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Por la variedad de nutrientes que contiene es un alimento ideal para incluirlo en la dieta de personas de la tercera edad.
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a nutrición desempeña un papel importante en el cuidado de la salud toda la vida y de manera muy importante, en el proceso normal de envejecimiento. Una dieta sana, incluyendo el consumo de huevos en sus diversas preparaciones, ayuda a reducir factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la tercera edad. Ayuda a reducir significativamente la pérdida de masa muscular, que se produce a medida pasan los años y su alto poder antioxidante, es fundamental para prevenir o retardar enfermedades degenerativas. El huevo es sano Aunque muchos adultos mayores pueden estar evitando
innecesariamente el huevo debido a la percepción de riesgo por su contenido de colesterol, la investigación científica actual muestra que su consumo tiene poca relación con niveles plasmáticos de colesterol y riesgo de enfermedades cardíacas. Contiene luteína y zeaxantina, carotenoides primarios que se encuentran en la región macular de la retina, y pueden desempeñar una función protectora en su degeneración y las cataratas relacionadas con la edad. Además, como los huevos son ricos en lecitina, que contribuye a elevar los niveles de colina en la sangre, mejoran la función mental ayudando a evitar el Alzheimer y la demencia senil.
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DR. IBACACHE:
“La política tiene que volver a la gente honrada y trabajadora” Entrevistamos al Dr. Luis Ibacache (viudo, 3 hijos), vecino del Barrio Pedro de Valdivia Norte, médico Psiquiatra de profesión y que este año encabeza la Lista del Partido Comunista para Concejales en Providencia. Después de ver tanto escándalo, ¿por qué hacer política en estos días? Cuesta entenderlo de inmediato, la corrupción genera mucha desconfianza y malestar ciudadano, y está bien que haya enojo, ya no se pueden dejar pasar estos abusos, por lo mismo, estoy convencido de que tenemos que traer la política de vuelta a la gente honrada y trabajadora, a quienes vengan a trabajar por la comuna, y que no escondan lo que opinan de los temas país: soy claro; estoy por la Asamblea Constituyente y No+AFP, no podemos separar lo local de lo nacional. ¿Entonces se presenta a concejal…? Si, estoy convencido que necesitamos personas de manos limpias con propuestas nuevas en el Concejo, para que la municipalidad garantice Derechos Sociales, que aumenten la calidad de vida de las y los vecinos. No nos basta con concejales que sólo cumplan lo mínimo, ese debe ser su piso, necesitamos innovar pensando en las personas. Un claro ejemplo es el problema de la Salud; nadie creía que se podía hacer algo desde los municipios, y desde que Recoleta comenzó, ahora hay decenas de farmacias populares y comunitarias en todo chile, y lo mismo con las ópticas populares.
barrios, colegios, juntas de vecinos para la prevención de los problemas emergentes y el cultivo de estilos de vida saludables para toda la población. Y que al mismo tiempo se haga cargo de la atención y rehabilitación para los numerosos casos de niñas, niños y adolescentes con afecciones psicológicas o psiquiátricas que tenemos en nuestra comuna. - Y la segunda es que proponemos crear una Clínica Veterinaria Popular y un nuevo Sistema Comunal de Salud Veterinaria que haga interactuar y colaborar espacios públicos y privados, asegurando precios justos y acceso inclusivo para todas las mascotas de nuestra comuna.
