10 ab ri l 2012
Nº15 Ñuñoa - La Reina / 30.000 ejemplares
www.datoavisos.cl
ESPECIAL INVIERNO
@ENPAUTA: Informamos lo que tú quieres saber. Pronto en MEGA / lunes a viernes 00:30 hrs:
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Nuevo late de noticias: Un programa del departamento de Meganoticias que te informará de todo lo que tú quieres y necesitas saber. Un espacio donde se profundizarán y contextualizarán los hechos más relevantes del día. Aquí… EnPauta. MEGA, me informa. Junto a la destacada periodista Soledad Onetto, @ENPAUTA veremos en profundidad un completo informe de las noticias que están pasando. Un late de conversación y actualidad, con entrevistas en vivo y en un nuevo formato interactivo que ayudará a analizar, en detalle, los hechos más relevantes que están influyendo en la agenda. Un programa de carácter informativo, ágil, tecnológico, joven y conectado 100% al mundo ciudadano. Las opiniones, a través de las redes sociales, serán relevantes en cada una de las temáticas, e incluso, serán esenciales a la hora de elaborar la pauta, considerando por ejemplo, los famosos Trending Topics (TT) de la jornada. “La idea es seducir al público con una conversación actual, sin prejuicios, libre y espontánea. El desafío es tener el invitado del día, ese que la mayoría quiere ver, pero también matizar con temas que andan rondando en las redes sociales, en la calle, en la sobremesa. Queremos que el análisis y la profundidad de la noticia sea transversal, no de elite y eso se puede producir con un programa como éste en señal abierta. Estamos muy entusiasmados con este proyecto y desde ya los invitamos a sumarse”, explicó Soledad Onetto.
“La idea es seducir al público con una conversación actual, sin prejuicios, libre y espontánea”. 3
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Otoño-Invierno Prepara la casa pintándola
El color y el tipo de pintura que escojamos son fundamentales si queremos disfrutar del frío de la temporada que se viene.
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l verano ya nos dejó, si bien las temperaturas continúan altas en el día, en la madrugada y al atardecer empezamos a sentir los primeros cambios, por eso aún estamos a tiempo para preparar nuestros ambientes para la temporada otoño-invierno. La pintura de nuestros muros es muy importante, además de la elección del color, el tipo de pintura que escojamos es fundamental, sobre todo si queremos evitar o prevenir la aparición de los indeseados hongos típicos de los meses fríos. Miguel Ángel Ortiz, jefe de la división de Arquitectura de Pinturas Renner señala que hay 5 tips básicos de cómo preparar y pintar los muros de la casa con pintura anti-hongos.
Consejos para Utilizar una Pintura Anti-hongos Primero debemos tener muy claro que los hongos son micro-organismos que siempre están presentes en ambientes residenciales y que basta que le entreguemos el ambiente propicio para que comiencen a proliferar. Por lo mismo, nunca debemos olvidar que mientras haya ambientes ventilados la formación de hongos será mucho más lenta o casi nula. Por otro lado, si se llegasen a formar colonias de hongos, es deseable que las pinturas sean lavables, puesto que muchas a pesar de ser anti-hongos algunas cepas son tan tenaces que de existir humedad, falta de luz y poca ventilación, las colonias van a crecer de todas formas. Paso 1: Preparación de la Superficie Lo primero que debes hacer es proteger
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los muebles y pisos de la casa con un plástico para no mancharlos con polvo y pintura que puede caer al realizar las labores de pintura. Paso 2: Limpieza de Hongos Limpiar los hongos existentes es fundamental, para ello necesitaras de los siguientes materiales: guantes, antiparras, cloro, agua a temperatura ambiente, esponja, lija, pasta muro, sellador acrílico. Debes preparar una solución de 1/2 taza de cloro por 1 litro de agua y humedecer la esponja con esta solución. Frota la superficie hasta eliminar todas las manchas de hongos, enjuaga y deja secar. Una vez seco, con la lija y mediante movimientos circulares nivela la superficie. Luego debes poner sellador acrílico diluido al 50% con agua, deja secar 6 horas. Cuando esté seca aplicar pasta en todas las zonas donde quedaron imperfecciones tras la limpieza de las superficies. Deja secar por 24 horas y vuelve a pasar la lija repasando sobre todo las zonas donde pusiste pasta, retira el polvo suelto con un paño seco o un cepillo. Paso 3: Aplicación de Sellador Antes de aplicar el sellador, cubre con una cinta adhesiva los marcos, molduras y zonas donde no quieres pintar y aplica 1 mano de sellador acrílico. Paso 4: Elección del Color La opción a elegir para conseguir una decoración cálida y acogedora son los colores cálidos, entre ellos el especialista destaca toda la gama de los colores rojos al amarillo. “Una buena alternativa son los cremas, beige y marrones suaves” señala. Si bien esta es una sugerencia, el profesional agrega que es
