2012/2
VIII. évf.
N! E Y G N I
22
N B CÍMLAPSZTORI E EM MU MT IA NT DJ E U G K Y
Hírnök
Mozgás, szórakozás, egészséges fejlõdés…
Gyerektánc Iskola A tánc sok ember életében fontos szerepet tölt be, így a bulitól a mások szórakoztatásáig hihetetlenül sok területen megjelenik életünkben. Vannak, akik csak a felszabadult érzést ösztönösen élvezik, de sokan tudatosan választják gyermeküknek is a mozgás eme formáját, mert a testi fejlõdés, fizikai erõnlét jelentõsen befolyásolja a személyiségfejlõdést is. Természetes, hogy a szülõk szeretnék, hogy csemetéjük magabiztos, stabil, koordinált mozgású, arányos testalkatú legyen, és jó testtartással rendelkezzen. A mozgás viszont nagyon fontos a gyermekek számára, ami többek között az egyre gyakoribb gerincferdülés, illetve a hanyag tartásból eredõ mellkas- és gerincdeformitás, vagy lúdtalp megelõzését is szolgálja. Összességében, a tánc közérzetjavító, egész-
séges… és látványos. Kis Ildikó táncmestert, a Gyerektánc Iskola vezetõjét arról faggattuk, hogyan lett táncos, táncmester, illetve táncoktató. – Gyerekkoromtól táncolok. A Balett Intézet, majd a TALENTUM Mûvészeti Középiskola elvégzése után hivatásos táncos lettem. Pályám során kiváló tanárokkal, mesterekkel, koreográfusokkal dolgoztam. És a legkülönbözõbb tánc stílusokkal beutaztam a világot. Késõbb az ELTE tanárképzõjén diplomáztam. Az aktív táncot 7 éve hagytam abba, de 9 éve foglalkozom a következõ nemzedék képzésével. Mindezt a tudást és tapasztalatot igyekszem átadni a növendékeimnek. – Milyen táncokat tanulhatnak a növendékek?
– Tananyagunk alapjai a gerinc és tartás javító gyakorlatok, kreatív készség és koordináció fejlesztõ játékok. Színpadi és karakter táncok, divattánc, show tánc, musical részletek, diszkó, zumba, hastánc, táncelõkészítõ gimnasztika, jazzbalett, balett alapok és divattáncok elsajátítása szerepel a palettánkon. Mindezeket színpadi fellépéseken, illetve táncbemutatókon a közönségnek is elõadjuk. – Lassan vége a nyárnak, a szabadságnak, mikortól indulnak újra a tanfolyamok? – Szeptembertõl három helyszínen a XVI. kerületi Erzsébetligeti MLTC Sportklubban, az Erzsébetligeti Színházban és a XIV. kerületi Németh Imre Általános Iskolában folytatódnak az oktatások. Nagy szeretettel várjuk a gyerekeket 4-12 éves korig. Folyamatosan is lehet csatlakozni. HELYSZÍNEK: XVI. Erzsébetligeti Színház, Hunyadvár u. 43/B. XVI. Erzsébetligeti MLTC Sportklub, Bökényföldi út 27. XIV. Lengyel u. Németh Imre Ált. Iskola
Hírnök
3
GYERMEK-SZÜLÕ
Minden szülõnek van saját „szerepe”
Anya és apa is kell a gyereknek! Míg anno a családfõ kereste a pénzt, a feleség dolga a háztartás és a gyerekek nevelése volt. Manapság ez teljesen megváltozott, s az apák is kiveszik részüket már a picik nevelésében, s a nõknek nagyobb szabadsága van, ami divatossá tette az „apa nélküli gyerekvállalást” is, pedig a válások is jelentõs számban csonkítják a családokat, amelyek mindkét szülõvel teljesek igazán.
VIII. évf. 3. szám; 2012. FEBRUÁR/ 2 Családi információk
www.csaladi.hirnok.hu www.hirnok.hu
FÕSZERKESZTÕ: ifj. Meggyesi Gyula Mobil: 06-20-9359-952
E-mail: hirnok@hirnok.hu FÕSZERKESZTÕ-HELYETTES: Fejér Andrea 06-20-480-1751
Az ember társas lény, bár a szakembeinfo@hirnok.hu rek szerint a huszadik század alaposan megváltoztatta a nõk és a férfiak helyzetét KÖZPONT ÉS LEVÉLCÍM: is. A minden erkölcsi és egyéb gátakat el2146 Mogyoród, Nagyhomoki út 10. söprõ korunkban, a válás és a szingli életTelefon/fax: 06-28-540-160 mód nemcsak elfogadott, de már-már diE-mail: info@hirnok.hu; vatos is. Így a nõk gyermekvállalását sem IRODA: köti semmilyen szabály. Vannak, akik ele1142 Budapest, Ungvár utca 44. ve elzárkóznak, rettegnek a párkapcsolattól, mert szerintük az nem mûködik náluk, nincs olyan, akivel tartósan, boldogan tudnának élni, nem szeretnek alkalmazkodni, képtele- HIRDETÉSFELVÉTEL: 06-20-480-1751; nek elviselni a köteléket, ezért a legnagyobb kincsnek a független06-28-540-160; séget tartják. Õk azok, akik úgy döntenek, férj nélkül szülnek, hi06-20-9359-952; szen gyerek után azért vágyódnak. Tõlem csak szeretet kap! Itt vaKiadja a gyok neki én! Nem kell vitát, veszekedést hallania... – érvelnek a gyermeküket (eleve apa nélkül szülve) egyedül nevelõ asszonyok. Alapítva: 1992 Az apa és a gyermek kapcsolatát mégsem pótolhatja semmi. Ez egy másfajta kötõdés. Olyan kapcsolat, amely, ellentétben a korábNYOMÁS: Premier nyomda bi évszázadokkal, évtizedekkel, ma már ugyanúgy lehet elsõdle- Sokszorosításért felelõs: Hlinka Károly ges, mint a gyermek anya iránti kötödése. A szülõk szerepe eltérõ a csemete fejlõdésében. Általában az apákra jellemzõbb, hogy például bátorítják, biztatják a gyermeket a megismerõ és helyzetmegoldó próbálkozásaiban, az édesanyák jobban szeretik biztonságban tudni õket. Az apák gyakrabban kezdeményeznek mozgást igénylõ játékokat, és igyekeznek a játékban A PROGRAMOK, INFORMÁCIÓK JELLEGÛEK! irányítók maradni. Az apa hiánya problémát okozhat a fiúgyer- Az írások ésTÁJÉKOZTATÓ hirdetések máshol történõ megjemeknél, hiszen az egyik legfontosabb szerepük, hogy fiaik a ne- lenéséhez kiadónk hozzájárulása szükséges. müknek megfelelõen viselkedjenek. Általuk tanulják meg, azt is, A hirdetések tartalmáért mi a különbség a férfi és a nõ között és mit jelent a férfi szerep egy felelõsséget nem vállalunk! családban. Mert apára szükség van! Az elmúlt évtizedekben, az apák szerepe jelentõsen változott, illetve nõtt a gyermekek nevelésében. Általában, már a születés után jobban kiveszik a részüket a gondozásában, mint egykor. Szakemberek szerint, az apák nem nélkülözhetõk az egészséges gyermeknevelésben. Az anya nem cselekszik jól, ha egy személyben akar apa és anya is lenni, hiszen bármennyire igyekszik, akkor is csak anya marad – ami nem baj, de az apa hiánya továbbra is fennáll, anélkül, hogy ezt érzékelné.
