N! E Y G N I
2011.
M INÕSÉGI
H ÁTAMON
ÁPRILIS
GYERMEKPROGRAMOK
A ZSÁKOM , VÁR A
K ACIFÁNTOM
22
P RN O CÍMLAPSZTORI E G M RA M M IN AD JÁ EN GL YA T
Hírnök
A P ó l u s M o z i ajánlásával – A P ó l u s M o z i ajánlásával
MACI LACI
Amerikai - új-zélandi családi - animációs
Budapest, Szentmihályi út 131. PÓLUS CENTER (Az M3-astól 2 percre!) JEGYRENDELÉS: 06-1-999-6161 RIO Amerikai - brazil - kanadai családi - animációs
Rio de Janeiro csupa szín, csupa kaland, csupa lüktetés. Egyedül Azúr, az elkényeztetett házi papagáj gondolja úgy, hogy jobb a biztonság, a kaland felesleges, a repülés balesetveszélyes. Ám különös, és meghökkentõen peches véletlenek sorozata úgy hozza, hogy kipottyan addig kényelmes életébõl, és míg körülötte tombol a karnevál, õ kénytelen elfogadni azt, amit Rio adhat: izgalmat, kavarodást, sok új barátot, és elõbb-utóbb a repülés örömét. Egzotikus helyszínek, fantasztikus brazil ritmusok (melyek létrehozásában Will.I.Am és a brazil, Sergio Mendez is közremûködik) és nagyon szeretnivaló, nagyon vicces figurák biztosítják, hogy a JÉGKORSZAK alkotói új filmjükkel legalább olyan sikert arassanak, mint az elõzõ trilógiával! Megjelenés : 2011.04.21. 3D-ben is!!!
HOPP
Amerikai vígjáték Az animációt az élõ szereplõkkel bravúrosan ötvözõ HOPP Fredrõl, a munkanélküli naplopóról szól, aki véletlenül megsebesíti a húsvéti nyuszit, és át kell vennie a munkáját, amíg a nyuszi felépül. Miközben Fred a világ legzûrösebb vendégével küszködik, mindketten megtanulják, hogy mi kell ahhoz, hogy az ember végre felnõjön.
Megjelenés : 2011. 04. 14.
Sokféle medve van a világon, kicsi és nagy, jeges és barna, erdei és városi… de a világtörténelem leghíresebb, legviccesebb, legéhesebb medvéje egészen biztosan Maci Laci, aki hû barátja és tanítványa, Bubu társaságában fosztogatja a Jellystone Parkban piknikezõk élelmiszeres kosárkáit. De az élet nem csupa lépes méz: a nemzeti parkba egyre kevesebb látogató érkezik, és ezért a pénzéhes polgármester úgy dönt, hogy eladja a területet. Ezzel nemcsak az ott kirándulók örömét rontaná el, hanem a medvéket is hajléktalanná tenné. Maci Laci még sosem volt ekkora bajban. Be kell bizonyítania, hogy eszesebb, mint egy átlagos medve, és még régi ellenségével, a vadõrrel is szövetséget kénytelen kötni, hogy megvédje otthonát. Megjelenés : 2011. 04. 07. 3D-ben is!!!
THOR
Amerikai akció - kalandfilm - fantasy Thor nagyszabású kalandja kitágítja a Marvel univerzumot a jelenkori Földtõl Asgard misztikus birodalmáig. A történet középpontjában a hatalmas Thor áll, az erõs, de gõgös harcos, akinek vakmerõ tettei miatt újra fellángol egy õsi háború. Ezért Thort számûzik a Földre, ahol emberek közt kell élnie. Amikor világának legveszélyesebb gonosztevõje a legsötétebb erõket küldi a Föld ellen, Thor megtudja, mit jelent igazi hõsnek lenni.
Megjelenés : 2011.04.28. 3D-ben is!!!
Hírnök
CSALÁDI
3
A J Á N L AT O K
Gyerekprogramok 2011. április 23.
HÚSVÉTI GYERMEK PROGRAM A MILLENÁRISON
2011. ÁPRILIS MEGJELENIK: HAVONTA, A HÓNAP 3. SZERDÁJÁN
A húsvéti gyermekprogramok keretében ismerkedés a húsvéti hagyományokkal. Tojásfestés, írókázás, berzselés, valamint tojáscsipkézõ-bemutató. Gulyás László elõadásában húsvéti dalok, történetek, mesejáték, zárásként a Kolompos együttes táncháza. A belépés ingyenes! Infó: www.millenaris.hu
www.hirnok.hu wwwcsaladi.hirnok.hu
2011. április 17-25
E-mail: hirnok@hirnok.hu
FÕSZERKESZTÕ: ifj. Meggyesi Gyula Mobil: 06-20-9359-952
FÖLD FESZTIVÁL – „ZÖLDHÚSVÉT” Pénteken várhatóan zömmel a családok veszik birtokba az állat- FÕSZERKESZTÕ-HELYETTES: kertet, csakúgy, mint a nyitó vasárnapon, valamint a húsvéti hétvé- Fejér Andrea 06-20-480-1751 gén. A kézmûves foglalkozások is ökológiai szemléletû játszóházinfo@hirnok.hu ban, elsõsorban erdészeti motívumokból építkeznek. A húsvéti hétvége a Föld Fesztivál programhetének folytatása. A zöldszervezetek jelenléte és tevékenysége garancia, hogy a húsvét tartalmas, környe- KÖZPONT ÉS LEVÉLCÍM: 2146 Mogyoród, Nagyhomoki út 10. zettudatos szemléletû ünnepként jelenik meg az Állatkertben. Telefon/fax: 06-28-540-160 Infó: zoobudapest.com
2011. Április 2- augusztus 28.
E-mail: info@hirnok.hu;
Fõvárosi Nagycirkusz: KÁPRÁZAT ÉS CSODA
IRODA: 1142 Budapest, Ungvár utca 44. 06-1-783-1136, 06-1-783-1134
A porond helyére egy 200 ezer literes medencét építenek, és mágikus illúziókkal, bravúros artistamutatványokkal, felhõtlen humorral, csinos táncosokkal és a versenysportból érkezett szinkronúszókkal kápráztatnak. Természetesen az állatok sem fognak hiányozni: cicák, galambok, fókák, kígyók és krokodil is szerepel a csodálatos elõadásban.