muy importante que cada usuario elija el color de acuerdo a su estilo y personalidad. Paso 5: Pintura Comienza a pintar con una brocha todos los rincones donde el rodillo no llega, luego aplica 1 mano de pintura látex o esmalte al agua. Deja secar y repite el proceso. Factores que no Debemos Olvidar Para que el trabajo anterior tenga buenos resultados y perdure en el tiempo, Ortiz, señala que debemos prestar especial atención a los siguientes puntos: La Ventilación La ventilación de la casa es fundamental ya que contribuye a controlar la formación de hongos, y la condensación que se produce al interior de las casas cuando se utilizan estufas a gas o parafina. La Calefacción Es un factor sumamente importante para la temporada que se viene, por eso esta época es ideal para realizarles una mantención y limpieza para su correcto funcionamiento. Puerta y Ventanas Este es otro ítem fundamental, es por las ventanas y puertas en mal estados por donde se cuela el frío y la humedad del exterior, desestabilizando la temperatura interior. Para evitar este problema debemos verificar que todas las ventanas estén bien selladas con silicona o selladores acrílicos. Si por debajo de aluna puerta o ventana entra aire, podemos hacer uso de un goma para evitar esa pequeña pero molesta corriente que entra.
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Tu hogar listo para el invierno
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unque aún tenemos altas temperaturas, no debes olvidar que el invierno llegará, así como las temperaturas frías y la lluvia. Sin embargo, lo más importante ahora es prepararnos para su llegada, viendo de qué manera nuestro hogar resistirá de mejor forma las inclemencias del tiempo, recuerda que siempre es mejor estar preparados que sufrir las consecuencias de la falta de precaución.
curso por las bajadas de agua.
Techo Si sabes que esta parte de tu casa necesita reparación o si no sabes en qué condición se encuentra, es el momento para revisarla y evitar pasar por la molestia de una gotera en medio de las lluvias. Pero si no eres profesional del tema lo recomendable es que solicites la ayuda de un verdadero entendido, para evitar accidentes. Además, si tu techo es de tejas asfálticas puede ser un trabajo un poco más sencillo, pero si se trata de tejas chilenas o mediterráneas, es mejor tratar con el experto.
La forma más sencilla de comprobar esto es poner tu mano por las ranuras y verificar si existe o no filtración. Cada año debes revisar esta situación Independientemente si el año anterior pusiste algún sistema aislante.
Realiza estos trabajos antes de la primera lluvia, si no puedes tener un problema serio y deberás limpiarlas en plena lluvia. Guarda el calor Ni el frío ni la humedad deben ingresar a tu hogar, por eso revisa tus puertas y ventanas, y verifica si entra aire por ellas aunque estén cerradas.
De esa manera aprovecharás totalmente tu sistema de calefacción y ahorrarás. Existen diferentes alternativas para mantener la aislación y sellar puertas y ventanas, según lo que necesites.
Así podrás descubrir si existen filtraciones, y solucionar el problema, pero lo más importante es que utilices los productos adecuados, de lo contrario el trabajo será en vano.
Pero debes poner atención de no quedar totalmente encerrado, debes tener un sector que permita la ventilación y renovación del aire al interior de tu hogar, así evitas cualquier posible problema de contaminación intradomiciliaria.
Canaletas Es importante revisar en la zona alta de la cada las canaletas. Con el otoño los árboles eliminan sus hojas y éstas quedan en las canaletas y bajadas de agua, muchas veces formando un tapón junto a la tierra, transformando todo eso en barro que produce rebalse con sus consiguientes inundaciones.
Elimina la humedad Este es uno de los grandes problemas al interior del hogar durante el invierno. La presencia de humedad afecta la salud principalmente de niños y adultos mayores, por eso eliminar por completo cualquier tipo de humedad en nuestra casa ayuda a evitar estas afecciones.
Es fundamental podar con anticipación los árboles para evitar que voten sus hojas al interior de las canaletas.
Por esto es recomendable que las plantas, arbustos que están pegados a los muros de la casa sean podados en ésta época, ya que ahí se condensa la humedad. Es muy recomendable que el contorno de tu casa no esté rodeado de tierra o pasto, la humedad del exterior puede pasar al interior de tu hogar.
