Divest Saude 2ª Edição by Danillo Castro

DIVEST

Ética e Tecnologia em Procedimentos Médicos Reparadores e Estéticos

Tratamento de Cicatrizes

DIVEST SAÚDE

ÍNDICE

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EXPEDIENTE Editor-Chefe: Danillo Castro Diretor de Arte: Junior Castro Diretor(a) Comercial: Cleane Fotenele Fotografo: David Capibaribe Maquiagem: Lincoln Walraven Impressão: Sim Gráfica e Editora Ltda. Tiragem: 5000 exemplares Uma publicação da D&D editora CNPJ: 08.188.629/0001-19 Rua Chastinet Guimarães - 528 Fortaleza-Ce

NUTRIÇÃO

Contatos: +55 85 3047-5113 / 8827-3338 saude@revistadivest.com www.revistadivest.com

NUTRIÇÃO

UMA DIETA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR! por Debora Fonseca - Nutricionista

amos falar sobre dietas, mas não será sobre dietas para emagrecer, não falarei de como perder peso hoje e sim de como engordar. Para minhas amigas que querem ganhar massa muscular e do uso de suplementos para ficar com o corpo perfeito. Deixar o corpo perfeito não é fácil, mas se bem trabalhado, com uma boa alimentação e um bom trabalho na academia, você pode conseguir resultados impressionantes em pouco tempo. Mas não se engane achando que em três, quatro ou seis meses você consegue ficar como as modelos de revista. Além de anos de cuidados e malhação, a maioria é campeã no photoshop. Por isso, vá a uma nutricionista, cuide de se amar e lute pra ter seu corpo perfeito. A maioria das dietas que vemos por aqui são para emagrecer, pois os cheinhos são bem mais numerosos que os magros, então, depois de receber vários pedidos inusitados de dietas para engordar ou para ganhar massa magra, resolvi criar essa matéria para que eu tente ajudar a todos que precisam de uma dieta específica para ganhar peso ou como prefiro falar, ganhar massa magra. Então, vamos a algumas dicas para quem quer ganhar massa muscular sem ficar gordo: Pra começar, se alimente de três em três horas, não deixe metabolismo parar, mas coma moderadamente, faça as refeições corretas, nos horários certos e não mude. Almoço por volta do meio dia, lanches as 9 e 15 horas, jantar as 19 ou 20 horas, café da manhã bem preparado, com frutas e cereais para que você se sinta bem o dia inteiro. Não pule refeições e nem faça delas um sacrifício, coma o que você gosta e com calma, mastigue bem e não se apresse.

Outro ponto muito importante, durma bem, de preferência oito horas por dia, não menos que isso. O sono vai te ajudar em muitas coisas, principalmente se você malha forte, para conquistar seu objetivo. Ah, um cochilo a tarde é muito bem vindo. Cochilando meia hora você descansa seu corpo e ganha uma energia extra pra academia ou pra outra atividade que queira fazer. Caso treine pesado, pode procurar formas diferenciadas de recuperação, como alongamentos, yoga, meditação, massagens e até ofurô. Um santo remédio para recuperar as forças e deixar seu corpo pronto para mais um treino. Agora, vocês devem estar se perguntando, cadê as dicas de alimentação para eu ganhar peso, doutora? Como vocês sabem, como nutricionista não posso colocar dietas prontas aqui, sem conhecer caso a caso, mas vou dar dicas para você, que vão ajudar a conseguir alguns objetivos na luta do corpo perfeito. Dicas para você seguir na sua dieta, onde possa acelerar seu metabolismo e fazer seu corpo agradecer.

Vamos as dicas: Coma bastante proteínas; abuse dos carboidratos (quanto mais malhar, melhor); consuma gordura, mesmo parecendo loucura, mas a gordura é essencial para seu organismo. Beba bastante água, mas durante o dia, e não de uma vez só. Prefira beber vários copos de água ao longo do dia ao beber um litro antes e depois do treino. Tome suplementos, mas lembre-se de também se alimentar naturalmente para ter resultados melhores. Suplementos são essenciais para definição, mas não esqueça de consultar um especialista antes de tomar.

Bem, por enquanto é só. Para conseguir um resultado mais rápido, que tal marcar uma consulta? Garanto que posso melhorar sua dieta e fazer com que ganhe peso de forma saudável e que tenha excelentes resultados. Você pode marcar pelo número (85) 3261.8087. Vou adorar cuidar da sua dieta e ver seus ganhos. Você também pode tirar suas dúvidas através do meu email: dra.deborafonseca@gmail.com

Debora Fonseca Nutricionista

+ 55 85 3261-8087 / 9616-0841

CURIOSIDADES

MITOS SOBRE A RESSACA!!! por Debora Fonseca - Nutricionista

1. Tomar uma colher de azeite antes e uma depois resolve. Mentira. O azeite é ótimo para a saúde, mas não há nenhuma evidência científica de que ele previna ou cure a ressaca. O ideal, mesmo, é controlar a dose. 2. Comer algo doce antes de sair de casa inibe a ação do álcool. Mentira. Por ser um carboidrato, o açúcar será metabolizado pelo organismo primeiro, deixando a bebida em segundo lugar. Isso aumenta o risco de você ficar embriagada, já que não vai sentir os efeitos do álcool no primeiro momento e vai continuar bebendo. 3. Com o estômago vazio, o álcool também sobe mais rápido, por isso faça uma refeição leve – um sanduíche e um suco – antes da primeira dose. No dia seguinte, é preciso ingerir alimentos leves. Verdade. O excesso de álcool irrita a mucosa do estômago – por isso, é muito comum amanhecer com uma leve gastrite depois de uma noite empolgada. Assim, consumir alimentos leves e sem muito tempero, como macarrão com azeite, sopas (lembra da canja da vovó?), caldos, chás e frutas, dá ao organismo o tempo necessário para a recuperação.

