado... El grupo de prácticas En el I Ching hay tres hexagramas que avisan de la importancia de ser parte de un grupo: El hexagrama 8, “la solidaridad”; el hexagrama 13, “La Comunidad de los hombres” y el hexagrama 45, “La Reunión”. No aprendo solo, aprendo en mis relaciones y sobre todo dentro del grupo de apoyo, del grupo de practicantes, de los compañeros de camino. Me doy cuenta de que muchas de las ideas que comparto no son mías, son de mis maestros, son de las personas que me encuentro. Desde tiempos inmemoriales los seres humanos nos hemos sentado en círculo y hemos danzado en círculo para compartir abiertamente con todo el grupo. La alegría compartida es más intensa y la pena compartida es menos pena. Siento la medicina que es la Hermandad. Comunicación Horizontal Cuando me siento en círculo puedo ver las caras de todas las personas y todo el grupo puede ver la mía. La comunicación puede ser directa y eficaz. Cuando llega mi momento tomo el palo de la palabra (o el tabaco sagrado, o el mate, o el cuenco, o la varita mágica...) y me expreso libremente y desde el corazón. Nadie me interrumpe, todos escuchan, puedo hablar des-

de lo que siento sin ser juzgado. Es un momento mágico de conexión compartida para mostrarme. Uno a uno el palo de la palabra va recorriendo todo el círculo y escucho el sentir de todos. La relación es de igualdad, nadie es más que nadie, todos estamos a la misma distancia del centro. Todos somos parte. Nadie queda fuera. Siento una de las medicinas del círculo: Compartir. Visión Holográfica y Visión Fotográfica Cuando miro hacia una parte de mi vida tan solo puedo tomar una fotografía de ese instante. Si alguien me pide que describa lo que veo sólo puedo hablar de lo que está en mi campo de visión. El círculo está lleno de visiones fotográficas, personales, desde los diferentes puntos de vista... y el resultado es una visión holográfica, que lo abarca todo. Todas las visiones son reales y simultáneas. Recuerdo cómo en medio de una discusión dentro de un grupo un amigo mío dijo: “La verdad es tan grande que Dios decidió repartirla entre todos”. Me doy cuenta de mis limitaciones, de mis condicionamientos y me dan ganas de abrir mi mirada. Siento una de las medicinas del círculo: la Totalidad. Medicina para el ego Cuando me siento en un círculo de personas a compartir la imagen que

me llega es que en el medio está el lago de la humanidad y vierto mi río personal en él. Abro la fuente del corazón y expreso lo que siento. Mi personalidad deja de ser importante, aparece algo más grande y duradero, la Humanidad. Cada expresión que oigo tiene que ver conmigo y toca mi alma: risa, llanto, alegría, pena... Experiencias que están en mí en mayor o menor grado. Puedo ser vulnerable, soltar la fortaleza fingida para entrar en la realidad de mi ser. Dejo de estar solo para ser “parte de”. Hay un proverbio budista que recogiendo esta idea dice: “¿Cómo evitar que una gota de agua se seque? Arrojándola al mar”. Recarga de energía Muchas veces terminamos los encuentros meditando en silencio con las manos enlazadas, sintiendo la unión de nuestros corazones, como un mismo océano de energía. El círculo acrecienta mi presencia y vitalidad. Es más potente hacer una práctica energética en un grupo unido que hacerla solo en casa. Estar con alguien activa partes de mí que muchas veces están dormidas cuando estoy solo. Cuando nos unimos con la intención de apoyarnos y recargarnos de vitalidad surge una Sinergia que aumenta exponencialmente el efecto de la práctica. Actualización del Círculo Cada vez hay más escuelas que enseñan desde el círculo, algo que nunca vi en mi infancia de filas de pupitres. Hace tiempo que abogan los círculos de mujeres, los de hombres, los mixtos, los de padres, los círculos terapéuticos.. Aparecen grupos que bailan danzas circulares del mundo, de todas las tradiciones, surgen las danzas de la paz y las ceremonias para danzar al Sol, a la Luna, a las estrellas... Cada vez hay más mesas redondas donde compartir ideas, comunidades horizontales donde las decisiones son tomadas en un consejo circular de cocreación. Porque no hay sabio que no tenga algo para aprender, ni tonto que no tenga algo para enseñar...

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Desarrollo

Usar con éxito el poder de nuestra mente,

la ley de la atracción y nuestro poder personal

uando asumes el papel protagonista de creador/a de tu vida, una inteligencia y una fuerza superior se instala de manera contundente en tu ser y te ayuda a elevarte por encima de cual sea en ese momento tu nivel evolutivo, permitiéndote empezar a experimentar conscientemente lo que representa la palabra “crear” a todos los niveles

Montserrat Fernández Romera La Conexión® y A.S. Activación del Ser® . Coach de la Nueva Conciencia Experta en Gestión Emocional Creadora, comunicadora, autora, facilitadora y formadora www.lacreadora.es • www.activaciondelser.com http://www.naturalrevista.com

Los humanos tenemos unas capacidades increíbles que muchas veces desaprovechamos. Es más, muchos ni son conscientes de que las tienen y además piensan, cuando ven algún tipo de información referente a ello, que es cosa de película y que no es posible que podamos desarrollar poderes psíquicos, mentales o bien paranormales. A estas alturas de nuestra evolución ya deberíamos saber todos, absolutamente todos que todo lo que podamos imaginar es posible que lo podamos crear. Basta que aprendamos a usar bien las herramientas que nos han sido dadas. Y como cualquier herramienta hay que tenerla bien cuida-

da y bien entrenada para que cuando llegue el momento oportuno podamos darle buena utilidad. Todos tenemos un poder ilimitado, un poder divino creador que nos caracteriza y que nos impulsa inconscientemente a crear. Es nuestra naturaleza divina, dado que estamos hechos a imagen y semejanza de la divinidad, de Dios Creador y por ende, todos podemos acceder a ese poder divino ilimitado y crear nuestra propia versión de la vida y nuestra realidad. Y lo creamos o no, nuestra realidad siempre se corresponde con nuestras creencias y el universo, nuestro mundo nos muestra siempre un reflejo de

lo que experimentamos en nuestro interior. Tal como pensamos y sentimos se forma la gran estructura vibracional con la que resonamos en el universo y de esta manera, la ley de la atracción entra en juego haciéndonos llegar aquello que se corresponde con esos pensamientos y esos sentimientos tan particulares. Decir que eres el Dios-Creador de tu vida y que estás creando constantemente, puede parecer algo presuntuoso, sin embargo esa es la verdad y la auténtica realidad. Lo más importante es saber diferenciar entre la mente y el pensamiento, son dos conceptos distintos y aclararlo facilitará mucho el trabajo de ambos, pudiendo despejar así las dudas al respecto y comprendiendo a niveles profundos los mecanismos de nuestro propio potencial. Me gusta llamar al córtex frontal, a nuestra glándula pituitaria, a nuestro discernimiento, el “director de orquesta”, y los pensamientos son los músicos, con los que obviamente podré orquestar una sinfonía y melodía perfecta si consigo dirigirlos bien. Es decir, tengo que poner a trabajar a los pensamientos para mi. Tengo que conseguir pensar por mi mismo, pensarles a ellos y dirigirlos bien y no ser pensado por mis pensamientos que me arrastrarán a vivir la vida inconscientemente y sin rumbo fijo. Esto requiere de atención plena, para estar consciente de no atascarme en los pensamientos negativos e insanos que

me transportan a un estado emocional también insalubre. He de ser capaz de dirigir bien a esos pensamientos, quedándome únicamente con aquellos que sean positivos, optimistas y sanos, con la finalidad de reforzarlos y expandirlos para que sean capaces de ocupar todo el espacio disponible para ellos y como consecuencia no habrá lugar para esos pensamientos insanos. De lo contrario puedo terminar siendo pensado, precisamente por ellos y entonces dejo de ser yo el que dirige mi vida y pasan a ser “ellos” los que me hacen vivir como un caballo desbocado. Así pues, sabiendo que mis pensamientos son los creadores de mi vida y de mis circunstancias, voy a ponerme a trabajar firme en aprender a controlarlos. Y a esto le llamamos inteligencia psico-emocional dado que si nos quedamos pensando de manera negativa, en breve nuestras emociones también lo serán y como consecuencia, a nivel bioenergético nos bloquearemos y eso se traducirá en malestar físico, patología y enfermedad. Si conseguimos desidentificarnos de lo que es la personalidad del ser, del alma, tendremos más de la mitad del

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camino recorrido. Como seres, como alma, como conciencia pura divina e infinita que somos, hemos de saber y comprender que no somos sólo nuestro cuerpo físico, ni tampoco nuestros pensamientos, ni mucho menos nuestras emociones, todo ello son atributos que tenemos que aprender a gestionar y a convivir con ellos de manera sana para nuestro crecimiento y evolución. Nuestro cuerpo físico es el vehículo que nos ha sido dado para poder llevar a cabo la gran tarea de experimentarnos como seres humanos, siendo un alma la que encarna dicho cuerpo, o mejor aún, siendo el alma conectada a tu mente la que fue creándose ese cuerpo físico, según la información que iba recibiendo desde el momento que fue fecundado en el vientre de mamá. Así pues, si conseguimos desidentificarnos de todo esto y vernos como mentes cuánticas, energías en contacto e intercambio con la vida terrenal, en eterno aprendizaje, crecimiento y evolución, nos será mucho más fácil poner a trabajar para nosotros, para nuestra más elevada esencia, todos los dones, virtudes y atributos que nos han sido otorgados con la finalidad de que aprendamos a utilizarlos y a au-

Desarrollo

mentar su valiosísimo poder. Cuando asumes el papel protagonista de creador/a de tu vida, una inteligencia y una fuerza superior se instala de manera contundente en tu ser y te ayuda a elevarte por encima de cual sea en ese momento tu nivel evolutivo, permitiéndote empezar a experimentar conscientemente lo que representa la palabra “crear” a todos los niveles. Cierto es que todo es mucho más fácil después de “La Conexión®” o bien después de la “Activación del Ser®”, dado que cuando hacemos esa conexión de nuestro propio campo electromagnético con el de la tierra y sintonizamos esas líneas axiatonales de nuestra bioenergética con las líneas axiatonales de la tierra, una liberación, un despeje se lleva a cabo, de manera que es como un golpe de aire fresco que te alivia y purifica tu energía permitiéndote ver con más claridad, sentir con más intensidad y experimentar una apertura a una nueva conciencia cósmica y multidimensional. Todo ello, poco a poco te va abriendo tu ser, tu percepción a un nuevo paradigma de conciencia en este momento planetario importante de evolución y transformación en el cual nos encontramos.

¿Cómo hacemos para potenciar y aprovechar bien todo este poder que nos ha sido otorgado para crear? Como autora que soy, para mi lo más fácil es escribir en un papel aquello que quiero conseguir o aquello que deseo crear. Aunque todo tiene un orden. Primero recibe la información de tu mente, es decir, recibe la información de lo que deseas, quieres o sientes que es para ti y esto se te confirma fácilmente según como te sientas al pensar en ello. Si te hace sentir bien, entusiasmarte, exaltar tu corazón es que eso es indudablemente para ti, entonces empieza a poner en marcha tus pensamientos. Pensar que es fácil conseguirlo, que ya está en camino, que lo mereces y sentir que es para ti. De hecho ya lo habrás sentido. A continuación coge un papel y escribe tu objetivo. Esa es tu creación y como si se tratara de una orden al universo, da la orden con todo tu ser para que tu deseo se materialice para ti. Tienes que escribirlo desde el corazón, pero con todo tu ser, con todo tu poderío, con toda tu contundencia, determinación y con

total autoridad. Sacando tu fuerza desde el “hara”, desde el ombligo, desde donde lo sacan los grandes cantantes, extrayendo todo su potencial. Y esto es muy importante, porque según la intensidad que pongas en ello, con esa misma intensidad el universo te lo hace llegar. La fuerza interior de cada uno es lo que hace que tus pedidos lleguen más o menos rápida y fácilmente. Si dudas, el universo dudará. Si no lo crees, tampoco el universo lo creerá. El universo está a tu servicio para hacerte llegar todo aquello que deseas y necesitas para llevar a cabo tu misión y tu propósito más elevado. Obviamente si lo intentas hacer desde el ego, no te funcionará, o seguramente no se manifestará ni se materializará de manera perfecta porque estarás forzando la situación, sin embargo si pones todo el amor en ello y sabes a ciencia cierta que tu pedido es bueno para ti, para tu alma, para tu ser y para el bien de la humanidad, te aseguro que en muy poco tiempo verás tus deseos concedidos. Si nunca lo has puesto a prueba, hazlo ahora. Empieza por cosas pequeñas, de manera que cada vez que consigas una, te llenarás de satisfacción y empezarás a darte cuenta del mecanismo que pusiste en marcha en tu interior y poco a poco te irás afianzando, llenándote de seguridad en ti que crecerá y aumentará de manera que cada vez te sientas más seguro y más convencido de que realmente tú eres el creador/a de tu vida. Porque así es. 

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Desarrollo

Pistantrofobia:

el miedo a volver a confiar

ara poder abrazar con cierto sentido la vida y ofrecer una panorámica coherente de lo que significan ciertos dolores psicológicos será necesario adentrarnos en las sombras de algunos mecanismos psicosociales como son la traición y la sensación de haber perdido la fluidez y profundidad en las relaciones. Perder la capacidad para volver a confiar, por experiencias negativas en el pasado, nos puede terminar encerrando en la denominada jaula virtual y convertirnos en meros espectadores del mundo a través de los barrotes que nosotros mismos nos creamos. La Pistantrofobia se caracteriza por el miedo irracional e irrefrenable a establecer una relación de confianza con las demás personas debido a perniciosas y traumáticas vivencias anteriores. Cuando un individuo desarrolla esta fobia, comienza a sentir que todo el mundo lo decepcionará o traicionará en algún momento, transformándose en un ser extremadamente desconfiado.

Verónica Rodríguez Orellana Coach y Terapeuta Directora del Coaching Club www.coachingclub.es

Este síndrome puede alcanzar y condicionar todos los ámbitos de la vida de una persona: el laboral, el familiar, el social o el afectivo; incidiendo de manera exponencial cuando el afectado siente y percibe que se empieza a involucrar emocionalmente con otra persona. Algunas de las conductas que desarrolla el damnificado:

• Evita trabajos o actividades que implican un contacto interpersonal importante debido al miedo a las críticas, al rechazo o a la traición. • Es reacio a implicarse con la gente si no está seguro de que les va a caer bien. • Está preocupado por la posibilidad de ser criticado o rechaza-

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Desarrollo

do en las situaciones sociales. • Es extremadamente reacio a correr riesgos personales o a implicarse en actividades debido a que pueden resultar comprometedoras emocionalmente. • Intenta evitar las relaciones íntimas debido al miedo a ser decepcionado o traicionado • Siente miedo ante la perspectiva de abrirse a los demás, pudiéndose mostrar en ocasiones como una persona hierática y hermética. • A la hora de vincularnos afectivamente Cuando un individuo ha tenido una relación en la que ha visto quebrada la confianza que había depositado, es lógico que se encuentre lastimado emocional y anímicamente, dolor que precisará de un dilatado proceso de gestión y de recuperación. La confianza se va gestando y solidifica a través de una buena y sincera comunicación, reafirmándose día a día con la franqueza, esto es, la coherencia perceptible entre lo que se hace y lo que se dice. Sin estos dos ingredientes, se producen malentendidos que seguramente derivarán en la ruptura del fino hilo que guía y sustenta tal confianza. ¿Para qué nos sirve confiar? La confianza interpersonal es la expectativa que tiene un individuo de que puede fiarse de la palabra, promesa o afirmación verbal o escrita de otro individuo o grupo. Las personas con confianza interpersonal alta suelen ser más felices y tener un nivel menor

de conflictos, además de constituir un conveniente modulador de los efectos del estrés sobre la salud al dotarnos de una sensación de seguridad con la que no contaríamos de tener que afrontar en solitario todos los problemas que se nos presentan No resulta sencillo volver a confiar en una persona que, tras depositar en ella todo nuestro afecto y consideración, nos falló o incluso nos partió el corazón. Sin embargo, y a pesar de constituir todo un desafío para el que no todos se encuentran preparados, es algo que necesariamente debemos intentar. El objetivo merece la pena. ¿Cómo aprender a confiar nuevamente? A menudo, en las sesiones de coaching aparece este gran tema y la forma en que lo trabajamos y lo resolvemos es a través de la experiencia grupal o individual. Constituye todo un reto y toda una aventura encontrarse a sí mismo a través de los demás y, por esta vía, poder hallar las respuestas que a solas no descubríamos. Normalmente en los grupos de Coaching lo que se enseña son estrategias efectivas para afrontar las situaciones cotidianas que requieren de la confianza para poder construir un vínculo. Algunos de los muchos beneficios que tiene realizar un proceso de crecimiento personal desde el enfoque grupal tienen que ver con la posibilidad de restitución de nuestra confianza personal, por ejemplo: un grupo nos ayuda a poder satisfacer y restituir el sentimiento de pertenencia. Los restantes miembros del grupo enriquecen

la vivencia facilitando el florecimiento de recursos para afrontar las distintas situaciones de la vida. Está comprobado empíricamente que el fenómeno grupal permite la construcción y consolidación de la confianza, potencia las posibilidades y habilidades para lograr el propósito perseguido. Promueve el intercambio de normas, valores y reglas. El grupo facilita el logro de una cosmovisión y universalidad en relación a la apreciación de los problemas, lo que permite que los sujetos estén menos centrados en sí mismos y dejen de verse como “victimas”. Permite el desarrollo afectivo y emocional al facilitar la construcción de lazos sociales confiables. Favorece el cuestionamiento personal de actitudes estereotipadas o creencias ilusorias. Permite poner en palabras situaciones vividas permitiendo su desmitificación, quitándoles la connotación de trágicas. Se descubren obstáculos autoimpuestos elaborando miedos y dudas. Al compartir las experiencias cotidianas, los miembros descubren y comparten también estrategias adecuadas y eficaces para afrontarla distintas circunstancias. Poniéndonos manos a la obra ¿por dónde empezar? • Acepta tu dolor Aceptar lo que ha ocurrido y permitirte hacer un duelo es vital si buscas volver a confiar nuevamente. Minimizar el dolor puede provocar que nunca puedas sanar ni confiar en nadie otra vez, por eso debes tomarte un tiempo para desahogarte emocionalmente. • Concédete un descanso Después de una relación desafortunada, debes darte tiempo para recomponerte y que cicatricen las heridas. Aprovecha el tiempo para estabilizar tus emociones antes de tomar grandes decisiones sobre una nueva relación. • Tómate tu tiempo Cuando consideres que es un buen momento para volver a salir, tómalo con calma. No saltes de una relación a otra de manera precipitada ni pretendas solventar una crisis de confianza de la noche a la mañana. 

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

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El invitado

ran muchas personas las que lo tenían en gran estima y lo consideraban por tener un temperamento sereno y compasivo. Una familia muy rica había oído hablar de él y quería conocerlo y, además, lucirlo ante un buen número de comensales. Le invitaron a comer. El hombre llegó modestamente vestido y enseguida se dió cuenta de que los presentes evitaban saludarlo o de que incluso los criados le servían con reticencia y desgana. De repente, el hombre abandonó unos minutos la casa de los anfitriones y después regresó a la misma ataviado con una cara y elegante túnica. Los

de los más destacados. El hombre se despojó de la llamativa túnica y, descaradamente, la arrojó sobre la silla que habían dispuesto para él. - ¿Por qué hace esto?- le preguntaron los presentes estupefactos.

dueños y los invitados de la casa lo saludaron muy efusivamente y los criados comenzaron a atenderle con el mayor esmero. Llegó el momento de pasar al comedor para celebrar la suculenta comida. Le indicaron al hombre qué asiento le correspondía, que era uno

El hombre repuso: - Ha sido la túnica y no yo la que ha merecido y recibido vuestro respeto y consideración. Que se quede la túnica a comer con vosotros. Y, sosegado y sonriente, abandonó la casa para no volver jamás. 

REFLEXIÓN: Somos lo que somos, no lo que parece que somos o aquellos que queremos aparentar o la forma en la que los demás nos ven o se empeñan en vernos. Una cosa es la esencia y otra la personalidad, una el ser y otra la apariencia. Muchas personas - así son de superficiales y triviales, además de obtusas- no ven más que lo aparente y se dejan aturdir e incluso embelesar por ello, en lugar de entrar en lo profundo y desarrollar la visión clara de lo que es. Mirando lo aparente, uno se deja turbar por la ofuscación; viendo en lo profundo, uno conecta con la realidad subyacente. Vivimos en una sociedad donde solo se pone el acento en los superficial y se ignora lo esencial. Es una sociedad donde se rinde culto a la apariencia y se da la espalda a la esencia, donde muchos tienden a alardear y envanecerse; una sociedad narcisista y en la que el buscador espiritual tiene que afinar el discernimiento para combatir la imagen y la autoimagen y poder convertirse en uno mismo, más allá de viejos patrones, clichés socioculturales o pautas convencionales. 

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Entrevista

Entrevista con Anne Astilleros

¡Despierta! Deja de sabotear tu felicidad y tu Éxito

• Tu último libro se llama “Despierta”... ¿Cuándo y cómo despertó Anne Astilleros? Anne nació para Mí y yo nunca la permití dar-Me la espalda. Nuestra comunicación es fluida. Yo siempre estoy presente en nuestra vida. Mi vida, como la vida de cada uno, es esencialmente espiritual. Simplemente yo no me he olvidado de quién soy ni de cuál es mi misión en este planeta, por lo que mi vida siempre ha tenido presente al espíritu (lo que yo llamo Ser) en mí. Siempre he estado despierta. •¿Cuál es nuestro propósito de vida? ¿Cómo podemos encontrarlo? Tú propósito en esta vida, como el de cada uno, no es otro que evolucionar aumentando esa Felicidad (Luz) de la que has nacido y de la que eres responsable de expandir. Tu propósito no es otro que iluminar la oscuridad a lo

Anne Astilleros es escritora, entrenadora de vida y conferenciante. Ha creado el método de trabajo y filosofía de vida: Egolution: el arte de descomplicarse la vida. Es autora de numeros audios en el campo de la espiritualidad práctica y de cuatro libros, entre otros el éxito de ventas El Poder de la Alegria. Francesa de origen, vive en Estados Unidos y viajar por el mundo dando conferencias. ¡Despierta!, es un libro que ayuda a desconectar el, piloto automatico autodestructivo con el que nos solemos mover y redescubrir el poder creador de vivir desde el corazón.

largo de tu camino, la de aumentar tu Luz, al elegir, en todo momento, escuchar la voz de tu Corazón sobre la voz de tu ego. Tú Misión es la forma particular en la que tú escogiste, ya antes de nacer, llevar a cabo tu propósito. Es la manera única en la que tú expandirías Felicidad en este planeta. Para algunos puede ser a través de algún arte estético o de la escritura o siendo un ejemplo de coraje o amor o bondad o cualquier otra forma de aportar bienestar y alegría. El ser humano, al nacer, se olvida de quién es y así, ajeno a su misión y propósito, deambula por la vida como un sonámbulo de su propia existencia. Sin motivación, sin ilusión ni alegría, siente un vacío que no logra llenar y así se convierte en un espectador de su propia vida.

