La Revista de tu barrio
En conversación exclusiva
Guillermo Ramírez a alcalde Palacios:
“Seré la voz de La Reina en el Congreso”
SEMANA 40 LA REINA 2 OCTUBRE 2017
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AVISOS
AVISOS
Elimina las ojeras de forma natural Pepino
Corta un par de rodajas de pepino y aplícalas sobre tus ojos durante 25 o 30 minutos. Luego lava toda la zona de tus ojos con abundante agua fría, y notarás la diferencia. Lo puedes hacer diariamente hasta que veas que las ojeras han disminuido o bien dos veces a la semana para mantener tu piel fresca.
No olvides el protector solar en primavera Con la llegada de la primavera y con ella el sol, nos sentimos impacientes por disfrutar un día al aire libre, de un parque o de la playa. Pero muchas veces nos olvidamos de algo muy importante, proteger correctamente nuestra piel de la exposición a los rayos solares. Los expertos en salud cutánea así como la comunidad científica vienen alertando desde hace años que es sumamente importante proteger nuestra piel de los rayos UVA, ya que la debilitación de la capa de ozono unido al cambio climático ha provocado que el sol aparezca con más fuerza de manera prematura. Es decir, que es tan peligroso en primavera como en verano. Y no sólo por su potencia, sino también por la falta de preparación de nuestra piel. Después del invierno la concentración de melanina en la epidermis es aún muy baja, por lo que si te expones al sol tu piel queda más sensible a sufrir los efectos negativos de la radiación. Es por esto la importancia de usar siempre protector solar para evitar: • El envejecimiento prematuro de la piel, es decir, que aparezcan arrugas antes de lo habitual. • Las manchas. • Reducir el riesgo de sufrir cáncer.
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Cuchara
Coloca dos cucharas de metal en el congelador, luego aplícalas justo sobre la zona del contorno de ojos. La aplicación de frío extremo activa la circulación sanguínea de la zona y reduce la hinchazón de las ojeras.
Infusiones
Otro tratamiento eficaz son las infusiones frías hechas con plantas medicinales que contengan componentes antiinflamatorios y que activen la circulación. Algunas de estas hierbas son la manzanilla, el té verde y la menta. Deja enfriar la infusión y aplícala directamente en las ojeras.
Frutillas
La frutilla es un gran desinflamante natural y también aporta diversos minerales y antioxidantes para el cuidado de nuestra piel. Prepara un puré con su pulpa, déjalo enfriar y aplícalo en el área de las ojeras durante media hora, luego lava tu rostro con abundante agua fría.
Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Coordinación: María de los Ángeles Domínguez A. Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A. Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy lateral 5454, oficina 604, Vitacura. Santiago.
COMUNAS DE DISTRIBUCIÓN:
Las Condes - Vitacura - Providencia - Ñuñoa - La Reina
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AVISOS
Cuidados especiales para los adultos mayores
La alimentación
La piel
Es importante que los adultos mayores tengan una dieta equilibrada que les permita desarrollar sus actividades diarias, mantener un estado de salud satisfactorio y un peso adecuado. • Es aconsejable comer cinco veces al día en cantidades moderadas, y que la última porción que consuma sea muy temprano en la noche, de esta forma podrá dormir tranquilamente. • Se recomienda consumir pescados y carnes blancas, y con moderación las carnes rojas. • Aumentar el consumo de frutas y verduras. • Disminuye el consumo de sal y azúcar. • Utilizar aceites vegetales y consumir legumbres.
La piel del adulto mayor se vuelve cada vez más frágil, es por esto que hay que tomar mucha atención en los ancianos que permanecen mucho tiempo en cama, ya que su poca movilidad ocasiona algunas lesiones en la piel. Para prevenirlas, se deben realizar cambios de posturas, además se debe considerar: • Utilizar cremas adecuadas para la hidratación de su piel. • Usar jabones neutros como el de glicerina. • Evitar largas exposiciones a sol y usar protección solar. • BeberMMSRS=sli^kqb|péçêíáãÉ|OñN|OMNT|j^owl|lhKéÇÑ===N===MQLMULOMNT===NTWOTWQR aproximadamente 2 litros de agua para mantener una buena hidratación.
Dormir Los adultos mayores tienen más dificultad para dormir profundamente. Por eso, muchas veces tienen sueños más cortos y despertares bruscos. Para evitar esto, hay que seguir estos consejos: • Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora. • Evitar tomar té o café antes de irse a dormir. • No ir a la cama recién cenado. • No mantener conversaciones emotivas antes de irse a la cama. • No ver programas que lo puedan poner nervioso.