4. Nada melhor para ressaca do que tomar mais uma dose pela manhã. Mentira. A ressaca é sinal de que está faltando água e glicose no seu corpo. Quando você toma uma dose pela manhã, o chamado rebote, pode até se sentir melhor, já que o nível de álcool no sangue vai se manter o mesmo. Mas, quando você parar, vai sentir o baque. Além disso, esse tipo de hábito tem consequências graves: seu organismo pode ficar viciado. 5. Bebidas de boa qualidade não dão ressaca. Mentira. A ressaca está ligada ao exagero no consumo. Aquelas de procedência duvidosa pioram o quadro, uma vez que, por conter maior quantidade de impurezas, sobrecarregam os rins e o fígado. Isso diminui o ritmo de filtragem do sangue – prolongando a ressaca. 6. Café ou banho frio cortam os efeitos do álcool e evitam a ressaca. Mentira. A cafeína, por ser estimulante, apenas tira o torpor causado pela bebida, deixando a pessoa mais alerta. O mesmo vale para o banho gelado – o

choque de temperaturas “acorda”. Mas, não se iluda: mesmo desperta, você vai continuar alcoolizada e provavelmente vai acordar com a cabeça latejando. 7. Induzir o vômito diminui o teor de álcool no organismo. Mentira. Vomitar pode até aliviar o enjôo, mas, a essa altura, a bebida já está sendo processada pelo seu organismo – e aí, infelizmente, só resta esperar o seu corpo eliminar o álcool. Outro problema: se você forçar o vômito, corre o risco de ter uma inflamação no esôfago. 8. Tomar água junto com a bebida alcoólica reduz o risco de ressaca. Verdade. Assim, você vai fazer mais xixi, livrando seu organismo das substâncias tóxicas, principais causadoras da dor de cabeça. No dia seguinte, a hidratação também é importante, já que o álcool desidrata o organismo – por isso, você fica com a boca seca e dor no corpo. Tome muita água, água-de-coco e chá.

LABORATÓRIO DE PATOLOGIA

www.pathus.com.br

FERTILIDADE E ESTILO DE VIDA

Dra. Maria dos Remedios Pacheco de Sousa CRM 8773

os dias de hoje, as doenças derivadas da obesidade e dos maus hábitos de vida matam

mais do que os acidentes de trânsito e do que o

câncer no Brasil. Dentre essas doenças, podemos citar : as cardiopáticas, a

diabetes, a trombose e os acidentes vasculares cerebrais etc. Vale salientar, que uma vida desregrada pode afetar ainda a fertilidade não so da mulher, mas também do homem. A cada dia , as mulheres procuram o seu lugar ao sol no mercado de trabalho - ocupam cargos importantes e assim, sobra menos tempo para pensar em constituir uma família, para ter uma boa alimentação e menos tempo ainda para a prática de exercícios físicos. Ai vão algumas dicas importantes para preservar a fertilidade e para ter uma boa qualidade de vida: 1) CULTIVE BONS HÁBITOS ALIMENTARES: Tenha uma alimentação rica em frutas, verduras, carnes brancas e magras, coma fibras e beba bastante água. Evite frituras, refrigerantes, doces, gorduras, cafeína e sal em excesso. A mulher deve manter o IMC (Índice de Massa Corpórea= peso / altura (2) ) < 25 e o homem < 30. A obesidade na mulher altera todo o funcionamento hormonal do organismo, impede a ovulação, deixa a menstruação irregular, dificulta a implantação do embrião no útero e aumenta a taxa de abortamentos. No homem, aumenta o calor nos testículos e produz mais de 30 substâncias obesogenas que absorvem metais pesados e outras impurezas do corpo que alteram a produção dos espermatozóides, como também tornam mais lentos.

7) COMBATA O ESTRESSE: Sob estresse, a mulher tem a libido e a imunidade diminuídos, o ciclo menstrual alterado e os hormônios desregulados. 8) COMBATA A POLUIÇÃO : Na mulher, pode causar disfunções hormonais, abortos espontâneos, endometriose e ate câncer de mama. 9) EVITE O USO MEDICAÇÕES INDISCRIMINADO: Algumas delas podem causar malformações fetais quando usadas de forma continua. E para aquelas mulheres que já são mães, também faz-se impor-

2) EVITE O TABAGISMO E O ÁLCOOL:

tante ter uma

São substâncias que diminuem a reserva ovariana

vida saudá-

mais precocemente, também dificultam a

vel

implantação do embrião e aumentam a taxa de

para

chegar ao

abortamentos.

climatério e

3) TENHA UMA VIDA SEXUAL SAUDÁVEL:

atravessá-lo

Evite múltiplos parceiros, use preservativo e

sem sofri-

consulte o seu ginecologista regularmente. Há

mentos.

doenças sexualmente transmissíveis silenciosas, isto é, sem sintomas que danificam e obstruem as trompas. As infecções podem causar ainda uma inflamação seria