Recordar cuál es tu misión es tan sencillo como recordar quién y qué eres y retomar la comunicación con tu Ser. Él te habla constantemente dispuesto a indicarte los mejores caminos para disfrutarlos; pero tú sencillamente te has olvidado, ya no recuerdas cómo escucharle y lo que es peor, ni siquiera recuerdas que siempre está ahí, para ti. Retomar la comunicación fluida con tu Ser te va a permitir dejar de sobrevivir para comenzar a Vivir y descubrir cuál es tu misión abandonando la creencia de que sólo algunos, a los que la mayoría siguen, tienen una. •¿Qué es Egolution? Egolution es el nombre de la filosofía de vida y método que he creado para ayudarte a recordar. El origen de todos los problemas

del ser humano es el olvido de que precisamente primero es un ser y después es un humano. Egolution te recuerda que eres un ser energético en un eterno viaje por este y otro universos, que en un momento dado decide hacer una parada en este planeta, con un único propósito: disfrutar evolucionando. Pero al encarnarte en ese cuerpo, hijo de la materia, te olvidas de quién eres y de a qué has venido. Así, olvidado y confundido, le das la espalda a tu propósito y comienzas a escuchar la voz de aquel que dice querer protegerte: tu ego. Confundido por sus mensajes pseudo-protectores le das la mano y le permites que te lleve por los caminos que le son propios: los del sufrimiento y el dolor. Egolution te ayuda a salir de ese piloto automático autodestructivo para retomar tu poder creador desde el Corazón por los caminos de la Felicidad. •¿Cómo es tu método de trabajo? Mi método de trabajo, como toda mi filosofía y obra, es sencillo y natural a la vez que profundo y transformador, es un trabajo libre de misticismos y esoterismos. Al ser un método de trabajo llevado a cabo, en esencia, con y desde el Ser no se presta fácilmente a explicaciones con palabras humanas. Podría decir que es un trabajo en tres fases sincrónicas y solapadas. La primera fase consiste en acompañarte para que tú mismo recuerdes Quién eres (tu Grandeza), de dónde vienes, Quiénes son tus Padres y a qué has venido. En la segunda fase te acompaño para ar-

monizar todas tus relaciones, comenzando por la relación con tus Padres Creadores, contigo mismo, con tu propia espiritualidad (tu Ser), con los padres de tu cuerpo (papá y mamá), con tus hijos (de haberlos), con la pareja y finalmente con los demás. En la tercera fase te recuerdo cómo utilizar los Principios Universales, esos que los Padres Creadores pusieron a tu disposición para que pudieras crear tu vida ideal a tu favor. •¿Qué papel juega el ego? ¿Cómo puede ayudarnos en nuestra evolución? Tu ego es la forma en la que tu Oscuridad se manifiesta en tu persona. Habitualmente se habla del ego como algo que hubiera que derrotar, que destruir o que ignorar, como algo tremendamente negativo. Sin embargo el ego es el mejor aliado para tu evolución. La oscuridad, esa a la que el ser humano tanto dice temer, es en realidad la otra cara de la Esencia, es la Esencia que aun no se ha experimentado, que aun no ha sido sanada. ¡La oscuridad solo quiere ser iluminada!, y sólo cuando no lo hacemos, cuando le damos la espalda, cuando no la sanamos a través de nuestros comportamientos luminosos, nos hace sufrir y nos castiga. Dado que nuestro único propósito en esta vida es el de evolucionar a través de nuestras elecciones cotidianas, ¿cómo podríamos evolucionar si no existiera un ego? ¿Cómo podríamos evolucionar si no hubiera opciones donde escoger?

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El ego es el que propone (pensamientos y actos oscuros) y tú eres quien dispone (escucharlos o bien acallarle y tranquilizarle para dejar surgir la voz de tu Corazón en ti) El ego es quien nos permite evolucionar al darnos opciones: escucharle y hacernos daño o bien iluminarle y así evolucionar. Cada vez que le escuchamos, es decir, cada vez que no le iluminamos, nos castiga haciéndonos sentir todo tipo de emociones y situaciones dolorosas. El ego, tu ego, solo quiere ser transformado. • ¿Cómo dejar de sabotear nuestra felicidad y nuestro éxito? A cada instante estás creando tus experiencias y realidades con tus pensamientos y emociones. Pero, desde el piloto automático de tu ego crearás principalmente experiencias no satisfactorias saboteando así tu Felicidad. Dejar de sabotearse es tan sencillo como aprender a distinguir la voz del ego de la voz del Corazón y elegir consciente y constantemente darle el poder al Corazón. En mi libro ¡Despierta! te recuerdo cómo tranquilizar a tu ego para que gradualmente vaya dejando de ser la voz prioritaria en ti. • ¿Qué papel juegan nuestros padres y sistema familiar en nuestra evolución? Las relaciones humanas nos ofrecen el escenario perfecto para evolucionar, pues es en ellas donde podemos experimentar el mayor abanico posible de emociones y son precisamente es-

Entrevista tas las que nos ayudan a evolucionar. Cada vez que nos enfrentamos a una emoción no agradable (oscura) tendremos la oportunidad de elegir: darle fuerza y aumentarla o bien hablar con nuestro ego y tranquilizarle aumentando nuestra Luz al hacerlo. El ego está especialmente despierto cuando se trata de relacionarnos con nuestra familia de origen y con nuestros hijos. El ser humano, al olvidarse de Quién es, se olvida también de Quién es hijo (los Padres Creadores del Amor) y así, el ego le incita a identificarse a los padres de su cuerpo, papá y mamá. El ego nos lleva a confundirnos y a conferir a papá y a mamá cualidades divinas propias de nuestros Padres. Pero, claro, ellos son solo humanos y por tanto nos sentimos decepcionados y frustrados creándonos todo tipo de problemas, dolor y sufrimiento en esa relación. De todas las relaciones humanas, las que mantenemos con nuestros progenitores son las que más pueden ayudarnos a evolucionar, pues son las que, por decirlo de alguna manera, más disparan a nuestros egos. •Dices que creamos nuestra realidad... ¿Crees en la Ley de Atracción? La llamada por los humanos, Ley de la Atracción, es solo uno de los Principios Universales que nuestros Padres Creadores han puesto a nuestra disposición para que podamos construirnos una experiencia de disfrute y plenitud en este planeta. Del mismo modo que no necesitamos creer en la existencia del Sol o del aire pues los vivimos y experimentamos a diario, la Ley de la Atracción tampoco necesita que creamos en ella, solo basta un poco de observación para darse cuenta de que la experimentamos constantemente en nuestras vidas. El ser humano es un co-creador de mundos y realidades, se dé cuenta de ello o no. Es por ello de suma importancia estar atento en todo momento a desde dónde estamos creando: desde nuestra Luz (Corazón) o desde nuestra Oscuridad (ego) y elegir conscientemente permanecer en la Luz de nuestros Corazones.

elegir, en sintonía con nuestros Padres, escuchar la voz de nuestro Corazón.

•¿Cómo superar la tristeza, el victimismo, el miedo, ante adversidades como una separación de pareja, el paro, la enfermedad? La tristeza, el victimismo y el miedo son todos instrumentos del ego. De hecho es natural que ante cada situación de la vida, te proponga sus instrumentos, pues esa es precisamente su función: proponértelos para que tú elijas no cederles tu Poder. Ante cada situación o experiencia que consideres desagradable o dolorosa, puedes elegir caer en el doloroso victimismo y miedo del ego o bien, desde tu Corazón, puedes responsabilizarte por haber atraído y creado – aunque aún no te des cuenta de cómo lo has hecho- esa y todas las situaciones desagradables que has vivido en tu vida hasta ese momento. En el momento en que asumes tu responsabilidad sobre cualquier acontecimiento de tu vida, “bueno” o “malo”, también recuperas tu Poder (tranquilizas a tu ego) aumentando tu Luz. Tú y solo tú puedes crear tus experiencias. A cada momento de nuestras vidas podemos elegir escuchar la voz del ego y así aumentar el malestar, el dolor y el sufrimiento o bien podemos

• Dices que nacemos con un “manual de instrucciones” para la vida que olvidamos. ¿Puedes hablarnos un poco de esos Principios Universales? El manual de instrucciones con el que todos nacemos, es ese manual en el que están grabados los Principios Universales, que son esas reglas o leyes que nuestros Padres han creado para ayudarnos a vivir esta experiencia y a disfrutarla al máximo. Son, por decirlo de alguna manera los principios que rigen esta vida y que recordándolos y utilizándolos podemos crear exactamente la vida y las experiencias que deseamos vivir. Por ilustrarlo de alguna manera, imagina qué le dirían unos padres a su hijo cuando se va de campamento unos días. Casi con toda seguridad le dirán: pórtate bien, no te olvides de nosotros, disfruta mucho, aprende y por supuesto esperan que al terminar su campamento regrese a casa. Nuestros Padres Creadores, al vernos emprender nuestro camino (ese que llamamos eterno) nos dieron una serie de instrucciones, como por ejemplo: te queremos hijo, disfruta mucho, mantente en tu Felicidad, no te olvides de tu propósito (disfrutar del camino y regresar a Casa algún día), no te olvides nunca de que eres nuestro hijo y recuerda que el carburante para regresar a Casa yace en tu Corazón y es tu Felicidad. •Dices en el libro que ayudar no es asistir ¿Cual es la mejor forma de ayudar? Ayudar es permitir al otro que resuelva sus problemas acompañándole con tu presencia y cariño; esto es muy diferente al control del que da la solución dejando creer al otro que no tiene el poder de resolverlo por sí mismo y que siempre va a necesitar que otros hagan las cosas por él, que le asistan. Ayudar es acompañar al otro para que resuelva sus problemas y recupere su propio poder y estima al hacerlo. •¿Cual es la relación adecuada con el dinero desde el punto de vista espiritual?

En este planeta de la materia, el dinero, no solo es imprescindible, sino que representa nuestro poder de acción, nuestro poder de actuar. En nuestra sociedad tenemos todo tipo de ideas y preconceptos erróneos en torno al dinero e incluso muchas personas lo rechazan por creerlo “malo” o lo asocian con la oscuridad. No obstante, el dinero es también un Ser energético, es un Ser que, bien utilizado, nos ayuda a conseguir cosas que puedan aumentar nuestro disfrute de la Vida, nuestra comodidad, nuestra salud, nuestro bienestar y nuestra alegría. El dinero es como un amigo muy preciado. ¿Cómo crees que se siente si cada vez que te visita recibe quejas del tipo: “eres malo”, vete que si te quedas los demás pensarán que soy egoísta o malo o avaricioso, o bien nunca te acuerdas de mí, a mi no me quieres, siempre estás con los demás pero nunca conmigo (cuando cada vez que te visita le cierras la puerta)? ¿Crees que

tendrá ganas de seguir visitándote o quizás prefiera ir a la casa de otro que le reciba con más ganas, que tenga su puerta abierta y le acoja con alegría? Piénsalo por unos instantes, el dinero no solo es un gran amigo sino que es quien nos permite disfrutar de cosas tan básicas y elementales como ir a tomar un café con un amigo o poder comprar comida sana y ecológica, o vivir en una casa bonita y saludable o conducir un coche cómodo y seguro o comprar árboles o semillas para plantar. Nuestros Padres Creadores solo esperan una cosa de nosotros sus hijos: que expandamos Amor, que disfrutemos y nos sintamos felices y ¿cómo podemos sentirnos más felices, en la escasez o en la abundancia? • Hay un capítulo sobre la educación para la felicidad: ¿Qué recomendarías a padres y profesores? Mi recomendación para todo aquel que se dedica a educar a niños en este planeta es que les permitan recordar

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Quiénes son y Quiénes son sus Padres, ofreciéndoles solo los límites necesarios y claros para que cada día puedan sentirse más seguros y crecer a salvo dentro de esas reglas, sociedad y educación creadas desde y para el Ser. La educación para la felicidad pasa por acompañar a los más pequeños a: reconocerse como seres primero y humanos después; recordar la importancia de centrarse en su interioridad e incitarles a escuchar la voz de su propio Conocimiento; recordar el poder que tienen las emociones para crear sus experiencias; conocer el cuerpo en el que habitan, sus avisos y cómo curarse; recordar los Principios que rigen este Universo de modo que puedan crear las experiencias más favorables para ellos; fomentar su creatividad al practicar algún tipo de arte; relacionarse sanamente con el dinero; y conocer las reglas de la sociedad en la que viven. Muchas gracias por la entrevista. Paz y Alegría• E.H.

Terapias

El color, vínculo con la energía y la emoción E

l Color estimula la energía de nuestro cuerpo y nos impulsa al movimiento, a ir hacia delante, nos da expansión y oxígeno. Es un poderoso transmisor natural de información energética y emocional. Y por eso nuestro cuerpo lo necesita cada día. ¿Podemos usarlo con una intención concreta? ¿Cómo actúa en nuestro cuerpo?

minado y nuestro cuerpo percibe con un movimiento de vibración específico. Es muy importante la velocidad en la sucesión de esas figuras, -cantidad de las mismas en un tiempo dado-, para originar la vibración que se plasma en color. Tenemos entonces dentro de un color dos informaciones energéticas sutiles muy poderosas: la figura y el color en sí. Vamos a ver ahora cómo se vincula con ellos la información emocional.

La información energética del coLa información emocional del co-

lor. En el Método TRCD distinguimos en el color la frecuencia y la vibración. Frecuencia: Es el movimiento de la energía medido por la cantidad de oscilaciones de sus ondas en un tiempo dado. Dicho movimiento conforma unas figuras geométricas que representan las distintas frecuencias. Vibración: La intensidad de esas frecuencias origina una vibración que se plasma en un color. Si tuviéramos la capacidad de ver la estructura interna de un color, veríamos una sucesión ilimitada de la figura geométrica que lo compone y que nuestro ojo capta como un color deter-

Rosa Briones. Directora del Centro Mágico de Rejuvenecer TRCD. www.metodotrcd.com

lor. La información emocional del color queda anexada a la figura geométrica y al propio color porque nuestro cuerpo físico está sustentado por una estructura de cuerpo de colores idéntica plenamente a la forma del cuerpo físico. Como la emoción es propia del ser humano y se desarrolla cuando nos interrelacionamos con la vida a través del gran instrumento que es el propio cuerpo, si conocemos el color de cada zona corporal y la función emocional de la misma, podemos saber la capacidad emocional que se nos va a activar con cada color y con la información energética de la figura geométrica que le corresponde. En el cuadro aparecen los ocho circuitos vibracionales básicos de color que se encuentran conformando nuestra estructura corporal. La información emocional que activan tanto el color como la figura, la describo a continuación. Veremos vinculada la información de ambos y voy a un ejemplo de cómo podemos ayudar a desbloquear conflictos emocionales con ellos de forma muy sencilla en nuestra vida cotidiana.

Los ocho circuitos vibracionales básicos del cuerpo. 1.-El color blanco lleva en su frecuencia la figura de la esfera, el símbolo del fluir de la vida y de la energía que no se para nunca. Por eso es el primer circuito de color que nos habla de la energía en estado puro y por lo tanto de la fuerza que nos da la misma, de ahí que se encuentre en la zona del estómago, porque es el primer lugar de la digestión de los alimentos que nos dan energía y vida. Es el color vinculado a la mujer y a la madre que da la vida al bebé y sostiene el crecimiento de su cuerpo. 2.- En el segundo circuito la esfera se estiliza hacia arriba en el óvalo para estructurar los brazos y las piernas del niño grande que es autónomo en su movimiento y coge seguridad con el mismo. Es el color verde de la tierra que ayuda a actuar y concretar objetivos y metas a través del trabajo. 3.- El tercer circuito introduce con el triángulo rojo a la familia como primera estructura social que vive el niño. Es el color que da impulso emocional activo para interrelacionarse en los grupos sociales más amplios para coger el propio espacio en la sociedad. El color construye un plexo fuerte para que la persona pueda comprometerse con las tareas de la vida y en las relaciones de pareja. 4.- El color amarillo es la intuición, es fluir con la sutileza de lo que percibimos y sentimos para seguir el primer impulso y concretarlo con la capacidad del cuadrado que, gracias a sus límites, no nos permite perdernos. Si fluimos con pensamientos positivos nuestro vientre no tendrá grasa y es-

tará musculado. Este circuito va vinculado al padre y al hombre, pues es la correcta introyección de la figura del padre la que nos permite tener claros los límites internos y nuestra también nuestra propia capacidad. 5 y 8. La línea y el rectángulo, las dos figuras azules con su diferente tonalidad, nos ayudan a la expresión en todas las vertientes y especialmente con la palabra. En nuestro cuerpo estructuran el cuello y las clavículas y nos ayudan a tener espacio y a saber pedir apoyo en los grupos de iguales: hermanos, amigos, compañeros… 6.-La doble pirámide junto con el color rosa nos da equilibrio mental y corporal, armonía, y una buena relación con el dinero. 7.-El color lila y su segmento nos ayudan a dar el paso hacia la responsabilidad que se va iniciando en la pubertad. El lila es el color del

cambio y de la transmutación, pero también el de la rutina y la represión si no cogemos, con el segmento que organiza nuestras caderas, la responsabilidad del individuo que queremos ser siguiendo los deseos que nacen en nuestra zona creativa. Es el color de la sexualidad, de los hijos y de los proyectos, es la ilusión. Aprendiendo a trabajar con el color y su figura La frase que sigue a continuación es muy habitual oírla en consulta; a muchas personas les cuesta concretar sus tareas y sus deseos en proyectos realizados. “Me siento parada, se lo que quiero, pero me cuesta ponerme a ello; pienso cómo hacerlo, al final no lo hago y el tiempo ha pasado” Esta persona nos está hablando del circuito amarillo porque no concreta lo

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que intuye; del circuito verde porque no actúa, y del rosa porque lo deja todo en sus pensamientos. ¿Qué puede hacer? 1.- En ayunas beber agua en un vaso de color amarillo para empezar el día fluyendo con su intuición. 2.- Cuatro días a la semana desayunar una tostada de forma cuadrada con mermelada de ciruela y verbalizar al comerla: “Preparo mi cuerpo para hacer hoy…” En los puntos suspensivos tiene que decir lo primero que aparece en su mente porque es lo que su cuerpo quiere ejecutar ese día; no importa lo que sea, suelen ser cosas sencillas de realizar. 3.-Los días que no desayune lo prescrito vestirá con ropa verde y amarilla: camisas de cuadros, jerseys, pantalones o faldas, zapatos… 4.-Las mujeres se pondrán en el pelo el color rosa con clips, gomas, pinzas, al menos 4 días a la semana. Y los hombres buscarán ponerse de vez en cuando algo rosa en su imagen. 5.-En los maléolos externos de los tobillos se pintará para salir a la calle dos óvalos verdes rellenos. Se usa un lápiz de ojos. 6.-Para dormir, pintará en la zona del tercer ojo una doble pirámide de color rosa para que la mente se equilibre a través de la energía del inconsciente y así, mente y cuerpo estarán en su eje de equilibrio al día siguiente. Este trabajo conviene hacerlo 30 días seguidos para que se diluya el bloqueo y la persona pueda disfrutar de la intensidad del color en su cuerpo y en su vida.  La información de este artículo está basada en el libro Bases y Metodología de la TRCD, de María Gemma Sáenz.

Desarrollo

Liberar el alma de las conductas

compulsivas con hipnosis Comprar cosas que realmente no se necesitan, vivir pendiente del teléfono móvil, de otras personas, redes sociales, Internet, los juegos de azar, comer, fumar o beber en exceso; son entre otras, algunas de las conductas que pueden llegar a controlar nuestras vidas sin que nada podamos hacer por ello. Comportamientos que no se desean realizar conscientemente pero que no se pueden evitar. Manteniendo al hombre encadenado en su prisión de barrotes dorados. Uno de los principales anhelos y fundamental necesidad del alma humana es la libertad. Lograr soltarse del yugo emocional al que está sometida por el ego. Los comportamientos generados compulsivamente por las actitudes egocéntricas nos encarcelan bajo la tirana opresión de la necesidad de lograr una satisfacción emocional. Pobre alimento para el alma. ¿Lo vas a seguir permitiendo? O… ¿Estás dispuesto a luchar por tu libertad?

MARÍA M. ALCAZAR Coach. Directora del Instituto Español de PNL www.pnlspain.com

l comportamiento compulsivo puede resultar dañino y perjudicial para el equilibrio y bienestar físico, mental e incluso espiritual de la persona. Conductas como ingerir en exceso alimentos con alto nivel de azúcar refinado, grasas saturadas, alcohol u otras sustancias pueden repercutir en la salud e integridad física de la persona. Y aunque a nivel consciente decida evitarlo, todo intento será fallido porque el subconsciente tiene su motivo, por ejemplo, obtener placer o relajación. No hacemos nada para nada. La PNL nos dice que toda conducta se realiza para satisfacer una intención positiva. Seamos conscientes de ello o no. En el caso de las conductas compulsivas, generalmente no lo somos ya que surgen directamente del subconsciente. El término “positiva” suele inducir a confusión. La conducta puede no serlo pero sí la intención por cubrir una necesidad normalmente de naturaleza emocional. Las más comunes son: atención, afecto, cariño, comodidad, seguridad, placer, etc. Por lo tanto, me refiero a positiva como útil porque aporta un beneficio. Por destructiva que sea la conducta compulsiva, en sí misma no la etiquetamos de buena ni mala. Conviene dejar de lado este tipo de valoraciones éticas o morales acerca del bien y el mal al tratar con las conductas compulsivas. Simplemente por la tensión interna que generaría el senti-

miento de rechazo. La crítica hacia uno mismo es un reflejo del propio ego que desea mantener el control y dominio. La negatividad que genera la lucha interna nos lleva a perder la energía necesaria para impulsar el cambio positivo. En lugar de criticarnos, machacarnos y sentirnos mal por ello, resulta más efectivo reconocer nuestra debilidad y, mal que nos pese, hacer de tripas corazón para aceptar esta realidad presente. Y a continuación, con el propósito de cambio fuertemente instalado en nosotros iniciar las acciones oportunas y necesarias para llevarlo a cabo. Paradójicamente la conducta compulsiva cumple la función de calmar la ansiedad generada por ella misma. Pero ¿de dónde viene la ansiedad? Necesitamos ir más allá para atajar el problema desde la raíz, donde realmente se localiza. ¿Cuáles son las carencias que se tratan de suplir con la conducta? Las técnicas de relajación son una solución remediativa. Relajar para paliar la ansiedad no es suficiente. Utilizamos la hipnosis para comunicarnos con el subconsciente. Necesitamos tomar consciencia del beneficio que se obtiene. Para ello separaremos la conducta de la intención. De manera que podamos discernir y decidir si se desea mantener dicha intención, en cuyo caso buscaremos una conducta más “ecológica” que no dañe a la persona ni a su vida o, renunciar a seguir obteniendo esa intención positiva.

