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SEMANA 46 PROVIDENCIA 13 NOVIEMBRE 2017

datoavisos.cl

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AVISOS

Sorprendentes beneficios de caminar para tu salud Con sólo 30 minutos al día 5 veces por semana, este ejercicio puede hacerte más saludable y feliz.

Muchas personas no saben que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer a diario, ya que esta simple rutina puede tener muchos beneficios para la salud.

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VENTAJAS: • Caminar es barato y no tienes que invertir nada.

• Puedes realizar la actividad en el momento que lo desees, incluso si estás en tu oficina.

• No necesitas nada especial sino uno zapatos o zapatillas cómodas.

• Puedes hacerlo en cualquier lugar y en el horario que te resulte más cómodo.

• No necesitas un entretenedor personal ni aparatos especiales para salir caminar.

• Caminar es un hábito excelente para todas las edades, en especial para la tercera edad y embarazadas.

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CAMINAR TE AYUDA A: 1. Fortalecer el corazón: Una caminata es muy buen ejercicio cardiovascular, ya que reduce los niveles de colesterol en la sangre. Además, ayuda a prevenir y a controlar la presión arterial elevada. Esto reduce el riesgo de sufrir un infarto.

2. Aumentar los niveles de energía: Cuando caminamos, nuestro organismo se activa, aumenta la circulación y el suministro de oxígeno hacia las células del cuerpo. Esto ayuda a que te sientas más activo, combate los bajones de energía después del almuerzo y nos mantiene despiertos durante todo el día.

3. Mantener el peso bajo control: Caminar todos los días a un buen ritmo, ayuda a acelerar el metabolismo y favorece al organismo con la quema de grasas. Entre más ritmo se tenga durante la caminata, más calorías se pueden llegar a quemar.

4. Prevenir la osteoporosis: Al caminar diariamente, estamos estimulando y fortaleciendo los huesos, aumentando la densidad ósea. Esta práctica saludable es recomendada especialmente para las mujeres, ya que además mantiene la salud de las articulaciones, ayudando a prevenir problemas como la artritis.

5. Tonificar piernas, glúteos y abdomen: Caminar tonifica los músculos de las piernas, y es aún más efectivo hacerlo cuesta arriba. Si prestas atención a tu postura y a los movimientos de las piernas, también ejercitarás tu abdomen y cintura.

6. Prevenir la demencia: Caminar durante 30 minutos diarios, puede evitar la contracción del cerebro y así preservar la memoria a medida que pasan los años. La actividad física estimula y protege el cerebro, reduciendo el riesgo de demencia hasta en un 40%.

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7. Reducir el riesgo de sufrir diabetes y cáncer: Caminar regularmente disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo dos en 60%. También reduce la posibilidad de desarrollar cáncer de colon, seno y útero.

8. Aumentar los niveles de Vitamina D: Caminar a la luz del día, incrementa los niveles de vitamina D del cuerpo, un nutriente difícil de obtener a partir de los alimentos, pero que se puede sintetizar a través de la exposición a la luz solar.

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inmediato notarás los cambios, ya que este ingrediente favorece la hidratación y eliminación de células muertas.

AVISOS

¡Descubre los beneficios del limón para tu belleza!

A continuación te presentamos algunos de sus usos para que te animes a disfrutar de ellos: Cuidado de la piel Este ingrediente y sus propiedades astringentes favorecen la eliminación de excesos de grasa y mejora significativamente la apariencia de la piel.

Se debe aplicar antes de dormir y por ningún motivo se debe exponer al sol, ya que puede causar manchas. Debes exprimir un poco de limón y aplicarlo directamente en el rostro utilizando un trozo de algodón.

Combate los puntos negros El limón es un gran aliado para combatir los molestos puntos negros, ya que favorece la eliminación de toxinas y limpian profundamente la piel. Frota un poco de limón en la piel, deja actuar 10 minutos y retíralo con abundante agua fría. No debes realizar este tratamiento antes de exponerte al sol.

