Confira seu DESCONTO no verso do Jornal!
Depois
“PERDI
20KG
EM 10 MESES”
Yasmin Yamauti - Unidade Curves Casa Verde/SP
DICA MÉDICA
Benefícios da atividade física
LANÇAMENTO DO ANO! Antes
RECEITA RÁPIDA E SABOROSA Sopa de cenoura Não jogue este impresso em via pública
Vocsêabia?
A Curves é a primeira e maior rede de Academia para Mulheres do Brasil e do Mundo, diferente de tudo que você conhece. Com apenas 30 minutos de cada vez é possível obter um excelente resultado. Veja abaixo alguns principais diferenciais da Curves e aproveite para conhecer: Apenas 30 minutos de exercícios por dia; Queima até 500 calorias por aula; Circuito de exercícios integrado com dança; Apoio Nutricional Online; Professoras dedicadas; Academias só para mulheres;
Venha ser uma aluna Curves e aproveite essas vantagens você também!
Preços acessíveis.
Este produto é impresso na PLURAL – uma empresa comprometida com o meio ambiente e com a sociedade, oferece produtos com o selo FSC, garantia de manejo florestal responsável.
A Curves também é uma empresa que se preocupa não só com o bem-estar de suas alunas, mas também com o meio ambiente. Nosso jornal possui o selo FSC – Forest produtos impressos com papeis provenientes manejadas de forma ecologicamente correta, socialmente justa e economicamente viável. O FSC tem como objetivo promover a utilização ambiental, benefícios aos trabalhadores e às comunidades locais, além da preservação do meio ambiente. Contribua você também para a conservação do meio ambiente, assim que terminar de ler este impresso, repasse para uma amiga para ela ler também, aumente a vida útil do jornal, e, além de repassar informações, ajude a preservar nosso planeta.
Benefícios neurológicos da atividade física Entenda como a atividade física, potencializada pelo treino em grupo, pode fazer bem não só ao seu corpo, mas também à sua mente. Por Dr. Fernando Gomes Pinto* A atividade física regular, a alimentação balanceada e o sono reparador são os três pré-requisitos básicos para o bom funcionamento cerebral. O exercício físico promove liberação dopamina no sistema nervoso central. Há também aumento dos níveis de testosterona, inclusive em mulheres, capaz de promover aumento da disposição e da libido. Durante a prática de exercícios aeróbicos, existe aumento da pressão arterial, do ritmo cardíaco, da frequência respiratoria e da temperatura corpórea. Substâncias que favorecem a neurogênese (formação de novas células nervosas) são produzidas e liberadas, atuando principalmente no hipocampo (região responsável pela Assim, além dos benefícios estéticos e cardio-vasculares já conhecidos, a atividade física melhora a atenção, o da memória.
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Expediente Com isto a qualidade de vida melhocializado e a autoestima aumenta. que a atividade física regular protege o indivíduo do declínio cognitivo que acompanha o envelhecimento e mais do que isto, diminui a incidência de demência na terceira idade, como a doença de Alzheimer e a demência cerebrovascular. Já o treino em grupo, embalado por um objetivo em comum, potencializa os resultados físicos e mentais almejados. Neste contexto, aspectos psicossociais interessantes são estimulados e a motivação faz com que aquele momento se torne uma experiência única e especial, longe dos problemas da vida diária. Descobrir os próprios limites faz parte do processo de autoconhecimento. *Neurocirurgião / CRM: 90797 Tel.: (11) 38252444
ww.curves.com.br Al. dos Arapanés, 1.440 - Moema São Paulo/SP - Brasil CEP: 04524-003 Contato: mkt@curves.com.br Franqueador Master: François Engelmajer Consultor de Marketing: Fabiano Leirinha Coord. de Marketing: Tatiana Veloza Redatora: Larissa Staliano Jornalista: Izis Bispo (MTB: 69.396/SP) Direção de Arte/Execução: Julio Cesar e Tami Hira Jornal Curves - Ano 2 Nº 5 - INVERNO 2013 Tiragem: 670.000 exemplares Peridiocidade: Bimestral Distribuição: Nacional Gratuita Foto Capa Fotógrafa: Gisele Mesquita Produção: Caixa Mágica Estúdio Jornal Curves é uma publicação da AJ ASSESSORIA, CONSULTORIA E COMERCIALIZA ÇÃO DE ARTIGOS DESPORTIVOS LTDA., detentora da marca Curves no Brasil.