Consulte seu

dentro do útero (endometrite ) que dificulta a implantação

ginecologista pelo

embrionária ate mesmo de uma fertilização "in vitro ". 4) EVITE O SEDENTARISMO: Pratique atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana. 5) NÃO USE DROGAS: Elas diminuem a qualidade e a quantidade dos óvulos e até precipitam o aparecimento de pelos e mudanças na voz. 6) NÃO ESPERE MUITO PRA SER MÃE: A partir dos 35 anos, a fertilidade da mulher cai cerca de 75%, aumenta o risco de malformações fetais e de abortamentos. Ha ainda, um risco maior de complicações na gravidez como pressão alta, diabetes

menos uma vez por ano e previna-se do câncer de colo de útero, do câncer de mama, da osteoporose e dos dissabores da menopausa e da TPM. Assim, você pode melhorar sua qualidade de vida, sentir-se mais bonita e melhorar a autoestima. O marido, os filhos, os amigos e os colegas de trabalho agradecem...

gestacional e trombose.

Rua Coronel Alves Teixeira, 1930 - Dionísio Torres Fortaleza - CE, 60130-001- (85) 3031-3550 FERTVIDA : (85) 30313550

Prevenção e tratamento da Incontinência Urinária e melhora da Sexualidade!!! CINESIOTERAPIA – tratamento através de exercícios para aumento de força e elasticidade muscular. Esta técnica contribui para melhora da percepção corporal, ajuste postural e melhora do padrão respiratório.

Segundo a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como a perda involuntária de urina, que em geral ocorre insidiosa e progressivamente. É um problema que pode atingir ambos os sexos, todas as idades e camadas sociais e representa um problema social e de higiene. Estima-se que 30% a 60% das mulheres no período pósmenopausa possam ter incontinência urinária, por diminuição da elasticidade dos tecidos da uretra, provocados por queda no nível do estrogênio (hormônio feminino produzido pelos ovários). A fisioterapia é uma das possibilidades de tratamento para a incontinência urinária e vários estudos tem demonstrado o sua eficácia. O objetivo da fisioterapia para a incontinência urinária é fortalecer os músculos do assoalho pélvico de modo que o períneo fique tão fortalecido que impeça a perda involuntária da urina e Melhora da Sexualidade! Existem vários métodos para nos ajudar no tratamento da Incontinência Urinária como Cinesioterapia, o uso de cones vaginais associado aos exercícios de kegel e a eletroestimulação, entre outros... Uma avaliação inicial é necessária para a programação do tratamento a ser realizado. Os recursos que podem ser utilizados são:

CONES VAGINAIS – são pesos graduados, que são inseridos na vagina. A paciente realiza uma contração resistida para não deixá-los escapar e, conse-quentemente, aumenta a força dos músculos do períneo. Esse é o princípio do pompoarismo. É importante a orientação de um bom profissional Fisioterapeuta que trabalhe na área. Inicialmente são utilizados cones muito leves, e à medida que o períneo vai sendo fortalecido, o peso pode ir sendo aumentado. Os primeiros exercícios devem ser realizados com a mulher deitada e depois a intensidade dos exercícios devem ir aumentando até que ela consiga manter o cone dentro da vagina por pelo menos 5 segundos na posição de pé, e depois ao realizar um outro exercício ao mesmo tempo, como por exemplo fazendo um exercício de agachamento.

Tempo de tratamento

da incontinência

urinária

A fisioterapia deve ser realizada até 5 dias por semana, com manutenção em casa. Caso não seja possível recomenda-se realizar no mínimo 2 sessões por semana, com manutenção em casa.

ELETROESTIMULAÇÃO – A eletroestimulação é um outro recurso em que o aparelho é colocado dentro da vagina e este emite uma leve corrente elétrica, totalmente suportável, que realiza a contração do períneo

involuntariamente.

Através

de correntes

elétricas, são realizadas contrações repetidas dos músculos do períneo. A intensidade é ajustada individualmente e os estímulos são delicados e

O tempo total de tratamento vai depender do grau de comprometimento do períneo e do empenho da mulher ao realizar os exercícios. A duração média de tratamento é de 1 ano e é aconselhado que a Cliente continue a realizar os exercícios semanalmente para diminuir a reincidência da doença ou o aparecimento da mesma!

totalmente tolerados pelas pacientes. Todos materiais são de uso individual, descartáveis ou corretamente desinfetados e esterilizados. A incontinência urinária, por ser considerada um assunto íntimo e constrangedor, muitas vezes não é relatada ao(a) médico(a). Isso impossibilita ou atrasa o diagnóstico, impedindo que se encontre uma solução satisfatória mais rapidamente.