¿Innovar entonces? Ideas nuevas, que sirvan a la comunidad, mira, te menciono dos de las cinco propuestas que estamos preparando para la municipalidad: - La primera es un Plan de Salud Mental Comunitaria, con un centro de atención especializada pero que no con la lógica de la pura consulta con el especialista, sino que trabaje en el territorio,
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sta propuesta nace de una iniciativa de Cecilia Saavedra y Macarena Moraga, ambas profesionales de la educación, interesadas en apoyar el desarrollo integral de los niños y el fortalecimiento del vínculo entre padres e hijos a través de uno de sus derechos fundamentales: el juego. Por eso, en este centro de juego y desarrollo, se ofrecen diversas oportunidades de aprendizaje en un espacio seguro, estimulante y acondicionado especialmente para los pequeños entre 3 meses y los 7 años. Los espacios deextremadura.pdf Ludoteca 1 Entreniños han sido diseñados e 07728 colegio 19/08/2016 16:37:11 implementados especialmente para sus pequeños visitantes, contando con: sala de juego psicomotor, biblioteca infantil, sala de
juego simbólico, sala de recursos para padres y cuidadores, y patio. Dentro de su oferta de servicios se encuentran jornadas de juego por horas, talleres, celebración de cumpleaños y vacaciones entretenidas. Ludotecaentreniños.cl Francisco Bilbao 2866, Providencia contacto@ludotecaentreniños.cl / (+56-2) 3202 6121
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DATOentrevista
Gastón Salgado
ALMA INMIGRANTE
Mientras se apresta a debutar en Mega interpretando a Martín Vargas y acaba de estrenar en Sanfic su elogiada película Camaleón; en teatro se consolida como uno de los actores más potentes de la escena local protagonizando Rocha, un estremecedor relato sobre lo que significa no pertenecer al lugar que se habita. “Cuando voy a Las Condes, yo también me siento extranjero”. Por Claudia Palominos / Fotos Diego Flores / Agradecimientos: Interdram
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astón Salgado dice conocer de sobra la ingrata sensación de verse marginado, incluso, en su propia tierra. “Cuando voy a Las Condes, yo también me siento inmigrante”, advierte. Moreno, con rasgos profundos y nativo de la comuna de San Joaquín, el actor reconoce en las mismas características de las que está profundamente orgulloso, las razones por las que muchas veces se ha sentido discriminado. “Yo tengo rasgos que en este país definen a un malo. Mira, él es moreno, tiene los pómulos marcados, él es malo”.
DATOentrevista
Sin embargo, lejos de dejarse abatir por prejuicios, son precisamente esos elementos a los que ha sacado partido para encarnar notables interpretaciones –como la de Claudio, el líder narco de El reemplazante o Newen, el guerrero mapuche de Sitiados– que pronto lo tendrán protagonizando la nueva serie de Mega, Pega Martín, pega; en el rol del mítico Martín Vargas. “Yo soy inteligente y me valido a mí mismo, sé que son lugares sin importancia, pero mentiría si dijera que no me he sentido marginado. Que no me determine, no quiere decir que no ocurra, ni que deje de afectarme”, explica sobre la experiencia con la que asume su papel en Rocha, primer montaje de la Asociación de dramaturgos y creadores escénicos, Interdram; en el que comparte roles con Daniel Antivilo (Matar a un hombre) para dar vida a un estremecedor relato sobre la inmigración. - Aborda el ser inmigrante como un concepto: ser parte de la periferia, no pertenecer al centro. Y en ese sentido, es muy universal. La gracia de estos dos personajes es que deciden tomarse una loma y crear su propio Estado con sus propias reglas, idioma, religión, hasta sacrificios. Además de la inmigración, habla entonces de la realidad, qué es y cómo se construye. Finalmente, lo que entendemos como tal, no es más que ponerse de acuerdo en unas cuantas convenciones. Despeja ciertos ruidos con respecto a qué es pertenecer a algo. Habla sobre poder… El texto (de Felipe Vera) es muy discursivo, un monólogo. Para llevarlo a escena decidimos proponer una contraposición de fuerzas a través de dos personajes que, si bien son hermanos, ven la vida de manera diferente. Román (Daniel Antivilo) representa el odio, el resentimiento, la madurez, la falta de esperanza, pero también en su relación es el poder, el Estado… Luchín es el pueblo, el dominado, que encarna lo ingenuo, lo infantil, lo bondadoso, pero que también tiene un lugar instintivo. Luchín no habla, pero por una decisión suya, para manifestarse luego de un evento traumático, decide que no se emitan sonidos de su boca. Lo suyo es una protesta. Interpretar un rol sin voz es un gran desafío No hablar es súper complejo, pero un gran ejercicio. Al final, la palabra siempre miente. En todo lo que se dice siempre hay un subtexto que está en la acción. Uno nunca dice lo que realmente quiere decir. Abordar a Luchín como personaje tiene que ver con encontrar la honestidad de las acciones. Tuve que encontrar la ingenuidad de un niño y, si bien no lo soy, sí me representa. De lo que he hecho en teatro, es lo más cercano a mí, a mi forma de ser y pensar.
