Adventurefotografen
Holdet skal i løbet af dagen/aftenen tage billeder med bestemte temaer.
Der er fri fantasi udfra de ord der står på listen.
Husk at billederne kan fremkaldes og hæng dem op på opslagstavlen i klubhuset.
Fx: Holdet skal sammen finde ud af, hvordan de viser sammenhold på et billede.
Listen her er blot eksempler, der kan sagtens være forskel alt efter, hvilken båd der sejles i, vind og vejrforholdene.
Ordene er til fri fortolkning og sejlerne bliver udfordret på deres kreativitet, balance i jollen og sammenhold. Der skal tages et billede af hvert ord, som bliver fortolket.
Det er op til dig som træner, om I sejler på afgrænset område, eller om I sejler afsted sammen.
Giv et kamera til hvert hold/båd. Skriv navne på kameraerne, så det kan bruges igen i løbet af sæsonen. Så har hvert hold deres eget kamera. Hvis sejlerne sejler alene, så team gerne jollerne sammen to og to.
Formål
At sejlerne får oplevelser sammen, udfordrer deres færdigheder og igennem kreativitet. Det kan fx være at arbejde med balance og det skønne i naturen.
Listen kunne indeholde:
• Flot naturbillede
• Sammenhold
• Figur – fx en firkant
• Vandet
• Højt oppe eller langt nede
KØB/BESTIL engangskameraer. Øvelsen kan med fordel gentages en anden dag, så kameraet bliver fyldt.
Alternativet så kan du som træner sejle forbi de forskellige joller, når de er klar med deres figur/situation og tage et billede.
Kølsbådstur
Giv sejlerne mulighed for at hjælpe med at rigge til.
Måske nogle af de mere erfarende sejlere kan komme hjælpe med:
• Hvor kommer vinden fra?
• Hvordan skal båden ligge, når sejlene skal op.
Det er oplagt at der er et fast system for at rotere rundt på de forskellige positioner, så alle prøver alle positioner.
Hvis I har to træningsgange i løbet af ugen, så kunne denne øvelse være den ene gang.
På vandet kan I i en kontroleret situation prøve at få sejlet ned og op igen. Det er færdigheder, som er gode, når der sejles kølbåd, hvis der fx er noget, der går i stykker.
Har I mulighed for at give sejleren en sejloplevelse i en kølbåd?
Har ungdomsafdelingen adgang til kølbåde?
Det kunne være oplagt at tage sejlerne med ud på en tur, hvor I sammen skal få båden til at sejle.
Formål
Sammenhold i og på gruppen. Fælles mission ift. til at sejle kølbåden. Vise forskellige sejlmuligheder.
Det er selvfølgelig en forudsætning, at du som træner er fortrolig med at sejle kølbåd. Tag gerne en voksen mere med ud.
Enkel kapsejlads
Se gerne mere på linket, der står det hele beskrevet.
Måske kan I prøve det en hverdagsaften, måske i forbindelse med en weekendaktivitet, måske er der noget i naboklubben.
Det er overskueligt for både sejlere, forældre og andre der er involveret.
Prøv at lav en enkel kapsejlads med dine sejlere. Enkel kapsejlads er målrettet børn og ja det skal være enkelt
Formål at give en sjov oplevelse og meget mere – tjek gerne linket her ud og Læs mere Der står det hele mere beskrevet.
Variationer, der er flere forskellige baner der kan sejles, det kan sejles i forskellige jolletyper.
Lille tip måske kan du som træner finde inspiration til at lave en fin enkel måde at formidle kapsejlads for nye sejlere.
Strategi igennem stjernebane
Alle både starter ved startlinien. Der sejles først til midtermærket, og herefter vælger hver sejler selv rækkefølgen for rundingen af mærkerne. Alle mærker skal rundes til bagbord, og efter hver runding sejles der ind til midtermærket, før der fortsættes til et nyt mærke. Efter sidste mærke er rundet, sejles der igen til midtermærket, der rundes, og derefter i mål.
Når starten er gået, sejler træneren rundt og spørger sejlerne til deres strategi, og hvorfor de har valgt den rækkefølge af mærker, de har. Når alle har gennemført banen, taler sejlerne sammen 2 og 2 om deres strategi, inden den næste start går i gang.
Når sejladsen er færdig, så sæt gerne sejlerne sammen i nye makkerpar. De kan have den sammen makker to gange i træk og så skiftes til en ny makker – dette for at få nye perspektiver.
Startlinjen er allerede lagt fra den foregående øvelse. Derefter lægges 3-5 mærker over startinjen, som danner en stjerne. Sejltiden rundt på banen skal gerne være ca. 15-20 minutter.
Formål
Sejleren øver sig i at træffe selvstændige beslutninger om, hvilken vej der er hurtigst at sejle
Sejleren øver sig i at kigge efter vindpust. Sejlerne lægger en strategi ud fra vinden og banens placering.
Variation
Sejlerne sættes sammen 2 og 2, hvor de sammen lægger strategi og sejler sammen rundt på banen.
