DATOavisos Providencia 13 2012 by DATOavisos Providencia

www.datoavisos.cl

Alcalde Cristián Labbé:

“Somos Una comuna ecléctica y pluralista”

27 marzo 2012

Nº13 Providencia 30.000 ejemplares

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Cristián Labbé

“Somos una comuna ecléctica pluralista” Consejos para que los niños duerman bien

www.datoavisos.cl contactodatoavisos@plc.cl Revista Nº 13 21 Marzo 2012 Editora: Carola Gómez Periodistas: Erika Cabrera Jessica Ramos Nicolás Sánchez Diseño y Diagramación: Luis Román

La seguridad de los niños es fundamental a la hora de viajar en el auto.

Diseño de Avisos: Carol Lara Nataly Villar Fotos: Vivi Peláez Revista Dato Avisos es editada por Publicaciones Lo Castillo S.A. Cerro Colorado 5240 / Torres de Parque II, piso 8 B Las Condes / Santiago - Chile Representante Legal: Fernando Param

La sexualidad del preescolar

La importancia de los probióticos

Gerente Comercial: Francisco J. Gómez Informaciones Generales: 7514800 Impreso en: R.R. Donnelley Chile Ltda. Que sólo actúa como impresor.

Cocinando sano para los niños

Dato avisos / entrevista

Providencia en su 115° Aniversario Cristián Labbé:

“Somos una comuna ecléctica pluralista”

ivir en Providencia tiene plus, es una comuna en movimiento, que siempre tiene algo nuevo que ofrecer, por eso, y con motivo de su 115° Aniversario conversamos con su Alcalde, para que nos cuente qué más podemos esperar para los próximos años.

Nadie lo puede negar, Providencia es una comuna con marca registrada, reconocida a nivel nacional e Iberoamericano por su calidad en gestión y la amplia oferta turística, cultural, gastronómica que posee.

Se asocia la comuna a los adultos mayores, ¿qué se ha hecho para atraer a los jóvenes? Es cierto fuimos pioneros en generar espacios donde los adultos mayores se sintieran acogidos, integrados y participaran del quehacer comunal. Sin embargo, hoy estamos llevando a cabo un gran programa que tiende

a darles más espacios también a los adultos jóvenes. Hemos escuchado sus necesidades, mayores áreas verdes, espacios recreativos, más ciclovías, preocupación por la ecología, más oferta cultural, y estamos realizando todos los esfuerzos para cumplir con estas necesidades. Queremos ser una comuna ecléctica y diversa, donde todos tengan cabida.

Dato avisos / entrevista

Es así como Providencia cuenta con una oferta variada y rica en gastronomía y pubs, donde todos tienen la posibilidad de disfrutar, los gimnasios al aire libre son otra de las obras que se han desarrollado en el último tiempo, el plan de bicicletas públicas y el programa de reciclaje, hacen de esta comuna un lugar más amigable con el medioambiente. ¿Cuál diría que es el sello de la comuna? Somos una comuna preocupada por la cultura, lo que salta a la vista, no sólo se trata de museos, sino que nos preocupamos de todas las expresiones del arte (música, teatro, etc.). Nos interesa seguir teniendo una vida de barrio, con el fortalecimiento de su comercio, es decir, somos una comuna a escala humana, con identidad propia, la marca Providencia. ¿A qué se refiere con la “marca Providencia”? Que cuando se escucha el nombre de nuestra comuna se le asocia a calidad de vida, de servicio, de gestión, una comuna que funciona bien, por eso es que muchas casas matrices de empresas, universidades, instituciones de todo tipo deciden instalarse en Providencia para desarrollar sus respectivas labores. ¿Y qué pasa con la seguridad? Es un punto donde estamos constantemente trabajando, no descansamos para evitar que se cometan delitos. Hoy lo más frecuente es el hurto, el conocido lanzazo, pero seguimos haciendo todos los esfuerzos para erradicar la delincuencia. Respecto al crecimiento, ¿cómo está tratando la municipalidad el impacto que generará el funcionamiento de Costanera Center en los habitantes y en quienes

transitan por la comuna? Lo primero que quiero decir es que esta obra es parte de la seccional autorizada el año 1988, en los terrenos que eran de la CCU. La Municipalidad en tanto, trabaja intensamente en minimizar los impactos negativos que el funcionamiento de esta obra pudiera tener, tanto con la autoridad del Gobierno central, como con la empresa Cencosud, dueña de este megaproyecto. Para nosotros la premisa es “queremos estar en la solución, no en el problema”. Y en educación, ¿Cuál es la postura y visión de la municipalidad? En educación sabemos que no ha sido fácil el último tiempo, pero esperamos seguir creciendo para lograr una educación de excelencia.

Y qué se espera para los próximos años en Providencia? Seguir creciendo, tenemos claro que la gente quiere vivir en nuestra comuna, por ello tenemos el valor del metro cuadrado más caro y estable de Chile, el valor acción Providencia, está muy bien posicionado. Por ello debemos seguir cuidando nuestro patrimonio y crecer controladamente. La gestión ha sido exitosa, tanto que los últimos años hemos logrado reconocimientos como el Premio Nacional de calidad y gestión de excelencia, el Premio Nacional Adulto Mayor, Premio nacional como destino de turismo, el premio nacional de innovación, y estamos calificados para el Premio Iberoamericano y Asia Pacífico de gestión. Además la Municipalidad mantiene su certificación ISO 9001-2008, 14001-2008 e ISO 18000.

Dato avisos / tema especial

arzo llegó con todo y las levantadas más temprano dejan señales evidentes entre los niños y adolescentes: rostros cansados, somnolencia y mal humor son algo usual para los padres por estos días, por lo que se hace urgente regularizar los horarios de sueño para que los estudiantes puedan cumplir sus tareas con buenos resultados. La principal causa del cambio en los hábitos de sueño, qué duda cabe, son las vacaciones escolares y el verano, ya que durante enero y febrero los niños flexibilizan sus horas de acostarse y levantarse, llegando incluso a amanecerse en el computador

Consejos para que los niños duerman bien y despertar el mediodía en el caso de los adolescentes. Según explica el Dr. Pedro Menéndez, neurólogo infantil de Clínica Avansalud, lo anterior implica una pérdida en la regulación de los relojes internos. “Este hecho se conoce como retraso de fase del sueño y en los primeros días da la impresión de que el escolar sufre de insomnio, pues le cuesta mucho asumir el cambio y en el caso de las niñas, el despertar se tiende a postergar progresivamente durante horas de la mañana”. Pero no todo está perdido, al contrario, es posible regular la rutina de sueño llevando a cabo los siguientes consejos: 1.- Cumplir con las horas mínimas de sueño Los niños necesitan dormir en promedio 9 horas. Cada niño requerirá un monto de sueño necesario de acuerdo a sus características genéticas, pero nunca será menos de 8 horas.