HIRDETÉSFELVÉTEL: 06-20-480-1751
4
ALVÁSZAVAROK
Hírnök
Ha nem jön álom a szememre
Az alvászavar és a kezelése Az alvás szervezetünk pihenését, regenerálódását szolgálja, ezért létfontosságú számunkra. Ha rosszul alszunk éjszaka, az az egész következõ napunkra rá tudja nyomni a bélyegét: figyelmetlenebbek vagyunk, nehezünkre esik a koncentrálás, és a türelmünket is könnyebben elveszítjük. Aki hosszabb idõn keresztül alvászavarral küzd, annál könnyebben alakulhat ki a depresszió és más testi, lelki zavarok elõfordulása is gyakoribb. Ugyanakkor a depreszsziós tünetegyüttesnek is egyik jellemzõ összetevõje a korai ébredés, tehát itt az okokozatot csak megfelelõ kivizsgálással tárhatjuk fel megbízhatóan. Általánosságban elmondható, hogy a komolyabb alvásproblémák elõfordulása a hangulati zavarokkal küzdõ és a szorongó, aggodalmaskodó személyekre jellemzõ leginkább. Szervi (idegrendszeri) probléma csak elvétve tárható fel az alvászavar hátterében. Idõskorban az agyi erek keringésének elégtelensége az, ami az alvás elégtelenségéhez vezet. Az alvásmegvonás (állandó
felébresztés) kegyetlen kínvallató eszközként is ismert, és elég hatékony, mivel az ember egy idõ után bármire hajlandó, csak hagyják végre aludni. Többféle alvászavarról beszélhetünk, attól függõen, hogy az illetõ elaludni nem tud, vagy elalszik, de az éjszaka közepén, hajnalban felébred, s képtelen visszaaludni. Ennek megfelelõen beszélünk elalvásos és az átalvásos zavarokról, vagy korai ébredésrõl. Ritkább kórkép az alvajárás, amikor a személy álmából felébredve úgy tesz dolgokat, hogy azokra késõbb nem emlékszik vissza. Nagy egyéni különbségek vannak abban, hogy kinek hány óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát a bõrében. Közismert, hogy megkülönböztethetünk „hajnali pacsirtákat” és „éjszakai baglyokat”, attól függõen, hogy korán kelünk-fekszünk, vagy épp késõn. A „baglyok” este felé vannak elemükben, reggel viszont szeretik kipihenni magukat, ezzel szemben a pacsirták korán reggel a legaktívabbak. Minden alvásprobléma esetében az alvórendszer és az ébresztõrendszer együttmûködése szenved zavart. Elõ-
fordul, hogy az ébresztõrendszer kóros túlsúlya alakul ki, ami miatt a személy nem tudja kikapcsolni a külvilágot, vagy a saját gondolatait, s ezért nem tud elaludni, vagy könnyebben felébred minden apró zavaró hatásra. Ugyanakkor kialakulhat kóros aluszékonyság is, ami szintén a két rendszer együttmûködésének zavarából adódhat. Alvásunk során 4 alvásfázis váltja egymást, amelyekben különbözõ az alvás mélysége és az agyhullámok megjelenése. Problémát okoz, ha megváltozik a szakaszok sorrendje. Ha az éjszaka során felébredünk valami miatt, és 1-2 percen belül nem tudunk visszaaludni, felborul a szakaszok rendes menete és reggelre kelve azt érezzük, hogy nem aludtunk jól. Ezért van az, hogy amikor a felsíró gyerekhez kell felkelnie a szülõnek – akár éjszaka többször is –, másnap a gyereken nem mindig látszik, hogy megviselte volna sok ébredés, mivel õ mindig abból a szakaszból ébred, amelyik erre szolgál, szemben a szülõvel, akinek többnyire nincs ilyen szerencséje. (Ráadásul a gyerekeknél rövidebbek is ezek a szakaszok, tehát nem esnek egybe a felnõttével.) Az alvásunk milyenségét
Pszichológus szakértõnk várja az Önök kérdéseit: racztimea72@gmail.com
Hírnök
ALVÁSZAVAROK
befolyásolják az elalvás elõtt fogyasztott ételek, italok is (ld. nehéz ételek, koffein, alkohol, csokoládé, kakaó stb.), amelyek viszonylag könnyen beazonosítható és módosítható tényezõk. Ennél nehezebb a helyzet, ha az alvás nehezítettsége egyértelmûen lelki okokra vezethetõ vissza. A háttérben lehet pl. munkahelyi stressz, vagy családi-, párkapcsolati probléma, krízishelyzet, amelyek feldolgozása szakember segítsé-
gét igényelheti. A feltáró pszichoterápia, a támogató légkörben folyó konzultáció segít az alapprobléma megoldásában, és ezen keresztül vezethet a tünetek enyhüléséhez. A szakember segítségével megismerhetünk néhány praktikus módszert az alvás megkönnyítésére, egyebek mellett elsajátíthatunk valamilyen relaxációs technikát, amelynek rendszeres gyakorlásával képesek leszünk könynyebben
5
elengedni a feszültségeket és átadni magunkat a pihentetõ alvás örömének. Az ide vonatkozó kutatások egyértelmûen alátámasztják, hogy a relaxációs módszerek (pl. az autogén tréning, légzés meditáció) segítségével a különbözõ típusú alvászavarok eredményesen kezelhetõk. Rácz Tímea tanácsadó szakpszichológus www. tanacsadopszichologus.hu
Tel.: 06-20-803-1365
Gyerekeknek, felnõtteknek, idõseknek…
Sóban az egészség A természet egyik legnagyobb ajándéka a só, amely nélkül ételeink íztelenek lennének, de jelentõs gyógyító hatással is rendelkeznek. Légzõszervi megbetegedés, allergia, hörgõ gyulladás, légúti fertõzések, bõrproblémák, anyagcsere- és alvászavar, szív és érrendszeri megbetegedések, ízületi panaszok... Néhány fõ probléma, amelyekre nem panaszkodnak, akik például az olasz tengerpart, vagy sóbányák állandó vendégei. Nincs mindenkinek lehetõsége ekkora utazásra, ezért a tengerpart és barlang „költözött” Zuglóba, ahol a Himalája-só, az olasztengeri só és az osztrák kõsó jótékony hatásait élvezhetjük. Bizonyított, hogy a sóbarlangba rendszeresen járó gyerekek is ritkábban betegszenek meg, illetve hamarabb gyógyulnak. A Zuglói sóbarlang további szolgáltatásokat is ajánl, így többek között megtalálható a kineziológia, amely az élet számos területén segíthet. Például a testi-lelki egészség és egyensúly létrehozása és fenntartása mindenki számára fontos, de az önbizalom és önértékelés pozitív megerõsítése az élet bármely területén segíthet. A kineziológia a gyerekek számára is sokat nyújthat, így például a tanulási problémáknál (olvasás, írás, koncentráció).