Maiores esclarecimentos: Dra. Cleane Fontenele Gomes – Fisioterapeuta e-mail: cleanefontenele@hotmail.com

(85)- 99368124 / 86969403 / 91554054

CURIOSIDADES

MELHOR QUE CURAR DOENÇAS, É PROMOVER SAÚDE. por Rayza Rosa - Acadêmica de Odontologia

Promover Saúde??? Mas o que é Promover Saúde? Para entender esse conceito precisamos, primeiramente, entender o que se define por Saúde, ou por está saudável. Neste ponto, passamos a entender saúde não mais como ausência de patologia, mas como um estado de equilíbrio entre vida social, corpo e mente. Dentro dessa visão, podemos então encontrar indivíduos que não possuem qualquer patologia, contudo, não podem se dizer saudáveis, pois fazem parte do que chamamos de grupo de risco. Nesse grupo, encaixamse pessoas que diariamente estão expostas a fatores que são determinantes sociais da doença, tais como: falta de saneamento básico, má alimentação, péssimas condições de moradia, nenhuma opção de lazer, baixa renda, dentre outros fatores, que contribuem para uma péssima qualidade de vida e implicam diretamente na condição de saúde. Dentro dessa visão, a Odontologia passa de uma forma de atuação plenamente prática e tecnológica, para um método que alia tecnologia, conhecimento biológico e visão social dos determinantes de saúde, visto que, durante décadas, em nosso País, praticamos uma

odontologia

baseada no modelo Flexneriano ou científico, que começou a vigorar no Brasil com a reforma da estrutura curricular nos anos de 1940 e 1950.

Rayza Rosa

+55 85- 9680-9287

Este modelo é baseado em uma odontologia individual, curativa biologicista, especializada e técnica. Contudo, percebeu-se que este modelo não correspondia às necessidades da população - em função até mesmo do ônus para o Estado -pois, curar uma doença é bem mais caro que prevenir e garantir o bem estar ao outro, é bem mais prazeroso para um profissional do que vê-lo sofrer com alguma doença que poderia ter sido evitada com medidas simples e de baixo custo. Por isso, parto do ponto que devemos promover a saúde, e fazer isto, é ter a capacidade de empoderar o indivíduo para que ele mude seus determinantes de saúde em beneficio de sua melhor qualidade de vida (isto é o que afirma a Carta de Ottawa de 1986,documento que se tornou referência no assunto para as demais convenções de saúde). Mas para promover precisamos somar esforços, precisamos dos profissionais de cada área da saúde, precisamos de uma população consciente e desejosa de mudança e precisamos também de todos os setores governamentais. À medida que promover é bom para mim, profissional da Odontologia, é a segurança de que o estado de saúde está sendo garantido, é bom para a população e acima de tudo é vantajosa para o Estado que desenvolve sua função gastando muito menos.

Segundo a atual definição da Organização Mundial da Saúde: “ É situação de perfeito bem-estar físico, mental e social de uma pessoa”

DIVEST CAPA

CORPO E ESTILO DE VIDA DE CLEANE FONTENELE por Gleideane Marques

Cleane Fontenele tem sido uma figura presente na casa dos cearenses todos os sábados pela manhã, no programa Corpo Estilo de Vida, exibido pela NordesTV. Aos 26 anos, ela esbanja muito carisma como apresentadora, mesmo sem nunca ter planejado esta empreitada. O que tinha em mente quando saiu de Coreaú , a 374 km de Fortaleza, era ajudar as pessoas através da medicina. Logo veio o interesse pela fisioterapia, vindo a especializar-se em dermato funcional e, por sugestão de amigos, a ideia de levar informações sobre saúde através de um programa de TV. Cleane conduz um programa diversificado, em que os entrevistados tiram as dúvidas dos telespectadores como se estivessem entre amigos. Simpática, Cleane é de muitas amizades e família. Procura dar conta de tudo sem esquecer de reservar um tempo para espairecer e por isso gosta muito de viajar, que aliás é o seu hobby favorito. Devido à rotina repleta de compromissos, fala que é difícil cuidar da saúde e beleza, mas não vacila, afinal, beleza é um dos temas principais do Corpo e Estilo de Vida e ela não pode fazer feio. A doutora Cleane se define como uma mulher batalhadora e determinada, ingredientes necessários para conduzir uma vida dividida entre duas profissões, rotina essa que já vai para o terceiro ano e da qual ela nem sequer pensa em abrir mão. Quer mesmo é viver entre as câmeras e o jaleco.

Divest Saúde - Você se dedica exclusivamente à fisioterapia estética? CF- Sou apaixonada pela Fisioterapia Dermato Funcional, atuando em uma clínica particular, mas amo a saúde pública. Há dois anos trabalho como fisioterapeuta em um posto de saúde aqui em Fortaleza, sendo integrante da equipe do NASF (Núcleo de Apoio a Saúde da Família), também sou fisioterapeuta do Departamento de Saúde da Assembleia Legislativa do Estado do Ceará.

’’ Tudo o que me proporciona qualidade de vida e bem estar. Eu adoro. ’’