Mejora las manchas El acné, la exposición al sol y la alimentación, entre otros factores, pueden causar manchas en la piel. Una forma muy efectiva de mejorarlas y reducir su apariencia, es aplicando un poco de jugo de limón en la zona afectada, dejar actuar por 15 minutos y retirarlo con agua fría. Se recomienda realizar el tratamiento durante la noche, para evitar la exposición al sol.

Exfoliante de labios Si tienes los labios agrietados o secos, una buena solución es aplicar un poco de jugo de limón en la zona antes de ir a dormir. De

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Para un cabello con brillo Aporta luminosidad y elasticidad al cabello, ofreciendo un aspecto más saludable y sexy. Mezcla el jugo de limón con dos cucharaditas de miel. Aplícalo sobre tu cabello, desde la mitad hasta las puntas, jamás sobre el cuero cabelludo. Espera de 10 a 15 minutos y enjuaga.

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Para tus axilas El ácido cítrico del limón se encarga de matar las bacterias que causan el mal olor, así que funciona perfecto como desodorante natural. También sirve para aclarar las manchas negras que suelen formarse en esta área del cuerpo. Sólo se debe mezclar jugo de limón con avena y un poco de miel, luego aplicar la pasta sobre la zona y dejar actuar durante una hora.

AVISOS

Tendencias de moda para este verano 2018

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El blanco vuelve a ser un clásico infaltable, los volados le brindan movimiento a la silueta y los accesorios complementan un look único. Mirando las pasarelas internacionales te dejamos las principales tendencias para esta temporada.

Look monocromático

Los outfits de color total van a estar muy presentes durante el verano 2018; son frescos, atrevidos y muy chic. El color blanco es una de los tonos preferidos a la hora de vestir y será todo un éxito esta temporada. También puedes utilizar colores como amarillo, rosa, azul marino y negro.

Si un look monocromático completo te parece demasiado, puedes optar por jugar con los diferentes tonos de un mismo color.

Estilo romántico

Volantes y más volantes son una de las tendencias infaltables para este verano. Prendas de estilo romántico donde los detalles serán los protagonistas en chaquetas, blusas y poleras con grandes volados en mangas y cuellos.

Mules

Estos zapatos tienen la apariencia de un zueco pero con una dosis de sofisticación, pueden ser abiertos o cerrados por delante, con tacón más o menos alto e incluso lo puedes encontrar con plataforma. Serán la estrella de la temporada.

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Aros grandes e impactantes

Ningún look estará completo sin un poco de bijou. Esta temporada los accesorios deben llamar la atención en las calles con aros grandes, con varios materiales y con colores vibrantes. Pueden ir desde perlas gigantes hasta manojos de cadenas, las posibilidades son diversas y agregan glamour e impacto visual al look.

Bolsos con flecos

Oponiéndose directamente a las carteras estructuradas estarán los bolsos con flecos, ya sean de cuero, gamuza, tela u otro material suman puntos esta temporada en todos los tamaños y colores. La idea es que luzcan sueltos, largos y maleables.

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cuide a los animales�. sostuvo que:

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AVISOS

Tips para hacer feliz a tu mascota

Muestras de cariño: Son felices cuando brindas caricias, de esta manera entienden que los queremos.

Paseos: Dedícale a tu mascota un rato al aire libre para que pueda ejercitarse y distraerse, si es que no se dispone de mucho espacio en la casa.

Disciplina: Enseñarles y adiestrarlos también es una muestra de cariño, más aún, si después de cada logro son premiados.

Alimentación: Cuida que el alimento corresponda a la edad y/o período por el cual estén pasando, lo agradecerán mucho.

1. En primer lugar siempre utiliza champú especial para perros y nunca un producto para humanos, esto evitará problemas en su piel.

Veterinario: Mantén a tu mascota siempre vacunada y desparasitada, evitará que padezca problemas de salud que afecten su físico y estado de ánimo.

2. Para bañar a tu perro en casa es necesario contar con un espacio ideal para ello ya sea una terraza, jardín o un baño lo suficientemente amplio como para permitirte ejecutar la tarea.