Ugyanitt található a fülakupunkturás addiktologia, amely hatásosan alkalmazható, ha valaki dohányzásról szeretne leszokni, fogyókúra elõsegítésére és szenvedélybetegségek esetén, illetve a szervezet méregtelenítése. A szolgáltatások között ajánlanak még Vollféle állapotfelmérést, masszázst, tanfolyamokat, képzéseket… A Zuglói Sóbarlang és Természetgyógyászat megtalálható: Bp., 1144 Füredi utca 18. Tel.: 06-30-9950572, www.zugloisobarlang.hu
SÓHOMOK gyermekeknek homokozóba – A termék kiszerelése: 25 kg. – 1nm sómokozóhoz kb 3 zsák sóhomokra van szükség. – Mûanyag homokozóba elég 1-2 zsák só-homok – Sószoba kialakításánál minimum – 10-15cm vastagon javasoljuk a padlózat befedését. Szállítási idõ: max 2-3 munkanap www.salaura.eu
6
MOZGÁS
Hírnök
Stoller módszer
Babausztató A babaúszás egy örömteli program mind a baba, mind pedig a szülei számára. Különbözõ módszerek vannak, amelyek közül most a Stoller módszert mutatjuk be, amelyet a Stoller Babaúszó Akadémián tanítanak. datos koncepció mentén szervezõdnek, az egyszerûtõl a bonyolultabb mozgásformák elsajátítását elõsegítõ gyakorlatokon keresztül. A módszer egyediségét az egymásra épülõ gyakorlatsorok adják. Mik a jellemzõi? – Rendszeresség: minimum hetente egyszer, ugyanabban az idõben zajlik a foglalkozás; – Játékosság, öröm: mondókák, énekek hangsúlyozott szerepe, segédeszközök; – Türelem: minden csöppség más, eltérõ személyiségük már egész pici korban megmutatkozik. Napi hangulatuk még nagyon befolyásolja az óra sikerességét. Semmiképpen nem szabad erõltetni a babát; – Ismétlés a gyakorlatok ismétlése nemcsak biztonságot
ad a babának, de a mozgáskészség kialakulásához is elengedhetetlen; – Dicséret, motiváció. Foglalkozások alkalmával elsajátított képességek: – Szellemi fejlesztés: a tanulási készség kialakítása; – Testi fejlesztés: a vízben végzett mozgás kiiktatja a gravitációt, terhelés nélküli mozgást biztosít. A tanítandó mozgásformákkal olyan izmokat is megmozgat a baba, amelyeket a szárazföldön még nem használ. Egyensúly, mozgáskoordináció fejlesztése, testtudat kialakítása. Légzõ izmok, keringés fejlesztése; – Szocializáció, önbizalom, szülõ és gyermek kapcsolatának elmélyítése. Úszástanuláshoz kapcsoló-
A foglalkozások 30 percesek, énekekkel és mondókákkal telnek a 30 0C fokos vízben. Célunk az egészséges és mozgássérült csecsemõk és kisgyermekek életkori sajátosságaihoz igazodva a mozgás, beszéd és gondolkodás egységben, egymásra való kölcsönhatásában történõ fejlesztése, valamint az úszó mozgás alapképességeinek kialakítása: lebegés, siklás, merülés. Mi is a Stoller módszer? Tudatosan felépített gyakorlatsor, énekekkel, mondókákkal kísérve. Minden apró gyakorlat, játék valamelyik részképességét fejleszti a babának, és elõsegíti az úszástanuláshoz kapcsolódó mozgásformák elsajátítását. A foglalkozások tu-
Mit kell tudni a vízálló hallókészülékekrõl? Az élet arra való, hogy korlátok nélkül élvezzük. A mindennapi dolgok, mint például a víz, a por, vagy a rázkódás nem kell, hogy akadályt jelentsenek. Vízálló: A készülék háza és elemfedele tökéletesen zárt. Az IP57-es védelmi szintnek felel meg: egyméteres vízmélységig 30 percen át vízálló. Lágy egyéni fülilleszték úszáshoz Izzadság- és portaszító: Hatékonyan távol tartja a port, az izzadságot és a szennyezõdéseket. Erõs és nedvességnek ellenálló felület. Korrózió elleni védelem: a készülék háza vízálló
Rázkódásálló: Ergonomikus alakjának és lágy tapintású lakkozásának köszönhetõen gyakorlatilag rázkódásálló. Karcolásálló, csúszásmentes, lágy gumifelület. Ráerõsíthetõ, sportoláshoz ajánlott csiptetõ az extra biztonságért Innovatív: Kitûnõ és tiszta hangzás. Az egyedülálló anyagok és az elõremutató ötletek vízálló tömítést biztosítanak. Gond nélkül kapcsolódás a kompatibilis erõsítõ rendszerekhez Forrás: .kontera.hu
Hírnök
MOZGÁS
dó mozgásformák, amelyek a módszerrel megtaníthatók: – Merülés, lebegés; – Levegõvétel; – Haladási módok a vízben; – Vízbeugrások. Merülések Manapság számtalan babaúszás foglalkozással találkozhatunk, de kevesen vannak, akik tudják, hogy alapvetõen mi különbözteti meg egymástól a módszereket. Volt olyan érdeklõdõ, aki azt kérdezte: Ez az a módszer, ahol a partról a vízbe lökik a gyerekeket? NEM, ez nem az, és azt gondolom, hogy ez ma Magyarországon egyik módszerre sem jellemzõ. Mégis elsõ sorban a merülések módja az, ami alapján különbséget lehet tenni a foglalkozások között. A gyermek elsõ merülés élménye: a megszületés. Ezért mindennél fontosabb, hogy a
baba hogyan jött a világra. Normál szülésnél a babának van ideje a szülõcsatornában felkészülni a két nagyon is különbözõ közeg közötti változásra. Császármetszéssel világra segített babáknál ez elmaradt, számára okozhatott traumát a születés, ami késõbb a merüléssel való kapcsolatában tükrözõdhet. Mivel a gyermekek elõször (a kórházon kívül) otthon találkoznak a vízzel, fontos, hogy ez a találkozást mindketten (szülõ-gyermek) pozitív élményként éljétek meg: biztonságosan tartsd babádat hason és háton egyaránt; énekelj babádnak, tedd játékossá a vízben töltött perceket; hagyd pancsolni, érje víz a babád arcát is. Hiszen elõször a medencében sem teszünk mást, mint az otthon megszokott gyakorlatot ültetjük át ebbe az új,
7 egészen más feltételek között mûködõ környezetben. Csak akkor kerül sor az elsõ merülésre, ha a babád megszokta a medencével járó zajt, idegenek társaságát, Te pedig biztonságosan tudod tartani a babádat, elfogadod a merülés-merítés természetes voltát. Fontos beszélni a búvár-reflexrõl, amely a légzés reflexszerû visszatartása akkor, amikor a baba vizet érez az arcán, a külsõ légutakban, ekkor záródik a garat, orrukon pedig levegõt fújnak ki. Különbözõ vélemények övezik a kérdést, van, aki szerint hiba mesterségesen fenntartani ezt a veleszületett reflexet. Véleményem szerint következetességgel, és a merülések megfelelõ elõkészítésével már inkább tudatos légzésvisszatartásról beszélhetünk. Artnerné Dudás Zsuzsanna
8
BALKEZESSÉG
Hírnök
Hátrányos kisebbségben elnyomva...