Divest Saúde - Sempre foi comunicativa ou desenvolveu a prática pela necessidade? CF- Sempre fui comunicativa, mas nunca imaginei estar à frente de um programa de TV. Já fui oradora da minha turma, líder de sala de aula na escola, monitora na faculdade. Na verdade, sempre gostei de me comunicar muito com as pessoas. Divest Saúde- O que mais gosta de fazer, fisioterapia ou televisão? Caso tivesse de escolher entre as duas profissões, qual seria? CF: Nossa! Que pergunta difícil. Amo tudo o que faço. Minha profissão como fisioterapeuta vai me acompanhar pra sempre, até porque estudo bastante, participo de congressos, cursos, sempre me atualizo para ficar por dentro de tudo na área. Estou com muitos planos para serem realizados como Fisioterapeuta. Já como apresentadora, aproveito o máximo cada momento que vivo e hoje me sinto completa atuando nas duas áreas. Sou realizada e tenho muito que conquistar ainda. Não me vejo sem nenhuma das duas [risos]. Divest Saúde - Como seus familiares e amigos reagiram a sua exposição na mídia? CF: Eles me dão o maior apoio, nunca imaginávamos, mas é tranquilo, normal. Eles adoram e eu também. Sou muito feliz com o carinho das pessoas que assistem ao programa e que me acompanham através das redes sociais. Muito Feliz mesmo. Humildade, força e determinação, assim, chegamos onde queremos! Divest Saúde- E o noivo é ciumento? CF – [Risos] Um pouco ciumento. Namoramos há quase quatro anos. Ele é meu parceiro em tudo. Costumo dizer que ele é o administrador da minha vida. Divest Saúde - O que mudou na sua rotina profissional e pessoal, com o destaque na TV? CF: Claro que muitas portas se abrem por eu ser apresentadora de um programa de TV, mas prefiro ficar na minha. O meu dia é muito intenso, convivo com muita gente todos os dias. Espero ser valorizada por eu ser uma profissional e não por ter um destaque na TV. Pessoalmente, tudo continua da mesma forma, me sinto normal, igual a todas as outras colegas de trabalho. Divest Saúde - Envolver-se com o mundo da estética deixou você mais perfeccionista ou detalhista? Observou alguma mudança no jeito de observar a própria beleza e a das outras pessoas? CF- Claro! Às vezes fico olhando para as pessoas, só imaginando: nossa ela ou ele ficariam mais bonitos se fizessem esses tratamentos, e tal. Hoje me preocupo mais comigo, com a minha aparência. Adoro me cuidar, não vivo sem as minhas massagens ou drenagem linfáticas, cuidados com o rosto, voltei a minha rotina de ir caminhar à Beira Mar, tenho uma alimentação mais balanceada para alcançar o meu peso ideal. Tudo o que me proporciona qualidade de vida e bem estar. Eu adoro. Divest Saúde - Quais os tratamentos estéticos que você não dispensa? CF- Depois que me tornei apresentadora, passei a me preocupar mais com a minha aparência, pois o público exige isso. Então sempre faço limpeza de pele e Peeling´s, drenagem linfática, massagem modeladora e duas vezes por semana vou ao Salão de beleza Lourdes D`Linhares, adoro me sentir mais bonita. Futuramente quem sabe, posso me submeter a uma cirurgia plástica.

Divest Saúde - Como surgiu a ideia de beneficiar seus telespectadores, até mesmo com cirurgia plástica? CF - Pois é, quando idealizei o programa pensei em um meio de ajudar as pessoas, ter esse link apresentador e público, esse contato é muito importante para mim, até para eu sentir a repercussão do programa e saber o que posso melhorar ainda mais. Muitos prêmios já foram dados: cirurgias plásticas, consultas médicas gratuitas, transformações de visual, look´s da SAYSO. Muitas coisas boas ainda vêm por ai, para ajudar ainda mais as pessoas que precisam. Divest Saúde - Qual o seu principal objetivo a frente o Corpo Estilo de Vida? CF - Ajudar as pessoas que precisam, tornando a população mais informada, com conteúdos legais. Às vezes é ruim ligar a TV e assistir muitas notícias e tragédias e o programa Corpo e Estilo de Vida é um programa diferente e gostoso de assistir, recheado de novidades!

Divest Saúde - Gostaria de mudar algo no seu corpo? CF: Tento melhorar a cada dia, agora estou no pique para perder uns quilinhos, por que as câmeras engordam muito, mas chego lá! Estou acompanhada pelos melhores profissionais para que isso aconteça. Sou muito feliz e para mim o mais importante é a beleza interior e tento preservá-la a cada momento na minha vida. Divest Saúde - Alguém pega no seu pé para que esteja em dia com o espelho ou a cobrança é pessoal? CF: A cobrança é pessoal, acho que posso melhorar isso ou aquilo, mas com a correria da minha vida, não posso me cuidar como gostaria. Talvez se eu fosse só apresentadora teria mais tempo de estar sempre linda. Contudo, faço o possível para estar bem. Divest Saúde - Como surgiu a ideia do programa Corpo Estilo de Vida? Há quanto tempo no ar? Ficou inibida a primeira vez diante das câmeras? CF- No decorrer da minha trajetória tive o prazer de conhecer algumas pessoas no mundo da mídia que me induziram a estar nesse meio. No inicio fui convidada por uma apresentadora para dar dicas de saúde no programa dela, depois só coisas boas surgiram, muitos convites e um deles foi para planejar um programa somente direcionado a Saúde e beleza, foi quando idealizei o Programa Corpo e estilo de Vida, exibido em uma TV a cabo na Net Fortaleza. Passamos um ano e meio e depois fomos para a TV aberta. Com o sucesso, estamos há quase um ano na NORDESTV, afiliada do SBT aqui no Ceará.

Divest Saúde- Por falar em novidades. O que você preparou para 2013? CF - Muitas coisas boas vêm por aí e a única forma de conferir é assistindo. Fica aqui o meu convite a vocês depois desse bate papo legal, a assistirem, todos os sábados as 9:30h da manhã na NORDESTV afiliada do SBT. Só assim vocês vão conferir tudo de bom que virá e desde já agradeço a audiência de todos. Beijos no coração! Divest Saúde- Sua trajetória profissional revela muita determinação. Qual pensamento que lhe motiva a lutar pelos seus objetivos? CF – Sempre digo pra mim mesma: nada é impossível quando temos fé e Deus no coração, lute sempre pelos seus ideais e nunca baixe a cabeça diante dos obstáculos. Não duvide da sua capacidade pessoal e profissional, cada um de nós têm o dom de fazer os nossos sonhos acontecerem.