2.- Cuidar el espacio donde dormimos Ojalá contar con una habitación bien ventilada, con la cama y el colchón adecuados para el tamaño del niño. 3.- Eliminar los estímulos que nos impiden dormir bien Ver televisión hasta tarde o jugar son estimulantes que producen una respuesta de adrenalina que disminuye artificialmente la posibilidad de dormirse. “Además causan serias deficiencias en los sistemas de retención, memoria y bienestar psicológico. Hay que saber que el término de vacaciones es un excelente momento para obtener resultados escolares excepcionales, por lo que no debe entorpecerse esta cualidad producto del descanso con un mal manejo del sueño”, comenta el Dr. Menéndez. 4.- Detectar los síntomas Muchos escolares van a mostrarse somnolientos durante el día, con signos de irritabilidad, inapetencia, cefaleas, mal humor y rabietas. “Al mismo tiempo, la jornada escolar se hace a veces insoportable y se expresa por trastornos de conducta o simplemente con cabeceos en”, explica el Dr. Menéndez, agregando que por ello es importante que los padres estén alertas para que puedan ayudar a sus hijos. 5.- Paciencia y compromiso Lo primero que debe hacerse con los niños es explicarles que estos cambios son normales y es muy común que al comienzo se sientan cansados. “Pero también hay que hacerles entender que los estímulos adicionales nocturnos no van a ayudar a regular el horario natural de sueño y es importante que ellos también colaboren en esto yéndose a la cama temprano y dejando de lado la TV”, acota el médico.

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Dato avisos / tema especial

La importancia de los probióticos

a se nos ha hecho habitual escuchar el término “probiótico” cuando tenemos problemas gastrointestinales, pero la real importancia de los probióticos o los alimentos funcionales va más allá de ese inconveniente. Los alimentos probióticos no son una invención, han existido desde hace mucho tiempo, son alimentos comunes que poseen microorganismos vivos que al ser ingeridos producen muchos beneficios a nuestro organismo.

Son también conocidos como alimentos funcionales y desde los doctores hasta la publicidad nos impulsan a agregarlos en nuestra dieta.

Los más conocidos son aquellos que nos ayudan a mantener nuestra flora intestinal, para mejorar el funcionamiento del intestino, logrando así mantener una buena salud general. Uno de estos microorganimos es el lactobacilo casei que está encargado de fortalecer el sistema inmunológico. Y si eres intolerante a la lactosa, el lactobacilus bulgaricus, es ideal.

Alimentos enriquecidos

Es frecuente encontrar en la publicidad y el supermercado alimentos marcados como probióticos, sobre todo en los productos lácteos como el yogurt, esto se debe a que son excelentes como

Dato avisos / tema especial medio para conservar estos organismos, ya que los protegen del ácido de nuestro estómago y de la concentración de bilis del intestino, porque es en este punto donde pueden desaparecer muchos de los probióticos que consumimos. En resumen, ingerir probióticos en lácteos aumenta la posibilidad que sobrevivan a su paso por el intestino.

También es posible encontrar de modo natural estas bacterias beneficiosas en leche, quesos y algunos vegetales que han pasado por un proceso como las aceitunas, cereales, soya, chucrut. Sin embargo, los especialistas señalan que es importante consumir una buena dosis de probióticos, para lo que deberíamos comer demasiados yogurt, o muchas aceitunas, lo que es improbable en nuestra dieta

diaria. Por esta razón, se está proponiendo crear productos que contengan una mayor concentración de estos microorganismos por cantidad de alimento, es así como las bebidas lácteas y yogurt con lactobacilos están siendo manipulados para obtener un resultado efectivo en la repoblación de la flora intestinal de quienes lo consuman al menos una vez al día.

Beneficios ¿Cuáles son los aspectos positivos del consumo de probióticos? • Mejoran el sistema inmunológico y previenen frente a la invasión de otros microorganimos causantes de enfermedades. • Ayudan a disminuir las alergias o sus síntomas • Mantiene sana y equilibrada la flora intestinal, y la protege cuando debemos consumir medicamentos como los antibióticos. • Se hacen estudios para ver su implicancia en la prevención de enefermedades cardiovasculares, Alzheimer y cáncer.

Dato avisos / entrevista

Paulo Ramírez

“Tengo una vida de monje”

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23/3/12

aulo Ramírez o “Polo” como lo llaman, trabajó como periodista en El Mercurio, fue uno de los fundadores del portal web Emol. Luego pasó a la televisión (a Canal 13) a un cargo ejecutivo, incluso fue productor ejecutivo del Festival de Viña 2009. Sin imaginarlo y definido por él mismo como un h e c h o azaroso, ahora es un rostro del Canal 13 desde hace cuatro años. ¿Alguna vez consideraste trabajar en televisión? Yo nunca me imaginé que iba a trabajar en televisión, entré casi por casualidad, pensaba que no tenía ninguna aptitud para hacerlo. Luego, me ofrecieron hacer una prueba, yo no me tenía ninguna fe, pero dije probemos y resultó. Me decidí, fue un cambio de vida. ¿Cómo fue el paso del mundo ejecutivo a este otro? En el periodismo más duro uno entiende bastante bien los criterios de qué es noticia, qué se puede publicar, cómo lograr la atención del público, cómo manejarse entre periodistas, con las fuentes, etc. La televisión es distinta, es más diversa en términos de orígenes profesionales, de experiencias de vida y siempre todo está hecho muy en equipo, acá todos dependen de todos. Este sería uno de los grandes aprendizajes que he tenido. ¿Qué cosas te han sorprendido? El ego, porque todos tienen algún elemento de artista. Hay algo en los camarógrafos, en los sonidistas, no sólo en los rostros y eso desde luego, transforma las relaciones humanas. ¿Cómo has vivido tu experiencia en televisión? Gracias a Bienvenido, he descubierto el reconocimiento de la gente, que para mí antes no existía. En los noticiarios, el feedback es con quienes están más o menos interesados en las noticias. El público del matinal es mucho más diverso