Y aunque suene muy lógico hay fijarse en la estructura de las canaletas, que no presenten filtraciones o roturas, que tengan el desnivel adecuado para que el agua siga su
KIT VIGORIZANTE
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Cuida tus pies en invierno
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urante el invierno, además deben soportar el encierro de los zapatos, la humedad que provocan tenerlos puestos todo el día, el sudor y la hinchazón.
Por eso aunque ya no los veas tan seguido como en verano, cuídalos para evitar que se transformen en un problema. Descongestiónalos Al finalizar el día, descongestiona tus pies reposándolos en agua tibia todas las noches. A este baño agrégale un puñado de sales de baño, sal de mesa o sal de mar. Eleva los pies para que descansen en alto. Además, cuando puedas o sientas molestias, mételos en agua fría y luego en caliente, alternadamente, por unos 10 minutos. Se dice que si una vez a la semana se sumergen los pies en una infusión de té con manzanilla, seguro los mantendrás más descansados. Descalza Si la temperatura interna de tu casa lo permite, trata de andar el máximo del tiempo descalza. Eso ayudará mucho a tus pies.
Nuestros pies soportan el peso del cuerpo durante toda la vida, no ayudan a desplazarnos y a llegar hasta donde necesitemos.
Crema Al menos una vez a la semana, aplícate una crema suavizante después del baño. Luego ponte unos calcetines de 100% algodón y duerme con ellos, para que favorezca la absorción de la crema. Exfoliación Trata cada fin de semana de eliminar las células muertas de tus pies, poniéndolos en remojo en agua tibia con esencias de naranjo. Luego frótalos con una crema exfoliante, sécalos bien y aplícate una crema hidratante, ojalá con germen de trigo. Durezas Si te frotas todos los días esencia de manzanilla en las durezas y grietas de sequedad, obtendrás excelentes resultados. También es importante, sobre todo en esta temporada, que mantengas las uñas bien cortadas, porque la humedad y el encierro podrían afectarlas. Relájalos Para ello pisa una pelota de tenis y muévela con la planta de tu pie. Luego cambia al otro. Que respiren No estés con zapatos todo el tiempo. Tus pies necesitan respirar. Cuando llegues a tu casa, quítatelos y descansa. Evita los zapatos con puntas muy angostas y tacos altos.
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Dato avisos / novedades
Agua más sabrosa
Casa en condiciones Para renovar la casa y dejarla lista para enfrentar
el invierno, nada mejor que darle una mano de pintura, y para eso una alternativa es la Pintura Zero de Renner, esta es la primera pintura en Chile libre de compuestos orgánicos volátiles, ecológica, sin olor, antialérgica, hiper lavable y acrílica. Es ideal para interior ya que seca muy rápido y recomendada sobre todo para los dormitorios ya que no deja ese fuerte olor a pintura. El galón de 3,6 litros rinde en promedio 20m2, su precio aproximado es de $22.990. La encuentras en Centro de pinturas Renner, Ferreterías, etc.
Si eres de aquellos que no le gusta tomar agua, las nuevas botellas de agua con filtro incorporado Rubbermaid Filter Fresh se convertirán en tu accesorio predilecto, ya que transforman la típica agua de la llave en una con el sabor y calidad del agua embotellada, minimizando además la basura que generan las botellas desechables que compramos en el supermercado Su filtro de carbono tiene una vida útil de 300 usos y se puede reponer. Además, viene incorporado en la tapa de manera que la botella también se pueda llenar con cubos de hielo para una sensación más refrescante. Su formato de 600 ml es conveniente y fácil de usar, encaja en los portavasos y tiene un lazo de dedo para cargar, ideal para usarla en la oficina, el colegio, el gimnasio, ir de compras, de viaje, andar en bicicleta o en cualquier lugar. Disponibles en colores azul, morado, verde y negro, a un precio aproximado de $6.990 en tiendas Homecenter Sodimac y a $4.990 el repuesto con dos filtros.
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Dato avisos / tema especial
Prepara tu piel para el invierno
La calefacción artificial, más el frío exterior y otros factores ambientales provocan estragos en nuestra piel.
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as bajas temperaturas y la humedad marcan la pauta en invierno y el frío muchas veces nos hace buscar desesperadamente lugares temperados o calefaccionados. Ciertamente un poco de calor es un alivio, pero ¿qué ocurre con nuestra piel?, ¿qué
efectos negativos pueden provocar las fuentes de calor artificial y qué podemos hacer para evitarlos? Según la doctora Mónica Ross, dermatóloga de Clínica Avansalud, el principal efecto que sufre la piel tras la
exposición a ambientes con calefacción y estufas durante varias horas al día es la vasodilatación, “que si es mantenida por varias horas seguidas produce inflamación y en forma subsecuente, causa infección si no hay un buen aseo de la piel”.
