Sidde
på kanten (og måske bruge rorpindsforlænger?)
Lav en rute, hvor sejlerne skal sejle halvvind også kan de når de er trygge prøve at sidde på kanten. (nogle har måske gjort det fra dag 1)
Hvis de er klar, kan de prøve det med rorpindsforlængeren.
Skødet, når sejlerne holder i skødet, holdes det så knoerne på hånden vender opad.
Visuelt billedet på, hvordan sejlerne sidder på kanten, med rorpindsforælæger og skøde – Jeg sagde altid at de skulle være en bokser
Det er ikke nødvendigvis svære at styre med rorpindsforlænger, men det er vigtigt at sejlerne bliver trygge ved det. Som altid obs på vindstyrke
1) Start inden ved broen, så sejlerne en af gangen prøver at sidde på kanten og mærke det. Det kan være en ret fin oplevelse, hvis sejlerne bliver støttet hele vejen. Nogle sejlere har måske siddet på kanten fra begyndelsen, andre skal måske til at lære det.
Hvis sejlerne også er klar, kan det være at de skal prøve med rorpindsforlængeren.
2) Når sejlerne skal lærer at sejle med rorpindsforlænger, er det altid godt at de lærer at have den foran maven, og knoerne på hånden skal vende opad.
3) Skødet, ja det skal holdes i den forreste hånd og knoerne på hånden skal vendes opad.
Jeg er med på, at det er mange elementer, og jeg forstiller mig heller ikke at jeres sejlere skal det hele, men det kan være rart for jer, at have overblikket. Måske har i også forskellige niveauer på jeres hold.
Lyssejlads – måske en anderledes sejloplevelse?
Måske skal denne aktivitet laves, nuher hvor det bliver tidligere mørkt. Måske er det i den sidste uge, hvor I har hverdags sejlads.
Det er en god ide at give sejlere og forældre besked om at medbringe forskellige former for lys
Det kan være små lyskæder, lys med batteri, måske findes der en hue med lys. Det er ofte meget kreativt.
• Brug tid på at ”pynte” bådene.
• Brug evt. tiden på at spise aftensmad sammen, inden I tager på vandet.
• Bliv på vandet når solen begynder går ned.
• Sejl i havnen, så du som instruktør har styr på alle sejlerne.
• Lav et afgrænset område fx. havnen, så alle på havnen kan se jollerne med lys på.
Formål Skabe en fælles oplevelse.
Variationerne
• Det kan være med eller uden sejl alt efter vejret.
• Det kan være at sejlerne går flere sejlere sammen om en båd, fokus på fællesskab og det at gøre noget sammen.
Stafetter
Lav små stafetter med sejlerne.
Skippermødet:
Sejlerne kan være med til at finde på små sjove stafetter i bådene.
Stafetter kan kan laves på vandet, de kan laves ved broen, inddrage land.
Hvis du har nogle sejler der kan sejle kryds kan dette også gøres.
En af øvelsen kvaliteter er at de kan rumme sejlere på forskellige niveauer.
Som træner kan du udvælge fx 3 forskellige disciplinerne til stafetterne.
Øvelsen kan sagtens laves uden mærker, mærkerne er for at give et afgrænset området. Men måske har I et oplagt havnebassin eller et farvand, hvor det ikke er nødvendigt med mærker.
Hvis du har lavet bolde i boksøvelsen, kan det oplagt at bruge mærkerne til denne øvelse også.
Formål Øge sejlernes bevidsthed igennem gentagelser.
Variationer:
Alt efter vindstyrke, så kan stafetterne laves uden sejl, men helt sejl, med halvt sejl.
Det kan være at sejlerne skal vrikke med roret, så finder de ud af hvad roret kan.
Prøv at tage sværdet halvt op, måske gør det en forskel.
Prøv at lav den flere i båden.
Aktiviteten der har så mage variationer
Kryds for begyndere
Instruktøren følger sejlerne og giver gode råd til at følge zigzag banen. Man kan med fordel sende sejlerne afsted med en smule afstand, så der er mere plads til at styre båden. Instruktøren bør have fokus på, at sejleren ser fremad og styrer imellem mærkerne, som angiver zigzag banen. Det er ofte lettere for nye sejlere at se noget konkret end at høre skud / træk i roret.
Når sejlerne følger zigzag banen, vil de ubevidst korrigere for styre imellem mærker, og derved lære at krydse.
Skippermødet: Læg banen på jorden, hvor der er en båd til at gennemsejle banen. Det forklares kort, hvordan man skal holde sig mellem mærkerne. Det er vigtigt at vise, hvordan båden sejler zigzag banen igennem samt hvad der sker med sejlet uden for banen (blafre).
Der lægges en zigzag bane, hvor nye sejlere får en tydelig/visuel bane de skal følge, svarende til at man kører på en vej, hvor der er hvide striber, som markerer, hvor man skal køre hen.
Formål
At nybegyndere øver sig i at sejle kryds. At nybegyndere tydeligt kan følge banen, uden at instruktøren behøver at guide konstant.
Variation
Bredden af zigzag banen kan ændres afhængig af sejlernes niveau (jo smallere jo sværere). Længden af zigzag banen.
Materialer
Mærker.
Tape til at sætte på jollekanten, så sejleren ved, hvor sejlet skal være.
Sejl ud i det blå …
Ved at sejle afsted er det en fordel, at sejlerne er opmærksomme på hinanden, så de bliver samlet.
Sejlerne kan med fordel blive bevidste om, at vente på gruppen enten ved at ”bremse” jollen eller sejle tilbage til gruppen.
Du kan også give sejlerne nogle små udfordringer.
Hav som træner et idéark med ud:
Udfordringerne tilpasset sejlernes niveau:
o Få jollen til at ligge stille (slæk ud på sejlet/vindøjet)
o Stå op i jollen.
o Få jollen til at sejle langsomt.
o Sid på kanten.
Det er vigtigt, at der også er tid til at nyde og være nysgerrig på at sejle mod det planlagte rutemål.
Vælg en sejlretning, hvor sejlerne kan fokusere på halvvindssejlads.
Formål
Sejlerne får mulighed for at sejle længere tid på samme halse.
Du kan give dem små udfordringer alt efter deres niveau.
Variation
Det kan være, at jeres sejlrute, går til nabohavnen?
Det kan også være, at sejlruten går hen til et bestemt kendetegn i jeres område.
Øvelsen kan laves både i 1-personsjoller eller flere-personsjoller.
Aktiviteten kan have sejlere med på forskellige niveauer.
Denne aktivitet har mange muligheder i forhold til det niveau som sejlerne har.
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Lyssejlads er en fin måde at afslutte året og bruge mørket. Bed dine sejlere og deres forældre om at tage lyskæder, andre ting der kan lyse på batteri med, så jollerne/kølbådene kan blive pyntet med lys.
På dette tidspunkt af sæsonen, kan der være forskel på, hvor langt sejlerne er i deres egen sejlerudvikling. Derfor har jeg i den øvelse ”sidde på kanten” givet jer flere forskellige steps, så kan I tage det der giver mening.
Det vigtigste er at I sejlerne er trygge, så er der mulighed for læring. Rigtig god træning.