Estética: Cuida su apariencia, mantenlos limpios y cuida su pelo con un buen cepillado. La mayoría de los perros y gatos disfrutan mucho esta actividad.

3. Es importante que el agua no ingrese en las orejas del perro, ya que podría causarle molestias e inflamaciones. Por eso es recomendable tapar sus oídos con algodón para mantenerlos secos.

Comodidad: Procura que tengan un lugar adecuado para descansar, nuestras mascotas también merecen un lugar limpio y cómodo.

4. La temperatura del agua debe ser tibia para que nuestra mascota se sienta lo más a gusto posible. Después de mojarlo aplica el champú en su lomo y comienza a frotar suavemente para eliminar la suciedad acumulada en su pelo.

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5. Luego lava sus patas y por último debes pasar el champú por su cabeza cuidando que no entre ni en los oídos ni en los ojos.

6. Debes enjuagar y repetir este proceso tantas veces sea necesario asegurándote de que no queden residuos de champú en su pelo que podrían causarle irritaciones o alergias más adelante.

7. El siguiente paso es secar muy muy bien su pelo para evitar que la humedad se quede en él y le cause problemas en la piel. Comienza por pasar una toalla para retirar el exceso de agua, limpia también sus orejas con delicadeza. Finalmente utiliza un secador, en aire a temperatura normal y a una distancia por lo menos de 30 centímetros del cuerpo de tu perro.

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Cómo bañar a mi perro en casa

8. Luego deberás cepillar su pelo con cuidado eliminando los nudos que se pueden haber creado y ayudándolo a lucir un pelaje más brillante.

Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A. Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy lateral 5454, oficina 604, Vitacura. Santiago.

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LUIS LARRAÍN:

“NECESITAMOS DIPUTADOS QUE HAYAN VIVIDO LOS MISMOS PROBLEMAS DE LA GENTE” ¿POR QUÉ ES CANDIDATO A DIPUTADO? El parlamento necesita más diversidad, más mujeres, jóvenes, mapuches, personas con discapacidad y representantes de la diversidad sexual. Después de cuatro años como Presidente de la Fundación Iguales y de impulsar la Ley Zamudio, el Acuerdo de Unión Civil y el Matrimonio Igualitario y de sufrir las injusticias del sistema de salud, creo que puedo ser un gran aporte para los vecinos de Providencia, Ñuñoa, Santiago, Macul, La Granja y San Joaquín.

Necesitamos diputados que hayan vivido los mismos problemas de la gente.

Yo vivo en Santiago Centro y conozco mi distrito. Utilizo el Transantiago diariamente y sé qué ventajas y desventajas tiene. ¿EN QUÉ LO MARCÓ EL SER ENFERMO CRÓNICO? Hace 12 años me descubrieron una enfermedad genética, lo que me obligó a hacerme diálisis por tres años mientras esperaba un riñón. Me trasplanté dos veces.

El segundo riñón me lo dio mi hermano, Pedro. Lo que fue un gran acto de amor. En Chile tenemos una baja tasa de donación y Pedro me salvó, pero como enfermo crónico, mi batalla continúa.

Desde el Parlamento me comprometo a luchar por el aumento de médicos en el sector público, por medicamentos más baratos, por incentivos para la donación de órganos, por el fin a las preexistencias en Isapres y por darle cobertura a las prestaciones médicas que hoy no tienen código.

Una de sus propuestas es justamente ponerle código a más de 2 mil prestaciones que hoy no lo tienen.

La mayoría lo hemos constatado al momento de comprar un bono o pedir un reembolso.

Amablemente nos dicen que el examen no tiene cobertura y que se debe pagar de manera particular, sin importar que mes a mes coticemos nuestro 7% a Fonasa o a las Isapres.

Este es un tema indignante: de las 5.360 prestaciones medicas, el 53% no están codificadas, es decir, no son cubiertas.

Fonasa debería partir por ponerse las pilas y entregar un cronograma de codificación con criterios objetivos, de manera de entregar transparencia y los pacientes sepan a qué atenerse.