2011. május 27
HIRDETÉSFELVÉTEL: 06-20-480-1751; 06-28-540-160; 06-20-9359-952;
Kiadja a
EURÓPAI UNIÓS VIDÁM GYERMEKNAP A Baptista Szeretetszolgálat Alapítvány 2011. május 27-én 10 és 16 órától Európai Uniós Vidám Gyermeknap címmel Segélykoncertet szervez a Fõvárosi Nagycirkuszban. A gyermekek részt vesznek egy koncerten és egy két órás Vizi-Cirkusz elõadáson. A koncerten fellép: Mága Zoltán hegedûmûvész, Szekeres Adrien, Király Viktor, Feke Pál és Patai Anna énekesek. A támogatói jegyek belépést biztosítanak a Fõvárosi Állatkertben is arra a hétvégére. Infó: 06/20/886-4010
Alapítva: 1992
NYOMÁS: Premier nyomda HU ISSN 1787-1239 (Nyomtatott) HU ISSN 1787-1328 (Online)
CÍMLAPON: MOLNÁR ALIDA 3 ÉVES 4 HÓNAPOS Fotó: Elek Anett KINCSKERESÕ VASÁRNAPOK A GÖDÖLLÕI KASTÉLYBAN HIPStudio www.hipstudio.hu Fedezd fel velünk a Gödöllõi Királyi Kastély barokk és királyi emlékeit egy izgalmas idõutazáson, ahol ügyességedet „kincsek- (Fotópályázatunkra érkezett) A PROGRAMOK, INFORMÁCIÓK kel” jutalmazzuk, hogy ékes koronává varázsolhasd fejdíszedet! TÁJÉKOZTATÓ JELLEGÛEK! Április 17-én, május 29-én és június 26-án vasárnap a Gödöl- Az írások és hirdetések máshol történõ megjelõi Királyi Kastélyban! A foglalkozások 11:10-kor és 14:00 órakor lenéséhez kiadónk hozzájárulása szükséges. kezdõdnek. Május 8-án rendhagyó módon 13.50 órakor indul A hirdetések tartalmáért kincskeresés a múzeumban. Belépõjegy Óvodásoknak: 600 Ft, is- felelõsséget nem vállalunk! kolásoknak: 1 200 Ft, felnõtteknek (kísérõk): 1 800 Ft, családi jegy: 4 500 Ft. Infó : 36-28-410-124
Gózon Gyula Kamaraszínház – KICSIKNEK ÉS NAGYOKNAK!
www.gozon.hu
4
P R O G R A M A J Á N L AT
Hírnök
Minõségi gyermekprogramok
Hátamon a zsákom, vár a Kacifántom Ez az idei tavasz más, mint a többi – érzem. Fõleg, hogy nemcsak a télen megszokott szobai hinta, könyv, duplós és építõkockás játszódélutánjaink lesznek a programlistánkon mostantól, hanem mehetünk végre a játszótérre! Ha nem kedvez az idõjárás ennek, vagy látom a fiamon, hogy zenés-táncos programra vágyik, meg társaságra, irány a Kacifánt – mivel ez a vadi új játszóház közel van a Károlyi kerthez, a parkba menet, vagy onnét hazafelé bármikor belefér egy kis móka. A minap, amikor arrafelé kanyarodtunk, készülõdésünk közben hallom, ahogy a fiam skandálja – én meg jókat derülök –, megyünk a Kacifánkba. Azt is mondja azóta, hogy Bubusgató, szerette a taktust verni, még a foglalkozásvezetõ Tarján Vera ölébe is beleült . A Dalolka a másik kedvence, legszívesebben reggel-este szappanbuborék-felhõbe burkolózna, és ámulattal nézné, ahogy Kárász Eszter játszik az ukuleléjén. A Mozgolódót majd egy következõ alkalommal nézzük meg, Bisztricsány Linda foglalkozására még nem jutottunk el. De amikor meséltem Ábelnek róla, a kétévesem lelkesen mozgolódni kezdett, én meg jót kacagtam, micsoda asszociációs képességei vannak már most ennek a kis tökmagnak! Ha épp nem programra ruccanunk el a Bródy Sándor utcai Kacifántba, akkor is megéri nekivágnunk, Ábel ugyanis imád fõzni, sorba rendezni színes és érdekes tárgyakat: és itt azt is lehet. A hatal-
mas területû játszóházban van egy olyan szoba is, ahol szabad játék folyik. Azt is észrevettem a múltkor, hogy ha nem a játékok mellett csücsülünk, akkor a falak elõtt idõzünk a legtöbbet. Magával ragadnak a gyermeki színek és formák: felnõtt fejjel is azon kapom magam, hogy tátott szájjal fürkészem a freshka vonalait és figuráit. A Kacifántban a kismamákat is tárt karokkal várják – meg jobbnál jobb programokkal: eljöhetnek kismamatornára és/vagy jógára, sõt a játszóház az ovis korosztálynak is színvonalas programokat kínál, és hétvégén is szeretettel várják a családokat. Le a kalappal azok elõtt, akik ráncba szedik itt a mindennapi programokat, mi mindenesetre lubickolunk a lehetõségben, hogy nyolcadik kerületi családként nem kell a fél várost átutaznunk, hogy minõségi gyermekprogramot találjunk, hogy a gyermekem kedvére táncolhasson, énekelhessen, beszélgethessen – és én is.
Elfele menet még megakad a szemem a hordozókendõkínálaton és a könyv-árukészleten. A Kacifántnak még boltja is van, fajátékokkal, igényes gyerekkönyvekkel. Mormogok is magamban még valamit, hogy mit is akarok venni, csakhogy Ábel cipõhúzás közben a Hull a szilvát kezdi énekelni, (látszik, hogy még benne van a tammtamm – nem ereszti a Bubusgató hangulata) – mennünk kell. Hazasétálunk, bámuljuk a Nemzeti Múzeumot, lépdelek a macskaköveken, õ meg a hátamról szemlélõdik, közben örülünk magunknak, hogy felfedeztünk egy jó helyet. A megközelítés egyszerû (a hely frekventált utca-köztér lévén sokfelõl jól elérhetõ), a programkínálat sem zsúfolt-bonyolult, szóval egyáltalán nem kacifántos. És mégis ez az egész itt ízigvérig Kacifánt. Bencze Mariann
Hírnök P R O G R A M - E G É S Z S É G
Hõspróbák és szerepjátékok
Vár a vár Tartalmas kikapcsolódás lehet a családoknak májustól szeptember végég a Dél-dunántúli Vár és Kastélyturisztikai Klaszter, ahol a hõspróbákat szerveznek. A várakban és a bikali élménybirtokon, hétvégi programok keretében, játékos foglalkozásokon, versenyeFotópályázatunk ken tehetik próbára egyik gyöngyszeme: ügyességüket és bátorForgács Anna ságukat, s közben gyarapíthatják történelmi ismereteiket. A próbák egy-egy helyszín történetéhez, legendájához kapcsolódnak, s lesz íjászat, pénzverés, fazekasság, ruhakészítés… A várakhoz kötõdõ híres személyiségekkel azonosulhatnak a gyerekek. Igazi hõsökké válhatnak, és a próbák teljesítéséért medált kapnak. Tanár osztja ki a dolgozatokat. Az egyik diák padjánál megáll. – Remélem, most utoljára kaptalak rajta a puskázáson! – Én is... – Apa, le tudod írni a nevedet csukott szemmel? – Igen, hova? – Ide az ellenõrzõmbe.