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AVISOS
Chef Carola Correa www.carolacorrea.cl
¡Dulces tardes de primavera! Queque de plátano, coco y chancaca
Chilenitos Ingredientes: Para la masa: • 2 Tazas de harina • 7 Yemas de huevo • 1 Tapita de pisco Para el relleno: • 6 Claras • 2 Tazas de azúcar flor • 1 Cucharada de maicena • Manjar Preparación: Para la masa, mezclar la harina con las yemas y el pisco. Amasar y uslerear, luego cortar en círculos, pinchar con un tenedor y hornear.
Preparar un merengue con las claras batidas a nieve. Incorporar la maicena y el azúcar. Rellenar las hojas de masa con manjar, envolver con merengue y hornear por 10 minutos a fuego bajo, para que el merengue se seque. Finalmente, servir en un plato decorado con hojas verdes.
Ingredientes: • 3 Plátanos • 1 Limón • 3 Huevos • 1/2 Taza de azúcar rubia • 1/2 Taza de leche • 3 Cucharadas de coco rallado • 1/2 Pan de chancaca • 1/2 Taza de maicena • 1 1/2 Taza de harina • 1 Cucharada de polvos de hornear
Preparación:
Hacer un puré con los plátanos y el jugo de limón. Luego reservar. Por otro lado, batir los huevos con la azúcar, añadir el plátano, coco, chancaca derretida y leche. Incorporar la harina, los polvos de hornear y la maicena. Enmantequillar un molde, espolvorear con coco y rellenar con la mezcla. Llevar al horno a 180° por 40 minutos. Servir con salsa de chancaca y disfrutar. 6
¿Problemas de humedad en las paredes de tu hogar? La humedad en las paredes en un problema común en edificios o casas, y a menudo lleva a la formación de moho y bacterias, y crea un ambiente nada saludable para los que ocupan la vivienda. Este deterioro se puede deber a varias causas, como perdida de agua de tuberías, condensación, filtración del exterior o desde los cimientos. Cualquier pared en contacto con el suelo puede sufrir un aumento de la humedad, lo que afecta a las paredes por dentro y por fuera. En los edificios antiguos aparece por el deterioro de las capas aisladoras producto del paso de los años. Mientras, en edificaciones nuevas se debe a la mala ejecución de las aislaciones. En cada caso existen soluciones que no suelen ser definitivas, son costosas y agresivas. En Argentina Watertec® incorporó la tecnología alemana, que fuerza el agua contenida en los materiales para volver a la tierra e impide que vuelva a subir. El equipo funciona emitiendo ondas de frecuencia modulada que elimina y evita la humedad ascendente. Este sistema funciona en todo tipo de construcción sólida y sus ventajas son múltiples: Es prácticamente infalible, de rápida instalación, inalámbrico y de bajo consumo.
AVISOS
Datos para cuidar tus plantas en Primavera
1.- Mayor necesidad de riego. En esta época se incrementa la necesidad de agua de las plantas debido al aumento de horas de sol. 2.- Peligro de plagas. Si tienes una planta infectada debes alejarla del resto para evitar contagios. Si están sembradas en el jardín, debes rociar alrededor con agua jabonosa. 3.- Cortar las malas hierbas. Mantén recortado el césped de tu jardín y elimina toda la maleza desde la raíz para evitar que aparezca de nuevo.
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AVISOS
Festival Hecho en Casa se toma la ciudad Hasta el 8 de octubre Durante 11 días el público podrá disfrutar de cinco intervenciones urbanas que se tomarán la ciudad de Santiago, en el marco de la quinta edición del Hecho en Casa Fest. La entrada es gratuita, porque es en el espacio público. Más información en www.hechoencasa.cl
Pato de Hule gigante
Diseñado a partir del popular juguete para la tina, la escultura de Florentijn Hofman ha navegado en ciudades como Hong Kong, Sydney, Amsterdam, Toronto y Sao Paulo, entre otras. Ahora llega a Santiago con su amarilla enormidad de 20 metros de alto y 17 de ancho, el más grande que se ha construido. Lugar: Laguna Parque Quinta Normal. Fecha: 28 de septiembre al 1 de octubre. Horario: 10.00 a 21.00 horas.