Desde el Parlamento espero terminar con esa y otras injusticias que diaramente enfrentamos en la salud pública.

PROVIDENCIA, ÑUÑOA, SANTIAGO, MACUL, LA GRANJA Y SAN JOAQUÍN

LUCHO X LA CUIDAD

LUCHO X LA SALUD

LUCHO X LA INCLUSIÓN

- TRANSPORTE PÚBLICO EFICIENTE Y DIGNO. - MAYOR COORDINACIÓN ENTRE AUTORIDADES DE SEGURIDAD Y VECINOS. - MENOS EMISIONES CONTAMINANTES. - REDUCCIÓN, REUTILIZACIÓN Y RECICLAJE DE RESIDUOS.

- MÁS ESPECIALISTAS EN EL SECTOR PÚBLICO. - COBERTURA DE PRESTACIONES MÉDICAS SIN CÓDIGO. - MEDICAMENTOS A MENOR COSTO. - FIN A LAS PREEXISTENCIAS EN ISAPRES. - AUMENTO DE DONACIÓN DE ÓRGANOS.

- MÁS MUJERES EN EL MUNDO LABORAL. - PROTECCIÓN DE DERECHOS DEL NIÑO Y REFORMA AL SENAME. - MEJORES CONDICIONES PARA ADULTOS MAYORES. - ACCESO AL MATRIMONIO PARA TODAS LAS PAREJAS.

AVISOS

Heladería chilena destaca en el ranking de las mejores del mundo El

reconocido portal de gastronomía “The Daily Meal” presentó recientemente un ranking con las 35 mejores heladerías del mundo, lista en la que nuevamente destacó a Emporio La Rosa, que en esta oportunidad ocupó el puesto 22, por sus innovadores sabores y el constante uso de ingredientes locales.

Festival gastronómico Foodie Fest 14 al 17 Diciembre

Un entretenido festival gastronómico para los amantes del buen comer y beber, que reúne en un solo lugar a los mejores expositores de productos gourmet, repostería, food trucks, cervezas artesanales, bodegas de vinos y restaurantes para compartir con la familia y amigos.

Un espacio recreativo y educativo, donde los visitantes podrán divertirse y aprender a través de diferentes actividades a conocer lo más nuevo del mundo gourmet.

El listado fue elaborado considerando factores como popularidad (entre críticos especializados y público general), ingredientes (calidad y frescura), diversidad y originalidad de sus sabores, y experiencia de servicio, según las opiniones de los clientes.

Esta no es primera vez que Emporio La Rosa es reconocido a nivel mundial, pues ya había sido destacado por “The Daily Meal” en anteriores oportunidades.

Además, es frecuentemente recomendado por el sitio de viajes TripAdvisor, que actualmente lo ubica en el primer lugar de postres de Santiago.

Lugar: Parque Araucano.

Horario: 11.00 a 23.00 horas.

Valor: Entrada general $4.200. Niños menores de 12 años ingresan gratis. Más información en www.foodiefest.cl

Emmanuel llega a Chile con The Hits Tour 18 Noviembre, 21.30 hrs.

Restoran Cafetería Boutique Cafetería de Especialidad, Pastelería Belga, Jugos Prensados, Pizzas, Ensaladas, Sándwich, Opciones Veganas, Productos Free, Almacén, Sector Niños, Exclusiva Boutique Música en Vivo

The Hits Tour, aparte de venir cargado de éxitos, considera una impresionante producción de sonido, luces y pantallas LED, que caracterizan los shows que Emmanuel actualmente está presentando en los principales escenarios del mundo.

www.satvico.cl +562 2709 5834 / Echeñique 4844, Ñuñoa. (casi esquina Coventry, Simón Bolivar) 01563

Talleres de arte y manualidades Grabado no tóxico - Xilografía Linografía - Tallado de timbres.