5
Lepkehimlõ-járvány
Tavaszi pillangók Idén a tavaszi pillangókkal együtt megérkeztek az arcon kiütésszerûen jelentkezõk is. Évek óta nem volt olyan lepkehimlõ-járvány, mint idén. Szinte minden óvodában, iskolában, orvosi rendelõben feltûnnek a pillangószerûen kipirosodott arcú kisgyerekek. Találó a lepkehimlõ név, de becsületes neve is van a betegségnek: erythema infectiosum, vagy ötödik betegség (a rubeola, kanyaró, mumpsz, bárányhimlõ négyes után az „ötödik”). Egy parvovírus B19 nevû kórokozó a ludas a dologban, 4-12 éves gyermekeket érint és cseppfertõzéssel terjed. A lappangási idõ 4-14 nap. Elõször az orcákon, orrnyergen jelentkezik a pillangószárny-szerû pirosság, késõbb a karokon is megjelennek a girlandos kiütések, amelyek könnyen összetéveszthetõk allergiás kiütésekkel. A kiütések kialakulása elõtt lehet enyhe hõemelkedés, nátha, amelyet szintén a vírus okoz, de a betegek sokszor tünetmentesek. A bõrkiütésekkel párhuzamosan jelentkezhetnek izületi panaszok, amelyek fõként felnõtteknél jellemzõek. Várandós kismamák nagy részénél nem okoz problémát a vírusfertõzés kiállása, de esetleg kialakulhat magzati károsodás, ezért lepkehimlõs gyerek lehetõleg ne érintkezzen – fõként koraterhes – kismamával. A vírus még a bõrtünetek megjelenése elõtt a tünetmentes stádiumban fertõz cseppfertõzés útján, mire megjelennek a kiütések már nem fertõzõ a betegség, a kis páciens nyugodtan mehet közösségbe, iskolába, óvodába. Speciális terápiára nincs szükség csak a tüneteket kell kezelni (lázcsillapítás, izületi panaszok esetén gyulladáscsökkentõk), a kiütések 12 hét alatt elmúlnak. Dr. Milei Krisztina Csecsemõ- és gyermekgyógyász
6
EGÉSZSÉG
Hírnök
Hogyan elõzzük meg, illetve védekezzünk
Elérkezett az allergiaszezon A tavasz beköszöntével, sajnos elérkezett az allergiaszezon is. Még ha ügyet sem vetnek csöpögõ orrukra, akkor is tudniuk kell: a késõbbiekben esetleg súlyosabb következményekkel számolhatnak. Dr. Kaszó Beátával a pollenallergiáról beszélgettünk. Mik a pollenallergia tünetei? Az orrnyálkahártya gyulladása, amely pollenek hatására alakul ki. Tünetei: tüsszögés, orrfolyás, orrviszketés, orrdugulás, torokviszketés, torokszárazság, gombócérzés, fejfájás, rossz közérzet, krákogás, szaglási és íz-érzési zavarok. Mit tudunk tenni, ha várandósan tör elõ a pollenallergia? A várandósság alatt nem javasolt az allergiaellenes gyógyszerek (ún. antihisztaminok) szedése. Az antihisztamin tartalmú és gyulladáscsökkentõ orrspray-k azonban igen. (Nem vonatkozik ez a nyálkahártya-lohasztó orrsprayk-re, ezek nem használhatók). Jó hatású lehet a kúraszerûen alkalmazott fényterápia (Rhinolight). A kismamának elsõsorban arra kell törekedni, hogy minél kevesebb pollen jusson az orrnyálkahártyára: – a lehetõ legkevesebbet legyen lakáson kívül, – lehetõleg ne végezzen mezõgazdasági munkát, – szabadban használjon maszkot a pollenek kiszûrésére, – hazaérkezéskor zuhanyozzon, mosson hajat, cseréljen ruhát, – használjon pollenszûrõs
légkondicionálót, illetve légtisztító készüléket, – ne használjon ventilátort, – a mosott ruhát ne szabadban szárítsa, – hajnalban vagy késõ este szellõztessen, – nyaralásra válasszon pollenmentes helyet, – az orrnyílás környékét kezelje vazelinnel, vagy más krémmel a pollenek megkötésére, – naponta többször mossa meg arcát bõ vízzel, mossa át orrát fiziológiás sóoldattal, – szemtünetek esetén használjon mûkönnyet és napszemüveget, – ne menjen nagy kaszálók, irtások, mûveletlen területek közelébe, – autóban csukott ablakkal utazzon, – ne motorozzon, – ne fogyasszon mézet, propoliszt, virágpor tartalmú készítményeket, gyógynövényt tartalmazó teákat, – ne használjon ilyen kozmetikumokat! Öröklõdik -e az allergia? Az allergiára való hajlam öröklõdik. Ha a szülõk, nagyszülõk között elõfordul allergiás betegség, a születendõ gyermeknek nagyobb az esélye, hogy élete során valamikor nála is jelentkeznek ilyen tünetek. Ha az egyik szülõ allergiás, 25 %, ha mindkét szülõ, akkor megközelítõleg 50 % a gyermek esélye az allergiára. Ha mindkét szülõ azonos aller-
giás betegségben szenved, az esély már 75 % körüli. Az allergia kötõhártyagyulladással is párosulhat? A pollenallergia nagyon gyakran társul kötõhártya-gyulladással és/vagy asztmával. Hogyan tudjuk az allergológus munkáját elõsegíteni, ha az elsõ rendelésre visszük a gyermekünket? A vizsgálat elõtt célszerû felkészíteni a gyermeket, hogy mire számíthat. Az allergológus elõször is alaposan kikérdezi a szülõt az elõzményekrõl, a tünetekrõl, a családban elõforduló egyéb betegségekrõl. Ezután megvizsgálja a gyermeket. Az allergiavizsgálat történhet bõrteszttel, vagy vérvizsgálattal. A közhiedelemmel ellentétben, már akár csecsemõkorban elvégezhetõ, de értékeléséhez szakismeret és tapasztalat szükséges. A vizsgálat során az allergénkivonat kis mennyiségét cseppentjük az alkar belsõ oldalának bõrére. Ezután a bõrt megkarcoljuk, majd 15 perc múlva megállapítjuk az allergiás tünetek mértékét. Ha a szervezetben az allergénnel szemben ellenanyagok találhatók, az allergén cseppje alatt a bõr vörössé válik, duzzanat keletkezik és viszket. Ez jelzi, hogy a szervezet allergiás az adott anyagra. Dr. Kaszó Beáta Allergológus, gyermektüdõgyógyász www.allergiadoktor.com
Hírnök
EGÉSZSÉG
7
Szamos, Salus, Supi+...