A continuación te presento un modelo de hipnosis con PNL para realizar el cambio de la conducta compulsiva. Vas a grabar los textos de los pasos 1 y 2 y los escucharás uno tras otro siguiendo las indicaciones dadas. 1.- En primer lugar grabarás el texto que te presento a continuación. Hazlo haciendo una pausa de unos 10´´ en los puntos suspensivos de forma que des tiempo a la imaginación. Cierra tus ojos… Ahora vas a ver una casa… cualquier casa… la casa de tus sueños… Ahora imagina una playa… cualquier playa… Ahora vas a ver una luna… una luna llena… redonda… Ahora ponle un rostro a la luna… el rostro que a ti te apetezca… un rostro conocido… un rostro amable… 2.- Ahora graba este texto, del mismo modo, dejando espacios de tiempo de unos 15´´ para facilitar la realización de las indicaciones que se van dando en cada paso del proceso. Si al escucharlo te das cuenta que tu mente va más lenta que la grabación, puedes detenerla y volver a darle al play cuando hayas completado tu proceso mental. A. ¿Quiere la parte de ti que genera la conducta (X) comunicarse contigo ahora en el plano consciente? Si es así, pídele que te envíe una señal. Atiende en un estado de alerta pasiva a cualquier sensación, imagen o sonido que se produzca como respuesta. B. Una vez recibida la señal: Pídele que la intensifique para decir sí y que la atenúe para decir no. Ahora pídele que diga si y luego no.

Agradece su colaboración Pregúntale si está dispuesta a comunicarte lo que quiere hacer por ti al generar la conducta (X). Atiende a su comunicación. Toma consciencia de los beneficios que esta conducta te han aportado en el pasado, dale las gracias a esta parte por tales beneficios. C. Conecta ahora con tu mente creativa. Pídele que genere 3 nuevas conductas que sirvan tan bien o mejor a la intención positiva que tiene la otra parte para obtener el beneficio que quiere para ti. D. Cuando las haya generado se las presentas a la otra parte, responsable de la conducta que quieres cambiar. Pregúntale si estas nuevas conductas son tan eficaces como la otra. Y si está dispuesta a asumirlas en lugar de la actual en las situaciones que sea necesario. Si la respuesta es afirmativa. Sales abriendo los ojos. De lo contrario, puedes volver a la mente creativa y pedirle que genere de nuevo otras 3 repitiendo los pasos c y d. 3.- Siéntate cómodamente en un espacio donde sepas que nada ni nadie te va a interrumpir mientras escuchas la grabación. El proceso puede durar aproximadamente 30´aunque depende de cada persona. Antes de iniciar la escucha, tómate un minuto para observar tu respiración, tomando consciencia de ella, date cuenta cómo estás inhalando y exhalando el aire en tu cuerpo. “La reflexión calmada y tranquila desenreda todos los nudos.“ Harold MacMillan Mantener un estado de serenidad no es tarea sencilla en el mundo que nos toca vivir. Pero es la única y auténtica vía hacia

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la liberación. Las grandes tendencias filósoficas, religiosas y espirituales hablan de estar presentes. Mantener nuestra presencia viva y consciente nos permite conocer, desarrollar y armonizar nuestras funciones humanas de pensamiento, sentimiento y acción. He aquí un método de autoobservación: Realiza esta práctica en el mismo instante que sientas la necesidad de llevar a cabo la conducta compulsiva que deseas evitar. Hazlo con sinceridad, cariño, paciencia y comprensión. 1.- Explora el sufrimiento. No luches contra ti mismo. Estarías perdiendo la batalla antes de comenzar. Más bien actúa con inteligencia reflexiva. ¿Qué estoy pensando? ¿Qué me digo a mi mismo? ¿Qué imagen tengo en mi mente? ¿Qué estoy sintiendo en mi cuerpo? ¿Qué sensación experimento: frío, calor, hormigueo, presión, etc? ¿En qué lugar de mi cuerpo se localiza la sensación? 2.-Clasifica la compulsión. ¿A dónde me lleva todo esto? ¿Qué pretendo lograr con esta conducta? ¿Qué me aporta realizarla? ¿Para qué? ¿Qué perdería si no lo hago? ¿Qué dejaría de obtener? Trata de ser sincero contigo mismo. Identifica los beneficios que obtienes con este comportamiento. 3.- Reprograma la intención. ¿Es lo que quiero en mi vida? ¿Hacia qué prefiero dirigir mi vida ahora? 4.- Experimenta la libertad de elegir. ¿Si tuviese otras opciones las utilizaría? ¿Cuáles podrían ser? ¿Qué otra conducta podría satisfacer mis necesidades emocionales? ¿Cómo quiero actuar realmente? Espero y deseo que esta información te haya sido útil y valiosa. 

Feng Shui

Cómo te ayuda el Feng shui en tu vida E

l feng shui no es un aspecto aislado de nuestra vida, al cual recurramos en algún momento puntual y luego nos olvidemos. Al igual que cuando estamos buscando nuestro bienestar o nuestra salud, no se trata de practicar un deporte o hacer una dieta saludable durante una semana y luego olvidarnos y esperar resultados geniales. En realidad el feng shui corresponde a nuestro entorno y debe de estar alineado permanentemente con mi propósito y con mi persona o mis hábitos. La mayoría de las personas vivimos en un plano bilateral de transacción entre el entorno y uno mismo, donde espero del entorno lo que no le doy o bien, le cobro con expectativas altísimas lo que le doy, y en este juego constante vamos y venimos buscando una respuesta o unos resultados que a veces no nos corresponden o no son realistas. Experimentar esto es parte del proceso humano hasta que comenzamos a buscar el sentido o la dirección para romper esta transacción de ideales que nunca se realizan porque no se alinean con el propósito superior y es cuando llegamos a darnos cuenta

Leonor Estrada Fengshuista Residencial y comercial www.leonor-estrada.com

que algo más que desconocemos y que algunos llaman destino o suerte, interviene también en nuestra vida. Los chinos diseñaron un sistema para entender la vida, para conocerse, para buscar la conexión con la esencia o el origen, que les ayuda a tener más claro lo que son y lo que es, dándole un valor importantísimo al factor tiempo. En este sentido son mas prácticos, pues hacen las paces con la realidad y se quejan menos, ayudando a ordenar su entorno habitual de acuerdo con su esencia o destino. Entorno no es solamente el feng shui de un sitio, es todo aquello que nos rodea; la conexión de nuestro cuer po con el exterior. Conocer quienes somos y cómo nos afecta el paso del tiempo en base a un calendario, nos ayuda a tener expectativas realistas sobre lo que hemos de recibir del mundo y nos guía sobre lo mejor que tenemos para darle o lo que naturalmente hacemos con mayor gracia o virtud; por ende, tendremos éxito con mayor facilidad. Esta herramienta llamada Ba Zi, o cuatro pilares, es la herramienta que interpreta la configuración de nuestra esencia o formación energética y esta contenida en nuestra fecha y hora de nacimiento. Es un sistema astrológico de deducciones lógicas basada en los 5 elementos: tierra, madera, agua, fuego y metal los cuales estarán presentes en nuestra estructura en mayor o menor medida representando cada unos de ellos factores como el poder, el dinero, los amigos, la creatividad o la educación. Conociendo nuestro origen, alinearemos nuestro entorno con un sentido o con una dirección, es decir habrá

un objetivo, que podrá identificarse o esperarse dentro de periodos determinados de nuestra vida. En occidente insistimos ciegamente en lo que queremos en el momento que creemos que nos vendría bien, pero las cosas vienen siempre cuando toca que vengan y utilizando esta herramienta podemos saber ¿qué toca y cuando? Hemos oído que este año del mono afectaría aquellos nacidos en el año del tigre, o en el mes o en el día o la hora. El año en que el nacimos representa solo un octavo de lo que somos, la interpretación del Ba Zi o cuatro pilares, toma en cuenta también el mes, día y hora, para definir con precisión a una persona. Ahora bien, ¿qué tienen que ver los elementos? ¿mono de fuego? Cuando llegamos a esta parte, ya nos preguntamos: ¿eso del fuego qué será? La presencia de elementos también influye en nuestra suerte o destino, y lo que significa el fuego para cada uno de nosotros, afecta la constitución única o esencia con la que hemos nacido. En el calendario solar chino existen 60 combinaciones de energía que se van a relacionar con cada uno de nosotros de forma diferente. Cada combinación se refiere a un año, con lo que se puede estimar como será el año que viene o el que sigue, sin ser una cuestión de adivinación ni mucho menos, sino en base exclusivamente del orden natural del paso del tiempo que nada ni nadie puede alterar, pues siguen el orden de un calendario. ¿Qué harías, por ejemplo, si supieras que el año que sigue tu salud puede debilitarse? ¿O si supieras que tendrás posibilidades de embarazarte, o que está fuera de tus manos que

tu pareja y tus padres se entiendan? ¿O que tienes mucha habilidad para enseñar pero poca facilidad artística? Por lo pronto nos ahorraríamos mucha energía, ¨tratando¨ o buscando los motivos ya que tenemos cualidades y debilidades de nacimiento, potenciales y periodos de mayor o menor suerte. Conocerlos nos permite gestionar mejor nuestras expectativas, tomar mejores decisiones y cuidar mejor nuestra salud. Esta esencia es inalterable, a menos que cambiemos nuestra fecha de nacimiento. El feng shui fue desarrollado para ayudar a la gente y no a las casas, justamente en los periodos cuando somos frágiles. Estar en un mal entorno durante un ciclo de mala suerte nos llevará a enfermarnos. Del ciclo no podemos salir ni antes ni después sino hasta que este concluya, pero alinear el feng shui si está en nuestra mano. Por otro lado si nos colocamos en un buen lugar en un buen momento habremos de potenciar, maximizar o engrandecer los resultados, pues es como trabajar en una zona con la máxima señal de wifi. En resumen, el feng shui mejora lo bueno, y hace menos malo lo negativo. Lo mismo pasa con los hábitos: de nada vale comer siempre mal y un día bien, sobre todo si nuestra salud no es muy buena, y por el contrario, si siempre nos cuidamos y un día nos excedemos tampoco pasa nada. Es un modo de vida; hábitos, feng shui, tienen que estar alineados a lo que somos. En esta línea de pensamiento surge la pregunta, entonces ¿cómo se alinea una casa para todos sus habitantes? Esto no sería factible ni funciona así. En realidad hay casas me-

jores y peores, y de manera general ofrecen o tienen ciertas características tanto buenas como malas. El asunto es cómo y CUAN DO estas se reflejarán en cada uno de los habitantes, y esto es la conexión individual de cada uno entre el Ba Zi o cuatro pilares y el entorno al que está expuesto. Ahora bien las características buenas de una casa, serán buenas para todos y las malas también, por eso es importante tener una casa saludable en términos generales con buen feng shui. De ahí viene por ejemplo, el acomodo de las personas en una casa. Dependiendo de su momento y situación se puede dar prioridad para utilizar los mejores sectores-habitaciones en un momento dado; son fundamentales pues es el lugar donde pasamos un

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tercio de nuestra vida. Así como hemos de hacer ajustes en nuestra dieta, en nuestras relaciones, así debemos de hacer ajustes en nuestro entorno, ciertamente no a diario, pero se recomienda de manera anual, pues nada es permanente. Los ajustes no se tratan de tirar muros o hacer reformas, se trata de cosas mucho más sutiles. Ahora bien, el sentido común también es bienvenido en esta práctica como en cualquier otra; si de pronto nos ponen una central eléctrica cerca de nuestra casa que está afectando todo el campo electromagnético de la zona o barrio, no podemos pensar que colocando algún elemento u objeto en nuestra casa podamos contrarrestar la fuerza de dicha energía en el entorno. Seamos lógicos y honestos; todo tiene sus alcances. Es importante no desperdiciar los periodos o ciclos buenos en un mal sitio o mal entorno, pues esto drena nuestra energía disminuyendo nuestro potencial y con ello nuestros resultados. No podemos darnos el lujo de perder energía vital innecesariamente, pues nos aleja de aquello que estaba para nosotros. Como bien dice el dicho: hay que estar en el lugar indicado y en el momento indicado. La parte tangible que nos genera energía como los alimentos, el descanso o el deporte, es tan importante como la intangible, el qi que circula dentro y fuera de nosotros; que no lo veamos no le resta importancia. Es como nuestra respiración: no hacemos nada para tenerla o verla, y sin embargo esta ahí y lo es todo. Cuando pare, todo habrá terminado. El balance entre lo tangible y lo intangible es el estado idóneo del bienestar.

Desarrollo

Sin comida sana, ni humor, no hay paraiso

“Lo importante no es lo que se come, sino cómo se come”. Epicteto “No hay día más perdido que aquel en el que no hemos reído”. Charles Chaplin

Alfonso Colodrón Terapeuta Transpersonal y Gestalt www.alfonsocolodron.com Imagenes: Mercedes Calleja Kindelán

espués de quince años y 150 artículos publicados en esta revista, que tiene el mérito de haber sido una de las pioneras en su género en España y, sobre todo, de haber podido sobrevivir mejorando mes a mes, vamos a hacerlo más sencillo, porque, como dijo Groucho Marx a un camarero, “hoy no tengo tiempo para almorzar; ¡tráigame ya la cuenta!”. Los grandes filósofos y los mejores humoristas siempre han dedicado atención a lo que comemos. El hambre

no produce filosofía ni humor. Humor viene de “humus”, tierra, fluído, compost-abono. Cualquier comida ha necesitado “humus” para ser producida. Su proceso natural la reconvertiría en abono en un ciclo natural ininterrumpido. Lo que sale de la tierra, a la tierra vuelve. Hoy día, los que no pasan hambre, es decir, una buena parte de la población occidental y de ciertas clases orientales occidentalizadas, dedican una gran atención a las dietas, la calidad de los alimentos y la nueva restauración. Contraste: una asistenta de hogar respondía con gran sentido común a una cooperante francesa en Perú, cuando esta le pidió que probase a ver si le gustaba el plato parisino que había preparado: “Señora, ¿cómo no me va a gustar si es comida?” Desde tiempos inmemoriales, los humanos han comido bayas, raíces, cortezas, tallos, flores, hojas, semillas y todo lo que repta, nada, anda, corre o vuela. Poco a poco, nos hemos hecho muy selectivos, según las culturas a las que pertenezcamos y el nivel económico. Muchos alimentos han sido tabú, es decir, prohibidos. Desde la manzana de Eva en el Paraíso terrenal, el cerdo del Islam, a los que los judíos añaden el conejo o el caballo, por ejemplo, los cristianos todo tipo de carne los viernes de Cuaresma, y los habitantes de Tonga el murciélago, excepto los miembros de la familia real, que sí pueden comerlo. Hoy día, lo prohibido para muchas personas es lo prohibitivo. Aquello que

su precio lo hace más exclusivo, como el verdadero caviar o las ostras, si no es en ocasiones. Pero la secularización produce nuevos ritos y creencias. Dice el gran humorista Forges: “Me parece que en esta eclosión de religiones, de religiosos de la nueva cocina española, hay de todo, hay herejes, hay anabaptistas… Hay una tendencia a crear ritos en esta religión nueva: alguno de ellos son positivos, otros son sorprendentes y luego también hay humor, porque hay cosas que no se pueden hacer si no es con humor. Por ejemplo, esas gentes que se reunieron un día y decidieron inventarse cosas alrededor del vino. Como el retrogusto o que un vino sea afrutado. ¿Cómo no va a ser afrutado si procede de una fruta?”. Mientras mil millones de personas pasan hambre, más de quinientos millones tienen sobrepeso y otros tantos prueban dietas milagro, que no existen, para adelgazar. Y lo hacen con la fe del neófito radical, que luego, peca, se arrepiente, vuelve a empezar... y

mientras tanto sigue engordando. En mi experiencia, lo que engorda son las falsas creencias, la ignorancia perezosa de no informarse y experimentar, el apoltronamiento y las rutinas, el estrés de la vida urbana insana, el pesimismo existencial y el derrotismo, el radicalismo y la falta de humor. Reírse de uno mismo con los demás, que no de ellos, es tan sano y adelgazante como hacer el amor con frecuencia. Convertir cada falsa tragedia cotidiana en lo que es, comedia humana pasajera, aligera y alivia. Liberarse de pesos ajenos, desfruncir el ceño y sonreír. Descubrir el clown que todos llevamos dentro es un proceso de liberarse de la vergüenza. ¡Píntenla de verde y que se la coma un burro! Si lo logran, ¡sigan pintando de verde..., esta vez, la culpa! Cuando aparezca la una o la otra, ¡brochazo de verde! y acercarse a un burro –les aseguro que abundan-, o a un rebaño de ovejas o de cabras. No dejan ni las raíces...

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He visto confirmada mi experiencia, en lo escrito con gran corazón y poesía por Alain Vigneau, maestro de clowns, en su último libro –una verdadera joya-: “Clown esencial. El arte de reírse de sí mismo”. El autor invita a emprender este viaje y nos despide con maravillosos deseos: “Que la celebración cómica de nuestra santa seriedad nos aporte calma y sosiego. Que, con una risa lúcida y sonora, podamos arropar nuestro bendito corazón con la luz de la nariz roja... y nos alumbre en nuestro camino de vuelta a casa”. No otra cosa es la “loca sabiduría” espiritual que expone Chogyam Trungpa, de mirarnos profundamente y permitir que aparezca lo que realmente somos, sin ninguna expectativa de ser algo distinto. La nariz roja del clown no es una nueva máscara tras la que escondernos, sino un recordatorio de que, cuando se pierde el humor, se desmorona la dimensión sagrada de la vida.

Feminidad

El último fuego: “Ritos de Paso”

Gran Madre antigua: A ti, que en los oscuros rincones de mi mente durante muchos años habitaste ignorada, a ti, que va ya para décadas, que sentí tu llamada. a ti, hoy agradecida, escribo esta carta.

Guadalupe Cuevas Feminidad Consciente www.guadalupecuevas.com

n este tiempo de tu regreso, cuando retornas de nuevo a la conciencia, por ponerte un nombre te llamamos Diosa. Pero yo he de decirte que para mí no tienes nombre. Si te quiero definir te llamo VIDA, y si quiero profundizar más en ti te llamo “vida que existe detrás de la vida” (simplemente eso, sin adornos, vestidos, ni ritos), pues antes de todas las religiones establecidas y antes de que ellas fueran creadas para dar forma a lo que no tiene forma, tu espiritualidad ya estaba presente y ya intentaban los antiguos, en las prehistóricas cuevas dibujar la resonancia de tu invisible misterio. Por ello ahora me dirijo a ti “la más

antigua” porque tu llamada me llegó desde esta tierra arcaica que sostiene a todas las diosas y todos los dioses y que se manifiesta en sus múltiples nombres. Hace un tiempo me llegó la comprensión de que en nuestras vidas tu mueves TRES RUEDAS: una para conocer el gozo, otra para conocer el amor y otra la sabiduría. Yo lo definiría como tres etapas de experiencia que pueden sintonizarse o no con los años que cumplimos o el tiempo que vivimos. Podemos vivirlo todo en una rueda, pero es inevitable que habrá momentos en que en nuestro interior se produzcan cambio profundos (que podemos llamar crisis del alma) en los que nos preparamos para entrar en una nueva etapa. No son pequeñas crisis, sino grandes y profundas que pueden durar años; a veces despiertan y vuelven a dormir latentes en nuestro interior. Son noches oscuras en las que invisiblemente nos transformamos. Yo siento hoy Gran Madre que es-

toy cerrando la segunda rueda (por mi edad y por mis experiencias) y por ello, tras esta comprensión, he de realizar mi rito de paso, “dando forma a lo que no tiene forma” para hacer sagrado lo que no comprendo, y entregándome sin condiciones “al servicio de la vida que existe detrás de mi vida”. (Mientras escribo esta carta, en esta exuberante primavera, los pájaros cantan al ritmo del éxtasis del cortejo. Mil flores alegres parecen reventar la tierra sin apenas dejar espacio entre ellas y yo, sentada bajo un olivo, veo danzar sobre mi cuaderno (a través de sus ramas y hojas) la luz y las sombras. Cada cinco minutos, más o menos, un avión altera el equilibrio en mi interior y soy consciente de que los pájaros siguen cantando y las flores, de un amarillo intenso, brillando. Me doy cuenta de que la vida no es como yo quiero que sea, “es como es”. Los pájaros y las flores lo saben pero yo no.) Hoy he decidido hacer mi rito de paso para dar gracias por mi pasado y abrirme con aceptación gozo y amor a lo nuevo que me espera. Para ti Gran madre (hoy te llamaré HESTIA, la guar-

diana del fuego), cuando acabe mi carta “encenderé mi último fuego”, el que cierra esta rueda. Me estoy despidiendo de mi casa; por ello prepararé con esmero el fuego del hogar. No tengo las 9 maderas sagradas con las que los antiguos te honraban, pero si tengo las ramas de los árboles de mi jardín, ramas de hojas secas de mis plantas durante tantos años cuidadas y tengo madera de encinas de tus queridas arboledas. Escribiré en mi papel perfumado con aceites esenciales, las palabras de agradecimiento que de mi corazón nacen por tantos favores del pasado, y también buscaré mis múltiples cuadernos que han guardado sellados en su vientre de papel, mis lágrimas y sueños durante más de 23 años. Te cantaré mis alabanzas, Madre Hestia, y danzaré hasta que las llamas de mi último fuego guarden en la paz de las brasas tu bendición, tu esencia y tu misterio. Hoy celebraremos juntas la luna oscura de primavera donde todos los finales se abrazan con todos los comienzos. Gracias Gran Madre antigua, a la

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que dedico esta carta. No puedo parar de agradecerte que me hayas permitido conocer el gozo de la Doncella, el amor de la Madre y la sabiduría de la Hechicera. Ahora con las tres, camino hacia la aventura de mi tercera rueda. Muchas son las experiencias que aún me quedan por vivir, pues en este rito de paso en que tantas cosas en mi vida están cambiando no sé cuál será el siguiente paso, todo es más incierto que nunca, y mis cuadernos están en blanco. No hay seguridad en la que agarrarme, sin embargo, guardo los carboncillos que han quedado de mi último fuego pues ellos serán el sustento que sostendrá las maderas cuando encienda en el nuevo hogar la hoguera de mi nuevo fuego. Hasta entonces... todo es misterio. La Diosa es la vida, no hay vida sin Diosa, no hay Diosa sin vida, yo soy la vida yo soy la Diosa. “Hoy está hecho” awen awen Awen. 