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Estampado textil - Bisutería Scrap - Encuadernación - Acuarela Talleres para cumpleaños y más! hola@vivearte.cl / +569 8454 5055 / 14

El artista mexicano repasará sus más de 40 años de carrera artística con todos los éxitos que lo han llevado a estar permanentemente en el número 1 de los rankings internacionales. La Ultima Luna, Toda La Vida, Este Terco Corazón, Tu y Yo, Bella Señora, La Chica de Humo, Sentirme Vivo, Pobre Diablo, son lagunas de las canciones que se podrán escuchar dentro de la lista interminable de éxitos de Emmanuel.

www.vivearte.cl @vivearte.cl 01562

Lugar: Gran Arena Monticello.

Entradas: A través del sistema Ticketpro, con precios que van desde los $28.750 hasta $126.500.

Éste domingo 19 de noviembre

Es mi candidata a DIPUTADA por Providencia 3 RAZONES POSITIVAS PARA VOTAR SEGURIDAD:

Leyes que protejan a las víctimas y más carabineros en los barrios.

TRABAJO:

Crear más fuentes laborales y de mejor calidad.

SALUD:

No más listas de espera. carolina.lavin

Carolina Lavin

@carolinalavin

diputadacarolinalavin@gmail.com

Santiago - Providencia - Ñuñoa - Macul - La Granja - San Joaquín

AVISOS

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¡Recetas para compartir en familia!

Gratín de cochayuyo

Niñitos envueltos

(PARA 4 PAILITAS)

(PARA 8 UNIDADES)

Ingredientes: • 1 repollo mediano • 1/2 kg de carne molida • 1/2 taza de arroz • 1 zanahoria rallada • 1 cebolla • 1 pimentón • 1 diente de ajo • Sal y pimienta • Salsa de tomates Preparación: Blanquear las hojas de repollo.

Sofreír la cebolla, el ajo, la zanahoria, el pimentón, sal, pimienta y reservar. En un bol, mezclar la carne molida, el arroz y el sofrito. Luego rellenar cada hoja con la mezcla y cocinar en una olla con salsa de tomates. Finalmente, servir con la salsa de tomates y papas hilo.

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Preparación: Saltear la cebolla, el pimentón y el tomate. Incorporar el choclo, sal, pimienta, orégano y cocinar. Agregar el cochayuyo previamente cocido y cortado en cubos pequeños.

Por otro lado, hacer una salsa blanca líquida y mezclarla (en frío) con los huevos, sal y queso rallado.

Dejar la mezcla de cochayuyo en pailitas individuales, bañar con la salsa y cubrir con queso rallado. Hornear por 15 minutos. Y servir con berros frescos.

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Ingredientes: • 2 tazas de cochayuyo • 3/4 taza de choclo • 1 tomate en cubos • 3 tazas de salsa blanca “no muy espesa” • 1 sobre de queso rallado • 1 cucharadita de ají de color • 1 cucharadita de orégano • 2 huevos • 1 cebolla • 1 pimentón rojo • 1 pimentón verde

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El cochayuyo es un alga comestible presente en muchas recetas y preparaciones chilenas, forma parte del patrimonio gastronómico y cultural de nuestro país. Se puede encontrar en todas las playas de Chile, son algas de gran tamaño que pueden llegar a medir hasta 15 metros de longitud. Se comercializa seco en ferias, mercados y supermercados.

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LAS IMÁGENES FUERON EXTRAÍDAS DEL VIDEO VIRALIZADO EN YOUTUBE.

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AVISOS

Renueva toda tu casa con un toque de color

verdes en la paleta cromática, con lo que podremos crear ambientes y sensaciones muy variadas.

Con la llegada del buen tiempo y el aumento de las horas de luz ambiental es cuando más se recomienda pintar las paredes de nuestro hogar. En primavera y verano la pintura se seca antes, hay mejor ventilación de los espacios, se evita el riesgo de humedades y se pueden apreciar mejor los colores.

Azul: Aporta un toque marinero y mediterráneo al hogar.

Aunque es un poco difícil de combinar, queda bien con blanco y púrpura. Aún así es un color del que no debemos abusar para no oscurecer ni restar luz a nuestro hogar.

Naranja: Es un tono vivo que dará calidez, frescura y colorido a cualquier ambiente. Combina a la perfección con los tonos neutros como el beige, el blanco, el chocolate y el negro.