Cipõink a lábunk tükörképei Az egyik leggyakoribb probléma annak eldöntése, hogy milyen cipõt adjunk gyermekünkre. Sokan nem is gondolnak rá, mennyire fontos ennek az egyszerû kérdésnek az eldöntése. Gyakran a nagyobb testvér kinõtt lábbelijét „örökli” a kisebb, amit a szakemberek egyáltalán nem javasolnak, mivel a cipõ, használója lábának tükörképe, vagyis hozzáigazodik. Olyan gyûrõdéseket és „használati jegyeket” vesznek fel, amelyek gazdájukra jellemzõek, de az új tulajdonosnak árthatnak. Régebben az is megszokott volt, hogy nagyobb cipõt vásároltak a gyereknek, mondván, úgyis gyorsan nõ a lába és hozzáigazodik. Ez sem ajánlatos, mert a cipõnek stabilitást kell adnia és tartani a lábat. Együtt kell mozogni a lábnak a cipõvel, s a tartás ugyanúgy fontos a hosszúságában, mint az oldalnál. Amennyiben nem mozog együtt a
cipõ, negatívan befolyásolhatja a láb fejlõdését. Szakemberek szerint, leginkább az erõs, magas kéreg tesz jót a lábnak. A laza izomtónusú, a gyengébb alkatú, vagy a túlsúlyos gyermekeknek idõnként szükséges lehet a betétes, vagy kifelé döntött cipõ használata, amelyhez mindenképpen a szakember tanácsát kell kérni. Ilyenkor fontos a lábtorna, vagy a gyógytornász által vezetett mozgásfejlesztõ foglalkozás. A megelõzésre, illetve korrekciós célra készülõ, döntött sarkú gyógycipõ, speciális, ék alakú talpa megakadályozza a boka bedõlését és korrigálja a lábat, segíti a lábboltozat kialakulását és aktív mûködésre serkenti a gyenge talpizmokat. A gyermekek számára kialakított, kifelé döntött sarkú cipõcsalád, az elsõ lépésektõl 8-10 éves korig ajánlott, de amennyiben szükséges, tovább is viselhetõ. Az ilyen cipõt szinte minden gyermek viselheti.
8
EGÉSZSÉG
Hírnök
Mûteni, vagy nem mûteni
A mandula problémái A mandulamûtét indikációja (javallata) tipikus esetben egyértelmû – kellene hogy legyen. 1. Visszatérõ mandulagyulladások esetén akkor szükséges a mûtét, ha három éven keresztül évi 3-4 alkalommal esik át valaki olyan mandulagyulladáson, amelyet egyértelmûen a Streptococcus (sztreptokokkusz) nevû baktérium okozott. Egyszerûbben, de pontatlanul fogalmazva: ha tízszer volt tüszõs mandulagyulladása. Ez azért pontatlan, mert a Streptococcus okozta mandulagyulladás nem mindig típusosan tüszõs. Gyakran jönnek páciensek azzal az elõzménnyel, hogy az utóbbi hónapban már harmadszor-negyedszer van tüszõs mandulagyulladásuk, ezért mûtétet javasoltak nekik. Ez nem lehetséges, hiszen – ha szabály szerint alkalman-
ként 10 napig kapták az antibiotikumot, és utána 2-4 nappal újra kijött a betegség – egy hónapban legfeljebb két sztreptokokkusz okozta mandulagyulladás fér bele. Ez ritkán elõfordulhat, de többször zajlik úgy a történet, hogy az újabb kór csak az elõzõnek a folytatása, amely azért alakult ki, mert túl rövid volt a kezelés, esetleg alacsony volt a napi adag (is). A mûtét elõtt megkívánt tízbõl tehát ez csak egynek számít. A mûtét szempontjából érdektelen, hogy hány más kórokozó által okozott torok-, vagy mandulagyulladáson esett át valaki. Ezeknek a halmozódását más okok idézhetik elõ, amelyeket mandulamûtéttel nem lehet megszüntetni. Fontos megemlíteni, hogy három éves kor alatt tüszõs mandulagyulladás gyakorlatilag nem fordul elõ. Emiatt 6 éves kor alatt nemigen következik be a mûtét indikációja, hiszen nem tud megvalósulni a fent olvasható javallat (3 év, évi 3-4 mandulagyulladás). 2. Gyakori tüszõs mandulagyulladás hiányában is indokolt lehet a mûtét akkor, ha alvás közben légzéskihagyás következik be az óriásira duzzadt, a középvonalban összeérõ mandulák miatt. (Sleep apnea, alvási apnoe.) 6 év alatt lényegében csak ilyenkor lehet szükség mandulamûtétre. 3. Magyarországon a fül-orr-gégészek abszolút indikációnak (kötelezõen elvégzendõnek) tartják a mûtétet mandulakörüli tályog (peritonsillaris abscessus, peritonzilláris abszcesszus) esetén a tályog megnyitásával egyidejûleg, vagy 6 héttel késõbb. Ez a szemlélet NyugatEurópában, Amerikában már nem egyértelmû. 4. A mandula mint góc sokat emlegetett fogalom. Semmi nem bizonyítja, hogy az a mandula, mely az 1 pont alapján nem szorul (legalábbis már majdnem) eltávolításra, olyan rossz állapotban lehet, hogy ízületi, bõr- vagy egyéb betegségeket tartson fenn. Segítségünkre lehet ezen a téren a laboratórium: AST, CRP, süllyedés. Ezek pozitivitása sem egyenlõ azonban a mûtéttel, elõbb antibiotikumokkal kell kiûzni a baktériumokat, melyek befészkelték magukat a mandulába. www.orr-ful-gegeszet.hu expatmed@t-online.hu Rendelés minden nap: 1037 Budapest, Mátyáshegyi út 43. Bejelentkezés (lehetõleg reggel 9-kor): 06-30-914-1477
Hírnök
EGÉSZSÉG
9
Testi-lelki nyugalom