NOVIDADES
NOCAUTE nas GORDURINHAS e no STRESS
Com um novo programa de ginástica coletiva, que une benefícios para o corpo e mente, a Curves, maior rede de academias feminina do Brasil e do mundo, inova mais uma vez e lança a aula de BODY COMBAT™, especial para mulheres. Inspirado em movimentos de artes marciais, a novidade promete ser a grande febre entre elas. Esta aula, que já é um grande sucesso, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e eleva o gasto calórico. Além destes benefícios, o BODYCOMBAT™ também melhora a coordenação motora, aumenta a força, a agilidade e a flexibilidade, sem esquecer que também alivia a tensão e o stress do dia a dia.
Tenha seu
“O principal diferencial do BODY COMBAT™ da Curves é que o programa de exercícios foi pensado especialmente para mulheres de todas as idades” Luciana Mankel, fisiologista e educadora física
Com movimentos intensos, explosivos e dinâmicos que estimulam o alívio mental ao mesmo tempo em que movimentam o corpo, o programa ensina técnicas de socos e chutes que envolvem deslocamentos e movimentos pré-coreografados baseados em golpes de diferentes artes marciais como karatê, judô, tai-chi-chuan, kick boxing, kung-fu e tae-kon-do.
Próprio Negócio!
Todos os movimentos são adaptados para aula de ginástica, o que proporciona maior segurança, eficiência e resultados em tempo real e sem restrições, já que não envolve peso, sobrecarga ou impacto. Além do BODYCOMBAT™ a Curves oferece outro serviço que agrega ao circuito, o SH’BAM™ – a dança que emagrece. Para saber mais detalhes e quais unidades irão oferecer o BODYCOMBAT™, ou as quais já possuem o SH’BAM™, entre no site e confira!
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A Curves, maior rede de Academia Feminina do Mundo, 10 anos líder no Brasil, busca novos fraqueados para expandir sua rede no segmento de mercado que mais cresce atualmente.
Entre em contato e entenda como mudar a vida de milhares de mulheres! 1) 5561.0600 Informações: (1 es.com.br franquias@curv
.br www.curves.com www.curves.com.br • 3
Nós Podemos!
Descubra que você também pode!
Conheça CASOS REAIS de PERDA DE PESO e MEDIDAS
“Eliminei 20 kg na Curves, com circuito e dança. Ir para academia me faz muito bem, é um momento só meu em que me esqueço das preocupações e me livro do stress”. Ana Paula Santos Barros - Unidade Curves Tijuca Sul - RJ
ANTES
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Peso: 73,5
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Busto: 104
Busto: 86
Cintura: 87
Cintura: 72
Quadril: 114
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% Gordura: 40,8
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Já eliminei 13 kg e não sinto mais vergonha do meu corpo”. Maresli Tatiana Farinon - Unidade Curves Passo Fundo - RS
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% Gordura: 32,4
% Gordura: 24,4
“Tenho 7 anos de CURVES e sou completamente apaixonada por essa academia! Com o passar dos anos, a idade chega e logo percebemos muitas mudanças. Para mim, a fase mais difícil foi do ninho vazio. Foi então que decidi mudar e procurei a Curves, que, sem dúvidas, teve seu papel fundamental! professoras tem a total dedicação e nos tratam com carinho e muita atenção. A Curves, foi a única academia que me fez ter objetivos e criar o hábito de fazer atividade física, que é bom para o corpo, contribui para o bom funcionamento do nosso coração e para a alma, nos torna mais felizes. Quero sempre ter saúde para continuar a frequentar a CURVES". Roselene Piragibe Ramos - Unidade Curves Mooca - SP
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Yasmin Yamauti