Sou muito feliz e para mim o mais importante é a beleza interior e tento preservá-la a cada momento na minha vida.

Divest Saúde - Qual o diferencial do seu programa? CF - Por ser uma profissional da Saúde, procuro estudar e entender um pouco de tudo, tornando as pautas fáceis de serem discutidas. Isso facilita um diálogo legal entre com os convidados, como se fossemos colegas de trabalho.

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DERMATOLOGIA

PROJETO SOCIAL

ENTENDENDO O TRABALHO DOS PROFISSIONAIS DO NASF NASF- Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF), um novo conceito de atendimento O Núcleo de Apoio a Saúde da Família – NASF tem a proposta de apoiar as equipes de saúde da família na busca de resoluções mais efetivas à complexidade dos problemas de saúde encontrados no território. Suas ações estão pautadas pelo acolhimento ao usuário e ao trabalho de humanização da atenção, para o desenvolvimento coletivo de ações que integrem políticas sociais, educação, esporte, cultura, trabalho e lazer. Trata-se de mais um espaço destinado à prevenção de doenças e promoção da saúde, já que incentiva a prática de atividades esportivas, lúdicas e terapêuticas.

A equipe é composta por no mínimo cinco profissionais, definidos pelos gestores municipais, dentre as seguintes ocupações: Médico Acupunturista, Assistente Social, Professor de Educação Física, Farmacêutico, Fisioterapeuta, Fonoaudiólogo, Médico Ginecologista, Médico Homeopata, Nutricionista, Médico Pediatra, Psicólogo, Médico Psiquiatra e Terapeuta Ocupacional. O seu funcionamento também ocorre paralelamente ao do PSF do município, com carga horária de 40 hs semanais, podendo envolver dois profissionais com 20hs semanais cada.

De acordo com a Portaria nº 154 de 24 de janeiro de 2008, as ações de saúde destinadas a garantir às pessoas e à coletividade condições de bem-estar físico, mental e social. Além de buscar instituir a plena integralidade do cuidado físico e mental aos usuários do SUS por intermédio da qualificação e complementaridade do trabalho das Equipes de Saúde da Família.

Sendo assim, o profissional fisioterapeuta habilitado a atuar na promoção e proteção da saúde, prevenindo e reabilitando em níveis individual e coletivo, é de suma importância a sua inserção dentro deste programa. Associado ao PSF, suas práticas se traduzem em um novo modelo de atenção que abrange e privilegia toda a comunidade, ganhando resolutividade e efetividade, Tornando-nos agentes ativos transformadores do processo saúdedoença da nossa população, o que implica numa melhoria da qualidade de vida de todos. Afinal, somos profissionais que buscamos uma harmonia que vai além do corpo (físico), mas de todo um convívio social.

O NASF é constituído por equipes compostas por profissionais de diferentes áreas de conhecimento, incluindo nos fisioterapeutas, os quais trabalham em parceria com os profissionais das equipes de Saúde da Família, atuando diretamente no apoio as equipes e na unidade na qual o NASF está cadastrado.

Terapia em grupos.

Práticas complementares e de interação: Fisioterapeutas podem atuar na: - Proteção específicas nas práticas integrativas e complementares no Sistema Único de Saúde, por meio da acupuntura conforme a portaria GQ/MS 971-06; - Orientação a grupos temáticos baseados nas Terapias Posturais e globais;

- Utilizações de terapias manuais e manipulativas (osteopatia e quiropraxia), na implementação de atividades terapêuticas de proteção específica não medicamentosa. O fisioterapeuta detém habilidades e competências para o desenvolvimento de atividades de atenção básica, entre elas: - Administrativas (Organização dos serviços de Saúde, planejamento, programação, execução, avaliação e gestão de serviços de fisioterapia); - Educação (educação em saúde voltada a todos os ciclos; acompanhamento dos programas de saúde e visitas domiciliares); - Assistências (assistência de vigilância epidemiológica e sanitária; Crescimento e desenvolvimento da criança; atenção a saúde do adolescente, da mulher, do adulto e do idoso).

Cursos direcionados aos Agentes de Saúde comunitários.” Cuidando dos idosos”

Orientações sobre os cuidados gerais com o bebê, aleitamento materno! O trabalho nos NASFs deve ser majoritariamente coletivo e de caráter preventivo junto à população, sem que sirvam de porta de entrada para os programas de Saúde da Família. Cada equipe realiza, de forma independente, atividades com os usuários. A idéia é aumentar a qualidade de vida, para prevenir os agravos à saúde. Palestras, visitas domiciliares e também formação de grupos são algumas formas de promover a prevenção e a reabilitação junto à comunidade. Todas essas atividades acontecem em conjunto com Agentes Comunitários de Saúde, os ACS.

Atuação no PSE – Programa de Saúde nas Escolas

Visitas Domiciliares

Espero que com a leitura desse artigo, você saiba a importância dos profissionais da Saúde nas unidades básicas (Postos de Saúde), conhecendo melhor a nossa atuação quanto fisioterapeuta e também os profissionais da Saúde de diversas categorias. Essas atividades quando executadas com dedicação e profissionalismo fazem a diferença em qualquer ambiente de trabalho. Dra. Cleane Fontenele Fisioterapeuta do NASF- Cidade de Fortaleza-ce cleanefontenele@hotmail.com 85-99368124 /86969403 / 91554054

Dinâmicas e Brincadeiras nas datas comemorativas, ex: Dia das crianças.