Mire jó a relaxáció? „Megállni bátran – nem egész világgal – Önmagunkkal szemben egy szoba zugában. Néha gyönge lelkünk, ó, be igen átall.” (Juhász Gyula) A köznyelvben relaxálásról beszélünk minden olyan tevékenység kapcsán, amely során megpróbáljuk megteremteni a testi-lelki nyugalom állapotát. Pontosabban a relaxáció kifejezés olyan feszültség-csökkentõ technikákat jelöl, amelyek megfelelõ vezetés mellett sajátíthatók el és néhány perc ráfordításával a segítségünkre lehetnek a mindennapi stresszel való megküzdésben. A „relaxáció” szó latin eredetû, jelentése: „elengedni a rabot”. Valóban, a relaxáció révén felszabadíthatjuk a feszültség által megkötött erõinket, s ezáltal energiát nyerhetünk, felfrissülhetünk. Többféle relaxációs módszer létezik. Vannak egészen rövid, 1-3 perces relaxációk, amelyeket a napi tevékenységeink szüneteiben használhatunk leginkább eredménnyel. A légzés-meditációs technikáknál a saját lélegzetvételeinkre koncentrálva érhetjük el a nyugalom és az ellazulás élményét. A progresszív relaxáció módszerében a testi ellazulást azzal segítjük elõ, hogy elsõ lépésben megfeszítjük, majd elernyesztjük izmainkat. Az autogén tréning (AT), a legelterjedtebb, tudományos kutatásokkal megalapozott relaxációs módszer. Az „autogén” szó jelentése: „önmagából eredõ”, ami arra utal, hogy az egyén önmagán végzi a gyakorlatokat, a maga számára mondott instrukciók (utasítások) segítségével. Az egymásra épülõ gyakorlatokat hetente a terapeuta vezetésével ismerhetjük meg, majd az otthoni rendszeres gyakorlás és önmegfigyelés révén alakíthatjuk készséggé. Az autogén tréning során az izomzat lazítása, illetve a lazulás „engedése” indítja el a feszültség-mentesítési folyamatot. A tanulási folyamat elõrehaladtával képesek leszünk befolyásolni a vegetatív mûködéseinket is (pl. szív, légzés, emésztés), ami jelentõs mértékben segíti a nyugalmi állapot elérését és hosszútávon csökkenti a lelki eredetû testi tünetek, betegsé-
gek elõfordulásának valószínûségét. Még többet profitálhatunk a módszerbõl, ha a terapeuta segítségével a gyakorlatok elsajátítását kiegészítjük egyfajta önismereti elmélyüléssel. Az autogén tréning jó hatásfokkal alkalmazható alvászavarok, szorongások, pánikbetegség és depresszió esetén, továbbá minden olyan esetben, ahol a testi tüneteknek lelki háttere is lehet. De nemcsak betegségek esetén érdemes ezzel a módszerrel megismerkednünk! A tréning kifejezetten jó lehetõséget teremt a szülésre és az anyaságra való felkészüléshez, ráadásul a késõbbiekben (pl. a gyakori éjszakázások idején) a gyakorlatok megóvhatnak minket a kimerüléstõl. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a relaxációs tudás birtokában sikeresebbek lehetünk a problémák, konfliktusok megoldása terén is. A rendszeres relaxáció hatására az ember mintegy barátságosabb lesz önmagával szemben, megtanulja megfigyelni, megfogalmazni érzéseit, ami által a társas kapcsolatai is harmonikusabbak lesznek. Általában a tanulási folyamat végére kialakul egy olyan relaxációs készség, amely szükség esetén bárhol és bármikor alkalmazható, rendszeres használata pedig nagy mértékben hozzájárul a testi-lelki egészség megõrzéséhez. Rácz Tímea – tanácsadó szakpszichológus Veresegyház www.tanacsadopszichologus.hu Tel: 06-20-803-1365
10
Hírnök
SZÜLÕ-GYERMEK
Szülõ-gyerek kommunikáció
Hogyan dicsérjünk? A dicséret mindig hálás téma. Azt gondoljuk, hogy ezen nincs mit tanulni, hiszen dicsérni mindenki tud. A tréningeken részt vevõk legnagyobb része azonban megdöbben a dicséretrõl szóló foglalkozásokon. Na, de ne szaladjunk ennyire elõre... A dicséret szerepe kiemelkedõen fontos a kommunikációban, különösen igaz ez a gyermekünkkel való kapcsolatunk esetén. Hiszen mindazzal, amit gyermekünk viselkedésében pozitívan megerõsítünk, az énképének, önbecsülésének alapköveit rakjuk le, ezért nem mindegy, hogyan tesszük mindezt. Tegyük hozzá, hogy meglehetõsen ritkán dicsérünk. Míg kisgyermekkorban minden az önállóság felé tett lépést nagy örömmel és sok dicsérettel fogadunk, idõvel az elvárások növekedésével valahogy természetessé válik, hogy minden úgy legyen, ahogy lennie kell, és nem dicsérünk az elvégzett feladatokért. Pedig sokkal jobb lenne, ha megtennénk, ha gyakrabban dicsérnénk, és kevesebb idõt szánnánk az el nem végzett dolgok feletti hangos méltatlankodásra. Általában azt látjuk, halljuk, hogy dicsérni mindenki tud, az a legkönnyebb. De tudunk-e jól dicsérni, hogy az, amit el szeretnénk juttatni a másik félhez, valóban el is jusson oda? Van, hogy a legjobb szándékkal elhangzó dicséret is más reakciót vált ki, mint szeretnénk. Kételkedhetünk a dicséret õszinteségében, ha valami általunk csekély erõfeszítést
igénylõ cselekvésünket magasztalja, vagy azonnali elhárításhoz is vezethet, esetleg ijesztõnek érezhetjük, vagy valami hátsó szándékot feltételezhetünk a dicsérõ szavak mögött. Ilyenkor kétségkívül mellé talál a dicséret „feladója”, ez pedig a gyerek-szülõ viszonyban is okozhat nehéz perceket. Vegyünk egy egyszerû példát. A gyermekünk leteszi elénk a legújabb alkotását, és a véleményünkre kíváncsi. Milyen szavak jutnak elõször eszünkbe? Remek, nagyszerû, szép, csodás, ügyes... sorolhatnánk. Mindegyik ismerõs, ugye? Mégis elõfordul, hogy bármennyire is igyekszünk magasztalni az adott alkotást – legyen az kockatorony, papír sótartó, vagy egy rajz a Mikulásnak –, valahogy minden kimondott szóval messzebb kerülünk a céltól. A gyermekünk nem elégedett azzal, amit hallott, mi pedig újra és újra keressük a megfelelõ szavakat a méltatásra, hiába. Miért is van ez így? A jó dicséret nem minõsít, vagy értékel. Nem a „fantasztikus”, vagy a „nagyszerû” kifejezés okozza a nagyobb örömet, hanem a tény, hogy a szülõ odafigyel az esetleges apró részletekre és leírja azokat. „Nagyon tetszik, hogy a torony
egyik oldalán csak kék kockákat használtál.” „Milyen élethûen rajzoltad le a házat, a Mikulás így biztosan megtalálja!” Amennyiben leírtuk, amit látunk, és azt, hogy ezt milyen nagyra értékeljük, gyermekünk levonja a következtetést, és megdicséri önmagát is. „Remek tornyokat építek. Jól használom a színeket!” „Segítettem, hogy a Mikulás könnyebben megtalálja a házunkat!” A fentieket kiegészíthetjük azzal, ha a leírást egy-két olyan szóval egészítjük ki, amellyel összefoglaljuk a dicséretre méltó viselkedést. „Azt ígérted, hogy este 6-ra itthon leszel, és itt is vagy. Ez aztán pontosság!” Nem esik nehezünkre, a gyermekünknek pedig biztosan jó érzés, ha ehhez hasonló esetekben megerõsítjük a pozitív magatartást. Hosszú távon mindenkinek csak jót teszünk vele. Amennyiben a fentiek felkeltették az érdeklõdését, a kommunikációs szülõi tréningrõl bõvebb információ a www.ertsunkszot.hu honlapon, a 06-20-260-8903-as telefonszámon, vagy az info@ertsunkszot.hu e-mail címen kapható. Skita Erika
HONLAPUNK: www.csaladi.hirnok.hu
H I R D E T É S F E LV É T E L : 0 6 - 2 0 - 4 8 0 - 1 7 5 1
Hírnök
11
MOZGÁS
Állandó, vagy abbahagyható, olcsó, vagy zsebbemarkoló
Mit sportoljon a gyerek? A mozgást már egészen kis kortól el kell kezdeni, mert az egészséges testi és lelki fejlõdéshez elengedhetetlen. Arról viszont megoszlanak a nézetek és vélemények, hogy mi számít rendszeresnek, illetve milyen sportot érdemes gyakorolni. Minden gyermek életét meghatározhatja a választás, mert egy rossz döntéssel teljesen elvehetjük a kedvét. A folyamatos kudarcélmények, a túlzott hajtás, kimerülés, sorozatos sérülés, vagy a rossz edzõ jelentõs szerepet játszhat abban, hogy elmenjen a kedve, vagy megutálja az adott mozgást, vagy önmagát, a sportolást. Fontos, hogy a választásnál a gyerek alkatát, adottságait és hajlandóságát tartsuk szem elõtt, s ne a saját vágyainkat erõltessük rá. A legkorábban elkezdhetõ az úszás, amelynél már az újszülötteknek is tartanak különbözõ programokat. A nagyobbacska, 3-5 éves csemeték már jobban szeretnek más, hasonló korú gyerekekkel, csoportban mozogni, így érdemes ilyen jellegû mozgásfajtát választani. 6-8 éves korban elõtérbe kerülnek az egyéni sportok, mint például a balett, torna, atlétika, úszás, síelés, vagy a tenisz. A csapatjátékok ilyenkor még korainak számítanak.
A választásnál figyelembe kell venni a gyermek korát, érdeklõdési körét, s nem utolsó sorban a saját anyagi lehetõségeinket. A legfontosabb, hogy legyen sikerélménye a gyereknek, amely nem csak boldogságot okoz, de segít a helyes önkép kialakításában és önbecsülésének megõrzésében. Mindamellett jobban tudja uralni saját érzelmeit, indulatait és a stresszt. Amelyik gyermek sportol, az kitartóbb, fizikailag és mentálisan is jobban terhelhetõ, ellenállóbb az immunrendszere, s kevesebbet betegeskedik. A kapcsolatteremtésben is jelentõs támasz a sport, mert könynyebben kötnek barátságot, hamarabb beilleszkednek a közösségbe, erõsödik a bajtársiasság és a küzdõszellem. A testi-lelki egyensúlyban is jelentõs szerepet játszik a mozgás, hiszen a táplálkozás, az alvás és a pihenés kiegyensúlyozottabbá tesz, de az immunrendszer is ellenállóbb lesz.
Kiváló szorongás- és stresszoldó is a sport, ami kiegyensúlyozza az iskolai feszültség hatását és megelõzheti a serdülõkori depressziót, jótékonyan hat a pozitív önértékelés kialakulására. A tehetség már kicsi korban kitûnik, viszont nem elég az örökletes hajlam és a szorgalom, hogy élsportoló legyen a gyerek, mert az egyik legfontosabb a kitartás, de a szülõi támogatás is nagyon fontos. Rengeteg tehetséges csemete sportol, viszont kevés a kitartó és szorgalmas, de a szülõkön múlik, hogyan tovább. Alapvetõen az ösztönzésnek jelentõs szerepe van, amely nem csaphat át kényszerbe, hiszen egy életre elvehetjük a kedvét is. A másik – manapság igen meghatározó – probléma viszont az anyagi háttér, mert sokszor a látszat csal. Az egyszerû foci is lehet nagyon költséges, ha komolyan ûzi a gyerek. Cipõ, labda, mez, utazás, tagsági, hozzájárulás… Hasonló lehet a helyzet a tartós, olcsó sporteszközökkel – vívás, kajak stb. –, amibõl idõvel saját, minõségi felszerelésre lesz szükség. Összességében, a könnyûnek tûnõ választás komoly körültekintést és megfontoltságot igényel.
H I R D E T É S F E LV É T E L : 0 6 - 2 0 - 4 8 0 - 1 7 5 1
LEGYEN A MUNKATÁRSUNK, PARTNERÜNK!