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y eso ha significado que me conozca otro tipo de personas y ha sido fascinante. ¿Cómo has vivido esto de ser conocido? ¿Te has sentido invadido cuando te reconocen en la calle? Sí, un poco y ha sido duro para mi familia también. Yo pienso que, en comparación a otros rostros lo mío no es nada. He tratado de tomar esto como algo positivo. Hace poco estuve en el sur y todo el mundo se me acercaba mucho más de lo que yo imaginaba. ¿A qué crees que se debe el éxito está teniendo

q u e Bienvenido? Creo que se construyó un proyecto extraordinario, todos los integrantes del equipo son de excelencia. Se ha plasmado una puesta en escena muy alegre, cercana, sencilla y humilde. ¿El actual éxito de Bienvenidos no se deberá a la ausencia de los rostros más potentes del Buenos Días a Todos? El posicionamiento de Bienvenidos y el éxito vienen de mucho antes de la muerte de Felipe Camiroaga, de hecho su muerte significó un aumento de rating para el Buenos Días a Todos, por lo tanto, creo que no incide. Este es un programa y un equipo que está haciendo las cosas cómo se deben hacer y no está tan preocupado de los otros. ¿Te gusta la televisión hoy? Hay cosas que me gustan y cosas que no. El tipo de televisión que veo y que me logra entretener es distinto probablemente a lo que se muestra. Hoy los programas son mucho más pensados para la gente. A mí no me gusta que los contenidos se trabajen con tanta superficialidad,

Su día comienza a las cinco de la mañana. Nunca sale de su casa sin desayunar porque dice que sin comer no rinde. Actualmente, está en el programa Tele13 AM y comenta noticias junto a Martín Cárcamo, Tonka Tomicic y Julio César Rodríguez en el matinal Bienvenidos, entre muchas otras actividades que realiza en el día. Por Andrea Ampuero Fotos: Vivi Peláez porque considero que se falta el respeto al público entregando lo peor de la naturaleza humana. Yo no veo eso en los realitys o teleseries, lo veo mucho más en los programas de farándula. “De lunes a viernes tengo una vida de monje” ¿Cómo es levantarse tan temprano todos los días? Me levanto a las cinco de la mañana y a las seis y media ya estamos empezando el programa. Me duermo tipo once. Trato de evitar los eventos en la semana, a menos que sea obligatorio, así que salidas en la semana no. Me ha pasado que si no duermo bien, siento los efectos del sueño al otro día, ando mucho más desconcentrado, se me traba la lengua mucho más de lo habitual. De lunes a viernes tengo una vida de monje. ¿Te desordenas el fin de semana? No, tampoco, soy de gustos simples. Me gusta levantarme temprano, nunca he podido quedarme durmiendo hasta más tarde de lo habitual, para mí la mañana es importante y me gusta aprovecharla. Aunque salgo a veces, lo que me

Dato avisos / entrevista encanta hacer los fines de semana es dormir una buena siesta. En invierno, me gusta ver una película con los niños, mi señora y ahí siempre me quedo dormido y aprovecho ese rato para descansar a concho. ¿Cómo es Polo de marido? ¿Es romántico? Soy muy poco romántico y a pesar de llevar 24 años casado, aún me reclaman. ¿Cómo ves que tu hijo mayor estudie periodismo? Mi hijo tiene una visión de la realidad mucho más crítica de lo que la tengo yo, él es más atrevido. Mi camino ha sido de muchos años, de mucho trabajo y viendo cómo es la juventud hoy día, él está dispuesto a pelear por las cosas ahora ya. ¿Cuál es uno de tus mayores intereses, tu máximo placer? Yo corro. Empecé hace como 15 ó 16 años. Básicamente fue porque me descubrieron el colesterol muy alto y estaba, incluso, levemente subido de peso. Llevaba además mucho tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio. Primero partí con veinte minutos, luego media hora y así. Con el tiempo, se ha transformado en un vicio. De hecho, mi día lo organizo de acuerdo al horario que tengo para correr, incluso para los viajes, lo primero que pongo en la maleta son las zapatillas. ¿Lo ves como tu momento de distracción? Son momentos que sirven para pensar, aunque uno piense las mismas tonteras, pero es cuando logro conseguir equilibrio. Además, corro escuchando libros. Los compro en internet. ¿No es peligroso ir tan concentrado en otra cosa mientras corres por la calle? La concentración se va desarrollando y como hago el mismo circuito siempre, ya conozco los lugares peligrosos. He leído decenas y decenas de libros. Ahí combino las dos cosas que más me gustan. ¿Eres vanidoso? Poco, básicamente me preocupo de verme presentable, verse bien en pantalla es un deber. No hay que ser bello, pero si sacarse el mayor partido posible porque finalmente uno se entrega a otros. ¿Te cuidas en la alimentación? Yo como harto, pero sano. Evito las grasas y tomo muy poco. Evito el azúcar y las cremas. Puedo resistirme a las papas fritas sin ningún problema. Cuando encuentro algún tipo de comida exquisita y sana, es lo mejor. Mi segunda hija es vegetariana, así que aprendió a cocinar comida india en versiones vegetarianas y eso me llena completamente, porque como es saludable se puede comer mucho.

Cuestionario ¿Cuál es el producto chileno de exportación? Claramente el vino.

Si existiera la rencarnación ¿En qué o en quién serías en tu segunda vida? Me gustaría ser un cavernícola, me gusta entender el origen de las cosas.

Un garabato ¿Cuándo? Siempre digo un garabato,

pero es muy feo, si fuera weon lo diría. Mi mujer me reta porque dice que un día se me va a salir en la tele o en la radio.

En 140 caracteres, cómo te promocionarías en twitter Un corredor contradictorio.

¿Quién te gustaría que te siguiera en twitter?

Aunque suene raro, me gustaría que me siguiera el rapero Snoop Dog, no tenemos vidas muy similares, pero al menos yo lo sigo.

Dato avisos / tema especial

Preescolares La unión entre los padres y el Jardín infantil Los estudios científicos señalan que los primeros años de vida son cruciales en el desarrollo de capacidades intelectuales y habilidades sociales de las personas ya que determinarán el futuro de los niños, por lo cual es clave entender que al ofrecerles la mayor cantidad de experiencias de desarrollo y aprendizaje de calidad en esta etapa, estamos sembrando oportunidades futuras. En este sentido, Sylvia Lavanchy, Coordinadora de Investigación y Contenidos de Vitamina, con 52 años de experiencia en la Educación Parvularia de nuestro país, postula que en esta etapa es preciso, junto con nutrir de afecto y cuidado físico a los niños, favorecer sus aprendizajes. La experta reafirma la idea de que “este cimiento es de tal importancia que condiciona la calidad de vida futura de los niños”. Ella nos plantea con convicción que los seis primeros años de vida corresponden a una de las etapas más significativas de la vida: “Estamos formando hoy a las personas más pequeñas de nuestro país, quienes son su presente y futuro, es en este convencimiento que radica la necesidad de comprender y asumir la responsabilidad de dar las mejores oportunidades educativas a todos los niños, siendo especialmente importante favorecer el desarrollo de sus valores y formas de relacionarse con otros y con la sociedad en su conjunto”.

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Asimismo, nos plantea que existen ciertas dimensiones a las que los padres deben estar atentos en este período de vida, comenzando por una interacción emocional segura entre el adulto y el niño, ya que esta generará la confianza necesaria para

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desarrollarse como persona y para aprender en el proceso educativo. “Los niños en esta etapa deben sentirse considerados, para lo que es necesario trabajar tanto los mensajes verbales que les damos como los físicos. En este sentido, por ejemplo, son buenas prácticas agacharse, situarse a su altura, mirarlos a los ojos y sonreírles, ya que la comunicación visual es fundamental y ellos no pueden subir a nuestra altura”, puntualiza. Otra dimensión importante se refiere a las relaciones sociales. En este aspecto, Lavanchy señala que es de verdadero valor enseñar principios de respeto recíproco y de tolerancia como base para insertarse socialmente, lo cual requiere de oportunidades permanentes en interacción con otros niños y adultos, que demanden el compartir, resolver problemas, respetar, ceder, frustrarse y salir de las frustraciones, entre otras situaciones.

Es fundamental que ambos actores traba jen en conjunto para entregar a los más pequeños las herramientas para sentirse seguros en su entorno y desarrollarse con total normalidad.

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Dato avisos / tema especial

La sexualidad del preescolar L

a sexualidad siempre ha sido un tema tabú y lleno de mitos, dejándolo en el ámbito de la privacidad sin que se hable mucho de ello, y menos se eduque al respecto. En la edad preescolar eso tampoco es trabajado, teniendo la idea popular que los niños y las niñas están fuera de toda sexualidad o de manifestación de ella. La Magister en Sexualidad de la Universidad Santo Tomás, de la Escuela de Psicología (Talca), Elizabeth San Pelayo Ferrer, señala en una columna escrita al respecto que la “sexualidad se construye y expresa en la personalidad, se va desarrollando al unísono con esta, y todos los procesos afectivos, cognitivos, actitudes, concepciones, necesidades y modos de actuación se van integrando dinámicamente en su estructura y funcionamiento”. Además destaca la importancia de educar la sexualidad desde las primeras etapas de la vida, como parte de la educación integral de los niños y niñas. Es precisamente al interior de la familia donde se construyen las primeras referencias de los niños y niñas respecto a los valores, concepciones y actitudes, por ello se busca que las relaciones que allí se den estén basadas en el amor, respeto mutuo, también en lo que se refiere a compartir los roles dentro del hogar, porque los pequeños se están formando los modelos de los que corresponde a lo femenino y qué es lo que corresponde a lo masculino y, tal como lo señala la especialista “adquieren una visión positiva o negativa de la sexualidad”, explica Elizabeth San Pelayo,

Desarrollo según la edad

Desde el nacimiento y durante el primer año de vida del niño o niña la influencia de la familia es clave, ya que la identificación entre los femenino y masculino se establece de acuerdo a pautas culturales. De este modo ellos reconocen que los rosado es para niñas y lo azul para niños. Al segundo año de vida, su relación con el medio se amplía, y se reconoce como niño o niño, lo mismo respecto de quienes lo rodean. Ya en el tercer año de vida reconocen su sexualidad y sienten curiosidad respecto de las distintas partes de su cuerpo, y descubren que los genitales entregan sensaciones placenteras. Se intentan identificar con los adultos más cercanos, padre y madre, de acuerdo a su sexo. Entre los 5 y 6 años, según explica la experta “el proceso de la adquisición de la identidad y el rol de género está íntimamente relacionado con la edad, y más concretamente, con el nivel de desarrollo. A medida que adquieren otras capacidades (lenguaje, concepto del tiempo) van siendo cada vez más capaces de discriminar las diferencias asignadas al rol, y reconocerse como hombre o mujer independientemente de apariencias superficiales (vestuario, accesorios, largo del pelo, etc.). Es en este período realizan preguntas relacionadas con el origen de las personas, a raíz de situaciones cercanas como son el embarazo o el nacimiento de un hermanito, así como las referidas al modo que ocurre el nacimiento y el

placer sexual, las cuales con el decurso del tiempo van ganando en complejidad”, destaca. Estas primeras preguntas respecto a la sexualidad, son prueba de la necesidad que señalan los especialistas de educar en la sexualidad desde las primeras etapas del aprendizaje de los niños, lo que permitirá prepararlos para el cuidado y atención de su propio cuerpo, prevenir el abuso sexual y mejorar la comunicación afectiva, para que cada vez exista más equidad entre mujeres y hombres.

Dato avisos / nutrición

Semillas y cereales a la dieta ¿Moda o hábito saludable?

En la búsqueda de una dieta saludable y equilibrada, hay muchas personas que han optado por incorporar semillas y cereales a sus comidas diarias. En el último tiempo, se ha hablado mucho de la chía, la linaza y el salvado de trigo, junto con los innumerables beneficios que éstos proporcionan. Hoy, son miles los chilenos que recurren a ellos intentando obtener ciertos nutrientes, bajar de peso, regular el tracto intestinal o incluso protegerse de ciertas enfermedades. ¿Es posible tanta maravilla? En general existe acuerdo entre los especialistas que más allá de una moda, el consumo de estos productos es altamente beneficioso para la salud. “La semillas de chía y linaza, por ejemplo, contienen una importante cantidad de ácidos grasos omega 3, esenciales para nuestro organismo y que ayudan a disminuir el colesterol “malo”. Además, contienen fibra, la que contribuye a mejorar la digestión”, explica Andrea Orellana, nutricionista de Clínica Avansalud. Por su parte, el principal beneficio del salvado de trigo es mejorar el estreñimiento, pues al aportar fibra aumenta el tránsito intestinal, agrega la especialista. Sus cualidades no se quedan ahí. Gracias a la fibra, estos tres alimentos también resultan muy útiles para las personas que intentan bajar de peso, ya que. producen saciedad y esto hace que la persona consuma menos alimentos. Eso sí, la nutricionista recalca que es muy importante que su consumo sea medido. En el caso de la linaza y la chía, no más de una cucharadita al día, por su alto aporte calórico y en cuanto al salvado de trigo no más de 30g al día, ya que puede producir meteorismo y molestias gastrointestinales.

Para consumirlos, la chía y la linaza, se deben dejar remojando en agua durante treinta minutos hasta que se forme un gel y luego mezclarla con yogurt, jugo, etc. Mientras que el salvado de trigo, se debe consumir mezclado con agua, jugo o yogurt. Orellana explica que la elección de alguno de estos productos dependerá de la que necesidad individual. Si la persona sufre de dislipidemia (colesterol total y “colesterol malo” elevado, “colesterol bueno” bajo), es más recomendable la chía o linaza .Si el problema es estreñimiento, es mejor el salvado de trigo.

La chía, linaza y el salvado de trigo pueden resultar muy beneficiosos para la salud, sin embargo los especialistas recalcan que es muy importante que su consumo sea medido. 15

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Providencia / Obras

NUEVO SISTEMA DE TAZAS DRENANTES PARA LOS Ă RBOLES EN 11 DE SEPTIEMBRE Y PROVIDENCIA. Durante el Ăşltimo mes se han instalado un nuevo sistema de protecciĂłn y riego de los ĂĄrboles en las avenidas Providencia y 11 de Septiembre, entre Los Leones y Manuel Montt. Se trata del reemplazo de las antiguas tazas de los ĂĄrboles por pavimentados drenantes de baja densidad en 528 tazas del corazĂłn comercial de la comuna, con una inversiĂłn cercana a las $60 millones. La idea es terminar con la tierra y las rejas de fierro por un tipo de pavimento que permite regar los ĂĄrboles debido a que su baja densidad facilita el descenso del agua hacia las raĂces. Con ello tambiĂŠn se acaban los hoyos en las veredas con los que algunas personas tropezaban, o bien otras menos cuidadosas usaban como improvisados basureros callejeros. Esta soluciĂłn es la misma que ya se ha aplicado con ĂŠxito en varias ciudades europeas, con lo cual se da un aspecto mĂĄs limpio a la urbe.

Providencia / Cultura

SISTEMA DE BIBLIOTECAS INVITA: s #AFĂ? ,ITERARIO "ALMACEDA Clases de Idioma Express: AlemĂĄn Aprende alemĂĄn con este taller de clases express dictado por profesores de Goethe Institute. Los esperamos en el CafĂŠ Literario Parque Balmaceda (Av. Providencia 410). SĂĄbados 14, 21, 28 de abril y 05 de mayo, desde las 11:00 a las 13:00 hrs. Los cursos tienen un costo mensual de $10.000 pesos. Para mĂĄs informaciĂłn llamar al 274 0602 - 269 0326.

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,A PROGRAMACIĂ&#x2DC;N ES LA SIGUIENTE -MiĂŠrcoles 28 de marzo en la s #AFĂ? ,ITERARIO 3ANTA )SABEL Plaza La Alcaldesa (Los Leones Taller de Lectura de Libros del I Ching con Bilbao): Surf - Rock Taller orientado al estudio y prĂĄctica del I Ching, a travĂŠs de las consultas - MiĂŠrcoles 4 de abril en la que profundizan y estimulan el desarrollo personal y el autoconocimiento. Plaza Uruguay (El Bosque con Orientado a adultos y adultos mayores. Dirige el taller la profesora Mylenne Bustos): Cueca Brava Cumming, Maestra de I Ching. La actividad tiene un costo mensual de $10.000.- pesos y se llevarĂĄ a cabo todos los martes de abril a las 19:30 hrs. MĂĄs informaciĂłn llamando al 209 8966 â&#x20AC;&#x201C; 209 8964. #ICLO #INE $EBATE %SPECIAL )NGMAR "ERGMAN Ciclo de cine dedicado al cineasta sueco. Se informa y comenta con los espectadores el trabajo del director, luego se proyecta el film y finalmente se debate. El propĂłsito es reflexionar sobre las distintas caracterĂsticas del creador y la pelĂcula. El ciclo es dirigido por el actor Luis Ruiz-Moreno y tendrĂĄ lugar todos los jueves de abril a las 17:00 hrs. Entrada liberada. Jueves 5: â&#x20AC;&#x153;Fresa salvajeâ&#x20AC;? Jueves 12: â&#x20AC;&#x153;El sĂŠptimo selloâ&#x20AC;? Jueves 19: â&#x20AC;&#x153;Fanny y Alexanderâ&#x20AC;? Jueves 26: â&#x20AC;&#x153;Sarabandâ&#x20AC;? ,OS ESPERAMOS EN EL #AFĂ? ,ITERARIO 3ANTA )SABEL 3ANTA )SABEL Para mĂĄs informaciĂłn, visĂtenos en nuestro sitio web www.providencia-biblioteca.cl

Providencia / Juventud

TALLERES PARA JĂ&#x201C;VENES

FotografĂa bĂĄsica, creaciĂłn de pĂĄginas web, photoshop, acrobacia aĂŠrea, malabarismo, baile de salĂłn, danza ĂĄrabe, flamenco, hip-hop dance, zumba y salsa son parte de los talleres de juventud Providencia que se realizan en Manuel Montt 101. Si quieres mĂĄs informaciĂłn visita www. juventudprovidencia.cl AdemĂĄs, los talleres en el espacio Musical tienen abiertas las inscripciones hasta el 31 de marzo: Guitarra ElĂŠctrica, Canto, BaterĂa y Bajo ElĂŠctrico BĂĄsico. Âż QuĂŠ esperas? ÂĄInscrĂbete ahora! en Padre Mariano 156. 6ALOR POR SESIONES Socio Estudiante: $ 42.000 Socio Residente: $ 35.700 * Valores sujetos a ModificaciĂłn segĂşn precio UTM

Dato avisos / novedades

Patatillas para los niños Nada más cómodo que las zapatillas

flexibles que Bambino ha diseñado para los pequeño entre los 6 a 18 meses. Estas Patatillas les darán la seguridad desde que gatean hasta que ya empiezan a caminar, son antideslizantes, tiene una punta reforzada para los gateadores y se puede usar todo el año ya que es de algodón, son fáciles de poner y lavar. Cuentan con diseños femeninos y masculinos y otro unisex. Se encuentran en supermercado Líder y parís, a $4.990.

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tus hijos se entretengan y a la vez aprendan conceptos. Se trata de la gran alfombra alochada Giotto be-be. Es reversible y propone lo que todo niño quiere hacer dibujar, pintar, rayar, pero en un espacio seguro y sin ensuciar el resto de la casa. Además la puedes llevar donde quieras, la puedes colgar, se pliega cómodamente y queda todo en orden en sus bolsillos porta-colores. Los lápices son lavables, por lo que la alfombra puede ser reutilizable las veces que quieras, y las manos y ropa no corren riesgo. Cada set contiene 1 estuche crayon de cera de 8 colores, 1 estuche marcador 12 colores, 1 estuche lápiza 6 colores, 1 cuaderno para pintar, 1 alfombra para jugar, apoyarse y transportar. $48.000

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Si quieres que tus hijos disfruten de esta alfombra, solo envía tus datos (nombre, rut, teléfono, dirección) a concursodato@plc.cl y cuéntanos qué edad tiene tu hijo. Enviando estos datos completes ya estarás participando en este sorteo. ¡Suerte!

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Casa en condiciones Para renovar la casa y dejarla lista para enfrentar el

invierno, nada mejor que darle una mano de pintura, y para eso una alternativa es la Pintura Zero de Renner, esta es la primera pintura en Chile libre de compuestos orgánicos volátiles, ecológica, sin olor, antialérgica, hiper lavable y acrílica. Es ideal para interior ya que seca muy rápido y recomendada sobre todo para los dormitorios ya que no deja ese fuerte olor a pintura. El galón de 3,6 litros rinde en promedio 20m2, su precio aproximado es de $22.990. La encuentras en Centro de pinturas Renner, Ferreterías, etc. Sorteo Si quieres iniciar la preparación de tu hogar para el invierno participa en el sorteo de 1 galón de esta pintura, enviado tus datos completos (nombre, rut, teléfono y dirección) a concursodato@plc.cl, señalando Quiero pintar mi hogar, y ya estarás participando.

Si siempre has soñado con ser un corredor de autos y te gusta la velocidad Virtual Racing, ha desarrollado, con tecnología de punta, impresionantes programas de simuladores que te permitirán vivir la experiencia de manejar un auto de carreras. Esta actividad, dirigida a toda la familia, permite jugar online hasta 10 competidores simultáneamente. Los simuladores cuentan con una pantalla de 32 pulgadas o 3 pantallas widescreen para una mejor visión y los adaptadores gráficos de mayor velocidad existentes, para que observes el escenario de tu carrera desde todos los ángulos y aumente su realismo. Virtual Racing, cuenta con tres locales ubicados en Mall Sport, Mall Plaza Norte y Mall Plaza Sur. La experiencia cuesta $2.500 por 8 minutos o la carrera completa de 12minutos por $3.000. www.virtualracing.cl

Dato avisos / novedades

Álbum para niños y niñas Pinini es la marca reconocido por desarrollar los tradicionales álbún de figuritas coleccionables. Esta vez cuenta con dos alternativas para tus hijos. Se trata del album de los Invizimals, criaturas que el ojo humano no puede ver si no a través del visor de la PSP. Son 231 Invizimals en laminas con los datos de cada personaje. El album tiene un precio de $500 y cada sobre con 5 láminas cuesta $250. Y par alas niñas acaba de salir el album “Monster High”, que trata del instituto más aterrador donde estudian los hijos de los monstrous más famosos. El álbum es un anuario de este colegio tan especial, cada sobre contiene 5 láminas que cuestan $250 y el album $500.

Ahorro y calidad

Ese es el concepto de este pack 2X1 toallitas húmedas para bebés EmuWipes, que Limpian y refrescan diariamente la delicada piel de tu bebé, entregándole todo el cuidado y suavidad que necesita. Su fórmula hipoalergénica, son un elemento básico de la higiene de los niños, perfecto para cambiar pañales, limpiar la cara luego de las comidas y limpiar las manos. $1.890, exclusivo en Jumbo y Santa Isabel (sujeto a disponibilidad de stock en el local).

Sorteo Si te quieres ganar algunos de estos álbun con sobres, sólo debes enviar tus datos (nombre, rut, teléfono y dirección) a concursodato@plc.cl y señalar qué album prefieres. Y ya estarás participando en este sorteo. ¡Suerte!

Calcetines como guantes Estos calcetines, Injinji, de Props, se adaptan al contorno de tu pie, lo que permite su libre movimiento desde el talón a los dedos. Son fabricados con tecnología Nuwool, más conocido como lana merino, uno de los tejidos más finos que existe y que garantiza mantener el calor en tus pies durante el invierno y una mayor oxigenación en el verano, ideales para aquellos practican actividades fitness como yoga, pilates o para los que gustan de los deportes outdoor como running y trekking. Desde $8.990 en las tiendas de Props Chile / www.propschile.cl

Pack colegio Los niños de seguros no reclamarán para ir al colegio con

este entretenido pack de Ben 10 de Simond’s. Se trata de un jabón de glicerina hipoalergénico (360 ml), colonia en spray (260 ml) más un set de 12 lápices de colores ecológicos que serán el complemento para este año escolar 2012. Precio aproximado $3.090

Dato avisos / novedades

Sillas

Niños seguros en el auto

a Ley obliga que todos los menores que viajes en un automóvil deben contar con elementos de seguridad que los proteja en un eventual accidente. Para ello se necesitan las sillas de viaje las que deben ir instaladas en los asientos traseros del vehículo. Los modelos de estos sistemas de retención han variado con el tiempo y hoy existen algunos tan modernos y equipados que incluyen hasta airbags. Britax es una de las marcas reconocidas por su gran calidad y diseño en este tipo de productos, con modelos para niños desde recién nacidos hasta los 8 años. Sus sillas proporcionan protección en 360 grados, ya que poseen sistemas de seguridad que absorben la energía generada en un siniestro de tránsito, entregando especial cuidado a las áreas más expuestas, como el cuello. Otra de sus características es que su arnés de cinco puntas proporciona un ajuste seguro, que

La seguridad de los niños es fundamental a la hora de via jar en el auto. distribuye la energía del impacto a las zonas más resistentes del cuerpo; todo además sin perder estilo con modelos y diseños muy modernos.

¿Qué silla utilizar? Los niños deben ir siempre en el asiento trasero, utilizando algún sistema de retención de acuerdo a su talla y peso. En el caso de los recién nacidos hasta los 10 kilos deben ir sentados en contra del sentido de marcha del vehículo, con una inclinación aproximada a los 45 grados, con el objetivo de proteger la zona cervical.

Entre los 9 y 18 kilos los menores ya pueden viajar sentados mirando hacia delante con un sistema de retención de cinco puntas. La silla va sujeta al auto por el cinturón de seguridad. En el caso de los niños superiores a los 18 kilos pueden ir sentados en un alzador o booster, los que cuentan con varios tipos de fijación al auto. Su principal función es entregar la altura necesaria para que el menor pueda utilizar correctamente el cinturón de seguridad del automóvil, lo que quiere decir que pase por sobre su hombro y las caderas, jamás por el cuello.

Dato avisos / novedades

Bebida anti-energética Quiet Relax Drink es la primera bebida que busca equilibrar tus sentidos, darte un momento de paz y relajar tus emociones. Es ideal para disfrutar junto a la familia y los amigos, tiene sólo 60 calorías. Sus propiedades relajantes y naturales también ayudan a bajar las revoluciones después de practicar cualquier deporte, sin contraindicaciones ni efectos secundarios. Es elaborada en base a una proteína láctea hidrolizada e ingredientes naturales como avena, manzanilla y anís. Además, sirve como suplemento de las vitaminas B3, B6 y B12. Su consumo no se recomienda en menores de 8 años y embarazadas. Disponible en lata de 250 ml, a $1.490, en los supermercados del país.

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Cocinando sano para los niños Pensando en darle una alimentación equilibrada y sana a nuestros niños, pero además sabrosas te proponemos estos platos.

Fa jitas de pollo Ingredientes 6 tortillas de maíz o trigo 250g de pollo 1 cebolla 1 pimentón verde o amarillo 1 pimentón rojo 1 lechuga 2 tomates 150 gr. de queso rallado Aceite Sal Preparación Lava bien las verduras y corta los pimentones en tiras y picar muy fina la cebolla. En una sartén pone un chorrito de aceite, cuando esté caliente agregar la cebolla y los pimentones, agrega sal y deja a fuego medio-bajo unos 10 minutos. Por otra parte corta el pollo en tiras, agrega sal. Corta los tomates en dados muy pequeños. Añade el pollo y el tomate a la sartén. Lava la lechuga, y trocea unas hojas. Debes disponer sobre las tortillas, luego reparte la mezcla de verduras y pollo, y espolvorea el queso rallado por encima. Precalienta el horno a 185ºC. Cierra las fajitas enrollándolas y hornéalas durante unos 5 minutos, para que el queso se derrita. Sírvelas calientes.

Preparación Limpia bien el salmón y muele lomos muy bien. Reservarlos. En una fuente añade la cebolla y el perejil, mezcla todo muy bien con el salmón. Luego añade dos cucharada de leche o un huevo y enseguida el pan rallado. Mezclar.

Hamburguesas de salmón Ingredientes 2 lomos (250 gr) de salmón sin espinas ni piel Ramitas de perejil fresco 1/2 cebolla 1 taza de pan rallado 1 huevo o dos cucharadas de leche Aceite y sal Film plástico

Tapa esta preparación con film plástico y lleva al refrigerador por unos minutos. Saca del frío y empieza a darle la forma de hamburguesa, primero haciendo una bola y luego, aplastándola con las manos. En una sartén, con un poquito de aceite, debes poner las hamburguesas a freír o si lo quieres más sano aún podes ponerlas al horno durante 15 minutos. Puedes servirlas acompañadas con ensalada.

Dato avisos / cocina

Bavarios de frambuesa Ingredientes 400g de frambuesas 500ml de leche 4 yemas de huevo 3 cucharadas soperas de azúcar flor 6 hojas de gelatina Frambuesas para decorar Preparación Hervir la leche en una cacerola, y mientras batir las yemas con el azúcar hasta que blanqueen. Luego, echar poco a poco la leche caliente encima, sin dejar de revolver enérgicamente. Poner la mezcla a cocer, a fuego lento, revolviendo continuamente hasta que esté espesa. Añade las hojas de gelatina previamente remojadas en agua fría y escurridas. Muele unos 300 gramos de frambuesas e incorpóralos a la mezcla anterior junto con el resto de frambuesas (100g) enteras. Puedes poner la preparación en un molde grande o en moldes individuales y dejas en el refrigerador durante 12 horas hasta que adquiera consistencia. Al servir, decora con unas frambuesas enteras y crema batida.

Sopa de tomate Ingredientes 2 k de tomates 1 cebolla 50ml de crema Perejil Sal

Añade los tomates y deja que cocer durante 15 minutos aproximadamente. Aplastando de vez en cuando para que se vaya formando una crema.

Preparación En una olla grande, calentar un chorrito de aceite. Mientras, pica muy fina la cebolla, lava y pica en trozos los tomates. Cuando esté caliente el aceite, echar la cebolla y rehogar durante unos minutos a fuego medio, moviéndola de vez en cuando.

Una vez tibia la preparación puedes utilizar la picadora o licuadora para que quede más suave. Luego volver a poner en la olla añadir sal y calentar durante unos minutos. Para servir la sopa, échala en un plato o pocillo y usa un poco de crema para dibujar una cara divertida en la superficie.

Quiche de espinaca y champiñones Ingredientes 1 paquete de masa fresca (se compra en el supermercado) 400g de espinacas 200g de champiñones 1 cebolla 200ml de crema 3 huevos 100g de queso rallado Sal Preparación Extender la masa en un molde redondo y darle forma. Recortar los bordes sobrantes, pinchar la base con un tenedor para que no se infle y hornear durante unos 15 minutos a 180ºC. Poner agua a hervir y cocer las espinacas a punto, escurrirlas y reservar. Lavar bien los champiñones y cortarlos en rodajas. Pica muy fina la cebolla.

Echa aceite de oliva en una sartén y fríe la cebolla hasta que esté transparente. Agrega las espinacas y los champiñones, freír durante unos minutos. En una fuente, batir los huevos y agregar la crema. Incorporar las verduras y mezclar bien. Poner la sal y poner la mezcla en el molde con la masa. Espolvorea la quiche con queso rallado y hornea durante 5 ó 10 minutos a 180ºC. Servir con ensalada o un pequeño molde de arroz.

Dato avisos / tema especial

i bien el crédito de consumo es una de las opciones mejor evaluadas por los economistas, no son pocos los aspectos a considerar a la hora de elegir desde la institución hasta el número de cuotas en que se pretende cancelar. ¿En qué fijarse a la hora de cotizar?, ¿qué tipo de instituciones son las que ofrecen mejores condiciones o en qué plazo conviene pactar la deuda?, son parte de los factores que pueden hacer de esta decisión un éxito o un verdadero dolor de cabeza. Al respecto Francisco Aravena, académico de Ingeniería Comercial de la Universidad San Sebastián destaca que uno de los principales aspectos a tener en cuenta es que al tomar un crédito de consumo, el usuario “adquiere un compromiso de mediano o largo plazo con una institución financiera, lo que comprometerá los recursos futuros para la obtención de bienes futuros”. De esta manera recomienda evaluar en profundidad las diversas opciones del mercado y no perder de vista las siguientes consideraciones:

Ventajas del crédito de consumo: El acceso es más rápido que a otro tipo de créditos y es más competitivo, por lo tanto hay más oferta y permite el acceso a mejores tasas de interés. Si existe la posibilidad de tomar un crédito de consumo será más conveniente que tomar otros instrumentos para endeudarse. En qué fijarse: Es importante tener en cuenta el monto, el plazo y el incremento de la tasa en relación al plazo. Hay que evaluar las diferencias entre instituciones a igual monto y plazo y evaluar los seguros asociados, como los de desgravamen, cesantía, y otros cobros asociados a la toma del crédito. Trampas de las promociones: Hay que tener precaución frente a las promociones que ofrecen pago diferido, no pago de una cuota al año, un año de gracia, etc., a veces la tasa del interés puede ser más alta por acceder a estas “ofertas”. Las cláusulas del contrato: Otra cosa importante es fijarse en las cláusulas, a veces existe la posibilidad de pre pagar sin exponerse al cobro de más comisiones. En general el mejor consejo es comparar, que el consumidor esté totalmente informado antes de tomar una decisión. Cuánto pagar de acuerdo al sueldo: Es importante decir que no existe un promedio, no hay una regla general para todas las personas. Se habla de no pagar una cuota mayor al 25 ó 30% del sueldo, pero eso dependerá de la flexibilidad y la capacidad de pago de cada persona. Probablemente alguien podría pagar un mayor porcentaje considerando que no desea pagar tantos intereses y adquirir su crédito en menos tiempo. Eso dependerá de su flexibilidad, muchos optan por un crédito corto y con menor interés, lo que implica cuotas más altas. Sernac Financiero: La mayor diferencia desde la vigencia de la nueva ley es la información, la protección del consumidor y la eliminación de ciertas prácticas como las ventas atadas, o tasas preferenciales por adquisición de un producto. Con el Serrnac Financiero, el proceso se hace mucho más transparente y hay un mejor acceso a la información.

En qué fijarse para pedir un crédito de consumo

Existen muchos instrumentos financieros pero con frecuencia la información no es suficiente para que nosotros los consumidores sepamos cuál se acomoda realmente a sus necesidades.

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Galletas El aroma a galletas recién horneadas

escapa de las tiendas de Great American Cookies, las típicas y tradicionales galletas americanas. Aquí puedes elegir entre una variedad de suaves y deliciosos productos, tanto los brownies, como las galletas, se pueden comprar por unidad o docena. Además puedes llevarte las emblemáticas Cookie Cakes, tortas de galletas personalizadas limitadas sólo por tu imaginación. La compañía tiene300 tiendas en Estados Unidos, y hoy ya está en Chile en el Portal La Reina, Local 2022.

Agua más sabrosa Si eres de aquellos que no le gusta tomar agua, las nuevas botellas de agua con filtro incorporado Rubbermaid Filter Fresh se convertirán en tu accesorio predilecto, ya que transforman la típica agua de la llave en una con el sabor y calidad del agua embotellada, minimizando además la basura que generan las botellas desechables que compramos en el supermercado Su filtro de carbono tiene una vida útil de 300 usos y se puede reponer. Además, viene incorporado en la tapa de manera que la botella también se pueda llenar con cubos de hielo para una sensación más refrescante. Su formato de 600 ml es conveniente y fácil de usar, encaja en los portavasos y tiene un lazo de dedo para cargar, ideal para usarla en la oficina, el colegio, el gimnasio, ir de compras, de viaje, andar en bicicleta o en cualquier lugar. Disponibles en colores azul, morado, verde y negro, a un precio aproximado de $6.990 en tiendas Homecenter Sodimac y a $4.990 el repuesto con dos filtros.

Disfruta de un rico café frappé

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están diseñadas para una depilación eficiente y ultra delicada, con cabezal sumergible y lavable; además poseen la tecnología de 40 pinzas.Cada una de las series de este modelo posee tecnología de avanzada para una depilación rápida, eficiente y menos molesta; pero además la serie Silképil 7 serie 7681 W&D, se puede usar en la ducha, ya que su cabezal es submergible y lavable. Sus precios van desde los $79.990 aproximadamente hasta los $89.990.

La nueva Licuadora con Jarra para Bebidas Oster facilita la preparación de las más exquisitas y novedosas bebidas. Su innovador vaso se adapta a las puertas del refrigerador para guardar las preparaciones que necesiten mantenerse frías, como los jugos naturales, cócteles, batidos y malteadas. Con un potente motor de 6 velocidades, la licuadora tritura el hielo convirtiéndolo en nieve en pocos segundos, con aspas de acero inoxidable. Su panel de control es electrónico y trae funciones preprogramadas para preparar bebidas.Precio aproximado $49.990.

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Datoavisos / horóscopo Por Ricardo / Consultas personales al 2649877. www.aloricardo.cl

Un nuevo amor está por llegar, no dejes que esta oportunidad se vaya de tus manos. Es momento de buscar el equilibrio en tus finanzas. No es momento de hacer desarreglos o cambios bruscos para el organismo.

Si te sientes más enamorado que nunca es bueno decir los sentimientos. Estás estancado con tus finanzas, es momento de buscar nuevos ingresos. Cuidar de tu organismo es la mejor decisión que puedes tomar.

Las decepciones siempre estarán presentes cada día. Lo que necesitabas para surgir más en la vida está por llegar, las nuevas oportunidades están cerca. No dejes que el estrés se apodere de tu salud.

No es tan fácil decidir cuándo te sientes tranquilo, aun sabiendo que las cosas están mal. Ten cuidado con los comentarios de pasillo en el trabajo, no tomes a la primera las nuevas propuestas laborales. El agotamiento físico y sicológico es normal en estos días.

Sabes que nada es fácil, si tomas buenas decisiones todo se arreglará. Toma más enserio tu trabajo, no dejes que los ahorros se acaben tan rápido. Escucha los consejos del doctor.

Tienes la posibilidad de revivir algunos sentimientos, aunque esto no significa el regreso de un antiguo amor. Para encontrar lo que necesitas tienes que demostrar todo lo profesional que eres. Necesitas un equilibrio para que el cuidado del cuerpo sea completo.

Te llegarán comentarios que harán que dudes de tu pareja, cuidado con tomar esto muy en serio. Se te da la posibilidad de realizar un proyecto con la ayuda que necesitas. Vuelves a estancarte en situaciones que no te llevan a ningún lugar.

Periodo de soledad que tendrás que respetar, sería bueno dejar de buscar aventuras por el momento. Antes de aventurarte a un negocio o nuevo proyecto analiza los pro y contra de éste. Hay enfermedades que te atacan y no quieres admitirlo.

Debes sacar fortaleza de donde sea necesario para enfrentar los problemas de estos días. Si esperas respuesta de índole judicial las tendrás por estos días y es muy probable que sean a tu favor. Lo que sientes puede ser mucho más grave de lo que imaginas.

Las posibilidades de que todo resulte como esperas en el romance está en tus manos. Sería bueno comenzar a realizar los cambios que tienes en mente para el trabajo. Las dolencias que llegan son por enfermedades mal cuidadas en el pasado.

Escapar de lo que sientes no es la mejor manera de empezar una relación sentimental. La llegada de nuevas oportunidades laborales puede sorprenderte. Cuida de tu cuerpo.

Si se presentan algunos problemas en el romance serán ocasionados por tu falta de sensibilidad para decir las cosas. Posibilidades de superarse en el trabajo. Si logras moderarte en el consumo de alimentos malos para tu salud comenzarás a sentirte mejor.

por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com