ESTÉTICA

Micropigmentação ou Dermopigmentação por Rosi Cardoso -Esteticista

Maquiagem definitiva, dermopigmentação ou maquiagem permanente são denominação dadas a um procedimento de micropigmentação que nada mais é que o ato de pintar a pele dando cor e design mas de forma invasiva. È um procedimento estético que valoriza os traços da face, como em sobrancelhas lábios e olhos não só para meios estéticos, como também em determinados casos, corretivos, dando mais expressão ao rosto e corrigindo algumas imperfeições. A maquiagem definitiva tem ganhado força entre as opções de tratamentos estéticos existentes no mercado, associado à falta de tempo decorrente de um dia-a-dia cada vez mais corrido e atribulado, além da crescente preocupação com a beleza e aparência. Olhos delineados, bocas expressivas e sobrancelhas bem desenhadas e definidas são as características mais marcantes no rosto feminino e que traduz a marca registrada da jovialidade, e através da micropigmentação, devolvemos à mulher essa aparência jovem e moderna. Com passar dos anos, a boca perde seu contorno, tornando-se esbranquiçada e inexpressiva. Os olhos parecem mais fechados e miúdos. As sobrancelhas afinam e seus pêlos perdem seu desenho ou inexistem. A micropigmentação é hoje uma grande aliada às cirurgias plásticas ou procedimentos médicos que visam o rejuvenescimento, pois a dermopigmentação, como também é usualmente chamada no meio médico, se divide em paramédica, corrigindo e amenizando o desconforto dos efeitos estéticos de falhas em couro cabeludo, camuflando marcas de vitiligo, corrigem aréolas mamárias e as reconstroem, decorrentes de mastectomia, entre outros métodos aplicados na micropigmentação. Além da praticidade, a micropigmentação também trabalha nas mulheres sua alto estima que muitas vezes está abalada. Os pigmentos são desenvolvidos exclusivamente para a micropigmentação, diferenciando-se dos usados em procedimentos de tatuagem. Dando assim ao profissional micropigmentador a condição de um trabalho leve, natural e discreto. O uso de material de qualidade, associado ao conhecimento e bom senso estético do profissional, são condições relevantes ao sucesso deste trabalho maravilhoso e encantador que não deixa de ser uma obra de arte.

Tatuagem X Micropigmentação: A tatuagem tem um mecanismo diferenciado ao ser introduzida na derme. Seus pigmentos ficam alojados em uma densa rede de colágeno e fibras elásticas, permanecendo lado a lado com nervos minúsculos, vasos sanguineos e outros tecidos. Este tipo de pigmentação leva uma cicatriz atrófica, resultado do granuloma formado na pele. O Efeito da pigmentação é brilhante e escurecido, pois é mistura do pigmento artificial, fagocitado e a melanina natural da pele. É de difícil remoção, pois seu nível de introdução na derme é bastante profundo, inertes e definitivo. Sua remoção é feita com laser podendo ter ou não um bom resultado. No caso da Micropigmentação este procedimento não funciona assim, seu mecanismo ocorre diferente dentro da pele. Seu pigmento é

introduzido apenas na epiderme, causando assim um impacto menor já que não possui vasos sanguineos, colágenos , elastinas e nem músculos para prendê-los. O pigmento é fagocitado e introduzido na camada mais profunda da epiderme esperando seu processo natural de regeneração, os não fagocitados desprendem-se formando uma crosta, que levará até 50% da pigmentação e por isso ocorrem falhas e se faz necessário o retoque. Este processo tem duração média de fixação de 18 meses. Estes procedimentos são anestesiados com anestésicos tópicos, diminuindo assim o desconforto e a dor. Em alguns casos o pigmento dura mais quando geralmente se trata de pigmentos escuros. Os pigmentos claros, tendem a clarear mais rápido.

Micropigmentação dos olhos: Os olhos ficam expressivos, podendo ser discretos ou não, depende do estilo de vida de cada um. Há pessoas que gostam dos olhos mais volumosos, cheios, para isso usamos a técnica de delinear os supercílios, fazendo traços mais fortes e nos cílios inferiores usamos o contorno natural dos cílios. Para aquelas mais discretas, usamos apenas o contorno natural dos cílios, tanto superior, como inferior. Mas esta técnica não pára por aí. Fazemos sempre uma avaliação para determinar que técnica usar já que temos que levar em consideração o tamanho natural dos olhos. A cor pode ser variada, mas sempre entre tons marrons escuros, pretos, preto intenso ou preto azulado. Depende da cor da pele, dos olhos, cabelos e acima de tudo, do gosto da pessoa e do bom senso da profissional. Geralmente usa-se preto e preto intenso. Esta técnica pode ser aplicada apenas nos cílios superiores, nos inferiores ou se preferir o olho completo. Causa uma leve descamação a partir do segundo dia, podendo ou não haver edema, depende de cada organismo, Pode haver necessidade de retoque que será entre 20 e 30 dias, tempo suficiente para a maturação do pigmento na pele.