HIRDETÉSSZERVEZÕKET, FRANCHISE PARTNEREKET keresünk H í r n ö k magazinjainkhoz! Részletek a www.hirnok.hu honlapon (állásajánlataink)
12
T E S T Ü N K
Hírnök
Szépség - Egészség - Vitalitás A fény gyógyító hatását már az idõszámításunk elõtti 1500-as években használták Indiában. Közel 60 éve a modern orvostudomány is alkalmazza. A sötét õszi és téli hónapokban – fõként többnapos esõ után – tapasztalhatjuk, hogy hangulatunk és közérzetünk nagymértékben függ a fénytõl. Szeretném Önökkel megismertetni a XXI. század alakformáló -fogyasztó gépét, ami az Infrafény és a cardio edzés jótékony hatását egyesíti magában. Az INFRATRAINER 50 perces használatával 800 kalóriaveszteséget lehet elérni, amit vízfogyasztással nem vesz vissza a szervezet (ez kb. 17 km-es futó-tréningnek felel meg). A kúraszerû használat a zsírcsoportokat fellazítja, a nyirokfolyadékok intenzív keringtetésével az izomzatot átrendezi: az alakot ideálisan átformálja, a narancsbõrt megszünteti (a cellulitisz a laza kötõszövet gyulladása, amelynek következtében vízbõl, zsírból és salakanyagokból álló gélnemû réteg rakódik le a bõr alatt). Az INFRATRAINER hatására a test megszabadul az említett káros anyagoktól, a belülrõl kifelé ható melegítés és nyomás miatt a bõr pórusai megtisztulnak. A pórustisztító és sejtregeneráló hatás következtében, a bõr egy 10-
15 kezelésbõl álló kúra alatt 5-10 évet fiatalodik! A méregtelenítõ funkció az egész testre stimuláló hatással van. Energiaszintünk, szellemi és fizikai teljesítményünk növekszik, immunrendszerünk erõsödik, könnyebben elkerüljük az allergiát, megfázást, influenzát, egyéb megbetegedéseket. Itt kell megjegyeznünk az elfogyasztott víz mennyiségének fontosságát! Az INFRATRAINERBEN végzett edzés során a fent említett folyamatok MINDIG megtörténnek, az anyagcsere felgyorsul, a káros anyagok kiválasztódnak, de kiürülésükhöz szükséges a megfelelõ mennyiségû és minõségû ivóvíz. Az infrafény: a világegyetem legjótékonyabb sugárzása, tökéletesen egészséges és biztonságos minden élõ szervezet számára! A MAGENTAVITAL SYSTEM: A szervezet mûködése a sejtbeni és a sejtközi állomány elektromos paramétereinek függvénye, a sejtek anyagés energiacseréje ioncsere révén, a sejtmembrán pozitív és negatív polaritásának váltása következtében megy végbe. Alkalmazási területek: A berendezés maximálisan biztonságos, ezért bárki, akár idõsek, magas vérnyomásban szenvedõk is használhatják, nem igényel különleges fizikai felkészültséget! Fogyás - zsírégetés - cellulit kezelés bõrszépítés - bõrfiatalítás - immunerõsítés - méregtelenítés - vérkeringés javítás - vitalitásjavítás. Személyre szabható edzés: Az INFRATRAINERREL végzett edzés teljesen személyre szabva történik. Az ébredési pulzusszám alapján segítünk megállapítani a zsírégetõ tartományt. Az INFRTATRAINER-rel végzett edzés során 80%-ban vizet veszítünk, a többi 20 % összetétele: Zsír, Koleszterin, Zsírban oldódó nehézfémek: ólom, higany, kadmium, alumínium, egyes mérgezõ anyagok (dioxin, vegyszer maradványok) Tehermentesítsük a szervezetünket! Már egy alkalom is „üdülést” jelent a szervezetnek, bõrnek, és jótékony energiák szabadulnak fel. A következõ hónapban a vitalitás és feszesítés fontosságáról írunk.
5000 Ft. KEDVEZMÉNY! alakformáló bérleteinkbõl
Hírnök
13
T E S T Ü N K
Fontos a mennyiség és a minõség
Sminkeljünk számítógéppel A legtöbb nõ életét meghatározza a sminkelés, amely komoly dilemmákat okoz általában, de sokszor jelentõs változásokat jelent, ami lehet jó, vagy rossz is. A jelek szerint egy olcsó és hatékony program segíthet a jövõben, abban, hogy a szépítkezõ hölgyek gyorsan, könnyen, hatásosan és személyre szabottan találják meg a saját karakterükhöz illõ sminket.
A hannoveri CeBIT vásáron mutatták be azt az új technológiát, amely háromdimenziós képet készít a nõk arcáról, megméri annak színárnyalatát, árnyékoltságát és vonalait. A képet összeveti a beprogramozott modellekkel, illetve sminkekkel, s pontos tájékoztatást nyújt, hogy az arc melyik részére, milyen mennyiségû sminket kell felvinni. Kristina Scherbaum, a berlini Max Planck Intézet munkatársa ál-
tal kifejlesztett program a különleges karakterjegyeket is felismeri és értelmezi, vagyis például a szeplõt, anyajegyet is figyelembe veszi. Az ellenõrzésre is lehetõség van, vagyis a felhasználó például azt is ellenõrizheti, hogy aktuális sminkje megfelelõ-e. Bár a szoftver még nem került forgalomba, s kizárólag nõknek fejlesztették, de megeshet, hogy hamarosan a nagyközönség is használhatja.
Két férfi beszélget: – Képzeld, a múltkor ellopták a feleségem hitelkártyáját! – És, tettél feljelentést? – Dehogy tettem, a rabló jóval kevesebbet költ, mint az asszony! * Két barát találkozik –Elég rosszul nézel ki. Valami baj van? – Apa leszek. – Hiszen ez nagyszerû. – Ja, de a feleségem még nem tudja. * Kovácsékhoz becsenget egy hölgy gyûjtõívvel a kezében: – Kérem, ajánljon fel valamit az elhagyott nõk menhelye számára! – Várjon egy kicsit – mondja Kovács úr. Mindjárt hozom az anyósomat.
HIRDETÉSI ÁRAINK Az árak a H í r n ö k M a g a z i n (Szabadidõs és Információs lap), Családi H í r n ö k , és az Otthon SzÉpítõ H í r n ö k kiadványainkra érvényesek! 1/16 oldal 1/8 oldal 1/4 oldal 1/2 oldal 1/1 oldal
elsõ terület: elsõ terület: elsõ terület: elsõ terület: elsõ terület:
6 000 Ft. 9 500 Ft. 18 000 Ft. 28 000 Ft. 48 000 Ft.