Balkezesek diszkriminációja „A két kéz természetes adottsága teljesen azonos, mi tettük õket egyenlõtlenné, mi használjuk õket másképpen, mint kellene.” (Platón Törvényei) A fenti platóni idézet felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy a „jobb- és balkezesség” kialakulása valójában nem egy természetes folyamat végeredménye. Az eszközhasználat során kialakult az a szokás, hogy a fegyvert a jobb kézben, a pajzsot pedig a bal kézben (a szív védelme) tartották. Fontos adalék ehhez az is, hogy a verbalitás, és a racionalitás elõretörése miatt a bal agyfélteke fejlõdése kiemelt hangsúlyt kapott. Ez pedig a keresztdominancia miatt a jobb kéz gyakoribb használatát eredményezte. Az írásbeliség megjelenésekor Európában a latin betûs írásmód terjedt el, amely haladási iránya – a már kizárólagosan jobbkezes eszközhasználat miatt – már csak balról jobbra történhetett. Európában minden szabályrendszer erre az elvre épült, a közlekedés irányelveitõl kezdve a használati eszközök kialakításáig. A balkezesek ezáltal – kisebbséget képviselve – a jobbkezesekhez képest hátrányos helyzetbe kerülnek. A probléma a gyermekek életében elõször az írástanulás során üti fel a fejét. A pedagógusok nagy része jobbkezes, ezért ezzel a kézzel mutatja meg a ceruza/toll fogásának technikáját. A haladási irány eleve adott, nem lehet rajta változtatni, de mit tegyen az a gyermek, akinek a bal keze domináns? Gyakorlatilag két választása van: 1. Megtanul jobb kézzel írni. Ez átszoktatásnak minõsül, és utánzással, sok-sok gyakorlás-
sal valamilyen szinten sikerülni is fog neki. Következmények: – Nem lesz szép, harmonikus az írásképe; – Kénytelen a kevésbé domináns bal agyféltekéjét folyamatosan túlerõltetni, a jobb agyféltekéje ugyanakkor a háttérbe szorul. 2. „Megtanul” bal kézzel írni. Következmények: – Tolja az íróeszközt, elkeni az írását; – Nem látja, hogy mit ír, ezért nem jöhet létre rendezett írás. Grafológusként az emberek képességeit, készségeit vizsgálom. Amikor elkezdtem a balkezességgel foglalkozni, arra a kérdésre kerestem a választ, hogy azokban az emberekben, akik ugyan balkezes kézdominanciával születtek, de átszoktatták õket a jobbkezes írásra milyen közös vonások, tulajdonságok, illetve hatások mutathatóak ki a bal kézzel írók táborához viszonyítva. Megtartották-e a balkezesekre jellemzõ erõsségeket, tulajdonságokat, vagy a dominancia megbolygatásának következtében elvesztették-e azokat? Átszoktatott balkezes duktoraim (a kézírást adó személy) számos sérelemrõl, komor élményekrõl és problémáról számoltak be, amelyeket az átszoktatás során, vagy annak következtében szenvedtek, szenvednek el. A fõiskolákon a leendõ pedagógusok tananyagában a balkezességrõl kevés szó esik. A jobbkezes szülõk nem tudják, hogyan, mi módon segíthetnének balkezes csemetéiknek. Ha pedig a szülõ balkezes, elõre félti gyermekét azoktól a kudarcoktól, amelyeket õ is elszenvedett. Használható ötlete nemigen akad, esetleg – segítõ szándékkal – megpróbálja átszoktatni gyermekét a jobb kéz használatára, amivel többet árt, mint használ. Varjú Beáta
Mandala jógaoktató képzés - Nõijóga Haladó hatha jóga - OKJ-s Gerincjóga - Jóga mozgásterapeuta. Budapest után több vidéki nagyvárosban is indítunk jógaoktató képzést! Célunk, hogy alapképzésünk, ami magában is képes jelentõsen javítani a gyakorlók életminõségén, minél többek számára elérhetõvé váljon. Bõvebb infó: mandalajoga.hu
Hírnök
REFLEXOLÓGIA
9
„Ha nincs idõd az egészségre, lesz idõd a betegségre!”