Tendedero
El colectivo australiano The Glue Society, compuesto por artistas y diseñadores, presenta su obra en el Paseo Bulnes con un tendedero de ropa gigante recién lavada, lista para secarse al sol. La obra, compuesta por 11 prendas, cruza el céntrico paseo peatonal, por entre las azoteas de los edificios, con diferentes vestimentas que están goteando agua para refrescar el espacio y otorgar un nuevo sentido a este emblemático sector de la capital. Lugar: Paseo Bulnes. Fecha: 28 de septiembre al 8 de octubre. Horario: 8.00 a 23.00 horas.
Mariposas Chilensis
La artista nacional Valeria Merino presenta su obra en plena Torre Entel, donde 5 mariposas gigantes, de 12 metros cada una, se posan en este símbolo de la modernidad, las comunicaciones y el concreto de la urbe. La muestra brindará alegría y frescura al centro de la ciudad, a la vez que nos anuncia la llegada de la primavera. Lugar: Torre Entel. Fecha: 28 de septiembre al 8 de octubre.
Nosotros
El colectivo inglés Sand in Your Eye realizará rostros representativos de los pueblos originarios de América, esculpidos a partir de 120 toneladas de arena en la explanada del MAC, sede Parque Forestal. Se trata de una escultura de grandes proporciones que se presenta como un homenaje a la unión de los pueblos nativos de nuestro continente. Lugar: Explanada MAC Parque Forestal Fecha: 28 de septiembre al 8 de octubre. Horario: 8.00 a 23.00 horas.
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Mural patrimonial
Un mural hiperrealista de 300 metros cuadrados, representando un momento cotidiano en la calle Lastarria en el año 1900, es la obra que el artista de Antofagasta Luis Núñez realizará durante el festival en el edificio Rosal 312, un homenaje a la historia de este antiguo y bohemio barrio de nuestra capital. Lugar: Barrio Lastarria. Fecha: 28 de septiembre al 5 de octubre artista en vivo. Del 6 de octubre en adelante, obra terminada. Horario: 9.00 a 19.00 horas.
Plaza de Bolsillo, un alto en la ciudad YA INAGURAMOS!! ¿Sabías que en Providencia hay un lugar donde convive la
vida de barrio, el emprendimiento y la comida itinerante? En la calle Padre Mariano 140 hay un espacio público transitorio que puede ser visitado por cualquier persona que quiera tomar un descanso, almorzar o simplemente pasar un rato al aire libre. En el lugar se instalaron quitasoles, mesas de picnic, jardineras, escaños, bicicleteros gratuitos y árboles, además de food trucks que ofrecen diversos platos. El proyecto Plazas de Bolsillo hace posible que en aquellos sectores de la ciudad que son bastante transitados, pero que cuentan con pocos espacios públicos, los habitantes encuentren un lugar más verde. Lugar: Padre Mariano 140, Providencia. Horario: Lunes a viernes de 8.00 a 19.00 horas.
1era. Feria Hacedor de Hambre
23 al 26 Noviembre El evento será un Carnaval Gastronómico de 15.300 mts2, que contempla más de 150 expositores, entre stand de comida, restaurantes, líquidos, emporios, emprendedores culinarios, huertas, sponsors, y mucho más. Contará con comedores, zona de picnic, sector para food trucks, clases de cocina, capacitaciones para PYMES gastronómicas, degustaciones, bandas en vivo y artistas, bicicleteros, área de relajación, acceso para personas con movilidad reducida, sala de lactancia, juegos para niños y muchas sorpresas. Lugar: Parque Padre Hurtado. Horario: Desde las 11.00 horas. Valor: Entrada general $ 5.000. Niños menores de 12 años ingresan gratis.
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AVISOS
Las ventajas de tener peces como mascotas Ellos son una buena opción para tener de mascotas, siempre y cuando nos preocupemos realmente de ellos. Además de disfrutarlos, visualmente resultan muy atractivos. 1. No hacen ruido: A diferencia de las otras mascotas, los peces son bastante silenciosos. Lo único que podría hacer ruido son las burbujas de la pecera. 2. No necesitan ningún entrenamiento: Los peces no necesitan que los saques de la pecera, ellos solos buscan la manera de entretenerse, así es que si no tienes tiempo y vives una vida muy apurada, los peces serán tu mejor aliado.
Esto resulta una buena opción para los niños, ya que pueden aprender a ser responsable y cuidar a su mascota. Lo único que un pez necesita es una pequeña cantidad de comida y cuidados básicos. 3. Dan tranquilidad: Está demostrado que observar atentamente un acuario, los movimientos rítmicos y acompasados de los peces, el vaivén de las plantas con el agua en movimiento, el suave sonido de las ondas de agua o las burbujas de aire relaja y tranquiliza a las personas.
1. Debes comprar una pecera bien equipada y preferentemente rectangular, para que los peces puedan nadar y ejercitarse sin dificultad. 2. Ubicarlo en un sector de nuestro hogar, pero que no esté expuesto a la luz directa del sol. 3. Instalar un buen filtro que permitirá que el acuario permanezca limpio.
4. Buen ejercicio para la memoria: Recordar los horarios y las necesidades de los peces constituye un buen ejercicio para la memoria y la concentración.
4. Los accesorios y las plantas, tanto naturales como artificiales, servirán para embellecer y demás de recrear un ambiente natural, también contribuyen a evitar la formación de algas e incluso adsorben sustancias químicas nocivas para los animales. Además, es un lugar para que el pez se pueda ocultar para mantenerlos en plena intimidad.
5. No necesitan mucho espacio: El acuario es un elemento muy decorativo, que resulta atractivo en cualquier habitación de la casa y ocuparán un mínimo espacio.
5. Se aconseja agregar gravilla, la que encontrarás en el comercio en distintas formas y colores.
Es común que en las casa de reposo para adultos mayores, siempre exista una pecera. Esto, porque los ancianos, al mirar los peces, sienten tranquilidad y paz. Incluso, hay estudios médicos, que dan cuenta de la ayuda que otorgan los peces a personas que padecen Alzheimer.
¿Qué debes considerar a la hora de escoger un pez para tu acuario? Al momento de ir a comprar peces, debes tener en cuenta lo siguiente: • El entorno específico de cada especie • La alimentación que requiere • El espacio que necesita para vivir • Su compatibilidad con otras especies • El tamaño que alcanza • El tamaño de nuestra pecera El Goldfish o Carassius auratus es, sin duda, una de las especies de peces más populares, también una de las más longevas, pues con los cuidados adecuados puede vivir entre seis y ocho años. Sus múltiples colores y variedad física lo han convertido en un miembro casi necesario en peceras y acuarios, pues enseguida destaca la belleza y colorido. 10
¿Cómo equipar nuestro acuario?
6. La iluminación es importante, especialmente si se tiene en cuenta que a los acuarios no se les puede proporcionar luz natural, ya que se sobrecalentarían. Los tubos fluorescentes son los más económicos, pues proporcionan luz y fomentan el crecimiento de las plantas. 7. Se recomienda también comprar un calefactor con termostato y un termómetro para monitorear constantemente la temperatura del agua. 8. La dieta es fundamental. Se deben alimentar entre 2 a 3 veces al día con una cantidad que puedan consumir en pocos minutos, de lo contrario, podría llegar a verse afectada la calidad del agua y la salud de su mascota.
Consejos para escoger al mejor veterinario Elegir al veterinario ideal para nuestra mascota no es algo para tomar a la ligera. La salud de nuestro animal, su control de vacunación y en muchos casos su alimentación van a estar en manos de un profesional que debería de ser siempre el mismo y alguien de mucha confianza.
Los conejos como mascotas Los conejos suelen ser muy buenas mascotas sobre todo para los pequeños espacios y para los niños, ya que no necesitan tantos cuidados como un perro o gato, son muy cariñosos y les encanta el contacto con la gente.
A continuación algunos aspectos que debes considerar a la hora de tomar una decisión: • La confianza: Si aún no tienes veterinario para tu mascota, pregúntale a algún amigo o vecino para que te puedan recomendar a alguien cuyo trabajo sea garantizado. • Ubicación: Es importante estar cerca de una clínica frente a una emergencia y también considerar si el veterinario puede asistir en horarios especiales fuera del horario de trabajo. • Experiencia: Cuando hables con un veterinario debes preguntarle por su formación académica y los años que tiene de experiencia, ya que esa información te ayudará a saber si está capacitado o no. • Instalaciones: En cuanto a la complejidad de la clínica, cuanto mayor sea el equipamiento y la infraestructura que tenga, mucho mejor. Además, debes siempre considerar que el lugar esté limpio y bien ordenado.