g k PERDI 20 em dez meses
A adolescência, por si só, já costuma ser uma fase difícil para qualquer garota. Mudanças no corpo, pressão nos estudos e outras preocupações rondam a cabeça das meninas nessa idade. No caso de Yasmin Yamauti, a rotina era a mesma. Ela, que sempre usava a desculpa da falta de tempo para não praticar atividade física, conheceu o método Curves e sua proposta de apenas 30 minutos diários foi o primeiro ponto que a conquistou. Foi assim que Yasmin decidiu se dedicar e começou a alcançar seus objetivos, alinhando também a mudança em sua alimentação. Em pouco tempo ela já pôde ver os resultados e não mede palavras para expressar e compartilhar seus resultados. “Hoje eu tenho muito mais disposi-
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Peso: 73,5
Peso: 53,5
Busto: 104
Busto: 86
Cintura: 87
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Quadril: 94,5
% Gordura: 40,8
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ção para estudar, me sinto bem comigo mesma, fazer atividade física se tornou um prazer e um hábito que incorporei a minha vida”, comenta. Yasmin, que hoje comemora 20 kg eliminados, está mais feliz e muito mais disposta, “Além de todos os benefícios para uma vida mais saudável que eu conquistei na Curves, nela eu também fiz amizades, pois durante o treino você se diverte e não vê nem a hora passar, é como um refúgio do estresse do dia a dia”, completa nossa jovem guerreira.
"Hoje me sinto mais feliz e mais disposta!"
Unidade Curves Casa Verde – SP www.curves.com.br • 5
DICAS
Troque o Vinho quente e o Quentão!
Aproveite os benefícios oferecidos por essas bebidas típicas, sem o ônus do consumo de álcool. Neste friozinho, e com as festas típicas desta época do ano, o vinho quente e o quentão são bebidas que passam a ser consumidas com maior frequência. Porém, pela adição de álcool na fórmula das mesmas, os benefícios delas se tornam quase nulos. Para aproveitar o sabor e as vantagens de consumir a uva e o gengibre, sugerimos duas versões de consumo dessas bebidas.
Suco de uva
Se você já ouviu falar sobre os benefícios do consumo diário do vinho tinto, fique sabendo que o suco de uva integral também possui as mesmas propriedades terapêuticas do vinho. Boa parte dos benefícios provocados pelo suco de uva deve-se à presença de substâncias como o resveratrol, conhecido por combater as doenças do coração. O suco de uva contém ainda, ferro, potássio e vitaminas A, C e B6. “Além dos benefícios ao coração, o consumo diário do suco de uva ajuda no combate ao colesterol, ao envelhecimento das células e até ao câncer”, diz a engenheira de alimentos da Vinícola Famiglia Zanlorenzi, Alessandra Calzolari. E não é só isso, em uma pesquisa realizada pela Unipar (Universidade Paranaense), os animais que consumiram o suco de
Moderno Listras
uva integral tiveram medidas reduzidas, assim como os níveis de glicose, mesmo consumindo a mesmaquantidade de comida que os outros.
selênio e zinco. O Chá desta raiz pode ser usado no tratamento de gripes, tosses, resfriado e até ressaca. O gengibre possui também ação bactericida e é desintoxicante. Depois destas dicas fica fácil abolir as bebidas alcoólicas da sua rotina, pelo menos durante as festas de inverno. Diga não ao vinho quente e quentão!
Chá de gengibre Considerada uma das mais antigas plantas medicinais do mundo, o gengibre é rico em proteínas, vitamina C , B3 e B6, cálcio, ferro,
Vinho quente / Quentão
a d t e s o Cl ete
v r Cu
Confira as dicas infalíveis da empreendedora e profissional de moda, Joyce Silva, para você arrasar no look deste inverno!