Energia, harmónia, egyensúly A reflexológia frissít, erõsíti az immunrendszert, a szervezet öngyógyító mechanizmusait indítja be! Hatékonyan alkalmazható betegségek megelõzésében, orvosi kezelések kiegészítéseként, rehabilitáció során. A talpreflexológia nemcsak azoknak ajánlott, akik valamilyen betegségben szenvednek, hanem azoknak is, akik fáradtak, kimerültek, kedvetlenek. Horváth Hajnalkát, Dunakeszin található rendelõjében arról faggattuk, hogyan mûködik a reflexológia? – A testünk minden részének és funkciójának vannak reflexpontjai a lábfejünkön. Ezeken a helyeken találhatóak a rendkívül érzékeny idegvégzõdések. Gyakorlott reflexológus ezeknek a pontoknak az ingerlésével képes enyhíteni a feszültség blokkokat és megszüntetni az elzáródásokat. A reflexmasszázs a szervezet öngyógyítását
indítja el. Normalizálja az energia viszonyait, oldja a stresszt, a feszültségállapotot, optimalizálja a vérellátást, az idegrendszert, és a salakanyagok kiürítését. A reflexológiával nem csak betegségeket lehet meggyógyítani, hanem megelõzésre, illetve kikapcsolódásra is alkalmas. A betegségek megelõzésére olyan elõ-stádiumban van lehetõség, ahol még nincs kimutatható szervi elváltozás, nincs panasz, csak energiazavar, ami még nem tudatosult, a tünet még nem észlelhetõ. Ezzel a masszázzsal harmonizálni tudjuk a szervezetet, ezért betegségmegelõzõ hatású. – Hogyan történik az elsõ kezelés? – Elsõ alkalommal egy állapotfelmérést végzek. Ez egy alapos kikérdezésbõl, a lábfej szemrevételezésébõl és a talp zónáinak áttapintásából áll. Ezek alapján döntöm el a kezelések további menetét, amelyeknek száma és sûrûsége mindig a betegség természete és a beteg testilelki állapotának függvénye. – Miben segíthet a reflexológia? – Emésztõszervi betegségek, felsõ-légúti problémák, fejfájás, migrén, alvászavar, húgyúti betegségek, nõgyógyászati problémák, hormonális problémák (pl. pajzsmirigybetegségek), mozgásszervi betegségek, anyagcsere betegségek, szenvedély betegségek, érzékszervek betegségei, menopauzás tünetek, meddõség. A lábfejünk állapota sok mindent elárul! Alapos áttapintásával képet kaphatunk régen lezajlott, illetve jelenleg fennálló problémákról is. A láb különbözõ zónáiban, zónahálózatában kötõszöveti elváltozás, duzzadás jelentkezhet a vér és a nyirokáramlás hibája miatt. Ezek legtöbbször szív-, vagy vesebetegségbõl származnak, de egyéb okok is állhatnak a háttérben. Egy reflexpont, vagy terület érzékenysége, fájdalma azt jelenti, hogy a hozzá tartozó belsõ szervben funkciózavar, vagy megbetegedés állhat fenn. ELÉRHETÕSÉGÜNK:
Nazar Med Egészség központ – Dunakeszi, Fõ út 31. www.reflexologia-hajnival.hu Tel.: +36-30-520-33-29
10
Hírnök
ALLERGIA
Nyaralásnál is vigyázni kell
Élelmiszer-allergia Lassan itt a a nyaralások ideje, amikor általában a megszokottól eltérõ dolgokat és ételeket próbálunk ki, amelyek felszínre hozhatják többek között az élelmiszerallergiás tünetet. Hogyan (miért) alakul ki az élelmiszer-allergia? Az allergia az immunrendszer helytelen mûködése következtében kialakuló reakció. Az ételallergiás beteg szervezete az ételekben megtalálható, egyébként ártalmatlan anyagokat idegenként ismeri fel, s ellenanyagok termelésével reagál. Ha a szervezet ismételten találkozik az adott étellel, ezek az ellenanyagok beindítják az allergiás reakciót, amely változatos tünetekben nyilvánulhat meg. Az ételallergia elsõ tünetei: Az ételallergia okozhat bõrtüneteket (csalánkiütést, ekcémát, duzzanatokat), gyomor-bélrendszeri panaszokat (hányást, hasmenést, székrekedést, hasfájást, puffadást, emésztési zavart, étvágytalanságot, súlyvesztést, esetleg véres székletet). Kiválthat náthás tüneteket, asztmát, nehézlégzést is. Legsúlyosabb formája az anafilaxia, amely az egész testre kiterjedõ csalánkiütés, nyelv-, ajak-, tenyér-, talp, arcviszketés- és duzzanat, rekedtség, hányinger, hányás, ha-
si fájdalom, hasmenés, nyugtalanság, zavartság, köhögés, sípoló, nehezített légzés (asztma), szédülés, vérnyomásesés, ájulás, légzési és keringési elégtelenség formájában jelentkezhet. A tünetek megjelenése mennyi idõvel az étel elfogyasztása után alakul ki? A tünetek néhány percen belül is jelentkezhetnek, de akár napok múlva is elõjöhetnek az étel által kiváltott reakciók. Kinõhetõ-e az élelmiszer allergia (gyermekeknél és felnõtteknél)? Az ételallergia bármely életkorban jelentkezhet, leggyakoribb az elsõ években. A gyermekek 7-8 %-át érinti. Felnõtteknél sokkal ritkább, 1 % körüli az elõfordulása. A gyermekkori ételallergia gyakran megszûnik, de hatéves kor után a gyógyulási arány sokkal kisebb. A tojásallergia és a csecsemõkori ekcéma összefüggése. A tojás, egyéb fehérjékhez hasonlóan, okozhat ekcémát. A köztudatban elterjedt, hogy az ekcéma mindig allergiás eredetû.
Ezzel szemben a tény, hogy nem mindig sikerül kimutatni allergént a panaszok hátterében. Ilyenkor tüneti kezelés javasolt. Lassan itt a nyaralások ideje. Tengerparton nagyon gyakran helyi jellegzetességként halakat, rákot, kagylót és más tengeri gyümölcsöt eszünk. Mivel idehaza ritkán fogyasztjuk õket, gyakran csak külföldön derül ki, hogy allergiás tüneteket okozhatnak. Hogyan kezdjünk hozzá, hány éves kortól szabad megkóstoltatni gyermekinkkel ezeket a fajta ételeket? Magyarországon ritka a halra és tenger gyümölcseire jelentkezõ allergia. Ennek az az oka, hogy sajnálatos módon hazánkban nagyon kis mennyiséget fogyasztunk ezekbõl az értékes táplálékokból. Ha a családban nem fordul elõ halmozottan allergia, halat már 8 hónapos kortól adhatunk a csecsemõnek. Milyen gyógyszereket érdemes vinni az utazáshoz? Allergiás reakció esetére utazáskor vigyünk magunkkal allergiaellenes gyógyszert (ún. antihisztamint), rovarcsípésre Fenistil gélt. Akinek korábban anafilaxiás reakciója volt, s az allergológus ellátta életmentõ, önbelövõ injekcióval, feltétlenül vigye magával az utazásra. Dr. Kaszó Beáta Allergológus, gyermektüdõgyógyász www.allergiadoktor.com
MediMOM Egészségközpont Gyermek szakrendelések Allergológia Gyermek bõrgyógyászat Gyermek fül-orr-gégészet Gyermekgyógyászat Gyermek kardiológia
Kardiólógia Kardiológiai szakrendelés Sport kardiológia Rehabilitáció Gyermek kardiológia Szívultrahang vizsgálat
Menedzser szûrés Foglalkozás egészségügy Speciális kardiológiai szûrés www.medimom.hu Tel.: +3620/586-50-70
Hírnök
MANDULA
KEZELÉS
Nem mindig szükséges a mûtét
A mandula betegségei A tüszõs mandulagyulladás (illetve a vele közeli rokonságban lévõ skarlát) veszélyes betegségnek számít, illetve számított az antibiotikumok felfedezése elõtt. Ennek nagyon érdekes oka van. A kórokozó baktérium sejtfalának egyik összetevõje nagyon hasonlít az emberi szervezetben elõforduló egyik molekulához. Ha a Streptococcus pyogenes sokáig ingerli az immunrendszert, fennáll a lehetõség, hogy a termelt ellenanyag megtámadja az ember saját szerveit, és komoly betegségeket okoz. Ezek nagyon súlyos, esetleg halálos betegségek kialakulásához is vezethetnek. (Szerencsére ritkán.) Ide tartozik a szívbelhártya, a vesék, az ízületek, az idegrendszer gyulladásos folyamata. Mint említettem, ezektõl a szövõdményektõl az antibiotikumok felfedezése óta nem kellene tartanunk. Sajnos azonban az utóbbi évtizedben Magyarországon feledésbe merülõben van az a nagyon szigorú szabály, hogy a tüszõs mandulagyulladást 10 napig kell antibiotikummal kezelni. Ennek oka, hogy az erõsnek tartott antibiotikumokról az orvosok nagy része (részben a gyártók információja alapján) azt feltételezi, hogy rövidebb idõ alatt is elpusztítják ezt a speciális baktériumfajtát. Ez azonban nincs így! A Streptococcus pyogenes a legtöbb antibiotikumra érzékeny, de nagyon kitartó kórokozó, képes 7-8 napi kezelés után is megmaradni a szervezetben, esetleg súlyosnak látszó tünetek nélkül. Pont ez az az eset, amikor az immunrendszer folyamatosan termeli ellene az antitesteket, amelyek aztán a saját szervezet ellen fordulhatnak.