Ventajas 1. Son muy fáciles de adaptarse a su nuevo hogar si tienen las condiciones mínimas necesarias, es decir, su comida, agua, un poco de heno para comer y algún material duro para roer. 2. Los conejos son esencialmente animales nocturnos, durante el día se muestran muy quietos, tranquilos y somnolientos pero por las tardes y noches se vuelven unos compañeros muy divertidos y activos. 3. No son animales que deban recurrir al veterinario frecuentemente, conviene hacer una primera visita al adquirirlos para que el médico entregue las indicaciones de sus cuidados y sanidad.
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• Productos que exhibe: Un punto a considerar también es si la clínica cuenta con productos de buenas marcas y una gran variedad de artículos que favorecen el bienestar animal como juguetes, ropa o utensilios, entre muchos otros objetos.
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• El trato que tiene con las mascotas: Una atención adecuada, con cercanía a tu mascota y personalizada no tienen precio. Por eso, presta atención a cómo se maneja el veterinario durante la consulta. • Atención de emergencias: Actualmente muchas veterinarias atienden urgencias las 24 horas y, en algunos casos, ofrecen servicio de ambulancia o atención domiciliaria. Escoger profesionales que brindan ese tipo de servicios es una seguridad para ti y para tu mascota.
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AVISOS
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aries
tauro
géminis
cáncer
leo
virgo
Luego de la crisis en la relación debes intentar volver al orden y analizar a qué se debe esa monotonía. La suerte no te abandona y será suficiente hasta para disfrutar con amistades. Una visita al médico te vendría muy bien para dilucidar esos malestares.
Cuando las relaciones son dificultosas es mejor tomar un respiro, la distancia a veces resuelve lo que tanto nos cuesta definir. Lo que tienes es más que suficiente, para mantenerte un buen tiempo. Es posible que comiences a sentir dolores a los huesos, como es algo específico consulta a un profesional.
La espera fue larga, pero valdrá la pena, aparece en tu camino el ansiado amor y debes saber conservarlo. Los ingresos van aumentado paulatinamente y se tornarán muy estables, lo que sólo traerá felicidad en tu vida. Preocúpate de tu organismo, controla la ingesta de sal.
Tienes la fuerza para resolver situaciones negativas que te rodean, no te quedes inmóvil y da el primer paso. Lograrás tus objetivos en un tiempo lejano, pero será muy satisfactorio. Los ejercicios te vienen bien, ya que te ayudarán a tener una buena circulación.
Enfrentarás la posibilidad de conocer a una persona que sólo te brindará placer, será una relación inconstante. Situaciones poco claras te indican que no es momento para formalizar sociedades. Cuida de tu alimentación, tu debilidad está en tu estómago.
g
libra Con fortaleza emprenderás un camino que te llevará a enfrentar un destino confiable en el amor, deja de pensar en el pasado tortuoso. Momento propicio para invertir, para asociarse y proyectar buenos negocios. Claridad mental y buena salud física.
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Tus sentimientos son profundos, así que debes hacerlos respetar y no debes dar sin recibir. Las preocupaciones ocasionadas por el deseo de cumplir con los compromisos económicos, serán superadas. Debes ser más responsable con tu salud.
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escorpión Se vislumbra una tempestad, debes estar preparado y dispuesto a mucho sacrificio para lograr el amor correspondido. Las reservas te permitirán solventar gastos imprevistos. Algunas adicciones te harán pasar momentos fastidiosos, contrólate y pide ayuda.
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sagitario
capricornio
acuario
Moderación al conducir tu vida, cuando crees que has logrado el éxito, algo se escapa de tus manos. Gastarás en la misma medida que te llega el dinero, debes cuidarlo. Cuida tus pies, así que una visita al podólogo sería un buen regalo.
La persona con la que estás sólo juega con tus sentimientos y tú le crees cuando te dice palabras de amor. Debes administrar mejor el dinero que tienes, ya que lo malgastas en cosas sin importancia. Época de fertilidad, si intentan tener hijos es el momento propicio para ello.
Mucha satisfacción en cuanto a las relaciones sexuales y mejor si es con la persona amada. Un estancamiento en lo que respecta en lo económico, pero con la ayuda de algún superior saldrás adelante. Estás atrapado por el estrés, un buen descanso te dejará como nuevo.
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piscis La reparación es parte importante para perdonar, tendrás la oportunidad para enmendar y volver a comenzar. Tienes un dinero por cobrar, es el momento adecuado para recuperarlo. La expresión de los sentimientos te libera, no guardes malas sensaciones.
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