Espiritu

El Yoga del silencio U

¿Qué es el silencio?

n estudiante de Yoga se aproximó a su Maestro y le preguntó dónde se hallaba lo Eterno, lo Supremo, lo Infinito. El Maestro no le respondió, por lo que el discípulo continuó preguntándole una y otra vez sin que aquél despegase los labios. Guardó perfecto silencio. Al fin, le dijo el Maestro: “Te lo he estado diciendo una y otra vez, pero no me entendiste. ¿Qué puedo hacer?”.

El silencio es el sustrato del cuerpo, de la mente, del prana y de los sentidos. Es la clave de este universo sensorial. La paz que sobrepasa todo entendimiento es el silencio. El silencio es la meta de tu vida. Detrás de todos los ruidos y sonidos se halla el silencio, que es tu alma interna y tu experiencia intuitiva. Cuando el corazón se siente pleno, cuando experimentas una gran alegría, hay silencio. ¿Quién puede describir la gloria de este silencio?

Lo Eterno, lo Supremo, lo Infinito, no puede ser explicado, pero puedes conocerlo, a través del silencio profundo.

Silencio: bálsamo curativo Swami Sivananda

La paz es silencio. www.sivananda.es El silencio es la lengua del corazón. En Facebook centro.yoga.sivananda. El silencio es la lengua del sabio. madrid En Twitter

@yoga_sivananda

No existe ningún bálsamo curativo mejor que el silencio para quienes se sienten heridos en su corazón debido a fracasos, decepciones y pérdidas. No existe ningún sedante mejor que el silencio para quienes padecen de los nervios debido al alboroto de la vida.

Silencio y sueño profundo En el sueño profundo te pones en contacto directo con este silencio maravilloso, pero aún sigue ahí el velo de Avidya, la ignorancia primaria. La calma que disfrutas durante el sueño proporciona la clave para la existencia de ese océano de silencio que es Brahman, Lo Absoluto.

La mente bulliciosa En el lenguaje común, sentarse callado sin hablar con nadie, es silencio. Pero éste es sólo un silencio físico y lo que realmente se requiere es el silencio de la mente bulliciosa. Puedes observar voto de silencio, pero tu mente seguirá formando imágenes. Te asaltará la imaginación. La mente subconsciente, Chitta, manifestará sus recuerdos. La imaginación, la razón, la reflexión y otras funciones diversas de la mente, seguirán produciéndose continuamente. El intelecto debe dejar de funcio-

nar para conseguir una paz o un silencio verdaderos. Deben desvanecerse por completo todas las olas mentales. Solamente entonces, podrás disfrutar de un silencio verdadero y duradero.

Compromiso de silencio Mouna significa hacer voto de silencio. Hay diversos tipos de Mouna. Vang Mouna. El control del habla se llama Vang Mouna. Kashtha Mouna. El cese absoluto de las acciones físicas se llama Kashtha Mouna y, en él, no puedes mover siquiera tu cabeza. No puedes hacer ningún signo. No puedes escribir nada en un papel para expresar tus ideas. Pero, en ambos tipos de Mouna las modificaciones mentales no se destruyen. El Mouna de la mente es muy superior al del habla. Sushupti Mouna. La visión equitativa de todo y la quietud de la mente, entendiendo firmemente el carácter ilusorio de este mundo se llama Sus-

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hupti Mouna.

¿Hablas mucho? El órgano del habla, Vag Indriya, distrae la mente. Las personas habladoras no pueden tener paz mental. La charla constante es un hábito que distrae la mente, dirigiéndola siempre hacia el exterior. La lengua puede ser como una espada, y las palabras flechas que hieren los sentimientos de los demás. El habla puede ser un elemento muy dañino e inquietante en nuestra vida. Debe ser, por ello, controlado firme y gradualmente. Observa silencio. Eso te ayudará. Cuando se permanece en silencio mental los ojos y los oídos pueden controlarse también fácilmente. Una vez hayas controlado el habla habrás controlado la mitad de tu mente.

Beneficios del silencio Sin que la belleza de la palabra pueda ser minusvalorada, sabemos

Espiritu

Decálogo para la práctica del Silencio 1.- Practica el silencio gradualmente. 2.- Busca un lugar solitario. 3.- No abandones tu lugar de silencio con frecuencia. 4.- Reduce tus necesidades al mínimo, organizando previamente tus comidas, si tu práctica se prolonga y atiende personalmente la limpieza de tu lugar de silencio. 5.- Observa el silencio por lo menos durante una hora diaria si eres una persona muy ocupada. Un día a la semana incrementa el número de horas. 6.- No afirmes nunca internamente “No voy a hablar”. Mantente tranquilo. que la energía se malgasta por medio de las charlas ociosas. Mouna, sin embargo, conserva la energía, por lo que puedes llevar a cabo más trabajo mental y físico. La práctica de la meditación te será más fácil, pues el silencio tiene una influencia sedante maravillosa sobre el cerebro y los nervios. Mouna desarrolla la fuerza de la voluntad, atempera la fuerza del pensamiento, impide el impulso de la palabra, proporciona paz mental y desarrolla la paciencia. De otro lado es una gran ayuda para controlar la ira y las emociones, por lo que la irritabilidad desaparece y te llenas de serenidad, calma, fortaleza, sabiduría, paz, quietud, alegría y dicha. En el silencio hay libertad, perfección e independencia.

La observación del silencio Al principio, cuando observes Mouna, encontrarás alguna dificultad, pues se producirá un severo ataque de pensamientos, Vrittis. Surgirán diversos tipos de pensamientos, forzándote a romper tu silencio. Haz que tu mente esté plenamente ocupada. De este modo, el deseo de hablar y de buscar compañía se desvanecerá y conseguirás

paz. La práctica de Mouna debe ser gradual. Quienes tienen ya el hábito de observar Mouna diariamente durante dos o tres horas, o durante veinticuatro horas los días de fiesta, serán capaces de observarlo durante una semana entera o quince días. .

La disciplina del silencio

Intenta volverte una persona de palabras moderadas. Evita a toda costa los discursos largos, los debates y las discusiones vanas. Esto, en sí, es Mouna. Hablar sin control durante seis meses y observar Mouna durante el resto del año es inútil. Vigila cada palabra. Esta es la disciplina más grande. Las palabras son fuerzas tremendas. Utilízalas cuidadosamente. Controla tus palabras. No dejes la lengua descontrolada. Controla las palabras antes de que salgan de tus labios. Habla poco. Aprende a quedarte en silencio. Penetra en lo más profundo de tu corazón y disfrutarás del vasto silencio. Penetra en el silencio. Conoce el silencio. Vuélvete el silencio mismo 

7.- No permitas que te molesten durante tu silencio. 8.- Utiliza el silencio para la repetición de tu mantra y para la meditación, sublimando la energía del habla. 9.- No leas durante la práctica del silencio. 10.- Observa silencio cuando estés enfermo, te proporcionará una gran paz mental y una pronta curación.

Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

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Sanación

El futuro del Reiki Subiendo el listón

ste artículo está destinado a los que practican Reiki y a los que quieren saber más sobre lo que se consigue practicándolo. Poco a poco, las terapias naturales como el Reiki están siendo usadas por particulares como una alternativa real a medida que la sociedad toma consciencia sobre las limitaciones de la medicina alopática. Esto significa que en un futuro próximo, Reiki será considerado como un tratamiento primario y más eficaz comparado con un tratamiento alopático y debemos estar preparados para ello. Las estadísticas lo demuestran. Suiza incluye oficialmente una gama de terapias naturales en su sistema de salud. Varios países (Inglaterra, Francia, etc.) ya recetan homeopatía dentro de su sistema de salud. Algunos hospitales en Inglaterra ya tienen terapeutas de Reiki asalariados en plantilla. El International Reiki Training Centre calcula que ya hay más de 6 millones de practicantes de Reiki en Occidente. En general, hay un movimiento mundial hacia las terapias naturales. Esto es bastante lógico, a medida que aumentan los conocimientos del ciudadano medio respecto a lo que significa “estar sano”. También influye un alejamiento de la gente joven de los medios de comunicación convencionales por falta de confianza (“caja tonta”, prensa escrita, etc.) ya que perciben que dichos medios trabajan para el bien de sus patrocinadores y no para el del público al que supuestamente sirven. Un reciente estudio en los EE.UU comprobó que sólo el 16% de los jóvenes menores de 21 años recibía

John Curtin, Maestro y Terapeuta de Reiki Presidente Fundación Sauce Presidente Federación Española de Reiki http://sanacionysalud.com/ curso_terapeuta/

información de dichos medios. Esos jóvenes de hoy son los adultos de mañana. Aquí en España, los nuevos movimientos políticos han puesto en evidencia la manipulación de la verdad para fines políticos y/o económicos y de nuevo, el hecho de que los gobiernos sirven a sus propios intereses y no a los de la ciudadanía. Cuando investigas la diferencia entre el planteamiento “oficial” sobre la salud comparado con la realidad de los numerosos ensayos clínicos que apoyan un enfoque holístico, te das cuenta que la “moto que nos han vendido” por motivos económicos no coincide con la realidad contrastada científicamente. En temas de la salud, se refleja en el fenómeno emergente de que lo que dice el médico ya no “va a misa” como antes. Trabajamos con muchos médicos en la Fundación Sauce y comentan que el paciente llega cada vez con más información previa respecto a lo que puede ser la causa de sus síntomas para contrastar dicha información. Ya no buscan tanto al médico para que les diga lo que les pasa; buscan el médico para que dé su opinión profesional sobre lo que el paciente considera que le pasa. Cuando empecé aplicando terapias de Reiki hace ya 16 años, mis pacientes venían por que la medicina moderna les había fallado, buscando Reiki como un segundo recurso. Hoy en día, cada vez más pacientes usan Reiki como un primer recurso antes de recurrir a la medicación. Desde mi punto de vista, es exactamente como debe ser. Es el planteamiento más lógico.

¿Por qué? Porque Reiki trabaja fortaleciendo nuestra propia capacidad para curarnos. Estimula los mecanismos innatos en el ser humano de autoregu lación. Cuando alguien recibe Reiki (o se lo auto-aplica si ha hecho un curso) ayuda a que el cuerpo se cure solo de una forma natural y espontánea. En cambio, la alopatía aplica tratamientos farmacológicos agresivos directamente a una dolencia, ignorando el potencial auto-curativo del propio cuer po y a menudo los “daños colaterales” que puede causar el tratamiento (el año pasado, la iatrogenia – daños causados por tratamientos - causó 700.000 muertes en los EE.UU. según cifras oficiales, y algunas fuentes no oficiales triplican esa cifra). Así que, cuando tu vida no corre un peligro inmediato, ¿cuál es el planteamiento más lógico; primero ver si el cuerpo se puede curar solo y después recurrir a una ayuda externa mediante fármacos si no funciona, o al revés? Yo veo la respuesta bastante obvia. Pero este cambio importante de paradigma que estamos viendo trae sus problemas. Cuando un paciente acude a un Terapeuta de Reiki como primera solución a su dolencia, este requiere un mayor conocimiento de cómo tratar un paciente y eso implica una mayor formación o experiencia. Ya no vienen tantas personas buscando “que les pongan las manos para relajarse”. Cada vez veo más personas que buscan respuestas concretas a problemas concretos. Quieren Reiki para su alergia. Buscan una solución a su dolor de espalda. Quieren eliminar su insomnio, etc, etc…

Como resultado, si un paciente pregunta ¿Cómo me puede ayudar Reiki con mi dolor de espalda? Simplemente responder que Reiki “le va a relajar” se queda corto. Necesita entender el origen de su lesión, cómo Reiki trabaja ese origen y cuál es el proceso de curación para que Reiki obtenga el resultado deseado. Significa que el Terapeuta de Reiki tiene que ser más eficaz en su enfoque, y tener a su disposición una gama amplia de técnicas y conocimientos para facilitar ese proceso de autocuración en el paciente. Significa que tiene que saber cómo acompañar al paciente a lo largo de su proceso de sanación, más allá de servir como un mero “Analgésico energético”, poniendo las manos para conseguir un alivio temporal. Significa que el Terapeuta de Reiki necesita conocimientos más profundos sobre en qué consiste una enfermedad, lo que la causa y cuál es su origen. También deber saber cómo evaluar el progreso (o ausencia del mismo) de un paciente y modificar y adecuar su enfoque para abarcar dichos cambios. Todo esto se resume en una palabra: Formación. Si alguien quiere dedicarse a ayudar a otros a sanar mediante el Reiki, necesita recibir una formación específica en ello, más allá de los niveles. Los niveles de Reiki son un proceso paulatino de crecimiento personal, no un sistema de formación terapéutica. Si estás buscando una terapia de Reiki, considero imprescindible que la persona a quien acudas haya recibido algún tipo de formación reconocida para ejercer como terapeuta. De ese modo, sabes que acudes a alguien

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que ha sido formado específicamente para tratar a la persona dentro de un contexto profesional. De nuevo, para mí es una lógica aplastante. ¿Acudirías a alguien para recibir un servicio profesional que no ha recibido formación específica en ello? Claro que no. Por esta razón, el propósito de este artículo es una llamada de atención para todos los que se dedican al Reiki para que estén preparados para ofrecer un imagen seria, ética y profesional, que es el lema de la Federación Española de Reiki. Debemos elevar Reiki por encima de una “técnica esotérica de relajación” al nivel que se ha comprobado mediante los cientos de ensayos clínicos hechos a lo largo de 30 años y situarlo en el ámbito de una terapia eficaz con resultados científicamente contrastables. Eso sólo se puede hacer si las personas que lo ejercen tienen un nivel adecuado de formación y unos conocimientos específicos sobre cómo aplicar la terapia. En resumen, estamos cambiando de paradigma para considerar la curación y la sanación como un enfoque holístico tomando en cuenta el cuerpo, la mente y las emociones. A medida que los ciudadanos del mundo se informan cada vez más, se dan cuenta que la solución a la salud no es “tomar una pastilla”. Esto significa que las terapias naturales cobran más importancia con el paso del tiempo a una velocidad realmente exponencial. Como consecuencia, necesitamos estar preparados profesionalmente para afrontar este maravilloso reto, teniendo a nuestra disposición todas las herramientas profesionales para poder hacerlo.

Meditación

Meditación, Mindfulness y

transcendencia del dolor

María Alarcón. Maestra de Reiki Usui. Profesora de Meditación, Relajación y Mindfulness. Terapeuta.

omos mucho más de lo que pensamos. Al meditar nos descubrirnos, nos acercamos a la naturaleza esencial de las cosas. Nuestra mente es poderosa; hay momentos en que ella tiene el control sobre nosotros, es quien nos dirige. Entonces, lo primero es tranquilizarla, y luego direccionarla de manera que tengamos la paz y el equilibrio que deseamos. Cuando se trabaja desde este punto aparece la luz en el camino y todo se ve con claridad. Meditación es la manifestación más sencilla de relajación y la más profunda. Es centrar la atención en algo concreto, observando lo que ocurre sin emitir juicios. La clave está en no luchar contra nosotros mismos, sólo observar y estudiar nuestras reacciones. Observando nuestros pensamientos como en una pantalla, viéndolos desde fuera, nos convertimos en el observador de lo que acontece, lo que nos ofrece información de nosotros mismos que ni siquiera sabíamos que existía. El pilar básico de la meditación es la observación de la respiración consciente. Convertir el acto inconsciente de respirar en algo consciente produce unos efectos maravillosos. Algo tan primario como la respiración nos ancla al presente, al aquí-ahora tan necesario para estar en la

plena presencia. Estudios científicos han comprobado que un practicante de meditación constante que lleve cinco años ejerciendo la misma a diario, rejuvenece cerebralmente doce años. La meditación cambia nuestras ondas cerebrales; esto se puede medir y comprobar. Nos ayuda a estimular la producción de nuevas células, favorece el metabolismo del cuerpo en general, y optimiza sus recursos. Mindfulness se define como atención plena, conciencia plena o conciencia pura. Como conciencia en sí misma en un todo lo que se da en el momento presente es experimentar aquí ahora desde el silencio, desde la quietud, abriéndote a todo, observando lo que se manifiesta sin llevarlo a la mente, desde el campo de la atención a lo que sucede sin emitir juicios, sin etiquetar nada como bueno o malo. Sucede y aceptamos observando todo en globalidad, abriéndonos a la experiencia completa de la naturaleza cambiante e impermanente de ese momento. El creador de la técnica Mindfulness es Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina, fundador y director de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la

Atención Plena en la Medicina y el Cuidado de Salud de la Universidad de Massachusetts. Diseñó este tipo de meditación a finales de los años 70 y principios de los 80 como fusión de técnicas milenarias extrayendo lo mejor de las enseñanzas del Budismo, Zen, Vipassana, Yoga... Mindfulness es la atención desnuda de lo que hay en el momento. No necesita nada, es sencilla, y a la vez lo utiliza todo. La meditación nunca es lo que uno piensa o cree de sí mismo (piense uno lo que piense) sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual. La atención plena (Mindfulness) para ayudar a sobrellevar el estrés y el dolor de la enfermedad es un método que nos permite reducir el consumo de fármacos, ya que el dolor en sí mismo es una respuesta cerebral, si estamos centrados en nuestra respiración observándolo sin etiquetarlo, sin dejarnos arrastrar por el sufrimiento, simplemente viéndolo como algo que está sucediendo aquí ahora a lo que prestar atención estando muy presente en nuestra respiración, llevando ésta al foco del dolor y pidiendo al cuerpo que se relaje, se suelte, que no se aferre a ello, que se desapegue del proceso. Cuando tenemos dolor es cuando más sentimos el cuerpo ¿Qué hacer al llegar el dolor? ¿Evadirnos? ¿Medicarnos? Existe algo mejor, sin efectos secundarios: Meditar, observar sin emitir juicios, llevar nuestra respiración al foco del dolor… transcenderlo ¿Crees que es posible? Lo es. Meditar en circunstancias de dolor es una herramienta que cambiará tu percepción y tu forma de afrontarlo. Quiero compartir mi experiencia personal sobre meditación y dolor. En Septiembre de 2011, mi pie derecho se encajó entre dos piedras en una playa

paradisiaca, inaccesible en coche. Me caí y tuve una fractura transversal del peroné sin desplazamiento, dos fracturas con arrancamiento en los cantos distales de ambos maléolos, rotura del ligamento lateral externo, luxación, rotura del cuarto metatarsiano, fisura del esternón, fractura sin desplazamiento de la costilla que está debajo de la mama izquierda y esguince de 3º grado. Llamamos al SAMUR. Mi amiga se fue caminando a la carretera más cercana que estaba a unos tres kilómetros para indicar a los Servicios Médicos donde estaba yo. Me quedé sola en aquella playa tumbada en el suelo, al sol sin poder moverme. Inmovilicé mi pierna enterrándola en arena. La arena de encima estaba más caliente que la de abajo; eso reduciría algo la inflamación. Me conecté a los elementos de la naturaleza y me puse a meditar. Estuve allí dos horas y media hasta que llegó la Guardia Civil y el SAMUR. A través de la respiración con mi mano izquierda en el corazón fui bajando el ritmo cardiaco, y la absoluta quietud, conectada a la Madre Tierra, me llevó a un estado de paz en el que mi dolor iba reduciéndose cada vez más. Si me movía o trataba de incorporarme el dolor rozaba lo insoportable. Inmóvil noté como el dolor se reducía en casi un 50%. En algunos momentos pude desidentificarme totalmente de él, sintiéndolo como algo ajeno a mí. Es una experiencia que me ha cambiado la vida. Cuando el SAMUR llegó mi tensión arterial era de 120/70, mis pulsaciones cardiacas 50. El Técnico Sanitario bromeo conmigo diciendo que si había tomado un Valium-5. Sentir el dolor sin sufrimiento, sin

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juicios, sin ira… Cuando es intenso lleva a un estado de irritación, de tensión, entonces duele más. A través de la relajación evitamos llegar a este estado. Con la meditación conseguimos mantener la calma, estar equilibrados, focalizar nuestra mente, dirigir nuestra consciencia hacia la calma. En 2007 en la Universidad de Wakeforest en Carolina de Norte-USA después de varios experimentos con participantes voluntarios y el dolor llegaron a la siguiente conclusión: “La clave de este éxito, radica en que la meditación actúa a distintos niveles cerebrales al mismo tiempo, por lo que no se puede ceñir su acción a un sólo punto del cerebro, sino más bien a varias áreas. Las resonancias demuestran un descenso de la actividad en la corteza somato-sensorial primaria, implicada en la intensidad con que se percibe el dolor; al tiempo que aumentaba en otras regiones (como la ínsula anterior o la corteza orbito-frontal) implicadas en procesar la información que llega al cerebro procedente del área dolorida.” Llevo investigando dieciséis años. Medito a diario. He de reconocer que al principio me costó mucho, incluso “tiré la toalla” en algunas ocasiones. Pensaba que nunca conseguiría llegar a un estado de consciencia relajado, tranquilo, ni abstraerme de los pensamientos… Llevar la atención a la respiración fue todo un descubrimiento: magia. Sé que es posible. Podemos reducir el dolor y mejorar nuestra calidad de vida a través de la meditación. Es como el deporte, hay que entrenar para conseguir resultados. Durante el aprendizaje está el regalo de sentirse cada vez más centrado, armonía, paz, equilibrio y relajación.