A legtöbb mandulamûtétre pedig azért kerül sor, mert a rövid (5-7 napos) kezelés után a baktériumok kis része életben marad. Néhány nap, 1 hét után újra elszaporodnak, és visszatér a torokfájás, lázas állapot. Ha többször is a leírt módon kezelik a beteget, hamar kialakul az a vélemény, hogy gyógyszeresen nem kezelhetõ, súlyos, veszélyes állapotról van szó, amely miatt a mandulát ki kell venni. Holott az elsõ kezeléskor kellett volna egy helyett két doboz gyógyszert felírni! A mandulamûtét veszélyeit legjobban azzal háríthatjuk el, ha csak indokolt esetben kerül sor a mûtétre. (Ez véleményem szerint a hazánkban elvégzett mûtétek számát legalább megtizedelné.) Az esetleg elõforduló veszélyek, szövõdmények legnagyobb részének elkerülése az orvosok, nõvérek feladata. Problémák adódhatnak az altatás miatt, de ezek tapasztalt szakemberek mûködése során ritkán lépnek fel, és elháríthatóak. A jókezû és higgadt fül-orr-gégész számára a mandulamûtét nem jelent komoly nehézséget. A mûtét közben fellépõ vérzések elállítása nem jelent gondot. Ha mégis megtörténik a beavatkozás, a következõkre kell a szülõnek figyelni: Fel kell rá készülni, hogy a
11
gyerek általában nyugtalanul, zaklatottan ébred, ettõl nem kell megijedni, ilyenkor az altatószerek hatására még nem tiszta a tudat. A legfontosabb a mûtét utáni 7-8 napban, hogy észrevegyük, ha esetleg utóvérzés lép fel. Ennek a veszélye nyilvánvaló, ezért gyorsan kell reagálni. Ha a szájban, orrban véres váladékot látunk, azonnal viszsza kell menni a kórházba, hogy eldönthessék, van-e szükség orvosi beavatkozásra. Ettõl eltekintve, kisebb gyerekeknél a helyzet nem szokott nagyon kellemetlen lenni. Ha fájdalom jelentkezik, csillapítani kell megfelelõ szerekkel. Nem szabad aszpirint, kalmopyrint használni, mert ezek gátolják a véralvadást. A diéta lényege, hogy kerüljük a fûszeres, forró ételeket, mert csípik a sebet. Meleg italok vérbõséget okoznak, ami esetleg vérzéshez vezethet. Viszonylag mérsékelt aktivitás hasznos, ha a gyerek hajlandó rá. Ha ordításhoz vezet a rendszabály, inkább mondjunk le róla. Mandulamûtét után helyes a gyermeket egy hétig otthon tartani, hogy a vérzést idõben észrevegyük. Elutazni nem tanácsos, hogy idõben beérjünk a kórházba. www.orr-ful-gegeszet.hu expatmed@t-online.hu Rendelés minden nap: 1037 Budapest, Mátyáshegyi út 43. Bejelentkezés (lehetõleg reggel 9-kor): 06-30-914-1477
Bábszinház a Pólus Moziban! polusfilmszinhaz.hu
12
E G É S Z S É G
Hírnök
Szépség - Egészség - Vitalitás A fény gyógyító hatását már az idõszámításunk elõtti 1500-as években használták Indiában. Közel 60 éve a modern orvostudomány is alkalmazza. A sötét õszi és téli hónapokban – fõként többnapos esõ után – tapasztalhatjuk, hogy hangulatunk és közérzetünk nagymértékben függ a fénytõl. Szeretném Önökkel megismertetni a XXI. század alakformáló -fogyasztó gépét, ami az Infrafény és a cardio edzés jótékony hatását egyesíti magában. Az INFRATRAINER 50 perces használatával 800 kalóriaveszteséget lehet elérni, amit vízfogyasztással nem vesz vissza a szervezet (ez kb. 17 km-es futó-tréningnek felel meg). A kúraszerû használat a zsírcsoportokat fellazítja, a nyirokfolyadékok intenzív keringtetésével az izomzatot átrendezi: az alakot ideálisan átformálja, a narancsbõrt megszünteti (a cellulitisz a laza kötõszövet gyulladása, amelynek következtében vízbõl, zsírból és salakanyagokból álló gélnemû réteg rakódik le a bõr alatt). Az INFRATRAINER hatására a test megszabadul az említett káros anyagoktól, a belülrõl kifelé ható melegítés és nyomás miatt a bõr pórusai megtisztulnak. A pórustisztító és sejtre-
generáló hatás következtében, a bõr egy 10-15 kezelésbõl álló kúra alatt 5-10 évet fiatalodik! A méregtelenítõ funkció az egész testre stimuláló hatással van. Energiaszintünk, szellemi és fizikai teljesítményünk növekszik, immunrendszerünk erõsödik, könnyebben elkerüljük az allergiát, megfázást, influenzát, egyéb megbetegedéseket. Itt kell megjegyeznünk az elfogyasztott víz mennyiségének fontosságát! Az INFRATRAINERBEN végzett edzés során a fent említett folyamatok MINDIG megtörténnek, az anyagcsere felgyorsul, a káros anyagok kiválasztódnak, de kiürülésükhöz szükséges a megfelelõ mennyiségû és minõségû ivóvíz. Az infrafény: a világegyetem legjótékonyabb sugárzása, tökéletesen egészséges és biztonságos minden élõ szervezet számára! A MAGENTAVITAL SYSTEM: A szervezet mûködése a sejtbeni és a sejtközi állomány elektromos paramétereinek függvénye, a sejtek anyagés energiacseréje ioncsere révén, a sejtmembrán pozitív és negatív polaritásának váltása következtében megy végbe. Alkalmazási területek: A berendezés maximálisan biztonságos, ezért bárki, akár idõsek, magas vérnyomásban szenvedõk is használhatják, nem igényel különleges fizikai felkészültséget! Fogyás - zsírégetés - cellulit kezelés bõrszépítés - bõrfiatalítás - immunerõsítés - méregtelenítés - vérkeringés javítás - vitalitásjavítás. Személyre szabható edzés: Az INFRATRAINERREL végzett edzés teljesen személyre szabva történik. Az ébredési pulzusszám alapján segítünk megállapítani a zsírégetõ tartományt. Az INFRTATRAINER-rel végzett edzés során 80%-ban vizet veszítünk, a többi 20 % összetétele: Zsír, Koleszterin, Zsírban oldódó nehézfémek: ólom, higany, kadmium, alumínium, egyes mérgezõ anyagok (dioxin, vegyszer maradványok) Tehermentesítsük a szervezetünket! Már egy alkalom is „üdülést” jelent a szervezetnek, bõrnek, és jótékony energiák szabadulnak fel. A következõ hónapban a vitalitás és feszesítés fontosságáról írunk.