Consejos
La especialista señala que esto se puede evitar, y para contrarrestar los daños recomienda seguir los siguientes consejos:
Mantener la función de barrera de la epidermis con cremas que contengan un buen equilibrio entre lípidos, alcoholes, enzimas, vitaminas y proteínas.
Es útil enfriar la cara con compresas de aguas termales, comer despacio y tratar de que la comida no esté tan caliente. También se puede recurrir a tratamientos antiinflamatorios tópicos no esteroidales. En caso de necesidad, se puede administrar antibióticos en dosis bajas y ansiolíticos.
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En cuanto al pelo, para protegerlo son bienvenidas las máscaras de ácidos grasos, proteínas o algas que pueden paliar los daños y ser beneficiosas para cuidar su salud. Cualquier extremo ambiental (luz ultravioleta, humedad, exceso de frío o calor) puede dañar la capa externa, por lo que es vital prevenir.
Las personas que sufren de rosácea (enfermedad que afecta la piel de la cara causando enrojecimiento en la zona de la nariz y mejillas), deben tener especial cuidado, ya que su condición puede empeorar en el invierno. Por ello, la recomendación es evitar los alimentos muy calientes, las fuentes artificiales de calor y los cambios bruscos de temperatura.
Cuidar la piel con productos específicos, junto con la limpieza en la mañana y en la noche para eliminar las células muertas y permitir que el cutis respire.
Automasa je para rela jarnos Para relajar la mente y descontracturar el cuerpo, fue inaugurado el centro Syogra en Providencia. El espacio orientado al bienestar propone sesiones con musicoterapia en camas de masajes con piedras de jade con temperatura que realinea la columna, elonga el cuerpo y permite lucir mejor, para que logres el relajo total y salgas renovado. El recorrido de las piedras de jade con temperatura (calor
infrarrojo a 60 grados Celsius de penetración profunda) contribuye a aflojar nudos y contracturas musculares que se acumulan en los hombros y la espalda producto del estrés y la postura inmóvil frente a un escritorio. Este masaje térmico también activa la circulación sanguínea, contribuyendo a mejorar el drenaje linfático y eliminación de toxinas y radicales libres. El masaje en las piernas también contrarresta el avance de las várices.
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Dato avisos / salud
El estrés se refleja en la piel
El cansancio y el estrés pueden dañar la belleza de tu piel
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unque el estrés es una función positiva en el ser humano, experimentarlo en forma sostenida e intensa puede afectar nuestras capacidades físicas y emocionales. Por ello es necesario aprender a encausarlo y a sacarle el mejor partido. Ante una situación de estrés prolongada, la respuesta del organismo se da a través del cansancio, la fatiga o aspecto enfermizo. La piel reacciona ante este estado mostrándose sin color, con signos de cansancio y envejecimiento prematuro. “Nuestra piel experimenta el estrés de dos formas distintas, ya que es un órgano somático y nos ‘advierte’ que hay situaciones que nos tienen en desequilibrio, ya sea físico o emocional. Podemos sufrir estrés sin darnos cuenta, ya que este puede manifestarse de muy diversas maneras, como la falta de apetito, dificultades para dormir, entumecimiento de los músculos, falta de apetito sexual o incluso cambios bruscos de humor. Nuestra piel puede sufrir de dermatitis, de eczemas, enrojecimientos inexplicables, rosácea, descamación, escozor, etc. “señala Sandra Mazzeo, dermocosmiatra. Cuando la piel se presenta apagada y con un tono que nos da una apariencia enfermiza, puede deberse a la contaminación o la falta de hidratación, pero la mayoría de las veces, es por falta de vitalidad, esto es una piel desequilibrada, lo que se traduce en la temida apariencia de envejecimiento.
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo a las situaciones que lo amenazan y que repercute en la estabilidad emocional y física, es una forma de mantener alerta al organismo.
“El estrés produce también, desbalances hormonales. Cuando algo nos produce estrés, el cuerpo reacciona produciendo hormonas con diferentes objetivos, entre estas hormonas están: el cortisol y la adrenalina. El exceso de estas hormonas produce desbalance en los estrógenos y testosterona, y las hormonas afectan la piel directamente”, afirma la especialista. Un poco de estrés es normal y positivo, lo dañino es pasarse la vida estresado. Y quizás no lo puedas eliminar pero puedes controlarlo, con ejercicio, técnicas de relajación, una dienta equilibrada, consumo de alimentos y productos antioxidantes, entre otros elementos.