2-3 af mærkerne kan lægges under linjen. Man kan variere i afstanden til mærkerne for at øve at kigge langt frem i banen.
Materialer
7 mærker – kan også laves med færre. 1 fløjte. Startur.
Hindring forude
Når starten er gået, skal de to trænerbåde sejle med feltet op mod vinden, hvor sejlerne skal blive mellem de to liner som trænerbåden laver. Sejlerne får en masse situationer, hvor regel 19 & 20 bliver relevant i situationerne. Hvis en sejler kommer langt foran, kan trænerne sende sejleren ned og runde den bagerste.
Skippermøde
En gennemgang af regel 19 & 20 med 2 tilriggede både og et mærke som hindring anvendes til at vise og forklare, efterfulgt en kort og præcis angivelse af hvad øvelsen har til hensigt at lære/forbedre.
Det er en god ide at bruge joller til at vise det, da det kan give sejlerne en bedre forståelse i forhold til de du fortæller omkring reglerne.
Øvelsen består af en startlinje tilpasset antallet af sejlere og en række mærker, der udgør sidelinjer og dermed danner en korridor. Alternativt kan to trænerbåde udgøre sidelinjerne.
Formål
Sejleren får kendskab og evne til at bruge
Regel 19 Plads til at passere hindring.
Sejleren får kendskab og evne til at bruge
Regel 20 Plads til at stagvende ved hindring.
Variation
Trænerne kan mindske afstanden mellem hinanden, for at udfordre sejlerne.
BLÅ båd – plads til at vende.
Holdsejlads del 1. – hvis det er første gang i sejler holdsejlads.
Valg af første opkryds
Denne øvelse minder om Packman øvelsen som hold, dog har denne øvelse også en startlinie med.
På skippermødet inddeles sejlerne/surferne i hold på 2-4 sejlere. Hvis klubben har overtrækstrøjer uddeles disse for at gøre det nemmere for sejlerne at se hvem de er sammen med. Fortæl at holdsejlads handler om at man er sammen som hold og skal hjælpe sin kammerater med at komme rundt på banen. Man må tale sammen som hold og man hjælper hinanden med at komme godt fra start og hvor der er bedst på banen at sejle. Startproceduren kan være 3,2,1.
Måske har jeres sejlere prøvet en start før, og denne øvelse kan laves, Hvis ikke så lav packman øvelsen. Der kommer også startøvelser i en af ugerne.
Udlæg en halvvindsbane eller fx som billedet. Når sejlerne skal prøve sejlads som hold første gang, er det godt med en bane, som de med 100% kan mestre, så de kan have fokus på det nye. Det nye er at de skal hjælpe hinanden som hold, tale sammen og give hinanden råd.
Formå l
At sejlerne øver sig i at samarbejde med at komme rundt på banen.
Materialer
Overtrækstrøjer, hvis I har. 3 mærker
Holdsejlads del 2
På skippermødet inddeles sejlerne/surferne i hold på 2-4 sejlere. Hvis klubben har overtrækstrøjer uddeles disse for at gøre det nemmere for sejlerne at se hvem de er sammen med.
Holdsejlads handler om, at man er sammen som hold og skal hjælpe sin kammerater med at komme rundt på banen. Fortæl at man må tale sammen som hold hjælper hinanden med at komme godt fra start og hvor der er bedst på banen at sejle. Fortæl at der bliver givet point til holdet for deres placeringer, hvor holdet med færrest point vinder. 1.-plads plads giver 1 point, 2.-plads 2 point og så fremdeles.
Forklar startproceduren, som med fordel kan være 3, 2, 1 start. Hvis klubben har et rød, gult og et grønt flag svarende til trafiklys kan de bruges til startproceduren.
Lad sejlerne sejle banen, så de er fortrolige med hvor startlinje og mærkerne til banen er placeret. Inden startproceduren sættes i gang, sikrer instruktøren, at holdet er samlet og snakker sammen om hvordan de vil sejle banen. Hvis der er flere hold, sendes de afsted forskudt af hinanden.
Formål Sejlerne arbejder sammen. Kommer i situationer hvor regler kan trænes.
Variation
Skift rundt på holdene
Lave holdstørrelsen om fra 2 til 3 eller 3 til 4 sejlere. Variere banen.
Book evt Dansk Sejlunions Fevatrailer, så sejlere prøver 2 mandsjolle til holdsejlads.
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Fællesskabet i klubben, på holdet til klubtræning, camps, stævner og alt det andet i mødes om.
Har I noget i jeres klub som, I altid gør når hverdagstræningen stopper her i efteråret?
Afterne er begyndt at blive køligere, har I talt med jeres sejlere om beklædning på vandet? Lige pludselig bliver det altså koldt. Og meget vigtigt, hvordan er man selv som træner en god rollemodel, solen skinner måske når vi tager på vandet, men det bliver køligere, så husk det varme tøj og hue.
Et lille tip - sejlere skal gerne have en hue med på vandet på denne årstid
Holdsejlads er med, hvis det nu er der er nogle af jer, der arbejde med det i sidste uge og som gerne vil forsætte med det.