Hírnök
ANTIBIOTIKUM
Gyógyszer, vagy csak divat?
Az antibiotikum A Nobel díjas angol orvos-bakteriológus Alexander Fleming 1928-ban észrevette, hogy egy gombatelep közelében lévõ baktériumtelep átlátszóvá vált, mintha a telep feloldódott volna. A gombákból származó „valamilyen” anyag elpusztította a környezõ baktériumokat. Kiderült, hogy ez az anyag – amit Fleming penicillinnek nevezett el –, sok bakteriális eredetû betegség kórokozóját úgy tudja elpusztítani, hogy közben a fehérvérsejtek normális mûködése megmarad, s a szervezet az anyagtól nem károsodik. A penicillin nevû hatóanyagot a penészgombából kivonni és gyógyszerként felhasználni késõbb, csak az 1940-es éveket követõen sikerült. Eleinte csak a II. világháborúban részt vevõ szövetséges katonák részesülhettek penicillin kezelésben. Az elsõ felismert antibiotikum így tulajdonképpen a Penicillium notatum nevû penészgomba terméke, a penicillin volt, bár már korábban is használtak kémiai szereket bakteriális fertõzések kezelésére. A penicillinek a baktériumok sejtfalszintézisét gátolva (a sejtfalban található peptoglikán kialakulását megakadályozva) ölik meg a baktériumokat. A mai, korszerû antibiotikumokat mint szerves vegyületeket, baktériumokból, penészgombákból kivonva, illetve elemeibõl mesterségesen felépítve (de novo szintézis) állítják elõ. Az antibiotikumok mikroorganizmusok (pl. gombák) által termelt olyan anyagok, amelyek más mikroszervezetek szaporodását gátolják, vagy azokat elpusztítják. A hatás történhet a sejtfal szintézisének gátlásával, a sejtfalat roncsoló enzimek aktiválásával, a sejtmembrán át-
járhatóságának fokozásával, illetve a fehérje szintézis és a nukleinsav (örökítõ-anyag) anyagcseréjének gátlásával. Az antibiotikumok vírusok ellen nem hatásosak, ez a baktériumoktól eltérõ felépítésükbõl is következik. A baktériumok komplex felépítésûek, sejtburkuk és sejtmagjuk is van, mikrométerben mérhetõ nagyságúak. A vírusok egy nagyságrenddel kisebb méretûek és szerkezetük is egyszerûbb, egy részük csak örökítõ anyagot és fehérjét tartalmaz. Jelentõs különbség van a baktériumok és a vírusok szaporodásában is. A baktériumok önállóan képesek szaporodni, a vírusok viszont erre képtelenek, s csak a sejtbe jutva, az adott sejtet átprogramozva szaporodhatnak. Vírusos megbetegedésekben antibiotikum használata nemcsak a hatástalanság, hanem az antibiotikumokkal szembeni rezisztencia (ellenállás) terjedése és a mellékhatások kialakulása miatt is helytelen. A baktériumok közül számosan az utóbbi évtizedek során genetikailag úgy alakultak át, hogy az antibiotikumokkal szemben egyre védettebbé váltak. Az adott antibiotikummal, gyógyszerrel szembeni ellenálló képesség a rezisztens baktériumok szaporodásával tovább öröklõdik. Fertõzés esetén ezekre a baktériumokra már nem hat a gyógyszer.
13
Antibiotikumot csak akkor érdemes szedni, ha ténylegesen baktérium okozza a betegséget (tüdõgyulladások, húgyúti fertõzések, agyhártyagyulladások, középfülgyulladások jelentõs része). A nátha, torokgyulladás és hörghurut gyakran vírusos eredetû, ilyenkor az antibiotikum adása akkor sem indokolt, ha a betegség legyengült általános állapottal társul. A hasmenés legtöbbször vírusos eredetû, ilyenkor antibiotikum adása nem indokolt, de bakteriális hasmenés esetében adott antibiotikum is segíti a kórokozó bélrendszerben történõ továbbélését. Az antibiotikumok nem tudják a nem kórokozó, életünkhöz elengedhetetlenül szükséges, u.n. jó baktériumokat sem megkímélni, s ennek önmagában is következménye lehet a hasmenés, vagy pl. a bõrgombásodás. Rendszeres antibiotikum szedést krónikus betegségek, húgyúti rendellenességek, a védekezõrendszer (immunrendszer) gyengesége tehetnek indokolttá. A láz jelenléte nem az antibiotikum adását teszi szükségessé, ugyanakkor az antibiotikum adását követõen kialakulhat lázas állapot. Nagyon fontos, hogy antibiotikus kezelést kizárólag bakteriális megbetegedések esetében alkalmazzunk, viszont ilyenkor a szükséges, terápiás adagban és orvosilag indokolt ideig. A túl nagy vagy túl alacsony adagban, illetve a túl rövid, vagy hosszú ideig adott antibiotikum egyaránt káros. Antibiotikum adásakor allergiás reakciók léphetnek fel. Dr. Rónaszéki Ágoston gyermekorvos
14
AJÁNLJUK
Hírnök
SENSOLITE polarizált fényterápia
Az egészség megõrzéséért A Sensolite, országos gyógycentrum hálozatában elérhetõ egyedülálló egészségügyi szolgáltatás, olyan orvostechnikai eszköz amely a gyógyítás számos területén alkalmazható. A polarizált fény, köszönhetõen az 1 cm-es behatolási mélységnek eléri a kapilláris erekben keringõ vért és az ott található immunitásért felelõs sejtek aktivitását fokozva fejti ki jótékony hatását. Mire ajánlott? Egészségmegõrzés céljából Prevenció, közérzet javítása, állóképesség növelése. Az immunrendszer és ellenálló képesség javítása. Hangulatjavítás, kóros állapotok, elváltozások esetében. Bõrproblémák: pattanásos bõr, hámsérülések, horzsolások gyógyulásának meggyorsítása Immunológia: immunfolyamatok modulációja, léguti gyulladások gyógyítása, krónikus gyulladásos folyamatok gyógyítása, közösségbe szoktatás (óvoda, iskola) immunológiai problémái Sebészet: lábszárfekélyek, felfekvések gyógyítása, mûtéti beavatkozás utáni sebgyógyulás gyorsítása, a keletkezõ heg esztétikai javítása, égési sérülések gyógyítása, a regenerálódás gyorsítása Sportorvoslás: sportsérülések (izom kötõszövet) rándulás, ficam gyógyítása, ödéma és haematoma felszívódásának meggyorsítása
Mozgásszervi panaszok: nyak, hát – és derékfájás, spondylosis, végtagfájdalmak, reumás panaszok, Reumatoid artritisz, ín- és ínhüvelygyulladás, kopásos izületi betegségek, csontritkulás, osteochondrosis A polarizáltfény-terápia egy sokoldalú egészségmegõrzõ és tudományos kutatásokkal alátámasztott eljárás, több évtizedes múltra visszatekintõ, világszer te elterjedt és népszeru^ kiegészítõ gyógymód, amely a legkülönbözõbb területeken nyújthat segítséget Önnek. A Sensolite® polarizáltfény-terápiás fényágy képességeirõl és annak személyre szabott használatáról kérjük, kérdezze meg a Sensolite® nagy tapasztalattal rendelkezõ szakorvosait, vegye igénybe ingyenes orvosi konzultációnkat! A Sensolite® polarizáltfényterápiás eszköz az Egészségügyi Minisztér ium (Egészségügyi Tudományos Tanács Tudományos és Kutatásetikai Bizottságának – ETT-TUKEB) pozitív szakmai-etikai véleményével rendelkezik. Gyógycentrumaink a fõvárosban: Angyalföld, Blaha Lujza, Komjádi, Újlipót, Zugló A polarizált fényrõl bõvebb információ a www.sensolite.hu honlapon olvasható
Hírnök
CSALÁDI
KOMMUNIKÁCIÓ
15
Családi kommunikáció, kapcsolatfejlesztés, coaching Jogászként és projekt managerként, majd trénerként és coach-ként dolgoztunk az elmúlt években, gyermekeink születését követõen pedig szülõi kommunikációs tréningeket tartunk a több, mint 30 éve sikeres Beszélj úgy, hogy érdekelje, hallgasd úgy, hogy elmesélje c. könyvre épülõ tréning alapján amely családok tízezreinek segített örömtelibbé, gördülékenyebbé tenni a családi élet mindennapjait. A kommunikáció sokkal több a kimondott szónál. Nem más, mint meghallani a ki nem mondott gondolatokat. Saját családunkban, hétköznapi helyzetekben tapasztaljuk meg, hogy néha hiába akarunk jót, nem mindegy, hogy azt hogyan tesszük. A szülõk a legjobbat akarják gyermekeiknek, néha mégsem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan várták. Ilyen esetekben is bátran nyúlhatunk a szülõ-gyerek kommunikációs tréning eszközeihez és sikeresen feloldhatjuk a konfliktusokat, amelyek akarva-akaratlanul minden családban jelen vannak, hol bosszantóbb, hol elviselhetõbb mértékben. A módszer alapja egy kommunikációs technika, amelyben másként viszonyulunk, másként válaszolunk gyermekeink hétköznapi reakcióira, mint tettük azt eddig. Valódi figyelmet szentelünk gyermekünk mondanivalójának, és igyekszünk megérteni az érzéseit, ugyanakkor korlátok közé tudjuk szorítani az elfogadhatatlan viselkedést, anélkül, hogy rossz érzést keltenénk a gyermekben. Meglepõen hangzik? Lehet, de mûködik! A céljaink sikeres elérésének egyik alapfeltétele, hogy az, amit szeretnénk közölni, megtalálja az utat a másik félhez.. Ha megértjük a környezetünk tagjainak – jelen esetben elsõsorban családtagjaink - motivációját, a kezünkben van a lehetõség, hogy kitaláljuk, hogy a néha egymás ellen feszülõ akaratok hogyan hozhatók összhangba, úgy, hogy abból valamennyi résztvevõ pozitív érzésekkel és tapasztalatokkal lép tovább. Gyermekeinknek nem utasításokra és tanácsokra van elsõdlegesen szükségük, hanem arra, hogy bevonjuk õket a felmerülõ helyzetek, fezsültségek feloldásába, hogy érezzék, õk is részesei a megoldásnak, nem csak passzív ala-
nyai szüleik döntéseinek. Ugyanakkor ki szeretnénk hangsúlyozni, hogy itt nem egy konkrét nevelési módszerrõl van szó, amely meg kívánja határozni az egyetlen „üdvözítõ” utat, inkább egyfajta kommunikációs technikának, magatartásformának nevezhetjük, amelynek elsajátítása és alkalmazása segíthet, hogy a szülõk nevelési elvei, elvárásai utat találjanak a gyermekeikhez. Minden szülõ-gyerek kapcsolat különleges és egyedi, így a cél az, hogy megtaláljuk azt, ami az adott szülõ és családja számára a legmegfelelõbb, amelyet mindannyian el tudnak fogadni. Nincs séma, amelynek mindenkinél mûködnie kell. Mit tudunk nyújtani mindehhez? Egy olyan eszköztárat, amely bármikor ´bevethetõ´, és még a legkritikusabb és legfeszültebb pillanatokban is meg tudja változtatni a beszélgetés vagy vita addigi menetét. Reméljük itthon is egyre többen megismerik és használják majd, és tapasztalataikkal alátámasztják, hogy a valódi odafigyelés, egymás érzéseinek elismerése minõségi változást hozhat a kapcsolatokban. Skita Erika és Turáni Szabolcs
Weboldalunk: www.ertsunkszot.hu www.facebook.com/Ertsunkszot e-mail: info@ertsunkszot.hu Telefon: 20/2608903
CSALÁDBARÁT SZÁLLÁSHELY
Vendégház a Zöld Kapuhoz 3109 Salgótarján (Salgóbánya), Vár út 12. Telefon: 06-32-435-319; Mobil: 06-20-218-8023 Honlapunk: www.zoldkapuvendeghaz.info
16
REKLÁM
Hírnök