en escena. Partimos de la nada y yo voy construyendo la escenografía. No hablo, pero estoy constantemente accionando, generando el estímulo para que no sea un monólogo, sino una acción. Tengo que estar súper atento. ¿Qué destacarías de la puesta en escena? Es muy cinematográfica, tiene varios planos narrativos. Si bien está el monólogo, que es el plano textual, está el de las acciones concretas que es permanente. Está la capa musical, que es muy importante porque construye atmósfera. La iluminación, la escenografía, que son increíbles. Son muchas líneas que dan forma a una pieza teatral muy contemporánea. Es muy inteligente lo que la directora (Ana López Montaner) ha encontrado: planteando que es teatro, se busca la verdad.
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¿Qué otros ejes temáticos te parecen interesantes? La relación de los hermanos es un tema potente. En este caso, ambos sometidos a Se reciben cilindros de todas las marcas muchas carencias afectivas, emocionales. No Recupere IVA - Facturación inmediata crecieron con sus papás porque los mataron. ¿Cómo prepararon sus personajes? Obviamente hay un resentimiento al respecto. Daniel justo tuvo una gira por Portugal con También por pertenecer a cierto estrato social. una obra entonces aprovechó de observar en ese Yo soy de San Joaquín, Antivilo de Puente contexto. Yo también fui a diferentes partes, es que Alto, entonces tiene un peso. Somos morenos. finalmente uno está siempre observando lo que te Cuando voy a Las Condes, yo también me siento pasa a ti y al entorno. Eso es muy importante, pero inmigrante. aún más fundamental para mí es estar consciente 07873
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DATOentrevista
ROCHA
Rocha estrenó el 19 de agosto en Teatro Camino y planea regresar en noviembre con una segunda temporada. ¿Por qué? Porque la gente te lo hace sentir. A Daniel la otra vez lo pararon en el metro y eso que es un artista, pero la gente de allá no lo conoce y le tiene miedo, a mí también. Es muy interesante que la obra se haga cargo de eso porque son cosas que pasan. Uno de repente las obvia, pero en mi caso, marcaron toda mi vida. Yo soy inteligente y me valido a mí mismo, sé que son lugares sin importancia, pero mentiría si dijera que no me he sentido marginado. Que no me determine, no quiere decir que no ocurra, ni que deje de afectarme. Eso apoya también el montaje Aquí todos representamos algo. Hay una historia detrás, todos somos de la periferia. Es un lugar del que tenemos conocimiento para hablar. Quizás no somos peruanos ni colombianos, pero está esa sensación de no pertenecer, de que te han expulsado, de que alguna vez, o muchas, te han dicho “No, usted no”. ¿Cómo ves al país en ese contexto? Estamos en un momento en que el oprimido se está manifestando, está cansado. Chile ahora es un país multicultural, entonces este tema es más que contingente. Más adelante seguro habrá atletas, actores, futbolistas chilenos y morenos, de raza negra. Los países tienen edades, el nuestro –por la dictadura– es medio adolescente, pero creo que está encaminado, que va a poder lograr algo, desde otro lugar que tiene que ver con lo artístico. Esta obra, por ejemplo, aunque muestra el resentimiento, no se plantea desde ahí. Es emotiva. Como sociedad nos estamos liberando y vamos a construir con una nueva mirada, desde el amor, básicamente.