Listras
Clássico
Umas das grandes tendências do Inverno de 2013 são as listras. O grande hit dos anos 90 volta com força total e, tanto em apresentação horizontais como verticais, elas serão o toque de modernidade no seu Look.
Pied de Poule
Pied de Poule
Outra tendência forte neste inverno é o Pied de Poule, estampa tradicional no guarda roupa das mulheres desde a década de 1920, quando foi adaptada para os trajes femininos pela icônica estilista Coco Chanel. Esta estampa é peça chave na hora de apostar na elegância e mostra que é completamente atemporal. Lembre-se, um toque vintage pode fazer a diferença no seu Look.
Cor da Moda Esmeralda 6 • www.curves.com.br
Esmeralda
Coroada como a cor do ano de 2013, o Esmeralda é parte de todas as coleções no mundo, se tornando uma tendência global quando falamos de moda inverno. Trazendo toda a luminosidade da cor aos tons escuros do inverno é sucesso garantido em qualquer produção. Joyce Silva é pós-graduada em Comunicação Visual de Moda e com experiência em Consultoria de Visual para lojas de departamento. Contato: http://varalvisual.blogspot.com.br / Tel.: (11) 2981-2768 / Cel.: (11) 96408-4576
DICAS Livro “Cores Primárias” – Anderson Estevan Na obra de estreia do autor, ele entrelaça sentimentos e cores, em uma experiência que toma forma durante a leitura dos 38 poemas que compõem o livro. Preço sugerido: R$30,00 Encontre: www.martinsfontespaulista.com.br
De livro a almofada, veja alguns produtos para você aproveitar melhor suas férias.
Por ta Retrato – “Vai Ficar na História” E para emoldurar aquele momento inesquecível de suas férias, temos essa opção super criativa de porta retrato. Preço sugerido: R$39,90 Encontre: www.imaginarium.com.br
Almofada Massageadora Boa Viagem Se a viagem de férias for longa, não deixe de usar essa linda almofada de pescoço para evitar dores, sem perder o charme. Preço sugerido: R$68,00 Encontre: www.singolar.com.br *Não nos responsabilizamos por alterações de valores ou disponibilidade do produto
Valor calórico: 106 calorias/porção
Sopa de Cenoura Dieta boa tem de ter variação nos alimentos. Do contrário a gente enjoa, acaba dando umas escapadinhas para compensar o paladar. Para não correr esse risco, confira abaixo uma receita saudável e nutritiva, uma excelente dica para o inverno. Ingredientes: xícara (chá) de água 1 pé de alface 1 cebola média 4 cenouras cozidas 1 litro de leite desnatado 1 colher (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de margarina light Sal a gosto
Modo de preparo: Lave as folhas de alface e corte-as em tirinhas. Esprema a cenoura cozida. Cozinhe juntos a cebola ralada, o purê de cenoura, a margarina e tempere com sal. Junte o amido de milho dissolvida na água e mexa até engrossar um pouco, acrescente o leite aos poucos. Adicione o alface somente antes de servir. Sirva acompanhada de 1/2 pão francês (sem miolo) ou 2 torradas light.
Está receita é um oferecimento da nossa parceira: Dra. Liliane Oppermann, médica nutróloga, com especialização pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) - CRM 123314 Contato: http://doutoraliliane.com.br/
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o ã ç o m o Pr
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A Curves, primeira e maior rede de Academia Feminina do Brasil e do Mundo, é diferente de tudo que você já viu. Com apenas 30 minutos de cada vez é possível obter um excelente resultado.
Aproveite a oportunidade, conheça a CURVES e descubra que você pode: Ser a mulher que você sempre sonhou; Encaixar a malhação na sua rotina; Superar seus limites e atingir seus objetivos; Manter-se em forma, saudável e bem disposta; Malhar, dançar e ser feliz.
www.curves.com.br/vocepode Acesse e saiba mais Uma cortesia da Unidade: