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Sexualidad Saludable
Pontificia Universidad Javeriana
Sexualidad Saludable, 2015
Conoce tus derechos Como seres humanos, todos tenemos derechos sexuales y reproductivos, derechos que son tan importantes como cualquier otro.
Valora tu cuerpo Tu cuerpo te pertenece. Es parte de ti, a través de él vives el mundo. Conoce tu cuerpo, observarlo, explóralo y escúchalo.
Riendas de la sexualidad Así como proyectas tu futuro profesional o el manejo de tu dinero, es importante que sueñes como deseas vivir tu sexualidad.
Tips para la sexualidad saludable La sexualidad debe ser sacada de las cobijas, del closet o de las “noches contigo mismo frente al computador”. Una vida plena, sana y digna es la que puede conjugar y unificar al individuo, en la comprensión y aceptación de todas sus realidades. Unificar la sexualidad al “resto de la vida” es buscar la libertad que tanto anhelamos, es caminar hacia la autonomía y lograr construir una comunidad humana que se regocije en el crecimiento y madurez de sí misma
Sección informativa l Sabías que los métodos de planificación para mujer tienen consecuencias secundarias como, dolor de cabeza, náuseas, alteraciones en el estado de ánimo, cambios en el ciclo menstrual y en la libido. l Sabías que el tamaño del pene no está
directamente relacionado con su placer sexual ni con el de su pareja. l Sabías que la ley 1257 del 2006 declara que la violencia sexual contra la mujer puede ser denunciable.
l Sabías que el celibato es una decisión
autónoma y que de hecho existen matrimonios célibes.
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1. CONOCE TUS DERECHOS Como seres humanos, todos y todas tenemos derechos sexuales y reproductivos, derechos que son tan importantes como cualquier otro.
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Como seres humanos, todos y todas tenemos derechos sexuales y reproductivos, derechos que son tan importantes como cualquier otro. Debemos conocer estos derechos y exigir que sean respetados en todo lugar y momento.
relaciones sexuales, de elegir y expresar autónomamente nuestra orientación e identidad sexual, de decidir tener o no tener hijos, por lo cual también tenemos derecho a la información y al uso de métodos anticonceptivos.
Como personas tenemos el derecho a la libertad de escoger nuestras parejas, de decidir cuándo y con quién tendremos
También tenemos derecho a vivir una sexualidad sin violencia, coacción, abuso, explotación o acoso.
Ejercicio # 1: Realiza una búsqueda rápida sobre los derechos sexuales y reproductivos. Ponlo en uno de los buscadores de internet o busca fuentes impresas en la biblioteca de la universidad. Te recomendamos la cartilla Sextante para la promoción, ejecución, protección de los derechos sexuales y procreativos/reproductivos con niñas, niños y jóvenes, publicado por la Alcaldía Mayor de Bogotá en el 2006.
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2. CONOCE Y VALORA TU CUERPO Universidad Saludable Sexualidad Saludable
“Mi cuerpo es mi andar y mi camino, es pócima, canto, conjuro y hechizo. Mi cuerpo es mi tierra y mi última morada. Mi cuerpo es para mí, para gozar y vivir en el mundo, para hallar otros cuerpos y otras vidas y conmoverme.” Marcela Lagarde en Erosinfonía
Tu cuerpo te pertenece. Es parte de ti, a través de él vives el mundo. Conoce tu cuerpo, observarlo, explóralo y escúchalo. Identifica tus deseos, tus necesidades y sensaciones. Quiere tu cuerpo y valóralo como es. Sentirnos bien en nuestra piel es necesario para sentirnos tranquilos y seguros con nuestras decisiones sexuales y para disfrutar mejor de nuestra sexualidad.
Ejercicio # 2: A veces estamos tan ocupados que no nos damos ni un momento para mirarnos al espejo. Busca un lugar donde te sientas cómodo en tu casa, desnúdate y tomate un momento del día para observarte con detenimiento. ¿Qué descubres de ti mismo ahora? 3
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3. TOMA LAS RIENDAS DE TU SEXUALIDAD Así como proyectas tu futuro profesional o el manejo de tu dinero, es importante que sueñes como deseas vivir tu sexualidad.
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Muchas veces dejamos al azar o a la voluntad de otros sobre nuestra sexualidad. Así como proyectas tu futuro profesional o el manejo de tu dinero, es importante que sueñes como deseas vivir tu sexualidad. A partir de esto podrás tomar decisiones conscientes sobre cómo desarrollar tu vida sexual. No permitas que otros decidan por ti.
Ejercicio #3: Reflexión ¿Cómo quieres relacionarte con otros sexualmente? ¿Deseas o no planificar? ¿Si deseas planificar qué método deseas utilizar y porqué? ¿Qué experiencias te gustaría tener? ¿En qué contextos quisieras tener estas experiencias y porqué?
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4. CUIDA A TUS PAREJAS Y CONVERSA CON ELLAS Universidad Saludable Sexualidad Saludable
Como dimensión del ser humano, la sexualidad nos constituye como personas y atraviesa muchos ámbitos de nuestra vida. Por esto debemos siempre tener en cuenta que la manera en la que nos relacionamos con otros les afecta de una u otra manera.
Tal como somos responsables por nosotros mismos, debemos tener en cuenta los sentimientos y momentos vitales de las personas con las que nos relacionamos. No es posible vivir nuestra sexualidad a cuenta de hacer daño a otros. Realiza siempre prácticas consensuadas, en las que ambos estén de acuerdo. Ejercicio #4: Habla con tu pareja para conocer sus miedos, deseos y sensaciones. Una tarde que estén juntos pregúntale ¿Cómo se siente con la vida sexual que llevan en pareja? ¿En qué momentos se ha incomodado o molestado? ¿Qué actividades le gusta realizar contigo? ¿Qué le gustaría que exploraran juntos?
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5. RESPETA LAS DECISIONES SEXUALES DE LOS DEMÁS Universidad Saludable Sexualidad Saludable
La diferencia entre los sexos tiene felizmente un sentido muy profundo. Las ropas son meros símbolos de alguna cosa profundamente oculta Virgina Wolf
Los demás tienen derecho a escoger como vivir su sexualidad tanto como lo tienes tú. Respeta la manera en la que ellos lo han escogido. No agredas verbal ni físicamente a otros por orientación o identidad sexual. No te dejes llevar por los prejuicios ni condenes socialmente a quienes llevan una sexualidad diferente a la tuya. No permitas ni promuevas
ningún tipo de violencia contra otros. Comprende sus vivencias. Recuerda, lo valioso del ser humano es reconocerse así mismo en los demás.
Ejercicio # 5: Reflexión ¿Cuándo has violentado a otros por su vida sexual? ¿Haces chistes, burlas o comentarios de pasillo que ofendan a otras personas? Identifica esos momentos en tu vida diaria y evita hacer esos juicios y comentarios.
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6. NO TRAGUES ENTERO Universidad Saludable
7. PREGUNTA Y CONVERSA SOBRE LA SEXUALIDAD
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Todo el tiempo estamos expuestos a modelos sobre los cuerpos, las relaciones en pareja y la sexualidad en general. Infórmate sobre todos los temas y se crítico frente a esa información que recibes. Abre los horizontes de lo que conoces y no dejes que la moda sea la arquitecta de tu sexualidad.
Ejercicio # 6: Reflexión ¿Qué mitos y tabús existen sobre la sexualidad? ¿Qué has hecho o dejado de hacer basado en lo que los demás te dicen sobre la sexualidad?, Sabiendo eso ¿Qué harías distinto hoy si te alejaras de eso que te han dicho?
Durante mucho tiempo hemos creído que la sexualidad es un tema individual y privado, de poca importancia o prohibido, sobre lo cual nadie debe hablar. Contrario a esa creencia, la sexualidad es un espacio de todos, sobre lo cual vale la pena debatir e informarse. Está bien compartir con respeto tus inquietudes y procesos con otros, así como escuchar los procesos de los demás.
Ejercicio # 7: Habla con alguien que tenga una postura diferente a la tuya sobre algún tema de sexualidad. Conversa y expresa respetuosamente tu visión del asunto.
Tips que deberías saber -Sabías que en Colombia es legal la Interrupción Voluntaria del Embarazo (IVE) cuando: 1. El embarazo es producto de una violación, incesto o inseminación artificial no consentida. 2. El embarazo constituye peligro para la salud o la vida de la mujer. 3. El feto presenta una malformación
grave que hace imposible su vida fuera del útero. -Sabías que la ley 1257 del 2006 declara que la violencia sexual contra la mujer puede ser denunciable. -Sabías que los cuerpos de las mujeres son utilizadas como botín de guerra en el conflicto armado colombiano. -Sabías que el instinto maternal no
existe de acuerdo a las investigaciones realizadas por Edith Badinter. -Sabías que cuando las mujeres expulsan un moco transparente posiblemente se encuentran ovulando, por tanto las probabilidades de quedar embarazada aumentan. -Sabías que la cultura, la política y la economía influyen en el ejercicio de tu sexualidad...
Para mayor información contactar con el Consultorio Médico Horario de atención: Lunes a Jueves de 7 a.m. a 10:00 p.m. -‐ Viernes de 8:00 a.m. a 8:00 p.m. Sábados de 8:00 a.m. a 12:00 m. -‐ Teléfono: 3208320 ext. 2554
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Bibliografía Fotografías:
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