Sanación

Sanar de verdad, no es difícil,

pero cuesta

El camino de la sanación es un camino de trabajo

os hemos acostumbrado a tratar el síntoma quitarlo y ver un resultado inmediato, es como ver encendido el piloto de la gasolina y poner una pegatina sonriente encima y esperar que con eso el problema esté solucionado. Pero la gasolina se acaba, el coche se para, y entonces el problema es mayor, quizá el carburador se estropee y ya tengamos que llamar a la grúa para que nos traslade a un taller, allí quitaran, lavaran, cortaran y sustituirán lo que haga falta para que el coche vuelva a funcionar, pero probablemente nunca vuelva a ser lo mismo, hemos dejado que por no hacer algo nosotros mismos, la cosa vaya a peor y ponemos la responsabilidad de la solución en otros. Eso mismo ocurre con nuestro cuerpo. Aparece el síntoma, y lo tapamos con medicamentos, hasta que vuelve a aparecer y hacemos lo mismo, no indagamos, ni buscamos, ni trabajamos en la causa para sanarla y no volver a padecer eso, porque hacer eso supone trabajo y esfuerzo y tiempo, a veces, mucho tiempo. Queremos soluciones rápidas, pero además queremos que nos las den otros. Así nos han educado, así nos han acostumbrado, el poder de decidir sobre nuestra vida y nuestro

Carmen Cid Diaz Maestra y terapeuta profesional de Reiki Profesora de Bioelectrografia autorizada para España www.bioelectrografia.es

cuerpo se lo dejamos a otros. Llámese fontanero, mecánico o médico. Cortar, tirar, pegar… y así hasta que nuestro pobre cuerpo ya no soporta más carga y decide pararse, decide apagarse. Cada enfermedad tiene su origen en algo emocional, sea cual sea dicha enfermedad, incluso los accidentes, aunque puedan parecer eso, fortuitos, sin causa aparente, tienen un origen emocional. Si alguien esta sanamente equilibrado y en armonía con el entorno, es decir, sano emocionalmente, nunca tendrá un accidente. Pero aun no conozco a nadie así. Y por desgracia conozco a muy pocos que realmente quieren hacer el esfuerzo de sanarse por completo, de llegar hasta el final y sanar la causa, porque eso requiere muchísimo esfuerzo, requiere indagar en lo más profundo de nosotros mismos, en lo más feo, en nuestra sombra, reconocerla, abrazarla y aceptarla. Y eso no apetece, sobre todo si existe alguna pastillita, que me tapa todo eso y me evita enfrentarlo. O sobre todo si existe alguien a quien darle todo el poder y la responsabilidad sobre mi cuerpo y mi vida para que si algo sale mal, yo, o mis seres queridos, podamos culpar a esa entidad externa a la que le he regalado mí poder y ha hecho conmigo lo

que le ha venido en gana. Si queremos llegar a la verdadera sanación debemos trabajar desde la causa hasta el efecto, y debemos hacerlo nosotros mismos, no podemos delegar esa responsabilidad ni ese poder. Ni podemos, ni debemos. Cada día veo muchas personas, muchos pacientes que vienen buscando una solución milagrosa, vienen con el chip del médico, “Usted póngame algo, deme algo, hágame algo” y cuando tanto yo, que trabajo casi exclusivamente en el terreno emocional, como mis compañeros del Instituto Clark que trabajan el terreno físico cada vez que les damos un protocolo con el esfuerzo económico y de disciplina que conlleva o yo les hablo de las sesiones de Reiki que pueden llegar a necesitar (aunque nunca podemos decir exactamente cuántas sesiones, ni cuánto tiempo pueden tardar en recuperar la salud) en el 90% de los casos no vuelven porque es mucho trabajo y poca garantía, como si los médicos se mojaran alguna vez y te dieran garantías de sus tratamientos (harta estoy de

oír comentarios como “es una quimio experimental” o “vamos a ver como evoluciona con este tratamiento y después veremos…” o cosas así) pero no, nosotros los “holísticos” tenemos que dar garantía y resultados rápidos, y repito, si es rápido no es duradero, así es, SI ES RAPIDO, NO ES DURADERO. Necesitamos tiempo para enderezar todo lo que una vida entera ha tardado en torcer, desequilibrar, bloquear… la garantía la dará el trabajo, la constancia y el tesón, de la persona que se hace responsable de sí misma y de su salud, sin delegar en otros el trabajo duro. Del otro 10% restante, un 9% comienza el tratamiento pero tras 4 – 6 sesiones (como si eso fuera mucho) decide que como no hay resultados (al menos no los que ellos esperan) el tratamiento no funciona, y dejan el camino a medio andar, sin darse cuenta que lo que se ve es el síntoma, y eso es lo último, normalmente en desaparecer, achacan los pequeños cambios, lo detalles nuevos en sus conductas o reacciones a “la casualidad” o “el cambio

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de almohada” o “la dieta” cualquier cosa menos el trabajo que se está haciendo en consulta, y no le dan la más mínima importancia. Y por último, solo un 1%, solamente ese tanto por ciento, llega a trabajar con suficiente tiempo (pueden ser años) tesón, esfuerzo y paciencia, hasta ver el resultado deseado, esto es sentirse más feliz, pleno, equilibrado y sano. Algunos incluso deciden aprender, esto es lo ideal, a tratarse ellos mismos, para tener el poder y la capacidad de sanarse ellos mismos, utilizar herramientas para prevenir posibles problemas y eliminar poco a poco los que ya están instalados, sin dependencias de nadie, 100% responsables de sí mismos y capaces de darle la vuelta a la vida, como a un calcetín como de dicen algunos, y empezar de cero, sanos, felices y plenos. La sanación, la verdadera sanación, esa, requiere mucho tiempo, esfuerzo y ganas, pero el resultado lo merece. ¿Tu estas dispuesto?

Espiritu

Vida Sagrada, Vida con propósito

a Dra. Irmgard Radefeldt nos invita, en su último libro de preguntas y respuestas, a vivir el despertar espiritual como una transformación profunda de la visión del mundo, que nos provoque una nueva actitud que podamos plasmar en nuestra forma de vida. “¿Piensas volver a casa tal cual viniste a este mundo o quieres realmente regresar con un trabajo realizado, con una conciencia elevada, habiendo expresado a tu Ser?”. Pregunta: La iluminación, ¿nos viene desde fuera (enseñanzas, Maestros, libros, personas, lugares...) o desde dentro (el alma, el Ser, la conciencia)? Las informaciones, sabiduría, enseñanzas, ejemplos de vida… nos ayudan a comprender, a despertar, a inspirar, a fortalecer. Pero la realización, la iluminación, no viene de afuera; no viene de conocer a personas, lugares o enseñanzas sino que viene de dentro, de lo que cada cual haga en su vida con esa enseñanza. Pregunta: ¿A qué hemos venido?

Dra. Irmgard Radefeldt, Presidenta de la Federación Internacional de Asociaciones de Ayuda Social, Ecológica y Cultural, Inc. (FIADASEC). Directora Ejecutiva de FIADASEC ante el Consejo Económico y Social de la ONU (ECOSOC) y del DPI de la ONU. ONG / Estatus consultivo www.fiadasec.org

A veces pensamos que nos tenemos que portar bien para agradar al Ser. ¡Pero el trabajo no es ese! Es expresarlo cada día con más intensidad y presencia. ¡Hemos venido a expresar a Dios! Sabemos que el camino de la iniciación tiene diferentes circunstancias y vivencias: tiene grandes alegrías, tiene grandes procesos, a veces también tiene momentos de tristeza, de desilusiones, momentos de reconocer aspectos de nuestra vida que no son muy agradables. A veces nos desilusionamos de nosotros mismos, momentos de culpa y momentos también de perdón, de inocencia. Sabemos que todo lo que existe es el efecto, pues la causa está dentro de nosotros. Entonces, si hay efectos muy positivos en nuestra vida, ¡felicidades! Porque los ha originado la misma persona. Si existen efectos negativos en nuestra vida, ¡felicidades! Porque sabes que surgen de ti mismo. Y esto significa que no dependes de los demás ni de nada externo para cambiarlos. Solo son un espejo que muestra a cada persona el trabajo pendiente por

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Espiritu

hacer: aún no me amo lo suficiente. La reactividad interior se refleja en reactividad exterior, descuido mis pensamientos y sentimientos, etc. Nada ha de perturbar nuestra luz interior porque es en esa luz que resolvemos esos efectos. Intentamos ser buenos y buscamos cómo lograr esa bondad en nuestro interior porque desde pequeños nos programaron para la dualidad: eso es bueno, eso es malo, tu eres bueno o tu eres malo. Si haces la voluntad de los padres eres bueno y si no, eres malo. Subconscientemente la persona está intentando serlo y se miente a sí misma para mantener ese estatus interno. No es ni bueno ni malo, solo es. Ese “es” puede desencadenar amor y armonía o bien ira, tristeza y desarmonía. Puede perturbar mi luz interior, perturbar la presencia de mi Ser, perturbar también mi conciencia. Y yo puedo elegir. Sabemos que no somos el ego sino que el ego entra en nuestra mente y se manifiesta, pero que esa no es nuestra identidad. El mal no es nuestra identidad; el Ser es nuestra verdadera identidad. Y si cometemos errores, entonces hemos de saber que el Ser no comete errores sino que es la personalidad la que ha cometido ese error. Comprendiendo en profundidad este aspecto nos separamos de lo negativo, nos separamos del ego, nos separamos de lo que está incorrecto y de lo que está vibrando en desarmonía. Pero si se hace lo contrario, empieza la persona a mentirse a sí misma y a contarse cuentos y a justificarse de esto y

de lo otro. Entonces está perturbando su luz interior, no está reconociendo que es un ser divino y que la personalidad falló, cometió un error. Si logro separar estos aspectos trascendentes, no caeré en manos del ego, lo podré observar y no creeré ser el ego. Aplicar esto en mi espiritualidad me ahorrará muchos años de trabajo interno. Le ha sucedido a personas que piensan que otros han impedido su realización o que han afectado a su iniciación, que les han impedido avanzar, que les impiden reflejar a su Ser, que les impiden ser felices, que les impiden estar sanos… y realmente eso es una historia que nos contamos. La causa está en nuestro interior. Hemos venido a expresar a Dios. Ante esta misión podemos hacer una importante pregunta: ¿regresaré a casa igual que vine? (…). ¿Piensas volver a casa tal cual viniste a este mundo o quieres realmente regresar con un trabajo realizado, con una conciencia elevada, habiendo expresado a tu Ser? Si así lo decides, entonces ésta será una encarnación que ha tenido significado, que ha tenido propósito; una encarnación aprovechada al máximo; una encarnación donde sientes la alegría interior de estar vivo y de tener esta oportunidad de despertar. Esta mañana hablaba con una persona que me decía que no quería estar aquí en este plano, que no lo interesaba nada de lo material, solo lo espiritual. Le comenté: “Tu tarea es estar aquí y amar la vida. Tu tarea es

ser feliz aquí y ahora, es aprovechar esta oportunidad, no irte de aquí sin haber sacado el máximo rendimiento a tu existencia. Y si vas a continuar rechazando la vida y las circunstancias de la vida, entonces será una encarnación perdida, donde toda tu energía la has utilizado para rechazar este plano desde la no aceptación de lo que es la existencia”. Se puede caer en estas trampas, que parecen sinónimo de ser muy elevados y trascendidos, y que no soportan vivir en la materia… cuando la materia es la oportunidad de realización. Millones de almas estarían felices de que les correspondiera estar en estos momentos encarnadas para tener esta maravillosa oportunidad. Resulta que la oportunidad que nos ha dado el Ser de estar encarnados es para realizarnos, porque la realización no se hace en dimensiones superiores; la realización se logra en esta dimensión, con un cuerpo físico y expresando a nuestro Ser plenamente. Existe el camino del propósito claro, que es el camino de la directa; y está el camino de sufrimiento, que es el camino de la espiral. Todos llegaremos algún día (…). Es solo proponerse expresar el Ser que somos y preguntarnos de vez en cuando: “A ver, a ver, ¿voy a regresar como vine? ¿Estoy cumpliendo mi propósito?”. El universo tiene toda la paciencia del mundo, espera encarnaciones y encarnaciones hasta que lo logremos; nos envía Maestros y guías para acelerar el proceso. Unos lo aprovechan y otros no. La experiencia y sabiduría de un Maestro, integradas en nuestras vivencias diarias de la espiritualidad, pueden acelerar el camino del iniciado y, en una existencia, dar pasos importantes para su realización (…). El Ser está siempre en cada uno. En la tercera dimensión está anclado en el cuerpo físico, en nuestro corazón. Y hemos de expresarlo a la vida, compartirlo a la vida. Y para eso tenemos que estar conscientes de que está en nuestro interior y que tiene una misión que ha de poder realizar. Su Luz ha de poderse reflejar al mundo. Y quien logre hacerlo, ese ser estará realizado. Extracto del Libro “Diálogos de Ser a Ser”, de Editora Desoto, 2015.

Espiritu

Una experiencia de la conciencia cósmica

de Paramahansa Yogananda

econocido mundialmente como una de las figuras preeminentes de nuestro tiempo, Paramahansa Yogananda es el tema de la galardonada película AWAKE: La vida de Yogananda, y autor del clásico y best-seller Autobiografía de un yogui. Nacido el 5 de enero de 1893, en Gorakhpur (India), Sri Yogananda llegó a Estados Unidos en 1920 y comenzó a enseñar públicamente por todo el país las técnicas de meditación del yoga. Ese mismo año fundó Self-Realization Fellowship para diseminar por todo el mundo sus enseñanzas sobre la antigua filosofía del Yoga, originaria de la India, y su venerable ciencia de la meditación. «Una experiencia de la conciencia cósmica» —publicada en Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda— relata la ocasión en que Sri Yukteswar cumplió el anhelo largamente acariciado de su joven discípulo Mukunda (más tarde conocido como Paramahansa Yogananda) de experimentar plenamente la Divinidad. Este extracto del capítulo de Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda se reimprime por cortesía de SelfRealization Fellowship, Los Ángeles, California (EE.UU.), al igual que las imágenes publicadas

- ¡Mukunda! —La voz de Sri Yukteswar se oyó desde un balcón distante. Me sentí tan rebelde como mis pensamientos: «El Maestro está siempre urgiéndome para que medite —murmuré entre dientes—. No debería distraerme, puesto que sabe para qué he venido a su habitación». Volvió a llamarme y yo permanecí obstinadamente silencioso. A la tercera vez, su tono de voz era imperioso. - Señor, estoy meditando —contesté en tono de protesta. - Ya sé cómo estás meditando replicó el Maestro en voz alta- ; con la mente dispersa como las hojas bajo el vendaval; ven acá. Descubierto y frustrado, me dirigí con tristeza hacia donde él se hallaba. - Pobre muchacho, las montañas no pueden darte lo que tú anhelas. - El Maestro me habló cariñosamente. Su dulce y apacible mirada era insondable-. El deseo de tu alma será cumplido. Rara vez usaba Sri Yukteswar acertijos para expresarse. Me sentí sobrecogido. Me golpeó luego en el pecho ligeramente, un poco arriba del corazón. Mi cuerpo se inmovilizó completamente, como si hubiese echado raíces; el aliento salió de mis pulmones como si un pesado imán me lo extrajese. El alma y la mente cortaron de inmediato sus ligaduras físicas y fluyeron a través del cuerpo como un www.espaciohumano.com

torrente de luz que emergía por cada uno de mis poros. Mi carne estaba como muerta y, sin embargo, en mi intensa lucidez me di cuenta de que nunca antes había estado tan vivo como en aquel instante. Mi sentido de identidad no se encontraba ya confinado únicamente a un cuerpo, sino que abarcaba todos los átomos circundantes. La gente de las calles distantes parecía moverse sobre mi propia y remota periferia. Las raíces de las plantas y de los árboles se asomaban a mi vista a través de una tenue transparencia del suelo, e incluso podía darme cuenta de la circulación interior de sus savias. Toda la vecindad se revelaba ante mí. Mi visión frontal ordinaria se había transformado en una vasta y esférica mirada que lo percibía todo simultáneamente. A través de mi nuca veía a los hombres caminar más allá de la calzada de Rai Ghat, y advertí que una vaca blanca se acercaba lentamente. Cuando llegó frente a la entrada de la ermita, pude verla con los ojos físicos; y cuando dio la vuelta tras la cerca de ladrillos, todavía la veía claramente. Todos los objetos dentro del campo de mi visión temblaban y vibraban como si fueran películas de cine. Mi cuerpo, el de mi maestro, el patio con sus pilares, los muebles, el piso, los árboles y la luz del sol se agitaban violentamente en ocasiones, hasta que todo se fundía en un mar de luz,

Espiritu debe extenderse hasta los abismos al igual que los cristales de azúcar en cósmicos mientras el cuerpo cumple un vaso de agua se disuelven al ser sus obligaciones cotidianas. Cuando agitados. Esta unificadora luz se altermás tarde estuvimos ya listos para naba con materializaciones de forma: nuestro paseo, todavía me sentía en metamorfosis que revelaban la opetrance, en un rapto inefable. Veía ración de la ley de causa y efecto en nuestros cuerpos como dos imágenes la creación. astrales, moviéndose sobre un camino Un mar de gozo irrumpió en las a lo largo del río cuya esencia parecía riberas sin fin de mi alma. Comprendí de purísima luz…. entonces que el Espíritu de Dios es - Es el Espíritu de Dios el que actiDicha inagotable. Su cuerpo es un vamente sostiene cada forma y fuertejido de luz sin fin. Un sentimiento za del Universo; sin embargo, Él es de gloria creciente brotaba de mí y trascendental y reposa apartado en comenzaba a envolver pueblos y conel beatífico e increado vacío más allá tinentes, la Tierra entera, sistemas de los vibratorios mundos de los fesolares y estelares, las tenues nebunómenos—me dijo el Maestro—. Los losas y los flotantes universos. Todo santos que experimentan su diviniel cosmos, saturado de luz como una dad durante su encarnación terrenal ciudad vista a lo lejos en la noche, viven una parecida doble existencia. fulgía en la infinitud de mi ser. Los Conscientemente dedicados a sus precisos contornos globales de sus labores en este mundo, permanecen, masas se esfumaban someramente sin embargo, sumergidos en interna en los extremos más lejanos, en donbeatitud. de podía ver la suave radiación nunca - El Señor ha creado a todos los disminuida. Era indescriptiblemente sutil; mientras que las figuras de los Sri Yukteswar and Paramahansa Yogananda- hombres del ilimitado gozo de su Ser. Aun cuando estén dolorosamente planetas parecían formadas de una luz aprisionados en el cuerpo, no obstante Dios espera que los más densa. La divina dispersión de rayos luminosos provenía de una seres humanos, hechos a su imagen, puedan finalmente elFuente Eterna, y resplandecía en galaxias, transformándose evarse más allá de la identificación de los sentidos y reunirse en inefables auras. Una y otra vez vi los rayos creadores con- con Él. La visión cósmica me dejó indelebles lecciones. Aquidensarse en constelaciones y luego disolverse en cortinas de transparentes llamas. Por medio de una rítmica rever- etando mis pensamientos cada día, pude librarme de la ilusión, sextillones de mundos se transformaban en diáfano soria convicción de que mi cuerpo era una masa de carne y huesos que cruzan el duro suelo de la materia. El aliento y la brillo y, luego, el fuego se convertía en firmamento. Reconocí el centro del empíreo como un punto de inquietud de la mente, según advertí, eran como tormentas percepción intuitiva en mi corazón. El esplendor irradiaba que perturbaban el océano de la luz con oleadas de formas desde mi núcleo íntimo hacia cada parte de la estructura materiales: tierra, cielo, seres humanos, animales, aves, árbouniversal. El feliz amrita, el néctar de la inmortalidad, corría les. Ninguna percepción del Infinito como única Luz puede obtenerse excepto calmando tales tempestades. A medida a través de mí con fluidez mercurial. Escuché resonar la creativa voz de Dios como Om, la que silenciaba los dos tumultos naturales, podía contemplar las multitudinarias olas de la creación diluirse en un relucivibración del Motor Cósmico. De pronto, el aliento volvió a mis pulmones. Con desilu- ente océano, lo mismo que las olas del mar, cuando pasa la sión casi insufrible, me di cuenta de que mi infinita inmen- tormenta, se disuelven serenamente y retornan a la unidad. Un maestro concede la divina experiencia de la conciensidad se había perdido. Una vez más me hallé confinado en la humillante limitación de una jaula corporal, no tan cómo- cia cósmica cuando su discípulo, por medio de la meditda para el Espíritu. Como hijo pródigo, había huido de mi ación, ha fortalecido su mente hasta un grado en que las hogar macrocósmico, encarcelándome a mí mismo en un inmensas perspectivas no le anonadan. Tal experiencia no puede obtenerse sólo mediante una buena disposición del estrecho microcosmos. Mi gurú seguía inmóvil delante de mí, y mi primer inten- intelecto o el amplio criterio. Únicamente por una adecuada to fue arrojarme a sus santos pies en acto de gratitud por expansión de la conciencia mediante la práctica del yoga y aquella experiencia en la conciencia cósmica, que tan larga por la vivencia devocional (bhakti) puede uno prepararse y apasionadamente había buscado. Pero él me impidió in- para absorber la conmoción liberadora de la omnipresencia. La experiencia divina se presenta con una naturalidad clinarme y dijo calladamente: - No debes embriagarte con el éxtasis. Todavía hay mu- inevitable al devoto sincero. Su intenso anhelo principia cho trabajo para ti en el mundo. Ven, vamos a barrer el piso a atraer a Dios con una fuerza irresistible. El Señor, como Visión Cósmica, es atraído por el magnético ardor del busdel balcón; luego caminaremos por el Ganges. Traje una escoba; inferí que mi maestro estaba ense- cador, hasta penetrar en el campo de su conciencia. ñándome el secreto de vivir una vida equilibrada. El alma Para mayor información, visite: www.yogananda-srf.org.

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Entrevista

Entrevista con Jon Kabat-Zinn

Vivir con plenitud las crisis J

on Kabat-Zinn es fundador y director de la Stress Reduction Clinic y del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de la Universidad de Massachusets y profesor emérito de medicina en la misma Universidad. También fue miembro del Consejo del Mind and Life Institute durante 15 años. Su obra ha contribuido a la creciente inclusión de la atención plena en la medicina, la psicología, las escuelas, las organizaciones, las prisiones y el deporte profesional. Dirige talleres de reducción del estrés y atención plena para profesionales de la salud, líderes del mundo empresarial y otros profesionales del mundo entero. Editorial Kairós ha publicado sus principales obras: Vivir con plenitud las crisis, La práctica de la atención plena, Llamando a tu propia puerta y El poder de la atención.