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Pergoleros participarán de La pérgola de las flores
Por primera vez los inspiradores del clásico de Isidora Aguirre tendrán un rol activo en el montaje que se presentará el próximo 15 de septiembre en el Teatro Caupolicán.
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ás que venir a ver una obra más, lo que queremos es que el público viva la experiencia desde que pone un pie. Vamos a convertir el Caupolicán en La pérgola de las flores”, explica Teresa Martinic, productora del evento en el que por primera vez el gremio inspirador del clásico escrito por Isidora Aguirre tendrá una participación activa. “Instalarán sus puestos, todo estará repleto de flores y colores, ¡como es la pérgola! Haremos una verdadera celebración popular donde está convocada toda la familia para empezar de la mejor manera las Fiestas Patrias y recibir la Primavera”, agrega. La puesta en escena cuenta con un elenco de 19 actores, encabezados por Diego de Calixto –hijo de una icónica Carmela, Mónica de Calixto–, cinco músicos en vivo y un gran despliegue técnico y escenográfico a cargo de Landaeta&Cano (#JesucristoSuperstar Trending Topic, Que viva Broadway); que cumple ya cinco años realizando este montaje. Su única función está programada para el próximo 15 de septiembre a las 20 h, para la que ya se encuentra disponible la venta de entradas a través del sistema Ticketek, la tienda Kmuzzik en Providencia y en las boleterías del teatro.
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Bien
Estar
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Lifting facial y cervical El envejecimiento es la consecuencia natural del paso del tiempo. La exposición prolongada a los rayos solares o el estrés de la vida cotidiana se hacen especialmente patentes en la cara y el cuello, provocando surcos y pliegues que hacen perder la definición del rostro. Todos estos efectos pueden remediarse notablemente mediante esta intervención. Por Dr. Arturo Aguirre, Clínica Medplastic.
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l lifting es un tratamiento que no quita años, pero ayuda a mejorar el aspecto de la piel. Al recuperar los puntos de luz y los relieves faciales, proporciona un efecto de rejuvenecimiento devolviendo al tono cutáneo la vitalidad que el tiempo le había hecho desaparecer. Existen muchas técnicas quirúrgicas para el tratamiento del envejecimiento facial. El cirujano le indicará qué tipo de intervención es la más conveniente de acuerdo a sus necesidades y expectativas. Procedimiento Los signos de envejecimiento facial suelen ser progresivos. Se inician en la zona periocular (alrededor de los ojos) y van descendiendo paulatinamente pasando por las distintas regiones de la cara hasta alcanzar el cuello. Esto implica que el proceso quirúrgico varíe en función de las áreas que se quieren mejorar, el énfasis en las zonas más afectadas, la colocación y extensión de las incisiones, el uso o no de técnicas complementarias (cirugía de párpados, aumento de pómulos, etc.) y la duración de la operación.
Tras un estudio preoperatorio minucioso en el que se discuten las expectativas del paciente y los posibles métodos, el lifting se realiza en una sola intervención. La técnica consiste básicamente en reposicionar las capas musculares, la piel y la grasa, retirando el tejido sobrante mediante una incisión que habitualmente comienza en la zona de las sienes (por dentro del pelo), se extiende al interior de las líneas naturales que existen
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en la oreja y continúa alrededor del lóbulo, detrás de la oreja y del cuero cabelludo. De esta manera las cicatrices quedan perfectamente camufladas. Cuando el cuello necesita un tratamiento especial, es necesario realizar una incisión justo debajo del mentón. Además de la piel, la acción quirúrgica se concentra sobre las estructuras musculares, óseas y grasas de la cara, lo que permite conseguir resultados iniciales más naturales y más duraderos a medio y largo plazo. Una vez finalizada la cirugía, las heridas se cierran con puntos. El paciente sale del quirófano con los ojos cubiertos por un parche y la cabeza envuelta o no en un vendaje acolchado. Los apósitos, el vendaje y el parche se retiran al día siguiente. Después deberá lavarse la cara y el cabello. Tras la realización de un lifting, el rostro presenta un aspecto más o menos hinchado en función de la extensión del trabajo que se haya hecho y de las características propias de cada paciente. Antes y después El resultado se aprecia en su totalidad cuando han transcurrido entre uno y dos meses desde cirugía, lográndose un estiramiento facial y cervical completo que eliminará el descolgamiento de los tejidos. El rostro queda terso y lleno de juventud, manteniendo la expresión y el juego natural de gesticulación.