/ további területek: / további területek: / további területek: / további területek: / további területek:
+ + + + +
2 000 Ft. 4 000 Ft. 6 000 Ft. 8 000 Ft. 10 000 Ft.
(A árak nettó összegek, az Áfát nem tartalmazzák)
14
ÉSZBONTÓ
Hírnök
SZUDOKU – SZUDOKU – SZUDOKU
Feladat: Az üres négyzetekbe úgy kell beírnunk a hiányzó számokat, hogy a négyzetrács mind a kilenc sorában és mind a kilenc oszlopában megtalálhatóak legyenek a számok 1-tõl 9-ig, de egyetlen szám se ismétlõdjön. A 3x3-as négyzetekben minden szám szintén csak egyszer szerepelhet.
GYAKORLOTT HIRDETÉSSZERVEZÕKET keresünk 19 éve sikeresen mûködõ lapkiadónkhoz, nyomtatott és online hirdetési felületek értékesítésére. Tel.: 06-20-480-1751
Hírnök
P Á R K A P C S O L AT O K
15
Az élet állandó kihívás
Az üres fészek szindróma A családban, illetve a párkapcsolatokban rengeteg konfliktusra, egyszerûen, vagy nehezen megoldható problémára kerülhet sor, amely sokszor a helyes hozzáállással megoldható. Horváth Magdolna családés párterapeuta, mediátor, tréner ad tanácsot olvasóinknak a megoldásra... Kálváriám tavaly nyáron kezdõdött amikor férjemet rávettem egy két hetes nyaralásra. Most kivételesen nem vittünk unokákat, mert úgy gondoltam jár nekünk is az a pár nap csak kettecskén. Sajnos, a nyaralás alkalmával döbbentem rá, mennyire eltávolodtunk egymástól, a hosszú évek alatt. Én mindig teszem a dolgom, összetartom a családot, segítek a gyerekeimnek az unokák terelgetésében stb. (A férjem még aktívan dolgozik egy évet, aztán õ is nyugdíjba vonul). Ezt a bizonyos eltávolodást nem is veszi észre az ember, hiszen csinálja a napi rutinját hét-közben – hétvégén pedig vagy az egyik, vagy a másik gyermekünk jön az unkákkal. Bevallom õszintén, félek a jövõtõl, ha õ is nyugdíja vonul. Mit fogunk csinálni, ha nincs egy közös hobbink, nincs közös témánk, egyáltalán hogyan tovább… Milyen érdekes hogy a hosszú évek alatt megismertem már minden porcikáját, tudom, hogy éppen mivel lehet a kedvére tenni, de mégis annyira eltávolodtunk egymástól. Egyszerûen nem tudunk mit kezdeni egymással, mindig a gyerekek kötötték le minden szabadidõnket, egymással nem is foglalkoztunk(?!) Kedves Asszonyom! Amirõl ír, természetes életciklusbeli krízis, amelynek neve is van: üres fészek szindróma. Az egyéni és családi élet szakaszai más-más nehézségeket hordoznak magukban, a szakaszhatárokat krízispontok jelzik. Minden életkornak megvan a maga feladata, és annak megoldása révén valósul meg az egyéni, és a családi fejlõdés. Ilyen krízispont az is, amikor egy párnak gyermeke születik. Természetes módon az elsõ hónapokban a párkapcsolat háttérbe szorul, és elõtérbe kerülnek a szülõi szerepek. A kismamát nagyon lekötik az anyai funkciók, az apa úgy érzi, hogy kiszorul a családból. Ez a szerepeltolódás természetes az elsõ hónapokban, de elõfordul, hogy tartósan és aránytalanul
változik meg az arány. A férj és feleség gyakran anyának-apának hívják egymást, kommunikációjuk is leszûkül erre a témára. A gyerekek körül forog az életük, magukra, kettejükre nem szánnak sem idõt, sem energiát. Mindig van feladat, megoldandó helyzet. Elõfordul, hogy a hitvesi ágyból is kiszorulnak az apák, a gyerekek alvási problémáira, betegségeire hivatkozva. Észrevétlenül eltûnik az intimitás, elhidegülhet a kapcsolat, ha sokáig nem változtatnak, nem figyelnek egymásra. Amikor felnõnek a gyerekek, és egyre kevesebb idõt töltenek a családban, majd végleg elköltöznek, sok házaspár kénytelen szembesülni a kiüresedett kapcsolat érzésével. A legjobb házasságban és a legjobban mûködõ párkapcsolatban is megterhelõ a veszteség, amikor elköltöznek a fiatalok. Ahogyan a gyermek születésénél is változásra van szükség, hogy a kétszemélyes család három, vagy többszemélyessé váljon, ugyanúgy fel kell készülni arra az idõszakra is, amikor ismét kettesben élnek tovább, magukra maradnak a szülõk. Annak, hogy ezt az idõszakot hogyan élik meg, sokféle összetevõje van. Segít, ha elõre beszélgetnek, tervezgetik, mi lesz, ha kirepülnek a gyerekek. Hogyan képzelik a jövõt? Milyen közös és egyéni célokat tudnak kitûzni. Új érdeklõdési kört alakíthatnak ki, vagy a meglévõnek több idõt áldozhatnak. Lehetõséget, megújulást is hordozhat ez az új idõszak. Több idõt fordíthatnak magukra és egymásra. A kiüresedett kapcsolatot új tartalommal lehet gazdagítani, ha új közös élményekkel ajándékozzák meg egymást, és magukat. A közös programok (színház, mozi, kiállítások, kirándulások, sport) új témákat, új élményeket hozhatnak a pár életébe. Feleleveníthetnek régi barátságokat, együtt és külön-külön is, amelyek színesíthetik életüket, megoszthatják benyomásaikat egymással. A gyermekneveléssel együtt járó felelõsség terhe is csökken, ami felszabadító hatású lehet. Nem ritkaság, amikor közvetlen szülõi felelõsséget letéve sokkal színesebb, bátrabb, izgalmasabb egyéniséggé változtak idõs korukra emberek. Ahogyan a távolodás sem egyik napról a másikra történik, úgy az egymásra találás is idõ és energiaigényes folyamat. Ehhez kívánok sok türelmet, ötletet, kölcsönös akaratot. További információk, segítség: 06-30-414-2464 www.csaladterapia.org
16
REKLÁM
Hírnök