¿Cuál es la crisis a la que se refiere en el título? La propia condición humana incluyendo, más específicamente, el estrés, el dolor y la enfermedad. ¿El estrés es el cáncer del futuro? ¿O tal vez del presente? Exactamente. Si no logramos mantenerlo bajo control, sencillamente nos puede costar la vida. ¿Podría explicar brevemente qué es el mindfulness? ¿Cómo puede afectar a nuestra vida cotidiana? El mindfulness es la conciencia plena. Se ejercita prestando atención de manera activa, en el momento presente y sin juzgar. Esto es fácil de decir, pero no tan fácil de llevar a cabo, y es por ello que el mindfulness requiere

ejercicio. Es una práctica de meditación que tiene relevancia directa e inmediata a cada momento de nuestras vidas. Dado que la conciencia es una parte esencial del ser humano, lo que realmente estamos trabajando es un gran acceso a nuestra conciencia. De hecho no hay que adquirir nada realmente nuevo, simplemente hacer pleno uso de la riqueza de nuestro repertorio humano; en este caso, la conciencia misma. Dicho de otra manera: el mindfulness, al igual que el bienestar, es una habilidad que puede ser mejorada a través de la práctica, un músculo que puede ser reforzado con el ejercicio, utilizando lo que la mayoría no queremos y no nos gusta como el “peso” que nos ayuda a desarrollar el músculo. O sea, a transformar el cerebro, como la reciente investigación

neurológica en el midnfulness está mostrando. ¿Qué relación hay entre el mind fulness y el Budismo? El mindfulness, al versar sobre la atención y la conciencia, es una capacidad humana universal, pero ha sido ignorado hasta hace poco por la sociedad en general. A veces se habla de él como “el corazón de la meditación budista” y el mismo Buda lo describió como el “camino directo hacia la liberación”. Se trata de un elemento importante del budismo y un elemento explícito del Noble Óctuple Sendero. También usamos la palabra como un término general que incluye toda la sabiduría y la compasión de las enseñanzas de Buda. Hay que tener en cuenta que el mismo Buda no era un budista

y se le describe a menudo como “el médico del mundo”. ¿Podrían curarse algunas enfermedades aprendiendo a respirar correctamente? No lo sé. Hemos demostrado que las personas con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) pueden beneficiarse mucho si aplican el mindfulness a su respiración y, al hacerlo, pueden amplificar el componente abdominal de su respiración y reducir los episodios de falta de aliento (disnea). La conciencia de la respiración es una puerta a una mayor conciencia global, por lo que es probable que tenga efectos profundos en todo tipo de enfermedades, ya sea directa o indirectamente. Ha entrenado desde políticos y jueces hasta deportistas y empresarios. ¿El mindfulness es útil para todos los campos? Hay muy pocas actividades humanas que no se podrían beneficiar enormemente de una mayor presencia de la mente y de la apertura de corazón, que es en lo que consiste el mindfulness. En esas condiciones surgen ideas que conducen a acciones más saludables y menos nocivas. ¿Estamos hablando de una medicina alternativa o de un complemento para la medicina tradicional? Quizás hace diez o más años hubiese quien pensaba que se trataba de una medicina alternativa, pero hemos sido parte de la medicina tradicional desde hace 37 años en el Centro Mé-

«Todos somos capaces de cultivar una mayor atención plena y un mayor amor pleno en nuestras vidas y beneficiarnos enormemente de ello.» dico de la Universidad de Massachusetts y nuestros colegas se encuentran en las facultades de medicina y hospitales de todo el mundo. Por lo tanto, no es ni alternativa ni complementaria. El mindfulness es una parte íntima de la medicina moderna y es esencial para la práctica de la buena medicina, la buena cirugía y la buena salud, tal y como más y más rigurosos estudios científicos están demostrando. ¿Qué es el programa REBAP? El plan de estudios REBAP se describe en el libro. La gente puede practicar por su cuenta mediante la lectura del libro, pero en el hospital se trata de un curso de ocho semanas en el que vienes una vez por semana para una clase de unas tres horas junto con pacientes que tienen una amplia gama de diagnósticos y problemas de salud, incluyendo el dolor, el estrés y enfermedades de todo tipo. Se practica el mindfulness en grupo y, el resto de la semana, lo practicas por tu cuenta en casa. En la sexta semana dedicamos un día entero al “retiro de mindfulness”,

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en el que practicamos juntos durante unas ocho horas. Crisis económica, política, de valores... ¿en España necesitamos especialmente su libro? Al no ser español, realmente no podría decir. Por lo que sé, REBAP se está volviendo más y más popular en España y la gente se está beneficiando mucho de ello. Lo que puedo decir es que el estrés es el estrés, dondequiera que se encuentre y cualquiera que sea la forma que adopte. Dado que todos tenemos cuerpos y mentes, y ya que todos sufrimos como seres humanos al afrontar la enfermedad, la vejez y la muerte, así como las diversas crisis económicas y sociales que asolan Europa en particular, probablemente nunca se ha producido un mejor momento para optimizar la dimensionalidad completa de nuestra salud y bienestar en todos los niveles: individual, social y global. Nunca ha habido un momento más necesario y urgente para practicar el mindfulnes, por nuestro propio bien y por el del planeta. ¿Puede este libro salvar vidas? Muchas personas me han dicho que salvó su vida o, dicho de otra manera, que les devolvió su vida. Siempre resulta abrumador escuchar esto. Y demuestra que todos somos capaces de cultivar una mayor atención plena y un mayor amor pleno en nuestras vidas y beneficiarnos enormemente de ello, independientemente de los niveles de sufrimiento que podamos estar padeciendo. Bibiana Ripol

Metafísica

Tus amigos los ángeles

a perspectiva que exponemos se basa en las Enseñanzas de los Maestros Ascendidos a través de Elisabeth Clare Prophet sobre los ángeles. El término ángel proviene del griego “angelos” que significa “mensajero” y así han sido considerados, como los mensajeros de Dios, ya que vienen con mensajes de amor, de paz, de instrucción, de advertencia, etc… En todas las enseñanzas de las religiones del mundo como en la Biblia aparecen los ángeles para guiar, cuidar, proteger, curar, enseñar a los hombres. En el primer capítulo de Hebreos vemos que Dios creó a los ángeles antes que a nosotros y los formó a partir de su propio Espíritu de fuego, como extensiones de Su Presencia para que por medio de ellos, Dios pudiera morar cerca de nosotros. Y sin embargo Dios no puso el gobierno del mundo

José A. de Melchor Centro Cultural Saint Germain Madrid www.ccsgspain.org

en manos de sus ángeles sino en el Hijo de Dios (el Cristo en nosotros). Los ángeles tenían que servir a ese Hijo, el Cristo vivo, a quien reservó el gobierno del mundo. Los ángeles son emanaciones de Dios, son Luz Divina manifiesta en una forma. No solo reflejan la perfecta imagen de Dios sino que están llenos de conocimiento y sabiduría. Fueron creados por Dios para manifestar sus deseos y ser los guardianes del hombre. Son arquitectos, trazando planes para ayudar a la humanidad a manifestar las cualidades de Dios en el plano físico. Los ángeles existen por miríadas, donde quiera en el cosmos y en la Tierra. Tienen personalidades y atributos propios que usan para asistirnos. ¿Cómo contactar con los ángeles? El paso más importante es desarrollar un oído atento. Todos tenemos que trabajar y estar en un estado de gracia, para escuchar a nuestro ser superior (El Cristo en nosotros) cuando nos habla desde adentro. Cuando sabemos quiénes somos y hacia dónde vamos en un sentido espiritual, tenemos una mejor

relación con los ángeles. Pero no sólo podemos escuchar sino que podemos invocar y dar órdenes a los ángeles. Para ello tenemos que conocer y respetar ciertas reglas o leyes. 1.- Por ley cósmica, los ángeles solo pueden intervenir en nuestras vidas cuando se lo pedimos. Ley de libre albedrío. Los ángeles necesitan nuestros llamados para poder trabajar. 2.- Solo servirán a la Luz o al Cristo (la conciencia crística dentro de nosotros). Puesto que tanto ellos como nosotros somos seres espirituales, y debido a que tenemos el Cristo dentro de nosotros, tenemos la autoridad para poder dar órdenes a los ángeles, pero siempre en el nombre de nuestro Ser Crístico y de acuerdo con la voluntad de Dios. Están preparados para obedecer a su jefe el arcángel, a Dios y al Cristo. 3.- También por ley, tienen que contestar cualquier llamada que hacen los Hijos de Dios. “La llamada exige la respuesta”. Fueron

creados para servirnos y ayudarnos a realizar nuestro potencial divino. Los ángeles están esperando nuestras llamadas. Pongámoslos a trabajar. Básicamente las formas de comunicación con Dios y los ángeles son: 1.- La oración: es una conversación o diálogo con Dios y con los ángeles. 2.- La meditación: es ir hacia adentro para contactar la luz interna y escuchar la voz interior. 3.- La ciencia de la Palabra Hablada: que es la meditación, visualización y devoción combinadas con fórmulas precisamente redactadas, habladas en voz alta, llamados decretos dinámicos. Coros de Ángeles y Arcángeles Los ángeles tienen multitud de cargos y funciones que se reparten entre las jerarquías celestiales, dirigidas por los siete arcángeles. Los ángeles se dividen en nueve coros; es una división o clasificación según el servicio que presten. Los coros se agrupan en tres jerarquías: 1ª JERARQUIA. Se componen de los coros de SERAFINES, QUERUBINES Y TRONOS. 2ª JERARQUIA. Se componen de DOMINIOS, VIRTUDES Y POTESTADES. 3ª JERARQUIA. Se componen de PRINCIPADOS, ARCÁNGELES Y ÁNGELES. Los arcángeles son los capitanes o jerarcas de las huestes angélicas. Las arcangelinas son sus complementos divinos y son extensiones directas de Dios y encarnan la plenitud de su Presencia. Transmiten a nuestra mente el patrón divino de todo lo que emprendemos. Los arcángeles tienen retiros etéricos o casas de luz en el mundo celestial. El Arcángel Miguel y la Arcangelina Fe: Primer rayo; color azul; chakra garganta; Cualidades: voluntad divina, poder, fe, protección, perfección; Ayuda a superar: voluntad humana, cobardía, duda, desobediencia, imperfección. Retiro: Banff y lago Louise (Canada). Día de la semana: Martes. Arcángel Jofiel y Cristina: Se-

gundo rayo; amarillo; coronilla; Cualidades: sabiduría, iluminación, inteligencia, perspicacia; Ayuda a superar: ignorancia, orgullo, intolerancia. Retiro: Lanchow, sur de la Muralla China. Domingo. Arcángel Chamuel y Caridad: Tercer rayo; rosa; corazón; Cualidades: amor, compasión, creatividad, belleza; Ayuda a superar: egoísmo, sensualidad, negligencia. Retiro: St. Louis, Missouri, USA. Lunes. Arcángel Gabriel y Esperanza: Cuarto rayo; blanco; base de la columna; Cualidades: pureza, orden, disciplina, alegría; Ayuda a superar: impureza, desorden, caos, desmoralización. Retiro: Entre Sacramento y el monte Shasta, California, USA. Viernes. Arcángel Rafael y Madre María: Quinto rayo; verde; tercer ojo; Cualidades: integridad, curación, visión, verdad, abundancia; Ayuda a superar: enfermedad, degeneración, superstición, error, limitación. Retiro: Fátima, Portugal. Miércoles. Arcángel Uriel y Aurora: Sexto rayo; morado y oro; plexo solar; Cualidades: paz, servicio, fraternidad, ministerio, renuncia; Ayuda a superar: problemas emocionales, guerra, egocentrismo, daño, deseo excesivo. Retiro: Montañas Tatra, Cracovia, Polonia. Jueves. Arcángel Zadkiel y Amatista: Séptimo rayo; violeta; sede del alma; Cualidades: libertad, tolerancia, transmutación, perdón, misericordia, diplomacia; Ayuda a superar: servilismo, esclavitud, intolerancia, dogmatismo, dureza de corazón. Retiro: Cuba. Sábado. Los ángeles y arcángeles nos transfieren energía y luz de Dios y la recibimos según nuestra capacidad de retener y ampliar esa luz y según cómo vivamos: dependiendo de la pureza de nuestros pensamientos y sentimientos, buenas intenciones, del amor a Dios y al prójimo. Los ángeles pueden ayudarnos a alcanzar la meta de nuestra vida: conectarnos con el santo ser Crístico por medio del ritual de la ascensión. Establece una ASOCIACIÓN con los arcángeles, una cooperación y trabajo en equipo para la Victoria personal y planetaria y harán morada en tí. www.espaciohumano.com

Asociaciones

Cincuenta aniversario de Hare Krishna en Occidente E

l año 2016 marca el cincuenta aniversario de la fundación de la Sociedad Internacional para la Conciencia de Krishna (ISKCON) en el mundo Occidental. Antes de que esto sucediera, prácticamente nadie podía creer que fuera posible semejante transplante de cultural espiritual. Sin embargo, en 1965 un anciano sabio de 70 años se embarcó en un buque de cargadesde Calcuta (India) rumbo a Nueva York. Su confianza, fuerza espiritual y determinación lo hicieron posible. Sri A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada, el maestro fundador del movimiento Hare Krishna, también conocido como la Asociación Internacional para la Conciencia de Krishna (ISKCON), llegó a Nueva York, a bordo del buque Jaladuta, en el año 1965 y, después de un año de dura labor prácticamente en solitario, estableció allí el primer centro de lo que ha llegado a ser una comunidad mundial de personas dedicadas a la práctica diaria del bhakti-yoga, el yoga del servicio y de la devoción. Desde su llegada a los Estados Unidos de América hasta su partida de este mundo en Noviembre de 1977, Srila Prabhupada dio la vuelta al mundo catorce veces divulgando la sabiduría contenida en los textos sánscritos de los Vedas, especialmente la Bhagavad-gita y el Srimad-Bhagavatam. Asimismo, inició a miles de discípulos, fundó 108 templos y comunidades alrededor del mundo, y publicó más de setenta volúmenes de traducciones y comentarios de la literatura védica, los cuales han sentado las bases para que las generaciones humanas presentes y futuras puedan tener acceso a su legado. La providencia quiso que Prabhupada llegara a Nueva York durante el período de la contracultura. La juventud americana salía a las calles en masas para expresar su desacuerdo con el ‘establishment’, es decir, los líderes del

sistema socio-político que promovía valores superfluos. Los jóvenes expresaban su deseo de liberación a través del sexo libre, el uso de drogas como el LSD y la búsqueda espiritual en otras culturas, especialmente las provenientes de la India. Este fenómeno social fue un terreno fértil para que el mensaje de Prabhupada no solamente fuera bien recibido entre la juventud americana y, posteriormente, la europea, sino para que muchos de estos chicos y chicas ayudaran a Prabhupada, con gran fervor y entusiasmo, a divulgar el canto del mahamantra Hare Krishna y la sabiduría de la Bhagavad-gita alre-

dedor del planeta. Después de que Prabhupada abandonará este mundo, sus jóvenes seguidores tuvieron que afrontar el gran reto de consolidar y continuar la obra de su maestro sin su guía directa. Prabhupada, sin embargo, les había enseñado que el maestro espiritual vive para siempre en sus enseñanzas. Si estudiaban, recordaban y practicaban el camino espiritual que él les había mostrado, y si cooperaban como buenos hermanos y hermanas espirituales, superarían todas las dificultades que pudieran presentarse. El impacto que Prabhupada había tenido en los corazones de sus jóvenes seguidores hizo que cumplieran su deseo de preservar su legado y que lo expandieran aun más en los cinco continentes. En la actualidad existen más de seiscientos centros y comunidades de ISKCON en todo el mundo, donde las personas tienen la oportunidad de aprender y practicar el bhaktiyoga, tal y como Prabhupada lo enseñó. La práctica principal consiste en cantar el mantra Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama; Hare Hare. El mantra puede cantarse individualmente recitándolo en voz baja (japa, en sánscrito), generalmente utilizando unas cuentas de meditación, o bien cantándolo en voz alta melodiosamente en grupo con instrumentos musicales (kirtan). El efecto del canto es transformador y confirma el refrán popular: ‘el que canta los males espanta’. Una característica importante del canto de Hare Krishna es su accesibilidad a todo tipo de personas, sin distinciones en base a la ideología,

género, profesión, raza, o cualquier otra consideración material. El método de bhakti-yoga se integra muy bien tanto en la vida familiar y comunitaria como en la experiencia individual. Posiblemente, ésta sea la razón principal por la cual Hare Krishna en Occidente ha establecido un notorio arraigo que promete continuar a lo largo de la historia. La forma en que ISKCON presenta el bhakti-yoga y promueve su divulgación puede resumirse en los propósitos que Srila Prabhupada escribió cuando registró su primer templo en Nueva York en el año 1966. Dichos fines son los siguientes: 1. Propagar sistemáticamente el conocimiento espiritual en toda la sociedad, y educar a la gente con las técnicas de la vida espiritual, para detener el desequilibrio de valores de la vida, y alcanzar la unidad y la paz verdaderas en el mundo. 2. Propagar la conciencia de Krishna, tal como está revelada en la Bhagavad Gita y el Srimad Bhagavatam.

3. Reunir a los miembros de la Asociación entre sí y acercarlos a Krishna, la entidad primordial, y así, desarrollar la idea entre los miembros y la humanidad en general de que cada alma es parte integrante de la naturaleza de Dios (Krishna). 4. Enseñar y alentar el movimiento de sankirtana, el canto en congregación del santo nombre de Dios, tal como se reveló en las enseñanzas de Sri Chaitanya Mahaprabhu. 5. Erigir para los miembros y para la sociedad en general un lugar santo de pasatiempos trascendentales dedicado a la Personalidad de Krishna. 6. Unir más a los miembros, con la intención de enseñar una forma de vida más simple y natural. 7. Con el fin de lograr los mencionados objetivos, publicar y distribuir periódicos, revistas, libros y otros escritos. Para conmemorar este cincuenta aniversario, los miembros de ISKCON están organizando festivales, eventos culturales, conciertos, conferencias y congresos académicos, publicaciones, y otras actividades, tanto a nivel internacional como a nivel local. Quizás una de las lecciones más importantes que las personas pueden aprender de este acontencimiento es que nunca es tarde en la vida para hacer algo grande e importante y que la fuerza espiritual es mucho más poderosa que las aparentes carencias materiales. Esa es la lección que Bhaktivedanta Swami Prabhupada demostró con su ejemplo en los últimos años de vida hace cincuenta años y que merece la alegría celebrar.

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Yadunandana Swami es Director del Instituto de Estudios Bhaktivedanta (España), Miembro del Consejo de Dirección del Bhaktivedanta College (Durbuy, Bélgica), maestro y consejero espiritual — Es un monje sannyasi en la Asociación Internacional para la Conciencia de Krishna (ISKCON), con más de 35 años de experiencia en el estudio, la práctica y la enseñanza del Bhakti-Yoga, la filosofía del Yoga y la sabiduría Vedanta. Completó un Máster en Ciencias de la Religión en la Universidad de Wales, Trinity St. David, U.K. Ha dado conferencias en numerosas Universidades y participado en convenciones internacionales en cerca de treinta países. Su especialización es la educación espiritual y el desarrollo personal. Tiene también años de experiencia en dirigir comunidades espirituales, el diálogo interreligioso y convenciones en el mundo del yoga. Es un discípulo iniciado Satsvarupa Dasa Goswami y discípulo sannyasa de Jayadvaita Swami, ambos discípulos de Srila A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada, el Maestro Fundador de ISKCON.

YOGA / meditación viaje al desierto (marruecos)

VACACIONES YÓGUICAS EN LA NATURALEZA

Del 4 al 10 de Septiembre

Del 20 al 24 de Julio Del 10 al 14 de Agosto

Un viaje de 7 días intensos disfrutándolos en un magnífico hotel situado ante las dunas en el desierto de Merzouga, con tiempo de aprender y disfrutar de charlas, sesiones de constelaciones sistémicas, trabajos de consciencia corporal y dinámicas. Todo ello con diferentes técnicas de meditación. También tiempo libre para relajarse en la piscina, escuchar música berebere y contemplar la luna llena y las estrellas en las noches del desierto. DS Humano Telf: 91 574 46 98 contacta@dshumano.com www.dshumano.com

Posada Cierzo y Sabina - Tosos ( Zaragoza ) Hatha yoga, Guias de la meditación Antar mouna-vipassana, Canto del kirtán Baños de barro, Senderismo Alimentación vegetariana En el valle del río Huerva, rodeada de pinares y bellas sierras Escuela de Yoga Kerala Telf: 656 341 071 yogakerala@hotmail.com www.posadacierzoysabina.com

yoga integral en la sierra de ujué, navarra viaje tibet/nepal - monte kailash Del 26 de Septiembre al 15 de Octubre Será un viaje para descubrir la magia de los lugares a visitar, sus costumbres, religiones, energías... donde cada persona entrará en su propio proceso de autodescubrimiento y conexión espiritual, gracias a todas las actividades que se ofrecerán. -Meditaciones de enraizamiento. -Trabajos para equilibrar la energía interna - Liberación de bloqueos físicos a través de diversos ejercicios – Chi kung, Yoga,… - Cantos de Mantras y meditación Zen (Budista). Roberto López - Estar en Armonía Tl. 637 37 53 40 www.estarenarmonia.es

viaje espiritual a india Del 23 de Septiembre al 23 de Octubre Navaratri. Puyas de Prosperidad. Un viaje donde experimentarás un antes y un después en tu vida a nivel físico, mental y espiritual. Priya y Radhika Telf: 658 245 767 - 630 160 811 parravaronsusana@yahoo.es

Del 2 al 7 de Agosto Del 9 al 14 de Agosto El Yoga Integral combina de un modo eficaz y equlibrado, el yoga físico y la meditación que posibilita descubrir y experiementar el poder latente en nuestro corazón que llamamos "Maestro interno" No es necesario experiencia. Alimentación vegana Mahashakti, Escuela de Yoga Integral Telf: 650 060 065 www.escuelamahashakti.com

VACACIONES de yoga 17 de Agosto al 9 de Septiembre (libre elección de fechas) Olvídate del estrés de la vida diaria. Las vacaciones de yoga te ayudan a recargar el cuerpo, la mente y el espíritu con energía renovada, optimismo y paz interior. Disfruta de la paz y el silencio en LaCasaToya, Aluenda (Zaragoza) Relaja el cuerpo y el espíritu a través de la meditación, clases de yoga (al aire libre si el tiempo lo permite), paseos, lecturas y conversaciones con personas que sintonizan en la misma onda. Centro de Yoga Sivananda Telf: 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid

Festival de Yoga “Guru Ram Das” en el corazón de galicia Del 12 al 17 de Agosto Un festival lleno de enseñanzas, de música, de baile, de risas y mucha, mucha sanación. En un lugar mágico e íntimo, rodeado de bosques, praderas, río. Milagro de Guru Ram Das, Gong, Sonido Sagrado… con la participación de profesores internacionales. ¡¡Kundalini yoga en estado natural!! A Casa da Terra (Antas de Ulla, Lugo) Telf: 657 669 575 www.casadaterra.com

retiros de yoga y meditación en el valle de ordesa (pirineos) Sintiendo tu Naturaleza 27 al 31 de Julio Conquistate a ti mismo 1 al 7 de Agosto El Camino del Guerrero 27 Agosto- 3 Septiembre Chakras, la conciencia de ser 20 al 26 Agosto Sonido, vibración y mantra 22 al 26 de Julio Disfruta de unas vacaciones cargadas de energía, magia y relax en un entorno paradisiaco. Estos retiros se desarrollan aprovechando excursiones en la naturaleza, y utilizan técnicas de meditación, yoga y chi kung Conciencia Yoga Telf: 630 530 844 www.concienciayoga.com

meditación integral en la sierra de ujué, navarra Del 23 al 28 de Agosto Durante 6 dias asentarás las bases de la Meditación. Este trabajo está liberado de aspectos religiosos. Está indicado para aquellos que quieran aprender a meditar eficazmente y también para los meditadores que quieran ampliar su práctica. Alimentación vegana Mahashakti, Escuela de Yoga Integral Telf: 650 060 065 www.escuelamahashakti.com

FORMACIÓN coaching pnl Practitioner & Coach PNL 1-11 Julio Madrid, 20-30 Agosto Barcelona Master Coach PNL 14-24 Julio Madrid, 1-10 Septiembre Barcelona Los cursos de PNL van dirigidos a quien desee: - Resolver conflictos emocionales e incorporar los recursos necesarios para gestionar con éxito su vida. - Formarse profesionalmente como coach, terapeuta y formador. - Aprovecha el verano para cambiar tu vida personal y profesional. Instituto Español de PNL María M. Alcázar Telf: 961 35 54 10 www.pnlspain.com

formación de profesores de yoga 15 de Agosto al 11 de Septiembre Un curso intensivo de cuatro semanas que cubre todos los aspectos del yoga. En LaCasaToya, Aluenda (Zaragoza) Centro de Yoga Sivananda Telf: 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid

COCINA cook & relax en la rioja Del 12 al 17 de Julio Del 9 al 14 de Agosto Del 23 al 28 de Agosto Disfruta tus vacaciones cocinando sano. 6 días en La Rioja en plena Naturaleza aprendiendo a mejorar nuestra alimentación, cocinando y degustando más de 80 recetas saludables y vegetarianas. Las tardes disfrutarás de visitas a un viñedo ecológico, un trujal antiguo, meditación en la montaña, charla con un quesero artesano y mucho más. La Cocina Alternativa 697301259 y 600516137 mmar@lacocinaalternativa.com www.lacocinaalternativa.com

VOZ/SONIDO

formación instructor yoga terapeutico y ayurveda

el encantamiento; sonido sagrado, curativo y chamánico

Del 1 al 10 de Julio

Del 3 al 11 de Agosto en Alicante

Aprovecha las vacaciones para formarte. En el ashram de Alhama de Murcia

¡20º Aniversario CELEBRACIÓN de este Intensivo de Verano! Levanta tu vibración personal y crea armonía en tu Ser.

Escuela Española de Yoga Terapeutico y Ayurveda - Apyta Telf: 607 714 871 www.asociacionapytayoga.es

pnl transpersonal en la sierra de guadarrama Practitioner en PNL Transpersonal 30 Julio al 12 de Agosto Master en PNL Transpersonal 14 al 28 de Agosto La PNL TRANSPERSONAL es un desarrollo de la última generación de PNL y plantea una concepción holística y unitiva del Ser humano Descubre cómo puedes aplicar estas habilidades en tu vida personal y profesional y, también, cómo puedes ayudar a otras personas a llevar a cabo el mismo aprendizaje. Instituto Potencial Humano Gustavo Bertolotto Telf: 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

con niños VACACIONES ALTERNATIVAS con tus hijos en la sierra de gredos Del 15 al 21 de Julio Del 15 al 21 de Agosto Organizado por Beatriz Blázquez Aprenderás a crear nuevas formas de convivencia para que la relación con tus hijos sea creativa y plena. Compartirás todo tipo de actividades, biodanza, arte, pintura, música, relajación, yoga, excursiones por el bosque, baños en las gargantas de la zona. Talleres para padres y para hijos. La Hospedería del Silencio Telf: 91 553 55 02 www.hospederiadelsilencio.es www.espaciohumano.com

A través de técnicas y procesos desde los milenarios chamánicos hasta los más actuales y científicos, y empleando la voz, los armónicos, diapasones, cuencos cantores y otras herramientas…podrás transformar tu vida! No es necesario tener conocimientos de la música para asistir a este intensivo Asociación de Terapia del Sonido Michele Averard y Nestor Kornblum Telf: 96 648 23 12 - 686 942 033 www.sonidosquesanan.com

iV encuentro de voz en lacasatoya Del 3 al 7 de Agosto Aprende a cantar de una manera nueva y sencilla, a sentir el gozo de la unidad en el canto grupal, a encontrar el sonido esencial, vocales sagradas, respiración para el canto. Entona melodías que curan el corazón. En LaCasaToya, Aluenda (Zaragoza) con piscina. Escuela de Voz y Música del Ser Eduardo Laguillo Telf: 91 510 20 36 www.eduardolaguillo.com

bioconstrucción campus en gredos de bioconstrucción Del 20 al 24 de Junio Del 11 al 15 de Julio Del 8 al 12 de Agosto Del 5 al 9 de Septiembre Una forma económica y divertida de tener vacaciones. ¡Sólo 110€! Para relacionarte con gente estupenda y divertirte en un lugar precioso. Albañilería especial mujeres en teoría y práctica: para hacer los arreglos de tu casa. Casa del Cerro de la Fuente (Pradosegar, Avila) Tf. 675 921 457 www.elcerrodelafuente.blogspot.com.es

TAO /CHI KUNG retiro de verano chi kung: naturaleza, energía y salud Del 23 al 30 de Julio Este es un curso completo de CHI KUNG, donde aprenderas a fortalecer el cuerpo, mejorar la salud y cultivar la Energía Esencial. En un lugar privilegiado a las faldas de la sierra de Gredos. Alojamiento en Casa Rural en la Montaña, con piscina, bosque para realizar paseos y río donde bañarse cerca de la casa ¡¡ Descuento especial hasta el 30 de junio !! Janú Ruiz Telf: 656 676 231 www.chikungtaojanu.com

DETOX vacaciones depuración y rejuvenecimiento

tao yin y chi kung en alicante Del 22 al 28 de Agosto Disfruta de la Naturaleza aprendiendo Tao. Enseñanzas, excursiones y diversión. Aprenderás una clase completa de Tao Yin. Tao Yin y Chi Kung en la playa y en la montaña. Meditaciones. Mindfulness. Biodanza. Soberanía personal. Amor Sanador. Guiado por Ángel García y Daniel García ¡Reserva antes del 20 de Junio con descuento! Asociación Española de Tao Yin Telf: 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com

El tao de la transformación

retiro de verano TAO CURATIVO - I CHING DAO en asturias

Del 25 al 31 de Julio

Del 2 al 10 de Julio con el maestro Juan Li

Conócete, relájate, libérate y disfruta a través del Tao, en la naturaleza

El Tao del Peregrinaje - Introd. a la Unión del Fuego y el Agua (Alquimia Superior Kan & Li) Aprenderemos: - La estructura entera de la práctica de peregrinaje desde el concebir la idea hasta el regreso a casa

Conocerás las leyes naturales de la salud y el equilibrio, y cómo transformar la energía. Aprenderás a integrar las 3 prácticas más importantes del Tao: Sonrisa interior, Sonidos Curativos y Órbita microcósmica. Con prácticas de Chi Kung y Tao Yin K.Y. Guiado por Stella Murías y Javier Manrique Tao Center Telf: 639 453 789 www.taocenter.es

El tao del AMOR Del 15 al 21 de Agosto Conócete, relájate, libérate y disfruta a través del Tao, en la naturaleza Aprenderás a equilibrar la energía física, mental, energética y espiritual. A redireccionar la energía sexual hacia nuestro interior para transformar cualquier desequilibrio. Cultivar la energía sexual para uno mismo y en pareja. Con prácticas de Chi Kung y Tao Yin K.Y. Guiado por Stella Murías y Javier Manrique Tao Center Telf: 639 453 789 www.taocenter.es

biodanza

Escuela de Vida Mª Rosa Casal Telf: 695 309 809 www.escueladevida.es

X Encuentro con lo Primordial: nuestra madre Tierra, del 17 al 21 de Agosto con Maite Bernardelle Biodanza en la Naturaleza, en arcilla, Biodanza masaje con los 4 elementos, salidas a la playa, senderismo,... Escuela y Centro Hispánico de Biodanza SRT Madrid Telf: +34 691 662 661

secretaria@escuelahispanicadebiodanza.org

El Centro de Reposo Tres Azules, es un espacio creado en plena naturaleza, donde las personas pueden descansar y llevar una alimentación sana y depurativa (frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, etc.), una dieta de frutas, zumos y caldos vegetales, siempre bajo supervisión. Casa con piscina. Actividades: mindfulness, senderismo, estiramientos, tai-chi, chi-kung, masajes, detox Centro de Reposo Tres Azules Telf: 927 441 414 www.tresazules.com

depura ibiza Elige tu semana en Junio, Julio, Agosto y Septiembre Haz un stop en tu vida. Vive en armonía la experiencia de estas vacaciones exclusivas con Programas de Salud y Bienestar. Limpia tu cuerpo y abre tu corazón. Te sentirás relajado y vibrante de energía. Detox, Yoga, Meditación, Masajes, Reiki, senderismo y mucho más en la mágica isla de Ibiza. Reservas anticipadas y parejas 10% descuento. Depura Ibiza Telf: 629 120 605 www.depuraibiza.com

TANTRA tantra, el arte de amar Coaching para el Alma, del 12 al 18 de Julio Masaje Tántrico, del 21 al 28 de Julio Vacaciones Mágicas: El Coraje de vivir, del 15 al 21 de Agosto El Tantra y la Respiración Consciente, nos abre la puerta a una mayor conciencia, para transformar nuestra vida creando relaciones plenas de respecto y libertad. Cursos para personas con o sin pareja Descuento 100€ en inscripciones antes 20 /6 Escuela Namasté Madhu Román Telf: 627 582 381 www.escuelanamaste.com

casa de reposo los madroños en oropesa, castellón Elige tu semana Junio, Julio, Agosto y Septiembre Un espacio para renovar tu energía vital, a través del reencuentro con la naturaleza y con uno mismo, con charlas y talleres de trabajo corporal, técnicas de reducción del estrés, autoconocimiento y desarrollo personal. Dieta vegetariana, crudos y ayunos. Excursiones y piscina Los Madroños Telf: 964 76 01 51 www.casadereposo.com

psicología

biodanza en verano X Encuentro en contacto en Cerdeña, del 15 al 22 de Julio con Angélica Scotti y Luisa Verenini

Elige tu semana Junio, Julio, Agosto y Septiembre

CONÓCETE A TI MISMO Del 21 al 24 de Julio en Segart (Valencia) Sentimos que malgastamos nuestras vidas, que no tienen sentido, con demasiados conflictos y confusión. Si aprendemos a observar con claridad lo que somos, como nos relacionamos y los valores de paz y felicidad, descubriremos la gran belleza y significado de la Vida. Dirige: Elvira P. Aparicio (psicóloga) Merche Telf: 647147295 merche.chicote@ono.com

Psicoterapia Integrativa y Transpersonal 1º Intensivo: del 26 al 31 de Julio. 5 días. 2º Intensivo: del 18 al 28 de Agosto. 10 días. - Psicoterapia Respiratoria. - Tareas en la huerta, 2 horas diarias - Meditación; Respiración, voz y canto - Reeducación Postural Integral Lugar: Aranda de Duero. Burgos Carlos Velasco Telf: 627 865 058 www.psicoterapia-respiratoria.es

desarrollo personal y ocio vacaciones y crecimiento personal

vacaciones alternativas en lacasatoya

Vacaciones en Gredos

Del 18 al 24 de Julio Del 8 al 14 de Agosto

Del 8 al 13 de Agosto

Elige tu semana Junio, Julio, Agosto y Septiembre

Disfruta de unas vacaciones diferentes de desarrollo personal y espiritual, en plena naturaleza. Relájate y desconecta para volver recargado a tu vida diaria. Actividades: Biodanza, Yoga, Meditaciones, Excursiones, Conecta con tu maestro interior, equilibrio de chakras y muchas más. En finca con encanto, piscina, jacuzzi y comida casera, en el fertil valle del Jerte y el Alagón Katia Rashmi Telf: 659 901 448 www.vacacionesycrecimientopersonal.com

verano mágico en gredos, cursos del buen vivir La Felicidad en el centro 1 al 6 de Agosto Estar a gusto en tu piel 8 al 14 de Agosto La danza de las relaciones 15 al 21 de Agosto Inmersión en la naturaleza 18 al 23 de Julio Vacaciones mágicas de verano 23 al 28 de Agosto Aprende a vivir en armonía y plenitud, con nosotros mismos, con los otros y la naturaleza. Además preciosas vistas en la zona sur de Gredos, excursiones en la naturaleza, piscina natural, rica comida casera La Lobera de Gredos Telf: 670 643 521 www.laloberadegredos.com

vacaciones armonia en la sierra de gredos Del 22 al 25 de Julio y otras fechas en Agosto Disfruta del verano en un finca rural en Jarandilla de la Vera en contacto con la naturaleza y realizando actividades en relación con la salud y el crecimiento personal. Grupos reducidos. Actividades: Yoga, Chi-kung, Meditación, Senderismo, Radiestesia, Círculos de Armonización con Sonido (cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, armónicos…) La Madrivera Telf: 696 641 649 www.lamadrivera.com

huerto san antonio en la sierra de la cabrera Elige tus fechas Un lugar de ensueño en un espacio natural único para personas que deseen buscar, experimentar, aprender, generar riqueza creativa, conocimiento y cultura, disfrutar del paisaje… Disfruta de la naturaleza, el ocio y el turismo rural alternativo. Equitación, senderismo, yoga... Huerto San Antonio Telf: 91 868 92 14 www.ruralinside.com

Haz amistades en plena naturaleza, yoga,meditación, astrología, nutrición, radiestesia y bioconstrucción. Con la mejor alimentación en buffet libre y piscina de agua salada. Con entrada al Monasterio de Piedra o al lago Termal LaCasaToya (Aluenda, Zaragoza) Tf. 607 716 117 nilayasana@gmail.com www.lacasatoya.com

salud y diversión en picos de europa Elige tu semana en Julio, Agosto y Septiembre Del 1 Julio al 12 Septiembre: Ofertas ½ pensión Julio. Semanas Perezosas: Yoga, Balneario, Rutas, Talleres, Cocina Sana, Juegos, Clínica, Veladas. + De 12 años en Vacaciones alternativas Ven Sol@ o acompañad@. Casa Rural La Perezosa (Cantabria) Telf: 942 73 50 29 Email: casadereposo@laperezosa.com www.laperezosa.com

el viaje de la vida vacaciones conscientes en navarra Del 1 al 7 de Agosto en Etxalar, Navarra En albergue rural de montaña. Yoga, qi gong, danza, meditación dinámica para comenzar el día. Viaje por etapas vitales de concepción hasta la muerte y la trascendencia, con rebirthing agua, temazcal, recapitulación, constelaciones, juego consciente, musicoterapia, meditación, PNL, respiración chamánica, otras. Centro Ailim Telf: 91 777 66 72 centroailim@ailim.es www.ailim.es

intensivo consciencia emocional Del 10 al 14 de Julio en Cáceres Viaja a tu interior, bucea en tus emociones, a través de dinámicas de alto impacto y emocionales, la respiración y la meditación. Actividades: Dinámicas emocionales en tierra y piscina, Glasswalking, Meditaciones: activas, zen, mindfulness, naturaleza,... DS Humano Telf: 91 574 46 98 contacta@dshumano.com www.dshumano.com

vacaciones conscientes Del 8 al 12 de Agosto Retiro vivencial de Verano en casa rural y plena naturaleza en Girona, Cataluña.. Roberto López - Estar en Armonía Tl. 637 37 53 40 www.estarenarmonia.es www.espaciohumano.com

Naturaleza * Ocio y Amistad * Desarrollo personal. Sierra Sur de Gredos - La Vera Vacaciones alternativas en las que siempre tienes varias actividades simultáneas, para que elijas en cada momento la que más te apetece: excursiones, baños, yoga, meditación, biodanza, relaciones humanas, fiestas, bailes... Con el mejor ambiente y un montón de personas afines a ti. Vacaciones en Gredos Telf: 677 04 40 39 - 927 57 07 25 www.vacacionengredos.com

vacaciones desconecta en cádiz Elige tu semana en Junio, Julio, Agosto y Septiembre Programas de Verano en fantásticas casas frente al mar, en un enclave natural insuperable, en concreto en Zahora, perteneciente al municipio de Barbate (Cádiz). Disfruta del yoga, talleres, excursiones, conciertos, masajes, comida sana y de las magníficas playas. Vacaciones Desconecta Tf. 619 718 932 www.vacacionesdesconecta.com

Estivalia “Vacaciones Holísticas” Del 1 al 7 de Agosto en Galicia Vacaciones participativas, integradoras, creativas, ricas en encuentros y experiencias en un lugar mágico e íntimo, rodeado de bosques, praderas, río. Cada día se ofrecerán actividades y talleres varios: crecimiento personal, naturaleza, excursiones, salud, creatividad, etc. Vivirás lo mejor de Estivalia: orden y creatividad, profesionalidad y cercanía humana, aspecto lúdico y profundo, valores humanos y holísticos. A Casa da Terra (Antas de Ulla, Lugo) Telf: 657 669 575 www.casadaterra.com

viajar con encanto Elige tu semana Junio, Julio, Agosto y Septiembre en Menorca Elige tu semana Julio y Septiembre en Formentera Del 16 al 22 de Agosto en Pais Vasco Navarra Vacaciones mágicas en lugares con encanto que combinan el disfrute de la naturaleza en lugares preciosos y especiales, con actividades y talleres enriquecedores como yoga, risoterapia, biodanza, arteterapia... Puedes venir sol@, o con amigos... Viajar con Encanto Telf: 615 47 97 57 www.viajarconencanto.com

NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

La auténtica vida y enseñanza de Buda Autor: Ramiro A. Calle Editorial: Mandala Buda ha sido uno de los hombres más lúcidos de todas las épocas y sus instrucciones y métodos están tan vigentes como lo estuvieran hace dos mil quinientos años, época en la que comenzó a difundir su Enseñanza. Príncipe heredero de un reino de la Indica, renunció a los lujos y comodidades de su vida para dedicarse por completo a la búsqueda interior y el despertar de la consciencia. Buda es un término que quiere decir Despierto. La existencia de Buda es realmente apasionante, inspiradora. Ramiro Calle nos brinda una biografía de Buda que es rigurosa y que incluye las enseñazas más elevadas impartidas por el Despierto.

Retox – Yoga, Alimentación y Actitud Autora: Lauren Imparato Editorial: Planeta Retox, el nuevo detox. Soluciones para la vida real, ¡basta ya de prohibiciones! ¿Quién tiene la constancia necesaria para cumplir con estrictas dietas?¿O tiempo suficiente para meditar en el salón de casa tras un largo día de trabajo? Seamos realistas: esos viejos propósitos no funcionan, o al menos no por mucho tiempo…¡Pero eso no significa que la salud y la felicidad sean metas inalcanzables! Lauren, maestra yogui y experta en bienestar integral, nos propone un método eficaz que no busca cambiar los placeres de la vida ni dejar que renuncies a ellos, sino que se adapta tu ritmo.

Fascinación Autor: Emilio J. Gómez Editorial: Círculo de Yoga Silencio Interior Fascinación es un libro, compendio de artículos relacionados con el yoga. Hechizado por la dualidad, el ser humano vive sumergido en el más puro estado de fascinación. Olvidado de su condición espiritual y proyectado en la realidad de todas las cosas y acontecimientos que le rodean, se ha identificado hasta tal punto con todo ello, que lo Real, aquello que es su aténtica naturaleza, ha quedado relegado al fondo de la memoria. De este modo, se ha convertido en un exiliado de su verdera patria: el estado de unidad.

Happy Body – siéntete a gusto con tu cuerpo Autora: Anne-Charlotte Fraisse Editorial: Lunwerg ¡A gusto por dentro y por fuera! ¿Estás hasta la coronilla de leer en las revistas que hay que ser más guapa, más alta y más delgada para tener éxito? ¿Estás harta de pasar hambre y de mirarte con disgusto en el espejo porque te sientes a años luz de los cánones de belleza? ¡Ya basta de culpabilidad! ¡Empieza a cultivar el happy body! ¡Tu cuerpo merece ser feliz! Gracias a este sencillo plan en 5 etapas, por fin podrás quererte a ti misma de la cabeza a los pies. ¡Aparca los complejos y disfruta de los placeres de la vida!

Menos es más Autor: Francine Jay Editorial Zenith El nuevo método que ya ha ayudado a más de 100.000 personas a organizar sus casas y a simplificar sus vidas. “Menos es más” es una guía amena y desenfadada para acabar con el desorden y la acumulación. A través del método STREAMLINE, Francine Jay, también conocida como Miss Minimalist, nos propone diez sencillos pasos que nos permitirán deshacernos de todo lo innecesario para lo que de verdad importa. Con este libro aprenderás por ejemplo a desprenderte de las posesiones que no necesitas para ser más feliz. Técnicas específicas para ordenar cada habitación, etc.

¿Vives o Sobrevives? Autora: Sònia Cervantes Editorial Grijalbo ¿Te has parado alguna vez a pensar qué es lo que te incomoda y te hace sentir mal?¿Sabes disfrutar realmente de la vida o sólo intentas ir sorteando obstáculos?¿Te has planteado cómo sería tu vida si te comprometieses a vivirla intesamente? En definitiva, ¿Vives o sobrevives? Este libro es una invitación a no acomodarnos: que no estemos mal no significa que estemos bien. Ser críticos con nosotros mismos y proactivos nos proyecta hacia una vida mejor; ser quejicas y pasivos nos apoltrona y estanca en un presente poco satisfactorio. .

Paramahansa Yogananda, in memóriam Editorial: Self-Realization Fellowship Testimonios personales sobre los últimos días del maestro. El 7 de marzo de 1952, la vida terrenal de Paramahansa Yogananda llegó a un final impresionante al entrar él en mahasamadhi – el abandono definitivo del cuerpo físico realizado en forma voluntaria y consciente por un gran yogui-. Este libro es una crónica de los últimos días y horas del bienamado maestro mundial, basada en testimonios de primera mano que efectuaron algunos de sus discífulos cercanos. Se incluye además el texto completo del discurso que él concluyó momentos antes de su decesotario.

Inteligencia Vital Autor: Jordi Pigem Editorial: Kairós Respiramos sin darnos cuenta. Una inteligencia inconsciente, la inteligencia vital, regula lo que somos y hacemos y late en toda forma de vida. Vinculando las ciencias de la mente con la nueva biología, “Inteligencia vital” muestra que: - todo lo vivo está dotado de percepción y sensibilidad, - hay inteligencia en los animales, plantas e incluso en los seres unicelulares, - las células de nuestro organismo se coordinan de manera inteligente, - las múltiples inteligencias humanas surgen de la inteligencia vital, no hay inteligencia artificial, las máquinas no piensan, sólo aplican reglas fijas.

Advaita, cómo descubrir tu divinidad Autor: Daniel Murois Editorial: Isthar Luna-Sol Este libro aborda el punto más importante que pueda existir en la vida de un ser humano: el reconocimiento de la Fuerza que lo habita, la de una Luz maravillosa. ¿Su objetivo? Aplacar nuestras angustias, nuestros temores, nuestros extravíos y nuestros sufrimientos y descubrir, en nosotros, en un Espacio de Paz y de Unidad que nada pueda mancillar. El estado por el que se vive ese Espacio interior tiene un nombre: ADVAITA. Aunque las tradiciones afirman que solo lo alcanzamos al final de un largo camino hacia la sabiduría, Daniel Meurois nos habla aquí de ello de un modo diferente y sencillo.

Una cosa a la vez Autora: Devora Zack Editorial: Empresa Activa Nuestra mente tampoco puede estar en dos lugares a la vez. “En este vertiginoso mundo hacer muchas cosas a la vez se ha convertido en la realidad de muchos, ¿pero lo estamos haciendo bien? En Una cosa a la vez, Devora Zack nos demuestra que hacer las cosas cuando corresponde reduce el estrés, aumenta la eficiencia y produce resultado de mayor calidad. ¡Si quieres trabajar más inteligentemente y no más duro, lee este libro!” Ken Blanchard, coautor de El ejecutivo al minuto y de Un servicio legendario.

El Corazón de la meditación Autor: Dalai Lama Traducido por Jeffrey Hopkins Editorial: Martínez Roca La esencia de la meditación, lo que le da vida, es la compasión. Sin esta base fundamental, las demás prácticas no tienen sentido. Afortunadamente, se puede entrenar la mente en la compasión y la mente así entrenada, con cualidades como el amor, la empatía, la amabilidad y el respeto al prójimo, está dispuesta para la práctica de la Gran Perfección (Dzogchen). En este libro, Su Santidad el Dalai Lama nos enseña que no se puede separar la meditación introspectiva de la compasión, y que mediante la práctica de la Gran Perfección podemos acceder a nuestra conciencia íntima.

El Cerebro Idiota Autor: Dean Burnett Editorial Planeta ¿Por qué pierde discusiones con personas que saben MUCHO MENOS que usted?¿Por qué es capaz de reconocer a esa mujer a la conoció aquella vez que… pero no logra recordar su nombre? ¿Por qué, tras su última ruptura sentimental, se pasó varios días seguidos en el sofá, hech@ un ovillo, y sin mover más que la mano para secarse los mocos y las lágrimas de la cara de cualquier manera? He aquí el por qué: por la idiotez de nuestro cerebro. Para tratarse de algo supuestamente tan brillante y evolutivamente avanzado, el cerebro humano es bastante desordenado, falible y desorganizado.

Tú no eres tu dolor Atores: Vidyamala Burch y Danny Penman Editorial Kairós Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar. Incluye CD con meditaciones guiadas. El dolor, el sufrimeinto y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podremos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento...

Él, mojó mis labios Autora: Ana María Muela González Editorial Dulcinea Con la fe puesta en Jesús el Nazareno y la esperanza de la resurrección, Ana María crea un tipo de literatura femenina basa en la espiritualidad y misericordia con más de 100 páginas repletas de bellos poemas breves de quien, en situación crítica, transmite valores nucleares: vida, familia, confianza, coraje ante pesimismos fundados, responsabilidad, libertad, solidaridad… Pues Ana María renueva desde su experienca del dolor esta poesía mística en lengua castellana que acanza su espendor con Santa Teresa de Jesús y San Juan de la Cruz.

Asimetrías – Hibridismo y retroprogresión Autor: Salvador Pániker Editorial Kairós En esta nueva edición revisada del libro más comprometido de Salvador Pániker, se recapitula toda su filosofía. Arrancando de un esquema propio, la retroprogresión, y enfrentándose con los temas más cadentes de la actualidad, vamos viendo cómo se concilian nociones aparentemente contrarias: el espíritu crítico con la lucidez mística, la infancia con la madurez, la seguridad con la aventura, el tiempo con la eternidad. Consciente de la sabiduría de la ignorancia, y desde supuestos claramente postmodenos, Pániker propone un nuevo humanismo, muy ligado a la ciencia y al arte.

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NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Meditación para Niños Autor: Ramiro A. Calle Editorial: Kairós Los niños de hoy padecen muchos estados emocionales aflictivos: ansiedad, miedo, estrés, soledad, insatisfacción, abatimiento, etc. Además, suelen tener una mente dispersa que les impide rendir en los estudios o concentrarse mejor en sus actividades. Por todo ello, la práctica de la meditación es muy aconsejable para los niños y adolescentes. La meditación ayuda al niño a conocerse y regularse mejor, a calmar y esclarecer su mente, a afirmar su carácter y desarrollar su voluntad. El entrenamiento metódico en la meditación intensifica su capacidad de concentración, favorece su equilibrio psicosomático y le otorga más seguridad en sí mismo.

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480 Alianza española de reiki Tl. 91 766 04 23 Madrid Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40 bindu, escuela de yoga de chamartín C/ Pérez de Ayuso 11 Tl. 91 413 82 38

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

Junio 1 Miércoles coalición partidos vida, unión, democracia, izquierda y derecha, moderados Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Tl. 636 76 73 35

2 Jueves (im)plantando valores en las escuelas Hora: 18:00 Imparte: Ricardo Colmenares (Triodos) Lugar: Ecocentro

Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48

conferencia reiki y bioelectrografia Hora: 19:30 Lugar: IERi Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía

Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

3 Viernes

Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro de grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral, 42, 1º A Tl. 91 532 18 35 centro hare krishna C/ C/ Espíritu Santo, 19, local bajo Tl. 915 21 30 96 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30

encuentro con andreas korte Hora: 19:30 Lugar: Seflor recibe reiju y conferencia el conocimiento del ser Hora: Confirmar asistencia Lugar: Alianza Española de Reiki

4 Sábado terapia de la risa Hora: 11:15 Imparte: Jillian Gama Lugar: Ecocentro kirtan (cantos devocionales hindús) Hora: 18:00 Lugar: Centro de Meditación de Self-Realization Fellowship

Centro de meditación de self-realization fellowship C/ Dr Fedrico Rubio y Gali, 73 Tl. 671 745 776

almas compañeras y llamas gemelas Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

Centro medium uson C/ Gran Via 40, planta 7, Of. 3B Tl. 658 16 23 06

Presentación sadhana sintesis, formación yoga Hora: Confirmar Imparte: Swami Digambar (Danilo Hernández) Lugar: Bindu, Escuela de Yoga

Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 centro naima Travesía del Arenal, 1 esq. C/Mayor 8 Tl. 91 005 24 18 Centro de Yoga Om ganesha C/Gran Capitán nº 16 (posterior) Móstoles, Tl. 666 76 35 06 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 despertar de luz Valdemoro Tl. 677 683 948

6 Lunes viaja por tu universo interior con la guiA de la PNL Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto, dirctor de IPH Lugar: Opentalk C/ Francisco de Ricci, 11 un rezo por la tierra. presentación tour mundal por la paz interior Hora: 19:30 Imparten: Doña María y Doña Isabela Apaza, depositarias del antiguo conocimiento Inka Lugar: Inkarri Confirmar asistencia

7 Martes registros akashicos como herramienta de desarrollo espiritual Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro evolución acelerada: conseguir conciencia universal Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

ven a conocer la vision sistemica-hs y las constelaciones familiares Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

8 Miércoles psicogenealogía: influencias trasgeneracionales en nuestra salud Hora: 20:30 Imparte: Juan José Hervás Lugar: Centro Ailim clase de prueba: tarot evolutivo y terapeutico Lugar: Centro Naima Confirmar asistencia

9 Jueves reiki gratuito para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IERi Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Todos los jueves. Cita previa

10 Viernes taller introducción energética al tao Hora: 11:00 Lugar: Fundación Sauce Gratuito para desempleados, pensionistas, estudiantes. Confirmar asistencia

el comer emocional Hora: 18:00 Imparte: Coaching Club Lugar: Ecocentro gestión del tiempo con las esencias florales Hora: 19:30 Imparte: Rosa Medinilla Lugar: Seflor recibe reiju y conferencia el conocimiento del ser Hora: Confirmar asistencia Lugar: Alianza Española de Reiki

11 Sábado oracion y despacho por la paz Hora: 11:00 Imparten: Doña María y Doña Isabela Apaza, depositarias del antiguo conocimiento Inka Lugar: Inkarri Confirmar asistencia octavas de conciencia Hora: 18:00 Imparten: Patricia Paulo y Martín Anello Lugar: Hotel H10 Puerta de Alcalá C/ Alcalá 66

cómo encontrar la curación total Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

12 Domingo Conociendo el bhagavad gita Hora: 13:30 Imparte: Chaitanya Charan Prabhu Lugar: Centro Hare Krishna

13 Lunes ¡despierta! deja de sabotear tu felicidad y exito Hora: 18:30 Imparte: Anne Astilleros Lugar: Ithaca C/ Hermosilla 126

la coherencia con tu propósito de vida Hora: 19:30 Imparte: Irmgard Radefeldt - ADASEC Lugar: Biblioteca Villanueva del Pardillo

14 Martes evolución acelerada: conseguir conciencia universal Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

prácticas de reiki gratuitas para alumnos de ier Hora: 18:00 Lugar: IERi Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Todos los días

profundizando en los registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

16 Jueves reiki gratuito para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IERi Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Todos los jueves. Cita previa

Cómo cuidar el corazón y el sistema circulatorio Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal Escuela de Vida Lugar: Ecocentro Kinesiologia holistica Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

17 Viernes técnicas del arca Hora: 19:30 Imparte: Yenia Dávila Lugar: Seflor recibe reiju y conferencia el conocimiento del ser Hora: Confirmar asistencia Lugar: Alianza Española de Reiki

18 Sábado angeles del éxito: los serafines Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

19 Domingo disuelve tus problemas con la llama violeta Hora: 11:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain el precio de la libertad Hora: 13:30 Imparte: Jayanta Prabhu Lugar: Centro Hare Krishna

21 Martes registros akashicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro evolución acelerada: conseguir conciencia universal Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

22 Miércoles qué es reiki y cómo puede ayudarte Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

23 Jueves reiki gratuito para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IERi Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía

mensajes del más allá, demostración en vivo y en directo Hora: 18:00 Imparte: Daniel Usón Lugar: Centro Medium Uson Confirmar asistencia a mediumuson@mediumuson.com

reunión social con refrigerio Hora: 19:00 Lugar: Centro de Meditación de Self-Realization Fellowship recibe reiju y conferencia el conocimiento del ser Hora: Confirmar asistencia Lugar: Alianza Española de Reiki

25 Sábado el arte de los decretos Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

26 Domingo meditación guiada Hora: 10:00 Lugar: Centro de Meditación de Self-Realization Fellowship ley del karma: la acción en la inacción y la inacción en la acción Hora: 13:30 Imparte: Yoel Yera, Master en Ciencias Matemáticas Lugar: Centro Hare Krishna

28 Martes

ven a conocer la vision sistemica-hs y las constelaciones familiares Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

alimentación natural: recetas de cocina biovegetarianas Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero, Chef de Ecocentro Lugar: Ecocentro

iniciación reiki nivel i Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce

qué es reiki y cómo puede ayudarte Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

Julio 1 Viernes recibe reiju y conferencia el conocimiento del ser Hora: Confirmar asistencia Lugar: Alianza Española de Reiki

3 Domingo kirtan yoga: el yoga del sonido y de la música Hora: 13:30 Imparte: Yadunandana Swami Lugar: Centro Hare Krishna

5 Martes energy focussiong/la matrix maestra Imparte: Carmen Risueño Hora: 17:30 Lugar: Seflor evolución acelerada: conseguir conciencia universal

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809 escuela rak saeng C/ Ferrocarril 22, sótano 2 Tl. 91 474 82 81 espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 GALATEA TERAPIAS C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253

Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

Todos los jueves. Cita previa

24 Viernes

29 Miércoles

evolución acelerada: conseguir conciencia universal

6 Miércoles coalición partidos vida, unión, democracia, izquierda y derecha, moderados Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Tl. 636 76 73 35

Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

Gratuito para desempleados, pensionistas, estudiantes. Confirmar asistencia

ier - instituto español de reiki terapeutico y bioelectrografia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43 la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local Tl. 910 029 374 Sanación celular - medintec C/Nuñez de Balboa 116, 6º, 631 Tl. 607 835 627 Seflor C/ Alcalá 118, 1º C (Galatea) Tl. 910 093 126 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

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Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura

sTae Mo - Brigitte Gros Tl. 620 906 728 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Astrología sConchita Carrau 625 54 70 50 Atlas Proxilax sDavid Viñés Tl. 91 522 54 16 Ayurveda sBharat Negi Tl. 600 720 357 sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 Biodanza

Constelaciones Familiares

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 s Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza

Ecotiendas /Herbolarios

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sHerbolario Liquen Tl. 91 377 4553 sHerbolario San Yago (Alcorcón) Tl. 91 230 2700 sHerbolario Flor de Lis Tl. 91 371 98 01 Espiritualidad sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 636 279 480 sInstituto de Estudios Bhaktivedanta Tl. 915 21 30 96

Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49

ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Grafoterapia

sDanza oriental Shamti Ruiz Tl 91 441 23 80 Desarrollo Personal

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 sUsón Centro de Estudios Tl. 658 16 23 06 Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Inteligencia Emocional sCódigo Inspiración T 660 070 813 Iridología

cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

sJesús Vázquez Tl 696 946 025 Kinesiología

extremadura

sLa Madrivera (Gredos) Tl. 696 641 649

sHuerto San Antonio (La Cabrera) Tl. 617 401 805

sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCurso acelerado de Evolución Tl. 626 15 26 88

VALENCIA sCasa de Reposo Los Madroños (Oropesa, Castellón) Tl. 964 76 01 51 Coaching s Coaching Club Tl. 665 868 623 s Ser tu Ser Carolina Barranquero y Teresa Solis Tl. 670 23 62 00

Ecotiendas /Herbolarios

Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53 Odontología Natural sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sDra. Cecilia León 91 128 56 15 Ortopedia

Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 PNL

Dietética sEscuela de Vida. Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809

sSalud Celular Método Scheller Tl. 911 138 288 sDr. Javier Torrijos Tl. 635 731 911

sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/ America Tl. 91 299 08 00

sLa Lobera (Gredos) Tl. 670 643 521 MADRID

Naturopatía

sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 sCentro Naima Tl. 91 005 24 18

Casas Rurales y de Salud

sCentro de Reposo Tres Azules (Sierra de Gata) lTl. 927 44 14 14

sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

Feminidad

sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sDavid Diez Tl. 646 895 014

sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es

Metafísica

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 Masajes sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sChi Quiro - Tl 91 542 28 52 Meditación / Mindfulness sInstituto de Estudios Bhaktivedanta Tl. 915 21 30 96 sMaría Alarcón Tl 647 166 987s

sInstituto Español de PNL Tl. 961 35 54 10 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90

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info@espaciohumano.com Tl. 91 311 79 21

TRCD

sEmmanuelle Temis Tl. 607 768 830 Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Tai Chi

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Sanergía

Pedagogía

Terapia Floral sRosa Briones Tl. 696 83 58 55

Psicología

Vacaciones

GESTALT

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

s Viaje Espiritual a India Tl. 658 245 767 s Estivalia Tl. 629 482 804 s Vacaciones Armonía (Gredos) Tl. 696 641 649 s Vacaciones Desconecta (Cádiz) Tl. 619 718 932 s Viajar con Encanto Tl. 615 479757 s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 s Vacaciones yóguicas Kerala Tl. 656 341 071

transpersonal sSenda. Terapias del Alma Tl. 678 43 59 42 Reflexología podal sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198

Registros Akashicos

Yoga

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Reiki sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 sIER Inst. Esp. de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 910 029 374

Sanación Terapia Regresiva

Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcocentro Tl. 91 553 55 02

sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sOm Ganesha (Móstoles) Tl. 91 647 56 60 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sBindu - Danilo Hernández Tl. 91 413 82 38 sMahashakti, escuela de yoga integral Tl. 650 060 065

sAna Postigo. Método Yuen Tl. 639 185 493 www.espaciohumano.com

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Ventas - Alquileres - Traspasos

o Alquiler de salas para cursos y/o terapias. Zona Chamberí. Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 o Se alquilan despachos y sala para terapias, masajes, talleres,... Zona Tirso de Molina Tl. 610 256 668 o Alquiler de salas zona Antón Martín C/ Atocha Tl. 91 429 16 40 o Alquilamos despachos de unos 10 y 15m2, por dias y meses, en Madrid

barrio de Salamanca, metro Lista Tl. 91 309 19 14 o 639 185 493 (Wsp)

sas. Inkarri C/ Ponzano 39 <M> Rios Rosas Tl. 693 778 253 info@inkarri.es

o Aula de estudios La Biotika, alquila sala acondicionada para cursos y conferencias y sala para terapias. C/ León 37 M. Antón Martín. Tl. 619 82 22 81

o Alquiler sala y Despacho. Sala 31 m2, 35 sillas, espejo en pared, proyector, pantalla, equipo sonido, wifi, camillas, Despacho 25 m2 Mesa, camilla, biombo. Centro de Terapias Casi Natural C/ Nieremberg 21 <M> Alfonso XIII Tl. 91 210 91 48

o Se alquilan 2 salas en zona centro: 1 de 35 m y otra de 15. Ideal conferencias, cursos, terapias, Aire acondicionado, diáfanas y muy lumino-

parcial despachos para consultas o cursos, talleres, en zona Barrio Salamanca. Tl. 91 402 72 60 o Bonito centro a pie de calle alquila sala para masajes, estética natural o terapias naturales, por meses, dias u horas. Metro Atocha o Palos de la Frontera Tl. 664 326 039

o Alquilamos a tiempo completo o

MENSAJES DE LOS LECTORES

AMISTAD •Hola, soy chico de 40 años. Me interesan los temas espirituales, libros, música, callejear por Madrid, los parques y la naturaleza. Deseo conocer chica con inquietudes similares y con profundidad. 647733924 •Quisiera encontrar amigos que vivan en Alcalá de Henares, de entre 45 a 55 años afines a la Revista, sencillos con gustos por pasear y viajar. Conozcámonos primero por carta, y por ello pido seriedad en dicha vía de comunicación. Raquel Barrachína C/ Zaragoza nº 12 7º D – 28804 – Alcalá de Henares (Madrid) •Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..)Tlf. 622415478 •Quiero contactar con personas que vivan en la playa, afines a la revista y que quieran compartir espacio conoz-

can alguno que se pueda alquilar. Soy mujer de 61 años lunatarner@yahoo.es •¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el 2º y 4º sábado/mes a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 www. encuentrosconelamor.es info@encuentrosconelamor.es T 699 502 139 •Mujer madrileña, titulada universitaria, residente en Madrid Capital (zona Chamartín), desea conocer personas entre 55 y 65 años para mantener una amistad y realizar actividades: cine, teatro exposiciones, viajes, excursiones... en fin de semana. Contacto: mariamdelolmo@yahoo.es •Chico madrileños desea conocer chica hasta 45, para compartir Crecimiento espiritual, con proyecto de pareja en común, en armonía y felicidad. No fumadora que le guste la Naturaleza. herculesplata@hotmail.com

TRABAJO

•Busco mujer 35 años en adelante que quiera montar a medias

centro de terapias alternativas. Si estas interesada ponte en contacto al correo: felipeortegasanchez1@ gmail.com •Bailarina de danza del vientre se ofrece para espectáculos e impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA 620115798 •Estamos seleccionando los mejores profesores/as de Yoga Masajista Titulados/as, para nuestro nuevo centro de meditación en Ciudalcampo. Si enseñar Yoga es tu pasión, por favor envíanos un email a administracion@ ursulacalvo.com, con tu CV contándonos qué crees que puedes aportar a este proyecto.

VARIOS

•Chico gay de 34 años español. Busco amistad y alguien que me alquile habitación en zona Arganzuela, Paseo Delicias, Oporto, Usera, Puente Vallecas o Villaverde. Para entrar cuanto antes. Para amistad o habitación contactar por email: arroyoculebro@ hotmail.com

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Noticias Junio

NOTIcias

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Música tbaño terapeutico de sonidos Viernes 3 de Junio a las 20:30 Por Antonella Brunetti, en Despertar de Luz (Valdemoro) Tl. 677 68 39 48 www.despertardeluz.es tconciertos de cuencos cantores tibetanos y canto mongol Domingo 12 de Junio a las 20:00 h. Por Swami Lama Losel en Ecocentro Precio 10€ C/ Esquilache 2 Tl. 690 334 737 www.ecocentro.es tCONCIERTO de sanación armónica Sábado 23 de Junio a las 20:00 Precio 10€ Por Emilio Santamarta en la Fundación Sauce Confirmar asistencia Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org tCONCIERTO con cuencos de cuarzo y mantras Viernes 24 de Junio a las 20:00 Precio 11€ En el Centro Yo Me Cuido Confirmar asistencia C/ Delicias, 9 www.yo-mecuido.es Tl. 91 467 32 87

Feria del Libro ECOCENTRO Del viernes 27 de mayo, al domingo 12 de junio, Ecocentro estará presente en la caseta nº 81 de la Feria del Libro, en el parque del Retiro, con gran variedad de libros con un 5% de descuento. Horario: de lunes a viernes: De 11:00 a 14:00 y de 18:00 a 21:30. Sábados y domingos: De 11:00 a 15:00 y de 17:00 a 21:30. RAMIRO CALLE Ramiro Calle estará firmando sus novedades editoriales en las siguientes caseta: 28 de Mayo, en la caseta de Geo (105). 29 de Mayo, en la caseta de la Librería Argentina. 4 de Junio, a las 19:00 en la caseta de la editorial Kairós. 5 de Junio, 12:00 en la caseta de la Librería Argentina.

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II Cena Solidaria con India Viernes, 10 de junio, 21 horas El Vergel vuelve a colaborar un año más con la ONG Semilla para el Cambio organizando la II Cena Solidaria con el pueblo de Varanasi, India, con motivo de la celebración del Día Mundial contra el Trabajo Infantil y en apoyo a su proyecto de formación profesional con los más desfavorecidos. A través de su Ciclo de Inserción Laboral, CIL, la ONG ofrece formación profesional y prepara para la inserción en el mercado laboral a los estudiantes de los últimos años de su programa educativo. Por muy poco, podemos hacer mucho por unos niño/as que sufren la injusticia de haber nacido en una parte del mundo arrasada por la pobreza. ¡Reserva ya tu mesa! Precio: menú adultos, 20E / menú infantil, 12E€. La recaudación se destinará al Proyecto de Formación Profesional que la ONG desarrolla en la ciudad india de Varanasi. Restaurante El Vergel Pº de la Florida, 53 Reservas: madrid@semillaparaelcambio.org

bbbbb Anne Astilleros en España

tkirtan pizza Todos los viernes a las 18:30 Kirtan con instrumentos clásicos de la India y pizza vegetariana (o vegana). En el Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19 local, bajo izq. Tl. 648 93 18 85 www.iebhaktivedanta.es

El 10 de Junio estará firmando ejemplares en la Feria del Libro Caseta 304 Editorial Edaf de 19 a 21 h www.anneastilleros.com

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Viaje a los Adentros online

Cineforum: Horton

Si te perdiste la proyección del documental sobre Ramiro Calle estás de enhorabuena. Ya está disponible online en vimeo on demand. La dirección para verlo mediante el sistema de pago por visión, por sólo 3,95E es: www.vimeo.com/ondemand/viajealosadentros

El sábado 11 de Junio a las 18 hrs. se proyectará esta película. Entrada Libre p Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo 19, bajo izq www.iebhaktivedanta.es

bbbbb Awake, la vida de Yogananda

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La película Awake se proyectará el Domingo 19 de Junio a las 11:30 de la mañana en un cine madrileño. Entrada gratuita en www.awakeespana.es Plazas limitadas