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Estás pasando por un momento muy místico, soledad anhelada, la reflexión es la mejor compañera para analizar y autoevaluarse. Si no te habías puesto a pensar en cuidar tus recursos, ahora es el momento. Tendrás malestares estomacales debido a tensiones.
Es bueno que hagas cambios y renovaciones, no significa cambiar de pareja, si no que inyectar aire y nuevas motivaciones a la relación. Algo te impide tener las ganancias que esperas, analiza si es falta de planificación. Una nueva semana con muchos estímulos positivos.
Tendrás un encuentro con una persona encantadora, buenas expectativas para proyectarse en un futuro cercano. Excelente momento para hacer negocios, eso si deberás tener cuidado con los gastos personales. La cigüeña ronda cerca si deseas aumentar la familia, es el momento para planificar.
Nuevamente las dudas te embargan, un buen análisis de la situación te hará clarificar la situación. Habrá intercambio de ideas con respecto a nuevos proyectos, no pierdas el tiempo pensando mucho. No hagas ejercicios muy bruscos, las rodillas sufrirán las consecuencias.
Atraviesas por un ciclo de cambios positivos, alegría y éxitos con tu pareja, proyectos que se cumplen, todo está saliendo como lo esperabas hace mucho. Recibirás un dinero inesperado, que te dará solvencia y te permitirá hacer un viaje placentero. Cuida tu piel.
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Hay decisiones difíciles de tomar sobre todo en el amor, libérate no te está haciendo bien esa relación. Grandes cambios, comienza por lo más básico que es ahorrar y redistribuir los gastos. Visita a un especialista para descubrir a qué se debe tú desánimo.
La pasión está tan latente en ti que te impide analizar lo que te está sucediendo, aplica la razón, en esta relación no sólo importa lo carnal. Muy bien encaminado en lo que respecta al dinero, posibles ganancias extra, celebra con mesura todo lo que ha surgido de ese proyecto.
Semana de caos en el amor, si quieres conversar con tu pareja, piensa muy bien lo que vas a decir. Las ganancias van a ser relativas, por eso es momento de ahorrar para sentir una mayor estabilidad a futuro. La incertidumbre mata, busca conversar para aclarar tu mente.
No andes a la defensiva, deja de pelear con la persona que te acompaña, se cumplirán tus proyectos, pero de otra forma. Recibirás un dinero esperado que te facilitará la vida y sentirás la sensación de libertad y tranquilidad. Recuerdos poco sanos se presentan en tu mente.
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virgo Te enterarás de algo que muchos ya sabían, no te quedes cuestionando el porqué, el cambio será radical y para mejor. Aplica tu talento e instinto al planificar tus objetivos, estás viviendo un período de florecimiento económico. Mira la vida con optimismo.
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Fuerza ante la adversidad, sabrás cómo salir adelante, recuerda siempre serás tú quien lleve la relación con razonamiento lógico. Siempre saldrás adelante te sobra suerte e ingenio para lograr tus objetivos en la vida y en lo económico. No pienses tanto.
No sufras en silencio, manifiesta tus sentimientos a través de una conversación sincera y verás como todo se aclara. La economía no tendrá grandes variaciones, si comienzas a guardar te sentirás más segura. La sobrecarga de trabajo será uno de los inconvenientes para enfrentar. 09865
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