Micropigmentação nos lábios (contorno e preenchimento): Os lábios ganham vida, cor, brilho. Quando apenas contornados, eles ficam com forma definida, com a cor desejada pois usamos a tonalidade adequada para cada lábios. Quando preenchidos, usamos tonalidades próximas a cor natural de cada lábio, dando assim cor e naturalidade. Para entendermos melhor cada procedimento basta imaginar que o contorno é como um lápis de boca da cor desejada, que contorna os lábios deixando a parte interna dos mesmos descoloridos. Com preenchimento não é diferente, é como se depois de ter contornado os lábios com o lápis, usasse esse mesmo lápis, agora mais suave dentro da parte interna, ficando assim mais claro que o contorno. Dessa mesma forma, usamos essa técnica para a coloração dos lábios é o que chamamos de preenchimento. Alem de bonito, é sensual. Podemos camuflar aumentando ou diminuindo, usando o contorno natural como base para utilização da técnica. Com o preenchimento é do mesmo jeito. Apenas usamos a mesma cor sendo mais suave.

Micropigmentação nas sobrancelhas: Como já foi dito anteriormente, as sobrancelhas dão ao rosto harmonia, podendo revelar até mesmo a personalidade de cada um. Na micropigmentação o profissional trabalha a arte de embelezar, de corrigir, de modelar, de restaurar, trabalhar a simetria. A consequência desde trabalho encantador é a auto-estima valorizada, a satisfação de cada pessoa. Podemos aumentar, diminuir, corrigir, sombrear, escurecer, clarear, despigmentar, camuflar em forma de fios, enfim, tudo para o melhoramento das mesmas. As cores são bastante variadas, de acordo cor da pele, cabelo, olhos e as técnicas utilizadas dependem de uma série de fatores a serem avaliados na execução do trabalho. As sobrancelhas á princípio podem ficar escuras, grossas, mas com um bom designer ficam lindas, e como já foi dito, o pigmento se degrada 50% e clareia, a espessura também diminui com a cicatrização. O resultado final se dá depois do retoque se for necessário.

Iluminadores das pálpebras e super cílios na micropigmentação: Os iluminadores dos olhos foram criados para dar um efeito moderno e criativo e diferente a mulheres que gostam de ousar, que buscam novidade e não tem medo de inovar. Seu efeito deixa os olhos charmosos e expressivos podendo ser discretos ou não. Nas cores branco perolado para peles claras e morenas claras e dourado para peles morenas e negras. Usa-se acima do delineador dos olhos, ficando um traço firme e charmoso. Utiliza-se para dar um leve clareamento nos super cílios quando escuros. Nas pálpebras, passa a impressão de levantar a parte inferior da pontas das sobrancelhas pois é trabalhado do meio às pontas das mesmas. Ilumina, clareia disfarçando a cor escurecida das pálpebras. Passa a ilusão de sobrancelhas sempre arqueadas.

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CURIOSIDADES

Drenagem Linf谩tica na Gravidez e no P贸s Parto

Além de praticar atividades físicas, ingerir líquidos e manter uma dieta balanceada, com pouco sal, um dos métodos mais recomendados que pode ser usado para amenizar o inchaço durante a gravidez e contribuir para o bom funcionamento do sistema circulatório. A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, celulite e estrias. Na gestação, as consequências de um procedimento mal executado são ainda mais graves para a futura mamãe e o bebê: “Quando realizada por um profissional não habilitado, a drenagem linfática manual pode estimular contrações uterinas e causar a precipitação do parto a partir do sexto mês de gestação”. Para alcançar os efeitos desejados é fundamental que o procedimento seja executado somente por fisioterapeuta especializado. “Se a drenagem linfática for realizada de maneira inadequada, poderá comprometer a circulação, causar hematomas, dores intensas, eritema (vermelhidão), deslocamentos de trombas, microvarizes, além de piorar o fibro edema gelóide, ou seja, a celulite”.

1)Quais são os benefícios da drenagem linfática para a gestante? · Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos; · Estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido; ·

Diminui os inchaços típicos da gravidez;

· Estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação; · Previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas; · Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares. 2) É possível fazer drenagem linfática a partir de quantas semanas de gestação? É fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica antes de iniciar o tratamento, até para que seja feita a indicação correta da drenagem linfática. As sessões podem ser iniciadas a partir do terceiro mês, cerca de duas vezes por semana. Em casos de edemas exacerbados, a gestante poderá fazer até três sessões semanais, desde que tenha autorização do médico responsável.

3)Existe alguma contraindicação? Grávidas com hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar este procedimento. Porém, sempre seguimos a autorização médica e trabalhamos com fisioterapeutas que conhecem os recursos indicados e contraindicados para as gestantes. Dessa forma, é possível realizar um tratamento seguro e eficaz, sem provocar nenhum tipo de dano aos pacientes. 4) Quanto tempo após o parto à mulher pode fazer uma sessão de drenagem linfática? Ajuda a voltar à forma? No período pós-parto, a drenagem linfática trabalha como um auxiliar para o retorno da forma anterior, atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo. É importante entender que a drenagem não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento, sendo necessário também o acompanhamento de uma nutricionista especializada. Procure um profissional Fisioterapeuta capacitado e habilitado a fazer a Drenagem Linfática, desta forma, a harmonia vai fluir entre a busca da qualidade de vida e bem estar entre a gestante e o seu tão esperado bebê!

Dra. Cleane Fontenele Gomes – Fisioterapeuta e-mail: cleanefontenele@hotmail.com

(85)- 99368124 / 86969403 / 91554054