El color a elegir puede llegar a ser un aliado muy determinante en nuestro ambiente, capaz de activarnos y envolvernos en un aire de renovación. Aquí te entregamos algunos ejemplos que darán modernidad y frescura a cualquier espacio: Verde: Color fresco por excelencia y muy relajante. Evoca naturaleza y tranquilidad. Hay gran variedad de tonalidades

Amarillo: Es el color veraniego por excelencia, aporta calidez, alegría e iluminación. Se puede utilizar tanto en el living como en baños y cocinas, aunque es menos recomendable para las habitaciones, ya que puede llegar a ser un poco agobiante.

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AVISOS

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Durante este tiempo la relación amorosa no ha tenido ningún avance o aporte positivo, es posible que esté llegando a su fin. La relación que tienes con tus superiores te tiene estancado en lo laboral, ahora debes bajar la cabeza. Problemas de tipo nervioso y mucha tensión.

Si no tienes pareja hay grandes posibilidades de conquistar el corazón de alguien cercano.

Aunque creas que la suerte no va contigo, paciencia muy pronto llega una tremenda oportunidad, es una oferta espectacular. Tu ánimo anda demasiado bajo.

Es importante una actitud más receptiva para que el amor entre a tu vida.

Siempre se presentan cambios, así que toma precauciones para que puedas adaptarte lo mejor posible a lo que te depara el futuro en lo laboral. En los momentos de exigencias sabrás responder bien.

Estás viviendo una experiencia de fuerte atracción sexual, de la que se ve difícil escapar.

Hay obstáculos, pero fáciles de vencer, cosecharás los frutos por los que tanto has trabajado. Estabilidad en la salud, si en estos momentos sufrieras alguna dolencia la cura está cerca.

Tus deseos se retrasan, no se cumplen en el plazo que esperabas, no siempre las cosas son como uno quiere.

Estás muy disperso eso no te permite tener la claridad y el orden que necesitas. Tienes una gran protección divina, si se presenta alguna enfermedad será pasajero.

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Se presenta una Por el momento debes Estás en una etapa de enfocarte en amar a tu dominio respecto a tu situación inestable prójimo y esperar con relación amorosa, el alrededor de la relación, no te involucres, no hay paciencia a que llegue poder que obtienes objetivos determinados. te lleva a perpetuar el la persona indicada. Las Debes ser riguroso mejorías en tu economía amor de pareja. Peligro y cubrir todas las dependen estrictamente latente respecto a una de tu esfuerzo y trabajo. persona cercana a ti, no variables antes de decidir tu participación Los excesos07524 te están confíes y mucho menos Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf 1 17/03/2017 17:45:47 en un nuevo proyecto. prestes dinero. Pasarás pasando la cuenta, por un momento de Los malestares del la falta de energía es plenitud. pasado se vuelven a pasajera. hacer presentes.

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virgo Las cosas se están dando de manera positiva para ti, después de algunas experiencias que no te aportaron nada. No te desanimes, el dinero no es mucho, pero lograrás cubrir tus gastos y además podrás disfrutar de algunos placeres.

Planifica un tiempo para ti, cuídate.

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acuario

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Es posible que la ruptura de una relación sea el inicio de nuevas expectativas respecto a otra. Será aceptada tu propuesta de cambio, la que implica riesgos con dificultades. La confianza habla de tu capacidad de adaptarte a diferentes acontecimientos, que aunque sean adversos.

Es posible que existan cambios en lo sentimental, no es para asustarse, se vienen aires nuevos y muy positivos. El proyecto que pondrás en marcha augura éxitos y fortuna, pero debes tener claro en contarle a personas envidiosas. Estado de bienestar y equilibrio.

Llevas tiempo meditando para elaborar una decisión, es mejor decidir mal que no decidir nunca.

Observa lo que has logrado, podrás resolver tus problemas y además recibirás un dinero extra.

Problemas a la vista te tienen complicado, visita a un especialista.

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S P. CHILE VAMO

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