Dato avisos / salud
Tomar agua embellece Hidrata nuestra piel, haciéndola lucir sana y de aspecto vital.
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in agua no podemos vivir y es por eso que los expertos recomiendan a los adultos beber entre seis a ocho vasos durante el día, mientras que los niños deben tomar agua al menos cuatro a seis vasos desde los seis meses de vida. Pero muchas veces olvidamos pasamos por alto estos consejos, pudiendo experimentar pequeños cuadros de deshidratación y síntomas como dolor de cabeza o aumento de la
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temperatura corporal, entre otros. Según explica la Dra. Cecilia Castillo, pediatra y nutrióloga de Clínica Avansalud, “el agua es un componente fundamental para la vida y la base de una alimentación saludable, por lo que debe estar siempre presente cuando nos alimentamos”.
que podamos consumirla “es que haya sido tratada, es decir, ser potable o provenir desde fuentes naturales o manantiales, como son las aguas minerales. Estas últimas se caracterizan por ser naturalmente libres de contaminación química y bacteriana y no haber recibido ningún tipo de tratamiento”.
En cuanto a si es mejor beber agua de la llave, mineral o filtrada, la doctora Castillo comenta que no importa mayormente el tipo, pero el requisito básico para
Además, debemos estar atentos y aumentar la ingesta de este líquido en climas cálidos, cuando se practican deportes y en algunas situaciones especiales como fiebre o enfermedades diarreicas.
Los beneficios del agua Las diversas propiedades del agua nos proporcionan muchos beneficios: • Mejora la hidratación de la piel y el cuerpo en general. • Es el medio de transporte de todos los nutrientes y productos de desecho metabólico. • Tiene una gran capacidad para atrapar el calor, por lo que participa en la regulación de la temperatura corporal. • Mantiene nuestras estructuras celulares, ya que los enlaces de hidrógeno entre moléculas de agua proveen factores de cohesión y ordenación. • El agua es un buen lubricante y protector de los tejidos sensibles, por lo que es un componente fundamental en articulaciones, tubo digestivo y mucosas.
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La decisión que tomarás es muy grande, debes pensar bien las cosas antes de hacerlas. Debes ser más desconfiado con los préstamos, recuerda que los ahorros se pueden acabar. Es momento de cuidar más tu cuerpo.
Es momento que los sentimientos y el amor se demuestren a cambio de nada, debes estar un poco más atento a lo que quiere tu pareja. Ahorrar es una buena manera de solucionar los problemas financieros. No dejes que tu cuerpo se sienta cansado por los excesos de estrés.
La soledad que te acompañaba por estos días está por desaparecer, es mucho mejor ser optimista. El empeño y esfuerzo que pusiste todo este tiempo en el trabajo está dando frutos. Es momento de darte un descanso y ver que puedes hacer por tu salud.
Lo que sientes es más que nada pasión, un romance que se basa en la imaginación de ambos. Llegan cambios en el área laboral, pero no hagas las cosas rápido. Debes comenzar a cuidar algunos aspectos específicos de tu cuerpo.
Esta será una semana muy compleja en la relación, no logras sentirte bien con tu pareja. Tendrás que luchar por tus metas. Posibilidades de dolores de cabeza, cuídate.
Si buscas una nueva relación esta es la ocasión para comenzarla, trata de no caer en los errores del pasado y disfrutar. La oportunidad laboral que esperas ha llegado. Cuidado con los cambios de temperatura.
Será una buena semana para los que tienen pareja, los problemas se solucionan con facilidad. Trata de hacer las cosas con cuidado, sobre todo los ejercicios que estás practicando.
No será un buen periodo, continúan o comienzan las discusiones la pareja, se distancian y probablemente la relación termine. Días de logros en el trabajo, podrás hacer más con lo menos esta semana.
Después de todo lo malo que ha pasado y del periodo de desilusión conocerás a una persona que en realidad será para ti. Cuidado con las personas que te relacionas, demuestran cosas que no son. Si estás resfriado debes cuidarte bastante.
Lo que se siente por ahora en el romance es algo leal, pero más de la mente, lo pasional queda en segundo plano por ahora. No es un buen periodo para aventurarse en decisiones. Es necesario que cuides más tu organismo.
Trata de recordar los momentos felices con la pareja para poder superar los problemas. Sabrás como librarte de los compromisos en el trabajo sin que tus superiores se den cuenta.
Las relaciones que tendrás serán netamente carnales. Ser cuidadoso y no gastar en cosas innecesarias te deja con dinero para poder hacer esa inversión que te interesa.
por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com
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